Znati šta je dobar prijatelj i pokušati ispuniti njegove kriterije najbolji način pronaći i zadržati dobre prijatelje. A bliski prijatelji nam daju snažan osjećaj emocionalne sigurnosti, što produžava životni vijek, sigurni su naučnici.

Prijateljstvo i zdravlje - postoji li veza?

Oni koji su okruženi dobrim prijateljima žive duže, kažu naučnici. Sve je u osjećaju emocionalne sigurnosti i topline koju nam pružaju prijatelji. Ako imate barem jednog bliskog prijatelja, život vam se čini sretnijim, a vaša sposobnost da se nosite sa stresom i problemima se povećava. Iznenađujuće, čak ni imati dobrog intimnog partnera ne pruža iste fizičke i emocionalne zdravstvene koristi kao prijateljstvo. Dobri prijatelji pružaju više podrške od ljubavnika, braće i sestara, roditelja ili djece. Dobri prijatelji pružaju različite nivoe razumijevanja i komunikacije koji pozitivno utječu na našu dobrobit i osjećaj sebe.

Prednosti prijateljstva za emocionalno zdravlje

• Laboratorijske studije su pokazale da su se hrčci s ranama na koži koji su bili u kavezu s drugim hrčcima oporavljali brže od onih koji su bili sami. Hrčci u kompaniji su takođe proizvodili manje kortizola u svojim tijelima, hormona stresa koji utiče negativan uticaj na raspoloženje i imunitet. Vi sigurno niste hrčak. Ali naučnici su uvjereni da se isti zaključci mogu prenijeti na ljudsko prijateljstvo. Bilo da ste depresivni, oporavljate se od bolesti ili ste pod stresom, mnogo ćete se brže oporaviti i oporaviti ako u blizini imate dobre duhovne prijatelje.
• Naučnici još nisu shvatili kako tačno, ali imati dobre prijatelje čak može poboljšati zdravlje našeg imunološkog sistema. Dobri prijatelji vam pomažu da se opustite, steknete nadu i vjeru u budućnost i osjećaj da će sve biti u redu. Prijatelji daju emocionalnu udobnost i dobro raspoloženje.
• Snažna podrška se ne odnosi samo na emocije i osjećaje. Moralna podrška takođe mnogo znači. Jednostavno rečeno, kada vas prijatelj prati na pregled kod doktora ili medicinski postupak, vaš krvni pritisak i puls, kažu doktori. Bez uspostavljenih društvenih veza ili prijatelja, veća je vjerovatnoća da ćete doživjeti negativne emocije i biti bolesniji nego inače.

Međutim, da biste uvijek bili okruženi prijateljima, potrebno je postati dobar prijatelj.

Kako biti dobar prijatelj

Provedite vrijeme zajedno. Ako zbog nedostatka vremena ne možete često ići u šetnju sa prijateljem, onda mu barem redovno zovite ili pišite. Razgovori ne moraju biti dugi. Čak i kratka i prijateljska SMS poruka ponekad može učiniti mnogo da ostanete povezani. Postavite svoje prioritete. Svi mi uvijek imamo puno stvari za uraditi. Možda bi "trebalo" da očistite kuću, operete psa, skuvate večeru ili gledate TV (neki ljudi imaju osećaj da to moraju da urade!). Ipak, pokušajte da odredite svoje prioritete. Komunikacija sa prijateljem bi vam trebala postati mnogo važnija od kućnih obaveza. Budite sa prijateljima i u dobrim i u lošim trenucima života. Sahrana rodbine i kćerkino vjenčanje, operacija ili proslava - uvijek budite u blizini svojih prijatelja. Podijelite radost s njima i pružite svoje rame u teškim trenucima. Budite iskreno sretni za svog prijatelja i brinite za njega u teškim trenucima.

Ne vodi računa. Ko bi trebao zvati ovaj put? Ko je od vas prošli put platio taksi? Ko je najviše potrošio Novogodišnji pokloni? Koga briga? Ako je prijateljstvo zaista jako, takve stvari nisu bitne. Vi niste takmičari na sportskom terenu. Fokusirajte se na pozitivne aspekte vašeg prijatelja. Svi mi imamo svoje "žohare" - hirovite i slabosti. Fokusiraj se snage tvoj prijatelj i njegove divne kvalitete. Da biste bili dobar prijatelj, morate biti u mogućnosti da zaboravite na stvari u kojima ste vi i vaš prijatelj različiti i da se fokusirate na ono što je zajedničko.

