Koža

Naravno naše izgled direktno povezana sa nervnim sistemom. Uvek možete tačno da odredite kako se osećate vi ili vaš sagovornik samo gledajući u njega: kada je osoba ljuta ili posramljena, pojavljuje se crvenilo, kada se boji, postaje bleda. Ali šta se događa unutar tijela kada doživimo pozitivne ili negativne emocije?

Doktori kažu da u periodima stresa, kada ih doživljavamo mnogo negativne emocije, protok krvi je usmjeren prvenstveno na one organe koje tijelo smatra najvažnijim za preživljavanje: srce, pluća, mozak, jetra i bubrezi. A iz drugih organa dolazi do odljeva krvi, na primjer, iz kože, koja odmah osjeti nedostatak kisika, dobivajući nezdravu nijansu. Zato dugotrajan osjećaj stresa ne samo da može naštetiti vašoj ljepoti, već i poremetiti funkcioniranje cijelog tijela.

Ispada da brigom o svom nervnom sistemu pomažemo sebi da se oslobodimo svih negativnih posledica koje se manifestuju prvenstveno na koži. Jeste li primijetili da je tržište kozmetičkih usluga sada prepuno ponuda procedura koje vam podižu raspoloženje i pozitivno djeluju na stanje vaše kože? Stvoreni su posebno da vam pruže osjećaj udobnosti, radosti i mira.

Popularno

Slika

Da li volite da jedete slatkiše kada primetite da ste loše raspoloženi? Najvjerovatnije motivirate „stres u ishrani“ činjenicom da će vam komad pite ili ogromna porcija sladoleda omogućiti da povećate nivo serotonina u krvi, koji je dobio glasno ime – „hormon sreće“. ” Ali budimo iskreni: kada ste neraspoloženi, vaš metabolizam se usporava, hormon radosti ne donosi očekivani efekat, a na kraju dobijete duplu dozu frustracije - prekomjerna težina i problemi sa kožom. Ako želite da se oraspoložite i istovremeno zategnete figuru, onda je bolje ići na bazen ili teretanu. Umjereno fizička aktivnost"odlično" se nosi sa lošim raspoloženjem, što vam omogućava da izbacite negativnu energiju, tonirate se i opustite. A sve to dovodi do lijepog izgleda, zdravog metabolizma i lijepe figure.

Zdravlje

Sigurno ste čuli da je, na primjer, trudnicama potreban mir i raspoloženje kako beba ne bi brinula zajedno s majkom. To je toliko važno da su čak i u staroj Indiji i staroj Kini, tri mjeseca nakon začeća, pokušavali okružiti ženu samo izuzetnim stvarima, šili joj odjeću od najmekših materijala, a ponekad čak i organizirali koncerte na kojima su svirali ugodnu muziku. Vjerovalo se da je to doprinijelo rođenju zdrave i talentovane bebe.

Sve to nije tek tako, ako se još u antičko doba poznavao uticaj emocija. Pozitivne emocije doprinose stvaranju endorfina u mozgu – hormona sreće – koji utiču na ljudski imuni sistem. Ovi hormoni nam često pomažu da pobijedimo bolesti! Jeste li znali da se u prosjeku 90% bolesti razvija kada osoba doživljava negativne emocije, odnosno psihički se priprema za borbu?

Lista bolesti koje se mogu manifestirati zbog briga, stresa i stalnih negativnih emocija je nevjerovatno široka: ovdje imate neuroze, depresiju, prehlade, pa čak i rak i autoimune bolesti! Nervni sistem nevjerovatno osjetljiv na vanjske i unutrašnje utjecaje, koji utiču na cijeli organizam. Ali ako se prilagodite pozitivnom talasu, odmah ćete osetiti da vam je život mnogo prijatniji: malodušnost ne može postojati tamo gde je zdravo emocionalno stanje.

Komunikacija

Pa, ko želi da komunicira sa osobom zbog koje se osećate potpuno nezadovoljno? Niko, izgleda. Zato ne dozvolite da loše raspoloženje utiče na vaš odnos sa voljenom osobom, prijateljima ili rođacima. Ako ste pozitivni u svom pogledu na svijet, sigurno ćete privući iste pozitivne ljude, događaje i okolnosti. Pogledajte oko sebe: sve što vas okružuje rezultat je vaših misli i emocija! Kako gledate na svijet je rezultat vašeg razmišljanja. Bilo da ste toga svjesni ili ne, vaše dominantne misli će definitivno uticati na vašu okolinu.

Kako se postaviti na pozitivne emocije?

Psiholozi govore o nekoliko vrlo jednostavnih, ali efikasne načine osloboditi se negativnu energiju i pronađite mir i zadovoljstvo koje zaslužujete:

Naučite da izrazite svoje emocije naglas! Naravno, vaš dečko ne mora da zna koliko ste umorni od njegovog najboljeg prijatelja, ili vaš šef koliko vam je navalio na ramena. Bolje je to reći svom prijatelju, koji te nikada neće odati, ili reći sve sebi da te niko ne čuje.

