Neuzvraćena ljubav se može dogoditi svakome. Niko nije imun od ovog osećaja. Koliko je nevolja donelo, koliko je ljudi ubilo. Nedostatak reciprociteta može pomjeriti planine kako bi se postigla ljubav od predmeta obožavanja, a može pretvoriti osobu u psihički zavisnu osobu, u čijim mislima nema ništa osim očaja. U ovom članku ćemo detaljno razmotriti šta učiniti u ovoj situaciji.

Prema psiholozima, ljubav bez odgovora nije istinski uzvišen osjećaj. Teško je reći da li je to tačno, ali mnogi se slažu u jednom: nedostatak reciprociteta ukazuje na pojavu jake zavisnosti. Prava ljubav zahtijeva stalnu ishranu - sastanke, zagrljaje, brigu i druge manifestacije nježnosti. Bez svega toga, osjećaji blijede i postepeno prolaze. Detaljno sam opisao šta je ljubav u članku o 7 faza ljubavi.

Neuzvraćena ljubav je teža. Kako ona živi ako osjećaji nisu zagrijani? Hrani se samo mislima koje se neprestano vrte u glavi devojčice. Prava ljubav ovo neće dugo trajati. Tako se ispostavilo da ne postoji ništa osim ovisnosti. Može se pojaviti iz nekoliko razloga:

• nedostatak samopouzdanja - čini se da nedostatak reciprociteta od strane objekta obožavanja potvrđuje nisko samopoštovanje djevojke;
• položaj žrtve - želja da se žrtvuje zarad mitske ljubavi - vrlo je zgodno stanje, jer ne morate ništa učiniti osim slatko patiti;
• potreba za osećanjima - kao energetski vampir, osoba se može naplatiti i od emocionalnih iskustava;
• usamljenost - dosada i bogata mašta mogu dovesti do svega.

Možete dugo insistirati da je osjećaj stvaran. Izgovori i svakakve slučajnosti situacija su vrlo zgodne za jednostavno odbijanje raditi na sebi i svojim osjećajima.

Može li neuzvraćena ljubav postati obostrana?

Neuzvraćena ljubav nije uvijek smrtna kazna. Uostalom, može postojati nekoliko opcija za događaje:

Mladić nije svjestan osjećaja svoje ljubavnice

U ovoj situaciji neuzvraćena ljubav može postati obostrana, a šansa je vrlo dobra. Postoje dvije opcije za razvoj događaja: ili mu priznajte svoju ljubav s nadom u međusobnu simpatiju ili se borite protiv svojih osjećaja (ako odabrani nije slobodan).

Ako vaš ljubavnik ne zna za vaša osjećanja i slobodan je, onda vam savjetujem da mu svoja osjećanja ne priznajete direktno, već jednostavno počnite s njim češće komunicirati kao prijatelji. Tako ćete odmah osjetiti da li je zainteresiran za vas. Muškarac koji voli devojku uvek preduzima akcije da joj se približi. On sam će nastojati da provede što više vremena sa vama. Ako nema akcije s njegove strane, to znači da mu se ne sviđate. Tada morate uložiti sve napore da se riješite neuzvraćenog osjećaja, inače se možete zaglaviti u čistoj patnji.

Devojka je izlazila sa momkom, ali on ju je napustio

Najdestruktivnija i najponižavajuća stvar u ovoj situaciji je čekati povratak osjećaja i raditi lude stvari u nadi da ćete “sve popraviti”. Nametljivi pozivi, pokušaji privlačenja pažnje, pritisci, ucjene samo će dovesti do većeg neprijateljstva od strane muškarca.

Histerija je loš pomoćnik, pa je bolje smiriti se i ostaviti sve kako je. Šansa da vratite voljenu osobu je zanemarljiva, tako da ne biste trebali gubiti vrijeme i trud na ovo.

Par je bio zajedno, ali je djevojka ostavila svog ljubavnika

Već uspostavljeni par se morao razdvojiti. Ovo se dešava i postoji nekoliko razloga za to:

• težak karakter izabranika;
• loše navike (alkoholizam, ovisnost o drogama, ovisnost o kocki);
• zlostavljanje;
• opasan način života;
• problemi sa zakonom.

Sve je u vezi čoveka. Ako ga je djevojka već napustila, napravivši vlastiti izbor, zašto onda patiti? Lako je vratiti, ali da li je potrebno? Ljudi se mijenjaju, ali to se dešava izuzetno rijetko, i to pod pritiskom nekih okolnosti. Stoga vrijedi odlučiti: ako želite i dalje izdržati tešku vezu, samo naprijed svojoj voljenoj osobi! Ali možda je vrijedno razmisliti o činjenici da zdravi osjećaji postoje i da su negdje ispred.

Šanse da se izgradi odnos sa osobom koja je već jednom bila nepoštovana su skoro nula. Ne biste trebali trošiti svoj život na nekoga ko vas nije mogao cijeniti. On nije fokusiran na vašu sreću, pa nećete sa njim izgraditi normalan odnos. Ovdje morate izabrati da li ćete biti sa svojim ljubavnikom ili biti sretni. Pametno je izabrati ovo drugo. Vremenom će vezanost za njega proći, a vi ćete moći da upoznate muškarca sa kojim ćete biti istinski srećni. A nedostojan čovjek može lako sažvakati tvoj život i ispljunuti ga u smeće. Stoga, nema potrebe da ga kontaktirate.

Prednosti situacije

Neuzvraćena ljubav nije kraj sveta. Naprotiv, daje šanse za otvaranje novih horizonata. Stoga treba ostaviti po strani bluz i depresiju (njih nije mjesto u životu!) i uzeti odskočnu dasku koja vam daje priliku da napravite ozbiljan iskorak u sretnu budućnost.

