Kako oživjeti na kraju radnog dana ili užurbane sedmice? Najbolji način za opuštanje je masaža. Istorija njegovog nastanka gubi se u vekovima. Prvi dokumentarni izvor u kojem su „zapisane” tehnike masaže zove se „Kung Fu” - i datira iz 2698. godine prije nove ere. e.!

Hiljadama godina kasnije, popularnost masaže nije opala. A samo cijena usluge sprječava želju da se svakodnevno uživa u proceduri. sta da radim? Kupite ulje za masažu i sami masirajte problematična područja. Razgovarajmo o tome kako odabrati najbolje ulje za masažu tijela.

Nježan dodir koristi

Eliksir zdravlja, nektar lepote, način da se opustite, prilika da se oraspoložite... Masažu ne hvale samo lenji, ali koje su njene prave zasluge? Prednosti masaže su čak i veće nego što možete zamisliti. Masaža djeluje na tijelo na tri načina - mehanički, neuro-refleksivno i hormonalno. Kumulativni efekat:

Poboljšanje kretanja limfe i krvi;
uklanjanje edema i kongestije;
ubrzanje metaboličkih procesa u tkivima;
proizvodnja endorfina - "hormona radosti";
toniranje, opuštanje i umirivanje;
analgetski i antispazmodični učinak;
povećanje elastičnosti i performansi mišića;
poboljšanje kvaliteta kože i potkožnog masnog tkiva.

Bilo koji od efekata može se višestruko pojačati ako za masažu tijela koristite „profilno“ ulje. šta su oni?

Razotkrivanje problema

Stare Grkinje i Rimljanke morale su se zadovoljiti jednim uljem - maslinovim. Služio je kao podloga za klizanje ruku i hranio kožu. Ovo nije dovoljno za modernu lepoticu. Na sreću, asortiman vam omogućava da budete hiroviti.

Konvencionalno, ulja se mogu podijeliti na vrste:

Opuštajuće – smiruje živce i ublažava nesanicu;
tonik – povećava smanjeni mišićni tonus i raspoloženje;
terapeutski – bori se protiv strija, ožiljaka, pukotina;
– podstiču „resorpciju“ inkapsuliranih masnih naslaga i ujednačavaju turgor kože;
ulja za erotsku masažu – probudi seksualnu želju.

Prilikom odabira ulja u našem katalogu, navedite u filterima problem („Svrha“) koji želite riješiti ili željeni učinak („Primjena“) od upotrebe ulja - pretraga će postati praktičnija.

Od čega se sastoji ulje za masažu?

Kako se masne supstance pretvaraju u „opuštajuće“, „anticelulitne“ ili „“? Sve je u kompoziciji. Komponente ulja za masažu su osnovne i aktivne komponente.

Specifičnost djelovanja određuju aktivni sastojci - to mogu biti eterična ulja za masažu tijela, biljni ekstrakti, esencije. Na primjer, eterično ulje lavande opušta, dok eterično ulje đumbira, naprotiv, osnažuje.

Bazna ulja su odgovorna za klizanje, ali ne samo. Oni takođe drugačije rade na telu. Na primjer, kokos daje iritiranoj i oštećenoj koži zaštitnu barijeru, avokado vlaži suhu kožu, jojoba njeguje masnu i mješovitu kožu ne ostavljajući za sobom sjaj ili film.

Naravno, teško je razumjeti svu raznolikost baznih i eteričnih ulja. Ako niste vješti u čitanju etiketa, jednostavno navedite prirodu vaše kože u filteru našeg kataloga „Tip kože“. Ako ste zadovoljni uljima (i drugim kozmetičkim sastojcima), koristite filter „Sastojci“ i naznačite one koji vas zanimaju. Asortiman ulja za masažu u našem katalogu je velik - koristeći filtere, brže ćete pronaći "svoje" ulje.

Profesionalni pristup masaži sa „Galerija kozmetike“

Profesionalno ulje za masažu – sigurno i efikasno. Proizvođači salonskih proizvoda ne štede na kvaliteti i količini aktivnih sastojaka. Ali možete uštedjeti novac. Dovoljno je da u kozmetičkoj torbici imate ulje za masažu, a rješenje mnogih problema možete vjerovati u svoje ruke. Imate još pitanja? Zovi! Želite kupiti? Dodajte u korpu i naručite dostavu (u Moskvi, u ruske regije). Negujte svoju kožu nježnom i ljekovitom njegom!

Koliko dugo ste htjeli da vičete na nekoga? Ili čak (izvini, maco) šutnuti svom snagom?

Praznik koji je uvek sa vama

Naravno da se pokušavate suzdržati ali istinu ne možete sakriti: ovaj svijet je pun stresa. Problemi se gomilaju na svakom koraku. Neko vas pokušava zaustaviti ili uvrijediti. Ponekad ne možete ni da se naspavate!

Kako ovo može biti?

Došlo je vrijeme za odlučnu akciju. Vrijeme je da kažete uvjerljivo NE problemima! Vrijeme je da se saberete, opustite i izborite sa stresom.

I neka ovih 10 najboljih eteričnih ulja ulepšaće vam dan.

Šta su eterična ulja?

Eterična ulja su ekstrakti dobijeni iz biljaka. Sadrže ljekovite sastojke koji će vam pomoći da se opustite i daju vam snagu. Koriste se i za kozmetičke procedure i njegu tijela. Volite li visokokvalitetne kozmetičke proizvode i relaksere? Zatim eterična ulja - Vaš najbolji izbor(u poređenju sa umjetnim biljnim ili parfemskim uljima).