Dobra ideja koju svi psiholozi savjetuju je da pokrenete svoj lični dnevnik, u koji možete zapisivati ​​sva svoja iskustva, pa čak i pozitivne emocije! Neka vaš dnevnik za vas ne bude “crna knjiga” puna negativnosti. Zapišite svijetle trenutke na kojima ste zahvalni. Osjećaj zahvalnosti popravlja vaše raspoloženje, a vi se sami prilagođavate pozitivnom talasu.

Jeste li spremni da naše savjete provedete u praksi? Cosmo zajedno sa HP-om najavljuje pokretanje novog projekta u kojem slavni junaci pričaju o najsvjetlijim trenucima svog života - od rođenja djeteta do prvog nastupa na sceni pred ogromnom publikom. Pratite novosti na Cosmo web stranici i sudjelujte u zajedničkom takmičenju.

Saznajte više o takmičenju i pravilima učešća da biste osvojili višenamenski štampač HP DeskJet Ink Advantage 2520hc sa kertridžima velikog kapaciteta i rekordno niskom cenom po otisku.

Svi kažu da je pozitivno razmišljanje korisno. Da li je ovo zaista istina? Pažljivo pročitajte i saznaćete da li se isplati koristiti pozitivno razmišljanje, i ako jeste, kako?

Zašto ljudi koriste pozitivno razmišljanje?

U svjetlu nedavnih događaja u svijetu, život je mnogim ljudima postao težak i sumoran. Promjene koje su se dogodile u cijelom svijetu i ljudskom društvu tjeraju ljude da postanu svjesniji. Svako nehotice razmišlja o svojoj sudbini i svojoj svrsi¹. Ekonomska kriza je bila udarac za mnoge;

Pozitivno razmišljanje je korisno kada...

Interes društva i pojedinaca usmjeren je na pronalaženje metoda koje pomažu poboljšanju unutrašnjeg stanja i materijalnog nivoa. Među ovim metodama bile su religije, razne vrste borilačke vještine, joga i NLP.

Na tlu slovenskih država, metoda pozitivnog mišljenja odn pozitivan stav do života. Njegova ideja je da nevolje i poteškoće treba da se doživljavaju pozitivno od strane osobe, služe kao poticaj i poziv na daljnje djelovanje.

Metoda je prilično efikasna i pomaže u rješavanju problema konfliktne situacije, poboljšati odnose, povećati šanse za uspjeh u bilo kojoj oblasti aktivnosti.

Koja je opasnost od pozitivnog razmišljanja?

Koristeći metodu pozitivnog razmišljanja, važno je trezveno procijeniti situaciju i ne doći do tačke fanatizma. Neki ljudi postanu superoptimisti i više ne percipiraju stvarnost sasvim adekvatno. Ali najgore je što ovaj ekstrem vremenom iscrpljuje psihu i prijeti još jednom ekstremnom stanju - dubokoj depresiji.

Danas je moderno pričati, pisati knjige i članke pozitivno razmišljanje, ali nažalost, nije svaki autor profesionalac.

Mnogi psiholozi i autori insistiraju na tome da osoba treba da bude pozitivna na osnovu ličnih unutrašnjih stavova. Ali opasno je! Osoba je sasvim sposobna da bude pozitivna neko vrijeme (nekoliko dana ili sedmica), ali što se duže prisiljava da bude pozitivna, to će njen nervni sistem biti iscrpljeniji.

Kako pravilno koristiti pozitivno razmišljanje?

Morate pravilno tretirati pozitivno razmišljanje i shvatiti da je ono poput lijeka. Nijedna osoba ne može biti srećna i optimistična sve vreme. Ovo je pogrešno i nenormalno.

Svaka emocija, i dobra i loša, neophodna je i važna za čoveka. Negativne emocije pomažu u razvoju ispravna reakcija za buduće slične situacije.

Važno je podsticati svoj pozitivan stav! Kako to učiniti?

Da biste uspješno naučili i prakticirali metodu pozitivnog razmišljanja, trebat će vam inspiracija i energija. Svaki izvor pozitivnosti može postati izvor vaše inspiracije. To može biti omiljena aktivnost, knjige, prijatelji ili voljeni, muzika, sport, kućni ljubimac... Sve što volite može biti izvor pozitive.

Ali ovo nije dovoljno. Morate shvatiti da će nakon nekog vremena svaki vanjski izvor prestati da vas inspiriše. U ovom slučaju, vaš cilj će priskočiti u pomoć. U svojoj potrazi za postizanjem ciljeva i uspjeha, u stanju ste savladati mnoge prepreke i riješiti naizgled nemoguće probleme.

• Da li znate svoj cilj?
• šta je to?
• Kako vas ona inspiriše?
• Možda je velika, relevantna za cijeli vaš život, ili mala i može se postići za mjesec ili dva?

Pozitivno razmišljanje je sigurno i efikasno samo kada idete ka svom cilju² i nahranite se raznim izvorima inspiracije. Samo u ovom slučaju ćete biti uspješni.

