Razlozi traženja psihološkog savjetovanja mogu biti potpuno različiti, od kronične depresije do želje za prestankom pušenja, od nerazumijevanja smisla života do želje za stjecanjem samopouzdanja.nadji psihologa
Ovisno o tome koliko dobro se snalazite u svojim životnim zadacima (problemima), morate donijeti odluku: ili ćete sami riješiti trenutni problem ili ćete se obratiti stručnjaku za to pitanje. Kako bih precizirao razloge za obraćanje psihologu, podijelio sam ih u tri tačke:

1. Imate jasno definisan problem i ne znate kako ga riješiti. U tom slučaju možete se posavjetovati sa stručnjakom u ovoj oblasti (na primjer, morate naučiti kako upravljati vremenom ili naučiti pozitivno reagirati na komentare, kontrolirati emocije itd.). Ovisno o zadatku, potreban vam je trener (komunikacijske vještine, upravljanje vremenom), lagani psiholog (opće nijanse ponašanja, izgradnja harmoničnih odnosa itd.) ili jak psihoterapeut (u slučaju psihosomatike, restimulacija starih mentalnih trauma, loše raspoloženje, bolan raskid, depresija, napadi panike, itd.). n psiholog
2. Nalazite se u ćorsokaku, potpuno zbunjeni životom ili trenutnom situacijom, sve poteškoće su se nagomilale i ne vidite izlaz iz depresije, ne vidite smisao života itd. Spremni smo vjerovati svakome ko baci pojas za spašavanje. U ovako delikatnom pitanju morate biti oprezni pri odabiru konsultanta, ali vam je potreban psiholog.
3. Nemate izraženih problema, jednostavno ste osoba koja teži razvoju koja je spremna da svojim vremenom i novcem plati za iskustvo drugih. U ovom slučaju, nije bitno da li vam je potreban psiholog ili ne, samo želite da se razvijate.Ako se odlučite na to, onda je važno odabrati pravog (za vas) konsultanta, kojem je to posvećenočlanak. Mudar stručnjak će vam biti od koristi, bez obzira na pitanje za koje mu se obratite. Uostalom, on će vam moći prenijeti svoje neprocjenjivo iskustvo, korisne informacije, koje vašem životu mogu dati novi kvalitativni poticaj.

Vjerovatno ćete imati koristi od kompetentnog psihoterapeuta ako:

• Stalni umor, razdražljivost, apatija;
• Nesuglasice, sukobi, problemi u komunikaciji;
• Poremećaj pamćenja, promjene u ponašanju;
• Strahovi, napadi panike;
• Depresija, bezuzročna anksioznost;
• Neuroze, poremećaji govora, opsesije;
• Situacija prije razvoda, izdaja, raskid... nadji psihologa

Uz poštovanje vašeg vremena i psihe,

Svaka osoba se susreće s teškim situacijama, teškim periodima života, krizama i sukobima. Ponekad vas negativne emocije sprječavaju u procjeni problema izvana ili vam nedostaju potrebni resursi i iskustvo. Kada treba da odete kod psihologa ili psihoterapeuta?

Svakako trebate potražiti pomoć od psihologa. kada ne možete sami da se nosite. Ako već dugo pokušavate, ali ne možete riješiti uzbudljiv problem i vi nezadovoljan svojim životom. Ako je poteškoća povezana s vašom osobnošću, emocijama, percepcijama, odnosima itd. stvarno ometa život ili narušava kvalitetu života. Kada neke metode ne pomažu, pametno je koristiti druge, uključujući i obraćanje psihologu. Mnogi se u takvom trenutku odlučuju na psihoterapiju.

Ne morate dugo odlagati kontakte, isprobavati različita rješenja – dođite psihologu u trenutku kada nešto jednostavno počinje da smeta. U ovom slučaju može biti potrebno manje vremena za rješavanje problema.

Ako govorimo o problemima zbog kojih se ljudi uglavnom obraćaju psihologu, spektar je prilično širok, od mentalnih trauma i neuroza do problema međusobnog razumijevanja. na primjer, Navodim mogući niz problema.

Možete se obratiti i psihologu ako nemate akutni problem. Ako želiš bolje razumjeti sebe ili promijeniti nešto na sebi. Poboljšajte nešto u svom životu. Ako želite da se potpunije ostvarite, ali vas nešto u sebi sprečava. Ili želite da steknete bolji osjećaj za svoje stvarne ciljeve i želje. Možeš ići kod psihologa u situaciji nejasnoće i sumnje, a da ne dođe do kritičnog trenutka.

