Натоптыши буквально преследуют многих из нас с молодости. Мы боремся с ними с переменным успехом. Нам советуют, как их лучше размягчить и удалить, советуют , но натоптыши снова нарастают и продолжают нас мучить. В чем же причина? Как избавиться от натоптышей навсегда? Я раскрою секрет в этой статье.

Основная причина образования натоптышей – неправильное положение стопы, и, соответственно, неправильное распределение нагрузки. Увеличение нагрузки на отдельные участки стопы, как правило, на переднюю ее часть и приводит к образованию стойких натоптышей. Причиной тому является неудобная обувь и ослабевшие мышцы свода стопы. В идеале, свод стопы должен выполнять роль рессоры, для смягчения ударов при ходьбе.
Хорошо развитые мышцы стопы должны быть достаточно сильны, чтобы постоянно удерживать стопу и всю ногу в правильном положении. У многих же мышцы стоп ослаблены и наблюдается плоскостопие, обувь стаптывается неравномерно.
Мы покупаем средства для счищения натоптышей, советуемся с друзьями и врачами, какие ортопедические стельки лучше купить, но все наши действия не избавляют нас от проблемы.
Как избавиться от натоптышей раз и навсегда? Прямо скажу – сразу не получится! Необходимо укреплять мышцы стоп и поставить ногу в правильное положение. Вот мы и подошли в вопросу: какие ортопедические стельки купить ? По своему личному опыту, а он у меня не малый, и коллекция различных ортопедических стелек накопилась большая, в том числе и по индивидуальному заказу, я могу сказать – необходим хороший упругий супинатор! Предупреждая перегрузку стопы в отдельных ее участках, супинаторы дают возможность зажить и восстановить кровообращение в проблемных местах со старыми мозолями и натоптышами. Супинатор должен быль прочный и гибкий, он не должен статично подпирать свод стопы, а должен то распрямляться под тяжестью нашего тела, то снова выгибаться, поддерживая свод стопы. Таким требованиям удовлетворяет на данный момент только супинированная полустелька Быкова : она сделана из тонкого, но очень прочного упругого материала, выдерживающего нагрузки при ходьбе в течение 1 года (далее требуется замена на новую).
Стельки-супинаторы Быкова постепенно не только помогут Вам избавиться от натоптышей , но восстановят нормальное состояние мышц стопы, а следовательно, вылечат плоскостопие и предотвратят его страшные последствия – шпоры, вывернутые косточки больших пальцев, боли в голеностопе, коленях и тазобедренных суставах.
Кстати, у ортопедической стельки-супинатора Быкова есть одно большое преимущество: она удобно размещается в любой обуви, и Вам не потребуется покупать обувь на размер больше.
Хочу дать еще совет, которым все норовят пренебречь, но это одна из важнейших состовляющих для восстановления мышц стопы – гимнастика для стоп !!! Упражнениям для стоп я постараюсь посвятить отдельную статью, а пока не ленитесь: катайте сводом стопы скалку или бутылку, собирайте пальцами ног предметы с пола (карандаши, тряпочки и др.), делайте самомассаж, ванночки. Две очень действенные ванночки, особенно при болях в стопе, описаны мной в предыдущей статье (читайте статью).

Итак, подведем итог, как Вам избавиться от натоптышей:

1. удобная обувь с каблуком от 1,5 до 4 см
2. купить ортопедические стельки (лучше супинаторы Быкова )
3. делать гимнастику для стоп.
4. постепенно удалить старый натоптыш.

С верой в Вас и пожеланием радости и здравия
Ваш эксперт по вопросам здоровья Гоша Светлов

(оригинал статьи Георгия Светлова )

Многим людям проблема натоптышей или сухих мозолей известна не понаслышке. Тесная или неудобная обувь, некачественный материал или чрезмерная потливость, и проблема возникает практически ниоткуда.

Больших проблем этот дефект не доставляет, но все же некоторый дискомфорт ощущается. Да и на эстетичном виде ножек эта неприятность сказывается. Огрубевшие области могут увеличиваться, приобретать неприятный вид, а в дальнейшем растрескиваться и шелушится. Согласитесь, не самое приятное зрелище, особенно для лиц прекрасного пола, которые не представляют жизни без стильных открытых туфлей и босоножек в летнюю пору.