Imate mnogo prijatelja samo u detinjstvu i adolescenciji. Što je osoba starija, ima manje prijatelja. Postoji mnogo razloga za to, ali glavna stvar je da ne izgubite sve svoje prijatelje i naučite da sami budete dobar i pouzdan prijatelj. Kako to učiniti? Evo 10 pravila koja će vam pomoći da postanete najbolji prijatelj na svijetu.

Budite vjerni
Prijateljstvo i izdaja su dva nespojiva pojma. Izdaja prijatelja je nizak čin koji nema opravdanja.
Uzmite si vremena
Vi ste bliski ljudi, bar povremeno dijelite svoje slobodno vrijeme. Ne mora biti često, ali bi trebalo da postoji veza između vas. Neka to bude u obliku odlaska na fudbal, druženja jednom mjesečno, zajedničkog hobija ili putovanja.
Ne koristite svoje prijatelje za ličnu korist
Niste prijatelji zbog PR-a, materijalne dobiti ili nove pozicije. Prijateljstvo spaja srca. Ako održavate vezu s osobom iz sebičnih razloga, onda ste bezvrijedni.
Zapamtite rođendane
Čestitati prijatelju (prijatelju) je sveta stvar. Ako vam memorija curi, postavite podsjetnik na telefonu. Na ovaj način nećete propustiti važan događaj i moći ćete da čestitate prijatelju, čak i ako ste na različitim kontinentima.
Ljubomora ubija prijateljstvo
Kada se vaš najbolji prijatelj oženi (ili se prijatelj oženi), ne biste trebali biti ljubomorni na njegovu porodicu, niti mu postavljati ultimatume ili ga zadirkivati. Ne prisiljavajte nikoga da bira između vas i vaše porodice. Pokušajte postati prijatelj cijeloj porodici, uključujući i djecu. Tada ćete uvijek biti rado viđen gost i pouzdan prijatelj.
Pomoć u svim okolnostima
Vjeran prijatelj ili djevojka neće vas ostaviti u nevolji, pružit će vam ruku pomoći i neće tražiti izgovore. On će jednostavno doći u bilo koje doba dana i noći i pomoći. Barem lepu reč.
Tuđa ljubav je tabu
Nemojte izlaziti sa bivšom prijateljicom i ne kradite dečka svoje prijateljice. Ovo nije u redu. Ova situacija ne izgleda dobro. Biće neprijatno da vas dečko ili devojka vide zajedno. Ovo nije prijateljski.
Budite iskreni
Prijatelji su ljudi koji vam mogu reći istinu u lice i još uvijek održavaju sjajnu vezu. Možete iskreno izraziti svoje mišljenje i ne biti licemjer.
Naučite čuvati tajne
Postanite najpouzdaniji sef na svijetu. Prijatelj može iskreno reći bilo šta, nadajući se razumijevanju i podršci. Vaš zadatak je da čuvate tajnu, ma koliko ona bila sočna.
Poštujte lični prostor svog prijatelja
On (ona) može imati stvari o kojima ne želi da razgovara. Ne morate biti ljepljiva riba koja želi sve znati. Postoje aspekti života koje prijatelj ima pravo da taji.
Važno!
Budi dobar prijatelj - nije lak zadatak. Ali sve će se vratiti stostruko. Pravi prijatelji se cijene i poštuju. Nećete biti sami. Uvijek će postojati neko ko će saslušati, podržati i razumjeti.

Održavanje jakih prijateljstava nije lako, pogotovo kako starite. Ako želite da postanete bolji prijatelj, pronađite prilike da razgovarate sa prijateljima o životnim događajima i vremenu za upoznavanje. Jedan od ključnih aspekata dubokog prijateljstva je sposobnost da podržite svoje prijatelje i zapamtite međusobno poštovanje u konfliktnim situacijama.

Koraci

Kako razviti prijateljstvo

1. Pronađite prilike za komunikaciju što je češće moguće. Komunikacija je važna komponenta prijateljskim odnosima. Pokušajte da se javite i razgovarate o svemu na svijetu barem jednom sedmično ili dvije sedmice! Razgovarajte o životnim događajima, razgovarajte o zajedničkim interesima i dogovarajte sastanke.

   • Čak i ako su svi veoma zauzeti, pronađite prilike za razgovor ili razmjenu poruka tokom cijele sedmice. Na ovaj način ćete održavati bliske odnose čak i ako je nemoguće da se često viđate.
   • Uvjerite prijatelja da ste uvijek tu i spremni pomoći, čak i ako nema uvijek prilike da se sretnete ili razgovarate.

