Svaka žena prije ili kasnije razmišlja o tome kako najbolje ostati u formi ili izgubiti višak kilograma. Zapravo, normalizacija tjelesne težine je problem s kojim se suočavaju osobe oba spola i može biti relevantan u bilo kojoj dobi.

Danas sve više ljudi bira princip ishrane poznat kao dijeta pozitivna krvna grupa 2. Umjesto iscrpljujućih štrajkova glađu i malih porcija neukusne hrane, američki naturopata Peter D'Adamo razvio je sistem ishrane po krvnim grupama.

Karakteristike osoba 2+

Krvna grupa 2 je prilično česta i javlja se kod 37% svjetske populacije. Prema istraživanjima, ova vrsta krvi pojavila se prije otprilike 20 hiljada godina. U to vrijeme čovjek je naučio da obrađuje zemlju i prestao je da zavisi od lova. Poljoprivrednici su se mogli hraniti plodovima svog rada. Ljudi druge pozitivne krvne grupe, prema D’Adamovoj teoriji, potomci su drevnih farmera.

Ishrana prema krvnoj grupi zasniva se na dugim fazama evolucije i svim nasljednim informacijama koje su pohranjene u ljudskom tijelu. U svijetu je manje ljudi sa 2 negativna, ali to ni na koji način ne utiče na sistem ishrane.

Za one sa negativnom krvnom grupom, Rh faktor je važan samo tokom trudnoće i samo ako je različit za majku i dete. Sposobnost varenja hrane, koja je prvenstveno potrebna za organizaciju ishrane, je ista.

Dijetu po krvnim grupama karakterišu detaljne preporuke i detaljna lista dozvoljenih i zabranjenih namirnica. Osim toga, osobe druge grupe odlikuju se dobro razvijenim komunikacijskim vještinama, smirenošću, odgovornošću i organiziranošću, sve ove vještine su bile jednostavno neophodne za opstanak kreatora poljoprivrednih zajednica.

Savremeni ljudi su od svojih predaka naslijedili i efikasnost i osjetljivost gastrointestinalnog trakta.

Loša prehrana može dovesti do zdravstvenih problema. Osobe druge grupe imaju slab imunitet na infekcije, urođenu predispoziciju za dijabetes, anemiju, bolesti jetre zbog zloupotrebe masnog mesa i srčane bolesti.

Što se tiče namirnica koje su zdrave i neutralne za konzumaciju, negativna i pozitivna dijeta krvne grupe 2 se ne razlikuju. Prehrana je prilično raznolika i omogućava vam kreiranje širokog spektra jela za svakodnevnu pripremu i praznični stol.

Nema razloga da sebi uskraćujete sve zbog svoje ishrane:

Hrana	Više detalja
Meso i iznutrice	Oni nisu osnova ishrane ove grupe. Druga krvna grupa ima lošu interakciju sa životinjskim proteinima. Izuzetak u ishrani za 2 pozitivne krvne grupe su pileća jaja i meso. Ovi lako probavljivi i lagani proizvodi, čak i za osjetljivu probavu, neutralni su i mogu se konzumirati.
Riba	Izuzetno korisne u ishrani za krvnu grupu 2 negativnu i pozitivnu su masne ribe, bogate omega-3, aminokiselinama, fosforom i drugim korisnim materijama. Bilo koja vrsta lososa, skuša, svježa haringa, smuđ, pastrmka blagotvorno djeluju na organizam.
Mlijeko	Zdravih mliječnih proizvoda za potomke starih farmera nema. Međutim, dozvoljeni su kefir, prirodni jogurt bez punila, svježi sir, pavlaka i razni sirevi.
Ulje	Maslinovo ili laneno ulje idealno je za preljev za salatu. Međutim, ne zaboravite da je glavna stvar u ulju kvaliteta. Ukoliko nije moguće kupiti visokokvalitetno maslinovo ulje proizvedeno u Italiji, dozvoljeno je zamijeniti ga prirodnim suncokretovim uljem.
Pasulj	Bilo koja vrsta mahunarki je zdrava ili prihvatljiva. Zbog loše mesne ishrane, pasulj, sočivo, grašak i druge mahunarke su dobar izvor biljnih proteina.
Kaša	Kaša od heljde ili pirinča i proizvodi od raženog brašna dobro se uklapaju u svakodnevnu prehranu. Možete kuvati ječam, kukuruznu kašu, pšenični hleb, zobene pahuljice itd.
Povrće	Među preporučenim povrćem, drugi pozitivan daje osobi mnogo prostora da odabere odgovarajuću ishranu prema ličnim preferencijama. Osnovu jela čine brokula, keleraba, potočarka, spanać, tikvice, krastavci i ostalo povrće.
Voće i bobice	Također nude veliki izbor. U proleće možete uživati ​​u jagodama, trešnjama i trešnjama, ljeti u ribizlama, borovnicama, breskvama, malinama i kruškama. Za hladnu sezonu pogodno je uvozno voće poput ananasa, smokava, limuna, grejpa itd.

Zabranjeni proizvodi

Dijeta za krvnu grupu 2 ima svoju zabranjenu hranu. S pozitivnom krvnom grupom D’Adamo sistem ishrane se ne razlikuje od preporuka za negativnu krvnu grupu. Gotovo svi proizvodi od mesa su zabranjeni. Vekovima su farmeri zasnivali svoju ishranu na onome što su mogli da uzgajaju na svojim poljima ili sakupe u svojim baštama. I danas ishrana za krvnu grupu 2 ne bi trebalo da sadrži govedinu, svinjetinu, jagnjetinu, patku, zeca i druge životinje. Zamjene povrća koriste se kao dodatni izvor proteina.

Dijeta za drugu krvnu grupu zabranjuje konzumaciju slane, dimljene ili ukiseljene ribe. Čak i haringa preporučena za konzumaciju može oštetiti samo ako je prethodno soljena. Zabranjeni su i umaci od majoneza i kečapa, posebno industrijski.

Ukratko, dijeta za pozitivnu krvnu grupu 2 u tabeli hrane za žene podijeljena je u kategorije i može se koristiti kao “podsjetnik” ili cheat sheet prilikom sastavljanja liste za kupovinu. Zabranjena je i uobičajena hrana poput paradajza i slatke paprike. Takođe se ne preporučuje jesti karfiol, slatki krompir, pečurke i krompir. Nije uvijek indicirano, ali dijeta podrazumijeva suzdržavanje od alkohola (osim prirodnog bijelog vina) i slatkih gaziranih pića.

