U principu, bebu možete staviti na klizaljke već sa 1,5-2 godine: što je dijete mlađe, to su mu lakše motoričke sposobnosti. Međutim, nisu sva djeca spremna za takvo opterećenje, nemaju sva dovoljno razvijene mišiće nogu, trbuha i leđa.

Ako niste sigurni u snagu svog djeteta, nemojte žuriti. S njim je bolje vježbati kod kuće i na ulici uz jednostavne vježbe poput guskih koraka, čučnjeva, skokova na jednoj i dvije noge.

Olimpijska metoda

Da li ste već kupili klizaljke i da li se vaš mališan raduje izlasku na led? Ali prvo se morate naviknuti na novu opremu na neklizajućoj podlozi, kao što su počeli svi olimpijski prvaci. Obucite klizaljke kod kuće (oštrice trebaju imati široke plastične poklopce). Vrijeme je za prve vježbe!

Skater stav. Neka dijete zauzme pravilan položaj: noge malo uže od širine ramena, blago savijene u koljenima. Ruke su takođe blago savijene i blago razdvojene radi stabilnosti. Vrlo važno: tijelo je blago nagnuto naprijed! Neka beba ovako hoda po stanu, čuči, vrti se u mjestu, čak i skače. Uvijek pazite da se blago nagne naprijed, inače na ledu postoji opasnost od pada i udara u potiljak!

Pokreti klizača. Ovu vježbu treba raditi na zbijenom snijegu, ali ne još na ledu. Vrijeme je da skinete poklopce sa oštrica. Pustite dete da ponovi isto: zauzmi stav, hodaj okolo, okreni se, čučni. Svrha ovih vježbi je razviti osjećaj ravnoteže. Ako vaše dijete baš želi izaći na led, vježbajte barem 20 minuta i tek onda idite na klizalište.

Drži se za mamu

Za početak, pustite dijete da stoji sa strane dok se vi vozite ispred njega, pokazujući jednostavne vježbe. Zatim počnite da ih radite, držeći ga za ruku (po mogućnosti obe, ako možete da se vratite).

Nemojte se prisiljavati da sami jašete; pustite bebu da vas drži za ruku dok ne osjeti samopouzdanje. Međutim, nemojte mu dozvoliti da visi: oslonac treba da bude mekan, ohrabrujući dijete da samostalno održava ravnotežu. Postepeno koristite sve manje sile da držite bebu uspravno i uhvatite je samo ako postoji opasnost od pada. Međutim, retko ko je uspeo da izbegne pad tokom klizanja, pa je jedna od vežbi učenje pravilnog pada.

mart-mart. Samo hodajte po ledu bez pokušaja klizanja.

Riblja kost. Ovo je osnovni korak za kretanje po ledu. Neka dijete postavi jednu nogu blago dijagonalno. Morate se odgurnuti unutrašnjom ivicom druge noge tako da se prva klizaljka pomakne naprijed i malo u stranu. Nakon što se nekoliko puta odgurnete jednom nogom, promijenite noge. Zatim pokušajte naizmjenično: jedan odgurivanje jednom nogom, drugi drugom. Odmah naučite bebu da se odgurne zubima i vozi na ravnim nogama: ovo su najčešći uzroci padova.

Lampe. U početku se noge pomiču zajedno, a zatim se razmiču, opisuju okruglu „svjetilicu“ i vraćaju se. Možete nositi dijete za ruke i pustiti ga da napiše brojke.

Zmija. Noge se kreću zajedno, čas lijevo, čas desno, crtajući dvostruku "zmiju". U ovom trenutku možete i dijete u početku nositi za ruku, ali ne prebrzo.

Kočenje. Pokažite svom djetetu kako da koči plugom. Raširite noge kao za „batericu“, a kada ih spojite, snažno pritisnite pete u led, zabijajući se u njega i time gubite brzinu. Druga opcija je kočenje petom.

Klizanje na dvije klizaljke paralelno, jednu gurnite naprijed sa prstom nagore i petom dodirujte led dok se potpuno ne zaustavi. Noga za potporu je primjetno savijena, kočna noga je ravna. Naučite na oba načina.

