Sportovní gymnastika. Umělecká gymnastika Kde se konají závody v umělecké gymnastice?

Gymnastika je olympijský sport, který zahrnuje soutěže ve cvičeních na podlaze, gymnastických cvičeních a přeskocích. Program víceboje žen zahrnuje: cvičení na podlaze, cvičení na nerovných tyčích různé výšky, kladina a přeskok. Všestranný program pro muže: cvičení na podlaze, přeskok, dále cvičení na těchto pomůckách: kruhy, pommel, hrazda a bradla.

International Federation of Gymnastics (IFG) je federací gymnastických sportů.

Historie vzniku a vývoje umělecké gymnastiky

Gymnastika se objevila ve starověkém Řecku v 8. století před naším letopočtem a byla souborem tělesných cvičení zaměřených na komplexní rozvoj. Gymnastická cvičení sloužila jako prostředek přípravy mladých mužů na účast na olympijských hrách.

Kdy se objevila umělecká gymnastika?

V 8. století př. Kr.

Po pádu Římské říše byla gymnastika zapomenuta, ale s nastolením humanismu na přelomu 14.-15. století převzalo sociální myšlení vektor ke komplexnímu rozvoji jednotlivce se zvláštní pozorností věnovanou fyzickému zdraví. Teprve poté se lidé opět obrátili k antické kultuře a postupně začali do vzdělávacího systému zavádět její tělesnou stránku – gymnastiku.

Koncem 18. a začátkem 19. století se v Německu objevilo hnutí filantropů. Ve školách, které vytvořili, zaujímala důležité místo gymnastika, kterou rozvíjeli a učili G. Fit a I. Guts-Muts. F. L. Jan dokončil tvorbu systému německé gymnastiky. Souběžně s tou německou vznikly gymnastické systémy ve Francii, Švédsku a České republice.

Gymnastika byla oficiálně uznána jako sport v roce 1896 poté, co byla zařazena do programu prvních novodobých olympijských her. Nejprve na olympijské gymnastické platformě závodili pouze muži, ale v roce 1928 se poprvé konaly soutěže žen.

Kde se vzala umělecká gymnastika?

Ve starověkém Řecku.

Pravidla umělecké gymnastiky (stručně)

Pro muže i ženy se vítězové soutěže určují na individuálních přístrojích, v celkovém prvenství a v soutěži družstev. Ve všech disciplínách, kromě ženského skoku, mají sportovci pouze jeden pokus. Ve skoku žen se průměrné skóre počítá na základě výsledků dvou pokusů.

Program pro své výkony si každý sportovec určuje sám, musí splňovat požadavky na druh a náročnost cvičení.

Soutěžní program a gymnastické náčiní

Umělecké gymnastické soutěže se obvykle konají na 7 zařízeních:

Cvičení na bradlech. Cvičení na bradlech pro muže kombinují dynamické a statické prvky. Gymnastka musí používat celou délku náčiní a provádět prvky nad a pod tyčí. Cvičení musí končit velkolepým sesedáním.

Cviky na bradlech pro ženy zahrnují rotace kolem horní a spodní tyče a také různé technické prvky prováděné nad nimi a pod nimi s rotací kolem podélné a příčné osy pomocí jednoručního a obouručního úchopu. Správný název pro dámské gymnastické tyče je nerovná tyče.

Cvičení na podlaze v gymnastice jsou kombinací jednotlivých prvků, stejně jako jejich kombinací. Mohou to být přemety, přemety, rozkroky, postoje a další prvky. Porotci hodnotí náročnost programu a jeho jednotlivých prvků i čistotu a spolehlivost provedení. Neméně důležitá je originalita prezentované kompozice a umění sportovce. Čas představení je omezen: 1 minuta 10 sekund pro muže a 1,5 minuty pro ženy.

Jaký je rozdíl mezi uměleckou gymnastikou a akrobacií?

Akrobacie je sport, který zahrnuje různé skoky, kotouly a rotace těla s podporou i bez ní. Umělecká gymnastika navíc zahrnuje cvičení na gymnastickém náčiní.

Cvičení na koni jsou kombinací švihových a rotačních pohybů a také stojky, při jejichž provádění musí být zapojeny všechny části střely.

Kruhová cvičení Jsou kombinací setrvačníku a silových prvků na speciální pohyblivé střele v podobě dvou dřevěných kroužků na speciálních kabelech. Cvičení vždy končí sesednutím.

Klenba provádí se z běžeckého startu s využitím dodatečné podpory v podobě skákacího koně. Toto cvičení hodnotí výšku a vzdálenost skoku, jeho složitost, čistotu provedení a doskoku.

Cvičení na hrazdě jsou kombinací rotačních prvků kolem hrazdy se zatáčkami a bez nich a také prvků s ručním uvolněním. Sportovec nemá právo dotýkat se tyče tělem. Představení vždy končí sesednutím.

Cvičení na kladině představují jednotnou skladbu dynamických a statických prvků, prováděnou ve stoje, vsedě a vleže na speciálním aparátu. Délka projevu by neměla přesáhnout jednu a půl minuty.

Jak se nazývá náčiní v umělecké gymnastice?

Nerovná a bradla, hrazda, kůň, gymnastický most, kruhy, kladina, gymnastická podložka.

Pravidla hodnocení v umělecké gymnastice

Výkony gymnastek hodnotí hlavní rozhodčí a osm rozhodčích, kteří „obsluhují“ ten či onen aparát. Dva z rozhodčích hodnotí obtížnost cviků, dalších šest hodnotí techniku. Rozhodčí hodnotící složitost programu a rozhodčí sledující techniku provedení dělají skóre nezávisle na sobě: nejlepší a nejhorší z nich se neberou v úvahu a ze zbývajících čtyř se počítá průměr.

Gymnastika(řecká gymnastika, z gymnazo - cvičím, trénuji), jeden z nejstarších sportů, včetně závodů na různých gymnastických náčiních, ale i cvičení na podlaze a přeskoku. V současné době na mezinárodních turnajích soutěží gymnastky o 14 sad ocenění: dvě v soutěži družstev (muži a ženy), dvě v absolutním mistrovství jednotlivců (muži a ženy) a deset ve víceboji jednotlivců (4 pro ženy, 6 pro muže).

V programu olympijských her od roku 1896.

Gymnastika je technickým základem mnoha sportů, odpovídající cvičení jsou součástí tréninkového programu pro zástupce nejrůznějších sportovních disciplín. Gymnastika poskytuje nejen určité technické dovednosti, ale také rozvíjí sílu, flexibilitu, vytrvalost, smysl pro rovnováhu a koordinaci pohybů.

Pravidla.

Program gymnastických soutěží.

Cvičení na bradlech. Existují bradla (muži) a nerovná bradla (ženy). Zařízení se skládá ze dvou oválných (v průřezu) dřevěných tyčí namontovaných na kovovém rámu: pro muže - ve výšce 1,75 m, pro ženy - 1,65 a 2,45 m (výška všech gymnastických zařízení se měří od povrch umístěný v jejich blízkosti bezpečnostní rohože).

Cvičení na bradlech pro ženy zahrnují především rotace v obou směrech kolem horní a dolní tyče a dále různé technické prvky prováděné nad nimi a pod nimi s rotací kolem podélné a příčné osy pomocí úchopu jednou a dvěma rukama (i bez pomoc rukou).

Cvičení na bradlech pro muže kombinovat dynamické (rotace, švihové pohyby atd.) a statické (horizontální podpěry, stojky) prvky. Gymnastka musí používat celou délku náčiní, „pracovat“ nad a pod tyčemi.

Cvičení na podlaze (manželky a manžel) se provádějí na speciální gymnastické podložce 12 x 12 m. Kolem koberce je 1 metr široká „bezpečnostní hranice“. Koberec (vlněný nebo syntetický) má elastický povrch - dostatečně hustý na tlačení, ale zároveň poskytuje sportovcům měkké přistání. Cvičení na podlaze je kombinací jednotlivých prvků (přemety, salta, roznožky, stojky atd.) a jejich kombinací, odlišných tempem a „náladou“.

Jak výkon postupuje, musí sportovci maximálně využívat celou plochu podložky. Posuzuje se komplexnost programu a jeho jednotlivých prvků a také čistota a spolehlivost provedení. Neméně důležitá je originalita prezentované skladby a umění sportovce - zejména u žen, jejichž vystoupení jsou doprovázena hudebním doprovodem a obsahují samostatné taneční kroky, které v mnohém připomínají cvičení z rytmické gymnastiky. Čas výkonu na podložce je omezen: 1 minuta 10 sekund pro muže a jeden a půl minuty pro ženy.

Vault (muži a ženy). Provádí se od běžeckého startu s použitím dodatečné podpory (odtud název cviku). Délka střely je 1,6 m, šířka 0,35 m Sportovec vybíhá po speciální dráze dlouhé 25 m a šířce 1 m, odráží se nohama z mostu - zařízení pro tlumení nárazů 20 cm vysoké, nakloněno. do rozběhové čáry - a poté provede další tlak rukou (u mužů je povolen tlak jednou rukou) z projektilu. Prováděné skoky mohou být rovné, salto, obrácené atd. Pro muže je přístroj instalován ve výšce 1,35 m rovnoběžně s dráhou, pro ženy - ve výšce 1,25 m kolmo na dráhu. Další významný rozdíl souvisí se soutěžním vzorcem: muži dostanou pouze jeden pokus, ženy dva, na základě jejichž výsledků se vypočítá průměrné skóre za dokončení cvičení. Hodnotí se výška a vzdálenost skoku, jeho složitost (počet otáček kolem podélné a příčné osy atd.), čistota provedení a přesnost doskoku.

Cvičení s kladinou (ženy)- gymnastické náčiní 5 m dlouhé a 0,1 m široké, pevně upevněné ve výšce 1,25 m od podlahy. Cvičení je jednotnou skladbou dynamických (skoky, obraty, „jogging“, salta, taneční kroky atd.) a statických (rozkroky, polykání atd.) prvků prováděných ve stoje, vsedě a vleže na náčiní. Sportovci musí využít celou délku kladiny. Rozhodčí hodnotí gymnastky flexibilitu, rovnováhu a eleganci. Délka projevu není delší než 1 minuta 30 sekund.

Cvičení na koni (muži)- speciální zařízení s rukojetí, které vám umožní provádět houpavé pohyby nohama. (Stejný aparát, ale bez držadel, se používá ve skoku.) Kůň je fixován ve výšce 1,05 m. Cviky jsou kombinací švihových a rotačních pohybů, stejně jako stojky, při kterých jsou všechny části musí být použit přístroj.

Kruhová cvičení (muži)- pohyblivý aparát v podobě dvou dřevěných kruhů připevněných na speciálních kabelech ve výšce 2,55 m Cvičení na kruzích (zdvihy, rotace a twisty) demonstrují nejen flexibilitu, ale i fyzickou sílu sportovce. Statické prvky těchto cviků nejsou méně náročné na provedení než dynamické. Podle pravidel musí být sesedání z kruhů na konci vystoupení akrobatickým prvkem. Stejně jako při provádění cviků na hrazdě, i při zaujímání výchozí pozice na kruzích může sportovec využít pomoci trenéra nebo asistenta.

Cvičení na hrazdě (muži)- leštěná ocelová tyč o průměru 27-28 mm a délce 2,5 m, upevněná na dvou stojanech s kotevními dráty ve výšce 2,55 m podle pravidel při provádění rotací (v různých směrech) kolem příčky , sportovec nemá právo dotýkat se jeho těla. Během vystoupení musí prokázat různé druhy úchopů a schopnost čistě a zřetelně přecházet z jednoho typu na druhý.

- cvičení na podlaze, cvičení na koni, kruhy, přeskok, bradla, hrazda (pro muže);
- přeskok, nerovné tyče, kladina, cvičení na podlaze (ženy).

Posuzování a hodnocení.

Výkony gymnastek hodnotí hlavní rozhodčí a osm rozhodčích, kteří „obsluhují“ ten či onen aparát.

Rozhodčí jsou rozděleni do dvou skupin. Dva rozhodčí hodnotí náročnost a skladbu cviku 10bodovým systémem a šest dalších rozhodčích hodnotí techniku provedení. K rychlému zaznamenání technických prvků předvedených gymnastkou při výkonu používají rozhodčí více než 1000 speciálních písemných znaků – podobných těsnopisu.

Ze skóre udělovaného první skupinou rozhodčích, jakési „vyvolávací ceny“ (to je maximální počet bodů, které může sportovec získat za výkon), se body odečítají za chyby: od 0,1 bodu za malou chybu na 0,4 bodu za chybu. Pád z nebo na projektil stojí 0,5 bodu. Podle pravidel může být při provádění přeskoku a cvičení na nerovných tyčích, kruzích a hrazdě umístěn vedle náčiní pomocník k zajištění sportovce, ale pokud je gymnasta nucen použít jeho pomoc, 0,4 bodu se automaticky odečítají od interpreta. Šlápnutí na podložku (při cvičení na podlaze) nebo nedodržení časového limitu pro výkon se trestá také snížením známky.

Skupina porotců, která hodnotí komplexnost prezentovaného programu, dává celkové skóre. Rozhodčí sledující techniku dělají skóre nezávisle na sobě: nejlepší a nejhorší z nich se neberou v úvahu a ze zbývajících čtyř se vypočítá průměrné skóre.

Dlouhou dobu bylo skóre 10 bodů ve skutečnosti považováno pouze za teoreticky možné. V roce 1976, během olympijských her v Montrealu, se mladá rumunská atletka Nadia Comaneci stala první gymnastkou v historii, které se to podařilo v praxi. Navíc Comaneci byl poté sedmkrát oceněn nejvyšším hodnocením.

Během týmových soutěží a během celkového šampionátu se sčítají výsledky, které tým nebo jednotlivec získal v různých typech programů. Na jejich základě se odvozuje výsledná známka. Gymnastka nebo družstvo s nejvyšším počtem bodů je prohlášeno za vítěze. Soutěž družstev používá schéma 6-5-4. Za každý tým soutěží na soutěžích maximálně 6 sportovců, 5 z nich „pracuje“ na konkrétním přístroji a berou se v úvahu pouze 4 nejlepší výsledky. (Dříve bylo v platnosti schéma „7-6-5“.) V soutěžích týmů, stejně jako během mistrovství jednotlivců (absolutních a v určitých typech programu), má sportovec na každém přístroji pouze jeden pokus. Výjimkou je vault mezi ženami (viz výše).

Soutěžící si sami určují „obsah“ svých cvičení na konkrétním přístroji, ale jejich výkon musí splňovat stávající požadavky na typ a složitost použitých technických prvků.

Každý cvik má začátek, hlavní část a konec (sesednutí).

Soutěžní vzorec, určení vítěze.

- kvalifikační (nebo přípravná) fáze mezi jednotlivými gymnastkami a družstvy, na základě jejíchž výsledků se určí složení finalistů;
- Finále družstev se koná mezi 6 nejsilnějšími týmy na základě výsledků „kvalifikace“ (zvlášť mezi muži a mezi ženami);
- Absolutní prvenství v soutěži jednotlivců se hraje mezi 36 nejlepšími sportovci;
- Mistrovství v jednotlivcích hraje 8 sportovců, kteří v přípravné fázi předvedli nejlepší výsledky v určitých cvičeních.

Na velkých soutěžích vystupuje na plošině zpravidla současně šest mužských nebo čtyři ženské týmy (podle počtu aparátů). Po dokončení představení v jednom typu programu tým přechází na další.

Na olympijské hry, - na rozdíl od mistrovství světa - se může přihlásit omezený počet účastníků. Jedná se o 12 mužských a 12 ženských reprezentačních týmů, které předvedly nejlepší výsledky na mistrovství světa před olympiádou. Celkový počet jednotlivců účastnících se olympijského gymnastického turnaje je 98 (pro muže i ženy). Kromě sportovců 12 nejlepších týmů jsou mezi nimi zástupci zemí, které se na šampionátu konaly od 13. místa a dále, a řada sportovců vybraných Mezinárodní gymnastickou federací (FIG) individuálně. Finálové části soutěže o titul absolutního šampiona olympijských her se podle pravidel mohou zúčastnit nejvýše 3 reprezentanti jedné země a nejvýše 2 mistrovské soutěže v individuálních cvičeních.

Od roku 1997 již program mistrovství světa v gymnastice a olympijského turnaje v gymnastice neobsahuje povinná cvičení. Povinné a volné programy, jejichž výsledky dříve určily vítězná družstva a složení finálových účastníků soutěže jednotlivců, nahradila kvalifikační fáze mezi gymnastkami a finále družstev.

Nějaká další pravidla.

Gymnastika je jedním z těch sportů, které v posledních desetiletích prošly intenzivním procesem „omlazení“. Jakýsi rekord vytvořila v roce 1987 rumunská gymnastka Aurelia Dobre, která v necelých 15 letech získala titul absolutní mistryně světa. Ještě mladší byla její krajanka Daniela Silivas, která o dva roky dříve obdržela zlatou medaili na mistrovství světa za vítězství na kladině. V současné době není minimální věk pro účastníky velkých mezinárodních gymnastických turnajů 15 jako dříve, ale 16 let (stejně staří sportovci musí dovršit ročník soutěže).

- přechod od střely ke střele je prováděn organizovaným způsobem;
- účastníci soutěže dostanou 30-40 sekund na zahřátí, poté jsou vyzváni k provedení cvičení;
- během provádění programu nemá trenér právo mluvit s gymnastou;
- v průběhu soutěže nemají účastníci právo opustit stránky bez zvláštního povolení.

Pravidla počítají s tresty pro jednotlivé gymnasty i celé týmy: například za nedostavení se na rozcvičku. Nesportovní (a neukázněné) chování sportovců se trestá pokutou.

Nedodržení kodexu oblékání může také ovlivnit výsledky výkonu gymnastky. První poznámka znamená odečtení bodů - a až vyřazení ze soutěže v celkové klasifikaci.

Při cvičení na přístroji je povoleno používat speciální kožené podložky na dlaně, aby nedošlo k poškození.

O technologii.

Základem gymnastické techniky jsou určité polohy těla na náčiní a pohyby prováděné při cvičení.

Závěs je poloha, ve které jsou ramena sportovce pod bodem úchopu a důraz je kladen na to, když jsou umístěna nad osou. Důraz lze provádět rukama, nohama nebo trupem.

Úchop je specifický způsob držení gymnasty na náčiní. Existují úchopy: shora, zdola, zvenčí, obrácený úchop rukou na vnitřní straně střely, smíšený, křížový, dlouhý a úzký (zavřený).

Tuck - pozice, ve které je tělo co nejvíce ohnuté v pase, kolena spojená k sobě jsou přitisknuta k hrudníku a ruce sepnou spodní část nohou.

Úhel - poloha těla (závěsné nebo podpěrné), kdy jsou natažené nohy umístěny v pravém úhlu k tělu.

Split je poloha těla, při které jsou nohy rozkročeny co nejdále od sebe.

Přechod je pohyb sportovce na náčiní vpravo nebo vlevo při provádění jakéhokoli technického prvku.

Lifting je přechod z pozice visu do pozice důrazu nebo z nižšího důrazu na vyšší.

Létání je pohyb gymnasty (ze visu nebo opory) z jedné strany (části) náčiní na druhou.

Kruh - kruhový pohyb nad střelou nebo její částí. Revoluce je kruhový rotační pohyb sportovce kolem osy aparátu nebo úchopových bodů.

Twist - provedení cviku s rotačním pohybem v ramenních kloubech.

Swing (dopředu, dozadu nebo do strany) je kyvadlový pohyb těla z jednoho krajního bodu do druhého. Existuje také švih - podobný pohyb některých částí těla vůči jiným (při důrazu) nebo celého těla v blízkosti bodů úchopu (při visu), švih - pohyb nohy (nohy) nad střelou (při důrazu) nebo pod ním (při visu) a křížení - dva švihy prováděné současně směrem k sobě.

Rotace je pohyb těla gymnasty kolem jeho podélné osy nebo pohyb jednotlivých částí těla kolem jejich podélných os.

Převrat je rotační pohyb těla s otáčením hlavy dopředu nebo dozadu.

Salto je úplné překlopení nad hlavou ve vzduchu (bez opory) z klidu, z běhu a při přeletu z jedné části střely na druhou.

Seskok - seskok z náčiní na podlahu různými způsoby na konci cvičení.

Jednotlivé gymnastické náčiní mají své specifické polohy a pohyby. Například u cvičení na kruzích je kříž (opora s pažemi roztaženými do stran) a švih (jediný pohyb těla spolu s náčiním v jednom směru).

V technickém arzenálu gymnastů je mnoho „kombinovaných“ prvků (například překlápěcí zvedák), ale i složitější varianty základních pohybů – jako překlopení vzad s obratem o 360 stupňů.

Mnoho vynikajících gymnastů přichází s vlastními technickými prvky, které pak dostávají svá jména: „Delasala circles“ na matici, „Diomidov spinner“ na nerovných tyčích, sesedání z hrazdy a přeskoku „Tsukahara“, „Korbut loop“ na nerovných tyčích a „Korbut salto“ na kladině, cvičení na hrazdě „Delchev“ , „azarský kříž“ na prstenech atd.

Sportovní gymnastika je sport, který zahrnuje soutěže na gymnastickém náčiní, cvičení na podlaze a přeskoku.

Příběh:

Termín "Gymnastika" kolem 5. století před naším letopočtem. ve starověkém Řecku znamenalo soubor cvičení pro vzdělání, vojenské umění a zdraví. Staří Řekové věřili, že gymnastika dává tělu hbitost, sílu, rychlost, půvab, krásu a také rozvíjí pocity odvahy a ušlechtilosti člověka. Řekové využívali gymnastická cvičení nejen pro tělesný rozvoj, ale také pro vojenský výcvik.

Ve starém Římě při přípravě legionářů do bitvy používali speciální koně a cvičili je pomocí speciálních kladin. V gladiátorských školách hrála gymnastika nepostradatelnou roli při zlepšování rychlosti pohybu a zvyšování vytrvalosti gladiátora.

Ve věci tělesné výchovy a všestranného rozvoje mládeže přikládali humanisté v renesanci velký význam gymnastice. V 16. století publikoval vynikající odborník v oblasti gymnastiky I. Mercurialis své dílo „O gymnastickém umění“.

Zakladateli praktických a teoretických základů ve vývoji gymnastiky jsou německý učitel Fit (1763-1836) a F. Guts-Muts (1759-1839). Podali představy o biomechanice gymnastických pohybů, vypracovali a připravili metodiku gymnastických pohybů s předměty.

V SSSR je rozvoj umělecké gymnastiky ve 20. letech spojen s realizací Vsevobuchu, 1. mistrovství SSSR v gymnastickém víceboji se konalo v roce 1928 (celoodborový sportovní den v Moskvě), 2. za účasti hl. žen, v roce 1932. Od té doby se pravidelně konají přebory, od roku 1939 a v určitých typech víceboje, od roku 1936 - všesvazové soutěže pro školáky, od roku 1955 - o pohár SSSR ve víceboji.

V roce 1937 se sovětští gymnasté poprvé zúčastnili mezinárodních závodů (3. dělnická olympiáda v Antverpách). V roce 1949 se členem mezinárodní federace stala Federace umělecké gymnastiky SSSR (založená na počátku 30. let jako celosvazová sekce); Od roku 1952 se sovětské gymnastky účastnily olympijských her, od roku 1954 mistrovství světa a od roku 1955 mistrovství Evropy (od roku 1957 se koná mistrovství Evropy žen).

Ruská federace umělecké gymnastiky byla založena v roce 1991. Rusko pravidelně pořádá národní mistrovství, regionální, celoruské a mezinárodní turnaje a další akce. Federace je součástí FIG a UEJ.

Pravidla a popis.

Disciplíny:

Ženy: cvičení s kladinou; cvičení na podlaze; mistrovství jednotlivců ve víceboji; cvičení na nerovných tyčích; mistrovství družstev; klenba.

Muži: cvičení na podlaze; cvičení na hrazdě; mistrovství jednotlivců ve víceboji; cvičení na bradlech; cvičení na koni; cvičení na kroužcích; mistrovství družstev; klenba.

Cvičení na podlaze - gymnastky cvičí na speciální podlaze tlumící nárazy pokryté vlněným nebo syntetickým kobercem. Obsahují kombinace různých pohybů, tanečních prvků, kruhy s rukama a nohama, švihy, statické polohy, salta a inverze, spojené do ucelené kombinace splňující určité požadavky. Délka cvičení na podlaze pro muže je 50-70 sekund, pro ženy 70-90 sekund. Ženy provádějí cvičení na hudbu (fonogram bez zpěvu).

Vault (muži a ženy). Provádí se od běžeckého startu s použitím dodatečné podpory (odtud název cviku). Délka střely je 1,6 m, šířka 0,35 m Sportovec vybíhá po speciální dráze dlouhé 25 m a šířce 1 m, odráží se nohama z mostu - zařízení pro tlumení nárazů 20 cm vysoké, nakloněno. do rozběhové čáry - a poté provede další tlak rukou (u mužů je povolen tlak jednou rukou) z projektilu. Prováděné skoky mohou být rovné, salto, obrácené atd. Pro muže je přístroj instalován ve výšce 1,35 m rovnoběžně s dráhou, pro ženy - ve výšce 1,25 m kolmo na dráhu. Další významný rozdíl souvisí se soutěžním vzorcem: muži dostanou pouze jeden pokus, ženy dva, na základě jejichž výsledků se vypočítá průměrné skóre za dokončení cvičení. Hodnotí se výška a vzdálenost skoku, jeho složitost (počet otáček kolem podélné a příčné osy atd.), čistota provedení a přesnost doskoku.

Cvičení na koni obsahuje různé švihy a kruhy s jednou nebo dvěma nohami, pohyby v oporu napříč nebo podélně s oporou o koně, na jedné ruce a koni, na jedné nebo obou pažích, prováděné pouze švihem a společně.

Cvičení na kruzích obsahuje různé zdvihy, rotace, výkruty, prováděné švihem a silou, statické polohy – stojky, horizontální visy a podpěry, kříže. Cvičení na kruzích (zvedání, rotace a kroucení) prokazuje nejen flexibilitu, ale také fyzickou sílu sportovce.

Cvičení pro muže na nerovných tyčích obsahuje různé zdvihy, obraty, přechody, švihy, kruhy s jednou a dvěma nohami, salta nad a pod tyče, velké rotace a v omezené míře i statické polohy - stojky, vodorovné opory.

Cvičení na hrazdě (muži) - tyč z leštěné oceli o průměru 27-28 mm a délce 2,5 m, upevněná na dvou stojanech pomocí strií ve výšce 2,55 m podle pravidel , provádí rotace (v různých směrech) kolem příčky, sportovec nemá právo dotýkat se jí svým tělem. Během vystoupení musí prokázat různé druhy úchopů a schopnost čistě a zřetelně přecházet z jednoho typu na druhý.

Posuzování provádějí dvě skupiny rozhodčích. Jedna skupina složená ze 2 rozhodčích hodnotí obtížnost provedení (10bodovým systémem), druhá skupina hodnotí technické provedení a tvoří ji 6 rozhodčích.
Gymnastky ztrácejí 0,1 bodu za malou chybu, od 0,2 do 0,3 za průměrnou chybu a 0,4 bodu za hrubou. Pokud spadnete na projektil nebo z něj, odečte se 0,5 bodu.