Da li je potrebno plivati ​​na Bogojavljenje? A ako ne bude mraza, hoće li kupanje biti Bogojavljenje?

U svakom crkvenom prazniku potrebno je razlikovati njegovo značenje i tradicije koje su se razvile oko njega. Glavna stvar u prazniku Bogojavljenja je Bogojavljenje, krštenje Hristovo od Jovana Krstitelja, glas Boga Oca s neba „Ovo je Sin moj ljubljeni“ i Duh Sveti koji silazi na Hrista. Najvažnija stvar za hrišćanina na ovaj dan je prisustvo na bogosluženjima, ispovijed i pričest svetim tajnama Hristovim i pričest krsnom vodom.

Uspostavljene tradicije kupanja u hladnim rupama nisu direktno vezane za sam praznik Bogojavljenja, nisu obavezne i, što je najvažnije, ne čiste čovjeka od grijeha, o čemu se, nažalost, mnogo govori u medijima.

Takve tradicije ne treba tretirati kao magijske obrede - praznik Bogojavljenja slave pravoslavni kršćani u vrućoj Africi, Americi i Australiji. Uostalom, palmine grane praznika Ulaska Gospodnjeg u Jerusalim zamijenjene su vrbama u Rusiji, a osvećenje vinove loze na Preobraženje Gospodnje zamijenjeno je blagoslovom berbe jabuka. Takođe, na dan Bogojavljenja Gospodnjeg biće osvećene sve vode, bez obzira na njihovu temperaturu.

Protojerej Igor Pčelincev, sekretar za štampu Nižnjenovgorodske eparhije

Protojerej Sergij Vogulkin, rektor hrama ikone Bogorodice „Vsecarica“ u gradu Jekaterinburgu, doktor medicinskih nauka, profesor:

Vjerovatno bi trebalo početi ne od kupanja u Bogojavljenskim mrazevima, već od najblaženijeg praznika Bogojavljenja. Krštenjem Gospoda našeg Isusa Hrista, osvećuje se sva voda, u svim svojim oblicima, jer je dve hiljade godina voda reke Jordana, koja je dodirivala blagosloveno telo Hristovo, milione puta uzdizala do neba, plutala u oblake i ponovo se vratili kao kapi kiše na zemlju. U čemu je - u drveću, jezerima, rijekama, travi? Njeni komadi su posvuda. A sada se bliži praznik Bogojavljenja, kada nam Gospod daje obilje osvećene vode. Zabrinutost se budi u svakoj osobi: šta je sa mnom? Na kraju krajeva, ovo je moja prilika da se očistim! Ne propustite! I tako ljudi, bez oklijevanja, čak i sa nekom vrstom očaja, jure u ledenu rupu i, nakon što su zaronili, pričaju o svom „podvigu“ cijelu godinu. Da li su uživali u milosti našeg Gospodara ili su zadovoljili svoj ponos?

Pravoslavac mirno hoda od jednog crkvenog praznika do drugog, postuje, ispovijeda se i pričešćuje. I polako se priprema za Bogojavljenje, odlučujući u krugu porodice kome će se, nakon ispovesti i pričešća, po staroruskoj tradiciji, udostojiti da zaroni u Jordan, a ko će, zbog deteta ili neraspoloženosti, umiti lice. sa svetom vodom, ili se okupajte na svetom izvoru, ili jednostavno uzmite svetu vodu uz molitvu kao duhovni lek. Hvala Bogu, imamo šta da biramo i ne treba da rizikujemo nepromišljeno ako je osoba oslabljena bolešću. Jordan nije bazen ovaca (vidi Jovan 5:1-4), i treba mu prilaziti s oprezom. Iskusni sveštenik neće blagosloviti svakoga za kupanje. On će se pobrinuti za izbor mjesta, učvršćivanje leda, prolaz, toplo mjesto za svlačenje i oblačenje i prisustvo nekog od pravoslavnih medicinskih radnika. Ovdje će masovno krštenje biti prikladno i korisno.