Često ljudi odlaze kod psihologa na konsultacije kako bi poboljšati odnose sa drugima. U ovom slučaju, rad sa psihologom pomoći će vam da bolje shvatite svoju ulogu u nastalim poteškoćama, pomoći u rješavanju konflikata i pronalaženju novih pristupa interakciji.

Pogledajte i - kada se možete obratiti i kako psiholog može pomoći.

Ponekad možete čuti uobičajen mit u Rusiji: Kod psihologa idu samo “ludi”. Naši ljudi se stide da se obrate psiholozima, a češće bi radije da nastave da se žale prijateljima umesto da rešavaju probleme. Ovaj mit je već prošlost. U cijelom zapadnom svijetu, obraćanje psihologu ili psihoterapeutu smatra se prirodnim i razumnim ako vam nešto u životu ne odgovara.
Po mom iskustvu, često mi se obraćaju mentalno zdravi i socijalno uspješni ljudi koji su spremni poboljšati svoj život zajedničkim radom.

Dobro je znati: psiholog ne radi sa problemima 3 osobe - osobe koje nisu na recepciji. Ako se vaš zahtjev odnosi na drugu osobu (tj. vjerujete da je problem u njoj i želite je promijeniti), tada možemo razumjeti samo vaš položaj, ponašanje, osjećaje i mogućnosti u ovoj situaciji, ali ne i promijeniti drugu osobu u odsustvo.

• Koliko vremena traje odlazak kod psihologa?

Do 5 sastanaka - vrlo kratkotrajan posao

Do 20 sastanaka - kratkoročno

Do 35 sastanaka - vremenski ograničeno

Nije vremenski ograničen (obično 1-3 godine) - dugoročno.

Rokovi se jako razlikuju zavisno od vašeg problema(kao i koliko dugo postoji, njegova kombinacija sa vašim tipom ličnosti itd.) Jedna ili više konsultacija obično su posvećene razjašnjavanju problema, mogućim rešenjima itd. Šta tačno želite da dobijete radom sa psihologom?. Ciljevi se mogu dodatno poboljšati.

Ako je vaš problem specifičan i odnosi se na određeno područje vašeg života (recimo, donošenje teške odluke, konkretan sukob ili čak strah od javnog nastupa), radite češće kratkoročno. Može potrajati sa nekoliko sesija.
Ako se problem tiče vaše ličnosti u cjelini (recimo da vam se ne sviđaju neke osobine vašeg karaktera, iznova se nađete u sličnim vezama, zbunjeni ste oko sebe), posao je obično više dugotrajan. Ovo barem nekoliko mjeseci.
Ali ova podjela je proizvoljna: postoje mnoge međusobne veze u mentalnoj sferi, a linija između privatnih i ekstenzivnih problema je tanka. Čak i iza „identičnih“ problema, različiti ljudi imaju različite uzroke i faktore koji ometaju. Stoga je pristup individualan.

Trajanje rada sa psihologom umnogome zavisi od toga koliko ste duboko spremni da zaronite u koren problema, da li želite da rešite probleme u vezi sa tim i da li težite značajnim promenama u svom životu termin - Vaši ciljevi i mogući vremenski okvir za njihovo postizanje.

Ali važno je uzeti u obzir da mentalni procesi imaju svoj tempo, ne možete trčati ispred lokomotive. Na primjer, nemoguće je u 3 konsultacije potpuno prevazići tešku psihičku traumu, jer... Potrebno je vrijeme za obradu traumatskih iskustava i jakih osjećaja kako bismo počeli gledati na svijet na novi način. Vaša ličnost se na određeni način oblikovala dugi niz godina, donosili ste odluke i stekli navike - Dugi niz godina idete ka sadašnjem stanju stvari i nemoguće vas je uzeti i potpuno promijeniti u jednom trenutku. A to je upravo ono što mnogi žele. Ako ti stvarno Ako želite nešto promijeniti u sebi, morat ćete uložiti svoj trud i vrijeme. Ono o čemu se razgovara u kancelariji još uvek treba da se prenese na život van kancelarije., i samo ti to možeš.

