Vjeruje se da je najteže pronaći ljubav. Ali oni koji su je već pronašli glasno ponavljaju da je ljubav zapravo još teže zadržati i sačuvati.

Pogotovo ako ste već imali negativno iskustvo prekida, a niste bili u mogućnosti

Danas želim da pričam o jednom zanimljiva tehnologija, sposoban da pomogne onima koji su već u paru ili porodici da se izbore sa problemima.

Ako ste upoznati s mojim drugim člancima, znate da često naglašavam važnost zapisivanja vaših želja.

Stoga će danas postojati pisana tehnika - dnevnik zahvalnosti. Naučićete kako da vodite dnevnik zahvalnosti i šta je potrebno da upišete u njega da biste poboljšali odnose u porodici ili paru.

Početak veze je tako divno vrijeme.

Romantika, strast, pokloni, svaki minut sa voljenom osobom je kao bajka. On je idealan, jedini, stalno daje komplimente, pazi na vas, brine o vama.

Ali sve to, kao što pokazuje praksa, završava prije ili kasnije. Ili se svede na minimum. Ne, ljubav ne nestaje, naprotiv, odnosi dostižu novi nivo, ozbiljniji i dublji.

Ali gde su svi ti komplimenti, cveće, spojevi u restoranima, ti trenuci kada vas je razdvojenost proganjala i kada ste želeli da se uskoro upoznate?

Možda psihologija ovdje dolazi u obzir. I muško i žensko. Muškarci su grabežljivci, osvojili su svoj plijen, postigli svoj cilj. To ih tjera da se malo opuste u smislu šarmiranja ljepšeg spola. U čovjekovom umu se pojavljuju drugi ciljevi i problemi.

A mi, nežna stvorenja, uvek želimo romansu. Iz ovoga možemo početi tražiti od naših muškaraca ono što je bilo na samom početku naše veze. Pogodite kako se ovo obično završava? Naravno, skandal, svađa.

Ali ovaj blog se zove “Moć u misli”, zar ne? Zato ću vam reći kako snagom misli sačuvati ljubav, sreću i romantiku u parovima i porodičnim odnosima.

Kako zadržati ljubav u porodici?

Problem mnogih porodica je što jednostavno žive kako žive, ne shvaćajući da je veoma, veoma važno svoju pažnju i energiju posvetiti svom odnosu sa partnerom. Važno je raditi na njima.

Siguran sam da bilo ko od nas uživa da ide kući s posla znajući da vas tamo čeka. Da možete provesti veče sa voljenom osobom uz ugodan razgovor, romantičnu večeru ili šetnju. Koja žena ne bi bila zadovoljna da dobije cvijeće na poklon, samo tako, bez razloga?

Dakle, koja je tajna srećne veze? Kako izbjeći razočaranje u partnera? Kako poboljšati odnose?

Dozvolite mi da počnem izdaleka. Ovo će vam biti jasnije.

Nažalost, mi ljudi smo dizajnirani na način da bolje pamtimo loše nego dobre stvari.

Nije bitno da li je to prijatelj, ili voljena osoba, bilo ko, ako nas je nečim uvrijedio, onda to negira sve dobro što nam je učinio. Da li vas je partner na neki način uvredio, a vi ne prestajete da razmišljate o tome, vrtite se u glavi, kako je mogao, zašto je to uradio?

I tako počinje da se formira negativna "gruda snijega".

Počevši od samo jednog problema, pažnja se prebacuje na druge nedostatke vašeg bitnog drugog. Čak i ako je sukob gotov, on se izvinio i dao ti cvijeće kao izvinjenje, sutradan tvoj negativne misli nastavljaju svoju "grudu snijega".

Zato što je proces počeo.

I niko osim vas to ne može zaustaviti.

Jednostavno ne vidimo i ne cijenimo dobre stvari koje naš partner čini za nas.

A što je još gore, počinjemo da ga poredimo sa idealnim mužem njegove prijateljice, koji radi sve za nju. I na pozadini takvih razmišljanja, prestajemo da primjećujemo i najmanje ugodne trenutke u vezi. One sada izgledaju kao beznačajne radnje.

Radi se o radu sa našim mislima. U svakom poslu je važan posao, a i ovdje morate „trenirati“ svoje misli.

Na kraju krajeva, ono o čemu razmišljamo je ono što dobijamo.

Niko ne može da stvori vašu ličnu sreću za vas.

Kako poboljšati porodične odnose: tajna porodične sreće

Svaki par ima svoje tajne za održavanje ljubavi i sreće u vezi.

Ali postoji jedna glavna tajna koju mnoge srećne porodice znaju. Kada vam pričam o tome, najverovatnije ćete reći da govorim o očiglednim stvarima. Da, tako je. Stvar je očigledna, ali mnogi ljudi na to zaborave.

Naše misli postaju naša stvarnost.

Tajna je da primijetite sve dobre stvari koje vidite u svom partneru.

Usmjerite svoju pažnju na dobre stvari koje on čini za vas.

Što više dobrog mislimo, više se dobrih stvari dešava u našim životima.