Najbolja eterična ulja za opuštanje i oslobađanje od stresa

Aroma lavande se vekovima smatra efikasnim umirujućim sredstvom. „Otac medicine“, Hipokrat, rekao je da „lavanda grije mozak, umoran od godina života“. Bogatstvo komponenti ulja lavande čini ga prvim izborom u proizvodnji proizvoda. Botanički naziv je Lavandula Angustifolia.

Ulje lavande odlično je za opuštanje. Oslobodit će se stresa i poboljšati noćni san. Uklanja preuzbuđenje i plačljivost. Pomoći će vam da se smirite, duboko opustite i vratite unutrašnju snagu.

Ulje lavande će vam pomoći da se smirite i duboko opustite

Botaničari ga znaju kao Citrus Sinensis. Hibrid, dobijen u davna vremena, mješavina je pomela i mandarine. Njegov miris se poetski naziva "aroma sunca". Provjereno, klasično i jedinstveno ulje.

Dobro opuštajuće i smirujuće. Pomoći će ublažiti stres i riješiti se razočaranja. Mogu ga koristiti i djeca i odrasli.

Ulje narandže mogu koristiti i djeca i odrasli.

#3. Ylang-Ylang

Ime se prevodi kao "cvijet cvijeća". Njegov svijetli, egzotičan miris izaziva osjećaj spokoja i samopouzdanja. Smatra se afrodizijakom.

Eterično ulje ylang-ylanga pomoći će vam da se dobro naspavate nakon napornog dana i u borbi protiv noćnih strahova kod djece. Oslobodit će se emocionalnog stresa, osloboditi osjećaja straha, ljutnje i anksioznosti. Smanjiće manifestacije.

Ylang-ylang ulje će smanjiti simptome sindroma kroničnog umora.

Ime dolazi od grčke riječi geranion ili geranios - "ždral", jer plodovi geranijuma podsjećaju na kljun ždrala.

Eterično ulje geranijuma pomoći će u rješavanju problema povezanih s menopauzom kod žena i ublažiti predmenstrualni sindrom. Ujednačava nivo hormona, dobro za njegu zrele kože. Geranijum smiruje živce, poboljšava mentalno zdravlje, posebno kod starijih osoba. Izaziva osjećaj snage.

Ulje geranijuma povećava mentalnu i fizičku aktivnost

#5

Ovo ulje ima veoma bogatu istoriju. Na primjer, u Evanđelju, tamjan je bio jedan od darova koje su mudraci donosili Isusu Kristu, zajedno sa zlatom i smirnom. Botanički naziv Boswellia Carterii.

Tamjan sadrži incensol acetat, koji ima antidepresivno dejstvo. Ulje tamjana je dobar način da umirite tijelo i dušu. Pomaže kod nesanice i noćnih strahova. Tamjan donosi velike koristi onima koji ga koriste.

Ovo eterično ulje je poznato i kao. Botaničari je zovu Citrus Bergamia, pomaže da energija slobodno teče kroz tijelo.

Ulje bergamota pomoći će vam da se nosite s emocionalnim problemima, smanjite simptome anksioznosti, napetosti i depresije. Vrlo je korisna (i ugodna, dodala bih) za masažu kada je koža umorna.

Ulje bergamota je korisno za masažu

#7

Vjeruje se da je mandarina dobila ime po tome što su njeni ukusni plodovi poklanjani mandarinama - vladarima zemlje. Kao i sa uljem narandže, ne izlazite na direktnu sunčevu svjetlost odmah nakon upotrebe.

Ulje peperminta za duboko, efikasno opuštanje

#9

U desetom veku u staroj Perziji, veliki iscelitelj Avicena je vodio alhemijske eksperimente i slučajno izumeo metodu za destilaciju eteričnih ulja. A prvo eterično ulje bilo je ulje ruže.

Predmenstrualni sindrom dovodi do hormonske neravnoteže, što uzrokuje tešku emocionalnu nelagodu. Eterično ulje ruže pomoći će u rješavanju ovih problema.

Aroma ruže izaziva osjećaj snage, povećava efikasnost i normalizira krvni tlak. Smanjuje anksioznost, pomaže vam da se opustite i osjećate smirenost. Posebno blagotvorno djeluje na žene, ulijevajući im samopouzdanje i šarm. Smatra se moćnim afrodizijakom.

#10

Poznato kao Origanum Marjorana. Ulje majorana je dobro za srce, veoma efikasno ublažava stres i pomaže kod nesanice.

Bogat sastav njegovih komponenti često ga čini izborom za iskusne korisnike. Greje telo i dušu. Majoran je odličan za nesanicu, posebno u kombinaciji sa lavandom u toploj kupki prije spavanja.

Bonus - #11

Moje omiljeno ulje u poslednje tri godine. Kada se želim opustiti i osloboditi stresa, to je ono što biram. Nekoliko kapi u kadi djeluje savršeno. Svaki put.

Melisa se smatra odličnom medonosnom biljkom jer je pčele zaista, jako vole (one vrlo dobre pčele koje prave jako dobar med). Drevni grčki naučnik Paracelsus je ulje matičnjaka nazvao eliksirom života.

Ulje melise pomoći će u uklanjanju nesanice i poboljšanju sna. Ublažava stres, anksioznost i napetost. Aktivira pažnju i... Pomoći će vam da poboljšate raspoloženje, otjerate ogorčenost i tjeskobu i pronađete unutrašnji sklad.

Paracelzus je ulje matičnjaka nazvao eliksirom života.

A sada je najvažnije pitanje šta učiniti?

1) Pronađite ulje koje vam odgovara. Probajte različita ulja i vidite koje vam se najviše sviđa. Što uzrokuje najbolji učinak - posebno za vas, a ne u teoriji. Za vaše tijelo, vaše raspoloženje i vaše stanje.

