Ronnie Coleman: trening, prehrana, priča o uspjehu. Ronnie Coleman: trening, ishrana, priča o uspjehu Prednosti i mane sportske prehrane Ronnie Coleman

Rođen 13. maja 1964, Bastrop, Luizijana, SAD - profesionalni bodibilder, osmostruki pobednik turnira Mr. Olimpija i drugih profesionalnih takmičenja. Coleman je od djetinjstva volio timske igre kao što su košarka i bejzbol. Zahvaljujući njegovom genetskom talentu, već u dobi od 12 godina ljudi su primijetili njegove prezrele mišiće i rekli malom Ronnieju da napusti stolicu za ljuljanje. Ali poenta je da u tom trenutku nije ni znao za stolicu za ljuljanje. I odlučio je da otkrije kako je završio bavljenje powerliftingom.

Nakon srednje škole, pohađao je Univerzitet Grambling, gdje je igrao fakultetski fudbal i stekao diplomu iz računovodstva. Nakon diplomiranja 1986. godine radio je nekoliko godina kao računovođa, a potom se pridružio policiji gdje je radio 12 godina. Dok je služio u policiji, Ronnie je započela sportsku karijeru u profesionalnom bodibildingu. U to vrijeme, već posjedujući prilično impresivnu mišićnu masu, išao je u teretanu kako bi održao fizičku formu. Vlasnik teretane Brian Dobson odmah je primijetio genetski nadarenog momka i počeo ga nagovarati da se profesionalno bavi bodibildingom, na što se Ronnie samo nasmijao, ali je nagovor, kao i besplatno članstvo u teretani i podrška trenera, ipak imali efekat na njega. Tako je započela karijera jednog od najvećih bodibildera na planeti. Već 1990. osvojio je svoju prvu titulu. Gotovo 16 godina, 26 pobjeda na raznim prvenstvima i od toga 8 na najprestižnijoj Mr. Olimpiji, a tek 2007. godine, zauzevši 4. mjesto na Olimpiji, najavio je kraj svoje sportske karijere. Ronnie Coleman se smatra jednim od fizički najmoćnijih bodibildera u historiji, uvijek je trenirao s prevelikim težinama i davao sve od sebe. U sali u kojoj je trenirao i dalje se nalaze bučice od 92 kg sa kojima je radio potisak prsima u radnim pristupima, a posetiocima koji to mogu bar jednom obezbeđena je besplatna pretplata na ovu teretanu.

Povrede nagomilane godinama od nehumanog treninga daju se na vidjelo, a Ronnie Coleman se podvrgava nizu složenih operacija na kičmi i zamjeni kuka. Godine rehabilitacije i gubitak više od polovine mišićne mase, ali ne i gubitak samopouzdanja. IN trenutno Ronnie posluje po cijelom svijetu i, iako se teško kreće, nastavlja trenirati, što opravdava njegov nadimak „Gvozdeni Ronnie“. Jednom su ga pitali zbog čega se kaje zbog svog treninga, a on je rekao da mu je žao što je čučnuo sa tegom od 365 kg samo 2 puta, iako je mogao barem još jednom.

Visina— 180 cm
Takmičarska težina— 138,5 kg
Težina van sezone— 150 kg
Biceps— 61 cm
Hip— 90 cm
Grudni kavez— 150 cm
Struk— 87 cm.
Mrtvo dizanje— 365 kg
Bench press— 250 kg

WORKOUT

Ponedjeljak: LEĐA, BICEPS, DELTE

Mrtvo dizanje - 4/15-6 ponavljanja
Veslanje mrene sa naglaskom na grudima - 3-4/10-15 ponavljanja
T-bar red - 3-4/10-15
Veslanje bučica sa jednom rukom - 3-4/10-15 ponavljanja
Pregib sa utegom stojeći - 4/10-15 ponavljanja
Dizanje bučica za bicepse dok sedi naizmenično - 3/10-15 ponavljanja
Skot podizanje klupe - 3/10-15 ponavljanja
Biceps pregibi stojeći - 3/10-15 ponavljanja
Potisak sa utegom sedeći - 4/10-15 ponavljanja
Bočna podizanja bučica - 4/10-15 ponavljanja
Naizmjenično podizanje bučica ispred sebe sa prsima oslonjenim na nagnutu klupu - 4/10-15 ponavljanja

