Деньги и успех: советы психолога Ольги Юрковской

Текстовая версия видеозаписи:

Сегодня я хочу ответить на вопрос одной из моих подписчиц, как пережить депрессию от безденежья.

У них в семье, как она пишет, денег часто не хватает на то, что она считает необходимым, а речь о зарубежном отпуске даже и не встает. Я сразу порекомендую вам начать решать ваши проблемы с деньгами с моего бесплатного мини-курса «5 уроков денежного мышления» .

И по поводу депрессии, вопрос стоит в том, что даже самые бедные люди, которые живут намного хуже вас - ведь у вас есть где жить, что есть, у вас есть интернет и компьютер. В то же время в менее развитых странах таких роскошеств может не быть. Но они могут обходиться без депрессии и быть вполне счастливыми.

Как они это достигают? Они относятся к тому, что у них уже есть, исходя из арабского слова «машалла». Самый близкий наш аналог - это слава Богу. Спасибо тебе, Господи, что ты уже нам дал. По воле высших сил у меня уже есть, что кушать, дети здоровы. Есть, за что быть благодарным.

И для обретения такого мышления есть хорошее упражнение. Попробуйте каждый вечер вспоминать и записывать те 3 вещи, за которые вы сегодня благодарны себе, миру, высшим силам, если вы в них верите.

Вторая часть, помимо благодарности за то, что есть, вторая часть счастья и отсутствия депрессии у этих бедных людей - это отношение к будущему, которое характеризуется словом «иншалла». То есть высшие силы позаботятся о том, чтобы завтра было еще лучше. Такое доверие к будущему, доверие к миру.

Таким способом они не гоняют бесконечный негатив, как все плохо, а будет еще хуже, как любят наши люди делать, а наоборот, находятся в принятии, в позитиве и в вере в то, что все будет лучше.

Попробуйте перестроить вашу схему мышления на эту психологическую правильную схему. Когда вы благодарны тому, что есть, и делаете какие-то действия, предпринимаете какие-то шаги к тому, чтобы завтра было лучше, чем сегодня. И я уверена, что ваша депрессия отступит.

И конечно же, если речь идет о сезонной депрессии, о клинических проявлениях, то начните хотя бы принимать рыбий жир, поливитамины. Как можно больше света, прогулки на воздухе, физическая активность. Если же у вас нет сил все это делать, то тогда сходите к психотерапевту, попросите, чтобы он вам выписал специальные медпрепараты, которые лечат депрессию.

Вопрос в том, что у вас просто негативные привычные мысли, которые можно поменять на мысли психологически правильные, благодаря которым выбудете свои усилия тратить на улучшения вашей жизни. Или речь идет о клиническом расстройстве, где, конечно же, нужны медикаменты. Успехов!

Что же такое - мужская депрессия ? Что является ее причинами? Острая нехватка денег, работа без возможности карьерного роста, «творческий» поиск самого себя, неприятности в личной жизни, трудности в межличностном общении, проблемы отцов и детей, неподходящая спутница, отсутствие жилья - да мало ли чего еще. Мужская депрессия намного сложнее и тяжелее, чем женская. Дело не в том, что мужские проблемы основательнее и капитальнее, а в том, что у мужчин больше шансов найти радикальный выход из депрессии: алкоголь, наркотики, агрессия, в то время, как женщины могут пресекать свои приступы депрессии шопингом и маникюром, новыми шторами или заведением чихуа-хуа.

Главная проблема мужской депрессии - нехватка или отсутствие денег

Много денег не бывает - это не тайна, их всегда мало. Не суть, на что их не хватает - на новую машину или на новый бритвенный станок. К несчастью, в оценку мужской состоятельности деньги входят чуть ли не первым пунктом. Первозданный добытчик обитает в каждом мужчине на протяжении многих веков и даже тысячелетий. Тем более, зачастую современные женщины заглядываются на толстосумов, а на мало и среднеобеспеченных мужчин не заглядываются. Тем самым круг людей, способных оценить личные достоинства не так уж широк, зато корыстный интерес, даже среди близких друзей - не уникум.

Мужская депрессия начинается тогда, когда вы включаетесь в денежную гонку и не можете остановиться. От личного самосознания и самооценки уже зависит семья, престарелые родители и круг общения. Не главное - иметь кучу денег, главное - правильно к ним относиться.

Если депрессия все-таки случилась, и вы видите ее причину именно в отсутствии денег, надо постараться найти выход. Надо постараться изменить свое отношение к данной проблеме. Для поддержания нормального самочувствия не пренебрегайте медикаментами. Все-таки депрессия - это нарушение здоровья, которое нужно лечить, ведь даже от насморка люди умирают. Постарайтесь сосредоточиться на других, решаемых проблемах, если эту - невозможно решить мгновенно.

Гораздо сложнее ситуация, если мужчина - человек, имеющий семь. К дикому дискомфорту от отсутствия денег присоединяется еще комплекс вины за невозможность обеспечить нормальную комфортную жизнь жене и детям. А друзья опускают глаза и придумывают невероятные истории, почему они не могут дать тебе в долг.

Пьянство, адюльтер, азартные игры, наркотики - это не разрешение ситуации. Этот «комплекс экстренных мер по выходу из депрессии» может сунуть в такую бездну, что никакой специалист-психолог или психиатр уже не поможет. А вот отпуск, ремонт в квартире, произведенный собственными руками, и тихий домашний праздник, как, впрочем, и поход на футбол с семьей - помогут вам переключиться со своей проблемы, и вспомнить, что есть еще радости в жизни.

Мужчинам, как в прочем и женщинам, свойственны капризы, перемена настроения, эмоциональность, именно поэтому, весьма справедливы предположения, о возникновении депрессий у мужского пола не реже, чем они возникают у женского.
Причин для этого может быть множество, учитывая обязанности мужчин, возложенные на него привитыми общественными стереотипами. Одна из них – материальные трудности, повлекшие отсутствие денежных средств. Столкнувшись с материальными трудностями , сильный и надежный мужчина может превратиться в жалкого и несчастного. Исторически так сложилось, что мужчина считается основным добытчиком в семье и опорой слабому женскому плечу. Но, как показывает практика специалистов, мужчины, вопреки общепринятому женскому мнению, способны с головой погрузиться в проблемы и оказаться в состоянии депрессии.

Вариантов выхода из состояния депрессии в одиночку может быть несколько, и чаще всего они ошибочны. По мнению специалистов и психологов, сложно справиться с проблемой, если кроме финансовых трудностей пошатнулось мужское самолюбие, которое в мужчине нужно холить и лелеять. Окончательно загнав себя в тупик, многие пытаются ослабить эмоциональное напряжение различными способами. Вот именно здесь стоит избегать крайних способов отвлечения от основных проблем, ища утешения в шумных компаниях, и часто заглядывая на дно рюмки. В этом и есть проявление слабости. В основном, мужчины долго отмалчиваются, не признавая тем самым существующую проблему, ни с кем ее не обсуждают, а молча варят в себе негатив и ищут выход из сложившейся ситуации.

Что же делать, если мужчина оказался во власти депрессии, связанной с отсутствием денег? Постараемся выбрать стратегию и объявить ей открытую войну.

Для этого понадобится:

Оценить масштаб материальных трудностей
Обдумать пути их устранения
Обратиться за советом к близким людям, либо к специалисту
Поднять уровень самооценки и самоконтроля
Наслаждаться успешной победой

Теперь обо всем по порядку. Для начала необходимо взглянуть со стороны на масштаб финансовых трудностей , обдумать пути их устранения, и в бой! Если самому бой окажется непосильным, и установки и самовнушение не помогают устранить причины, следует обратиться за помощью к близкому человеку. На что мужчина только не пойдет, находясь в отчаянном поиске. От мыслей менеджера стать грузчиком, работая в две смены, до попыток безработного стать донором на платной основе. Смешно на первый взгляд, но это реальные ситуации из жизни.

