Ulje se smatra sastavnom komponentom većine masažnih tehnika. Zaista, potiče lako klizanje ruku, čineći postupak ugodnijim i manje traumatičnim za kožu. Istovremeno, postoje sistemi u kojima naftu nije dodijeljena pomoćna, već jedna od ključnih uloga.

Uočeno je da masna i eterična ulja dobijena iz lišća, voća i žitarica imaju bogat nutritivni sastav. Njihov poseban utjecaj na različite dijelove tijela omogućava postizanje značajnih rezultata u poboljšanju zdravlja i dobrobiti.

Najpoznatije tehnike:

• Indijska ajurvedska masaža;
• Tajlandska masaža uljem;
• Japanska masaža lica.

Indijanac

Indijska tehnika, inače nazvana "", uključuje uljnu masažu cijelog tijela, uključujući i glavu: vlasište, uši, lice. Vedska kultura koristi koncept suptilnih (drugim riječima, energetskih) ljudskih tijela, koja postoje uporedo s fizičkim i povezana su s njim. Poremećaji u cirkulaciji energije imaju negativan uticaj na dobrobit i izgled.

U isto vrijeme, utjecaj na fizičko tijelo vam omogućava da postignete ravnotežu u nevidljivim školjkama. Željeni efekat postiže se stimulacijom energetski značajnih tačaka, zvanih marme, upotrebom ulja.

Tehnika kombinuje većinu tehnika poznatih iz klasične masaže: maženje, trljanje, pritiskanje. Snaga utjecaja prilagođava se ovisno o tipu tijela: na punijoj osobi, manipulacije se provode aktivnije.

Opća ajurvedska indijska masaža pomaže u opuštanju, suočavanju s anksioznošću i poboljšanju sna, normalizira mišićni tonus i pomaže u obnavljanju snage. Za sesiju se koriste i masna i eterična ulja, često u mješavini.

tajlandski

Tajlandska masaža uljem razlikuje se od tradicionalne masaže. Drugi rješava terapijske probleme, pomažući da se riješite bolova u leđima, zglobovima i mišićima. Masaža uljem poznatija je kao postupak opuštanja, iako mnogi njeni obožavatelji primjećuju i ljekoviti učinak, ali ne tako brz.

Ova tehnika ima indijske korijene i stoga ima mnogo sličnosti s gore opisanim sistemom i pozajmicama iz njega. Kao iu ajurvedskoj masaži, masažni terapeuti sa Tajlanda rade sa energetskim kanalima i terapeutskim tačkama. Važno je uspostaviti nevidljiva veza sa klijentom, što se manifestuje, na primer, u sinhronizaciji disanja. Masaža počinje stopalima, zatim prelazi na noge i leđa, pokret ide odozdo prema gore.

Tempo se održava prilično sporim tempom. Majstor kao da pleše i njiše se, dok su mu ruke u stalnom kontaktu s tijelom klijenta, prenoseći taj neobičan ritam. Ova tehnika potiče duboku relaksaciju. Udar se vrši ispravljenim ili stisnutim prstima, dlanovima, podlakticama i laktovima.

Hranljiva i aromatična organska ulja pomažu da vaše ruke klize po površini, poboljšavaju stanje kože, a njihovi mirisi stvaraju pozitivno psihičko raspoloženje.

Japanski

Japanska masaža uljem pruža efekat podmlađivanja. Ova tehnika je poznata kao "zogan" ("tsogan"), što u prijevodu znači "stvaranje lica", ili "asahi" ("jutarnje sunce").

Učinak se vrši prstima, krećući se u smjeru protoka limfe. Pritisak bi trebao biti značajan, ali za one koji tek savladavaju tehniku, bolje je početi s mekšim dodirima.

Sesija pokreće nekoliko procesa odjednom:

• aktivacija cirkulacije krvi;
• ubrzanje kretanja limfe;
• dostava kiseonika i hranljivih materija u tkiva;
• trening mišića lica;
• sagorevanje potkožnog masnog sloja.

Redovnim postupcima možete se riješiti otoka tkiva, vrećica i modrica ispod očiju, dati koži tonus i elastičnost, izgladiti bore i „zategnuti“ oval lica. Daju im se ne više od 5-7 minuta dnevno. Kao rezultat toga, žena ili muškarac izgledaju nekoliko godina mlađe, a crte lica postaju oštrije i izražajnije.

Ovu masažu možete naučiti sami koristeći video tutorijale.

