Priča o tome kako smo prešli iz korporativnog i svirčkog posla u posao iz snova, prebrodili finansijsku krizu, školovali djecu kod kuće i putovali svijetom.

Zdravo! Danas sam odlučila da napravim neobično blog izdanje, jer zaista želim da vas inspirišem da sanjate i idete ka svojim snovima, uklanjajući prepreke i ograničenja u vašoj glavi. A da bih to uradio, opisao sam celo naše putovanje u protekle četiri godine, koje nas je dovelo do života iz snova – slobodnog, strastvenog, gde radimo ono što volimo, putujemo i školujemo svoju decu. Opišite ovaj put sa svim poteškoćama i greškama koje smo napravili. I snimite seriju epizoda na blogu o svakom od glavnih zaključaka. Ne samo da vas inspiriše, već i daje korisne savjete o tome šta da radite, šta ne i šta uopšte treba uzeti u obzir.

Dakle, kao što znate, zovem se Alena, majka sam četvero djece i supruga nepopravljivog sanjara. Generalno, oboje smo sanjari i zato se tako dobro osjećamo zajedno. Sanjali smo da radimo ono što volimo i da putujemo po svijetu, uključujući nekoliko sezona života u Aziji na različitim mjestima i putovanja po cijeloj Evropi na jahti.

Ali imali smo nekoliko ograničenja:

1. Četvoro djece
2. Moj rad u velikoj korporaciji na vrhunskoj menadžerskoj i vrlo profitabilnoj poziciji
3. Njegov posao, koji je bio vezan za Moskvu i nije mu dozvoljavao da napusti prestonicu duže od dve nedelje

I tu treba da razjasnimo – mi nismo milioneri. Plate vrhunskih menadžera nekako su se brzo razdvojile u tekuće troškove. A biznis, posebno restoranski, nije najprofitabilniji posao, iako je projekat bio veoma popularan. Generalno, mi smo tako klasični srednja klasa, bez uštede i sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze: puno posla, malo vremena, snovi ostaju snovi, djeca odrastaju bez roditelja.

Nije nam se mnogo svidjelo, kao i svima ostalima, ali nismo vidjeli alternativu. Ipak, četvero djece je velika odgovornost i nismo mogli priuštiti da se svega odreknemo i odemo u Gou da tamo vodimo downshifter način života. Iako nas ova opcija nije inspirirala ni bez djece.

No, kako god bilo, snovi nisu nestajali i stalno su nam dolazili u razgovore, kada bismo uspjeli otići na spoj ili konačno otišli na jednonedeljni odmor. Ali godine su prolazile, a sve je ostajalo na svom mestu. Nagomilalo se nezadovoljstvo i postepeno se uvukla izdajnička misao da se možda ono o čemu sanjamo nikada neće dogoditi? Da se možda treba pomiriti sa činjenicom da će nam životi teći upravo ovako - u beskrajnom radu i bez avantura?

Razum je rekao da je upravo to ono što treba učiniti - spustiti se sa neba na zemlju i prestati da se vinjaš u oblacima. Ali moje srce uopšte nije htelo da odustane od svog sna. I počeo sam polako da se krećem u njenom pravcu.

Prvi korak. Moj odlazak iz korporacije. Ovdje je važno pojasniti da ovo nije bila emotivna odluka. Za ovaj korak sam se pripremao tri godine, stvarajući, paralelno sa radom u korporaciji, platformu da radim ono što volim, a to je coaching. Završio sam Coaching akademiju, počeo da pišem blog (mada vrlo neredovno tih godina) i počeo da radim sa klijentima. Nisam imao nikakav marketing ili promociju, ali sam zaista volio svoj posao i klijenti su dolazili samo jedni od drugih.

A onda sam u jednom lijepom trenutku shvatila da je vrijeme da odem.

A u današnjem blogu govorim upravo o ovom koraku – donošenju kritične odluke i napuštanju korporacije

Nisam zaradila ni desetinu onoga što sam zaradila u korporaciji od posla koji sam voljela, ali smo odlučili da ćemo živjeti od prihoda od muževljevog posla, iako je to uvelike smanjilo naše mogućnosti. I dalje sam zahvalan njemu i svoj djeci koja su također podržala moju želju. I ovdje želim donijeti prvi zaključak:

Zaključak jedan. Dobijte podršku porodice. Ako planirate velike promjene u svom životu, onda je podrška porodice neophodna. Moramo shvatiti da idemo ka NAŠIM snovima. I dok pretpostavljamo da će ovo koristiti svima u budućnosti, to može značiti dodatna ograničenja i opterećivati ​​vaše najmilije u budućnosti. I moramo se SLAŽITI s njima prije nego što preduzmemo takav korak. U našem slučaju, pokušao sam da objasnim deci (pre svega, morao sam da se složim sa njima) zašto to želim da uradim, šta bi to moglo da znači za nas i zašto, ipak, verujem da će to promeniti naše živote za to bolje.

Korak 2. Kriza.

Napisao sam ostavku i uživao u novom načinu života. Viđala sam svoju decu svaki dan! Pokupio sam ih iz škole i razgovarali smo o njihovom danu. Saznao sam kako žive, kakve poteškoće imaju u školi, kakva iskustva i kakve snove. Bilo je divno.

Sve dok iznenada, mjesec dana nakon što sam otišla, nije nastupila kriza, dolar se udvostručio, a isto tako i kirija za restoran mog muža. Istovremeno, ljudi su počeli da štede novac i sve ređe jedu u restoranima. Posao, koji je ranije bio težak, postao je jednostavno nemoguć. Dva mjeseca muž je pokušavao pronaći rješenje, ulažući titanske napore, jer je u ovaj projekat uložio svu svoju dušu i njegov gubitak je bio uporediv sa gubitkom voljenog djeteta. Ali Univerzum je imao drugačiji plan za nas i posao je morao biti zatvoren.

Bio je to težak trenutak. Kao što sam već rekao, nismo imali ušteđevine. Moje novo zanimanje nije donelo nikakav opipljiv prihod (iako je donelo mnogo radosti). Muževljev prihod je također nestao preko noći i nije imao ideje za novi posao. Nekoliko mjeseci smo jednostavno živjeli na kredit i nevjerovatno sam zahvalan svim ljudima koji su nas podržali u tom trenutku.