Probala sam sva ulja sa ove liste, i mnoga druga. S vremena na vreme se menjao ukus, a najomiljenije je postalo ulje žalfije, eukaliptusa ili mandarina. Ali danas je moje omiljeno ulje za opuštanje, nema sumnje. Kada napunim kupku, dodam nekoliko kapi i duboko udahnem, odmah osjetim da se smirujem. Uvek imam dve vrste ulja na stolu - melisu i mentu.

2) Odaberite metodu koja vam se najviše sviđa. Možete dodati ulja u kupku, koristiti aroma lampe, dodati ih u kremu za masažu, nanijeti na kožu itd. Na primjer, najdraže mi je dodati ulje u kupku i koristiti ga za masažu. Eksperimentišite i saznajte šta vam najbolje odgovara.

Eksperimentiraj. Koristite različita ulja i metode, i pronađite one koji će vam pomoći da pronađete mir i spokoj.

Masaža aromatičnim uljima je dvostruko efikasna. Pravilno odabrani, blagotvorno djeluju na kožu, poboljšavaju dobrobit i mogu vam pomoći da se opustite ili, obrnuto, daju snagu. Ova masaža se može koristiti u kompleksnom liječenju određenih bolesti, za mršavljenje ili jednostavno za vraćanje mentalne ravnoteže i ublažavanje napetosti.

Fotografija Shutterstock

Priprema i upotreba ulja za masažu

Gotova ulja za masažu možete kupiti u ljekarni ili kozmetičkim trgovinama. Optimalno su izbalansirana po sastavu, a možete odabrati posebno ulje za određenu namjenu - opuštanje, toniranje ili anticelulit. Postoje formulacije obogaćene vitaminima topivim u mastima koji njeguju kožu.

Ulje za masažu možete sami pripremiti. Da biste to učinili, morat ćete odabrati eterično ulje i pomiješati ga s baznim uljem - zbog visoke koncentracije biološki aktivnih tvari, ne preporučuje se nanošenje eteričnih ulja na kožu u čistom obliku, to može dovesti do iritacija, pigmentacija ili osip.

Pažljivo proučite svojstva ulja koje odaberete, provjerite odgovara li vašem tipu kože i da li imate kontraindikacije za korištenje ovog proizvoda. Ne zaboravite test osjetljivosti kože

Možete kreirati mješavine eteričnih ulja prema vlastitom ukusu ili u skladu sa svrhom masaže. Najbolje je pripremiti mješavine eteričnih ulja sa baznim uljima neposredno prije masaže, u ekstremnim slučajevima napraviti malu količinu mješavine i čuvati je u dobro zatvorenoj posudi od tamnog stakla dalje od izvora svjetlosti, na hladnom i suhom mjestu. Nemojte koristiti tek izvađenu smjesu iz hladnjaka - izvadite je unaprijed i ostavite da se zagrije na sobnu temperaturu.

Tokom sesije ne ostavljajte ulje u otvorenoj posudi - komponente eteričnih ulja brzo će ispariti

Za jednu sesiju masaže obično je potrebno 10-15 kapi eteričnog ulja ili mješavine i 25-30 mililitara baznog ulja. Ako planirate svakodnevne sesije masaže u trajanju od nekoliko dana, bolje je malo smanjiti koncentraciju eteričnih ulja u mješavini Prije početka sesije masaže, izlijte potrebnu količinu ulja na oba dlana, malo ga zagrijte i namažite. preko površine tijela koja se masira u tankom sloju. Tako da vam ruke klize, ali da se ne udave u ulju. Previše mješavine otežava kretanje masažeru, slabo se upija i može začepiti pore, stvarajući efekat masnog filma.

Eterična ulja

Izbor eteričnih ulja sada je veoma velik. Gotovo svi imaju protuupalni učinak i utiču na emocionalno stanje.

Ako patite od nesanice, nervozne napetosti, hroničnog umora, ulje lavande je pogodno za vas. Ulja paprene metvice, limuna i ruzmarina su odlični tonici, dok se ulje mente, poput ulja geranijuma, može koristiti za ublažavanje glavobolje.

Ulja ruže, sandalovine, bergamota, nerolija i ylang-ylanga ne samo da opuštaju i ublažavaju napetost, već mogu i povećati seksualnu želju, pa ih ljubitelji mogu koristiti za erotsku masažu

Ulja citrusa se obično koriste za masažu mršavljenja. Posebno izražena anticelulitna svojstva ima ulje narandže Osim toga, sva eterična ulja citrusa savršeno zaglađuju kožu, poboljšavaju cirkulaciju krvi i podižu vam raspoloženje.

Za različite tipove kože prikladna su različita ulja, na primjer, ulja muškatnog oraščića i ylang-ylanga poboljšat će stanje suhe kože, a za masnu kožu eukaliptusa, bergamota, kleke i mente. Ulje lavande i muškatne žalfije pomoći će osjetljivoj i zreloj koži.

Eterično ulje timijana savršeno zagrijava i poboljšava otpornost organizma na infekcije, a ulje crnog bibera ublažava bolove u mišićima.

Bazna ulja

Izbor baznih ulja nije ništa manje širok i raznolik. Postoje kako poznata ulja, koja se mogu naći u gotovo svakoj kuhinji, tako i egzotične vrste.

Za masažu se kao bazna ulja mogu koristiti mineralna ulja, ali, prema nekim stručnjacima, biljna ulja bolje djeluju na kožu, bolje se upijaju i ne začepljuju pore.

