По контуру овала лица судят о возрасте женщины. На тонус мышц, упругость кожи влияет наследственный фактор. Особенно это касается зоны подбородка, нижней челюсти, щёк. У некоторых женщин первые нарушения контура появляются уже после 30. Кожа становится дряблой, очертания нечёткими, расплывчатыми. 80% людей, старше 40 лет имеют проблемы с овалом лица. Независимо от причины появления, любые складки, провисания, двойной подбородок визуально старят человека. Почему происходит изменение формы и как подтянуть овал лица? Давайте разбираться в этом вместе.

Первые признаки изменения овала лица

До того как овал превратится в размытую кляксу, организм посылает сигналы.

1. Нарушение осанки. Вы часто принимаете облик поникшего, уставшего человека. Опущенная голова, сутулые плечи;
2. Горизонтальная складка на подбородке (видна если опустить голову);
3. Складки на скулах, щеках (заметны во время поворота головы вбок, наклона в сторону);
4. Видна подбородочная морщина (находится там, где у некоторых образуется второй подбородок).

Любой из этих признаков говорит, что лицо нуждается в помощи. Если не начать действовать, овал провиснет, возрастные изменения будут бросаться в глаза.

Не только генетическая предрасположенность отвечает за состояние лицевой мускулатуры. Порой уже после 30 опускаются уголки губ, контур щёк спускается, подбородок расплывается. Подобные изменения приводят к тому, что женщина выглядит старше на 10 - 15 лет. Причин этому несколько.

Неправильная осанка. Без регулярных физических упражнений, тренировок, мышцы человека год за годом становятся слабее. Спина и шея не являются исключением. Если не следить за осанкой, позвоночник искривляется. После этого держать спину ровно долгое время сложно. Человек, сам того не замечая, сутулится, опускает плечи, склоняет голову.

Вес головы у взрослого 3 - 5 кг. Мышцы шеи, при искривлённом позвоночнике не справляются. Вот и приходится мускулатуре лица работать и за себя, и за того парня. Они напрягаются, опускаются. Конечно, это меняет контур лица.

Анатомические особенности. У каждого своя форма лица. Идеальные пропорции увы, даны не всем. Иногда даже у худощавого человека нижняя часть лица выглядит не чётко. Но если следить за тонусом кожи и подтянутостью мышц, эффекта старения не будет.

Лишние килограммы. Проблемы с овалом лица бывают не только от превышения массы тела, но и от её постоянных колебаний. Когда женщина сидит на строгой диете, сбрасывает несколько килограмм, затем срывается и набирает ещё больше для лица это становится катастрофой. Если ситуация повторяется часто, о красивом овале можно забыть.

Если человек следит за здоровьем, ведёт активный образ жизни, следит за весом, постоянно правильно питается, изменение контура связано со старением кожи, мускулатуры, износом клетчатки. Это возвратные изменения. Появляются они не раньше 50 лет.

Ни один живой организм не стоит на месте. Он либо развивается, растёт, либо стареет. К сожалению, лекарства от пока не изобрели. После 25 - 27 лет процесс роста сводится к минимуму. В это время признаков старения не видно, но процесс запускается. Если в этот период начать работать над контуром лица, клетки держаться в тонусе, разрушение откладывается. Но над профилактикой, к сожалению, девушки задумываются редко. Привычка решать проблемы только после их появления, в этом случае приводит к нежелательным результатам.

Трудно восстановить красоту, когда возрастные изменения бросаются в глаза. Но в процессе деградации овала лица есть этап, когда изменения начались, но визуально они практически незаметны. Это удачный момент, шанс повернуть время вспять и вернуть лицу былую подтянутость и чёткость контура. Конечно, при условии регулярных упражнений, контролем над питанием и индексом массы тела. Важно научится распознавать этот этап.

Первое, с чего нужно начать - осанка. Ровная спина - это залог не только красивого лица, но и молодости организма в целом.

Сутулый человек выглядит старше своего возраста. Создаётся образ уставшего от жизни, не уверенного в себе индивида. Есть комплексы упражнений, направленных на укрепление спины, но если речь идёт о сколиозе, лучше обратитесь к специалисту.

Как без операции подтянуть овал лица?

Специалисты постоянно работают над техниками омоложения, разрабатывают способы убрать брыли, сделать овал чётким, как в юные годы. Много положительных отзывов набрали направления:

• Йога для лица;
• Массаж лица;
• Фейсбилдинг.

Подробную информацию об этих направлениях можно найти на страницах нашего сайта сайт.

Старый проверенный способ борьбы в домашних условиях с первыми изменениями кожи. Он помогает держать кожу в тонусе, корректировать контур, избавится от второго подбородка без хирургического вмешательства.

Посетить полный курс массажа не всегда получается. Хороший специалист стоит недёшево, да и найти его не так-то просто. Если состояние кожи не критично, можно попробовать эффективный самомассаж. Запомните последовательность действий:

• Начните с очищения кожи, мытья рук. Не забудьте про крем либо специальное масло. Его можно купить в аптеке;
• Разогрейте кожу. Для этого осуществляйте поглаживающие, постукивающие движения кончиками пальцев от носа к ушным раковинам;
• Уделите внимание лбу. Поставьте пальцы в центр, и слегка надавливая, двигайтесь вдоль бровей к вискам;
• Разместите пальцы на подбородке. Надавливающими движениями двигайтесь вдоль челюсти к ушам. Повторите 5 - 7 раз;
• Для профилактики, избавления от второго подбородка помогает похлопывание пальцами по месту его образования и нижней части челюсти;
• Завершите массаж работой над шеей и верхней частью груди (так называемой зоной декольте).

Если хотите увидеть результат, повторяйте процедуру регулярно. Лучшее время - утро. Можно делать и вечером, но минимум за 2 часа до сна. Массаж разгоняет кровообращение, бодрит. Для вечернего времени хороша маска, питательный ночной крем.

Гимнастика для подтяжки лица и шеи

На , которые также нуждаются в тренировке. Поэтому многие косметологи делают ставку на специальную гимнастику. Способ доступен и эффективен. Пользователи интернета могут найти массу видеороликов и статей, посвящённых данному вопросу. Самое сложное, ввести гимнастику в привычку, и делать её постоянно, как утреннюю зарядку.

После 40 кожа становится менее эластичной, губы принимают недовольный вид (опускаются кончики), а щёки провисают (бульдожьи щёки), образуя глубокие морщины.

Убираем обвисшие щёки

1. Попробуйте набрать в рот воздух. Отправьте его в правую щеку, затем в левую. Повторите 10 раз. Теперь, не выпуская наружу, отправьте к губам, посылая то к нижней губе, то к верхней;
2. Помните детскую забаву, когда один человек надувает щёки, а другой «лопает», нажав на них ладонями с двух сторон? Ваша задача также нажимать, но при этом не выпускать воздух. Повторите 15 раз, и почувствуете, как интенсивно работали мышцы щёк.

Как быстро подтянуть овал лица и подбородок?

Несколько действенных упражнений:

1. Возьмите карандаш в рот, удерживайте его губами. Представьте, что перед вами висит большой белый лист. Напишите на нем своё имя. Если имя короткое, попробуйте написать фамилию. Старайтесь не торопиться. Выполняйте задание качественно, ведь от этого зависит результат;
2. Произнесите звук «о», при этом рот должен быть максимально раскрыт, а губы образовать подобие овала. На нижние зубы вдоль щёк положите указательный и средний пальцы. Упражнение заключается в борьбе мышц щёк (нужно пытаться втянуть) и пальцами, выталкивающими их наружу. Повторите 20 раз. Делайте всё правильно, как бы трудно ни было;
3. Губы поставить так, как в предыдущем упражнении. Сильно зажмите носогубные складки и попробуйте поднять скуловые мышцы. Выполняйте 10 - 15 раз. Старайтесь не щуриться. Упражнение полезно для кожи, оказывает подтягивающий, омолаживающий эффект.