Dijeta za drugu krvnu grupu je jednostavna za upotrebu, a kreiranje raznovrsnog i zdravog dnevnog jelovnika vrlo je jednostavno. Koju hranu možete jesti i ne brinuti o svojoj težini? Hrana obično uzima u obzir više od samo sastojaka. Ishrana za mršavljenje treba da vodi računa o načinu pripreme hrane. Čak i najdijetniji i nemasni riblji file postat će kalorijska bomba ako se prži u dubokom prženju. Osim toga, da biste uživali u raznovrsnoj ukusnoj hrani i smršali, trebali biste imati dvije ili tri varijacije na temu istog jela kako biste mogli birati.

Da biste udobno smršali, koristeći prirodne unutrašnje snage tijela, stručnjaci preporučuju dijetu za pozitivnu krvnu grupu 2. Ovaj sistem ishrane, koji je osnovao američki naturopata, ima mnogo pozitivnih kritika. I najbitnije je da za 2 pozitivne krvne grupe dijeta ima pravi efekat. To potvrđuju stanovnici različitih zemalja koji su uspjeli normalizirati svoju težinu i poboljšati svoje zdravlje.

Vjerovali ili ne, ali po krvnoj grupi možete odrediti karakter i individualne preferencije osobe. U Japanu, na primjer, kada upoznate nekoga ili konkurišete za posao, vrlo je vjerovatno da pitanje neće biti “koji je vaš horoskopski znak?”, već “koja je vaša krvna grupa?” Dokazana je i direktna veza između krvne grupe i ishrane osobe.

Krvna grupa je inherentna nama u početku i ne mijenja se tokom života. Naučnici su odavno otkrili da ako osoba konzumira samo namirnice preporučene za njegovu krvnu grupu, onda ga problem viška kilograma nikada neće pogoditi. Odabirom pravog menija na osnovu vaših fizioloških karakteristika, ne samo da ćete dobiti vitkost i ljepotu, već ćete dobiti novu vitalnost i značajno poboljšati svoje blagostanje. Primamljivo, zar ne? Hajde da vidimo šta je to dijeta za krvnu grupu 2 sa pozitivnim ili negativnim Rh faktorom. Hajde da shvatimo da li postoje kontraindikacije i razmotrimo detaljan meni proizvoda.

Prehrana za žene sa drugom krvnom grupom liči na ishranu vegetarijanaca, jer su proizvodi za kuvanje povrće i voće. Često ljudi s krvnom grupom 2 imaju osjetljiv gastrointestinalni trakt. Nežnom probavnom sistemu potrebna je samo prava hrana da se osjeća dobro i da ne nakuplja višak kilograma. Biljna hrana savršeno se nosi s ovim zadatkom.

Konzumiranje hrane poput mesa, mlijeka i peciva dovodi do taloženja masti u potkožnim slojevima tijela. To se objašnjava činjenicom da se mesne prerađevine teško probavljaju u tijelu, pa se lipidne stanice postupno nakupljaju i stvaraju se masni nabori. Otklanjanje sala koje se nakupljalo godinama nije lako. Moderne tehnike mršavljenja mogu pomoći u tome. Prilikom prelaska na poseban meni namijenjen osobama s krvnom grupom 2, kao dodatak poboljšanju vašeg blagostanja, možete dobiti ugodan bonus u vidu gubitka viška kilograma.

Glavne namirnice za osobe sa krvnom grupom 2 uključuju:

• biljna ulja koja poboljšavaju probavu;
• povrće koje poboljšava rad crijeva i poboljšava metaboličke funkcije;
• voće koje poboljšava preradu toksina i kalorija.

Od svega postojećeg voća poželjan je ananas. Više od četrdeset posto populacije sa krvnom grupom 2 je Rh pozitivno, posebno žene. Ali mora se reći da je ishrana za drugu pozitivnu i negativnu krvnu grupu identična.

Proizvodi sa "bele liste"

Nažalost, malo ljudi ima informacije o tome koji im se proizvodi preporučuju. Dijetu po krvnoj grupi (2 pozitivne ili negativne) bit će lako koristiti ako uvijek imate pred sobom tabelu dozvoljene hrane za žene. Svi su uključeni na takozvanu dozvoljenu - „bijelu“ listu.

Proizvodi	Imena	Komentari
Seafood	Smuđ, šaran, bakalar i losos
Mliječni proizvodi	Tvrdi sir i sojino mleko	Izbjegavajte punomasno mlijeko.
Jaja	Piletina i prepelica	Ne kuvaj
Ulja i masti	Maslina i laneno sjeme
Nuts	Kikiriki	Nemojte pržiti
Seme	Sjemenke bundeve
Žitarice i žitarice	Heljda i amarant	Od ovih sastojaka pripremite supu ili kašu.
Sokovi i tečnosti	Sokovi: kajsija, ananas, šljiva, grejpfrut i trešnja	Neka vam dođe u naviku da započnete dan čašom prokuvane vode sa limunovim sokom.
Povrće	Kupus, artičoka, brokoli, luk, šargarepa, zelje, pasulj i sočivo
Voće i bobice	Ananas, trešnja, kupina, šljiva, grejpfrut, brusnica. Limun
Sušeno voće	Grožđice i smokve

Predložena tabela prehrambenih proizvoda po krvnoj grupi pomoći će vam pri planiranju i kreiranju vašeg individualnog jelovnika.

U sredini su proizvodi koji ne donose ni korist ni štetu - neutralni su (lubenica ili grožđe).

Ishrana prema krvnoj grupi 2
+	—	0
	Govedina, teletina, jagnjetina, džigerica, srce, mlevena junetina, šunka, slanina, šunka, guščja mast, mast, svinjetina, zec, pačje meso	Ćuretina, brojleri, pileće meso, jaja
Šaran, losos, skuša, svježa haringa, smuđ, bakalar, skuša, pastrmka	Som, kavijar, lignje, iverak, losos (dimljeni), morska riba, rakovi, slana i ukiseljena haringa, som, jegulja	Ljuta, alge, smuđ, jesetra, riječna štuka, tuna
	Punomasno mlijeko, kazein za hranu, obrano mlijeko, sladoled, surutka, kravlji sir	Jogurt, kefir, kozje mlijeko, pavlaka, topljeni sir, ovčiji sir, domaći svježi sir
Maslinovo i laneno ulje	Kikirikijevo ulje, kokosovo ulje, puter ulje, kukuruzno ulje, ulje pamuka	Ulje jetre bakalara, margarin, suncokretovo, sojino ulje
Kikiriki, semenke bundeve	Pistacije	bademi, orasi, pinjoli, lješnjaci, mak i suncokretove sjemenke

Razmotrimo ukratko koje su to vrste proizvoda:

• Pureće ili pileće meso.
• Plodovi mora: smuđ, tunjevina, jesetra i štuka.
• Mliječni proizvodi: domaći sirevi, jogurti, kefir, topljeni sirevi.
• Ulja i masti: ulje jetre bakalara, repičino ulje.
• Orašasti plodovi i sjemenke: orasi, bademi i pinjoli.
• Žitarice i žitarice: ječam, zob i kukuruzne pahuljice.
• Svježe cijeđeni sokovi: od grožđa, brusnice, jabuke i kupusa.
• Proizvodi od povrća: krastavci, rotkvice, cvekla, šparoge, bundeva, pasulj, grašak.
• Voće i bobičasto voće: lubenica, grožđe, jagode, šipak, kivi i jagode.

