Život- zajímavá věc, ale někdy složitá, v ní jdou ruku v ruce rozchody a setkání, zlo a dobro, láska a nenávist, radost a smutek. Ale to je to, co dělá život tak krásným – jeho všestrannost. Nebudete vědět, nebudete předvídat, co vás čeká v budoucnu - triumf nebo kolaps. Pokud v tuto chvíli zažíváte potíže v životě, myslíte si, že vše ztratilo smysl a nevíte, jak dál žít - zkuste začít život od nuly. Naše tipy vám s tím pomohou.

Nechte minulost v minulosti.

Často se stává, že se člověk z různých důvodů ocitne v těžkých situacích. Někteří procházejí rozvodem, jiní prožívají smrt blízkého člověka. Někdo přišel o práci nebo majetek, vážně onemocněl atp. Důvody jsou u každého jiné. Je velmi těžké to projít, ale už se to stalo a nemůžeme nic změnit. To je již minulostí. K pádu vedl řetězec incidentů, takže se musíme poučit, abychom v budoucnu neopakovali stejné chyby. Pamatujte na přísloví: -“ Co nás nezabije, to nás posílí" Zkuste začít svůj život od nuly.

Samozřejmě budete neustále analyzovat, co se stalo, obviňovat sebe nebo jinou osobu nebo nějaké vnější faktory za to, co se stalo. Zanechte neplodné myšlenky: „ A pokud..., tak to bylo..." Běda, minulost nemá konjunktiv. Nikdo nemůže změnit minulé události, nikdo neví, jak by pro vás bylo lepší nebo horší, kdyby se události staly jinak. Nemučte se, nevracejte se duševně do minulosti, ať se to zdá jakkoli obtížné. Naučte se myslet pozitivně a radovat se z maličkostí v každodenním životě.

Aby bylo možné začít život od nuly, existuje dobrý trénink. Pomůže vám to nastavit se na pozitivní myšlení: zkuste si každý večer před spaním vzpomenout na všechny radostné emoce, které jste zažili za poslední den.

Vaše hlavní aktiva.

Abyste mohli začít znovu, analyzujte, co v tuto chvíli máte. Zpočátku si jistě odpovíte, že o nic nejde. Ale to není správná odpověď. Žijete už určitý počet let, už nejste bezmocné miminko. Máte zkušenosti a jste získali odborné znalosti a dovednosti. A když to vezmete jako základ, můžete si dělat plány do budoucna.

Možná máte nějaké nepotřebné věci, které můžete prodat se ziskem nebo úsporami." na deštivý den“, protože abychom mohli začít znovu, počítá se každá koruna. Možná jste dříve zastávali vysokou pozici nebo jste byli bohatým člověkem, ale v obtížné situaci, kdy jde o přežití, se nebojte přijmout jakoukoli práci.

Snažíte se začít svůj život od nuly, ale nejste sami. Rozhlédněte se kolem sebe, protože máte rodinu a přátele, kolegy, známé. Neváhejte se na ně obrátit s prosbou o pomoc, protože někdo vám bude schopen poradit, pomoci se svými přáteli i se svými skutky.

Komunikujte na internetu, nyní existuje mnoho stránek, kde lidé vytvářejí skupiny podle profesí nebo zájmů. Bez ohledu na to, zda je tato komunikace skutečná nebo virtuální, určitě přinese pozitivní výsledky. Popovídáte si o svých potížích (a psychologové to radí, protože vám pak budou vaše problémy připadat méně globální) a můžete se setkat s lidmi, kteří vám poskytnou pomoc, když a kde jste to vůbec nečekali.

Pro toho, kdo se snaží začít znovu, se nakonec obrovskou oporou mohou stát zpočátku nejrůznější dobrovolnické služby nebo sociální programy, které mohou pomoci všem potřebným s různými požadavky. To zahrnuje psychologickou pomoc, bezplatné právní poradenství, ubytování přes noc, jídlo atd. nevzdávej to.

Je však třeba poznamenat, že když jste v nevyrovnaném stavu, jste zranitelní vůči různým podvodům. Buď opatrný! Nebojte se přijmout pomoc od cizích lidí, ale prověřujte. A pamatujte – nikdo vám nepomůže lépe než vy sami.

Na deprese není čas.

Neúspěch v životě bezpochyby vede k depresi. Samozřejmě je potřeba trpět, ale ne dlouho, jinak vás deprese stáhne do spleti nečinnosti, slz a neuróz. A pak budete potřebovat lékařskou pomoc.

Naše tělo má neocenitelný zdroj. Ale musí být také chráněn a chráněn v jakýchkoli obtížných situacích. Často se během deprese člověk snaží zapomenout pitím alkoholu. Ale to je neplodná a hrozná cesta, která nevede k ničemu konstruktivnímu. A abyste začali život od nuly, neměli byste ho brát jako společníka na cesty.

