Телеведущей и актрисе Лере Кудрявцевой уже исполнилось 46 лет. Но поверить в это просто невозможно, насколько молодо выглядит звезда. И конечно массу поклонников Кудрявцевой волнует вопрос: как ведущей удается поддерживать идеальную фигуру (при росте 167 см ее вес остается в пределах 50-53 кг).

Однако, по признанию Леры, никакими диетами она не пользуется, а стройность и отличная физическая форма - результат регулярных занятий в спортзале и плотного рабочего графика. Именно так Кудрявцева худела даже после беременности, когда ее вес приблизился к отметке 70 кг.

После родов звезда стремилась как можно быстрее вернуться к работе, поэтому начала искать идеальную диету. Но ни низкокалорийные, ни белковые диеты не давали хорошего результата. Похудеть Лере помогла работа и физические нагрузки.

Повседневное питание Леры Кудрявцевой

В обычной жизни ведущая не следит за калорийностью рациона. Однако любимые блюда Леры и основа ее рациона - это рыба и овощи. Также девушка любит сладкое и выпечку, но кушает их не часто.

Иногда в течение дня ведущей удается поесть всего 2 раза. Бывает, что Лере удается только немного позавтракать, а в следующий раз принять пищу получается только поздно вечером. Организм артистки уже привык к отсутствию полноценного обеда и подобным пищевым привычкам.

Диета Леры Кудрявцевой - миф, и придерживаться нормальным для нее принципам питания диетологи и врачи не рекомендуют.

Лера Кудрявцева всегда на виду - она активно участвует в различных проектах и не отказывается от новых ролей. Фигуре этой красивой женщины можно лишь позавидовать (при росте в 167 см ее вес остается в пределах 50 кг).

Диета Леры Кудрявцевой давно занимает умы всех ее поклонников - судя по результату, она весьма эффективна. Сама же звезда утверждает, что никакой секретной методики поддержания формы просто не существует. Так ли это, вы узнаете, прочитав нашу статью.

«Секретная» диета Леры Кудрявцевой

Лера признается, что ни разу в жизни ей не приходилось сидеть на специальных диетах - природа избавила ее от каких-либо проблем с фигурой. Кроме того, постоянные съемки и разъезды отнимают у нее массу времени и сил. Чаще всего звезде удается перекусить лишь дважды в день. Наша героиня давно привыкла к такому расписанию, и признает его абсолютно правильным. А вот модное ныне дробное питание она считает неприемлемым (по крайней мере, в своем случае).

Так получается, что утренние трапезы Леры чаще всего включают минимальное количество пищи, а вот ужины в большинстве случаев оказываются обильными. Тем не менее, звезда не поправляется ни на грамм.

Пищевые предпочтения

Можно сказать, что диета Леры Кудрявцевой - это рыба, овощи и разнообразные сладости (именно эти продукты составляют основу рациона нашей героини). Однако Лера не позволяет себе есть сладкое с утра до ночи, а всего лишь периодически балует себя круасанами, сладкими булочками и прочими вкусностями.

Положительные изменения

Несмотря на свои достаточно спорные пищевые привычки, Лера все же согласилась стать ведущей программы «Ешь и худей». В процессе работы к ней пришло понимание, что пища оказывает большое влияние на наш организм, поэтому готовить блюда нужно с учетом некоторых правил. Любое блюдо можно сделать по-настоящему полезным, стоит только захотеть. Как знать, возможно, героиня нашей статьи все же примет к сведению полученные знания и несколько изменит свое отношение к собственному желудку.

Скорее всего, диета Леры Кудрявцевой так и останется мифом, однако будем надеяться, что наша героиня хотя бы ради собственного здоровья пересмотрит свои взгляды на правильное питание.

Диета Леры Кудрявцевой давно интересует поклонников, ведь в своем возрасте она может похвастаться идеальной фигурой. Ей завидуют молодые девушки, мечтающие о таких же параметрах. Интернет кишит фотографиями, где она с Сергеем Лазаревым отдыхают на пляже. Идеальная форма телеведущей приводит всех в восторг.

История похудения Кудрявцевой

Телеведущая, хвастаясь стройной фигурой, говорила, что стройное тело ей досталось благодаря генам. На протяжении карьерного развития у Кудрявцевой никогда не возникало проблем с лишним весом, и на телеэкранах она появлялась во всей красе в нарядах, подчеркивающих фигуру.

Поговаривают, что Лера не весила больше 50 килограмм. Но она не сидела на диетах, а жила в своем темпе и работала без выходных. Времени на то, чтобы баловать себя вредными для фигуры продуктами у нее не хватало.

Кудрявцева делала акцент на том, что не придерживается здорового рациона, но не злоупотребляет вредной пищей. Она не приветствует строгие диеты и считает, лучший помощник в похудение – быстрый темп жизни.

В графике съёмки в кино и телешоу, светские мероприятия, интервью и это далеко не полный список. С сумасшедшим и ненормированным графиком она не успевает думать, что она ест и стоит ли пересмотреть рацион, включив в него и морепродукты (читайте ). Плюс к этому у телезвезды, как она признается сама, имеются вредные привычки. Но результатами она довольна.

Многие помнят тот переломный момент, когда Кудрявцева поправилась, вынашивая сына. Лера признавалась в интервью, ей было сложно морально смириться с тем, что она видела в отражении, стоя перед зеркалом. Телеведущей было сложно подобрать одежду, ведь в прежний размер она уже не влазила, а времени на занятия спортом не хватало, диеты, французская и белковая (), не дали ожидаемый результат. Ребенок требовал внимания и заботы, уходило много сил.

Так уж получилось, что это и помогло ей вернуть прежний вес. Она признает, что недосыпание и усталость не лучшее, когда нужен сброс лишнего веса. Но так ей и удалось вернуть прежнюю фигуру с соблазнительными изгибами тела и осиной талией.

Диета Леры Кудрявцевой – секреты телеведущей

Чтобы не говорила Кудрявцева и СМИ, но оказалось, что у нее есть кое-какие предпочтения в еде и образе жизни, которые положительно влияют на фигуру. Кудрявцева обожает свежевыжатые соки. Ежедневно Лера готовит их с утра и перед сном. В обед она выпивает стакан любимого сока.

Свежевыжатые соки ускоряют процесс обмена веществ. Хороший метаболизм – ключ к похудению (см. ). При этом Кудрявцева не забывает о питьевом режиме. В сутки она выпивает около литра воды.

В телепроекте «Ешь и худей» она поднимала тему важности употребления разных групп продуктов. Она против строгих диет и подсчета калорий и закрепляет результат похудения на занятиях фитнесом.

Кудрявцева подчеркивает, что универсального метода похудения нет. Каждый приведет тело в порядок, если поймет свой организм и его потребности лучше.

Лера советует разнообразить рацион, попробовать разные виды спорта, чтобы понять, что влияет на тело и сжигание жира для конкретного человека.

Совет! Выработав собственный режим и скомбинировав советы для похудения, выведите личную формулу для борьбы с лишним весом.

Природа – это именно то, чему обязана своей красотой и прекрасным внешним видом Лера Кудрявцева. Звезда телеэкрана постоянно находится в разъездах или снимается в какой-нибудь передаче, так что покушать ей удаётся всего пару раз за день. Подобный график питания вошёл для неё в привычку, и она считает его самым правильным.

Принцип дробного питания для неё совершенно неприемлем. Ибо у неё нет столько времени, чтобы уделять его трапезам. По утрам Лера кушает очень мало, так как утро – это горячая пора, и она постоянно куда-то спешит. Зато вечером она так плотно ужинает, что это, скорее, плотный обед, нежели чем вечерний приём пищи. Друзья и знакомые актрисы постоянно удивляются: почему она так много ест на ночь и не поправляется.

Да всё потому, что живёт она в бешеном ритме, и калории просто сжигаются, не успев накопиться в виде жировых отложений. Учёные называют это явление просто – энергетический баланс: всё, что поступило, то и сгорело в течение дня.

Была, да ещё какой полной! Она набрала примерно 20 кг лишнего веса, когда находилась в интересном положении, то есть, ждала ребёнка. Благополучно разрешившись от бремени, она не заметила каких-то существенных перемен в своей комплекции, и пришла в настоящий ужас, когда не влезла в любимые джинсы: она не смогла их надеть даже на одну ногу! Вот это и был тот самый стимул к похудению. Правда, изнурять себя тренировками и диетами не пришлось. И вот почему.

