Škola Jurija Okuneva

Zdravo prijatelji! S vama sam, Yuri Okunev.

Da li ste ikada morali da zapamtite broj mobilnog telefona? I duga lista proizvoda koje je apsolutno neophodno kupiti za praznik? Zar sve ovo zapisujete na papire?! Vjerujte, postoji još jedan način da ne zaboravite sve što vam treba. Mnemotehnika u vježbama je tema našeg sljedećeg razgovora. Naučićemo da zapamtimo bilo koji broj reči za kratko vreme.

U članku smo već počeli razgovarati s vama o činjenici da postoji nešto kao što je mnemotehnika, koja olakšava pamćenje informacija.

Mnemonika je skup pravila i tehnika čiji je cilj povećanje performansi memorije. Oni se zasnivaju na organiziranju informacija koje ulaze u mozak i stvaranju asocijativnih slika.

Jednostavno rečeno, mnemotehnika pretvara brojeve i slova u određene slike koje nam se, kao magijom, pojavljuju pred očima i urezuju se u naše pamćenje. Ali kako će se ova čudesna transformacija dogoditi je odgovornost mnemotehnike.

Mnemonika je način za implementaciju mnemotehnike u praksi.

Pogledat ćemo mnemotehničke tehnike, kao i vježbe koje će vam proces pamćenja učiniti najuzbudljivijim iskustvom.

Mnemotehničke metode

Dosta teorije! Uzmimo praktičan primjer.

Moramo kupiti ove stvari u trgovini:

• Narandže;
• Kefir;
• Doktorske kobasice;
• Hammer;
• Nails;
• Šešir;
• Sapun;
• Salvete.

sta to radimo?

1. Trčimo za parčetom papira - zapišite ga!
2. Grozničavo pokušavamo zapamtiti svih 8 artikala (a u radnji ima toliko zanimljivih stvari! Malo je vjerovatno da će naša lista trajati dugo u sjećanju);
3. Smireno sjedimo na stolici, zatvaramo oči i stvaramo svijetlu, vitalnu sliku. Par minuta za vizualizaciju. Ustajemo i idemo u radnju.

Koji od ovih odgovora je vaš?

Za one koji su odabrali odgovor "3", dat ću opis načina da našu listu pretvorimo u sliku.

• Lanac

Sada trebamo napeti pažnju i zamisliti sve stavke sa liste u istoj veličini. Sapun veličine šešira, kobasica veličine oraha i tako dalje. Općenito, možete eksperimentirati s veličinama: povećanje, smanjenje itd. Što objekti izgledaju nerealno, brže ćete ih zapamtiti.

Sve naše artikle povezujemo u paru:
Zamislimo ogromnu NARANČU koja probija pravo kroz pakovanje KEFIR-a;
KEFIR se razlije, stvarajući more, a LIJEČARSKA KOBASICA se utapa u njemu;
Ogroman ČEKIĆ pada na DOKTOROVU KOBASICU odozgo, spljoštivši je;
Drška ČEKIĆA je obložena ČERIMA, velikim i teškim;
Svaki NAIL nosi šešir širokog oboda;
SAPUN teče iz ŠEŠIRA u debelim pahuljicama;
SOAP skače na SALVET kao na trampolinu.
Tako smo duž lanca povezali i utisnuli u memoriju sve artikle i proizvode sa liste.

• Matryoshka

Pokušajmo sada na drugi način pamćenja. Predmeti su isti. Ubacićemo ih jedno u drugo, kao lutke za gniježđenje.
Opet ogromna NARANDŽA, unutra je pakovanje KEFIRA;
Uvećavamo pakovanje KEFIR-a, na pakovanju vidimo sliku LEKARSKA KOBASICA;
Ovaj put zumirajmo DOKTORSKU KOBASICU i vidimo ČEKIĆ na etiketi.
Pa, i tako dalje, do samog kraja.

• Simbolizacija

U ovoj tehnici, svakoj riječi je dodijeljen simbol, na primjer, ZIMA se može prikazati kao pahulja, LJETO kao sunce i tako dalje. Glavna stvar je da vam simboli budu jednostavni i razumljivi. Tehnika je vrlo pogodna za pamćenje apstraktnih pojmova.

• Pamćenje kombinacija brojeva

Svaku znamenku broja (ili kombinaciju brojeva) predstavljamo kao sliku. 1 – nokat, 2 – labud, 3 – ptičji kljun i tako dalje. Zatim slijedimo tehnike "Lanca" ili "Matrjoške". Oni su gore opisani.

Ove metode su dovoljne da se ne osjećate nesigurno bez olovke i notesa. Ali pogledat ćemo još nekoliko vježbi za poboljšanje pamćenja korištenjem mnemotehnike.

Mnemotehnička obuka

• Nedostaje veza.

Date su dvije riječi, na primjer, LJETO i VODA. Potrebno je odabrati riječi koje bi bile karike u jednom lancu i logično slijedile jednu od druge: LJETO - SUNCE - OBLAK - KIŠA - VODA.

• Sličan znak.

Vježba je vrlo korisna za predškolce, jer razvija razmišljanje. Uzmimo dvije riječi, na primjer, HLADNO i VLAŽNO. Za njih biramo riječi koje su u kombinaciji sa ovim karakteristikama: DAN, SNIJEG, NOS, ASFALT itd.

• Generalizacija.

Pišemo lanac od 3-4 riječi koje su međusobno povezane po značenju. Recimo ULICA - SAOBRAĆAJ - AUTOMOBILA. Morate odabrati druge riječi koje odgovaraju svakoj riječi iz lanca posebno. PJEŠAK, SEMAFOR, TRANSPORTNI SLUŽBENIK itd.

• Fikcionisti.

Uzimamo predmet, recimo, VILJUŠKU. Za to prvo smislimo poznatu asocijaciju - PLOČA, a onda i neobičnu: OLAKLJITI ZEMLJU.
Ove vježbe su pogodne za djecu i odrasle. Posebno za školarce - uz njihovu pomoć razvijaju pažnju i pamćenje, koji su toliko potrebni u školi.

Moj sin treći razred i ja sada na ovaj način učimo evropske države sa njihovim glavnim gradovima i znamenitostima. I u ovom procesu meni nije toliko važno znanje o Evropi usađeno u djetetovu glavu, koliko njegovo uvježbavanje mnemotehnike i zadovoljstvo procesa učenja, koje kao da nas je zauvijek napustilo nakon četiri mjeseca u prvi razred.