Evo pogodnosti koje su vam dostupne:

• Samousavršavanje. Devojke su prelepe ne samo zbog zajedničkih osećanja. Neuzvraćena ljubav je najjači podsticaj za ponovno pokretanje. Možete promijeniti svoju sliku, obratiti pažnju na fizički ili duhovni samorazvoj. Popeti se na ljestvici karijere? Nema problema, jer za ovo ima dovoljno vremena! Učiti nove knjige? Tačno! Obrazovna literatura nikome u životu nije naškodila. Teretana, bazen - sve će to ojačati ne samo snagu duha i osloboditi se tužnih misli, već i pomoći u sticanju prekrasno tijelo. Težak karakter? Nema problema! Došlo je vrijeme da se pobrinete za sebe i iskorijenite sve loše kako biste postali novi i zanimljivi. Ove promjene će vam pomoći da pronađete unutrašnji sklad i sreću u budućim vezama.
• Novi život. Neuzvraćena ljubav nije razlog da zatvorite svoje srce. Slobodna i nezavisna djevojka uvijek je u centru pažnje i privlači muškarce. Glavna stvar je da se ne zadržavate na neuspješnim vezama, već da se otvorite svijetu i tada će sve oko vas zablistati na nov način. Važno je da se ne zanesete patnjom, inače možete dobiti ozbiljne bolesti. A iscrpljen, suzama zamrljan izgled nikada nije dao šarm nijednoj dami.
• Stvaranje. Jake emocije pomažu u otkrivanju kreativnih vještina kod osobe. Ne treba se suzdržavati, možda negdje unutra drema svjetiljka svjetske umjetnosti ili poezije. Uostalom, veliki broj poznatih remek-djela nastao je pod utjecajem osjećaja neuzvraćene ljubavi.
• Sloboda. Odsustvo partnera daje šansu za slobodan život. Možete bezbedno otići na bilo koje mesto, provoditi vreme sa prijateljima, prisustvovati događajima, a da se ne prilagođavate muškarcu.
• Nova poznanstva. Neuspjeh s jednim muškarcem ne bi trebao uništiti odnose s drugima. Toliko ih je! Sastanci, poznanstva, flert donose mnogo pozitivne emocije za ženu. Sada možete izabrati pravog među novim fanovima (ili starim prijateljima), onog koji će pronaći ključ vašeg srca.

Neuzvraćena ljubav je prilika da otkrijete nova znanja u sebi. Ne treba se izolovati od svijeta, jer nedostatak reciprociteta nije smrtna presuda, a pred vama je mnogo zanimljivih stvari. Glavna stvar je da ne sjedite mirno, već da krenete ka srećnom životu.

Kako se riješiti neuzvraćene ljubavi?

Prepoznavanje i prihvatanje situacije

Ovo je najvažnija stvar. Nemoguće je osloboditi se osjećaja dok ne dođe do spoznaje da reciprociteta nema i da ga nikada neće biti. Nikad. I ne radi se o vašoj ljepoti, karakteru ili figuri, već jednostavno nema ljubavi.

Simbolično prekidanje veze također dobro funkcionira. Da biste to učinili, trebali biste pisati na papiru o svim svojim iskustvima. Stavite bol i gorčinu nesrećne ljubavi na komad papira, ali zašto ga spaliti. Plamen koji proguta papir će očistiti vaše misli i dušu. Možete i potrgati komad papira na male komadiće, zamišljajući da se tako raspada neuzvraćeni osjećaj, a zatim komadiće raspršiti po vjetru, oslobađajući svoje misli od teškog tereta.

Najvažnije je zapamtiti da je problem neuzvraćene ljubavi star koliko i svijet. Ona uopšte nije posebna. Milioni to doživljavaju stalno. Svakoj osobi su se bar jednom u životu srušile ljubavne nade. Važno je shvatiti da ima mnogo muškaraca, a ako je jedan nestao, to znači da je napravio mjesta za drugog, pouzdanijeg, pažljivijeg i odgovornijeg.

Razumijevanje razloga

Veoma je važno razumjeti zašto veza nije uspjela. Ako je razlog svemu nesporazum, onda vam treba biti drago što se ništa nije dogodilo, jer se ne zna čemu bi to dovelo u budućnosti. Ako je neuzvraćena ljubav posljedica postojećih ozbiljnih nedostataka, onda biste trebali razmisliti o tome da ih se riješite.

Uklonite iz života

Nemoguće je riješiti se osjećaja ako ste u stalnom kontaktu sa predmetom obožavanja ili njegovim stvarima. Da biste uspješno pobijedili neuzvraćenu ljubav, trebali biste prekinuti sve veze sa voljenom osobom (veze za jednu noć, prijateljstvo, razgovore itd.). Izbrišite kontakte, riješite se stvari koje vas podsjećaju na njega, zanemarite mjesta i sastanke zajedničkih prijatelja na kojima možete vidjeti ovog čovjeka.

Ako je vaša voljena osoba kolega, onda je, ako je moguće, bolje da odustanete kako biste se brzo nosili sa trenutnom situacijom. U suprotnom, ne biste se trebali ponašati nedolično, zazirati ili iz principa odbijati da se pozdravite. Trebali biste svesti na minimum komunikaciju, pokušavajući riješiti samo poslovne probleme. Isto važi i za slučaj da je predmet obožavanja komšija. Što manje podsjeća na njega, brže će proći mučna osjećanja.

Očekivanje

A onda ostaje samo čekati. Niko ne zna koliko će ovo trajati. Ponekad će se osećanja vratiti, pokrivajući ih nova snaga i podsjeća nas na prošla iskustva. Važno je ne udaljiti se od zacrtanog cilja i ne odustati. Postepeno će sve biti bolje, život će se otvoriti u novoj boji, a periodi tuge i patnje će nestati zauvijek.

Mladim djevojkama je vrlo često teško da se oslobode vezanosti i počnu živjeti u nadi ili jednostavno podnose situaciju, beznadežno zatrpavajući svoju budućnost u gomili patnje i bola. Ali to uništava osobu, lišava je šanse da pronađe novi, pravi i zajednički osjećaj. Suočavanje s emocijama nije lako, ali je sasvim moguće, glavno je željeti.

Ne postoji osoba koja u jednom trenutku nije iskusila opresivni osjećaj neuzvraćene ljubavi. Ovo je faza odrastanja u adolescenciji, put do svijesti ili način da se oživite u odrasloj dobi.

Ovo stanje se teško može nazvati ugodnim, a ako se čovjek u njemu dugo zaglavi, to štetno djeluje na njegovu psihu i zdravlje. Morate se što prije izvući iz osjećaja koji nisu obostrani, ali to je lako samo riječima. Ako vas "pokrije" neuzvraćena ljubav, šta da radite i kuda da pobegnete?

Kako preživjeti neuzvraćenu ljubav

Prije svega, shvatite da ne morate biti svi voljeni. Čak i predmet vaše naklonosti.

Ako niste voljeni, prvo morate razumjeti razloge, ne počinjući stavljati predmet svog obožavanja na pijedestal, već gaziti sebe u pod, kao nedostojan i ne zaslužan za veliku sreću međusobne ljubavi. Možda sve nije tako kritično kao što ste sami sebi „smislili“.