Несказанно повезло тому мужчине, у которого рядом мудрая женщина, способная вовремя заметить перемены в его жизни , поведении, настроении. Такая женщина может не хуже специалиста оказать моральную поддержку, поднять уровень мужской самооценки и направить его лидерские качества в нужное русло. Главной ее задачей в такой ситуации является не переложить груз проблем на свои хрупкие плечи, дабы несознательно не обвинить мужчину в его несостоятельности, а грамотно расставить приоритеты и отнестись к проблеме с пониманием, не обременяя мужчину новыми задачами. Только доброта, понимание и ласка, милые дамы!

Ничего нет страшного или зазорного, если понадобится помощь специалиста – психолога, который даст верную оценку обстоятельств и ситуации в целом. Возможно, причина кроется в переоценке своих возможностей, в стремлении к невыполнимым задачам и завышенным целям. В любом случае, консультация психолога просто необходима, если отношения с окружающими напряженные, возникают конфликтные ситуации в семье и с близкими людьми, а контролировать эмоции и чувства все сложнее.

В современном мире отношения и материальная, финансовая часть вопроса тесно сплетены, и чаще всего, отсутствие денежных средств подавляет желание стремиться к чему-то большему. Надежный мужчина, должен быть нацелен на стабильность и успех во всём , будь то карьера и способ заработка, либо отношения с близкими людьми и общества в целом. Именно поэтому, очень важно выработать в себе уровень самоконтроля, вовремя взять ситуацию под прицел, разобраться в причинах потерь и неудач.

Ни в коем случае нельзя доводить себя до крайней черты и быть загнанным в угол депрессией, поэтому, в случае неуверенности в своих силах, при участившихся приступах апатии и ощущении безысходности, следует помнить, что мир не без добрых людей, и выход есть всегда. Чаще всего этими людьми оказывается семья или самые близкие друзья. Главное не впадать в отчаяние, настроиться на позитив и относиться к деньгам, как к сопутствующей составляющей в жизни, но ни в коем случае не главной и первостепенной.

Мало денег — очень часто именно это главная беда для многих. Хотя денег никогда не бывает много, сложно не впасть в депрессию, когда не хватает даже на самое необходимое. Что же делать, чтобы решить финансовые проблемы? Для этого необходимо определить две реальных составляющих финансовой стабильности.
Вопрос нехватки денег знаком многим людям. К сожалению, денег обычно всегда кажется мало, когда не хватает буквально на самое необходимое, сложно не впасть в депрессию.

Что же делать, чтобы решить финансовые проблемы? Для этого рассмотрим два вопроса:
1. Как прожить экономно на существующие доходы?
2. Как заработать больше?
Именно эти две реальных составляющих финансовой стабильности.

Как прожить экономно на существующие доходы?

1. Записывайте все расходы
Заведите для этого специальную тетрадь. Заносите туда расходы всех членов семьи. Каждый день подсчитывайте потраченную сумму. Ежедневно вечером проанализируйте список и подчеркните то, что было необязательной покупкой. Подбейте сумму необязательных покупок в конце недели. Все выводы напросятся сами собой.

2. Планируйте заранее весь бюджет
Определите на месяц все доходы и расходы. Выделите обязательные и самые срочные платежи: коммунальные платежи, школа, садик, страховки и т. д. Учтите и срочные покупки обуви и одежды. Оставшуюся сумму разделите на необходимые расходы: питание, проезд, расходы на бытовую химию и т.д. поровну на каждую неделю. Очень строго придерживайтесь этих планов, стараясь не выходить за границы недельного планирования.