Okreće se. Neka vaše dijete prvo postavi noge paralelno, ne zaboravite da savijete koljena i nagnete tijelo naprijed. Sada ga zamolite da nagne svoje tijelo u smjeru u kojem želi da se okrene. Što je zavoj oštriji, nagib je veći! Kada to savlada, neka se dodatno odgurne vanjskom ivicom klizaljke koja je izvan okreta: to će mu pomoći da se okrene duž minimalne putanje.

Pad. Nije najugodnija vježba, ali šta ako iznenada morate pasti? Nikad se ne vraćaj! Objasnite svom djetetu: ako osjećate da padate, beskorisno je opirati se. Morate da čučnete što je niže moguće kako ne biste pali previsoko. Ruke je bolje lagano savinuti i pritisnuti ih prema sebi: isticanje lakta ili šake neće ublažiti pad, a možete ih jako ozlijediti. I pustite da nežno „plukne“ na mekani deo butine sa strane.

Idealno je da se ne "zalijepite" u led, već da klizite po njemu i još više vozite na boku. Radite vježbe kad god je to moguće, naizmjenično ih s igrama i samo držanjem za ruke. Postepeno će se beba naviknuti i osjećati se ugodno na bilo kojoj klizavoj površini.

Koliko koštaju časovi umetničkog klizanja za decu, sa koliko godina treba dete da ide u sportsku školu i, na kraju, koja će biti korist od časova? O svemu ovome i više saznat ćete iz našeg članka.

Umetničko klizanje kao poseban sport formirano je 1860-ih godina. U 21. vijeku tradicionalno postoji nekoliko varijanti ovog područja: pojedinačno klizanje za muškarce i žene, grupno sinhrono klizanje, sportski ples, kao i umjetničko klizanje u paru. Trener odlučuje u koju će grupu vaše dijete biti raspoređeno.

Od koje godine

Što ranije to bolje. Općenito, teško je nedvosmisleno odgovoriti na pitanje u kojoj dobi upisati dijete u sekciju umjetničkog klizanja. Odluka ovisi o tome kojem cilju vi i vaše dijete težite.

Ako jednostavno želite diverzificirati slobodno vrijeme svog djeteta, učiniti ga opuštenijim i upoznati ga sa sportom, onda se ne treba oslanjati na određeni uzrast. Vaše dijete može lako početi klizati sa 7 godina ili više.

Druga je stvar ako nastojite stvoriti obećavajuću budućnost za svoje dijete u umjetničkom klizanju kao profesionalnoj djelatnosti. Prema informacijama na sajtovima, u grupu se možete upisati sa navršenih 6 godina. Grupe se formiraju 1. septembra svake godine.

Komercijalne škole primaju djecu od 3-4 godine.

Medicinske kontraindikacije

Hronične bolesti sprečavaju umetničko klizanje. To uključuje bolesti povezane sa poremećajima kardiovaskularnog sistema, centralnog nervnog sistema i oštećenjem respiratornog sistema. Mogu se razlikovati sljedeće bolesti: bolesti srca, epilepsija, upala pluća itd.

Zabranjeno je i klizanje za djecu koja imaju probleme sa mišićno-koštanim sistemom. Krhke kosti, nerazvijeni zglobovi - klizanje može dovesti do ozbiljnih posljedica.

Istovremeno, klizanje pomaže jačanju imunološkog sistema i sprečavanju hroničnih bolesti.

Dječaci i djevojčice

Umetničko klizanje je sport više za devojčice nego za dečake. Ovo je stereotipno razmišljanje u Rusiji. Ovo takođe opravdava sve konkurentnije okruženje koje nastaje za mlade umjetničke klizače u adolescenciji, dok se dječaci nalaze izvan konkurencije. Mnogi roditelji često svoje rastuće defanzivce prebacuju u hokej ili brzo klizanje.

pros

Umjetničko klizanje za djecu ima profesionalne izglede. Ako dijete ima potreban skup kvaliteta, svrsishodno je i vrijedno, onda je put do uspjeha zagarantovan. U Rusiji skoro svaki veći grad ima škole umjetničkog klizanja, tako da neće biti problema u pronalaženju mjesta za učenje.

