Jekatěrina Lamová
Federální státní vzdělávací standard pro předškolní vzdělávání vychází z jednoho ze základních principů předškolního vzdělávání školství: „Realizace Programu ve formách specifických pro děti dané věkové skupiny, především formou hry, poznávací a badatelské činnosti, formou tvůrčí činnosti, která poskytuje umělecké a estetické vývoj dítěte».
Každý předškolní vzdělávací program má cíl: rozvoj osobnosti dítěte. A jak víte, je středa je jedním z hlavních prostředky k rozvoji osobnosti dítěte, zdroj jeho individuálních znalostí a sociálních zkušeností.
Jeden z principů stavby vývojové prostředí v předškolních vzdělávacích institucích, V. A. Petrovský, L. M. Klarina, L. A. Smývina – princip flexibilní zónování: „Prostor ve školce by měl být takový, aby umožňoval dětem, aniž by se navzájem rušily, svobodně se zapojovat do různých druhů aktivit v souladu s jejich zájmy a přáními.“ (motorická, hudební, kognitivní, hra, experimentální).
Ve federálním státním vzdělávacím standardu by předškolní vzdělávání mělo poskytovat příležitost pro komunikaci a společné aktivity dětí a dospělých, fyzickou aktivitu dětí a také možnosti soukromí. A také rozvíjející se předmětově-prostorové prostředí musí být obsahově bohaté, transformovatelné, multifunkční, variabilní, dostupné a bezpečné.
Na předmětově-prostorové vývojové prostředí působilo jako vývojové, flexibilní a snadno měnitelné, dospěl jsem k rozhodnutí vyvinout a vytvořit univerzální multifunkční obrazovka pro použití v herních, divadelních a kognitivně-vzdělávacích aktivitách dětí.
Multifunkční obrazovka pomáhá vyřešit následující úkoly:
Poskytnout děti možnost samostatně měnit herní plochu středa obohatit herní zážitek;
Rozvíjet všechny součásti školky hry: obohacení herních akcí, témat a zápletek her, schopnost navazovat role-playing vztahy, vést role-playing dialog, vytvářet prostředí pro hraní rolí, jednat v reálné i imaginární herní situaci;
Podporovat rozvoj myšlení dítěte, stimulují duševní procesy a rozvíjet tvořivou činností, vytvářet podmínky pro další rozvoj samostatné divadelní hry a hry na hraní rolí, chování při hraní rolí a interakce s dětmi;
Podporovat přátelské vztahy mezi dětmi při hře;
Vytvořte si holistický obraz světa, rozšiřte si obzory;
Tvar ;
Práce na zdravé výslovnosti a souvislé řeči.
CHARAKTERISTICKÝ VÝHODY
Warp obrazovky vyrobeno z polypropylenových trubek o průměru 2,5 cm Skládá se ze tří díly: centrální (65 cm 135 cm, zdola nahoru střední trubka – 87 cm) a boční díly (55 cm 135 cm).
Látkové panely a závěsy jsou připevněny k rámům, jsou oboustranné a odnímatelné, protože jsou zajištěny suchým zipem, což umožňuje rychlé a snadné odstranění nebo zajištění panelů.
Existují další prvky pro hry na hrdiny nebo dekorace, které se také připevňují na plátna páskou na suchý zip obrazovky.
Podívejme se na všechny díly obrazovky na druhé straně.
První oddíl obrazovky:
Má průhledné kapsy: formáty A3 – 1 ks, A4 – 2 ks. a 2 široké, ale ne hluboké kapsy.
Tuto sekci lze využít jako stánek ve všech vzdělávacích oblastech, při organizovaných vzdělávacích aktivitách (OOD, při organizovaných společných aktivitách (SJD, pro ukázku) didaktické obrazy, vizuální výhod, různá schémata apod. s cílem rozšířit dětem obzory a vytvořit celistvý obraz světa.
Kromě toho lze tuto sekci použít k navrhování her na hraní rolí pomocí ilustrací na různá témata.
Druhý oddíl obrazovky:
Tato část má závěsy a látkové kapsy, které lze v případě potřeby rozšířit. Můžete do nich vkládat atributy pro hry nebo výkony.
Tento oddíl lze využít při společných organizovaných aktivitách (DRN) a v samostatné činnosti dětí (SD, zamýšlený pro předvádění divadelních představení s různými typy loutek, ale i pro hry na hrdiny, např. "Nakupovat" atd. V těchto typech aktivit je vidět integrace veškerého vzdělávání regionech: sociální a komunikativní rozvoj, umělecké a estetické, řečové, kognitivní rozvoj, stejně jako fyzické rozvoj(například divadlo prstů).
Jak víte, hra je hlavní činností předškolního dítěte. Hra je taková prostředek, s jehož pomocí děti prokazují svou samostatnost během rozdělení role a akce během hry.
Hra je nejen prospěšnou podmínkou řečových projevů dětí, ale je také účinná prostředek vliv na kvalitu dětské řeči.
Hry na hraní rolí přispět samostatné výpovědi dětí, aktivovat specifická skupina slovní zásoby: "profesionální" jazyk učitele, lékaře, prodejce, ženy v domácnosti atd.
Další důležitá prostředek Dramatické aktivity pomáhají zlepšit řečovou úroveň dětí. Právě prostřednictvím teatralizace se děti seznamují s okolním světem v celé jeho šíři rozmanitost prostřednictvím obrázků, barvy, zvuky. Nejdůležitějším stimulačním faktorem jsou divadelní hry rozvoj děti mají souvislou řeč. V divadelní hře mohlo každé dítě vyjádřit své emoce a pocity, a to nejen v soukromí, ale i na veřejnosti, aniž by se stydělo přítomností posluchačů, snaží se mluvit srozumitelně, aby mu všichni rozuměli.
Třetí oddíl obrazovky:
Tato část má plátno s proužky pásky na suchý zip (12 proužků, určené pro připojení didaktických obrázků, počítání materiálu, stejně jako pro zobrazování divadla na flanelgrafu.
Oddíl lze využít při organizovaných vzdělávacích činnostech (OOD, společné organizované činnosti (JOD) i při samostatné činnosti dětí (SD).
Prostřednictvím organizace přímo vzdělávací činnosti, budeme moci učit děti gramotnosti, form elementární matematické reprezentace, holistický obraz světa, rozšiřte si obzory a podporovat rozvoj myšlení dítěte, rozvíjet tvůrčí činnost.
Práce na této části obrazovky, lze také vysledovat integraci všech vzdělávacích oblastí.
MOŽNOSTI POUŽITÍ OBRAZOVKY.
Podle federálního státního vzdělávacího standardu rozvíjející se předmětově-prostorové prostředí musí dětem poskytnout soukromí.
Uvnitř obrazovky Můžete vytvořit koutek soukromí, kde mohou děti odpočívat, prohlížet si knížky, povídat si a hrát si.
Zvažme možnosti soukromí:
Dítě bylo částečně izolováno.
Dítě bylo úplně samo.
NA obrazovka Součástí je další plátno - stříška se závěsy, pomocí které si děti mohou hrát v soukromí uvnitř. Závěsy jsou ze síťoviny, takže dobře vidíte, co se děje uvnitř. obrazovky.
Boční stěny obrazovky lze umístit pod různými úhly, použít k rozdělení prostoru, pro hry založené na zájmech.
Multifunkční obrazovka lze použít pro hry na hraní rolí. Podívejme se na některé z nich.
Hra na hrdiny "Nakupovat".
Hra na hrdiny "Salon".
Hra na hrdiny "Rodina".
S dodatečným prvky, obrazovka promění v lékařskou ordinaci.
RPG "Nemocnice".
Obrazovka lze použít v přímo vzdělávací činnosti, ve společné organizované činnosti.
Například k vytvoření celistvého obrazu světa resp elementární matematické reprezentace.
A samozřejmě jedna z hlavních forem aplikace multifunkční obrazovka, jedná se o divadelní činnost.
v to doufám obrazovka se skutečně stane multifunkční pomůže vytvořit příznivé podmínky pro rozvoj kognitivní procesy, intelekt rozvoj dětí i tvůrčí činnost v různých činnostech, jak to vyžaduje federální státní vzdělávací standard pro vzdělávání.
Také očekávám, že toto příručka se stane učební pomůckou se zajímavými prvky umožňující řešit vzdělávací, rozvíjející se a učební cíle a cíle.
kromě toho, Obrazovka pomůže rozvíjet jemné motorické dovednosti, matematický schopnosti, navigovat ve vesmíru.
Také si myslím, že je důležitá přítomnost obrazovky pomůže zavést genderový přístup do výchovy dětí předškolního věku. Utváření genderové identity pro chlapce a dívky je možné pouze společně prostředí, kde mají chlapci a dívky příležitost komunikovat, hrát si a spolupracovat. Nejdůležitější podmínkou pro utváření genderové identity je vytvoření multifunkčního předmět-rozvojové prostředí obklopující chlapce a dívky.
Právě ve hrách na hraní rolí se děti učí genderovému chování. Dětská hra odráží tradiční pohled na role mužů a žen ve společnosti. Hra také pokládá základy morálka: štědrost, spolehlivost, úcta k sobě navzájem, laskavost, trpělivost.
Plakátový praktický materiál doporučujícího a poradenského charakteru pro rodiče.Přesouvání složky „Brzy půjdeme do školy“
L. S. Vygotský
Brzy vaše dítě překročí práh školy, což výrazně změní celý jeho běžný život. Přechod ze školky do školy je důležitou etapou v životě každého dítěte. Když se děti ocitnou v nových sociálních podmínkách, jsou na ně často nepřipravené, což ovlivňuje jejich emoční sféru. Proto je důležité své dítě na školu připravit, protože vše, co ho nyní naučíte, mu pomůže být ve škole úspěšné.
Co je důležité udělat před školou?
Rozvíjet jemné motorické dovednosti rukou.
Vyvolat zájem o knihu.
Naučte se dodržovat denní režim.
Rozvíjet dovednosti sebeobsluhy a nezávislosti.
Naučte své dítě komunikovat s vrstevníky
VĚNUJTE ZVLÁŠTNÍ POZORNOST
ROZVOJ VYTRVALOSTI A
VOLITELNÉ PROCESY:
Naučte své dítě zvládat své touhy, emoce a činy. Musí umět dodržovat pravidla chování a plnit úkoly podle vzoru.
DENNĚ CVIČEJTE
INTELEKTUÁLNÍ VÝVOJ DÍTĚTE:
Při procházce dávejte pozor na různé přírodní jevy (déšť, sníh, mlha, duhy). Naučte se názvy ročních období.
Naučte se s dítětem názvy zvířat, rostlin, domácích potřeb a školních potřeb, určete jejich vlastnosti a účel.
rozvíjet souvislou řeč. Naučte své dítě převyprávět pohádky a skládat příběhy podle obrázků. Ujistěte se, že máte správnou výslovnost a správnou řeč.
Naučte své dítě počítat do 100 a porovnávat počet předmětů. Představte obrázek čísel.
rozvíjejte jemnou motoriku rukou vašeho dítěte kreslením, stínováním, vybarvováním, mozaikami, modelováním, navlékáním korálků a knoflíků.
Naučte své dítě rozlišovat a správně pojmenovávat základní geometrické tvary(kruh, čtverec, trojúhelník, obdélník, ovál), porovnávat a rozlišovat předměty podle velikosti (větší, menší) a barvy.
RADY PRO RODIČE
BUDOUCNOST
PRVNÍ TŘÍDY:
Tip 1. Seznamte se předem se školou, učebním prostředím a učitelem.