Odlično za masažu, posebno anticelulit, ulje sjemenki grožđa. Bolje ga je ne koristiti onima koji imaju masnu kožu koja je sklona aknama. Za suhu i stariju kožu je prikladan shea puter - savršeno hrani i zaglađuje kožu, a pomaže onima koji pate od reume i bolova u zglobovima.

Za masažu se može koristiti i obično nerafinirano hladno prešano maslinovo ulje, ublažava otok i zacjeljuje male rane i pukotine. Najbolje ga je koristiti u mješavini s eteričnim uljima i uljem sjemenki grožđa – previše je ljepljivo i teško za upotrebu u čistom obliku.

Masaža eteričnim uljem. Aromaterapijska masaža. Vrste masaže sa eteričnim uljem. Pravila za masažu. Kako napraviti mešavinu za masažu sa eteričnim uljem. Tehnike aromaterapije i masaže. Ulje za masažu. Kako napraviti trljanje eteričnim uljem.

Teško je naći osobu koja ne voli da joj se dodiruje tijelo. Milovanje, gnječenje, trljanje i tapšanje su alati terapije masaže.Sama masaža je jedna od najaktivnijih metoda liječenja i obnove, a uz korištenje posebno pripremljenih mješavina sa prirodnim živim eteričnim uljima daje još jači terapeutski učinak.

Ružino drvo, ruža, geranijum, stolisnik, neroli, ylang-ylang - jedinstveni gotovi parfemi! Ima tri note odjednom...

Kretanje ruku duž površine kože osigurava brzo prodiranje ulja u tijelo. Molekule eteričnih ulja ulaze u limfu i krvotok kroz pore na koži. Krv ih brzo raznosi po tijelu i tako ljekovite tvari dospiju do oboljelih organa. Eterična ulja kroz respiratorni sistem prodiru u centralni i periferni nervni sistem, utičući na hipotalamus i omogućavajući pravilno funkcionisanje organizma u celini. Zahvaljujući dejstvu estera, liječe se jetra, crijeva i endokrine žlijezde. Opće stanje, seksualna i emocionalna sfera se poboljšava.

Preporučljivo je da masažu izvodi specijalista, ali u nekim slučajevima je moguća i samomasaža. Važno je pridržavati se navedenih preporuka i doza.Eterično ulje se preporučuje za nekoliko vrsta masaža:

Terapeutska (terapijska) masaža mora obaviti specijalista - stručno osposobljeni masažni terapeut.

Aromatično preventivna masaža možete to učiniti sami kod kuće. Radi se glatkim, mekim, kontinuiranim pokretima dok se ulje potpuno ne upije.

Može se koristiti samomasaža pristupačni lokalni dijelovi tijela (noge, stopala, ruke, vrat).

Massage abdomena za poboljšanje probave, ublažavanje menstrualnih bolova, čišćenje crijeva.

Pravila za procedure masaže:

• Masaža se radi u prostoriji sa temperaturom vazduha od najmanje 20-23ºS.
• Koža mora biti prethodno očišćena.
• Nakon masaže potrebno je odmoriti 15-20 minuta.
• Aromatična mješavina se priprema individualno za svaku osobu, uzimajući u obzir njegove karakteristike i preferencije.
• Za djecu, dozu treba prepoloviti

Indikacije: kongestija u respiratornom sistemu, zagušenje limfe, oticanje, mišićno-koštani problemi, celulit, gojaznost, nesanica, stres, depresivna stanja, erektilna disfunkcija.

Kontraindikacije: epilepsija, koronarna bolest srca, frakture, otvorene rane, hematomi, krvarenje, svježi ožiljci, visoka temperatura,infektivne bolesti kože, opekotine od sunca, osteoporoza, hipertenzija, hipertanična kriza, proširene vene, akutna trovanja, onkologija (tumori, izrasline)

Trljanje.

Ovo je pogodna metoda za samostalnu upotrebu. Trljanje savršeno pomaže kod upalnih pojava u mišićnom, nervnom i vezivnom tkivu. U kombinaciji sa uljima utiču na limfni sistem, kičmeni stub, respiratorni i cirkulatorni sistem.

Tehnologija primjene: Nanesite mineralno ulje ili vazelin na bolno mjesto i snažno utrljajte rukama ili posebnim zaobljenim spravama od drveta ili plastike. Pritisak na kožu ne smije biti prejak, inače možete oštetiti površinu kože ili uzrokovati stvaranje hematoma. Osim klasične mješavine za masažu, možete koristiti i tinkturu na bazi etil alkohola (30-50%). Umjesto alkohola možete koristiti istu količinu 10% alkoholnog rastvora propolisa ili transportnog masnog ulja.

Priprema aromatične mješavine za masažu:

Smjesa je na bazi masnog baznog ulja.Savršeno pristajanje masna bazna ulja: A ulje brikota, ulje breskve, susamovo ulje, ulje lješnjaka, ulje sjemenki grožđa, ulje jojobe, ulje šipka, ulje morske krkavine i ulje kedra ulje (ostaviće žuti trag na koži).

Dobrodošli na korištenje batters– čvrsta ulja. na primjer: shea, (karite), palma, kakao, kokos, mango, babassu i drugi. Stvrdnjavaju se na sobnoj temperaturi i sadrže zdrave polinezasićene masne kiseline i vitamine.

Sva bazna ulja biraju se u zavisnosti od tipa kože: suva, masna, upaljena, osetljiva.

esencijalno ulje, kao što se masna hrana bira pojedinačno. Kriterijum odabira je cilj kojem teži masažer i lične karakteristike pacijenta.

