…У меня в жизни все действительно складывается так, как я задумала. Но, почему-то, это не приносит мне счастья. Отношения в семье с мужем не складывались и дошли до критической точки. Я захотела развестись и остаться одна. Так и получилось. Я думала, что тогда мне будет легко и хорошо из-за отсутствия постоянных стрессов и скандалов.
Только одиночество не принесло ни облегчения, ни счастья. Часто накатывают воспоминания и, кажется, что можно что-то исправить. Честно говоря, я просто боюсь быть одна. По сути, я одна никогда не жила. То с родителями, то с мужем. И как-то ответственность за свою жизнь возлагала на них. Теперь я лицом к лицу со своими демонами. И никак не могу понять: куда же идти и как жить дальше. Я хочу, чтобы у меня была любовь и дружная семья.
Но в данный момент у меня складывается ощущение, что одиночество даётся для какого-то осознания себя и своих задач. Уж слишком я зацикливалась на муже и ребёнке, совсем забывая о себе. И уже после этого на новом более здоровом фундаменте строить отношения. Но, ведь себя можно искать долго, хоть всю жизнь...а одиночество даётся мне тяжело и грустно. Не получается в этом состоянии стать счастливой и наполненной. Все время кажется, что я какая-то неполноценная.
Вот и получается замкнутый круг. Одинокая - потому что бегу от себя в сторону отношений. И именно по этой причине отношения и не складываются. Теперь думаю, как разомкнуть этот круг. Может надо принять себя и стать счастливой и любимой, прежде всего, самой с собой? Но на словах я это хорошо понимаю. А вот как реализовать в жизни. Не совсем представляю себе…
Екатерина
Одиночество, пустота, ощущение, что ты никогда не встретишь теперь достойного мужчину… - всё то, о чём написала в своём письме Екатерина, знакомо почти каждой женщине. Как же пережить этот период одиночества и ожидания новой любви, не впасть при этом в депрессию и не потерять ощущение своей женственности?
Начнём с главного - с наших желаний и страхов. Потому как направление наших мыслей определяет реальность и восприятие происходящего. Если страх остаться одной сильнее желания быть любимой и создать счастливые отношения, то победит страх . И в таком случае очень вероятно, что женщина наступит на те же грабли, то есть потерпит неудачу в новых отношениях. Или будет отношений неосознанно избегать и при этом мучиться от одиночества. Для начала нужно всего лишь честно спросить у себя: а почему я продолжаю верить, что новые отношения будут со скандалами, непониманием и т.д.? Разве я хочу этого? Нет.
То есть так я подчёркиваю, что у женщины нет образа счастливых отношений, а если образ есть, то он скорее негативный (этот момент женщина может не осознавать). А так как образ, картинка для женщины - это компас, который ведёт её по жизни, значит, нет главного. Ответа на вопрос: а как я буду себя чувствовать, когда у меня будут счастливые отношения? И что мне мешает сейчас наполнять свою жизнь этими состояниями? Например, радость и любовь к себе. Разве любить себя и радоваться нельзя уже сейчас? И для этого нужно ждать появление мужчины?
Поэтому акцентировать своё внимание (внешнее и внутреннее) стоит на желании создать гармоничную семью. И внешним вниманием здесь будет умение замечать и видеть мужчин, осознанно убирая обиды и страхи, а внутреннее внимание - это создание того душевного фундамента (мысли, чувства, настроения, вера) - который станет воплощением состояния: я женщина, которая достойна счастливых отношений.
Внешнее проявление и внутренняя суть всегда взаимосвязаны. Поэтому если женщина не видит мужчин вокруг себя, то её внутренним состоянием будет разочарование и боль одиночества. И, наоборот, если внутри радость и любовь, то внешние её проявления будут привлекать мужчин.
С детства, на примере родителей, знакомых девочка видит, что у нормальной женщины есть муж, дети…Иначе говоря, семья. Поэтому если женщина осталась вдруг одна она начинает видеть и подчёркивать свою «ненормальность».