To je vjerovatno sve. Za one koji žele postići značajno poboljšanje pamćenja, savjetujem da uzmu intenzivni kurs Stanislava Matvejeva pod nazivom "Super memorija". Kurs uključuje 5 lekcija sa detaljnim i vrlo jasnim objašnjenjem svih metoda pamćenja.

Koje metode pamćenja koristite? Isprobajte gore navedeno i podijelite svoje utiske. Pozovite svoje prijatelje i poznanike, pretplatite se na vijesti bloga.

Vidimo se opet! Vaš Yuri Okunev.

Predmet: Naučne vijesti

Datum objave: 21.07.2017

Predavač kursa mnemotehnike, student 4. godine IP&E Nelly Meshcheryakova uvjerava da možete razviti svoje pamćenje prilično brzo iu bilo kojoj dobi.

Svako od nas je bar jednom zaboravio gde je ostavio ključeve od auta, nije se na vreme setio rođendana najbliže rodbine i prijatelja ili broja telefona kolege. Prema istraživanjima psihologa, ljudi u dobi od 40 do 65 godina doživljavaju uporni pad pamćenja, ali njen razvoj i održavanje u ispravnom obliku jedan je od lijekova protiv Alchajmerove bolesti. Šta je sa odraslima zbog lošeg pamćenja, djeca gube interes za učenje?

Predavač kursa mnemotehnike u obrazovnom centru za školarce "Unium", student 4. godine IP&E Nelly Meshcheryakova osigurava da možete razviti svoje pamćenje prilično brzo iu bilo kojoj dobi. I tada ćete ne samo naučiti čitava predavanja o svojoj najmanje omiljenoj temi, već ćete čak i savladati nekoliko jezika.

« Navikli smo da sve informacije bilježimo u elektronski ili bilježnice. Ali možete to staviti u svoj mozak. Tada nećemo zavisiti od baterija u telefonu ili interneta u tabletu. A mnemotehnika će vam pomoći u tome.

Mnemotehnika je skup pravila i tehnika koje olakšavaju proces pamćenja informacija. To jest, mnemotehnika pretvara brojeve i slova u živopisne slike koje se doslovno urezuju u naše pamćenje.”

Zašto nam treba mnemotehnika? Da ne pamte, već da brzo i rado pamte brojeve telefona, bankovne kartice, imena i datume rođenja prijatelja i poznanika, podatke o učenju i poslu, strane reči, nizove reči (npr. spisak proizvoda) ili čak i čitavih tekstova.

K.D. Ushinsky je napisao: “Naučite dijete nekih pet njemu nepoznatih riječi – dugo će patiti i uzalud, ali povežite dvadeset takvih riječi sa slikama, pa će ih naučiti u hodu.”.

„Logopedi već duže vrijeme koriste mnemotehniku ​​u svom radu: za svaku riječ ili malu frazu izmišlja se i skicira ili prikazuje slika i tako se shematski skicira cijeli tekst. Gledajući ove dijagrame crteža, dijete može lako reproducirati tekstualne informacije”, komentirala je Nellie.

Osim toga, mnemotehnika pomaže u razvoju povezanog govora i asocijativnog mišljenja; vizuelna i slušna memorija, vizuelna i slušna pažnja, mašta. Jednom riječju, mnemotehnika može uvelike pojednostaviti život ako znate kako je koristiti.

Možda mislite da se mnemotehnika pojavila nedavno, ali ona postoji već nekoliko milenijuma, svuda nas okružuje, a njene tehnike smo koristili u praksi više puta. Dakle, u mnemotehnici je sastavljanje fraza za pamćenje prilično rašireno. Najpoznatija među njima je „Svaki lovac želi da zna gde sedi fazan“. On „kodira“ dugine boje: svaka počinje istim slovom kao i riječ u frazi. Na sličan način funkcionira i fraza o redoslijedu planeta: "Možete letjeti izvan Marsa, praveći draguljima okret u blizini naše planete." Ili redosled slučajeva „Ivan rodi devojčicu...“

« Mnemotehnika uključuje skup tehnika i metoda za lakše pamćenje. Mnemotehničko pamćenje se sastoji od četiri faze: kodiranje u slike, memorisanje (povezivanje dvije slike), pamćenje niza i konsolidacija u memoriji. Ali temelj mnemotehnike su asocijacije, tako da je ključ uspjeha u pamćenju naučiti kako stvoriti ispravne i “jake” asocijacije. Tek nakon ovoga možemo dalje.”

Razmotrimo najvažnije principe mnemotehnike. Razvijeno pamćenje zasniva se na dva glavna faktora - mašti i asocijacijama. Da biste zapamtili nešto novo, potrebno je da to novo povežete s nečim, odnosno uspostavite asocijativnu vezu sa nekim već poznatim faktorom, pozivajući svoju maštu u pomoć. Asocijacija je mentalna veza između dvije slike. Što su asocijacije raznovrsnije i brojnije, to su čvršće učvršćene u pamćenju. Čudne, nelogične asocijacije pospješuju bolje pamćenje.

Nelly je podijelila pet pravila za stvaranje "prave" asocijacije:

1. Asocijacija je prva stvaršta ti je palo na pamet. Neophodno je u svojoj glavi stvoriti sliku koja će izazvati drugu i pomoći vam da zapamtite potrebne informacije. Stvorena asocijacija će postati udica prilikom pamćenja novih informacija.

(na fotografiji - Nelly Meshcheryakova)

2. Asocijacija mora biti nelogična i apsurdna.Što je neobičnija situacija koju stvorite, to se više utiskuje u vaš mozak. Ponavljam, slika je na čelu svega. Ako možete stvoriti sliku objekta u svojoj glavi, onda ste već na pola puta do uspjeha.

3. Slike trebaju biti velike, obimne, šarene i detaljne. Uključite sva svoja čula da što jasnije zamislite sliku.

4. Asocijacija mora biti smiješna– neka ovo bude prvo što vam padne na pamet.

5. Asocijacija treba da se odnosi samo na vas voljenu osobu, jer samo ono što ti se desi izaziva najveće interesovanje i zato se bolje pamti. Kada pročitate historijski paragraf i zamislite da osvajate Rim, sigurno ćete se sjetiti više činjenica iz tog teksta.

Da biste efikasno zapamtili pravilo, potrebno je pokrenuti kreiranu asocijaciju. "Kretanje" pomaže da se slikovito zamisli. To čini proces pamćenja ne samo jednostavnim, već i zanimljivim.