Važno je uzeti u obzir energetska svojstva eteričnih ulja, kakva ona mogu biti

• sušenje
• hidratantna,

moglo bi biti:

• neutralan,
• hlađenje,
• zagrijavanje.

Na primjer, bor i jela pojačat će djelotvornost zagrijajuće sportske masaže, a ulje sandalovine, kamilice, eukaliptusa ili peperminta usporit će procese uzbuđenja, jer imaju svojstva hlađenja.

Svako eterično ulje ima svoju notu: gornji, srednji, donji. Pokušajte osigurati da vaša mješavina sadrži sve tri note. Tada će to biti veoma organsko i prijatno za čula. Neka eterična ulja su sama po sebi već mješavine dvije ili tri note. na primjer, ružino drvo, ruža, geranijum, stolisnik, neroli, ylang-ylang — jedinstveni gotovi parfem za upotrebu!

Ne koristite više od 3-4 eterična ulja u jednoj mješavini. Manje je bolje!Smjesa se može odmah pripremiti za kurs masaže.Zadrži u tamnoj staklenoj posudi na hladnom mestu ne duže od 6 meseci. Kontejner treba da ima natpis sa sastavom smeše i datumom njene pripreme. Prije upotrebe, aromatičnu smjesu treba zagrijati (otopiti) u vodenom kupatilu.

Proporcije:

• Na 30 ml baznog ulja 15-20 kapi eteričnog ulja.
• Na 1 kašičicu masnog ulja – 4-5 kapi eteričnog ulja

Upozorenje: Tokom kursa aromaterapijske masaže možete osjetiti privremeno pogoršanje stanja (blaga mučnina, slabost, razdražljivost itd.). Ova pojava je prirodna i objašnjava se svojstvom eteričnih ulja da otapaju toksine i stvaraju efekat intoksikacije prije nego što ih uklone iz tijela (što traje neko vrijeme). Trajanje ovog perioda nije duže od 1-2 dana. Tokom ovog perioda preporučljivo je piti više tečnosti.

Aromatična samomasaža.

Ova vrsta masaže može se primijeniti prvenstveno na ekstremitete (ruke, noge), refleksna masaža, masaža abdomena i ramena, te gotovo svi elementi masaže lica i glave. Upotreba eteričnih ulja za refleksnu masažu stopala kod unutrašnjih bolesti učinit će postupak efikasnijim.

Masaža abdomena.

Masaža abdomena zahteva veliku pažnju. Može se koristiti za razne unutrašnje bolesti.

• Počinje tako što jedan od dlanova leži na solarnom pleksusu. Drugi dlan čini spiralne pokrete milovanja oko pupka, počevši od pubičnog tuberkula, u širokim krugovima u smjeru kazaljke na satu pored prvog dlana, a zatim sužavajući krugove na najmanji, izvode se jastučićima prstiju oko pupka.
• Sljedeći pokret je pažljivo, lagano maženje trbuha objema rukama od strane do sredine, počevši od kuka i završavajući rebrima.
• Kod gastritisa, masažu abdomena možete dopuniti laganim vibrirajućim tresenjem s jednim ili dva dlana postavljenim jedan na drugi, krećući se u smjeru kazaljke na satu po cijeloj površini trbuha.
• Svi elementi masaže se ponavljaju nekoliko puta i završavaju spiralnim pokretima kojima je masaža počela.

Masaža glave i lica.

Masaža cijelog vlasišta izvodi se gotovo suhim dlanovima, lagano tapkajući jastučićima prstiju po tjemenu i gnječeći ga kružnim pokretima prstiju, pokušavajući pokriti sve tačke. Ako imate perut, utrljajte malu količinu aromatične mješavine u vlasište.

Masaža lica zahteva oprez. Izvodi se rukama blago navlaženim aromatičnom masažnom smjesom. Izbjegavajte prodiranje eteričnih ulja u oči.

Masaža lica podsjeća na neke elemente kozmetičke masaže i ponavlja se nekoliko puta.

• Na početku postupka dlanom se miluje lice, počevši od brade i obraza prema sljepoočnicama, kao i od sredine čela do sljepoočnica.
• Zatim vrhovima prstiju lagano mazite obraze od nosa do sljepoočnica, počevši ispod očiju i završavajući na bradi.
• Lagani kružni pokreti na sljepoočnicama dopunjuju ovaj dio postupka.
• Zaključno, trebali biste dlanovima uhvatiti pacijentovu glavu (palčevi na čelu, a ostatak na obrazima) i ostati u tom položaju nekoliko sekundi.

Gore opisana tehnika aromaterapijske masaže, ovisno o potrebama pacijenta, može se nadopuniti elementima akupresure pritiskanjem točaka sa utrljavanjem u otopini ulja, tehnikama kineske masaže itd.

Preporuke za eterična ulja za:

Učvršćujuća masaža: limun, smreka, bor, ruzmarin, kedar, eukaliptus, cajuput, mirta, karanfilić, smirna, drvo guaiac, peruanski balzam (nakon testa reakcije), manuka

Opuštajuća masaža:lavanda, rimska kamilica, geranijum, muškatna žalfija

sportska masaza:verbena, nana, žalfija, muškatni oraščić i ljekovita, citronela, limunska trava, đumbir, menta, ruzmarin, cimet, muškatni oraščić, peruanski balzam

ublažavanje bolova:naioli, karanfilić, cajuput, geranijum, ruzmarin, đumbir, majoran, izop, mirta, lavanda, rimska i njemačka kamilica (apoteka).