Utorak: NOGE

Ekstenzija nogu u mašini za sedenje - 4 serije po 15-30 ponavljanja
Čučnjevi sa šipkom - 4-5/10-15 ponavljanja
Hak čučnjevi ili potisak nogama (ovisno o vašem raspoloženju) - 3/10-15 ponavljanja
Pregibi nogu ležeći - 3/10-15 ponavljanja
Iskorak sa utegom na ramena - 3/10-15 ponavljanja
Podizanje teladi - “magarac” - 4/Do neuspeha

Srijeda: GRUDI, TRICEPS

Bench press na horizontalnoj klupi - 4-5 serija od 10-15 ponavljanja
Bench press na nagnutoj klupi sa podignutom glavom - 3 x 10-15 ponavljanja
Bench press na nagnutoj klupi sa spuštenom glavom - 3 x 10-15 ponavljanja
"Pek-Dek" - spajanje ruku u simulatoru - 3 x 10-15 ponavljanja
Pritisci na vertikalni blok - 4 x 10-15 ponavljanja
Francuski potisak iza glave bučica sjedeći - 3 x 10-15 ponavljanja
Hummer dips - 3 x 10-15 ponavljanja
Pritisci na vertikalni blok sa obrnutim hvatom - 3 x 10-15 ponavljanja

U prva 3 dana (ponedjeljak - srijeda) Ronnie trenira jače i koristi slobodne utege. Naredna 3 dana (četvrtak - subota) su relativno laki treninzi sa spravama i bučicama.

Četvrtak: LEĐA, BICEPS, DELTE

T-bar red - 4 serije po 10-15 ponavljanja
Veslanje bučica sa jednom rukom - 3 serije od 10-15 ponavljanja
Zgibovi širokim hvatom - 3 serije od 10-15 ponavljanja
Veslanje do grudi širokim hvatom na vertikalnom bloku ili veslanje do struka paralelnim uskim hvatom na horizontalnom bloku (prema vašem raspoloženju) - 3 serije od 10-15 ponavljanja
Naizmjenične pregibe s bučicama za bicepse - 4 serije od 10-15 ponavljanja
Zakrivljeno podizanje šipke na klupi Scott - 3 seta od 10-15 ponavljanja
Pregibi bicepsa jedne ruke na donjem bloku - 3 seta od 10-15 ponavljanja
Koncentrisane pregibe za biceps jednom rukom, oslonjene na koleno, sedenje - 3 serije od 10-15 ponavljanja
Sjedeće Smith mašine prese - 4 seta od 10-15 ponavljanja
Bočna podizanja bučica (spuštanja sa povećanjem težine) - 2/20,15,10,8 ponavljanja
Naizmjenično podizanje bučica ispred sebe stojeći - 3 serije od 10-15 ponavljanja
Podizanje bučica u nagnutom položaju - 3 serije od 10-15 ponavljanja

Petak: NOGE

Ekstenzija nogu pri sjedenju u mašini - 4/15-30
Prednji čučnjevi - 5/10-15
Hak čučnjevi - 3/10-15
Mrtvo dizanje na ravnim nogama - 3/10-15
Savijanje nogu na mašini, sjedenje – 3/10-15
Podizanje teladi u mašini, stojeći - 4/do greške
Podizanje teleta u mašini, sjedenje - 4/do otkaza

Subota: GRUDI, TRICEPS

Potiskanje bučica sa nagnutom glavom - 4/10-15
Potisak bučica na horizontalnoj klupi - 3/10-15
Potiskanje bučica sa nagnutom glavom - 3/10-15
Bučica leti na nagnutoj klupi sa podignutom glavom - 3/10-15
Bench press bliskim hvatom na horizontalnoj klupi - 4/10-15
Francuski bench press – 3/10-15
Ekstenzija ruke, stajanje u pregibu - 3/10-15

Nedjelja: ODMOR

Presa se trenira 2 do 4 puta sedmično (u zavisnosti od toga kako se osjećate i raspoloženja). Ronnie obično koristi trbušnjake u 3 seta do neuspjeha.