3. Позаботьтесь о депозите
Крупные покупки, непредвиденные расходы — будут не такими страшными, если вы будете иметь счет в банке. Сколько откладывать в банк зависит от вашей ситуации, но минимально это должно быть от 5% доходов. Кладите деньги на счет сразу после их появления у вас. Или, если вы получаете деньги по карточке, оставляйте всегда остаток. Но депозит все-таки приемлемый, так как на нем вы можете иметь, пусть хоть небольшие, но проценты.

4. Никогда не берите в долг
Выработайте для себя правило, что брать в долг можно только при критической ситуации. Но, чтобы их не было, выполняйте пункт 3. Покупки в долг иногда кажутся вариантом. Но кредиты долго отягощают потом семейный бюджет и приводят к стрессам, которые в свою очередь — очень частые причины невезения. Тем более, что с того времени, когда вы взяли кредит, все может поменяться в ваших доходах не в лучшую сторону.

Как заработать больше?

Совет № 1. Найдите себе работу, если у вас она есть, то дополнительный заработок. Для этого каждый день с утра посещайте биржи труда, центры занятости, обязательно составьте резюме для организаций, просматривайте сайты вашего города и газеты с вакансиями. Сами дайте объявления. Приходя на собеседования, хорошо подготовьтесь. Работайте полный 8-ми часовый день.
Если у вас есть работа, то задумайтесь, что не так, почему мало денег. Варианты решений такие: сменить работу, найти подработку, открыть свое дело, добиться повышения, поговорить с начальством о надбавке. Сейчас определенные возможности в подработке предоставляет интернет.

Совет № 2. Учитесь жить в позитиве. Психологи утверждают, что оптимистично настроенный человек добивается больших успехов. Тому, кто настроен на волну успеха, выпадает больше шансов для реализации своих планов.

Совет 3. Займитесь подробно денежным вопросом, найдите дополнительное время для повышения своего профессионального уровня. Используйте его для изучения бизнеса, иностранных языков, финансов и т.д.

Совет 4. Узнайте, что говорит о деньгах Фен-шуй. Согласно этому учению в каждом доме есть зона богатств — это юго-восток любой квартиры или юго-восток любой комнаты. Эту зону надо очистить от ненужных вещей и расположить там предметы со светом и изображениями воды. Еще один для этой зоны изобилия — статуэтка трехногой лягушки. По учению Фэн-Шуй, такая лягушка с монеткой во рту, размещенная на красной салфетке в зоне богатства, принесет в дом изобилие и увеличит денежный поток.
Посадите дома на подоконнике денежное или долларовое дерево. Можно обвешать его монетками или бумажными деньгами.

Совет 5. Притягивайте к себе успех. Подумайте, какую бы работу вы хотели бы иметь, с какой зарплатой, с какими условиями. Думайте о ней почаще. Думайте и о том, чтобы вообще вы хотели иметь в жизни. Для этого на листе ватмана сделайте коллаж своих желаний, нарисуйте или наклейте картинки желаемых явлений или предметов: работа, машина, дом, телевизор, счет в банке и т.д. Картинки должны вам нравиться. Повесьте коллаж на стене и любуйтесь им.

Совет 6. Научитесь тайм-менеджменту. Проанализируйте свой день, как бы вы могли использовать его поэффективнее, чтобы больше успевать и соответственно больше зарабатывать.

Запомните: бедным может быть только ленивый! Любой здоровый человек имеет не одну, а несколько возможностей для хорошего заработка. Просто одни хватают все возможности, другие боятся, ленятся, не решаются принимать какие-либо свои решения. Несмотря на финансовые кризисы, инфляции тот, кто хочет в достатке, может этого добиться.
Не слушайте тех, кто жалуется на низкие дотации государства и высокие цены. Вы — сами себе дотация и спонсор. Читайте, ищите, спрашивайте, учитесь, только не сидите в ожидании счастья. И мы уверены, что тот, кто ищет, всегда найдет!