Zagrijavajuća masaža:ruzmarin, bor, jela, smreka

Restorativna masaža:geranijum, ruža, komorač, kamilica, petitgrain, neroli, bergamot, lavanda, muškatna žalfija, rimska kamilica, stolisnik, neroli

Borba protiv celulita:narandža, limun, bor i bobice kleke, čempres, citronela, mandarina, limeta, lavanda, komorač, ruzmarin itd.

Kozmetička masaža:jasmin, ruža, smirna, sandalovina, neroli, ružino drvo, verbena, geranijum, tamjan, jasmin, vetiver, kedar, pačuli, korijen ljubičice itd.

Erotski uticaj: bergamot, verbena, jasmin, vetiver, pačuli, ylang-ylang, smirna, neroli, sandalovina, muškatni oraščić, muškatna žalfija, vanilija, bosiljak, kardamom, amiris itd.

Spisak eteričnih ulja za bolesti mišićno-koštanog sistema (prema V. Selaru)

• benzoin - poboljšava cirkulaciju krvi, smiruje bol.
• vetiver - Povećavajući protok krvi, smanjuje bol u mišićima.
• Guaiac drvo - dijaforetika, pročišćavanje krvi. Lijek za giht i artritis. Efikasno ublažava upalu.
• karanfil - ima analgetska svojstva, pomaže kod reume i artritisa. Djeluje lokalno, a ne na cijelo tijelo.
• origano - Zagrijavajuća i analgetska svojstva ulja koriste se za reumatske i mišićne bolove.
• đumbir - ima zagrevajuća i analgetska svojstva. Pomaže kod reume i bolova u mišićima.
• Hyssop- ublažava bolna stanja kao što su reumatizam, artritis i giht.
• kajaput - jak analgetik, koristi se u liječenju neuralgije, gihta, kroničnog reumatizma, ukočenosti mišića, akutnog i bolnog bola.
• Atlas cedar - smanjuje bol kod kroničnog reumatizma i artritisa.
• čempres - ublažava grčeve mišića i reumu.
• korijander - ulje za zagrevanje. Koristi se za reumatizam i artritis. Ima svojstva čišćenja i uklanja toksine i tekućine iz tijela.
• cimet - ima opšte toničko dejstvo na organizam, prvenstveno na krvožilni sistem. Pomaže u otklanjanju grčeva mišića, ublažava bolove u zglobovima zbog reume.
• lavanda - blago sredstvo protiv bolova, ublažava grčeve mišića, pomaže kod uganuća, umora mišića i akutnih reumatskih bolova. Sinergija sa majoranom.
• plemeniti lovor - eliminira reumatske bolove, dugotrajne tupe bolove različite prirode, bolove pri iščašenju ligamenata. Sinergija sa ružom i smrekom. Ublažava zimicu.
• limeta - smanjuje reumatske bolove.
• limun - ublažava bolove neuralgične prirode, reumatske i artritične.
• maoiran - koristi se kod reumatskih bolova i otoka ligamenata, posebno kompliciranih zimicama i ograničenom pokretljivošću. Ovaj efekat je zbog svojstva ulja da stimuliše cirkulaciju krvi. Proširuje arterije i kapilare, poboljšava opskrbu tkiva krvlju, zbog čega osoba osjeća ugodan osjećaj topline.
• kleka - pospješuje razgradnju mokraćne kiseline, korisno za pacijente s artritisom, reumatizmom, gihtom i išijasom. Jača udove, pomaže kod ukočenosti pokreta, a ujedno i ublažava pridružene bolove.
• muškatni oraščić - Djeluje zagrijavajuće, ublažava mišićne i reumatske bolove, posebno kronične prirode. Vjeruje se da pomaže u ublažavanju uboda kod neuralgije.
• pepermint - ublažava bolove u stopalima, donosi olakšanje onima koji pate od reume, neuralgije i bolova u mišićima.
• Niaouli - analgetik, ima svojstva da ublaži stanje oboljelih od reume i neuralgije.
• Palmarosa - povećava pokretljivost zglobova.
• crni biber - koristi se u liječenju reumatoidnog artritisa, privremene paralize udova.
• peršun -čisti krv, tonizira cirkulaciju, olakšava stanje oboljelih od reume i artritisa.
• jela - Ulje za zagrijavanje, smiruje mišiće, reumatske i artritisne bolove.
• ruzmarin - analgetik, pomaže kod gihta, reumatskih bolova, umora mišića.
• celer - koristi se za rastvaranje nakupina mokraćne kiseline u zglobovima, poboljšava stanje oboljelih od reume, artritisa i gihta.
• bor - aktivira cirkulaciju, ulje za zagrijavanje olakšava stanje bolesnika sa reumatizmom, gihtom, išijasom i artritisom. Može se koristiti kao obloge na bolno mjesto. Ublažava bolove u mišićima i vraća pokretljivost udovima.
• timijan - ima stimulativno, diuretičko dejstvo, uklanja mokraćnu kiselinu iz organizma, stoga blagotvorno deluje na stanje pacijenata sa reumatizmom, artritisom i išijasom. Uljne obloge smanjuju bolno oticanje zglobova zbog artritisa.
• stolisnik - ublažava bolove u leđima, reumatske bolove i glavobolje.
• ljubičasta - Ulje ljubičice (macerat) ima analgetski učinak i može ublažiti reumu, fibrozu i giht.
• citronela - pomaže kod reumatskih bolova.
• eukaliptus - sinergija sa smrekom i limunom - bol od reume, bolova u mišićima, neurogije i pioreje.

Osnovna biljna ulja i uljni ekstrakti. Svojstvo u mješavini za masažu.