Tip 2. Diskutujte s dítětem o pravidlech a předpisech, se kterými se ve škole setká. Vysvětlete jejich nezbytnost a proveditelnost.
Tip 3. Poskytněte svému dítěti místo, kde se může doma učit.
Tip 4. Podpořte touhu svého dítěte stát se studentem školy.
Tip 5. Vyvarujte se přehnaných požadavků na své dítě.
Tip 6. Vytvořte si společně se svým budoucím prvňáčkem denní režim a sledujte jeho dodržování.
Tip 7. Naučte své dítě udržovat pořádek ve svých věcech a školních pomůckách.
Tip 8. Dítě má právo dělat chyby. Proto jeho první neúspěchy nepovažujte za zhroucení všech vašich nadějí. Pamatujte: opravdu potřebuje vaši pomoc a podporu.
Tip 9. Nenechte si ujít první potíže s učením. Věnujte pozornost případným potížím, zvláště pokud jsou časté.
Tip 10.
Nepřetěžujte své dítě učením. Žák prvního stupně by měl mít dostatek času na hry. 
Dotazník pro rodiče: "Je vaše dítě připraveno na školu?"
Možnosti odpovědi: „ano“ nebo „ne“
Může vaše dítě dělat něco samostatně po dobu 30 minut?
Umí psát příběhy z obrázků (více než 5 vět), s použitím příslovcí, přídavných jmen a souvětí?
Pamatuje si vaše dítě rychle básničky a zná několik básní nazpaměť?
Dokáže vyřešit jednoduché úlohy sčítání a odčítání?
Má dobrou koordinaci?
Umí kreslit a malovat?
Dokáže vaše dítě zobecnit – pojmenovat skupinu předmětů jedním slovem? (nádobí, města, nábytek, doprava, oblečení, hmyz)?
Chce chodit do školy?
Interpretace výsledků: Za každou kladnou odpověď si přidělte 1 bod. Spočítejte si body.
1 – 3 body – Vaše dítě ještě není připraveno do školy.
4 – 6 bodů – dítě je podmíněně zralé na školu, ale k úspěšnému zvládnutí školního učiva to nestačí. Více s ním pracujte, rozvíjejte všechny kognitivní procesy (paměť, pozornost, myšlení, řeč, představivost), ale i jemnou motoriku a vytrvalost.
7 – 10 bodů – Vaše dítě je zcela připraveno začít běžnou školní docházku.
Reference
Alyabyeva E. A. Nápravné a rozvojové kurzy pro dětirpředškolního věku. - M; 2002
Martsinkovskaya T.D. Dějiny psychologie: Učebnice pro studenty vysokých škol - M.: Nakladatelské centrum "Akademie", 2001
Nakladatelství: , 2005. Předškolní vzdělávání a rozvoj.
Němov, R.S. Psychologická poradna Moskva., 1999.- 338 s.
Petrukhina S. R. Emoční vývoj předškolního dítěte. Volzhsk, RME
„Vzdělávací hry pro předškoláky (Předškoláci: učit, rozvíjet, vzdělávat)“ Pecheroga A.V. – M.: VAKO, 2008.-192 s.
„100 vzdělávacích her pro děti“ M..: LLC TD „Nakladatelství Svět knihy“, 2008.- 176 s. Prokofjeva A.G.
Prohlubovat a systematizovat chápání dětí o faktorech ovlivňujících zdraví jejich i jejich okolí, rozvíjet zájem o tělesnou výchovu a sport a zintenzivnit práci s rodinami na problematice rozvoje návyků zdravého životního stylu.
Stáhnout:
Náhled:
"SLOŽKA ZDRAVÍ"
Otužovací procedury v kombinaci s tělesným cvičením
Otužování je jednou z nejúčinnějších metod, jak zvýšit odolnost dětského organismu proti náhlým výkyvům teploty vzduchu a hlavně tzv. nachlazení. K otužování se využívají faktory prostředí – vzduch, voda, slunce. Základním principem otužování je postupné působení tréninkových faktorů na tělo, rozvíjení vytrvalosti až k nárazům zvyšujícím sílu a trvání.
Existuje několik povinných pravidel:
Za prvé, veškeré postupy vytvrzování musí být prováděny systematicky. Pokud nejsou prováděny pravidelně, tělo nemůže vyvinout potřebné reakce. Pokud jsou otužovací procedury zastaveny (obvykle v chladném období), pak podmínky vytvořené v těle reagovat na podráždění chladem rychle odezní a odolnost klesá. Proto, když se změní podmínky spojené s ročním obdobím, neměli byste otužovací procedury rušit, ale jednoduše je mírně změnit.
Za druhé by měl být dodržen princip postupného zvyšování síly dráždivého účinku. To je nezbytné, aby se tělo úspěšně přizpůsobilo měnícím se podmínkám. Postupnost je důležitá zejména při otužování malých dětí, jejichž organismus není schopen rychle reagovat na chladové faktory.
Za třetí je velmi důležité vzít v úvahu individuální vlastnosti dítěte, jeho reakci na použité podněty. Otužování lze provést pouze tehdy, má-li dítě k zákroku kladný vztah.
Je třeba vzít v úvahu zdravotní stav dítěte a vlastnosti jeho vyšší nervové aktivity. Otužování oslabených a často nemocných dětí by mělo být prováděno opatrněji.
Obecné požadavky:
1. Vytváření podmínek šetrných k životnímu prostředí v prostorách pro hry a aktivity dětí:
Dodržování hygienických a hygienických požadavků;
Prostřednictvím ventilace (3-5krát denně v nepřítomnosti dětí);
Speciální výběr pokojových rostlin, které absorbují škodlivé chemikálie, uvolňují fytoncidy a zvlhčují vzduch;
Udržování teploty vzduchu v rozmezí 20-22 0C.
2. Vysoká kultura hygienické péče o děti (záchod, krmení, spaní, oblékání na procházku).
3. Zajištění psychické pohody po celou dobu pobytu v MŠ.
4. Individualizace a diferenciace režimových procesů a jejich výchovná orientace s přihlédnutím ke zdraví a vývoji dětí.
5. Optimální režim motoru.
Organizovaná motorická aktivita
1. Ranní cvičení (denně)
2. Hodiny tělesné výchovy (2x týdně)
Venkovní hry na první a druhé procházce (denně)
Samostatná motorická aktivita s různými tělovýchovnými pomůckami:
Ráno
Po snídani
Na procházce
Po spánku
Na druhé procházce
Základní a herní činnosti
Kalení:
Zdravé procházky, denně;
Před jídlem se umyjte studenou vodou po každém ušpinění rukou;
Po každém jídle a po spánku si vypláchněte ústa (studenou) vodou pokojové teploty.
Vzduchové koupele po spánku, při hodině tělesné výchovy
Chůze naboso za normálních podmínek a po žebrovaných cestách po spánku, během hodin tělesné výchovy (čas se postupně prodlužuje)
Systém opatření u starší skupiny se bude lišit od toho, který je uveden v motorickém režimu a silnějších dávkách otužování (např. mytí, kloktání lze provádět studenou, studenou i ledovou vodou, délka vzduchových koupelí a chůze naboso zvyšuje atd.).
Zdravotní práce
1. Prostřednictvím ventilace
2. Hygienický režim
3. t0 = 20-22С
4. Individualizace režimových procesů s přihlédnutím ke zdraví a vývoji dětí
5. Optimální objem motoru (4 hodiny denně)
6. Ranní cvičení
7. Hodiny tělesné výchovy
8. Venkovní hry
9. Kalení:
Zdravotní procházky;
mytí studenou vodou;
Vzduchové lázně:
A) gymnastika po spánku (s prvky dechových cvičení);
B) zdravotní dráha;
B) lehké oblečení;
D) spaní s otevřenou příčkou.
10. Konzumace cibule a česneku v období podzim-zima
11. Užívání vitamínů při propuknutí nemoci
12. Fortifikace třetí misky.
"VODA"
Existuje několik samostatných metod kalení vodou:
1. Tření je nejšetrnější ze všech vodních procedur. Může být použit v každém věku, počínaje dětstvím. Otírání se provádí hadříkem namočeným ve vodě, jehož tkanina musí splňovat následující podmínky: dobře absorbovat vodu, nesmí být příliš měkká.
Po osušení se tělo otírá suchým ručníkem. Tření je doprovázeno lehkým masážním efektem a masáž se provádí vždy od periferie ke středu, takže končetiny je nutné otírat zdola nahoru (paže od ruky, nohy od chodidla). Po 2-3 dnech teplota klesne o jeden stupeň.
2. Polévání - může být místní nebo obecné. Lokální polévání: polévání nohou, nejčastěji používané v jeslích a juniorských skupinách. Počáteční teplota vody je +30, poté upravena na +18 a ve starších skupinách na +16. Doba nalévání nohou je 20-30 sekund.
Celkové polévání by mělo začínat při vyšší teplotě, hlavně v létě a v období podzim-zima by mělo být organizováno tak, aby voda pokrývala co největší povrch těla, záda, pak hrudník a žaludek, pak pravou a levé strany. Po dokončení přetřete ručníkem. Čas pod proudem je 20-40 sekund. Sprcha je silnější než obyčejná sprcha. Voda ze sprchy má masážní účinek a je teplejší než pouhé nalití vody.
"VZDUCH"
Vzduch je prostředí, které člověka neustále obklopuje. Přichází do kontaktu s kůží - přímo nebo přes látku oděvu a se sliznicí dýchacích cest.
Otužování vzduchu začíná větráním místnosti, v důsledku čehož by se teplota vzduchu v místnosti měla snížit o více než 1°C. Místnost je větrána několikrát denně v chladném období a neustále v teplém období.
Nejmírnější otužovací procedurou jsou vzduchové koupele. Nejprve se místní vzduchové koupele provádějí, když má dítě odhalené pouze ruce a nohy (například při ranním cvičení). Později se používají všeobecné vzduchové koupele, aby se obnažilo celé tělo dítěte. Doba trvání vzduchové lázně se postupně prodlužuje a dosahuje 5-8 minut.
Teplota vzduchu v místnosti by měla být po 2-3 dnech postupně snižována o 1-2°C. Kalení začíná při normální teplotě vzduchu 21-22°C. Konečná teplota vzduchu je 16-18°C. V tomto případě je nutné sledovat příznaky hypotermie (vzhled „husí kůže“). U dětí s alergickými reakcemi se tělo rychleji ochladí.
"SLUNCE"
Otužující účinek slunce je jedinečný. Slunce je silné tužidlo. Sluneční paprsky celkově posilují organismus, zvyšují látkovou výměnu v těle, zlepšuje se zdraví a spánek a pokožka lépe reguluje výměnu tepla. Slunce ale může působit i negativně. Proto je třeba k tomuto postupu přistupovat velmi opatrně. Opalování je prospěšné zejména pro menší děti, důležitý je však individuální přístup. Opalování by se mělo provádět za pohybu, ale hry by měly být klidného charakteru. Opalování se postupně zvyšuje:
V mladších skupinách do 20-25 minut.
Ve starších skupinách do 30-40 minut.
Opalování je lepší od 8 do 9 hodin a od 15 do 16 hodin. Začít byste měli po jídle, aby uplynula alespoň hodina a půl a půl hodiny před začátkem jídla. Musíme se mít na pozoru před přehřátím. Potřebujeme světlé panamské klobouky. Pokud je dítě přehřáté, zakryjte mu obličej ručníkem, vezměte ho do stínu, omyjte ho a dejte mu vodu.