Biće veliki uspeh ako uspete da spojite obe komponente – izvor inspiracije i cilj, tada ćete imati želju da živite punim plućima i delujete. Vi ćete sami postati izvor inspiracije i energije za druge, a pozitivno razmišljanje će biti prirodan način vašeg života.

Napomene i dodatni članci za dublje razumijevanje materijala

² Možete naučiti kako efikasno postići svoje ciljeve

Foto: Natalia Gramulia/Rusmediabank.ru

Ponekad se hranimo poluistinama, izdajući ih kao konačnu istinu. I gutamo ga, kao ribu privučenu zlatom kašike. Zašto? Zato što je slatka i udobna. O posljedicama takvog gutanja ribu možete pitati samo ako je uspjete oživjeti. Predlažem da prestanete vjerovati autorima bezbroj životnih recepata. Ne zato što su recepti loši, već zato što je svako od nas svoj doktor.

Opasni recepti

Koliko često usvajamo stvari koje su izuzetno opasne i daleko od života. Koliko često ovi savjeti doslovno i figurativno uništavaju naše živote.

Preda mnom bljeskaju živopisne slike društvenih mreža sa sumnjivim pozivima i kontroverznim zaključcima:
“Da biste bili sretni u vezi, morate znati samo dvije istine: lako vam je biti sa svojom osobom i ljubav treba da vam donosi radost. Ako nije, nemojte se zavaravati, bježite iz takve veze!”
"Bolje je gladovati nego jesti bilo šta." Bolje je biti sam nego pored bilo koga.”
“Ignorišite sve koji vam uništavaju život! Napravite mjesta za onu koja vam zaista treba!”
“Ako te ne želi razumjeti, odmah ostavi takvu osobu!”
“Ne gubite vrijeme na nekoga ko ne želi da ga troši na vas!”
"Čekaj svoju osobu, ne troši svoj život na strance!"

Sada će djevojka pročitati takve preporuke i početi raditi stvari zbog kojih bi kasnije mogla jako požaliti. Uostalom, idealan ljubavnik o kojem sanja i kojeg joj tako marljivo preporučuju da čeka na društvenim mrežama jednostavno ne postoji na svijetu.

Svi smo mi ljudi i ljudi imaju tendenciju da griješe i ne budu savršeni. Ponekad smo štetni, umorni, ljuti i zavidni. Ponekad usporavamo i usporavamo, ponašamo se previše uzbuđeno ili agresivno. Možemo biti uvrijeđeni i tužni, zaglaviti u problemima i uslovima, griješiti u ljudima i ne razumjeti sebe. Ranjivi smo i zabavni, plahi i hiroviti, živahni i drugačiji! I to je više naša prednost nego nedostatak.

Ali zašto smo onda toliko netolerantni jedni prema drugima, zašto smo toliko kritični prema sebi i drugima, zašto se stalno upoređujemo i ne možemo se zadovoljiti ovim poređenjem, jer ono stalno igra protiv nas?

To je zato što smo prilagođeni percepciji idealnih slika i ne možemo se pomiriti s činjenicom da je život jedinstvo i borba suprotnosti. Da u prirodi ne postoje savršene slike. Tačnije, postoje u prirodi, ali nemamo vremena da ih primjećujemo, zaokupljeni smišljanjem idealnih formula, kako naučiti vidjeti samo idealne forme.

Opasnost od pozitivnog razmišljanja

Već dugi niz godina, čovječanstvo je učeno da pozitivno razmišljanje može riješiti njegove probleme i radikalno promijeniti njegov život. Kao, razmišljaj pozitivno i sve će ti uspjeti. Ljudi dolaze do cijelih tomova o:
šta i kada izgovoriti magične;
kako vizualizirati želje;
kako da dobijete ono što želite.

Čuvena knjiga Napoleona Hilla "Misli i obogati se" i bestseler Dale Carnegieja "Kako pridobiti prijatelje i uticati na ljude" pozitivno su obrazovali više od jedne generacije. misleći ljudi. Njihovo učenje je postalo prava filozofija života za mnoge od nas.

Mislite samo na dobro, uočavajte dobro, komunicirajte sa pametnim i prelijepi ljudi, eliminirajte svaku negativnost iz svog života, „brojite svoje blagoslove, a ne svoje nesreće“ itd.

Prateći ove divne pozitivne Amerikance, cijela planeta, kao zahvaćena virusom, sada se smiješi, u svakoj gadnoj stvari vidi samo dobro, iz svakog problema izvlači divne lekcije, razmišlja i bogati se...

Sve bi bilo u redu da ove formule zaista rade! Ali reci mi, ruku na srce, da li je samo razmišljanje o bogatstvu pomoglo nekome da se obogati?

Učitelj Osho je jednom rekao da filozofija pozitivnog razmišljanja donosi više štete ljudima nego koristi. Zašto? “Filozofija pozitivnog razmišljanja je neiskrena. Uči vas da budete neiskreni prema sebi. To znači vidjeti određene stvari i poricati da ih vidite. To znači prevariti sebe i druge.", kaže majstor.

