В каждом из нас намешано много разных эмоций, к счастью, как положительных, так и отрицательных. Я думаю, ты тоже задумывался над тем, какой была бы наша жизнь, если бы в ней была только радость и мы бы не знали, почему бывает так грустно? Но без зла мы не знали бы и добра. Без грусти не было бы и счастья. Почему? Потому что не с чем было бы сравнивать. С другой стороны, постоянно ощущать радость тоже невозможно. Это достаточно скучно. И все же, почему становится грустно?

Что такое грусть

Одним словом невозможно описать эту эмоцию, потому что у грусти много масок. Она близка по значению к печали, тоске, унынию, скорби, меланхолии, но в менее глубоком и более кратковременном переживании.

Грусть - подавленное состояние человека, который в чём-то разочаровался. Также грусть - это некое состояние души, когда ты можешь отказаться от своих самых любимых занятий и когда все надоело. Иногда даже самый мелкий пустяк может погрузить человека в состояние грусти. Может быть, это всего одна фраза, которая случайно вырвалась у собеседника, или какой-нибудь нелепый поступок, вызвавший у человека определённые воспоминания. Он будет прокручивать их в голове снова и снова, неосознанно заставляя себя погружаться в состояние грусти ещё сильней. Грусть тяжело скрыть от окружающих. Подавленный вид, рассеянность и пустой взгляд выдадут вас.

Почему нам бывает грустно

Почему человеку грустно? Очень часто грусть связана с неоправданными амбициями или несбывшимися мечтами. Вот вроде бы всё идёт как надо, и ты готов уже сорваться с места и закричать от радости, но тут что-то резко меняется, появляются неожиданные обстоятельства, которые сильно расходятся с твоими ожиданиями. В голове сами собой всплывают другие варианты развития событий, те, которых ты так ждал. И ты чувствуешь грусть, которую можно прочесть в твоих глазах.

Почему глаза грустные? Нередко мы встречаемся взглядом с незнакомыми людьми на улице, в кафе или в супермаркете. И мы можем заметить, что некоторых людей вокруг нас что-то тревожит. Не нужно быть хорошим психологом, чтобы определить эмоциональное состояние человека. Верно говорят: «Глаза – зеркало души».

Почему становится грустно? От недостатка внимания и любви, от нереализованных желаний и одиночества? Без причины бывает грустно от скуки или просто когда все надоело. Или ты не можешь позвонить, потому что не хочешь навязываться? Когда уезжаешь оттуда, где было хорошо? Может быть, ты только что посадил любимого человека в такси, а тебе уже чего-то не хватает? Мне кажется, этот список можно продолжать еще много страниц. Но всегда ли грусть с отрицательным оттенком? Я могу ответить «нет».

Приятная грусть

В некоторых случаях она может быть и приятной. Почему так грустно? Перелистывая фотоальбом, вы вспоминаете незабываемые яркие минуты вашей жизни. Это может быть тоска по старым отношениям, теплому морю или солнечному лету, которая, несомненно, вызывает улыбку в каждый раз на вашем лице.

Отчего бы вам ни становилось грустно или одиноко, вы можете сами поднять себе настроение. Эта статья поможет вам увидеть мир в цветных красках: «

/ 05.09.2018

Почему мне всегда грустно без причины. Почему человеку грустно

Почему так получается: вроде всё нормально, нормально, а потом обязательно что-то да случится? А иногда даже так: живёшь... вроде и дом и семья и хлеб на столе и всё отлично, ну есть конечно всякие там неприятные мелочи, но в общем радоваться бы жизни, но не радостно как-то! Грустно, как-то, плакать хочется...

Откуда эта депрессия? В чём причина?

Нина, 21 года, Россия

Дорогая Нина,

Ваша ситуация достаточно распространённая, о подобного рода проблемах очень хорошо пишет Джеймс Добсон. Я позволю себе процитировать его слова:

Консультируя женщин по физиологическим проблемам, я пришел к неоспоримому выводу, что депрессия и эмоциональная апатия являются распространенным и неоднократно повторяющимся в их среде явлением. Большинство взрослых женщин время от времени испытывает отчаяние, упадок духа, потерю интереса к жизни, уныние, разочарование и неудовлетворенность жизненными обстоятельствами. Я назвал эти состояния состояниями "Д", и когда моя пациентка говорит: "У меня сегодня "Д", - я точно знаю, что она имеет в виду.

Разумеется, депрессии бывают не только у женщин, но у мужчин они случаются реже и связаны в большинстве случаев с кризисной ситуацией, т. е. мужчины впадают в депрессию по поводу конкретной проблемы, например, в связи с неприятностями на работе или болезнью. Мужчины реже и в меньшей степени, чем женщины, испытывают упадок духа - это неопределенное, неосознанное и почти не поддающееся описанию состояние. Для женщин, подверженных депрессии, даже пасмурная погода может стать причиной "тоски" - физической и эмоциональной заторможенности. Негативное воздействие депрессий можно уменьшить, если понять периодичность смены эмоциональных состояний и у мужчин, и у женщин. Разве вы не замечали, что за подъемом обычно следует спад, а за спадом - новый подъем? Это периодическое и почти математически точное синусоидальное колебание от верхней точки душевного подъема к нижней точке душевного спада.

Эмоциональные границы человеческой личности имеют почти одинаковую протяженность в обоих направлениях. Если мы проведем линию, пересекающую синусоиду и символизирующую некую эмоциональную середину, то для отдельной личности расстояние от этой линии до верхней и нижней точки "синусоиды настроений" будет одинаковым. Приведу пару примеров. Людей, которых я отношу к первому типу, трудно вынести из состояния эмоционального равновесия. Это спокойные и уравновешенные дамы и господа, которые не кричат и не свистят на футбольных матчах и не смеются заразительным смехом . Они одинаково спокойно реагируют как на хорошие, так и на плохие новости. И эти люди никогда не впадают в глубокое уныние. Конечно, это скучные люди, но, по крайней мере, они одинаковые всегда! На них можно положиться: и сегодня, и завтра, и послезавтра они будут вести себя так же, как вчера.

Личности первого типа

У людей второго типа, как показано на рисунке, самая большая амплитуда взлетов и падений. Их эмоции поднимаются до высот, падают в бездну и вновь взлетают вверх.

Личности второго типа

Каждый из нас знаком по крайней мере с одним человека второго типа, который время от времени чувствует себя абсолютно счастливым Он просыпается рано утром и радуется уже тому, что солнце встало. Он приветствует птичек, улыбается цветочкам и целый день насвистывает песенки. Бойтесь этого жизнелюба! Я гарантирую, что через несколько дней он рухнет Крушение будет сильным и со множеством осколков Все в жизни идет не так, как надо, и вообще, сама жизнь ничего не стоит. Друзей нет и вокруг - великая скорбь . Этот человек вдруг станет настолько сентиментальным, что может прослезиться даже на открытии супермаркета Эмоциональные состояния меняются у него со скоростью движения флюгера в ветреную погоду. И только по причинам, известным лишь несколько сконфуженному Купидону, богу любви, этот человек, предтавляющий собой экстремальный вариант людей второго типа, вдруг женится на зануде, которая принадлежит к первому типу. Вся их последующая сорокалетняя семейная жизнь будет состоять из постоянных распрей и стычек.

Мы с женой были в Европе и присутствовали на концерте симфонической музыки. Перед нами сидел молодой человек, который, по всей видимости, учился музыке в местном музыкальном училище . В первом отделении концерта он впал в экстаз - закрыв глаза, покачивался в такт музыке и вскакивал, аплодируя каждому исполненному пассажу. После исполнения последней части произведения, перед антрактом, молодой человек, казалось, был в полном восторге - подобно тому, как если бы его любимая команда победила в национальном чемпионате. Он кричал "Браво, браво!" и аплодировал дирижеру. Но, представьте себе, во втором отделении его поведение резко изменилось. Он вертелся в кресле, освистывал оркестр и всячески выражал недовольство игрой музыкантов. В конце концов, не дослушав Пятую симфонию Бетховена, он вскочил со своего места и стал протискиваться к выходу, наступая на ноги зрителям и всем своим видом демонстрируя, насколько ему не нравится концерт. Я не встречался с этим молодым человеком ни до, ни после концерта, но могу с уверенностью сказать, что он яркий представитель второго типа людей. Его эмоциональное состояние менялось от верхнего предела в первом отделении концерта до нижнего во втором. Честно говоря, мне было интереснее наблюдать за его выходками, чем слушать музыку, но я не хотел бы иметь такого родственничка. У него предостаточно всяких "пунктиков". Как вы думаете, какие истории могла бы рассказать о нем его жена?..

Второе, что также полезно понять - это природа эмоциональных циклов. То, что вызвало душевный подъем, одновременно готовит почву для последующего спада. Приведу пример. Примерно год назад мы с женой купили новый дом . Мы искали подходящий дом несколько лет и, конечно, очень разволновались, когда все формальности были наконец улажены и дом стал нашей собственностью. Мы с Ширли пребывали в приподнятом состоянии несколько дней, и я сказал ей, что мы находимся в пике и что так не может продолжаться вечно. Эмоциональное возбуждение не может нарастать с максимальной скоростью в течение долгого времени, поэтому очень скоро наше настроение упадет "ниже уровня моря". Так оно и случилось. Дня через три мы начали ощущать легкую депрессию. Дом перестал казаться нам таким прекрасным, как вначале, и мы уже не находили особых причин для восторга. Но поскольку мы ожидали подобного спада и были готовы к нему, то смирились и пережили это временное колебание наших эмоций. Вы сможете легче перенести депрессию, если поймете, что это явление предсказуемо. Депрессия может возникнуть, например, после насыщенного событиями выходного дня, после рождения ребенка, повышения по службе и даже после отдыха в отпуске. Это явление частично связано с физическими факторами. Человек, находящийся в восторженном состоянии, тратит много внутренней энергии, т.к. все системы организма функционируют очень интенсивно. В результате наступают переутомление и истощение, которые вызывают депрессию. Итак, за подъемом обязательно следует спад. Человеческий организм функционирует по непреложным законам физиологии. К счастью, у здорового человека спады сменяются подъемами.

Джеймс Добсон, Что хотят женщины, чтобы о них знали мужья. - М: Центр общечеловеческих ценностей, 1998 - 272 с.

С уважением и любовью, Консультанты Служения Пребывания во Христе

В каждом из нас намешано много разных эмоций, к счастью, как положительных, так и отрицательных. Я думаю, ты тоже задумывался над тем, какой была бы наша жизнь, если бы в ней была только радость и мы бы не знали, почему бывает так грустно? Но без зла мы не знали бы и добра. Без грусти не было бы и счастья. Почему? Потому что не с чем было бы сравнивать. С другой стороны, постоянно ощущать радость тоже невозможно. Это достаточно скучно. И все же, почему становится грустно?

Что такое грусть

Одним словом невозможно описать эту эмоцию, потому что у грусти много масок. Она близка по значению к печали, тоске, унынию, скорби, меланхолии, но в менее глубоком и более кратковременном переживании.

Грусть - подавленное состояние человека, который в чём-то разочаровался. Также грусть - это некое состояние души, когда ты можешь отказаться от своих самых любимых занятий и когда все надоело. Иногда даже самый мелкий пустяк может погрузить человека в состояние грусти. Может быть, это всего одна фраза, которая случайно вырвалась у собеседника, или какой-нибудь нелепый поступок, вызвавший у человека определённые воспоминания. Он будет прокручивать их в голове снова и снова, неосознанно заставляя себя погружаться в состояние грусти ещё сильней. Грусть тяжело скрыть от окружающих. Подавленный вид, рассеянность и пустой взгляд выдадут вас.

Почему нам бывает грустно

Почему человеку грустно? Очень часто грусть связана с неоправданными амбициями или несбывшимися мечтами . Вот вроде бы всё идёт как надо, и ты готов уже сорваться с места и закричать от радости, но тут что-то резко меняется, появляются неожиданные обстоятельства, которые сильно расходятся с твоими ожиданиями. В голове сами собой всплывают другие варианты развития событий, те, которых ты так ждал. И ты чувствуешь грусть, которую можно прочесть в твоих глазах.

Почему глаза грустные? Нередко мы встречаемся взглядом с незнакомыми людьми на улице, в кафе или в супермаркете. И мы можем заметить, что некоторых людей вокруг нас что-то тревожит. Не нужно быть хорошим психологом, чтобы определить эмоциональное состояние человека. Верно говорят: «Глаза – зеркало души».

Почему становится грустно? От недостатка внимания и любви, от нереализованных желаний и одиночества? Без причины бывает грустно от скуки или просто когда все надоело. Или ты не можешь позвонить, потому что не хочешь навязываться? Когда уезжаешь оттуда, где было хорошо? Может быть, ты только что посадил любимого человека в такси, а тебе уже чего-то не хватает? Мне кажется, этот список можно продолжать еще много страниц. Но всегда ли грусть с отрицательным оттенком? Я могу ответить «нет».

Приятная грусть

В некоторых случаях она может быть и приятной. Почему так грустно? Перелистывая фотоальбом, вы вспоминаете незабываемые яркие минуты вашей жизни. Это может быть тоска по старым отношениям, теплому морю или солнечному лету , которая, несомненно, вызывает улыбку в каждый раз на вашем лице.

Отчего бы вам ни становилось грустно или одиноко, вы можете сами поднять себе настроение. Эта статья поможет вам увидеть мир в цветных красках: «

Здравствуйте. Пожалуйста, посоветуйте мне решение проблемы. Я не знаю, как описать точно свое состояние, но я никак не могу понять, слшиком завышенная или слишком заниженная у меня самооценка. В любом случае, это очень сильно мешает мне жить. Я постоянно нахожусь в состоянии тревоги, неудовлетворенности собой и жизнью. Мне постоянно грустно и моим близким сложно со мной общаться, так как я становлюсь грубой, циничной и просто злой. Мне стыдно перед родителями и сестрой, но мой характрер портится, я думаю, что скоро разбегутся мои друзья и знакомые, так как мое поведение ужасно. Дело в том, что у меня целый список проблем или, если можно сказать, отклонений в мышлении. 1) Я постоянно стремлюсь скрыть какую-либо информацию о себе. Мне не нравится показывать близким свои эмоции, мне кажется, если я покажу или расскажу что-либо, у меня возникнут проблемы. Я не доверяю родителям и не хочу им ничего рассказывать. Я боюсь этого. 2. Недавно я была на дружеской вечеринке, на которой мало знакомых. Вот уже 2 дня мне грустно, и я поняла, что это оттого, что на меня мало обращали внимания. Я очень расстраиваюсь, когда в компании/просто в разговоре/на мероприятии мной не интересуются, мало обращают внимания итд. Это прозвучит глупо, но мне постоянно требуется признание, чтобы смеялись над моими шутками, чтобы слушали и прислушивались.Если этого нет, то мне становится тревожно или просто грустно. Я знаю, что это смешно, но мне кажестся, что у меня мания величия и это меня беспокоит. 3. Я очень застенчивая (при всем этом!) и стеснительная. Я трясусь от ужаса всякий раз, когда мне надо себя проявить или высказаться. Неважно где - в университете на паре ответить, с друзьями поговорить, с незнакомыми поговорить, просто даже в личном общении. Я постянно волнуюсь, у меня даже руки потеют, когда я готовлюсь что-то сказать. Из-за этого быстро устаю морально и мне уже хочется просто быть одной и просто молчать. 4. У меня не складываются отношения с парнями и я комплексую.Я очень привередливая, а те парни, которые нравятся мне, не обращают на меня внимания. Опять впадаю в депрессию. Так было даже в школе, просто я никогда особо не нравилась мальчикам, у меня не завязывалось даже дружеского общения. А всегда хотелось. Мне кажется, я просто не умею вести себя с противоположным полом. Я очень быстро замыкаюсь в себе, после первой неудачи. 5.Я ужасно мнительная, мне кажется что этот про меня не так подумал, эта плохо посмотрела, что меня все ненавидяьт, иногда мне кажется что родные и приятельницы в университете специально хотят надо мной поиздеватьтся, обедить. Мне кажется, что мир настроен против меня. 6. Я себя ненавижу, это началось 5 лет назад, с 13 лет. Сейчас мне 18, и я до сих пор чувствую себя никем, принижаю свои достоинтсва, объективно понимаю, что все у меня отлично - вроде неглупая, могу быть общительной, симпатичная, ну не хуже других. Но мое самочувствие, мои ощущения НЕ МЕНЯЮТСЯ. Я просто совсем не ценю себя, не признаю, занимаюсь самобичеванием… Во всех этих проблемах я уже вращаюсь очень давно, это очень мешает жить и радоваться, я постоянно уставшая, никаой энергии, меня съедат мой же собственный негатив. Помогите пожалуйста, посоветуйте, я боюсб остаться одна из-за своего ужасного характера, я не хочу быть такой всю жизнь, я просто не выдержу этого ада!!! С уважением.

Просмотры: 21 066

Грущу, не знаю почему…
Хочу я плакать, только плач сдержу,
Печаль мою должна я утаить.
Улыбку на лице изображу,
Как тот, кто чувства может подавить.
У Цзао

Общество учит нас с детства, что есть положительные и отрицательные эмоции. Например, гнев и печаль нужно скрывать. Мы должны избегать и подавлять их в виде самообмана — нездоровой практики постоянного и притворного позитива. Привычка, которая несет иллюзорное обещание изменить окружающий мир все само собой образуется, если мы притворимся счастливыми.

Однако ничто ниоткуда не может появиться, а потом взять и испариться. Почему человек грустит ? В те дни, когда грустно «не понятно почему», существует причинно-следственная связь. Любая эмоция сопровождается завершением; этот биологический компонент, организованный на химическом уровне в нашем мозгу, имеет четкую функцию, заключающуюся в облегчении нашей адаптации, чтобы мы могли выживать в ежедневных сценариях. Она как бы замедляет привычный для человека темп — для самоанализа.

Понимание причин того, что влияет на наше «плохое» настроение, позволит нам принять и превентивные меры. Некоторые факторы могут быть легко решены, другие же потребуют небольшого терпения, поддержки или простого принятия. Обратите внимание, что данная статья посвящена причинам грусти, которые вы можете упустить или не заметить. Если же вы заболели, случилось что-то травмирующее или трагическое, вы осознаете, почему вы чувствуете себя эмоционально-подавленными.

Грусть и её миссия

Начнем с простого определения грусти и печали, тогда будет проще понять, почму человек грустит. Прежде всего, нужно учитывать, что это совершенно нормальная эмоция и что нужно научиться терпеть и углублять её. С другой стороны, мы должны также объяснить, что грусть, так же как и гнев, всегда имеет триггерный фактор причину, обусловленную через «я» в рамках действительности. Явление, которое не всегда присутствует в в случаях депрессии.

Грусть — чрезвычайно живая эмоция. Такая характеристика может удивить, но важно помнить, что эта эмоция помогает нам чувствовать себя сильными перед лицом трудностей жизни. Печаль заставляет нас сдерживаться и сосредоточиться. Поэтому нормально чувствовать себя уставшим и менее восприимчивым к тому, что нас окружает.

Эта эмоция (так же как и гнев), требует от нас временно отстраниться от внешнего мира, сориентироваться в наших внутренних переживаниях, чтобы узнать, что происходит, что нас обижает, и что беспокоит нас. Вот почему, если грустно, важно уединиться на короткое время, чтобы прислушаться к себе, исцелить себя и отыскать в мыслях то, что заставляет нас чувствовать себя так.

Откуда приходит грусть, скрытые факторы

Случалось ли такое с вами, когда вы чувствуете себя опустошенным и грустным, при том, что у вас не было критического негативного события предшествующего таким самоощущениям? Наверняка, случалось. А почему так происходит, почему человек грустит?

Давайте разберемся с некоторыми вероятными «демотиваторами», когда, казалось бы, объективных причин для грусти не наблюдается. Отследите 3-4 фактора из списка, которые могут касаться вас лично.

• Новый опыт . Вы занимаетесь чем-то новым, что естественно вызывает сомнения в правильности шагов и приводит к проблеме уверенности в себе. Или вы проживаете период масштабных изменений. Это может быть реорганизация в бизнесе, возвращение к работе после долгого перерыва, переезд или любые другие изменения, которые вас беспокоят. Каждый человек по-разному реагирует на подобные ситуации. Кто-то активен и радуется, кто-то пассивен и дезориентирован.
• Всплеск и спад . Завершение. Еще в далеком 1980 году психолог Ричард Соломон придумал универсальную идею, которую он назвал «теорией противоположностей» (paywall). В широком смысле это говорит о том, что всякий раз, когда вы чувствуете одну сильную эмоцию, затем вы почувствуете противоположное. Это объясняет, почему после ощущения полета и вдохновения от радости и счастья, мы грустим, хотя все было хорошо.
• Слабые, но постоянные физические недомогания, такие как головная боль, ревматизмы или другие боли, делает людей раздражительными и усталыми. Или вы плохо высыпаетесь. Проконтролируйте внешние физические раздражители-шумы: некомфортная температура, резкий или яркий мигающий свет.
• Информация и впечатления вне контроля. Вы прочли книгу или статью, просмотрели слишком эмоциональную передачу, реалити-шоу или телевизионные новости. В итоге перевозбудились от несправедливости, восхищения, агрессии, что привело к потери ощущения контроля.
• Жизнь в интернет-пространстве . Проводите слишком много времени в чатах и на сайтах социальных сетей. Ряд исследований показал, что это может быть связано с плохим настроением, ощущением фрустрации, усталости, грусти и депрессии, особенно у подростков и детей. Соцсети помогают справиться с отсутствием общения, но также лишают реального человеческого взаимодействия и часто создают нереалистичный взгляд на мир. Некоторые эксперты говорят о «депрессии Facebook». Обнаружено, что те, кто тратил слишком большое количество времени в Интернете — имели более высокий уровень тяжелой депрессии. Однако исследователи отметили, что не ясно, влияет ли чрезмерное использование интернета на депрессию, или люди с депрессией чаще используют интернет.
• Грусть как индикатор предчувствия и ожидания неприятной ситуации. Вы знаете, что в ближайшие дни у вас будет напряженный разговор или спор с вашим коллегой, работодателем, кем-то из членов семьи или другом. Даже незначительный стресс может оказать значительное влияние на настроение, если вы склонны к рефлексии и чувствуете себя виноватыми.
• Самосаботаж . Вы откладываете что-то «на завтра», с чем у вас совершенно нет желания сталкиваться, и эта мысль порождает стресс. Как указывает эксперт социальной психологии в статье для Psychology Today, грусть часто возникает из-за нескольких причин, которые накладываются друг на друга, и у людей срабатывает условный предохранитель. Это в свою очередь выливается во внешнюю пассивность.
• Среда обитания. Можно бесконечно обсуждать, лучше ли городская или деревенская жизнь. Однако исследования показали, что люди, живущие в городах, на 39% больше подвержены риску расстройств настроения. Исследование для журнала Nature объясняет эту тенденцию тем, что у городских жителей выше активность в части мозга, отвечающей за тревожность. Более высокие уровни стресса могут привести к частым случаям грусти и психическим расстройствам.
• Гормональные революции . Гормоны способны нарушить любое эмоциональное состояние. «Плохое» настроение очень часто бывает во время овуляции, беременности или во время ПМС у женщин.
• Частая необъяснимая грусть появляется также из-за пониженной функции щитовидной железы, низкого уровня железа, витамина B12, прогестерона (у женщин старше 40-ка) или другого дефицита питательных веществ.

Симптомы депрессии

Могут проявляться через ощущение вялости, апатии, грусти и тоски. Если такая «необъяснимая» грусть непрерывно наблюдается дольше 3-5 недель, рекомендуем подключить специалиста-психотерапевта для квалифицированной помощи, перед этим обследовав состояние организма. Распространенный случай, с которым сталкивается большинство психологов во время консультаций — некоторые люди удивляются тому, что у них диагностируют депрессию. Они были уверены, что печаль, которая возникла из глубины их души, была только реакцией на что-то. Другие, со своей стороны, обращаются к психотерапевту с просьбой вылечить их от депрессии, в то время как они не могут принять свои эмоции, как грусть, гнев и разочарование. Эти две реальности, две грани одной и той же монеты заставляют нас еще раз осознать, что основополагающим является знание, умение распознавать, понимать и управлять своими эмоциями.

Вот почему нужно знать, как отличить печаль и депрессию, а также знать пользу печали в нашей индивидуальной системе. Грусть — функциональная эмоция, депрессия же полностью дисфункциональна и деструктивно воздействует на все сферы нашего существования.

Самопомощь: возвращаем краски жизни

Каковы бы ни были причины, которые вы обнаружите, спросите себя, можете ли вы что-либо предпринять для их устранения. Например, в случае с несбалансированным питанием, качеством сна, ограничением просмотра слишком эмоциональных передач или профилактическим обследованием состояния организма. Попытайтесь улучшить любой из обнаруженных факторов, даже если вы не можете их полностью решить. Научиться отслеживать причины и сделать хоть маленький шаг в сторону улучшения — отличный способ повысить свою эмоциональную устойчивость и справляться с грустью.

Когда мне плохо, я начинаю петь - и плохо становится всем соседям. Когда мне грустно, я пытаюсь играть на фортепиано - и мне становится ещё хуже. Почему нас одолевает грусть? Что делать, когда грустно и плохо? Может заняться творчеством или новым видом спорта? Как побороть это ужасное чувство грусти?

Причины грусти

Весна, весна = авитаминоз

Каждой весной у большинства людей начинается страшная депрессия. Причина одна и самая важная – никак не расставание с парнем или девушкой, экзамены или трудная работа, а авитаминоз. За зиму организм очень сильно измотал себя и требует питательных веществ и витамин. Не смотря на это, все мы пытаемся похудеть к лету, и ограничиваем потребление пищи. Что делать в данном случае?

Выход есть: поход в аптеку и приобретение комплекса витамин.

Печальное расставание

Почему коты начинают орать под окнами именно весной? А почему большинство измен происходит именно в этот период? В весенний период выработка половых гормонов меняется – птичка ищет птичку, рыбка - рыбку, а мужчина - женщину. Что делать, если вам изменили в этот период или предложили расстаться?

Выход: Весна – пора любви! Хватит грустить – найдите себе новую любовь! Найти партнера не так уж сложно – чаще гуляйте, посещайте тематические сайты и общайтесь с подругами и друзьями.

Экзамены

Как не грустить студенту, если он ничего не знает, а впереди сессия? Остается только сутками пытаться выучить материал за год и готовиться к худшему.

Выход:

Все мы знаем, что самое лучшие - спокойствие. Вы должны понимать, что выучить все за короткий срок практически невозможно, но постараться можно и ваше усердие обязательно даст результат.

Почему мне грустно?

«Я не студентка, у меня есть любимая работа, какой-никакой молодой человек, но мне грустно. Эта грусть не дает жить нормально – каждую минуту охота или умереть, или напиться…»

Грусть может одолевать любого человека независимо от возраста, социального . Почему это происходит? Что делать, если грустно? Как справиться с этим?

План борьбы с грустью

1. Увлечения. Какие у вас есть увлечения? или шопинг? Вспомните себя в детстве – вам нужен был компьютер? Каждый из нас в детстве имел свои увлечения – кто-то вышивал, вязал, занимался велоспортом, баскетболом, волейболом и другими видами спорта. Почему вы не можете сейчас этим заниматься? Не хватает времени, или просто лень?

Скажите лени раз и навсегда – «Нет !» Вам просто необходимо найти любимое занятие. Даже если вы не знаете, чем заняться – у вас обязательно есть способности и их нужно открыть! Подумайте, что бы вы хотели делать? Не знаете? Посмотрите на любом тематическом сайте, какие виды творчества есть – и выберите одно из них. Не стоит ждать моментального успеха – без усердия и труда вам не обойтись.

1. Любовь . Кому-то везет в любви, а кого-то она только расстраивает. Не зависимо от этого – любовь может послужить отличной музой. Влюбленная девушка красива и может достичь любой поставленной цели. Если у вас ещё нет музы, займитесь её поисками и у вас обязательно появится вдохновение.
2. Природа. Поездки за город – это не только свежий воздух, птички и чистая вода, но и благоприятное воздействие на нервную систему. Постарайтесь бывать на природе как можно чаще - и ваше самочувствие обязательно улучшится.
3. Спорт. Вы желаете выглядеть привлекательной и иметь отличную физическую форму? Тогда вам нужен спорт! Совсем не обязательно ставить мировые рекорды – можно начать с обычных пробежек по вечерам.
4. Благотворительность. Как давно вы помогали кому-то? Посмотрите, сколько бездомных животных нуждаются в помощи? Начните помогать тому, кто действительно нуждается в помощи - и ваше настроение обязательно улучшится.

Простое оправдание ленивых – скука

Каждый человек имеет свой распорядок дня. Ленивые люди не имеют распорядка дня, а точнее – не хотят ему следовать. Посмотрите, сколько дел нужно вам сделать, а сколько вы сделаете в итоге?

Вам нечего делать, и вы скучаете? Почему бы не убраться в квартире или не ? Данные занятия вас не интересуют. Причина всему – лень. Как только вы справитесь с ленью – скука сразу же перестанет мешать вам.