Pa, pređimo na „najomiljeniju“ grupu namirnica koje su mnogima zabranjene. Kada ih uključite u ishranu, vaše zdravlje se pogoršava, masne naslage počinju da rastu i tako dalje.

"Crna lista" proizvoda

Kao što ste mogli pretpostaviti, s obzirom da postoji „bijela“ lista proizvoda, trebala bi postojati i suprotna.

Vrste hrane zabranjene za krvnu grupu 2:

• Mesni proizvodi: jagnjeće, svinjetina, govedina, prepelica i zečetina.
• Plodovi mora: morska luka, škampi, haringe, lignje, rakovi i sve vrste kavijara.
• Mliječni proizvodi: puter, sladoled, sirevi, punomasno i obrano mlijeko.
• Ulja i masti: kikiriki, susam, seme pamuka i kukuruz.
• Žitarice: proizvodi od mekinja i proizvodi na bazi pšenice.
• Svježe iscijeđeni sok (narandže ili paradajza).
• Proizvodi od povrća: patlidžani; gljive iz plastenika, masline, krompir i kupus.
• Bobičasto voće i voće: narandže, mandarine, kokosi, mango.

Osobe s krvnom grupom 2 trebale bi izbjegavati sve gore navedene namirnice. Sigurno će većini biti teško odreći se, na primjer, krompira. Jesti hranu sa "crne liste" dozvoljeno je izuzetno rijetko iu malim porcijama. Međutim, vremenom ćete se naviknuti na to, i to će biti više nego dovoljno.

Uzorak menija za sedmicu

Mnogi ljudi se plaše riječi dijeta. U glavi mi se pojavljuju slike oskudnih porcija i neukusa u jelima. To nije tačno, pravilna ishrana može biti ukusna i raznovrsna. Da bismo vam olakšali kreiranje novog jelovnika za svaki dan, pogledajmo ilustrativan primjer.

Dakle, sedmična dijeta bi mogla biti sljedeća:

Dan	Eating	Meni
ponedjeljak	Doručak	Pirinčana kaša sa bilo kojim od dozvoljenih voća. Tea.
		Supa (skuhajte tako što ćete dodati malo krompira, šargarepe i belog kupusa). Možete napraviti i predjelo od paradajza sa maslinovim uljem.
	Večera	Prodinstajte povrće i popijte čašu soka od ananasa.
	Doručak	Kaša od heljde sa sojinim mlekom. Šolja bilo kog čaja.
		Supa i salata od kiseljaka i jaja. Rendane šargarepe.
		Pureće meso i prilog od pirinča sa povrćem. Čaša soka od višnje ili maline.
srijeda	Doručak	Salata od povrća ili voća po želji. Šolja za kafu.
	Večera	Juha od pečuraka sa sezonskim povrćem. Možete napraviti i salatu.
	Večera	Riba pečena sa kuvanim pasuljem. Čašu soka.
	Doručak	Kaša od heljde. Tea.
	Večera	Riblja čorba sa povrćem.
	Večera	Voće pečeno u rerni. Po želji možete koristiti tvrdi sir. Juice.
	Doručak	Pirinčana kaša kuvana sa sojinim mlekom. Kafa.
	Večera	Krompir pečen sa ribom.
	Večera	Salata od svježeg paradajza i začinskog bilja.
	Doručak	Svježa zelena salata sa kuhanim jajetom.
	Večera	Supa (sa krompirom, šargarepom i belim kupusom) ili pire od bundeve.
	Večera	Pureći ili pileći file plus prilog od povrća.
Nedjelja	Doručak	Voćna salata sa obaveznim dodatkom ananasa.
	Večera	Supa od pečuraka sa dodatkom začinskog bilja.
	Večera	Parče sira i čaša čaja.

Sljedećih sedmica ishrana može biti slična, ili sa promjenama, ali uvijek bazirana na upotrebi proizvoda sa liste dozvoljenih. Bolje je jesti 5 puta dnevno. Jedite grickalice između glavnih obroka. Idealno za njih: orasi, voće i sušeno voće, kao i bobičasto voće. Ako i dalje osjećate glad, dozvoljeno je svježe povrće.

Zaključci

Najvažnije je zapamtiti da gubitak težine može biti efikasan samo kada je sveobuhvatan. U suprotnom, postignuti uspjeh će biti kratkog vijeka. Uskoro će se izgubljeni kilogrami vratiti u jednom i po volumenu.

Šta je uključeno u sveobuhvatan gubitak težine:

• Jedite ispravno;
• Uvedite fizičku aktivnost u svoj život;
• spavajte dovoljno;
• Uvijek imajte pozitivan stav prema životu;
• Koristite tradicionalnu medicinu - biljke i tinkture.

Nutricionisti kažu da ne postoji univerzalna “zdrava” ishrana. A za svaku pojedinu osobu, ispravnu prehranu treba sastaviti pojedinačno, uzimajući u obzir njegovu fiziologiju, brzinu metabolizma, lične preferencije, pa čak i spol.

U tu svrhu može biti od koristi metoda formuliranja dijete na osnovu krvne grupe osobe koju je predložio istraživač Peter D’Adamo.

Trebaju li osobe s krvnom grupom 2 prilagoditi ishranu prema ovoj metodi? Koje namirnice se mogu konzumirati, a koje ne? Šta naučnici kažu o ovome? Da li su sprovedene ikakve studije o efikasnosti takve tehnike? Svi odgovori su u članku.

Opće informacije i istraživanje

Vrijedi odmah pojasniti da su mnogi naučnici skeptični po pitanju ove teme. Kažu da krvna grupa nema nikakve veze sa ishranom, već zavisi samo od specifičnog skupa proteina i ugljikohidrata koji čine membrane crvenih krvnih zrnaca.

Postojeća naučna istraživanja još ne mogu potvrditi efikasnost ovog D'Adamo sistema ishrane.

To će također pomoći da se izbjegne nakupljanje u krvi onih elemenata koji tijelu u principu nisu potrebni. Vrijedi znati da čak i mikronutrijenti u višku djeluju kao toksini. Isti natrij, na primjer, dovodi do povećanja broja leukocita u krvnoj plazmi, a prekomjerna koncentracija vitamina A može izazvati rast benignih tumora (a kod djece - brzo povećanje rasta, kada skelet jednostavno ne može da se nosi sa opterećenjem i dolazi do zakrivljenosti kičme).