Existuje také tento výraz: - " Pokud si myslíte, že je pro vás všechno špatné, najděte si někoho, kdo je na tom ještě hůř a pomozte mu" Zdvojnásobte výhody tohoto tipu. Jednak zjistíte, že s vámi není všechno tak zlé. Za druhé, budete cítit pocit zadostiučinění, protože jste pomohli někomu, kdo je na tom ještě hůř.

Chcete-li usnadnit začátek života od nuly a dát své myšlenky a tělo do pořádku po stresu, začněte cvičit. Slavný výrok ze starověkého Řecka je stále aktuální: - „ Ve zdravém těle zdravý duch". A to, co potřebujeme, je zdravá mysl. Abyste už nebyli nervózní, odhoďte břemeno smutných myšlenek, utřiďte si myšlenky." na policích“ a ve skutečnosti začít znovu. Najděte si sport, který vyhovuje vašemu temperamentu a duši. Běh, jóga, tanec, plavání, jízda na kole, agresivní sporty... Možností je spousta. Nebojte se, pokud vám finance nedovolí chodit do fitness centra. Nabíjení a cvičení jsou dostupné všem. Hlavní je nebýt líný. Stanovte si cíl, například mít ideální tělo, a snažte se o něj.

Ať je to jak chce, fyzické cvičení je velmi disciplinované. Navíc - během a po hodinách se produkuje hormon endorfin neboli hormon radosti, jak se tomu jinak říká. Po půl hodině fyzického cvičení tělo produkuje tento hormon další 2 hodiny. Endorfin navíc dodává tělu sílu odolávat stresu, odolnost vůči negativním emocím a rovnováhu.

Vaše vyhlídky.

Podívejte se na sebe a své problémy očima optimisty. Kolik lidí dostane příležitost začít znovu? Například udělat něco, co jste dříve z různých důvodů dělat nemohli, ale chtěli jste to udělat. Dokažte všem a... Za prvé. Sám sobě, že ne nadarmo jsem se narodil na svět. Ve stresu se navíc často odhalí dosud skryté vlohy, které se rozvinou v koníčka či profesi.

Jak tedy začít život od nuly?

Stanovte si psychologický bod: věřte v sebe, ve své znalosti a schopnosti, svůj charakter. Začněte rozvíjet ty dovednosti, o kterých si myslíte, že jich nemáte dost. Nebojte se riskovat. Poznejte svět, své prostředí a sebe. Pamatujte na výraz: " Je lepší dělat a litovat, než litovat a nedělat».

Buďte aktivní a sebevědomí. Pak budete nepochybně schopni začít nový život, i když se to hned tak nestane. Hlavní věc je vaše zaměření na výsledky a touhu.
Vzpomeňte si na slova Richarda Aldingtona: „ Život je nádherné dobrodružství, které si zaslouží snášet neúspěchy kvůli úspěchu.».

Investor, programátor, spisovatel a seriálový podnikatel James Altacher klesl na dno a několikrát znovu povstal. Několikrát musel změnit kariéru. Někdy kvůli změně zájmů. Někdy kvůli tomu, že za ním byly spáleny všechny mosty a on nutně potřeboval peníze. A někdy proto, že všichni jeho kolegové byli znechuceni ním a on byl znechucený jimi. Existují i ​​jiné způsoby, jak začít nový život, a tak Altacher nabádá k poslechu s rezervou.

Můžete si to vyzkoušet sami, nebo to můžete obejít.

A) Aktualizace se nikdy nezastaví

Každý den se znovu objevuješ. Jste stále v pohybu. A každý den se rozhodujete, jaký druh pohybu to je – dopředu nebo dozadu.

B) Začnete od začátku

Začínáte nový život od úplného začátku

Každý titul z minulosti, který budete obhajovat, je jen marnost. Byl jste lékař? Vystudoval univerzitu Ivy League? Byl jsi milionář? Měli jste rodinu? Nikoho to nezajímá. Ztratil jsi všechno. Jste nula. Ani se nesnažte dokázat, že jste něco.

C) Potřebujete mentora

Jinak půjdete ke dnu. Někdo vás musí naučit, jak se pohybovat a dýchat. Nedělejte si s tímto bodem příliš velké starosti.

D) Zde jsou tři typy mentorů

1. Přímý. Někdo, kdo je vedle vás, kdo vám řekne, jak všeho dosáhl. Co se skrývá za „všem“? Více o tom později. Mimochodem, mentor není vůbec někdo jako starší Japonec z filmu z roku 1984 „The Karate Kid“. Téměř všichni mentoři vás budou nenávidět.

Charakter určuje, jak se vůdce chová v obtížných životních situacích, nemusí nutně charakter utvářet, ale odhalí a odhalí. Neštěstí, které postihne vůdce, je zlomový bod, který nutí člověka k volbě: buď ukázat charakter, nebo udělat kompromis. Následovníci přestanou věřit vůdcům, pokud zjistí, že mají nestabilní osobnosti, a už je nikdy nebudou následovat.