Ovdje želim da izvučem zaključke dva i tri:

Zaključak dva. Napravite rezervu prije donošenja kritične odluke. Ako ste spremni učiti na greškama drugih ljudi, stvorite sigurnu mrežu PRIJE donošenja takve odluke. U neku ruku pripremio sam platformu za odlazak, već sam imao radnu trenersku praksu, ali bi bilo još bolje da imam finansijsku rezervu za najmanje šest mjeseci, i bolja godina(čak i uz minimalne troškove). Ali čak i ako niste, još uvijek možete ostvariti svoje snove i preći na treći zaključak.

Zaključak tri. Ne odustaj. Vrlo je vjerovatno da će sudbina htjeti da testira snagu vaše namjere i da će vam pripremiti neke testove. Važno je zapamtiti da ako budete dovoljno dosljedni, testovi će se sigurno završiti i dobit ćete nagradu o kojoj ste sanjali. I značajno će premašiti sva vaša očekivanja!

Dakle, ostali smo praktično bez prihoda sa četvoro djece u iznajmljenoj kući i bez ideje kako ćemo se izvući. Odlučno sam odbio da se vratim na posao i počeli smo da tražimo rešenje. Evo šta smo na kraju uradili:

1. Preispitali smo svoj odnos prema troškovima. Otpušteno je cijelo osoblje, a to su tri osobe, uključujući dadilju, spremačicu i vozača koji su djecu vodili u sve klubove i škole. Moj muž je ujutro preuzeo djecu, ja sam ih pokupila popodne, smjestila svoju devetomjesečnu kćerku u stolicu i zabavljala je u salama sportske i muzičke škole u koje su djeca išla. Kasnije smo djecu učili da koriste javni prevoz i hodaj. Nije smrtonosno i djeca od njega pate mnogo manje nego njihovi roditelji.
2. Moj muž je otišao da radi kao najamni menadžer da nas hrani tokom ovog perioda. Da, to nije odgovaralo njegovim snovima i nivou, ali nam je omogućilo da živimo naredne dvije godine do trenutka kada smo imali nova ideja. Pogledajte naš webinar „8 tajni harmoničnih odnosa“.
3. Učili smo djecu da nam pomažu u kućnim poslovima, jer je apsolutno nemoguće sami se nositi sa domaćinstvom tako velike porodice i istovremeno razvijati vlastiti projekat. Pozivam vas na moj webinar “Djeca – odnosi bez laži”. Tamo ću podijeliti naše tajne :)

Glavni zaključci ovog perioda:

Zaključak četiri. Ostanite fleksibilni i preispitajte svoja ograničenja. posebno:

• Razmislite o tome šta ste spremni ili niste spremni učiniti na putu ka svom snu. Da, moj muž je radio kao najamni menadžer, što mu je potpuno neprikladno. Ali sada živimo život o kojem smo sanjali.
• Morao sam da razmislim koliko škola moja deca treba da pohađaju i kako da tamo stignu. Možda smo smanjili količinu dodatna nastava i naša djeca su morala da se voze autobusom, ali sada živimo na Baliju i oni uče u najboljoj školi, o kojoj nisu mogli ni sanjati.
• Cela porodica je morala da preispita svoj stav prema tome ko treba da obavlja kućne poslove. I u mojoj i u njihovoj glavi dogodila se prava revolucija, jer sam u početku imao uvjerenje da sam, poduzevši takav korak, obavezan da preuzmem sav teret na sebe i porodici omogućim egzistenciju „bez oblaka“. Ali ova uvjerenja su naišla na grubu stvarnost i bila su razbijena u komade, a ovdje prelazimo na sljedeću tačku:

Zaključak peti. Iskoristite mogućnosti bilo koje situacije kako biste postali jači, bolji, druželjubiviji. na primjer:

• Zahvaljujući krizi, postali smo mnogo ljubazniji. Pošto smo naučili da sve radimo zajedno, konačno smo postali to prijateljska porodica, o kojoj sam sanjao. Dok sam sve dane provodila u kancelariji, a brojno osoblje se brinulo o kući i deci, nismo bili ni približno tako ljubazni, a vesela i topla atmosfera koja sada vlada u njoj nije ni zavladala u kući.
• Zahvaljujući krizi, moja djeca su postala odgovornija, sabranija, samostalnija i odgovornija. Nakon što smo zajedno savladali domaćinstvo, počeo sam da primam pozitivne kritike od nastavnika, posebno o najmlađi sin, koji je za to vrijeme postao mnogo odgovorniji, sabraniji i odgovorniji.
• Zahvaljujući veoma malim finansijskim sredstvima u prvoj godini nakon mog odlaska, Ostavila sam strah da bi nedostatak novca ubio ljubav u našoj porodici. A da je ostati kod kuće sam sa domaćinstvom najviše užasan strah. Zaljubila sam se u dom, voljela sam da se brinem o njemu i shvatila da bez obzira na okolnosti ljubav uvijek može biti uz nas ako to dozvolimo.
• Zahvaljujući krizi, naučio sam da verujem. Ponekad nismo mogli da kupimo hranu nedeljama, dovršavajući žitarice iz ormara i hranu iz zamrzivača. Ovo je, naravno, test koji nikome ne biste poželjeli. Ali tokom tog vremena sam naučio da verujem, naučio sam da vidim koliko nas Univerzum podržava. Svaki put kada je bilo apsolutno neophodno, dolazio je ili novac ili pomoć. Prijatelji su nam dali odeću i obuću za decu, darivali su nam poklone, i to baš one koji su nam zaista bili potrebni (a nismo tražili), čak su nam dali i odmor, pozivajući me da nastupim na jednom divnom festivalu, gde živjeli smo u šatoru, a cijelu našu porodicu su organizatori besplatno hranili pet dana. Jednom riječju, Univerzum se brinuo o nama i čak nam je davao poklone tokom cijele ove godine, a ja sam naučio da mu vjerujem kao nikada prije.
• Zahvaljujući krizi naučio sam zahvalnost. Do tog trenutka u životu sam mnoge stvari uzimao zdravo za gotovo (iako sam sve morao postići vlastitim trudom, ipak sam vrlo često bio nezadovoljan svijetom). Ovo vrijeme me naučilo da cijenim najjednostavnije stvari i da budem zahvalan na svakom koraku.