Tablica proizvoda

Pozivamo vas da se upoznate sa tabelom u nastavku.

Dozvoljeno

1. Povrće u bilo kojoj vrsti. Oni su najkorisniji izvori minerala i vitamina, bez kojih gastrointestinalni trakt ne može.
2. Biljna ulja. Uz njihovu pomoć tijelo kontrolira ravnotežu vode i soli. Najkorisnije je maslinovo ulje, ono je i izvor složenih masti, koje se naknadno pretvaraju u energiju.
3. Žitarice i žitarice, ali bez glutena(pirinač, na primjer, neće raditi). Ali ne biste ih trebali koristiti više od 3 puta sedmično. U idealnom slučaju, koristite ih za pripremu bilo kakvih deserta s visokim sadržajem složenih ugljikohidrata. Idealna opcija su kukuruz i zob.
4. Sledeće voće: ananas, grejpfrut, smokve, limun, šljive. U principu, i drugi bi trebali biti uključeni u ishranu, ali oni bi trebali činiti osnovu konzumiranog voća. Takođe treba piti sokove od kajsije i ananasa.
5. Od ribljih proizvoda: bakalar, smuđ, šaran, pastrmka, sardine. Ovo nisu najmasnije vrste ribe, koje tijelo lako probavlja, ali u isto vrijeme sadrže lavovski udio masnih kiselina.
6. Voda sa dodatkom malo limunovog soka(bukvalno 5 mililitara po čaši vode).

Što se tiče mesa, bolje je dati prednost nemasnoj piletini i ćuretini (po mogućnosti kuhanoj ili na žaru bez marinade i začina).

Zabranjeno

Ali što se tiče zabranjenih i štetnih namirnica, iz prehrane treba isključiti sljedeće:

1. Masno meso. Ovo uključuje svinjetinu i govedinu. Ali divljač u malim količinama je dozvoljena.
2. Šećer. Bolje ga je potpuno isključiti i zamijeniti fruktozom, slatkim voćem, sušenim voćem - oni su hranljiviji u smislu ugljikohidrata, a ne iznutra. A sušeno voće sadrži ogromnu količinu vlakana, koja normaliziraju rad crijeva.
3. Od nje se pravi pšenica i brašno. Posebno su „opasni“ proizvodi od brašna s visokim sadržajem glutena. Prema D’Adamovoj teoriji, takvi proizvodi su općenito kontraindicirani vlasnicima druge grupe.
4. Ulje od kukuruza i kikirikija. Unatoč tome, kukuruzno brašno i kikiriki možete jesti u malim količinama.
5. Mliječni proizvodi, uključujući sireve, jogurte, kefir. U malim količinama dozvoljen je samo nemasni svježi sir - sadrži prilično veliku količinu zdravih proteina i vitamina D (koji se, prema Peteru, najbolje dobiva ultraljubičastim zračenjem), ali je mliječna baza minimalna.
6. Slatkiši. Sve ih treba zamijeniti voćem bogatim ugljikohidratima.
7. Pasulj i mahunarke. Sadrže "složene" proteine ​​koje je tijelo teško probavljivo.

Takođe, potpuno izbegavajte kafu, crni čaj i slatka gazirana pića. Preporučljivo je sve to zamijeniti prirodnim sokovima i pitkom vodom uz dodatak male količine soka od limuna ili narandže.

Prema D’Adamu, ljudi s drugom krvnom grupom potječu od takozvanih “farmera”, pa osnovu njihove prehrane čine proizvodi koje možete sami uzgajati u svom vrtu ili vrtu. I zato meso i mlijeko, po pravilu, nisu uključeni u njihovu ishranu.

Neutralno

Ali "neutralni" proizvodi uključuju:

1. soja u bilo kojem obliku, uključujući tofu;
2. riblji kavijar (crveni, crni, štuka, itd.);
3. bobice;
4. suho crno vino (ali piti umjereno, samo uz večeru ili obilan ručak);
5. kikiriki, ali obavezno ih dobro osušite kako biste smanjili sadržaj masti;
6. zelena;
7. biljni čajevi.

To su one namirnice koje se mogu uključiti u ishranu, ali ne na način da čine njenu osnovu.

Uzorak menija za sedmicu

U idealnom slučaju, trebao bi ga sastaviti nutricionist za svakog pacijenta posebno (i prvo poslati na opće testove za procjenu fiziologije). Ali, u principu, sljedeći meni bi bio gotovo univerzalna opcija:

1. Dan 1. Za doručak – pirinač (providni pirinač) kaša i zeleni čaj. Za ručak - supa od povrća i sušeno voće. Popodnevna užina – kompot i jabuka. Večera – šampinjoni i pirjana bundeva (može se zamijeniti tikvicama, ali pri dinstanju dodati maslinovo ulje).
2. Dan 2. Za doručak – heljdina kaša sa sojinim mlekom, zeleni čaj. Ručak – zelena supa (preporučljivo je dodati kiseljak). Popodnevna užina – orasi, voće, suve šljive po izboru. Večera – pileći file (može se zamijeniti ćuretinom po vašem ukusu).
3. 3. dan. Za doručak - voćna salata. Ručak – supa od gljiva. Popodnevna užina – orasi i sušeno voće. Večera – riblja tepsija sa povrćem.
4. Dan 4. Za doručak - salata sa krastavcima. Ručak - supa sa prženim povrćem (kao i uvek - samo na maslinovom ulju). Popodnevna užina – žele od sušenog voća. Večera – pečena piletina sa pečurkama.
5. 5. dan. Za doručak - mafin od sojinog mleka i kukuruza. Ručak – heljdina kaša sa umakom od povrća. Popodnevna užina – palačinke od kukuruznog brašna. Večera – pečene pečurke sa sosom od pomorandže (možete koristiti samo sok od limuna).
6. 6. dan. Doručak - voćna salata i zeleni čaj. Ručak – pirinčana kaša ili kuvani pasulj. Popodnevna užina – voćni žele. Večera – pečena riba i desert od bundeve (za svaki ukus, ali bez mliječnih proizvoda).
7. 7. dan. Doručak – pirinčana kaša sa sojinim mesom. Ručak – zeleni boršč (bez paradajza, sa dosta zelenila). Popodnevna užina – palačinke od kukuruznog ili heljdinog brašna. Večera – piletina u karamel sosu (sos napraviti od fruktoze ili pečenih suvih šljiva).

