К целлюлиту можно относиться по-разному. Можно надеть длинную юбку или обтягивающие колготки, и решить проблему. Но это не просто косметический дефект, он сопровождается излишними жировыми отложениями, нарушением циркуляции крови, хрупкостью капилляров, ослаблением тонуса кожи. Все это ведет к серьезным заболеваниям. Поэтому на целлюлит стоит обратить пристальное внимание. И у любой женщины хватит сил и средств, чтобы приготовить скраб, маску или обертывание в домашних условиях.

Особенности состава и действие

Подобрать подходящий крем от целлюлита непросто, так как каждый организм имеет свои индивидуальные особенности. И масштабы проблемы могут быть различны. И нужно ориентироваться не на цену (чем выше, тем эффективнее), а на состав. Именно от состава зависит, решите вы свою проблему или нет.

Внимание! Сделать кожу эластичной и уничтожить «апельсиновую корку» можно исключительно на ранних этапах возникновения проблемы. Поэтому не затягивайте с этим косметическим дефектом, а сразу начинайте борьбу.

Крем от «апельсиновой корки» должен содержать активные и дополнительные компоненты. Активные воздействуют на уменьшение жировых отложений, а дополнительные – на процессы обмена веществ, на питание кожи и ряд других важных моментов.

Вещества, которые используют в косметологии для решения данной проблемы, и действие которых проверено людьми и временем – это:

1. Кофеин усиливает микроциркуляцию крови, подкожные обменные процессы, оказывает тонизирующий эффект. Осторожно использовать гипертоникам и нежелательно применять в вечернее время, так как кофеин влияет на организм возбуждающе. Наиболее часто встречается в кофейных скрабах, используется при массажах.
2. Экстракт чая используется как стимулятор кровообращения, как профилактическое средство от варикоза.
3. Мята, теофиллин, теобромин влияют на обменные процессы, а значит, и на сжигание жиров.
4. Коэнзим Q10 и корнетин снабжают клетки кислородом.
5. Витамины (группы В, С, Е, А) необходимы для регенерации кожных покровов.
6. Экстракты многих растений эффективно воздействуют на проблемные зоны: красный перец, хвощ, экстракт конского каштана, бурые и красные водоросли, виноград.
7. Питательные соединения: масла, витамины, минералы.

Внимание! В составе любого антицеллюлитного крема должен присутствовать кофеин или зеленый чай, важно наличие эфирных масел (цитруса, кипариса, можжевельника).

Естественно, что все вышеназванные вещества в один крем входить не будут. Но ориентируясь на этикетку баночки, можно подобрать оптимальный антицеллюлитный состав.

Видео: Особенности проблемы

Обзор аптечных средств от целлюлита

• Средства по типу действия можно разделить на те, что оказывают:
  холодное воздействие: расщепление жировых тканей идет за счет усиления кровообращения и обменных реакций;
• горячее воздействие: усиление кровотока и расщепление жировых отложений идет за счет разогрева и раздражения кожных покровов.

Внимание! Современные средства помогают мышцам оставаться в тонусе, делают кожу гладкой, но этого недостаточно для устранения целлюлита. В комплекс должны входить физические упражнения и правильное питание, иначе никакие чудодейственные снадобья вам не помогут.

Антицеллюлитная косметика, которая сегодня предлагается производителями, очень обширна:

• гели,
• кремы,
• масла,
• лосьоны.

Но наша задача – рассмотреть аптечные средства, как самые надежные и эффективные. Иногда они лучше справляются с проблемой, чем косметические.

Мазь Капсикам характеризуется мощным разогревающим действием, что помогает активному кровообращению, вовлечению клеток жировой ткани в метаболизм, их распад. Кожный покров становится более гладким и ровным, а через поры выходят шлаки и избытки жидкости. Мазь используется в небольшом количестве как дополнительный ингредиент к обертываниям или маскам. Не следует применять в чистом виде.

Ампулы кофеина также используют против «апельсиновой корки», хотя медицинское применение у него несколько иное.

Кофеин способен ускорять распад жировых клеток, давно известно как средство борьбы с избыточным весом.