Slažem se, koliko god se pozitivno postavili, koliko god se trudili da zatvorimo oči i uši, vidimo samo dobro i ne obraćamo pažnju na loše, ovo loše ne nestaje. Ne rastvara se, ne rastvara se, ne nestaje. I dalje postoji pored nas i sa dobrima koje smo podigli na svoj štit i kao da se štitimo od samog života.

Kako se Hill obogatio?

Inače, o knjizi „Misli i obogati se“, koja je pokradena radi citata i okačena na sve standarde, koja je više puta prepričavana, kopirana i iskrivljena na svoj način, pokušavajući da proširi istu ideju „Misao je materijalna! Pozitivne misli vam mijenjaju život!”

Oni ništa ne menjaju! Oni vas štite od svijeta visokom ogradom vašeg pozitivnog razmišljanja. A tamo, iza ograde, nije sve tako lijepo kao što zamišljate. Ali to je stvarno, živo, a ne bajka koju ste izmislili.

Napoleon Hil, koji je svima predlagao „Misli i obogati se“, bio je siromašan kada je napisao ovu knjigu. Obogatio se ne zahvaljujući svojim mislima, već zahvaljujući prodaji djelomično lažne knjige, koja se temelji na veličanju poluistina.

U prvim danima, kada je knjiga tek izašla, a niko nije znao ni za nju, ni za autora i, shodno tome, nije imao nameru da je kupi, sam Hil ju je prodao u knjižari. Otišao sam tamo jednog dana. Autor je bio nevjerovatno sretan zbog toga i požurio je do tako poznatog kupca, u nadi da će on, nakon što je kupio knjigu, moći pomoći u njenoj promociji. Hill je promrmljao nešto što se obično kaže u takvim slučajevima kada se reklamira vlastiti proizvod:

„Kupite ovu knjigu, doneće vam uspeh, ovo nije laka knjiga. Ovo je revolucija u svijesti." “Jeste li vi autor?” – upitao je Ford. "Da", rekao je Hill ponosno. „Šta ste vozili ovdje?” – iznenada je upitao Ford. „U autobusu“, izlanuo je autor, ne shvatajući trik. “Pogledaj kroz prozor, vidiš li moj auto? Ovo je najnoviji poboljšani model. A čak nemate ni sopstveni auto. To znači da obmanjujete čitaoca da razmišlja i da se obogati. Ni sami se niste obogatili svojim mislima! Kad se obogatiš, dođi, onda ću ti možda i povjerovati. Knjiga nije dokaz.”

Ali knjiga je zaista pomogla Hillu da se obogati, čime je svojim čitaocima dokazala da je malo vjerovatno da će samo misli postići uspjeh.

Život nije samo pozitivan

Divno je biti radostan i pun ljubavi i sreće. Ali ponekad nas zadese nesreće i tuge. I to je prirodno kao dolazak zime ili bljuzgave jeseni. Zatvorivši oči pred postojanjem noći i tame, ne možemo ih isključiti iz naših života, ma koliko to željeli. Samo to treba da razumemo i prihvatimo. Možda nikada ne bismo mogli doživjeti puninu sreće da u našim životima nije bilo nevolja i tuge.

To ne znači da trebamo zaglaviti u negativnosti i stalno patiti. To znači da moramo postati odrasli i hrabri i shvatiti da je život raznolik. I svašta se dešava u njemu. I sve prolazi kroz njega. I dobro i loše. I jedna traka ustupa mjesto drugoj, odnosno ne mijenja se, postoje istovremeno u neraskidivoj vezi i zavise jedna od druge. Ako to ne razumijemo i stalno se uvjeravamo da trebamo biti pozitivni i da je sve u redu, onda ćemo svoje probleme jednostavno gurnuti daleko u podsvijest, nikad se ne usuđujući ih riješiti.

Istina nije ni pozitivna ni negativna

Ne morate razmišljati pozitivno, a ne morate razmišljati negativno. Treba razmišljati bez osuđivanja, prihvatajući život onakvim kakav jeste u svoj njegovoj lijepoj i čudovišnoj raznolikosti. Prihvatajući samo dobro, vidimo samo jednu stranu života. Uočavajući samo loše, mi, nažalost, ne postajemo ni vlasnici životne istine.

Poluistine su opasne jer ne daju čovjeku potpunu sliku onoga što se dešava. Donekle ga uništava, jer zatvarajući oči pred onim što se zaista dešava, čovjek uči da obmanjuje druge, pa čak i sebe, koga je općenito nemoguće prevariti. On svoj život ne troši na akciju koja može promijeniti njega i svijet oko sebe, već na iluzije vlastite svijesti, na svoje idealne izume, koji mu ne dozvoljavaju da se razvije u punoj mjeri vlastitih potencijala.

Istinsko oslobođenje od iluzija donosi miran, meditativni pogled na život, kao sa različitih tačaka gledišta istovremeno, u stanju uravnotežene svijesti bez poređenja. Tada vidimo i osjećamo mnogo dublje i potpunije. Ljepotu života vidimo ne samo u idealnim slikama i slikama, već u svim njegovim drugim manifestacijama. Kao da vidite zvezde u lokvama...