Zaključak šest. Veoma je važno održati radost i sreću u svakoj situaciji.

Vjerujte mi, posljednje što trebate učiniti u krizi je da se obeshrabrite, odustanete i patite. Osjećaj s kojim živimo privlači okolnosti u kojima se nalazimo. I što je osjećaj teži, to su okolnosti teže. Znam da je ovo lakše reći nego učiniti, pa dijelim naše načine da ostanemo motivirani u teškim vremenima:

• Stvorite osjećaj obilja bez obzira na sve. Na primjer, u prvoj i najtežoj godini mogli bismo organizirati odmor u vidu izleta do najbliže mondene pekare koja se nalazila u susjednom selu i gdje smo (ako nam je budžet dozvoljavao) kupovali vrlo ukusan kruh. Takav kruh koštao je 120 rubalja i za nas je u tom trenutku bio luksuz. Ali lepo smo se obukli, kao da idemo u skupi restoran, i srećni hodali 40 minuta do susednog sela, brali cveće i izmišljali različite priče. Onda smo se, jednako srećni, vratili sa punđom za 120 rubalja. Ovo veselje nam se nije dešavalo svake nedelje, ali je bilo veoma važno izdvojiti ovih 120 rubalja za ovu veknu, jer je davala toliko radosti i stvarala osećaj izobilja u našem domu.
• Osmislite odmor za sebe. Na primjer, u to vrijeme smo došli na ideju da svake sedmice idemo na sastanke s mojim mužem. Ili smislite zanimljive vikende sa djecom.
• Razvijajte svoju maštu i kreativnost. Potražite načine da dodate radost i uzbuđenje svom životu, čak i ako nemate budžet za to. Dječiji rođendani, sastanci sa mužem, samo zabavan vikend sa cijelom porodicom kada nemate ni centa novca - sve je to beskrajan izvor kreativnosti. Činjenica je da oporavak od krize može potrajati. A ako sve radosti odložimo za kasnije i teško se naprežemo, boreći se sa okolnostima, onda jednostavno nemamo dovoljno strasti i energije da dođemo do pobjedničkog kraja. U jogi postoji princip - stajati u asani kao da ćete u njoj stajati zauvijek. Ovaj princip važi i za trenutke krize – morate naučiti da ih prebrodite kao da će trajati večno. Tada će sa velikom vjerovatnoćom završiti mnogo prije.

Tako su prošle dvije godine. Prvo je bilo jako teško, drugo nije bilo tako teško, ali ipak smo živjeli pod vrlo ozbiljnim ograničenjima i počelo je iscrpljivati. Da, radio sam ono što sam voleo. Da, stvorili smo odmor sa svima mogući načini. Da, postali smo druželjubiviji i na neki način bolji kao pojedinci, ali ipak, to još uvijek nije izgledalo kao naš san. Možemo reći da se situacija na mnogo načina čak i pogoršala: muž je radio nešto što mu se nije sviđalo, iako je nastojao da što više doprinese onome što je radio. Izgubili smo priliku da kupujemo za djecu skupi pokloni, odvedi ih u kafić i kupi normalnu odjeću. Radio sam nešto što sam volio, ali je i dalje donosio vrlo skroman prihod, uprkos činjenici da sam uložio 200% u ono što sam radio. I tu dolazimo do sljedećih zaključaka:

Zaključak sedmi. Novac je važan. Koliko god se trudili da budemo duhovni i govorimo sebi da je najvažnije raditi ono što volimo i biti uz one koje volimo, na kraju shvatimo da je i novac važan. Da ako nemate finansijski uspeh u onome što volite, onda ljudi neće biti spremni da vas dovoljno slušaju. I da vaši najmiliji zaslužuju najbolje na ovom svijetu i uvijek ćemo htjeti da im pružimo ovo plus našu beskrajnu ljubav. Budimo iskreni, većina nas želi da bude srećna i uspešna. Novac nam omogućava da imamo više slobode, da svojim najmilijima damo najbolje, da pomognemo onima kojima bismo želeli da pomognemo. Daju nam prilike da se razvijamo i stvaramo prostor u kojem možemo stvarati s još većom inspiracijom. Omogućavaju nam da stvaramo iskustva koja će ispuniti naše živote i učiniti da naša srca kucaju od užitka. Jednom rečju, novac je važan. I evo šta smo shvatili:

• Dobro obavljanje svog posla nije dovoljno da biste bili uspješni. Također je važno razumjeti kako se stvara uspešno poslovanje tačno u vašoj oblasti. Možemo biti izvrsni profesionalci koliko god želimo, ali ako koristimo neefikasne modele, onda ćemo finansijski klonuti. Zato trening, trening i još treninga! Knjige, online kursevi, treninzi - sve što možete priuštiti u ovom trenutku. Ako imate priliku da tražite savjet od nekoga ko je prošao istim putem kojim ste već prošli, svakako iskoristite ovu priliku!
• Nije dovoljno proći poslovnu obuku, važno je i promijeniti svoje finansijsko razmišljanje i izliječiti svoj odnos s novcem.
• Kod nas je to tim važnije, jer je čitava naša istorija komunizma proteklih decenija devalvirala pojam novca i nemamo najpozitivnije naslijeđe. A ako ne radimo sa svojim finansijskim razmišljanjem i ne uklonimo podsvjesna ograničenja na ovu temu, uvijek ćemo se iznova suočavati s potrebom da spojimo kraj s krajem, uprkos svim našim naporima. Lični rast, a posebno prevazilaženje straha od vidljivosti je takođe vitalni dio uspjeha u vašem poslovanju.

Tako smo postepeno počeli čitati knjige, pohađati sve vrste kurseva i učiti da budemo vidljiviji. Počeo sam da pravim video blog i prijavio se da radim epizode svake nedelje (ranije sam objavljivao samo povremeno). Proučavao sam efikasne pristupe u svojoj niši i primjenjivao ih u praksi. Paralelno, rad sa ograničavajućim uvjerenjima u finansijskom sektoru.

Rad sa vjerovanjima je skoro odmah dao efekta u vidu većeg prihoda za mog muža. Studiranje poslovnih kurseva pomoglo mi je da izaberem efikasniju strategiju u mom projektu i odmah sam prešao na novi nivo u pogledu prihoda. Dobio sam priliku da ulažem u razvoj svog projekta, na primjer, da sarađujem sa kul agencijom za brendiranje ili pohađam najskuplje zapadnjačke kurseve u svojoj niši.