Da biste imali sretan odnos sa voljenom osobom, kako biste povećali svoje poštovanje prema njemu, beskorisno je ići zajedno na romantične plaže Dominikanske Republike ili ići na večeru u skupi restoran u centru Moskve.

Da biste izbjegli dosadu i stagnaciju u vezi, da biste održali romansu i ljubav, ne morate trošiti puno novca na putovanja. Ako između vas nema međusobnog razumijevanja, nježnosti i poštovanja, ništa od ovoga neće pomoći. Sreća je u detaljima.

Siguran sam da svaki dan postoji lepe male stvari, na koju se možete fokusirati i na kojoj ste zahvalni. Dao ti je kompliment, otvorio vrata, pomogao ti da obučeš jaknu, pružio ruku, doneo kafu u krevet, pogledao si film u zagrljaju i tako dalje. Svaki par ima svoje prijatne sitnice.

Vaš posao je da uočite ove trenutke.

Uhvatite emociju koju doživljavate u isto vrijeme.To treba da bude ljubav, sreća, zahvalnost, toplina u duši.

Posebno je, veoma, veoma važno preći na ta sjećanja i emocije nakon što se dogodila negativna situacija. Ne dozvolite da snežna gruda raste. Rastopite ga sa onim što imate unutra. Sa ljubavlju i prijatnim uspomenama koje nosite.

A kada to naučite, kada sa voljenom osobom podijelite radost i ljubav, onda odete na izlet, izlet u prirodu ili jednostavno provedete veče zajedno ne radeći ništa, samo uživajući u društvu.

Tek kada poboljšate funkcioniranje svojih misli, tada će se stvarnost preurediti tako da će vaša veza biti najsretnija i najromantičnija.

Nakon što ste uvježbali svoju moć misli, počet ćete se pitati gdje su nestale stare pritužbe i svađe.

Primetićete kako će vaša voljena osoba sve češće preuzimati odgovornost i sazrevati. Iznenadićete se promenama koje će se desiti u vašoj vezi. Naučit ćete vidjeti i prihvatiti sve ono što prije niste vidjeli i cijenili.

Časopis zahvalnosti

Kako pamtiti prijatne trenutke, kako sačuvati sve uspomene? Nije bitno da li je dobro ili loše, ali vremenom se sve zaboravi, to je očigledno.

Stoga želim da vas upoznam sa predivnom tehnikom. Vodićemo dnevnik zahvalnosti i ljubavi.

Idite u prodavnicu i kupite notes ili notes koji vam se sviđa. Nema potrebe da kupujete skupu notebook računar, samo nabavite onaj koji vam se sviđa.

Svaki dan, ujutro ili uveče, odvojite 5-10 minuta da zapišete dobre stvari o svom drugom partneru na kojima ste zahvalni. Zapišite svoja sjećanja, svaki prijatan trenutak, svako dobro djelo koje je vaš partner učinio za vas. Čak i svaka sitnica koja vam je izazvala prijatne emocije. Što više zapamtite i napišete, to bolje.

Možete početi tako što ćete reći:
“Zahvalna sam što je moj muž takav-i-tako...”
“Srećan sam i zahvalan što je uradio to i to...”

To može biti bilo šta, bilo koja, čak i najmanja stvar koju je vaš partner učinio. Pomogao ti da oguliš krompir, izneo smeće, poljubio te za laku noć, zagrlio te i dao ti peškir pod tušem. Apsolutno svaki trenutak kada bi pokazao svoju dobru stranu.

Veoma je važno da osećate zahvalnost za sve što dobijete.

Za ljubav i emocije koje vam ova veza pruža. Uostalom, ovako funkcioniše univerzum, on će čuti vašu zahvalnost i donositi vam sve više onoga što vam donosi radost.

Pozdrav, dragi čitaoci! Elena Nikandrova je sa vama. Na stranicama sajta dosta često spominjem da morate zahvaliti Bogu i Univerzumu za sve što je u vašem životu. I ovog puta želim da pričam o dnevniku zahvalnosti, kako ga voditi i šta će doneti u vaš život.

Zašto vam je potreban dnevnik zahvalnosti?

Zahvalnost je najsnažniji i najsnažniji osjećaj koji svako od nas može doživjeti, a ujedno je i najmoćniji osjećaj na jednostavan način privucite sreću, ljubav, zdravlje, bogatstvo i sve o čemu sanjate u svoj život.

Einstein je također dokazao da smo mi i sve oko nas energija s različitim frekvencijama vibracija, a te vibracije privlače slične vibracije. Dakle, kada počnemo da se zahvaljujemo, fokusirajte se na zahvalnost, naša frekvencija vibracije se povećava i privlači više vibracije. Stoga, kada tokom dana zapišemo na čemu smo zahvalni, privlačimo još više onoga na čemu smo zahvalni.

Možda razmišljate: „Zašto mi treba dnevnik zahvalnosti kada u mislima mogu reći hvala?“ Naravno, možete zahvaliti u mislima, ali kada se sve ovo zapiše na papir, efekat zahvalnosti će biti mnogo veći.