V mateřské škole se otužování provádí zařazením prvků otužování do každodenního života dětí a prováděním speciálních otužovacích opatření. Otužování do každodenní rutiny každodenního života spočívá v následujícím:
A) vytvoření návyku rozsáhlého využívání čerstvého venkovního vzduchu uvnitř;
b) racionální oblečení;
c) dlouhodobé vystavení vzduchu bez ohledu na počasí;
d) vytvoření návyku na studenou vodu.
Použití otužování se poněkud liší v závislosti na ročním období a věku dětí.
Všechny postupy vytvrzování musí být prováděny denně. Tření a polévání se provádí po spánku, přísně pod dohledem lékařů.
Tradiční typy otužování dětí.
ranní recepce na čerstvém vzduchu, gymnastika
zdravotní procházka
vzduchové lázně
vzduchové lázně s cvičením
spát na čerstvém vzduchu
mytí obličeje studenou vodou po celý den
vypláchněte si ústa studenou vodou
chůze naboso před a po spánku
chůze naboso po „stezce zdraví“
opalování
Přibližné schéma pro otužování dětí od dvou do sedmi let
Teplota vzduchu v místnosti, kde je dítě, je + 18, + 20 stupňů.
Vzduchová lázeň -10 -15 minut. Dítě se pohybuje, běží; oblečený v kalhotkách, tričku s krátkým rukávem, pantoflích na boso nebo krátkých ponožkách. Část času (6 - 7 minut) je vyčleněna na gymnastická cvičení z daného komplexu.
Mytí vodou, jejíž teplota klesá z +28 stupňů do konce roku kalení na +18 v létě a na +20 v zimě. Děti starší dvou let si myjí obličej, krk, paže až po loket a starší tří let si umyjí horní část hrudníku a paže nad loktem. Počáteční teplota vody pro děti starší tří let je také +28 a minimum v létě je +16, v zimě + 18 stupňů.
Denní spánek v létě s přístupem na čerstvý vzduch, v zimě - v dobře větrané místnosti při teplotě + 15 +16 stupňů.
Spěte bez triček. Pořádá se po celý rok. V případě poklesu teploty v důsledku přerušení topení nebo nastoleného chladného počasí je třeba připravit teplé ponožky na nohy a druhé přikrývky. Teplota v ložnici by samozřejmě neměla být nižší než +14 stupňů Celsia.
Procházka dvakrát denně při teplotách do -15 stupňů, doba trvání 1 - 1,5 hodiny až 2 - 3 hodiny.
V létě opalování od 5 - 6 do 8 - 10 minut dvakrát až třikrát denně; pobyt na čerstvém vzduchu a ve stínu je neomezený.
Dvakrát denně – ráno a večer – vyplachovat ústa (děti od dvou do čtyř let), hrdlo (děti nad čtyři roky) převařenou vodou pokojové teploty s přídavkem nálevu z heřmánku nebo šalvěje. Na každé máchání použijte asi 1/3 šálku vody.
Některé metody otužování předškolních dětí v předškolním a rodinném prostředí
1. Rozsáhlé mytí
Dítě musí:
Otevřete vodovodní kohoutek, namočte si pravou dlaň a přejeďte od konečků prstů k lokti levé ruky, řekněte „jedna“; udělejte totéž s levou rukou.
Navlhčete obě dlaně, položte je na zadní část krku a současně je přesuňte k bradě, řekněte „jedna“.
Navlhčete si pravou dlaň a proveďte krouživý pohyb podél horní části hrudníku, řekněte „jedna“.
Navlhčete obě dlaně a umyjte si obličej.
Opláchněte, vyždímejte obě ruce a osušte.
Poznámka.
Po nějaké době se doba trvání procedury prodlužuje, konkrétně: děti si umyjí každou ruku, stejně jako krk a hrudník dvakrát, říkají „jedna, dvě“ atd.
2. Spěte bez triček.
Pořádá se po celý rok. V případě poklesu teploty v důsledku přerušení topení nebo nastoleného chladného počasí je třeba připravit teplé ponožky na nohy a druhé přikrývky. Teplota v ložnici by samozřejmě neměla být nižší než +14 stupňů Celsia.
Preventivní cvičení horních cest dýchacích.
Cíl: Naučte děti dýchat nosem, připravte je na provádění složitějších dechových cvičení.
úkoly:
- Zvyšte vitalitu a odolnost, otužilost a odolnost organismu vůči nemocem dýchacího ústrojí.
- Rozvíjejte dýchací svaly, zvyšujte pohyblivost hrudníku, zlepšujte lymfatický a krevní oběh v plicích.
Základní pravidla.
- Dýchejte s potěšením: pozitivní emoce samy o sobě mají významný léčivý účinek.
- Soustředění na dechové cvičení zvyšuje jeho pozitivní účinek.
- Dýchejte pomalu, abyste nasytili tělo kyslíkem.
- Dýchejte nosem.
Jedním z běžných způsobů zvýšení odolnosti organismu v mateřských školách je použití akupresury.
Ruční masáž
Cíl: ovlivňovat vnitřní orgány prostřednictvím bioaktivních bodů prstů, což způsobuje pocity lehkosti a radosti.
- „Umyjte si“ ruce, aktivně si třete dlaně, dokud neucítíte intenzivní teplo.
- Roztáhněte každý prst a zatlačte na něj.
- Třete falangy prstů jedné ruky přes nehty druhé, jako na válečku.
- Třete si „žínku“ po celé paži až k rameni, pevně tlačte na svaly ramene a předloktí; „Smyjte mýdlo vodou“: pohněte jednou rukou nahoru, poté dlaní dolů a „setřeste vodu“.
Masáž uší
Cíl: vyvolat představu své oblíbené hračky a při hře ovlivňovat naslouchátko a aktivní body střeva, které se nacházejí na uších.
Dítě sedící se zkříženýma nohama „vyřezává“ uši pro Cheburashku nebo pro laskavého, sladkého slona:
- pohladí uši podél okrajů, poté podél drážek uvnitř, za ušima;
- jemně táhne uši nahoru, dolů, do stran (5-6krát);
- tlačí na ušní boltce („visí na nich krásné náušnice“);
- vytvaruje uši zevnitř (s prsty uvnitř skořápky udělá 7-8 rotačních pohybů, nejprve ve směru hodinových ručiček, poté proti směru hodinových ručiček - uši budou čisté a dobře slyšící);
- silou "rozmazává hlínu" kolem uší - kontroluje pevnost, vyhlazuje povrch kolem uší ve vzdálenosti 1-1,5 cm.
Masáž hlavy
Cíl: Ovlivněte aktivní body na hlavě, které zlepšují průtok krve.
- Pomocí silného tlaku prstů dítě napodobuje mytí vlasů.
- Prsty jako hrábě vede od týlu, spánků, čela až doprostřed hlavy, jako by shraboval seno do kupky.
- Prsty dělá spirálovité pohyby od spánků k týlu.
- "Dohonění." Silným úderem do polštářků prstů, jako na klávesnici, „běží“ po povrchu hlavy. Prsty obou rukou buď běží k sobě, pak utíkají, pak utíkají od sebe a pak je dohoní.
- S láskou a náklonností si projíždí prsty vlasy jako hřeben a představuje si, že jeho „účes je nejkrásnější v soutěži účesů“.
Masáž obličeje
Cíl: předcházet nachlazení ovlivňováním aktivních bodů obličeje, rozvíjet schopnost ovládat mimiku a „vyřezávat“ krásnou tvář.
- Dítě hladí čelo, tváře, křídla nosu od středu ke spánkům, jemně poklepává na kůži, jako by ji zhutňovalo, aby se stala elastickou.
- Přitiskne prsty na hřbet nosu, uprostřed každého obočí, a provede rotační pohyby, nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti směru hodinových ručiček (5-6krát).
- Silou, tlakem na kůži, nakreslí krásnou křivku obočí, poté vytrhává husté obočí (od kořene nosu ke spánkům).
- Jemně a jemně tvaruje oči, tlačí na jejich koutky a pročesává dlouhé nadýchané řasy.
- Tiskne na křídla nosu, pohybuje prsty od hřbetu nosu k nosním dutinám a tahá za nos: představuje si, jaký krásný nos Pinocchio dostane.
Komplexy hravé rekreační gymnastiky po zdřímnutí pro děti staršího předškolního věku
SENIORSKÝ PŘEDŠKOLNÍ VĚK, 5-6 LET
Komplex č. 1
Popíjení. IP - vleže na zádech. Zvedněte ruce nahoru a spusťte je na postel za hlavou, oči zavřené. Střídavě odtahujte pravou a levou paži, pravou a levou nohu od sebe (buď špičkou nebo patou), můžete se protahovat rukama i nohama současně a protahovat páteř. (3-4krát)
Hra "Zima a léto"(svalové napětí a relaxace). I.p. - vleže na zádech, na signál “ Zima „Děti by se měly schoulit do klubíčka a předstírat, že je jim zima. Na signál" Letní "! děti se otevírají, uvolňují svaly těla a ukazují, že je jim teplo. (3-4krát)
Samomasáž dlaní („V zimě je velká zima, tak se dostanemeoheň, aby se zahřál"") I.p. - sedí v posteli, nohy zkřížené. Rychle třete dlaně, dokud se nezahřeje, a poté si teplými dlaněmi „omyjte“ obličej. (3-4krát)
Chůze naboso po nápravných stezkách. Chůze po špičkách, podpatcích, po vnější straně chodidla.
IP - sezení na židlích.„Zahřejeme si nohy" Natáhněte nohy dopředu, zatněte a uvolněte prsty. (6-8krát)
I. p. - sezení na židlích. Natáhněte nohy dopředu, nohy přitáhněte nejprve prsty, poté patami. (6-8krát)
I.p. - sezení na židlích. Natáhněte nohy dopředu a spojte se, nakreslete různé geometrické tvary (kruh, čtverec, trojúhelník) s nohama ve vzduchu. (6-8krát) - I.p. - totéž, nohy - chodidla na podlaze. Zvedněte prsty na nohou, aniž byste zvedli nohy z podlahy (6-8krát).
„Moje záda jsou rovná“ I.p. - úzký postoj, ruce za zády, sepjaté.
- "Moje záda jsou rovná, nebojím se ohýbání" (předklánění)
- „Narovnám, ohnu, otočím“ (akce v souladu s textem)
- "Jedna, dvě." tři, čtyři, tři, čtyři, jedna, dva!" (otočky trupu-paže na opasku).
- "Chodím s hrdým držením těla, hlavu držím rovně" (chůze na místě)
- "Jedna, dva, tři, čtyři, tři, čtyři, jedna, dva" (otočení trupu)
- „Dokážu si sednout a vstát, znovu si sednout a znovu vstát“ (akce v souladu s textem)
- "Sem a tam se ohnu!" Oh, mám rovná záda!“ (prohýbá se trup, ruce kloužou přes boky).
Komplex č. 2
IP: - leh na zádech, ruce podél těla. 1- Přitiskněte si bradu k hrudi (aniž byste zvedli hlavu), přitáhněte si ponožky k sobě; 2-i.p. (3-4krát)
IP - leh na břiše, ruce zvednuté, hlava opřená o čelo, paty k sobě, prsty na nohou zvednuté. 1- natáhněte hlavu a ruce jedním směrem, nohy opačným směrem; 2- I.p. (3-4krát)
Hra „Zima a léto“ IP: vleže na zádech. Na signál" Zima “- děti by se měly schoulit do klubíčka a předstírat, že je jim zima. Na signál" Letní ! - otevřít se a uvolnit se.