Naravno, nije potrebno pratiti redoslijed dana. Jelovnik možete prilagoditi prema vlastitom nahođenju koristeći navedena jela. Također, ne treba zaboraviti na lične preferencije - tijelo će samo "kazati" koji mu vitamini i minerali nedostaju. U svoju prehranu možete uključiti i jednostavne dodatke ishrani, poput pivskog kvasca sa cinkom, magnezijumom, gvožđem – to će pomoći poboljšanju opšteg stanja kože.

Da li je ovaj sistem efikasan za mršavljenje?

U principu, opće preporuke za osobe s drugom krvnom grupom, posebno za žene, već vam omogućavaju da se riješite nekoliko kilograma viška bez radikalne promjene prehrane. Masno meso i riba su isključeni iz prehrane, kao i složena proteinska hrana. Naime, najčešće dovode do dobijanja viška masne mase.

Ali za brži i uočljiviji gubitak kilograma možete slijediti i sljedeće preporuke:

• ne jesti posle 18 časova;
• Obavezno jedite orahe ili pistacije svaki dan (vrlo dobro za funkciju mozga);
• promatrajte frakcijske obroke (to jest, hrana se može prethodno izrezati pomoću procesora za hranu ili obične viljuške);
• dajte sebi 2 ili 3 dana „posta“ svakog meseca, kada nikako ne treba da jedete i pijete samo vodu sa limunovim sokom;
• Šargarepu u bilo kojem obliku dodajte u salate, supe, priloge (svježe, rendane, kuhane, pržene) - sadrže vitamin A koji pomaže tijelu da se razgradi i apsorbira jednostavne masti.

Ali bolje je privremeno odustati od kupusa i zobi– sadrže supstance koje potiskuju proizvodnju određenih hormona i enzima u pankreasu, što će povećati mogućnost nakupljanja masti i otežati proces mršavljenja.

Sada vas pozivamo da pogledate video:

Zaključak

Ukratko, za one koji imaju krvnu grupu 2, jedna od glavnih preporuka je potpuno izbjegavanje ili minimiziranje prisustva masnog mesa u ishrani. Bolje ga je zamijeniti sojinim ili pilećim prsima (možete koristiti i ćuretinu). Od fermentisanih mlečnih proizvoda treba se odreći i povrća i voća.

Većina odgovarajućih "sastojaka" može se lako uzgajati u vlastitoj bašti. Prateći gore navedenu ishranu, osoba će u potpunosti opskrbiti svoje tijelo svim potrebnim mikronutrijentima, ali neće biti viška masne ili proteinske hrane koja uzrokuje višak kilograma.

Ishrana, uzimajući u obzir slabe i jake kvalitete vašeg tijela, najsigurniji je način za održavanje zdravlja i stabilizaciju težine. Dijeta za krvnu grupu 2 s pozitivnim Rh faktorom osmišljena je da pomogne osobama ove kategorije da odrede kriterije za racionalnu potrošnju hrane.

Karakteristike prehrane za 2 pozitivne krvne grupe

Neki naučnici vjeruju da su prvobitno svi muškarci i žene imali istu krv. U toku razvoja čovječanstva mijenjala se u grupe, označavajući najvažnije faze.

Drugi tip, „farmer“, nastao je tokom prelaska sa aktivnog načina života (lovac) na sedentarni, poljoprivredni način života.

Kada su naši preci počeli da obrađuju zemlju i uzgajaju biljke, njihova krv se promenila - formirana je grupa 2. Danas ga ima oko 37% stanovnika svijeta. Vjeruje se da su predstavnici ove kategorije društveni, organizirani i postojani.

Njihovo tijelo ima niz slabosti koje će dijeta pomoći da se ispravi i spriječi daljnji razvoj bolesti:

• Smanjena kiselost želuca.
• Visoka nervna razdražljivost.
• Povećana vjerovatnoća srčanih i vaskularnih bolesti.
• Ranjivost jetre i žučne kese.
• Predispozicija za dijabetes, anemiju, maligne neoplazme.

Pravila ishrane

Trebali biste se pridržavati ove dijete najmanje 14-30 dana da biste osjetili rezultate.. Iako je preporučljivo jesti uvijek na ovaj način, jer ova dijeta uzima u obzir sve probavne karakteristike ljudi sa 2 pozitivna.

Morate jesti što manje mesa i više se fokusirati na biljnu hranu. Pokušajte ne prekoračiti veličinu porcije kako ne biste istegnuli želudac, jer to prijeti ne samo povećanjem veličine struka, već i kompresijom obližnjih organa.

Približna količina hrane koju možete pojesti dnevno:

• – ne više od 300 g;
• – od 500 do 600 g;
• popodnevni čaj– oko 100 g;
• – 400 g.

Ako smatrate da ne dobijate dovoljno hrane, dodajte više zasitne hrane koja vam neće štetiti.

Dijetalni proizvodi

Dozvoljeno

Njihova lista je prilično široka i omogućava vam da jedete raznoliko, ukusno i hranjivo:

Zabranjeno

Ne treba konzumirati sledeće proizvode:

Namirnice koje usporavaju proces mršavljenja

Meni za sedmicu

Ovaj meni je indikativan tako da možete zamisliti moguću organizaciju vaših obroka na osnovu. Redoslijed jela se može mijenjati i dopuniti drugim pripremljenim od preporučenih proizvoda.

Primer menija za nedelju u tabeli:

Dan	Meni
ponedjeljak	doručak: ječam sa suvim šljivama i suvim kajsijama, kafa. večera: smuđ sa pečenim lukom, zelenim graškom, šargarepom i brokolijem, pire od sočiva, svježi kopar ili peršun. popodnevna užina: večera:šampinjoni dinstani sa povrćem, kompot od kajsije.
utorak	doručak: 2 jaja, salata sa cveklom i rutabagom, menta. večera: grilovani ćureći file, kaša od bundeve sa pirinčem, salata od povrća. popodnevna užina: voće ili orašasti plodovi (bor, indijski oraščići, orasi, bademi). večera: bakalar na žaru, kuvane šparoge, kefir smoothie sa voćem.
srijeda	doručak:, pripremljen sa sojinim mlekom, kafom. večera: dinstane lisičarke sa ljutikom i šargarepom, hleb od celog zrna. popodnevna užina: voće ili orašasti plodovi (bor, indijski oraščići, orasi, bademi). večera: salata od pečenog šarana, graška i šparoga.
četvrtak	doručak: svježi sir sa suvim šljivama i suvim kajsijama, čaj od kamilice. večera:čorba od pasulja sa brokolijem, rutabagom i celerom, salata od krastavaca, kompot od suvog voća. popodnevna užina: voće ili orašasti plodovi (bor, indijski oraščići, orasi, bademi). večera: pečeni smuđ, salata od algi.
petak	doručak: salata od jabuke, kruške, suve šljive sa nezaslađenim jogurtom, čaj od bobica. večera: kuvana skuša, dinstani vrganji sa lukom. popodnevna užina: voće ili orašasti plodovi (bor, indijski oraščići, orasi, bademi). večera: sojina skuta sa komadićima voća, biljni ili bobičasti čaj.
Subota	doručak: kuvani smeđi pirinač sa kajsijama, kafa. večera: porcija boršu od kiseljaka sa jajima, salata sa cveklom, suvim šljivama i orasima. popodnevna užina: voće ili orašasti plodovi (bor, indijski oraščići, orasi, bademi). večera: kuvana ćuretina, pire od povrća, čaj od nane i matičnjaka.
Nedjelja	doručak: ječmena kaša, sir, brezov sok. večera: gulaš od pirinča sa povrćem, sokovi od raznog voća. popodnevna užina: voće ili orašasti plodovi (bor, indijski oraščići, orasi, bademi). večera: svježi sir sa grožđicama i čaj od brusnice.

Vaš individualni jelovnik treba da sadrži namirnice koje podstiču gubitak težine:

• Ulje Preporučljivo je birati hladno ceđene, njime začiniti salate i gotove supe.
• Ananas ubrzavaju proces razgradnje i uklanjanja masti.
• Sveže i kiselo povrće a voće čisti crijeva.
• Proizvodi od soje savršeno se apsorbiraju i tijelo dobija maksimalnu korist od njih.

Prilikom pripreme hrane birajte nježne metode obrade hrane: pečenje, kuhanje, roštiljanje. Ovo će zadržati maksimum nutrijenata i neće dodati dodatne kalorije gotovom jelu.

Rezultati koje dijeta obećava

Ovakvim načinom prehrane, nakon samo nekoliko sedmica osjetit ćete poboljšanje u svom blagostanju i performansama, a višak kilograma će se postepeno skidati.

Kada osoba konzumira najprikladniju hranu za njega, tijelo se samo počinje čistiti i obnavljati, poboljšavaju se procesi uklanjanja štetnih tvari i asimilacije korisnih.

Jedna od prednosti ove dijete je i dostupnost i veliki izbor dozvoljenih namirnica. Osim gubitka težine, ova dijeta pomaže u prevenciji bolesti kojima su sklone osobe s krvnom grupom 2.

Da li ćete slijediti dijetu ili ne, to je lični izbor, ali pridržavanje nekoliko jednostavnih pravila poboljšat će vašu prehranu:

Fizička aktivnost

Naravno, da biste smršali i postali zdraviji, samo korekcija ishrane nije dovoljna. Bavljenje sportom će vam pomoći da postignete bolje rezultate i učinite ih održivim.

Za one s pozitivnom krvnom grupom 2, sljedeće opcije su prikladno rješenje:

Ove vježbe pomoći će ne samo da zategnete tijelo, već i poboljšate disanje i cirkulaciju krvi, normalizirate odljev limfe, učinite mišiće fleksibilnijim i elastičnijim.

Radite sveobuhvatno na svom tijelu: ovaj faktor i sve preporuke produžit će vašu mladost i ljepotu, pomoći vam da postavite nove ciljeve i postignete ih!

Najčešća krvna grupa u populaciji u Evropi je druga. Odlikuje ga izuzetno dobra probava biljne hrane i aktivan društveni položaj.
Prva krvna grupa 2 nastala je kao rezultat prisilne migracije, pojavila se u trenutku kada je bilo potrebno preći na poljoprivredne prehrambene proizvode i promijeniti način života na sjedilački. Svaki pojedinac ima vještine potrebne da se slaže, slaže i sarađuje s drugima.

Zbog činjenice da osobe s krvnom grupom 2 idealno asimiliraju samo proizvode biljnog porijekla, velika većina njih su vegetarijanci. Životinjski proteini inhibiraju metabolizam kod ove vrste ljudi. Bilo koji mesni proizvodi oduzimaju energiju ljudima sa krvnom grupom 2, što ih čini letargičnim. Njihovo tijelo teško probavlja životinjske bjelančevine, pa se energija ne troši na fizičku aktivnost, već se troši na probavu. Uz to, probavni sistem ljudi tipa A ne proizvodi dovoljno želučane kiseline da hemijski razgradi tako tešku hranu. Namirnice koje treba izbjegavati uključuju mlijeko jer sadrži visok nivo zasićenih masnih kiselina.
Morate jesti vrlo malo pšenične tjestenine. Ove namirnice su takođe problematične za vas jer izazivaju kiselost u mišićnom tkivu, a ljudima tipa A potrebna je alkalna sredina u mišićima za dobro sveukupno zdravlje, inače mogu razviti oticanje i taloženje masti.
Prednosti osoba sa krvnom grupom 2: dobra adaptacija na nove uslove ishrane i životne sredine. Imuni sistem lakše zadržava hranljive materije.
Slabosti osoba sa krvnom grupom 2: osjetljivi probavni trakt. Ranjiv imuni sistem, rizik od nedostatka vitamina A.
Ljudi sa krvnom grupom A mogu jesti samo biljne proteine. Bolesti ili čak rak želuca posljedica su konzumiranja čak i malih količina životinjskih proteina zbog nedovoljne proizvodnje želučanog soka. Predstavnici ovog tipa često pate od anemije zbog nedostatka željeza. Ovaj metabolički poremećaj je olakšan ometanjem apsorpcije vitamina B-12.
Sklonost bolestima: bolesti srca, rak, anemija, dijabetes tipa 1. Ako ste skloni nadimanju, preporučujemo da redovno jedete ananas. Ovo egzotično voće sadrži enzime koji su vrlo korisni za probavu. Ananas takođe pomaže u uspostavljanju metabolizma organizma, kada ste u procesu prelaska na pravilnu ishranu, moramo se naviknuti na nepoznatu hranu. Najbolji način da se oslobodite stresa je auto-trening.
Priroda ishrane za krvnu grupu 2: voće, povrće, tofu, žitarice, mahunarke.
Korisno aditivi za hranu: Vitamin B 12, folna kiselina, vitamin C, E, glog, mlečni čičak.

Dijeta za krvnu grupu 2: hrana koja potiče debljanje kod osoba s krvnom grupom 2

• Meso životinja, ptica i riba se ne vari. Čuva se kao mast. Povećava toksine iz hrane.
• Mliječna (prvenstveno od kravljeg mlijeka) hrana - usporava metabolizam.
• Obični biljni pasulj, lima pasulj – Interagira sa probavnim enzimima, usporavajući metabolizam.
• Pšenica – Smanjuje efikasnost insulina (pogoršava

Usporava metabolizam

• OBIČAN GRAH OD POVRĆA. Utječe na probavne enzime, usporavajući metabolizam.
• LIMA PASULJ. Utječe na probavne enzime, usporavajući metabolizam.
• PŠENICA Slabljuje dejstvo insulina. Smanjuje korištenje kalorija.

Proizvodi koji vam pomažu da izgubite višak kilograma

• BILJNA ULJA. Pomaže efikasnoj probavi. Sprečava oticanje.
• PROIZVODI OD SOJE. Pomaže efikasnoj probavi. Brzo se apsorbira u tijelu.
• POVRĆE. Pomaže efikasnom metabolizmu. Stimuliše pokretljivost crijeva.
• ANANAS. Poboljšava iskorišćenje kalorija. Stimuliše pokretljivost crijeva.

Meso i perad za krvnu grupu 2

Posebno zdravi proizvodi - Ne.

Neutralni proizvodi -

• Piletina mesnih rasa.
• Pureće meso.
• Pileće meso.

Izbjegavajte jelo

• Ovčetina.
• Svinjetina.
• Govedina.
• Guska.
• Zečje meso.
• Bivolje meso.
• Meso jarebice.
• Meso fazana.
• Jagnjeće meso.
• Srnetina.
• Jetra.
• Srce.
• Teletina.
• Pačje meso.

Plodovi mora za krvnu grupu 2

Posebno korisni proizvodi

Grupa. Žuti smuđ. Šaran. Crveni Berix. Pastrmka (losos-tajmen). Angelfish (riba). Rainbow pastrm. Ronka (srebrni smuđ). Bijela riba. Skuša. Jestivi puž. Cod. Shchuryata. Južnoafrička sardina.

Neutralni proizvodi

Shark. Gorbyl. Dugoperaja tuna. Pufferfish. Kameni smuđ. Smelt. Sabljarka. Morone. Abalone (mekušac). Bracin. Sturgeon. Porgy. Sailfish. Light snapper. Seriola (riba). Pike.

Izbjegavajte jelo

Inćun. Barracuda. (ling). Bijeli halibut. Beluga. Venera, ili klem (mekušac). Jakobova kapica (školjka). Dugi iverak. Evropski oslić. Kavijar. Lignje. Flounder. Crab. Škampi. Losos (dimljeni). Lofolatilus. Plava riba. Dagnja (školjka). Druge školjke. Sole. Jastog. Octopus. Haddock. Prugasti som. Prugasti bas. Rakovi. Haringa je svježa, soljena ili kisela. Sunfish. Jestiva žaba. Akne. Ostrige (školjke). Morska kornjača. Shad (riba).

Mliječni proizvodi i jaja za krvnu grupu 2

Posebno korisni proizvodi

• Sojino mleko i sir.

Neutralni proizvodi

Domaći sir (Farmer sorta). Jogurt. Kefir. Kozje mleko. Tovljeni sir. Sir od kozjeg mleka. Mocarela sir (nisko-masni, napravljen od bivoljeg mleka). Ricotta sir (nisko-masni). Feta sir (grčki, napravljen od belog kozjeg mleka).

Izbjegavajte jesti za krvnu grupu 2

Plavi sir. Kazein (prehrambeni). Maslac. Sladoled. Munster sir. Obrano (2%) mleko. Mlaćenica. Presovani svježi sir. Krem sir. Whey. Sirevi: američki “Brie” “Gouda” “Gruyère” “Camembert” “Colby” “Monterrey soft” “Neuchâtel” “Parmezan” “Provolone” “Cheddar” “Yarlsburg”, švicarski, Edam, Emmental. Punomasno mlijeko. Mliječni sorbet.

Ulja i masti

Posebno korisni proizvodi

• Laneno ulje.
• Maslinovo ulje.

Neutralni proizvodi

• Ulje jetre bakalara.
• Raspovoe oil.

Izbjegavajte

• Kikiriki.
• Kukuruz.
• Sesam.
• Safflower.
• Pamuk.

Orašasti plodovi i sjemenke

Posebno korisni proizvodi

• Kikiriki.
• Puter od kikirikija.
• Sjemenke bundeve.

Neutralni proizvodi

orasi. Pinjoli. Poppy seed. Bademi i pasta. Hikori orasi. Liči (kineska šljiva) orasi. Makadamija (sormond). Pasta od sjemenki susama ili tahini. Pasta od suncokretovih sjemenki. Sjemenke susama. Sjemenke suncokreta. Slatki (jestivi kesteni). Lešnik.

Izbjegavajte

• Američki orasi.
• Indijski orah.
• Pistacije.

Mahunarke

Posebno korisni proizvodi

Azuki (uglasti ili blistavi grah). Crvena soja. Kravlji grašak. Boranija od povrća. Pinto (pjegavi) pasulj. Crni pasulj. Leća.

Neutralni proizvodi

Bijeli pasulj. Bijeli grašak. Jicama pasulj. Cannellini pasulj. Fava grah. Zeleni grašak. Pasulj. Mahune graška. Mahunarke sa vlaknima. Oljušteni pasulj.

Izbjegavajte

• Bakarni pasulj.
• Mahune tamarinda.
• Tamni pasulj („mornarski“).
• Crveni pasulj.
• Lima pasulj.
• Slanutak (janjeći grašak).
• Redovni pasulj.

Žitarice i žitarice

Posebno korisni proizvodi

• Amarant (schiritsa).
• Heljda.
• Hasidska “kaša”.

Neutralni proizvodi

Kamut. Cornflakes (kukuruzne pahuljice). Kukuruzno brašno (grubo mleveno). Ovsena kaša ili brašno (ovsene pahuljice). Ovsene mekinje. Napuhano proso (eksplodirano). Pirinač je napuhan (eksplodiran). Pirinčane mekinje (pirinčano brašno). Spelta (vrsta pšenice). Ječam.

Izbjegavajte

• Proklijala pšenica.
• Pšenica.

Hleb i peciva

Posebno korisni proizvodi

• Pirinčani kolači.
• Hleb od proklijalog pšenice.
• Hleb od sojinog brašna.
• Hleb “Essene”.
• Hleb “Ezekiel”.

Neutralni proizvodi

• Hleb od riže.
• Kukuruzni hleb.
• Hleb bez glutena.
• Hleb od spelte.
• Raženi hleb.
• Crispbread.

Izbjegavajte

• Visoko proteinska peciva.
• Višezrnati hleb.
• Pšenični maco.
• Pšenični hleb.
• Raženi hleb. obrok

Povrće

Posebno korisni proizvodi

Domaća artičoka. Bamija (jestivi hibiskus). Zemljana kruška (jerusalimska artičoka). Brauncolle kupus. List kupusa. Kupus od šparoga (brokula). Korabica. Lisnato povrće. Lišće repe. Žuti luk. španski luk. Crveni luk. Praziluk. Blitva (blitva). Šargarepa. Pastrnjak. Peršun. Alfalfa šutira prema golu. Labava romaine salata. Tempeh (proizvod od soje). Tofu (proizvod od soje). Repa (krmna repa). Pepo bundeva. Hren. Cikorija. Beli luk. Spanać. Escarole (salata).

Neutralni proizvodi

Avokado. “Bok choy.” Šveđanin. prokulice. Vodeni kesten (čilim). Portobello pečurke. Daikon (japanska rotkvica). Bukovača. Zeleni luk. Italijanska cikorija. Chervil (Kervil). Korijander. Potočarka. Kukuruz je belo i žuto zrno. Luk bez sijalica. Shallot (charlotte). Masline su zelene. Listovi mladog senfa. Abalone (gljiva). Morsko povrće (morske alge). Krastavci. Paprat (kovrče). Bamboo puca. Zlatni pasulj (mung grah). Radish puca. Silovanje. Rotkvica. Rukola salata. Zelena salata. Cvekla. Celer. Špargla. Kim. Bundeva. Komorač. Karfiol. Tikvice. Endivija (salata od cikorije).

Izbjegavajte

Patlidžan. Slatki krompir. Stakleničke pečurke. Shiitake pečurke. Žuti biber. Zeleni biber. Kupus: bijeli, kineski, crveni. Krompir "bijeli" i "crveni". Vruća (vruća) paprika. Lima pasulj (Lima grah). Masline: grčke, španske, crne. Jalapeno biber. Paradajz. Yam.

Voće i bobice

Posebno korisni proizvodi

Kajsije. Ananas. Cowberry. Trešnje. Borovnica. Kupina. Grejpfrut. Suvo grožđe. Smokve, sveže i sušene. Brusnica. Limuni. Šljive. Borovnica. Suve šljive.

Neutralni proizvodi

Lubenice. Grožđe "Concord." Granate. Kruške. Guava. Dinja “Kanan”. Crenshaw dinja. Starfruit. Zeleno grožđe. Jagoda (jagoda). Španska dinja. Carambol. Cassaba (zimska dinja). Kivi. Crvena ribizla. Crveno grožđe. Gooseberry. Kumquat. Lime. Loganberry. Malina. Cantaloupe. Nektarina. Breskve. Plodovi bodljikave kruške (indijske smokve). Božićna dinja. Datumi. dragun. Crna ribizla. Crno grožđe. Jabuke. Elderberries.

Izbjegavajte

• Narandže.
• Banane.
• Dinje “Cantaloupe” i “Honeydew” (muškatni oraščić).
• Kokosi.
• Mango.
• Mandarine.
• Papaja.
• Rabarbara.

Sokovi i tečnosti

Posebno korisni proizvodi

• Voda sa limunovim sokom.
• Sokovi: kajsija, ananas, grejpfrut, šargarepa, celer, šljiva, crna trešnja.

Neutralni proizvodi

• Sokovi: grožđe, kupus, brusnica, krastavac i drugo preporučeno povrće, jabuka.
• Jabukovača od jabuke.

Izbjegavajte

• Sok od narandže.
• Papaya sok.
• Sok od paradajza.

Začini i začine

Posebno korisni proizvodi

• Ginger.
• Miso.
• Soja sos.
• Tamari.
• Crna melasa.
• Beli luk.
• Ječmeni slad.

Neutralni proizvodi

Agar. Anis. Bosiljak. Bergamot. Smeđe alge. Vanilija. Karanfil. Senf. Piment (karanfilić) biber. Origano. kardamom. Curry. Chervil (Kervil). Javorov sirup. Korijander. Cimet. Crvene alge. Cremortartar (kamen od kamenca). Kukuruzni škrob. Kukuruzni sirup. Kurkuma. Lovorov list. Mažuran. Arrowroot (arrowroot). Dušo. Muškatni oraščić. Mint. Spearmint (kovrdžava menta). Pepermint. Paprika (crvena ljuta paprika). Peršun. Pimiento (španska paprika). Plodovi (pasulj) rogača. Pirinčan sirup. Rosemary. Šećer je bijeli. Smeđi šećer. Sirup od smeđeg pirinča. Sol. Tamarind (indijska hurma). Tapioka. Timijan (majčina dušica). Kim. Dill. Hren. Baštenski ukus. Sage. Vlasac. Čokolada. Ekstrakt badema. Estragon (vrsta pelina).

Izbjegavajte

Balzamiko sirće. Bijelo sirće. Osušena zrna paprike. Wintergreen. Jestiva želatina. Kajenski biber. Kapara. Crveni grožđani (vinski) sirće. Bijeli biber. Mljeveni crni biber. Pahuljice crvene paprike. Jabukovo sirće.

Začini

Posebno korisni proizvodi

• Senf.

Neutralni proizvodi

Džem i žele od prihvatljivog voća. Košer kiseli krastavci i marinade. Kiseli krastavci (manje povrće) u kiseloj ili slatkoj marinadi ili sirćetu od kopra. Relish (pikantni prilog od kiselog povrća, obično veoma sitno iseckanog; obično se služi kao zamena za senf na rolat od kobasica). Preljev za salatu (od prihvatljivih sastojaka, malo masti).

Izbjegavajte

• Kečap.
• Majonez.
• Pikantni soja sos.

Biljni čajevi (infuzije)

Posebno korisni proizvodi

Aloja. Glog. Valerijana. Glatki brijest. Ginseng. gospina trava. Zeleni čaj. Ginger. Čičak. Alfalfa. Piskavica. Mliječni čičak. Kamilica. Ehinacea. Bobice šipka.

Neutralni proizvodi

Alzina. Stariji. Verbena. Hydrastis („zlatni pečat“, zlatni pečat). Gentian. Cassia (list sene). Kora bijelog hrasta. Divizma. Linden. Lišće jagode. Listovi maline. Coltsfoot. Pepermint. Maslačak. Pastirska torbica. Peršun. Bijeli brezovi pupoljci. Sarsaparilla. Sladić (sladić) korijen. Timijan (majčina dušica). Mulberries. Yarrow. Hop. Sage. Shandra. Lobanja.

Izbjegavajte

• Kajenski biber.
• Mačja trava.
• Crvena djetelina (livada).
• Kukuruzna svila (svila).
• Rabarbara.
• Curly sorrel.

Ostala pića

Posebno korisni proizvodi

• Zeleni čaj.
• Kafa bez kofeina („bekofein“) i standardna.
• Crveno vino.

Neutralni proizvodi

• Bijelo vino.

Izbjegavajte

• Pića koja sadrže destilovani etil alkohol.
• Pivo.
• Seltzer.
• Soda-Cola i soda pića.
• Crni čaj (“bez kofeina” i standardni).