« Na primjer, morate zapamtiti dvije riječi: "konjica" i "tavan". Zamišljate da se popnete na tavan i vidite konjicu - stoje konji dugih šiški, a na njima sjede ratnici. Spuštaju glave jer ne stanu u vaš mali tavan. Pogledaš ih i pomisliš: došao sam po pekmez, a šta su oni ovdje zaboravili? A oni vam odgovaraju: „Tačno – šta smo mi ovde zaboravili?“ - i odleti kroz prozor. I džem odleti za njima, a ti se gorko kaješ. Primijenivši sva pravila za konstruiranje ispravne asocijacije, mozak je čvrsto zapamtio ove dvije riječi.”

Koje mnemotehničke metode ćete koristiti ovisi o tome što želite postići: naučiti pamtiti brojeve, riječi, činjenice ili naučiti strani jezik.

“Ne postoje univerzalne metode za razvoj pamćenja. Ali postoji nekoliko tehnika koje svako može praktikovati svaki dan.”

Mnemotehničke tehnike od Nellie:

"lanac"- jedna od osnovnih tehnika za pamćenje određenog broja objekata. Metoda je jednostavna: zamislimo svijetlu sliku, a zatim je zalijepimo sljedećom. Slike su povezane u parovima. Veličine slika su približno iste u svakom paru. Kada uspostavite vezu između prve i druge slike, prva slika se uklanja iz svijesti prebacivanjem pažnje na drugu. Nakon toga se formira odnos između druge i treće slike, itd. Kada se prisjeti niz slika, u umu se odjednom pojavljuju tri do pet slika.

Recimo da morate kupiti sir, prah i sijalicu u prodavnici. Predstavljamo ogromno pakovanje pudera. U njega uleti sijalica i bijeli prah se rasprši po podu. Sir je nanizan na sijalicu... i tako je napravljen ceo toranj. Ljepila bi trebala biti što efikasnija. Kažu da na ovaj način možete zapamtiti listu od najmanje stotinu stavki. Šta vam je zaista potrebno za odlazak u radnju.

Prijem "Matryoshka". Stručnjaci kažu da služi kao najoptimalniji metod mnemotehnike. Zasniva se na povezivanju slika u parovima, a prethodni tip asocijacije uvijek mora biti veći od sljedećeg, odnosno neophodan je utisak da prva vrsta riječi uključuje i onu koja slijedi. Nakon njihovog povezivanja, nestaje iz svijesti, sljedeća slika postaje glavna, koja se mentalno uvećava, a na sličan način se stvara asocijacija između riječi koje stoje jedna iza druge. Dakle, slike su stalno ugrađene jedna u drugu, poput "matrjoške". Klasičan primjer ove akcije, kada je potrebno spojiti dvije naizgled nespojive slike, je "ljepota i zvijer".

Metoda "vješalica". Pogodno za pamćenje brojeva. Za svaki broj morate smisliti nekoliko asocijacija ili riječi “vješalica”: 0 - krofna, 1 - kolac, 2 - labud, 4 - stolica, 8 - snjegović... Možete odabrati riječi koje se rimuju: nula - sol, dva - sova... Zamijenite brojeve slikama i smislite koherentnu priču. Voila - broj telefona mi ostaje dugo u sjećanju.

Ciceronova metoda. Prema legendi, kada se Ciceron pripremao za svoje govore, hodao je okolo i mentalno posvuda postavljao važne tačke svog govora. Zatim, prisjećajući se situacije kod kuće, sjetio sam se ključnih fraza.

Ova metoda će vam pomoći da zapamtite riječi na času engleskog, redoslijed događaja na časovima historije, nove koncepte u časovima biologije i hemije. Bilo koja stavka se može koristiti. Svaka osoba redovno vidi iste vizuelne slike. To su stvari u stanu, kancelariji. To su predmeti na ulici kojima često hodate, kod kuće, na poslu, u nastavi. Dakle, birate 10 stavki koje ćete koristiti za pamćenje. Nakon toga, za svaki predmet osmislite stavku koju ćete zapamtiti. I asocijacija na to. Na primjer, uzmete riječ na engleskom i shvatite kako je povezana s cvijetom na prozorskoj dasci.

Šta učiniti ako hitno trebate zapamtiti nekoliko stranih riječi?

« Uz pomoć mnemotehnike, zapravo možete naučiti stotine engleskih riječi u jednom danu.”, - uvjerava Nellie.

Na primjer, trebamo zapamtiti riječ "jastuk". Odabiremo zvučnu asocijaciju - "riba pila". Povezujemo jastuk i ribu pilu. I mi dolazimo do priče: dolazi vam jastučni manijak sa ribom pilom i počinje da pili vaš jastuk uz užasno neugodan zvuk "peeeeee". Perje se raspršuje u različitim smjerovima - inače je to bio poklon vaše voljene bake i strašno vam je žao.

Dakle, primjenom pravila za izgradnju asocijacije, zapamtili smo englesku riječ. Potrebno vam je samo 3 sekunde da ovu priču reprodukujete u svom sjećanju. A kada čujete riječ "jastuk", sjetit ćete se kombinacije "riba pila" i ona će vam iz pamćenja izvući riječ "jastuk".

Ako se okrenemo teoriji, onda se u mnemonici koriste tri vrste asocijacija: zvučna (jastučna pila), semantička (konjica i tavan) i vizualna. Potonji se koristi u nastavi u osnovnoj školi.

« Rečničke reči koje je teško napisati prikazane su grafički: na primer, reč „kaseta” može se nacrtati kao kaseta sa dva slova „C” skrivena u rupama.

Postoji mnogo primjera vizualnih asocijacija: u riječi "vrijeme" umjesto slova "o" možete nacrtati sunce. Neprovjerljiva "o" u riječima "šargarepa", "krastavac", "vrana", "mlijeko" možete zapamtiti crtanjem vrane sa minđušom u obliku dva "o" ili bocom mlijeka sa tri bačena prstena preko toga. Izvučena šargarepa vrti dva obruča oko struka, a krastavac gura obruč ispred sebe. Sada će pravopis ovih riječi zauvijek ostati u sjećanju. Možete čak i nacrtati pravila. Na primjer, pravilo „Čestica „ne“ sa glagolima se piše odvojeno“ treba prikazati kao fudbaler-glagol koji udara loptu-česticu.