Da biste razumjeli kako preživjeti neuzvraćenu ljubav, analizirajte moguće RAZLOGE

1. Potcjenjujući sebe.

   Ako osoba sebe smatra ružnom, nes stilom, nezanimljivom i nesposobnom da nastavi razgovor, onda je teško zamisliti da bi za takav skup "pluseva" neko mogao da ga voli. Nije uzalud što kažu da prvo morate voljeti sebe kako bi i drugi ljudi osjećali isto prema vama. Pogledajte oko sebe: hiljade niskih, debeljuškastih, rijetka kosa ljudi s naočarima imaju srodnu dušu i čak su sretni s njom. Zašto? Zato što prihvataju sebe onakvima kakvi jesu i znaju svoju vrijednost, pa zašto vi, koji ste po mnogo čemu nadmoćniji od njih, niste toga dostojni? Da biste počeli da volite sebe, počnite sa samopoštovanjem. Vodite računa o sebi i mazite se, tražite šta želite da radite u životu, usmjerite napore u sebe, a ne u vanjski svijet. Oslobodite se misli. Ovo nije istina.

2. Žrtva okolnosti.

   Možda volite da se tješite svojom bezvrijednošću i nadate zlu sudbinu. Ako se stalno sažaljevate i ponašate se kao žrtva, s vremenom će se ovaj osjećaj razviti u prezir, ne samo prema sebi, već i prema onima oko vas. O kakvoj međusobnoj ljubavi onda možemo govoriti?

3. Usamljenost.

   Ako niste baš društvena osoba, a osim posla, ne idete nigdje i komunicirate s malo ljudi, prvi predstavnik suprotnog spola koji vam obrati pažnju može izazvati osjećaj zaljubljivanja. Možda je samo odlučio da razmijeni nekoliko fraza s vama, a vi ste već napravili planove za sretan život jedno s drugim do duboke starosti. Takva neuzvraćena ljubav javlja se kod emocionalno nestabilnih ljudi koji su duboko uronjeni u rutinski život.

   Druga strana ovog novčića je podsvest. Da li ste zaista spremni da žrtvujete svoju slobodu, navike, način života i počnete da doživljavate neprijatnosti zarad druge osobe?

Prvo što čovek doživi kada shvati da se razljubio ili da nikada nije bio voljen je želja da povrati izgubljenu nadu. U raščupanom stanju, sposoban je za gluposti: stalne telefonske pozive, pijanke, ucjene, suzne histerije.

Sve to ne samo da neće uzvratiti ljubav, već će vas otjerati u najudaljeniji ugao iz kojeg sigurno nećete moći sami izaći. Jedina stvar koja se može postići takvim ponašanjem je povećanje mržnje i iritacije prema vama od strane objekta obožavanja. I to ćete razumjeti ako se ne “zagrijete” i ne sredite misli u svojoj glavi.

Kako se osloboditi neuzvraćene ljubavi

Neuzvraćenu ljubav po savjetu psihologa potrebno je radikalno tretirati, pogotovo ako vam ne dozvoljava da živite normalno i već dugo vam truje život.

Uklonite njegov broj sa telefona kako ne biste bili u iskušenju da mu čestitate praznik itd. Sakrijte ga ili sakupite sve stvari koje vas podsjećaju na njega i bacite ih. Ne mislite da ste posebni i niko oko vas ne razume vaša osećanja. Svi su prošli kroz ovo, tako da svako ima svoje iskustvo suočavanja sa depresijom iz nerecipročne ljubavi i to vam neće povrijediti. Budite više u blizini ljudi, čak i ako nemate želju da vidite nikoga.

Važno!

Ljubav jeste psihološka zavisnost, isto kao i droga i alkohol, i nije ga se uvijek lako riješiti, pogotovo kada pređe u opsesivna stanja. Ona je donela određeni deo pozitivne emocije, pozitivnu energiju, a sada ste je izgubili. Zaboraviti na to nije lako, ali je moguće. Kako? Prestani da idealizuješ osobu koja te ne voli. Njega ne čine samo vrline, kao svaka druga osoba. Razmislite o njegovim nedostacima ili navikama koje su vas nervirale ili koje niste razumjeli. Čak i buket najsitnijih nedostataka može stvoriti sliku potpuno običnog čovjeka, zamjena za koju se uvijek može pronaći bez puno truda.

Kako se riješiti neuzvraćene ljubavi? Glavna stvar je da to zaista želite, a ne tražiti izgovore zašto je to nemoguće.

Kao što traženje načina da konačno postignete svoju voljenu, umjesto da pokušavate zaboraviti, malo će pomoći da promijenite situaciju. Prvi korak treba da bude spoznaja: oni ne žele da budu sa vama, a to i nije tako loše.

Simbolično, to se može učiniti ovako: napišite sve što vam je u duši na papiru, pročitajte naglas da biste razumjeli, a zatim simbolično spalite, pocijepajte, zgužvajte. Ovo tradicionalan način oslobodite se negativnih emocija. Na znak magični štapić ljubav, naravno, nećete zaboraviti, ali će vam biti lakše zbog činjenice da ste počeli da radite u svoju korist.

Neuzvraćena ljubav: šta ako predmet vaše želje ne zna za vas?

Izmišljanje određenog ideala i popunjavanje ga nepostojećim kvalitetima omiljena je zabava djevojaka od davnina. Tako su se nekada zaljubljivali u slike književnih junaka romana ili u junake. Ili, dame odgojene u visoko moralnom društvu obdarile su imidž svog budućeg supružnika snažnim moralnim kvalitetama.

Trebam li reći da će slika stvorena iz zraka i postavljena na drugu osobu neizbježno dovesti do razočaranja?

Ako imate neuzvraćenu ljubav, šta da radite? Djeluj!

Ali nemojte usmjeravati svoju energiju na priznanja ili načine da ga vratite. Obratite pažnju više pažnje svijest o tome šta se dešava, procesima, situacijama u kojima se nalazite. Neuzvraćena osjećanja tjeraju čovjeka da se udubi u sebe, a to nije uvijek loše ako to radite vješto.

Na primjer, ovo je prilika da se poboljšate: da shvatite više o svojim istinskim željama, da otkrijete ranije nepoznate osobine svoje ličnosti, da postanete otvoreniji prema ljudima, da promijenite izgled, da idete na dijetu, da se prijavite za fitnesa ili kurseva, učiniti nešto ludo - skočiti s padobranom ili otići na koncert nepoznate grupe. Ovo je odličan razlog da pređete granice koje ste sebi postavili. Ne uzimajte neuzvraćenu ljubav kao kraj svog života. To je odličan alat za promjenu vašeg životnog puta.