Kasnije smo odlučili da zajedno radimo projekat i od tog trenutka je počeo da raste brže nego ikad. Ono što je dalo takav rezultat je tema posebnog članka, a sada ću se fokusirati na one preostale zaključke koji su nam pomogli da dođemo tu gdje smo sada - na Baliju sa našom djecom, koja se školuju kod kuće i pohađaju najbolju školu po našim standardima; ostrvo, gdje se uče da razmišljaju, razmišljaju, eksperimentišu i primjenjuju znanja iz različitih oblasti u praksi. I također meditirajte, zahvaljujte se i cijenite svijet i jedni druge. dakle:

Zaključak osmi. Važno je imati jasnu sliku krajnjeg cilja i povezati svoju strategiju s tom slikom. Na primjer, u našem slučaju, željeli smo da putujemo oko svijeta neko vrijeme, živeći nekoliko mjeseci različitim zemljama. I hteli smo da to uradimo sada, kada su deca još mala, da mogu da imaju živopisnih utisaka o ovom periodu u njihovim životima.

Stoga nam je bilo važno da implementiramo dvije stvari:

1. Prenesite projekat na internet, tako da se i rad sa klijentima i rad sa timom obavlja online. Ovo je zahtijevalo odvojeno istraživanje i obuku, jer su potrebne pažljivo osmišljene strategije i alati da bi učenje bilo efikasno na mreži. I trebalo nam je neko vrijeme da ih razvijemo i proučimo. Također, rad s timom, ako se sve komunicira samo online, također zahtijeva određene vještine i pristupe. Ali ako imate cilj i viziju, onda je ostalo pitanje vremena i pravog znanja, što savremeni svet nije teško pronaći.
2. Riješiti pitanje obrazovanja djece. Uprkos činjenici da se projekat razvijao, shvatili smo da još ne možemo priuštiti da potrošimo 10.000 dolara po djetetu na kvalitetno obrazovanje. Osim toga, proučavajući različite škole, uključujući i Bali, gdje smo prije svega željeli ići, shvatili smo da nijedna nije dala rezultate kojima smo težili – ne da djeci natrpamo mnogo informacija, već da ih naučimo da razmišljajte, razmišljajte, donosite zaključke, idite ka svojim ciljevima, tražite prilike i rješenja, a ne probleme i ograničenja. Stoga smo, nakon mnogo nedoumica, odlučili da djecu prebacimo na kućno školovanje i probamo šta će biti. Ne mogu reći da to nije zahtijevalo dodatni napor od nas, ali smo na kraju shvatili da na ovaj način svojoj djeci možemo dati mnogo više i odlučili smo se na ovu opciju. Ali već ovdje, na Baliju, naišli smo na jedan divan ruski projekat koji je u potpunosti odgovarao našim idejama o svjesnom obrazovanju, te smo svoju djecu djelimično slali u ovu školu tri puta sedmično.

Pišem o tome jer želim da istaknem važnost vizije i strategije. Čak i ako imate neka ograničenja, poput četvero djece i nemogućnosti da im platite školu u inostranstvu, ipak možete pronaći način da krenete ka svojim ciljevima. Važno je samo otvoreno razmišljati i tražiti ove mogućnosti.

Mogu reći da naša priča uopće nije završena. Sada se pred nama otvara nova etapa sa novim izazovima i novim mogućnostima, a ne znam šta će biti dalje. Ali, razgovarajući pre neki dan sa svojom prijateljicom, odjednom sam od nje saznao da priča našu priču bliskim prijateljima kojima je nemoguće, iz ovog ili onog razloga, stvoriti život iz svojih snova. I mislio sam da bi naše iskustvo moglo inspirisati nekog drugog. Jer sve je moguće u životu. Sve o čemu sanjamo. Samo nam treba malo više vjere da je to moguće. I tu vjeru nam može dati nečiji pozitivan primjer... I ako vas naša priča inspiriše da napravite korak ka svojim snovima, ja ću biti jako, jako sretan!

U narednim brojevima govoriću detaljnije o ostalim etapama našeg putovanja. A ako imate konkretna pitanja, obavezno ih postavite, mi ćemo odgovore na njih uvrstiti u naša izdanja!

Sa ljubavlju i toplinom,

loco_bird u Ako želite da se bavite jogom, ali se bojite da počnete

Danas u vrhu ima potpuno ludi članak o opasnostima joge. Nešto poput "kako joga može uništiti vaše tijelo." Ne želim ni da dam link do njega, da ne bih doprinio njegovoj popularnosti. Autor članka navodi da svi jogiji nisu baš zdravi, te da se tokom nastave možete povrijediti. I da su, kažu, neki ljudi povrijeđeni. Po mom mišljenju, isto tako možete pisati o tome koliko je štetno voziti bicikl ili skijati - tu možete oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-i-oh dolje.

Evo, prvo sam htela da napišem kako smo mi jogiji zaista kul, kako smo veseli, kako mlado izgledamo i kako smo zdravi :)) Ali onda sam pomislio da ako me čitate, verovatno ovo već znate :))

Lično se bavim jogom već sedam godina i osjećam se mnogo zdravije, budnije i energičnije nego prije sedam godina. Iskreno sam iznenađen ljudima koji kažu da u tridesetoj godini zdravlje više nije isto, jer je moje zdravlje itekako isto i ne može se porediti sa zdravljem starosti od 25 do 30 godina kada Vodio sam, iskreno, ne najbolje zdrav imidžživot.

Želeo bih da pričam o tome zašto se povrede javljaju u jogi i kako ih izbeći. Naravno, najbolja stvar je učiti sa dobar učitelj. Inače, fitnes centri ne moraju nužno imati loše instruktore. Znam da mnogi učenici mog Učitelja predaju u fitnes klubovima.

Glavna stvar je shvatiti da joga nije fizičko obrazovanje, a asane nisu gimnastika.

O tome sam već pisao mnogo puta, pa vam savjetujem da pročitate:
- o tome kako asana funkcioniše;
- razgovor sa Učiteljicom: kako izbjeći ozljede u jogi.