A ako trebate zapamtiti neke datume, onda možete koristiti brojeve slika koji se mogu nanizati kao perle na nit vašeg sjećanja. Na primjer, godinu zauzimanja Kazana od strane Ivana Groznog (1552.) treba prikazati na sljedeći način: jednu - u obliku koplja, pet - zvijezda koje svjetlucaju na šlemovima ruskih vojnika, dvije - labud koji leti iz Syuyumbike toranj. Da bi se datum još bolje pamtio, možete napraviti rečenicu od imena izmišljenih za brojeve crteža. Što je smješnije, to će se željeni datum bolje pamtiti.

Razlika između mnemotehnike i nabijanja je u tome što u drugom slučaju osoba čita, a zatim to ponavlja mnogo puta, pamteći na ovaj način. A zahvaljujući mnemotehnici, informacije se odmah pamte, ali ih onda treba ponoviti, slijedeći određeni algoritam.

« U mnemotehnici, kao iu svakoj drugoj vještini, važno je redovno vježbati. Uostalom, pamćenje je mišić koji se uvijek mora održavati u dobroj formi. Preporučujem redovno vežbanje. Vremenom će vam to postati navika i više nećete moći da pamtite drugačije kao ranije. Svojim studentima odmah govorim da je bolje ne očekivati ​​čuda. Da biste postigli željeni rezultat, potrebno je naporno raditi.".

savjet:

"Ako se želite detaljnije upoznati sa teorijom, preporučujem da pročitate „Udžbenik mnemonike“ V.A. Mnogo je vježbi u knjizi „Pamćenje. Trening pamćenja i tehnike koncentracije”, njen autor je R. Geisselhart. Mnemotehniku ​​možete učiti i koristeći knjige “Prvih 20 sati” Georgea Kaufmana i “Super memorija” Tonyja Buzana.

Nažalost, u Rusiji i ovdje u Tatarstanu, mnemotehnika još nije u širokoj upotrebi. No, dokazano je da vježbanjem pamćenja mijenjamo svoj mozak. Mnemonička tehnologija rekonfigurira veze između nervnih centara mozga, povećavajući kapacitet memorije. Dakle, pamćenje hiljadu engleskih riječi u jednom danu je sasvim moguće i dostupno svakome - samo to morate poželjeti.

Ekaterina Vasiljeva, generalni direktor Vasiljevske autorske škole, Moskva; Doktor pedagoških nauka

Na koja pitanja ćete pronaći odgovore u ovom članku?

• Kako lako zapamtiti imena ljudi
• Koje mnemotehničke tehnike vam omogućavaju da brzo naučite obimni naučni tekst ili poeziju
• Kako brzo zapamtiti strane riječi, brojeve telefona ili simbole
• Šta nas sprečava da zapamtimo informacije?

Omogućavaju vam da lako zapamtite složena imena ljudi, velike tekstove, datume, brojeve, strane riječi, itd. Njihova prednost je u tome što ne morate uložiti mnogo truda da izvučete potrebne informacije iz memorije, dovoljno je zamisliti nekoliko objekata -slike koje, duž lanca, same ažuriraju informacije koje su vam potrebne. Reći ću vam kako da naučite da zapamtite veliku količinu informacija koristeći mnemotehničke tehnike.

Mnemotehničke tehnike. Kako dolazi do pamćenja?

Naš mozak razmišlja u slikama. Kada osoba u svojoj mašti poveže nekoliko vizualnih slika, mozak bilježi taj odnos. Nadalje, prisjećajući se jedne slike, osoba oživljava druge. Prve minute su najvažnije za pamćenje – u ovom trenutku preporučljivo je izgovoriti informaciju naglas ili sebi. Pričaj ponovo za sat vremena. Ubuduće povećajte vremenski period nakon kojeg trebate ponoviti informaciju, uvijek tri puta, odnosno nakon tri sata, nakon devet sati, nakon jednog dana itd. Ako to nije moguće, ponovite informaciju tri puta : odmah, nakon sat vremena i prije spavanja. Inače, profesori na lingvističkim univerzitetima preporučuju studentima da osvježe svoje znanje svakih šest mjeseci ili godinu dana.

• Lična efikasnost. 20 najboljih navika za svaki dan

Kako zapamtiti imena ljudi

Da bi održao motivaciju, najbolje je da se menadžer zaposlenima obraća imenom. Svaka osoba ima neku vrstu posebnosti. Moramo ga pokušati vidjeti i priložiti mu prezime, ime ili patronim u obliku određene slike. Na primjer, nedavno je na kursu studirala djevojka koja se nije mogla sjetiti srednjeg imena šefa - Stepanovna. Savjetovao sam joj da zamisli da ima duge uši na glavi, poput Stepaške iz programa za djecu "Laku noć, djeco". Na sljedećoj lekciji, djevojka je rekla da joj je ova slika pomogla da se čvrsto sjeća srednjeg imena svog vođe.

Kako zapamtiti velike tekstove

Naučno-popularni tekstovi (članci). Najlakše ih je prikazati u obliku dijagrama. Na primjer, transformiram informacije u tri nivoa hijerarhije “sistem – podsistem – supersistem”. Da objasnim na primjeru: podsistem - autodijelovi, sistem - auto, supersistem - tip vozila. Nakon čitanja teksta, u vašoj glavi ostaje 7-10 ključnih reči, raspoređenih po principu „sistem – podsistem – supersistem“. Korisno ih je predstaviti u obliku slika, što pomaže da se shvati kako je jedan pojam povezan s drugim. Prema mojim zapažanjima, dvije trećine članka ili knjige zauzimaju detalji (podsistem), preostala trećina je raspoređena između sistema i nadsistema. Dakle, morate početi čitati od mjesta gdje počinje opis sistema. Nakon što ga proučite, možete se vratiti na početak teksta. Ovaj pristup vam omogućava da uštedite vrijeme i bolje zapamtite velike tekstove.

Književni tekstovi (proza, poezija). U ovom slučaju, morate ponovo kreirati svaku riječ u svojoj glavi, tako da sastavljanje dijagrama neće pomoći. Potrebno je predstaviti slike u obliku određenog niza, na primjer: mjesto, heroj, situacija. Identifikujte pozitivne sa sobom, a negativne sa drugom osobom. Zapravo, paralelno sa čitanjem, morate u svojoj glavi „snimiti film“, snimati emocije, zvukove itd. Na primjer, čitate sljedeći tekst: „Arhipelag Fidžija čine velika i mala ostrva. Većina njih je vulkanskog porijekla. Ima pješčanih plaža, omeđenih nasadima palmi, zabačenih uvala...” Čitajući prvu rečenicu, zamislite da ste u avionu i vidite otoke iznad broda. Zatim se avion spušta niže i vidite hotele. Zatim hodate plažom, noge vam tonu u pijesak, divite se krajoliku. Odnosno, vaše kretanje po mjestima (avion, plaža, itd.) je ključ za pamćenje. Dovoljno je zapamtiti ključ i tekst će izaći iz sjećanja.

Priprema za izvještaj. Trebalo bi da počnete da se pripremate za prezentacije i javne izveštaje dva do tri dana pre govora. Prvog dana mozak će obraditi sav materijal primljen nakon pregleda teksta. I tek drugog dana, kada se probudite, moći ćete da izvučete potrebne informacije iz svog pamćenja u strukturiranom i sažetom obliku. Na to su mislili naši preci kada su govorili da je „jutro mudrije od večeri“. Prva stvar koju treba da uradite kada počnete da pamtite tekst izveštaja je da formulišete temu i glavne tačke. Zatim zamislite glavne misli u obliku dijagrama i slika (možete ih skicirati). Zatim, prelazeći od opšteg ka specifičnom, pređite na pamćenje manjih detalja: dodatnih činjenica, brojeva, pojmova, iznosa.

• Kako savladati stres i neuspjeh i početi živjeti život kakav želite

Kako zapamtiti strane riječi i druge podatke

Kako zapamtiti strane riječi

Riječ narrow na engleskom znači "uzak". Možete zamisliti uski put ili uske pantalone. Ruska riječ "NERVNY" je u skladu s tim. Možete izgraditi opću asocijaciju, na primjer, mentalno nacrtati sliku: osoba se vozi uskim putem i nervozna je jer je opasna ili zato što ima problema sa svojim automobilom. Važno je ne samo slikovito i emocionalno zamisliti situaciju, već i izgovoriti naučenu riječ usko nekoliko puta naglas ili tiho. Preporučujem korištenje slika iz stvarnog života za pamćenje.

Kako zapamtiti simbole i slova

Recimo da želite da zapamtite englesku abecedu. Englesko slovo "A" i rusko "A" su isti u pravopisu, ali različiti po zvuku. Da biste zapamtili prvu, trebate odabrati drugu asocijaciju, na primjer, po obliku. Englesko "A" izgleda kao kompas ili krov i izgovara se kao "hej", što je slično riječima "lay" ili "watering can". Sada zamislite da ste na svojoj dači i koristite kantu za zalijevanje („ležanje“) za zalijevanje krova („A“). Na ovaj način možete zapamtiti hijeroglife i simbole.

Kako naučiti pamtitidigitalne sekvence

Koristite numerički i alfabetski kod. Na primjer, brojevi 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 se podudaraju s prvim slovima riječi koje ih znače: "n" (nula), "t" (tri) , "h" (četiri), "p" (pet) itd. Izuzeci: "k" ("kol" - slično jednom) i "l" ("labud" - slično dva).

Ako trebate zapamtiti broj 739,812, uradite sljedeće.

Podijelite broj na parove brojeva: 73, 98 i 12.

Pretvorite brojeve u riječi: prvi suglasnik u riječi je prva cifra dvocifrenog broja, a drugi suglasnik je druga znamenka. Na primjer, par brojeva 7 i 3 odgovara slovima “c” i “t”; Možete koristiti riječi "saće", "sito", "sto rubalja". Par 9 i 8 su "d" i "v" (reči "vrata" ili "devojka"). Par 1 i 2 su slova “k” i “l” će odgovarati riječi “ljepilo” ili “ogrlica”.

Od slikovnih riječi koje označavaju parove brojeva sastavite priču, na primjer ovu: „Mreža (73) se zakačila za vrata (98), a iz nje je ispala ogrlica (12). Važno je zamisliti ovu smiješnu situaciju i istovremeno izgovoriti broj 739.812 nekoliko puta naglas ili u sebi. Morate naučiti da ne možete izgovoriti ono što zamislite.

Mnemotehničke tehnike u stresnim situacijama

U vremenima nervne napetosti pamćenje radi mnogo lošije. Kada ste napeti, u glavi vam se ne pojavljuju slike ili slike. Odnosno, u uslovima stresa i ograničenog vremena, mnemotehničke tehnike se pokazuju beskorisnim. Na primjer, rad u otvorenom uredskom okruženju s puno ljudi i bukom oko vas uvelike ograničava vašu sposobnost pamćenja.

Postoji stari trik - da se vratite na mjesto gdje ste razmišljali o nečemu kako biste se prisjetili o čemu se tačno radi. Ova tehnika se široko koristi u mnemotehnici: ostavite za sebe neki simbol ili znak koji bi bio povezan s materijom. To može biti ključ na računaru, kvačica u dnevniku ili krstić na ruci. Inače, mnemotehnika je antistresna. Umjesto da se opuštate ili uzimate lijekove, bolje je mentalno reproducirati tekst koji čitate ili zamišljati i zapamtiti brojeve, kombinirajući posao sa zadovoljstvom.

• Kako postati lider: lekcije liderstva u životu i poslu

Šta pomaže i ometa efikasno pamćenje

Najveći neprijatelji pamćenja su droge, cigarete, nervna iscrpljenost, visoka temperatura i neprozračene prostorije.

Fizički umor, naprotiv, ima dobar učinak na pamćenje: mozak počinje bolje raditi zbog činjenice da se oslobađa napetost iz tijela i krv brže cirkulira u tijelu. Stoga, ako vaš posao uključuje mentalnu aktivnost, bavite se sportom. Onoliko vremena koliko potrošite na intelektualni rad, isto toliko trebate potrošiti i na fizičke vježbe. Ovo je preduslov za održavanje visokog emocionalnog i intelektualnog tona. Ako se osjećate pod stresom dok radite, bolje je izaći, prošetati i udahnuti svjež zrak.

Da biste olakšali proces pamćenja, važno je razviti svoju maštu. Čitajte, putujte, doživljavajte više pozitivnih emocija, bavite se duhovnim praksama - sve to trenira vaše figurativno pamćenje. Povremeno uzimajte vitamine, pijte više vode i provodite više vremena na svježem zraku.

Trening pamćenja i pažnje: 10 vrlo efikasnih vježbi Vježba 1. Prebrojite slova. Uzmite novine ili časopis, odaberite tri ili četiri pasusa iz bilo kojeg članka. Dok čitate, brojite slova "a". Pročitajte ponovo, izbrojite slova "c". Pregledajte članak ponovo i zabilježite broj riječi. Zapišite rezultat. Vježbajte s tekstom dok se broj prebrojanih slova ne poklopi kada se ponovo izračuna. Vježba 2. Zapamtite juče. Sjetite se do detalja šta se dogodilo juče (ili filma koji ste nedavno gledali, ili ljetovanja). Glavna stvar u vježbi je zadržati pažnju na procesu pamćenja dovoljno dugo, najmanje pet minuta, ne dopuštajući da misli preskaču na druge teme. Zatim pokušajte da zapamtite obrnutim redoslijedom. Vježba 3. Uvucite svoju maštu. Mentalno crtajte slova, brojeve, jednostavne i složene geometrijske oblike. Nemojte brkati mentalno crtanje sa zamišljanjem neke slike. Samo treba da crtate, kao olovkom na papiru. Pokušajte da nacrtate veće. Osjetite pokret vaše ruke koja bi trebala ostati nepomična. Vježba 4. Manipulirajte slikama. Zamislite čašu i čašu kutija šibica. Pokušajte da vidite ove slike što jasnije. Radite s njima razne mentalne manipulacije: stavite kutiju u čašu, stavite čašu na kutiju, kutiju na preokrenutu čašu itd. Manipulirajte sa druga dva, tri, četiri predmeta. Vježba 5. Transformirajte objekt. Zamislite predmet i promijenite ga, ali tako da ne izgubi svoje specifično ime, odnosno šolja u svakom slučaju treba da ostane šolja. Vježba 6. Rotirajte objekte. Zamislite neki predmet i počnite ga rotirati, gledajući ga sa svih strana, iz različitih uglova, približavajući ga i dalje od sebe. Pokušajte da se predmet okreće sam od sebe, a vi samo gledajte. Vježba 7. Planirajte svoj dan. Ujutro se zapitajte šta treba uraditi prvo, drugo i treće. Zamislite stranicu svog dnevnika i mentalno je ispunite. Vježba 8. “Fotografirajte zadatke.” Podijelite svoj radni dan na četiri dijela. “Fotografirajte” situacije na koje ćete se vratiti sutra (mentalno ih stavite u okvir za fotografije i držite sliku 3-5 sekundi). Umjesto situacije, možete "uhvatiti" lice svog kolege. Na kraju svakog dijela radnog dana sjetite se “fotografirane” situacije (lice). Na kraju dana zapamtite sve situacije i lica. Ponovite ovo sljedećeg dana i nećete propustiti važne zadatke. Vježba 9. “Uključi” prijatna stanja. Mentalno rekreirajte pozitivno stanje: smirenost, inspiracija, radost. Analizirajte njegove mišićne komponente: osjećaj opuštenosti mišića lica, vrata i prsa, blagi tonus trbušnih mišića. Takođe ponovo kreirajte položaj tela i ritam disanja. Zabilježite cijeli kompleks ovih senzacija. Nakon toga će biti mnogo lakše ponovo ući u stanje koje se pamti na ovaj način. Vježba 10. Remetite red. Na radnoj površini rasporedite predmete ne uobičajenim redoslijedom, već tako da njihov raspored natjera da obratite pažnju na njih. Povežite položaj svakog objekta sa određenom radnjom koju morate izvršiti u bliskoj budućnosti.

Referenca

Ekaterina Vasiljeva Diplomirao je na Kubanskom državnom univerzitetu sa diplomom nastavnika fizike. Nosilac 30 autorskih sertifikata, autor 50 kurseva (o razvoju pamćenja, brzom učenju stranih jezika, brzom čitanju), kao i 20 knjiga, uključujući šest bestselera. Vlasnik tri ruska patenta za izume: „Metoda razvoja vještine pamćenja riječi“, „Algoritam za razmišljanje na stranim jezicima“ i „Algoritam paragrafa“ (formiranje vještine brzog čitanja i pamćenja).

Počeo sam da se interesujem za mnemotehniku ​​pre skoro dve godine i uspeo sam da pročitam dosta knjiga na ovu temu. I niko od njih mi nije dao dovoljno informacija o ovoj nauci (osim jedne, o kojoj malo kasnije). I sve iz jednog razloga: autori su želeli da zarade što više novca. Obično autori takvih knjiga provode posebne kurseve u kojima zaista (voleo bih da verujem) objašnjavaju ljudima šta je mnemotehnika i šta jedu s njom, a ne polivaju vodom.

Krajnji rezultat je sljedeći: puno riječi, malo korisnih informacija. U osnovi - skup riječi o tome šta je korisna stvar mnemotehnika, kalkulacije iz naučnih enciklopedija koje pokazuju nevjerovatne mogućnosti ljudskog mozga. Ovo je, po mom mišljenju, potpuno neprihvatljivo. Sve što želim je pokušati da vam objasnim što je moguće jasnije kako zapravo naučiti vještinu pamćenja.

Šta je ovo metoda?

Sve što trebate znati je da se metoda temelji na stvaranju slika u vašem umu. Uzimate informacije koje treba zapamtiti i pretvarate ih u sliku kroz asocijacije. Ljudi imaju odličnu asocijativnu memoriju, a mnemotehnika to u potpunosti koristi.

Dakle, da biste naučili pamtiti, morate zamisliti različite predmete u svojoj mašti.

Za sada, samo pokušajte zapamtiti sljedeću listu proizvoda na način na koji obično pamtite bilo koju informaciju:

• toaletni papir;
• četkica za zube;
• sapun;
• topljeni sir;
• jabuke;
• limun;
• puter;
• majoneza;
• salata;
• orasi.

Obično ljudi pamte do 7 proizvoda, ali čak i ako zapamtite sve, siguran sam da ćete zaboraviti cijelu listu nakon 5 minuta.

Sada ću pokušati da vam objasnim kako da zapamtite listu da je ne zaboravite barem par dana.

Što je neobičnija situacija koju stvorite, ona se više ugrađuje u vaš mozak.

Ponavljam, slika je na čelu svega. Ako možete stvoriti sliku objekta u svojoj glavi, onda ste već na pola puta do uspjeha. Samo pokušajte zamisliti kako izgleda rola toalet papira. Zatim zamislite četkicu za zube i spojite je sa rolom toalet papira, odnosno gurnite četkicu kroz rolnu ili je stavite na rolnu. Poenta je da što je neobičnija situacija koju stvorite, to se jače utiskuje u vaš mozak. Neka rolnica krvari, neka vrišti u pomoć. Ali glavna stvar je kombinirati dvije slike.

Uradite isto Isto je i sa sapunom i topljenim sirom, sa jabukama i limunom. Na primjer, miš trči prema siru i oklizne se na komadić sapuna, a jabuka pada s grane na limun. U principu, možete jednostavno "probiti" jednu sliku drugom bez izmišljanja bilo kakvih situacija.

Trik sa "pirsingom" gotovo uvijek funkcionira, to je činjenica.

Povezivanje slika će potrajati dosta vremena, ali to je u redu. Rezultat će vas oduševiti - zapamtit ćete cijelu listu. To je sve mnemotehnika.

Toplo vam savjetujem da pogledate vježbe iz jedne knjige o mnemotehnici (upravo knjiga koju sam spomenuo na početku članka). Zove se "Memorija". Trening pamćenja i tehnike koncentracije”, njen autor je R. Geisselhart. Ima i dosta nepotrebnih informacija, posebno na kraju, ali vježbe su vrlo korisne.

Nakon što završite sve vježbe, budite spremni da kreirate svoju vlastitu palaču sjećanja (ili umnu palaču - svakome svoje).

Šta je palata sjećanja

Ovo je vaše skladište zapamćenih slika, „ugrađenih“ u vašoj glavi. Na primjer, ista lista proizvoda. Nakon nekoliko dana, zaboravit ćete to, čak i ako ste super mnemoničar. Naš cilj je da ovu listu održavamo dugi niz godina. Upravo zbog toga se stvara palata sjećanja.

Metoda stvaranja palače slična je Ciceronovoj metodi: zamislite svoj dom i svakom objektu dodijelite sliku. Ali postoji jedna razlika: sami kreirate palaču, što znači da će ova soba biti mnogo pogodnija za pamćenje, jer možete koristiti apsolutno sve predmete.

Arhitektura palate može biti apsolutno svašta: od jazbine do zamka na nebu (u mom slučaju ulogu palate igra ogromna dvorana sa staklenom kupolom umesto krova). Glavna stvar je da se u svojoj palati osjećate što je moguće ugodnije. U njega dodajte sve informacije koje trebate i koje trebate sačuvati.

Na primjer, uzmimo fiziku. Recimo da morate zapamtiti formulu q= C.U.

Prvo konvertujemo informacije u sliku. Neka q- kukuruz, C.U.- torba. Kao rezultat, imamo vreću u kojoj se nalazi kukuruz.

Sada postavljamo sliku u palatu. Da bismo to učinili, kreiramo policu u našoj palači i zovemo je "Fizika". Radi jasnoće, pored police okačimo Einsteinovu glavu (igračku!) ili bilo koji predmet koji izaziva asocijacije na riječ "fizika" na žici. A onda smo stavili vreću kukuruza na policu.

Vrlo je jednostavno!

Ne morate znati kako mozak radi i koliko brzo se naboj kreće između neurona da biste naučili vještinu pamćenja. Potrebno je samo poznavati samu tehniku ​​pamćenja. Nadam se da sam uspio jasno objasniti osnove mnemotehnike i bit će mi nevjerovatno drago ako neko nauči ovu metodu iz ovog članka. Hvala na pažnji!

Osma lekcija je posvećena uvježbavanju tehnike pamćenja telefonskih brojeva. Brojevi telefona se mogu pamtiti na različite načine uzastopno, po temama, abecednim redom, sa osvrtom na prostoriju u kojoj se nalazi telefon koji vam je potreban, uz upućivanje na prezime (ako vam je slika osobe nepoznata), s obzirom na karakteristična karakteristika.

Telefonski brojevi se pamte na osnovu fiksnih figurativnih kodova dvocifrenih brojeva: 25 „Sjekira“, 35 „Kocka“...

Prve tri cifre telefonskog broja (392 25 35) se pamte pretvaranjem trocifrenog broja u sliku na osnovu alfanumeričkog koda: 392 Kx Rc dT KoRyTo. Pamćenjem numeričkih informacija postepeno ćete naučiti figurativne kodove trocifrenih brojeva (metoda AS-1000).

U većini slučajeva možete zapamtiti brojeve telefona samo na osnovu dvocifrenih brojeva.

Ne morate pamtiti prve tri cifre u telefonskim brojevima u vašem području, baš kao u brojevima telefona u drugim područjima koje poznajete.

Prva cifra “1” se ne pamti i dodaje se kada se opozove. Prve cifre “2”, “3” i “4” mogu biti označene u asocijaciji odgovarajućim brojem dvocifrenih brojeva koji slijede: 337 tri KoSy.

Već je teško zamisliti 5, 6, 7, 8 i 9 slika. Stoga je bolje koristiti slike označene s dvije riječi - pridjev i imenica. U ovom slučaju, pridjev mora početi odgovarajućim slovom (u zavisnosti od broja). Boja i tekstura objekata se veoma dobro pamte. Na primjer: 579 “Tovljeni sir”, 672 “Grubi sito”, 785 “Soljena vobla”, 816 “Ljubičasti gvaš”, 935 “Gumena kocka”.

Slike u kojima su kodirani brojevi telefonskog broja ne mogu se povezati jedna s drugom. Za formiranje asocijacije koristi se slika izolirana od “vlasnika” datog broja. Asocijacija se formira metodom pamćenja različitih dijelova slike.

Primjer. Kino "Aurora" - 337-26-00. Kao referentna slika je uzeta krstarica "Aurora". Razlikuje tri podslike („Pipe“, „Cannon“, „Anchor“). I to uvijek određenim redoslijedom (s desna na lijevo ili obrnuto). S ovim podslikama stvaraju se umjetne asocijacije: “Pipe tri pletenice (kokos)”, “Top duša”, “Anchor burel”.

Nakon edukacije tri različite asocijacije potrebno je prikazati cijelu „sliku“, tj. mentalno vidjeti “Auroru” sa svim asocijacijama formiranim na njenim podslikama. Efekat istovremenog mentalnog viđenja više slika postiže se brzim pregledom prikazane slike.

Primjer. Zapamtite broj telefona kina Baku 15134-48. Pretvorimo "Baku" u sliku "Bak" koristeći kodiranje konsonancije. Istaknimo tri podslike na ovoj slici: “Spoljni dio rezervoara”, “Ručka rezervoara” i “Dno rezervoara iznutra”. Sa istaknutim podslikama formiramo asocijacije: „Spoljni deo (jedne) naramenice (51)“, „Drška rezervoara je glavica kupusa (34)“, „Dno rezervoara je kiseljak ( 48)”.

Dosljedno pamćenje. Redoslijed telefonskih brojeva pamti se tehnikom "Matrjoška". Slijed povezuje slike u kojima su imena kodirana: Avangard Aurora Almaz Altai...

Prilikom memorisanja nekoliko desetina telefonskih brojeva uzastopno, treba ih podijeliti u kratke lance (8-10 imena u svakom). Nekoliko lanaca se skuplja pomoću metode pamćenja nevidljivih dijelova slike (metoda fokusiranja informacija na jednu sliku) ili Ciceronove metode (svaka sekvenca je fiksirana na zasebnoj referentnoj slici).

Pamćenje po temi. Slično sekvencijalnom pamćenju. Razlika je u tome što su u svakom nizu telefonski brojevi odabrani prema temi: drugovi iz razreda, poznanici na dachi, poznanici žene (muža), medicinske ustanove, prodavnice autodijelova itd.

Da biste označili temu lanca, umetnite image-label, odražavajući odgovarajuću temu: dacha "Bunar", autoservis "Jack", drugovi iz razreda "Desk" itd.

Tehnika pamćenja telefonskih brojeva po abecednom redu sljedeći. U pripremi je sistem referentnih slika, zasnovan na figurativnim kodovima slova abecede. Svaka proizvoljna slika je pridružena svakoj slici slova abecede asocijativnom vezom. Ova slika je podijeljena na tri druge slike tehnikom isticanja nevidljivih dijelova. Kada se formira asocijacija, svaka odabrana slika mora se dostaviti odvojeno. Ako ste svakom slovu abecede priložili samo jednu sliku (podeljenu na tri), onda ste pripremili sistem referentnih slika za pamćenje 90 telefonskih brojeva po abecednom redu. Na primjer, figurativnom kodu slova "A" ("Arch") povezujete proizvoljnu sliku "Tutu". Od ove slike odaberite tri podslike: “Cigareta”, “Folija”, “Kutija”. Sada za svaku odabranu sliku možete povezati jednu sliku u kojoj su kodirani naziv bioskopa i njegov broj telefona.

Kako su slike ispunjene brojevima, mogu se dodati referentne slike, čime se stvaraju dodatne ćelije za telefonske brojeve. Dakle, ako svakom slovu abecede pridružite 10 proizvoljnih slika (u svakom od njih su istaknute tri druge slike), tada će volumen ovog sistema referentnih slika biti jednak 900. To znači da možete zapamtiti isti broj telefonskih brojeva po abecednom redu ili bilo koje druge informacije. Da bi se toliki obim informacija zadržao u memoriji, asocijacije treba formirati vrlo pažljivo, u skladu sa svim pravilima pamćenja.

Tehnika pamćenja po abecednom redu je vrlo impresivna i obično zadivljuje maštu onih koji nisu upućeni u mnemotehniku. Kada uočite ime i odgovarajući telefonski broj, odmah iz memorije izvucite sliku odgovarajućeg slova abecede. Uzmite prvu proizvoljnu sliku iz nje, rastavite je na tri dijela i odaberite jednu. Pripremili ste referentnu sliku za pamćenje vašeg broja telefona. Ovoj referentnoj slici povežite sliku u kojoj je kodirano ime i zapamtite broj telefona na slici imena. Potrebno je mnogo vremena da se kaže, ali u mojoj glavi se to dešava gotovo trenutno.

Primjer. Broj telefona: kino Aurora - 337-26-00. Zamislite šifru za slovo "A". Uklonite prvu sliku s njega (“Tutu”). Rastavite ovu sliku na tri dijela (“Cigareta”, “Celofan”, “Folija”). Odaberite jednu od ovih slika i zamislite je u svom umu. Zavežite sliku “Aurore” za cigaretu. Snimite broj telefona na Aurora slici.

Kada se prisjećate informacija memorisanih ovom tehnikom, moći ćete pozivati ​​telefonske brojeve uzastopno striktno po abecednom redu (istovremeno ćete jasno znati koliko telefonskih brojeva ima na određenom slovu). Možete brzo tražiti telefonski broj po prvom slovu imena. Da biste to učinili, uzmite sliku željenog slova i pogledajte telefonske brojeve koji su tamo zabilježeni. Kada trebate zapamtiti broj određenog imena, pretraga će se izvršiti trenutno, bez pretraživanja formiranih asocijacija. Zaista, čim čujete ime "Aurora", odgovarajuća slika će se odmah pojaviti u vašoj mašti, a sa nje ćete moći pročitati broj telefona.

Povezivanje telefonskog broja sa prostorijom. Često nema potrebe da pamtite prezimena i imena. Ponekad je dovoljno istaknuti karakterističan predmet u prostoriji. Broj telefona je priložen ovoj slici. U autoservisu ovo može biti hidraulični lift. U bolnici postoji prozor za registraciju. U školi je bila tabla. U stomatološkoj ordinaciji postoji bušilica. Ako zapamtite više od pet telefonskih brojeva u jednom danu, snimite niz istaknutih slika (lift, prozor, tabla). Tada ćete imati priliku da se vratite na memorisane brojeve, ponovite ih i konsolidujete u memoriji.

Povezivanje telefonskog broja sa razlikovnom karakteristikom. Ponekad je potrebno zapamtiti telefonske brojeve ljudi čija su vam imena i prezimena dobro poznata. Na primjer, vaš prijatelj ili rođak kupio je mobilni telefon ili pejdžer. U ovom slučaju, istaknite karakterističnu osobinu na osnovu vrste aktivnosti ili hobija vašeg prijatelja. Takođe možete koristiti poseban predmet koji se nalazi u stanu vašeg prijatelja da zapamtite broj telefona.

Povezivanje broja telefona sa vašim punim imenom. Kada ne poznajete osobu, možete povezati broj telefona sa njenim prezimenom. Kodirajte prezime u vizualnu sliku ili asocijaciju. Ako je prezime kodirano sa dvije ili više slika (Martenson “Mark” “Šator” “Krevet”), tada se uz jednu sliku ove asocijacije pripisuje ime i patronim, a na drugu broj telefona. Ako je prezime kodirano na jedan način (Rogova "rogovi"), tada je potrebno uvesti dodatnu sliku koristeći slobodne asocijacije. Na primjer: “Rogovi”, “Kopita”. Na jednoj slici je zabeleženo ime i prezime, a na drugoj broj telefona.

Da biste konsolidirali nove informacije u memoriji, ne zaboravite dodatno zabilježiti slijed informacija.