Бульдожьи щечки могут появиться с возрастом, по причине потери природной эластичности, из-за лишнего веса, объемных комков Биша. Но не стоит сразу прибегать к операции. Есть несколько действенных способов, как убрать бульдожьи щечки – упражнения, щипки, диета и применение косметических средств. Если процедуры в домашних условиях не помогли, можно обратиться к специалистам и сделать, например, лимфодренажный массаж, термолифтинг, уколоть филлеры.

С возрастом кожа теряет эластичность и тонус. В результате овал лица приобретает неровные очертания. Появляются обвисшие щечки, которые еще называют бульдожьими. Причины их появления:

• Возраст . С годами кожа лучше не становится, коллаген и эластин начинают хуже вырабатываться. Как правило, заметные изменения овала лица происходят после 30 лет.

• Отложения подкожного жира . Если человек полнеет, то увеличиваются все части тела, а не какая-то одна. Убрать бульдожьи щечки в таком случае проще всего – нужно лишь похудеть.
• Объемные комки Биша . С возрастом жир, находящийся в щеках, уменьшается, но у некоторых запасы все равно остаются. При похудении комки Биша не убираются, их можно удалить лишь с помощью хирургического вмешательства.

• Голову чуть-чуть наклонить по направлению вперед. Делая небольшие повороты, стараться достать подбородком сначала до одного плеча, затем до другого.
• Выпрямить голову. Постараться максимально опустить уголки губ так, чтобы почувствовалось напряжение в шее.
• Взять в рот ручку или карандаш. Двигая мышцами лица, постараться изобразить в воздухе буквы алфавита. Можно также рисовать какие-нибудь фигуры. Важно, чтобы сама голова не двигалась, а работали только мышцы лица. Тогда бульдожьи щечки уйдут.

• Встать на ноги, спину выпрямить. Руки нужно сложить на груди, перекрестив их. Ладонями обхватить плечи. Теперь нужно постараться максимально вытянуть шею. Когда достигнута высшая точка, замереть в таком положении на десять секунд. После вернуться к первоначальной позиции.
• Растопырить пальцы на руке. Безымянный поставить на то место, где образуется носогубная складка, средний – на кость скулы, указательный – у козелка уха. Максимально раскрыть рот. Верхнюю и нижнюю губу завернуть внутрь, накрывая ими зубы. Постараться улыбнуться пару раз.
• Указательные пальцы поставить на скулы, сильно прижав кожу лица. Снова попытаться улыбнуться. Кожа должна оставаться на месте, зафиксированная пальцами.
• Набрать в рот воздух, сильно раздув щеки. Подержать его внутри 10 секунд, затем резко выпустить. После нескольких повторений добавить перекатывание воздуха в разные стороны.

Заметный результат появляется не моментально. Овал начинает приобретать аккуратные контуры только спустя месяц регулярных занятий. Важно выполнять комплекс упражнений ежедневно.

Смотрите в этом видео о том, как убрать бульдожьи щечки упражнениями:

Как убрать бульдожьи щечки щипками

Еще один способ быстро привести лицо в порядок – массаж. Не стоит надеяться, что одними щипками удастся убрать бульдожьи щечки, нужно проработать все участки с помощью различных движений. Массаж лица против бульдожьих щечек делается по следующей схеме:

• Сначала кожа разогревается. Нужно сделать несколько поглаживающих движений по массажным линиям. Затем перейти к легким хлопкам и щипкам. Но нужно не переусердствовать, чтобы не появилось синяков на коже лица.
• Указательные пальцы обеих кистей поместить в ямочку, расположенную под подбородком. При этом один из них должен быть немного впереди другого. Начать двигать пальцами в противоположные стороны. Направление – от подбородка вдоль челюсти к мочке уха и обратно. Движения должны быть короткими и резкими.
• Тыльной стороной ладони выполнить похлопывания по щекам и подбородку. Двигаться следует снизу вверх. Интенсивность должна быть средней, иначе избавиться от бульдожьих щечек не получится.

• Распределить по лицу специальное массажное масло. С помощью подушечек пальцев интенсивно растереть кожу на щеках, начиная движение от подбородка к ушам. Можно также выполнить несколько щипков, которые помогут убрать бульдожьи щечки. Кожу следует захватывать не слишком сильно, но небольшие болевые ощущения должны присутствовать.
• Мягкое полотенце немного намочить остывшим зеленым чаем. Выполнять похлопывания в нижней части лица.

Диета для ровного овала лица

Если основная причина появления бульдожьих щечек – лишний вес, забыть о них поможет специально подобранный рацион питания для похудения лица и тела. Подходящая для этого диета не является особенной, но вес всегда уходит со всех участков тела. При этом лицо худеет быстрее.

Суть диеты, помогающей убрать бульдожьи щечки, сводится к ограничениям в потреблении отдельных видов продуктов:

• всевозможные соленья;
• жирная еда – мясо, бульоны;
• конфеты, пирожные, торты, все, что содержит очень много сахара;
• кофе и крепкий чай;
• газировка;
• спиртное;
• мучное.

Главными врагами стройной фигуры являются сахар и соль, поэтому их следует ограничить в первую очередь. Именно они способствуют задержке влаги в организме.

Что же касается «правильных» продуктов, которые помогут вернуть ровный овал лица, к ним относятся:

• овощи и фрукты в свежем или приготовленном виде;
• крупы;
• кисломолочные продукты;
• нежирные сорта мяса и рыбы;
• морепродукты.

Но одной корректировки питания недостаточно. Чтобы убрать бульдожьи щечки на лице как можно скорее, нужно одновременно с диетой выполнять гимнастику для лица и пользоваться дополнительными средствами по уходу за ним.

Маски от обвисших щек

Одновременно с домашними процедурами для красивого овала лица рекомендуется делать различные маски. Они готовятся из простых продуктов:

• Яичная. Слегка взбить желток и белок, добавить к ним одну ложку творога высокой жирности и оливкового масла.
• Белковая . В этой маске для лица яйцо используется не целиком. Нужно отделить два белка и немного взбить. Других компонентов не требуется. Наносится маска в два слоя.
• Лимонная . Выдавить из фрукта две столовых ложки сока. К ним добавить половину объема жидкого меда и хорошо перемешать.
• Молочная . За основу берется сметана высокой жирности. Необходимый объем – три столовых ложки. К ним добавляется еще одна молока.
• Маска-скраб . Пару столовых ложек овсяных хлопьев залить горячей водой. Когда они немного разбухнут, добавить в объеме одной чайной ложки натуральный йогурт, мед и тертый миндаль.

Маска-скраб

Все маски предназначены для борьбы с бульдожьими щечками. Их нужно наносить достаточно толстым слоем и ждать полного высыхания. Обычно хватает примерно 20-30 минут. После маска снимается с помощью теплой воды. Можно завершить домашнюю процедуру нанесением увлажняющего крема.

Тем, у кого на приготовление масок не хватает времени , можно обойтись магазинными вариантами. Покупая средства, стоит выбирать те, на этикетке которых указано «для подтяжки овала лица».

Хорошо подойдут маски, которые содержат такие компоненты, как морские водоросли, пантеноловая кислота, кристаллы аллантоина, помогающие увеличить образование новых молодых клеток.

Смотрите в этом видео о рецепте маски для похудения лица:

Прочие средства для подтяжки овала

Еще одно действенное домашнее средство от бульдожьих щечек – умывание льдом. Нужно заморозить кубики чистой воды и протирать ими лицо с утра и вечером. Холод тонизирует кожу. Для увеличения пользы протирания некоторые женщины добавляют целебные травы. Из водных процедур действенным оказывается также контрастное умывание.

Эффективным домашним средством для подтяжки овала лица являются компрессы. Самый простой готовится из обычной йодированной соли. Нужно ее развести в пропорции 3 столовых ложки на 400 миллилитров воды. В соляном растворе намочить салфетку и приложить к лицу на несколько минут. Возвращаться к компрессу следует три раза в неделю.

Мнение эксперта

Татьяна Сомойлова

Эксперт по косметологии

Кратковременный эффект, который зрительно уберет бульдожьи щечки, обеспечит правильный макияж. Нужно сконцентрировать внимание на чем-то другом, поставив акцент, например, на глазах. Яркая подводка, пышные темные ресницы, а также подходящие к тону лица румяна помогут в этом.