2. Nepřímé. Jsou to knihy a filmy. 90 % mentoringu můžete získat z knih a dalších materiálů. 200-500 knih je srovnatelných s jedním dobrým mentorem. Ptáte se: Jakou dobrou knihu doporučujete? Na tuto otázku neexistuje odpověď. Existuje 200-500 dobrých knih, které by bylo dobré přečíst. Věnujte pozornost inspirativním knihám. Ať už máte jakékoli přesvědčení, čtěte je každý den.

3. Všechno kolem vás je rádce. Pokud jste prázdný list a usilujete o obnovu, pak se vše kolem vás stane metaforou akce. Vidíte strom, ale nevidíte jeho kořeny a podzemní prameny, které ho napájejí – to vše je metafora pro počítačový program, pokud si správně poskládáte fakta. V budoucnu najdete souvislosti ve všem, co uvidíte.

E) Nedělejte si starosti, pokud nemáte vášeň pro všechno

Máte obavy o své zdraví. Začněte tímto. Malé kroky. K úspěchu nepotřebujete silnou mentální touhu. Dělejte svou práci s láskou a úspěch se dostaví.

F) Aktualizace trvá pět let

Zde je přepis těchto pěti let:
- Rok jedna: rozhazujete energii na mnoho zbytečných věcí, hltavě čtete a teprve začínáte podnikat skutečné akce.
- Rok dva: víte, s kým a proč potřebujete komunikovat. Věnujte se své práci každý den. Konečně si uvědomte, že vaše aspirace jsou jako monopolní deska.
- Třetí rok: už jsi dost dobrý na to, abys začal vydělávat své první peníze. Ale život má k ideálu ještě daleko.
- Čtvrtý rok: žiješ krásný život
- Rok pátý: vyděláš bohatství.

V prvních čtyřech letech je snadné se nechat odradit. "Proč se ještě nic neděje?" - taková otázka vás potrápí. Tohle je fajn. Prostě pokračuj. Nebo se zastavte a vyberte si novou oblast. Koneckonců jste již mrtví a začít nový život je těžká záležitost.

G) Pokud to děláte rychleji nebo pomaleji, děláte něco špatně.

Historie Googlu to dobře ilustruje.

H) Nejde o peníze. Ale peníze jsou dobré měřítko

Když lidé říkají „nezáleží na penězích“, měli by si být jisti, že mají jiné dobré opatření. "Co když děláš jen to, co miluješ?" Mějte na paměti, že před námi je mnoho dní, kdy budete nenávidět to, co děláte. Pokud něco děláte jen z lásky k tomu, bude to trvat mnohem déle než pět let. Štěstí jsou pouze pozitivní impulsy v našem mozku. Někdy budete nešťastní. Mozek je jen nástroj, který používáme, ne kdo jsme.

I) Kdy můžete říct „Dělám X“, kde X je vaše nová kariéra?

J) Kdy mohu začít dělat X?

Dnes. Pokud se chcete stát umělcem, kupte si plátno a barvy ještě dnes, začněte nakupovat první z 500 knih a vezměte si štětec. Pokud se chcete naučit psát, udělejte tři věci:
- Čtěte
- Napsat
- Vezměte si své oblíbené dílo svého oblíbeného autora a přepište ho slovo od slova. Zeptejte se sami sebe, proč zvolil právě tato slova. Dnes je vaším mentorem.

Pokud chcete rozjet vlastní podnikání, začněte přemýšlet o podnikatelském nápadu. Aktualizace začíná dnes. A pokračuje to každý den.

K) Jak vydělám peníze?

Během tří let se podnikání věnujete 5-7 tisíc hodin. To stačí na to, abyste se stali jedním z 200-300 nejlepších v čemkoli. 200 nejlepších specialistů téměř v jakémkoli oboru si vydělává docela slušně. Ve třetím roce budete vědět, jak vydělat peníze. Ve čtvrtém roce už budete vydělávat dost. Někteří se zastaví na čtvrtém ročníku.

L) Do pátého roku budete mezi 30-50 nejlepšími ve svém podnikání a nashromáždili jste jmění

M) Jak zjistíte, co přesně potřebujete udělat?

Vše, co vaše duše pocítí při čtení 500 knih. Jdi do knihkupectví a najdi tohle. Pokud se po třech měsících nudíte, vraťte se do knihkupectví.

Jak víte, co přesně musíte udělat?

Být zklamaný je normální. Úspěch je lepší než neúspěch, ale z neúspěchu se učíme nejdůležitější lekce.

Je velmi důležité nespěchat. Během svého zajímavého života se mnohokrát znovu objevíte. A bude tam spousta chyb. Najděte v tom pozitiva.

Když několikrát ve svém životě uděláte drastické změny, vaše kronika se promění v zajímavou knihu příběhů, nikoli v nudnou učebnici. Mnoho lidí chce, aby jejich životní příběh byl ověřenou učebnicí. V dobrém i zlém je Altacherova kniha knihou příběhů.

N) Vaše dnešní volby se zítra stanou vaším životopisem

Udělejte zajímavá rozhodnutí a budete mít zajímavou biografii.