2. Prevence plochých nohou (2-3 min.)
Chůze jeden po druhém (naboso)
„Půjdeme do naší zahrady.
Nasbíráme tam zeleninu."
- (Chůze po špičkách)
„Silnice je krátká a úzká.
Jdeme, šlapeme na prsty!
- (Další krok do strany s „pružinou“)
„Jdeme po obrubníku
Dřepneme si na to"
- (Chůze s rolováním od paty k patě, držet trup rovně a dívat se dopředu)
„Unavené nohy
Šli jsme po cestě."
- (Posaďte se na židli, zvedněte a spusťte prsty u nohou, aniž byste zvedli paty z podlahy. (6-8krát)
"Posadili jsme se na oblázek,
Sedni si a sedni."
(Hlaďte svaly na nohou a chodidlech)
"Nohy odpočívají,
Svaly se uvolní"
3. Prevence posturálních poruch (2-3 min.)
"Slunečnice" - Uprostřed nádvoří je zlatá hlava.
I.p. - o.s.1 - zvedněte ruce v bocích, postavte se na prsty; 2- návrat do výchozí polohy.
"Mrkev" - Pro kudrnatý cop
Vytáhnu ji z díry. I.p. 1- předklon, paže dopředu-dolů; 2- návrat k IP.
„Tuřína“ - „Kulatá strana, žlutá strana,
Buchta sedí v zahradní posteli.“
IP - s rovnýma nohama, ruce vpředu, dole, 1 - zvedněte ruce nahoru po stranách, 2 - vraťte se do IP.
"Brambora" -
Keř v zahradním záhonu zezelenal a zhoustl.
Trochu kopejte – pod keřem jsou brambory.
I.p. - vleže na zádech. I - zvedněte ruce a nohy pod úhlem 45° nahoru; 2- návrat k IP.
"Zelí" -
Shred po skarte - zelená skvrna,
1- pokrčte kolena nahoru, položte ruce na záda; 2- návrat k IP.
"strašák"
„Kdo stojí na palici
S plnovousem vyrobeným z žínky
Vítr fouká - dělá hluk,
Škubne nohama a skřípe."
Skákání na dvou nohách, ruce do stran, dolů, střídat se s chůzí.
5. Vodní procedury (mytí, polévání studenou vodou).
Komplex č. 3
1. Gymnastika v posteli (2-3 min.)
- (Děti si lehnou na postel, „schoulené“)
A naše koťátka spí. Mur-mur, pur-mur!
Nechtějí se probudit. Mur-mur, pur-mur!
Tiše spí zády k sobě a ve spánku předou:
- (Otočte se na záda a proveďte rotační cvičení s rukama a nohama)
Všichni si lehli na záda. Mur-mur, pur-mur!
Všichni se zbláznili. Mur-mur, pur-mur!
Paws up, a všechno v řadě, všichni vrní a hrají si žerty.
Mur-mur, pur-pur! .pur-pur-pur!
2. Prevence plochých nohou (2-3 min.)
- (Tiché chůze po špičkách)
"Trochu ti ukážeme,
Jak kočka tiše chodí
Sotva slyšitelné – buch, buch, buch,
Culík zdola: op-op-op"
– (Vysoké, snadné skoky z nohy na nohu v kruhu)
"Ale zvedni svůj chlupatý ocas,
Kočka může být rychlá"
- (Skákání na dvou nohách na místě, co nejvýše).
"Odvážně se řítí vzhůru."
Skok a skok, zase skok."
- (hlasitě mňoukej a utíkej k židlím)
"A pak "Mňau" mňouká!
Utíkám do svého domu!"
Samomasáž chodidel
IP - sedí na židlích, zkříží nohy. Na pravé ruce ohněte prsty, udělejte „štípnutí“ a energicky jimi pohybujte podél chodidla levé nohy; opakujte vše na pravou nohu.
3. Prevence posturálních poruch (2-3 min.)
- „Póza rozzlobené kočky“ I.p. – klekněte si, poté položte paže a boky kolmo k podlaze a paralelně k sobě. Sklopte hlavu a jemně prohněte záda nahoru. Zaměřte se na páteř (10-15 sekund).
- "Dobrá kočičí póza" I.p. - Totéž. Zvedněte hlavu, co nejvíce se ohněte v pase (10-15 sekund)
- "Ocas" I.p. - Totéž. Pohybujte boky doleva a doprava, jako když „kočka“ kroutí ocasem, nejprve pomalým tempem a poté postupně zrychlujte.
- "Kočka je škrabadlo." I. p - stojící, paže natažené dopředu. Nadechněte se nosem - ruce k ramenům, pohyb loktů dozadu a sevření prstů v pěst; Lopatky by se měly spojit. Prudce vydechněte ústy (f-f-f-.. - Vyhoďte ruce dopředu s prsty široce rozkročenými, provádějte energické pohyby, jako byste škrábali prostor před sebou).
- Masáž zad "déšť"
Déšť běží po střeše - Bom-bom, Bom-bom!
Na veselé zvonící střeše - Bom-bom, bom-bom!(stojte za sebou jako vlak a poplácejte se po zádech)
Doma, seď doma - Bom-bom, bom-bom!
Nikam nechoď - Bom-bom, bom-bom (ťukání prsty)
Čtěte, hrajte - Bom-bom, Bom-bom!
Jestli odejdu, tak se jdi projít... Bom-bom, bom-bom (pumpování pěstmi)
Opakujte 1. verš (hlazení dlaněmi)
4. Vodní procedury (mytí, polévání studenou vodou)
Komplex č. 4
1. Gymnastika v posteli (2-3 min.)
Popíjení („Sněhová královna pronesla kouzelná slova a dětizačal růst v mém spánku")
IP - vleže na zádech, zvedněte ruce a spusťte je na postel za hlavou, oči zavřené. Střídavě odtahujte pravou a levou paži, pravou a levou nohu od sebe (buď špičkou nebo patou), můžete se protahovat rukama i nohama zároveň.
Hra "Zima a léto".(svalové napětí a relaxace)
IP - vleže na zádech. Na signál"Zima!" děti by se měly schoulit do klubíčka a celé se třást a předstírat, že je jim zima. Na signál"Léto!" děti se otevírají, uvolňují svaly těla a ukazují, že je jim teplo.
2. Prevence plochých nohou (2-3 min.)
Pozornost hra "Cesta". Na příkaz učitele"cesta" , děti se postaví jeden po druhém, položí ruce na ramena osoby vepředu, dřepnou si, hlavu mírně skloní dolů. Na povel „Hump“ děti přejdou do středu kruhu a zvednou spojené ruce nahoru. Na slovo „Humps“ děti dřepnou s rukama na hlavě.
- „Veselé nohy“: dejte jednu nohu dopředu na patu, pak na špičku a dejte ji pod židli (4-5krát)
3. Prevence posturálních poruch (2-3 min.)
Skákání na místě na dvou nohách, ruce mírně pokrčené („tlapky“). "Šedé koule zajíců skáčou a skáčou v lese." – Skákání tam a zpět „Skok-skok, skok-skok- - Postavte se rovně, spusťte ruce. „Zajíček stál na pařezu, seřadil všechny do řady, začal předvádět cvičení – Krok na místě,“ jednou chodí všichni na místě. - S rukama před sebou proveďte pohyb „nůžky“ „Dva!“ Mávají spolu rukama. Posaďte se. Postavit se. "Tři!" Společně jsme se posadili a vstali! - Poškrábat za uchem. "Všichni se drbali za uchem" - Narovnejte se. "Nataženo pro čtyři" - Předkloňte se, předkloňte se "Pět!" Ohnout se a ohnout se.“ „Šest! Všichni znovu stáli v řadě“ - Pochod v kruhu. “Šli jsme jako četa”
4. Vodní procedury (mytí, polévání rukou studenou vodou)
Komplex č. 5
1. Gymnastika v posteli (2-3 min.)
Popíjení. I.p. - leh na zádech, ruce podél těla. Střídavě zvedněte pravou a levou ruku nahoru, natáhněte se a uvolněte. (totéž střídavě s levou rukou, pravou a levou nohou)
- "Odpočíváme" I.p. - leh na břiše s oporou na loktech, bradu si jemně podepřete dlaněmi. Střídavě pokrčte a narovnejte kolena.
2. Prevence plochých nohou (2-3 min.)
Cvičení s obručemi.
Děti stojí v kruhu. Každý se drží své obruče a obruče druhého dítěte. Ukazuje se, že je to začarovaný kruh - „kolotoč“. Ke slovům „Sotva
kolotoč se sotva točil“ – všichni se začínají pomalu pohybovat. Pak na slova "A pak, pak, všichni běžte, běžte, běžte!" - všichni běží, na slova "Tiše, nespěchejte, zastavte kolotoč!" - děti začnou chodit. Učitel navrhuje rozebrat kolotoč a dělat cvičení s obručí.
3. Prevence posturálních poruch (2-3 min.)
Děti vesele chodí, nosí obruče.
(chodit jeden po druhém, držet obruč na rameni)
Začali zvedat obruč, začali spouštět obruč(zvedněte obruč a níže)
Podívali jsme se z okna,
A všichni se přátelsky posadili (posaďte se a natáhněte ruce s obručí dopředu)
Pojďme se společně naklonit,
A všichni ohneme záda (předkloňte se a natáhněte ruce s obručí před sebe)
Otočte obruč doprava, otočte obruč doleva (otočte doprava, otočte obruč doleva)
Nepouštíme obruč, prolézáme obruč(protáhněte obruč shora dolů)
Vezmeme to rukama a překročíme to nohama.(držte ruce blízko a vezměte obručoběma rukama a překročte ho dopředu a dozadu, zvedněte nohy vysoko)
Spustíme obruč na podlahu a začneme skákat (skákání na dvou nohách v obruči a překračování)
4. Masáž zad
Déšť běží na střechu -Stát za sebou jako vlak,
Bom! Bom! Bom! a poplácat se po zádechveselá zvonící střecha
Bom! Bom! Bróm!
Doma, doma, seď-Klepání prstem
Bom! Bom! Bom! Nikam nechoď - Bom! Bom! Bom!
Čtěte, hrajte -Bušení pěstí
Bom! Bom! Bom! A když odejdu - tak se jdi projít - Bom! Bom! Bom!
Po střeše běží déšť - Hladit dlaně Bom! Bom! Bom! Na veselé zvonící střeše Bom! Bom! Bom!
Komplex č. 6
1. Gymnastika v posteli.
I.p - dítě leží na zádech, ruce podél těla: přitiskněte bradu k hrudníku (bez zvednutí hlavy), přitáhněte ponožky k sobě; protáhněte se, zaměřte se na temeno hlavy jedním směrem, paty v opačném směru, vraťte se do výchozí polohy.
IP - leh na břiše, ruce nahoře, hlava opřená o čelo, paty k sobě, prsty na nohou vystreté: hlavu a ruce natáhnout jedním směrem, nohy opačným směrem, uvolnit se.
2. Samomasáž jako prevence nachlazení (2-3 min.)
Pedagog: Sněžilo, ale je to škoda - Nejsme připraveni na zimu.
(Děti si pro prevenci nachlazení provádějí akupresurní masáž biologicky aktivních zón):
Kachna kváká a volá všechna kachňata s sebou,
(Hlaďte si krk dlaněmi shora dolů)
A kočka je následuje jako k napajedlu.
(Třete křídla nosu ukazováčkem)
Kočka vypadá mazaně a sní o tom, že je chytí!