Как быстро избавиться от бульдожьих щечек в салоне

Существует множество процедур в косметологических кабинетах, которые помогут быстро убрать бульдожьи щечки. Например, популярностью пользуется лимфодренажный массаж. Только специалист сможет сделать его безболезненно. Все движения рук массажиста направлены по линиям лимфотока. Процедура абсолютно безболезненна, все проходит мягко и плавно.

Помимо неоспоримого эффекта для устранения бульдожьих щечек, пациентка сможет расслабиться и дать коже отдохнуть. Для полного устранения проблемы требуется несколько сеансов.

Среди действенных способов подтянуть овал лица отмечается термолифтинг. Проводится с применением радиоволн, под воздействием которых запускается механизм выработки коллагена и эластина. Поэтому такая процедура поможет быстро убрать проблему. С ее помощью подтягивается овал лица, жировые отложения уменьшаются.

Термолифтинг

Следующий способ избавиться от обвисших щек в салоне – инъекции с гиалуроновой кислотой. Они не только помогают клеткам кожи обновиться, но и подтягивают обвисшие мышцы. Хотя мезотерапия отличается быстрыми и стойкими результатами, к ней женщины не так часто прибегают для избавления от бульдожьих щечек.

Гиалуроновая кислота применяется также при биоармировании. При проведении этой процедуры она проникает в самые глубокие слои кожи и создает там каркас из бионитей. Это помогает поддерживать ровный овал лица без обвисаний. Как правило, через месяц после инъекции кислота рассосется, но эффект от процедуры останется еще на длительное время.

Избавиться от бульдожьих щечек можно различными способами. Кому-то по душе придется поход в косметический салон, кто-то предпочтет сделать все самостоятельно с помощью натуральных продуктов и гимнастики. Но стоит помнить, что борьба с обвисшим овалом лица только тогда увенчается успехом, когда будет использован комплексный подход. Это значит, что нужно постараться задействовать максимальное количество возможных средств и методов.

Полезное видео

Смотрите в этом видео об эффективности векторного армирования лица от бульдожьих щечек:

Фото с сайта: anisima.ru

Четко очерченные и красивые скулы, немного впавшие и гладкие щеки, а также не расплывшийся подбородок – это как раз то, что и требуется для отличного овала лица, ведь именно так и формируется утонченный и холеный облик. К огромному сожалению, далеко не каждая девушка и женщина может сохранить подобные показатели с возрастом. После тридцати кожа теряет свою природную эластичность, мышцы расслабляются и ослабевают, отчего четкость и резкость линий заметно размывается. Современная косметология предоставляет множество возможностей, как исправить дело, а самые отчаянные красотки даже согласны лечь под скальпель хирурга, чтобы вернуть былую красоту. Но это вовсе не так обязательно, как могло бы показаться, а простые и доступные каждому упражнения для подтяжки щек и овала лица помогут решить проблему, не прибегая к кардинальным мерам.

Гимнастика для подбородка и овала лица: зачем и почему

Фото с сайта: AntiRodinka.ru

С течением времени, к огромному сожалению, мы никак не молодеем, мускулатура лица начинает заметно ослабляться, терять тонус, а каркас мышц попросту меняет форму. Пока поверхность дермы еще эластична и подтянута, она кое-как сдерживает провисание щек, предотвращает появление второго подбородка и окончательной деформации овала личика, но возраст беспощаден и она просто не выдерживает нагрузки. Существует множество новомодных косметических и даже хирургических процедур, способных помочь справиться с провисанием мышц и кожи, но доступны они далеко не всем. Да и не каждая представительница прекрасного пола готова к таким операциям прибегнуть.

Если мускулатуру и кожу регулярно тренировать, делая простые упражнения для подтяжки овала лица и шеи, то состояние многих проблемных зон значительно улучшится, это доказано опытом и практикой многих тысяч женщин, что уже попробовали гимнастику на себе. При это дерма разглаживается, мышцы приходят в тонус, а внешний вид становится намного лучше, позволяя выглядеть на добрый десяток лет моложе.

Дополнительным бонусом к упражнениям для подтяжки овала лица является и то, что не придется истратить ни копейки, чтобы получить великолепный результат. Он станет заметен уже через две недели от начала занятий. Честно говоря, не потребуется и много времени, достаточно уделить десять-пятнадцать минут утром и вечером, чтобы получить весомые изменения во внешности.

Фото с сайта: TutKnow.ru

Сегодня существует множество методик и техник гимнастики для лица, и как уменьшить овал лица бывает довольно сложно разобраться. Давайте попытаемся разобраться с самыми популярными и эффективными, но сперва стоит ознакомиться с основными правилами занятий, чтобы не навредить, а действительно достичь весомых результатов.

Правила выполнения упражнений для овала лица

Редко какая современная девушка не использует декоративную косметику, потому любые манипуляции с лицом нужно всегда начинать с умывания, чтобы грязь, пыль и бактерии не проникли в поры во время занятий. Сделать это можно любым способом, от привычного умывания водой, до снятия следов косметики специальными средствами.

Фото с сайта: estet-portal.com

• Большинство упражнений производятся в положении сидя. Ваша поза должна быть предельно комфортной, но сидеть нужно прямо, плечи расслаблены, а если руки не задействованы, то лучше их положить на колени.
• Все предложенные упражнения, из любого выбранного комплекса, следует делать медленно и не спеша, максимально напрягая нужные мускулы.
• Десяти-пятнадцати минут занятий за день будет вполне достаточно, чтобы не переборщить, но получить хорошие результаты.
• Рекомендуется делать упражнения настолько основательно, чтобы ощутить легкое жжение из-за выделения молочной кислоты.

Еще один полезный совет – те упражнения, которые подразумевают запрокидывание головы назад стоит делать с особой осторожностью. Мало кто из современных людей не страдает от возрастного отложения солей, остеохондроза и иных подобных заболеваний, а резкие и длительные нагрузки на область в основании шейных позвонков может привести к плачевным последствиям.

Универсальные упражнения для лица и шеи: идеальный овал

Фото с сайта: polzavred.ru

Когда вы сами понимаете, что большую часть того, что запланировали, скорее всего не выполните, то стоит попробовать делать упражнения для укрепления овала лица, даже в не регулярном режиме они точно не принесут вреда, а только помогут. Конечно, стоит быть последовательными и довести дело до конца, тем более, что результаты уже проверили на себе тысячи женщин и остались очень довольны. Этот простой и абсолютно доступный комплекс избавит от преждевременных и некрасивых «бульдожьих» щек и устранит даже намек на второй подбородок, подтянет кожу и придаст ей тонус, сформирует красивые скульптурные скулы.

Упражнения для овала лица от обвисших щек

Встаньте или сядьте прямо, смотря перед собой, это оптимальное положение для выполнения всех упражнений данного комплекса. Наберите в рот побольше воздуха и раздуйте щеки, при этом стараясь как можно плотнее сомкнуть губы. Зафиксируйте свое положение на несколько секунд.

Фото с сайта: pinimg.com

Положите ладони на раздутые щечки и слегка надавите так, чтобы ощутить напряжение мускулов, после чего отпустите. Повторяйте нажим на щеки двадцать раз, если в конце вы ощутите жжение в мышцах, это нормально, значит выделяется молочная кислота, что и требовалось. Для тех, кто собрался подтянуть овал лица, упражнения как раз подходят, а видео ниже поможет разобраться с деталями.

Американская улыбка: работают губы, скулы и щеки

Гимнастика для овала лица подразумевает регулярность выполнения упражнений, иначе придется долго ждать результата. Однако уже спустя десять-четырнадцать дней вы точно обнаружите, как изменяется ваше личико, становится свежее и моложе, а контуры его приобретают четкость и красоту. Сожмите плотно губы и, не обнажая губы, постарайтесь улыбнуться как можно более широко. Растягивать губки в улыбке требуется до той поры, пока вы отчетливо не ощутите все лицевые мышцы. Замрите на несколько секунд.