Содержимое ампул вводится в состав домашних антицеллюлитных обертываний или масок.

Аминофиллин изначально не предназначался для решения этой проблемы. Но попробовав его единожды, выяснили, что он активно влияет на сжигание жира и расцепление целлюлитных образований. Активным веществом дополнили косметические препараты. Из порошков, ампул или таблеток изготавливают кремы, составы для масок и обертываний.

Мумие: природное средство с уникальным составом. Его используют для разных целей, но как помощь от целлюлита стали применять не так давно. Его действие увеличивает приток крови, уменьшает прослойку жировой ткани, улучшает тонус и упругость кожи. Мумие можно добавлять в ванны, самостоятельно сделанные смеси для процедур.

Кардамоновое масло оказывает аналогичное действие: усиливает кровоток и усиливает обменные процессы. Кожа обретает гладкий и упругий вид. Но масло не используют отдельно, из него готовят скраб с морской солью и оливковым маслом.

Лучшие рецепты, приготовленные в домашних условиях

Домашние средства – это альтернатива промышленной косметики. Они не менее эффективные, но при этом экономичные. А необходимые компоненты для их создания всегда есть «под рукой». Рецепты многочисленны, отличается и состав: мед, кофе, мумие, имбирь, эфирные масла плюс связующая основа – детский крем или косметическое молочко.

Внимание! Когда вы готовите средства дома, рассчитывайте порцию на один раз. Повторно это снадобье использовать не рекомендуется.

Результат заметен спустя несколько недель применения. Такой интервал характерен как для средств промышленного производства, так и сделанных самостоятельно.

Наилучшее средство от целлюлита в домашних условиях - на основе кофеина. Для приготовления берется одна ампула кофеина и 1ст.л. детского или любого жирного крема. Аккуратно и тщательно втираем в проблемные зоны на 15-20 мин, затем смываем. Используем раз в неделю.

Маска на основе сока винограда помогает сделать кожу упругой, эластичной, усиливает выработку коллагена. Используется 10мл питательного молочка, 5мл. меда (жидкого), 70мл. натурального виноградного сока. Ингредиенты перемешиваем и втираем в проблемные зоны массажными движениями. Процедура длится 10-15мин., затем состав смываем с кожи.

Средство с эуфиллином готовится так: нужно измельчить в порошок 1таблетку эуфиллина и смешать ее с вазелином для получения однородного состава. Регулярно втирать полученную смесь в проблемные места. Со временем поверхность кожи станет гладкой и ухоженной.

Скраб с корицей и черным перцем можно приготовить, смешав полкружки спитого кофе, 2ст.л. оливкового масла, 2ч.л. корицы, щепотку черного молотого перца и 2 капли эфирного масла апельсина. Кожу следует разогреть, нанести состав и массировать 5-7 мин. Смыть и смазать увлажняющим кремом.

Обертывание с голубой глиной. Нужно принять ванну с горячей водой и очистить кожу скрабом. Глину развести до состава сметаны. Смазать проблемные участки и обернуть пленкой. Затем нужно укутаться одеялом на 20 мин. Глина выведет избыток жидкости, а кремний, входящий в ее состав, сделает кожу упругой.

Можно также иногда принимать антицеллюлитные ванны с маслом жожоба, лимона, кипариса или розмарина.

Внимание! Если чувствуете сильное жжение, то средство нужно снять. Умеренное жжение - это норма. Для стимуляции кровообращения используются раздражающие кожу компоненты.

Что можно при беременности

Во время беременности состояние кожных покровов может меняться. С ростом плода увеличивается матка, которая давит на лимфатические узлы и вены. Отток крови и лимфы замедляется, жидкость скапливается в области живота. Гормональные изменения также провоцируют развитие целлюлита.

Эта проблема касается большинства будущих мам, но чаще всего – она временная. Решать этот вопрос во время беременности нужно осторожно, чтобы не навредить ребенку.

Внимание! Антицеллюлитными средствами можно пользоваться только в первый триместр и только после консультации врача!

Следует использовать безопасные средства от целлюлита при беременности. Это крема или гели на натуральной основе (зеленый чай, морские водоросли, календула, морская соль). Но организм в этот период более чувствительный, поэтому возможны аллергические реакции.

И лучший из возможных вариантов – это профилактика:

1. правильное и сбалансированное питание;
2. легкий массаж с использованием мочалки;
3. питание и очищение кожи;
4. отсутствие обуви на высоком каблуке и обтягивающей одежды;
5. выполнение комплекса упражнений для беременных.

После родов можно заняться собой более тщательно, и быстро прийти «в форму».

Противопоказания

Поскольку средства и методы лечения очень отличаются, то и противопоказаний может быть много. Они зависят от индивидуальной непереносимости компонентов, от перенесенных ранее или присутствующих сегодня заболеваний.

Не наносите новое средство сразу на тело, попробуйте на небольшом участке кожи на наличие аллергии.

Кроме того, многие антицеллюлитные процедуры в салоне – это по сути физиопроцедуры. Мезотерапия, озонотерапия, вакуумный массаж, фонофорез могут использовать не все. Если возникли сомнения, то спросите совет у косметолога. Неподходящая вашему организму лечебная процедура может закончиться весьма плачевно.

Для любой женщины целлюлит – это не просто проблема, это трагедия. Ведь так трудно расстаться с любимой короткой юбкой, топом или ярким купальником. Современная косметология предлагает массу вариантов. Но мы возвращаемся к домашним средствам, проверенным рецептам. И в очередной раз убеждаемся: это то, что наверняка поможет!

Фото: До и после

Как же хочется с наступлением лета примерить на себя коротенькие шортики или сарафан, и гордо вышагивать по улице, привлекая восторженные взгляды мужчин. Однако каждая вторая представительница женского пола страдает одной и той же «болезнью» — целлюлит. В борьбе за красивые бедра и ягодицы почти каждая из нас перепробовала огромное количество кремов, гелей и обертываний. Какое же самое эффективное средство от целлюлита? Давайте разберемся в этом вопросе.

Думаю, многие женщины прекрасно понимают, что панацеи не существует. Невозможно с помощью одного только крема или безуглеводной диеты избавиться от «апельсиновой корки». Важен комплекс процедур. Именно этот комплекс и является самым эффективным средством по борьбе с целлюлитом. Антицеллюлитные процедуры направлены на избавление от подкожных жировых неровностей, которые и выступают на поверхности бугорками. Давайте же изучим этот комплекс и поймем, как он работает.

Пятерка помощников в борьбе с целлюлитом

Ванны с ароматическими маслами

Первым помощником выступает очень приятная для каждой девушки процедура. Ароматические масла, в особенности масло апельсина или оливы, очень положительно влияет не только на наше прекрасное настроение и способствует расслабленности во всем теле, но и одновременно борется с застоявшимся подкожным жиром. Два-три раза в неделю готовьте для себя расслабляющую ванну, добавляя в воду смесь из одной столовой ложки масла оливы и пары капель апельсинового масла. Не переживайте, если почувствуете покалывание кожи во время принятия антицеллюлитной ванны, это нормальное явление на начальном этапе избавления от целлюлита.

Молотый кофе для скрабов и масок

Вторым помощником выступает горячий, жгучий «бразилец». Многие из нас обожают выпить чашечку крепкого кофе с утра, чтобы проснуться и обрести бодрость на целый день. Все дело в том, что кофеин активизирует процесс кровообращения в организме, а значит, он не только поможет нам проснуться, но и прекрасно справится с таким врагом, как целлюлит.

Косметологи рекомендуют не полагаться на готовые крема и маски, а приготовить для себя домашнее средство на основе молотого кофе. Для этого нам понадобится столовая ложка кофе, меда и морской соли, а также небольшое количество сметаны. Смешайте все ингредиенты и нанесите состав на кожу. Начинайте массировать проблемную зону снизу вверх круговыми движениями, для лучшего результата вы можете использовать специальную перчатку или щетку. Проводить скрабирование можно через день на протяжении двух-трех месяцев.

Обертывания

На сегодняшний день существует огромное количество рецептов обертывания. Главная задача данной процедуры — активизировать обменные процессы и ускорить кровообращение в проблемной зоне. Для этого лучше всего использовать такие природные компоненты, как кофе, жгучий перец, мед, водоросли и эфирные масла.

Обертывание с перцем и кофе

Смешайте две чайные ложки красного перца со столовой ложкой оливкового масла, добавьте туда столовую ложку молотого кофе и немного меда. Перемешайте до образования однородной массы и распределите по коже. Затем обмотайте пищевой пленкой и укройтесь одеялом.

Обертывание с водорослями

В аптеке приобретите сухие ламинарии и измельчите их с помощью кофемолки. Вам понадобится 3 ст.ложки. Смешайте водоросли с черной глиной и водой. Тщательно перемешайте до образования однородной массы, и добавьте пару капель сока лимона. Распределите смесь на проблемной участке и оберните пленкой.

Обертывание с эфирным маслом

Возьмите голую глину, разведите ее и добавьте несколько капель цитрусового масла и корицу. Перемешайте и нанесите на кожу. Сверху обмотайте пищевой пленкой.

Все обертывания рекомендуется проводить один раз в неделю. Процедура занимает от 40 до 60 минут. Желательно, проводить данные процедуры после физических нагрузок, это будет способствовать более качественному расщеплению застоявшихся подкожных жиров.

Массаж

На ранних стадиях целлюлита вы можете самостоятельно делать себе массаж. К тому же на современном рынке представлено большое количество массажеров. Самый эффективный из них — вакуумный. Данный массажер позволяет не только активно бороться против подкожных бугорков, но и способствует очищению организма от излишней жидкости и токсинов.

Если вы пока не готовы покупать вакуумный массажер, косметологи рекомендуют обратить свое внимание на специальные массажные щетки, перчатки и деревянные массажеры. Чтобы добиться нужного результата, проводите процедуру ежедневно по 20-30 минут.

Косметические средства

Антицеллюлитные кремы и гели не особо помогают в борьбе с «апельсиновой коркой», как самостоятельные средства. Однако, если вы будете использовать их ежедневно и применять, как дополнение к обертыванию или массажу, то эффективность вырастит в разы. Выбирая крем, следите, чтобы в его составе были такие компоненты, как кофе, жгучий перец, водоросли или апельсиновое масло.

Применяя данный комплекс процедур, особенно, в тандеме с правильным питанием и физическими нагрузками, вы сможете не только избавиться от надоевшего целлюлита, но и предотвратить его повторное появление.

1. Ванна с морской солью. Стоимость — 15−20 рублей.

В морской соли содержится огромное количество натуральных минеральных веществ (в том числе — йод), именно поэтому морская вода улучшает состояние кожи и ногтей, снимает стресс и нормализует общее самочувствие. Ванны с морской солью активизируют кровоснабжение и ток лимфы, обеспечивают кожу микроэлементами, запускают процессы регенрации клеток. Результат: кожа снтановится более упругой и подтянутой, проявления целлюлита уменьшаются.

Покупать морскую соль лучше в аптеке и выбирать только натуральную, без красителей и отдушек. Чтобы добиться косметического эффекта, достаточно добавить в ванну 100−300 г соли, температура воды должна быть не выше 36−39 градусов, продолжительность — 20 минут.

2. Натуральный домашний скраб. Стоимость — до 10 рублей.

Если вы решите использовать для скраба кофейную гущу, то процедура получится практически бесплатной. Кроме того, приготовить домашний скраб можно из сахара и соли. Смешайте ½ стакана сахара, ½ стакана соли, 2 ст ложки растительного масла. По желанию можно добавить столовую ложку меда и лимонного сока или несколько капель вашего любимого эфирного масла.

Добавьте в кофе 2−3 столовых ложки растительного масла, перемешайте, нанесите на тело, как следует помассируйте круговыми движениями и смойте это народное средство от целлюлита теплой водой.

Скраб поможет убрать отмершие частички кожи, активизирует кровообращение и поможет справиться с целлюлитом.

3. Обертывание с голубой глиной — 10−15 рублей.

В среднем самая простая упаковка глины для обертывания стоит 20−30 рублей, хватит ее на две процедуры. Залейте глину теплой водой, оставьте на несколько минут, затем перемешайте до получения однородной массы. Смесь должна быть по консистенции чуть гуще сметаны. Перед обертыванием обработайте кожу скрабом, чтобы усилить приток крови и очистить поры. Нанесите глину на проблемные участки, сверху оберните пищвой пленкой и держите 30−35 минут. Если делать обертывание в бане или сауне, эффект только усилится.

4. Домашний массаж — от 5 рублей.

Проще всего в домашних условиях сделать массаж с эфирным маслом или при помощи жесткой щетки.

Массажная щетка или жесткая натуральная мочалка хорошего качества обойдутся в 200−300 рублей, но пользоваться ей можно будет очень долго.

Для масляного массажа вам понадобится любое эфирное масло цитрусовых (от 250 руб за флакончик, которого хватит на несколько месяцев, поскольку на одну процедуру понадобится всего 4−5 капель) и основное масло (лучше всего — миндальное, виноградных косточек или кунжутное, но подойдет и обычное оливковое). Очень эффективное средство от целлюлита!

5. Контрастный душ. Стоимость средства от целлюлита: практически бесплатно

Заплатить вам придется только за потраченную во время процедуры воду. Как работает контрастный душ? При резкой смене температур сосуды то расширяются, то сужаются, а кроме того меняется и тонус мышц. Благодаря этому обменные процессы сразу же активизируются, кровь циркулирует быстрее, выводятся токсины. Чтобы усилить эффект лучшего средства от целлюлита, принимайте контрастный душ утром, сразу после зарядки.

Целлюлит – это дефект, от которого страдают более 90% представительниц прекрасного пола. Справиться с ним под силу не каждому средству. Зачастую лучшее оружие против целлюлита – комплексный подход. Совместное применение массажа, косметологических процедур, правильного питания, физических нагрузок поможет избавиться от апельсиновой корки.

Читайте в этой статье

Лучшее средство от целлюлита

Неровный рельеф с бугорками, дряблость кожи, отечность – все это не добавляет красоты. Бороться с целлюлитом очень сложно. Найти только одно хорошее средство нельзя, воздействовать на проблему нужно с разных сторон.

Массаж

Это самый популярный метод лечения. Лучше всего обращаться к профессиональным массажистам. Во-первых, потому что именно они помогут устранить проявления целлюлита безопасно и достаточно быстро. После уже первого сеанса профессионального массажа результат будет заметен, кожа подтянется, станет гладкой и будет выглядеть ровнее. Во-вторых, после него не останутся синяки и болячки, которые могут привести к серьезным осложнениям.

Но в салоне такая процедура обойдется в кругленькую сумму. Если в данный момент нет на это средств или уверенности в местных массажистах, то его вполне можно провести самостоятельно.

Лучше всего делать манипуляции после гимнастики и распаривающей ванны. Чтобы после массажа не осталось следов, а эффект был более заметный, необходимо подготовить кожу согласно следующим этапам:

1. На проблемную зону наносится антицеллюлитный крем или масло для массажа, затем легкими поглаживающими движениями разогревается поверхность.
2. Через пару минут можно интенсивность увеличить. Движения должны быть параллельными лимфооттоку, то есть снизу-вверх в передней части бедра и сверху-вниз по задней поверхности.
3. Делать предварительный массаж можно от 15 минут до получаса до тех пор, пока кожа не станет теплой и примет розоватый оттенок.
4. Чтобы сделать его более эффективным, рекомендуется применять специальные щетки и рукавички.

Специальные массажеры против целлюлита

Бытует мнение, что антицеллюлитный массаж должен быть жестким и болезненным, а остающиеся синяки являются нормой. Но на самом деле это не так. Подобные процедуры лишь травмируют кожу, повреждают ткани и сосуды. Все это приводит к отекам и воспалениям. Мышцы находятся под слоем жировых и застойных отложений, а появившиеся отеки и синяки никак не помогают от этого избавиться. Целями домашнего антицеллюлитного массажа являются:

• улучшение кровообращение в проблемной зоне;
• усиление лимфооттока;
• налаживание обмена веществ в тканях;
• выведение молочной кислоты из мышц, расслабление.