Ima dobrih vijesti: učinak se javlja postepeno, a trenutak kada imate dovoljno određujete sami.
Ovisno o prirodi problema, prije koliko se vremena dogodio, otežavajućim okolnostima situacije i tipu ličnosti klijenta, vrijeme može značajno varirati. Ponekad se ozbiljni problemi rješavaju u nekoliko sastanaka, ponekad se nakon dužeg rada postižu manja poboljšanja. Ali najčešće se primjetne i opipljive promjene događaju unutar 5-25 sastanaka. I u ovom procesu odlučujete kada vam je dovoljno.

Moj rezime iz iskustva:
Neki dolaze k sebi par konsultacija koji vam pomažu da shvatite nešto o sebi, dovedete to u red, a onda radije radite bez psihologa.
Možda ćeš imati dovoljno 3-5 konsultacija, kako bi se problem dublje sagledao i nacrtao strategije.
Možda će vam trebati 10-15 sastanaka, za koje možete riješiti hitan problem ili stvoriti temelj za značajne promjene.
možda, 20-30 sastanaka, tokom kojeg ćete moći ono o čemu se razgovara u kancelariji prenijeti u svakodnevni život, promijeniti pristup problemskim situacijama.
Ili možda odlučite da uzmete duži rad, koji će vam pomoći da napravite velike promjene u svom životu, pomoći će vam da se nosite s duboko ukorijenjenim ličnim poteškoćama i riješite najvažnije zadatke u vašem životu. Na primjer, i sami psihoterapeuti moraju proći više od 100 sati lične individualne terapije kako bi maksimalno riješili vlastite poteškoće i dobro upoznali sebe.

Nemojte se plašiti riječi „dugoročni rad“: morate shvatiti da se sastanci obično zakazuju jednom sedmično. Mjesec dana rada je samo 4 sastanka.

Obično ima oko 40 sastanaka godišnje.

Više o formatima i trajanju rada možete pročitati u ovom opsežnom članku.

• Psihološko savjetovanje i psihoterapija - u čemu je razlika?

Tradicionalno se smatra da - pomoć u rješavanju lokalnog problema, informiranje, konstruktivno iznalaženje izlaza iz postojeće situacije, pronalaženje načina da se postigne cilj ili se riješi nepotrebna pojava, i psihoterapije– dublji rad vezan za promenu samih razloga koji uzrokuju probleme, sa promenom pristupa životu uopšte, percepcije sebe i drugih ljudi. Obično psihoterapija traje duže (vidi gore -).

One. konsalting- radi se o tome kako bolje razumjeti problem i pronaći izlaze iz određene situacije, i psihoterapije- radi se o tome kako prestati ulaziti u takve situacije, kako promijeniti nešto u sebi i svom životu.

Ponekad se to dešava u stvarnom radu Teško je povući ovu liniju savjetovanje se može pretvoriti u psihoterapiju. Rješavanje određenog problema često je povezano s razumijevanjem njegovih uzroka u osobnosti klijenta i promjenom širih slojeva života. A rad, u početku usmjeren na opsežne promjene, uključuje rješavanje vrlo specifičnih problema.

Koliko će posao ići duboko i koliko će trajati zavisi od vaše spremnosti i želje. Prije svega, jeste možete sami odlučiti kada dovoljno promjene su se već desile a onda ste spremni da krenete sami. Dovoljan rad za vas može zahtijevati nekoliko konsultacija ili godinu dana psihoterapije: sve ovisi o vašoj situaciji i svrsi tretmana.

Čak i rješavanje uskih problema uz konsultacije sa psihologom mogu biti mali koraci ka izgradnji harmoničnih odnosa sa samim sobom i svijetom oko nas, što je opći cilj psihoterapije kao takve.

Ako pokušamo generalizirati pojmovima (djelomično subjektivno, iako mnoge kolege navode slične pojmove), psihološko savjetovanje ovo je unutar 5, možda 10 sastanaka, a više je bliže formatu psihoterapije.

• Psiholog, psihoterapeut i psihijatar - u čemu je razlika?

Psihijatar je ljekar koji radi sa mentalnim oboljenjima i invaliditetom. Psihijatar uglavnom liječi lijekovima.

Psiholog radi sa zdravim ljudima kako bi pomogao u rješavanju psihičkih problema sa kojima se svako može suočiti. Psiholog radi samo sa rečima i psihoterapijskim tehnikama, on nema pravo da propisuje lekove.

Klinički psiholog– pored rada sa zdravim osobama, ima pravo da radi sa mentalno bolesnim osobama, bavi se psihodijagnostikom poremećaja i psihokorekcijom. Jer On nije lekar i takođe nema pravo da prepisuje lekove.

Psihoterapeut– psiholog ili ljekar koji je specijalizirao psihoterapiju.

Psihoterapija— oblast praktične primene psihologije.

Posebnosti ruskog zakonodavstvačinjenica da se kod nas samo lekar može nazvati psihoterapeutom (ovo se posebno primećuje u državnim institucijama). Zbog toga su čak uveli i termin "psihokorekcija" za psihologe koji, u suštini, rade istu stvar.

U većini zapadnih zemalja psihoterapeut je neko ko je prošao obuku u nekoj oblasti psihoterapije i dobio diplomu psihoterapeuta. To mogu da urade i psihijatri i psiholozi. U Njemačkoj postoji jasna podjela za ovo: “medicinski psihoterapeut” i “psihološki psihoterapeut”.

U skladu sa Deklaracijom koju je usvojilo Evropsko udruženje psihoterapije, psihoterapija Ne je medicinski koncept, ali predstavlja zasebnu profesiju zasnovanu na znanju i metodama akumuliranim u okviru psihologije.

Budući da su ruska psihoterapijska udruženja fokusirana na glavne - zapadne, mnogi naši psiholozi prolaze obuku na isti način, dobijaju diplomu i nazivaju se psihoterapeutima.

Na kraju Pojam "psihoterapeut" može značiti različite stvari :

Psihoterapeut – psihijatar sa dodatnom specijalizacijom iz psihoterapije. Može raditi kombinacija medikamentne terapije i psiholoških metoda.

Za: dobro poznaje fiziološke implikacije problema, može postaviti dijagnozu, prepisati lijekove ako su problemi kliničkog nivoa i postoji potreba za tim. Nedostaci: može biti sklon da sve biologizuje, da posmatra osobu kao pacijenta, kao pasivnog objekta izloženog uticaju lekara, a ne kao subjekta - nuspojava medicinskog obrazovanja.
Važna stvar - postoje 2 potpuno različite opcije.: ako je obučen u bilo kojoj oblasti psihoterapije po priznatim međunarodnim standardima (psihoanaliza, geštalt, egzistencijalna terapija, kognitivna terapija itd.) - to je jedno; ako je dobio sertifikat iz psihoterapije, priznat od strane naše države, to je sasvim drugo, ovo je samo 3 meseca usavršavanja, u njegove uslove ne spada ni lična psihoterapija.

Psiholog-psihoterapeut – psiholog sa specijalizacijom iz psihoterapije (diploma psihoterapeuta u jednom ili drugom smeru). Radi psihološke metode, jednom riječju. Ne prepisuje lekove.

Prednosti: po mom mišljenju, psihološka edukacija je u početku pogodnija za psihoterapijski rad - psiholozi već dugi niz godina proučavaju različite aspekte psihološke nauke i područja psihologije, rade kao psiholozi, proučavaju psihodijagnostiku (dok doktori više proučavaju tijelo i njegove bolesti) . Oni imaju tendenciju da vide osobu kao pojedinca i komuniciraju kao jednake. Nedostaci: možda ne uzimaju u obzir fiziološki aspekt problema, ne mogu postaviti konačnu dijagnozu u slučaju patologije, ne mogu propisati lijekove ako je potrebno. Stoga, ukoliko postoji bilo kakva sumnja u fizičko ili psihičko zdravlje, psiholog je dužan preporučiti posjet ljekaru.

Dobro je znati: Mnogi psihoterapeuti smatraju da je bolje da dva različita specijalista prepišu lijekove i odrade samu psihoterapiju, čak i ako su obojica doktori.

O ovoj temi pogledajte i sjajan članak kolege psihijatra-psihoterapeuta

• Po čemu se konsultacije sa psihologom razlikuju od razgovora sa voljenom osobom?

Suprotno uvriježenom mišljenju, rad sa psihologom je potpuno drugačiji od dobivanja pomoći i podrške od prijatelja ili rođaka. To nije samo "priča". Po čemu se psihoterapijski razgovor ili komunikacija sa psihologom razlikuje od običnog razgovora? Zašto je konsultacija sa psihologom efikasnija od traženja pomoći od najbližih? U poređenju u nastavku ćemo, naravno, govoriti o tome zaista profesionalno psiholozi (vidi).

Prijatelji daju savjete na osnovu ličnog iskustva (iskustvo stečeno pod određenim okolnostima, iskustvo koje odgovara specifičnom karakteru i percepciji te određene osobe - možda nije prikladno za vas). Prijatelji ili rođaci mogu da vas podrže, ili mogu da vas osude i donesu neke zaključke o vama.

Psiholog uzima neutralna pozicija. On procjenjuje situaciju ne na osnovu ličnog iskustva, već vođen psihološkim znanjem. Psiholog ne daje savete, ali vam pomaže bolje razumjeti situaciju, pronaći moguća rješenja i samostalno odlučiti kako postupiti. Neće vas osuđivati, već će nepristrasno procijeniti situaciju i pomoći vam da je sagledate sa različitih strana.

Ovde se poštuju vaša osećanja. Na sastanku kod psihologa nikada nećete čuti fraze kao što su: „zašto si tako opsednut“, „ovo je glupost“, „nemoj misliti na loše, budi pozitivniji“, „mnogi ljudi imaju mnogo gore nego ti, a ipak se žališ“, „Sve komplikuješ“, ​​„Sami ste krivi“, „Saberi se“, „Samo ne brini“, „Ali evo me...“

U svom radu psiholog se rukovodi postojećim znanjem, profesionalnim iskustvom i koristi različite psihoterapijske tehnike. Osim toga, ponekad se mogu koristiti posebne psihodijagnostičke tehnike za procjenu vašeg stanja, iako je češće dovoljno stručno mišljenje.

Rad sa psihologom ima određene etičke principe i ograničenja, kao npr povjerljivost vaš problem (neće biti otkriven nikome), granice(komunikacija se odvija samo u kancelariji, u određeno vreme i pod određenim uslovima, i uvek je usmerena na rešavanje zajednički postavljenih ciljeva) itd.

I ovo je također rijetka situacija u životu kada je sva pažnja u komunikaciji usmjerena na vas, a ne morate brinuti za sagovornika (štaviše, možete doživjeti bilo kakva osjećanja prema njemu i slobodno razgovarati o tome). Ovo vrijeme je tvoje, u ovom trenutku psiholog za Vas čini sve što može u ovom trenutku (naravno, u okviru profesionalne etike).

Ako ti treba razumijevanje i podrška- najvjerovatnije ćete ovo dobiti, ali ovo je samo najmanje što psiholog može dati, samo prva faza. Prati ga (iako ga, tačnije, prati) zajednički rad na problemu koji vas brine. A možda će se u vašem životu čak otvoriti novi horizonti, novi nivo samorazumijevanja.

• Kako se obavlja konsultacija sa psihologom?

Šta očekivati ​​od prve konsultacije sa psihologom, šta reći na terminu? Šta radi psiholog ili psihoterapeut, kako ide termin kod psihologa? Neki to vide u auri misterije, očekujući nešto posebno tokom konsultacija, kao da će psiholog učiniti nešto što će odmah promijeniti njihovu situaciju. Drugi jednostavno očekuju da ih saslušaju i daju savjet, kao da razgovaraju sa starim prijateljem. Drugi pak zamišljaju da je to slično odlasku kod doktora u bolničkom okruženju.

Šta se dešava na terminu kod psihologa? Spolja se ništa posebno ne dešava. Konsultacije se odvijaju u ugodnoj kancelariji, psiholog i klijent sjede na stolicama jedan naspram drugog. Izvana izgleda kao da dvoje ljudi samo povjerljivo razgovaraju.

Istovremeno, ovo nije običan razgovor. Ovaj razgovor je organizovan na poseban način (za više detalja pogledajte). Psiholog je na određeni način prisutan u razgovoru- ne kao prijatelj; sluša vas na određeni način, percipira ono što se dešava u različitim kontekstima, postavlja pitanja na određeni način i vodi proces.

Ovo pita psiholog pitanja tu pomoć otkriti situaciju iz nove perspektive, razumjeti misli i osjećaje, pronaći osnovu tvoj problem. Ovo nisu obična pitanja, zahtijevaju mnogo znanja i vještine. Poznavanje načina rada psihe, principa i mehanizama poremećaja, te vještine u pogledu pristupa rješavanju poteškoća. Psiholozi i psihoterapeuti to proučavaju već duže vrijeme - sve je složenije od popularne psihologije i onoga što svi "sami znaju". Psiholog skreće vašu pažnju on bitne tačke, mogu objasniti pokazati odnose, Kako nastaju vaše poteškoće?. I takođe odražava kako se poteškoće manifestuju u realnom vremenu. Općenito, cijelih sat vremena psiholog se trudi učiniti sve da vas što bolje razumije i zajedno sa vama nađe pravi pristup situaciji.