2. Probajte nove stvari zajedno. Ako ste oduvek želeli da vidite Bajkal ili jednostavno odete u novi kafić, uključite prijatelje u svoje planove. Nova podijeljena iskustva postat će uspomene i teme za diskusiju.

   • Ako se želite zajedno naći u novoj situaciji, možete planirati putovanje ili jednostavno skuhati novo jelo.
   • Možete se prijaviti na kurseve slikanja ili grnčarstva zajedno.

3. Dajte prijateljima mali pokloni ili učiniti usluge. Vaša pažnja će vam pomoći da se približite. Ako naiđete na nešto što će se vjerovatno svidjeti prijatelju. i možete si to priuštiti, onda će takav poklon pokazati vašu brigu. Nema potrebe tražiti posebne razloge za ljubazna i brižna djela.

   • Na primjer, ako je prijatelj bolestan, posjetite ga s pilećom juhom i lijekovima.
   • Ako vaša prijateljica voli da plete, onda joj možete kupiti klupko pređe u prelepoj boji ili nove igle za pletenje.
   • Ako želite da pomognete, ali nemate viška novca, ponudite da pazite na prijateljevog ljubimca dok je odsutan ili da mu pomognete u kućnim poslovima. Samo olakšajte život svom prijatelju i potpuno besplatno!

4. Podržite jedni druge u teškim situacijama. Prijatelji su ljudi na koje se možete osloniti i vjerovati u gotovo svemu. Ako je neko od vas u teškoj situaciji, ponekad može biti od pomoći da razgovarate o tome šta se dešava. U mnogim slučajevima ćete moći ponuditi dobar savjet jedni drugima. Pokažite svom prijatelju da može računati na vas ne samo u trenucima radosti.

   • Nećete uvijek imati gotova rješenja, ali dovoljno je samo slušati svoju prijateljicu dok vam ona govori šta se dogodilo. Čak i razgovor može donijeti olakšanje.
   • Ako ste svjesni situacije, povremeno se zainteresujte za poslove svog prijatelja ili dogovorite sastanke kako biste ga razveselili. Na primjer, možete ugostiti noć omiljenih filmova i video igrica vašeg prijatelja!
   • Održavajte granice čak i u teškim vremenima. Na primjer, ako prijatelju treba novac, ali niste spremni financijski mu pomoći, onda je bolje poštovati takvu granicu, inače u budućnosti između vas može nastati neprijateljstvo. Podržavati prijatelja ne znači riješiti sve njegove probleme.

5. Podijelite lične priče. Nije lako, ali je važno da prijatelji jedni s drugima podijele svoje strahove, nedostatke i brige. Takvi razgovori pomažu u boljem razumijevanju jedni drugih i jačanju odnosa.

   Budite iskreni sa svojim prijateljima. Iskrenost i pouzdanost - najvažnijih kvaliteta dobar prijatelj. Uvijek govorite prijateljima istinu, čak i kada je to teško. Pokušajte da kažete istinu što je moguće nježnije i s poštovanjem, a ne pred strancima.

   • Na primjer, ako se prijatelj svađa sa vašom zajedničkom prijateljicom i širi tračeve o njoj, onda biste trebali mirno razgovarati o situaciji.
   • U ovom slučaju možete reći: „Znam da trenutno niste u dobrim odnosima sa Jeanne, ali mislim da ne biste trebali otkrivati ​​njene tajne drugim ljudima. Ne želim da se miješam u vašu svađu, ali čini mi se da ćete požaliti zbog takvog postupka.”
   • Laganje i skrivanje činjenica od prijatelja je pogrešno. Ako smatrate da je za vas bolje da šutite o svojim postupcima, onda postoji mogućnost da će takvi postupci biti štetni za vas ili druge.

6. Postavljajte svojim prijateljima pitanja o njihovim životima i razmišljanjima. Uvek je primamljivo razgovarati samo o svom životu i problemima jer vam je to važno, ali ne zaboravite da se interesujete za živote svojih prijatelja! Pitajte o poslu, učenju, hobijima. Pitajte za njihovo mišljenje o trenutnim događajima ili budućim planovima.

   • Na primjer, ako se prijatelj prijavio u fudbalski klub, onda pitajte: „Kako je prošao trening? Kako vam se sviđa novi tim?
   • Ako prijatelj planira ići na fakultet, onda možete pitati: „Da li se već pripremate? Treba li vam pomoć prije ispita?”

7. Slušajte pažljivo svoje prijatelje. Nakon pitanja, svu pažnju usmjerite na odgovor prijatelja. Ako je potrebno, odgovorite i postavite pojašnjavajuća pitanja. Ne iznosite svoje mišljenje o situaciji dok vaš prijatelj ne završi razgovor.

   • Ako često prekidate svog prijatelja, pokušajte sačekati dodatnih 5-10 sekundi prije nego što nešto kažete. Mnogi ljudi ne shvaćaju da prekidaju druge, pa će čekanje dati vašem prijatelju priliku da završi svoju misao.
   • Kada razgovarate licem u lice, održavajte kontakt očima i izbjegavajte ometanje. Na primjer, nemojte se igrati na telefonu dok razgovarate s prijateljem.

8. Budite sigurni u sebe i svoja prijateljstva. Ponekad bliski odnosi mogu izazvati ljubomoru ili nesigurnost. Zapamtite da ste prijatelji s razlogom i da ste dobar prijatelj.

   • Nema potrebe da budete ljubomorni ako vaš prijatelj želi da upozna druge ljude. Možda vam se čini da vam ona nije naklonjena, ali osoba ne može uvijek komunicirati samo s vama.
   • Ako niste sigurni, bolje je da porazgovarate o svojim osjećajima s prijateljem i pronađite zajedničko rješenje.
9. • Na primjer, ako prijatelj kaže: "Mislim da je Auchan sada zatvoren", a vi znate radno vrijeme, onda možete reći: "Hajde da provjerimo web stranicu Čini mi se da su produžili radno vrijeme!"

10. Budite ljubazni i pristojni prema svojim prijateljima. Granice su dio svake zdrave veze, tako da je uvijek važno voditi računa o tome šta vaši prijatelji vole i ne vole. Nikada ih ne biste trebali namjerno uznemiriti ili posramiti.

    • Na primjer, ako želite ići na zabavu, ali vaš prijatelj ne želi ići, budite poštovani i nemojte ga prisiljavati da se složi s vama.
    • Nikada se ne prozivajte, čak ni iz šale.

11. Ne pričajte nikome tajne svojih prijatelja. Ako je prijatelj podijelio s vama lične ili osjetljive podatke, nemojte nikome reći bez njegove dozvole. U suprotnom će se pojaviti glasine koje mogu povrijediti vašeg prijatelja. Pokažite se kao odan i pouzdan prijatelj koji ume da čuva tajne i ne podleže iskušenju.

    • Međutim, ako mislite da je vaš prijatelj u opasnosti ili da se može ozlijediti, molimo vas da odmah obavijestite ljekare ili zakon radi njegove sigurnosti. Možda izgleda kao izdaja, ali ljudski život i zdravlje su važniji.
    • Možda se čini da će vas tračevi zbližiti s drugim ljudima, ali u stvarnosti takva bliskost dolazi po cijenu tuđe sreće, stoga nikada ne pričajte o ljudima iza njihovih leđa.

Kako riješiti konflikte

1. Vjerujte da vaš prijatelj ima najbolje namjere. U trenucima svađe često se čini da vaš prijatelj jednostavno pokušava da vas uznemiri. Važno je zapamtiti da vas poznaje bolje od drugih ljudi. Ako mu se ne sviđa vaš postupak, vjerovatno je zabrinut i želi vas zaštititi.

   • U sukobima je važno pokazati empatiju. Pokušajte da se stavite u kožu svog prijatelja da vidite situaciju kroz njihove oči. Možda ćete shvatiti njegove motive.
   • Podsjetite se da sigurno nećete šutjeti u situaciji kada je postupak prijatelja protiv vaših uvjerenja.

2. Reci svojim prijateljima kako se osjećaš. Kada budete spremni da razgovarate o svađi, počnite sa svojim osećanjima. Ovo će vam pomoći da se fokusirate na trenutni problem i da se ne vraćate na stare bolne probleme.