Фото с сайта: HeaClub.ru

Вытяните губки вперед, собрав их, будто для воздушного поцелуя. Сложите трубочку, как можно сильнее смыкая губы, а при этом вытягивайте голову вперед, пока корпус остается на месте, и снова замрите на несколько секунд. Повторяйте упражнение два десятка раз.

Подтягиваем мускулатуру щек

Для того, чтобы гимнастика для подтяжки овала лица сработала, не стоит забывать о постоянном напряжении и фиксации каждого движения. Требуется замирать на несколько секунд после каждого действия, чтобы хорошо проработать мышцы. Сложите губки так, будто вы сейчас скажете букву «О» и задержитесь в этом положении. Губы максимально напрягите и прижмите к зубам.

Фото с сайта: OnlainNews.ru

Языком водите по кругу сперва по левой, а потом и по правой щеке изнутри, как бы делая своего рода массаж внутренних поверхностей. Можно писать буковки или символы, можно составлять узоры и орнаменты, главное, чтобы в этот момент вы отчетливо ощущали напряжение.

Подбородок, шея, губки: работаем над собой

Не помешает включить в этот универсальный комплекс еще и упражнения для овала лица и второго подбородка, то есть как раз для того, чтобы он никогда не появился в вашей жизни или же навсегда из нее пропал. Это сложное и многоэтапное упражнение, потому стоит очень тщательно прочесть инструкцию, как именно, что и когда делать, и быть предельно осторожными, так как в нем присутствует запрокидывание головы назад, о котором мы уже упоминали.

Фото с сайта: polzavred.ru

• Сидя на стуле ровно, поднимите голову вверх, смотрите при этом в потолок, а губы вытяните трубочкой, будто тянетесь к кому-то в поцелуе. Замрите в сильном напряжении на пару секунд и расслабьтесь.
• Делайте наклоны головы, плавно описывая макушкой полукруги, то к левому, то к правому плечу. Замирайте в каждой крайней точке, четко фиксируя движения.
• Запрокидывайте голову далеко назад, а потом снова возвращайте в исходное положение.

Если все делать регулярно и правильно, то действительно на второй неделе вы уже сможете заметить весомый результат. Однако это просто базовый универсальный комплекс, а есть и специальные упражнения, направленные на тренировку тех или иных мышц. Никогда не стоит останавливаться на достигнутом, нужно всегда идти вперед, чтобы и в пятьдесят лет выглядеть, словно в двадцать пять.

Гимнастика для овала лица: видео и комментарии

Для выполнения таких упражнений нужно сесть поудобнее и положить руки на колени. Спину требуется постоянно держать прямо, а плечи максимально отводить назад. Это позволит напрочь устранить сам намек на второй подбородок, подтянуть щеки и сделать красивые и четкие скулы, к чему так стремятся множество современных девушек и женщин.

Фото с сайта: colady.ru

• Поднимите подбородок максимально вверх, при этом не запрокидывая голову назад, а держа прямо. В то же время старайтесь максимально выдвинуть нижнюю челюсть вперед, а глазами делать движения таким образом, словно вы желаете заглянуть за высокую преграду, к примеру, за забор или стену. Не забывайте во всех крайних точках фиксировать положение тела и напряжение мышц.
• Поставьте мизинчики на уголки губ, а остальные пальцы рук поставьте вдоль ваших скуловых мышц. Пальчики должны лишь слегка касаться дермы, не травмируя и не давя на нее. Зубы нужно плотно стиснуть, а нижнюю губу подать вперед и выпятить как можно дальше. В крайней точке зафиксировать положение на три-пять секунд и расслабиться. Повторяйте до десяти-пятнадцати раз, пока не ощутите явственное жжение.
• Расположите пальцы почти так, как в предыдущем упражнении, но слегка сместите книзу, прикасаясь мизинцами к уголкам рта. С усилием растяните губы в улыбке, не открывая рта, потом высуньте язык и потянитесь им вниз, к подбородку. Расслабьтесь и повторите все сначала, только тянитесь уже вверх, к носу. Требуется двадцать повторений движения.
• Сидя прямо и смотря перед собой уприте сложенный кулак в подбородок и начинайте медленно подавать нижнюю челюсть еще больше вниз, в то же время, оказывая сопротивление кулачком. Язык в это время должен быть плотно прижат к небу, а еще лучше, с силой надавливал на него, пока вы точно не ощутите сильное напряжение, а возможно и жжение.

Для того, чтобы значительно повысить эффективность любых упражнений для овала лица, руководство к которым проще всего получить из видео, попробуйте сперва выполнять по пять-шесть повторений, со временем доведя это количество до двадцати, а то и тридцати. Но учтите, что перебарщивать тоже не рекомендуется, так как это может принести вред. Требуется запомнить и еще одно – лучше заняться собственным личиком в двадцать лет, а в сорок оставаться такой же красивой и молодой, чем приступать к упражнениям тогда, когда это уже стало необходимо. Хотя результата добиться получится в любом случае, недаром же множество женщин, да и мужчин также, сегодня делают подобную гимнастику, отмечая великолепные итоги.

Обвисает кожа на лице, что делать? Этот вопрос волнует многих мужчин и женщин, переступивших порог молодости или резко похудевших. Чтобы решить эту проблему, надо знать, как предотвратить дряблость кожи и как действовать, если появляются первые признаки «бульдожьих щечек».

Когда человек поправляется, первым полнеет лицо. В области щек, между лицевыми мышцами, расположены мешочки, в которых образуется жировая ткань. Убрать ее очень сложно. После похудения растянутая кожа лица под тяжестью мешочков провисает, и появляются обвисшие щеки. Этот же эффект наблюдается и с возрастом. Выработка коллагена уменьшается, кожа становится менее эластичной, дряблой и, в итоге, провисает. Помимо кожи в области щек, на лице обвисают участки вокруг глаз и рта, зона перехода в шею и височная часть.

Устранить сильно обвисающую кожу самостоятельно практически невозможно. Это под силу только пластическому хирургу. Но предупредить этот процесс вполне реально, если вовремя заметить проблему и начать правильно ухаживать за лицом.

Первые признаки того, что кожа теряет упругость:

• расширенные поры;
• появление новых морщин;
• образование в области век и носогубного треугольника складок;
• сильная бледность и сухость;
• изменение уровня бровей.

Все эти изменения являются нормальными в возрасте после 35-40 лет. Замедление обменных процессов приводит к. Но, если эти признаки появились в возрасте до 30 лет, есть повод для беспокойства. Возможные причины дряблости кожи лица в раннем возрасте:

• заболевания щитовидной железы;
• нарушение функций гипофиза;
• ожирение;
• болезни нервной системы.

Нарушение работы щитовидки сильно отражается на всех органах и на коже в том числе. Сбой эндокринной системы может привести к ожирению или резкому похудению. Обменные процессы начинают работать неправильно, и эпидермис подвергается сильным изменениям, проявляющимся в виде угревой сыпи, дряблости, сухости, морщинистости.

Гипофиз производит гормоны, которые оказывают сильное влияние на состояние кожи и волос. Избыток или недостаток этих гормонов сразу отражается на лице. Например, один из гормонов гипофиза – кортикотропин, в недостаточном количестве, приводит к отложению жиров в области лица, меняет его форму, в результате чего кожа обвисает, появляются.

Ожирение всегда сопровождается растяжением кожных покровов и, как следствие, их провисанием. Убрать этот дефект после похудения очень сложно. С подобной проблемой могут справиться только регулярные косметологические процедуры или хирургическое вмешательство.

Депрессия, стрессы, нервные расстройства негативно влияют на состояние кожи. Она становится сухой, бледной и вялой. Ухудшается приток крови, что приводит к недостатку питательных веществ. Это приводит к образованию морщин и складок, овал лица теряет форму и обвисает.

Неправильный образ жизни тоже провоцирует раннее старение!

Курение, алкоголь, недосыпание, постоянные жесткие диеты, неправильное питание, неумелое и чрезмерное использование косметических средств – путь к обвисшей некрасивой коже.

Косметологические методы

Что надо делать, если обвисает и стареет кожа на лице, подскажет хороший косметолог. В салонах красоты доступны различные процедуры, направленные на подтяжку лица и придание коже былой упругости и пластичности.