Druga stvar je masa očajnika koja je odlučila, bez blagoslova ili samo osnovne misli, da pliva "za društvo" u ledenoj vodi. Ovdje ne govorimo o snazi ​​duha, već o snazi ​​tijela. Snažan grč kožnih žila kao odgovor na djelovanje hladne vode dovodi do toga da masa krvi juri u unutrašnje organe - srce, pluća, mozak, želudac, jetra, a za osobe lošeg zdravlja to može loše završiti. .

Opasnost se posebno povećava za one koji su se pušenjem i alkoholom pripremali za “pročišćenje” u ledenoj rupi. Dotok krvi u pluća samo će pojačati kroničnu upalu bronha, koja uvijek prati pušenje, a može uzrokovati oticanje zida bronha i upalu pluća. Dugotrajna upotreba alkohola ili akutna intoksikacija u toploj vodi uvijek dovode do nesreća, a da ne govorimo o kupanju u ledenoj rupi. Arterijski sudovi alkoholičara ili domaćeg pijanca, čak i ako je relativno mlad, nisu u stanju da pravilno reaguju na masivno izlaganje hladnoći, u ovim slučajevima se mogu očekivati ​​paradoksalne reakcije, uključujući srčani i respiratorni zastoj. Sa takvim lošim navikama i u takvom stanju, bolje je ne prilaziti ledenoj rupi.

– Objasnite, uostalom, zašto se pravoslavac na Bogojavljenje kupa u ledenoj vodi kada je napolju trideset stepeni ispod nule?

Sveštenik Svjatoslav Ševčenko:– Potrebno je razlikovati narodne običaje od crkvene liturgijske prakse. Crkva ne poziva vjernike da se penju u ledenu vodu - svako odlučuje za sebe. Ali danas je običaj uranjanja u mraznu rupu postao nešto novo za ljude koji nisu iz crkve. Jasno je da na velike pravoslavne praznike dolazi do vjerskog porasta među ruskim narodom - i u tome nema ništa loše. Ali ono što nije baš dobro je da se ljudi ograničavaju na ovo površno pranje. Štoviše, neki ozbiljno vjeruju da će kupanjem u Bogojavljenskom Jordanu oprati sve grijehe koji su se nakupili tokom godine. Ovo su paganska praznovjerja i nemaju ništa zajedničko s crkvenim učenjem. Sveštenik oprašta grijehe u sakramentu pokore. Osim toga, u potrazi za uzbuđenjima, propuštamo glavnu suštinu praznika Bogojavljenja.

Prijatelji, jeste li se već upoznali sa osnovnim pravilima, onda ćemo vam reći zašto se ljudi kupaju u ledu? rupa,u kupatilu,i prvi put da se ne razbolim,zasto zene imaju svoja pravila na Bogojavljenje?

Uskoro dolazi Nova godina, a zatim Božić, a onda i Bogojavljenje. Na pravoslavne praznike u crkvama se održavaju službe na kojima duhovnik ne samo da čita molitve, već i govori zašto je nastao ovaj praznik, ovaj događaj, kako se ispravno ponašati na ovaj dan i šta ne raditi. Ako nemate priliku da prisustvujete nekoj službi, ukratko ću vam reći zašto se ljudi kupaju na Bogojavljenje i odakle je to došlo.

Da li je zdravo plivati ​​na Bogojavljenje Ovo pitanje zanima mnoge? Mislim da nakon čitanja mog članka ne biste trebali imati pitanja, a ako imate, napišite ih u komentarima. Plivanje u ledenoj rupi nije jedini ritual koji je prisutan u našoj tradiciji, a kupati se možete ne samo 19. januara, već i bilo kojeg drugog dana, jer dobro utiče na naš imuni sistem.

Tek 19. januara Isus Krist je primio krštenje Gospodnje od Jovana Krstitelja, nakon čega je Duh Sveti sišao s neba na njega u liku goluba. Godine 988. cijela Rusija je nakon ovog događaja praktikovala blagoslov vode. Ovu proceduru provode čitanjem molitvi i spuštanjem pravoslavnog krsta u vodu. Na kraju službe ljudi mogu uzeti svetu vodu i njome umiti lice, popiti je i koristiti za liječenje. Sveta voda se često koristi za osvjetljavanje doma i uklanjanje urokljivih očiju.