Osim toga, potreban nam je dnevnik ne samo da bismo pisali zahvalnost za ono što imamo, već i da bismo zapisali ono na čemu želite da budete zahvalni. Ali o tome ćemo malo kasnije.

Kako bi trebao izgledati dnevnik zahvalnosti?

Sada u trgovinama možete pronaći posebnu bilježnicu autora knjige “Tajna” pod nazivom “ tajna knjiga zahvalnost”, košta od 350 rubalja i više. Ali ako nemate priliku da kupite takve sveske, onda možete kupiti bilo koju svesku ili notebook koji vam se sviđa. Na kraju krajeva, ovdje nije poenta gdje pisati, već šta ćete napisati.

Na primjer, imam slatku malu ružičastu svesku posvećenu ovom zadatku, koju rado uzimam svako veče.

Mi smo se pozabavili ovim pitanjem, sada pređimo direktno na popunjavanje.

Kako voditi dnevnik zahvalnosti

Prije svega, prije nego što popunite dnevnik, trebate se opustiti i prilagoditi se zahvalnosti, izgovorite riječ “hvala” ili “hvala” 20 puta u sebi ili naglas.

Nakon toga otvorite svoj dnevnik i na prvoj stranici napišite “Zahvalan sam za:...”, a zatim zapišite na čemu ste zahvalni u danu koji ste proživjeli.

Kada završite s tim, okrenite drugu stranicu i zapišite sve na čemu želite da budete zahvalni. Odnosno, ovde pišemo šta želimo da imamo, ali još nemamo. Na primjer, želim da vam se zahvalim za: zanimljiv posao, za toliki novac, za uspješan i brz razvoj vaš posao itd. Uvijek pišite kao da ga već imate.

Već sam napisao pravila zahvalnosti, ali želim da vas još jednom podsetim: kada kažete hvala Univerzumu, ne očekujte ništa zauzvrat, samo zahvalite od čisto srce, uđi u to. Ako pišete samo da dobijete više, onda će vam biti oduzeto ono što imate.

U rubriku „Želim da se zahvalim“ možete pisati isto svaki dan dok se želja ne ostvari.

I još nekoliko nijansi - trebalo bi da bude više stvarnih zahvala nego želja, a u koloni „Želim da se zahvalim“ treba da upišete samo svoje želje, ne morate da pišete ono „hvala vam što ste ćerka je ušla na taj i takav univerzitet ili da je tvoj sin oženio taj i takav univerzitet onda za devojku.” Ovo je njihov život i samo oni mogu odlučiti šta da rade.

S poštovanjem, Nikandrova Elena

Da biste brzo postigli svoje ciljeve, morate voditi dnevnik uspjeha. Dnevnik zahvalnosti je dnevni dnevnik u koji zapisujete sva postignuća dana. U obzir se uzima sve ono što je dan usrećilo i izazvalo pozitivne emocije.

Dnevnik uspjeha će vam pomoći da postignete svoje ciljeve

Dnevnik uspeha je, prema rečima uspešnih biznismena najmoćnije oruđe. Čovjek ima poticaj da ide naprijed jer svakodnevno primjećuje lični rast i napredak ka globalnim ciljevima.

Zašto voditi dnevnik uspjeha?

Ljudi se često žale na nedostatak ličnog razvoja. Čini se kao da stalno naporno radite, ali ne napredujete. Uspješni ljudi u ovakvim trenucima gledaju svoje dnevnike zahvalnosti. Ovo je svojevrsna priča o njihovom uspjehu i napredovanju.

Posebnost našeg mozga je da pamti više loših nego dobrih.Čovjek dugo ne zaboravlja na uvredu, ali nice compliment od voljene osobe, nakon nekoliko dana, možda se nećete sjetiti. Takav dnevnik pomoći će vam da zapamtite samo ugodne trenutke.

Kada nešto u životu ne ide kako biste željeli, osvrnite se na svoje bilješke i analizirajte rezultate. Ovo će vam pomoći da vidite problematična područja i smislite novi plan za njihovo rješavanje. sopstvene želje. Dnevnik pokazuje da je postizanje onoga što želite stvarno.

Ko treba da ga vodi?

Dnevnik sreće i uspeha je obavezan za ljude sa niskim samopoštovanjem. Bilježi sva postignuća osobe za određeni period. Nakon toga primjećuje da se malim koracima približava svojim željama i može postići uspjeh.

Dnevnik zahvalnosti pomoći će sljedećim kategorijama ljudi da ostvare svoj intelektualni potencijal:

• domaćice;
• biznismeni;
• kreativni ljudi;
• preduzetnici itd.

Za osobe sa mentalnih poremećaja, u stanju duboke depresije, vođenje dnevnika uspjeha je odličan način za izlječenje.

Ova akcija je preventivna mjera za sindrom sagorijevanja.

Dnevnik uspjeha pomoći će domaćicama da izbjegnu emocionalno izgaranje

Šta možeš da zapišeš? Ovdje nema ograničenja. Možete praviti bilješke o ispunjenju starog sna. Poslovni ljudi primjećuju povećanje prihoda. Domaćice mogu praviti bilješke kada spremaju novo jelo. U kreativna osoba

prevladavaju zapisi o napretku u stvaranju remek-djela.