И здесь на лицо ограниченное видение себя и восприятие роли Женщины: я - женщина, если я жена и мать… Но жена - это только одна грань женского состояния, поэтому жизнь даёт женщине возможность раскрыть и другие свои грани. Стать женщиной, без привязки к отношениям и мужчине.
Новое состояние: я - женщина, которая раскрывает себя в любых ролях и состояниях .
Например, если брать раскрытую женственность за 100%, то в состоянии «женщина=жена и мать» звучит только 20-50%. А остальные 50-80% остаются неиспользованными.
Самое главное заблуждение в сфере отношений - это восприятие ситуации и видение её только в крайних точках: у меня есть семья - всё хорошо или я одинока - всё плохо. Если внимательно посмотреть, то почти всегда мы видим только два этих полюса. А путь между этими точками остаётся туманным, размытым. Его как будто и нет.
А так, как с каждым статусом: я одна или замужем у нас связаны определённые установки, наработанные собственным опытом или взятые у других людей, то можно легко себе представить картинку, которая складывается у женщины, которая осталась одна после развода.
Нет мужчины, нет стабильности, всё нужно будет делать самой, а если этот мужчина также изменит…А ещё нужно искать мужчину, разочаровываться, а что если лучше моего мужа не найти (или мысле-блок, что и правда лучше мужчин нет, если инициатором развода была не женщина) и т.д.
Как правило, наличие семьи, мужа - это своего рода защита, "стена" для женщины. И неосознанно за эту стену женщина держится. И потерять боится. Развод или расставание заставляет женщину лицом к лицу встретиться со своими страхами и увидеть то, что она скрывала от себя самой будучи замужем : свои сомнения, неуверенность в себе, страх быть покинутой, незрелость, неприятия своей внешности, неверие, что она может быть любима...
Если внимательно посмотреть на ситуацию, то развод, расставание или вынужденное одиночество ставить перед женщиной задачу - научиться любить. И важность этой задачи усиливается!
Не смогла открыть в себе это умение любить и быть любовью, будучи в отношениях, жизнь усложняет урок.
Формула этого урока может выглядеть так:
Я - женщина + (умение любить себя и мужчину) = отношения
Сейчас мы имеем:
Я женщина (есть сомнения?) + умею любить себя и мужчину (есть сомнения?) = отношения???
То есть во втором варианте мы получаем уравнение, где уже все три переменных могут быть неизвестными. И найти для начала нужно, как минимум две: обрести себя как женщину и научиться любить. Любить себя и мужчин и осознать, а какие отношения хочет душа.
Начать же путь к новым отношениям нужно с осознания и принятия ситуации.
1.Сначала в своей душе. Отпустить чувство вины и обиды на мужчину. Рассматривать прошлые отношения как важный урок и движение к себе настоящей, а не как наказание и т.д.
2.Убрать из внутреннего пространства негативные эмоции . Не за счёт их подавления, а проживания всей гаммы чувств и последующего их освобождения. Есть закон баланса энергий. Позвольте себе позлиться 5 минут, но затем 10 минут нужно посвятить радости. То есть не застревать в негативе.
3.Открыть новую себя . Воспринимать время своего одиночества как период, когда можно раскрыть те женские грани и состояния, которые были неразвиты в прошлых отношениях.
4.Постепенно учиться видеть в мужчинах - мужчин . Не заставлять себя их любить и восхищаться ими, а радоваться для начала тому, что мужчины есть. Принимать от мужчин помощь, знаки внимания. Поддерживать общение, а не стараться в каждом знакомом видеть того, кто спасёт от одиночества.
5.Ответить на три важных вопроса: какой я хочу быть? Каких я хочу отношений? Как и насколько проявлена моя любовь к себе?
Вспомните, формулу, которую я приводила выше. Чем ярче вы звучите как женщина, тем скорее придёт в вашу жизнь мужчина. Чем больше любви к себе, тем легче вам раскрыть себя.
6.Принять, что женственность - это необязательно замужество . Убрать из сознания эту зависимость своего состояния от наличия отношений.