Na Bogojavljenje voda dobija moć koja može izliječiti i najstrašnije bolesti, samo treba vjerovati u nju.

Krštenje - kada plivati

Ako još ne znate kada da plivate u ledenoj rupi na Bogojavljenje, onda pogledajte kalendar, tamo ćete vidjeti u koje dane padaju 18. i 19. januar. Treba plivati ​​nakon službe i blagoslova mjesta. U pravilu, ova mjesta označavaju fontane kod crkava i hramova, te neke rezervoare.

Vrijeme za Bogojavljensko kupanje je od 20:00 18. januara do 12:00 19. decembra. Svaki lokalitet ima svoja vremenska ograničenja. Ovo radim bliže ponoći u fontani u hramu. Da, prijatelji, i ja plivam na Bogojavljenje.

Ko ne bi trebao plivati ​​za krštenje?

Postoji nekoliko pravila koja se moraju poštovati tokom Bogojavljenskog kupanja. Prije svega, ljudi koji pate od sljedećih bolesti trebali bi zaboraviti na ovo.

• Osobe sa abnormalnostima u nervnom sistemu.
• Pacijenti sa dijabetesom.
• Očne bolesti, posebno glaukom i konjuktivitis.
• Polno prenosive bolesti i osobe sa kožnim poremećajima.
• Bolesti povezane sa genitourinarnim sistemom.
• Srčane i respiratorne bolesti.

Ovo je lista za koga je opasno plivati ​​na Bogojavljenje.

Na vama je da odlučite da li ćete plivati ​​na Bogojavljenje ili ne, glavno je da to radite svjesno i s vjerom. Srce mi radi s prekidima, imam bolest, ali, ipak, svake godine uronim u baru ili fontanu u hramu.

Kako plivati ​​na Bogojavljenje

Zašto na Bogojavljenje plivaju u rupi leda Pa, naravno, ne zbog lijepih fotografija, koje se onda munjevitom brzinom pojavljuju na društvenim mrežama. Mnogi još uvijek nisu shvatili da uranjanje u ledenu rupu nije hvalisanje i takav postupak ne pere grijehe. Ako želite da se očistite od grijeha, onda je bolje doći u hram na bogosluženje.

1. Ako odlučite zaroniti u rupu, prije svega isključite za sebe predmet s kontraindikacijama.
2. Ako imate ozbiljne bolesti, ovaj postupak obavite kod kuće u kupatilu, pod tušem.
3. Prostor za kupanje mora biti pripremljen i opremljen. Ako je ovo vodeno tijelo u ruralnom području, onda je najbolje pregledati dno prije zahvata.
4. Nemojte uzimati alkoholna pića ili pića koja sadrže alkohol prije abdesta;
5. Na prazan želudac i za ljude koji su puno jeli, opasno je i uranjanje u ledenu vodu.

Kako plivati ​​po prvi put na Bogojavljenje

Poznato je zašto ljudi plivaju i ko ne bi trebao roniti u ledenu rupu, a sada da shvatimo kako to mogu učiniti početnici. Savjetujem vam da prvo bogojavljensko kupanje obavite oprezno, ne morate čak ni tri puta uroniti, jedno će vam biti dovoljno. Iako, ako niste spremni za ovo, onda je bolje da ne počinjete, plivajte kod kuće pod hladnim kontrastnim tušem, uradite to u ponoć kod kuće.

1. Kada idete u bazen, ponesite sa sobom gumene ili kućne papuče.
2. Odmah obuci kupaći kostim ili kupaće gaće.
3. Ne zaboravite veliki peškir ili ćebe.
4. Spasioci i službenici Ministarstva za vanredne situacije dežuraju na posebno organizovanim mestima, kontrolišu potapanje župljana.
5. Ako je font dubok i spuštanje se vrši stepenicama, nikada ne puštajte jednu ruku. Držite se za rukohvat lijevom rukom, a desnom se prekrstite nakon ronjenja.
6. Nije potrebno uranjati u rupu glavom. Osim toga, ako imate vaskularnu bolest, to može dovesti do grčeva i smrti. Iz istog razloga ne biste trebali piti alkohol prije ronjenja u ledenu rupu.

Gdje plivati ​​na Bogojavljenje u Moskvi

Oni plivaju u ledenoj rupi i u kadi kod kuće ne samo u Rusiji, već iu Grčkoj, na primjer. Tamo se osvećuje Sredozemno more, nakon čega se u njega baca krst sa molitvama. U Moskvi je 18. i 19. januara rezervisano više od 50 službenih mjesta za abdest.

Ovo je samo dio liste gdje možete zaroniti u ledenu rupu za abdest.

Gdje plivati ​​na Bogojavljenje u Krasnodaru

Kako da zaboravim svoj rodni grad. U Krasnodaru postoje i fontovi za podnošenje ove božanske procedure. Nema toliko mjesta za abdest kao u Moskvi, ali se to ipak može obaviti na nekoliko mjesta u gradu.

I tako, možete uroniti u Bogojavljenje u Krasnodaru:

Kako plivati ​​u rupi leda na Bogojavljenje

Ako se odlučite zaroniti u rupu, savjetujem vam da se pridržavate svih gore navedenih pravila, pažljivo pročitajte odlomak koji ukazuje na kontraindikacije ko ne bi trebao plivati ​​na Bogojavljenje.

1. Izbjegavajte alkoholna pića.
2. Čvrsto držite rukohvate kada ronite u ledenu vodu.
3. Nemojte se hvaliti, opasno je ostati tamo duže od 40 sekundi.
4. Ne zaboravite se prekrstiti nakon izrona.
5. Ne plivajte goli na javnim mjestima na Bogojavljenje.
6. Nakon izlaska iz vode umotajte se u toplo ćebe i zagrijte se čajem.
7. Prilikom ronjenja muškarci moraju po želji nositi kupaće gaće i košulju.

Kako se kupati na Bogojavljenje za žene

Žene i djevojke na kupanju na Bogojavljenje moraju nositi bijelu košulju, ako nije dostupna, dovoljan je kupaći kostim. Da, ima ljudi koji se kupaju goli na Bogojavljenje, ali to više nije pravoslavna tradicija, već želja čoveka. Bilo da zaronite u ledenu rupu goli ili obučeni, vaši grijesi neće biti oprani.

1. Nije preporučljivo plivati ​​čak ni u kupaćim kostimima, jer je tijelo izloženo, a to je po crkvenim pravilima zabranjeno. Ispravan način da plivate na Bogojavljenje je da nosite dugačku košulju.
2. Ženama je tokom menstrualnog ciklusa strogo zabranjeno plivanje.
3. Djevojke, nema potrebe da se oblačite i šminkate lice, ovo nije žurka, lice mora biti čisto prije pranja.
4. Preporučujem da kosu i šiške zakopčate kako vam ne bi smetale kada izađete na površinu.

Kako se okupati u kadi za Bogojavljenje

Kada nije moguće zaroniti u rupu, u pomoć će vam priskočiti kupka ili kontrastni tuš kod kuće. Ovdje se možete svući goli, jer ste kod kuće, a ne na teritoriji hrama.

Kupatilo napunite hladnom vodom iz česme, preporučljivo je to učiniti u noći sa 18. na 19. januar. Uronite u njega vodoravno glavom. Kada izađete, prekrstite se desnom rukom. Ovo se mora uraditi 3 puta. Ako se bojite hladne vode, možete je malo zagrijati.

Ovaj zahvat se može uraditi i pod kontrastnim tušem, podmazati se i prekrstiti.

Prijatelji, zapamtite, ovo je crkvena tradicija, a ne razlog da napravite lijepu fotografiju ili se hvalite prijateljima, shvatite ovo ozbiljno.