• Metoda dnevnika zasniva se na zapisivanju:
• komplimenti;
• dobra djela;
• pomaganje drugima;
• sticanje novih znanja i iskustava;
• opisi događaja koji su doneli radost;
• implementacija projekta na poslu;

uspjeh u poslu, poslu itd.

Važno je zahvaliti ne samo sebi, već i ljudima koji su učinili nešto dobro ili pomogli u ostvarenju ciljeva. Tako čovjek uči da bude zahvalan, pristojan i druželjubiv.

Uzorak vođenja dnevnika uspjeha

Pravila za vođenje dnevnika Za dnevnik odaberite svesku, notes ili dnevnik. Važno je da izgled

bila atraktivna. Trebalo bi da postoji želja da dnevnik nosite sa sobom, pravite bilješke u njemu, čak i samo ga podignete. Obratite pažnju na dizajn, teksturu, kvalitet papira. Odaberite format koji vam odgovara. Notebook formata A4 ili A5 je najprikladniji.

Obratite pažnju na izbor drugog kancelarijskog materijala. Kupite olovke u boji, olovke, markere. Uzmite svoje omiljene boje ili one koje su povezane sa radošću i srećom.

1. Vrijeme. Pokušajte da vodite beleške tokom dana. Ako to nije moguće, odvojite 15-20 minuta za vođenje dnevnika uveče prije spavanja.
2. Mjesto. Pišite bilo gdje. Osim ličnih uspjeha, možete zapisati sve svoje ideje i postaviti nove ciljeve. Sumirajte rezultate navečer u odmjerenoj i mirnoj atmosferi. Važno je da vam niko ne odvlači pažnju.
3. Povjerljivost. Ne bi trebalo da sakrivate svesku od drugih, ali je takođe bolje da je ne ostavljate na vidljivom mestu. To je veoma intimna stvar.
4. Dosljednost. Stabilnost je ključ uspjeha. Ako ne vodite redovno dnevnik zahvalnosti, ne biste trebali očekivati ​​nikakav napredak. Zaboravite na lijenost ili stid. Nije bitno ako se unosi ponekad ponavljaju. Zapamtite, lične promjene dovode do ukupnih promjena u životu.
5. Unapredite se. Na putu ka samousavršavanju, broj uspješnih slučajeva će se povećati i može doseći više od 10 dnevno. Stalno poboljšavajte svoj sistem upravljanja. Unose možete podijeliti u kategorije: “porodica”, “posao i karijera”, “osobine karaktera”, “događaji”, “zdravlje”, “ostalo”. To će vam pomoći da vidite koja područja se intenzivnije poboljšavaju i na koja trebate obratiti više pažnje.
6. Količina. Glavno pravilo je da ima najmanje 5 bilješki.

Danas tehnika “ZATO” postaje popularna. Djelotvoran je u početnim fazama, kada osoba vidi samo negativno. Uz negativnu ocjenu potrebno je napisati nešto dobro. Ova radnja mora biti povezana s negativnim događajem. Na primjer, danas djevojka ne želi da radi domaći. Pored ovog unosa ona treba da doda: „Ali ja se osećam odmorno i dobro izgledam!“ Ovo vam pomaže da se oporavite.

Ne zaboravite da stalno radite na sebi. Čitajte više knjiga, putujte, prisustvujte zanimljivim događajima. Učinite život zanimljivim i svijetlim! I tada vođenje dnevnika uspjeha i zahvalnosti neće biti dosadno.

Šta očekivati

Bilježenje vaših uspjeha i postignuća je posebno važno za žene. Za njih je to nepresušan izvor vitalne energije. Dnevnik možete pogledati u svakom trenutku. Ovo treba učiniti posebno u vrijeme stresa ili depresije.

Prednost vođenja dnevnika je posvećenost. Osoba se obavezuje da će raditi najmanje 5 uspješnih, korisnih stvari svaki dan. Ovo je odlična motivacija da postanete bolji.

Dnevnik disciplinuje. Pogotovo ako sadrži datume unaprijed. To me tjera da svakodnevno vodim dnevnik. Prazne, nepopunjene stranice će vas demotivisati, iritirati i prisiliti da se mentalno vratite na taj dan i bilježite.

Zahvaljujući dnevniku, osoba nauči da planira svoj dan, sedmicu, mjesec. Uči principe upravljanja vremenom i samoupravljanja, stječe vještine analize i sistematizacije velikih količina informacija.

Ostale prednosti vođenja dnevnika uspjeha:

1. Samopouzdanje raste svakim danom. Dolazi do spoznaje da čovjek može postati bolji, pa čak i postići globalne ciljeve u određenom vremenskom periodu.
2. Razvija se kreativno mišljenje. Da bi dnevnik bio zanimljiv i raznolik, unosi moraju biti različiti. Ista vijest se može opisati na različite načine. Dizajn je takođe važan. Pozitivni crteži, afirmacije i smiješne slike daju novinu i individualnost časopisu.
3. Pojavljuje se entuzijazam. Ovo je posebno važno za osobe sa SEV-om koji su izgubili interes za život. Primjećujući čak i mali napredak, osoba želi postići više i bolje rezultate. Nadahnut je, pun je snage i energije.
4. Organizirano. Da biste zabilježili pozitivne trenutke i druge događaje, morate se prisiliti da vodite dnevnik svaki dan. U početku će biti veoma teško. će se pojaviti raznih razloga i izgovori. Ali s vremenom će se organizacijske vještine poboljšati, a osoba će se riješiti lijenosti.

Osoba kontroliše svoj život. Pregledom prethodnih unosa vidi šta još nedostaje za postizanje ciljeva ili kojoj oblasti treba posvetiti više pažnje.

Naučite uzimati pozitivne stvari iz neuspjeha. Pustite ih da vas ublaže i ojačaju, a ne da vas tjeraju da odustanete i odustanete od svojih snova. Samo treba da idete napred!

Zaključak

Dnevnik zahvalnosti i uspjeha je obavezan za one koji žele ostvariti globalne ciljeve. Treba da zapišete dobre događaje, ideje, šta vam je donelo radost, male pobede u toku dana. Zapamtite, da biste postigli svoje ciljeve, morate redovno voditi dnevnik uspjeha. Ovo vas uči da budete organizovani i da pravilno upravljate svojim vremenom.

Dnevnik je moćan izvor energije i motivatora. To pokazuje da postoji lični rast, a osoba može postati još bolja. Uzmite prekrasnu bilježnicu ili atraktivan notes i počnite pisati o svojim uspjesima odmah!

Svaka srećna porodica ima svoje tajne. Koja je glavna “tajna” mnogih sretnih porodica? Kako održati ljubav i odnose s poštovanjem i povjerenjem dugi niz godina?
Kako se uvjeriti da u vezi nema
Jeste li iskusili dosadu, a ponekad i razočaranje u partnera?
I što je najvažnije, kako ne prijeći granicu iza koje počinje svakodnevna međusobna prigovaranja i vrijeđanja, ponižavanja i iritacije?

Koja se slika pojavi u tvojoj glavi kada izgovoriš frazu " sretna porodica"? Šta je to za tebe? Šta vam tačno znače ove dve reči?

Često problemi između muškarca i žene ne proizlaze iz činjenice da smo mi, žene i muškarci, nekako „drugačiji“ ili „drugačiji“. I, po pravilu, zato što nas svojevremeno niko nije učio kako da komuniciramo jedni s drugima i da se razumemo. Naprotiv, čak su i učili suprotno. Kako zahtijevati, biti uvrijeđeni, naći greške i biti razočarani jedni u druge. Kako su naši roditelji živjeli? Dajte ili uzmite, ovako živimo. Osim ako ne kreirate drugu sliku.

Ponekad trošimo mnogo vremena i truda na stvari koje nam u konačnici donose samo kratkoročno zadovoljstvo. Onda opet dolazi do devastacije i potrebe za nečim novim. Pritom se ne razvijamo i malo obraćamo pažnju na ono što nam najviše prija u životu, gdje provodimo većinu vremena - Malo pažnje posvećujemo našem odnosu sa partnerom.

Ali kako je lepo vratiti se kući, tamo gde te očekuju i gde te vole! Kako je lijepo otići i znati da nisi sam, da imaš svoju srodnu dušu, blisku, srodnu dušu, sa kojom ste zajedno dugi niz godina i svake godine postajete sve zanimljiviji.

Nema dosade i gubitka divljenja, već naprotiv, ne primjećujete kako vrijeme leti kada ste zajedno.

Čini se kao da ste seli jedno pored drugog i počeli da komunicirate, ali jednostavno ne možete da shvatite zašto su vam oči sve češće počele da se lepe, jer je prošlo „malo“ vremena. Pogledajte na sat, već je dva sata ujutru i krajnje je vrijeme da spavate! I možete sa sigurnošću reći sebi: "Kako smo dobri!" Ili kupite kuću na selu i idite tamo vikendom, nekad samo vas dvoje, nekad sa cijelom porodicom ili sa prijateljima. Možete čak i letjeti do ostrva, ako vam to dozvoljava porodični budžet

, ali puno je bolje letjeti tamo sa voljenom osobom kojoj se divite i koja vam se divi. A ne sa nekim kome je izgubljeno poštovanje. Bolje je kada planinarenje, izlet u prirodu, odlazak u restoran ili koncert nije metoda "jačanja" odnosa, već prirodna želja za opuštanjem, razgovorom daleko od buke i vreve. svakodnevni život

Općenito, sve je super kada dijelite radost i ljubav jedno s drugim. A za to morate naučiti da gradite i razvijate odnose svaki dan, svake sedmice, svakog mjeseca i svake godine bez prekida! Sve će se to isplatiti, sve ovo će vam donijeti plodove o kojima niste ni sanjali. Posvetite svoje vrijeme, energiju i pažnju razvoju vaše veze, razvoju vašeg međusobnog razumijevanja sa svojim mužem, sposobnosti da ga cijenite i razumijete psihologiju muškaraca. (Rašid Kirranov piše veoma dobro i jasno o psihologiji muškaraca. Stvarno mi se sviđa njegova prva knjiga “Kako natjerati muškarca da se zaljubi u tebe za cijeli život. Ili ne trči za muškarcem, pusti ga da trči za tobom.”- Preporučujem da počnete da učim muška psihologija upravo iz ove knjige).