Салонные методы лечения обвисшей кожи:

• криотерапия;
• мезотерапия;
• микротоковая терапия
• RF-лифтинг;

Криотерапия – воздействие холодом. О том, что холод позволяет дольше сохранить молодость тканей, известно давно. Этим методом можно предупредить раннее старение. Криотерапия значительно ускоряет обменные процессы и активирует выработку нужных веществ.

Мезотерапия – самый популярный способ избавления от обвисших щек. Ее суть заключается в ведении под кожу специальных гелей и сывороток, которые корректируют нужным образом формы лица. В ходе процедуры в область скул, носогубного треугольника и другие места вводят гель гиалуроновой кислоты или плазмофиллер. Наполненные скулы поднимаются, натягивая ткани. В итоге овал лица вновь приобретает четкие контуры. Подробнее о процедуре мезотерапии смотрите в видео-ролике:

Фракционный фототермолиз – воздействие на верхние слои эпидермиса посредством лазерного луча. Ткань подвергается термической обработке на определенной глубине. Это провоцирует активный процесс обновления кожи. Данный метод помогает избавиться от морщин и улучшить тонус кожи.

Микротоковая терапия основывается на электрических импульсах. Она помогает избавиться от отечности лица, эффективна при удалении мешков под глазами и провисании верхнего века после похудения.

RF-лифтинг – нехирургический способ подтяжки лица, при помощи радиочастотных волн. Идеально подходит для предупреждения раннего увядания тканей и при первых признаках их старения. После нескольких процедур исчезают мешки и круги под глазами, меняются контуры лица, повышается эластичность кожи.

Фотоомоложение – воздействие на эпидермис световыми импульсами. Проникая на глубину 2-3 мм, они активируют выработку коллагена и синтез эластиновых волокон.

Перед тем, как опробовать любую из указанных салонных процедур, важно пройти консультацию специалиста и общее обследование. Они противопоказаны тем, кто имеет заболевания крови, кожи и дыхательных путей, беременным, больным эпилепсией и онкологией, при наличии кожных высыпаний, царапин и других поверхностных травм.

Домашние процедуры

В домашних условиях можно делать маски, компрессы, пилинг, которые повысят упругость и эластичность кожи, предупреждая раннее старение и дряблость. Особенно они эффективны после похудения.

Маски для увядающей кожи:

Компрессы:

Регулярный пилинг тоже помогает предотвратить дряблость и морщинистость кожи. Его можно делать самостоятельно 1-2 раза в неделю, используя косметологические средства или натуральные продукты. Для сохранения упругости хорошо делать пилинг из смеси кофейных зерен крупного помола и меда.

Питание

При первых признаках увядания кожи, особенно в период после похудения, важно особое внимание уделить своему питанию. В рационе должны присутствовать все витамины, минералы и микроэлементы, необходимые для поддержания ее здоровья и предупреждения обвислости.

В меню обязательно надо включить:

• свежие овощи и фрукты;
• зелень;
• кисломолочные продукты;
• рыбу;
• мясо птицы;
• орехи;
• крупы и злаки (гречку, рис, овсянку, пшенку, перловку).

Для сохранения красоты и молодости лица стоит отказаться от чрезмерного употребления сладкой, соленой и острой пищи, копченостей и жирных сдобных изделий. Чтобы уменьшить отечность, которая создает видимость обвислости, надо пить много чистой воды и ограничить потребление соли. Вода играет особую роль в обменных процессах организма, и ее недостаток приводит к сухости коже и потере упругости.

Каждый день перед приемом основных блюд надо съедать пучок зелени, тогда кожа приобретет упругость, шелковистость и красивый цвет.

К здоровой пище необходимо добавить и правильный образ жизни. Отказаться от курения, алкогольных напитков и много двигаться. Это поможет поддерживать общий тонус организма, улучшая состояние кожи.

Гимнастика лица

Хорошим дополнением к любым косметологическим процедурам станет гимнастика лица. Ее можно делать в любое удобное время, не менее 1 раза в день.

Гимнастика для сохранения и восстановления тонуса мышц, и повышения упругости кожи лица:

Регулярное выполнение упражнений поможет сохранить красивый овал лица, форму шеи и щек.

Заметив, что хоть немножко обвисла кожа в области щек, шеи и глаз, нужно срочно предпринимать меры и придерживаться особого ухода за лицом. По утрам и перед сном надо делать контрастное умывание холодной и очень теплой водой.

При увядающей и дряблой коже, которая висит, стоит отказаться от загара и длительного нахождения под солнечными лучами. В жаркое время носить солнцезащитные очки и головные уборы, прогуливаться под зонтом.

За своим весом надо следить, чтобы избежать его резких перепадов. Регулярные прогулки на свежем воздухе и активный отдых улучшат кровообращение и активируют обменные процессы в эпидермисе. Хотя бы раз в день (утром или вечером) кожа должна насыщаться питательным кремом. Его следует наносить не втиранием, а легким вбиванием кончиками пальцев.

Кожа вокруг глаз очень тонкая и чувствительная. Для профилактики обвислости век, область вокруг глаз надо увлажнять каждый день. Косметику смывать только специальными лосьонами или молочком, избегая применения мыла или жесткой воды.

Чтобы сохранить упругость и тонус кожи в области щек и подбородка, спать надо на ровной жесткой поверхности, используя вместо подушки свернутое под шеей полотенце или специальный ортопедический валик. Своевременный и правильный уход за лицом поможет избежать его раннего старения и надолго сохранить красоту и молодость.

Увы. С возрастом лицо теряет четкие контуры, появляются отвисшие щеки. Даже если вас зовут Майкл Дуглас или Сьюзен Сарандон, брыли не спрашивают разрешения, и просто навязывают свою компанию.

Реклама уверяет, что избавиться от обвисших щек совсем несложно – достаточно использовать крем Х и сыворотку Y, а если добавить к ним еще и маску Z, то вашей юной красоте позавидует правнучка! Давайте разбираться, так ли это, и какие методы устранения проблемы действительно работают.

Чтобы решить задачу, сначала нужно понять, почему обвисают щеки.

Откуда берутся бульдожьи щеки

Первый вопрос, на который стоит ответить – это причина проблемы. Основных причин три.

Во-первых, в области щек откладывается подкожный жир.

Поэтому чем больше жировой ткани на лице, тем тяжелее щеки, и тем сильнее они провисают. Такие брыли могут появиться даже в молодости. Убрать бульдожьи щеки в этом случае возможно, если похудеть.

Во-вторых, область щек – это своего рода «склад», где хранятся запасы жировой ткани лица. Этот склад – мешочки Биша – такое же жировое депо, как бедра или живот. И в отличие от подкожного жира, комки Биша почти не поддаются похудению – их можно только удалить.

Однако есть и третья причина – возраст. Примерно после 30 лет в организме снижается выработка коллагена и эластана, которые поддерживали кожу в тонусе. Ставший недостаточно плотным кожаный каркас, провисает, и кожа щек (часто – под тяжестью комков Биша) перемещается вниз и образует некрасивую складку.

С точки зрения науки биологии все понятно – к этому возрасту, по мнению матушки-природы, женщина уже выполнила свои функции: очаровала подходящего мужчину и родила ребенка, а значит, коллаген можно больше не тратить. Но поскольку мы с природой в этом отношении совершенно не согласны, возникает закономерный вопрос: что делать?

В этом материале мы дадим оценку эффективности популярным методам профилактики и устранения брылей – от бесплатных до радикальных техник пластической хирургии.

Как убрать бульдожьи щечки на лице самостоятельно

Если обвисание щек связано с избыточной полнотой, то задача ясна: нужно убрать лишний жир. При этом при удачном стечении обстоятельств результат можно получить даже в домашних условиях: в отличие от бедер или верхней части рук лицо худеет достаточно быстро. Для того чтобы запустить процесс, придется пересмотреть рацион и повысить уровень физической активности.