Ako imate bilo kakvih pitanja, rado ću odgovoriti na njih. Vaša Nina Kuzmenko.

Na Bogojavljenje se blagosilja voda za piće i osvećenje doma. Na Bogojavljenje možete uroniti u ledenu rupu ako želite, ali nije neophodno, pogotovo jer je to neizbježan i neopravdan zdravstveni rizik.

U noći sa 18. na 19. januar, stanovnici Saranska, zajedno sa cijelom zemljom, proslavit će jedan od 12 velikih hrišćanskih praznika - Bogojavljenje. Za one koji žele da se urone u svetu krsnu vodu, održat će se događaji u glavnom gradu Mordovije.

Obično se do 18. januara uveče pojavljuju oni koji žele da zarone u font. To su uglavnom porodični ljudi i penzioneri. Do ponoći mladi se aktiviraju i slave Bogojavljenje, kao i Novu godinu - nakon dvanaest. Priliv ljudi u font prestaje tek ujutro. Inače, broj muškaraca i žena koji plivaju je približno isti.

Glavna stvar je pokajanje

Crkva upozorava na davanje bilo kakvog magijskog karaktera krsnom kupanju i naglašava da krsno kupanje nije kanonska institucija Crkve, već samo tradicija, uz božićne rituale.

Na Bogojavljenje se blagosilja voda za piće i osvećenje doma. Na Bogojavljenje možete uroniti u ledenu rupu ako želite, ali nije neophodno, pogotovo jer je to neizbježan i neopravdan zdravstveni rizik. Svaki pravoslavni hrišćanin je nakon rođenja već prošao sakrament krštenja u crkvi, a uranjanje u zdenac više nema to tajanstveno značenje. Glavna stvar u životu svake osobe je pokajanje, ispravljanje života, težnja ka Bogu.

Naš savjet!

Vodica za krštenje se ne može obrisati sa lica - potrebno je da je osušite. Nakon plivanja treba se istrljati, brzo se obući i zagrijati stopala. Najbolji način da se zagrejete je topli čaj sa limunom.

Kome je zabranjeno plivanje u rupi?

Kratkotrajno izlaganje niskim temperaturama tijelo doživljava kao pozitivan stres: ublažava upalu, bol, oticanje i spazam. Ali samo prilično zdrava osoba, bez upalnih ili kroničnih bolesti, može bez posljedica plivati ​​u ledenoj rupi na Bogojavljenje.

Zimsko kupanje u ledenoj rupi može uzrokovati povišen krvni pritisak, glavobolju i lupanje srca, posebno kod onih koji se prvi put u životu odluče na kupanje zimi. Zdravstveni problemi mogu nastati kod osoba sa oboljenjima urinarnog sistema. Plivanje u ledenoj vodi može uzrokovati pogoršanje prostatitisa kod muškaraca i adneksitisa kod žena, te pogoršati bubrežne bolesti kao što su pijelonefritis ili glomerulonefritis.

Neugodne posljedice mogu nastati kod osoba sa oboljenjima zglobova, koji će vas nakon kupanja podsjetiti na osteoartritis, osteohondrozu i bolove u kralježnici.

Plivanje u ledenoj rupi na Bogojavljenje opasno je za osobe sa tumorima, hroničnim gastrointestinalnim oboljenjima, bolestima kardiovaskularnog sistema, posebno u akutnoj fazi. Postupno stvrdnjavanje može pomoći hipertoničarima da snize krvni tlak, a iznenadno uranjanje u ledenu vodu može čak uzrokovati smrt. Kod naglog pada temperature krvne žile, već sužene, još više se skupljaju, što rezultira moždanim ili srčanim udarom.

Znakovi: rođen na Bogojavljenje - obilježen od Boga

U starim danima na stol se stavljala zdjela s vodom da svjedoči o krštenju Gospodnjem. Istovremeno su rekli: “Noću se sama voda talasa.” Ako se u ponoć voda u posudi zaista zaljuljala, trčali su da vide „otvorena nebesa“ - ostvarit će se ono što se molite otvorenom nebu.

