Певица и актриса Юлия Началова на какое-то время полностью отошла от сцены и посвятила себя воспитанию обожаемой дочурки. К сожалению, счастливое материнство принесло с собой и небольшой «побочный эффект» в виде лишнего веса. Перед тем, как вернуться к гастрольной деятельности, певице пришлось всерьез заняться собой - в сравнительно сжатые сроки диета Юлии Началовой вернула нашу героиню в ряды стройных и изящных звезд отечественной эстрады.
Простая диета Юлии Началовой
Как заявляет певица, она не придерживалась какой-либо популярной диеты. Юлия просто кардинально изменила свое пищевое поведение, отказавшись от жирных и сладких продуктов. Основу рациона певицы в период похудения составляли овощи и рыба - они обеспечивали организм нашей героини всеми необходимыми элементами, но вместе с тем ограничивали калорийность рациона до необходимых пределов. На время ей пришлось позабыть и про любимые сладости. Под запрет попали газированные и алкогольные напитки. Чтобы мышцы пришли в тонус, Юлия активно занялась спортом - она стала посещать бассейн и уделила внимание фитнесу. Все это в комплексе обеспечило великолепный результат - тело певицы приобрело стройность, но при этом не лишилось женственных изгибов.
Капустная диета Юлии Началовой
Ходят слухи, что если из-за нарушения режима питания появляется некоторый излишек веса, певица прибегает к капустной диете - данная методика позволяет ей быстро привести свою фигуру в норму. Капустная диета Юлии Началовой подразумевает употребление блюд, приготовленных из разных сортов этой овощной культуры. Допустимы лишь самые щадящие методы тепловой обработки - по версии Юлии, капусту стоит отваривать или готовить на пару. В процессе приготовления блюд их можно подсаливать и добавлять специи, но лишь в ограниченном количестве. Из жиров придется отдать предпочтение растительному маслу. Данная диета эффективно очищает организм, нормализует работу кишечника и уносит лишние килограммы.
Диета Юлии Началовой после диеты
В повседневной жизни певица старается питаться без излишеств. Она практически полностью отказалась от крахмалистых продуктов - в противовес этому Юлия отдает предпочтение полезным протеинам. В рацион Началовой обязательно входят разные сорта рыбы, постное мясо, молочные продукты и растительная пища. Наша героиня балует себя вкусными фруктовыми салатами, но при этом избегает жирных и сладких заправок.
Популярная певица и актриса Юлия Началова в последние месяцы не раз появлялась на обложках специализированных журналов для похудения. Радует она стройной, подтянутой фигурой и рельефными скулами на худом лице своих подписчиков в инстаграмм.
Однако не всегда певица находилась в такой гармонии со своим телом. В начале карьеры Началова умиляла круглыми щеками с ямочками. В юные годы формы Юлии были далеки от модельного стандарта, что не мешало артистке оставаться привлекательной.
Большое влияние на внешность и стиль восходящей звезды оказала певица Ирина Понаровская. Именно она, по словам Юлии, заставила девушку внимательнее относиться к питанию, отказаться от жирного, жареного и сладкого.
К чему приводит отказ от пищи
Когда Юлии Началовой не было еще и 20 лет, в ее жизни наступила черная полоса: расставание с мужем Дмитрием Ланским, переживания, отчаянные попытки похудеть и последняя стадия анорексии. Начиналось все вполне безобидно – девушка решила добиться модных стандартов красоты.
Благодаря силе воли, Началова быстро худела. Фигура откликалась тающими килограммами, и это вдохновляло певицу вообще не есть.
До своей экстремальной «диеты» Юлия весила около 60 кг при росте 165 см. А когда стрелка на весах застыла на 42 кг, тревогу забили родители.
Они отвезли дочь в больницу. Певица уже находилась в предобморочном состоянии, ее артериальное давление не поднималось выше 75.45.
Организм не принимал пищу и даже воду.
Без фитнеса никуда!