• Protuupalno biljno ulje: Kajsija, avokado, argan, lubenica, baobab, sjemenke grožđa, jojoba, kantarion, neven, kamelija, ximenia, susam, makadamija, lan, mango, badem, mangongo, morska krkavina, breskva, pirinač, lješnjak, kamilica , žica, crni kim, celandin, kantarion, neven, morska krkavina, kamilica, žica, celandin, kakao, kokos, aloe vera, palmina koštica, shea, mango.
• Anti-flow biljno ulje: chia ulje, celandin.
• Za suhu kožu: kajsija, avokado, argan, baobab, ekstrakt vanilije, sjemenke grožđa, orah, jojoba, kantarion, dinja Kalahari, neven, kamelija, ricinusovo ulje, ulje konoplje, ximenia, susam, lan, makadamija, mak, mango, marula, badem, mongongo, šargarepa, morska krkavina, breskva, čičak, pirinač, kamilica, klice pšenice, pistacije, šafranik, pamuk, chia, celandin, šipak, noćurka, aloe vera, babasu, kakao, kokos, monofuran, mango, maifur neem, palmina koštica, shea (shea).
• Za masnu kožu: avokado, lubenica, argan, ekstrakt vanile, jojoba, sjemenke grožđa, kantarion, dinja Kalahari, neven, kamelija, ximenia, susam, makadamija, mak, badem, breskva, lješnjak, žica, pamuk, crni kim, kakao, kokos , neem.
• Za grubu kožu: kajsija, jojoba, susam, makadamija, pšenične klice, rukola, kokos, aloe vera, babassu, kakao, palma, shea.
• Upijajući: Uljni ekstrakt kantariona, mafura.
• iscjeljenje: shea, mafura, monoi, palmina koštica.
• antispazmodik: Uljni ekstrakt kantariona.
• tonik: jojoba, kalahari dinja, kamelija, mongongo, morski trn, pistacije, lješnjaci, šipak, noćur
• Jačanje krvnih sudova: ulje pšeničnih klica.
• Uklanjanje toksina: susam, šargarepa, šipak, noćur.
• antiseptik: kajsija, vanilija, kantarion, dinja Kalahari, neven, šargarepa, čičak, kamilica, rukola, crni kim.
• zagrijavanje: argan, ljuta crvena paprika! (u čistom obliku može izazvati opekotine), susam, badem, breskva.
• lijek protiv bolova: argan, ljuta paprika, kantarion.
• umirujuće: kamelija, neven, čičak, šafranik, pamuk, chia, celandin.
• Antialergijski: jojoba, kantarion, neven, kamilica, chia, noćurka (večernja jaglac).
• baktericidno: kajsija, argan, ljuta paprika, jojoba, kantarion, dinja Kalahari, neven, kamelija, čičak, čičak, rukola, žica, crni kim, celandin.
• Za proširene vene: sjemenke grožđa.
• Za pripremu masti: tijesto- kokos, kakao, palma, shea, mango (dodati da se mast zgusne)

Masaža eteričnim uljima donosi dvostruku korist. Sama eterična ulja su moćna ljekovita sredstva. Njihova pravilna upotreba za masažu različitih dijelova tijela bit će obrađena u ovom članku.

Aromaterapija, odnosno upotreba etera u medicini, bila je poznata u antičkom svijetu. Stari Kinezi, Egipćani i Grci koristili su aromatične tvari dobivene iz biljaka za liječenje mnogih bolesti i bolesti.

U srednjem vijeku ovaj metod je zaboravljen i oživljen je tek sredinom prošlog stoljeća. Danas svi znaju da su eterična ulja isti lijekovi. Oni mogu uništiti infektivne agense, aktivirati imuni sistem i smiriti nervni sistem.

Sve arome utiču ne samo na naša čula i, pre svega, na čulo mirisa. Kada se nanose na površinu kože, prodiru kroz pore u krv i limfu. Esteri su sposobni da aktiviraju proizvodnju hormona i, u zavisnosti od sastava, imaju i stimulativno i umirujuće dejstvo.

Više o eteričnim uljima pročitajte u ovom članku.

Ulje za masažu lica

Za lice se koriste sljedeće vrste ulja:

Smiruje, eliminiše toksine, poboljšava raspoloženje:

• 50 ml ulja makadamije;
• 2 kapi neroli etera;
• po jedna kap mirisa ruže, sandalovine i žalfije

Uzbudljivo, eliminiše toksine, poboljšava raspoloženje:

• 50 ml ulja jojobe;
• 4 kapi palmarosa;
• 2 kapi liči etera;
• 4 kapi kedrovog ulja

Kako napraviti samomasažu lica:

1. Udobno se smjestite na stolicu blizu stola. Oslonite laktove na sto, stavite dlanove na obraze i sedite nekoliko minuta da se opustite.
2. Nanesite malo ulja za masažu na dlan i ravnomjerno ga rasporedite po licu pokretima za zaglađivanje. Uvek pravite pokrete od centra ka periferiji. Na čelu - od njegovog središta do sljepoočnica, na površini jagodica i obraza - od krila nosa do ušiju. Postavite srednji i kažiprst na tačku rupice između nosa i gornje usne i pomičite se oko usta.
3. Ponovite set pokreta nekoliko puta kako biste bolje nanijeli ulje na kožu.
4. Sada možete započeti stvarnu masažu. Morate početi od čela. Spojite kažiprst, srednji i prstenjak. Napravite male kružne pokrete s njima od sredine čela do sljepoočnica.
5. Povremeno okrećite dlanove i napravite nekoliko kružnih pokreta stražnjim dijelom.
6. Napravite nekoliko laganih pokreta pritiska na spoju čela i nosa između obrva. Ovo je područje takozvanog "trećeg oka".
7. Pomerite srednje prste između obrva sa obe strane nosa do nozdrva.
8. Kružnim pokretima masirajte jagodice i obraze od centra prema periferiji.
9. Ponovite cijeli set pokreta od tačaka 4 do 8 dva ili tri puta.
10. Na kraju napravite nekoliko tapšanja po licu vrhovima kažiprsta, srednjeg i prstenjaka.