Домашний массаж должен состоять из таких движений:

• Поглаживание. С него нужно начинать и им же заканчивать. Поверхность бедер и ягодиц нужно гладить ладонью с легким нажимом.
• Похлопывание. Оно может быть разной силы.
• Сжимание ладонью проблемных участков. При сильных болевых ощущениях давить нужно слабее. Направление движения спереди сверху-вниз, сзади – снизу-вверх.
• Надавливание нужно проводить тыльной стороной ладони или кулака. Прессинг на каждый участок держать пару секунд, затем переместиться на другой. Расстояние должно составлять 4 — 5 см.

В домашних условиях можно проводить массаж с помощью разных техник. Среди них следующие:

• Вакуумные банки. Такие процедуры способствуют выведению шлаков, разогреву кожи, улучшению кровообращения, в результате жиры расщепляются быстрее, рельеф разглаживается. Ими нельзя обрабатывать внутреннюю сторону бедра.
• Водой. Это самый щадящий вариант массажа. Сильный напор воды в душе оказывает глубокое действие на ткани. Такая процедура безопасна и легко осуществима дома. Напором воды нужно массировать проблемные участки кожи по часовой стрелке.
• Рукавицы и мочалки мягко прорабатывают нужные зоны. Также такие процедуры обладают хорошими скрабирующими свойствами, что способствует проникновению полезных веществ из антицеллюлитного крема.
• Специальный роллер-массажер улучшит кровоснабжение в тканях, усилит лимфоотток, разогреет кожу. Так быстрее происходит расщепление жиров, повышается упругость и эластичность, выводятся токсины, а значит, уходят и застойные явления.

Массаж щеткой против целлюлита

Для антицеллюлитного массажа хорошо использовать вспомогательные вещества, вроде эфирных масел и меда. Из них можно готовить смеси и добавлять их в базовое масло виноградных косточек, пшеницы, карите, кокоса. Они смягчают, увлажняют кожу, выводят токсины и шлаки, расщепляют жировые депо и улучшают лимфодренаж.

О том, как правильно проводить массаж вакуумными банками против целлюлита, смотрите в этом видео:

Эффективные обертывания

Данная процедура является комфортной и полезной в борьбе с целлюлитом. Вещества проникают в кожу, тем самым способствуя выведению шлаков и лишней застойной жидкости. Также обертывания сокращают объемы в области бедер, ягодиц и живота. Усилить эффект можно, сочетая их с физическими нагрузками и правильным питанием.

Сегодня проводить процедуру обертывания возможно не только в салоне, но и в домашних условиях. Все необходимые ингредиенты доступны в магазинах и аптеках. Делать домашнее нужно с соблюдением следующей технологии:

• обязательное очищение кожи эксфолиантом;
• можно распарить ее в горячей ванне или под душем;
• перед нанесением средства на кожу следует сделать небольшой разогревающий массаж;
• смазывать кожу массой достаточно толстым слоем и закреплять его пленкой;
• держать компресс следует минимум полчаса, при этом находиться нужно в тепле (желательно под одеялом или пледом);
• проводить курс обертываний из 10 — 15 процедур через день-два;
• после сеанса на кожу наносится антицеллюлитный крем.

Важно помнить, что при любых неприятных и странных ощущениях нужно прекратить процедуру и все немедленно смыть.

Наиболее эффективными обертываниями считаются:

Фитнес против целлюлита

Всевозможные средства внешнего воздействия не смогут справить с задачей в одиночку. Запустить процесс сжигания жировых отложений, улучшить кровообращение и метаболизм помогут физические упражнения. Лучше всего начать посещать различные фитнес-группы. Профессиональные тренеры выстроят программу и проследят за правильностью выполнения упражнений.

Но также заниматься можно и дома. Однако, чтобы не разочароваться и получить ожидаемый результат, важно понимать некоторые нюансы похудения. Нельзя избавиться от лишних килограммов только в одном месте на теле. Организм худеет весь и везде одновременно. Также сжигание жировых отложений начинается только после получаса интенсивной тренировки, так как до этого тратится только недавно «съеденная» энергия.

И главное – упражнения должны иметь кардионагрузку , только работа со штангой не поможет избавиться от животика или приобрести рельеф на руках и ногах.

Эффективными против целлюлита являются следующие упражнения:

• Поднятие таза с опорой ног под углом 90о. Нужно лечь на спину, ступни поставить на стул или диван и поднимать ягодицы как можно выше, при этом одна нога вытянута вверх и стремится к потолку. Выполнять по 3 — 5 подходов по 10 — 12 раз с чередованием ног.
• Приседание на невидимый стул. Нужно представить стул и постараться сесть на него. В этом положении следует задержаться на 3 — 5 секунд. Выполнять по 10 раз в 2 — 3 подхода.
• Присед в 90о градусов около стены. Нужно представить стул или скамью и сесть на нее, в этом положении следует стремиться продержаться 1 — 2 минуты.
• Выпады. Из положения стоя следует делать приседание вперед на одну ногу. Каждый подход по 15 — 20 выпадов, чередуя ноги.
• Перенос тела в полуприсяде с одной ноги на другу.
• Берпи – это комплекс динамических упражнений. Без перерыва чередуются прыжок с поднятием рук и упор лежа. Выполнять его нужно как можно быстрее. Оно помогает укрепить и проработать практически все мышцы.

О том, какие упражнения помогут справиться с целлюлитом, смотрите в этом видео:

Народные средства в домашних условиях

Простые процедуры помогают дополнить курс по борьбе с целлюлитом. Методы из народных средств хорошо себя зарекомендовали благодаря доступной цене и высокой эффективности.

Скрабы

Очищающие процедуры станут хорошим подготовительным этапом к более серьезным манипуляциям на коже. Антицеллюлитные скрабы имеют следующие составы:

• кофе очень мелкого помола или жмых;
• раздробленные кристаллы морской соли;
• овсяные хлопья с медом.

Эффективный скраб против целлюлита с медом и овсянкой

Маски

Аналогичным по действию обертыванию являются антицеллюлитные маски для кожи. В домашних условиях существуют рецепты из доступных компонентов. Хорошо себя зарекомендовали следующие:

• Корично-перцовая маска для кожи. Необходимо смешать оливковое масло с красным перцем на кончике ножа и таким же количеством корицы, столовой ложкой меда. Все тщательно размешать и наносить на кожу под пленку. Держать маску 10 — 15 минут.

• Глиняно-кофейная . Молотые зерна нужно смешать с порошком и 3 каплями эфирного масла розмарина и апельсина. Наносить смесь на кожу под пленку на 20 — 30 минут.

Ванны

Борьба с целлюлитом может быть очень даже приятной. Полезные вещества проникают глубоко в кожу, когда поры раскрыты. Лучше всего это происходит во время приема ванны. Следующие рецепты водных процедур помогут справиться с апельсиновой коркой на коже:

• С морской солью. В воде температурой 37 — 38 градусов растворяют килограмм кристаллов. Принимать ванну нужно 15 — 20 минут, затем принять душ.
• С гидрокарбонатом. Стакан соды нужно развести на пол литра воды, а затем вылить в ванную. Процедура длится 20 — 30 минут. Сода смягчает кожу, раскрывает поры и выводит шлаки, способствует расщеплению жира. После ванны не стоит вытираться, нужно сразу укрыться теплым одеялом, чтобы продлить эффект сауны.
• С травами. Заранее приготовить отвар из мелиссы, коры дуба, розмарина, ромашки, лаванды, шалфея, тимьяна или мяты. Можно применять как одну траву, так и готовить «коктейль», что еще полезнее для кожи Столовую ложку сырья нужно заварить крутым кипятком и настоять пару часов, затем процеженную жидкость добавить в ванну. Принимать ее нужно 20 — 30 минут.

Целлюлит с его внешними проявлениями на коже формируется годами. Поэтому полагать, что возможно избавиться от него за одну процедуру – неправильно. Только комплексный подход и регулярные косметологические мероприятия помогут вернуть коже упругость и гладкость. Также важно не забывать про достаточное количество простой воды и сбалансированное питание.

Полезное видео

О том, как выполнять антицеллюлитный массаж в душе, смотрите в этом видео:

Салонные процедуры и специальная косметика, конечно, очень эффективны, но доступны не всем из нас. Для тебя пятерка лучших средств, которые помогут быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях. Ну, что приступим к процедурам?!

Домашнее средство от целлюлита № 1: миндально-цитрусовый скраб

Смешай по 1/2 стакана морской соли, миндального масла и коричневого сахара. Добавь 2 капли эфирного масла грейпфрута, 2 капли масла апельсина и 2 капли масла лимона. Следует втереть скраб в кожу легкими массажными движениями.

Миндальное масло питает и подтягивает кожу, регулирует механизмы обновления тканей. Эфирные масла цитрусовых - отличные помощники при целлюлите, они усиливают обменные процессы в проблемных зонах. А массаж разогреет и активизирует кровообращение, позволяя компонентам активнее проникать в кожу.

Домашнее средство от целлюлита № 2: обертывание с голубой глиной

Прими горячую ванну и сделай чистку кожи скрабом. Разведи голубую глину водой до консистенции сметаны, распредели смесь по проблемным зонам и оберни их полиэтиленовой пленкой. Затем накройся одеялом и спокойно полежи 20-30 минут.

Благодаря обертываниям из организма уходит лишняя жидкость, и характерные для целлюлита отеки, а также разглаживаются бугорки. В глине находится, чуть ли не вся таблица полезных микро- и макроэлементов: калий, кальций, медь, цинк, хром, железо, никель, кобальт.

И главный элемент в этой компании - кремний. Он восстанавливает структуру соединительной ткани, делая ее упругой.

Домашнее средство от целлюлита № 3: ванна с мате

Всыпь в марлю 5 столовых ложек мате, завяжи и опусти в кастрюлю с водой, доведи до кипения. Вари на слабом огне в течение получаса. Дай отвару немного остыть, раствори в нем полстакана морской соли и 5 чайных ложек меда. Смесь нужно добавить в ванну и принимать ее около 15 минут.

Мате содержит большое количество матеина, который является аналогом кофеина и также отлично ускоряет метаболизм.

Домашнее средство от целлюлита № 4: скраб с корицей и черным перцем

Смешай 1/2 чашки спитого кофе, 2 столовые ложки оливкового масла, 2 чайные ложки корицы, щепотку молотого черного перца и 2 капли эфирного масла апельсина. Распарь кожу, локально нанесите скраб, помассируй и оставь на 5-7 минут.

Это по-настоящему отличный антицеллюлитный коктейль. И в первую очередь благодаря специям.

Корица - мощный природный антиоксидант, который помогает коже избавиться от токсинов, вывести продукты обмена. А черный перец содержит вещество пайперин, которое сжигает жир и ускоряет движение крови.

Косметологи утверждают, что применять этот "жгучий" скраб можно даже для чувствительной кожи. В таком случае, его нужно нанести совсем ненадолго, намазать и смыть. А для начала протестировать не небольшом участке тела.

Средство от целлюлита № 5: баночный массаж

• Купи в аптеке специальную баночку для массажа.
• Чтобы она легче скользила, нанеси на кожу любое массажное масло. Используй эфирные масла, они усилят эффект.
• Приложи баночку к коже и слегка придави, чтобы она присосалась.
• Двигайся по проблемным участкам легкими круговыми движениями.
• Если баночка перемещается с трудом или тебе неприятно, впусти в нее немного воздуха.
• Делай массаж не больше 10-15 минут, пока кожа слегка не покраснеет.
• Затем нанеси крем от синяков, чтобы предотвратить их появление.

Учти, что у баночного массажа есть противопоказания, его нельзя делать, если на ногах есть сосудистые звездочки и расширенные вены. Также он может быть слегка болезненным и оставить синяки.

И все же результат того стоит! Вакуумный массаж помогает вывести из тканей лишнюю воду и ускоряет обмен веществ. При регулярном использовании массажа, кожа в местах воздействия становится упругой, гладкой и эластичной.

Фото в тексте: Depositphotos.com