Zanimljivo je da nakon nekoliko sesija takve masaže lice gubi na težini i u nekim slučajevima je primjetno. To se događa zbog uklanjanja viška tekućine iz tkiva, kao i pokretanja aktivnih procesa u potkožnom masnom tkivu. Stoga, oni čiji planovi ne uključuju takav efekat, trebali bi se fokusirati na manje intenzivan i dugotrajan učinak, a možda i napustiti svakodnevne procedure.

Japanska masaža je posebno efikasna u borbi protiv starosnih promena u kombinaciji sa drugim kozmetika za njegu kože i pravilnu ishranu, na zdrav načinživot, pun san.

Izbor ulja

Pravilno odabrana fitokompozicija značajno utječe na rezultat tijeka postupaka. Kao baza koriste se masna ulja dobijena iz jestivih biljaka. Svako ima svoje prednosti. Prilikom odabira proizvoda za masažu obratite se na sljedeće:

• su prirodnog porijekla;
• pogodno za ovaj tip kože;
• ne izazivaju alergije;
• imaju odgovarajuću (ne previše tečnu ili viskoznu) konzistenciju;
• kombinuju jedni s drugima (ako govorimo o kompoziciji).

Blagotvorno deluje na suvu i normalnu kožu. Bogata je vitaminima A, C i E i mikroelementima, ublažava iritaciju, hrani i daje elastičnost.

Sesam

Pogodno za masnu kožu. Linolna kiselina u svom sastavu pokreće procese regeneracije tkiva. Ovo ulje pomaže u čišćenju i hranjenju kože lica i tijela. Ima viskoznu konzistenciju i često se koristi u mješavinama.

Kokos

Pogodan za sve tipove kože, vlaži, omekšava i štiti kožu, pomaže da se riješi perutanja i liječi manja oštećenja. Pruža dobro klizanje, što je posebno važno prilikom masaže tijela.

Kakao puter

Razlikuje se po tome što je tvrd na sobnoj temperaturi i omekšava u dodiru s rukama i tijelom. Bogata masnim kiselinama i esencijalnim uljima glicerina. Sadrži kompleks vitamina, mikroelemenata i kofeina. Pomaže u hidrataciji i obnavljanju tkiva, aktiviranju proizvodnje kolagena i formiranju zaštitnog sloja kože. Ulje je hipoalergeno, ugodnog mirisa na čokoladu, posebno se preporučuje za suhe i osetljiva koža. Koristi se u spa salonima za obloge tijela.

kajsija

Odličan za osjetljivu i stariju kožu. Odlično se slaže sa breskvom i koristi se kao podloga za anticelulitnu smjesu.

Ulje od sjemenki grožđa

Podstiče obnavljanje i podmlađivanje tkiva, zahvaljujući visokoj koncentraciji vitamina E. Lagane konzistencije čini ga pogodnim za njegu masne, mješovite i normalne kože. Ne začepljuje pore i reguliše lučenje lojnih žlezda. Često se koristi u kombinaciji sa uljima badema i jojobe, služi kao osnova za esencijalne kompozicije.

Breskva

Koristi se za suhe i razrijeđene starenja kože. Guste je konzistencije, hrani i obnavlja tkivo.

Badem

Koristi se za različite vrste kože, uključujući zrelu kožu. Lako se upija, zasićuje tkiva korisnim supstancama i efikasan je u borbi protiv ekspresionih bora.

Gore navedena ulja su bazna ulja. Mogu se koristiti samostalno ili u kombinaciji. Često se za postizanje značajnijeg terapeutskog ili anticelulitnog efekta dodaje nekoliko kapi (obično u omjeru 1:20) eteričnih ulja.

Dakle, za oporavak od stresa i depresije prikladna je kompozicija od mente ili mandarine. Lavanda i geranijum pomoći će vam da se nosite s nesanicom.

Esencijalne pare pomažu u brzom rješavanju posljedica plućnih bolesti kao što su bronhitis, traheitis, upala pluća. Kompozicije ulja eukaliptusa, pačulija, čempresa, narandže, bergamota, anisa i timijana često se koriste u kombinaciji sa perkusionom masažom.

Kompozicije za masažu koje sadrže ekstrakte ylang-ylanga, ruzmarina, drvo čaja pomoći u rješavanju specifičnih problema sa masnu kožu lica koja često smetaju mladim devojkama. Aktivne komponente reguliraju rad lojnih žlijezda, sprječavajući pojavu akni.