Uši sadrže tačke koje djelovanjem na njih mogu značajno poboljšati dobrobit i poboljšati zdravlje organizma.

Masiranje gornjeg dijela ušiju pomaže brzom buđenju i aktiviranju sposobnosti razmišljanja i koncentracije. Osim toga, masaža uha pomaže u borbi protiv stresa, strahova i nesanice.

Pomiješajte kako biste poboljšali sposobnosti razmišljanja:

• 10 ml ulja makadamije;
• 2 kapi arome limuna;
• 3 kapi etera ruzmarina;
• 2 kapi ulja čempresa

Da brzo zaspite:

• 30 ml ulja kantariona;
• 3 kapi ružina ulja;
• 7 kapi arome lavande;
• 5 kapi kedrovog ulja

Za borbu protiv strahova, fobija i stresa:

• 30 ml ulja makadamije;
• 5 kapi etera ružinog drveta;
• po dvije kapi ulja bergamota, nerolija i anđelike

Kako masirati uši:

1. Pažljivo nanesite pripremljenu mješavinu ulja na uši. U tom slučaju trebate podići dugu kosu i ukloniti nakit.
2. Koristeći kažiprst i srednji prst obje ruke povezane, kružnim pokretima masirajte područja iza oba uha.
3. Uhvatite vrhove ušiju sa tri prsta, tako da palčevi budu na dnu, a kažiprsti i srednji prsti na vrhu. Napravite male kružne pokrete milovanja od središnjih do krajnjih dijelova.
4. Postepeno se spuštajte od ruba uha do njegove sredine tako da vam kažiprsti budu unutar ušiju.
5. Ponovite korake 3 i 4 najmanje tri puta.
6. Na kraju, kažiprstom, srednjim i prstenastim prstima prođite nekoliko puta po površini vrata od ušiju do ključnih kostiju.

Samomasaža ruku

Na dlanovima se nalaze akupunkturne tačke, kao i na ušima. Utječući na njih možete poboljšati svoje stanje i aktivirati rad unutrašnjih organa.

Za masažu ruku možete koristiti razne estere i njihove mješavine. Konkretno, sljedeće:

• 30 ml ulja slatkog badema;
• 4 kapi ličija;
• po dvije kapi ulja anđelike i ruzmarina

Samomasaža ruku se radi na sljedeći način:

1. Uzmite malo ulja u desnu ruku i dobro ga utrljajte u lijevi dlan, počevši od ručnog zgloba do vrhova prstiju.
2. Stavite lijevu ruku u desnu tako da vam desni palac bude unutar lijevog dlana. Obradite cijelu površinu dlana, čineći kružne pokrete pritiskanjem od baze do vrhova prstiju.
3. Masirajte svaki prst istim pokretima pritiska, počevši od malog prsta.
4. Na kraju pređite po cijeloj površini šake pokretima milovanja, kako iznutra tako i izvana.
5. Ponovite isto sa desnim dlanom.

Ulja za masažu stopala

Noge svakodnevno doživljavaju veliki stres. Prilikom sedećeg rada mogu da oteknu do kraja dana, a kada rade stojeći, umorni su i napeti. Da bi se vaše noge vratile u radno stanje potrebno je redovno masirati. Eterična ulja mogu biti od velike pomoći u tome.

Blendajte da opustite mišiće nogu i spriječite grčeve:

• 100 ml ulja makadamije;
• 70 g etera gospine trave;
• 30 ml bademovog ulja;
• po 7 kapi ulja žalfije i kajuputa;
• 3 kapi ulja kleke;
• 4 kapi arome đumbira

Mješavina za uklanjanje otoka nogu i stimulaciju cirkulacije krvi:

• 50 ml ulja kantariona;
• 25 kapi etera anđelike;
• 10 kapi ulja ličija

Osvježavajuća mješavina:

• 100 ml ulja makadamije;
• 7 kapi limunovog ulja;
• 5 kapi etera ruzmarina;
• 3 kapi ulja crnog bibera

Mješavina za anticelulitnu masažu:

• 100 ml jojobe;
• 10 kapi eteričnog ulja grejpfruta;
• 2 kapi ulja đumbira;
• Po 5 kapi ulja ruzmarina i čempresa

Samomasaža stopala kod kuće

Najpogodnije je masirati vlastita stopala dok sjedite na podu na prostirci ili na krevetu.

Kako pravilno masirati stopala:

1. Sipajte malo ulja za masažu u dlanove i ravnomjerno ga rasporedite po površini nogu. Pokreti se izvode odozdo prema gore duž prednje površine noge i odozgo prema dolje duž leđa.
2. Masirajte površinu butina kao da mijesite tijesto, od vrha do koljena. Na kraju napravite nekoliko poteza.
3. Stavite stopalo jedne noge na zglob koljena druge i masirajte mišiće lista od stopala prema gore prema kolenu. Zatim ponovo nekoliko pokreta milovanja.
4. Svaka noga se mora masirati ovim redoslijedom najmanje tri puta.

Za masažu stopala potreban je poseban članak, jer postoji mnogo akupunkturnih tačaka na tabanima, kao i na površini dlanova.

Ako vi, dragi čitatelji, znate nekoga kome bi ove informacije mogle koristiti, podijelite ih kao što sam ja učinio u ovom članku.