N1) Vaše dnešní volby se zítra stanou vaší podstatou

O) Co mám dělat, když se mi líbí nějaká absurdita? Například biblická archeologie nebo válčení v 11. století?

Postupujte podle všech výše popsaných kroků a v pátém roce získáte bohatství. Jak? Žádný nápad. Nesnažte se najít konec cesty na prvním kroku.

P) Co když moje rodina bude chtít, abych pracoval jako finančník?

Kolik let svého života jsi slíbil své rodině? Deset let? Celý život? A pak čekat na další život. Dobrou zprávou je, že výběr je jen na vás.

Vyberte si svobodu nebo rodinu. Svoboda od předsudků. Svoboda od úřadů. Svoboda od nutnosti potěšit lidi. Pak potěšíte sami sebe.

Otázka: Můj mentor chce, abych šel jeho cestou

Skvělý. Studujte jeho cestu. A pak to udělejte po svém. S pozdravem. Nikdo ti nedává pistoli k hlavě, že?

R) Můj manžel se bojí, kdo se postará o děti.

Aktualizaci pak proveďte po 16hodinovém pracovním dni jako domovník. Každý, kdo se znovu objeví, bude mít vždy volný čas. Sbírání malých kousků času a jejich přemýšlení směrem, který potřebujete, je součástí vaší vlastní obnovy.

S) Co když si moji přátelé myslí, že jsem blázen?

Jací další přátelé?

T) Co když chci být astronaut?

To není znovuobjevování sebe sama, ale jen konkrétní práce. Máte rádi vesmír? Máte mnoho kariérních možností. Richard Branson chtěl být astronautem a vypustil Virgin Galactic.

U) Co když mám rád párty a pití?

Přečtěte si tento příspěvek za rok.

V) Co když podvedu svou ženu/manžela nebo zradím partnera?

Přečtěte si tento příspěvek znovu za dva nebo tři roky, až se rozvedete, ztratíte práci a nikdo vás nebude potřebovat.

W) Co když nemám vůbec žádné dovednosti?

Znovu si přečtěte odstavec "B"

X) Co když nemám žádné vzdělání nebo zbytečný diplom?

Znovu si přečtěte odstavec "B"

Y) Co když budu muset splatit dluhy nebo hypotéku?

Znovu si přečtěte odstavec "R"

Z) Proč se vždy cítím jako outsider?

Albert Einstein byl stejný. Každý z nás si někdy připadá jako podvodník. Nejvyšší stupeň kreativity pochází ze skepse.

Prostě to vzdej.

BB) Co když jsem příliš nemocný na aktualizaci?

Naše školení se jmenovalo „Creative Team“, trvalo jen dva pracovní dny a bylo zaměřeno na to, aby nám pomohlo proměnit rutinu v kreativitu. Ve skutečnosti není každý den naplněný kreativitou tak snadný, jak se zdá! A i ta nejzajímavější práce, která zahrnuje zprávy každý den, se někdy změní v soubor obvyklých operací. V této fázi je třeba restartovat počítač a pokusit se přistupovat ke známým úkolům novým způsobem.

Obnova stimuluje produkci prospěšných chemikálií ve vašem těle: serotonin, dopamin, oxytocin. Jak budete pokračovat vpřed, možná se úplně nevyléčíte, ale stanete se zdravějšími. Nepoužívejte nemoc jako výmluvu. V neposlední řadě se starejte o své zdraví. Více spát, více jíst. Sportovat. To jsou klíčové kroky k zahájení nového života.

CC) Co když mě můj předchozí partner podvedl a já s ním stále chodím?

Zastavte soudní spory a už na něj nikdy nemyslete. Polovina problému byla ve vás, ne v něm.

DD) Co když půjdu do vězení?

Báječný. Znovu si přečtěte odstavec "B". Ve vězení čtěte hodně knih.

EE) Co když se stydím?

Proměňte své slabé stránky ve své silné stránky. Introverti pozorněji naslouchají, lépe se soustředí a lépe přitahují ostatní.

FF) Co když nemůžu čekat pět let?

Pokud plánujete žít dalších pět let, bylo by dobré začít dnes.

GG) Jaký je nejlepší způsob, jak poznat lidi?

Představte si soustředný kruh. Jste v centru.

Dalším okruhem jsou přátelé a rodina.

Další jsou online komunity.

Další jsou schůzky podle zájmů a pozvání na kávu.

Další jsou konference a názoroví vůdci.

Další jsou mentoři.

Další jsou klienti a výrobci zboží.

Rozvíjejte vztahy prostřednictvím těchto kruhů.

HH) Co když si myslím, že jsem nejlepší v tom, co dělám?

Za 6-12 měsíců se vrátíte do bodu „B“

ii) Co když mě zajímají dvě oblasti? Co mám dělat, když se nemůžu rozhodnout?

Spojte dvě oblasti a stanete se nejlepší v kombinaci.

Začněte učit na YouTube. Začněte s jedním studentem a uvidíte, zda se publikum rozroste.

KK) Co když chci vydělávat peníze, když spím?

Ve čtvrtém roce outsourcujte své podnikání.

LL) Jak se mohu spojit s mentory a myšlenkovými vůdci?

Jakmile budete mít dostatek znalostí (po 100-200 knihách), napište 10 nápadů pro 20 potenciálních mentorů. Nikdo z nich neodpoví. Napište 10 dalších nápadů pro 20 nových potenciálních mentorů. Opakujte tento týden. Odešlete mail těm, kteří nereagují. Pokračujte, dokud někdo neodpoví. Založte si blog o svém úsilí. Vybudujte komunitu kolem toho, v čem se chcete stát odborníkem.

MM) Co když nemůžu přijít s nápadem?

Pokračujte ve vymýšlení nápadů. Svaly zodpovědné za myšlenky časem atrofují. Ty svaly si musíte vybudovat.

Je těžké dosáhnout na prsty u nohou, pokud necvičíte každý den. K tomu je potřeba cviky pravidelně opakovat. Nečekejte, že nápady začnou přicházet hned první den.

Po knihách čtěte webové stránky, fóra, časopisy. Ale vesměs jsou tam jen odpadky.

OO) Co když udělám vše, co říkáš, a stejně to nebude fungovat?

Bude to fungovat. Jen počkej. Pokračujte v aktualizaci denně.

Nesnažte se vidět konec cesty. Mlha vám brání vidět cíl. Ale vidíte, kde je další krok, a víte, že každý krok vás přibližuje ke konci cesty.

PP) Co mám dělat, když jsem v depresi?

Strávit jednu hodinu v tichu. To je nutné pro opětovné spojení se svým vnitřním já. Jestli si myslíš, že to zní hloupě, tak to nedělej. A dál se propadat do deprese.

QQ) Co když nemám čas sedět v tichu?

Pak strávte dvě hodiny denně v tichu. To není meditace. Stačí tiše sedět.

RR) Co když mě tohle všechno děsí?

Spěte osm až devět hodin denně a nikdy nepomlouvejte. Spánek je klíčem ke zdraví č. 1. Ale to není jediný klíč, ale prostě #1. Někteří lidé říkají: „Potřebuji jen čtyři hodiny spánku“ nebo „v mé rodné zemi se spánek rovná lenosti“. No, tito lidé budou čelit selhání a předčasné smrti.

Pokud jde o pomluvy, náš mozek se z biologického hlediska přátelí se 150 lidmi. Když jste sami s jedním ze svých přátel, začnete diskutovat o dalších 150. Pokud nemáte 150 přátel, váš mozek vás nutí číst časopisy s drby, abyste si vytvořili iluzi, že těch přátel máte 150.

Nebuď hloupý jako tvůj mozek.

SS) Co když mám pořád pocit, že mi nic z toho nefunguje?

Věnujte deset minut denně procvičování vděčnosti. Nepotlačujte strach. Věnujte pozornost hněvu. A také si připomeňte, abyste byli vděční za to, co máte. Hněv není nikdy povznášející, ale vděčnost je dobrý způsob, jak se s ním vypořádat. Vděčnost je mostem mezi vaším světem a paralelním vesmírem, kde žijí všechny kreativní nápady.

TT) Co když musím neustále jednat s lidmi, kteří ve mě nevěří?

Najděte si nové prostředí.

Najděte si pro sebe nové prostředí

Každý, kdo začíná život s čistým štítem, se setkává s těmi, kteří ho povzbuzují, aby sešel ze zamýšlené cesty. Biologie říká vašemu mozku, aby vás chránil před nebezpečím, a obnova je riziko. Připravte se tedy na rozloučení s lidmi, kteří se vás snaží zastavit.

A naučte se říkat ne.

UU) Co když budu rád, když sedím ve skříni ve své současné práci?

VV) Jak ti mohu věřit, když jsi tolikrát selhal?

Nedůvěřuj.

WW) Budeš mým rádcem?

Tento příspěvek jste již četli.

Jak často jste si řekli: "To stačí." V pondělí začínám svůj život znovu! A kolik lidí si dá podobný slib na Silvestra nebo na své příští narozeniny. I ten nejšťastnější a nejbohatší člověk má v životě chvíle, kdy se chce všeho vzdát. Chci odškrtnout minulost a úplně začít svůj život od nuly. Proč se lidé někdy tak vášnivě chtějí rozloučit se svou minulostí a vydat se na novou, neznámou cestu životem? Jak začít nový život a změnit sebe? Taková touha může vzniknout z extrémního přepracování, nasycení každodenním životem nebo v důsledku prožitého stresu. Důvodů pro takové drastické změny je mnoho a všechny jsou čistě individuální. Když se však rozhodli rozloučit se s minulostí, mnozí se potýkají s problémem, že neví, jak začít nový život a změnit se.

Koneckonců, významné období života bylo prožíváno podle určitých zásad a motivů a bylo zaměřeno na dosažení jakýchkoli konkrétních cílů. A nový život znamená totální změny ve všech sférách lidského života a činnosti. Kde k tomu najít sílu a kde takové globální změny začít?