Vjeruje se da se čišćenje treba obaviti prije Bogojavljenja, ali na Bogojavljenje i tri dana nakon njega ne možete - voda se smatra svetom. Nikada se ne kvari i ima lekovita svojstva. Pravoslavni hrišćani drže blagoslovenu vodu u blizini ikona, koriste je za bolesti i za osveštanje kuća. Kako se potroši, svetoj vodi možete dodati običnu vodu - čak i jedna kap bogojavljenske vode može posvetiti bilo koju količinu obične vode.

U selima su na Bogojavljenje starice i djevojke skupljale snijeg sa stogova. Starice - za izbjeljivanje platna. A djevojke su izbjeljivale lica. Vjerovali su da je snijeg koji se skuplja na Bogojavljensku večer ljekovit. A novorođenče rođeno na Bogojavljenje smatralo se obilježenim od Boga.

Te večeri, vraćajući se iz crkve, ljudi su kredom ili pepelom od peći crtali krstove preko prozora i vrata u kući. Vjerovalo se da će to pomoći zaštititi kuću od zlih duhova cijelu godinu.

Plivanje u ledenoj rupi na Bogojavljenje lako se može nazvati popularnom tradicijom. Često se oko fonta okupi toliko ljudi svih uzrasta da se čini da svako može da se nosi sa tim. Međutim, ne smijemo zaboraviti da uranjanje u hladnu vodu, posebno za nespremne osobe, riskira hipotermiju, što može rezultirati vrlo teškim posljedicama, uključujući i moždani udar. Kako ne biste rizikovali svoje zdravlje, pripremite se za kupanje na Bogojavljenje unaprijed. Valentina Kovsh, terapeutkinja u medicinskom centru Kravira, rekla je timu TAM.BY kako to učiniti.

Da li se uopšte isplati ulaziti u rupu?

Po mom mišljenju, odmah treba da postavimo pitanje: zašto čovek to radi - objašnjava stručnjak. “Ako se ne očvrsne i učini to samo radi pokazivanja, ne bi ga trebalo pustiti u rupu, to bi mogla biti smrtna kazna za tijelo.” Minimalni rizik je prehlada do upale pluća, maksimalni je ozbiljna hipotermija, zbog koje ćete morati pozvati hitnu pomoć.

Prije svega, vrijedno je zapamtiti da osobe sa bolestima kardiovaskularnog, urinarnog, bronhopulmonalnog sistema, gastrointestinalnog trakta ili imaju problema s krvnim tlakom, prvo se moraju posavjetovati s liječnikom. Isto vrijedi i za one koji imaju problema s kralježnicom: na primjer, osteohondroza ili osteoartritis. Takođe je nepoželjno puštati u ledenu rupu djecu i starije osobe čija su tijela najmanje pripremljena za ovakve šokantne uslove.

Gdje početi?

Nekoliko mjeseci prije samog ronjenja, morate započeti s postupcima očvršćavanja. Najbolje vrijeme je ljeto. Inače, ovo je generalno dobro za zdravlje: tijelo se uči da se prilagodi ekstremnim uvjetima, poboljšava se termoregulacija, krvni tlak, izdržljivost, mišićni tonus, cirkulacija i metabolizam.

Neophodno je shvatiti da kaljenje nije samo priprema za nešto, to je lični stav osobe. Ako se odluči ozbiljno baviti kaljenjem, treba posjetiti ljekara i podvrgnuti se pregledima radi odabira forme i programa. Nastava se odvija postepeno, osoba se postepeno navikava na hladnu temperaturu. U idealnom slučaju, ovo bi trebalo da traje najmanje šest mjeseci, ili čak cijelu godinu.

Ako samo trebate jednom godišnje uroniti u ledenu vodu s minimalnim zdravstvenim posljedicama, onda se obratite tradicionalnim vježbama očvršćavanja.

Prva metoda je otvrdnjavanje vodom. To može biti tuširanje ili trljanje, kontrastni tuš ili kupanje. Na primjer, možete početi s klasičnim tuševima. Također možete otići do rijeke i tamo se okupati. Ali temperatura vazduha ne bi trebalo da bude niža od 15 stepeni. Glavna stvar je ne pretjerati. Trebalo bi da plivate sve dok se osećate vedro, a ne hladno. Kako se navikavate na hladnu vodu, trajanje sesija se može povećati.

Takođe, češće hodajte bosi. Ova vježba stimulira mnoge tačke na stopalima. Time se jača imuni sistem i tijelo bolje podnosi prehladu.

Aeroterapija, odnosno duge šetnje na svježem zraku, može izgledati kao nešto neozbiljno, ali se na taj način hlade kožni receptori i nervni završeci sluzokože. Ovo ne samo da poboljšava termoregulaciju tijela i jača imuni sistem, već i poboljšava mentalno i emocionalno blagostanje.

Druga metoda je helioterapija, odnosno očvršćavanje na suncu. Ovdje se jednostavno morate sunčati, poduzimajući mjere opreza. Izbjegavajte izlaganje suncu kada je vrijeme prevruće. Najbolje vrijeme za sunčanje je prije 10 i poslije 17 sati. Ovaj postupak jača organizam i poboljšava cirkulaciju krvi.

Zapamtite, ako je ideja da zaronite u ledenu rupu došla iznenada i nema vremena za potpuno stvrdnjavanje, možete se pokušati prilagoditi barem uz minimalna sredstva. Na primjer, obrišite se frotirnim ručnikom namočenim u hladnu vodu. Ili se istuširajte kontrastno ili ujutru izađite na balkon u majici kratkih rukava i kratkih hlača. Ali ne zaboravite da korist od toga neće biti najveća.

Prilikom stvrdnjavanja veoma je važno biti usklađen sa procesom. Ako se fizički ne osjećate dobro ili jednostavno niste raspoloženi, bolje je sve odgoditi za sljedeći put.

Vježbanje prije plivanja u ledenoj rupi

Ako se prije Bogojavljenja želite testirati u hladnoj vodi, a ne pod tušem, postoji nekoliko opcija za vas.

Prvi, vrlo očigledan, ali ne baš siguran, je odlazak do ribnjaka. Naravno, bolje je da ne idete sami, preporučljivo je pronaći morževe istomišljenika koji to rade profesionalno i mogu vas kontrolirati.

Drugi način je da se uronite u bazen sa ledenom vodom. Naravno, ovo se ne može porediti sa plivanjem na temperaturama ispod nule, ali donekle vas može pripremiti.

Ove fontove možete pronaći u kupkama i saunama u Minsku. Na primjer, u Robinson Clubu ili Večerima.

Šta raditi prije i poslije plivanja u ledenoj rupi

Prvo, bolje je odustati od alkohola, i prije i poslije rupe - može vam pogoditi srce.

Ako osoba popije alkohol prije skakanja u ledenu rupu ili neposredno nakon toga, može mu se činiti da je zagrijana, topla, pa čak i vruća, iako će se tijelo osjećati samo gore.

Drugo, birajte udobnu odjeću i obuću, sa minimalnim brojem dugmadi i kopči, kako ne biste gubili dodatno vrijeme na njihovo zakopčavanje. Ne zaboravite na veliki frotirni peškir koji može da upije što više vlage.

Treće, prije susreta s hladnom vodom, vrijedi zagrijati tijelo i raspršiti krv. Da biste to učinili, samo čučnite.

Prije plivanja treba se skidati postepeno, ostavljajući cipele za kraj. Prije ronjenja možete neko vrijeme stajati na snijegu kako bi vaše tijelo uhvatilo signal i počelo se pripremati. Također nema potrebe za odlučnim i sigurnim skokom u vodu - možete početi brisanjem ruku.

Kada uđete u vodu, ne zaboravite da je bolje ne kvasiti glavu - to može uzrokovati aritmiju. Preporučljivo je ostati u rupi ne duže od 2-3 minute.