Kada Viktor Ediger odgovara na pitanja tokom grupnih analitičkih razgovora, odmah obraćate pažnju na njegovu sposobnost da brzo dijagnostikuje osnovni problem osobe. Ponekad je jasno na osnovu kojih riječi sagovornika psiholog donosi ovaj ili onaj zaključak. Ponekad je to misterija, ali zaključak se kasnije pokaže tačnim. Jednog dana, videći da ne mogu da pratim njegov logički lanac, Viktor je primetio: “Analiza se ne može zasnivati ​​samo na logici ovdje dolazi u obzir”;. Ova kombinacija međusobnog pomaganja analitike i intuicije vjerovatno je znak svakog dobrog psihologa. Viktor ih samo ima u nekim sretnim razmjerima.

Međutim, ova briljantnost, po mom mišljenju, ne bi imala veliku vrijednost da nije bilo još jednog kvaliteta psihologa, što se najviše osjeti ne u fazi dijagnostike, već u fazi kada Ediger daje zadatak osobi koja okrenuo se prema njemu. Ovaj kvalitet je poštovanje. Poštovanje, čiji stepen i nivo se ne otkriva odmah. Za Viktora, njegov sagovornik nije stvorenje izobličeno problemom kojeg treba očistiti kao krasta, već jedinstveno stvorenje, preko potrebno za nešto na ovom svijetu. Problem, kada se posmatra na ovaj način, ispostavlja se kao koristan za razvoj osobe, dragocjen za otključavanje njegovih potencijala. Viktor predlaže kako postupati s ovim poklonom da ne bi hodao okolo s njim, neotvoren i otežavajući, začarani krug. I često daje težak, ali uvijek izvodljiv zadatak.

Da bi mogao da zauzme takvu metapoziciju, da sagleda obrise čovekovog duhovnog puta, psihoanalitičar mora periodično da oseti u sebi bar delić božanstva, koje, kao što je poznato, poznaje sve puteve. Mislim da je božansko u svima, ali nisu svi sposobni za to pravi trenutak pozabavite se ovim dijelom svoje ličnosti. Viktor je jedan od onih ljudi koji to mogu.

— Jednom ste rekli da ne postoji nerecipročna ljubav. Zašto? Uostalom, svako iz životnog iskustva može dati primjer neuzvraćenog osjećaja. Šta si mislio?

“U jednom trenutku sam duboko istraživao ovo pitanje. Interes za osobu je uvijek obostran, samo ne može svako sebi priuštiti da uzvrati - prema raznih razloga: neke sputavaju obaveze, neke predrasude, neke se plaše preuzeti odgovornost za posljedice veze, a neke su toliko inkapsulirane da ne mogu ni sebi priznati recipročni osjećaj. U potonjem slučaju, samo morate kopati malo dublje - i taj osjećaj se otkriva.

Recimo, muškarac napusti ženu, zbunjen nekim stavovima društva oko sebe (npr. zato što se ugojila i ne zadovoljava standarde modela), ali u stvarnosti se ispostavi da veza nije iscrpljena, i treba mu ova žena. Uostalom, uz nju pored njega otkrivaju se neke njegove važne strane. Ljubav je uvijek obostrana, samo su putevi ljudi jedni prema drugima različiti, a ne uvijek jednako jasni i otvoreni.

— Ako jedna osoba voli drugu, nekoga ko mu se čini ravnodušnim ili je već u nekoj vezi, da li treba da priznate taj osećaj?

- Svakako. Ne možete znati šta se dešava unutar nekoga ko vam se toliko sviđa. Recite mu o vašoj simpatiji, pa ćemo vidjeti. Dajte mu izbor.

“Jednom sam volio jednog neslobodnog muškarca i nisam mu se usuđivao to priznati, jer je obožavao svoju ženu, a ta veza mi se činila toliko svetom da mi je moj osjećaj izgledao izdajnički.” Dugo sam nestao iz vidokruga ovog čovjeka, sve je izgorjelo u meni. A onda sam to saznao godinu dana nakon idilice porodični život raskinuli su. I mislio sam da Bog zna šta bi ovaj čovek uradio za godinu dana da zna šta ja proživljavam. Štaviše, očigledno sam mu se dopao. Da li je ovo prikladna ilustracija onoga o čemu govorite?

- Da, sasvim.

— Sjećam se vaše rasprave o spekulativnom konceptu „lojalnosti“. Rekli ste: „Ako osoba voli partnera i želi da bude sa njim, kakve onda veze ima vernost sa tim, a ako osoba strastveno želi nekoga van trenutne veze, ali sebi ne dozvoljava da učini korak do toga? ljevica”, šta je onda lijepo u tome što ljudi zovu vjernost, ko bi želio takvog “vjernog” partnera? Moje pitanje je o izdaji. Šta je sa vaše tačke gledišta izdaja u vezi?

— Koncept “izdaje” postoji samo u međuzavisnim (čak i ako su i dalje obostrano korisni) odnosima neslobodnih ljudi. Nisu slobodni da preuzimaju odgovornost i sami biraju. U ovom slučaju, ljudi nazivaju izdajom nečije postupke koji ne ispunjavaju očekivanja njegovog partnera.

U zrelim vezama promjena ponašanja, čak i bez upozorenja, doživljava se kao predmet dijaloga, pronalaženja razloga (ako postoji potreba ili interesa) i donošenja odluke o daljim odnosima. A u međuzavisnim odnosima između muškarca i žene, smatra se izdajom ukidanje očekivanog monopola na pristup genitalijama partnera.

— Kako razumete razvoj u paru?

— Razvoj je, ako pogledate, uvijek individualan. Zadatak osobe je da otkrije neke nove mogućnosti, aspekte, svjetove u sebi kako bi sagledao život u širem spektru. On još nije dovoljno samodovoljan da to uradi sam, bez pomoći drugih ljudi. Društvo svojim pluralizmom i raznolikošću oblika provocira otkrivanje ljudskih potencijala. Naravno, on iz svijeta otkrivenog u sebi bira ono što mu je bliže po psihofiziološkim i duhovnim karakteristikama i nastavlja svoj razvoj, shodno tome razvijajući te kvalitete u relevantnim oblastima: kulturi, nauci, primijenjenim poslovima itd.. A voljeni (govorim o parnim vezama) najviše doprinosi da osoba otkrije i prihvati u sebi ono što ranije nije mogla prihvatiti. Favorit je suptilniji, individualno odabran instrument.

Razvoj u paru je, u idealnom slučaju, prihvatanje u sebi, ili barem pronalaženje načina da se prihvati ono što kod partnera nije zadovoljavajuće i rezultira potraživanjima prema njemu.

- Sada imam osećaj da vodite razgovor sa previsoke pozicije. Sa stanovišta nekog Bude. Ali ja nisam Buda, i šta da radim, recimo, sa osećajem da sam napušten, izdat, ili sa osećajem da izdajem nekoga ako se ponašam kako želim? Nisam toliko razvijen i samodovoljan da bih bio izvan ovoga. Šta običan čovjek treba da radi?

— Odgovorio sam sa dve pozicije: kako si ti rekao, Buda i čovek, takođe i dalje zavisni. Češće sam na drugoj poziciji, a prvu dobijam u vidu poklona. Zadovoljan sam takvom šizofrenijom. Glavna stvar u mom odgovoru je i dalje „bartražinačina da se prihvati ono što kod partnera nije zadovoljavajuće i rezultira pritužbama." Prihvatanje je teško, ovo je poseban proces: inercija protesta ne dozvoljava, ljubav i simpatija pomažu. Glavno je da proces bude u na račun sebe, a ne partnera, nemoguće je, sa moje tačke gledišta, reći: „Kakav je on fajn, nikad mu se ne žuri, kako da se nauči mobilnosti u životu...“, ili bolje: „Kako možeJapokazuje svoju sporost i smirenost... ŠtaZa meneučiniti da shvatimo koja se pozitivna strana može sakriti u ovim kvalitetima?" Itd. To je ono što je individualni razvoj, iako u paru.

U vezi sa "nesavršenim osećanjima" obicna osoba… Važno je prvo razumjeti šta je toTvojareakcija na postupke partnera. Kada dođe razumijevanje, ili još bolje svijest, tada ćete u svakom slučaju rasti, sazrevati i postepeno će se pojaviti drugačiji odnos prema vašim reakcijama na pritužbe, a same reakcije će se postepeno mijenjati..

— Iz vaše tačke gledišta, da li je moguća uparena nadogradnja? To je radnja mnogih “porodičnih” filmova: odnos između muža i žene kao da se iscrpio, njihovi životi su oslabljeni, ali se dogodi neki događaj – i na kraju situacija pod nazivom “Gledala sam svog muža drugim očima. ” A onda - novo srecan zivot isti sastav porodice.

— Ne, ponovno pokretanje je također uvijek individualno i doživljava se individualno. A u ovim parovima, nakon „drugim očima sam pogledala muža“, ostaje toliko skrivenog, „zaboravljenog“ bola, toliko toga o čemu je teško pričati, odnosno toliko toga što se ne prihvata, da postoji nema potrebe pričati o zreloj vezi. Susreo sam se sa ovim više puta. Moguće je nastaviti vezu ako se par razdvoji najmanje dvije godine, a zatim se ponovo spoji. Ovo se desilo. Ali ovo neće biti obnavljanje odnosa između istih ljudi - sret će se dvoje novih ljudi. I mnoge stvari će za njih biti drugačije.

- Možete li navesti kriterijume koji ukazuju: odnos treba prekinuti, onda će doći samo do slabljenja - degradacije?

— Nemoguće je prekinuti vezu sve dok postoji snažna, brižna reakcija na partnera, čak i u njegovom fizičkom odsustvu. Do degradacije ili destrukcije dolazi u nedostatku rada na nečijim reakcijama na postupke partnera, a energija se usmjerava na zahtjeve ili pokušaje promjene partnera. Stoga preporučujem prekid vanjskih odnosa nakon ponovljenih (3-5) neuspjelih pokušaja rada na sebi.

— Rekli ste da nakon raskida ni pod kojim okolnostima ne preporučujete traženje drugog partnera na osnovu osjećaja gubitka. Razumijem zašto: upotreba nečeg drugog kao analgina je uzaludna. Ali osoba u takvim stanjima je lukava i pokušava sebe uvjeriti da je bol gubitka prošao. Koje markere možete istaći koji bi ukazivali da sada možete razmišljati o svom privatnom životu? Takođe bih želeo vaše preporuke o ponašanju tokom gubitka partnera (brige ili smrti), posebno u prvih nekoliko nedelja. Koji je ekološki najprihvatljiviji način za rješavanje ove boli?

— Nakon rastave, kada je veza zaista prekinuta, osoba prestaje da ima pritužbe bivši partnerŠtaviše, oseća mu iskrenu zahvalnost. Ona se ne boji i ne želi da ga upozna. Ako imate puno pritužbi, to znači da se veza, uprkos odsustvu partnera, nastavlja.

Nakon gubitka voljene osobe, morate svjesno posvetiti 10-20 posto dana meditaciji o patnji i malodušju, shvaćajući da je to normalna reakcija. Odnosno, trebate svjesno sjesti i patiti, plakati, pregledavati stare fotografije itd. Postepeno, nakupljeni bol će se isprati iz organizma (to će trajati od dve nedelje do šest meseci), a vama će ostati dragoceno iskustvo za kasniji život.

A pretvarati se da se ništa nije dogodilo znači gurnuti patnju dublje. Osim toga, i dalje će se probiti, a onda ćete biti napadnuti bez vašeg učešća i mnogo ozbiljnije.

Ako osoba ne radi na osjećajima nakon razdvajanja, onda se jednostavno ne preporučuje tražiti ili dopuštati očito zavisne veze dvije godine.

- Da li to znači da dve godine uopšte ne tražite vezu? Ispostavilo se da će i dalje biti zavisni, bilo koje vrste.

— Dozvoljeno raznih oblika veze, ali ako otkrijete da ste zaljubljeni, trebali biste zaštititi partnera od sebe.

— Kako spriječiti bolno "ljepljenje"?

— Da.

— Pitam se šta još vi lično ne možete prihvatiti na sebi?

-I dalje mi nije lako prihvatiti buntovnika u sebi koji se svađa sa društvom. Zato on, jadan, iskače na svakom koraku - gde treba i ne treba...

— Koje ste malo (ili veliko) duhovno otkriće nedavno napravili za sebe, do kakvog ste unutrašnje vrijednog zaključka došli?

— Sve ima svoje vrijeme.

— IN poslednjih godina zanima te fotografija. Šta za vas znači ovaj hobi?

— Da, i ja se slikam. Za mene je ovo još jedna metoda razvoja, takva fototerapija je meditacija, gdje učim eksperimentirati. Tu se odmah pojavljuju formati i obrasci moje psihe. Osim toga, možete pratiti reakcije drugih mijenjajući fotografije na društvenim mrežama, to vam pomaže da promijenite mišljenje o sebi i prihvatite sve.