Důvody, proč se rozloučit s minulostí

Samozřejmě nelze vyčlenit žádné důvody, které jsou relevantní pro každého. Ale existuje mnoho typických a podobných situací, ve kterých lidé prostě potřebují začít znovu.

Jedním z nejčastějších důvodů je rozvod manželského páru, rozchod po dlouhém vztahu. Většina lidí, kteří se ocitli v podobné situaci, si celkem logicky klade otázku, jak žít dál. S největší pravděpodobností bude muset život začít znovu. Přehodnoťte svůj obvyklý domácí život nebo vybudujte svůj život úplně od nuly. Zvykněte si na svou novou rodinnou situaci, naučte se žít samostatně, bez partnera. Všeobecně se uznává, že při rozchodu to mají ti, kteří byli opuštěni, dvojnásob těžké. To znamená, že se budou muset dvakrát tolik snažit, aby přišli na to, jak začít nový život po rozvodu.

Dalším důvodem je smrt blízkého člověka. V takové situaci, než začne nový život a změní sebe, potřebuje pozůstalý zvládnout těžký duševní stav, překonat deprese a stres. Taková psychická traumata se totiž vyznačují stavem apatie a neustálé únavy a budování nového způsobu života vyžaduje velké množství energie a vitality.

Jak se motivovat ke změně

Nejpádnějšími důvody, proč má člověk chuť začít život znovu, jsou stresové situace a naprostá nespokojenost s dosavadním způsobem života.

Ať už jsou tyto důvody, které přiměly člověka k přeškrtnutí všeho minulého, jakékoli, nejprve by měl jasně pochopit a plně přijmout jeden fakt. ,Negativní minulé zkušenosti jsou jako kufr bez rukojeti: je škoda ho vyhodit a těžko se nosí. Pokud jste se z takové zkušenosti naučili všechny životní lekce, které potřebujete, pak se musíte bez lítosti umět rozloučit s depresivními vzpomínkami. Musíte být schopni zapomenout na události minulých let a přestat se zapojovat do reflexe, nekonečného analyzování své minulosti. Místo toho musíte zhodnotit svou přítomnost a vyvinout způsoby, jak začít nový život.

„Minulost je mrtvá jako rozbitá gramofonová deska. Honit se za minulostí je nevděčný úkol, a pokud se o tom chcete přesvědčit, jděte na místa svých minulých bitev.“
Ernest Hemingway

Jak se zbavit minulosti

Pokud za sebou budete i nadále nést tíhu minulých let a neustále se v myšlenkách vracet do minulosti, pak začátek nového života bude nejen problematický, ale téměř nemožný. Ale pro mnoho lidí je velmi obtížné rozloučit se se vzpomínkami, i když jsou smutné a bolestivé.

Jak se zbavit minulosti a začít znovu žít?

1. Přestaňte si v hlavě přehrávat možné scénáře minulých situací. Vypusťte ze svých myšlenek formulaci: „Ale kdyby jen tehdy, udělal bych to. Co se stalo, nelze vrátit, takže si nezaplňujte hlavu zbytečnými myšlenkami.
2. Snažte se nedělat chyby v přítomnosti, abyste jich později nelitovali. Z nějakého důvodu je lidská paměť navržena tak, že negativní vzpomínky přetrvávají déle než šťastné chvíle. Svými dnešními činy vytváříte svou minulost. A je ve vaší moci udělat to bez mráčku a příjemné.
3. Zažeňte strach ze změny. Dejte si mysl, že váš nový život bude mnohem lepší a šťastnější. Pokud tomu sami věříte, pak to tak bezpochyby bude.
4. Proveďte audit svého domova a zbavte se všech věcí, které vám připomínají minulost. Totéž lze udělat ve vztahu k lidem kolem vás, se kterými jste z nějakého osobního důvodu dlouho chtěli přestat komunikovat.
5. Miluj se. Koneckonců, pro osobu, kterou milujete, chcete vždy udělat vše nejlepším možným způsobem, abyste byli chráněni před všemi problémy. Staňte se tím člověkem pro sebe.

Kde začít nový život

Snadný způsob, jak začít nový život, je dodržovat níže uvedené tipy.

1. V první řadě dodržujte pravidlo bezprostřednosti. Začněte nový život ne v pondělí, ne v první den nového měsíce a ne na Nový rok. Pokud jste se již rozhodli pro změnu, nyní je čas to udělat. S největší pravděpodobností ten okamžik oddalujete, protože podvědomě propadáte strachu ze změny. Pamatujte, že v každém podnikání je nejdůležitější začít jednat, a pak se změny budou rychle pohybovat jako sněhová koule.
2. Dalším úkolem po rozloučení s minulostí bude rozloučení se současností. Pokud člověk přemýšlí o tom, jak začít nový život a změnit sám sebe, pak z toho logicky vyplývá, že tento jedinec není zcela spokojen se svou přítomností. Zamyslete se nad tím, čeho a koho byste se chtěli zbavit, co změnit. Můžete si udělat seznam toho všeho a symbolicky ho spálit – když odstraníte hmotné potvrzení vaší přítomnosti, bude snazší to morálně nechat jít.
3. Změňte své návyky. Je lepší se negativních návyků úplně zbavit, ale měli byste přehodnotit i běžné činnosti v domácnosti, které děláte čistě automaticky. Například místo obvyklého ranního šálku kávy si začněte dávat studenou sprchu. Jste zvyklí sedět po práci v křesle a bezcílně sledovat televizní pořady? Zkuste televizi vůbec nezapínat. Ano, zpočátku to nebude jednoduché, budete muset překročit sami sebe, nicméně pozitivní výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Po dvou měsících – přesně tak dlouho podle psychologů trvá zbavit se starých návyků a vytvořit si nové – si všimnete, že se z vás stal úplně jiný člověk.
4. Změňte svůj koníček, najděte si nové koníčky. Jak začít nový život a změnit se, když se nezačnete snažit dělat to, co jste dlouho chtěli, ale báli jste se nebo si to nemohli dovolit? Nový život je čas uskutečnit všechny své nejdivočejší sny.
5. Změňte svůj sociální okruh. Získejte nové přátele, seznamte se s lidmi, jejichž komunikace vám přináší potěšení a užitek. Snažte se komunikovat s pozitivními a úspěšnými lidmi – budou vás motivovat k tomu, abyste usilovali o svůj ideál a dosahovali svých cílů.
6. Proveďte drastické změny, jako je změna domova nebo zaměstnání. Možná jste chtěli změnit své aktivity jako celek, zkusit něco úplně nového. Pokud už dlouho sníte o tom, že ovládnete jízdu na kole, proč nevyměnit kancelářskou židli za cyklistické sedlo.
7. Nebojte se neúspěchu. Vše na tomto světě se učí metodou pokusů a omylů. A pokud o něco klopýtnete, není to důvod k zastavení pohybu vpřed.
8. Udělejte na sobě nějakou práci. A dělejte to neustále. Trvalý seberozvoj je totiž tou správnou cestou k úspěchu a harmonii v duši.

Změna sebe - 10 účinných metod

Abyste našli sílu a energii změnit svůj život k lepšímu, musíte provést úpravy své osobnosti, změnit svůj charakter a návyky. Jak jinak můžete změnit svůj život k lepšímu a přitom zůstat stejný? Koneckonců, přesně tak, jak jste nyní, jste si vytvořili dárek, který vám nevyhovuje a který se snažíte radikálně přetvořit novým způsobem. Pokud ještě nemáte vyvinutou vlastní individuální strategii, jak začít nový život a změnit sebe, pak se podívejte na výběr rad psychologů uvedený níže v našem článku.

10 způsobů, jak se změnit k lepšímu:

1. Pěstujte pozitivní myšlení. Pokud se budete neustále ladit a myslet pozitivně, pak si časem všimnete, že vás okolní svět přijímá s radostí. Známý psychologický zákon reciprocity: co dáváte, to dostáváte.
2. Naučte se vidět na druhých to pozitivní, zkuste se stát optimistou. Vy sami jistě rádi komunikujete s usměvavými a pohostinnými lidmi. Tak proč se nestát tím samým i vy, aby vás to lidi přitáhlo.
3. Nezapomeňte na svůj vzhled - vždyť vzhled dokonale odráží vnitřní změny. Neměli byste náhle a radikálně změnit svůj vzhled, pokud na to nejste připraveni. Úhledný a čistý vzhled bude stačit k tomu, abyste si získali své okolí a cítili se pohodlně.
4. Odstraňte špatné návyky. Kouření a alkohol jsou aktivní tlumivé látky, které působí dráždivě na psychiku. Pro člověka, který je na něčem závislý, je těžké najít harmonii se svým nitrem.
5. Držte se své každodenní rutiny. Spěte alespoň 8 hodin denně, trénujte vstávání a chození spát přibližně ve stejnou dobu. Denní režim má blahodárný vliv na duševní i fyzické zdraví člověka.
6. Přejděte na správnou výživu. Pryč s nezdravým jídlem, jako je rychlé občerstvení. Zařaďte do svého jídelníčku výhradně zdravé a přírodní produkty. Kromě toho, že vám pomůže vyhnout se gastrointestinálním problémům a zlepšit vaši celkovou pohodu, zdravé stravování je neuvěřitelně praktickou a levnou možností.
7. Sportovat. Nemusíte se mučit vyčerpávajícím cvičením v posilovně. Lehké běhání nebo každodenní ranní cvičení bude stačit. I minimální fyzická aktivita udrží tělo v dobré kondici.
8. Staňte se pánem svých emocí. Zdrženlivý člověk, který ví, jak ovládat své vnitřní impulsy, je méně náchylný ke každodennímu stresu. To znamená, že se snáze přizpůsobí změnám a novým životním podmínkám.
9. Najděte motivaci. Pokud jasně víte, proč se musíte změnit, pak budou všechny změny a práce na sobě snadné.
10. Zapojit se do seberozvoje. Čtěte knihy, poslouchejte dobrou hudbu, zdokonalujte se ve své oblíbené činnosti. Seberozvoj je vynikající hnací silou, která dělá člověka každým dnem lepším a lepším.

Jak začít nový život a změnit sebe?

Zde byste měli začít u sebe. Všechny změny v životě začínají v naší hlavě. Pouze nastavením správného psychologického postoje můžete provést změny ve svém životě.

„Lidé se tak bojí udělat krok k novému životu, že jsou připraveni zavírat oči před vším, co jim nevyhovuje. Ale tohle je ještě děsivější: jednoho dne se probudit a uvědomit si, že všechno v okolí není stejné.“
Konfucius

Doufáme, že jste v našem článku dokázali sami najít odpovědi na to, jak začít nový život a změnit sami sebe. Podle známého úsloví, pokud si myslíte, že je třeba něco změnit, pak to neděláte. Odhoďte všechny pochybnosti a obavy a směle vykročte vpřed k novému životu a novým vítězstvím. Pamatujte, že pouze vy sami jste tvůrci svého vlastního osudu a jen vy se můžete rozhodnout, zda se spokojíte s šedou současností, nebo otočíte list a otevřete se novému, lepšímu životu.

Nepředvídatelnost klepe na dveře. A nyní je život rozbit na malé fragmenty, pocity jsou pošlapány, milovaní se ukázali jako zrádci. Můžete trpět do konce života, nebo můžete zkusit začít žít od nuly.

kde začít? Speciálně pro vás byl sestaven seznam 10 neobvyklých akcí, které vám pomohou zotavit se z těžkých událostí ve vašem životě.

1. Ponořte se do smutku po hlavě.

Zamkněte se na jeden den doma. Pokud to potřebujete, tak na celý týden. Ponořte se do svého smutku, hodně brečte, vyhoďte ze sebe emoce. Abyste se zbavili smutku, musíte se v něm dobře vykoupat. Slitujte se, přemýšlejte o své budoucnosti, analyzujte svou přítomnost a minulost.

2. Pište a pište znovu

Kupte si velký sešit a začněte psát. Začněte hloupými frázemi, nesrozumitelnými a trapnými větami. Napište o svém smutku na papír. Dělejte náčrty. Vytvořte koláž z výstřižků z časopisů. Zapněte svou oblíbenou hudbu a pište nepřetržitě.

Uvařte si svůj oblíbený čaj, kupte si tabulku čokolády, zabalte se do oblíbené deky, pusťte si dobrý film. Zkuste změnit svou pozornost a na tuto hodinu a půl na sebe zapomenout. Knihy mají na lidi lepší účinek než filmy. Léčí duše. To je lék na věky!

4. Zpívejte ve sprše

Začněte zpívat veselé písně ve sprše nebo ve vaně. Vystupovat pod vodou si určitě užijete.

5. Poděkujte světu

Začněte děkovat tomuto světu za bezmračné nebe nad hlavou, za nové lidi ve vašem životě, za úsměv při příjemné vzpomínce. Zatímco vás nikdo neslyší, poděkujte vesmíru za všechno. Špatná zkušenost je také zkušenost. Bez černého pruhu bychom v našich životech nepoznali krásu bílého pruhu.

6. Požádejte o odpuštění

Napište dopisy lidem, které jste hluboce urazili. Požádejte je o odpuštění. Začněte žít novým způsobem, s čistým, neposkvrněným štítem. Určitě vám bude odpuštěno, pokud budete upřímní.

7. Ukliďte si domov

Nemohl sis udělat pořádek v hlavě? Přejděte na úklid domu. Vyhoďte přebytečné harampádí a kupte si domů něco nového. Vyměňte závěsy, povlaky na polštáře za polštáře na pohovku. Začněte maličkostmi.

8. Běhejte, skákejte, cvičte jógu

Vložit veškerou energii do sportu. Cvičte jógu, pilates, připojte se ke sportovnímu klubu nebo do bazénu. Pokud vám neustálé sportování nejde, pak skočte s padákem, jděte se potápět na dovolené na moři, přihlaste se na kurz cizího jazyka.

9. Použijte svou představivost

Vytvořte si mapu přání. Vezměte si papír A3, doprostřed napište své jméno a začněte snít. Přemýšlejte o tom, co chcete v každé oblasti svého života: vztahy, zdraví, volný čas, práce, rodina. Nechte svou fantazii proměnit v krásnou mapu snů, která vás povede k vašim snům.

10. Předstírat

Zkuste si předstírat, že jste šťastní. Začněte se usmívat, zkuste se srdečně smát. Tato technika připomíná one-man show a pomáhá zbavit se komplexů.

V situaci, kdy se vám zdá, jako by se vám slehla zem pod nohama, je hlavní jednat. Nikdo tě nenutí překračovat sám sebe. Změňte po troškách. Změňte svůj život, namalujte ho od nuly.