Nakon što izađete na led, odmah obrišite tijelo frotirnim ručnikom, obucite suhu odjeću i nalijte se toplim čajem. Preporučljivo je da ne stojite mirno dok dođete k sebi.

Da biste se manje-više pravilno pripremili za plivanje u rupi, trebali biste se očvrsnuti. Zaista nema drugih opcija. Ne možete se pripremiti za pad sa velike visine; Isto je i sa plivanjem. Nijedan teški ručak, riblje ulje ili alkohol vas neće spasiti. Jedino što će vam pomoći da brzo dođete k sebi je topli čaj prije i poslije rupe, odjeća, jastučić za grijanje i topla prostorija.

Hoćeš li uroniti u ledenu rupu? Recite nam u komentarima!

Prije svega, morate zapamtiti - uranjanje u ledenu rupu na Bogojavljenje nije počast modi, nije kult ili pijana zabava. Ovo je sveta sakrament, čišćenje od grijeha za koje se čovjek pokajao. Upravo takvima se daje oslobođenje od bolesti, duhovno i fizičko, prosvjetljenje i Božja milost. Crkveno gledano, sve dok obred osvećenja vode, koji se obavlja nakon večernje službe na Bogojavljenje, nije završen, kupanje u ledenoj rupi ostaje zimsko plivanje i nema ništa zajedničko sa pravoslavnim obredom. Za one koji zaista žele dodirnuti svetište, važno je sačekati dok se rezervoar ne osvešta.

Postoji nekoliko jednostavnih savjeta koje možete slijediti da biste ostali živi. Uostalom, vidite, uranjanje u januaru je prilično ekstremna aktivnost:

• prisustvo zdravstvenih radnika,


• dubina rezervoara - do 1,8 m,


• rupa mora biti ograđena.

• u prisustvu bolesti kardiovaskularnog, nervnog sistema, hroničnih upalnih procesa;


• ako ste uzeli alkohol i upravo ste izašli iz kupatila.

A ako se pridržavate svih pravila za uranjanje na Bogojavljenje, ne samo da ćete dobiti ogroman polet i dobro raspoloženje, već ćete biti i zdravi jako, jako dugo.

1. Uvjerite se da ste zdravi i dobro. Uglavnom govorimo o prehladama (jasno je da ako imate gangrenu i idete na kupanje da biste se izliječili, onda je malo vjerovatno da ćete se osjećati dobro).

2. Odaberite odjeću. Trebalo bi ne samo da bude toplo, već i udobno. Brzo se otkopčava i lako se stavlja nazad. Ne zaboravi šešir! Nakon potapanja obavezno ga stavite. I biće vam mnogo udobnije ako uzmete gumenu prostirku da se presvučete.

3. Najbolja temperatura za uranjanje u ledenu rupu za Bogojavljenje je do -5 stepeni. Ako je mraz ispod -10, a ne uranjate redovno (što znači, ne jednom godišnje, već jednom dnevno), onda je bolje suzdržati se od takvih ekstremnih radnji.

4. Nemojte biti gladni! Poželjno je jesti lagano u roku od par sati, a odmah nakon umakanja ne piti alkohol!!!, već topli čaj ili biljnu infuziju.

5. Prije poniranja obavezno malo vježbajte, zagrijte se, zagrijte mišiće: skačite, mašite rukama, radite čučnjeve.

6. Ostanite u vodi oko 10-15 sekundi, ovo je dovoljno da se tri puta uronite. I nema potrebe da tamo više ostajete.

7. Nakon odlaska, dobro se osušite peškirom, nemojte stavljati odjeću na mokro tijelo. Osušite se, obucite se i idite na toplo. Ako redovno umačete, možete ostati na hladnom još 15 minuta.

8. Nikada ne ronite u alkoholiziranom stanju! Moglo bi vas koštati života!

I zapamtite, uranjanje u ledenu rupu za krštenje je pravoslavni obred. Prije ronjenja morate se tri puta prekrstiti. A ako su muškarcu dovoljne kupaće gaće, onda je poželjno da žena bude u spavaćici, a ne u onoj iz koje ispadaju sve njene čari.