Pokušajte razmisliti o filozofskoj dubini ovog poređenja i shvatit ćete da je život dar različitosti i da ga ne treba trovati besmislenim idealnim receptima koji ga nimalo ne čine boljim, već vas tjeraju da vidite samo jednim okom.

Za mnoge od vas koncept pozitivnog razmišljanja nije nešto novo ili nepoznato. Dakle, neko se, možda, namjerno trudi da se pridržava pozitivnih misli, kako bi privukao više pozitivnih stvari u svoj život, neko izbjegava misli o lošim stvarima, kako im ne bi pokvario raspoloženje, ali neko jednostavno razmišlja samo o dobre stvari, jer je u životu optimista. Svjesno ili nesvjesno, razumijemo da negativne misli čine više štete nego koristi, a ovo razumijevanje ne zahtijeva proučavanje tema kao što su zakon privlačnosti ili moć misli. Međutim, u nekim slučajevima, posebno ako ne razmišljate o tome da li ste dobri ili loše misli Ako vam padne na pamet, poznavanje prednosti pozitivnog razmišljanja može vam pomoći da prestanete razmišljati na negativan način, pa čak i promijeniti svoj život.

Pozitivno razmišljanje je zaista sjajna stvar, može uticati ne samo na vaše raspoloženje, već i na vaše zdravlje, pa čak i na vaše životne okolnosti. Puno istraživanja koje su sproveli nacionalni instituti različitim zemljama, pokazuje da dobrobiti pozitivnog razmišljanja nisu ograničene samo na blagotvorno djelovanje na emocionalno stanje osobe, već utiču na gotovo sva područja ljudskog života, od odnosa, preko financija, do poboljšanja cjelokupnog blagostanja. Jedna od najvažnijih prednosti pozitivnog razmišljanja koju vrijedi spomenuti je utjecaj pozitivnih misli na zdravlje osobe. Hiljade i hiljade ljudi iz cijelog svijeta prijavljuju poboljšanje u svom fizičko zdravlje samo zato što se drže pozitivan imidž misli i pokušajte da se ne zadržavate predugo na negativnim mislima. Razlog tome je vjerovatno povećanje otpornosti na stresne situacije i lakše oslobađanje od depresivna stanja. Zatim ćemo pogledati glavne prednosti pozitivnog razmišljanja za osobu i njen život.

Prednosti pozitivnog razmišljanja:

1. Poboljšano zdravlje. Postoji široko rasprostranjena pretpostavka da pozitivne misli o nečijem zdravlju pomažu u poboljšanju stanja osobe i pomažu u suočavanju s raznim bolestima, uključujući i one ozbiljne. Ne znam koliko je ovo istina. Međutim, iz različitih dijelova svijeta možemo čitati priče o čudesnim izlječenjima ljudi koja su se dogodila zahvaljujući pozitivnom razmišljanju. Vrlo je vjerovatno da se ovdje radi o placebo efektu, čovjekovoj vjeri u izlječenje, koja mu pomaže da ne klone duhom i nastavi da se bori protiv bolesti.

2. Jačanje imuniteta. Misli mogu imati značajan uticaj na imuni sistem, dovodeći ne samo do njegovog jačanja, već i do njegovog slabljenja. Do ovog zaključka istraživači nisu došli slučajno, već na primjeru da je aktivacija područja mozga povezana s negativnim emocijama dovela do oslabljenog imunološkog odgovora na vakcine protiv virusnih bolesti, uključujući virus gripe. Čovječanstvo zna mnoge priče kada su očaj i gubitak nade doveli do povećanja smrtnosti u gradovima zahvaćenim epidemijom strašnih infekcija. S druge strane, možemo vidjeti na primjeru naše porodice i prijatelja, kada pozitivan stav i optimističan stav prema životu pomaže da se održi visok nivo imuniteta i poveća efikasnost u borbi protiv infekcija.

3. Usmjerite svoju pažnju. Ova prednost pozitivnog razmišljanja je u tome što zadržavanjem pozitivnog načina razmišljanja, veća je vjerovatnoća da ćemo fokusirati svoju pažnju na stvari koje želimo u svom životu, a manje je vjerovatno da ćemo se fokusirati na stvari koje nam se ne sviđaju. Shodno tome, postaje nam lakše da ulažemo napore da ih postignemo, a istovremeno se povećava efikasnost naših akcija. Pozitivno razmišljanje pomaže nam da se fokusiramo na svoje ciljeve bez razmišljanja ili zamišljanja negativnih posljedica naših odluka i postupaka.

4. Samokontrola. Opet, zahvaljujući pozitivnom razmišljanju, postaje nam lakše odbaciti negativne misli, očito lažne prosudbe ili glupe odluke kao nešto nevažno. Ova okolnost je direktna posljedica prakticiranja pozitivnog razmišljanja, jer održavanje pozitivnog načina razmišljanja zahtijeva od nas da uložimo određeni napor, koji nam služi kao neka vrsta vježbe za „mišiće“ pažnje.

5. Privlačenje pozitivnih stvari. Zakon privlačenja kaže: slično privlači slično. Pozitivne misli privlače pozitivne stvari i okolnosti. Negativne misli privlače negativne stvari i okolnosti. Bez obzira vjerujete li u zakon privlačenja ili ne, nije važno mislite li pozitivno, privlačite li više pozitivnosti u svoj život, ako mislite negativno, dobivate rezultat koji odgovara vašim negativnim mislima. Na takve zaključke navode nas zapažanja miliona ljudi iz cijelog svijeta, od kojih mnogi nisu ni čuli za takav koncept kao što je zakon privlačenja. I poenta nije toliko u metafizici Zakona privlačenja, koliko u samoj posljedici prevlasti pozitivnih misli nad negativnim, s kojima se poduzimate pozitivnije akcije i dobivate pozitivan rezultat.

6. Proširivanje svijesti i percepcije. Vježbanje pozitivnog razmišljanja omogućava vam da stvari vidite u drugačijem svjetlu od načina na koji ih vide drugi ljudi. Na primjer, gubitke ili neuspjehe većina ljudi doživljava kao nešto loše i na njih gleda samo s njima loša strana, stječete sposobnost da sagledate njihovu pozitivnu stranu: kao još jedan korak ka pobjedi, priliku da postanete jači ili test vaše vjere ili strpljenja. Sa pozitivnim razmišljanjem, počinjete da sagledavate celu sliku, ne samo dobru stranu, već i lošu, samo u kontekstu svoje budućnosti, sa shvatanjem da život ide dalje, bez obzira na sve, a „žvakanje“ negativnih misli ne može donesi bilo šta dobro.

7. Osjećaj se dobro. Naše zdravlje, a posebno naše blagostanje, direktno zavisi od kvaliteta naših misli. Tako je uočeno da su ljudi s optimističnim pogledom na život u stanju da izdrže čak i teške bolesti bez mnogo nervnog šoka. Vjeruju u sebe i svoje snage, znaju da će podleganje bolesti samo pogoršati situaciju i zato se drže svom snagom i često s vremenom dobiju bitku. S druge strane, ljudi koji su navikli razmišljati negativno su sposobni da pogoršaju vlastito blagostanje gotovo iz vedra neba. Doktori u svojoj ordinaciji susreću mnoge sumnjive ljude, tmurne i emocionalno iscrpljene, koji dolaze na preglede u potrazi za nepostojećim, nategnutim ranama. Što duže traju negativne misli, veća je vjerovatnoća da će se pojaviti prava bolest. Ali nemojte misliti da vas pozitivno razmišljanje tjera da zanemarite ispoljavanje simptoma mogućih bolesti, naprotiv, slušanje vašeg zdravlja i signala vašeg tijela je jedan od njih najvažnijim uslovima našu dobrobit, ali ne biste trebali sami sebi postavljati dijagnozu ako niste dovoljno kompetentni za to.

8. Razvijte zdravo samopoštovanje. Osoba koja obično prakticira pozitivno razmišljanje dobro mišljenje o sebi. Ne dozvoljava sebi i drugim ljudima da govore negativno o sebi i drugima, snishodljiv je prema svojim greškama i nedostacima i zna oprostiti sebi i drugima. Odbacuje bilo kakve misli o vlastitoj neadekvatnosti i ne poredi se s drugim ljudima, poštuje mišljenja drugih ljudi, ali njihovo mišljenje ne stavlja u prvi plan, tuđi mu je osjećaj superiornosti ili pretjeranog ponosa. Voli život i pokušava da odabere sebi dostojno mjesto u njemu, na osnovu adekvatne procjene svojih sposobnosti.

9. Uklonite negativne navike. Čini se da kada započne praksu pozitivnog razmišljanja, osoba treba gledati na negativne navike samo s dobre strane, a ne obraćati pažnju na njihove negativne posljedice. U stvarnosti, to nije tačno. Pozitivno razmišljanje se zasniva na stvaranju, odnosno stvaranju takvog okruženja i takvog načina života koji najmanje šteti dobrobiti osobe i okolini koja ga okružuje, ili uopšte ne nanosi štetu. Svaka aktivnost osobe koja prakticira pozitivno razmišljanje treba da donese maksimalnu korist njemu i njegovoj okolini, tako da u njegovom životu jednostavno ne ostaje mjesta za negativne navike.

10. Manje stresa. Vježbanjem pozitivnog razmišljanja, osoba prestaje da ponavlja stresne situacije koje su joj se ranije dogodile u glavi. Naravno, može ih razmotriti jednom ili nekoliko puta kako bi iz njih izvukao pouke za svoj život, ali se neće vraćati negativnim iskustvima iznova i iznova, prije svega, jer to implicira potrebu da se vrati razmišljanju u negativan način. Prošlost za njega ostaje prošlost, pogotovo ako sjećanja na nju ne donose radost. Osim toga, prakticiranje pozitivnog razmišljanja može povećati otpornost osobe na bilo kakve stresne situacije, omogućavajući mu da se mirnije nosi s njima.

11. Poboljšani odnosi. Praksa pozitivnog razmišljanja uključuje sposobnost kontroliranja pojavljivanja negativnih misli i obuzdavanja svojih emocija, pa ćete se u komunikaciji među ljudima pojaviti kao prilično nježna i smirena osoba. I više nego samo gledanje, pozitivno razmišljanje će učiniti da se osjećate na isti način. Kao rezultat toga, u vašim odnosima s drugim ljudima, sve manje ćete imati šanse da se ne slažete i raspravljate. Naučićete da prihvatite da drugi ljudi imaju mišljenja koja se razlikuju od vaših. Lako se nosite s iskušenjem da ukažete drugim ljudima na njihove greške, a ako je potrebno, učinit ćete to smireno, bez eskalacije situacije.

12. Dugovječnost. Poboljšanje vašeg zdravlja i jačanje imunološkog sistema, stvaranje pozitivnih navika, blagovremeno oslobađanje od stresa i poboljšanje kvaliteta vaših odnosa s drugim ljudima mogu, kao rezultat, produžiti vaš životni vijek. Ovo nije moguće testirati u praksi, jer bi istraživanje zahtijevalo posmatranje različitih ljudi kroz nekoliko generacija. Ali nemoguće je poreći priliku koju pruža praksa pozitivnog razmišljanja, barem tako nalaže logika.

13. Povećanje nivoa motivacije. Postoje dva glavna faktora koji pomažu u povećanju ljudske motivacije: nagrada i kazna. Korištenje metode nagrađivanja ili “šargarepe” za one koji prakticiraju pozitivno razmišljanje nije teško, samo trebate zamisliti pozitivne promjene koje će proizaći iz izvršavanja zadataka koji se od vas traže. Metoda biča je malo teža jer uključuje stvaranje negativnih slika u vašoj glavi, što obično izbjegavamo kada praktikujemo pozitivno razmišljanje. Međutim, ako zamislite negativne slike, u cilju povećanja vlastite motivacije, ovo ne može štetiti. S druge strane, sama praksa pozitivnog razmišljanja može eliminirati većinu problema s motivacijom.

14. Lako prevladajte poteškoće. Jeste li umorni od poteškoća i prepreka? Nema problema! Praktikujući pozitivno razmišljanje, naučićete da vidite prilike u svojim poteškoćama i preprekama. Mogućnosti da poboljšate svoje vještine, prilike za stjecanje neprocjenjivog iskustva i učenje važnih životnih lekcija. Poteškoće više ne izgledaju kao nešto zastrašujuće i koje briše vaše težnje i motivaciju. Naprotiv, nakon malo vježbe u savladavanju poteškoća, i sami ćete početi da ih tražite, kako biste imali priliku da se izrazite i razvijete svoje vještine i sposobnosti.

Nabrojane prednosti pozitivnog razmišljanja su daleko od toga puna lista sve što možete dobiti kroz ovu divnu praksu. Ovo je samo mali dio svih prednosti. Pa, najvrednije što možete dobiti započinjanjem prakse pozitivnog razmišljanja je da ćete napraviti ogroman korak ka svojim ciljevima, snovima i težnjama. Vježbanje pozitivnog razmišljanja uskoro će vam omogućiti da osjetite promjene koje se dešavaju u vama i oko vas. Vidjet ćete svijet drugačijim očima, iz njegovih samih najbolje strane, svijet bezgranične radosti, svijet pun ljubaznih, poštenih i simpatičnih ljudi. Svijet u kojem ćete naučiti da više opraštate za gluposti drugih ljudi, svijet u kojem gorčina i tuga neće dominirati vašim umom, svijet s kojim ćete naučiti živjeti u harmoniji. Sretno vam bilo!

Ira Morgunova razotkriva mit o apsolutnim prednostima pozitivnog razmišljanja. Ne, nismo postali pesimisti, samo vam savjetujemo da nikada ne idete u ekstreme. A evo i zašto.

Nekada davno, riječ “pozitiv” je migrirala iz oblasti fotografije u svakodnevni život, dajući ime najpopularnijem načinu sagledavanja stvarnosti. Od knjiga i članaka napisanih u slavu pozitivnog razmišljanja, možete stvoriti toranj koji nije niži od Ostankina. Pozitivan stav- vjerovatno najlakša filozofija, koja privlači svojom jednostavnošću i dostupnošću uobičajenih istina. Slažem se, mnogo je lakše citirati eksterno prelepe fraze i odbaciti tužne prijatelje riječima “sve će uspjeti”. Šta ako ne uspije, šta onda? Hoće li se sve srušiti i odustati? Na sreću, život je nepredvidiv i mnogo složeniji od svih ljudskih istraživanja o njemu. Svaki pokušaj da se sve dovede pod zajednički nazivnik, bio on pozitivan ili sumoran, propada nesretno čim izađete iz kuće i nađete se na ulici – u stvarnost. Svaki novčić ima dvije strane, a čak i optimisti imaju svoje mane.