Od lično iskustvo i savjetom Učitelja, napravila bih sljedeća pravila za sigurnu jogu:

• Uvijek se uključite i meditirajte najmanje pet minuta prije nastave. Morate otići i zaboraviti sve nevolje, brige, planove, događaje dana i pripremiti se za činjenicu da u trenutno ništa ne postoji osim prakse. U idealnom slučaju, provesti cijelu sesiju u stanju meditacije;


• uvek obavite zagrevanje;


• uvijek biti prisutan u asani, tj. ne lutajte negdje u svojim mislima, već se fokusirajte na osjećaje u svom tijelu;


• istovremeno, tijelo treba promatrati kao izvana, opušteno, bez emocionalnog uplitanja, biti u stanju „posmatrača“, pa čak i smireno posmatrati emocije sa strane;


• ulazite u krivine, savijanja i uvijanja postepeno, glatko, bez naglih pokreta;


• nemojte se prenaprezati, nikada se nemojte dovoditi do oštrog bola, bol pri istezanju treba da bude lagan i ugodan;


• ako se pojavi neprijatan bol, odmah izađite iz asane, ispružite ruke, protrljajte bolno mesto, pratite svoje emocije, vratite se u asanu veoma pažljivo;


• nemojte raditi složene asane, stojke na glavi/ruke, složene okrete, lotose, splitove itd. bez dobrog prethodnog zagrijavanja i razrade zglobova; Općenito, ako niste sigurni u sebe, bolje je ne raditi teške stvari kod kuće, vježbajte u sali, pod nadzorom učitelja;


• nikada ne gledajte u druge, ne upoređujte se sa drugima i ne pokušavajte da „stignete” svog fleksibilnijeg komšiju; uopće ne jurite za rezultatima, u jogi je glavna stvar proces, a rezultat će doći sam; budite zahvalni svom tijelu za ono što već može učiniti;


• odaberite optimalno vrijeme provedeno u asani. S jedne strane, tijelu je potrebno oko 30 sekundi da se navikne i prilagodi. S druge strane, što duže stojimo u asani, to je ona efikasnija, a što je kraća, sigurnija je. U početku, trebalo bi da izbegavate da ostanete u jednoj asani duže vreme;


• bez fanatizma! U jogu treba ulaziti postepeno, u odmjerenom ritmu, zašto - opet, opisano je u postu o

Mnogi ljudi žive svoje živote, a da ne znaju šta tačno žele da rade. Oni idu na poslove koje mrze, rade projekte koje mrze i prijavljuju osobu koju mrze svim srcem. A ni ne razmišljaju o tome da bi stvari mogle biti drugačije. Na kraju krajeva, imamo jedan život i očito ga ne vrijedi trošiti na odvratan posao. Odlučili ste sve promijeniti odmah? Ovo je super, ali onda imate problem svake osobe. Šta zaista želite da radite? Čini se da ste juče ovo savršeno razumjeli, ali danas ste zbunjeni. Ako se ne možete odlučiti, mi ćemo vam pomoći da pronađete svoju svrhu. Samo slijedite naše savjete i pronaći ćete najbolju aktivnost za sebe.

Misli na sebe

Pokažite zdravu sebičnost. Ne pokušavajte pomoći svima odjednom, već vodite računa o sebi. Kako možete odlučiti šta vam je zanimljivo u životu ako ste stalno zauzeti problemima drugih ljudi? Zaboravite na one oko sebe na neko vrijeme. Zapitajte se: da ste sada potpuno sami, bez prijatelja i porodice, bez posla koji mrzite i niste bili ograničeni u izboru, šta biste onda tačno željeli da radite? Nemojte se plašiti da budete sebični. Ako vi ne stavite svoje interese iznad javnosti, niko neće.

Ne žali ni za čim

Ne stidi se da budeš sebičan. Ovo je tvoj život. Došlo je vrijeme da odaberete put koji će zadovoljiti vas, a ne vašu okolinu. Ne žali ni za čim. Ako stalno žalite za stvarima koje ste učinili ili niste učinili u prošlosti, onda jednostavno stojite na mjestu. Ne živi u prošlosti. Živi za danas. Živite svoju budućnost.

Razmislite šta vam je najpotrebnije

Ne razumemo uvek šta nam je zaista potrebno u životu. I to je izuzetno teško otkriti. Samo sjedni i razmisli o tome. Šta je vama važno? Porodica? Sloboda izražavanja? Finansijsko blagostanje? Možete napraviti listu prioriteta ako vam to pomaže.

Identifikujte šta vas muči

Možete zaista razumno odlučiti šta želite da radite samo ako vas ništa ne sputava. Ako ste uznemireni zbog nečega ili vam je glava puna posla, onda nikada nećete moći da birate mudro. Osim toga, saznajte šta vas tačno nervira u ovom trenutku. Nije potrebno reći da vas kancelarijski posao nervira. Razmislite o tome koji aspekt vašeg posla izaziva anksioznost. Da li vas nervira vaš šef? Kakav je tvoj raspored? Koja je tvoja pozicija? Ili sve odjednom? Sada razmislite kako to možete promijeniti? Možda ste zadovoljni svojom trenutnom situacijom, a promjena samo nekoliko njenih aspekata učinit će vas najsretnijom osobom.

Sada saznajte šta vam donosi zadovoljstvo

Zadovoljstvo je ključ za srecan zivot. Ako uživate u životu, onda ne živite samo svoje godine, već ih ispunjavate smislom. Odaberite nekoliko trenutaka u svom životu kada ste bili istinski sretni. Šta vam je donelo zadovoljstvo? Putovanja? Komunikacija sa djecom? Upravljanje kampanjom? Kada shvatite šta vas zaista čini srećnim, biće vam lakše da odaberete svoj budući put.

Recite svima oko sebe o svom snu

Nema potrebe da krijete od porodice i prijatelja da ste odlučili da odustanete od svega i krenete ka svom snu. Recite prijateljima i porodici o svemu. Ako podijelite svoja razmišljanja, oni će vas sigurno podržati u vašim nastojanjima i pomoći vam najbolje što mogu. Takođe ćete dobiti mnogo zanimljive ideje. Na kraju krajeva, jedna glava je dobra, ali dvije su bolje.