1 termin

palačinke od brašna,
200 g ovsenih pahuljica, proteinski šejk

2. imenovanje

450 g pilećih prsa,
400 g pirinča

3. imenovanje

150-200 g kuvanog odreska, veliki pečeni krompir

4 termin

Zamjena za obrok (koktel)
2 sendviča sa piletinom:

5 recepcija

2 pileća prsa, 800 g,
2 kriške hleba,
2 komada švajcarskog sira, 1 čaša soka

6. prijem

Zamjena za obrok (proteinski šejk) i voće

UKUPNO: 6365 Cal, proteini 623g, ugljikohidrati 743g, masti 115g.

U periodu sticanja mišićne mase, ishrana igra još važniju ulogu od treninga. Na kraju krajeva, kada trenirate, svoju pažnju koncentrišete na 60-90 minuta. I slijedite strogi režim za rast težine i jedite dovoljno pravilnu hranu-Da biste to uradili, morate biti koncentrisani svaki sat svakog dana. Nije bitno da li trenirate ili se odmarate ovog dana.

Općenito, dijeta je 70% uspjeha za rast mišića u odnosu na trening. Ako ne obraćate dovoljno pažnje na ono što jedete, nikada nećete izgledati kao bodibilder.

U periodu debljanja jedem 5-6 puta dnevno. Uvijek sam jeo obilno, a posebno odmah nakon treninga. Danas je moja ishrana promišljenija nego ranije, ali suština je ista: da bi narasli mišići, morate jesti redovno, u pravilnim intervalima, bez obzira da li ste gladni ili ne.

Kako Ronnie Coleman izgleda sada, najnovije fotografije za 2018

Danas ćemo pričati o nesalomivom duhu i gvozdenoj volji osmostrukog gospodina Olimpije Ronija Kolmana. Njegovi obožavatelji ga nazivaju kraljem bodibildinga, a njegovi protivnici kažu da je bodibilder u modu uveo ekstremne količine mišićne mase. Takmičarski period sportiste je već iza njega, a većina njegovih obožavatelja zabrinuta je za njegovu trenutnu formu, koliko je Ronnie Coleman sada iscrpljen i kako izgleda na najnovijim fotografijama. Prvo prvo.

Najavljujući profesionalnu penziju 2007. godine, Ronnie Coleman je nastavio da trenira u teretani i povremeno pravi talase. savremeni svet bodibilding prijetnje po povratku. No, povremeno demonstrirajući svoju formu na gostovanju, jasno je dao do znanja: forma je pristojna, ali se pogoršava i sportaš se otkotrlja, ispuhuje, i to neće biti dovoljno da se takmiči s novom generacijom zvijezda bodibildinga.

Prve povrede Ronnie Colemana

Sam sportaš je to shvatio i sve svoje napore usmjerio na promociju vlastitog brenda sportske prehrane. Marketing u modernim okvirima nije lak zadatak koji je morao da kombinuje obuku sa posetama velike izložbe i forumi, i stare traume su se osjetile.

Čak i nedelju dana pre planiranih operacija, Ronnie se pojavio u javnosti na štakama. Coleman je morao na potpunu zamjenu kuka i zamjenu zgloba umjetnom protezom.

U Evropi se godišnje obavi 500 hiljada ovakvih operacija. Odnosno, sama operacija nije komplicirana i ne predstavlja nikakvu opasnost za prosječnu osobu. Ali Ronii, koji je u svojim godinama čučao oko 400 kg i pritisnuo nogu do tone obicna osoba ne možeš to imenovati. Zbog toga se "Bigron" plaši njegovih zdravstvenih problema i emocionalno stanje može se razumjeti, posebno nakon što je slušao njegovo obraćanje fanovima prije operacije, gdje se zahvalio svima na podršci Nakon Ronijine operacije, Coleman je objavio sretne fotografije na internetu, sa porodicom i prijateljima.

A ubrzo je objavio i video poruku u kojoj je rekao:

“Zdravo svima, planiram biti ovdje još jedan dan i onda se odjaviti. Molim sve da odu na web stranicu i glasaju za moju liniju sportsku ishranu, kao brend godine."

Ronnie Coleman je također rekao u bolnici da je operacija uspjela, ali će za nekoliko sedmica imati još jednu protezu na drugom kuku.

Ljekari su izjavili da je operacija bila potrebna zbog lošeg naslijeđa, Ali Ronnie shvaća da su operacije bile logična posljedica njegovog Svjetlosnog puta, koji je skrivao godine bola, teškog rada i napetosti na rubu ljudskih mogućnosti.

Operacije Ronnie Colemana

Dalje ćemo pričati o operacijama koje je Bigron prošao u proteklih godinu dana i malo, o fazama njegovog oporavka nakon njih, reći ćemo vam šta se zapravo dogodilo Ronnieju Colemanu i kako je sportaš završio u invalidskim kolicima . I o motivaciji koja ga ne napušta, jer sportista trpi izgubljene količine.

Tamo piše da pokušava povećati svoje bicepse na 44 centimetra, ali vrijeme je protiv njega. U to vrijeme, Coleman je trebao biti podvrgnut operaciji za 2 sedmice zbog povrede leđa - treće, ako se računa od 2007. godine. Ukratko, promijenili su ga zglobovi kuka, izvršio operaciju na kičmi u vratnom dijelu. Kao odgovor na sve ovo, Bigron je napisao: „Slab ne može pobijediti, a pobjednik ne može odustati.

Neko bi rekao da je moguće malo lakše trenirati na nastupima i da ne treba da se mučim sa svojim bolestima, a da bi se održao neki stepen zdravlja . Ali ne, to je bio Ronijev odgovor.

Ako radite samo punim plućima, šta je sa potrebom da iskoristite prednosti napornog treninga? Pa, to je život. Svako plaća za svoje postupke, samo svako na svoj način.”

Je li Ronnie Coleman invalid?

Kolman je, kako je rekao, uprkos povredi, trenirao do poslednjeg trenutka, a već 17. jula te godine objavio je fotografiju koju je jezivo pogledati.

Priložena su dva vijka na dnu kičme dodatna podrška kostur legende. Coleman je napisao da nikada u životu nije doživio ništa strašnije nego nakon ove operacije. Prvih nekoliko dana bio je spreman da puca u sebe kako bi zaustavio bol. Korišćeno je sve od lekova protiv bolova do morfijuma.

Nakon nekoliko dana i molitve, bližnjima je bilo bolje i bol je nestala. A šta mislite, na kraju ovog posta Ronnie je napisao kako je želio da se što prije vrati u teretanu kako bi prodrmao konstantno “Light Baby”

Ali morali smo čekati, prva obuka je održana tek nakon 3 mjeseca u oktobru 2015. Prije toga, Ronnie je putovao svijetom, razvio biznis i učestvovao na izložbama. Gledate li fotografiju Ronnieja Colemana iz oktobra 2015. koliko je ispuhan, gdje su mu bicepsi?

Ovaj način života nije bio lak. Na svakom mestu gde ga situacija nije obavezivala da stane pred fanove, Ronnie se najverovatnije kretao u invalidskim kolicima nego peške. Dakle, ispada da je Ronia Coleman invalid?

Ali osmostruki g. Olimpija imao je drugačije mišljenje o ovom pitanju. Sve su to prepreke na putu do cilja. Naravno, u oktobru, zbog dužeg odmora, obim se smanjio i postao još skromniji.

Fotografija Ronnie Colemana nakon operacije. Nismo mi ti koji ovako doživljavaju “Bigronov” oblik, on je sam na Instagramu napisao da su mu ruke skoro postale 45, ali su se nakon operacije vratile na 41 cm.

Ali sportista je stalno govorio da će pokazati "laki put", uskoro će mu ruke biti srušene za 50, dajmo mu vremena. Ova fotografija je od 25.11.2015.

Onda je to prepisao Voleo bih da mogu da mu napumpam noge od 61 cm, inače izgledaju 50. 66 cm, postavio je letvicu za sebe, ali na osnovu vijaka u leđima i veštačkih zglobova kuka, noge nisu mogle da se treniraju kao prije.

Posjeta Ronnie Colemana Moskvi – decembar 2015

Početkom decembra 2015. i Ronnie Coleman u Moskvi. Pozitivno, slikao sam se sa svima i sve to. Kao što je Ronn rekao:

“Ne postajete šampioni tek tako, a kamoli osmostruki šampioni. Platio sam svoju cijenu. Ali svi ljudi koji stoje u redu da se slikaju sa mnom dokaz su da nisam uzalud dao sve od sebe u sali.”

U Rusiji je Ronnie koristio invalidska kolica, ali je nakon intervjua nastavio da trenira. Već tada, Coleman je znao da patnje povezane s operacijama nisu gotove; “Bigron” ga je prenio već početkom 2016. godine.

Citat: „Ovo je slika moje kičme nakon druge operacije. Hirurzi su radili 11 sati. Sada imam 6 titanijumskih vijaka u leđima, još 2 i to će biti po 1 za svaku pobjedu u Olimpiji. Dozvolite mi da vas ponovo pitam, da li i dalje želite da postanete osmostruki gospodin Olimpija? Za takav uspjeh morate platiti nevjerovatnim bolom.”

Još jedan: Kao što vidite, da, ja sam osmostruki gospodin Olimpija i da, ne mogu da hodam. Mnogi mogu reći da sam postao invalid, izgubio razum i sve to. Da li se kajem? Da imam priliku da se vratim u prošlost i proživim sve iznova, da li bih nešto promenio? Da, kada bih mogao da se vratim svojim koracima, jednog dana bih uradio stvari drugačije. Kada bih čučao od 360 kg, uradio bih 4 ponavljanja umesto 2. Ovo je jedina stvar zbog koje žalim u svojoj karijeri. Ta 2 ponavljanja me još uvijek proganjaju, sigurno sam znao da imam snage za 4 ponavljanja, ali sam završio samo 2 - jedino za kojim žalim u životu.

Ronnie Coleman u 2016., najnovije fotografije i video snimci sportiste

Ovaj put period oporavka bio je duplo duži. Ronnie je bio bez teretane 6 mjeseci. Mislim da razumete kako mu je ovih pola godine trajalo i kakvi su se zaključci mogli izvući, bilo je dovoljno vremena za razmišljanje, možda bi trebalo da prestane??? Ronnie, svima si dokazao sve, trenirao si kada je to izgledalo nemoguće, dizao si tegove koji su sada do neba za moderne sportiste. Možda je to dovoljno, Ronnie??? Da, sada......

Ovi snimci su se pojavili na Colemanovom profilu početkom septembra 2016. i da, on ponovo trenira. Ovo je nerealno, ovog čovjeka ništa ne može slomiti, kaže sama legenda:

“Ovo je moj prvi odlazak u teretanu nakon šest mjeseci oporavka. Da, mala sam, iscrpljena sam i ne izgledam baš dobro, ali znam i da ću napornim radom i posvećenošću svom poslu vratiti izgubljenu masu.”

Najnovije fotografije Ronija Kolemana iz 2017. godine ukazuju da je sportista dosta smršavio i smršao.

I to kaže nakon 7 operacija, od kojih je zadnja bila najteža. Sada Ronnia ima 52 godine, ima 8 pobjeda na Olimpiji, 8 djece, sopstveni biznis a oči mi još gore. Čini se da imate sve, trebali biste moći stati na vrijeme, ali Ronnie je rekao da ima drugačije mišljenje o tome.

Sada Ronnie izgleda ovako: fotografija iz jeseni 2017

Priprema za poslednju operaciju za februar 2018: šta se dogodilo?

Nakon svake operacije, Ronnie iznova odlazi u teretanu i ponavlja svoj "Light Way". To vidimo nakon najteže, ozbiljne i, kako se Coleman nada, posljednje hirurške intervencije. Ovo mu je već osma operacija, Ronnie Coleman je promijenio zglobove kuka, uvrnuli su mu šrafove u kičmu, generalno, legendi nije bilo lako. Bol od operacije pršljena bio je najgori u njegovom životu.

Vidjeli ste nedavne video snimke na kojima je Ronnie Coleman pokušavao hodati nakon operacije, ali se najčešće kretao u invalidskim kolicima, uključujući i tokom posjete Moskvi. Istovremeno, Coleman aktivno trenira, kao u bolja vremena govori. Svaku mišićnu grupu pumpa 2 puta sedmično i odlazi u teretanu rano ujutru, mnogo prije ostalih posjetilaca, kako bi pravilno radio sa peglom, a zatim obratio pažnju na posao i porodicu.

U avgustu 2017. Ronnie je rekao da se suočava sa još najmanje jednom veoma ozbiljnom operacijom. Istih 6 vijaka koji su mu nekada bili uvrnuti u kičmu sada su morali biti uklonjeni.

Fotografija.

Operacija je prvobitno bila zakazana za novembar 2017, ali je obavljena u februaru 2018.

Do tada, Coleman nije imao osjećaj u obje noge od stopala do vrha kvadricepsa. Mogao je da trenira, ali se osećao kao da su mu noge utrnule i užasno su bole. Lijeva noga je povremeno puštala, ali desna je bila lošija.

Čini se da je u takvoj situaciji jednostavno logičnije stati, pričekati zadnju operaciju i ozdraviti, pa tek onda vježbati u teretani. Svaka normalna osoba bi ovo uradila, ali poenta je u tome normalni ljudi rijetko postižu tako ekstremne rezultate i visine kao što je Ronnie u svoje vrijeme. Ne govorimo o titulama, govorimo o formi Velikog Rona. Nakon 100 operacija i dalje će ići u teretanu i vježbati, takav je čovjek.

Operacija u februaru 2018: kako je prošlo i fotografije nakon operacije

Šta je sa ovom najnovijom operacijom. Od novembra 2017. odloženo je za januar, a potom za februar 2018. Doktori su konstatovali da više nije moguće operisati kičmu preko leđa, kao ranije. Ronnie je razvio mnogo ožiljnog tkiva na tim područjima, pa je morao napraviti rez da bi došao do pršljenova trbušne duplje, bukvalno mu vadeći crijeva.

Čak zvuči jezivo i zastrašujuće sa medicinske tačke gledišta. Nepotrebno je reći koliko je taj proces zapravo bio dugotrajan i težak. Doktori su radili i posebne zahvate kako sportista nije izgubio mnogo krvi.

Molim se da ova operacija bude uspješna i da će zaista biti moja posljednja. Zahvalan sam svima koji se mole za mene, podržavaju me i ne ostaju po strani. Volim vas sve. Nikada nisam bila toliko zabrinuta prije operacije. Nije svaki put kad vam se izvade crijeva i onda vrate unutra. I želim vjerovati da će sve funkcionirati isto kao i prije manipulacija

Fotografija. Ronnie Coleman prije i poslije operacije u februaru 2018

Na slici lijevo je Ronnie prije operacije, lijevo poslije. U to vrijeme, Coleman je bio u suštini bez svijesti, ali je našao snage da se nasmije i pokaže thumb. Evo Ronnieja samo 6 dana nakon operacije. Već pritiska bučice, po 4 kg. Čisto da bi podigao duh, ali vjeruje da će nakon 3 mjeseca biti bench press 36 kg. I to uprkos činjenici da su mu doktori zabranili pojavljivanje u teretani najmanje pola godine.

Fotografija. Ronnie Coleman pritiska bučice nakon operacije: februar 2018

Na ovoj fotografiji Ronnie već obilazi broj i pokazuje limenku. A na sljedećem pumpa bicepse u odjelu i kaže da ne izgleda lošeza čoveka čija je unutrašnjost iznutricana.

Mišljenja fanova su podeljena, neki kažu da je odličan momak i motivator, da se drži, ili obrnuto, isti Levroni i Wheeler mogu da nastupaju, a Coleman skoro skuplja uloge, svaki ima svoju istinu. Ronnie se ne može suditi kao svi drugi, on je drugačiji.

Pravi šampion nikada ne odustaje jer zna da ovo nije kraj. Moj cilj je da se potpuno oporavim kako bih se ponovo vratio na scenu

Da, ovo su njegove riječi, apsurdne? Naravno, to je blago rečeno. Ali on trenira više od 40 godina i priznaje da će pumpati željezo do smrti i ne mari za operacije, ovo nije opsesija, ovo je lično ludilo. Na vama je kako ćete to uočiti i procijeniti. Ali upravo su se takvi luđaci u potpunosti posvetili stvari života i postali legende, u nauci, umetnosti, sportu.

Proizvodi su namijenjeni onima koji ozbiljno rade na promjeni vlastitog tijela, koji su spremni raditi satima da bi postigli rezultate. Naziv na ovim proizvodima je dokaz da povrat od napornog treninga neće biti samo dobar, već i najbolji koji možete dobiti od sportskog dodatka.

Industrija sportske prehrane trenutno nije ono što bi trebala biti. Prošla su vremena kada je njen posao bio da izgradi mišiće i podrži sportiste da dostignu svoje fizičke granice. Sada je tržište sportske prehrane preplavljeno kompanijama čiji je cilj brzo ostvariti profit na proizvodima koji se odnose na sve osim na sportove snage. Vrijeme je da promijenimo ovu situaciju. Proizvodi Ronnie Coleman Signature Series™ namijenjen je onima koji ozbiljno rade na promjeni vlastitog tijela, koji su spremni raditi satima da bi postigli rezultate. Ime Ronnie Coleman na ovim proizvodima je dokaz da povrat od napornog treninga neće biti samo dobar, već i najbolji što se može dobiti od sportskih dodataka.Škrtac plaća dvaput. Ako tražite najjeftinije suplemente ili želite da dobijete 10.000% mišića preko noći, naši proizvodi nisu za vas. Ime namijenjen je onima koji ozbiljno rade na promjeni vlastitog tijela, koji su spremni raditi satima da bi postigli rezultate. Ime Ronnie Coleman Proizvodi Jedina stvar na etiketi garantuje da ovi proizvodi neće biti lutke. Vjerujte u riječi– linijski proizvodi stvoreni su na takav način da ih zaista čine najbolji proizvodi Proizvodi na tržištu sportske prehrane.

Ronnie Coleman 13:14, 4-02-2016

: “Bodybuilding kao sport i ljubitelji bodibildinga bili su ljubazni prema meni, a sada je red da im učinim uslugu. Bodybuilding i fitnes su stil života i proizvodi

dizajniran za one koji su odabrali ovaj stil života." 08:08, 22-05-2013

Alexey Zaista, nema "diskoteke". Pali se tiho i gasi se još tiše. Ako se desi da je uzeo pre-trening, ali nije stigao na trening, neće ga izluditi "trening". Ali ako ipak stignete do treninga... Samo radite. Kao mašina: okačio sam palačinke - dizao, vukao, stiskao onoliko puta i sa onoliko težine koliko je trebalo. Nema više izgovora da “stvari danas ne funkcionišu”. Za mene postoji samo jedna loša strana: pred kraj tegle počele su mi povlačiti vene na rukama, ne baš prijatan osjećaj. Inace, postoje samo prednosti, preporucujem ga svima koji nisu zadovoljni drhtanjem tokom treninga i tegobama sa srcem nakon drugih pred-treninga. u vidu peckanja i peckanja, ali već posle 10 minuta počinje da deluje i ne usporava ni posle par sati. Zaista, nekoliko sati nakon treninga uočen je kratkotrajni vazospazam, što je izazvalo glavobolja u roku od oko pet minuta, ali to pripisujem prirodnoj reakciji tijela na vanjski unos energetskog napitka takve snage. Ne bih to preporučio početnicima. Ipak, za početnike bi bilo bolje da se manje bave stimulansima.

Ruslan 20:34, 24-12-2012

Proizvod je dobar, bolje ga je koristiti u cijelosti (testogen, myo-blitz, resurrect) Zadovoljan sam ovim proizvodom.

Anton 16:30, 24-12-2012

Ostavljam recenziju na zahtjev Ilje Vjačeslavoviča. Popio sam punu teglu Myo-Blitza - nema posebno pozitivnih utisaka, radi, naravno, ali bih voleo još. Nije bilo glavobolje niti bilo kakve negativnosti, dobro sam spavao, jednako sam se dobro osjećao. Uzeo sam Neurocore prije nedelju dana po Iljinom savjetu - mnogo mi se više dopao, dobro pomaže u teretani - lako se prilagođavam radnim tegovima, povećao mi se volumen itd., do sada mi je ovo najbolji prije treninga' probao (ukus nije baš dobar i znojiš se, jako si žedan, obavezno ponesi vodu ako već nisi)

Ilya Vyacheslavovich 15:53, 24-12-2012

Pišite mi na VKontakte ili e-poštom ako ste kupili ovaj kompleks prije vježbanja u našoj trgovini, želio bih detaljnije razgovarati o tome. Negativne kritike su normalne, ali "4 osobe su probale i svi su imali paklene glavobolje" - ovo je neka vrsta pretjerivanja, nikada nismo dobili takve kritike, unatoč činjenici da je ovaj dodatak već dugo na zalihama. Ne mogu reći da je bilo nekih posebno zadivljenih kritika o njegovim radnim kvalitetima, ali niko se nikada nije žalio na „divlje lupanje srca“ i „paklene glavobolje“, naprotiv, ovaj pre-trening se pokazao kao blag za centralu nervni sistem.

Osnivač brenda Ronnie Coleman Signature Series je profesionalni bodibilder, legenda ovog sporta, osmostruki šampion najprestižnijeg bodibilding takmičenja na svetu, Mr. Olympia, pobednik Arnold Classica, osvajač neviđenog broja Grand Prixa koji se održava u raznim zemljama širom svijeta. Naravno, to ste shvatili iz naziva marke govorimo o kralju bodibildinga– veliki Ronnie Coleman.

Ronnie je tokom 20 godina svoje takmičarske karijere nekoliko puta pokušao otvoriti vlastitu proizvodnju sportske ishrane, jer je tokom tako duge profesionalne karijere stekao jedinstvenu bazu znanja i iskustva u praktičnoj upotrebi sportskih suplemenata. Stoga je dugo očekivano pokretanje proizvodnje vlastite linije bilo poklon za ljubitelje velikog šampiona. U septembru 2011. Ronnie je javnosti prvi put predstavio novi brend - Ronnie Coleman Signature Nutrition. “Vrijeme za promjene” slogan je nove linije sportske prehrane.

Proizvodi Ronnie Coleman Signature Series namijenjeni su prvenstveno ljudima koji se ozbiljno bave sportom i spremni su na ubitačne treninge, kao što to čini i sam osnivač brenda.

Glavni cilj kreatora RCSS-a je da na tržište izbaci napredne i moćne lijekove napravljene od prirodnih komponenti koje su međusobno harmonično kombinovane.

Svi proizvodi Ronnie Coleman Nutrition formulirani su sa sastojcima koji su podvrgnuti višestrukim kliničkim ispitivanjima i testovima. Sve komponente lijekova proizveden u skladu sa GMP standardom(skup propisa za proizvodnju hrane i lijekova, čiju primjenu kontroliše američka vlada).

Jedinstvena kompozicija

Jedna od tajni proizvodnje RCSS-a je jedinstveni sastav okusa lijekova. Zahvaljujući posebnoj strukturi aroma punila, ne gubi se prirodan ukus sastojaka, a nakon konzumacije ostaje prijatan osvježavajući okus. Ovaj rezultat je postignut zahvaljujući iskustvu vodećeg menadžera poznatog proizvođača žvakaćih guma, kojem je Ronnie ponudio dugogodišnju saradnju.

Većina proizvoda Ronnie Coleman Signature Series sadrži HICA (alfa-hidroksiizokaproičnu kiselinu). Ona potiče značajno povećanje čiste mišićne mase, smanjuje nivo kortizola u mišićima i štiti tijelo od pretreniranosti.

Unatoč činjenici da se sportska prehrana Ronnie Colemana pojavila na tržištu ne tako davno, već je zastupljena u mnogim zemljama.

Ronnie Coleman je izgradio nevjerovatnu karijeru bodibildera i tačno zna šta je potrebno da postigne rezultate koje želi!