7.Не заставлять себя строить отношения, если этого не хочется . Отдать в отношениях можно лишь то, что у нас есть. Если внутри нет гармонии, о какой семье может идти речь?
8.Найти скрытые выгоды своего одиночества . Почему меня устраивает моё одиночество? И ниже написать всё, что приходит в голову. Например, будучи одной можно жалеть себя. Если привычка быть жертвой - ваш сценарий, то одиночество - один из лёгких путей достижения «цели».
9.Проявлять чувство юмора . Излишняя серьёзность, страдания вряд ли помогут обрести внутреннюю гармонию.
10.Воспринимать своё одиночество как отпуск по-собственному желанию:)
11.Выйти из замкнутого круга мыслей - "одинока - не одинока" . Если в вашем окружении есть хоть один мужчина, с которым вы общаетесь, пусть даже по-дружески, деловым вопросам, значит, отношения в ключе «мужчина-женщина» у вас есть. И задача стоит другая: обрести или вывести эти отношения на тот уровень звучания, когда вы в этих отношениях звучите как женщина. То есть ваше внутреннее состояние вас радует. Вам легко, вы улыбаетесь и любите жизнь. Быть звучащей женщиной на максимум в том общении, которое есть - ваша задача.
В заключение хочу привести письмо женщины, которая своими словами подтверждает истину, что самое важное - это внутреннее состояние. Ведь в состоянии любви женщина никогда не останется одинокой.
"Я когда разводилась с бывшим мужем тоже осознанно, то радовалась свободе, но моя радость продлилась месяц. Потом мне было страшно: двое детей нужно поднимать. Им было 10 и 11 лет.
Через 2 месяца я встретилась с Сергеем и через пол года вышла замуж.
Сейчас у вас есть время заняться собой, как говориться почиститься, подумать, что привело вас с мужем к разводу, найти причину и поработать с ней, чтобы эта же ситуация не повторилась ещё раз, от себя не убежишь.
Жизнь такая мудрая. Она будет постоянно вам подавать одно и тоже пока вы это не поймёте. И это будет замкнутый круг. Чтобы он больше не повторялся в вашей счастливой дальнейшей жизни важно поблагодарить мужа и ситуацию, остаться с ним в прекрасных отношениях".
Расставание с близким человеком всегда связано с болью и грустью утраты. Любой может чувствовать себя опустошенным, неуверенным в себе и собственных силах, потерявшим смысл двигаться дальше.
Я расставалась несколько раз. Мне посчастливилось избежать реалий официального развода, но это не помешало мне во всех красках переживать потерю и крах надежд, ощущение беспомощности и разочарования.
Время - великий лекарь: боль притупляется, воспоминания о былых обидах тускнеют. Но по каким-то причинам время не так влиятельно в области наших страхов. Иногда страх перед новыми отношениями после развода может стать только сильнее. Чего же мы боимся и что можем с этим сделать?
Страх разочарования
Сразу после разрыва человек испытывает страх перед новой связью. И важно понять, что это естественно.
Если в первом браке ты столкнулась, к примеру, с изменой, то подсознательное ожидание того, что новый партнер может поступить точно так же, какое-то время будет мешать даже на уровне фантазий.
Желание уберечься от повторного стресса и боли - совершенно нормально. Но если этот страх с тобой постоянно, а с момента развода прошло больше года, и в разговоре с подругами ты бессознательно продолжаешь обесценивать всех мужчин, записывая их в категорию «изменников», пожалуй, настал момент истины.
Как бы сложно ни было это признать, абсолютизировать отрицательные мужские качества нельзя, ведь ты не можешь со стопроцентной уверенностью прогнозировать, как и в каких ситуациях поведут себя все мужчины планеты Земля.
Навешивая ярлыки, ты защищаешь себя от болезненных переживаний, но и лишаешь себя возможности узнать кого-то. Ваши отношения с бывшим партнером строились по этой модели, но ведь у всех поступков есть свои причины.Возможно, он не был психологически зрелым мужчиной, способным хранить верность и получать удовольствие с одной женщиной.