Budite dobro raspoloženi

Život ne ide uvijek prema scenariju koji pišemo. Nema potrebe da padate u apatiju ako vam nešto ne ide. Umjesto da tugujete i ne radite ništa, ustanite i nastavite ono što ste započeli s novom snagom. Ne odmah, ali uspjeh će doći do vas. Ovo je samo malo kašnjenje, a ne potpuni neuspjeh. Ne odustaj. Mislite samo na pozitivne misli i radite ono o čemu ste sanjali cijeli život.

Samo nemojte misliti da je pronaći svoju svrhu tako lako. Mnogi ljudi ga traže cijeli život. Glavna stvar je ne stati i nastaviti tražiti. Jednog dana muza će sići na vas i pomoći vam da pronađete životno djelo. Do tada, probajte. Pokušajte ne štedeći sebe. Isprobajte različite profesije i aktivnosti. Uostalom, bez pokušaja nikada nećete znati da li je za vas ili ne.

Mislite li da ste pronašli idealnu aktivnost za sebe?

- Kako sačuvati ušteđevinu danas u nestabilnoj ekonomiji?

Prema nedavnim istraživanjima javnog mnjenja, 60% Rusa nema ušteđevinu u gotovini. Više od polovine stanovništva naše zemlje je u „rizičnoj zoni“. Svaki neočekivani negativni događaj će ljude staviti na ivicu opstanka. I to već možemo vidjeti u reakciji ljudi na povećanje. starosna granica za odlazak u penziju, na rast dolara, na izvještaje o rastu cijena osnovnih prehrambenih proizvoda i komunalnih usluga. Stoga morate razmišljati o uštedi novca. Da biste to učinili, morate razumjeti koliko zarađujete, koliko trošite, gdje idu vaši troškovi. Kada sve analizirate, vidjet ćete svoje mogućnosti uštede.

Drugi korak ka štednji je da dovedete u red svoju novčanu situaciju. Oslobodite se nepotrebnih troškova. Treći korak je da sebi napravite vazdušni jastuk. Ovo je fond za kišni dan. Otvorite poseban račun i počnite prenositi određeni iznos na njega. Važno je da se osposobite da uštedite nešto novca. Četvrti korak je početak ulaganja. Ovdje će vam trebati posebna znanja i dobar investicijski konsultant. Provedite vrijeme – upoznajte se sa menadžerima, komunicirajte s njima, vidite ko će vam i šta reći i ponuditi. Odaberite nekoga ko ispunjava vaša očekivanja.

- U kojoj valuti je sada isplativo čuvati novac?

Ovo pitanje mi se često postavlja. Svi smo proživjeli 2014. kada je dolar jako porastao. Sada vidimo određenu devalvaciju rublje na pozadini rasta nafte. Svim klijentima preporučujemo da dio svojih akumuliranih sredstava zadrže u stranoj valuti kako bi se zaštitili od nagle devalvacije. Međutim, sada ne vidimo nikakve preduslove za devalvaciju.

U pravilu, preporučujemo da svoju štednju inicijalno formirate na principu tri dionice: odnosno trećina štednje u eurima, trećina štednje u američkim dolarima, a preostala trećina u nacionalnoj valuti. Ovim principima upravljanja štednjom možete garantovati visok stepen zaštite od nepredviđenih fluktuacija kursa. Ako je do slabljenja već došlo, onda je prekasno za trčanje i kupovinu valute, iako je vrijedno izdvojiti neki iznos za to radi vlastitog mira.

- Koje su opcije „zračnog jastuka“ za depozite?

Prije nego što počnete s ulaganjem, potrebno je kreirati “sigurnosni jastuk” - to je iznos slobodnog novca koji se može iskoristiti u bilo kojem trenutku u slučaju nepovoljnih događaja. Smatra se da bi ovaj iznos trebao biti ekvivalentan 4-6 plata. Ako je vaš mjesečni prihod 25 hiljada rubalja, onda bi vaš "jastuk" trebao biti 100-150 hiljada rubalja. Posebno želim napomenuti da je ovo minimalni iznos. Ako sredstva dozvoljavaju, možete zadržati više, ali manje je rizično.

Drugo važno pitanje– gdje ga držati, u kojim depozitima ili finansijskim instrumentima. Glavni zahtjevi su da investicije moraju biti pouzdane i visoko likvidne. Opasnost skoro uvek dolazi iznenada. I zato morate biti sigurni da imate „vazdušni jastuk“ i možete ga brzo odštampati u kritičnom trenutku. Za takve slučajeve preporučujem da uzmete u obzir depozite na kojima se mjesečno obračunavaju kamate, iznos se može podići u bilo kojem trenutku na bankomatu ili na blagajni banke, ili se može potrošiti karticom. Gotovo sve banke imaju takve depozite - samo trebate odabrati pouzdanu banku. Opcija držanja "sigurnosnog jastuka" kod kuće u gotovini čini mi se ne najispravnijim zbog brojnih rizika. Najveći rizik je iskušenje da se ovaj novac potroši na nešto što nije toliko važno.

Općenito je prihvaćeno da je potraga za životnim ciljevima i smjernicama filozofsko pitanje i karakteristično je za visoko inteligentne pojedince. Zapravo to nije istina. Ljudi koji žive u harmoniji sa sobom i uživaju u životu ne razmišljaju o takvim temama. To je sudbina onih koji su prestali da primaju zadovoljstvo svojim postupcima. Kada nekoga bole ruka ili noga, on to počinje da daje više pažnje, slušaj svoja osećanja. Tako je i sa smislom života: čim se čovjek razboli, odmah ga izgubi i, zbog nemogućnosti da pronađe mir, počinje „raditi svojim mozgom“ i tražiti sebe.

Životne smjernice, ili Zašto se ponašamo na ovaj ili onaj način

Stavovi roditelja ovdje igraju veliku ulogu. Promatrajući ponašanje naših roditelja, nesvjesno smo kopirali njihove modele u svoje živote. I to ne one kojima su nas pokušavali na bilo koji način naučiti, već one koje su prikazane primjerom. To može biti otac koji je radio 24 sata dnevno ili majka koja nema posao, ali je stalno uključena u kućne poslove i podizanje djece. Čast, lojalnost, otvorenost, poštenje – svi su ti pojmovi, u ovoj ili onoj mjeri, ugrađeni u nas u djetinjstvu. Životni stavovi povezani su sa razumijevanjem roditelja šta je ispravno, a šta pogrešno. Oni određuju prioritet. U mojoj porodici, na primjer, pridavali su veliki značaj obrazovanju i kulturi, iako ja praktično nisam učio školu - nije mi se sviđalo. Za mnoge porodice visoko obrazovanje, nauka i umjetnost su od velike vrijednosti.

Kako su ciljevi povezani sa racionalizacijom života i zašto ih ne biste trebali postavljati

Ima ljudi koji žive skladno: znaju kako spojiti posao i slobodno vrijeme i uživati ​​u onome što rade. Ali nisu svi sposobni za ovo. Ako osoba to ne uspije, počinje juriti okolo i pokušava pronaći odgovarajuću aktivnost za sebe. Da bi nekako živio, radi na poslu koji ne voli - da zarađuje. Shvativši da to nije dovoljno, počinje sebi postavljati ciljeve. Na primjer, naučite engleski za godinu dana ili izgubite 20 kg za devet mjeseci. Odnosno, on ne uživa u životu i pokušava ga racionalizirati. Jedan od najvećih i istovremeno neadekvatnih ljudi, grof Tolstoj postavio je sebi ciljeve za godinu koja je pred nama: šta čitati i naučiti. Nije živio u miru. Ako neko voli da uči engleski, on to radi kada mu dosadi, prestaje. Ovo je u redu. Mnogi ljudi cijeli život trče za smislom, a prije smrti shvate da ga nema i da su svi ciljevi i smjernice bili lažni.

Kada se osoba osjeća dobro, ne razmišlja o ciljevima, značenjima ili smjernicama. On samo živi. On postavlja ciljeve, ali to radi iz razloga samoostvarenja, jer uživa u tome. Kada se čovjek osjeća loše, počinje da se drži svega mogućeg. Često takvi ljudi pronalaze pomoć u religiji, koja djeluje kao „štake“ za izgubljene duše: daje im ono što im je potrebno, budući da se u potpunosti sastoji od smjernica, značenja i ciljeva. Frojd, koji je i sam bio pobožan čovek, religiju je nazvao kolektivnom neurozom, jer ona daje nešto što čovek ne može sam da razume.

Pitanja gostiju:

Kako prestati reagirati na stimuluse koji djeluju izvana (promjene koje se dešavaju u vanjskom svijetu iu vašem privatnom životu)? Oni otežavaju koncentraciju na određeni zadatak.

Veliki psiholog Viktor Frankl bio je zarobljenik u koncentracionom logoru, ali ga to ni na koji način nije uticalo. Živeo je sopstvenim unutrašnjim životom, odvojen od spoljašnjeg okruženja. I otišao je odatle kao da je došao iz druge zemlje.

Morate shvatiti da što ste nezavisniji i samodovoljniji, to ćete imati manje utjecaja i nelagode. Svijet se stalno mijenja. Ako vas situacija opterećuje, imate dvije mogućnosti: prihvatite to kao datost ili promijenite (promijenite državu ili grad). Stimulacija će uvijek postojati. Ili morate postati nezavisni i samodovoljni - tada ćete manje obraćati pažnju na to okruženje, ili donijeti odluku - pomiriti se sa situacijom ili je promijeniti.

Od djetinjstva sam odgajan na takav način da je žena namijenjena da rađa djecu, stvara udobnost i porodično blagostanje. Imala sam muža, ali smo se razveli, bez djece. Sada sebi postavljam pitanje: šta je smisao mog života?

Smisao života svake osobe je u samom životu. Djeca ili muž nisu osnova, već njegove komponente. Stanislavski je rekao da postoji super zadatak, ali pored njega postoje i drugi zadaci. Nesvesno imamo mnoga značenja. Na primjer, budući da smo društvena bića, nama je biološki inherentna želja da živimo u grupi (porodici), da nastavimo trku. Imamo i žudnju za priznanjem, koja postoji kao psihološka potreba. Smisao života za sve ljude je da žive i uživaju u njemu. Ako želite djecu, naći ćete milion načina da ih imate i bez trudnoće.

Svakoj osobi su od djetinjstva usađeni neki obrasci. Na primjer, djevojke se moraju udati. To traje od 1945. godine, kada nakon 20 godina više nije bilo moguće stupiti u brak. Kroz starija generacija Odjeci ratnih godina i dalje dopiru do nas. Nema potrebe da se sada venčate. Ako voliš neku osobu, želiš da živiš sa njom i da onda imaš decu. Ovo je zdrava situacija. Želja za brzim brakom je vrlo apstraktna, baš kao i uobičajena želja muškaraca da imaju mnogo novca i veliki auto. Ako želiš, udaćeš se. Ali ovo ne može postati vaše značenje. Kao i želja da imaju decu, koja, inače, imaju tendenciju da odrastu i odu od kuće.

Ne možete koristiti druge ljude da pronađete svoje značenje. Djeca ne mogu biti taoci majke koja “nema ništa drugo osim njih” i kojoj je “dala cijeli život”. Ne možete roditi dijete zbog vlastitog razumijevanja. Ovo bi trebalo raditi samo ako uživate u tome da se petljate. Ako ste zbunjeni oko svrhe svog postojanja, onda je nemoralno misliti da će djeca dati smisao vašem životu. U ovom slučaju, oni su vaši taoci.

Odrastao sam u vojnoj porodici, uvek sam bio obavezan da radim ono što sam trebao. Sada sam odrastao i imam svoju porodicu. Ali navika ostaje i ne dozvoljava mi da shvatim šta mi se zaista sviđa, a šta ne. Kako naučiti razumjeti svoje želje?

Mnogi od nas zaista ne znaju šta želimo. Razlog tome je što nisu pokušali da slušaju sebe i ne znaju kako da osete svoje želje. Morate promijeniti vlastite stavove i naučiti: raditi ono što želite je jedini načinživi život ispravno. A ako sve radite "po pravilima", "racionalno" i "efikasno", onda nećete naći sreću.

U djetinjstvu se o ljudima nije vodilo računa: nije ih zanimalo šta voli, a šta ne. Odrastao je, ali nikada nije naučio da to razumije. I nastavlja da živi, ​​rješavajući zajedničke probleme: rađanje i podizanje djece, zarađujući novac za izdržavanje porodice.

Morate naučiti da zamislite svoj budući život: kako želite da se razvija. Da biste to učinili, morate početi s onim što niste radili kao dijete. Od vrlo jednostavnih stvari. Ne sedite ujutro da doručkujete dok ne shvatite da ste gladni. Jedite samo ono što volite (ovo se ne odnosi na maloljetnu djecu, vi ste odgovorni za njih). Zapamtite: ne postoji zdrava ili nezdrava hrana (izuzeci su namirnice koje je doktor zabranio). Odrasla osoba može sebi priuštiti da jede šta želi. Prilikom odabira odjeće koju ćete danas nositi, držite se one koja vam se sviđa. Zaboravite na “sive dane” i “odjevene vikende”. Ako vam se sviđa ova odjeća, kupite je i nosite je kad god želite. Neće biti drugog života.

Počnite sa kućnim potrepštinama. Jednom kada odustanete od stvari koje vam ne donose zadovoljstvo, postepeno ćete naučiti osjećati svoje želje. Vremenom ćete početi da shvatate šta želite da radite i kako da živite sledeće godine. Kada čovjek stalno čisti stan i pere suđe, to nije u stanju da shvati. Bio je vic o Jevreju. Kada je umirao, pitali su ga za njegovu posljednju volju. Zatražio je čaj sa dvije grudve šećera, objašnjavajući to ovako: „Kod kuće ga pijem s jednom, a u gostima sa tri, ali mi se sviđa sa dvije“. Ne dozvolite da stvari dođu do tačke apsurda.

Imam listu stvari koje zaista želim da radim. Od toga formiram ciljeve. Gdje je granica koja definira neurotizam i kako zdravi ljudi postavljaju ciljeve?

Neuroticizam leži u besmislenosti postavljanja ciljeva. Ako želite da naučite strani jezik za godinu dana, trebalo bi da ima neku svrhu. Na primjer, možda imate želju da putujete svijetom, za to morate posjedovati engleski(tako je lakše). Postavljate vremenski rok od godinu dana jer želite brže ići na put. Ako je cilj jednostavno „učiti“, onda ćete, prvo, dobiti vrlo nizak nivo jezika, a drugo, nema smisla u ovoj akciji: nije jasno zašto.

Sve mora imati određenu svrhu. Ako je radnja lišena svrhe i motivacijske pozadine, tada osoba počinje da se prisiljava da radi ono što ne želi, i stalno je ometena.

Kada se čovjek jednostavno voli baviti sportom, nema na pameti da ​odradi stotinu zgibova, osim ako, naravno, ne pokušava nešto sebi da dokaže. On samo uživa u tome. I nastaviće da uči, a da ga ne ometaju strane stvari i da ne bude lijen, jer to želi.

Vjerovatno je nemoguće živjeti život, a da se nikada ne naprežete ili ne radite bilo šta protiv svoje volje, ali tome morate težiti. Nešto treba da uradite iz nužde, a ne na silu i ubeđivanje da vam se to sviđa. Trebalo bi doći samo od sebe.

Ako je osoba već odbila da radi ono što ne želi, ali još nije shvatila šta voli, da li je u redu ne raditi ništa?

Apsolutno. Razmišljanje savremeni čovek funkcionira ovako: prvo se analizira situacija, zatim dolazi do sinteze. Analiza je kada pogledate objekat i mentalno ga razbijete. Oko obraća pažnju samo na pojedinačne komade. Zatim sintetiše - generalizuje. Sposobnost generalizacije iz određene količine informacija jedan je od znakova inteligencije. Naši preci su imali još jedan proces koji nama nedostaje: mogli su se identificirati sa objektom. Na primjer, kada su željeli razumjeti drvo, stopili su se s njim, ne dijeleći ga na zasebne komponente u svojoj svijesti, već su pokušavali da ga osete kao cjelinu. U savremenom svetu to je nemoguće, jer su naši preci imali drugačiji ritam života i zaista su znali kako da se opuste. Bilo je perioda u njihovim životima kada mnogo dana ništa nisu radili, i to je bilo normalno.

Možete li pronaći smisao života čitajući knjige?

Književnost nema smisla. Ne može niti naučiti životu niti učiniti osobu dubljom ili inteligentnijom. Pisac je osoba koja zna da ispriča uzbudljive priče na briljantnom jeziku. Ništa drugo nema u knjigama. U zatvorima se ne diraju ljudi koji umeju da pričaju zanimljive priče, jer se smatraju vlasnicima Božijeg dara. Ali Dostojevski i Tolstoj nikome nisu objasnili nikakvo značenje i bili su daleko od toga da ga sami razumeju. Sadržaj djela Dostojevskog sadrži dobro napisane detektivske priče od kojih se ne možete otrgnuti. Nema više.

Kako pronaći svoj životni posao i odabrati pravac daljeg razvoja?

Ne možete odmah da shvatite šta želite da radite do kraja života. To je stanje, a ne racionalna misao. Ne možete reći: "Želim ovo da uradim." Ovo mora da je nesvjesna psihološka potreba za nekom aktivnošću koja vam donosi zadovoljstvo. Umetnici ili pisci su osećali da žele da pišu slike ili pesme, a nisu vikali o tome. Kada ustanete ujutru, trebalo bi da osetite radost što je pred vama radni dan. Da biste postigli ovo stanje, morate se prema svemu u životu odnositi na sličan način: naučiti raditi samo ono što želite, a ne prisiljavati se. I ne radi ono što ne želiš. Shvatite šta volite, a šta ne.

Promjenom svog ponašanja možete promijeniti roditeljske stavove ukorijenjene u vama kao djetetu. Osoba se formira do pete do osme godine, tada mozak počinje automatski proizvoditi mentalne reakcije koje su se formirale ranije. Čitajući situaciju, mozak pronalazi analoge iz djetinjstva i donosi odluku koja je već odavno donesena. Profesor tvrdi da se prihvata 20 sekundi ranije od konačne formulacije pitanja.

Počevši da slušate sebe, da shvatite šta zaista želite, prisiljavate svoju psihu da promeni svoje reakcije. Dolazi do promjene u refleksnom luku - postojeće neuralne veze kolabiraju i nastaju nove. Vremenom ćete lako shvatiti šta zaista želite.

Sljedeće predavanje-konsultacije Mihaila Labkovskog u Chocolate Loftu biće posvećeno krizi srednjih godina i održaće se 24. avgusta. Ulaznice su dostupne.