Uz navedene prednosti, klizači ističu sljedeće:

• Formiranje ličnosti. Dijete uči da bude odgovorno, svrsishodno i voljno. Vrijedi napomenuti i okruženje u kojem se treniraju budući klizači: trener je često strog, a kolege na klizalištu zavidne. Ova atmosfera vam daje priliku da postanete jači.
• Jačanje imunološkog sistema. Nije tajna da klizalište uvijek održava temperature ispod nule. Tijelo se navikne na takve uslove, a imuni sistem jača. Djeca prestaju da obolijevaju od gripe i akutnih respiratornih infekcija.
• Poboljšano držanje. Za profesionalnog umjetničkog klizača, držanje je pokazatelj vještine sportaša. Klizanje na ledu čini devojke gracioznim, samouverenim damama sa savršenim držanjem.
• Poboljšana koordinacija. Na ledu se sportisti osećaju kao riba u vodi. Da biste izvodili sofisticirane piruete, morate imati besprijekornu tehniku, usavršavanu godinama. Kao rezultat toga, redovni časovi klizanja čine djecu aktivnijom, okretnijom i fleksibilnijom. Njihova reakcija i koordinacija se značajno poboljšava. Ne bez razloga napominju da su svi umjetnički klizači odlični plesači.

Minusi

Kao i svaki sport, umjetničko klizanje ima svoje nedostatke. Ali na sve njih možete zatvoriti oči ako je vaše dijete zaista zaljubljeno u ovaj sport. Ali ako još niste konačno odlučili gdje ćete dati svoje voljeno dijete, tada će vam biti korisno da se upoznate s popisom ključnih nedostataka umjetničkog klizanja:

• Modrice i povrede. Klizanje je razvoj agilnosti, ali na putu do profesionalizma dolazi do ponavljanja posrtanja i padova koji mogu uzrokovati ozbiljne ozljede tijela.
• Psihološka trauma. Kada dijete ne izvede određenu tehniku, a svi mu se smiju, a trener ga grdi, morate biti jaki iznutra da biste se oduprli neuspjehu. U suprotnom, dijete se može povući u sebe i iskompleksirati.
• Skup sport. To je činjenica. Osim obuke potrebno je platiti i klizaljke, njihovo održavanje i kostim.
• Nedostatak slobodnog vremena. Djeca koja se posvete profesionalnom razvoju u umjetničkom klizanju zaboravljaju šta znači sjediti u kafiću s vršnjacima, ići na izlete i imati hobi.
• Prelazak na dijetu (ako je potrebno). Klizači se stalno vagaju kako bi im se dozvolilo da se takmiče. Dakle, ako je vaše dijete sklono dobivanju viška kilograma, onda biste trebali razmisliti o dijeti.

Koliko koštaju časovi?

Umjetničko klizanje za djecu nije jeftin sport. Ako su u prvim godinama troškovi prihvatljivi, onda će u narednim godinama troškovi samo rasti. Ako se vaše dijete dokaže i uđe u školu olimpijskih rezervi, to će vašoj porodici omogućiti značajno smanjenje finansijskih troškova.

Školarine u komercijalnim školama značajno variraju. Na nekim mjestima se plaća svaki čas, u drugim organizacijama pretplata se kupuje na određeni period. Tako će u dječjoj školi umjetničkog klizanja u Olimpijskom kompleksu Lužnjiki jednokratna posjeta koštati roditelje 850 rubalja, a pretplata za 8 časova u Olimpijskoj školi umjetničkog klizanja koštat će 8.000 rubalja. U prosjeku, jedna lekcija košta 1.000 rubalja.

Troškovi individualnih časova: sat sa trenerom košta 1,5-3 hiljade rubalja.

Pored troškova obuke, potrebno je izračunati i druge troškove. Govorimo o klizaljkama, odjeći, održavanju klizaljki. U početku će troškovi biti nekoliko puta manji. Prvo, zato što vaše dijete tek počinje klizati, a klizačice za početnike su jeftinije od profesionalnih. Drugo, dok dijete ne učestvuje u događaju, nema potrebe naručivati ​​ili kupovati kostime za nastup.

Okvirna lista troškova:

• Klizaljke za početnike – od 5.000 rubalja.
• Klizaljke (napredni nivo) - od 13.000 RUB.
• Zaštita klizača: zaštita karlice – 800 rubalja, zaštita kolena – 750 rubalja, silikonske čarape – 1.100 rubalja.
• Termalni kompleti za obuku – od 5.000 RUB.
• Haljina (jednostavna) - od 5.000 rubalja.

Ovo nije potpuna lista. Ako želite, možete kupiti razne dodatke za nastavu: torbu, rukavice, torbicu za klizaljke i drugo.

Kako odabrati sekciju

Ako u gradu u kojem živite postoji nekoliko škola umetničkog klizanja, ostanite na mestu koje ispunjava uslove:

• Udaljenost od kuće. Uzmite u obzir činjenicu da osim klizanja, vaše dijete mora imati barem vremena za pohađanje škole. Zamislite koliko će vremena trebati da se putuje od kuće do škole.
• Troškovi obrazovanja. Približno je isto u svim školama, osim ako ne govorimo o specijalizovanoj prestižnoj školi ili individualnim kursevima.
• Iskustvo trenera. Možda i najvažniji kriterijum pri odabiru škole. Trener mora imati ne samo profesionalne vještine, već i biti human prema mladim klizačima. Od toga zavisi mentalno zdravlje budućih šampiona.
• Učestalost učešća na predstavama. Ne može svaka škola priuštiti često učešće na takmičenjima. Što se dete češće prikazuje u javnosti, veće su mu šanse da postane najbolji u klizanju.

Hajde da sumiramo

Umjetničko klizanje za djecu je sport koji ima više prednosti nego mana. Može se praktikovati profesionalno ili kao hobi, radi poboljšanja zdravlja i unutrašnje emancipacije. Međutim, profesionalna strast za umetničkim klizanjem značajno će uticati na porodični budžet. Osim toga, ovaj sport zahtijeva dosta odricanja. Dijete neće imati vremena da ide u bioskop ili šeta sa prijateljima. Pritom, finansijski povrat neće doći odmah, ali što se tiče fizičkog i ličnog razvoja djeteta, umjetničko klizanje premašuje sva očekivanja.

Dragi čitatelji, ako vidite grešku u našem članku, pišite nam o tome u komentarima. Definitivno ćemo to popraviti. Hvala ti!

Zraci jutarnjeg, zimskog sunca odbijali su se od glatke ledene površine klizališta i stvarali neopisivo toplo raspoloženje, dajući svima vedrinu. Da budem iskren, bili smo iznenađeni da je uprkos ranom jutru bilo dosta ljubitelja klizanja. Moj muž i ja smo dugo željeli da upoznamo našu kćer sa umjetničkim klizanjem i naučimo naše dijete da kliza, ali smo iz nekog razloga to uvijek morali odlagati. Ali pitanje kako naučiti dijete klizati nije bilo jedino. Najviše su me brinule godine – da li je prerano?

I tako, konačno smo uspjeli sve ostaviti po strani i okušati se u tako teškom zadatku kao što je učenje djeteta klizati.

U kojoj dobi možete početi učiti svoje dijete klizati?

Sasvim je prirodno da ćete se prije nego što naučite svoje dijete klizati postaviti pitanje – koja se dob djeteta može smatrati optimalnom za početak učenja. Općenito, ovdje nema jasnih dobnih ograničenja, a neka djeca se mogu naučiti klizati čak i sa 2 godine. Glavna stvar je da je dijete fizički razvijeno, jer klizanje predstavlja veliko opterećenje za djetetov organizam, a naravno, proces učenja bi trebao biti zanimljiv vašem mladom sportisti, inače će vam biti teško postići uspjeh.

Optimalna dob za početak učenja djeteta klizati je period od 4 do 6 godina. Prvo, jer se do ovog uzrasta pojavljuje koordinacija u bebinim pokretima. Drugo, većina djece do 4-6 godina je fizički prilično razvijena, i treće, i sami počinju pokazivati ​​istinski interes za to. Pa, naravno, jer Paška, Marina i Artem već klizaju svom snagom na klizalištu u dvorištu, a ja želim da budem sa njima, a ne da sedim sama kod kuće.

Kako odabrati klizaljke za dijete?

Za trening su najbolje umjetničke klizaljke sa zubima naprijed. Veoma je važno da klizaljke tačno odgovaraju djetetu. Ali morate ih isprobati na vunenoj čarapi.

Kako naučiti dijete klizati?

Ako ste već počeli razmišljati o tome kako naučiti svoje dijete klizati, onda biste trebali biti spremni na činjenicu da će vam za to trebati više od jednog dana, a na to ćete morati potrošiti mnogo svoje energije. Ali uspjeh djeteta je najbolja nagrada za sav vaš trud.

Nemojte žuriti da izađete na led. Za prvu lekciju dovoljno je da dijete jednostavno pokuša obući klizaljke i hodati u njima po gustom snijegu. Nakon toga možete pokušati izaći na led.

Prije nego što naučite svoje dijete klizati, obavezno ga naučite kako pravilno pada, to će vašem djetetu pomoći da izbjegne ozbiljne ozljede, a vama nepotrebnu gnjavažu. Najbolje je pasti na bok, prvo malo čučnuti i pritisnuti savijene ruke uz tijelo. Kako biste svom djetetu pružili veću sigurnost, prvih nekoliko dana možete koristiti kacigu, štitnike za laktove i koljena. Nećete moći izbjeći padove - budite spremni na ovo.

Postoji nekoliko jednostavnih vježbi koje će znatno olakšati učenje vašeg djeteta klizati.

• Bočni korak. Dijete treba da hoda od jedne do druge ivice klizališta, ispruženim korakom, odnosno bočno.
• Proljeće. Čučnjevi na mestu.
• Hodanje naprijed.

Sve ove vježbe se, naravno, izvode u klizaljkama i na ledu. Nakon što počnu da vježbaju, možete pokušati da jašete držeći dijete za ruku. Tako će beba vježbati održavanje ravnoteže, a uz to će vašu aktivnost učiniti zanimljivijom.

Nakon toga možete preći na sljedeću fazu vašeg treninga. Lijeva noga je postavljena naprijed, a desna postavljena dijagonalno iza nje. Blago naginjući tijelo naprijed i savijajući koljena, dijete se desnom nogom odguruje i kotrlja naprijed. Nakon toga se pokret ponavlja, ali tek sada desna noga se postavlja naprijed, a dijete se odguruje lijevom. Ako je pokret pravilno izveden, dijete treba ostaviti trag u obliku božićnog drvca. Nakon što napravite 2-3 ova koraka naizmjenično, možete ispraviti stopala, na istom nivou, i pokušati klizati. Kada ste sigurni da vaša beba sve radi kako treba, nemojte se mešati u proces i dajte mu priliku da malo vežba.

Sasvim je prirodno da je brzina kojom će se vaše čudo kretati po klizalištu mala, stoga nema smisla učiti ga tehnikama kočenja. Najvjerovatnije, dok dijete nauči samostalno klizati, radnje poput okretanja i kočenja će se izvoditi intuitivno.

Mnogi roditelji bi svom djetetu željeli usaditi ljubav prema sportu. Ali većina njih ne zna u kojoj dobi dijete može biti smješteno. Ako dijete voli zimu i zanima ga aktivnosti vezane za led, roditelji mogu razmisliti o kupovini klizaljki.

Ako govorimo o sportskim sekcijama, onda upis djece u takve grupe počinje sa 4 godine. U ovom uzrastu, djetetov organizam je spreman za stres. Međutim, mnogi roditelji i iskusni sportisti savjetuju da nastavu počnete ranije. Na internetu možete pronaći mnoge priče o tome kako dijete treba staviti na klizaljke sa godinu i po. U ovom slučaju, sve ovisi o dobi u kojoj je dijete počelo hodati. Ako samouvjereno stoji na nogama, može samostalno ustati nakon pada, postepeno na neklizajućoj podlozi.

Mišljenje lekara

Mnogi liječnici (uključujući dr. Komarovsky) ne preporučuju stavljanje djeteta na klizaljke mlađe od 3 godine. Objašnjavaju to činjenicom da se do 3-4 godine starosti djeteta počinje formirati stopalo. Rano postavljanje može dovesti do razvoja ravnih stopala. Do tri godine života postoji opasnost od ozbiljnih ozljeda koje mogu uzrokovati velike probleme. To je zbog činjenice da je tijelo djeteta slabo, a mišićno-koštani sistem nije prilagođen dodatnim opterećenjima.

Bolje je početi klizati sa 3-4 godine, kada će dijete brzo naučiti nove pokrete. Tokom ovog perioda, djetetovo tijelo je vrlo fleksibilno, a on se još ne boji padova i može brzo savladati složene vježbe.

Odabir opreme

Kada roditelji saznaju u kojoj dobi mogu staviti svoje dijete na klizaljke, javlja se novi problem vezan za izbor opreme za klizanje. Oprema treba udobno da stoji na nozi, a da bebi ne izaziva nikakve neprijatnosti.

U zavisnosti od namjene, klizaljke se mogu podijeliti u tri grupe:

1. Amater ili . Ovo su lagani i udobni proizvodi dizajnirani za klizanje na bilo kojem klizalištu. Nisu pogodni za profesionalne sportove. Međutim, postoje kombinirani amaterski modeli s kojima možete savladati složene elemente.
2. . Posebno dizajniran za izvođenje složenih elemenata. Pogodne su i za jednostavne šetnje. Ovi modeli imaju dugačku i nisku oštricu. Čizme su izrađene od prave kože.
3. . Ovo su klizaljke na kojima možete brzo postići veliku brzinu i zaustaviti se. Napravljeni su od čvrstih materijala kako bi zaštitili nogu hokejaša od udarca pakom ili štapom. Oblik oštrice je zaobljen, bez oštrih krajeva. Po dužini je nešto veći od same čizme. Zbog svoje kratke dužine povećava se upravljivost. Sama oštrica je napravljena od čelika za teške uslove rada koji može izdržati velika opterećenja.

Hokej je težak sport koji od sportista zahteva jaku građu, munjevitu reakciju i sposobnost da unapred proračunaju svoje postupke. Bolje je da svoje dijete pošaljete na hokej tek kada navrši 5 godina. Za hokej morate kupiti veliku količinu zaštitne opreme, kao i same klizaljke i štap.

- neagresivni sport koji uključuje ovladavanje raznim tehnikama i elementima klizanja. Vaše dijete možete upisati na časove umjetničkog klizanja od 4 godine. Do ovog uzrasta možete sami učiti nove pokrete.

Za uspješan početak klizanja, bolje je odabrati umjetni led. Ujednačene je strukture, glatke površine bez nepravilnosti. Zahvaljujući tome, dijete se osjeća ugodnije i rjeđe pada. Štaviše, klizanje na prirodnim ledenim površinama nosi mnoge opasnosti povezane s rizikom od propadanja kroz led.

Umetničko klizanje se s pravom smatra jednim od najljepših sportova. Bilo da roditelji žele da odgajaju šampiona ili samo žele svom detetu da pruže mnogo neverovatnih trenutaka, znanje kako naučiti dete da kliza je korisno za sve.

Iz ovog članka ćete naučiti

Koja je korist

Osim razvijanja osjećaja za lijepo i odličnog atletskog treninga, ples i trčanje na ledu imaju mnoge druge prednosti:

• Klizanje je korisno za one koji žele da postanu zdraviji. Pritom se jačaju sve mišićne grupe, pluća i srce dobivaju dodatni volumen kisika, poboljšava se držanje i dobrobit.
• Ovaj sport je zabavan i za odrasle i za djecu. Kao rezultat nastave, formiraju se kvalitete kao što su upornost, odlučnost, pažnja i smirenost.
• Provođenje vremena na klizalištu je odlično slobodno vrijeme za cijelu porodicu. Beba nije u stanju sama da savlada tehniku, pa je prisustvo mame ili tate obavezno.

Bitan! Klizanje na ledu može biti opasno za djecu sa problemima s kičmom i zglobovima, kao i nervnim i kardiovaskularnim sistemom. Prije kupovine opreme posavjetujte se sa ljekarom - pedijatrom, ortopedom, neurologom.

U kojoj dobi dijete treba početi klizati?

Teško je nedvosmisleno odgovoriti na pitanje u kojoj dobi možete staviti dijete na klizaljke. Pojavom čuvene knjige "Posle tri je prekasno", mnogi roditelji teže da uče hodanje i klizanje gotovo istovremeno - čim beba napuni 1,5 godinu. Starosna granica za upis u sportske škole je 8-9 godina, ali ne postoji gornja granica za amatersko klizanje.

Optimalni period u kojoj dobi dijete može početi klizati? kažu da je starost 4 godine. Ovo je mišljenje stručnjaka. Mnogi budući šampioni počeli su ovih godina, na primjer Anton Sikharulidze, Elena Berezhnaya.

Četvorogodišnjak, i dečak i devojčica, biće rado primljen u sportsku sekciju - za dečiji hokej ili umetničko klizanje. Glavni uslov je da beba mora imati dobro razvijene određene mišićne grupe koje mu omogućavaju da ostane na ledu. U suprotnom, mladi hokejaš ili umjetnički klizač neće moći ni stajati na svojim klizaljkama. U tom slučaju preporučuje se čekanje ili izvođenje općih vježbi jačanja.

Bitan! Sa tri godine dete nije svesno svih rizika i ne plaši se neuspeha, pa brzo uči. Strah od pada javlja se nakon 5 godina. Neophodno je zaštititi se od povreda u svakom trenutku, jer su jedna ili dvije bolne modrice dovoljne da beba izgubi želju za vježbanjem.

Vrlo korisne savjete možete naučiti gledajući sljedeći kratki video:

Kako se obući za klizalište

Najvažniji - . Veličina čizama treba biti takva da ih dijete može nositi s vunenom čarapom. Važno pravilo je dobra fiksacija pete. Lakše je naučiti klizati s kratkim i oštrim oštricama.

Vrijedi odabrati laganu odjeću koja ne ograničava kretanje. Trebao bi biti dovoljno topao i dobro pristajati vašoj figuri. Vrijedi razmisliti o zaštiti svoje bebe od neizbježnih padova: nosite kacigu, štitnike za koljena i laktove. Izolirane pantalone sa naramenicama ublažit će udarac i zaštititi vaša leđa od vjetra. Evo još nekoliko savjeta:

• Kupite svojoj bebi sportsko termo donje rublje: ono zadržava toplinu i upija vlagu. Za klizalište na otvorenom na slabom mrazu, alternativa bi bile vunene hulahopke i dolčevina s reverom koji štiti grlo.
• Obavezno nosite rukavice ili rukavice; bilo bi dobro uzeti rezervni set.
• Jakna ne bi trebala biti predugačka.
• Potreban je šešir koji pokriva uši.

Prvi koraci na ledu

Zgodno je i sigurno naučiti novu sportsku opremu na neklizajućoj podlozi. Po prvi put, bolje je stati na klizaljke sa oštricama prekrivenim plastikom kod kuće. Ohrabrite svoje dijete da isproba stav brzog klizača.

U ovom položaju noge i ruke su blago savijene, a laktovi razmaknuti radi stabilnosti. Stopala su malo uža od ramena, tijelo je blago nagnuto naprijed. Ovaj položaj vam omogućava da izbjegnete pad na leđa. Beba može skakati u ovom položaju, hodati i čučati pod nadzorom odrasle osobe.

Prije nego počnete trenirati na ledu, preporučuje se vožnja po gustom snijegu kako biste razvili osjećaj ravnoteže. Kada ste zajedno na ledu, pokažite svom djetetu kako se kreće. Ponudite vožnju uz bok, držeći jednu ili obje ruke. Za početak, dovoljno je samo hodati bez klizanja, poput pingvina.

Najbolja opcija je da sjednete jedno naspram drugog i držite dijete za obje ruke, ako odrasla osoba zna da jaše unazad. Takva podrška će vam omogućiti da se brzo naviknete na neobično okruženje.

Jesenji trening

Prije nego što dijete stavite na klizaljke, potrebno ga je naučiti kako pravilno pada. Bolje je učiti prije izlaska na led, kod kuće, sa nečim mekim ispod.

Objasnite da ako izgubite ravnotežu, morate čučnuti niže, grupirati se i pasti u stranu. U ovom slučaju, bolje je pritisnuti ruke uz tijelo. Kao rezultat, dete bi trebalo da bude u stanju da automatski padne čim oseti da gubi ravnotežu.

Preskakanjem ove faze treninga, početnik rizikuje da dobije modrice, ogrebotine i ozljede različite težine.

Savladavanje klizanja

Kada se mali sportista snađe, zakomplikujte zadatak i naučite sljedeće vježbe:

• "riblja kost". Na početku držite pete skupljene, a prste lagano pomaknite u stranu. Noge, blago savijene u kolenima, potrebno je pomicati jednu za drugom. Ispravno je odgurnuti se ne zubima klizaljki, već ivicom.
• "fenjeri". Dijete se počinje kretati, lagano ubrzavajući ili držeći odrasle za ruke. Stopala se naizmjenično drže paralelno, zatim rašire, pa ponovo spoje, opisuju krug, kao da obilaze prepreku.
• "zmije". Stopala se drže paralelno jedno s drugim, kretanje se odvija u valovima, noge kao da crtaju zmijski trag na površini.

Kako kočiti

Pravilan trening klizanja za djecu uključuje sposobnost kočenja i okretanja na ledu. Postoje četiri glavne metode kočenja.

• Prvi, najlakši, je da klizaljku postavite naprijed i naslonite rub oštrice na led.
• Drugi je zaustavljanje, pritiskanje pete u led i podizanje nožnog prsta prema gore.
• Treći se zove "Plug"; za njegovo izvođenje skupe se koljena i stopala, noge se savijaju, a pete rašire.
• Također možete usporiti tako što ćete se naglo okrenuti u stranu i postaviti klizaljke okomito na pokret, pri čemu je jedna noga oslonjena na vanjsku ivicu oštrice, a druga na unutrašnju. Posljednji metod treba naučiti kada beba može dobro da jaše.

Savjet. Ukoliko roditelji ne ovladaju vještinom klizanja, bolje je obuku povjeriti treneru koji će brzo, sigurno i profesionalno podučiti tehnike i tehnike. Ako nema mogućnosti učiti s instruktorom, preporučljivo je savladati tehniku ​​pomoću video lekcija prije odlaska na klizalište.

Okreće se

Glavni način okretanja je da se nagnete u željenom smjeru i odgurnete vanjskom ivicom oštrice klizaljke. Što je nagib jači, skretanje je oštrije. Vodite računa da vaše dijete savije noge i nagne gornji dio tijela naprijed.

• Prilikom odabira gdje, kako i kada staviti dijete na led i koliko dugo će klizati, prednost dajte klizalištima na kojima nema previše klizača. Idealno - mjesto gdje se može voziti cijela porodica. Po pravilu, u jutarnjim satima sportske objekte ima malo posjetilaca, a sezonske ulaznice su jeftinije.
• Da bi skijanje bilo udobno, pravilno vezajte čizme: najjača fiksacija treba biti na boku, ali bez zatezanja mišića.
• Svaka aktivnost za djecu preporučuje se da se radi na igriv način.
• Ne dozvolite da se preumorite; vježbanje treba da bude zabavno. Potrebno je postepeno povećavati opterećenje. Nemojte insistirati ako vaše dijete ne želi nastaviti voziti.
• Po hladnom vremenu treba disati na nos.
• Prema sigurnosnim pravilima, ne možete sjediti ili ležati na ledu, niti ostavljati bebu samu čak ni na kratko.
• Na klizalištu se obično kreću u jednom smjeru.
• Nije preporučljivo kritizirati i grditi dijete.
• Ne morate hodati po ledu, već klizite, glatko i bez trzaja.
• Pobrinite se da vaša beba gleda naprijed dok se kreće.
• Ako se nakon mnogo časova dijete još uvijek plaši i sporo kliže, koristite poseban uređaj. Oslonac koji sprečava da beba padne je vertikalna naprava sa ručkama. Takav stalak će povećati brzinu kretanja.

I zapamtite, najbolja motivacija za sina ili kćer je vidjeti koliko su njihovi roditelji strastveni prema sportu.

BITAN! *kada kopirate materijale članka, obavezno navedite aktivnu vezu do originala