(Pohladí si čelo od středu ke spánkům)
Nedívej se na kachňata -
Neumíš plavat!
(Roztáhněte ukazováček a prostředníček, udělejte „vidličku“ a masírujte body u ucha)
3. Prevence posturálních poruch (2-3 min.)
- „Lyžař“: simulace lyžování po dobu 1,5 minuty
- „Strom“: nohy a trup stojí nehybně a ruce a prsty napodobují kymácení větví ve větru. Stromy stojí v mrazu
Buď bílá nebo modrá.
- „Pták“: paže je nakloněna dopředu o 45 stupňů od těla, palec dolů. Poté se vytáhne nahoru a do strany.
Podívejte se na stromy
Hýli dorazili.
- „Na zimu bude dříví“: postavte se ve dvojicích, držte pravé ruce, levou ruku schovejte za záda a napodobujte pohyby svých prstů.
Odsouzení:
Teď řežeme kládu, řežeme, řežeme, řežeme, řežeme
Raz-dva, Raz-dva!
Bude dřevo na zimu"
4. Prstová hra „Sněhulák“
Pojď, příteli, buď statečný příteli,
Koulejte svou sněhovou kouli ve sněhu
(Ukázat létající sněhové koule)
Změní se na hustou hrudku.
(Ukažte ruce před sebe s velkou hroudou)
A z hroudy se stane Sněhulák.
(Dejte si ruce na opasek, zatřeste hlavou a usmějte se)
Jeho úsměv je tak jasný (úsměv)
Dvě oči, klobouk, nos... koště...
(Použijte ruce k ukázání očí, hlavy, nosu, zvedněte jednu ruku nahoru a roztáhněte prsty („koště“)
Ale slunce bude trochu hřát -
Bohužel, žádný sněhulák neexistuje.
(Roztáhněte ruce do stran)
5. Vodní procedury. (mytí, polévání rukou studenou vodou)
Komplex č. 7
1. Gymnastika v posteli (2-Zmin.)
I. p - leh na zádech, hlava, trup, nohy v jedné přímce, ruce podél těla, přitisknout bradu k hrudníku. Ponožky pro sebe; protáhněte se nejprve jednou patou, pak druhou; temeno hlavy by mělo směřovat opačným směrem; vrátit do výchozí polohy.
IP - ležet na břiše, ruce nahoru. Hlava spočívá na čele: natáhněte se, vršek hlavy se nachylujte jedním směrem a rukama zatlačte na pánev, táhněte ji opačným směrem a vraťte se do polohy.
2. Nápravná tělesná cvičení. „Procházka zimním lesem“ pro zlepšení vidění (2-3 min.)
Došli jsme do zimního lesa. (Chůze v kruzích)
Je tu tolik zázraků! (Roztáhněte ruce do stran)
Vpravo je bříza v kožichu (Pohněte rukama doprava a podívejte se na ni).- Strom nalevo se na nás dívá (Odnesruku doleva a sledujte ji svým pohledem)- Sněhové vločky se točí na obloze, ("Baterky" dvakrát a podívejte se nahoru)- Krásně leží na zemi (při točení se posaďte). - Tak zajíček cválal, utekl před liškou (Skákání na 2 nohách na místě). -Tohle je šedý vlk, hledá kořist (Ruce na opasku, ohýbá se do stran) - Všichni se teď schováme, pak nás nenajde (Pomalu se přikrčí, schovává se) - Jen medvěd! spí v pelíšku, takže bude spát celou zimu(Napodobit sen) - Hýli přilétají, wow, jsou krásní (Napodobujte let ptáků) - V lese je krása a klid (!Roztáhněte ruce do stran)- V zimě je prostě zima (Obtočte si ruce kolem ramen)
3. Wellness masáž celého těla (2-3 min.)(rychle a často tleskejte na odpovídající slova):- Abyste se vyhnuli zívání z nudy,
Vstali a mnuli si ruce,
A pak s dlaní na čelo -
tlesk-tlesk-tlesk.
Také se vaše tváře nudí?
Můžeme jim také zatleskat.
Pojďte, pojďte spolu, nezívejte:
Raz-dva-tři-čtyři-pět.
Tady je krk. Pojď, čilý
Přejděme k šmejdě.
A teď se podívej,
Dostali jsme se k truhle.
Zaklepeme na to pro slávu:
Nahoře, dole, vlevo, vpravo.
Zaklepeme sem a tam,
A trochu po stranách.
Nenuďte se a nebuďte líní!
Přesunuli jsme se na spodní část zad.
Trochu se sehneme a rovnoměrně dýcháme.
Tleskej co nejvýše.
- Provádějte krouživé pohyby v jednom směru a v druhém s palci na nohou.
- Děti si musí vzít kapesník od učitele prsty u nohou a držet ho v závaží.
- Děti rozprostřely kapesník na podlahu a nejprve jej sebraly prsty pravé nohy a zvedly jej, přičemž jej přidržovaly prsty u nohou; pak totéž udělejte s prsty levé nohy.
5. Vodní procedury (mytí, polévání rukou studenou vodou)
Komplex č. 8
1. Gymnastika v posteli (2-3 min.)
Protažení - I.p. - leh na zádech, ruce podél těla. Střídavě zvedněte pravou (levou) ruku nahoru, natáhněte, uvolněte (totéž střídavě s levou rukou, pravou a levou nohou).
Pojďme se uvolnit! - I.p. - leh na břiše s oporou na loktech, bradu si jemně podepřete dlaněmi. Střídavě pokrčte a narovnejte kolena.
Děti dostanou hádanku: Pase se na louce,
Jí zelenou trávu.
Jen mu řekni: "Ale!"
Snadno bude pokračovat. (Kůň)
2. Fyzické cvičení „Tsok-tsok-tsok“ (2-3 min)
Kopyta hlasitě řinčí(Chůze na místě)
Kůň běží přes most(Přímý cval)
Clack-clack-clack! Skákat za ní
Hříbě a chlapec (skákají jeden po druhém)
Clack - kopyta hříběte (Dupněte pravou nohou) Cvak - pata na prkna hlasitě (Dupněte levou nohou) Spěchali, jen podlaha vířila ("Vítěz" rukama) Všichni museli ustoupit stranou (Ustoupit v patách)
3. Prevence posturálních poruch (2-3 min.)
- "Buddles-listy" I.p. - zvedněte ruce dopředu. Zatněte prsty v pěst - uvolněte "poupata" pěstmi - "listy kvetou" Zvedněte ruce a opakujte to samé.
- Naklánění do stran;
- „Křový strom“ I.p. - stojící, paže do stran; na 1 - posaďte se, paže vpřed; 2- návrat k IP; 3- postavte se na špičky, paže zvedněte; 4- návrat na i. p;
- "Kde je bříza, kde je jeřáb?" I.p. - nohy jsou rozmístěny na šířku ramen, paže dole jsou vytočeny do stran, paže jsou posunuty na stejnou stranu;
- „Získejte větvičku“: skoky do výšky s tleskáním nad hlavou, střídání s chůzí.
4. Prevence plochých nohou (2-3 min.)
- Choďte po špičkách a udržujte správné držení těla.
- Chůze s různými polohami chodidel – na vnější straně chodidla, s prsty u sebe, paty od sebe, s prsty široce rozkročenými.
- Chůze bokem po tlusté šňůře.
- Kráčejte na místě, aniž byste zvedli prsty na nohou z podlahy.
5. Vodní procedury (mytí, opláchnutí rukou studenou vodou)
Komplex č. 9
1. Gymnastika v posteli (2-3 min.)
Popíjení. IP - vleže na zádech, ruce podél těla. Střídavě zvedněte pravou (levou) ruku nahoru, natáhněte, spusťte (totéž - střídavě levou rukou, pravou a levou nohou).
- „Odpočinek“ I.p. – vleže na břiše s oporou na loktech, bradu si jemně podepřete dlaněmi. Střídavě pokrčte a narovnejte kolena.
2. Prevence posturálních poruch (2-3 min.)
- Jdeme na túru
Kolik objevů nás čeká! (Chůze v kruzích)
- Jdeme za sebou, Letní a jarní louka.
Chodíme po špičkách. (Chůze po špičkách s rukama nahoře)
- Chodíme na podpatcích, takže jsme zkontrolovali držení těla a dali lopatky k sobě. (Chůze na patách s rukama za zády)
- Pestrá křídla se míhají, v poli létají motýli. (Snadné běhání po špičkách, hladké švihy paží)
- Raz, dva, tři, čtyři, létali a otáčeli se. (Otočte se na špičkách na místě).
- Všude kolem je ticho
Teď jsme venku na louce. (chůze s vysokými koleny)
- Rosteme, rosteme, kveteme, kveteme. (Vezměte květinu do každé ruky, zvedněte je a spusťte na úroveň hrudníku)
- Máchejte květinou tam a zpět, udělejte to jednou a udělejte to dvakrát. (Otočí se doleva a doprava s květinou pohybující se na stranu)
- Musíte se opatrně posadit, abyste se nedotkli květin. (Hluboký dřep, natáhnout ruce s květinami dopředu, dát květiny do vázy)
- Rychle jsme sestoupili k řece, sklonili se a umyli se. (Nakloní se dolů)
- A teď si všichni spolu lehnou, musíte to udělat rukama. (Vleže na břiše zvedněte horní část těla a provádějte krouživé pohyby rukama, jako při plavání)
- Na kraji lesa vidíme skákat dvě legrační žáby. Skok-skok, skok-skok,
Musíte skákat po špičkách. (Skákání po špičkách)
- Jako vojáci na přehlídce
Jdeme řádek po řádku.
Vlevo - jednou, vlevo - jednou,
Podívejte se na nás všechny. (březnový krok)
3. Prevence plochých nohou (2-3 min.)
- Zvedněte nohy s pokrčenými koleny, držte je několik sekund zavěšené a poté je spusťte (4-5krát)
- „Veselé nohy“: dejte jednu nohu dopředu na patu, pak na špičku a dejte ji pod židli (4-5krát)
4. Vodní procedury (mytí, polévání rukou studenou vodou)
Literatura:
1. Kartushina M.Yu. Zelené světlo zdraví. - Petrohrad: Detstvo-press, 2005.
2. Kozyreva O.A. Léčebná tělesná výchova pro předškolní děti - Moskva: Vzdělávání, 2006.
3. Tulchinskaya V.D. Zdravé dítě - Moskva: ANMI, 1998.
4. Hravá rekreační gymnastika po zdřímnutí. – Předškolní vzdělávání. 2007.
GYMNASTIKA PRO OČI
Provádí se dvakrát denně, aby se zlepšila funkce mozku.
Položte dlaně na zavřené oči, aniž byste se jich dotýkali. Zahřívejte oči středem dlaně po dobu 30 sekund.
Pod zavřenými víčky nakreslete kruhy očima - doleva, nahoru, doprava, dolů; pak kroužit v opačném směru. Opakujte 5x.
Hlaďte si víčka prsty, otevřete oči a rychle mrkejte.
I. p - natáhněte pravou paži rovně před sebe, s rukou k sobě. Podívejte se na nehet prostředního prstu. Aniž byste otočili hlavu, postupujte podle tohoto hřebíku - ruka se pohybuje doprava na stranu, pak doleva. Vyměňte ruce, vše opakujte 5x s každou rukou pomalu.