— U kojim procesima (ili trendovima) se dešavaju modernog društva, jesi li sretan? Šta posebno pozdravljate?

— Pozdravljam ispoljavanje i odobravanje potpuno različitih, pa i suprotnih pojmova u svemu: mišljenjima, ponašanju, kreativnosti, svakodnevnom životu, odnosima, nauci i pseudonauci, politici... Uostalom, to je ono što vodi prihvatanju svih aspekte života, i tek nakon tog prihvatanja postaje moguće pronaći i ostvariti sebe.

Vrijeme čitanja: 3 min

Neuzvraćena ljubav je oblik duboke naklonosti i simpatije praćen emocionalnom i fizičkom privlačnošću prema osobi bez recipročnog odgovora na istom nivou dubine ili intenziteta doživljenih osjećaja. Neuzvraćena ljubav prema djevojci doprinijela je mnogim dostignućima i podvizima, jer neostvareno osjećanje zahtijeva oslobađanje i ispoljavanje, podstiče kreativnu aktivnost kao mehanizam sublimacije. Upravo je neuzvraćena ljubav poseban motiv radova, to je opravdano činjenicom da, pod povoljnim spletom okolnosti, osoba uživa u svom partneru i odnosima, nema vremena za kreativnost.

Uprkos romantizaciji plemenitog osećanja i uzdizanju neuzvraćene ljubavi na nivo najčistije i najiskrenije, često je uzrok razvoja teških depresivna stanja, praćen somatskim poremećajima, a takođe dovodi do ili latentne manifestacije želje za tanatosom u vidu pojave životno-razarajućih navika (alkoholizam, neopravdano rizično ponašanje, prkosno ponašanje, san i ishrana).

Razlozi za pojavu neuzvraćene ljubavi su različiti i mogu uključivati ​​kako manipulaciju od strane objekta obožavanja i održavanje lažne nade, tako i nespremnost osobe da vidi pravu sliku nesklada između njegove ličnosti i odabranog.

Neuzvraćena ljubav najčešće je pratilac adolescencija, kada hormoni igraju, maksimalizam zaobiđe, prvi osjećaj i čini se da je ovo druga polovina i ovo za cijeli život. Istovremeno, još uvijek nema jasnog razumijevanja sebe, ideje o partneru i željama u žive zajedno i međusobno dopisivanje (koliko zaljubljenika u zvezde i učitelja, dečaka iz drugih gradova i devojaka, objektivno iz druge realnosti). Ali bez obzira na faktore koji doprinose razvoju ovog osjećaja, postoji potreba za rješavanjem negativnih emocija i rješavanjem problema povezanih s nemogućim odnosima koji uzrokuju patnju.

Neuzvraćena ljubav - šta učiniti?

Osjećaj zaljubljenosti inspiriše i daje novi svijet, suptilniji osjećaj i mogućnost uočavanja detalja. Uz međusobnu privlačnost, takve specifične promjene daju još više radosti, stanja i energije doslovno iz zraka. Ali situacija je obrnuta kada se pokaže da osjećaji emocionalne privlačnosti nisu obostrani. Tada nastajuća osjetljivost čini osobu ranjivijom, težnje za ostvarenjem nailaze na zid beskorisnosti, patnje i cijeli svijet poprima sumorne tonove. I ovo je normalna reakcija na propale nade, neispunjena očekivanja.

Ali prije nego što padnete u pesimističko raspoloženje, tvrdeći da imate neuzvraćenu ljubav prema momku, na osnovu činjenice da ste već tri puta namignuli, a on vam nije došao s prstenom, uključite racionalnost da li su vaša osjećanja zaista neuzvraćeno. Naravno, ako pokazuje svu moguću pažnju prema drugome, nežno se grli pred svima, onda ste u pravu. Muškarci najčešće kriju svoja osećanja, pa se dešavaju situacije kada se nakon prvog koraka devojke ispostavi da mu se već duže vreme sviđa. Ako nemate hrabrosti da direktno priznate, onda saznajte njegov odnos prema vama i drugim djevojkama uz pomoć prijatelja ili vodeći razgovor sa samim momkom. Bolje je prvo se uvjeriti da je vaša romansa beznadežna nego unaprijed stati na kraj mogućnosti reciprociteta. Isto važi i za momke, jer sve devojke čekaju prvi korak od muškarca i možda neće pokazati da joj se sviđate, ili možda čak i ne razmišljaju o vašoj ulozi pratioca, jer niste dali nikakav razlog za takvo rezonovanje. Ako vam je direktno i transparentno rečeno o nereciprocitetu, onda možete bezbedno da počnete da birate varijacije na temu „šta učiniti s nereciprocitetom“.

Neuzvraćena ljubav prema djevojci može izazvati uzbuđenje kod momaka i uz osjećaj energije i nespremnosti da odustanete, možete je postići, uprkos prvobitnom odbijanju. Povežite svoje ponašanje sa svojim principima i svojim sposobnostima, razmislite hoćete li zažaliti (na primjer, postizanjem udata žena, hoćeš li moći vjerovati nakon što ona napusti porodicu zbog tebe).

Neuzvraćena ljubav prema momku takođe može da upali lovački duh devojke, ali bi trebalo da postoji razlika u postizanju cilja. Djevojka koja odluči da se juri za momkom treba to učiniti nenametljivo, nježno, na ženstven način, dajući momku priliku za inicijativu i ispoljavanje svoje snage, jer će uz očiglednu upornost efekat biti suprotan i umjesto da postignete simpatiju dobit ćete neko ko izbegava i prekida sve kontakte sa vama.

Ako se još ne slažete da u potpunosti prihvatite uzaludnost zajedničke budućnosti, onda možete izabrati da sačekate. Ali ne čekanje gdje sjedite kraj prozora sa tužnim pogledom, već gdje nastavljate biti prijatelji, komunicirati sa objektom svojih osjećaja, pri čemu se ne krećete naprijed, već čak i razvijate svoj život. Morate aktivno čekati, pristajati na sve događaje, čak i ako vas ne zove ljubavnik, sudjelovati u svim vrstama događaja i putovanja, vodeći računa o svom izgledu i imidžu. Vaš zadatak je ispuniti svoj život maksimalnom količinom sreće, koja ni na koji način ne zavisi od prisustva potrebne osobe u blizini. Obično postoje dva načina razvoja ovog ponašanja, a oba su pozitivna - ili će se nešto u vašem voljenom promijeniti i on će vas pogledati i zaljubiti se, ili ćete se toliko zanijeti novi život(i novi ljudi) da jednostavno nećete imati vremena za mentalne muke zbog propale ljubavi (kada imate zaštitu ispred sebe) naučni rad, splavarenje rijekom, tri zabave i učešće u predstavljanju nove izložbe, kao i novi poznanik posvetio vam je pjesmu i pozvao vas na dachu, postaje prilično teško patiti za ravnodušnu osobu).