Комментарий эксперта:

Фруктам и овощам, рыбе и морепродуктам, постному мясу, кисломолочным продуктам, крупам мы говорим решительное «да». Сдобе, сладостям, жирным, копченым, соленым продуктам, фастфуду – решительное «нет». Добавьте к новому режиму питания утреннюю гимнастику, танцы или пробежки в парке – и через несколько месяцев ваш овал лица существенно изменится.

Пейте много чистой воды

Бульдожьи щеки – это жировая ткань, которая имеет неприятное свойство задерживать жидкость и увеличиваться в размерах. Чтобы избавиться от отеков в области щек, нужно пить до 3 литров чистой воды и свести до минимума потребление соли. Сахар обладает схожим эффектом, и его тоже нужно ограничить.

Как исправить обвислость щек макияжем

Подтянуть обвисшие щеки декоративная косметика не может, но делает их менее заметными.

Правило №1. Чтобы скорректировать лицо с бульдожьими щечками при помощи макияжа, нужно зрительно отвлечь от них внимание.

Вам поможет простая система:

• темная подводка для глаз (после 45 отдавайте предпочтение коричневым, а не черным оттенкам),
• двойной слой туши на ресницах,
• румяна, которые идеально «женятся» с тоном вашего лица.

Правило №2. Темные оттенки визуально уменьшают зону, на которую они нанесены.

Поэтому после завершения макияжа, аккуратно пройдитесь кисточкой с бронзатором по нижней челюсти и в области подбородок – шея. Так вы зрительно замаскируете провисание кожи и выровняете его по тону с тенью под нижней челюстью. Брыли визуально сольются с этой тенью, но помните о чувстве меры!

Скорректированная бронзатором линия нижней челюсти сольется с тенью под подбородком и визуально избавит лицо от небольших брылей.

Гимнастика для обвисших щек

Упражнения против обвисания щек, как и упражнения для тела, призваны укрепить лицевые мышцы.

Сильно надуйте щеки и, сосчитав до пяти, выпустите воздух через сложенные трубочкой губы.

Зажмите губами карандаш и активно напишите в воздухе алфавит, от А до Я. Ощущайте, как работают мышцы лица и шеи.

Если выполнять упражнения против обвисания щек кажется вам скучным, вы можете начать писать настоящие полотна, удерживая кисточку губами. На фото: художница Мариам Паре за работой.

Каждое упражнение нужно выполнять ежедневно.

Подтяжка щек — процедура, которая необходима женщинам за 40 для омоложения внешнего вида. С возрастом щеки опускаются, на них появляются морщины, кожа становится менее упругой и дряхлеет, из-за чего носогубная складка будет более выделенной. Чтобы сгладить эти эффекты и придать лицу свежий, молодой вид, можно обратиться к пластическому хирургу за чиклифтингом. Однако это дорогостоящая пластическая операция, которая имеет множество противопоказаний.

Более безопасный и бюджетный способ устранения возрастных изменений — это гимнастика, направленная на поднятие брылей, исчезновение второго подбородка и морщин. Гимнастические упражнения для лица имеют минимум противопоказаний и дают эффект уже через несколько недель после применения. Рекомендуется начинать комплекс упражнений уже с 30 лет в качестве профилактической меры. Минимальный срок использования гимнастики для подтяжки щек — 3 месяца. Но лучше заниматься ею всю жизнь, чтобы щеки всегда были подтянутыми.

Подтягиваем мускулатуру щек

С течением времени часть мягких тканей щек опускается. Это связано с расслаблением лицевых мышц, которые уже не могут полноценно удерживать участки щек на своих местах. Чтобы вернуть лицу молодость, необходимо добиться подтяжки и укрепления мышц. Мышечные ткани становятся более дряблыми примерно в 40 лет, но у людей, которые практически не используют лицевые мышцы, щеки могут потерять молодость еще раньше.

Для укрепления мышц подходят упражнения для подтяжки подбородка, которые борются против птоза, опущения лицевых мышц. Птоз — синдром, при котором мягкие ткани меняют свое положение по ряду причин. Для людей старше 40 лет главная причина птоза — возрастные изменения. На фоне этого синдрома становится более выделенным второй подбородок, появляются брыли.

Упражнения для области подбородка улучшают состояние мышц, управляющих нижними частями щек и кожей вокруг подбородочного выступа.

Необходимо выполнять следующие упражнения:

1. Зубы крепко сжаты, губы не сомкнуты. Нужно сымитировать улыбку, не разжимая челюсти. Это упражнение напоминает действия, которые человек делает при походе к стоматологу, чтобы показать зубы и десны. Губы должны быть максимально разведены, мышцы вокруг рта напряжены. В таком положении следует оставаться 20 секунд. После небольшой передышки процедуру повторить. Упражнения для подтяжки повторяются 10 раз.
2. Данное упражнение направлено на расправление кожи не только в области подбородка, но и на шее. Оно поможет избавиться от колец Венеры — глубоких складок в области шеи. Голова запрокидывает назад так, чтобы шея была напряжена, но не до боли. Губы вытягиваются, складываются в трубочку, как при утрированном поцелуе. Для большей эффективности следует представить точку в воздухе, к которой нужно тянуться губами. Так необходимо держать губы около 3-4 секунд. Достаточно сделать десяток повторений.

Помните, что мускулатура сильно зависит от питания организма. Чтобы мышцы всегда были упругими, следует употреблять большое количество полезных белков, которые есть в составе яиц, белого и красного мяса, многих растительных продуктов.

Методика подтяжки кожи щек при помощи упражнений для подбородка помогает избавиться от всех морщин и складок вокруг рта. Сильно сглаживается носогубная складка. Если хочется достигнуть максимального результата, следует повторять гимнастику для подтяжки не один, а 2-3 раза в день. Главное — не переусердствовать и использовать разогрев, иначе могут появиться растяжки.

Область щек чувствительна к поворотам, улыбкам и зевкам. Чтобы убрать второй подбородок и опущение щек, можно просто чаще улыбаться, зевать и осматриваться вокруг.

Как подтянуть брыли

Чем старше становится человек, тем виднее у него становятся брыли — опущенные щеки, которые напоминают бульдожьи. Максимальной выраженности они достигают в 70-80 лет. Но чтобы предотвратить их появление, начинать упражнения для подтяжки нужно уже с появлением первых признаков старения.

Лифтинг щек основан на подтягивающих упражнениях, совмещенных с использованием косметических препаратов. Сразу после проведения гимнастики следует воспользоваться омолаживающим средством:

• маской с коллагеном;
• жидкостью для умывания с антиоксидантами;
• кремом против старения;
• народными средствами на основе ромашки, мяты, алоэ и других омолаживающих растений.

Брыли быстро уходят, если человек выполняет и гимнастику против морщин на подбородке, и подтяжку щек. Действенные процедуры для возвращения тонуса коже щек:

1. Указательные пальцы прижимаются к верхней части щек так, будто человек пытается их зафиксировать. Губы складываются в овал, а мышцы щек напрягаются, словно стараясь противостоять пальцам. Для этого нужно слегка сжать зубы. Губы нельзя выдвигать вперед, можно только растягивать. Необходимо держаться в напряженном состоянии 10 секунд, делать передышку на 5 секунд и повторять до достижения 10 повторов.
2. Губы сомкнуты, плечи расправлены, положение тела — прямое (так лучше кровообращение). Надо улыбнуться, не раскрывая рта и не размыкая губ. При этом должны напрячься середины щек. Если чувствуется давление в указанных областях, процедура выполняется правильно. Повторы делаются 20 раз.

Не следует прибегать к чиклифтингу, если упражнения не дали результат в первые дни. Отличия становятся видны через 1-3 месяца после начала тренировок.

Комплекс для укрепления щек

Важная часть гимнастики, о которой нельзя забывать — это массаж после ее проведения. Главное, на что направлен массаж — стимулирование выработки коллагена. Проводить его следует уже после подтяжки.

Нужно убедиться, что руки чистые, желательно помыть их с антисептическим мылом, чтобы не занести в разогретую после упражнений кожу инфекцию. При выполнении движений нельзя слишком сильно давить, но и не следует действовать слабо. Давление должно быть средней силы, приятным. Нужно стараться нажимать только кончиками пальцев, ладони можно использовать лишь для середины щек. Длинный острый маникюр может помешать массажу. Чтобы кровоток усиливался равномерно для обеих половин лица, следует массировать его двумя руками — слева и справа.

Пальцы кладутся на скулы и массирующими движениями идут от их линии до нижней части носовой области. Затем круговыми движениями следует массировать выступы щек — от впадинки сбоку от носа по линии носогубной складки, затем вверх, как бы очерчивая всю щеку. В последнюю очередь массируется центральная часть щеки. Массаж позволяет разогнать кровь и лимфу, увеличивает упругость кожи и позволяет снять напряжение после подтяжки.

Видео выполнения фейсбилдинга для области щек и скул:

Массажные процедуры можно проводить как дома, так и в салоне. Салонная практика дает больший эффект, поскольку используются более профессиональные техники и дополнительное оборудование.

Все упражнения следует проводить только после правильного разогрева кожи и лицевых мышц. Для этого подходит простой массаж с использованием вспомогательных веществ:

• эфирных масел;
• массажных масел;
• разогревающих составов (необходимо следить, чтобы они предназначались только для лица);
• жирного детского крема.

Достаточно выбрать одно средство и равномерно нанести его на области, которые будут задействованы при упражнениях. В зависимости от вида гимнастики это может быть подбородок и область под ним или щеки. Не возбраняется нанесение крема и использование массажа на всей области лица — это дополнительный лифтинг для эпидермиса, который омолаживает и лоб, и скуловые выступы.

Масло или крем в небольшом количестве мягко втирают в кожу, используя массирующие движения. Растирать нужно от периферии к центру, чтобы кровь прилила ко всем участкам лица.

Благодаря разогреву снижается вероятность появления растяжек, увеличивается эффективность гимнастики для подтяжки.

Противопоказания к подтяжке лица

Упражнения для подтяжки щек практически безвредны. Здоровые люди ощутят положительный эффект от их использования. Но некоторым людям проводить подтяжку не рекомендуется:

• людям с гипертонической болезнью в период обострения;
• пациентам с фурункулами на лице;
• лицам, недавно перенесшим пластическую хирургию;
• страдающим от заболеваний мышц или нервов;
• лицам с травмами в области щек и подбородка;
• людям, имеющие проблемные высыпания — акне, крапивницу и др.

Пациенты с акне могут проводить подтяжку, если высыпания не локализованы на щеках или вызваны не внешними факторами, а внутренними заболеваниями. Перед началом гимнастики для щек таким лицам необходимо посетить дерматолога, который и примет решение по поводу упражнений.

Подтяжка щек существенно улучшает внешний вид, помогая замедлить старение. Комплексные упражнения улучшают упругость мышц, насыщают эпидермис коллагеном, который восстанавливает всю структуру тканей. Благодаря постоянному применению упражнений можно будет забыть о брылях, втором подбородке, снизить риск птоза и очерчивания носогубной складки.

Лицо - визитная карточка каждого человека. На нём видны даже незначительные недостатки. Женщины скрывают многие недочёты умелым макияжем, но серьёзные дефекты прятать не получится, с ними надо бороться. К таким сложным косметическим проблемам относятся чрезмерная пухлость щёк, их обвисание, которое происходит не только в зрелом возрасте. В борьбе за чёткий овал лица огромную роль имеют профилактирующие уход за кожей и тренировка мимических мышц. Предотвратить появление брылей возможно своими силами, а устранить их - с помощью профессионалов.

Овал лица обвисает из-за потери упругости кожи и ослабления мимческих мышц как у мужчин, так и у женщин. У представительниц слабого пола эта проблема случается чаще, так как кожа у них более нежная. К появлению брылей приводят:

1. Лишний вес. Жир распределяется в нашем теле равномерно, и лицо, конечно же, тоже страдает. Избыток жировой ткани наполняет щёки, округляет лицо, из-за чего теряются чёткие скулы и провисает кожа.
2. Резкое похудение. При большом и быстром сбросе веса кожа не успевает пдстроиться под новые очертания лица (да и тела в целом), что приводит к дряблости и обвисанию щёк.
3. Вредные привычки. Алкоголь и курение, постоянное недосыпание приводят к преждевременному старению кожи, потере её тонуса.
4. Возрастные изменения. С возрастом в организме снижается выработка коллагена, поэтому кожа становится вялой, овал лица обвисает, появляются морщины.
5. Наследственность. Если пухлые щёчки передались вам по наследству, то будьте готовы к скрупулёзной работе над очерчиванием скул. Генетически передаются также особенности обменных процессов и накопления жира.
6. Строение лица. Пухлые щёки, слабо-выраженные скулы, неразвитый подбородок - явные знак того, что работу над овалом лица стоит начинать как можно раньше.
7. Нарушение гормонального фона и эндокринные заболевания. Проблемы с гормонами приводят к отёкам лица. В данном случае стоит сконцентрироваться на лечении гормональных отклонений под наблюдением врача.

Даже такие, казалось бы, безобидные привычки, как чрезмерная мимика, чтение лёжа и сон на высокой подушке, приводят к раннему появлению морщин на щеках и обвисанию овала лица.

Боремся с проблемой в домашних условиях

Исправить уже провисший овал лица самостоятельно - задача не из лёгких. Поэтому лучший вариант сохранения молодого и гармоничного лица - тщательно следить за рационом, ухаживать за кожей и тренировать мимические мышцы ещё в молодом возрасте, чтобы проблемы не появились. Особенно важны меры профилактики для обладательниц пухлых щёчек и определённого по строению лица.

Поддержать молодость и красоту в домашних условиях можно:

• придерживаясь правильного образа жизни;
• проводя косметические процедуры;
• тренируя мышцы лица с помощью специальных упражнений.

Для ощутимого эффекта важно проводить все эти процедуры в комплексе и регулярно.

Косметические процедуры

Уход за кожей щёк предполагает её очищение, увлажнение и питание и защищает не только от обвисания лица, но и от щёчных морщин.

Для поддержания молодости кожи стоит придерживаться некоторых правил:

• всегда смывать макияж после мероприятий или рабочего дня, делать это с помощью специальных очищающих средств;
• пользоваться скрабом для лица 1–2 раза в неделю;
• увлажнять кожу перед сном, после очищения, перед макияжем;
• делать питатетльные маски 2–3 раза в неделю;
• не злоупотреблять солярием;
• подбирать ухаживающую косметику в соответствии с возрастом и типом кожи.

В магазинах предложен огромный ассортимент косметических средств. Однако сторонницы натуральной косметики могут приготовить скрабы и маски для лица в домашних условиях.

Так, например, в качестве скраба отлично подойдёт смесь из 1 ст. л. сметаны и 1 ч.л. соли (мелкой), которая деликатно очистит и тонизирует нежную кожу.

Домашние маски просты в приготовлении и при этом эффективны:

Видео: маска для лица с лифтинг-эффектом

Гимнастика для лица

Для поддержания красоты и молодости важно не только качать бицепсы и пресс, но и прорабатывать мышцы лица, чтобы овал был подтянутым, а скулы чёткими. В этом отлично помогают специальные упражнения для лица:

1. Полный рот. Нужно надуть щёки максимально сильно, подержать 7–10 сек и резко выпустить воздух. Повторить упражнение не меньше 10 раз.
2. Невидимый леденец. Перекатываем воздух во рту, попеременно надувая то одну щёку, то другую. Проводить упражнение как минимум 1 мин.
3. Художник. Зажимаем губами кончик карандаша, ручки или кисти, совершаем круговые движения головой как будто что-то вырисовываем. Чтобы разнообразить упражнение, стараемся действительно начертать что-либо на закрепленном на мольберте (или стене) листе.
4. Улыбка. Открываем рот и заворачиваем губы внутрь, прижимая их к зубам. Начинаем улыбаться - чувствуем, как напрягаются мышцы губ и щёк. Остаёмся в таком положении до ощущения усталости мышц, отдыхаем 10–15 сек и повторяем упражнение (5 раз).