I. p viz cvičení 4. Pomalu přibližujte pravou ruku k nosu a poté ji sejměte. Opakujte 10krát.
"Včela - Vosa"
Učitel a hudební ředitel stojí na různých koncích chodby. Učitel má v rukou obrázek včely na špejli a druhý učitel má obrázek vosy. Na zvukový signál "Včela!" Učitel včelku chová, děti k ní obracejí pohled. Na signál "Vosa!" Děti se dívají na vosu; hlava by měla být ve fixní poloze, pohybují se pouze oči.
"Slunce a mraky"
Slunce si hrálo na schovávanou s mraky.
Podívejte se doleva a doprava, nahoru a dolů.
Slunce létajícího mraku počítalo:
Šedé mraky, černé mraky.
Plíce - dvě věci,
Tři těžké.
Zakryjte si oči dlaněmi.
Slunce na obloze svítilo v plné síle.
Blikat.
"Rybí kost"
Děti berou do rukou malý vánoční stromeček
na hůl, jasně vyslovující frázi.
Při provádění gymnastiky je hlava vždy v jedné poloze, pohybují se pouze oči. Sborem.
Ashu-ashu-ashu - Pojďme ozdobit náš vánoční stromeček.
Posuňte vánoční stromek doleva a doprava, obkreslete
Pohyb pohledu.
Ishki-ishki-ishki - Zde jsou zlaté šišky.
Zvedají vánoční stromek nahoru a spouštějí ho dolů a sledují ho očima.
Osh-osh-osh - Velký míč je dobrý.
Nakreslete jim kruh ve vzduchu.
Sha-sha-sha - Vánoční stromeček je také dobrý.
Kreslí vánoční stromek ve vzduchu očima.
"Veverka"
Veverka čekala na datla
Děti ostře pohybují pohledem doleva a doprava.
S hostem se chovala lahodně:
Pojď, datele, podívej -
Pohybujte jejich pohledem nahoru a dolů.
Tady jsou oříšky: raz, dva, tři!
Datel obědval s veverkou
Blikají.
A šel hrát vypalovačky.
Zavřete oči a ukazováčky si pohlaďte víčka.
Cvičení ke zmírnění únavy očí
Narovnejte palec pravé ruky nahoru, natáhněte ruku dopředu do úrovně očí a dívejte se na ni zblízka po dobu 10 sekund. Poté, ponechte palec ve stejné poloze, posuňte pravou ruku doprava po špičce palce, aniž byste otáčeli hlavou, dokud nezmizí z dohledu. Každá ruka 2x.
Soubor cvičení k prevenci zrakové únavy
Tento komplex je založen na mnohaletém výzkumu a zkušenostech s implementací ve školách v Krasnojarském území, Kanadě a Finsku. Autorem metod je doktor lékařských věd V.P.
1. Rozvoj extraokulárních svalů
K provedení potřebujete výkres o rozměrech 50x60 cm, který lze nakreslit na stěnu nad deskou,
na jakoukoli jinou stěnu, na strop. Schéma provádění cviků je vidět na obrázcích (viz vpravo). Každé cvičení se provádí 10-15krát.
2. Signální značky
V různých oblastech skupinové místnosti jsou na policích upevněny (zavěšeny) signální značky přitahující pozornost. Mohou to být hračky nebo barevné obrázky.
Cvičení by mělo být prováděno pouze ve stoje. Učitel pravidelně dává příslušné příkazy a počítajíce „jeden, dva, tři, čtyři“, děti rychle střídavě upírají pohled na naznačené vizuální body, přičemž kombinují pohyby hlavy, očí a těla. Délka realizace je 1-2 minuty.
Papírové oční simulátory
Pyramidy Úkol: najdi očima dvě stejné pyramidy; spočítejte, kolik červených, zelených atd. prstenů je ve všech pyramidách; kolik je tam prstenů?
Talíře Úkol: najít dva stejné talíře; najít desku, která má barvu, která se u jiných neopakuje atd.
Lekce tělesné výchovy pro předškoláky
Tělesná výchova minuta. Čáp
(Záda rovná, ruce v pase. Děti plynule a pomalu zvedají pravou nebo levou nohu pokrčenou v koleni a také ji plynule spouštějí. Hlídejte si záda.)
- Čáp, čáp dlouhonohý,
Ukaž mi cestu domů. (Čáp odpoví.)
- Dupni pravou nohou,
Dupnout levou nohou
Opět - pravou nohou,
Opět – levou nohou.
Poté - pravou nohou,
Pak - levou nohou.
A pak přijdeš domů.
A nad mořem - ty a já!
Rackové krouží nad vlnami,
Pojďme za nimi společně letět.
Šplouchání pěny, zvuk příboje,
A nad mořem - ty a já! (Děti mávají rukama jako křídly.)
Nyní se plavíme po moři
A dovádíme v otevřeném prostoru.
Bavte se hrabáním
A dohnat delfíny. (Děti dělají plavecké pohyby rukama.)
A teď jsme s vámi, děti
A teď jsme s vámi, děti,
Odlétáme na raketě.
Vstaň na špičky,
A pak ruce dolů.
Jeden, dva, tři, čtyři -
Tady letí raketa! (1-2 - postavte se na špičky, paže zvedněte, dlaně tvoří „raketovou kopuli“; 3-4 - hlavní stojan.)
Utíkají, utíkají ze dvora
Běží, utíkají ze dvora (Kráčíme na místě.)
Procházka, chůze po loukách: (Skákání na místě.)
Kurka-garaburka-kaki-ka-ki-ka, (tleskáme rukama.)
Kachna-plovák-kvak-kvak, (Dupáme nohama.)
Husa-voda-gagi-wagi, (Dřepneme si.)
Turecko-khripindyuk-shulty-buldy, (tleskáme rukama.)
Prasátko se stohřbety-chakhi-ryakhi, (Dupáme nohama.)
Goat-deribose-mehe-beke, (Dřepneme si.)
Ram-krutorog-chick-kick, (tleskněte nám.)
Cow-komol a-tpruki-torment, (Dupáme nohama.)
Kůň-kop-igi-vigi. (Kráčíme na místě.)
Tělesná výchova minuta. Veverky
Veverky skáčou na větve.
Skok a skok, skok a skok!
Často se berou
Vysoko, vysoko! (Skákání na místě.)
Tělesná výchova minuta. Pojďme skákat a skákat!
Raz, dva, tři, čtyři, pět!
Pojďme skákat a skákat! (Skákání na místě.)
Pravá strana ohnutá. (Nakloní tělo doleva a doprava.)
Jeden, dva, tři.
Levá strana ohnutá.
Jeden, dva, tři.
Nyní zvedněme ruce (Ruce nahoru.)
A dostaneme se do cloudu.
Posaďme se na cestu, (Posaďte se na podlahu.)
Protáhneme nohy.
Ohněte pravou nohu (Ohněte nohy v kolenou.)
Jeden, dva, tři!
Ohneme levou nohu,
Jeden, dva, tři.
Nohy zvednuté vysoko (Nohy zvednuté.)
A chvíli to drželi.
Potřásli hlavami (Pohyby hlavou.)
A všichni společně povstali. (Postavit se.)
Pojďme skákat jako žába
Budeme skákat jako žába
Mistrovský skokan.
Po skoku - další skok,
Pojďme skočit výš, příteli! (Skákání.)
Vanka-stanka, (Skákání na místě)
Posaďte se. (Dřepy.)
Jak jsi zlobivý!
Nezvládáme tě! (Tleskněte rukama.)
Ruka nahoru a ruka dolů
Rukou nahoru a dolů rukou.
Lehce je přitáhli.
Rychle jsme změnili majitele!
Dnes se nenudíme. (Jedna přímá paže nahoru, druhá dolů, trhnutím vyměňte ruce.)
Dřep s tleskáním:
Dolů - tlesk a nahoru - tlesk.
Protáhneme nohy a ruce,
Víme jistě, že to bude dobré. (Dřepy, tleskání rukama nad hlavou.)
Kroutíme a otáčíme hlavami,
Protáhneme krk. Zastávka! (Otočte hlavu doprava a doleva.)
Tělesná výchova minuta. Legrační husy
(minuta hudební tělesné výchovy)
Žil s babičkou
Dvě veselé husy:
Jedna šedá
Další bílý
Dvě veselé husy.
Natáhli krky -
Kdo to má déle?
Jeden je šedý, druhý je bílý,
Kdo to má déle?
Mytí husích nohou
V louži poblíž příkopu.
Jeden je šedý, druhý je bílý,
Skryli se v příkopu.
Tady babička křičí:
Ach, husy jsou pryč!
Jedna šedá
Další bílý -
Moje husy, moje husy!
Vyšly husy
Poklonili se babičce -
Jeden je šedý, druhý je bílý,
Poklonili se babičce.
Zábavné skákání
Raz, dva - je tu raketa.
Tři, čtyři - letadlo.
Jeden, dva - tleskněte rukama (Skákání na jedné a dvou nohách.)
A pak v každém ohledu.
Jeden, dva, tři, čtyři -
Paže výš, ramena širší.
Jeden, dva, tři, čtyři -
A obcházeli na místě. (Jděte na místo.)
Vítr
Vítr nám fouká do tváří
Strom se zakymácel.
Vítr je tišší, tišší, tišší.
Strom je stále vyšší a vyšší. (Děti napodobují foukání větru, kývají trupem jedním nebo druhým směrem. Když slyší slova „tišší, tišší“, děti si dřepnou, a když řeknou „výše, výš“, narovnají se.)
Vítr fouká přes pole
Vítr fouká přes pole,
A tráva se houpe. (Děti hladce kmitají rukama nad hlavou.)
Nad námi se vznáší mrak
Jako bílá hora. (Protahování – ruce vzhůru.)
Vítr přenáší prach nad pole.
Uši se naklánějí -
Vpravo, vlevo, tam a zpět,
A pak naopak. (Naklání se doleva a doprava, dopředu a dozadu.)
Stoupáme na kopec (Chůze na místě.)
Tam si chvíli odpočineme. (Děti se posadí.)
Vítr tiše otřásá javorem
Vítr tiše třese javorem,
Naklonění doprava, doleva:
Jeden - náklon a dva - náklon,
Javorové listy zašustily. (Nohy na šířku ramen, ruce za hlavou. Trup se naklání doprava a doleva.)
Večer
Večer, dívka Mila (Kráčíme na místě.)
Zasadil jsem záhon na zahradě (Skákání na místě.)
Její bratr je chlapec Ivan (Squats.)
Také rozbil... sklenici! (Tleskněte nám rukama.)
Vidíš, motýl letí
Vidíš, motýl letí, (máváme okřídlenýma rukama.)
Počítání květin na louce. (Počítejte prstem.)
- Jedna, dva, tři, čtyři, pět. (Tleskněte rukama.)
Oh, neumím počítat! (Skákání na místě.)
Za den, za dva a za měsíc... (Kráčíme na místě.)
Šest, sedm, osm, devět, deset. (Tleskněte rukama.)
Dokonce i moudrá včela (Máváme okřídlenýma rukama.)
Nemohl jsem počítat! (Počítejte prstem.)
Pojďme se společně projít lesem
Pojďme spolu lesem,
Nikam nespěcháme, nezaostáváme.
Zde vyjdeme na louku. (Jděte na místo.)
Tisíc květin kolem! (Protažení – paže do stran.)
Tady je heřmánek, chrpa,
Plicník, kaše, jetel.
Rozkládá se koberec
Jak vpravo, tak vlevo. (Přehněte se a pravou rukou se dotkněte levé nohy, pak naopak – dotkněte se pravé nohy levou rukou.)
Ruce natažené k nebi,
Páteř byla natažená. (Protahování – ruce vzhůru.)