Krizne situacije odbijanja su vrlo kvalitetan podsticaj na putu i. Pogledajte svoj život - ako se sve vrti oko predmeta strasti, ako je život bez njega nezamisliv i spremni ste na sve samo ako vam obećaju da ćete biti zajedno, onda to nije ljubav. Zavisnost, želja za primanjem nedostižnog, želja za dokazivanjem, način da pobegnete od pravih životnih problema, jednom rečju, sve osim ljubavi. Okrenite se onome što vas tjera da ostanete u priči i počnite istraživati ​​svoj svijet. Literatura o vašem mestu u životu pomoći će vam, kao i o odnosima sa ljudima, treninzima za razumevanje vaših potreba, vrednosti i sposobnosti interakcije, komunikaciji sa bliskim prijateljima koji vas dobro poznaju, ljudima koji su bili u situaciji sličnoj tvoj.

Neuzvraćena ljubav, šta učiniti? Ne bi trebalo da se zatvarate od sveta ako vas neko upozna, onda se nemojte mešati u to. Niko vas ne tjera da nađete zamjenu i nađete se barem s nekim, ali novi ljudi će vam pomoći da odložite negativne emocije, proširiće vaše poglede, pružiti podršku i prijeko potreban osjećaj značaja i potrebe nakon odbijanja. Izolirati se i sjediti i gledati fotografije neuzvraćene ljubavi direktan je put u ćorsokak.

Kako se riješiti neuzvraćene ljubavi?

Osjećaj neuzvraćene ljubavi je prilično težak, pa ljudi traže načine da zaborave neuzvraćenu ljubav. Zamka želje da se brzo zaboravi je da što više pokušavate da nasilno izbacite iz svoje glave, to je ona jača i sve češće vas podseća na sebe. Pokušavajući da se izolujete i nasilno izbacite osjećaj, osuđujete se na činjenicu da će vas cijeli okolni prostor podsjećati na ono što ste doživjeli. Na TV-u će svi filmovi biti o vašoj priči, ljudi u transportu će nositi istu košulju, a prijatelji će vas zvati isključivo na mjesta povezana sa predmetom ljubavi.

Moguće je osloboditi se moći neuzvraćenih osećanja, a prvi korak je da ih priznate i prihvatite. To možete sami shvatiti, zapisati na papir ili podijeliti s ljudima od povjerenja, ali prvi korak je priznati postojanje takvih osjećaja. Sljedeći korak će biti prihvaćanje onih činjenica zbog kojih ovaj odnos nije uspio (ako objektivno ne naiđete na razumijevanje, onda vam je drago da ništa nije uspjelo, a ako su razlog vaši pravi nedostaci, razmislite o tome da ga iskorijenite) .

Osećanja imaju sposobnost da prođu i nijedan bol ne traje večno osim ako se veštački ne produži. Da biste se brzo riješili neuzvraćene vezanosti, ima smisla udaljiti se od objekta, jer su mnoge privrženosti jake zbog velike količine vremena provedenog zajedno. Nema potrebe zazirati od osobe i hodati oko nje bez pozdrava iz principa, što bi prešlo granice adekvatnosti. Vaš zadatak je da minimizirate kontakte, ako radite zajedno, onda odaberite drugu kompaniju za užinu i pauze, ali komunicirajte o poslovnim pitanjima, a ako ste komšije, onda prestanite trčati u ovaj stan po šrafciger ili so, kupite svoju. Prestanite se baviti mazohizmom koji razdire emocionalnu ranu kada pratite stranicu svog ljubavnika na društvenim mrežama, prateći sve promjene i lajkove, i prebacite se na svoj život. Udaljavanje će neminovno dovesti do promjene vaše društvene strukture i kruga prijatelja, jer će se osloboditi prostor i vrijeme. Praznine možete popuniti vlastitim aktivnostima za koje ranije niste imali dovoljno vremena ili novim poznanstvima koja zadovoljavaju vaša interesovanja i potrebe u životu. trenutno.

Budite zauzeti kako biste izbjegli iskušenje da dizajnirate u svojoj glavi. razne opcije vašu nemoguću zajedničku budućnost. Završite projekat, očistite stan, preuredite, preinačite stare haljine, vodite računa o svom razvoju, svom izgledu, upišite se na kurseve.

Niko ne zna kako zaboraviti neuzvraćenu ljubav u jednom danu; ovaj proces će zahtijevati vrijeme i strpljenje. Ponekad će se osjećaji vratiti s novom snagom, sjećanja će poput uragana uletjeti u već ustaljeni život, a takvi se recidivi smatraju normom. Svaki put će periodi zatišja biti duži, a broj suza će se smanjiti, a doći će vrijeme kada ćete se sjetite svoje propale ljubavi tek nakon nečijeg pitanja i ništa neće zadrhtati iznutra, jeste, bilo je, ali prošlo je. Najvjerovatnije ćete s vremenom moći adekvatno i bez uljepšavanja ispitati osobu i shvatiti da vam nije prikladna. Zaljubljenost, koja zamagljuje pogled i pojačava se u nedostatku reciprociteta, obično uljepšava osobu, ispunjava je željenim kvalitetima i ne korelira dobro sa stvarnošću.

Nemojte sami sebi priređivati ​​provokacije u vidu sastanaka kako biste provjerili da li su osjećaji prošli ili je nešto ostalo. Tretirajte ovo stanje kao svaku ovisnost (na kraju krajeva, u suštini, morbidna zaljubljenost u osobu koja vam je ravnodušna je ono što jeste emocionalna zavisnost). Pokušati komunicirati, biti sami, zvati jedni druge noću je na istom nivou rizika kao i pozivanje kodiranog alkoholičara u bar. Naravno, postoji šansa da će piti samo mlijeko, ali zašto provoditi takve eksperimente?

Dajte oduška svojim osećanjima - bolu, tuzi, frustraciji. Što brže ove emocije izgaraju, brže ćete se osloboditi teških iskustava. Čuvajte se brzog nastajanja novih veza, velika je vjerovatnoća da ćete na novu osobu prenijeti osjećaje koji nisu upućeni njemu ili će on jednostavno biti čep za rupu koja se stvorila na vašim grudima. Provodite vreme sa ljudima, flertujte, uspostavljajte lake veze, ali počnite da gradite nešto ozbiljno kada se bol iznutra smiri, kada postepeno dođe do približavanja i sa nekim koga primetite i ko vas prihvata.

Ako se sami ne snađete, onda vam psiholozi mogu reći kako preživjeti neuzvraćenu ljubav. Bolje je, naravno, odabrati ličnu terapiju, tada nećete morati eksperimentirati na vlastitoj duši sa svim savjetima iz članaka i foruma, ali tekstualne opcije za razradu mogu biti prikladne kao opcija za ideje koje mogu potaknuti razmišljanje i tražiti izlaz.

Šanse da doživite neuzvraćenu ljubav smanjuju se s iskustvom. Prolazeći kroz faze inicijacije i razočaranja mladalačkom neuzvraćenom ljubavlju, osoba uči da čuje i razumije sopstvene želje, pronađite načine da ih implementirate kada znate šta želite. Ko si ti, a ko je naspram tebe, postaje jasno šta je između takvih ljudi odmah moguće, a šta se može postići (postaju i metode postizanja). Stoga se pitanje kako preživjeti neuzvraćenu ljubav rijetko čuje u odrasloj dobi, ali postoje izuzeci. Tipično, takvi slučajevi su povezani s prethodnom traumatizacijom i nesvjesnom nespremnošću da se izgrade održivi odnosi, tj. osoba, takoreći, namjerno, ali podsvjesno bira nekoga s kim je reciprocitet nemoguć. Ovo ponašanje je vođeno traumom (napuštenost, izdaja, usamljenost, nasilje - slučajevi su individualni) i malo je vjerovatno da će osoba moći sama izaći iz takve situacije. A ima ljudi koji kroz godine nose neodgovornost, ne obraćajući pažnju na stvarne opcije da budu srećni, ostajući veran tome jedina nedostižna slika.

Svaki problem ima faktore koji doprinose njegovom razvoju i sekundarne psihološke koristi. Među faktorima koji obezbeđuju sklonost ka neuzvraćenim osećanjima, može se izdvojiti nesposobnost osobe da pređe iz jedne faze veze u drugu, što je razlog da zaglavi, a zatim da se vrati umesto da se razvija. Neodgovornost je praćena neizvjesnošću, niskim samopoštovanjem i strahom od stvarnog svijeta, njegove nepredvidivosti i promjenjivosti. Djeca koja ne vide primjere dugotrajnog povjerenja i ljubavna veza podsvjesno ponavljati model naučen iz djetinjstva, i od svih ljudi izabrati onog koji nije u stanju da im pruži punopravnu vezu. I baš kao i adolescenti, ljudi sa infantilnom organizacijom ličnosti, nerazumijevanjem vlastitog unutrašnjeg života i orijentacijom prema društvu imaju poteškoća u odabiru predmeta vezanosti, odnosno dolazi do neuspjeha u smjernicama za uspostavljanje kvalitetnih odnosa.

Iz takve situacije patnje osoba može dobiti indirektnu psihološku korist, koja opravdava patnju. Na primjer, uz nerecipročnu ljubav, partner se može potpuno idealizirati i nema potrebe za interakcijom sa pravim (onim koji nosi prljave čarape, šmrkće i pogrešno stavlja akcente). Voljeti ideal, čak i ako je dalek i maštan, mnogo je lakše nego stvarna osoba nalazi se u neposrednoj blizini. I na taj način ne možete primijetiti vlastite nedostatke, koji obično dobijaju na volumenu u interakciji s ljudima. Neuzvraćena ljubav takođe daje iluziju punoće i emocionalno bogatog života, iako se u stvarnosti sve dešava samo u glavi ljubavnika.

Promjena perspektive percepcije od osjećaja muke i kraja života do pronalaženja resursa u onome što se događa pomoći će vam da preživite takav osjećaj. Osim činjenice da te ljubav tjera da se promijeniš bolja strana, nerecipročna ljubav čoveka takođe upućuje na duboko samospoznaju i bolje promene. Ovo je prilika da se otvorite svijetu i steknete novu snagu za prevazilaženje poteškoća. Pokušaj da živite punim životom i imate više kontakta sa stvarnošću, bez odricanja ili negiranja prisutnosti osjećaja prema osobi, značajno proširuje vaše mogućnosti kao pojedinca.

Savjeti psihologa o tome kako preživjeti neuzvraćenu ljubav imaju za cilj da se pobrinu za vaš život. Ljubav daje snagu, čak i nesrećna ljubav motiviše ljude da budu kreativni. Možete početi tako što ćete napraviti reviziju i izbaciti sve nepotrebno i neugodno (od papirnih omota u torbi do zastarjelih interesa). Počnite da dovodite u red oblasti svog života koje nisu vezane za ljubav. Možete krenuti od fizičkog nivoa i urediti svoj dom, promijeniti svoju sliku - napraviti vanjske manifestacije u skladu sa svojim unutrašnjim svijetom. Slobodno vrijeme možete započeti prijavom na kurseve koji vas zanimaju i pregledom programa događanja. Potražite nešto što će vas osvijetliti i oduševiti, izbjegavajte da zgrabite prvu stvar na koju naiđete.

Kako zaboraviti neuzvraćenu ljubav? Moraćete da vodite računa o svojoj emocionalnoj sferi. Ako već smatrate da nije sve tako jednostavno u razlozima vaše ovisnosti o ravnodušnoj osobi, onda se možete obratiti stručnjaku. A ako se radi samo o narušenom samopoštovanju, onda organizirajte rehabilitacijske mjere kako biste ga vratili. Rad na svom izgledu i komunikaciji s ljudima, posjećivanju novih mjesta, eventualno dobrotvornim akcijama (obično ima toliko podrške i zahvalnosti za one koji sudjeluju) ovdje se može obaviti najbrže i lakše.

Osigurajte sebi stalan priliv novih emocija i utisaka, pozitivnih i nepovezanih osjećaja, ali izbjegavajte alkohol i droge – povratak nakon privremenog poboljšanja može vas gurnuti u depresiju. Bavite se sportom, jer kada fizička aktivnost naše tijelo lakše obrađuje negativne emocije i proizvodi endorfine koji su odgovorni za razinu sreće. Općenito, obratite posebnu pažnju na brigu o svom zdravlju. Dobar san,svjez vazduh i uravnoteženu ishranu pomoći će vašim osjećajima mnogo više od kolača i ponoćnih razgovora uz bocu vina.

Predsjedavajući Medicinsko-psihološkog centra "PsychoMed"