«Я очень серьезно отношусь к спорту. Знаю о важности фитнеса и 40 минут найти можно, главное, нужно! Как говорит мой тренер нет времени на спортзал – бегай вокруг дома, если погода не позволяет, тогда дома качай пресс»,
– говорит Юлия.
«Плаваю примерно 30 минут около трех раз в неделю, иногда посещаю римскую баню, она с высокой влажностью, что достаточно полезно для дыхания. Четыре раза в неделю посещаю спортзал, где тренируюсь с персональным тренером. Обожаю прокатиться на велосипеде»,
– рассказывает певица.
Раздельное питание
В послеродовой период Началовой помогла работа с диетологом.
- Популярная исполнительница выбрала раздельное дробное питание: питалась маленькими порциями и часто, не употребляла одновременно продукты, несовместимые друг с другом.
- По рекомендации диетолога Началова соблюдала двухчасовую «передышку» между приемами пищи.
- Певица также старалась завершать прием пищи до 17 часов и исключила алкоголь.
- Прийти в форму Юлии помогли физические нагрузки – упражнения из йоги на внутреннее напряжение мышц и растяжку.
Через год такого режима певица сбросила практически половину веса и остановилась на оптимальных для себя 55 кг.
Юлия Началова уверена, чтобы оставаться в хорошей форме, нужен полноценный сон. Она старается ложиться спать пораньше.
«Секрет весьма прост: необходимо позитивно мыслить! Вы должны любить не только себя, но и свое тело. Важно глядя в зеркало говорить себе приятные, хорошие слова, настроить себя на лучшее, включив любимую музыку. Психологически с этим справиться хорошо помогает аутотренинг», – комментирует Юлия.
«Не забывайте жить и радоваться жизни, любить своих близких, встречайтесь с друзьями, принимайте гостей и получайте заряд положительных эмоций!», – советует Юлия Началова.
Сегодня диета для некоторых девушек является самым главным вопросом, так как каждая из них желает выглядеть молодо и привлекательно, а вот лишний вес может помешать в этом. Так как он добавляет и возраста и делает молодых дам совсем не привлекательными для противоположного пола.
Но такая проблема может настичь не только простых девушек, но и даже звезд шоу-бизнеса. Достаточно популярная певица Юлия Началова смогла удивить своих поклонников тем, что похудела на целых 25 килограмм.
Сама же певица призналась в том, что у нее было большое желание на некоторое время немного отойти от светской жизни, так как семья для нее является самым главным в жизни, чем она очень дорожит. Но все же такая жизнь радушной хозяйки оставляет свои отпечатки, а это, безусловно, лишние килограммы.
Но все же Юлия решила, что нельзя похоронить свой талант и постоянно быть домохозяйкой, а лучше всего вернуться к прежней жизни и восстановить свой прежний вес. После того, как была налажена работа, запланированы гастроли, новые выступления, Началова принялась корректировать свои формы. Юля поделилась со своими поклонниками ценной информацией о том, как ей удалось избавиться от ненужных ей килограммов и следовать правильному образу жизни.
Итак, стоит отметить, что популярная певица перепробовала много диет, пока не нашла для себя самый оптимальный вариант решения проблемы.
Давайте же рассмотрим, в чем заключался первый шаг на пути к достижению заветной цели у Юлии Началовой.
Склонная к полноте девушка всегда старалась следовать каким-то диетам, но самой ее любимой диетой была капустная. Как известно, капуста – это именно тот продукт, в котором содержится мало калорий. Из нее можно приготовить немало блюд, которые будут очень вкусными. В капустных листьях содержится много витаминов и клетчатки, а это стимулирует прекрасный обмен веществ и, конечно же, лишние килограммы быстренько могут исчезнуть.
Певица перепробовала не одну моно диету, которая заключалась в употреблении одного лишь продукта, к примеру, кефирная трехдневная диета, но она поняла, что такие методы являются достаточно изнурительными для ее организма и не предоставляют желаемых результатов. Килограммы могут исчезнуть на какое-то время, но потом снова возвратиться и даже в трехкратном размере.
Основным продуктом для похудения Юлия решила взять для себя капусту, но все же она понимала, что она не сможет насытиться только ею, ведь человек требует еще много дополнительных питательных веществ.
Разнообразное питание – второй шаг на пути к успеху
Певица решила в одиночку справиться с проблемой и воспользовалась методом сбалансированного питания. В дневной рацион Началова включила фрукты и овощи, тем самым насыщала организм нужными витаминами и минералами. Фрукты могут отлично заменить сладости, из них можно сделать отличный салат, только их нельзя заправлять сливками или добавлять в них сахар. Через некоторое время знаменитость добавила в меню нежирные сорта рыбы и мяса.
Особенности раздельного питания
Подобрав для себя подходящую диету, Началова придерживалась исключительно раздельного питания, и это смогло показать определенный эффект. За счет раздельного питания легко добиться неплохого результата и даже сбросить от 7 до 10 килограмм. А основой этого питания является именно то, что белки необходимо употреблять отдельно от углеводов. Не нужно кушать картошку и мясо или мясо и хлеб, потому как организму нужны разные условия, чтобы усвоить белки и углеводы. Но если смешать все эти продукты, то это усложнит обмен веществ, а в результате человек получит много лишних килограмм.
Как готовить еду
Еда должна поддаваться минимальной обработке. Желательно употреблять свежие фрукты и овощи, мясо лучше всего готовить на пару, чтобы сохранялись его полезные вещества.
Спортивные тренировки
Чтобы достичь желаемого результата, необходимо придерживаться не только диеты, но и активного образа жизни, делать постоянно зарядку, упражнения для пресса. Началова посещала фитнес-тренировки и это помогло ей справиться с лишним весом и достичь прежних форм. Помимо этого занятия спортом сделают вас более привлекательными, ваше тело будет в тонусе.
Как мы видим, чтобы прекрасно выглядеть стоит лишь тщательно следить за рационом своего питания и заниматься спортом.
Жизнь. Юлия на глазах стала резко худеть, а также экспериментировать с внешностью . Особенно это заметно по последним кадрам Юлии.
instagram.com/julianachalova
31 января Началова праздновала свой 36-й день рождения. Поздравить певицу пришли лучшие подруги и звездные коллеги. Юлия поделилась снимками и видео с праздника. Поклонники отметили, что звезда сильно изменилась.
instagram.com/julianachalova
Популярное
Судя по всему, Юлия немного увлеклась преображениями — помимо худобы изменились и черты лица артистки.
« Как будто другой человек», «Юля, вы что-то совсем на себя не похожа», — сетовали подписчики звезды(Орфография и пунктуация авторские. — Прим. ред .).
К слову, Юлия Началова несколько лет назад публично призналась, что в юности страдала анорексией. По ее словам, она была недовольна своей фигурой и морила себя голодом. Подобные эксперименты со здоровьем привели к тому, что у артистки возник риск бесплодия.
instagram.com/julianachalova
Напомним, Юлия Началова и хоккеист Александр Фролов были вместе больше четырех лет. Еще совсем недавно казалось, что у пары все идеально. В прекрасных отношениях находились и дети супругов от прошлых романов — дочки Саша и Вера моментально нашли общий язык и стали подругами. Юлия и Александр познакомились в Америке. По слухам, именно там между ними и «возникла химия», следствием которой стал разрыв Юлии с теперь уже экс-супругом Евгением Алдониным.
instagram.com/julianachalova
Юлия была замужем два раза. Первым мужем певицы был солист группы« Премьер-министр» Дмитрий Ланский, за которого Юлия вышла замуж в 2001 году. Вторым — Евгений Алдонин, с ним она оформила отношения спустя пять лет. В этом браке у Юли родилась дочь Вера(10 лет).
Шоу бизнес всегда диктует свои законы для каждого участника системы. К сожалению, прошли времена, когда именно чистый голос являлся залогом того, что певец станет известным и популярным. В наше время требуется красивое «оформление», чтобы голосу соответствовал сценический образ исполнителя и его подтанцовки, подпевки. Юлия Началова перепробовала множество рецептов похудения, прежде чем выбрала наиболее приемлемый для своего организма.
Прежде всего, считает Юлия, важно понимание потребностей своего организма, его особенностей. Отталкиваясь от известных диет, методом проб и ошибок, определяется индивидуальная программа для каждого человека. Всегда можно несколько отойти от основных продуктов питания и посмотреть, изменяется ли при этом вес и объемы тела.
Для достижения максимального эффекта следует выбрать несколько «разгрузочных» дней в неделю, когда в пищу принимаются только листья зеленого салата. Для улучшения вкусовых качеств, листья салата можно сбрызнуть соком лимона или лайма, заправить малым количеством оливкового масла. Для разнообразия позволяется употребление тертого сыра (например, пармезан). Из жидкости следует выпивать достаточное количество очищенной воды в день (до 2,5 л) и ананасовый сок (до 1 л).
Во время беременности Юлия Началова, как и большинство женщин, набрала лишние килограммы, которые не ушли после родов. Камеры телевидения обладают свойством «прибавлять» несколько килограмм во время съемки. И вполне обычный человек может выглядеть несколько пополневшим. Что уж говорить про склонных к полноте личностях... Поэтому в дополнение к своим «разгрузочным» дням певица решила исключить из ежедневного рациона сладкое, мучное, бананы, картошку, газированные напитки. По возможности Юлия старается есть приготовленные на пару или вареные блюда, изредка - запеченные в духовке. В рацион добавила много свежих овощей с богатой клетчаткой. Принципы раздельного питания завершают основные правила приема пищи.
Юлия Началова похудела, уделяя много внимания спорту!
Соблюдение диеты укрепляется посещением певицей спортзалов, бассейнов и . Мало просто похудеть, считает Началова. Необходимо поддерживать мышцы, следить за упругостью кожи, чтобы тело приобрело красивые формы. Для закрепления результата нельзя останавливаться на достигнутом, а продолжать работу над собой.
Большие могут превратить красивую стройность в ужасную худобу. Стоит спокойнее относиться к жизненным неурядицам, беречь свои нервы. Когда Юлия Началова переживала развод с Дмитрием Латанским, то стала выглядеть не самым лучшим образом. Друзья сочувствовали измученной певице, достигнувшей вес 43 кг при своем росте 165 см. Навязчивые мысли о похудении привели Юлю к истощенному состоянию и привычке питаться только яблоками и листьями салата. После начавшихся проблем с почками девушка пересмотрела свой стиль питания, прислушалась к потребностям организма, перестала себя мучить и выработала основные принципы здорового питания. Как похудела Юлия началовабыстрыми темпами, так и поправилась при желании "подкорректировать" фигуру. Получив приемлемый вес 54 кг, она остановилась на достигнутом и решила поддерживать оптимальное соотношение всех параметров своего тела.
Можно сказать, что результат диеты Юлии Началовой в целом зависит не только от выборочности потребляемых блюд, но и от активной физической нагрузки с . Благодаря своему похудению певица продолжила успешную карьеру и опять начала появляться на обложках глянцевых журналов.
Читайте также:
Специально для LadySpecial.ru - Елена
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Все интересное
Елена Катина - 27- летняя экс-солистка скандальной группы «Тату», всегда славилась своими «пышными» формами, которые не раз публично подвергались критике со стороны ведущих стилистов России. Этой обаятельной певице уже…
Страна узнала Розу Сябитову благодаря популярной телепередаче «Давай поженимся». Сегодня Роза является свахой номер один. Но интерес к своей личности Роза Раифовна постоянно подогревает скандалами, сенсациями, одним словом действует по…
Все известные представители шоу – бизнеса, как западные, так и российские постоянно находятся под прицелом миллионов взглядов, и их обязанностью является - всегда держать себя в великолепной форме. Дабы поддерживать свою фигуру в идеальном…
Известная ведущая, которая приобрела популярность благодаря телевизионной передаче «Дом 2», с недавнего времени очень похорошела, сегодня я расскажу, как похудела Ксения Бородина. В принципе это точно не известно, но есть 2 версии.Как…