Pomaže u ubrzavanju metaboličkih procesa u masnom tkivu i suzbijanju dejstva ulja kore narandže od cimeta, karanfilića, limuna, grejpa, kleke, ruzmarina, crnog kima.

Eterična ulja sadrže aktivne tvari u visokoj koncentraciji. Ne nanose se direktno na kožu, već se dodaju puderu.

Sastojke možete kupiti u ljekarnama, specijaliziranim trgovinama, pa čak i supermarketima (maslina, kukuruz, suncokret, laneno sjeme). Postoje brendovi, kao što je Weleda, pod kojima se ne prodaju samo čista ulja, već i gotove mješavine.

Kontraindikacije

Govoreći o kontraindikacijama za postupke, razdvojit ćemo masažu lica i opću masažu, jer imaju različita ograničenja.

Tajlandski i indijski tretmani tijela se ne preporučuju u sljedećim slučajevima:

1. Period oporavka nakon povreda (prelomi i sl.).
2. Menstruacija.
3. Trudnoća.
4. Visoka temperatura.
5. Onkološke bolesti.

Masaža lica uljem limfne drenaže je kontraindicirana:

1. Prehlada i ARVI.
2. Patologije limfnog sistema.
3. Cuperose.
4. Neke autoimune bolesti.
5. Oštećenja kože: rane, čirevi, upale.

U svim slučajevima ne može se isključiti alergijska reakcija na komponente ulja. Stoga, prije nego počnete koristiti bilo koju kompoziciju, preporučuje se da je unaprijed testirate na zapešću.

Prednosti postupka

Abhyanga i tajlandska uljna masaža su prvenstveno poznate kao tehnike koje se koriste za efikasno opuštanje. oba:

• potiče opuštanje, odmor i oporavak;
• poboljšava stanje ligamenata i zglobova;
• reguliše tonus mišića;
• ima blagotvorno dejstvo na imuni sistem;
• pomaže u prevladavanju posljedica depresije i stresa;
• normalizuje san.

Osim toga, pravilno odabrana ulja neguju kožu, njeguju je i usporavaju starenje. Pospješuju sintezu kolagena, poboljšavaju metaboličke procese, normaliziraju rad lojnih žlijezda i pomažu tkivima da se zasiti potrebnom vlagom i zadrže je.

Izvođenje masaže kod kuće

Tehnike istočnjačke masaže uključuju značajnu filozofsku komponentu, kao i posebna znanja o tačkama energetski kanali, svojstva ulja. Smatra se da je nemoguće da Evropljanin savršeno savlada ove tehnike. Istovremeno, sasvim je moguće savladati neke tehnike iz opisa ili lekcija, a potom ih uspješno primijeniti na sebi i svojim prijateljima.

Ovo bi mogla biti gore spomenuta japanska masaža lica. Prije manipulacije morate dobro oprati lice i očistiti kožu. Uticaj počinje kažiprsti od područja blizu ušiju (lokacija limfnih čvorova) do baze vrata. Zatim se sa tri prsta prave pokreti od čela do ključnih kostiju. Nakon toga se tretiraju područja oko očiju i usta, gdje su mimije najizraženije.

Ako vam je stalo do ljepote svog tijela i želite da vaša koža bude dugo u tonusu, isprobajte indijsku ajurvedsku masažu uljem, koju vrlo lako možete naručiti na web stranici YouDo. Pomaže u poboljšanju izgled i podmlađivanje. Sa njim ćete zaboraviti na brzo starenje.

Specijalisti ajurvedske terapije registrirani su na YouDo-u i pružaju svoje usluge po pristupačnoj cijeni.

Prednosti ajurvedske terapije

Ova vrsta masaže se odnosi na akupresuru. Tokom nje masažeri registrovani kod Yude masiraju cijelo tijelo - od lica do stopala. Jedna sesija traje oko pola sata.

• imaju višak kilograma, celulit i strije na koži
• pate od bolova u leđima, migrene, bolesti zglobova
• doživljavaju redovnu nervnu napetost, imaju problema sa spavanjem, skloni su stresu, neurozama i depresijama

Redovne sesije takve masaže, koju izvode Yudu profesionalci, pomoći će vam da ojačate mišiće i zglobove, povećate vitalnu energiju i poboljšate mentalno stanje.

Karakteristike uljne terapije

Ajurvedska masaža se izvodi upotrebom esencijalnih i biljnih supstanci. Profesionalni masažeri registrovani na Yudi koriste različita ulja u svom radu:

• kokos
• susam
• maslina
• kukuruz

Tokom terapije koriste se specijalisti koji nude svoje usluge na Yuda razne tehnike. Izbor tehnike zavisi od svrhe zbog koje ste došli na sesiju: ​​neke metode su pogodne za osobe sa psihosomatskim oboljenjima, druge su pogodne za otklanjanje fizičkih tegoba. U svakom slučaju, masaža koju izvode Yudu majstori će vam donijeti puno ugodnih utisaka.

Masaža nije samo sredstvo za relaksaciju i oporavak, već je i jedinstvena iscjeliteljska procedura, uz pomoć koje se djelovanjem na određene mišiće i tačke možete riješiti mnogih tegoba.

U mnogim istočnim zemljama masaža je osnova liječenja. Masaža Abhyanga uljem smatra se jednom od najugodnijih, a istovremeno i veoma korisnih za tijelo. Daje izuzetnu smirenost, harmoniju, dobar je za kožu i blagotvorno deluje na celo telo.

Abhyanga je jedna od vrsta tradicionalne indijske ajurvedske masaže. Ayurveda je prastara nauka o tome kako živjeti dug život. zdrav život. Prema njegovom postulatu, ključ takvog života je harmonija tijela, uma, duše i osjećaja.

Energija teče cijelim tijelom, ispunjavajući sve njegove organe i ćelije snagom života. Ako se ta energija negdje “začepi” ili se poremeti ravnoteža između fizičke i duhovne komponente, osoba počinje da se razbolijeva, pojavljuje se depresija i depresija, a tijelo se iscrpljuje. Prema istoj nauci, na tijelu postoje tačke kojima se obnavlja protok energije, uspostavlja se harmonija između tijela, uma, duše i osjećaja.

Postoji nekoliko vrsta ajurvedske masaže. Abhyanga je indijska uljna masaža svih dijelova tijela. Podrazumeva precizan uticaj na važne tačke ljudskog tela upotrebom lekovita ulja. Prema Ayurvedi, takve procedure se preporučuje da se rade svaki dan radi održavanja dobro zdravlje i privući prosperitet.

Karakteristike abhyanga masaže su u tome što je to duboka opuštajuća masaža svih dijelova tijela korištenjem ljekovitih ulja, biljaka i njihovih kombinacija. Njegov cilj je uspostaviti i uravnotežiti protok energije kroz tijelo, vraćajući harmoniju između fizičkog i suptilnog tijela.

Svi pokreti se vrše tiho, sinhrono u određenom smjeru. Prednosti abhyange se manifestuju u sledećim efektima na organizam:

• aktivira cirkulaciju krvi;
• ima umirujuće dejstvo;
• potiče eliminaciju toksina;
• poboljšava moždanu aktivnost;
• pomaže u jačanju nervni sistem;
• poboljšava san, čini ga dubljim;
• jača imuni sistem;
• Pomaže u smirivanju stresa i depresije;
• ublažava umor;
• pomaže poboljšanju vidne oštrine, pomaže opuštanju očiju;
• hrani, omekšava kožu, djeluje podmlađujuće;
• pomaže poboljšanju performansi;
• usporava starenje;
• pomaže poboljšanju rada gastrointestinalnog trakta.

Prema ajurvedskim tekstovima, abhyanga ne samo da produžava život, već i pruža uživanje u njemu.

Za masažu možete koristiti biljna ulja ili kombinaciju biljnih i eteričnih ulja, glavno pravilo je da ulja budu samo prirodna. Najčešće korišteno ulje u ovoj tehnici je susamovo ulje. Prema Ayurvedi, preporučuje se i korištenje aromatičnih ulja i ljekovitog bilja za kompoziciju za masažu.

Prilikom odabira ulja morate uzeti u obzir učinak koje ono može imati na organizam i smjer u kojem postoji potreba za poboljšanjem zdravlja ili poboljšanjem stanja. Najpopularnija ulja u abhyangi uključuju sljedeće:

• susam – pospješuje zacjeljivanje rana, ogrebotina, pukotina, djeluje umirujuće na kožu, aktivira sagorijevanje masti;
• kokos – hrani, omekšava, zaglađuje, vlaži kožu, sprječava ljuštenje, djeluje podmlađujuće;
• maslina – blagotvorno djeluje na zglobove, koštano tkivo, pomaže kod istegnuća i prijeloma mišića;
• ghee ili ghee – pomaže poboljšanju funkcionisanja očiju, digestivnog sistema, poboljšava pamćenje, moždanu aktivnost, glas;
• badem – hidratizira, poboljšava boju kože, ublažava iritaciju, pomaže u izglađivanju bora;
• Jojoba – vlaži, balansira masnu kožu, stimuliše rast kose u slučaju ćelavosti, pomaže kod opekotina i pospešuje zarastanje rana.

Ovo su bazna ulja za abhyanga masažu. Možete im dodati esencijalne ekstrakte (jele, kleke, karanfilića, narandže, geranijuma, lavande itd.) u kombinaciji 1:20.

Veoma je korisno koristiti kompozicije sa mimozom (podstiče obnavljanje nervnog sistema, smiruje), fizalisom (ima snažno antistresno dejstvo) i drugim lekovitim biljkama.

Tradicionalno, uljnu masažu izvode dva masažera. Atmosfera u prostoriji treba da bude umirujuća: prigušeno osvetljenje, svetlost, melodična muzika. Ukupno, sesija traje oko dva sata. Sve to vrijeme, specijalist mekim, glatkim pokretima utrlja ulja u kožu i aktivira potrebne biološki važne tačke na tijelu.

Međutim, abhyanga samomasaža će vam također omogućiti da se opustite, poboljšate svoje zdravlje, dobijete energiju i osjetite harmoniju. Prije masaže potrebno je stvoriti odgovarajuću atmosferu i lagano zagrijati ulje koje će se koristiti.

Seansa počinje tapkanjem jastučićima prstiju po glavi: od obrva do čela, vrha glave, pa dole do vrata. Zatim morate navlažiti prste u zagrijanoj mješavini ulja i masirati glavu glatkom kružnim pokretima: od obrva do tjemena, zatim od tjemena do vrata, od tjemena do sljepoočnica, sljepoočnica, područje iza ušiju.

Sledeće je lice. Ayurvedsku abhyanga masažu lica treba izvoditi posebno nježno i glatko. Veoma je koristan za lice, uklanja bore, podmlađuje, daje koži elastičnost i lijep izgled. Koristeći kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu, morate razraditi sljedeće linije:

• brada - uši, masirajte režnjeve;
• od vrhova usana do srednje linije ušiju;
• nos – linija sredine ušiju;
• od sredine čela do vrha sljepoočnica;
• područje unutrašnjih uglova oka - iznad obrva - do sljepoočnica;
• područje vanjskih uglova oka – područje donjeg kapka – unutrašnji kutovi očiju.

Zatim morate prijeći od ključnih kostiju do brade. Zatim se masira zadnji deo vrata. Glatko prelazimo na ramena, masiraju se cijelim dlanom. Kružnim pokretima masirajte zglobove na rukama, a uzdužnim pokretima masirajte ih u pravcu kostiju. Zatim se obrađuju ručni zglobovi i svaki prst.

Grudi i abdomen se masiraju glatkim, širokim kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu. Leđa se rade vertikalnim pokretima u meri u kojoj možete do njih. Masira se područje stražnjice i bedara kružnim pokretima, potkoljenica - uzdužnim pokretima, zglobovi koljena - kružnim pokretima. Posebno pažljivo morate raditi na stopalima i prstima, jer oni sadrže veliki broj važnih aktivnih točaka.

Samomasaža obično traje oko 20-30 minuta, a tok zahvata je svakodnevno ili najmanje 3-4 puta sedmično.

Kontraindikacije za postupak

Kao i druge fizioterapeutske procedure, abhyanga ima neke kontraindikacije. Sesije se ne mogu izvoditi u sljedećim situacijama:

• artritis;
• formiranje edema;
• trovanja;
• alergija na ulja;
• povišena temperatura;
• na povrijeđenim dijelovima tijela;
• tokom menstruacije, kao i dva dana prije i nakon nje;
• u slučaju pogoršanja bilo koje kronične bolesti.

Kako biste bili sigurni da niste alergični na ulja, preporučuje se prvo nanijeti nekoliko kapi na dlan ili zapešće i pričekati 10-15 minuta. Ako se ne otkrije reakcija, smjesa se može bezbedno koristiti.

admin

Orijentalna masaža pomoću ulja pojavila se prije 5 hiljada godina. On obezbeđuje pozitivan uticaj ne samo na cjelokupno zdravlje organizma, već i na psihičko stanje. Ova vrsta masaže će normalizovati energetsku ravnotežu, seksualne funkcije i pomoći u postizanju relaksacije. Uz upotrebu uljne masaže koža se čisti, uklanjaju toksini, a cijelo tijelo postaje jače i zdravije.

Redovna upotreba uljne masaže omogućava vam da podmladite organizam i poboljšate rad svih sistema u tijelu. Vratit će vam se radosno raspoloženje, snaga, želja za djelovanjem i jasnoća misli.

Masaža uljem. Osnovna pravila

Postoje stroga pravila koja se moraju poštovati u masaži uljem. Tijelo se mora podijeliti na 3 dijela. Unutar svake se koristi poseban smjer kretanja ovisno o strukturi mišića:

dio br. 1 – tijelo i glava. Na prednjem dijelu tijela, pokreti bi trebali ići dolje: od lica prema vratu, zatim prema grudima i stomaku. Iza tijela, pokreti bi trebali biti usmjereni prema gore od trtice do glave, duž ramena i natrag - prema van od pršljenova;
dio br. 2 – od karlice do nožnih prstiju. Morate početi od pupka ili od karlice (zadnji dio tijela). Pokreti su ujednačeni, niz noge do samih prstiju;
dio br. 3 – od ključnih kostiju do prstiju. Morate početi, kao što naziv zone sugerira, od ključnih kostiju, masažnim pokretima prema van, krećući se niz ruke.

Osim toga, tijekom ajurvedske masaže zabranjena je upotreba bilo kakvih bolnih ili minimalno negativnih senzacija. Masaža uljem treba da bude lagana i opuštajuća, tada će biti blagotvorna i dati vam energiju. Osim toga, nemojte masirati same zglobove niti vršiti pritisak na kosti.

Ayurvedska masaža uljem. Efekat i karakteristike

Efekat abhyange masaže ajurvedskim uljem je da:

pomaže u opuštanju, vraćanju energije kada je tijelo umorno;
produžava mladost;
ublažava umor očiju, poboljšava vid;
čini nervni sistem jačim;
pomaže tijelu da aktivira svoju odbranu;
normalizuje nivo hormona;
pomaže.

Tehnika i snaga utjecaja za svaku osobu odabiru se pojedinačno, ovisi o strukturi i konstituciji:

s tankim, asteničnim tijelom koriste se umirujući pokreti;
sa prosečnom, normastenično – prosečna dubina, trljanje;
at prekomjerna težina, hiperstenični tip, koristi se aktivna masaža.

Abhyanga masaža. Tehnike trljanja

Abhyanga masaža koristi sljedeće tehnike trljanja:

"morski talasi" Dugi udarci opuštenim dlanom. Ovaj primjer je prikladan za bočne i stražnje strane. Sve bi trebalo da bude glatko, ali uporno;
"drhtavi lokvanj." Sviđa mi se opcija će učiniti za distribuciju ulja. Utrljajte laganim pokretima;
"ponosni paun" Na rukama, prsti moraju biti široko rašireni, čineći pokrete poput lepeze po tijelu;
"srebrni polumjesec" U ovoj tehnici ruke klize jedna za drugom, crtajući polumjesec na tijelu.

Ulje za masažu. Odabir kompozicije

Indijska masaža se izvodi pomoću biljna ulja. Za masažu su pogodna masna čista ulja ili njihove kompozicije sa eteričnim uljima. Prije upotrebe smjesa se zagrijava na pari do sobnoj temperaturi. Nanesite u različitim količinama po potrebi.

U davna vremena, graškovo brašno ili talk koristili su se zajedno s uljem za masnu kožu. On trenutno Za takve namjene postoje visokokvalitetni puderi. Za nadraženu kožu nemojte koristiti puno ulja;

Nakon zahvata koža postaje vlažna, mekana, poput somota. Obično se koristi maslinovo ulje, ponekad kokosovo ili kakao ulje.

Koje ulje je pogodno za masažu?

Dakle, hajde da shvatimo kakvo je ulje pogodno za masažu. To uključuje: suncokretovo, maslinovo, susamovo, bademovo, ulje sjemenki grožđa, kukuruza, kokosa, breskve i avokada. Aditivi mogu uključivati ​​eterična ulja ruže, sandalovine, žalfije, eukaliptusa, lavande itd.

Ovisno o sezoni, koriste se različiti recepti za uljne kompozicije za masažu. Na primjer, u jesen je bolje napraviti kompoziciju na bazi susamovog ulja. Ovdje možete dodati eterično ulje jasmina, ruže, sandalovine. Recept je jednostavan: pomiješajte 2 šolje susamovog ulja sa 1 kašičicom. , bademe, dodati 5 kapi eterično ulje jasmina ili ruže.

U zimskom periodu, kompozicija na bazi sezama ili sa: pomešati pola čaše maslinovog ulja sa istom količinom susamovog ulja, dodati 1 kašiku ulja pšeničnog semena i 5 kapi etera ruže ili sandalovine.

U proljeće je prikladno susamovo ili bademovo ulje pomiješano s bučinim uljem: pomiješajte pola čaše i sjemenke susama sa kašikom bučinog ulja i dodajte 5 kapi eteričnog ulja jasmina.

Ljeti će veći učinak imati kukuruzno ili kokosovo ulje s dodatkom: trebat će vam ½ šolje ulja od proklijalog žitarica - 1 kašičica, u smjesu dodajte nekoliko kapi ili sandalovine.

Recepti mogu biti različiti, ali možete kombinirati ulja ako znate njihova svojstva:

Korisno kod bolova u mišićima, otoka;
suncokretovo ulje pomoći će kod bolesti zglobova;
Kukuruzno ulje će biti korisno za modrice i kožne bolesti;
brzo se upija i lagana je. Pomaže u liječenju otoka, upala, poboljšava stanje kože;
pomoći će u mješavinama za liječenje osjetljive suhe kože, bori se protiv starenja, ublažava bolove u mišićima, uklanja otekline;

Kao što je već spomenuto, ova masaža savršeno tonizira i zateže kožu, ublažava stres i napetost. Osim toga, ovaj postupak ima poseban učinak na zglobove. Nježni progresivni pokreti ne mogu oštetiti koštano tkivo, ali ga savršeno zagrijavaju, što je tako korisno kod osteoporoze, osteohondroze i artritisa. Ulja koja se koriste u sesijama indijske masaže pružaju odlično upozorenje preranog starenja kože, u nekim slučajevima uklanja celulit i male strije. Ovakvi postupci opuštanja se jako preporučuju osobama čiji se način života može nazvati sjedilačkim, čiji rad zahtijeva otpornost na stres i punu posvećenost vlastitu snagu. Ako patite od slabe, beživotne kose ili opadanja, onda će vam biti od velike koristi uljna masaža vlasišta, koja savršeno potiče cirkulaciju krvi, hrani folikule dlake i čini vašu kosu njegovanom i podatnom. Osim toga, masaža glave savršeno uklanja glavobolje.

Opis indijskih ajurvedskih tehnika masaže

Sesija bi se trebala odvijati u ugodnoj, toploj prostoriji. Bilo bi sjajno da postoji opuštajuća muzička pratnja koja bi vam pomogla da uđete u meditativno raspoloženje. Ajurvedsku masažu treba izvoditi na mekanoj prostirci ili dušeku.

Odlična su ulja sandalovine, susama i maslina.

Postupak treba započeti masiranjem stopala, postupno se pomjerajući više u glavi. Pritisak treba vršiti prstima ako je mišić velik (na primjer, na bedrima ili zadnjici), tada možete pritisnuti laktom. Gležnjeve i ruke treba pomicati rotacijskim pokretima. Lagano uštipnite područja sa tankom kožom (ručni zglob, vrat).

Tokom indijske masaže glave prvo masiramo ramena, zatim vrat, postepeno se dižući do same glave. Pokreti treba da budu usmereni protiv rasta dlake, omogućavajući tako ulju da prodre u folikule dlake.

Ukupno trajanje indijske sesije masaže cijelog tijela traje otprilike dva sata. Nemojte se iznenaditi ako se nakon ove procedure osjećate pospano i općenito opušteno.

Ovu vrstu ajurvedske masaže preporučuje se raditi najmanje jednom sedmično. Redovnim posjećivanjem ovih seansi vidno ćete poboljšati svoje zdravlje, aktivnost, postati vedriji i samopouzdaniji. Nije tako teško naučiti ovaj posao, pa tako možete obradovati i svoje najmilije ovom masažom.

Za detaljniju tehniku ​​možete pogledati ovaj video: