Olej je považován za nedílnou součást většiny masážních technik. Ve skutečnosti podporuje snadné klouzání rukou, čímž je procedura příjemnější a méně traumatická pro pokožku. Zároveň existují systémy, ve kterých ropa nemá pomocnou roli, ale jednu z klíčových rolí.

Bylo zjištěno, že mastné a esenciální oleje získané z listů, plodů a zrn mají bohaté nutriční složení. Jejich speciální dopad na různé části těla vám umožňuje dosáhnout významných výsledků při zlepšování zdraví a pohody.

Nejznámější techniky:

• Indická ájurvédská masáž;
• Thajská olejová masáž;
• Japonská masáž obličeje.

indický

Indická technika, jinak nazývaná „“, zahrnuje olejovou masáž celého těla včetně hlavy: vlasové pokožky, uší, obličeje. Védská kultura používá koncept jemných (jinými slovy energetických) lidských těl, která existují na stejné úrovni s fyzickým a jsou s ním spojena. Poruchy v oběhu energie mají Negativní vliv na pohodu a vzhled.

Zároveň je to dopad na fyzické tělo, který umožňuje dosáhnout rovnováhy v neviditelných schránkách. Požadovaného účinku je dosaženo stimulací energeticky významných bodů, zvaných marmy, pomocí olejů.

Technika kombinuje většinu technik známých z klasické masáže: hlazení, tření, lisování. Síla vlivu se upravuje v závislosti na typu těla: u plnější osoby se manipulace provádějí aktivněji.

Obecná ajurvédská indická masáž pomáhá uvolnit se, vyrovnat se s úzkostí a zlepšit spánek, normalizuje svalový tonus a pomáhá obnovit sílu. Pro sezení se používají mastné i esenciální oleje, často ve směsi.

thajština

Thajská olejová masáž je jiná než klasická masáž. Druhý řeší terapeutické problémy, pomáhá zbavit se bolestí zad, kloubů a svalů. Olejová masáž je známější jako relaxační procedura, i když mnoho jejích příznivců také zaznamenává léčivý účinek, ale ne tak rychlý.

Tato technika má indické kořeny, a proto má mnoho podobností s výše popsaným systémem a výpůjčkami z něj. Stejně jako v ajurvédské masáži pracují masážní terapeuti z Thajska s energetickými kanály a terapeutickými body. Je důležité založit neviditelné spojení s klientem, projevující se např. v synchronizaci dýchání. Masáž začíná chodidly, poté se přesune na nohy a záda, pohyb jde zdola nahoru.

Tempo se udržuje v poměrně pomalém tempu. Zdá se, že mistr tančí a pohupuje se, zatímco jeho ruce jsou neustále v kontaktu s tělem klienta a přenášejí tento zvláštní rytmus. Tato technika podporuje hlubokou relaxaci. Úder je vyvíjen narovnanými nebo sevřenými prsty, dlaněmi, předloktími a lokty.

Výživné a aromatické organické oleje napomáhají klouzání rukou po povrchu, zlepšují stav pokožky a jejich vůně vytváří pozitivní psychickou náladu.

japonský

Japonská olejová masáž poskytuje omlazující účinek. Tato technika je známá jako "zogan" ("tsogan"), což znamená "vytvoření obličeje" nebo "asahi" ("ranní slunce").

Účinek se uplatňuje prsty pohybujícími se ve směru toku lymfy. Tlak by měl být výrazný, ale pro ty, kteří techniku ​​teprve zvládají, je lepší začít s jemnějšími hmaty.

Relace spustí několik procesů najednou:

• aktivace krevního oběhu;
• zrychlení pohybu lymfy;
• dodávání kyslíku a živin do tkání;
• trénink obličejových svalů;
• spalování podkožní tukové vrstvy.

Pravidelnými procedurami se můžete zbavit otoků tkání, váčků a modřin pod očima, dodat pleti tón a pružnost, vyhladit vrásky a „utáhnout“ ovál obličeje. Podávají se ne více než 5-7 minut denně. Výsledkem je, že žena nebo muž vypadají o několik let mladší a rysy obličeje jsou ostřejší a výraznější.

Jak si tuto masáž udělat sami, se můžete naučit pomocí videonávodů.

Je zajímavé, že po několika sezeních takové masáže obličej ztrácí váhu a v některých případech znatelně. To se děje v důsledku odstranění přebytečné tekutiny z tkání a také spuštěním aktivních procesů v podkožní tukové tkáni. Proto by se ti, jejichž plány takový účinek nezahrnují, měli zaměřit na méně intenzivní a prodloužený účinek a možná opustit každodenní procedury.

Japonská masáž je zvláště účinná v boji proti změnám souvisejícím s věkem v kombinaci s jinými kosmetika pro péči o pleť a správná výživa, zdravým způsobemživot, plný spánek.

Výběr olejů

Správně zvolená fytokompozice výrazně ovlivňuje výsledek průběhu procedur. Jako základ se používají mastné oleje získané z jedlých rostlin. Každý má své výhody. Při výběru produktů pro masáž byste se měli zaměřit na tyto:

• jsou přírodního původu;
• vhodné pro tento typ pleti;
• nezpůsobují alergie;
• mít vhodnou (ne příliš tekutou nebo viskózní) konzistenci;
• vzájemně kombinovat (pokud mluvíme o kompozici).

Příznivě působí na suchou a normální pleť. Je bohatý na vitamíny A, C a E a mikroelementy, zmírňuje podráždění, vyživuje a dodává pružnost.

Sezam

Vhodné pro mastnou pleť. Kyselina linolová ve svém složení spouští procesy regenerace tkání. Tento olej pomáhá čistit a vyživovat pokožku obličeje a těla. Má viskózní konzistenci a často se používá do směsí.

Kokosový ořech

Vhodný pro všechny typy pleti, hydratuje, zjemňuje a chrání pokožku, pomáhá zbavit se šupinek a hojí drobná poškození. Poskytuje dobrou klouzavost, což je zvláště důležité při masáži těla.

Kakaové máslo

Liší se tím, že je při pokojové teplotě tvrdý a při kontaktu s rukama a tělem měkne. Bohaté na mastné kyseliny a glycerinové esenciální oleje. Obsahuje komplex vitamínů, mikroelementů a kofeinu. Pomáhá hydratovat a obnovovat tkáň, aktivovat produkci kolagenu a vytvářet ochrannou vrstvu pokožky. Olej je hypoalergenní, má příjemnou čokoládovou vůni, zvláště se doporučuje pro suché a citlivá kůže. Používá se v lázeňských salonech k tělovým zábalům.

Meruňka

Skvělé pro citlivou a stárnoucí pleť. Hodí se k broskvi a používá se jako základ do směsi proti celulitidě.

Olej z hroznových jader

Podporuje obnovu a omlazení tkání díky vysoké koncentraci vitamínu E. Lehká konzistence je vhodná pro péči o mastnou, smíšenou a normální pleť. Neucpává póry a reguluje sekreci mazových žláz. Často se používá v kombinaci s mandlovým a jojobovým olejem a slouží jako základ pro esenciální kompozice.

Broskev

Používá se na suché a zředěné stárnoucí pleť. Má hustou konzistenci, vyživuje a obnovuje tkáň.

Mandle

Používá odlišné typy pleť, včetně zralé pleti. Snadno se vstřebává, nasycuje tkáně užitečnými látkami a je účinný v boji proti výrazovým vráskám.

Výše uvedené oleje jsou základní oleje. Mohou být použity samostatně nebo v kombinaci. Často se pro dosažení výraznějšího terapeutického nebo anticelulitidního účinku přidává pár kapek (většinou v poměru 1:20) éterických olejů.

Takže pro zotavení ze stresu a deprese je vhodná kompozice máty nebo mandarinky. Levandule a pelargónie pomohou vyrovnat se s nespavostí.

Esenciální páry pomáhají rychle se zbavit následků plicních onemocnění, jako je bronchitida, tracheitida, zápal plic. V kombinaci s perkusní masáží se často používají kompozice z eukalyptového oleje, pačuli, cypřiše, pomeranče, bergamotu, anýzu a tymiánu.

Masážní kompozice obsahující výtažky z ylang-ylang, rozmarýnu, čajovník pomoci při řešení konkrétních problémů mastná pleť tváře, které často obtěžují mladé dívky. Aktivní složky regulují činnost mazových žláz a zabraňují vzniku akné.

Pomáhá urychlit metabolické procesy v tukové tkáni a bojovat proti účinku olejů z pomerančové kůry ze skořice, hřebíčku, citronu, grapefruitu, jalovce, rozmarýnu, černého kmínu.

Esenciální oleje obsahují účinné látky ve vysoké koncentraci. Neaplikují se přímo na pleť, ale přidávají se do podkladové báze.

Ingredience zakoupíte v lékárnách, specializovaných prodejnách a dokonce i v supermarketech (olivový, kukuřičný, slunečnicový, lněný). Jsou značky, například Weleda, pod kterými se prodávají nejen čisté oleje, ale i hotové směsi.

Kontraindikace

Když už mluvíme o kontraindikacích procedur, oddělíme masáž obličeje a obecnou masáž, protože mají různá omezení.

Thajské a indické ošetření těla se nedoporučují v následujících případech:

1. Období rekonvalescence po úrazech (zlomeniny apod.).
2. Menstruace.
3. Těhotenství.
4. Teplo.
5. Onkologická onemocnění.

Lymfodrenážní olejová masáž obličeje je kontraindikována:

1. Nachlazení a ARVI.
2. Patologie lymfatického systému.
3. kupperóza.
4. Některá autoimunitní onemocnění.
5. Poškození kůže: rány, vředy, záněty.

Ve všech případech je možná alergická reakce na složky olejů. Proto se před zahájením používání jakékoli kompozice doporučuje předem ji otestovat na zápěstí.

Výhody procedury

Abhyanga a thajská olejová masáž jsou známé především jako techniky používané k účinné relaxaci. Oba:

• podporuje relaxaci, odpočinek a regeneraci;
• zlepšuje stav vazů a kloubů;
• reguluje svalový tonus;
• má příznivý účinek na imunitní systém;
• pomáhá překonat následky deprese a stresu;
• normalizuje spánek.

Správně zvolené oleje navíc pečují o pokožku, vyživují ji a zpomalují změny související s věkem. Podporují syntézu kolagenu, zlepšují metabolické procesy, normalizují činnost mazových žláz a pomáhají tkáním nasytit se potřebnou vlhkostí a udržet ji.

Provádění masáží doma

Východní masážní techniky zahrnují významnou filozofickou složku a také speciální znalosti o bodech energetické kanály, vlastnosti olejů. Má se za to, že pro evropského člověka je nemožné dokonale ovládat tyto techniky. Zároveň je docela dobře možné zvládnout některé techniky z popisů nebo lekcí a následně je úspěšně aplikovat na sebe a své přátele.

Tou by mohla být výše zmíněná japonská masáž obličeje. Před manipulací si musíte důkladně umýt obličej a vyčistit pokožku. Náraz začíná ukazováčky od oblasti u uší (umístění lymfatických uzlin) až po základnu krku. Poté se třemi prsty provádějí pohyby od čela ke klíčním kostem. Následně se ošetřují oblasti kolem očí a úst, kde jsou mimické linky nejvýraznější.

Pokud vám záleží na kráse svého těla a chcete si udržet pleť dlouho tonizovanou, vyzkoušejte indickou ajurvédskou olejovou masáž, kterou lze velmi snadno objednat na stránkách YouDo. Pomáhá zlepšovat vzhled a omlazení. S ním zapomenete na rychlé stárnutí.

Specialisté na ájurvédskou terapii jsou registrováni na YouDo a poskytují své služby za dostupnou cenu.

Výhody ájurvédské terapie

Tento typ masáže se vztahuje k akupresuře. Masérky registrované u Yuda během ní masírují celé tělo – od obličeje až po chodidla. Jedno sezení trvá asi půl hodiny.

• mají nadváhu, celulitidu a strie na kůži
• trpí bolestmi zad, migrénami, onemocněními kloubů
• zažívají pravidelné nervové napětí, mají problémy se spánkem, jsou náchylní ke stresu, neurózám a depresím

Pravidelné sezení tohoto typu masáže prováděné profesionály z Yudu vám pomůže posílit svaly a klouby, zvýšit vitalitu a zlepšit duševní pohodu.

Vlastnosti olejové terapie

Ájurvédská masáž se provádí pomocí esenciálních a bylinných látek. Profesionální masážní terapeuti registrovaní na Yuda používají při své práci různé oleje:

• kokosový ořech
• sezam
• olivový
• kukuřice

Během terapie využívají specialisté nabízející své služby na Yuda různé techniky. Výběr techniky závisí na tom, za jakým účelem jste na sezení přišli: některé metody jsou vhodné pro lidi s psychosomatickými onemocněními, jiné jsou vhodné pro odstranění fyzických neduhů. V každém případě vám masáž v podání mistrů Yudu přinese mnoho příjemných dojmů.

Masáž je nejen prostředkem k relaxaci a zotavení, ale také unikátní léčebnou procedurou, s jejíž pomocí se působením na určité svaly a body můžete zbavit mnoha neduhů.

V mnoha východních zemích je masáž základem léčení. Olejová masáž Abhyanga je považována za jednu z nejpříjemnějších a zároveň velmi prospěšných pro tělo. Dodává mimořádný klid, harmonii, prospívá pokožce a blahodárně působí na celé tělo.

Abhyanga je jedním z typů tradiční indické ajurvédské masáže. Ájurvéda je prastará věda o tom, jak žít dlouhý život. zdravý život. Podle jeho postulátu je klíčem k takovému životu harmonie těla, mysli, duše a citů.

Energie proudí celým tělem a naplňuje všechny jeho orgány a buňky silou života. Pokud se tato energie někde „ucpe“ nebo se naruší rovnováha mezi fyzickou a duchovní složkou, člověk začne onemocnět, objeví se deprese a deprese, tělo se vyčerpá. Podle stejné vědy jsou na těle body, při jejichž vystavení se obnovuje tok energie, obnovuje se harmonie mezi tělem, myslí, duší a pocity.

Existuje několik druhů ajurvédské masáže. Abhyanga je indická olejová masáž všech částí těla. Jedná se o přesné působení na důležité body lidského těla pomocí léčivé oleje. Podle ájurvédy se takové procedury doporučují provádět každý den, aby se udržely dobré zdraví a přilákat prosperitu.

Charakteristickým rysem abhyanga masáže je, že se jedná o hloubkovou relaxační masáž všech částí těla pomocí léčivých olejů, bylin a jejich kombinací. Jeho cílem je nastolit a vyrovnat tok energie v celém těle a obnovit harmonii mezi fyzickým a jemnohmotným tělem.

Všechny pohyby jsou prováděny jemně, synchronně v určitém směru. Výhody abhyangy se projevují v následujících účincích na tělo:

• aktivuje krevní oběh;
• má uklidňující účinek;
• podporuje eliminaci toxinů;
• zlepšuje mozkovou aktivitu;
• pomáhá posilovat nervový systém;
• zlepšuje spánek, prohlubuje ho;
• posiluje imunitní systém;
• Pomáhá uklidnit se při stresu a depresi;
• zmírňuje únavu;
• pomáhá zlepšit zrakovou ostrost, pomáhá uvolnit oči;
• vyživuje, zjemňuje pokožku, má omlazující účinek;
• pomáhá zlepšit výkon;
• zpomaluje stárnutí;
• pomáhá zlepšit činnost gastrointestinálního traktu.

Podle ájurvédských textů abhyanga nejen prodlužuje život, ale také dává radost z něj.

K masáži můžete použít rostlinné oleje nebo kombinaci rostlinných a éterických olejů, hlavním pravidlem je, že oleje by měly být pouze přírodní. Nejčastěji používaným olejem v této technice je sezamový olej. Podle ájurvédy se pro masážní kompozici také doporučuje používat aromatické oleje a léčivé byliny.

Při výběru oleje musíte vzít v úvahu, jaký vliv může mít na organismus a jakým směrem je potřeba zlepšit své zdraví nebo zlepšit kondici. Mezi nejoblíbenější oleje v abhyanga patří následující:

• sezam – podporuje hojení ran, oděrek, prasklin, má zklidňující účinek na pokožku, aktivuje spalování tuků;
• kokos – vyživuje, zjemňuje, vyhlazuje, hydratuje pokožku, působí proti šupinatění, má omlazující účinek;
• oliva – příznivě působí na klouby, kostní tkáň, pomáhá při natažení svalů a zlomenin;
• ghí nebo ghí – pomáhá zlepšit funkci očí, zažívací ústrojí, zlepšuje paměť, mozkovou činnost, hlas;
• mandle – hydratační účinek, zlepšuje barvu pleti, zmírňuje podráždění, pomáhá vyhlazovat vrásky;
• Jojoba – hydratuje, vyrovnává mastnou pokožku, stimuluje růst vlasů při plešatosti, pomáhá při popáleninách a podporuje hojení ran.