Postepeno ćete naučiti svog muža metodama koje ćete i sami isprobati. Tako je bilo u našoj porodici, prvo sam godinu dana vodila Dnevnik zahvalnosti, nekad sam pričala mužu, nekad sam mu i čitala neke zapise. Uvek je pažljivo slušao, a onda je pitao: „Zar stvarno tako misliš? Da li primjećujete šta pokušavam učiniti za našu porodicu?” - Čudni su ti ljudi. Pa, naravno, ja sve to vidim i primjećujem, i zahvalna sam na svemu, ali toliko je važno da čovjek čuje ono što „vidim, divim se, cijenim i volim“!

I nakon nekog vremena počela sam da primjećujem da je moj muž sve više počeo da mi pravi komplimente, da mi se divi i primjećuje šta radim za njega. Dugo nije govorio zašto se to dešava, a onda je jednom rekao da mu se jako svidelo kako se naš odnos popravio nakon što sam počela da vodim Dnevnik u koji redovno upisujem na čemu sam mu zahvalna i sada je i on počeo da se priseća i zapisuje na čemu mi je zahvalan i tako stalno koncentriše svoje misli na moje snage i pozitivni aspekti, istovremeno je prestao da primećuje one osobine koje mu se ranije nisu uvek dopadale, a ponekad čak i nervirale.

I što smo češće počeli da pričamo na čemu smo zahvalni i šta nam se sviđa jedno kod drugog, to više želimo da promenimo nešto u sebi i dodatno unapredimo naš odnos. Na kraju krajeva, ono na šta fokusiramo svoje misli i pažnju povećava se u našim životima.

Ako se uveče koncentrišemo na ono što naš muž „nije uradio, nije imao vremena, zaboravio, nije uradio ono što smo hteli“, onda će u porodici neizbežno biti stalnih svađa, negodovanja i skandala. A ako se svaki dan barem 30 minuta prisjetimo šta je dobro učinio naš muž, onda neće ostati ni za loše raspoloženje)).

I, što je najvažnije, ako sada naučite da stvarate srećne odnose u svojoj porodici, vremenom ćete to iskustvo prenijeti na svoju djecu. Uostalom, ljubav roditelja jedni prema drugima je nešto najbolje što mogu dati svojoj djeci. Možete im puno pomoći tako što ćete ih naučiti da vole i poštuju svog muža/ženu. I biti u stanju riješiti probleme na samom početku njihovog pojavljivanja.

O tome gdje počinju problemi u porodici pročitajte u članku. Šta je potrebno učiniti da bismo mogli vidjeti i primijetiti sve što supružnik čini za nas u vrevi našeg života? Kako naučiti cijeniti i cijeniti ono što imamo u sebi trenutno ? Kako moći vidjeti jake kvalitete

našeg partnera, a ne koncentrišete se na ono što ne može?

Pa je uveče doneo krompir i sam sve ogulio, a možda i skuvao.

Tako su on i djeca radili domaći ili otišli u šetnju parkom, a mi smo u to vrijeme mogli da se opustimo i okupamo, pročitamo zanimljivu knjigu, odemo kod frizera i nađemo se sa prijateljima.

Uveče kupa svog najstarijeg sina, a zatim ga stavlja u krevet. I ne morate da budete "cepani" između bebe, kojoj sada treba puno vaše pažnje, i starije(ih) kojoj je takođe potrebna ljubav i briga. Njegov otac mu posvećuje tu pažnju, štiteći vas u najtežem trenutku.

I danas na poslu imamo problema i kažemo mu, ali on nas pokušava prekinuti i dati savjete, počinje da nas uči šta treba učiniti u ovoj ili onoj situaciji. I mi tako želimo samo da se požalimo, ali odjednom shvatimo da je on jako zabrinut za nas i na taj način barem nekako pokušava da pomogne i podrži. Razumijemo da njegovo ponašanje znači da nas na taj način sluša i podržava. – I odmah ti na duši postane toplije, priđeš i maziš se uz njega, govoriš mu da ga samo zagrli i utješi. Kako možeš da vidiš i pamtiš sve ovo svaki dan? Kako prestati razmišljati o tome šta "drugi imaju" pravi muškarac

“, i “Nisam imao sreće, dobio sam najobičniji, “lažni””. Kako se riješiti općeprihvaćenog standarda o tome šta bi pravi muškarac „trebao“ biti i početi cijeniti ko on zapravo jeste? Svake večeri nađemo 5-10 deset minuta i napravimo barem tri-četiri, a možda i na početku jedan zapis o tome na čemu ste danas zahvalni svom mužu. Čak i ako ne u posebnu svesku, već na običan papir, sjednemo i zapišemo na čemu smo zahvalni čovjeku. Kako mi je ova metoda ponovo pomogla nakon što smo dobili dvije bebe! Ali, kao što sam već rekao, pokušaću da nađem vremena u bliskoj budućnosti i sve detaljno napišem.

Evo nekoliko primjera vođenja takvog Dnevnika iz mojih ličnih zapisa i onih koji su vodili drugi sretni parovi (oni su ih rado pružili za našu web stranicu. Takve primjere možete poslati i našem administratoru [email protected] sa oznakom "za Anastasiju Gai"):

— Ujutro sam zakasnio na posao, a voljena mi je napravila doručak, narezala sir i sipala mi šoljicu čaja. Hvala draga, šta bih ja bez tebe.- piše Olga u svom dnevniku.

— Popodne ste me zvali i pozvali na zajednički ručak. Tako je lijepo osjećati da me se sećaš tokom dana, tako sam ti zahvalna. I ručak je bio neverovatno ukusan! Ovo je bio pravi poklon za mene, hvala!— moja stara prijateljica Tatjana deli sa mnom svoje beleške.

- Ti si pravi muškarac, sa razmišljanjem PRAVOG muškarca i sa istim pristupom životu. Kada se žena osjeća loše, odmah pokušavate nešto učiniti. I iako to ranije nisam razumio, mislio sam da ste ravnodušni prema meni, pošto niste htjeli sa mnom razgovarati o mojim problemima, sada sam počeo primjećivati ​​kako pokušavate da mi pomognete. I u takvim situacijama se odmah osjećam smiješno, a onda bluz nestane. Jučer sam bila malo tužna, samo sam ležala i bila tužna, pa si se tako zabrinuo i počeo da pitaš šta se desilo? Nisam vjerovao kad sam rekao da je sve u redu. Počeo je da postavlja „sugestivna“ pitanja. Počeo sam da se pitam možda „nešto sam pogrešio, nekako te uvredio”? Kada sam uspeo da vas uverim da sam samo tužan, odmah ste počeli da nudite gomilu najrazličitijih rešenja samo da me oraspoložite i podižete raspoloženje: „Hoćeš da otrčim u radnju da ti kupim nešto ukusno? Da li želite da zajedno gledamo film? Hoćeš da ti nešto otpevam? Možda bismo trebali otići i posjetiti naše prijatelje?” - Pa, kako si divan. I tako STVARNO, najviše idealan muškarac za mene. Glavna stvar je da mi je nakon riječi "hoćeš li pjevati" odmah na duši postalo mnogo lakše i radosnije. I odlično jedeš.- ovo su moje beleške :).

- Kako je lepo biti oženjen. Preko vikenda se pokvario kompjuter, a sa njim i sav moj posao. prošli mjesec. Rekli ste: „Ne brini, uradićemo sve“ (lakonično kao i uvek), uzeo ga na posao i dogovorio se sa prijateljem programerom da to popravi. Dva dana su pokušavali da vrate podatke, a tek trećeg su mi uspjeli sačuvati najvažnije dokumente. A šta bih ja bez tebe? Kako bih vukao ovo tijelo koje ne mogu baš podići? Naravno, mogao sam, ne bih išao nigde, mogao sam da nađem specijaliste i da kupim sve što mi treba… Ali ipak je lijepo osjećati da imam muškarca koji me može zaštititi, brinuti, pa čak i smiriti nakon što je sve prošlo!– piše mi jedan od čitalaca.

Ne zaboravite glavnu stvar, ono na šta fokusiramo naše misli i pažnju je ono što počinje da se dešava u našim životima.

I, možda, najvažnija stvar koju bih vam želio reći. Jučer sam planirao da redovno upisujem u svoj Dnevnik. Htjela sam da zapišem toliko stvari, jer mi u posljednje vrijeme muž mnogo pomaže, iako je bio veliki posao. I tako sam sjeo i prvo počeo ponovo čitati stare bilješke. A ovaj dnevnik vodim od 2008! Dakle
Vrijeme je proletjelo dok sam ponovo čitala dnevnik da nisam ni primijetila da se napolju smračilo, a muž i dijete su se vratili kući.
Da, jučer nisam imao vremena ništa da zapišem. Ali ponovno čitanje prošlih zapisa ispunilo me takvom zahvalnošću i ljubavlju, takvom nježnošću prema mužu da sam se još jednom podsjetila da je važno ne samo zapisivati ​​dobro, već i bar povremeno čitati ove zapise!

S poštovanjem, Anastasia Gai.

U životu bilo koje osobe postoji „mračna crta“ kada sve padne iz ruke, ništa ne uspije, a proganjaju vas neuspjesi kod kuće i na poslu. Kako ne biste „zaglavili u mračnom ponoru“, da ne očajavate, da sredite stvari i steknete samopouzdanje, možete početi voditi dnevnik uspjeha i zahvalnosti.