Может, стоит перестать давать прошлому столько власти над собой? Не брать с собой в будущее чемодан проекций, а попробовать, пусть и с осторожностью, строить отношения с новым партнером.
Важно с самого начала учиться прояснять базовые моменты, такие, как допустимость измен, например. Не нужно снова слепо доверять кому-то - доверие строится на обоюдном понимании и совпадении мировоззрений.
Страх ошибки
Если ты считаешь, что ваши отношения были ошибкой, то, скорее всего, будешь воспринимать и новые в подобном свете.
Но развод или расставание - это не результат ошибки в выборе. Выходя замуж, ты наверняка строила наполеоновские планы и мечтала прожить с этим человеком долгую и счастливую жизнь.
Но не всегда что-то получается с первого раза. Возможно, развод был единственным выходом из отношений, в которых ничего не осталось, кроме боли, апатии и отчаяния. И только смелый может признать это и перестать мучить себя или других, включая детей, которые тоже несчастливы, наблюдая за разборками родителей.
Никто не застрахован от того, что новые отношения тоже могут не сложиться. Но не забывай, что у тебя уже есть опыт, учитывай его и не торопись. Дай себе время понаблюдать за развитием событий, за своими ощущениями.
Только не переборщи! Страх ошибиться может заставить тебя жить в мире постоянных сравнений нового избранника с неким отвлеченным идеалом на белом (или любом другом) коне. Помни, что лучшее - враг хорошего!
Страх, что нового партнера не примет семья
Начну с вопроса, почему ты позволяешь кому-то решать, подходит тебе этот мужчина или нет? Могут быть крайние случаи, когда новый партнер сам не слишком рад общению с твоими родственниками. Выясни причины.
Если он говорит, что любит тебя, но не принимает твоих детей (я не говорю о трудностях нахождения контакта с ними), то, возможно, твой страх вступления в отношения с ним, в данном случае, адекватен.
Существует еще одна проблема, которая особенно сильно переживается разводящимися даже в том случае, если развод является для них продуманным и желанным шагом. Это страх одиночества, боязнь, что, потеряв данную семью, какой бы плохой она ни была, клиент никогда уже не обзаведется другой. Для таких переживаний немало реальных оснований - недоброжелательное отношение к разведенным со стороны общества, отсутствие широкого круга знакомых и друзей, возрастные барьеры и др. Все это может быть подробно обсуждено в ходе беседы, но прежде всего необходимо выяснить, что именно значит одиночество для конкретного человека, каких последствий развода он больше всего боится.
Обсуждая страхи клиента, связанные разводом, целесообразно активно использовать приемы рациональной терапии. Например, говоря о возможном ухудшении отношения к клиенту со стороны референтной группы, следует подчеркнуть, что к человеку во многом относятся так, как он позволяет к себе относиться. Если он чувствует себя изгоем, не достойным внимания, неинтересным, виноватым, к нему соответственно будут относиться и окружающие. Веселый, уверенный в себе и собственных решениях человек независимо от семейного положения будет вызывать к себе уважение и любовь.
В том случае, если клиента волнует дефицит общения и трудности вступления в повторный брак, его следует ориентировать на более активную позицию в отношениях с другими людьми. Так, существует множество различных клубов и объединений, членом которых он может стать. Нередко сам человек бывает полон предубеждения против участия в клубах знакомств, работы в объединениях по интересам, считая, что те, кто туда обращается, люди «не того уровня» и никак не смогут его заинтересовать. За подобными высказываниями чаще всего кроется переживание собственной неуспешности и второсортносги™, страх снова оказаться отвергнутым и брошенным, что и следует обсудить вместе с клиентом.
Нередко разводящиеся полны сожаления о прожитых годах: «Я отдала ему столько лет, а он меня бросил».