Svetlana Ševčenko

direktor društvenih projekata i programa u kompaniji Art of Training, geštalt psihoterapeut, poslovni trener

Negativne emocije su suštinski dio našeg života, a biti uvijek „pozitivan“ znači lišiti se ogromnog spektra osjećaja i stanja koje svaka osoba treba da doživi. Ponekad morate biti tužni i zabrinuti, jer ne možete doživjeti samo dobre emocije. Apsolutni optimizam je prije emocionalno blokiranje iskustava i služi kao svojevrsna odbrambena reakcija, pokušaj da se oslobodi odgovornosti za proračunavanje mogućih rizika. Trajno pozitivni ljudi su najčešće djetinjasti i ne znaju kako zauzeti odraslu poziciju i nositi se s poteškoćama. Korijeni ovakvog ponašanja sežu u djetinjstvo: zabrana izražavanja agresije, složenih osjećaja i potiskivanja negativnih emocija kod djeteta dovodi do poremećaja u formiranju emocionalno-voljne sfere, koja je usko povezana sa intelektualni razvoj. Takvi ljudi ne znaju kako emocionalno reagirati adekvatno i često imaju nizak intelektualni potencijal: nisu u stanju razumjeti fikcija, istorijski događaji, iskustva drugih ljudi. A sam proces razvoja nastaje tek nakon krize.

Ako se osoba ne suoči sa problemom, sa iskustvom negativnih osećanja, sa frustracijom, sa nemogućnošću da realizuje svoje potrebe, tada se napredak neće desiti. Kriza je uvijek prilika za razvoj, a udobnost je put u stagnaciju. Pozitivno razmišljanje je, naravno, dobro, ali to ne znači da morate prestati da gledate drugu stranu stvarnosti. Važno je razumjeti kontekst života i poći od situacije u kojoj su određene emocije primjerene, a ne reagirati po šablonu „biti pozitivan“. A ponekad ne trebate razmišljati pozitivno/negativno, već jednostavno razmislite: isključite emocije i fokusirajte se na određeni zadatak, potražite resurse i predvidite moguće poteškoće.

Život nije duga sa magičnim jednorozima

Naravno, čovjek je stvoren za sreću, kao što je ptica stvorena za let, patike su za trčanje, a jutro je za kafu. Prekrasan zaplet o obaveznoj sreći rijetko korelira sa stvarnošću. I osoba, u potrazi za apsolutnom prednosti, upada u sopstvenu zamku. Naučnici primjećuju: pozitivno razmišljanje ne dopušta vam da se opustite, jer su negativne misli duboko blokirane na podsvjesnom nivou.

Kvaliteta života je striktno proporcionalna uloženom trudu. Čim počnete da mislite da je sve dobro u životu dato i da, kao niko drugi, zaslužujete sve što imate, sudbina će već čekati na pragu da ispravi ovaj smeli, ali pogrešni sud. Tajna sreće nije skrivena u odsustvu tuge i trajnog uspeha, već u sposobnosti da se ceni ono što jeste i sposobnosti da se kaže hvala za sve što nije.

Naučnici su pronašli potvrdu da ima i pozitivno razmišljanje negativan uticaj na psihu. Na primjer, pozitivna osoba koja se plaši da će izgledati nesigurno i slabo zbog činjenice da su je drugi navikli smatrati potpunim optimistom počinje se osjećati tjerano, jer uvijek TREBA biti sretna i vesela, ali je iz nekog razloga tužna i usamljen. Nije teško predvidjeti posljedice: samobičevanje („Nesrećan sam, znači da radim nešto pogrešno“), stres i depresija. Poricanje je još jedno nuspojava pozitivno razmišljanje. “Sve je u redu”, “Vjerovaću u najbolje” i “ovo mi se nikada neće dogoditi” cigle su koje čine visoki zid između optimista i stvarnosti. Čujte, sasvim je moguće da iza ovog zida nekom bliskom treba vaša pomoć i učešće.

Ljudi koji se oslanjaju na pozitivno razmišljanje kao štit od stvarnih problema nalaze se ranjivi kada je u pitanju donošenje odluka i poduzimanje akcija. Malo uzbuđenja pokreće, a svijest o mogućim negativnim posljedicama motivira vas da ne sjedite skrštenih ruku i razmišljate o planu B u slučaju da nešto pođe po zlu. Što prije počnete rješavati problem, veća je vjerovatnoća uspješnog ishoda, jer odlaganje ponekad košta. Ali skrivanje straha pod maskom bezbrižnog osmijeha i ponavljanje mantre da treba vjerovati u najbolje - avaj, to će samo nakratko odgoditi neizbježni kolaps.

Odbrambeni pesimizam

Dakle, kap negativnosti ne samo da ne šteti, već i pomaže. Negativno razmišljanje vas tjera na pažljivije razmišljanje, računajući sve moguće posljedice. Dakle, naučnici su izveli eksperiment koji je pokazao da su neraspoloženi ljudi uvjerljivije dokazali svoje mišljenje od njihovih raspoloženih protivnika. I ovdje je glavni zadatak naučiti upravljati negativnim mislima, što znači manje naduvana očekivanja i više kontrole nad sopstvenim životom. Dosadni posao neće postati zanimljiviji jer zaista želite da odjednom postane nevjerovatno zanimljiv, a problemi u vezi se neće rješavati sami od sebe dok ponavljate da je sve u redu.