Dnevnik će vam postati pomoćnik i savjetnik, pomoći će vam da shvatite vlastito “ja”, da pronađete razloge za neuspjehe, a može postati i odličan motivator, potaknuti vas na nove stvari, samorazvoj, posebno u onim trenucima kada je samopouzdanje u sebi nestaje. vlastitu snagu.

Dnevnik će se fokusirati na uspjehe, a ne na neuspjehe i pomoći će u prepoznavanju snaga karaktera.

Voditi takav dnevnik nije nimalo teško, samo zapišite svako veče šta se desilo tokom dana, šta ste postigli, šta ste propustili i zašto. Više će biti dato u nastavku korisni savjeti o upravljanju lični dnevnik uspjeh.

Međutim, ovdje ne postoji stroga forma. Pišite kako želite. Neki ljudi će htjeti sve detaljno opisati, dok će se drugi ograničiti na kratke bilješke. Važno je samo da opišete svoja postignuća u proteklom danu, čak i ona najmanja.

Ali nemojte stati samo na tome, svakako opišite na čemu ste danas zahvalni. Ovo se odnosi i na naizgled beznačajne detalje. Na primjer, ako imate sreće da ste u polupraznom autobusu ili u prodavnici, nađete farmerke koje vam jako dobro stoje i tako dalje.

Zašto je to potrebno?

Kada steknete naviku da vodite dnevnik, obratite pažnju na to da se više ne dešava „gaziti vodu“, život ne prolazi, svaki dan se dešavaju razni događaji koji na pozitivan način utiču na vašu ličnost. Biće više energije više želja, aspiracije, odnosno dnevnik će postati pravi životni vodič i trener, prisiljavajući vas da neprestano radite na sebi.

Općenito, ovo je svojevrsna psihološka metoda samorazvoja, zasnovana na činjenici da osoba ne zaboravlja sve pozitivne stvari koje se dešavaju u njegovom životu (obično ljudi pamte samo najgore iz svog života, a najbolji trenuci su brzo zaboravljena). Ovo je također tehnika za povećanje samopoštovanja, što većina ljudi (statistički) ima nisko samopoštovanje.

Dnevnik doprinosi formiranju takozvane „situacije uspjeha“, kada je osoba usmjerena na uspjeh, a ne obrnuto. Formira poseban mentalni tok koji ima za cilj samo postizanje pozitivnog rezultata i izvlačenje pozitivno iskustvo. Dnevnik odražava samo radosne emocije osobe, koncentriše pažnju samo na dobre stvari koje se dešavaju u životu.

Usput, mnogi uspješni ljudi Vodili su dnevnike i prije nego što su postigli uspjeh u životu. Ovo je definitivan pokazatelj. Samoanaliza, samokoncentracija, bilježenje pozitivnih stvari koje se dešavaju u životu su vrlo, vrlo korisne.

Ako vam se nedavno dogodilo ništa dobro na umu, dnevnik uspjeha je obavezan. Dnevnik će pomoći lenjim ljudima da konačno zaustave "oblomovizam", ustanu s kauča i počnu glumiti.

1. Za početak, trebali biste kupiti lijepu i debelu bilježnicu, svijetle markere i olovku. Dnevnik treba da nosi pozitivnu energiju od samog početka. Dnevnik možete voditi i u elektronskom obliku, ali i u ovom slučaju se preporučuje da ga formatirate svijetle boje.
2. Počnimo s kratkim uvodom. Recite nam zašto ste odlučili da vodite dnevnik, šta biste želeli da promenite u svom životu, koje ciljeve želite da postignete na kraju, koje snove želite da ostvarite.
3. Počnite pisati odmah, nemojte odlagati do sutra. Sjetite se kako je protekao dan, šta je postignuto, koji uspjesi su postignuti. I također napišite o čemu sanjate i kako ćete ovaj san ostvariti.
4. Planirajte stvari koje želite da uradite sledećeg dana u svom dnevniku. Planiranje je važan put do uspjeha. Nema potrebe da se plašite da se fokusirate na male stvari, jer može biti tako teško naterati se da čitate knjigu, radite vežbe ili čistite stan. Upamtite da je svaka akcija koja nije vezana za naše direktne potrebe, ali se provodi, korak ka uspjehu i samousavršavanju.
5. Sutradan proslavite postignuto, budite ponosni na sebe i ohrabrujte se za postizanje, makar i malih, ciljeva.
6. Postepeno povećavajte složenost zadataka, postanite zahtjevniji prema sebi, ali ne zaboravite zabilježiti svoja postignuća, ističući ih, na primjer, markerom ili fotografijama, ili dobijene diplome i zahvalnice, koje također vrijedi spomenuti u dnevniku.

Naravno, dnevnik sam po sebi neće mnogo promijeniti u životu, ali će vam pomoći da ga shvatite, uputiti vas na pravi put, natjerati da razmišljate o budućnosti, natjerati da poželite još i dosegnete nove visine. Učinite svoj dnevnik zanimljivim, pretvorite ga u generator ideja i život će odmah zablistati jarkim bojama.