Jedná se o základní oleje pro masáž abhyanga. Můžete do nich přidat esenciální extrakty (jedle, jalovec, hřebíček, pomeranč, pelargónie, levandule atd.) v kombinaci 1:20.

Je velmi užitečné používat kompozice s mimózou (podporuje obnovu nervového systému, uklidňuje), physalis (má silný antistresový účinek) a dalšími léčivými rostlinami.

Olejovou masáž tradičně provádějí dva masážní terapeuti. Atmosféra v místnosti by měla být uklidňující: tlumené osvětlení, světlo, melodická hudba. Celkově sezení trvá přibližně dvě hodiny. Celou tu dobu specialista jemnými, plynulými pohyby vtírá do pokožky oleje a aktivuje potřebné biologicky důležité body na těle.

Samomasáž abhyanga vám však také umožní relaxovat, zlepšit vaše zdraví, nabrat energii a cítit harmonii. Před masáží je potřeba navodit patřičnou atmosféru a lehce zahřát olej, který bude použit.

Sezení začíná poklepáváním polštářky prstů na hlavě: od obočí po čelo, temeno hlavy a pak dolů ke krku. Dále je třeba navlhčit prsty v zahřáté olejové směsi a masírovat hlavu hladkou krouživým pohybem: od obočí k temeni, pak od temene ke krku, od temene ke spánkům, spánky, oblast za ušima.

Další je obličej. Ájurvédská masáž obličeje abhyanga by měla být prováděna obzvláště jemně a hladce. Je velmi užitečný pro obličej, odstraňuje vrásky, omlazuje, dodává pokožce pružnost a krásný vzhled. Kruhovými pohyby ve směru hodinových ručiček musíte vypracovat následující řádky:

• brada - uši, masírujte laloky;
• od špiček rtů ke střední linii uší;
• nos – linie uprostřed uší;
• od středu čela ke spánkům;
• oblast vnitřních koutků oka - nad obočím - ke spánkům;
• oblast vnějších koutků oka - oblast dolního víčka - vnitřní koutky očí.

Dále se musíte přesunout od klíčních kostí k bradě. Poté se masíruje zadní část krku. Plynule přecházíme na ramena, masírujeme je celou dlaní. Krouživými pohyby masírujte klouby na rukou a podélnými pohyby - ve směru kostí. Dále se pracuje na zápěstích a každém prstu.

Hrudník a břicho se masírují plynulými širokými krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček. Záda jsou zpracována vertikálními pohyby do té míry, že na ně dosáhnete. Oblast hýždí a stehen se masíruje krouživými pohyby, bérce - podélnými pohyby, kolenní klouby - krouživými pohyby. Zvláště pečlivě musíte pracovat na chodidlech a prstech, protože obsahují velké množství důležitých aktivních bodů.

Samomasáž obvykle trvá asi 20-30 minut a průběh procedur je denní nebo alespoň 3-4x týdně.

Kontraindikace pro postup

Stejně jako jiné fyzioterapeutické postupy má abhyanga některé kontraindikace. Relace nelze provádět v následujících situacích:

• artritida;
• tvorba edému;
• otrava;
• alergie na oleje;
• zvýšená teplota;
• na poraněné oblasti těla;
• během menstruace, stejně jako dva dny před a po ní;
• v případě exacerbace jakéhokoli chronického onemocnění.

Abyste se ujistili, že nejste alergičtí na oleje, doporučujeme nejprve nakapat pár kapek na dlaň nebo zápěstí a počkat 10-15 minut. Pokud není detekována žádná reakce, lze směs bezpečně použít.

admin

Orientální masáž pomocí oleje se objevila před 5 tisíci lety. On poskytuje pozitivní vliv nejen na celkové zdraví těla, ale i na psychický stav. Tento typ masáže normalizuje energetickou rovnováhu, sexuální funkce a napomáhá k relaxaci. Při použití olejové masáže se pokožka vyčistí, odstraní toxiny a celé tělo se stane silnějším a zdravějším.

Pravidelné používání olejové masáže umožňuje omlazení organismu a zlepšení fungování všech systémů v těle. Vrátí se k vám radostná nálada, síla, touha jednat a jasnost myšlenek.

Olejová masáž. Základní pravidla

Při olejové masáži platí přísná pravidla, která se musí dodržovat. Tělo musí být rozděleno na 3 části. Uvnitř každého se používá zvláštní směr pohybu v závislosti na struktuře svalů:

sekce č. 1 – tělo a hlava. Na přední části těla by pohyby měly jít dolů: z obličeje na krk, pak se přesunout na hrudník a žaludek. Zezadu těla by pohyby měly směřovat nahoru od ocasní kosti k hlavě, podél ramen a zpět - ven od obratlů;
úsek č. 2 – od pánve po prsty u nohou. Musíte začít od pupku nebo od pánve (zadní část těla). Pohyby jsou stejnoměrné, po nohách až k samým prstům;
úsek č. 3 – od klíčních kostí k prstům. Musíte začít, jak název zóny napovídá, od klíčních kostí, masážními pohyby směrem ven, pohybem dolů po pažích.

Během ájurvédské masáže je navíc zakázáno použití jakýchkoli bolestivých nebo minimálně negativních vjemů. Masáž olejem by měla být lehká a uvolňující, pak bude blahodárná a dodá vám energii. Kromě toho nemasírujte samotné klouby a nevyvíjejte tlak na kosti.

Ájurvédská olejová masáž. Efekt a vlastnosti

Účinek ájurvédské olejové masáže abhyanga je, že:

pomáhá uvolnit se, obnovit energii, když je tělo unavené;
prodlužuje mládí;
zmírňuje únavu očí, zlepšuje vidění;
posiluje nervový systém;
pomáhá tělu aktivovat jeho obranyschopnost;
normalizuje hormonální hladinu;
pomáhá.

Technika a síla vlivu pro každou osobu se vybírá individuálně, záleží na struktuře a konstituci:

s tenkou astenickou postavou se používají uklidňující pohyby;
s průměrnou, normastenickou – průměrnou hloubkou, třením;
na nadváha, hyperstenického typu, používá se aktivní masáž.

Abhyanga masáž. Techniky tření

Abhyanga masáž využívá následující techniky tření:

"mořské vlny". Dlouhé tahy s uvolněnou dlaní. Tento příklad je vhodný pro boky a záda. Vše by mělo být hladké, ale trvalé;
"chvějící se leknín." Jako možnost udělá pro distribuci oleje. Vtírejte lehkými tahy;
"hrdý páv" Na rukou musí být prsty široce roztaženy a dělat vějířovité pohyby po těle;
"stříbrný půlměsíc" Při této technice kloužou ruce jedna po druhé a kreslí na tělo srpek měsíce.

Masážní olej. Výběr kompozice

Indická masáž se provádí pomocí rostlinné oleje. K masáži jsou vhodné čisté mastné oleje nebo jejich kompozice s éterickými oleji. Před použitím se směs zahřívá párou až pokojová teplota. Aplikujte v různém množství podle potřeby.

V dávných dobách se hrachová mouka nebo mastek používaly spolu s olejem na mastnou pleť. Na tento moment Pro takové účely existují kvalitní prášky. Na podrážděnou pokožku nepoužívejte velké množství oleje;

Po proceduře se pokožka stává vlhkou, jemnou, jako samet. Obvykle se používá olivový olej, někdy kokosový nebo kakaový olej.

Jaký olej je vhodný na masáž?

Pojďme tedy zjistit, jaký druh oleje je vhodný pro masáž. Patří sem: slunečnicový, olivový, sezamový, mandlový, hroznový, kukuřičný, kokosový, broskvový a avokádový olej. Aditiva mohou zahrnovat esenciální oleje z růže, santalového dřeva, šalvěje, eukalyptu, levandule atd.

V závislosti na ročním období se používají různé receptury olejových kompozic pro masáž. Například na podzim je lepší vyrobit kompozici na bázi sezamového oleje. Zde můžete přidat esenciální olej z jasmínu, růže, santalového dřeva. Recept je jednoduchý: smíchejte 2 šálky sezamového oleje s 1 lžičkou. , mandle, přidejte 5 kapek esenciální olej jasmín nebo růže.

V zimní sezóně kompozice na bázi nebo sezamu s: smíchejte půl sklenice olivového oleje se stejným množstvím sezamového oleje, přidejte 1 lžíci oleje z pšeničných semínek a 5 kapek éteru z růžového nebo santalového dřeva.

Na jaře je vhodný sezamový nebo mandlový olej smíchaný s dýňovým olejem: smíchejte půl sklenice a sezamová semínka se lžící dýňového oleje, přidejte 5 kapek jasmínové silice.

V létě bude mít větší účinek kukuřičný nebo kokosový olej s přídavkem: budete potřebovat ½ šálku, olej z naklíčených zrn - 1 lžička, do směsi přidejte pár kapek nebo santalového dřeva.

Recepty se mohou lišit, ale můžete oleje kombinovat, pokud znáte jejich vlastnosti:

Užitečné pro bolesti svalů, otoky;
slunečnicový olej pomůže při onemocněních kloubů;
Kukuřičný olej bude prospěšný na modřiny a kožní onemocnění;
rychle se vstřebává a je lehký. Pomáhá při léčbě otoků, zánětů, zlepšuje stav pokožky;
pomůže ve směsích pro ošetření citlivé suché pokožky, bojuje proti stárnutí, zmírňuje bolesti svalů, odstraňuje otoky;

Jak již bylo zmíněno výše, tato masáž dokonale tonizuje a napíná pokožku, uvolňuje stres a napětí. Kromě toho má tento postup zvláštní účinek na klouby. Jemné progresivní pohyby nemohou kostní tkáni poškodit, ale dokonale ji prohřejí, což je tak užitečné při osteoporóze, osteochondróze a artritidě. Oleje používané při indických masážích poskytují vynikající varování předčasné stárnutí kůže, v některých případech odstraňuje celulitidu a drobné strie. Takové relaxační procedury se vřele doporučují lidem, jejichž životní styl lze nazvat sedavým, jejichž práce vyžaduje odolnost vůči stresu a plné nasazení vlastní sílu. Pokud trpíte slabými vlasy bez života nebo vypadáváním vlasů, pak bude velmi užitečná olejová masáž vlasové pokožky, která dokonale rozproudí krevní oběh, vyživí vlasové folikuly a vaše vlasy budou dobře upravené a upravitelné. Masáž hlavy navíc dokonale odstraňuje bolesti hlavy.

Popis indických ajurvédských masážních technik

Sezení by mělo probíhat v útulné, teplé místnosti. Bylo by skvělé, kdyby tam byl relaxační hudební doprovod, který by vám pomohl dostat se do meditativní nálady. Ájurvédská masáž by měla být prováděna na měkké podložce nebo matraci.

Vynikající jsou santalové dřevo, sezamový a olivový olej.

Procedura by měla začít masáží chodidel, postupně se posouvat výše v hlavě. Tlak by měl být proveden prsty, pokud je sval velký (například na stehnech nebo hýždích), pak můžete stisknout loktem. Kotníky a ruce by se měly pohybovat rotačními pohyby. Lehce sevřete oblasti s tenkou kůží (zápěstí, krk).

Při indické masáži hlavy masírujeme nejprve ramena, poté šíji, postupně stoupáme až k samotné hlavě. Pohyby by měly směřovat proti růstu chloupků, aby olej mohl proniknout do vlasových folikulů.

Celková doba indické masáže celého těla trvá přibližně dvě hodiny. Nebuďte překvapeni, pokud se po této proceduře budete cítit ospalí a celkově uvolnění.

Tento typ ajurvédské masáže se doporučuje provádět alespoň jednou týdně. Pravidelnou účastí na těchto sezeních znatelně zlepšíte své zdraví, aktivitu, budete veselejší a sebevědomější. Naučit se toto podnikání není tak těžké, a proto touto masáží můžete potěšit i své blízké.

Pro podrobnější techniku ​​se můžete podívat na toto video: