Марафон "Вперед к стройности" – это не нудные лекции, которые не хочется дослушивать до конца. Это очень мощная крутая мотивация стать лучше, легче, красивее...
Марафон полностью перевернул моё восприятие своего тела. Я наконец-то смогла признать, что не принимаю себя в этом «лишнем» весе. И все проблемы в моей вроде бы счастливой семье именно из-за того, что я была толстушкой. Я больше не верю тем, кто говорит, что окружающий их жир (уж простите), это просто индивидуальная особенность их тела, что их всё устраивает и что любить их должны такими, как они есть. Кто так говорит, тот лукавит. Жизнь без лишнего веса намного ярче и динамичней. Это настоящая ЖИЗНЬ!!! Я похудела, даже не почувствовав, что в чём-то себя ограничиваю, ставлю какие-то рамки. И это было круто! Марафон "Вперед к стройности" – это не нудные лекции, которые не хочется дослушивать до конца. Это очень мощная крутая мотивация стать лучше, легче, красивее, здоровее. Если бы марафон был какой-то другой, я не уверена, что смогла бы дойти до своей цели. За 21 день я похудела на 6 кг!! ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ!!! Не хочу больше быть толстушкой. НИКОГДА!!!...».
Конкина Алла
Марафон "Вперед к стройности" хорошо продуманная программа. Дисциплинирует и даёт отличную мотивацию. Девочки, всем, у кого проблемы с весом, очень рекомендую пройти этот курс. О результатах, даю 1000%, не пожалеете…
Очень подошла программа марафона, я даже такого сама не ожидала. Настолько всё понятно и просто объясняется, что ты впитываешь эту информацию, как губка, и начинаешь сама потихоньку применять. Сейчас, после прохождения марафона «Вперед к стройности», я на многие вещи, в частности на психологический настрой, на режим питания, на свою фигуру, смотрю совершенно по другому. Я ещё только в процессе похудения, скинуть мне ещё нужно ого сколько, но сейчас это для меня перестало быть проблемой. Я поставила себе цель и иду к ней своим темпом, ни на кого не глядя. Чувствую себя намного спокойней, уверенней, женственней и сексуальней. Марафон "Вперед к стройности" хорошо продуманная программа. Дисциплинирует и даёт отличную мотивацию. Девочки, всем, у кого проблемы с весом, очень рекомендую пройти этот курс. О результатах, даю 1000%, не пожалеете…
Данилкина Инга
"...благодаря марафону и Кристине я таки дошла к своей цели и собираюсь надолго в этом весе задержаться. Спасибо огромное!... "
Может быть марафон «Вперед к стройности» – это и не панацея, но явно – это хороший старт, стимул, толчок. В нем собраны все знания, которые нужны человеку, чтобы похудеть и потом контролировать свой вес без всяких ядерных диет и тотального голодания. Причём всё хорошо систематизировано. Есть вопрос – есть ответ, ничего лишнего, уводящего в сторону, никакой воды и маркетинга. Мне не приходилось искать дополнительную информацию в интернете. Точнее, я её искала, из любопытства, но чтобы мне кто-то предложил такое же подробное описание всех протекающих в теле процессов и что с этим делать, такого не было. Только диеты и глупые советы, даже не подтверждённые фактами, которые давали люди, вообще не имеющие никакого отношения к здоровому телу и стройности. А благодаря марафону и Кристине я таки дошла к своей цели и собираюсь надолго в этом весе задержаться. Спасибо огромное!...».
Петрух Лилия
По своему опыту могу сказать, что никакие диеты и силовые нагрузки такого эффекта не дадут. Здесь всё сбалансировано. И худеешь ты естественным путём, без стрессов и дополнительных таблеток-добавок. Моё мнение, что это самый правильный метод похудения...
Моя история до момента прихода в марафон «Вперед к стройности» была дико печальной. Похудение – это идея фикс. Я не ем, всё время занимаюсь спортом, и тупо поправляюсь от воды. Каждый лишний грамм на весах – это истерика, это голодание, это слёзы, битая посуда. В общем, это реально было страшно. Сюда я пришла, потому что меня попросту заставила мама. Первые 2 дня были абсолютно в ноль. С моим диким скепсисом и не желанием воспринимать ничего, кроме себя, я вообще просто думала, что буду просиживать все 21 день. Скепсис закончился примерно в конце 4-го дня. Особо я программы питания не придерживалась, понятное дело, эффекта я тоже не ожидала. Просто ради интереса встала на весы и… я была в шоке, но вес стал на 1 кг меньше!!! С того момента стала прилежной ученицей, решила, что так легко похудеть, как за счёт марафона, я ни на какой диете не смогу. Программу прошла успешно, жировые ткани заменились мышечной массой. По своему опыту могу сказать, что никакие диеты и силовые нагрузки такого эффекта не дадут. Здесь всё сбалансировано. И худеешь ты естественным путём, без стрессов и дополнительных таблеток-добавок. Моё мнение, что это самый правильный метод похудения. Самый безобидный!...».
Давайте будем говорить прямо - достаточно тяжело сохранить хорошую физическую форму и привлекательное тело после рождения троих детей.
Особенно, если нет лишних финансовых средств, чтобы посещать салоны красоты, покупать дорогую косметику и крема, делать пластические операции. Еще сложнее, если нет времени даже на тренажерный зал, инструкторов, пробежки или фитнес.
Все, что остается - это только свои собственные амбиции, желание быть не хуже других, научиться все делать своими руками.
Не желая выглядеть плохо только потому, что у меня нет высоких финансовых доходов и я должна львиную долю семейного бюджета тратить на своих детей и дом, я начала собирать самую разную информацию в книгах, интернете, пробовать на себе всевозможные чужие советы, методики, процедуры.
Что-то оказалось совсем не действенным и отсеялось сразу же, что-то я взяла на вооружение, что-то пришлось дорабатывать и совершенствовать, а что-то я вообще почерпнула из народной мудрости.
Вначале я перепробовала практически все, что только можно было: я голодала, я пила слабительные, принимала препараты для снижения веса и подавления аппетита. Но в итоге все сброшенные килограммы снова возвращались, а здоровье явно страдало. От неправильного похудения портились волосы, ногти, кожа.
От седативных препаратов начались резкие перепады настроения, беспричинная депрессия. От голода и неправильного питания постоянно тошнило, появлялись рези в желудке. Я старалась не есть весь день, но под вечер чувство голода было настолько сильным, что я теряла контроль и начинала объедаться. Затем я впадала в уныние, вновь старалась голодать, снова срывалась, и все это вертелось по кругу изо дня в день…
Пришлось отбросить эти затеи и начать копать в противоположном направлении. Однако, самое ценное в жизни - это опыт. И даже из такого явления, как бесполезное похудение, я смогла извлечь его. Осознала свои ошибки, тщательно обдумала их, сделала верные и полезные выводы, подвела итоги.
Я смогла найти оптимальное решение, где мне не приходилось тратить свои деньги или слишком много времени, где я могла обходиться без голодовок и нелепых диет. Где я могла следить за собой дома, самостоятельно, в удобной для себя обстановке и в комфортное для меня время.
Скинутый вес не возвращался в итоге, не было проблем со здоровьем, я могла полноценно жить и выполнять работу по дому, все свои дела, не падая в голодные обмороки и не испытывая бесконечного раздражения и злости из-за неумеренного аппетита, как большинство худеющих. Подтянуть кожу, уменьшить и устранить дряблость, сделать контуры тоньше и стройнее - все это вполне реально, это по силам каждой.
Марафон - программа, направленная на максимально здоровое похудение. Нет ни жестких диет, ни голодовок. Напротив, я всегда стараюсь подчеркнуть, что основа правильного похудения - это не быстрый сброс веса на банальном ограничении калорий.
Что надо помнить во время Двухнедельного марафона?
Помимо диеты и списка упражнений ты будешь получать и задания каждый день - они будут самыми разнообразными.
Вместе мы постараемся поменять свой взгляд на собственное тело, на жизнь и на вещи вокруг, выработаем мотивирующую психологию сознания. Это не менее важно, чем быть худой.
Научимся воспринимать пищу как необходимое и полезное питание для своего организма, но не более. Еда не должна являться источником удовольствия, для этого есть другие средства. Хорошо, если тебе вкусно и приятно, но культ из этого делать нельзя.
Всегда надо помнить о том, что чем больше ты стараешься в ходе программы - тем больше ты получишь в итоге. Я дам готовый план на каждый день и помогу советами, но я не смогу заставить следовать этому! В первую очередь, участник марафона должен захотеть этого сам, поверить в свои силы, твердо идти к намеченной цели.
Пусть подбадривает мысль о том, что до вас по этому же пути прошли другие, что они испытали мою программу на себе, что их труды увенчались реальным успехом.
Желаю вам пройти каждый день марафона с хорошим настроением и оставить в прошлой жизни свои лишние граммы как самый ненужный балласт! О своих успехах делитесь в комментариях к этой статье, буду рада дать советы или объяснить непонятные моменты.
- Отзывы: Анастасия, участница «Бешеной сушки»
- Отзывы: Антонина, участница проекта «SL марафон»
Чего только не придумали в помощь людям, которые хотят расстаться с ненавистными лишними килограммами. Чуть ли не ежедневно в мире появляются новые виды фитнеса, различные диеты, специальные тренажеры... Одно из популярных изобретений последнего времени для желающих привести себя в форму в короткие сроки - фитнес-марафоны.
Отдельные марафоны привлекают тысячи участников. Наверняка вы видели в соцсетях множество фотографий «до и после» с волшебными превращениями. Как устроены фитнес-марафоны и стоит ли в них участвовать - разберемся в этом вместе с девушками, испытавшими на себе возможности проектов по похудению.
Что такое фитнес-марафон
Фитнес-марафон - это своеобразная спортивная игра, которая проводится с помощью специальных приложений или соцсетей. Участники выполняют задания, а организаторы удаленно контролируют процесс. Постепенно происходит «отсев» участников, которые не справились с заданием. Дополнительным (а для кого-то и главным) стимулом в популярных фитнес-марафонах становятся ценные призы - деньги, автомобили и так далее. Примеры известных фитнес-марафонов: «Бешеная сушка», «Просушка», «FatHunter», «Неголодные игры» .
” Как устроены марафоны? Правила проектов немного отличаются, но смысл один и тот же. Нужно купить один из пакетов участия и получить доступ в личный кабинет. Когда стартует марафон, начинают поступать задания по тренировкам и питанию. Раз в неделю приходят задания на вылет. Их нужно выполнять и присылать отчеты в формате фото или видео. Если ты не высылаешь ежедневные отчеты или не выполняешь (некачественно выполняешь) задание на вылет, тебя выгоняют. В финале разыгрываются призы, среди которых машины, пластические операции, путешествия, денежные поощрения.
Обычно игра проходит в течение месяца. Задания можно выполнять дома или в спортзале. Отметим, что некоторые марафоны предлагают несколько тренировок в день и подробную программу питания, требующую тщательного выбора продуктов и существенные временные затраты на приготовление еды.
Виды фитнес-марафонов
Все марафоны можно разделить на 2 группы. Первая - массовые популярные марафоны, перечисленные выше. Они собирают сотни и тысячи участников. Все они в той или иной степени похожи друг на друга. Считается, что большинство из них - клоны «Бешеной сушки». Длятся около месяца, строгая отчетность, довольно внушительный призовой фонд. В программах тренировок или питания нет индивидуального подхода.
Вторая группа марафонов - авторские, разработанные отдельными тренерами или диетологами. Среди таких марафонов преобладают долгосрочные проекты: большинство на 2 или 3 месяца, есть даже более длительные. Клиентов гораздо меньше, в питании и тренировках учитываются особенности каждого из них. Призов нет или они символические. Клиенты идут к проверенным тренерам и диетологам, которым доверяют. К примерам таких марафонов можно отнести проект «МускулЫтура», проекты Ланы Ши.
Ольга, участница 3х сезонов «Бешеной сушки»
Я хотела похудеть. За три сезона «Бешеной сушки» (три месяца через месяц) неплохо подтянулась, похудела на 5 кг. Результат в целом удаётся удержать и понемногу улучшать.
” - Из плюсов: полюбила бег, поверила в свои силы, благодаря интенсивности нагрузок (ух ты, что я могу!). Минусы: страшные срывы после завершения сезона игры. Переедание, набор веса.
- Что было самым сложным?
Сложным было прийти в себя после завершения игры и найти баланс в питании (не строгий контроль и подсчёты с чувством вины за яблочко, но и не обжорство, как в январские праздники).
Плюс - я втянулась в регулярные занятия - бег, домашние тренировки. Минус касается питания. Несколько месяцев было просто ужасно - от строгого режима до обжорства, настоящее расстройство пищевого поведения, с которым я разбиралась с большим трудом.
Фитнес-марафоны подходят не всем, в первую очередь, из-за возможных психологических проблем с питанием. Насколько я знаю, у многих участниц появились или обострились пищевые расстройства. Во вторую очередь, возможны проблемы со здоровьем при неправильной технике выполнения упражнений.
Как проходит марафон (на примере проекта «Бешеная сушка»)
” «Бешеная сушка» - самый раскрученный фитнес-марафон. За относительно короткое время существования (около 2 лет) его участниками стали 130 тысяч человек.
Организаторы определяют «Бешеную сушку» как ЗОЖ-игру. Создатель проекта Василий Смольный для мотивации участников выбрал имидж плохого парня, который оскорбляет участников, называет их жирухами, жиротопщиками и так далее. Но от этого количество желающих похудеть и побороться за призы не уменьшается, а, наоборот, растет с каждым сезоном - а их прошло уже 16.
Василий Смольный, создатель проекта «Бешеная сушка».
Стоимость участия в проекте от 3500 до 16 000 рублей. Можно участвовать одному, семьей, командой из четырех человек. Самый дорогой пакет: «Мажор» - обеспечивает полную защиту от вылета. Как пишут организаторы: можно заплатить и вообще ничего не делать. Сумма, которая взимается за участие, стимулирует как можно дольше оставаться в проекте, также стимулом становятся призы, которые получают победители. После оплаты участия необходимо загрузить фотографии «до», чтобы отслеживать результаты и сделать итоговый коллаж «до-после». Далее начинается сам марафон.
” В течение четырех недель участники каждый день получают новые задание. Они одинаковы для всех, независимо от пола, веса и уровня физической подготовки. Объём физических нагрузок достаточно большой (приседы, прыжки, бег, отжимания). Организаторы проекта предупреждают: чтобы понять, можно ли участвовать, необходимо проконсультироваться с врачом, показав ему примеры упражнений.
Как выглядят тренировочные задания? Это круговая тренировка, состоящая из шести упражнений, каждое из которых нужно повторить четыре раза (по кругу). Между кругами делают перерыв в одну минуту. Тренировку рекомендуют проводить с утра, но подойдет и любое другое время суток. Кроме того, каждый день участникам дают специальные задания, например: 300 отжиманий, 700 приседаний. Это количество нужно выполнить за день. Упражнения все время меняются так, чтобы тренировать все мышцы тела. По вечерам обязательно нужно заполнить отчет и отправить организаторам.
Пример тренировки (кликните на картинку для увеличения)
Кроме того, каждую субботу участникам дают так называемое «задание на вылет». Задания меняются каждую неделю. Например, нужно сделать максимальное количество повторений упражнения за минуту или продержаться в позе планки так долго, как только можно. Этот еженедельный тест участники снимают, а затем отправляют видео на проверку модераторам. Причиной отчисления может стать неправильная техника выполнения упражнения или слишком плохой результат.
Задания и отчеты отсылаются через специальное мобильное приложение и выкладываются в соцсети. В процессе марафона можно общаться с другими участниками. С участниками работают виртуальные помощники - миньоны. Они поддерживают, отвечают на вопросы.
” Что касается питания: на сайте проекта производится индивидуальный расчёт суточной потребности в калориях и даются подробные рекомендации по составлению рациона - баланс БЖУ, разрешённые/запрещённые продукты, питьевой режим... Необходимо питаться 5-6 раз в день, сладкое запрещено. Рецептов нет, участники должны сами соблюдать баланс БЖУ и выдерживать норму калорий.
После окончания проекта люди выкладывают фото «после», чтобы продемонстрировать результаты. А далее проводится голосование в несколько этапов и определяются финалисты. Призовой фонд недавно прошедшего 16 сезона составил 13 миллионов рублей. Это автомобиль, пластические операции, денежные награды.
Результат участницы «Бешеной сушки»
Отзывы участниц фитнес-марафонов
Анастасия, участница проекта «Бешеная сушка»
- Какова была цель участия в фитнес-марафоне, удалось ли ее достигнуть и удержать результат?
Целью было дисциплинироваться и сбросить лишние килограммы. Достичь цель удалось, удержать - нет. Сохранить результат возможно, только если продолжать держать себя в таких же жёстких ограничениях, а это стресс для организма. Поэтому нашла для себя иной путь.
- Какие можно выделить плюсы и минусы фитнес-марафона?
Плюсы в том, что ты ощущаешь поддержку других людей, видишь, что не только у тебя не получается, и двигаешься дальше.
- Что было самым сложным?
” - Самым сложным для меня было выполнять разные очень странные задания, например, выкладывать себя в социальные сети. Для меня приведения себя в порядок - это всё-таки личное.
- Произошли ли изменения в питании, тренировках после участия в марафоне?
После проекта я стала больше задумывать о том, что ем.
- Какие сложились в целом впечатления о проекте? Можете ли рекомендовать его своим друзьям?
У меня сложилось впечатление, что это проект по зарабатыванию денег организаторами марафона. Эффективнее работать с личным тренером и диетологом - они индивидуально подойдут к изучению твоего организма. А в марафонах никто не смотрит на проблемы со здоровьем, поэтому можно себе скорее навредить, чем улучшить физическое состояние.
Плюсы и минусы фитнес-марафонов
Большинство участников проектов отмечают следующие их положительные и отрицательные стороны.
Плюсы
Хорошо организованные проекты с продуманной системой участия и отчетности . Призы повышают мотивацию, появляется стимул довести дело до конца, а не бросить тренировки, так и не достигнув результата.
Марафоны действительно помогают многим добиться желаемой цели: похудеть или укрепить мышцы. При этом раскрываются физические возможности организма, прививается привычка систематически заниматься .
Внутреннее сообщество. Идти к цели, общаясь с единомышленниками, поддерживая друг друга, намного интереснее, чем в одиночку .
Минусы
Нет индивидуального подхода к построению тренировок и режима питания.
Очень напряженный режим марафона - за 30 дней происходит резкая смена активности и питания, что довольно вредно для здоровья.
Сложно сохранить результат. В обычной жизни люди все-таки не загоняют себя в такие стрессовые рамки ежедневных тренировок, поэтому после марафонов у многих происходят срывы , и потерянные килограммы тут же возвращаются.
С началом нового года у каждого из нас грандиозные планы и, чего уж греха таить, многие хотят преобразиться, вернуть фигуре стройность, сбросить лишний вес. Но одного желания похудеть часто бывает слишком мало, нужна еще сильная мотивация и стремление делать важные шаги к достижению цели.
Если вы сами не в состоянии поддерживать свою мотивацию и самодисциплину в соблюдении новых пищевых привычек и системы питания, то на помощь могут прийти марафоны похудения. Сегодня участвовать в марафонах похудения стало очень модным: как говорится, на других посмотреть и себя показать.
Но чтобы марафон похудения стал для вас действительно результативным и мотивирующим, нужно знать некоторые детали таких мероприятий. О них и поговорим…
Что такое марафон похудения?
Марафон похудения – это некое соревнование между несколькими участницами (участниками), которые хотят сбросить лишний вес. Правила и условия участия в таком марафоне могут быть разные. В целом же, все марафоны похудения делятся на следующие типы:
1. Онлайн-марафон похудения
Этот вид марафона проводится в системе онлайн, то есть вам не нужно встречаться с глазу на глаз со своим 
тренером, диетологом или коучем, а достаточно просто зарегистрироваться на определенном сайте или в группе в соцсети, а затем соблюдать заданные правила марафона.
Такие марафоны могут быть как платными, так и бесплатными, в зависимости от того, сколько они длятся и кем организовываются. Участвовать в них просто, так как можно выбрать любой понравившийся марафон, но стоит помнить, что любые мероприятия, которые проходят в онлайн-режиме, требуют от участников высокой самодисциплины.
Если вы не уверены, что завтра ни выключите компьютер, отправившись за булочками в соседний магазин, то лучше выбрать офлайн марафон похудения, который предполагает личное общение с организатором и другими участниками подобных соревнований по коррекции веса.
2. Офлайн-марафон похудения
Этот вид марафона предполагает личное общение с тренером-диетологом или диетологом-коучем, а также с другими участниками марафона. Чаще всего такие марафоны являются платными или предполагают покупку дополнительных услуг у организатора.
Например, если в роли организатора выступает фитнес-тренер-диетолог, который окончил курсы по диетологии и имеет соответствующий сертификат диетолога, то он может выдвинуть в качестве условия участия в бесплатном марафоне похудения покупку абонемента на нужный период на тренировки под его руководством. То есть, за сам марафон вы не платите, но абонемент на тренировки в рамках марафона покупаете у его организатора.
Офлайн-марафон мотивируют лучше, так как вам регулярно придется общаться с организатором, от которого уже не получится скрыть свой реальный вес. К тому же, организатор сможет лично проверять ваш дневник питания и давать индивидуальные рекомендации по рациону без промедлений, как это часто бывает в масштабных онлайн-марафонах.
Да и смотреть в глаза другим участникам придется тоже регулярно, а, значит, вам будет неловко показывать плохие результаты и захочется похвастаться своими достижениями в похудении.
3. Онлайн-марафоны в закрытых группах
На тематических форумах нередко проводят подобные марафоны похудения. Действия также происходят в
онлайн-режиме, за исключением того, что вы знаете тех, с кем соревнуетесь, во всяком случае, ранее с ними общались хотя бы в переписках на том же форуме или в группе.
Это дает высокую мотивацию, как говорится, не ударить в грязь лицом, и желание не быть хуже своих знакомых. Плюс вы получаете отличную поддержку в течение марафона от своих единомышленниц, которые не дадут вам просто так сорваться и все бросить. Для мотивации и контроля действий – это самое то.
4. Офлайн-марафоны для клиентов диетолога
Диетологи также могут устраивать марафоны похудения среди своих клиентов. Это дает клиентам хорошую мотивацию, заражает их духом здорового соперничества и энтузиазма. Диетолог же, в свою очередь, получает новый виток популярности и лояльных клиентов, готовых действовать ради достижения цели.
Согласитесь худеть, соревнуясь с кем-то, гораздо приятней, чем дома наедине с собой перекраивать меню и жалеть о несъеденном тортике?
5. Марафоны похудения среди подруг
Марафон похудения можно провести и в кругу подруг, которые хотят похудеть. Такой марафон точно будет бесплатным, дух соперничества у подружек итак на должном уровне, а взаимоподдержка близких людей позволит не сорваться в сложные моменты.
Главное сдерживать себя от зависти за чужие результаты, если они окажутся существенней ваших, и быть искренней в советах на счет похудения и тренировок. В качестве бонуса участницы марафона похудения среди подружек получают компанию для посещения фитнес-центра и отсутствие соблазнов при совместных трапезах (раз худеют все, значит, и все питаются правильно и сбалансировано).
6. Телевизионные марафоны похудения
Это настоящие теле-шоу, попасть в которые не так просто. Участники таких марафонов сразу же попадают в жесткие условия и находятся под руководством действительно профессионалов своего дела.
Если вы не боитесь трудностей и публичности, если вас не смущает, что за вашей историей будут наблюдать тысячи телезрителей, то можете подавать заявку.
Особенности марафонов похудения
Как и любое коллективное мероприятие, марафоны похудения также имеют свои положительные и отрицательные стороны. Прежде, чем в них участвовать, основательно взвесьте все плюсы и минусы, а потом принимайте решение.
Плюсы марафонов похудения:
– Вы не будете одиноки в своих стремлениях и достижениях цели, рядом с вами бок о бок будут идти единомышленники и такие же реформаторы своего образа жизни, как и вы;
– У вас будет дополнительная мотивация к действиям, ведь своими достижениями вы открыто можете похвастаться среди других участников марафона и их организаторов, заслужив доверие людей и уважение своего коуча;
– У вас будет дух соперничества и азарт победить в марафоне или хотя бы показать один из лучших результатов, а соревнования, как известно, гораздо интересней, чем одинокое движение в направлении цели;
– Над вами всегда будет зоркое око ваших единомышленников и коуча, которых вы вряд ли захотите подвести и расстроить слабостью духа и несдержанностью;
– У вас будет большая группа поддержки из других участников, которые смогут поддержать в трудные минуты и отговорить покидать дистанцию до заветного финиша;
– Вы сможете получать поддержку, советы и профессиональные подсказки от тренеров и диетологов;
– Ваши дневники питания будут вовремя проверяться, а рацион корректироваться по мере необходимости, то же касается и тренировок – во время марафонов похудения участникам даются персональные рекомендации на счет физических нагрузок;
– Вам установят четкое время на достижение цели, когда вы должны будете представить полученные результаты, а, значит, не получится откладывать действия на потом и давать себе отсрочки;
– Вы сможете гордиться полученными результатами в коррекции веса, сможете найти новых друзей в процессе общения в рамках марафона и многое узнаете по вопросам диетологии и похудения;
– Во многих марафонах есть призовой фонд, который вручается победителю или нескольким победителям соревнований по коррекции веса, а получать подарки любят все (призовой фонд состоит либо из вступительных средств участников, когда победитель забирает себе все «ставки» остальных участников, либо формируется за счет спонсоров марафона).
Минусы марафонов похудения:
– В онлайн-марафонах вы должны полагаться только на собственную дисциплинированность, ведь всегда 
есть соблазн отключиться от интернета и продолжить прежний образ жизни;
– В марафонах похудения есть риск встретиться с непрофессионалами, которые выдают себя за экспертов. В таком случае вам могут навязать ограничительную диету, давать неверные рекомендации и советы.
Поэтому всегда интересуйтесь и по возможности проверяйте, есть ли у организатора такого марафона сертификат диетолога, проходил ли он обучение на диетолога, какие-нибудь курсы по диетологии, включая онлайн курсы по диетологии;
– В марафонах похудения вы рискуете столкнуться с сетевыми маркетологами, которые выдают себя за опытных диетологов, а на самом деле продвигают какие-нибудь средства для похудения, БАДы, спортивные добавки и сомнительные схемы коррекции веса.
С такими лучше вовсе не связываться, если не хотите стать человеком, на котором проверяется действие каких-то препаратов или «чудодейственных» аппаратов;
– В рамках соревнований вы можете столкнуться с тем, что ваши результаты окажутся гораздо хуже, чем у других. В такие моменты важно не потерять мотивацию и веру в себя, продолжая следовать цели без лишней зависти и злости;
– Не менее важно во время марафонов похудения не загордиться, увидев свои хорошие результаты.
Радуйтесь своим достижениям, но не упрекайте ими тех, кто позади вас, а также следите за тем, чтобы самолюбование не сыграло с вами злую шутку, отобрав мотивацию и стремление к дальнейшим победам.
Помните, сегодня вы, возможно, и победитель, но завтра вас могут оставить позади те, кто не распылялся на хвастовство, а уверенно двигался к цели.
Участвовать в марафонах похудения или нет – решать только вам. Если вы давно искали единомышленников и нуждаетесь в дополнительной поддержке и мотивации со стороны, то это отличная возможность начать действовать.
Но если вы не уверены в том, что организаторы марафона – профессионалы своего дела, то лучше поискать что-то понадежней. В такой ситуации поддержка личного коуча-диетолога будет куда эффективней. Удачи вам!
Вам была полезна эта статья? Тогда ставьте нам лайк и пишите в комментариях, участвовали ли вы когда-нибудь в марафонах похудение и планируете ли поучаствовать?
А если вы сами хотите запустить свой марафон похудения, то вам, наверняка, понадобятся соответствующие знания, получить которые можно на курсах по диетологии, подробнее смотрите ниже…
Иногда в силу возрастных и некоторых других индивидуальных особенностей не получается использовать традиционные методики похудения. К примеру, далеко не всем можно употреблять гормональные препараты или же садиться на жесткие диеты. Да и физическая активность подходит далеко не каждому (особенно, когда тебе за сорок). Как быть в таком случае, как решить проблему быстро и с гарантией? Обратите внимание на «Марафон похудения» - это новая орская методика, которую разработала Ваганова Наталия Михайловна.
Она является специалистом в таких направлениях, как сугестология, психокоррекция, энергоинформатика и так далее. Более двадцати лет занимается решением вопросов, связных с избыточным весом. С ней результативно худели многие люди, для которых «Марафон» был единственно доступным и возможным вариантом. Такая система практиковалась в Самаре, Санкт-Петербурге, Ростове и других городах РФ. Ей нет аналогов, она не похожа ни на что другое, но при этом уже смогла доказать свою высокую эффективность.
Он предполагает двухчасовую работу с малой группой (не более 25 человек) на протяжении 2 дней, начиная с 10 утра, и заканчивая 20.00. Сеансы проводятся лично разработчиком системы. Суть данного психокоррекционного метода сводится к мягкому энергоинформационному воздействию на подсознание:
- Пациентов вводят в состояния легкого транса.
- Параллельно используются суггестивные методики.
- Применяется ряд вербальных, а также невербальных методов внушения.
Такая система похудения, отзывы о которой можно почитать в Интернете, действительно удивляет своей эффективностью. Во-первых, после «Марафона» исчезает перманентное чувство голода. Вы берете в свои руки контроль над вашим аппетитом, при этом чувствуете себя бодро и весело. Нет, голодать вы не будете, просто даже малой порции еды будет достаточно, чтобы насытиться. Во-вторых, сразу же после сеанса запускается механизм сжигания жировых клеток, который дополняется чисткой организма от шлаков и токсинов.
«Марафон похудения» позволяет худеть на 15 килограммов каждый месяц без лишних усилий. Обменные процессы в организме приходят в норму, полностью исчезает психологическая зависимость от еды.
Как проходят сеансы?
Не имеет значение, в каком городе проводится «Марафон похудения» (Екатеринбург или Москва). Его схема везде одинакова. Занятия условно разделены на две части, где первая - теоретическая, а вторая - практическая (введение в состояние транса). Уже на второй день вы сможете убедиться в эффективность системы, сбросив от двух до пяти килограммов.
Но самое главное, что достигнутые результаты сохранятся навсегда. Однако только в том случае, если вы будете соблюдать данные вам на сеансах рекомендации. Кроме того, «Марафон похудения» имеет и некоторые другие преимущества:
- вы избавляетесь от болезней (артрозов, гипертонии и других недугов);
- вам не нужно прилагать больших усилий, чтобы похудеть;
- он доступен по цене каждому;
- автор системы дает гарантию каждому пациенту.
Кому подходит, а кому не подходит
Прежде всего, отметим, что такая система является оздоровительной и в первую очередь рассчитана на тех, кто страдает от болезней, вызванных чрезмерной массой тела. Кроме того, в ней нуждаются все те, кто не добился каких-либо ощутимых результатов, используя экспресс-диеты, физические упражнения и другие способы похудеть. Ну и, конечно же, «Марафон» предназначен для всех, кто твердо решил взять судьбу в свои руки и изменить себя в лучшую строну.
Похудейте вместе с «Марафоном», но помните, что он не подходит:
- беременным девушкам;
- кормящим матерям;
- людям с психическими расстройствами.
В остальном никаких противопоказаний нет. Высокая результативность, минимум усилий с вашей стороны и гарантированный результат - все это марафон похудения.