Na prvoj konsultaciji moraćete da razgovarate o svojoj situaciji, šta vas je dovelo tamo. Nema potrebe pripremiti posebno. Vi kažete sve što mislite da je važno, a psiholog će pojasniti i pitati. Do kraja sastanka može se formulisati željeni cilj rada sa psihologom ili nacrt za sljedeći put. Možda ćete odmah dobiti preporuke o tome o čemu razmišljati za vaš sljedeći sastanak. A ponekad se čak i prvi put otkrije novi, svježiji pogled na problem.

Ukoliko odlučite da nastavite sa radom, termini se obično zakazuju jednom sedmično. Broj sastanaka zavisi od vaše situacije i željenog rezultata (za više detalja pogledajte dole). ). Obično prvo dogovorim 5 sastanaka sa klijentima, da onda zajedno vidimo kako ide naš posao, šta se dešava, kako i kuda ćemo dalje. To je kao ostrvo do kojeg možete doplivati ​​i razgledati.

Dalji sastanci može izgledati kao razgovor, mogu se koristiti razne tehnike i vježbe. Na primjer, vi i psiholog možete pisati, crtati, igrati uloge, kretati se, zamišljati, uroniti u maštu ili osjećaje, koristiti tehnike opuštanja, auto-treninga, svjesnosti, prakse tijela i disanja (sve se to radi samo uz vaš pristanak ). Ovisno o smjeru psihoterapije, mogu postojati različite tehnike. Ali uglavnom je to razgovor - Češće nego ne, dovoljno je postaviti pravo pitanje ili identifikovati određene tačke. Uzet ću si slobodu reći da to definira umjetnost – koliko sam terapeut može pomoći bez pomoćnih tehnika.

Važan dio u dugotrajnoj komunikaciji sa psihologom, u psihoterapiji, je odnos sa njim. Psihoterapeut posebno uči da gradi posebne odnose koji su terapeutski za različite probleme— različiti stilovi interakcije su produktivni sa različitim tipovima ljudi. Ne radi se o nekoj vrsti vještačkog odnosa, samo terapeut zna na koje točke posebno treba obratiti pažnju, na šta treba obratiti pažnju i koja pitanja razgovarati s različitim klijentima. Ovo je odnos koji u realnom vremenu pomažu klijentu da vidi, razumije i prođe kroz svoje poteškoće. Ovakvi sastanci pružaju ne samo nove informacije, već i novo iskustvo i nove vještine za suočavanje s poteškoćama. Možda je to jedna od bitnih razlika između savjetovanja i psihoterapije.

• Kako odabrati psihologa?

Odabir psihologa na internetu je veoma težak. Izbor je jako velik, ali nema toliko pažljivih, osjetljivih i zaista dobrih profesionalaca. Neki se boje da će pogriješiti, izgubiti vrijeme, novac, otvoriti se strancu i osjećati se odbačeno ili negativno ocijenjeno. Pokušajte odabrati psihologa kod kojeg ćete se osjećati ugodno i smireno. Ali ne zaboravite na profesionalnost.

Kako pronaći dobrog psihologa? Ovdje ću pokušati da razmislim glavni faktori na koje treba obratiti pažnju:

1) obrazovanje - osnovna viša i dodatna obuka (specijalizacija u jednoj od metoda psihoterapije)

2) lična terapija od strane samog psihologa

3) pod nadzorom

4) radno iskustvo

5) vaš osjećaj o terapijskom procesu i metodama

6) vaš osećaj od osobe, da li uliva poverenje.

Pogledajmo izbliza.

1) Obrazovanje koje je stekao daje mu izvjesno povjerenje u kvalifikacije psihologa. pored osnovnih viših psiholoških. Morate imati osnove.

Osnovno obrazovanje Pruža uglavnom teorijsku obuku. Fakultet konsultativne i kliničke psihologije Moskovskog državnog univerziteta za psihologiju i obrazovanje (ranije Fakultet za psihološko savjetovanje), na kojem sam studirao, je manje-više praktično orijentisan, ali to ipak nije dovoljno. Kako god bilo, studiranje na fakultetu ne pruža mnogo za rad sa klijentima.

Stoga je važno dodatno obrazovanje. Vrijedan pokazatelj je završetak dugoročnog programa obuke iz jedne (ili više) metoda psihoterapije. Morate shvatiti da postoji mnogo programa različite dubine i fokusa, razna napredna obuka je također dobra. Na primjer, može postojati kratak kurs na usku temu - rad sa određenim poteškoćama za klijente. Ali ako je tema široka, potrebno je vremena, kratki kursevi iz čitave oblasti psihoterapije su samo uvod i po njima se ne možete nazvati psihoterapeutom. Samo dugoročni programi (ovo je svakako najmanje 2 godine studija) omogućavaju vam specijalizaciju u bilo kojoj oblasti psihoterapije.

Možete obratiti pažnju na ozbiljnost institucije koja je pružila obuku. Sarađuju sa najozbiljnijim institucijama koje pružaju takvu specijalizaciju međunarodne profesionalne zajednice ovaj pristup u psihoterapiji. Oni strogo prate kome izdaju sertifikate. Najvjerovatnije, takav psiholog ispunjava osnovne standarde rada.

Ali obrazovanje nije jedini faktor.

Ovdje želim da napomenem: za razliku od praktične psihoterapijske edukacije, akademska diploma nema mnogo veze sa efektivnošću u radu sa klijentima. Nauka i praksa su daleko jedna od druge. Ni meni se ne žuri da postanem kandidat iz ovog razloga: prestižan je, ali nema direktnu korist za rad sa klijentima.

2) Takva obuka (specijalizacija u određenoj oblasti psihoterapije) uključuje obavezno završavanje ličnu psihoterapiju(rješavanje vlastitih problema kako ne bi uticali na rad), kao i supervizija (procjena kvaliteta rada psihologa od strane iskusnijih kolega). Instituti koji sarađuju sa međunarodnim psihoterapijskim udruženjima prate prilično veliki broj sati lične terapije specijalista. Psihoterapeut mora, ako ne rješava sve svoje lične poteškoće (uvijek će nešto ostati), onda ih lično biti vrlo svjestan kako mu one ne bi smetale u radu.

3) Vrlo je dobro ako psiholog nije napustio praksu u prošlosti svog treninga nadzor. Ovo je prezentacija iskusnijem kolegi (ili kolegama, ako je supervizija grupna) vaših složenih slučajeva i metoda rada koje ste već koristili. Ovo nije samo procjena rada drugih kolega, već i pomoć. Čak i najiskusniji psiholog može imati teške slučajeve i nejasne trenutke u radu, a svjež pogled na klijenta je vrlo važan. Ako psiholog ima malo iskustva, onda je supervizija utoliko potrebnija i značajno doprinosi povećanju efikasnosti.

4) Važan faktor je iskustvo specijalista iz oblasti psihološkog savetovanja i psihoterapije - daje izvesnu garanciju da je osoba već rešila veliki broj slučajeva, da je prevazišla greške početnika i da je dobro savladala svoj posao (osim ako, naravno, stalno ponavlja iste greške, što se dešava sa onim psiholozima koji se ne usavršavaju i izbegavaju superviziju). Vjerovatno ćete uz iskusnijeg psihologa moći brzo odabrati alate koji će vam pomoći.

Ako psiholog ne nastavi da se razvija u struci, ponekad s više iskustva "oko postaje zamagljeno", može se pojaviti pristrasnost i pretjerano povjerenje u istinitost svojih hipoteza. Dobrog psihologa uvijek odlikuje svjež izgled, sposobnost nepristranog gledanja, čak i ako iza sebe ima veliko iskustvo u uspješnom radu na sličnim slučajevima.

Realiskustvo- ovo je broj klijenata i broj konsultacija, a ne samo broj godina. Iskustvo u obliku više godina može značiti različite stvari: mogu postojati rijetke jednokratne konsultacije dugi niz godina u pozadini drugog posla koji nije u nečijoj specijalnosti, ili može postojati intenzivna psihološka praksa s velikim brojem klijenata preko period od ne tako mnogo godina. Ako je riječ o privatnoj praksi, to možete saznati samo iz riječi psihologa. Radno mjesto psihologa također može pomoći u razumijevanju intenziteta prakse: ako se dugo konsultovao u nekoj instituciji, ovdje je sve jasno.

U zavisnosti od radnog iskustva, cene za konsultacije sa psihologom mogu veoma da variraju, iako taj odnos nije uvek proporcionalan.

5) Psiholozi se razlikuju po metodama rada i psihoterapijskim školama. Ovisno o ovome Naglasak u radu može biti različit: o osjećajima, o uvjerenjima i ponašanju, o terapijskoj interakciji, komunikaciji ovdje-i-sada, itd. Koriste se različite tehnike – ili se ne koriste. Neke metode mogu biti prikladnije za vas i vaš problem, druge manje. Ali dok ne isprobate sami, teško je suditi o tome apstraktno. Mislim da ne postoje dobre ili loše metode same po sebi – ima više i manje pogodnih za određene svrhe ili za određenu osobu.

6) Pre svega, efekat je određen ličnošću specijaliste (to je čak potvrdila i studija u kojoj su želeli da uporede efikasnost metoda) - pod uslovom da ima adekvatan nivo kvalifikacija. Koje god metode da se koriste, sve zavisi od instinkta i zapažanja specijaliste, razvoja njegove ličnosti, profesionalnosti, razrade sopstvenih problema i svesti. Obrazovanje, iskustvo i lična terapija uvelike utiču na profesionalizam, ali mnogo toga se svodi na ličnost. Da biste odlučili o izboru psihologa u tom pogledu, možete posjetiti stručnjaka i vjerovati svojoj intuiciji, obratiti pažnju na svoja osjećanja od njegovog rada.

Ovdje postoje zamke.

Možda je psiholog dobar, ali nije pravi za vas. Doktori, advokati, prodavci, nastavnici su različiti – svi su ljudi. Na isti način, psiholozi su veoma različiti. Nemojte se bojati potražiti pravog stručnjaka. Pogledajte fotografije, pregledajte tekstove, nazovite i postavljajte pitanja telefonom. Ako je teško odlučiti u odsustvu o svojim osjećajima prema određenom stručnjaku, morate pokušati. Da biste shvatili da li je psiholog pravi za vas, obično su dovoljna 1-3 sastanka.

Ne sumnjam u to ima dosta ne baš dobrih stručnjaka . Ima psihologa koji prave ozbiljne greške u svom poslu. Budite oprezni i pazite na sebe. Potražite osobu s kojom ćete se osjećati ugodno i smireno – na kraju krajeva, ona će morati da vam kaže najintimnije stvari. Ne očajavajte i nakon nekoliko neuspješnih pokušaja izvucite zaključke o svim psiholozima.(Čuo sam nešto slično kada sam radio na liniji za pomoć). Neki klijenti u mojoj privatnoj praksi su u prošlosti dijelili negativna iskustva sa psiholozima – a ipak su riskirali i došli kod mene.

međutim, Nije uvijek jasno da li vam rad sa ovim psihologom pomaže. S jedne strane, ne biste trebali biti razočarani ako nakon nekoliko sastanaka ne dođe do željenih promjena – za to je potrebno vrijeme. Kao i uspostavljanje potrebnog kontakta sa psihologom u radu, terapijski odnos koji doprinosi ovim promjenama. S druge strane, isplati li se dugo posjećivati ​​specijaliste ako uopće ne osjećate napredak u poslu, nema kontakta s njim i razumijevanja. Main nemojte brkati vlastiti otpor prema promjenama sa „neadekvatnošću“ psihologa. Kada neko mnogo puta menja terapeuta, kolege to primećuju – to možda nije slučajnost. Vjerovatno je problem u ovom klijentu, a ne u njegovim psiholozima.

Ne ide uvijek bolje nakon konsultacije sa psihologom ili na početku psihoterapije. Prvo, nove spoznaje u početku mogu biti neugodne i teške, a naš se mozak plaši promjena i teži poznatim. Drugo, kada radite sa psihologom morate obratiti pažnju na teške aspekte života, na negativne emocije. Ako ste ranije izbjegavali da ih direktno gledate, to može biti teško i neugodno. Stoga se kao kriterij na početku psihoterapije može uzeti bilo kakve promjene stanja u pozadini sastanaka sa psihologom. Nešto se mora početi događati. One. loše je ako se nakon određenog broja sastanaka ništa ne promijeni - možda o tome vrijedi razgovarati sa svojim psihologom.

Poverenje je važan faktor u efikasnosti psihoterapije. Morate dovoljno vjerovati psihologu i razgovarajte s njim kroz sumnje i pitanja. Dobar stručnjak će moći odgovoriti na vaša pitanja i objasniti svoje viđenje problema i svoje postupke. Inače, čak iu fazi telefonskog razgovora, profesionalni psiholog će mirno odgovoriti na vaša pitanja i neće vas uvjeriti, dati savjet ili postaviti dijagnozu.

Vjerujte svojoj intuiciji, potražite profesionalnog psihologa koji je pravi za vas. Ako je iskustvo neuspješno, nemojte prestati pokušavati.