Борьба с натоптышами

Зачастую можно услышать советы о размягчении, удалении и лечении проблемной зоны различными средствами или рецептам народной медицины. Но это все лишь временные способы уменьшения огрубевших тканей. Если после всех процедур носить ту же обувь, эффекта не будет.

Другое дело, если вместе с лечением использовать специальные средства, разработанные специалистами-ортопедами. Лечение и профилактика, всегда лучше действуют, если их использовать комплексно.

Существует несколько средств для профилактики и лечения сухих мозолей на стопах ног, подушечках пальцев или пятках:

1. Стельки от натоптышей.
2. Вкладыши от натоптышей.
3. Ортопедические стельки от натоптышей.

Стельки от натоптышей-массаж и профилактика

Разнообразие специальных стелек, помогающих раз и навсегда забыть об этой неприятности, поражает. Такие стельки могут быть гелевыми и силиконовыми. Они приятные на ощупь, имеют нижний клеевой слой, что позволяет надежно зафиксировать их на обычной стельке в любимой паре обуви. Благодаря им исчезает чувство усталости, боли при ходьбе, при этом массажируется вся поверхность стопы, тем самым улучшая кровоток. В следствие, кожа не становится грубой, и натоптыши не возникают. Разработаны также такие стельки для использования их при ношении обуви на высоком каблуке. При этом женщина меньше устает и не чувствует сильной нагрузки на ноги и позвонок.

Разнообразие вкладышей для борьбы с натоптышами

Кроме стелек существует много различных вкладышей от натоптышей- специальных защитных полосок для пятки, подпяточников, подушек под стопу, вкладышей для поддержания свода стопы, подушечек-фиксаторов и полустелек, а также межпальцевых разделителей. Все это разнообразие направлено на предотвращение развития проблем в местах трения кожи и уменьшения дискомфорта при ходьбе.

Разработки ортопедов при натоптышах

Натоптыши могут возникать и при развитии плоскостопия. Поэтому во избежание искривления стопы, стоит обратить внимание на ортопедические стельки от натоптышей. Благодаря им стопа будет находиться в правильном положении, при ходьбе не будет абсолютно никакого дискомфорта, а проблема натоптышей и вовсе исчезнет.

Натоптыши - распространенная проблема, часто возникающая при ношении неудобной или некачественной обуви. Ороговевшие участки кожи портят внешний вид и вызывают болезненные ощущения. Без надлежащего лечения могут вызвать деформацию стоп, заболевания коленных и тазобедренных суставов, проблемы с позвоночником. При появлении натоптышей в первую очередь следует устранить причину травмы - неподходящую обувь . Избежать травмирования ног и образования натоптышей помогут ортопедические стельки.

Фото 1. Неправильно подобранная обувь приводит к смещению нагрузки на стопу, в результате чего появляется плоскостопие, мозоли и натоптыши. Источник: Flickr (Daniel Max).

Показания к применению стелек от натоптышей

Ортопедические стельки следует использовать как для лечения натоптышей, так и в качестве профилактики их образования.

• Избыточной массе тела .
• Сильной потливости ног .
• Ношении тесной обуви или туфель на высоком каблуке .
• Деформации костей стопы, плоскостопии .
• Ревматоидном артрите .
• Беременности .
• Занятиях спортом .

Все вышеперечисленные факторы приводят к нарушению кровообращения, увеличению нагрузки на ступню и часто вызывают появление натоптышей. Использование ортопедических стелек препятствует уплотнению отдельных участков кожи.

Благодаря тому, что стельки имеют правильную анатомическую форму, повторяющую очертания подошвы, при ходьбе нагрузка равномерно распределяется по всей ступне и риск появления натоптышей значительно снижается.

Виды ортопедических стелек

На сегодняшний день существуют различные виды ортопедических стелек, которые делают ношение обуви более комфортным. Они могут защищать от трения только пальцы, всю подошву или только ее часть.

Различные варианты ортопедических стелек изготавливаются в зависимости от назначения:

• Повседневные стельки . Могут использоваться каждый день. Снимают усталость ног, стимулируют кровообращение.
• Массажные стельки . Обладают рифленой поверхностью.
• Антискользящие стельки . Позволяют надежно зафиксировать ногу.
• С уплотнением в области пятки или носка .
• С поверхностью из ткани. Подходит для тех, кому ткань тактильно приятнее, чем силикон.
• Охлаждающие . Содержат внутри жидкий гель. Перед применением изделия кладут в морозилку на 20 минут.