Также не стоит забывать о волшебных свойствах самомассажа, который улучшает циркуляцию крови, разгоняет обменные процессы, разминает мимические мышцы:

1. Медовый массаж. Распределить по коже 2 ч.л. мёда, постукивая по щекам пальцами. Массаж делаем до лёгкого покраснения кожи, далее смесь смываем холодной водой, смазываем лицо кремом. Проводим процедуру ежедневно.
2. Душевой массаж. Направьте сильную струю воды на область щёк, чередуйте холодную воду с тёплой. Такая ежедневная процедура уменьшит щёки и подтянет лицо в целом.
3. Массаж полотенцами. Для процедуры необходимо взять два полотенца и каждое свернуть трубочкой. Намочить одно в холодной воде, другое - в горячей. Попеременно постукивать по щекам свёрнутыми полотенцами на протяжении 15 минут. Процедуру можно проводить ежедневно.
4. Бреемся массажёром. Чтобы провести сеанс такого массажа, стоит присмотреться, как бреется ваш любимый мужчина. Нанеся массажное масло или крем, массажёром мы повторяем действия бреющегося мужчины, гримасничая и пытаясь дотянуться до самых труднодоступных мест. Эта ежедневная процедура благотворно воздействует на овал лица и поднимает настроение.
5. Холодный массаж. Также с задачей укрепления щёк, поддержания упругости кожи помогает использование кубиков льда из отвара ромашки. Протираем лицо льдом, пока он не растает. Такую процедуру лучше проводить утром ежедневно - она подарит запас бодрости на весь день.

Видео: подтягиваем овал лица

Профессиональный подход

Домашний уход - мера профилактирующая и поддерживающая, спасающая нас на ранних этапах проблемы. Если косметический дефект уже ярко выражен, и избавиться от него хочется быстро, то стоит обратиться к профессиональным косметологам и пластическим хирургам. Эффект от салонных процедур зачастую заметен после первого сеанса, однако в большинстве случаев необходимо пройти целый курс.

Профессиональные процедуры можно разделить на два вида:

1. Малоинвазивные. Наиболее щадящие методики, не требующие хирургического вмешательства. К ним можно отнести подтяжку нитями нижней трети лица, использование филлеров высокой плотности или липофилинга в области скул, 3D-моделирование, аппаратные средства (лазерный, ультразвуковой лифтинг, термаж и т. п.).
2. Хирургические. Различные виды пластики проводятся в клиниках пластическим хирургом под наркозом.

Малоинвазивные методики

Салонные процедуры отлично борятся с начальным обвисанием лица, которое уже проблематично устранить собственными силами. Эффект заметен сразу, но требуется целая серия. К сожалению, результат от посещения косметолога не продержится всю оставшуюся жизнь, потребуется время от времени повторять курс.

Таблица: косметологические процедуры, их описание и ограничения

Процедура	В чем суть	Ограничения
Контурная пластика	Подкожное введение гелей на основе плотной гиалуроновой или полимолочной кислоты. Позволяет скомпенсировать недостаток объема мягких тканей щек или увеличить объем скул, за счет чего кожа над ними подтягивается. Для получения полноценного эффекта достаточно одной процедуры. Результат при введении ГК сохраняется около 12 месяцев, при введении других наполнителей - до 3 лет.	Не используется при птозе мягких тканей (обвисании), вызванных избытком подкожных жировых отложений или комков Биша.
Биоармирование	Инъекции гиалуроновой кислоты высокой плотности по особым методикам, при которых создается своеобразный каркас, подтягивающий и закрепляющий мягкие ткани лица. Держится 1,5–2 года.	Показано только при слабом и умеренном обвисании щёк без избыточных жировых отложений или кожных складок.
Липофилинг	Подкожное введение собственного, предварительно обработанного жира пациента. Позволяет скомпенсировать недостаток объема мягких тканей щек, увеличить объём скул, и тем самым подтянуть кожу в этой зоне. Эффект сохраняется на 2–3 года.	Не используется при птозе мягких тканей, вызванных избытком подкожных жировых отложений или комками Биша. Главный недостаток - как правило, приживается лишь 30–50% введённого жирового наполнителя, то есть вскоре может понадобиться коррекция.
Лифтинг нитями	Установка особых нитей, с помощью которых кожу и мягкие ткани перемещаются в новое положение и фиксируются в нём. Процедура также активизирует выработку кожей собственного коллагена и эластина. Могут использоваться как биодеградируемые, так и нерассасывающиеся нити. Даёт долгосрочный и естественный эффект подтяжки нижней трети лица, в среднем - на 3–5 лет, в зависимости от типа и количества нитей. Даже при использовании биодеградируемого материала, который рассасывается примерно через 8–12 месяцев, под кожей остаётся фиброзный каркас, поддерживающий её ещё довольно долгое время.	Не используется при явном недостатке мягких тканей или слишком тонком подкожно-жировом слое (в этом случае нити будут просвечивать через кожу).
Термолифтинг	Тепловое воздействие на кожу, в результате которого активизируется работа фибробластов (клеток соединительной ткани). Ускоряется обмен веществ и циркуляция крови, запускается обновление клеток, синтезируются коллаген и эластин. Понадобится 5–15 сеансов с перерывами от нескольких дней до недели.	Используется на ранних стадиях обвисания мягких тканей и для профилактики процессов старения лица. Есть ряд противопоказаний по здоровью. Лазерные и световые процедуры не выполняются в период активного солнца во избежание гиперпигментации.
Микротоковая терапия	Воздействие на мягкие ткани лица слабыми электронными импульсами. Мышечные волокна сокращаются и приходят в тонус, создаётся лёгкий лифтинговый эффект. Процедура полностью безболезненна и атравматична, нет периода реабилитации. Необходим курс из 10–15 сеансов с интервалом в 6–8 месяцев.	Подходит в основном для профилактики возрастных изменений, при слабо выраженном птозе мягких тканей. Сам по себе корректирующий эффект весьма слабый.

Минусами такого устранения проблемы являются дороговизна процедур и их болезненность.

Пластическая хирургия

В запущенных случаях устранить проблему может только пластический хирург.

Таблица: показания к хирургическому вмешательству и его виды

Операция	Показания	В чем суть
Липосакция подкожного жира	Избыток подкожного жира без значительных излишков кожи	Выполняется одним из щадящих способов (чаще всего - радиочастотным). Производится разрушение жировых клеток, и затем их содержимое удаляют с помощью специальной микроканюли.
Большие жировые комки без значительных излишков кожи	Врач делает надрезы на внутренней части щёк и извлекает жировые тела. В результате кожа, которую они своим весом тянули вниз, расправляется и овал лица становится ровнее.
Пластика скул (установка лицевых имплантов)	Обвисание кожи средней степени выраженности при недостатке объема мягких тканей	В область скул помещаются биосовместимые эндопротезы, которые добавляют объем в нижней трети лица и тем самым подтягивают кожные складки.
Круговая подтяжка или изолированный лифтинг нижней трети лица	Значительное обвисание мягких тканей с излишками кожи	Хирург подтягивает кожу (а иногда и более глубокие ткани, вплоть до поверхностного мышечного слоя) и фиксирует ее в новом положении.

Часто после пластики назначаются косметологические процедуры, которые откорретируют и поддрежат результат хирургического вмешательства. Так, после удаления комков Биша или липосакции необходим курс термолифтинга, чтобы кожа успешно подтянулась в соответствии с новой формой лица.

Эффект от удачной пластики продержится около 10 лет, однако его придётся поддреживать постоянными визитами к косметологу.

При пластической хирургии не стоит бояться шрамов. Врач делает разрезы на внутренней стороне щёк и за ушной раковиной, где они совершенно не заметны.

Фотогалерея: результаты профессиональных методик

Контурная пластика омолаживает лицо, чётко очерчивает его Липофилинг подтягивает щёки и разглаживает морщины Подтяжка нитями приподнимает лицо, делает овал более чётким Как только щёчки-яблочки вошли в моду, многие звёзды решились на операцию по удалению комков Биша Операция по пластике скул сейчас является очень актуальной Лицо после круговой подтяжки выглядит подтянуто и молодо