Opet sam odlučila da ciljam na "sveto" - ovog puta na slijepu vjeru u vitaminske preparate. Drhti, farmaceutski vitaminski fanatici)), uništit ću tvoje pješčane dvorce. Ali ozbiljno, tokom vremena koje sam posvetio ovom postu, dorastao sam još jednoj reformi ishrane u našoj porodici. Svi znaju da su vitamini i mikro/makroelementi neophodni da bi naše tijelo funkcioniralo u potpunosti, a svaka buduća ili etablirana majka traži načine da ih obezbijedi za svoje bebe. Oglašavanje nas uvjerava da je nemoguće uravnotežiti našu ishranu i nameće nam još jednu čudotvornu pilulu. Zvuči privlačno i ohrabruje da nema potrebe za pažljivim pristupom ishrani. Ispada da možete jesti jednoličnu, siromašnu, ali veoma ukusnu hranu ako uz nju uzmete i čudotvorne tablete?! ne,ovo je često prepun loših posledica! BViše o proučavanim posljedicama pročitajte u

Najbolji prenatalni vitamini | Mišljenja stručnjaka

Prije samo nekoliko godina bilo je uobičajeno da se trudnicama prepisuju vitaminski kompleksi, ali se za to vrijeme mnogo toga promijenilo - sve više se objavljuju informacije o opasnostima vitaminskih preparata. Trenutno se vitaminski kompleksi propisuju samo za posebne indikacije.

„...većina sintetičkih vitamina razlikuje se od prirodnih po molekularnoj strukturi, nisu uključeni u biohemijske procese i uglavnom se eliminišu direktno u toalet. Ako želite svojoj djeci dati vitamine, dajte im dosta svježeg povrća i voća i to će biti dovoljno.”

Mišljenje 2 o neprikladnosti profilaktičkog uzimanja vitamina E.E. Kornakova:

« Pitanje člana foruma: Danas posvuda pišu da se povrće i voće prerađuje bilo čime za dugotrajno skladištenje, uklanja iz bašte u nezrelom obliku i sazreva uz pomoć hemikalija, a neke stvari, na primer paradajz, zapravo rastu u hemijskom rastvoru! Svinje i kokoške se, inače, hrane svim vrstama hemikalija. odvratni i antibiotici, pa ni u mesu nema ništa zdravo! Ne znam kako je u Rusiji, ali u Njemačkoj se takvi članci pojavljuju otprilike jednom mjesečno u vrlo uglednim publikacijama poput Speegel-a ili Stern-a. Nemamo mogućnost da hranimo djecu iz bakine bašte (bašte nema), zato i pitam. Moja najstarija ćerka je često bolesna, kosa joj dosta opada, a nokti pucaju. Mislio sam da bih možda trebao na proleće? Iako naš pedijatar uvijek kaže da neke minerale treba piti samo ako analiza pokaže nedostatak, jednostavno ne možete tražiti test! Odgovor E.E. Kornakovoj.: Novinari su generalno neodgovorni ljudi. Neću detaljno opisivati ​​fiziologiju biljaka, ali ako je plod izrastao, onda su vitamini u njemu neizbježno prisutni u jednoj ili drugoj količini. U Evropi se poštuju prilično strogi standardi za sadržaj antibiotika i drugih komponenti u mesu, nitrita u biljkama itd. Što se tiče simptoma djevojčice, pročitajte članak o skrivenom nedostatku željeza u odjeljku. "Hematologija". Možda odatle rastu noge"

Mišljenje 3 o neprikladnosti profilaktičkog uzimanja vitamina E.E. Kornakova:

«… Pitanje člana foruma:Strašno je davati djeci to isto "voće" i "povrće" - riznicu hemikalija, ali ne i vitamina, jer... Sakupljaju se nezrele da bismo ih isporučili nama, kupcima. A ovi "vitamini" se uzgajaju na zemljištu tretiranom DDT-om i raznim drugim gadnim stvarima. (nedavno je bio TV prilog). Imam jabuku u kuhinji. Odgovor E.E. Kornakovoj: Manje vjerujte televiziji i štampi. DDT se već duže vrijeme ne koristi nigdje u svijetu. Ima otrova u voću i povrću, hormona rasta i antibiotika u mesu, kao i "smrtonosnih toksina", mlijeka ima u izobilju od leukemičnih krava, a hljebni kvasac uzrokuje disbiozu. Kako je strašno živjeti! (c) Uzgred, zašto bi se moje jabuke pokvarile za nedelju dana ako ih moja porodica nije ogulila?..."

Iz članka “Mitovi o vitaminima 1. dio” autora A.P. Yakovleva je doktor, šef medicinske službe u Schlumbergeru u Ruskoj Federaciji. Od 2006. godine - predsjednik Nacionalnog društva industrijske medicine:

“...Svaki dan mi se postavlja pitanje: Doktore, molim vas da mi date savjet koje vitamine je najbolje uzimati? Ako pokušam da razjasnim: “za šta?”, pacijenti kažu nešto nejasno, kao “da se ne prehlade”, “da ojačaju imunitet”, “da nadoknade nedostatak svježeg povrća i voća zimi” itd. Čini se da danas samo lijeni ne uzimaju multivitamine... U vezi s tim, objasniću. Multivitaminski preparati u suštini nisu lekovi. Oni jasno potpadaju pod definiciju aditiva u hrani, budući da terapeutski učinak njihovog uzimanja nije potvrđen posebnim studijama. Međutim, bilo bi nepromišljeno davati ove lijekove prehrambenoj industriji, kao što je to nedavno učinjeno u Evropi, zbog činjenice da Vitaminski preparati su daleko od bezopasnih.…»

Iz članka “Mitovi o vitaminima 2 dio” autora A.P. Yakovleva:

Dakle, mnogi stručnjaci su skloni vjerovanju da sintetički vitamini i mikro/makroelementi mogu naštetiti tijelu. Drugi (nisam citirao njihova mišljenja u ovom postu, ali ih ima dosta) tvrde da je raznovrsnom ishranom nemoguće nadoknaditi ravnotežu vitamina i mikro/makroelemenata. Za mene se vrh vage sa zdravom prehranom dogodio nakon proučavanja mišljenja medicina zasnovana na dokazima(uključujući i mišljenja doktora diskusionog kluba Zdrava komunikacija).

O uzimanju određenih vitamina sa stanovišta medicine zasnovane na dokazima

Evo nekoliko zanimljivih mišljenja medicine zasnovane na dokazima o uzimanju vitamina i mikro/makroelemenata (linkovi su dati na izvorima na engleskom):

• Još 2007. godine je opovrgnuta efikasnost vitamina C u prevenciji i liječenju prehlade, ali istraživanja na ovu temu još traju i djelotvornost se iznova opovrgava;
• Dokazana je izvodljivost profilaktičkog unosa vitamina D kod dojenčadi.
• Dokazano je da nije preporučljivo PREVENTIVNO uzimanje lijekova koji sadrže željezo tokom trudnoće. Članak takođe ukazuje na moguće nuspojave uzimanja gvožđa i ukazuje da to može imati negativan uticaj na tok trudnoće. Imajte na umu, na činjenicu da u ovoj studiji:
  • Govorimo konkretno o PREVENCIJI - a ne o uzimanju gvožđa sa niskim hemoglobinom;
  • Suplementi gvožđa nalaze se u gotovo svakom vitaminskom kompleksu za trudnice.
• Dokazana je efikasnost profilaktičkog uzimanja folne kiseline tokom trudnoće. Vrijedi znati da sunčanje povećava tjelesnu potrebu za folnom kiselinom (istraživanje na ovu temu).

Najbolji vitamini za trudnice | Poređenje sastava i uravnotežene prehrane

Mislim da ovaj članak već pruža dovoljno dokaza u korist pravilne prehrane. Predlažem da to pažljivije pogledamo i uvjerimo se da sve nije ostvarivo, kako nas uvjeravaju reklame za vitaminske komplekse i dodatke prehrani.

Kao rezultat mog ciljanog proučavanja tabela sa sadržajem vitamina i mikro/makroelemenata u hrani i pokušaja kreiranja uravnoteženog jelovnika, moj pristup ishrani općenito se promijenio, pa je čak i došlo do nutritivne reforme u našoj porodici. Nakon utrošenog vremena i truda na ovu aktivnost, bio sam izuzetno zadovoljan rezultatom – shvatio sam koliko je loša dnevna ishrana naše porodice i sada jednostavno ne može ostati ista. Stoga osjećam potrebu da svoja otkrića podijelim sa čitaocima mog bloga.

Pogledajmo uporednu tabelu sadržaja vitamina i mikro/makroelemenata u vitaminskim kompleksima za trudnice. Inače, ovi isti kompleksi i potrebe preporučuju se ne samo trudnicama već i onima koje doje.

		ELEVIT® PRONATAL	Vitrum prenatal	Dnevni unos vitamina za trudnice	Koji proizvodi mogu pokriti potrebe?
vitamin A					100 grama šargarepe – 852 mcg, 100 grama bundeve – 300 mcg, 100 grama spanaća – 469 mcg, 100 grama zimskih tikvica – 260 mcg 100 grama krem ​​sira – 366 mcg 100 grama putera – 684 mcg
Beta-keroten (provitamin A)
vitamin D					Da bi se u potpunosti pokrile dnevne potrebe, dovoljno je svaki dan provesti samo pola sata na otvorenom. Proučite sastav svojih vitamina kako biste bili sigurni da ne prelazite preporučenu dozu vitamina D 100 g konzerviranog lososa - 386 IU,! 100 grama pastrmke – 760 IU, 100 grama žumanca - 218 IU, 100 grama ukiseljene haringe – 113 IU.
vitamin E					100 g badema – 26 mg, 100 g sušenih sjemenki suncokreta – 35 mg, 100 g pečenih suncokretovih semenki – 26 mg, 100 g suncokretovog ulja – 41 mg, 100 grama maslinovog ulja – 14 mg
Vitamin B1					100 g sušenih sjemenki suncokreta – 1,48 mg, U 100 grama hleba – 0,47 mg, U 100 g svinjskog mesa – 0,4-0,6 mg
Vitamin B2					U 100 g goveđe jetre – 3,4 mg, 100 goveđih bubrega – 2,97 mg, 100 grama badema – 1 mg.
Vitamin B6					U 100 g goveđe jetre - 1 mg, U 100 g tunjevine – 0,98 mg, 100 g sjemenki suncokreta – 1,3 mg, 100 grama sušenih pistacija – 1,7 mg.
Vitamin B12					U 100 g dinstanog junećeg mesa - 2,3 mg, U 100 grama junećih unutrašnjih organa – od 10 mcg i više, 100 g chum lososa – 4,4 mcg, 100 ukiseljenih haringa – 4,3 mcg, 100 grama skuše iz konzerve – 19 mcg
Folna kiselina (vitamin B9)					100 grama spanaća – 190 mcg, 100 grama kikirikija – 240 mcg, 100 grama suncokretovih sjemenki – 230 mcg, 100 grama hleba – 150 mcg, 100 grama mahune – 75 mcg, 100 grama crvenog pasulja – 130 mcg.
Vitamin B3 (vitamin PP, nikotinska kiselina, niacin, nikotinamid)					100 g sjemenki suncokreta – 8 mg, 100 grama kikirikija – 12 mg, 100 grama hleba – 6 mg, 100 g šampinjona – 5 mg, 100 goveđih džigerica – 17,5 mg, 100 g skuše – 7 mg, 100 g piletine - 7 mg.
vitamin C					100 g kivija – 90 mg, U 100 g mandarine - 27 mg, 100 g narandže – 50 mg, 100 g brokule – 65 mg, 100 grama bijelog kupusa – 36 mg.
Iron					100 grama morske trave – 16 mg, 100 grama crne čokolade 70% 6,3 mg, U 100 g svinjskih bubrega – 8 mg.
Cink					100 goveđeg mesa – 5,3 mg, U 100 g goveđe jetre – 6,9 mg, 100 grama suncokretovih sjemenki – 5 mg.
Magnezijum					100 grama crne čokolade 70% 176 mg, 100 g sjemenki suncokreta – 325 mg, 100 g sjemenki bundeve – 590 mg, 100 grama hleba - 46 mg, 100 naduvanih kokica – 131 mg, 100 g skuše sadrži 97 mg.
Jod					100 grama alge – 500 mcg, 100 grama škampa – 110 mcg, 100 grama kopra - 126 mcg.
Bakar					U 100 g goveđe jetre – 3,8 mg, 100 g lignje – 1,5 mg, U 100 g jetre bakalara – 1,25 mg.
Kalcijum					100 g mlijeka – 110 mg, 100 grama tvrdog sira – 500 mg, 100 g susama – 1000 mg, 100 grama badema – 250 mg, 100 g peršuna sadrži 138 mg.

Ranije bih rekao da je ovo obična tabela stotina na internetu i na kraju nije jasno koji lijek odabrati. A sada - reći ću "ova neobična tabela nam pokazuje sljedeće:

• za one koji redovno jedu šargarepu, bundevu, slatku papriku, spanać (grubo rečeno, za one koji imaju povrće iz dače i bašte i za one koji redovno prate prisustvo raznovrsnog povrća u ishrani), krem ​​sir, puter vi potrebna je takva doza vitamina A i on će se jednostavno akumulirati u jetri postupno uzrokujući intoksikaciju tijela;
• oni koji redovno šetaju na svežem vazduhu duže od pola sata dnevno uz uzimanje ovih kompleksa takođe izazivaju intoksikaciju svog organizma prekomernom konzumacijom vitamina D;
• Uzimanje vitamina E može se zamijeniti sa 50 grama suncokretovih sjemenki. Pretpostavljam da je mnogima ova dnevna potreba zatvorena. U ovom slučaju, vitamin E rastvorljiv u mastima će takođe ostati u tkivima naše siromašne jetre;
• 100 grama semenki suncokreta dnevno premašuje dnevne potrebe za vitaminima E, B1 i magnezijumom; polovina dnevnih potreba za vitaminom B6 i folnom kiselinom; jedna trećina dnevnih potreba za vitaminom B3;
• 100 grama goveđe jetre dnevno premašuje dnevnu normu vitamina B2, vitamina B12, vitamina B3, 1/5 dnevne norme gvožđa (ali preventivna upotreba preparata od sintetičkog gvožđa nije opravdana sa stanovišta dokaza lijek!).
• dnevne potrebe za gvožđem mogu se dobiti iz 200 grama morskih algi;
• Dnevne potrebe za vitaminom C mogu se dobiti iz pola kivija ili jedne narandže;
• Dnevne potrebe za kalcijem mogu se dobiti konzumiranjem velikih količina mliječnih proizvoda, ili iz sjemenki susama, lidera po sadržaju kalcija.”

Radi jasnoće, gornja tabela prikazuje neke od najpristupačnijih i najčešćih proizvoda sa maksimalnim sadržajem relevantnih vitamina i mikro/makroelemenata. Za planiranje dnevne ishrane koristim najkompletnije tabele koje sam mogao pronaći:

Odmah po prvi put upozoravam da je jelovnik izbalansiran u smislu vitamina i makro/mikroelemenata veoma teško napraviti. Prilikom pokušaja pronalaženja resursa na internetu sa gotovim izbalansiranim jelovnicima, otkriveno je da se balansiranje obično dešava u granicama energetske vrijednosti, masti, ugljikohidrata, proteina. Stoga, u zaključku ovog posta, nekoliko savjeta za one koji su odlučili obogatiti svoju prehranu i ne žele ulaziti u detalje proračuna:

• U svakodnevnu prehranu uključite što više različitog zelenila (peršun, celer, kopar, cilantro itd.), veoma je bogato velikim brojem vitamina i mikro/makro elemenata. Uzmimo primjer iz kavkaske kuhinje. Ako je moguće, planine svježeg zelenila, inače smrznute ili suhe;
• Uključite nekoliko različitih vrsta orašastih plodova u svoju svakodnevnu prehranu. Orašasti plodovi su vrlo visokokalorični proizvod, pa je bolje uzeti različite sorte i jesti nekoliko;
• Svakodnevne čajeve i kompote zamijenite voćnim napitcima od svježih ili smrznutih bobica. Voćni napitak pravim ovako: 500 grama odmrznutih bobica (ako bobica ima koštice koristim sokovnik) izlomim blenderom i dodam 3 litre vode. Čaj sadrži komponente koje ometaju apsorpciju gvožđa;
• Prepustite se trendi smutijima i zelenim smutijima. Omiljeni zeleni smoothie naše porodice je kivi, velika veza zelene salate, peršun. Sastojke sameljite u pire pomoću blendera;
• Kuhajte u malim porcijama - vitamini se brzo uništavaju i u hrani koja stoji u frižideru nekoliko sati ima ih minimalno;
• Uključite što više različitih proizvoda u svoju dnevnu prehranu: možete kupiti 3 kg jabuka, ali je bolje kupiti par narandži, kivija, jabuke, dragulja itd. Isto važi i za ostale proizvode - kuvajte ne 1 kg mesa, već 200 grama mesa, 200 grama ribe, 200 morskih plodova itd.
• Preferirajte jela koja ne zahtijevaju obradu na visokim temperaturama. Dakle, prema izjavama mnogih biohemičara, u čaju sa odvarom od limuna i šipka uništavaju se svi vitamini.

Zapamtite da je jedini vitamin čija je efikasnost naučno dokazana tokom NORMALNE trudnoće folna kiselina. ! EFIKASNOST JEDNOG VITAMINSKOG KOMPLEKSA NIJE POTVRĐENA KVALITETNIM NAUČNIM STUDIJAMA!
NE VJERUJTE OGLASI - NE UZIMAJTE VITAMINSKE KOMPLEKSE!

Dodatne informacije

Nošenje djeteta je najteži i najodgovorniji period u životu svake žene. Tokom ovih 9 mjeseci morate pažljivo pratiti svoje zdravlje, jer stanje djeteta direktno ovisi o tome.

U tom periodu liječnici preporučuju održavanje normalne fizičke aktivnosti, izbjegavanje stresa i ishranu na način da se ishranom nadoknadi cjelokupna potrebna zaliha korisnih mikroelemenata. Stoga, mnogi ljudi imaju prirodno pitanje da li trudnice treba da uzimaju vitamine.

Nedvosmislen odgovor može dati samo liječnik koji viđa trudnicu nakon prolaska svih potrebnih testova.

U nekim slučajevima, multivitamini i dijetetski suplementi mogu biti neophodni za normalan tok trudnoće, u drugim slučajevima lako se mogu zamijeniti dodavanjem određenih namirnica u prehranu.

Obratite pažnju! Ova web stranica nudi puno korisnih ideja o zdravoj prehrani.

Indikacije za propisivanje vitaminskih kompleksa

Koji su vitamini potrebni trudnicama zavisi od niza faktora, ali glavni je opšte zdravlje žene. Za mlade majke, kada nose prvo dijete, potrebna je samo korekcija prehrane, a kao obavezni mikroelement preporučuje se folna kiselina.

Ali čak se i folna kiselina može dobiti u potrebnoj količini iz određenih namirnica. Nalazi se u velikim dozama u mesu organa, mahunarkama, spanaću i mahunama.

Osim toga, cijene vitamina za trudnice daleko su od pristupačnih, pa ako postoji prilika da poboljšate svoju prehranu i dobijete sve potrebne mikroelemente iz hrane, to je upravo ono što trebate učiniti.

Ali postoje slučajevi kada je uzimanje kompleksa vitamina ili dodataka prehrani jednostavno neophodno:

• Ako ste trudni sa blizancima;
• Ako je porodilja starija od 30 godina;
• Vegetarijanci, dijabetičari;
• Preboljeli ili patili od gastrointestinalnih patologija;
• U slučaju ponovljene trudnoće, ako je nastupila ranije od 2 godine od prethodne.

Jednako je važno uzeti u obzir način života buduće majke. Vitamini su potrebni zaposlenim ženama koje su prošle rehabilitaciju u centrima za liječenje od droga i alkohola i onima koje su patile od loših navika prije začeća.

Najvažniji vitamini za buduće majke i njihovi izvori

Smatra se da su najbolji vitamini za trudnice topljivi u mastima, uravnoteženi kompleksi mikroelemenata u kapsulama. Dobro se apsorbiraju u tijelu i sadrže sve što je potrebno za održavanje normalnog zdravlja žene i fetusa. Osim toga, moraju sadržavati sljedeće mikroelemente:

Vitamini B1-B20 – osiguravaju normalno formiranje i funkcionisanje nervnog sistema fetusa i podržavaju imunitet majke. Nalazi se u jetri, mahunarkama, orašastim plodovima, jajima i morskim plodovima.

Vitamin A je važan za formiranje vidnog sistema, imunitet i mogućnost regeneracije ćelija. Dostupan u velikim količinama u žutom i zelenom povrću (buča, šargarepa, brokoli, spanać).

Vitamin E je neophodan za formiranje placentne barijere, deluje kao antioksidans i sprečava ispiranje kalcijuma iz organizma. Može se dobiti iz biljnih ulja, orašastih plodova, jaja, žitarica od celog zrna.

Gvožđe igra važnu ulogu u hematopoetskoj funkciji.

Jod je neophodan za normalno funkcioniranje štitne žlijezde.

Kalcij je neophodan za formiranje zdravog skeleta i pomaže u normalizaciji crijevne funkcije.

Kako odabrati prenatalne vitamine

Sve dodatke prehrani treba birati na osnovu simptoma i, naravno, preporuka nadzornog liječnika. Ako pogledate fotografiju vitamina za trudnice, glavni sastav je uvijek naveden na pakovanju.

Unutra se nalazi umetak koji možete pitati farmaceuta i pročitati prije kupovine lijeka.

Tako možete saznati da li trudnice mogu uzimati ove vitamine, ako mogu, u kom periodu (trimestar) i koje neželjene reakcije se mogu javiti.

Trenutno je tržište multivitaminskih kompleksa za trudnice prenatrpano, pa je važno vjerovati proizvođačima od povjerenja. Pogledajmo najpopularnije od njih:

Vitamini za trudnice "Elevit Pronatal" sadrže vitamine A, E, D, C, grupe B i PP, kao i minerale. Pogodne su za uzimanje jer jedna tableta sadrži dnevnu dozu svih potrebnih supstanci.

Vitrum Prenatal - osim vitamina, sadrži biotin, jod, selen, kalcijum i cink.

Femibion ​​- pored standardnog seta vitamina i minerala, sadrži folnu kiselinu.

Kako pravilno uzimati vitamine

Vjeruje se da vitamini mogu biti izuzetno korisni. Međutim, to nije slučaj, posebno kada je trudnoća u pitanju.

Glavni princip upotrebe dodataka prehrani je usklađenost s doziranjem. Pre nego što počnete da ga uzimate, pažljivo pročitajte uputstva.

Predoziranje vitaminima može uzrokovati ne samo alergijsku reakciju u obliku osipa, proljeva i promjene boje urina.

U nekim slučajevima, zloupotreba takvih supstanci može dovesti do metaboličkih poremećaja i promjena u sastavu krvi.

Fotografije vitamina za trudnice

Apsolutno svakoj osobi su potrebni vitamini i minerali, a trudnica nije izuzetak, ona je ta kojoj su potrebni dvostruko. Razlog za ovo stanje je rast i aktivan razvoj fetusa.

Nedostatak vitamina i mikroelemenata, pa tako i u prvom tromjesečju, može loše utjecati na formiranje vitalnih organa i zdravlje djeteta općenito. Stoga je veoma važno svakodnevno zasititi svoje tijelo ovim korisnim tvarima. Posebni vitamini dizajnirani uzimajući u obzir potrebe trudnice pomoći će u rješavanju ovog problema. Koje vitamine treba da uzimaju trudnice?

Poznato je da sve što je potrebno za osobu vitamini i minerali koji se nalaze u hrani. To je istina, međutim, vrijedno je napomenuti da govorimo o .

Nažalost, nije uvijek moguće pratiti svoju prehranu i dobiti sve potrebne tvari iz hrane. Upravo iz tog razloga vrlo često trudnice trebaju uzimanje vitaminskih kompleksa. Razmotrimo glavna pitanja na ovu temu.

Mogu li trudnice uzimati vitamine?

Nijedan lekar ne može dati univerzalan odgovor na ovo pitanje. S jedne strane, nedostatak nutrijenata loše će uticati na zdravlje nerođene bebe. Ali treba imati na umu da njihov višak također neće biti od koristi. Vitaminski kompleks je standardnog sastava i nije prilagođen individualno potrebama svake žene, već potreba zavisi od regiona stanovanja, uslova ishrane, pa čak i doba godine.

Da li trudnice treba da uzimaju vitamine?

Kao i kod mnogih zdravstvenih problema, i u ovom slučaju istina je negdje u sredini. Ako je prije trudnoće žena imala nedostatak nekih vitamina ili mikroelemenata, posebno B12 i željeza, a situaciju pogoršava i hladno doba, onda je uzimanje posebnog kompleksa sasvim opravdano. Osim toga, zbog alergija na određene namirnice iz kojih dobijamo hranljive materije, preporučuje se i uzimanje vitamina. U slučaju kada se trudnica hrani puno i pravilno, a osim toga, vani je ljeto i to znači da možete svakodnevno jesti svježe voće i povrće, nema smisla uzimati umjetne vitamine.

Potrebni su dodatni vitaminižene starije od 30 godina i žene čija je prethodna trudnoća završila neuspješno ili čije je dijete rođeno s anomalijama.

Kontraindikacije

Kao i prije upotrebe bilo kojeg lijeka, tako i prije uzimanja vitamina. potrebno je znati nuspojave.

Ako govorimo o kontraindikacije, onda je to prije svega urolitijaza i višak vitamina A i D, kao i željeza i kalcija. Njihova nekontrolirana upotreba može uzrokovati zdravstvene probleme.

Potreba za konsultacijom sa lekarom i pravilnom ishranom

Prije nego počnete uzimati poseban vitaminski kompleks za trudnice, potrebno je da se konsultujete sa lekarom. Samo on, nakon procjene stanja vašeg zdravlja, može donijeti ispravnu odluku o preporučljivosti propisivanja vitamina. Napominjem da je ipak bolje ako trudnica prilagodi svoju ishranu i tako iz hrane dobije sve vitamine i druge korisne tvari u prirodnom obliku.

Koliko i koji vitamini su potrebni trudnici?

Koje vitamine žene treba da uzimaju kada planiraju trudnoću?

Folna kiselina ili B9. Jedan od važnih vitamina koji se preporučuje onima koji planiraju trudnoću. Njegova uloga u rađanju novog života teško se može precijeniti: odgovoran je za rast i razvoj stanica, pravilno formiranje neuralne cijevi, mozga i mekih tkiva tijela.

Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih fetalnih defekata čak i u početnim fazama trudnoće, pa čak i kada žena još nije svjesna svoje situacije. Zbog toga ginekolozi prepisuju folnu kiselinu u vrijeme planiranja. U pravilu se preporučuje uzimanje ovog vitamina odvojeno, jer je njegov udio u multivitaminskim kompleksima mali. Norma folne kiseline koja ulazi u organizam je 400 mcg.

B vitamini. Riječ je o vitaminima B1, B2, B6 prije trudnoće. Oni su neophodni već u početnoj fazi kako bi se osigurao normalan razvoj mozga i nervnog sistema u cjelini. Također, ovi vitamini doprinose rastu i pravilnom formiranju skeleta i mišića nerođenog djeteta.

Koje vitamine treba uzimati u prvom tromjesečju trudnoće

Tokom rane trudnoće potrebnoj folnoj kiselini dodaje se još nekoliko vitamina.

vitamin E. Ovo je vitamin koji utiče na sposobnost rađanja i rađanja bez patologija. Odgovoran je za obnavljanje ćelija. Takođe, vitamin E osigurava ispravnu ravnotežu hormonalnih nivoa neophodnih za začeće djeteta. Normalno, vitamin E treba da se u organizam unese u količini od 100-300 IU dnevno.

vitamin A. Pruža majčinom tijelu otpornost na infekcije, učestvuje u rastu i jačanju kostiju, kose i zuba. Međutim, s ovim vitaminom morate biti izuzetno oprezni, jer njegovo predoziranje može dovesti do patologija. Najbolje ga je uzimati iz prirodnih namirnica. Njegova doza se kreće od 250 IU dnevno.

S početkom drugog tromjesečja, oni počinju igrati vodeću ulogu joda, gvožđa i kalcijuma.

Jod neophodna za održavanje pravilnog funkcionisanja endokrinog sistema i metabolizma majke i njegovog formiranja kod nerođenog deteta. Također je uključen u mentalni razvoj fetusa. U idealnom slučaju, trudnica treba da prima najmanje 250 IU dnevno.

Kalcijum. Direktno učestvuje u formiranju skeleta, endokrinog sistema i funkcije bubrega. Najbolje ga je uzimati u obliku vitamina, jer se slabo apsorbira iz uobičajene hrane. 1500 mg je dnevna doza kalcijuma.

Iron. Neophodan za prevenciju tonusa materice. Takođe, gvožđe sprečava razvoj i učestvuje u sintezi proteina. Njegova dnevna količina je 30-60 mg dnevno.

Vitamini u trećem trimestru

U kasnoj trudnoći, ženskom tijelu su posebno potrebni željezo i vitamini A, C, D. Svojstva prva dva smo već spomenuli gore, ali ćemo druga dva detaljnije razmotriti.

vitamin C. Direktno utiče na jačanje imunološkog sistema i povećava otpornost organizma na razne vrste infekcija, što je veoma važno u ovoj fazi trudnoće. Njegova norma dnevno je 90-100 mg.

vitamin D. Propisuje se za prevenciju rahitisa kod nerođenog djeteta. Njegova doza je 400 IU dnevno. Međutim, ako trudnoća nastupi ljeti, jednostavno možete češće biti na suncu.

Kako odabrati i koji je kompleks vitamina za trudnice bolji

Koje vitamine treba uzimati tokom trudnoće? U praksi ne postoje „najbolji“ prenatalni vitamini. Možete pogledati recenzije, pitati svoje prijatelje za mišljenje, ali to ne bi trebalo da bude odlučujući faktor pri odabiru.

Odabir vitaminskog kompleksa zavisi i od doba godine, faze trudnoće, zdravstvenog stanja, pa čak i težine žene.

Evo ključnih tačaka treba obratiti pažnju prije svega:

• spoj;
• moguća reakcija tijela na određene komponente vitaminskog kompleksa.

Za odabir vitamina bilo bi bolje da vi konsultujte specijaliste. Uzimajući u obzir vaše zdravlje, karakteristike toka trudnoće, doba godine, mjesto stanovanja i uslove ishrane, on će za vas odabrati koje vitamine ćete uzimati tokom trudnoće.

Ocjena TOP 5 najboljih vitamina za trudnice

Kako bismo vam olakšali snalaženje u raznim vitaminskim kompleksima koji su danas dostupni na tržištu, istaknuli smo najpopularniji od njih.

1. Elevit. Ovaj popularni lijek sadrži 12 vitamina i 7 minerala. Njegova posebnost je visok sadržaj magnezijuma i folne kiseline, zbog čega ga ginekolozi preporučuju ženama koje su u opasnosti od pobačaja. Međutim, joda nema, pa se mora uzimati odvojeno.
2. Vitrum Prenatal. Sadrži sve vitamine koji su potrebni trudnici. Vitamini za trudnice Vitrum Prenatal posebno su bogati gvožđem koje je neophodno za prevenciju anemije.
3. Femibion. Kompleks uzima u obzir najnovija naučna dostignuća. Podijeljen je u dvije vrste: Femibion ​​1 - za prvi trimestar i Femibion ​​2 - za 2. i 3. Femibion ​​prenatalni vitamini ne sadrže željezo i kalcij, što je posljedica mogućeg predoziranja.
4. Pregnakea. Još jedan popularan vitamin. Sadrži 11 vitamina i 5 minerala, uključujući folnu kiselinu i gvožđe. Ne sadrži jod i mora se uzimati odvojeno.
5. Abeceda. Alphabet vitaminski kompleks za trudnice razlikuje se od ostalih po tome što je podijeljen u 3 kapsule koje sadrže različit set vitamina. Dakle, ako je trudnica alergična na određeni vitamin, uzimanje tablete koja ga sadrži može se izbjeći.

Video o vitaminima tokom trudnoće

Predstavljamo Vašoj pažnji kratki video u kojem specijalista odgovara popularna pitanja o prenatalnim vitaminima. čemu služe? Šta i koliko sadrži? Da li da ih koristim?

Ažurirano: 29.5.2019. 18:20:55

Ekspert: Boris Kaganovič

*Recenzija najboljih stranica prema urednicima. O kriterijima odabira. Ovaj materijal je subjektivne prirode, ne predstavlja oglašavanje i ne služi kao vodič za kupovinu. Prije kupovine potrebna je konsultacija sa specijalistom.

Postoje fundamentalno različiti pristupi ovoj kontroverznoj temi upotrebe vitamina kod trudnica. I ovo je legalno. Na kraju krajeva, trudnoća je period strogih medicinskih ograničenja i apstinencije. Princip, koji niko ne osporava, glasi: „bilo koji lijek se može koristiti kod trudnice samo ako bi rizik od neliječenja povlačio veći rizik za majku i dijete od mogućih nuspojava lijeka na fetus.”

Prvo mišljenje je želja da se maksimalno iskoriste svi postojeći vitamini koje proizvođači proizvode ovisno o periodizaciji trudnoće. Odnosno, u pripremi za trudnoću, trudnica uzima jedan vitaminski preparat. U prvom tromjesečju - prema tome, drugi, "optimiziran" za drugi trimestar, i tako dalje. Zagovornici ovakvog pristupa tvrde da se u trudnoći mijenjaju procesi koji se odvijaju u ženskom tijelu i (o tome ćemo kasnije objasniti) iu nerođenom djetetu, preporučljivo je koristiti svaku priliku modernih lijekova. Zato se stvara čitav niz multivitaminskih preparata za prvo, drugo i treće trimestar trudnoće, za pripremu za trudnoću i za period dojenja.

Postoje protivnici ovakvom pristupu, a njihovo rezonovanje je takođe jasno. Evo nekih od ovih argumenata protiv:

1. Trenutno je klinički nedostatak vitamina uočljiv tokom pregleda izuzetno rijedak. Skorbut, beri-beri i drugi nedostaci vitamina, kao što je perniciozna perniciozna anemija, odavno su nestali. Stoga, multivitamini tokom trudnoće ne leče, već sprečavaju moguće rizike;
2. ali u isto vrijeme, ishrana trudnice može nadoknaditi blagi nedostatak vitamina i jednostavno nema potrebe za unosom drugih lijekova u tijelo;
3. Osim toga, kada bi se tijekom trudnoće službeno prihvatila ne tri trimestra, već pet ili šest menstruacija, tada bi proizvođači vitamina značajno promijenili i proširili svoj asortiman u skladu s novom klasifikacijom.

Konačno, postoji i treće mišljenje: nema potrebe da se trudnice pune multivitaminskim kompleksima s vrlo visokim sadržajem različitih komponenti. Dovoljno je obratiti pažnju na nekoliko vitamina i mikroelemenata koji igraju najvažniju ulogu u razvoju nerođene bebe. Sva tri gledišta su legitimna, a kojeg se pridržavati je stvar akušera-ginekologa koji vodi trudnoću.

Koje promjene se dešavaju u tijelu trudnice i koji vitamini su najpotrebniji?

Malo o značajkama trudnoće sa stajališta biohemičara

Prisjetimo se šta se dešava u tijelu tokom trudnoće. Prvo, mijenja se omjer proteina: prvenstveno onih koji su uključeni u zgrušavanje krvi. To su fibrinogen i antitrombin-3. Tokom normalne trudnoće, sposobnost zgrušavanja krvi se povećava. To znači da su ženi potrebni proteini. Fibrinogen se postupno povećava, ovo nije ništa drugo nego priprema za porođaj za brzo zaustavljanje krvarenja. Stoga su proteini veoma važan dio ishrane trudnice.

Istovremeno, ukupni sadržaj proteina u krvi blago se smanjuje, uprkos povećanju najvažnijih proteina hemostatskog sistema. Zašto se ovo dešava? Vrlo jednostavan odgovor: žena nema manjak proteina, jednostavno ima više tekućine u tijelu od sposobnosti trudničke jetre da proizvodi proteine ​​za normalnu koncentraciju. Potrošnja proteina je veća od njihovog unosa. Ova situacija se javlja tokom dojenja, a takođe i na kraju trudnoće. Ne govorimo o katastrofalnim brojkama, ali ipak, u slučaju patologije bubrega, može doći do pojave edema, prijetećih stanja, nefropatije trudnica ili gestoze.

1. Omjer proteinskih frakcija krvne plazme također se mijenja. Što se tiče holesterola, njegov nivo raste, ali za veoma kratko vreme. Uostalom, djetetu treba nešto od čega će izgraditi lipidnu membranu svojih ćelija, ženi su potrebni steroidni polni hormoni i žučne kiseline. Holesterol je veoma važan za sintezu placentnog tkiva, kao i mnogih fetalnih tkiva.
2. Djetetu je potreban i šećer, odnosno glukoza. Zbog toga kod žena količina šećera u krvi opada, ali neznatno. Donji prag za trudnice može biti 3,5 mmol/l, jer se glukoza troši za fetus. Potrošnja inzulina trudnice znatno je veća nego inače. Uloga insulina je apsorpcija glukoze ćelijama, zbog čega je potreban za rast bebinog tkiva. Inzulin majke djeluje kao regulator ishrane djetetovih ćelija. Zbog toga, zbog povećanog opterećenja pankreasa, trudnica ponekad može iskusiti relativni nedostatak inzulina. U ovom slučaju govore o gestacijskom dijabetesu, odnosno dijabetesu tokom trudnoće.
3. Urea kod trudnice je niska jer se izlučuje velikim količinama mokraće zbog povećanja ukupne zapremine tečnosti. Kreatinin u krvi se smanjuje, jer se povećava filtracija u bubrezima i povećava njena brzina. Uostalom, zapremina tečnosti u telu trudnice, zajedno sa zapreminom koja cirkuliše u bebinim tkivima i posteljici, znatno je veća nego van trudnoće.
4. Tijekom trudnoće mijenja se koncentracija određenih enzima, na primjer alkalne fosfataze, a nivo kalcija u krvi se smanjuje. Na kraju krajeva, bebine kosti su napravljene od kalcijuma. Trudnica ima povećanu potrošnju gvožđa, a sve povezane „usluge“ kao što su transportni proteini (feritin i transferin) takođe se povećavaju u krvi.
5. Treba imati na umu da se hormonalni nivoi u tijelu trudnice također mijenjaju. Sama trudnoća počinje značajnim povećanjem hCG-a, a najveća koncentracija ovog hormona javlja se u 7-10 sedmici trudnoće. Povećava se koncentracija estrogena, prolaktina i TSH. Ne treba zaboraviti da je sama posteljica izvor hormona, poput progesterona. U prvom tromjesečju povećava se funkcija štitne žlijezde, aktiviraju se paratireoidne žlijezde, povećava se kalcij u krvi trudnice, kako bi se od nje potom izgradio skelet embrija.

Ovdje su navedene samo najvažnije promjene koje se dešavaju u tijelu trudnice. Kao rezultat toga, postalo je jasno da je jedan od najvažnijih pokazatelja metabolizma trudnice povećana potrošnja folne kiseline, a svi akušeri-ginekolozi se slažu da su folna kiselina, folati i vitamin B12 supstance koje trudnica mora uzeti.

Iz ovoga možemo zaključiti da su ova dva vitamina, zajedno sa suplementima kalcijuma, najvažnija. To je istina, svi proizvođači vitaminskih kompleksa, znajući to, namjerno ih uključuju u svoje preparate. Zatim se druge komponente „nanižu“ na ovu bazu, a rezultat je komercijalno isplativ lijek. Ova ocjena uključuje nekoliko najpopularnijih vitaminskih kompleksa za trudnice.

Obično u ocjenama lijekova govorimo o najpopularnijim i najefikasnijim lijekovima. Efikasnost vitamina je da trudnoća teče normalno i da se ništa loše nije dogodilo. Obično niko nikada ne mjeri koncentraciju vitamina B12 i folne kiseline u krvi trudnice, jer se vitamini najčešće koriste ne u terapeutske, već u profilaktičke svrhe. Stoga samo kvaliteta supstanci, kao i popularnost, ostaje mjera uspjeha kompleksa. Dakle, koji su vitaminski kompleksi indicirani tokom pripreme za rađanje bebe, iu prvom tromjesečju? Podsjećamo da su cijene vitamina važeće od kraja maja 2019. za ljekarne svih vrsta imovine u Ruskoj Federaciji. Navedena je prosječna cijena. Minimalni kao i maksimalni trošak mogu biti veći ili manji za 40-50%.

Ocjena najboljih vitamina za trudnice

Nominacija	mjesto	naziv proizvoda	cijena
Najbolji vitamini za trudnice u prvom tromjesečju i tokom priprema za trudnoću	1		378 RUR
	2		527 RUR
	3		514 RUR
Najbolji vitamini za trudnice u drugom trimestru	1		368 RUR
	2		947 ₽
	3		564 RUR
Najbolji vitamini za trudnice u trećem trimestru	1		377 RUR
	2		609 RUR
	3		228 ₽

Najbolji vitamini za trudnice u prvom tromjesečju i tokom priprema za trudnoću

Priprema za trudnoću može se odvijati planirano, kada je žena dužna da se nosi sa svim svojim hroničnim bolestima, sanira žarišta infekcije i pokušava da izliječi sve upalne ginekološke bolesti. U ovom trenutku možete slobodno i bez straha uzimati bilo kakve vitaminske komplekse, jer beba još nije rođena, a potrebno je pripremiti se za trudnoću. Što se tiče 1. tromjesečja, to je vrlo važno, jer se u to vrijeme formiraju vitalni organi bebe, a sva kršenja razvoja djeteta u ovoj fazi mogu dovesti do nedostataka koji su nespojljivi sa životom. Dakle, upravo u onim vitaminskim kompleksima namijenjenim prvom tromjesečju postoji visoka koncentracija vitamina B12, kao i folne kiseline. Šta su to kompleksi?

Complivit trimestar 1 trimestar sadrži 22 različita sastojka. To su vitamini A, E, B1, B2, B6, askorbinska kiselina, folna kiselina, kalcijum pantotenat, cijanokobalamin, holekalciferol, lutein. Sadrži rutin, tioktičnu kiselinu i nekoliko minerala i elemenata u tragovima. To su gvožđe, mangan, bakar, cink, magnezijum, kalcijum, selen i jod. Svi ostali trimestarski kompleksi Complivit (drugo i treće tromjesečje) imaju isti broj glavnih sastojaka, njih 22, samo će se koncentracija nekih od njih promijeniti, u skladu s fiziološkom normom. To su bijele ili gotovo bijele tablete, a na poprečnom presjeku imaju razne višebojne inkluzije.

Nema potrebe nabrajati efekte raznih vitamina i minerala. Recimo da pored minerala i vitamina postoje i aditivi poput rutina koji ima kapilarno-zaštitno dejstvo, alfa-lipoične kiseline koja smanjuje peroksidaciju lipida, kao i luteina.

Kao i obično, ovaj lijek je indiciran za prevenciju nedostatka vitamina, u pripremi za trudnoću, te kroz trinaestu sedmicu. Potrebno je uzeti jednu tabletu dnevno. Ovaj kompleks proizvodi domaća kompanija Pharmstandard-Ufa, a jedno pakovanje za mjesečnu upotrebu (od 30 tableta) košta 365 rubalja.

Prednosti i nedostaci

Izuzetno je teško govoriti o prednostima i nedostacima bilo kojeg multivitaminskog kompleksa. Za razliku od lijekova koji se koriste prema strogim indikacijama, teško je razumjeti da li je kompleks uzet uzalud ili ne, a pogotovo ako u početku nije bilo nedostatka vitamina.

Stoga će, po svemu sudeći, kriterij biti tolerancija multivitaminskog kompleksa, te optimalna ravnoteža po principu „ništa ekstra“. Poznato je da se u nekim slučajevima na Complivit mogu razviti alergijske reakcije, mučnina ili povraćanje. Službene upute upozoravaju da mučnina možda uopće nije reakcija na lijek, već je, kao što svi znaju, rani simptom trudnoće. Stoga se u ovom slučaju preporučuje uzimanje vitamina u popodnevnim satima.

Elevit planiranje i prvi trimestar je kompleksan vitaminsko-mineralni preparat koji proizvodi francuska kompanija za poznati farmaceutski koncern Bayer. Oslobađanje vitaminsko-mineralnog kompleksa pod patronatom Bayera ukazuje na to da su sve supstance uključene u kompleks prečišćene na najbolji mogući način i ispunjavaju međunarodne standarde. Proizvođač odmah upozorava da se radi o biološki aktivnom suplementu koji nije lijek. Ovo je valjana poenta. Ovaj kompleks sadrži mnoge vitamine, uključujući sve vitamine rastvorljive u mastima, vitamine B, askorbinsku kiselinu, vitamin D i folne kiseline. Lijek sadrži biotin, 8 mikroelemenata, uključujući cink, mangan i jod. Lijek treba uzimati jednu tabletu jednom dnevno, bez obzira na unos hrane.

Prednosti i nedostaci

Trošak ovog vitaminsko-mineralnog kompleksa dvostruko je veći od Complivita: za jedan paket, dizajniran za mjesečni kurs, trebali biste platiti 600 rubalja. Možda je cijena njegov glavni nedostatak. Ali ipak, ovo je visokokvalitetan lijek i morate misliti da trudnica neće zaboljeti u trbuhu od velikog broja raznih nečistoća u spojevima mikroelemenata i vitamina. Nema posebnih indikacija osim prevencije nedostatka vitamina i minerala i to je sasvim normalno. Elevit planiranje i prvi trimestar se dobro tolerišu, a kompleks u potpunosti zadovoljava dnevne potrebe žena. Što se tiče vitamina B5, kao i folne kiseline, bakra, joda i mangana, njihove dnevne potrebe se u potpunosti zadovoljavaju samo uzimanjem vitamina.

Riječ je o visokokvalitetnom uvoznom vitaminsko-mineralnom kompleksu koji se uzima prilikom planiranja trudnoće, kao i zaključno do kraja 12. sedmice od njenog početka, odnosno tokom prvog trimestra. Lijek se uzima kao i obično, jedna tableta dnevno, ispere se vodom. Sadrži askorbinsku kiselinu, nikotinamid, vitamin E, pantotensku kiselinu, piridoksin, riboflavin, dva folata: folnu kiselinu i metilfolat, što je veoma važno. Ovaj set folata eliminira rizik od oštećenja neuralne cijevi i kardiovaskularnog sistema.

Prednosti i nedostaci

Cijena ovog multivitaminskog kompleksa je također vrlo visoka, prosječna cijena u ljekarnama doseže 550 rubalja. po pakovanju od 30 tableta. Međutim, ovo je lijek visokog europskog kvaliteta, dobro se podnosi, a folna kiselina je predstavljena u dvije varijante. Ukupno, preparat sadrži 9 vitamina, kao i jod i biotin. Može se primijetiti da njegov sastav ne uključuje rutin, lutein, alfa-lipoinsku kiselinu, kojom je krcat domaći lijek Complivit. Možda je ovo pravi pristup. Što je više komponenti u lijeku, veći je rizik od individualne netolerancije.

Najbolji vitamini za trudnice u drugom trimestru

Drugi trimestar počinje u 14. sedmici i nastavlja se do 27. sedmice uključujući. Stoga je preporučljivo da trudnica koja je uzimala lijek u prvom tromjesečju ima zalihe lijeka za korištenje u drugom trimestru. Naravno, bolje je imati visokokvalitetne evropske komplekse. Iako su skuplji, garantovano opskrbljuju organizam vitaminima i mineralima navedenim u uputstvu, a pritom se dobro podnose. Ako je moguće, bolje je preći s domaćih lijekova na uvozne. Svi oni su prikazani u odgovarajućem odjeljku. Počnimo, kao i obično, sa Complivitom.

Pharmstandard, u svojoj fabrici koja se nalazi u gradu Ufi, proizvodi Complivit trimestar 2 trimestar. Ovo je kompleks od ista 22 vitamina i minerala sa aditivima i opet se u njega unose rutin, lutein i tioktična kiselina. Tip tableta je isti, indikacije su iste, jedino što su se službeni uslovi korištenja pomaknuli. Preporučuje se tokom 2. trimestra, od 43. do 27. nedelje trudnoće. Lijek se uzima na isti način, jedna tableta dnevno. Podsjećamo da je razlika između Complivita u različitim periodima trudnoće u promjeni koncentracije pojedinih komponenti.

Prednosti i nedostaci

Cijena ovog kompleksa je ista, odnosno 360 rubalja. Ako je trudnica dobro podnosila Complivit tokom prvog tromjesečja, nema ograničenja za uzimanje ove vrste. Jedino što dodatno opterećenje jetre tioktičkom kiselinom, luteinom i rutinom trudnici možda neće biti potrebno, a broj komponenti bi mogao biti malo manji.

Kompanija Merck iz Njemačke može se pohvaliti zbog svog nestandardnog pristupa. Moglo bi se očekivati ​​da će se Femibion ​​Natalker 2 sastojati od tableta jedne vrste, ali to nije slučaj. Pakovanje sadrži 30 tableta i 30 kapsula, namenjenih za svakodnevnu upotrebu jedne tablete i jedne kapsule u drugom trimestru trudnoće. Tableta sadrži kompleks vitamina, folne kiseline, joda i biotina. Službene upute navode postotak dnevnog unosa potrebnog za trudnice i dojilje. Većina vitamina sadržanih u jednoj tableti u potpunosti zadovoljava dnevne potrebe trudnice, a za dojilje - vitamin C, E, folna kiselina. Uzimanje ovog kompleksa 100% zadovoljava potrebe dojilje za ovim vitaminima.

Osim toga, meke gelove sadrže vitamin E topljiv u mastima, dokozaheksaensku kiselinu ili ekvivalent ribljeg ulja. Ovo razdvajanje oblika poboljšava kvalitetu apsorpcije vitamina D i vitamina A i E rastvorljivih u mastima. Nema sumnje da je uvođenje esencijalnih omega-3 masnih kiselina i vitamina rastvorljivih u mastima u posebnoj kapsuli povećalo cenu leka , ali je poboljšao njen kvalitet.

Prednosti i nedostaci

Femibion ​​Natalker 2 možete uzimati ne samo u drugom tromjesečju trudnoće, a to je vrlo važno. Ispostavilo se da su službene indikacije drugo tromjesečje trudnoće, treće tromjesečje i cijeli period dojenja. Naravno, cijena takvog lijeka je prilično visoka: mjesečni tečaj koštat će oko 1000 rubalja. Ali kvalitet opravdava trošak. Osim toga, kompanija nema želju da "trpa više" sastojaka u jednu tabletu. Preporučljivo je uzeti u obzir njihova fizička i hemijska svojstva, te mogućnost međusobnog utjecaja. Stoga je jedna kapsula sa sastojcima topivim u mastima pravo rješenje.

Multi-Tabs Perinatal, koji proizvodi Pfizer, sadrži 10 različitih vitamina i 9 minerala i elemenata u tragovima. Konkretno, sadrži hrom, koji se ne nalazi tako često u vitaminskim kompleksima. Ovo su žute tablete koje su indicirane ne samo u drugom tromjesečju, već i tijekom trudnoće i dojenja. Lijek se koristi po jedna tableta jednom dnevno, a proizvodi ga danska kompanija Ferrosan pod vodstvom Pfizera.

Prednosti i nedostaci

Možda se ovaj vitaminsko-mineralni dodatak može smatrati jednim od najboljih. Ništa ekstra, 19 komponenti. evropski kvalitet. Jedno pakovanje sadrži 60 tableta, odnosno predviđeno je za kurs od dva mjeseca. Istovremeno, trošak je u prosjeku 650 rubalja, odnosno 325 rubalja. mjesečno, čak i jeftinije nego u slučaju domaćeg Complivita sa evropskim kvalitetom vitaminskih i mineralnih supstanci. Ako uzmemo u obzir da je lijek indiciran tijekom cijele trudnoće, u periodu pripreme za trudnoću i tijekom dojenja, onda će ovaj lijek biti jedan od vodećih u ocjeni vitamina za trudnice.

Najbolji vitamini za trudnice u trećem trimestru

Treće tromjesečje se može nazvati "finišnom linijom". Istraživanja doktora pokazuju da ako žena uzima vitamine u trećem tromjesečju trudnoće, onda ih je u 90% slučajeva uzimala u prethodnim periodima. 40% žena koje su uzimale vitamine u trećem tromjesečju počelo ih je uzimati tokom planiranja trudnoće. Ovaj indikator indirektno ukazuje na postotak žena koje obavljaju jasno planirane, dosljedne radnje i kompetentan pristup majčinstvu.

Vrlo je malo žena koje nisu uzimale vitamine u ranim fazama, a odjednom su počele da ih uzimaju u posljednjem tromjesečju. U pravilu se to događa u slučajevima kada se pojavi patologija trudnoće i žena se podvrgne kontinenciji. U ovom slučaju, lijekovi, uključujući vitamine, već su propisani. Svi organi i tkiva bebe su već formirani, a sada je potrebno samo čekati njegov konačni razvoj kako bi se trudnoća završila porodom. Stoga su u ovom slučaju svi vitamini i minerali usmjereni na nastavak rasta postojećih fetalnih tkiva.

Pharmstandard upotpunjuje odgovarajuću liniju svojih vitaminsko-mineralnih kompleksa sa Complivit trimestrom 3 trimestra. Istina, za razliku od tvornice u Ufi, proizvodi ga kompanija OTCPharm, a ambalaža dizajnirana za mjesečnu upotrebu košta nešto više - 394 rublja. Sadrži iste sastojke, i vitamine i minerale, i isti rutin, tioktičnu kiselinu i lutein. Ovaj kompleksni lijek je namijenjen ne samo od 28. sedmice, odnosno tokom 3. tromjesečja, može se koristiti i tokom dojenja. Kao i obično, u svrhu prevencije, preporučuje se uzimanje 1 tablete dnevno, oralno tokom obroka ili posle, sa dosta tečnosti.

Prednosti i nedostaci

Teško je suditi o prednostima i nedostacima jednog od predstavnika vitaminske linije s malim razlikama. Možda prednost može biti kombinacija mogućnosti upotrebe u trećem tromjesečju uz period laktacije. Ako je trudnica prethodno uzimala odgovarajuće vitaminske komplekse Complivit i dobro ih je podnosila, onda nema kontraindikacija za nastavak ovog unosa.

Ovaj lijek, koji proizvodi engleska farmaceutska kompanija Vitabiotics, također sadrži čitav niz vitamina, minerala, omega-3 nezasićenih masnih kiselina, željeza, folne kiseline i drugih sastojaka. Kompletan sastav je biotin, vitamini B, vitamin D3 i E, vitamin PP, askorbinska kiselina, gvožđe, jod, magnezijum i bakar, selen, pantotenska kiselina, folna kiselina, cink. Osim toga, Pregnakea plus ima nekoliko „naglasaka“. Dakle, sadrži vitamin K, koji pomaže u sprečavanju krvarenja i kod majke i kod bebe. Ovo je mješavina karotenoida koji poboljšavaju apsorpciju vitamina A i fiziološki su za upotrebu od vitamina A u njegovom čistom obliku. Kompleks takođe sadrži nekoliko komponenti omega-3 polinezasićenih masnih kiselina. Ovaj kompleks se koristi jedna tableta i jedna kapsula dnevno, bez žvakanja. Jasno je da ovaj vitaminsko-mineralni kompleks podsjeća na Femibion ​​Natalker 2, jer se u jednom pakiranju nalaze i kapsule i tablete. Istina, košta nešto manje: mjesečni tečaj lijeka, koji se sastoji od 28 tableta i 28 kapsula, košta 880 rubalja.

Prednosti i nedostaci

Teško je proceniti da li je prisustvo karotenoida umesto vitamina A ili prisustvo vitamina K korist. No, po našem mišljenju, mnogo je važnija činjenica da se Pregnakea + može koristiti ne samo u drugom i trećem tromjesečju, te tokom dojenja, već i tokom priprema za trudnoću. Odnosno, ovaj "dugotrajni" lijek sam po sebi može u potpunosti pokriti prilično dug vremenski period, naravno, ako imate financijska sredstva. Praksa pokazuje da nije tako lako, čak ni psihički, kupiti nove lijekove u trudnoći, niti pretraživati ​​iz sedmice u sedmicu, sa velikom preciznošću, posebno ako se to odnosi na vitamine. Mnogo je lakše početi uzimati jedan lijek i uzimati ga godinu dana, ne razmišljajući o promjeni asortimana, nego zapamtiti da zamjenu treba potražiti u ljekarni.

Konačno, pri zaključivanju ocjene vitamina za trudnoću, treba se opet vratiti na domaću kompaniju Pharmstandard i pogon u Ufi. Ovo je lijek Complivit mama. Njegova karakteristična karakteristika je odsustvo sastojaka kao što su lutein, rutin i alfa-lipoična kiselina. Ukupno, kompleks sadrži samo 11 vrsta vitamina, kao i 7 minerala i elemenata u tragovima. To su kalcijum, magnezijum, fosfor, gvožđe, bakar, cink, mangan. Lijek treba uzimati jednu tabletu jednom dnevno, ali indikacija je - baš kao i najbolji uvozni vitamini - puno trajanje trudnoće, priprema za nju i dojenje. Koliko će koštati Complivit mama? Paket od 60 tableta, dizajniran za dva mjeseca upotrebe, koštat će 280 rubalja.

Prednosti i nedostaci

Naravno, najpovoljniji adut u ovom slučaju bit će cijena: vodeći u ocjeni vitamina za trudnoću u smislu isplativosti je Complivit Mama, pakiranje od 60 tableta. U skladu s tim, termin za mjesec dana koštat će 140 rubalja. Ako ovo uporedite s Pregnakeom+, (više od 800 rubalja) ili Femibion ​​Natalker 2 (1000 rubalja), onda bi se ovaj argument, na kraju, mogao pokazati odlučujućim, a vaga će se nagnuti u korist odabira upravo ovog multivitaminski kompleks. Međutim, ako birate kvalitet, pokušajte da uzimate evropske minerale i multivitamine. Ako je moguće, onda barem tokom prvog i drugog trimestra.

Nalazite se u nevjerovatnoj poziciji - pripremate se da postanete majka. S jedne strane nastavljate da živite kao i prije, s druge, svaki dan se nešto dešava u vama. Mali čovjek raste i počinje zahtijevati malo pažnje. Da bi zdravo odrastao, trudite se da budete češće na svežem vazduhu, šetate se, više se krećete, pravilno se hranite, vodite zdrav i miran način života i redovno posećujete lekara. Naravno, doktor Vam prepisuje vitamine za trudnice.

Ljudi imaju različite stavove prema uzimanju vitamina. Neki smatraju da sve vitamine unosimo hranom, a dodatni (vještački stvoreni) potpuno su nepotrebni organizmu. Drugi su, naprotiv, sigurni da hrana koju jedemo nije ekološki prihvatljiva i da u njoj ima vrlo malo vitamina.

Hajde da razmislimo o tome. Trudnica nosi dijete i nosi dvostruki teret - beba raste, formiraju se svi njeni organi i sistemi organa. Vitamini i mikroelementi se troše višestruko više. Ako ih trudnica prima samo iz prehrambenih proizvoda, beba u maternici će ih sve "uzeti" za sebe, ne ostavljajući ništa majci. Vaši zubi će početi da propadaju, a nokti će vam se ljuštiti. A ovo su samo vanjski znakovi. Lekar koji vidi trudnicu svakog meseca pregleda njen krvni test, gde odmah vidi šta nedostaje, a šta ima u višku. Samo lekar bi trebalo da prepisuje vitamine za trudnice.

Ali čak i najiskusniji liječnik može se zbuniti s tako velikim izborom dostupnih mineralnih i vitaminskih kompleksa.

Vitamini za trudnice koju marku odabrati

Farmaceutske kompanije koje proizvode vitamine za trudnice nalaze se u Rusiji i inostranstvu. Ovo je Fabrika medicinskih preparata Borisov (Republika Bjelorusija), najstarija farmaceutska kompanija na svijetu iz Njemačke "MERCK", "Unifarm" iz SAD, JSC "BAIER" Iz Rusije. Ove kompanije imaju veliko iskustvo u proizvodnji ne samo vitamina i drugih vitalnih lijekova, već uživaju i veliki autoritet i popularnost širom svijeta.

Ocjena najboljih vitamina za trudnoću

Najbolji vitamini za 1. trimestar

"folna kiselina"

Mnogi su, siguran sam, čuli ili pročitali da je ženi neophodan ne samo tokom trudnoće, već i kada planira trudnoću (vitamin B9). Ovaj element je neophodan za začeće i tokom trudnoće. Niti jedan biohemijski proces u tijelu ne može funkcionirati bez folne kiseline. Vitamin B9 je uključen u formiranje proteina, masti i ugljikohidrata, u formiranju krvnih stanica, u svim metaboličkim procesima koji se odvijaju u stanicama, tkivima i organima. Folna kiselina je vitamin u prvom trimestru.

Pozitivne: uzima se prilikom planiranja trudnoće - vitamin “B9” priprema žensko tijelo, povećava vjerovatnoću oplodnje, uništava mnoge štetne tvari i sprječava smetnje u razvoju fetusa. Uzimaju ga trudnice sa teškom toksikozom kako bi se spriječio razvoj anemije kod trudnica. Vrlo jeftin proizvod (pakovanje od pedeset tableta od 1 mg košta 40 rubalja).

Negativne strane: Nemojte prekoračiti dozu folne kiseline, jer ona tada nema efekta na organizam. Može se javiti lična netolerancija, iritacija kože, osip i svrab.

"femibion"

Ovi vitamini su dobri ne samo za trudnice u prvom trimestru, već i za žene koje žele da zatrudne. Jedna tableta sadrži dnevnu dozu joda i vitamina B, C i E. Ovdje je prisutna i folna kiselina, ali u obliku metafolina. Ovo je aktivni oblik folne kiseline i mnogo se brže apsorbira u crijevima.

Pozitivne: Sadrži devet vitamina i jod, idealan je za planiranje trudnoće iu prvom tromjesečju trudnoće, apsolutno je siguran, u potpunosti osigurava ženi i nerođenom djetetu vitamine, sprečavajući razvoj patologija kod bebe.

Negativne strane: malo skupo (mjesečni tečaj košta 450 rubalja), dizajniran samo za prvi trimestar trudnoće u kasnijim fazama ovaj sastav vitamina nije dovoljan.

Najbolji vitamini za cijelu trudnoću

"Vitrum Prenatal"

Tokom trudnoće vrlo je česta pojava nedostatka određenih vitamina i minerala. Kompleks vitamina za trudnice Vitrum Prenatal sadrži upravo takve vitamine (deset vrsta) i tri minerala. U određenoj kombinaciji ovi vitamini i minerali daju brzi efekat i uzimanjem ovog kompleksa buduća majka može biti potpuno sigurna da neće naštetiti svojoj bebi.

Pozitivne: Ovi prenatalni vitamini se mogu uzimati prilikom planiranja trudnoće, tokom cijele trudnoće, nakon rođenja djeteta i tokom dojenja. Prilično pristupačna cijena - 30 tableta košta 360 rubalja.

Nedostaci: nije identifikovano. Možda postoji potreba za dopunom kompleksa drugim vitaminima (pod nadzorom ljekara).

"Elevit Pronatal"

Ovaj vitaminsko-mineralni kompleks kombinuje sve vitamine, minerale i elemente u tragovima neophodne ne samo tokom trudnoće, već i tokom dojenja. Vitamini "A", "E", "D", "C", "B1", "B6", "B12", bakar, gvožđe, cink, kalcijum, fosfor, magnezijum. Ovo je samo mali dio vitamina i mikroelemenata uključenih u Elevit Pronatal.

Ovi vitamini za trudnice savršeno obavljaju svoju funkciju - sprječavaju razvoj nedostatka vitamina kod buduće majke, sprječavaju metaboličke poremećaje i patologiju razvoja fetusa.

Pozitivne: bogat sastav ovog kompleksa je dobro osmišljen, preporučuje se ženama sa komplikacijama u trudnoći (teška toksikoza, loša apsorpcija u crijevima, liječenje antibioticima prije trudnoće). Ovi prenatalni vitamini su dobri za planiranje trudnoće, tokom trudnoće i tokom dojenja.

Negativne strane: Ovaj vitaminsko-mineralni kompleks, nažalost, ne sadrži vrlo važan element - jod (morat ćete ga dodatno uzimati), prenatalni vitamini Elevit Pronatal sadrže kalcijum i fosfor. Stoga postoje kontraindikacije - ne preporučuje se ženama s povišenim nivoom kalcija u urinu i krvi, s urolitijazom ili s poremećenom apsorpcijom željeza. Cijena se može činiti visokom zbog velike zapremine kutije (sto tableta košta 1.350 rubalja). Ali ovo je kurs predviđen za tri mjeseca. Neće svi moći odmah kupiti ove prenatalne vitamine.

Ocjena vitamina za trudnice, na osnovu recenzija

Alisa, 34 godine: “Nisam mogla zatrudnjeti. Moj muž i ja smo pokušavali više od dvije godine i već smo htjeli kod doktora. Ginekolog mi je prepisao običnu folnu kiselinu i pročitala sam dobre kritike od nje. Pila sam ga dva mjeseca i dogodilo se čudo! Tokom prva tri meseca trudnoće nisam prestala da se pridržavam preporuka lekara, ali sam onda prestala. Uskoro će se roditi dugo očekivana beba.”.

Ilona, ​​25 godina: “Prilikom planiranja trudnoće odabrala sam Femibion ​​vitamine. Jer nije samo folna kiselina. Ovi prenatalni vitamini pomogli su mi da se nosim s teškom toksikozom. Inače nisam mogla ništa ni jesti ni piti, imala sam strašnu mučninu i povraćanje. Sada je sve u redu, u četvrtom sam mesecu, ali sam morao da odustanem od ovih vitamina.”.

Vera, 29 godina: “Dugo sam gledao recenzije na internetu, pitajući prijatelje koje vitamine za trudnice je najbolje odabrati. Odlučio sam se za Vitrum Prenatal. Ovaj kompleks je jednostavnog sastava, ali ima sve što mi je potrebno za mene i moju bebu. Toliko sam se navikla na to da ni ne pomišljam da prestanem da ga pijem nakon porođaja. Sviđa mi se i dizajn kutije! tako nježno".

Irina, 38 godina: „Već imam treću bebu na putu. Sa prva dva sam “izgubio” sve zube i kosu. Nakon što sam rodila drugo dijete, imala sam užasan nedostatak vitamina - boljela me je glava, sve mi je bukvalno ispadalo iz ruku, hemoglobin je bio na najnižoj tački. Nekako sam se oporavio. A sve zbog činjenice da ranije nije bilo takvih razvoja kao što su sada. Vidio sam kritike na TV reklamama za Elevit Pronatal, otišao u apoteku i rekli su mi sve o tome. Kao, najveći sastav vitamina i minerala. Odmah sam kupio veliku kutiju. Sada se osećam odlično! Sigurna sam da će i beba. Kosa ne opada i nokti se ne ljušte, što znači da je sve u redu.”.

Koje prenatalne vitamine kupiti

Mislim da prvo moramo odrediti gestacijsku dob. Prilikom planiranja trudnoće ili u prvom tromjesečju svakako treba uzeti folnu kiselinu (vrlo je pristupačna) ili možete uzeti mali Femibion ​​kompleks. Osim folne kiseline, ovi vitamini za trudnice sadrže dnevnu dozu joda i neophodne vitamine “B”, “C” i “D”.

Ako ste trudni više od dvanaest nedelja, zamolite svog lekara da odabere kompletniji vitaminsko-mineralni kompleks za vas. Na primjer, kao što je "Vitrum Prenatal". U sastavu su svi najpotrebniji vitamini i minerali koji će trudnoj majci osigurati dobar metabolizam, spriječiti nedostatak vitamina, a sve potrebne tvari će biti dostavljene vašoj bebi. A cijena ovih vitamina za trudnice je pristupačna.

Tokom trudnoće, nakon prvog tromjesečja i nakon porođaja, možete uzimati Elevit Prenatal vitamine za trudnice. Ovaj kompleks vjerovatno sadrži najkompletniji sastav vitamina, mikroelemenata, minerala i makroelemenata. Jedino što nedostaje je jod. Još jedna stvar koju žene koje planiraju da uzimaju Elevit Prenatal moraju znati je da postoje kontraindikacije za urolitijazu i metaboličke poremećaje. Stoga se obavezno posavjetujte sa svojim ljekarom.

I općenito, kada ste trudni, nemojte pokušavati "dodijeliti" neke droge. Trudnoća je veoma važno stanje organizma, u kojem je neophodno održavati pravi balans. Ako postoji višak nekih vitamina ili nedostatak drugih, to će odmah uticati ne samo na vaše dobro, već i na zdravlje vaše bebe koja raste.

Ni u kom slučaju ne povećavajte sami dozu vitamina, posebno vitamina A, D i E. Ako su već uključeni u kompleks koji uzimate, ne morate ništa dodatno piti. Višak ovih vitamina štetan je za trudnicu.

Neprestano slušajte svoje tijelo. A posebno nakon uzimanja bilo kakvih prenatalnih vitamina. Izgubljeni san ili apetit, vrtoglavica, utrnuli prsti? Nemojte uzimati vitamine i obratite se svom ljekaru za preporuku. On će otkriti uzrok i zamijeniti prenatalne vitamine.

Ako ste ranije imali bolesti bubrega, jetre ili štitne žlijezde, redovno se podvrgavajte pregledima tokom devet mjeseci trudnoće. I uzimajte vitamine pod nadzorom ljekara. To će pomoći u sprečavanju poremećaja u vašem tijelu i tijelu nerođenog djeteta.