Как похудела Лера Кудрявцева после родов

«Хочешь похудеть – завали себя работой», такой совет даёт актриса всем жаждущим мгновенного похудения. Ведь после рождения сына ей пришлось ох как несладко: пелёнки, распашонки, хронический недосып, извечная домашняя суета и хлопоты – вот благодаря чему к Лере вернулся её прежний вес. А после того, как она вошла в свой обычный жизненный ритм, со съёмками, разъездами и прочими прелестями звёздной жизни, то проблема лишнего веса отпала сама собой.

Она невероятно много работает. Если удаётся поспать, то совершенно не ограничивает себя во времени сна, ест что придётся, лишь бы нейтрализовать неприятное чувство голода, плюс ко всему, Лерочка не прочь выкурить сигаретку и выпить чашечку кофе. Она не в курсе. Какую калорийность имеет гамбургер и картофель фри, ибо иногда употребляет в пищу такую еду, совершенно не заморачиваясь по поводу её калорийности и вреда для здоровья.

Положительные моменты

Лера обожает свежевыжатые соки, причём, привыкла пить их каждодневно. А вот чистой воды актриса выпивает не менее одного литра в день, что уже неплохо. Она старается не переедать и получает от вкушения пищи настоящее удовольствие, даже если это пресловутый фастфуд.

А вот фитнесом Лера занимается регулярно. Эту привычку ей привил небезызвестный Сергей Лазарев – хороший друг и по совместительству спутник жизни. Не может ведь быть у секс-символа обрюзгшая, неухоженная подруга. Вот и приходится Лере с завидным постоянством потеть в тренажёрном зале. Хотя, сама она совершенно не против таких нагрузок, а наоборот – приветствует их. Так вот где сжигаются лишние калории, помимо работы.

Вкусовые предпочтения «звезды»

Она обожает сладости. Не то чтобы Лера их ест килограммами, но может побаловать себя сдобным круассаном или другой выпечкой. А рыба и овощи – это те самые продукты, которые доминируют в её рационе. Ресторанная еда – это само собой разумеющееся.

Выводы

На основании вышеизложенной информации можно сделать вывод: диета Леры Кудрявцевой не более чем миф. Поклонникам её таланта лишь остаётся надеяться на то, что актриса образумится и перейдёт от двухразовой системы питания к дробной и перестанет, наконец, употреблять в пищу не слишком полезные продукты.

Оценка

Лера Кудрявцева – российская известная актриса и телеведущая, которая в свои 41 выглядит просто превосходно. Она славится не только своим удивительным талантом и творчеством, но и прекрасным внешним видом и идеальной модельной фигурой. Девушка всегда держит себя в форме и у нее есть свои методы и диета похудения.

В связи с тем, что у нее не нормализированный режим дня, нет постоянного точного сна или же расписанного приема пищи, девушке приходится составлять свою диету, которой она с удовольствием делится со своими поклонниками и почитателями. При росте 167 сантиметров девушка весит всего 51 килограмм и всегда держится в этих приделах.

Сама телеведущая признается, что такие идеальные пропорции ей передались по наследству и что она никогда не прибегала к изнурительным диетам. Она может позволить себе жирные и поздние ужины и даже не знает калорийности некоторых продуктов.

Поэтому диета Кудрявцевой даже и не является диетой, она больше направлена на большую трату калорий. Лера ведет очень активный и бешеный ритм жизни, постоянные гастроли, съемки, вечеринки, поэтому из-за такого активного ритма жизни ее вес никогда не превышает 50-51 килограмма.

Но, то что телеведущая никогда не сидит на диетах, не значит, что она позволяет себе наедаться много всего и лежать на диване. Девушка очень сильно любит сладости, и несмотря на то, что знает их пагубное влияние на организм и фигуру в частности, все равно позволяет себя баловать шоколадом.

Ее диета, или же правильнее сказать, нормализированное и полноценное питание базируется на следующих принципах:

Пища должна быть малокалорийной, но обязательно иметь полноценные биологические питательные вещества.

Питание должно быть сбалансированно так, чтобы организм не чувствовал сильного голода, всегда должно быть чувство легкого насыщения.

Продукты питания в рационе должны зависеть от их влияния на секрецию и поджелудочную железу человека.

Диета должна закреплять и пропагандировать здоровые привычки и сбалансированное полезное питание.

Потребляемые калории нужно обязательно сжигать, поэтому следует вести активный, а не пассивный образ жизни.

Совсем недавно девушка стала телеведущей программы «Ешь и худей», где она дает полезные советы своим поклонникам и помогает им худеть, не избавляя себя от удовольствия скушать любимое блюдо или же продукт.

В целом, диета Леры Кудрявцевой базируется на таких основных моментах:

Бешеный, активный образ жизни. Она находится в постоянном движении. У телеведущей нет времени, чтобы полежать на диване, поэтому это первое правило в похудении – нельзя сидеть на одном месте. Нужно двигаться, если же преобладает сидячая работа, то все равно нужно выделять время для прогулок или же занятий спортом.

Можно делать утреннюю зарядку, ходить в спортзалы, или же заниматься самостоятельно дома. Не стоит пренебрегать этим моментом, ведь в похудении – это самое главное, не сидеть на месте.

Вредные привычки – курение и кофе. Как известно, кофе и сигарета способны забивать чувство голода. Но, следует учитывать, что это очень негативно отражается на здоровье человека, и такой пункт лучше исключать. Курить очень опасно для здоровья, а потребление больше двух чашек кофе в день способны пагубно влиять на нервную систему человека и на состояние сердца.

Отсутствие постоянного режима питания, невозможные перекусы. Кудрявцева, благодаря своему ритму жизни не может себе позволить питаться несколько раз в день, или же делать постоянные перекусы. Поэтому телеведущая питается тогда, когда требует ее организм, а не просто потому, что ей нечего делать.

Такая система уже долгое время оказывает эффективное воздействие на фигуры Кудрявцевой. Она является одной из самых красивых и привлекательных женщин российского шоу-бизнеса. Но, у такой «диеты» есть и негативные стороны – она очень пагубно влияет на здоровье.

Распорядок дня является не единственным секретом телеведущей. Она очень сильно любит японскую кухню, различные виды рыбы, суши, овощное рагу, и не очень любит мясо. Лера не является вегетарианкой, но мясо употребляет крайне редко.

Такие продукты, которым она отдает предпочтение и влияют на стройность и упругость тела телеведущей, поэтому своим почитателям она и советует больше обращаться к такому питанию. Рыба богата витаминами и микроэлементами, которые улучшают пищеварение и способствуют нормальному обмену веществ.

Телеведущая считает, что главное – это не правильная диета, а знание своего организма, понимание какие продукты имеют то или иное влияние на него. Конечно, она не пропагандирует свой образ жизни и свою диету, но глядя на нее, многие задумываются о ее принципах.

Любая диета для похудения имеет как свои плюсы, так и свои минусы. Зачастую минусов намного больше, если это быстрые диеты, которые предполагают полное ограничение потребления некоторых продуктов. Но диета Леры Кудрявцевой является одной из самых негативно влияющих на организм человека. Но это не мешает некоторым ее поклонникам все-же обращаться к ней.

Вредные привычки, кофе, ненормированное питание пагубно влияют практически на все системы организма человека. Хотя, можно в этой диете найти и свои положительные моменты. Например, диета действительно эффективная и действительно помогает быть очень стройной и красивой. Если очень трудно отказаться от некоторых продуктов, то по такому питанию этого делать не нужно.

Если хочется съесть шоколадку, или же тортик, то не стоит мучить свой организм, а наслаждаться их прекрасным вкусом. Самое главное, это потом не сидеть на одном месте, а двигаться. Можно пойти погулять на улице, сходить на шоппинг, посетить спортзал или же сходить на вечернику в клуб, где можно потанцевать и пообщаться со знакомыми.

Также, Кудрявцева не отрицает ночные перекусы, которые сама очень сильно любит. Естественно, телеведущая не наедается до отвала, но позволить себе скушать что-нибудь даже калорийное она может, ведь знает, что активный образ жизни их сразу же уберет.

На сегодня существует множество всевозможных диет, которые рассчитаны на исключение того или же иного продукта из питания человека. Диета Кудрявцевой не требует идти на такие жертвы и отказываться от любимого блюда. Всего лишь нужно вести активный образ жизни, как и делает сама телеведущая.