   • Formulirajte svoje izjave u prvom licu: „Uznemirim se kada pričate o mojim nedostacima u prisustvu nepoznatih ljudi“, ili: „Uvređen sam što ste se ti i tvoji prijatelji okupili bez mene“.
   • Pokušajte da ne počinjete fraze sa rečju „ti“, poput: „Razgovarali ste o meni iza mojih leđa, a ovo je veoma ružno“.
   U slučaju neslaganja, možete smatrati da se sada suprotstavljate. Umjesto toga, pokušajte zamisliti da se zajedno borite protiv problema. Razgovarajte o svojim trenutnim osjećajima, razmijenite ideje za rješavanje problema kako biste odabrali zajedničku strategiju.
   • Na primjer, ako se vama i prijatelju sviđa ista djevojka, možete predložiti: „Mislim da je bolje da niko od nas ne izlazi s njom. Na ovaj način ćemo održati naše prijateljstvo i nećemo se takmičiti jedno s drugim oko djevojke.”
   • Ako ne možete odabrati jedno rješenje, pokušajte kombinirati 2-3 opcije spoja.
   • Nekoliko nedelja nakon upotrebe rastvora za zglobove, trebalo bi da razgovarate o tome koliko je bio efikasan. Po potrebi izvršite promjene ili pronađite novo rješenje.

• Budite uvijek svoji i nemojte se stidjeti. Ako vas osoba procjenjuje kao osobu, onda se ne može nazvati dobrim prijateljem.

Upozorenja

• Poštujte lične granice svojih prijatelja. Ako treba da budu sami, onda nema potrebe zvati ili pisati na desetine poruka. Takva opsesija može uništiti vezu.
• Ako neko od vaših prijatelja doživljava simptome depresije, pričajte o tome šta se dešava. Ako sumnjate da postoji opasnost za prijatelja ili druge, odmah kontaktirajte policiju. Ovo može izgledati kao teška odluka, ali ponekad morate zaštititi svog prijatelja i druge.

Uputstva

Prvo se sprijateljite sa sobom. Shvatite sve svoje prednosti i mane, greške i karakter. Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Tek nakon što shvatite i prihvatite sebe, naučit ćete razumjeti i prihvatiti druge ljude. Pokušajte shvatiti da su i drugi ljudi jednako daleko od ideala. Svako ima prednosti i mane. Možda će vas ovi nedostaci jako iritirati. Ali vaši negativni aspekti karaktera ponekad mogu nekoga izluditi. Na osnovu toga, shvatićete da ako želite, možete se sprijateljiti sa bilo kim.

IN savremeni svet mnogim ljudima očajnički nedostaje vremena međuljudskim odnosima. Na prvom mjestu - učenje, posao, porodica. Mnogi ljudi ne mogu izdvojiti ni par sati da pronađu dobrog prijatelja ili komuniciraju sa postojećim prijateljima. Problem nedostatka vremena je problem procene životnih vrednosti. Počnite više cijeniti lične odnose i uvijek ćete naći vremena za komunikaciju sa prijateljima. U suprotnom, u starosti možete patiti od činjenice da ste život proveli osrednje i da niste imali vremena da dovoljno komunicirate sa prijateljima i voljenima.

Naučite da slušate i čujete svoje sagovornike. Ovo je vrlo vrijedan kvalitet za uspostavljanje prijateljskih odnosa. Naučite da razumete šta vam govore, kakvo značenje stavljaju u svoje reči, naučite da se udubite u probleme svog sagovornika, zapamtite ih. Prijatelj će često s vama podijeliti svoje probleme, tražeći savjet, podršku ili utjehu. Ako uspete da mu pomognete u tome, ovo će biti manifestacija dobrog prijateljstva.

Pokušajte svojim prijateljima dati dio sebe. Podijelite svoje hobije, zanimljive priče, znanje. Učinite svoj život svijetlim i zanimljivim tako da vaši prijatelji požele da učestvuju u njemu. Svaki dobar prijatelj treba da donese nešto dobro u život onog drugog. Samo tako možete postati duhovno bogatiji iz komunikacije, iz svog prijateljstva.

Potražite nešto što vam je zajedničko. A da biste imali veće šanse da nađete zajednički jezik, proširite svoje vidike i erudiciju. Pokušajte postati zanimljiva osoba, pokazuju interesovanje za razne aspekte života. Samo tako će vam razgovori drugih ljudi biti razumljivi, pristupačni i zanimljivi. I ne samo da ćete moći podržati tuđi razgovor, već ga i nastaviti tako da vas čuju. Kada postanete dobar i zanimljiv sagovornik, ljudi će nastojati da budu prijatelji s vama.

Vjerujte svojim prijateljima, nemojte ih zavaravati ili pokušavati nešto sakriti. Budite otvoreni i iskreni u odnosima s njima. Kada čujete za probleme i neuspjehe vašeg prijatelja, ponudite svoju pomoć. I pružite ovu pomoć. Prava pomoć, prava djela a ne samo sitnice. Budite iskreni sa svojim prijateljem: ako pogreši, nemojte se plašiti da mu kažete istinu.