С такими клиентами можно обсудить эту проблему по принципу «лучше сейчас, когда вам… лет, и вы…, а не позднее». Часто успокаивающее действие оказывают различные социологические данные, например, свидетельствующие о том, что для человека любого возраста, состоявшего в браке, вероятность повторного брака гораздо выше, чем у его ровесника, который не был женат/замужем. Можно также помочь клиенту обнаружить как можно больше позитивных сторон в ситуации освобождения от конфликтных супружеских отношений: для кого-то это значит, что можно больше времени отдавать любимой работе, для другого - это надежда поправить расстроенное вследствие переживаний здоровье и т.д. Работая с разводящимися, нужно стараться всячески повышать самооценку клиента, используя для этого малейшую возможность: «У вас такая интересная работа», «Вы такая привлекательная женщина», «Вы, наверное, очень сильный человек, раз смогли вынести такое» и т.п.
Обыденная мораль представляет развод прежде всего как женскую проблему. Но это далеко не так. Скорее, над мужчинами в большей мере тяготеет стереотип, что нельзя проявлять свои чувства и переживания, нельзя раскисать, необходимо одерживать себя и т.д.
Результаты эмпирических исследований показывают, что развод часто переживается мужчинами тяжелее, чем женщинами, просто они пытаются это скрыть (Алешина Ю.Е., 1981). С этой точки зрения, консультанту следует особенно внимательно беседовать с клиентами-мужчинами, проявляя терпение и доброжелательность и всячески демонстрируя, что в переживаниях по поводу развода нет ничего унизительного и, только полностью приняв и осознав свои чувства, можно приниматься за строительство собственного будущего.
26 ноября 2016, в 20:23Все девушки, как бы ни банально это звучало, хотят замуж. Чтобы раз в жизни и навсегда. Конечно, бывают исключения в виде самодостаточных и самостоятельных эмансипированных леди, живущих ради себя и своих удовольствий. Но наше общество было и пока остается направлено на создание полноценных семей, на традиции и семейные ценности. Вот почему многие молодые девушки спешат расписаться, устроить пышную свадебную церемонию, налаживать быт и рожать детей.
Однако не всегда семейная жизнь складывается гладко. К сожалению, в настоящее время разводится достаточно большой процент семейных пар. Причин может быть великое множество: бытовые и финансовые проблемы, ревность, новый роман на стороне и многое другое. Важно то, что женщина после развода остается со страхом одиночества. Она привыкла жить вдвоем с мужем, и пусть даже он не оправдал ее надежд, оказался не таким идеальным, каким она его представляла до брака, испортил лучшие годы ее жизни. Период после развода очень тяжелый, и потребуется немало душевных и физических сил, но со страхом одиночества необходимо справиться, чтобы подняться и идти дальше.
Одной из разрушительных мыслей является следующая - теперь я буду одинока до конца своих дней. Следует осознать, что бывший муж - не единственный мужчина на земле. После развода женщине лучше быть открытой для нового общения, не замыкаться в своем горе и не прятаться от окружающих. Стоит лишь раз широко открыть глаза и сразу станет заметно, сколько вокруг интересных, свободных, заинтересованных молодых людей.
Женщина в браке привыкает жить по распорядку: утром готовить мужу завтрак, гладить его рубашки, ждать вечером с ужином, на выходных ездить с ним на дачу. После развода появляется масса свободного времени, и женщина просто не знает, куда себя деть. А ведь все очень просто, освободившееся время необходимо потратить на себя. Стоит лишь раз посвятить целый день шоппингу, встречам с друзьями, поездке на природу, походу к косметологу, чтобы осознать, насколько это приятней, чем стирка и уборка.
Если накатывает депрессия, не стоит в одиночку пытаться с ней справиться. Вместо того чтобы лить слезы в подушку, почему бы не пригласить подружек к себе в гости? Купить пару бутылок вина, приготовить незамысловатые закуски и устроить самый настоящий девичник?
Чем больше будет общения и разнообразных занятий, тем, соответственно, меньше мыслей о предстоящем одиночестве. Потому что женщина одинока в том случае, если она в это верит.