Размер тоже имеет значение:

• Могут быть полноразмерными, т.е соответствующими размеру ноги.
• Полустельки занимают около 3/4 внутренней поверхности обуви. Подобный вид активно используется для открытой обуви, так как не видны окружающим.
• Вкладыши используются для поддержания конкретного участка подошвы: области в основании пальцев, продольного или поперечного свода.

Мягкие силиконовые стельки

Силикон - мягкий, пластичный и упругий материал. Изготовленные из него стельки, позволяют комфортно носить практически любую обувь. Силиконовые стельки позволяют:

• уменьшить боль в процессе ходьбы;
• смягчить внутреннюю часть обуви ;
• предотвратить возникновение мозолей и натоптышей;
• уменьшить нагрузку на стопу;
• исключить вероятность скольжения ноги в обуви;
• зафиксировать стопу в растянутых туфлях;
• улучшить кровообращение .

Правила использования силиконовых стелек

Перед использованием ортопедического изделия следует протереть обувь влажной тканью и хорошо просушить ее. На пыльной или влажной поверхности стелька держаться не будет.Сначала стельку следует просто положить внутрь обуви, а затем обуться и походить по комнате. Если стелька располагается правильно, она не вызывает дискомфорта при движении. Большинство силиконовых стелек выпускаются с клейкой основой. Необходимо лишь снять защитную пленку и приклеить стельку к обуви . Изделие можно переклеивать на другую обувь до 3 раз.

Обратите внимание! Силиконовые стельки следует менять каждые 3 месяца.

Наклейки на задник от мозолей

Тонкие силиконовые наклейки позволяют с комфортом носить туфли, не натирая область ноги над пяткой. Они не вызывают аллергической реакции. Силиконовые вкладыши обладают антибактериальной и ароматизированной пропитками. Они предотвращают образование грибка и устраняют неприятный запах пота . Наклеенный на задник туфли силикон фиксирует ногу и снижает трение между кожей и обувью.

Способ применения: отклеить пленку и приклеить изделие на внутреннюю часть задника туфли.

Межпальцевые перегородки

Разделители из силикона производятся в двух формах:

• Круглые. Такие разделители помещают между первым и вторым пальцами.
• Плоские. Размещаются между остальными пальцами ноги.

Использование межпальцевых вкладышей часто назначают по медицинским показаниям для:

• Профилактики развития и лечения поперечного плоскостопия и деформации сустава большого пальца.
• Исправления искривления кости.
• Уменьшения болезненных ощущений при ходьбе в неправильно подобранной обуви.
• Фиксации пальцев в правильном положении.
• Снятия усталости при ходьбе на большие расстояния или в течение длительного времени.
• Уменьшения опрелости на коже между пальцами.

Все эти факторы часто являются причиной образования натоптышей под пальцами ноги, поэтому их применяют для равномерного распределения давления и чтобы избежать трения и появление дефектов на стопе.

Применение: перед применением разделитель рекомендуется обработать тальком , а затем установить в межпальцевое пространство ступни узкой частью к основанию пальцев.

Обратите внимание! Не стоит применять перегородки, если на пальцах имеются открытые раны.

Гелевые накладки от мозолей

Если , то для ее защиты от трения рекомендуется использовать гелевые накладки. Они изготовлены из полиуретанового геля - материала, который мягче и эластичнее силикона. В состав гелевых накладок входят минеральные масла, препятствующие размножению бактерий и грибков.

Способы применения: гелевые накладки обладают круглой формой с отверстием по центру. Изделие прикрепляют к обуви так, чтобы во время одевания натоптыш оказался посередине накладки . Таким образом можно уберечь ороговевший участок кожи от дальнейшего трения и давления. Гелевые подпяточники рекомендуют использовать, если огрубение кожи можно назвать незначительным. Они тонкие, мягкие, снижают ударную нагрузку, незаметны в туфлях с низким задником.

Фото 2. Если у вас постоянно появляются натоптыши, не стоит пренебрегать посещением ортопеда. Правильно подобранные стельки помогут избежать возникновения серьезных проблем.

Результатом ношения неудобной обуви могут стать сухие мозоли или натоптыши на стопах. Также появление таких дефектов провоцируют некоторые болезни, например, сопровождающиеся деформацией костей. Подобные мозоли могут доставлять дискомфорт и боль при ходьбе, а избавиться от них удается не сразу - иногда даже требуется хирургическое вмешательство. Хорошим средством, помогающим предотвратить натирание кожи или уменьшить неприятные ощущения при ходьбе, если мозоли уже имеются, являются стельки от натоптышей.

Показания к использованию

• спортсменам;
• любительницам высоких каблуков;
• тем, кто страдает ожирением;
• беременным женщинам.

Также они будут полезны при заболеваниях, следствием которых является неправильное распределение веса при ходьбе:

• плоскостопие;
• наросты на суставах;
• искривление стопы.

Существует еще несколько показаний к применению специальных стелек - в этих случаях они помогут решить ряд проблем:

• повышенная потливость стоп - пот усиливает трение и провоцирует появление мозолей;
• грибок стопы - влажный и теплый микроклимат способствует размножению патогенов;
• сахарный диабет - эта болезнь делает кожу склонной к сухости и утолщению, провоцирует появление на стопах язв;
• травмы и переломы ног - стельки облегчают ходьбу благодаря улучшению амортизации.

Как правильно выбрать?

В аптеках представлен довольно широкий ассортимент стелек от мозолей. Изготавливают их из силикона или полиуретанового геля. Для каждой конкретной проблемы с ногами есть свой, наиболее подходящий вариант стелек .

Мягкие вкладыши

Эти изделия изготавливают из мягкого силикона – материала, который отличается высокой эластичностью. Они обладают следующими свойствами:

• снижают трение и давление на кожу при ходьбе;
• улучшают кровообращение;
• помогают уменьшить усталость ног при сильных нагрузках;
• предотвращают скольжение ступни в обуви слишком большого размера и при потении;
• способствуют более правильному распределению веса при плоскостопии (в этом случае лучше всего подойдут мягкие силиконовые полустельки для передней части стопы).

Изделия имеют специальный клеевой слой для фиксирования внутри обуви. Прежде чем их закрепить, рекомендуется несколько минут поносить стельки, не приклеивая, чтобы проверить свои ощущения.

Наклейки на задник

Этот вариант отлично подойдет тем, кому обувь натирает пятки. Такое часто бывает, если она новая и еще не разношенная. Со временем, когда обувь станет более свободной, наклейки можно снять.

Силиконовый клин

Стельки клиновидной формы бывают трех типов:

• предназначенные для промежутков между пальцами;
• для свода стопы;
• универсальные.

Подобные подкладки прекрасно помогают при плоскостопии, а также корректируют неправильный подъем стопы в обуви на высоких каблуках.

Силиконовые кольца

Такая стелька представляет собой силиконовую подушечку с кольцом, которое надевается на палец ноги. Размер этой подкладки может быть разным. Есть два вида подобных приспособлений, каждый со своим назначением:

• кольцо держится на втором пальце, подушечка прилегает к передней части стопы, закрывая ее полностью и защищая от мозолей. Такую стельку носят при плоскостопии, деформациях плюснефаланговых суставов и во всех случаях, когда передний отдел стопы подвергается повышенной нагрузке;
• кольцо надевается на три средних пальца, а маленькая подушечка располагается под ними, распространяясь и на мизинец. Это изделие показано носить при искривлениях пальцев – молоткообразных и когтеобразных.

Кольца нельзя использовать, если на ногах есть незажившие раны.

Напальчники

По виду они напоминают колпачок для пальца - для защиты именно этой части ноги их применяют:

• при молоткообразных деформациях (дегенеративной болезни, меняющей форму пальцев);
• при захождении одного пальца за другой, что нередко бывает у тех, кто постоянно носит высокие каблуки;
• при хождении в обуви с узкими носками, чтобы снизить трение пальцев.

Также напальчники очень удобны в тех случаях, когда ноготь поврежден или заражен грибком.

Межпальцевые перегородки

Эти изделия представлены в двух видах:

• круглые;
• плоские.

Круглые вставляют между первым и вторым пальцем. Это полезно тем, у кого выпирает косточка. Плоские перегородки предназначены для трех других межпальцевых промежутков и помогают избежать образования мозолей при ношении узкой обуви. Они могут применяться и в других случаях, когда передняя часть стопы подвергается высоким нагрузкам, поскольку помогают равномерному распределению веса.

Перегородки нужно выбирать точно по размеру стопы. Перед тем как их надевать, следует помыть и обработать ноги тальком. Если на пальцах есть открытые раны, носить такие вставки нельзя.

Силиконовый вкладыш

Эти узкие, длинные силиконовые накладки устанавливают поперечно под средней частью стопы. Созданы они специально для любительниц высоких каблуков и предназначены для корректировки неправильного положения ноги. Вкладыши не только снижают риск появления мозолей, но и уменьшают нагрузку на позвоночник.

Подушечки под пятки

Подобные стельки нужны для придания ноге большей устойчивости и усиления амортизации. По толщине они бывают разные - от трех до тринадцати миллиметров. Их носят при плоскостопии, пяточных шпорах и других мозолях в области пяток. Также ими корректируют дефекты стопы или неодинаковую длину ног.

Гелевые накладки против мозолей

Стельки из полиуретанового геля еще мягче и эластичнее, чем силиконовые, и оказывают на ногу массажное воздействие. Этот эффект достигается благодаря использованию при их изготовлении двух видов геля – мягкого и твердого. Один служит наполнителем, другой – наружным слоем.

Мягкий гель перемещается под давлением, и стелька идеально подстраивается под стопу. Постоянные волновые движения наполнителя улучшают циркуляцию крови, снимают усталость. Накладки из этого материала больше, чем силиконовые, подходят для ног с уже образовавшимися болезненными участками.

Существуют особые гелевые накладки с отверстием. Их можно закрепить так, что мозоль окажется в центре этого просвета и совсем не будет задеваться при ходьбе.

Для холодной погоды специально предназначены гелевые накладки с тканевой или меховой поверхностью.

У стелек из подобного материала есть и недостатки:

• их можно нечаянно проколоть и испортить;
• стоят дороже;
• плохо подходят для ношения при искривлениях стопы - в этом случае нужны более жесткие ортопедические стельки.

Уход за противомозольными стельками

Изделия можно снимать, мыть и переклеивать. Промывают их теплой водой с мылом и сушат клейкой стороной вверх. Их нельзя обрабатывать хлором и класть на радиатор отопления или обогреватель. Правда, с каждым разом клеевой слой становится менее липким, и в итоге перестает держать стельки.

Агата Васнецова

Стиль – это способ сказать, кто ты, не используя слов.

Содержание

Современные люди немалую часть дня проводят на ногах. Такой ритм жизни неизбежно приводит к быстрой усталости ног, а также появлению мозолей и натоптышей. Для обеспечения необходимого уровня комфорта во время движений нужна не только качественная обувь, но и силиконовые подушечки – они могут защитить ступни от дискомфорта.

Для чего используются силиконовые накладки

Следует сказать, что силикон является устойчивым, упругим и эластичным материалом, легко поддающимся моделированию. В связи с этим накладки для обуви часто изготавливают из его медицинской разновидности. В зависимости от типа, формы силиконовые прокладки предназначаются для:

• амортизации вибрации от ходьбы;
• предотвращения развития или коррекции плоскостопия (продольного, поперечного);
• корректирования подъема стопы;
• обеспечения комфорта во время длительной ходьбы или бега;
• поддержания правильного положения ступни;
• снижения нагрузки на ноги;
• предотвращения появления потертостей, натоптышей, мозолей;
• хорошей фиксации стопы в ботинках, туфлях;
• оказания разгружающего эффекта во время реабилитационного периода после травм;
• уменьшения размера обуви при необходимости;
• предотвращения стаптывания подошвы обуви в пяточной зоне;
• защиты (локальная) проблемной зоны при наличии волдыря от натирания;
• защиты пяток с трещинами и предотвращения сухости;
• обеспечения быстрого заживления кожи, уменьшения болевого синдрома во время ходьбы;
• предупреждения роста косточки большого пальца.

Нередко встречаются модели с антибактериальными свойствами.

Благодаря прозрачности материала вкладыши практически незаметны – за счет этого их можно использовать в открытых сандалиях и босоножках. Такие приспособления являются необходимостью для людей с дефектами стоп, болезнью позвоночника и другими проблемами.

Виды и формы

Выбор силиконовых накладок на сегодня обширен. Их форма зависит от того, какую проблему они должны решать. Производители предлагают на выбор следующие виды накладок:

• Силиконовые подушечки-подпяточники. Снижают болевые синдромы, неприятные ощущения при ходьбе, обеспечивают устойчивую фиксацию и защиту стопы. По форме схожи с обычной силиконовой стелькой с отрезным верхом. Могут быть плоскими или иметь дополнительные бортики по заднему краю. Толщина составляет 3-12 мм. Бывают модели для закрытой или открытой обуви.
• Мягкие стельки. Они комфортные, практичные, не вызывают аллергических реакций на коже. Такие накладки из силикона смягчают основание обуви, уменьшают болевые ощущения во время ходьбы, снижают нагрузку на переднюю часть стопы. Дополнительно они могут предотвратить появление мозолей и натоптышей, предотвратить скольжение стопы по подошве. Бывают повседневными, антискользящими, массажными с рифленым верхом, с уплотнениями в носочном или пяточном отделах и др.
• Для уменьшения размера обуви. Такие силиконовые супинаторы удобны для тех, кто часто сталкивается с проблемой выбора правильного размера туфлей. Для закрытых, классических туфель и сапожек используются накладки с клейкой основой под переднюю, заднюю часть ступни. Чтобы уменьшить размер на 1 значение, применяются стельки под пятку. Для уменьшения обуви на 1 значение и больше есть толстые силиконовые стельки под мысок.
• Наклейки на задник. Используются для предотвращения мозолей на пятках. Этот тип пяточного протектора надежно зафиксирует ногу и поддержит пятку по бокам, снизив трение кожи с туфлями или ботинками. Есть изделия с ароматической и антибактериальной пропиткой, которые устраняют неприятный запах, предотвращают появление грибковых болезней.
• Силиконовый клин. Отличное профилактическое приспособление от плоскостопия. Подходит и для облегчения ходьбы людям, которые страдают этим заболеванием. Клин изготавливается для определенной части обуви. Различают изделие межпальцевое, универсальное, под свод стопы. Такой вариант накладки может использоваться как в открытой, так и закрытой обуви. В зависимости от расстояния, которое требуется сгладить, применяют маленькие или большие клинья.
• Межпальцевые перегородки. Многофункциональные изделия, которые могут уменьшить давление между пальцами. Их используют при ношении тесной обуви, профилактики от искривлений или коррекции пальцев, сокращения трения между ними. Такие накладки подходят даже для лечения комбинированного или поперечного плоскостопия. Они бывают круглыми, плоскими: первые располагаются между первым и вторым, а вторые – между остальными пальцами.
• Вкладыш под подъем для обуви на каблуке. Хороший вариант для девушек, которые хотят облегчить нагрузку на позвоночник, стопы. Такие силиконовые накладки для обуви отличаются небольшими размерами и толщиной, занимают минимум пространства в туфлях. Их изготавливают мягкими, приятными на ощупь. Их основные задачи – это амортизация головок всех пальцев, быстрое облегчение ногам при усталости.

Правила использования

Важно правильно хранить и ухаживать за силиконовыми приспособлениями, чтобы они прослужили как можно дольше.

Учтите, что силикон плохо переносит прямые солнечные лучи, сильную жару и холод, поэтому при низких или высоких температурах лучше выбрать обычные полоски. Полезные рекомендации:

• Использовать напяточник рекомендуется на ночь после мытья ног, нанесения увлажняющего крема или лечебного средства с противовоспалительным эффектом. Их рекомендуется мыть в мыльной воде и сушить естественным образом. Носить муфту можно как в закрытой, так и открытой обуви.
• Перед использованием накладок в виде стелек протрите обувь влажной тканью и хорошо просушите ее, т.к. на влажной, пыльной поверхности они держатся не будут. Если накладка будет располагаться внутри туфлей или ботинок правильно, то она не вызовет дискомфорта во время движений.
• При использовании межпальцевого разделителя обработайте такую накладку тальком, а потом установите в межпальцевое основание ступни – узкая сторона должна смотреть в сторону основания пальцев. Не используйте силиконовые прокладки для пальцев ног, если на пальцах есть открытые раны.
• Силиконовые накладки от мозолей прикрепляются к обуви так, чтобы во время ее надевания натоптыш оказался посередине стельки. Так вы убережете ороговевший участок кожи от давления, трения.

Видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!