Všichni jsme měli čas na odpočinek
Na dvoře roste slunečnice
Na dvoře roste slunečnice,
Ráno sáhne po slunci. (Děti stojí na jedné noze a natahují ruce nahoru.)
Vedle něj je druhý, podobný,
Přitahuje ho také slunce. (Děti se postaví na druhou nohu a znovu zvednou ruce.)
Kliky otáčíme do kruhu.
Neudeřte náhodou svého přítele!
Pár kol dopředu
A pak naopak. (Otáčení rovných paží dopředu a dozadu.)
Úžasně jsme si odpočinuli
A je čas, abychom si sedli. (Děti se posadí.)
Na dvoře je borovice
Na dvoře je borovice,
Natahuje se k nebi.
Topol vyrostl vedle ní,
Chce být autentičtější. (Postavte se na jednu nohu, natáhněte – paže nahoru, pak totéž udělejte ve stoje na druhé noze.)
Vítr foukal silně,
Všechny stromy se třásly. (Tělo se naklání dopředu a dozadu.)
Větve se ohýbají tam a zpět,
Vítr jimi třese, ohýbá je. (Škubne rukama před hrudníkem.)
Pojďme si spolu dřepnout -
Jedna, dva, tři, čtyři, pět. (Dřepy.)
Zahřáli jsme od srdce
A opět spěcháme na místo. (Děti jdou na svá místa.)
Tady přichází velký pták
Tady letí velký pták
Hladce krouží nad řekou. (Pohyby rukama napodobující mávání křídly.)
Nakonec se posadí
Na zádrhelu nad vodou. (Děti sedí na několik sekund v hlubokém dřepu.)
Tady pod vánočním stromečkem
Tady pod zeleným vánočním stromečkem (Vstaň.)
Vrány vesele skáčou: (Skáčeme.)
Celý den křičeli (Otáčení těla doleva a doprava.)
Chlapcům nebylo dovoleno spát: (Naklánění trupu doleva a doprava.)
Kar-kar-kar! (Hlasitě.) (Tleskněte rukama nad hlavou.)
Teprve k noci ztichnou (Májí rukama jako křídly.)
A všichni spolu usnou: (Dřepnou si, ruce pod tváře - usnou.)
Kar-kar-kar! (Ticho.) (Tleskej rukama nad hlavou.)
V pondělí
V pondělí jsem plaval (předstírat plavání.)
A v úterý jsem maloval. (Předstírejte, že kreslíte.)
Ve středu mi trvalo dlouho, než jsem si umyl obličej (Umyjeme se.)
A ve čtvrtek jsem hrál fotbal. (Běží na místě.)
V pátek jsem skočil, běžel, (skáčeme.)
Tančil jsem velmi dlouho. (Točíme se na místě.)
A v sobotu, neděli (tleskejte rukama.)
Celý den jsem odpočíval. (Děti si dřepnou s rukama pod tvářemi a usnou.)
Chcete získat střechu?
Protáhněte se výš -
Chcete získat střechu. (Protahování – ruce vzhůru.)
Jeden, dva, tři,
Otočte tělo doleva.
A pomoz si rukama,
Protáhněte spodní část zad. (Otočí trup do stran.)
Natáhneme ruce do stran (Protažení - paže do stran.)
A zase si sedneme. (Děti se posadí.)
Udělejme cvičení
Udělejme cvičení
Pohyby děláme rychle.
Musíme protáhnout ramena,
Raz-dva-tři-čtyři-pět. (Jedna ruka nahoře, druhá dole, ruce se mění trhnutím.)
Na poli vyrostly stromy
Na poli vyrostly stromy.
Je dobré růst ve svobodě! (Protažení – paže do stran.)
Každý se snaží
Směřování k nebi, ke slunci. (Protahování – ruce vzhůru.)
Foukal veselý vítr
Větve se okamžitě zhouply (Děti mávnou rukama.)
Dokonce i tlusté kmeny
Sklonili se k zemi. (Nakloní se dopředu.)
Vpravo, vlevo, tam a zpět -
Takhle vítr ohýbá stromy. (Naklání se doleva a doprava, dopředu a dozadu.)
Obrací je, obrací je.
Kdy bude odpočinek? (Otáčení těla.)
Vyšel klaun
Klaun vstoupil do arény, uklonil se všem z jeviště, vpravo, vlevo a vpřed... Všem se uklonil, jak nejlépe mohl. (Ukloní se.)
Tělesná výchova minuta. Vyšly myši
Myši vyšly jednoho dne (Chůze na místě nebo pohyb vpřed v koloně.)
Podívejte se, kolik je hodin. (Otočí se doleva, doprava, "trubice" prstů před očima.)
Raz, dva, tři, čtyři (Tleskněte rukama nad hlavou.)
Myši vytáhly závaží. (Ruce nahoru a dřep s rukama dolů, „přitáhl závaží.“)
Najednou se ozvalo strašné zvonění, (tleskání před vámi.)
Myši utekly. (Běh na místo nebo na vaše místo.)
Kachny vyšly na louku
Kachny vyšly na louku,
Kvak-kvak-kvak! (Chodíme.)
Kolem proletěl veselý brouk
Páni! (Máváme rukama jako křídly.)
Husy klenou krky,
Ha-ha-ha! (Kruhové rotace krku.)
Zobák narovná peří. (Otočí tělo doleva a doprava.)
Rozhoupal vítr větve? (Zvedneme ruce nahoru.)
Míč také zavrčel,
Rrrr! (Ruce na opasku, nakloněný dopředu a hledící před sebe.)
Rákosí šeptalo ve vodě,
Psst! (Zvedli ruce a protáhli se.)
A zase bylo ticho,
Pssst. (Posaďte se.)
Tělesná výchova minuta. Slon zavrtí hlavou
Jeden, dva, tři - náklon dopředu,
Raz, dva, tři - teď zpět. (Nakloní se dopředu, dozadu.)
Slon zavrtí hlavou -
Cvičení dělá rád. (bradou k hrudi, pak zakloňte hlavu dozadu.)
I když je náboj krátký,
Trochu jsme si odpočinuli. (Děti se posadí.)
Tři kývnutí hlavy
Jedna - vstaň, protáhni se, (Protáhni se.)
Dva - ohnout se, narovnat se (Ohnout záda, ruce na opasku.)
Tři až tři tlesknutí (tleskněte rukama.)
Tři kývnutí hlavy. (Pohyby hlavy.)
Čtyři - ramena širší, (Paže do stran.)
Pět - zamávejte rukama, (Mávejte rukama.)
Šest – znovu se posaďte. (Posaďte se.)
Tělesná výchova minuta. Grisha šel
Grisha šel - šel - šel, (Kráčíme na místě.)
Našel jsem bílou houbu. (Tleskněte rukama.)
Jedna místnost, (nakloní se dopředu.)
Dva - houba, (ohýbá se dopředu.)
Tři - houba, (nakloní se dopředu.)
Dal jsem je do krabice. (Chodíme na místě. Při recitaci básničky děti napodobují pohyby houbaře: chodí, ohýbají se a dávají houby do krabice. Pohyby by měly být klidné a rytmické.)
legrační žáby
Vidíme je skákat podél okraje lesa
Dvě legrační žáby
Skok-skok, skok-skok,
Skákejte od paty k patě. (Děti zobrazují žáby v pohybu.)
Dva ptáci
Letěli dva ptáci
Nejsou velké.
Jak létali
Všichni lidé se dívali.
Jak si sedli
Všichni lidé byli ohromeni. (Učitel vyzve děti, aby tyto ptáky znázornily, jak letěli, přistávali a znovu letěli. Děti po učiteli slova společně opakují.)
Tělesná výchova minuta. Děti cestující autem
Děti řídí auto (Chůze ve dvojicích, drží se za ramena osoby vepředu.)
Dívají se na cestu -
Vlevo - strážný stojí (Otočí tělo doleva a doprava.)
Vpravo - svítí semafor.
Tělesná výchova minuta. Děti dnes vstávaly brzy ráno
Děti vstávaly brzy ráno,
Šli jsme do lesa na houby. (Jděte na místo.)
Dřep, dřep,
V trávě byla nalezena bílá houba. (Dřepy.)
Medové houby rostou na pařezu,
Nakloňte se k nim chlapi
Předkloňte se, jedna-dva-tři
A dejte to do košíku! (Naklonění.)
Na stromě je ořech.
Kdo vyskočí nejvýše? (Skákání.)
Pokud chcete oslovit
Musíte se pořádně protáhnout. (Protahování – ruce vzhůru.)
Bloudili jsme lesem tři hodiny,
Všechny cesty začaly. (Jděte na místo.)
Všichni byli unaveni z dlouhé cesty Děti se usadily k odpočinku. (Děti se posadí.)
Pro začátek ty a já
Pro začátek ty a já
Otočíme hlavy. (Otočte hlavu do stran.)
Zvedněte ruce nahoru
Hladce dolů.
Znovu je vytáhneme nahoru.
No, příteli, nebuď líný! (Děti zvednou rovné paže nad hlavu, pak je spustí dolů a posunou je zpět, pak zase nahoru, pak zase dolů atd.)
Pro začátek ty a já
Pro začátek ty a já
Jen otáčíme hlavou. (Otočte hlavu.)
Také rotujeme tělem.
Samozřejmě to můžeme udělat. (Otočí se doprava a doleva.)
A teď dřepneme.
Dobře si rozumíme -
Musíme posílit nohy
Raz-dva-tři-čtyři-pět. (Dřepy.)
Konečně natáhl ruku
Nahoru a do stran. Upadli jsme. (Natahování nahoru a do stran.)
Spláchnutý z přehřátí
A znovu se posadili. (Děti se posadí.)
Déšť!
Déšť! Déšť! potřebujeme
Jít domů! (Kráčíme na místě.)
Hrom! Hrom jako děla.
Dnes je svátek žab. (Skákání na místě.)
Kroupy! Kroupy! Kroupy se valí dolů,
Všichni sedí pod střechami. (Posaďte se, tleskněte rukama.)
Jen můj bratr je v louži
Chytá ryby k naší večeři. (Kráčíme na místě.)
Dlouhé, dlouhé
Dlouho, dlouhou dobu jsme vyřezávali (Ruce sepjaté; kruhové rotace s pažemi.)
Naše prsty jsou unavené. (Potřesení rukou.)
Nechte je trochu odpočinout (postupně hlaďte každý prst.)
A začnou znovu vyřezávat.
Rozpažme ruce společně (Rozpažme ruce do stran.)
A začneme znovu vyřezávat. (Tleskněte nám rukama.)
Vítr fouká shora
Vítr fouká shora.
Byliny a květiny se ohýbají.
Vpravo-vlevo, vlevo-vpravo
Květiny a tráva se sklánějí. (Naklání se do stran.)
Teď se dáme dohromady
Pojďme všichni skákat na místě. (Skákání.)
Vyšší! Bavte se! Takhle.
Pojďme na krok po kroku. (Jděte na místo.)
Takže hra skončila.
Je na čase, abychom se zaměstnali. (Děti se posadí.)
Jdeme, jdeme
Jdeme, jdeme, jdeme dlouho,
Tato cesta je velmi dlouhá.
Brzy se dostaneme do Moskvy,
Tam si můžeme odpočinout.
Tady přijíždí náš vlak,
Kola se klepou
A v našem vlaku
Kluci sedí.
Chu-chu-chu-chu-chu!
Lokomotiva jede.
Vzal kluky daleko, daleko. (Chůze na pokrčených nohách.)
Tělesná výchova minuta. Sotva, sotva
Sotva, sotva, sotva, sotva
Kolotoč se začal točit (ruce na opasku, tělo nakloněno doleva a doprava.)
A pak kolem, kolem,
Všichni běžte, běžte, běžte (běží na místě.)
Ticho, ticho, nespěchejte! (Skákání na místě.)
Zastavte kolotoč, (Kráčíme na místě.)
Raz, dva, raz, dva! (Tleskněte nám rukama.)
Hra je u konce!
Pokud chcete
(Učitel zpívá píseň a ukazuje pohyby. Děti zpívají a dělají pohyby po učiteli.)
Pokud se vám to líbí, udělejte to. (2 lusknutí prstů nad hlavou.)
Pokud se vám to líbí, udělejte to. (2 tlesknutí.)
Pokud se vám to líbí, udělejte to. (2 tlesknutí za koleny.)
Pokud se vám to líbí, udělejte to. (2 razítka.)
Pokud se vám to líbí, řekněte: "Dobře."
Pokud se vám to líbí
Ukaž to ostatním.
Pokud se vám to líbí
Pak udělejte všechno!
Tělesná výchova minuta. Je v lese
Tělesná výchova minuta. Ježek
Ježek dupal po cestě
A na zádech nesl houbu.
Ježek pomalu dupal,
Tiché šustění listí. (Jděte na místo.)
A zajíček cválá směrem ke mně,
Dlouhouchý svetřík.
Na něčí zahradě chytře
Chytil jsem šikmou mrkev. (Skákání na místě.)
vánoční strom
Malé děti mají velký vánoční stromeček.
Vánoční strom se třpytí světly a koulemi.
Děti, vánoční stromeček, rozsviťte, rozsviťte. (Děti zvednou ruce nad hlavu a otáčejí dlaněmi doprava a doleva, pak čtou poezii.)
Nepichej nás, vánoční stromečku,
Střapatou větvičkou (Vyhrožují prstem.)
Odstraňte jehly
Více od kluků.
Ach ano, vánoční stromeček, podívej, podívej, (Děti tleskají rukama.)
Děti, vánoční stromeček, rozsviťte, rozsviťte. (Děti zvednou ruce nad hlavu a otáčejí dlaněmi doprava a doleva, pak čtou poezii.)
Lokomotiva zapískala
Lokomotiva zapískala
A přinesl přívěsy.
Choo-choo-choo, choo-choo-choo
Dostanu je daleko. (Děti vstanou a čtou první řádek. Po slovech „Lokomotiva zahučela,“ řeknou: „Tut-tu,“ a položí ruce na ramena žáka vepředu. Tak vznikly lokomotivy, které dokážou „ jízda“ po hale a vraťte se na svá místa Učitel ukazuje vlaky, které přivezly děti z domova.)
Jdeme pro dříví
Jdeme pro dříví
A vozíme s sebou pilu. (Chůze.)
Společně jsme viděli kládu,
Je to velmi husté.
K zapálení sporáku,
Je toho hodně co krájet. (Děti dělají pohyby, které opakují pohyby pilařek.)
Aby se palivové dříví dostalo do kamen,
Nakrájíme je na prkna. (Děti dělají pohyby, jako by štípaly dříví.)
Nyní je pojďme sbírat
A vezmeme to do stodoly. (Naklonění.)
Po těžké práci
Vždy musíte sedět. (Děti se posadí.)
Zainka
(Minuta hudební tělesné výchovy) (Tuto minutu tělesné výchovy lze vést na hudbu v úpravě N. Rimského-Korsakova „Zainka.“)
(Děti zpívají a provádějí různé pohyby podle učitele.)
Zajíčku, otoč se
Grayi, otoč se
Otoč se takhle.
Zajíčku, dupni nohou,
Greyi, dupni nohou,
Takhle dupni nohou.
Zajíčku, tancuj,
Grey, tanec,
Jen tak, tančit tak.
Zainka
Jeden, dva, tři, čtyři, pět,
Malý zajíček začal skákat.
Zajíček umí dobře skákat,
Skočil desetkrát. (Skákání.)
Králíček
Skok-skok, skok-skok, (Skákání.)
Zajíček vyskočil na pařez.
Hlasitě tluče na buben,
Zve vás ke hře přeskoka.
Je zima, aby si zajíc sedl, (Posaďte se.)
Potřebuji si zahřát tlapky.
Tlapky nahoru, tlapky dolů,
Vytáhněte se na prsty u nohou.
Dali jsme tlapky na stranu,
Na špičkách, skok-skok-skok. (Skákání.)
A pak si dřepněte, aby vám nezmrzly tlapky.
Králíček
Šedý zajíček se myje,
Zřejmě jde na návštěvu.
Umyla jsem si ocas, umyla ucho,
vytřel do sucha. (Děti napodobují mycí pohyby)
Zajíčci
("malí zajíčci" vyskočili. Zastrčili si tlapky k hrudi. Bavili se, skákali.)
Sedící zajíček šedý
A kroutí ušima. (Představení pro děti.)
Zajíčkovi je zima na sezení
Potřebujeme si zahřát tlapky, (Ukažte děti.)
Jedna nebo dvě, musíme zahřát naše tlapky.
Je zima, aby králíček stál
Zajíček potřebuje skákat. (Děti skáčou.)
Někdo zajíčka vyděsil - Bunny - skočil - a utekl. (Děti se posadí.)
Zajíci
Chyť se zaječí strany,
Tančili hopaku.
Kachny dorazily
Hráli na dýmky.
Oh, jaká krása
Hráli na dýmky. (Děti tančí s rukama na opasku a napodobují hru na dýmku.)
Zvuky
Děti jsou rozděleny do skupin v řadách. Každá skupina napodobuje zvuky známých ptáků nebo zvířat. Například:
1 - husy (Ga-ga-ga.)
2 - holubi (Gulya-gulya-gulya.)
3 - osli (Igo-go.)
4 - psi (woof-woof)
Učitel, procházející kolem dítěte, zaklepe na opěradlo židle a ptá se: "Kdo bydlí v tomto domě?" (Děti odpovídají.) Potom říká: „Husy, vstávejte! Natáhněte krky a třikrát je otočte.“ (Husy vstanou.)
Jak příjemné je plavat v řece!
Jak příjemné je plavat v řece! (Plavecké pohyby.)
Vlevo břeh, vpravo břeh. (Otočí se doleva a doprava.)
Řeka je před námi. (Protažení – paže dopředu.)
Nahoře je most - podívej. (Protahování – ruce vzhůru.)
Plavat ještě rychleji,
Musíme veslovat rychleji.
Pracujeme rukama.
Kdo s námi bude držet krok? (Plavecké pohyby.)
A teď je čas pro nás, bratři,
Lehni si na písek.
Plazíme se z řeky (Kráčíme na místě.)
A odpočíváme na trávě.
Odkapávač
Odkapávejte, jsem kapky, (tleskávejte rukama.)
Jsem v dubnu
V jarním teple
Kapky dozrály.
Drop-drop na lavici, (Skákání na místě.)
Hračky pro děti.
Vrabec kapající
Přímo na mé hlavě.
(M. Borisová)
Házet, házet, házet
Házet, házet, házet
Pojďme společně běžet
Přes vodu a oheň -
Ani kůň nás nechytí.
Jeden, dva - dohnat,
No, zkuste to chytit!
Tři, dva, jedna a čtyři -
Prostudovali jsme všech pět.
Teď si odpočineme
A začneme znovu počítat. (Ruce vpřed, nahoru, 5 tlesknutí rukou, 5 krouživých pohybů rukama, 5x sevřete a uvolněte prsty.)
Javor
Vítr tiše třese javorem,
Naklonění doprava, doleva:
Jeden - náklon a dva - náklon,
Javorové listy zašustily. (Nohy na šířku ramen, ruce za hlavou, tělo nakloněno doleva a doprava.)
Tělesná výchova minuta. Sekačky
Všude kolem je ticho
Sekačky vyjely na louku.
Houpání kosou sem a tam,
Udělejte to jednou a udělejte to dvakrát. (Děti dělají pohyby s rovnými pažemi doleva a doprava s rotací trupu nohy vpředu.)
Astronaut
Slunce svítí na čistém nebi,
Astronaut letí v raketě. (Protahování – ruce vzhůru.)
A dole jsou lesy a pole -
Země se šíří. (Nízký předklon, paže roztažené do stran.)
Kočka Antipka
Bydlela s námi kočička Antipka. (Vstaň, ruce v pase.)
V jednu hodinu vstal z postele. (Natažené, paže zvednuté - nádech.)
Ve dvě v kuchyni kradl klobásy (Naklání se doleva a doprava.)
Ve tři jsem snědl zakysanou smetanu z misky. (Předkloňte se, ruce v pase.)
Ve čtyři si umyl obličej. (Nakloňte hlavu k ramenům doleva a doprava.)
V pět jsem se válel na podložce. (Otočí se doleva a doprava.)
V šest vytahoval sledě z vany. (Škubne rukama před hrudníkem.)
V sedm jsem si hrál s myšmi na schovávanou. (Tleskání zepředu dozadu.)
V osm lstivě přimhouřil oči. (Dřepy.)
V devět jsem jedl a poslouchal pohádky. (Tleskněte rukama.)
V deset jsem šel do postele spát (vyskočil na místo.)
Protože musím v jednu hodinu vstávat. (Kráčíme na místě.)
K rychlé řece
Šli jsme dolů k rychlé řece, (Kráčíme na místě.)
Sklonili se a umyli se. (Předkloňte se, ruce v pase.)
Tak jsme byli příjemně osvěženi. (Potřeste nám rukama.)
Musíte to udělat ručně:
Společně - jednou, tohle je prsa. (Kruží oběma rukama dopředu.)
Jeden, druhý je králík. (Střídavé kruhy s pažemi vpřed.)
Všichni jako jeden plaveme jako delfín. (Skákání na místě.)
Šli jsme na břeh na strmém břehu (Kráčíme na místě.)
Ale domů nepůjdeme.
Kola se točí dopředu
Toto je motokrosová trať.
Kola se točí dopředu.
Pokud je otočíte zpět,
Motocykl pojede dozadu. (Otočte se rovnými pažemi dopředu a dozadu.)
SZO?
Kdo z bažinových vod
Stojí na jedné noze?
Volavka nespadne do bahna,
I když spí vestoje.
No zkuste to taky.
Dokážete stát jako volavka? (Stůjte na jedné noze a udržujte rovnováhu.)
Projdeme bažinou (Chůze na místě.)
A na místo se zase vrátíme. (Děti se posadí.)
Kdo bydlí v našem bytě?
Raz, dva, tři, čtyři (tleskněte rukama.)
Kdo bydlí v našem bytě? (Kráčíme na místě.)
Raz, dva, tři, čtyři, pět (Skákání na místě.)
Dokážu spočítat všechny: (Kráčíme na místě.)
Táta, máma, bratr, sestra (Tleskněte nám rukama.)
Kočka Murka, dvě koťata, (Naklání tělo doleva a doprava.)
Můj cvrček, stehlík a já - (Otočí tělo doleva a doprava.)
Tady je celá moje rodina, (tleskněte nám.)
Kdo žije během měsíce?
Měsíc pluje po obloze.
Kdo žije během měsíce? (Chůze.)
Chodí tam mazaná liška,
Dívá se dolů na zem. (Děti se na několik sekund předkloní.)
Liška mává ocasem
Srst je hustá a stříbřitá. (Děti mávají rukama za zády.)
A hvězdy létají kolem,
Letí navštívit lišku. (Děti před sebou mávají rukama.)