Многие люди, которые разведены, так привыкли к замужеству, что просто не могут представить свою жизнь без второй половинки. И правда, это сложно. Но стоит научиться жить для себя, и Вы сразу почувствуете разницу: вас захлестнет умопомрачающее чувство независимости, которое повлечет за собой мир, уверенность в себе и самолюбие.
1. Прекратите думать о том, что Вы одиноки: «Неужели я буду один в 70 лет? » А теперь подумайте о том, что Вы были одиноки и до свадьбы.
Истории любви
Разводы – неизбежность или необходимость? Как быть, если вечная любовь в один ужасный миг взяла и закончилась? И была ли эта любовь – любовью? Как жить, как существовать в этом сером мире, если сердце все еще не может понять, не хочет осознавать одиночества? Как побороть этот жуткий стресс после развода? Именно сейчас вы получите несколько хороших советов на все свои вопросы.
Жизнь продолжается.
Как побороть страх одиночества после развода
Как побороть страх одиночества?
Страх одиночества присущ очень многим людям. Особенно ему подвержены женщины, в связи с тем, что более эмоциональны. Они быстрее привязываются к противоположному полу, чаще влюбляются, доверяют и в случае неудач сильнее эмоционально их переживают. Как следствие депрессивные состояния и пугающее одиночество. Хотя одиночество возникает по различным причинам. Иногда на первый взгляд удачливые, успешные и коммуникабельные люди могут быть очень одинокими в душе.
Как преодолеть депрессию после развода
Развалившийся брак - это чаще всего полное прекращение общения с одним из самых близких людей, что само по себе несет опустошенность. Кажется, еще вчера у вас была обыкновенная семья, а сегодня вы остались в одиночестве.
Депрессия после развода - это обычное состояние для мужчин и женщин. Привычный ход жизни нарушился, постоянное чувство обиды и злости приводит к началу депрессии. Депрессия после развода начинается с апатии и нежелания жить.
Как справиться с — душевной болью после разрыва?
Реакция на разрыв с любимым человеком аналогична той, которая возникает при физической потере – реакции на смерть близких людей. Если эта душевная боль длится более двух лет, то лучше всего обратиться за помощью специалистов в психологии. Об этих проблемах ведут разговор эксперты Посольства медицины.
Душевная боль после разрыва с любимым человеком может длиться до двух лет. Жизненный кризис в этой ситуации начинается с принятия решения о разрыве сентиментальных отношений.
Психологические проблемы, возникающие при этом, включают в себя этапы отрицания, негодования и боли.
Как справиться с одиночеством после развода?
Моя проблема связана с разводом, который произошел 4 месяца назад. Мы прожили вместе 3 года. У нас было много конфликтов. Только и делали, что ругались. Заканчивался один скандал, сразу же начинался следующий. И ни о каких компромиссах договориться не могли. В общем, не жизнь, а ад. В итоге я решила развестись. Думала, так будет лучше. А нет. Мне стало ужасно одиноко. Жизнь потеряла смысл. Не знаю, куда деваться от этой внутренней пустоты.
Как справиться со страхом одиночества
Статья рассматривает актуальную проблему, связанную с патологией восприятия себя и окружающего мира – страх одиночества. Анализируются общие причины формирования страха одиночества, приводятся методы, техники и упражнения для его успешного преодоления.
Одиночество нередко воспринимается как негатив и аномальное явление в психической жизни человека. Тогда можно говорить про аутофобию – расстройство психики, связанное с патологическим восприятием состояния одиночества и безусловным желанием его избежать.
Ситуация, когда человек остается наедине с самим собой вызывает тревогу.
Одиночество после развода и методы его преодоления
Развод – серьезная трудность на жизненном пути. Еще вчера вы были супругами, которые не один год прожили совместно и вместе встречали радости и переживания, а сегодня каждый сам по себе.
Когда это явление временное в нем нет ничего необычного и тревожного. Но длительное и затянувшееся чувство одиночества может быть опасно. К слову сказать, испытывать его могут не только женщины, но и мужчины.
