Kallid emad! 2 päeva tagasi leidsin saidilt huvitava artikli, minu arvates väljavõtte raamatust, kuidas õpetada laps 1 nädalaga iseseisvalt magama. Üldiselt on see artikkel siin. Soovin kõigile kannatlikkust!!!
1. PEATÜKK
Laps ei maga ja seetõttu ei maga ka meie. Mis saab nendega, kes ei maga piisavalt? Laps ei ole masin ja sünnitusmajast välja kirjutades ei anta sulle selleks juhiseid, nagu näiteks pesumasinat ostes. Siis hakkavad kõik vanematele nõu andma (sugulased, sõbrad, naabrid jne) Eriti kui kuulevad beebi nuttu. Paljud inimesed ütlevad: "Peame esimesed kuud ära ootama, siis magab ta nagu kõik lapsed, kuhu ta läheb?" Paljud tulevad välja põhjustega: esiteks ta ei maga, sest ta on liiga väike, siis kõhu pärast, siis hammaste tõttu jne. Mõned annavad nõu: "Jäta see rahule, ta rahuneb lõpuks maha ja jääb magama." Vanemad mõtlevad välja igasuguseid individuaalseid meetodeid: kannavad neid autos, jätavad teleka ette magama jne.
Lõpuks peame tunnistama: uni on tõsine asi ja sellesse tuleb suhtuda professionaalsest vaatenurgast, sest mitte kõik lapsed ei õpi iseseisvalt ilma kõrvalise abita magama.
Uneprobleemide tagajärjed lapsepõlves väikelapsele
- nutab sageli
- sageli halvas tujus
- tunneb, et teda ei armastata piisavalt
- ülemäära sõltuv vanematest/vanavanematest
- võimalikud on ka kasvupeetused
Koolilastele
- vähenenud õppeedukus võrreldes võimetega
- ebakindlus kui iseloomuomadus
- pelglikkus
- iseloomuprobleemid
Sellise lapse vanematele
- enesekindlus (kas teeme õigesti?)
- süütunne (vaeseke, võib-olla ta ei saa magada, sest ta kannatab millegi pärast, aga me ei saa aidata ja siis oleme endiselt vihased)
- vanemate vastastikused süüdistused, et teine ​​rikub last
- segaduse tunne probleemi ees
- tunne, et midagi ei saa teha
- sügav füüsiline ja vaimne väsimus
See tähendab, et halva une tagajärjed avalduvad lapse käitumises ja iseloomus.
Laps ei maga hästi - ei puhka hästi - tunneb end rahutult, väikesed lapsed ei rahune liigsest väsimusest, vaid, vastupidi, ärrituvad. Väsinud laps, kes soovib magada, ei palu peaaegu kunagi üksi magama minna, vaid vastupidi, võib näidata suurenenud aktiivsust ja erutust – ta nutab sageli ilma põhjuseta, läheb kergesti pahaks ja soovib vanematelt rohkem tähelepanu. - hakkab liiga palju sõltuma sellest, kes tema eest hoolitseb. Tulevikus võib see kaasa tuua ebakindla ja argliku iseloomu kujunemise, probleeme teistega suhtlemisel, õppeedukuse langust jne.
Kehva une mõju tervisele ei ole veel täielikult uuritud, kuid on selge, et mõnikord võib kehv uni põhjustada kasvupeetust, kuna une ajal (esimestel unetundidel) toodetakse kasvuhormoone.

Kriitiline vanus on 5 aastat. Kui laps ei ole õppinud enne 5. eluaastat korralikult magama, on tal täiskasvanuna suur tõenäosus unetuse tekkeks, piiriks on 5 aastat. Selles vanuses saab laps juba hästi aru, mida vanemad tahavad. Paljud lapsed lähevad selles vanuses magama, ei nuta, ei helista oma vanematele, kuid probleem ei lahene, kuna nad jäävad endiselt raskelt magama ja ärkavad sageli, alles nüüd hoiavad nad seda enda teada. Halvimal juhul hakkab laps nägema õudusunenägusid ja muid öiseid probleeme, nutma, et ei taha magama minna. Noorukieast jääb unetus kogu eluks.
Mõnikord ei mõista vanemad isegi selle probleemi tõsidust; nad arvavad, et vanusega kaob kõik. Tegelikult kannatavad 35% lastest uneprobleemid enne 5. eluaastat. Kuid need andmed on alahinnatud, kuna paljud vanemad usuvad, et on normaalne, kui 6-kuuline kuni 2-3-aastane (ja mõnikord ka kauem) laps ei taha magama minna, ärkab öösel 3-5 korda, selgitades seda järgmiselt. nälg, soov juua, kirjutada jne. Seetõttu ei anna küsitlused sageli õigeid tulemusi. 35% - meie keskuse statistika uneprobleemide ravi kohta.
Alates 6-7 kuu vanusest laps saab magada üksi oma toas, absoluutses pimeduses, 10-12 tundi ärkamata ja ilma täiskasvanute juuresolekuta.
Kui teie laps ei maga ülalkirjeldatud viisil, on loomulik, et küsite endalt: mis toimub, mis on valesti? Miks siis meie laps ei maga?
Unustage ära vabandused, mida varem kasutasite: gaasid (kaob 4-5 kuuga), hambad, nälg, janu, liiga palju energiat, lasteaias käimine jne. 98%-l on ainult üks põhjus: teie laps pole veel magama õppinud! Nagu nii? -te küsite. - Mida see tähendab?
Seda saate teada järgmistest peatükkidest. Kui järgite sõna otseses mõttes kõiki meie juhiseid, muutub teie laps vähem kui ühe nädala pärast uniseks.
Enne kui hakkate teisi peatükke lugema, peaksite veenduma järgmistes asjades:
- teie laps ei ole haige (kui ta magab halvasti, pole see haigus ja seda ei saa ravida ravimitega: palderjan, emarohu keetmine jne)
- teie lapsel ei ole psühholoogilisi probleeme (vabandused nagu: ta ärkab üles, kuna tunneb vanematest eraldatust jne)
-teie laps ei ole ära hellitatud (isegi kui kõik üritavad teid vastupidises veenda). Kui ta magab halvasti, ei ole see mingil juhul ärahellitamise tagajärg, isegi kui see väljendub selles, et ta nõuab pidevalt vanemate tähelepanu, tahab, et teda uinutataks, kiigutaks, süles kantaks, talle ette loetaks. , jne.
-Kui teie laps ei maga hästi, pole see teie süü.
Meie raamat aitab teil õpetada oma last magama.
Beebi 3-4-tunnine tsükkel koosneb järgmistest elementidest; toit-une-hügieen (vaheta mähkmed jne) Järjekord võib muutuda (hügeen-une-toit). Mõnikord kohtame vastsündinud anarhiste. Nad isegi ei järgi seda lihtsat mustrit, st jäävad magama ja ärkavad ilma igasuguse loogikata.
Umbes 3-4 kuud (mõnikord isegi veidi varem) hakkavad imikud tavaliselt kohanema 24 (25) tunnise tsükliga, nn päikesetsükliga. Nii hakkab ta öösel rohkem magama. Beebi suudab öösel ärkamata magada vaid 3-4 tundi, siis 5-6, siis 7-8 ja lõpuks 10-12 tundi. TÄHELEPANU: une kestuse ja vanuse vahelise seose kohta pole selgeid reegleid, kõik sõltub teie lapse individuaalsetest omadustest. See kohanemine täiskasvanute tsükliga on seotud teatud ajupiirkonna arenguga, mida tavaliselt nimetatakse "sisemiseks kellaks".
Selle sisemise bioloogilise kella õigeks seadistamiseks on vajalikud teatud välised stiimulid (valgus-pimedus, müra-vaikus, toitumisgraafik, teatud harjumuspärased toimingud jne). Seetõttu on vastsündinul parem magada kerge valguse ja vähese müraga. päeval ja öösel vaikuses ja täielikus pimeduses. Nii hakkab laps harjuma öö ja päeva erinevusega.
Seega peab laps õigeks orienteerumiseks olema ümbritsetud teatud väliste stiimulitega. Lühidalt taandub see kahele aspektile:
Vanemlik käitumine
- enesekindluse tunne
-rahulikkus
- kannatlikkus ja soov õpetada laps magama
- korratavus õhtustes protseduurides
Välised elemendid
- võrevoodi
-lutt
-mänguasi (karu, koer, nukk jne, millega saab magada)
Vanemlik käitumine
Laps on väga tundlik vanemate sisemise psühholoogilise seisundi suhtes. Ta saab suurepäraselt aru, kui ema on närvis või millegi pärast mures. Seetõttu proovige beebit võrevoodi pannes olla see pool tundi võimalikult rahulik ja demonstreerige kogu oma käitumisega, et teisiti ei saagi, et magamaminek on loomulik ja imeline. Te ei saa muuta viisi, kuidas te teda võrevoodi panite. Kõik peaks alati olema peaaegu ühesugune (mõistlikes piirides). See tähendab, et teatud kellaajal tuleks kõike korrata: vannitate teda, siis toidate teda, vahetate ööseks mähe, paned ta võrevoodi, kustutad valguse, soovid talle head ööd ja lähed välja. Teie tegevuste järjekord võib olla erinev, peaasi, et seda tuleks korrata igal õhtul.
Korratavus annab lapsele kindlustunde. Ta teab, mis juhtub 5-10 minuti pärast, siis poole tunni pärast, ja tunneb end turvaliselt. Beebi ei ole ettevaatlik, ei oota ootamatuid üllatusi ja seetõttu rahuneb. Kui erinevatel päevadel panevad lapse magama erinevad inimesed (ema, vanaema jne), peaksid täiskasvanud omavahel kokku leppima, et protseduuride järjekorda ei muudeta ja püüda teha kõike võimalikult võrdselt.
Välised elemendid
Laps peab seostama teatud asju unega. Kui paned beebi magama teda süles kiigutades, saab ta aru, et kiikumine on uni. Seetõttu ärkab ta niipea, kui te tema kiigutamise lõpetate, ja teda tuleb raputada, et uuesti magama jääda. Kui laps jääb rinnale magama, harjub ta sellega, et toit on unistus. Ja magama jääb ta ainult rinna kõrval või pudel suus. Järelikult ärkab ta niipea, kui ta tunneb, et suus pole midagi. Öösel ärkavad kõik, täiskasvanud ja lapsed, mõneks sekundiks üles. Tavaliselt jääb inimene siis magama ega mäleta seda isegi hommikul. Vanematel inimestel võivad need ärkamised kesta kauem kui 30 sekundit ja ulatuda 3-4 minutini. Tavaolukorras meenub inimesele, et ta ärkas ainult erandlikel asjaoludel. Tavaline laps ärkab öösel (paar sekundit) 5-8 korda ja probleemse unega laps rohkem. Kui laps leiab hetkeks silmad avades kõik sama, mis oli magama jäädes, jääb ta automaatselt magama ja magab edasi. Kui ta on harjunud ümber maja kärus magama, siis eeldab ta, et on kärus ja sõidab mööda maja ringi. Kui ta jäi ema rinnale magama, otsib ta rinda. Kui ta jäi issi süles magama, siis otsib ta issi üles jne. Kui beebi öösel silmi avades ei leia täpselt samasugust olukorda, milles ta magama jäi, ehmub ta ja nutab, et helistada vanematele. Halvimal juhul ei saa ta uinuda ilma lemmikolukorda kordamata.
Näide teile: jäite oma voodisse magama. Öösel avad hetkeks silmad ja näed, et oled elutoa diivanil. Hüppate diivanile: mis juhtus??!!! Miks ma siin olen??? Sama asi juhtub lapsega. Nagu te mõistate, vajab laps väliseid elemente ja siin - tähelepanu - enamiku vanemate viga on see, et nad valivad elemendid, mis nõuavad nende kohalolekut. Laps ei oska endale pudelit ette valmistada, ei saa käruga mööda maja ringi käia jne. Seetõttu on need valesti valitud elemendid.
Seetõttu peame valima elemendid, mis võivad lapsega ööseks jääda ja mis ei vaja meie sekkumist. See võib olla mängukaru, lutt, tema padi, tekk. Laps peaks alati magama jääma ainult oma voodis jne.
Räägime sellest hiljem üksikasjalikumalt.
Mida te ei tohiks kunagi teha, kui proovite last magama panna (üle 6 kuu)
- laulda
- kiikumine võrevoodis
- kiik kätel
- rokk jalutuskärus
- autoga kaasas kanda
-puudutage teda, andke talle käsi, laske tal meid puudutada
- pai, silita pead
- vanemate voodisse panemine
- lubades tal kurnamiseni mööda voodit/tuba ringi hüpata lootuses, et ta siis kiiremini magama jääb
- anda süüa ja juua
Alumine rida: ärge kunagi aidake oma lapsel aktiivselt magama jääda. Ta peab õppima iseseisvalt magama jääma.

Vastsündinu magab teisiti kui 4-kuune laps ja ta ei maga nagu 2-aastane laps. Magamisharjumused kujunevad aja jooksul välja vanusega. Selles peatükis selgitame teile, mida oodata oma lapselt teatud vanuses. Kui pöörad unele ja uinumisele sünnist saati korralikult tähelepanu, siis edaspidi probleeme ei teki.
Kuidas vastsündinut õpetada. Peamine asi, mida pead teadma, on see, et vastsündinu magab nii palju kui ta vajab – ei vähem ega rohkem. Ta võib magama jääda igal pool ja igas müras. Nagu eespool mainitud, on selle tsükkel tavaliselt 3-4 tundi. Sõi, magas, kakas, vahetas riideid jne. Kui teie vastsündinu ei järgi ühtegi mustrit, ärge muretsege – see on täiesti normaalne. Selles staadiumis on toit ja uni omavahel tihedalt seotud, nii et laps ärkab, sest ta tahab süüa, ja jääb magama, sest ta on täis. Siin tuleb aga olla ettevaatlik: kui laps nutab, ei pruugi see tähendada, et ta tahab süüa (paljud emad imetavad kohe rinnaga, sest nii on kõige lihtsam last rahustada, aga see on vale). Esiteks (kui laps on hiljuti söönud, peaks vahe olema 3-4 tundi) proovige leida muid põhjuseid: kas tal on palav? Külm? kas ta on märg? tahab kinni pidada? Väsinud kärarikkast ühiskonnast? kas sul kõht valutab? Alles pärast seda anna talle rinda. Kui annate talle rinda iga kord, kui ta nutab, õpib teie laps seostama rinda une ja rahunemisega. Ta harjub sellega, et rahunemiseks on vaja süüa. Juba mõne nädala pärast saavad imikud süüa rohkem, kui neil vaja on. Kui annate talle oma piima, pole meditsiinilisest seisukohast probleemi, kuid see viib siiski halbade harjumusteni, kuna une- ja näljatunnet juhib sama ajuosa. Lisaks kasvavad sellistest lastest täiskasvanud, kes närvis olles hakkavad rahunemiseks kõike sööma. Kui toidate teda piimaseguga, võib liiga sage toitmine põhjustada rasvumist varases lapsepõlves või täiskasvanueas.
Ei ole veel aeg graafikute jäigaks kehtestamiseks. Siiski soovitame näidata oma lapsele erinevust une ja ärkveloleku vahel. Kui ta ei maga, võtke ta sülle, mängige temaga, rääkige temaga. Kui ta ei maga, proovige teda mitte oma võrevoodis hoida. See aitab tal mõista, et võrevoodi on magamiskoht (vt eelmist peatükki väliste elementide kohta).
Päeval pange ta magama heleda valguse käes ja öösel ärge jätke öölampi põlema. Nii õpib laps mõistma öö ja päeva erinevust.
Päeval ärge kõndige kikivarvul, isegi kui laps on magama jäänud, öösel proovige mitte mürada seina taga või samas toas. Päeval saab tolmu imeda, klaverit mängida jne. Õhtul, kui laps on juba võrevoodis, keera teleri heli maha vms.
Laske seda enne magamaminekut vannitada. Mõned vanemad eelistavad last vannitada hommikul, kuid kui eelistate seda teha õhtul, on teie lapsel unega seotud veel üks väline element. Ta harjub kiiresti pärast vanni magama minema.
Pakkuge talle maksimaalset magamismugavust. Kui ta on just söönud, hoidke teda püsti, et aidata tal kõhust õhku vabastada. Vahetage teda, kontrollige, et võrevoodil poleks liiga külm, et toas oleks umbes 20 kraadi sooja.
Sünnist peale peaks laps harjuma iseseisvalt magama. Püüdke teda mitte oma käte vahel kiigutada. Püüa mitte liialt seostada toitu unega. Kui aga selles vanuses see ikka ei õnnestu, ärge ärrituge. Teie laps on veel liiga väike. Kasutage tervet mõistust. Igal juhul on asjatu last tundideks nutma jätta.
Paljud beebid hakkavad magama 5-7 tundi öösel või varem, kuid 3-4 kuu vanuselt peaksid kõik beebid seda tegema. Selles vanuses bioloogiline rütm muutub. Kui algselt ei järginud sa ühtegi reeglit (kiigutasid last, andsid talle rinda, et teda magama panna), siis nüüd on kätte jõudnud aeg neid harjumusi tasapisi muuta.
Pidage meeles:
-Sa peaksid oma last pikali heites olema rahulik
- aidake tal seostada mõnda välist elementi magamamineku tunniga; ta peab tegema samu toiminguid igal õhtul enne magamaminekut. Pidage meeles, et lapse jaoks tähendab kordamine turvatunnet.
See on vanus, mil on juba vaja otsustada, mis kell beebi magama läheb. Bioloogilisest aspektist vaadates magavad lapsed kõige paremini suvel 20.30-21.00 ja talvel 20.00-20.30 Valige igapäevased protseduurid, mida siis igal õhtul kordate: vanniskäik, mähkmete vahetus, 10 minutit vaikset mängu isaga. jne .d. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie beebi vanniajale reageerib – kui talle vesi ei meeldi või ta on liiga erutatud, tehke enne magamaminekut ainult lühikesi vanne või viige need hommikusse. Parem on mitte lasta lapsel süüa võrevoodi lähedal, et eraldada toit ja magamine. Veetke beebiga paar minutit teises toas (kus ta ei maga), rääkige temaga, mängige vaikseid mänge jne. Seejärel pange ta oma asjadega võrevoodi - saate valida, mida soovite; kaisukaru, nukk, lutt (soovitavalt mitu, siis pole öösel raske leida, näiteks siduda suure taskurätiku äärte külge 4 lutti) Peaasi, et see, mis sa talle kingid, jääks tema juurde kogu öö ja see ei vaja teie korduvat sekkumist. Suudle last ja soovi talle head ööd. Seejärel lahkuge toast, kuni laps on veel ärkvel.
Kui teete kõik õigesti, naudib teie beebi magamaminekut, tunneb selle ära ja läheb probleemideta magama. Kui aga teie laps, vaatamata teie pingutustele, ei anna end "haridusele", ärge muretsege: enne 6-7 kuud on veel vara rääkida lapsepõlve unetusest. Teie laps vajab täiskasvanute tsüklisse üleminekuks lihtsalt rohkem aega.
Kui ta ärkab öösel sageli, kontrollige:
- Kas sa ei ole haige?
- kas ta on liiga kinni keeratud või on tal külm?
- pissis või kakas?
- kas ta ei söö enne magamaminekut piisavalt? (kui ta on näljane, ei tohiks ta öösel süüa, kuid tema viimane söögikord peaks olema suurem)
- kas lapsel tekkisid gaasid (koolikud)? Kui jah, siis on ta harjunud ärkama kõhuvaluga.
Aita teda. Saate teda kiigutada, paitada ja tagasi võrevoodi panna. Siiski pea meeles, et sinu eesmärk on õpetada ta ise magama jääma.
Tähelepanu: esimestel elunädalatel ei nuta laps kunagi ilma põhjuseta. Seetõttu peame kohe püüdma aru saada, mis on valesti, ja teda aidata. Peagi märkad aga, et beebil on erinevat tüüpi nutt: ta protesteerib, on näljane, märg, vihane, igav jne. Kui olete õppinud eristama tõsistel põhjustel nutmist lihtsast vingumisest, ärge jookske iga kord oma lapse juurde jamade pärast. Oodake mõni minut – ehk saab ta uuesti magama jääda.
Alates 6 kuust peaks iga laps magama vähem päeval (tavaliselt kaks korda: pärast hommikusööki 1-2 tundi ja pärast lõunat 2-3 tundi) ja öösel rohkem. 7-kuuselt peaks lapsel olema juba väljakujunenud söömis-magamisgraafik (söömine 4-5 korda päevas, öösel magamine 10-12 tundi ärkamata).
Kui teie laps on 6-7 kuud vana ja ta pole veel selle režiimiga harjunud, alustage "haridust".
Imiku jaoks on 6-7 kuud normaalne
- kehtestas regulaarse söömise-magamisgraafiku
- sööb 4-5 korda päevas
- magab öösel 10-12 tundi
- läheb hea meelega ja probleemideta magama
Kui teie beebile see kirjeldus sobib, ärge tundke end liiga mugavalt, sest väikesed detailid võivad väikese lapse head uneharjumused kergesti rikkuda. Proovige säilitada korrapärasus söömises ja magamises ning korrata toiminguid enne magamaminekut.
Alates 7-9 kuu vanusest ei jää beebi enam magama, kui ta on liiga väsinud. Selles vanuses lapsed teavad, kuidas ärkvel püsida, isegi kui nad on väga väsinud. Mõnikord sellepärast, et nad tahavad kauem vanematega koos olla, mõnikord sellepärast, et nad on liiga väsinud või elevil jne. Ära lase end ümber veenda. Pange laps magama samal ajal, korrates samu toiminguid. Püüdke mitte pingutada, et last tunniks magama panna (beebi unistus). Lapsed, kes juba oskavad rääkida, õpivad kiiresti oma vanematele altkäemaksu andma: veel üks musi, lugege veel üks muinasjutt, lihtsalt üks jne, mul on janu, ma tahan kirjutada... Kui laps tõesti nõuab veel ühte muinasjutt, lugege talle motohäälselt tuntud muinasjuttu . Ärge lugege talle öösel midagi huvitavat ega põnevat! See takistab tal magama jäämast!
Aasta pärast lülitub laps järk-järgult kahelt uinakult ühele. See on raske aeg, kuna on periood, mil ühest unest ei piisa ja kaks on liiga palju, kuid probleem kaob 1-2 kuuga. Pärast lõunasööki peaks laps magama kuni 4-aastaseks saamiseni ja soovitavalt kuni 5-6. Paljud vanemad ja kasvatajad lubavad oma lapsel mitte magada juba 3-aastaselt. See on liiga vara. Kolmeaastane laps on võimeline päeval mitte magama, kuid sel juhul on ta õhtul liiga väsinud, uni on liiga sügav, mis omakorda võib kaasa tuua erinevaid probleeme (painajad jne).
Kui saame aru, et laps on õppinud magama. Laps saab isegi 10 kuuselt hästi magada, ilma nähtavate probleemideta. Vähemalt kuni 5. eluaastani tuleb aga olla ettevaatlik, kuna mõni sündmus (kolimine, venna ilmumine jne) võib häid harjumusi hävitada. Niipea kui märkate probleemide ilmnemist, rakendage 4. peatükis kirjeldatud meetodit. Meie nõuanne on: isegi kui teie laps juba magab hästi, järgige hoolikalt õhtust rutiini ja ajakava.
Viimane märkus: ole realistlik!!!
Paljud vanemad ei tea, kuidas olla realistlikud ja tahavad oma lastelt võimatut. Kui teie laps magas esimesel elukuul oma vanuse kohta tavapärasest vähem, siis kolm aastat pärast meie meetodi rakendamist magab ta vähem. Kui ta on õppinud magama, läheb ta probleemideta magama, ei ärka öösel ja magab 10 tundi. Aga temast ei saa unine, kui ta pole loomult unine!
Paljud vanemad on õnnelikud, kui nende lapsed päeval palju magavad (lõpuks saavad nad oma asjadega tegeleda!). Laps ei saa magada 4-5 tundi peale lõunat ja 12 tundi öösel! Isegi kui olete väga rahul, et laps magab, äratage ta pärast 2-3 tundi magamist. Laps ei tohiks kunagi magada päeval ilma ärkamiseta üle 3 tunni!
Teised vanemad panevad oma lapse magama kell 20 ja tahavad, et ta ärkaks kell 10 hommikul. Laps ei ole kellakeeramisega robot! Tal on omad bioloogilised rütmid, neid tuleb austada, mitte hävitada!
Ideaalsed pidžaamad on sellised, milles lapsel ei ole palav ja milles ta saab ilma tekita magada. Väikesed lapsed avanevad alati öösel
4. PEATÜKK

Alustame algusest ehk kuidas oma lapse uneharjumust parandada. Mis on lapse jaoks normaalne ja mis mitte? Millal saab rääkida lapsepõlveunetusest?
Paljud vanemad peavad normaalseks 2-3 või isegi 4-5 korda öösel üles tõusta, et näha oma pooleteiseaastast last, et talle pudel anda. Kuid see EI OLE NORM, nagu ka siis, kui 8-kuune beebi ei maga kuni südaööni ilma väsimusemärkideta või kui aastane beebi hakkab valjult karjuma kohe, kui tema ema pani ta võrevoodi, tahab toast lahkuda.
Alates 6–7 kuu vanusest peaksid kõik lapsed suutma:
- mine magama nutmata ja rõõmuga
- magama üksi toas ilma abita
- magada 10-12 tundi ilma vaheajata
- magada oma hällis (ja mitte vanemate voodis), pimedas ilma öövalguseta
See kirjeldus kehtib kõikide tervete laste kohta, kui neil ei ole koolikuid (mis tavaliselt mööduvad 4-5 kuuga), piimatalumatust, ägedaid hingamisteede infektsioone, bronhiiti jne. Kui teie laps on juba 6-kuune ja ei ole haige, kuid pole veel õppinud öö läbi magama, võib tal tulevikus tekkida probleeme lapsepõlves unetusega.
Laste unetus on seletatav:
- 98% juhtudest valede uneharjumuste tõttu
- 2% psühholoogiliste probleemide korral (vt peatüki lõppu)
Ebaõigetest harjumustest põhjustatud lapsepõlve unetusel on järgmised omadused:
- laps ei saa ilma abita iseseisvalt uinuda
- ärkab öösel (3 kuni 15 korda) ega suuda iseseisvalt uinuda ning vajab vanemate abi (haigus, pudel jne)
- kerge uni - vähimgi müra võib ta üles äratada
- magab vähem tunde, kui tema vanuse kohta tabelis näidatud
Sellistel juhtudel kasutavad vanemad abimeetodeid: kiigutavad last, patsutavad pead, annavad talle midagi süüa, juua jne. Beebi jääb lõpuks magama, kuid probleem on selles, et kui ta uuesti ärkab, peab ta uuesti alustama.
Kui otsustate seda olukorda muuta, peate järgima järgmist reeglit: peate rangelt järgima meie juhiseid, järgima neid sõna otseses mõttes, vähimgi kõrvalekalle või muudatus võib põhjustada ebaõnnestumise!
Mida on vaja heade uneharjumuste kujundamiseks? Kordame üldreegleid:
- vanemad peaksid olema oma tegemistes rahulikud ja kindlad ning ka beebi magama pannes järgima alati sama käitumismustrit, looma rituaali.
- laps peaks seostama une väliste elementidega, mis võivad temaga ööseks jääda: võrevoodi, kaisukaru, lutt, lemmiktekk jne.
Niisiis, unustagem minevik ja kujutame ette, et meie laps sündis täna.
Alustame väliste elementide valimisega. Peame meeles, et nad peaksid jääma lapsega terve öö (st ei tohiks olla ohtlikud, liiga väikesed, et ta ei saaks alla neelata, kõvad, et ta ei lööks ennast unes jne) ja et nad ei tohiks nõuda meie kohalolek (näiteks teepudel ei sobi, kuna keegi peab selle öösel täitma). 2–5-aastase lapsega saate koostada joonise, mis riputatakse võrevoodi kohale. Pärast õhtusööki ütleb isa (ema) lapsele: "Lähme tuppa, joonistame ilusa pildi." Laps saab ise maja peale päikese või pilve joonistada ja isa saab lisada linnu või puu vms. Ema saab valmistada karusselli võrevoodi kohale riputamiseks (lihtsalt lõika paberist välja nukk või lennuk, tee läikivast paberist pall ja riputa see nööri või kummipaela abil võrevoodi kohale). Te ei pea looma meistriteoseid, võite lihtsalt osta midagi sobivat. Peaasi, et lapsel oleks midagi põhimõtteliselt uut, midagi, mida varem polnud ja mis talle meeldib.
Kui varem panid ta igal õhtul erinevalt magama, siis nüüd tuleb luua rituaal. Otsustage ise, mis on teile mugavam: ujumine, õhtusöök, pool tundi mängimine ja magamaminek. Mida te praegu otsustate, peate sama tegema igal õhtul.
Anname teile mõned nõuanded. Loomulike bioloogiliste rütmide kohaselt on kõige parem lasta lapsel süüa järgmise ajakava järgi: hommikusöök kella 8 paiku, lõunasöök kella 12 paiku, pärastlõunane suupiste umbes 16 ja õhtusöök kella 20 paiku. Püüdke sellest graafikust mitte liiga palju kõrvale kalduda, kuna need on laste bioloogilised rütmid. Igal juhul, kui te ei saa mingil põhjusel kogu sellest ajakavast kinni pidada, pidage meeles: laps jääb kõige kergemini magama talvel kell 20.00-20.30 ja suvel kell 20.30-21.00. See on tingitud laste ajutegevuse iseärasustest.
Ümberõppe esimene päev. Niisiis, teil on kõik valmis, teie ajakava ja õhtune rituaal on valitud. Pärast õhtusööki mängib isa (ema, vanaema) beebiga 10-15 minutit rahulikke mänge, seejärel riputatakse koos pilt võrevoodi kohale. Nad selgitavad, et see on plakat ja et ta magab lapsega terve öö. Kui teie laps ikka magab lutiga, ostke talle mitu tükki ja asetage need võrevoodi ümber, et teie laps leiaks vähemalt ühe pimedas hõlpsalt üles. Kui te sellele hetkele ei mõtle, äratab laps teid öösel üles, et aitate tal luti leida ja siis - hüvasti, ümberõpe!
Teine samm: ema või isa vali mänguasja nende hulgast, mis lapsel juba on, ja pane talle nimi. Pärast seda ütlevad nad lapsele: See on teie sõber Mishka (Petya jne). Ta magab sinuga terve öö. Ärge laske oma lapsel valida: pidage meeles, et me teame, kuidas magada ja õpetame teda, mitte tema meid, nüüd otsustate teie. Isegi kui teie laps on 4-aastane, peame selles olukorras kohtlema teda nagu vastsündinut, kes ei tea ega oska veel midagi teha.
Kui peate oma beebist ilma jätma millestki, mis tal varem oli (pudel vms), selgitage talle, et tema uued öösõbrad vahetavad vanad välja ja nad jäävad tema juurde kogu öö ja hommikul, kui ta ärkab. temaga on rohkem.
Pea meeles
- teie beebi soovid ja nõudmised enne magamaminekut võivad mõjutada õigeid uneharjumusi
- laps ei tohiks oma vanematele öelda, kuidas ta peaks magama ja mida ta selleks vajab; selles olukorras on vanemad õpetajad ja lapsed õpivad magama, mitte vastupidi. Vanemate rahulik ja enesekindel toon peaks seda oma lastele näitama.
Seega on kätte jõudnud aeg panna beebi võrevoodi. Käitu nii, nagu teeksid seda iga päev. Vahetage lapsel rahulikult riided, pange ta võrevoodi ja katke kinni. Ärge oodake, et laps sulgeb silmad, pöördub külili ja norskab. Esiteks pole beebi veel “ümberkasvatatud” ja teiseks on ta juba aru saanud, et oled talle mingisuguse üllatuse valmistanud. Tõenäoliselt kargab ta kohe püsti ja hakkab metsikult karjuma niipea, kui saab aru, et ema tahab toast lahkuda. Ärge proovige teda kohe uuesti maha panna. Istu võrevoodi kõrvale või võta ta sülle ja ütle talle: „Kiss, emme ja issi tahavad sulle magada õpetada. Vaata, sa pole üksi: sinu kaisukaru, joonistus jne on sinuga. Nad kõik magavad sinuga terve öö." See kõne kestab 0,5–2 minutit. Oleneb, mida nimekirja lisate (kardinad, ratas võrevoodi kõrvale jne). Peaasi, et ei ärrituks ja räägiks rahulikult. See, kas laps saab hästi aru, mida sa talle ütled, pole üldse oluline. Tõenäoliselt karjub laps kogu teie kõne ajal nagu hull lootuses, et ta suudab naasta vanadesse aegadesse. Ignoreeri nutmist, jätka rääkimist. Need on hetked, mis nõuavad sinult tahtejõudu ja julgust. Teie laps on valmis tegema kõike, et mitte kaotada oma "privileege". Anname vaid lühikese loetelu sellest, milleks meie praktikas lapsed suutsid oma vanemaid haletseda ja “õnnelikku minevikku” tagasi tuua: lapsed nutsid, tegid kurba nägu, palusid juua, kirjutada ja süüa, tormasid luksudes, ajas end oksendama, kakas jne.
Hoolimata kogu sellest sooritusest, mida teie laps teile pakub, peate jääma rahulikuks ja meeles pidama: teie õpetate teda magama, mitte tema õpetab teid. Teete seda tema tuleviku, tema tervise ja oma närvisüsteemi heaks.
Pärast ülaltoodud lühikest kõnet pange oma laps voodisse tagasi.
Tähelepanu: pärast seda ei tohi seda puudutada enne kui järgmisel hommikul. Kui ta uuesti üles tõuseb, ignoreeri teda. Öelge: "Head ööd, kala (kiisu jne)" lülitage tuled välja ja lahkuge ruumist. Jätke uks peaaegu täielikult suletuks (väike pragu, et kuuleksite, mis toimub).
Tähelepanu: pole vahet, kas laps on 6 kuud või 5 aastat vana. Ainus erinevus on selles, kuidas ta suudab sinuga võidelda. Kuuekuune laps oskab ainult nutta, aga 4-5 aastane rääkida, karjuda, kerjata, võrevoodist välja tulla jne. Sel juhul soovitame ruumist väljumiseks korraldada mingi tõkkepuu.
Ära lukusta ust võtmega vms. See võib teie last terroriseerida! Ära karda, kui ta põrandale magama jääb vms. Esiteks teevad lapsed seda harva, sest nad armastavad mugavust ja teiseks on isegi sel juhul eesmärk saavutatud - laps jäi ise magama. Siis peate ta lihtsalt võrevoodi panema.
Siiani oleme arvestanud täiskasvanute vaatenurgaga. Kuidas aga beebi end sellises olukorras tunneb?
Lapsed suhtlevad täiskasvanutega kindla mustri järgi: tegevus-reaktsioon. Lapsed teevad teatud asju, sest nad ootavad teatud reaktsioone. Mõelge olukorrale: kuuekuune laps. Nad panid ta võrevoodi, ta hakkab laulma “a-a-a-a” ja plaksutama käsi. Mida ema ja isa ütlevad? "Milline jänku!" Ja nad tegelevad oma asjadega. Kuid seesama laps hakkab hullult karjuma, muutub pruunikaspunaseks või lillaks ja luksub. Mida vanemad teevad? Nad jooksevad: “Jänku, kas sa tunned end halvasti? Mis sinuga juhtus? Kas teie kõht valutab? Hammaste lõikamine? Kiisu, nüüd kiigutab sind ema (isa) (kannab sind süles jne).” Mis meeldib beebile rohkem: kas üksi hällis lebada või olla kõigi sugulaste tähelepanu keskpunktis? Mida teeb beebi järgmine kord, kui ta soovib oma vanemate tähelepanu? Mida teeb 4-5-aastane laps? Tal on piisavalt kujutlusvõimet, et panna vanemad esimesena taganema!
Tuleme tagasi magama panemise protsessi juurde. Mida teeb meie 4-aastane niipea, kui anname talle oma kaisukaru? Võib-olla viskab ta ta põrandale. Kui sa selle üles võtad ja talle uuesti annad, mida ta siis teeb? Ta viskab karu uuesti põrandale. Kui nii jätkame, siis kes võidab? Beebi!!! Sest ta tegi teatud toimingu ja saavutas soovitud reaktsiooni. Sa kukkusid tema sööda järele! Kui teie beebi viskas kaisukaru, luti, teki, padja põrandale ja te jätkate rahulikku juttu, siis koguge kõik kokku, pange see voodisse, pöörake ümber ja lahkuge vaatamata oma metsikutele karjetele toast, võita?
Teine näide: paned lapse võrevoodi ja ta tõuseb kohe püsti. Paned selle uuesti maha, see tuleb uuesti üles. Sa ei taha teda terve öö magama panna, kuid ta tahab seda mängu jätkata nii kaua kui võimalik, sest nii on tal kogu su tähelepanu. Nii et pange ta võrevoodi ja jätke laps rahule. Kui ta tahab ronida, siis las ta ronib nii palju kui tahab.
Mida saab teie laps veel teie tähelepanu saamiseks teha? "Mul on janu", "ah-ah-ah", "bo-bo" jne. Laps võib isegi oksendada. Ärge kartke, temaga ei juhtu midagi. Peske teda, vahetage linad ja pange ta võrevoodi tagasi. Sa võid olla närvis (kuid ära näita seda väljapoole). Jääge väliselt rahulikuks ja sihikindlaks: teie laps peab õppima magama. Beebi võib ka hullult karjuda ja nutta (rääkige siis naabritele, et tal kõrvad valutavad, vaeseke). Sellises olukorras võib beebi nutta nii kõvasti, et üle tee naabrite aknad võivad ragiseda. Kuid peate olema julgust ja pidama vastu: teie “sõda” on just alanud ja õnneks kestab see vaid paar päeva. Siiski ei saa me last kauaks nutma jätta. Miks? Sest “ümberkasvatamine” ei tähenda karistamist. Tavaliselt soovitatakse vanematel lasta beebil nutta, kuni ta väsimusest magama jääb. Ärge kunagi tehke seda!
Esimest korda toast lahkudes vaadake kella: kuni beebi magama jääb, peate aeg-ajalt tema tuppa tagasi pöörduma. PIDage meeles: te ei tule tagasi selleks, et teda rahustada, mitte sundida teda nutma ja mitte magama panema. Aga ainult selleks, et näidata talle, et sa pole teda maha jätnud. Kui sageli peaksite oma lapse juurde tagasi pöörduma? Mõelge allolevale märgile, kõik sõltub ümberõppe päevast ja sellest, mis kell tagasi tulete. Tabelis on näidatud intervallid minutites.
Mitu minutit peaksite ootama, enne kui naasete tuppa, kus laps nutab?
1 päev -1 min (1 kord) 3 min (2 korda) 5 min kõik järgnevad ajad
2. päev - 3 min (1 kord) 5 min (2 korda) 7 min kõik järgnevad ajad
3. päev - 5 min (1 kord) 7 min (2 korda) 9 min kõik järgnevad ajad
4. päev - 7 min (1 kord) 9 min (2 korda) 11 min kõik järgnevad ajad
5. päev - 9 min (1 kord) 11 min (2 korda) 13 min kõik järgnevad ajad
6. päev - 11 min (1 kord) 13 min (2 korda) 15 min kõik järgnevad ajad
7. päev - 13 min (1 kord) 15 min (2 korda) 17 min kõik järgnevad ajad
Märkus. Seda tabelit tuleks kasutada nii õhtul kui ka öösel, kui teie laps ärkab öösel.
Mida peaks tegema lapsevanem, kes on oma lapse juurde naasnud? Pean talle uuesti rahuliku häälega ütlema: “Kuldne, sa pead magama. Ema ja isa õpetavad sind nüüd magama. Magad oma kaisukaru ja lutiga jne. Head ööd". Kui laps on selleks ajaks võrevoodist välja pugenud, tuleb ta sinna tagasi panna. Kui laps ei saa välja tulla, peame peatuma temast piisavalt kaugel, et ta ei saaks meie külge klammerduda. Pärast seda väikest kõnet peate rahulikult ruumist lahkuma. Beebi juurde naastes ei ole vaja valgust sisse lülitada. Kui laps nutab, ärge reageerige, jätkake oma kõnet ja lahkuge.
Ärge kunagi oodake kauem kui tabelis näidatud; Lapse jaoks on kõige hullem mõelda, et tema vanemad ei armasta teda ja et nad hülgasid ta. Samal ajal proovige koguda kogu oma jõud ja kuigi süda valab pisaraid, proovige paar päeva jõudu koguda ja järgige kõiki juhiseid: tulemused ületavad kõik teie ootused!
Teie tagasitulek aitab teie beebil mõista, et ta ei saavuta nutmise ja karjumisega midagi ja siis pole magamaminek nii hirmutav. Kui kaua võib teie laps karjuda? Oleneb konkreetsest juhtumist. Kõige püsivamad aga ei karju tavaliselt üle 2 tunni. Paljud inimesed loobuvad tunni pärast. Kui laps ärkab öösel, peate tegema kõike nagu õhtul. Laps ei saa aru graafikutest, ei saa aru öö ja õhtu erinevusest, seega peab ta uuesti sisse ja välja minema ja samu sõnu ütlema
Psühholoogilised probleemid – 2%, kui meetod ei tööta. Põhjused võivad olla ajutised, näiteks: lahutus, vanemad on eriti närvilised mõne tõsise probleemi tõttu, koliti voodi vanemate toast eraldi, sündis vend, läks lasteaeda, nägi telekast õudusfilmi , jne. Peate kindlaks tegema, mis põhjus on, ja püüdma seda kõrvaldada või nõrgendada. Filmi pärast, esimene lasteaiapäev jne. laps ei pruugi 2-3 päeva hästi magada. Pikka aega kestvate probleemidega peaks tegelema psühhoterapeut või neuroloog. Täpsemalt vt 7. peatükk.

Kui kaua peaks laps magama? Lapsed on kõik erinevad. Nende hulgas on uniseid ja on ka neid, kes magavad tavapärasest oluliselt vähem. Siin on keskmised andmed - mitu tundi päevas peaks teie laps magama: 1 nädal... 16-17 tundi, 3 kuud....15 tundi, 6 kuud... 14 tundi, 12 kuud....13 tundi 45 minutit, 18 kuud... 13 tundi 30 minutit, 2 aastat... 13 tundi, 3 aastat... 12 tundi, 4 aastat... 11 tundi 30 minutit, 5 aastat... 11 tundi.
Teie laps võib magada kuni kaks tundi rohkem või kaks tundi vähem. Kui teie laps ei vasta nendele standarditele, pöörake tähelepanu järgmistele punktidele.
Laps magab tavapärasest vähem ja:
- kergesti ärrituv
- kapriisne
- mõnikord tundub unine
- on keskendumisraskusi ja tundub sageli tähelepanematu
- tal on hetki, mil ta vaatab tühja pilguga ühte punkti
Kui teie laps magab tavapärasest vähem ja tal on mõni ülalkirjeldatud käitumine, tähendab see, et ta peaks magama rohkem. Kui ta magab tavapärasest vähem, kuid ei ilmu ühtegi ülaltoodud tunnust, siis on kõik korras ja teie laps vajab lihtsalt vähem und.
Laps magab tavapärasest rohkem ja:
- võtab kasvu ja kaalu juurde vastavalt normidele
- tähelepanelik
- aktiivne, kui ei maga
Kui vastasite kõigile kolmele küsimusele jaatavalt, ärge muretsege, saatus on andnud teile beebi unepea.” Kui vastasid vähemalt ühele küsimusele „ei”, rääkige sellest oma lastearstiga ja kontrollige oma lapse tervist.
Kuidas muuta oma beebi igapäevast rutiini? On beebisid, kes magavad päeval palju, aga öösel vähe. Või need, kes lähevad meelsasti magama kell 19, kuid on juba kell 5 ärkvel. Sellistel juhtudel saate järk-järgult muuta nende režiimi vastavalt oma soovile.
Kui teie laps magab päeval palju ja öösel vähe, ärge laske tal päeval palju magada, isegi kui see on teile mugav. Leia tabelist, kui palju ta peaks magama vastavalt oma vanusele, hinda, mitu tundi soovid ta magada päeval ja kui palju öösel. Tee ajakava. Igal juhul on parem mitte lasta beebil päeval magada kauem kui 2-3 tundi (kui ta magab päeva jooksul vaid korra). Ideaalis – 10-12 tundi öösel, ülejäänud päeval. Näiteks:
18 kuud - päevane uni 13.30 (öösel 11 ja päeval 2.30 või öösel 12 ja päeval 1.30)
Kui teie laps jääb magama kell 19 ja ärkab liiga vara, saate tema ajakava pikendada, saates ta nädalas pool tundi hiljem magama. See tähendab, et esimesel nädalal läheb ta magama kell 7.30, teisel kell 8.00 ja kolmandal kell 8.30. Igal juhul on parem panna ta voodisse hiljemalt 8.30-9.00. Kordame, isegi kui see on teile mugav, võib väikelaste harjumus hilja magama minna tulevikus tõsisteks probleemideks. Ideaalse ajakava saamiseks vaadake eelmisi peatükke. Kui pool tundi on lapsele liiga palju, nihutage und 15 minuti võrra nädalas (7.00 - 7.15-7.30 jne) Kõik muu (õhtused protseduurid enne magamaminekut) peaks jääma nii nagu varem.
PEATÜKK 6

Öine rahutus võib lapse äratada, aga ei pruugi. See on poolune seisund: unes kõndimine, õudusunenäod, foobiad, bruksism, öine deliirium, õõtsuvad liigutused. Lapsepõlves ei ole need probleemid tavaliselt väljendunud, kriitiline vanus on 3–6 aastat.
Somnambulism (uneskõndimine). Klassikaline näide: viieaastane laps tõuseb voodist, paneb valguse põlema, läheb tualeti asemel vannituppa ja pissib vanni või kinga sisse, naaseb voodisse, kustutab tule ja jääb magama . Järgmisel päeval ei mäleta ta enam midagi. Tavaliselt ilmneb une esimesel poolel. Põhjused on teadmata ja ravi puudub. Tavaliselt on see pärilik ja kaob noorukieas. Öösel kordab laps automaatselt tegevusi, mida ta päeval teeb. Tal ei ole teadvuse selgust ja seetõttu "teeb ​​ta vigu". Kuid see on kahjutu kõrvalekalle.
Peate lihtsalt võtma ettevaatusabinõusid. Uneskõndija ei viska end kunagi aknast välja, vaid saab sealt välja, pidades seda ukseks. Ärge äratage last. Kui ta korteris ringi uitab, proovige teda segamata magama tagasi panna. Rääkige temaga lihtsate fraasidega, näiteks: "Tule siia, mine magama." Pidage meeles: isegi kui ta silmad on lahti, magab ta sügavalt.
Õudusunenäod. Need tekivad une teisel poolel (kui laps läheb magama kell 20.00, siis pärast kella kahte öösel). Need on kohutavad unenäod. Laps ärkab karjudes, kõik on hirmul, kuid oskab selgitada, mis teda hirmutas: "Koer hammustas mind, Vasya peksis mind" jne. Vanemad võivad teda rahustada: "Maga, näete, siin pole koera." Tavaliselt seostatakse neid nähtusi beebi elus toimuvate sündmustega, mis teda häirivad. Tavaliselt möödub see mõne päevaga. Kui probleem elus püsib, jäävad ka õudusunenäod. Näiteks kui sunnid oma last sööma ja tema jaoks muutub iga toidukord piinamiseks. Kui teie lapsel on õudusunenäod, ei pea te arsti juurde minema, peaksite püüdma teda rahustada, kui ta ärkab, ja seejärel mõistma, mis neid põhjustab, ja püüdma põhjuse kõrvaldada. Ärge võtke oma last oma voodisse.
Öised foobiad (hirmud). Une esimesel poolel. Beebi hakkab järsku karjuma, tundub, et miski piinab teda väga. Vanem leiab, et laps on kahvatu, higine ega tunne oma vanemaid ära. Kui vanemad nendest probleemidest midagi ei tea, võivad nad arvata, et laps on suremas. Tavaliselt kestab see 3 kuni 10 minutit. Beebi ei saa aru, mis toimub, kuna ta magab sügavalt. Peate jääma temaga koos ootama, kuni rünnak möödub. Järgmisel päeval ei mäleta ta enam midagi. Kui laps tunneb teid ära ja rahuneb kohe maha, on see kas halb unenägu või trikk teie tähelepanu tõmbamiseks.
Bruksism (hammaste krigistamine). Küsige oma hambaarstilt, kas see on teie hammastele ohtlik. Kuigi see jätab vanematele mulje, pole see probleem, see kaob aja jooksul iseenesest.

Öine deliirium. Varahommikul võib beebi unes naerda, rääkida, nutta ja karjuda. See pole hirmutav, ainus probleem on see, et sellised karjed võivad lapse ise üles äratada.
Kiikuvad liigutused. Näide: lööb peaga vastu patja, lamab kõht maas ja kõigub. Tavaliselt 9 kuud kuni 2 aastat. Tavaliselt pole suurt probleemi. Kui see kõikub ka päeva jooksul, pöörduge psühhoterapeudi poole.
Norskama. 7–10% lastest norskab. Kui see raskendab teie lapse hingamist une ajal ja ta magab suu kaudu hingates, konsulteerige spetsialistiga.

7. PEATÜKK
Küsimused ja vastused,
või kuidas lahendada levinumaid probleeme.

Millal on parim aeg alustada lapse ümberkasvatamist? Nüüd ja ainult praegu. Muidugi ainult teatud tingimustel:
- mõlemad vanemad on nõus asja lõpuni viima
-mõlemad vanemad lugesid raamatut hoolikalt läbi ja said igast tegevusest hästi aru
- mõlemal vanemal on hea ettekujutus, kuidas igal hetkel reageerida.
Kui üks vanematest ei tunne end valmis, on parem mitte alustada, sest edu saavutamiseks on vaja enesekindlust ja rahulikkust. Kordame: lapsed tajuvad suurepäraselt läheduses olevate täiskasvanute meeleolu. Kolimise ajal pole vaja treeninguid alustada, vähemalt esimesed 10 päeva peaks beebi magama alati samas kohas. Muud sündmuse edasilükkamise põhjused: teie kodus elavad külalised. Sest pole midagi hullemat kui kommentaarid külas sugulastelt ja sõpradelt: “Vaeseke, see on nii valus. Kas olete oma tegemistes täiesti kindel?" või: “Tänapäeval tahavad noored kõike lihtsalt. Pole üldse kannatust. Meie ajal teadsid vanemad taluda ja mitte magada, kui lapse jaoks vaja oli. Ta on nii väike!" Takistuseks on ka naabrid, kes võivad sööbivatest märkustest ja kaastundlikest ohketest minna ähvardustele: "Kutsume politsei, sest te ahistate last!"
Naabritel soovitame seda teha: valige need, kes teie asjadesse kõige aktiivsemalt sekkuvad, ja helistage neile ette. Öelge: "Meie vaene kutt jäi keskkõrvapõletikku, tahame juba ette vabandada tema öise nutu pärast. Lastearst ütles, et tal on paar päeva väga valus ja ta ei saa magada.
Kes peaks unetrenni tegema? Ema? Isa? Vanaema? Lapsehoidja?
Vahet pole kes. Oluline on, et need, kes lapse magama panevad (päeval või öösel), oleksid juhistega hästi kursis. Täiskasvanud võivad muutuda (vanaema päeval, ema õhtul). On oluline, et kõik käituksid ühtemoodi. Õhtul saab kordamööda: ühel korral tuleb ema, teisel korral issi.
Kas laps saab magada vanavanemate juures?
Vanemad on loodud lapsi kasvatama, vanavanemad on loodud lapselapsi hellitama. See tähendab, et enne lapse vanaema juurde jätmist peab ümberkasvatamise algusest mööduma vähemalt 10 päeva. Ärge püüdke veenda oma vanaema käituma samamoodi nagu sina: see on tavaliselt kasutu. See on mõistlik, arvestades, et nende roll on erinev. Vanaemal on vaja selgitada vaid põhireegleid: mis kell beebi magama läheb, et teda poleks vaja magama panna ning kõiki tema asju (karu, lutt jne) ei tohi unustada. Vanaemad teevad tavaliselt seda, mida nad igal juhul õigeks peavad. Ärge tülitsege nendega sel teemal. Lapsed on palju targemad, kui nad arvavad: nad saavad kohe aru, et vanaema reeglid on teistsugused kui kodus. Kui teie laps magab teie kodus, käituge nagu alati.
Kui aga beebi magab iga päev vanaema juures, peab ta end nende reeglitega kurssi viima ja järgima, muidu unetreening ei toimi.
Kõik, kes iga päev lapse eest hoolitsevad, peavad neid reegleid järgima.
Mida peaksite tegema, kui teie laps ajab end oksendama või kakab/pissib, et hoida oma vanemaid võrevoodi juures?
Lapsed ajavad end sageli oksendama, et saada vanematelt kaastunnet. Isegi kui seda pole kunagi varem juhtunud, ärge muretsege. ÄRA OLE VIHANE (või vähemalt ära näita seda välja). Meie eesmärk on õpetada last magama, mitte teda karistada. Vaheta beebi riided, pane ta tagasi võrevoodi, ütle umbes nii: “Näe, jänku, sa oled nii vihane, et me õpetame sind magama, et sa isegi... pissisid/kakasid/ ajasid end oksendama. Vaata, siin on su mänguasjad, su kaisukaru, su lutt, nad magavad sinuga terve öö. Ja lahkuge toast. Ärge lõpetage, isegi kui laps karjub kogu selle aja jooksul nagu hull. Käitu nii, nagu ei juhtuks midagi imelikku ja laps on rahulik. Pidage meeles: kõik teie lapse tegevused on suunatud täiendava tähelepanu pälvimisele. Ta tahab juua, su sülle istuda jne. Ära anna talle tulemust, mida ta tahab. Ole rahulik ja jätka oma rida.
Ärge vahetage tema riideid kohe, oodake mõni minut. Vastasel juhul hakkab laps kirjutama iga kolme sekundi tagant. Pissib - emme jookseb, vahetab riideid - beebi saab kohe tähelepanu - tema eesmärk on täidetud!
Kas on võimalik last ümber kasvatada, kui ta on haige või haigestus peale kasvatamise algust?
Kui teie laps on haige, on parem jätta ta rahule ja oodata, kuni ta paraneb. Kui ta pärast alustamist haigestub, peate iga kord tema juurde minema, kui ta nutab, eriti kui tal on palavik. Andke talle vett juua. Kuid pidage meeles; annad talle juua, sest tal on palavik, mitte selleks, et teda magama panna. Seejärel korrake talle kõiki sõnu karu ja luti kohta ning proovige toast lahkuda, enne kui ta uinub. Kui ärkad, ära oota tabeli järgi minuteid, mine kohe tema juurde. Niipea, kui palavik, tugev nohu ja köha, mis raskendavad hingamist, mööduvad, alustage skeemi järgi ümberõpetamist. Pidage meeles: teie laps püüab säilitada haiguse ajal saadud privileege. Ole rahulik, õrn, kuid sihikindel.
Miks mõned lapsed magavad ilma probleemideta sünnist saati, samas kui teised muutuvad vanemate jaoks õuduseks? Kas see on seletatav pärilikkusega?
Laps sünnib sisseehitatud une-ärkveloleku mehhanismiga, mis on seatud 3-4 tunniks. Järk-järgult (tavaliselt umbes 2–3 kuud) muutub see mehhanism, mida nimetatakse bioloogiliseks kellaks (spetsiaalsed ajurakud), kohandudes 24-tunnise kellaga. Mõne lapse jaoks tekib see ümberstruktureerimisprotsess probleemidega, see tähendab, et nad vajavad välist abi, kohandusi (graafik, välised elemendid). Probleeme esineb keskmiselt 35% juhtudest. Samas peres võib olla lapsi probleemidega ja probleemideta. Täpset teaduslikku teavet selle kohta, miks see juhtub, pole.
Kõik teavad, et öösel kohvi juua ei tohi, kas on mingeid keelde ka teiste laste jookidele või toitudele?
Õhtul on parem mitte anda lapsele midagi ergutavat juua, sest rasketel juhtudel võivad isegi kõige väiksemad stimulandid und mõjutada. Enne magamaminekut on parem vältida: kohvi, Coca-Colat, kakaod, šokolaadi, liha suurtes kogustes. Õhtul on parem anda putru, pastat, küpsiseid (mitte šokolaadi).
Kas on vaja last enne magamaminekut vannitada?
Saate teda vannitada alati, kui see teile mugavam on. See on omandatud harjumus ja see sõltub teist, kuidas teie laps sellega harjub. Kui vannitate teda õhtul, võib see olla veel üks unega seotud element. Oluline on last pesta ligikaudu samal ajal. Püüdke teda vannitamisega mitte erutada. Lõõgastav ujumine aitab teil lõõgastuda.
Kas laps saab enne magamaminekut televiisorit vaadata?
Teleka vaatamine ei ole lapsele kahjulik, nagu ka raadio või muusika kuulamine. Palju ja kontrollimatult vaadata on kahjulik. Laps saab televiisorit vaadata mitte rohkem kui pool tundi, parem on vanemate juuresolekul, kes vajadusel seletavad toimuvat. Telerit on parem vaadata kella 18-19 vahel, enne vooditegemise protseduuride (õhtusöök-vannis-mängu-voodi) alustamist. Ärge jätke teda pärast õhtusööki või vahetult enne magamaminekut teleri ette, sest see, mida ta näeb, võib teda erutada või kui ta on väga väsinud, võib ta televiisori ette magama jääda, mis on une õigeks arenguks vastuvõetamatu. harjumusi.
Meie laps kardab pimedust...
See tähendab lihtsalt seda, et olete siiani palju asju valesti teinud. Kui teie laps on harjunud magama vähese valgusega, võib ta öösel ärgata, kuna tuled on välja lülitatud. Beebi mõistis, et kui ta ütleb: "Ma kardan", ilmub valgus uuesti ja mis kõige tähtsam, ta saab ema tähelepanu. Peate veenduma, et laps pole psühholoogiliselt haige (seda on lihtne kontrollida: kui tal on tõsiseid psühholoogilisi probleeme, kardab ta pimedust igal kellaajal, mitte ainult siis, kui tal on vaja magada). Probleem muul kellaajal avaldub järgmiselt: ta kardab üksi tualetti minna, telekat vaadata, kui kedagi toas pole, kardab emaga poodi minna jne. Õnneks esineb seda tüüpi probleeme harva, tavaliselt kasutab beebi seda nipina tähelepanu saamiseks.
Kui olete kindel, et teie lapsel ei ole tõsiseid psühholoogilisi probleeme, järgige 4. peatükis toodud juhiseid.
Mis võib lapsel unetust põhjustada?
Muutused harjumustes ja tavapärane elukäik. Näiteks venna välimus muudab täielikult esmasündinu elu, kes pole enam kogu maja lemmikbeebi. Sama võib juhtuda lasteaia alustamisel. Vanemad peaksid esiteks püüdma sel raskel üleminekuperioodil beebile piisavalt tähelepanu pöörata ja püüdma tagada, et teise lapse saabumine ei mõjutaks esimese lapse unegraafikut. See tähendab, et pole vaja teha teist levinud viga: esmasündinu kiigutamine, erilisel viisil võrevoodi panemine jne. Peame talle selgitama, millised muutused on toimunud, ja käituma nagu varem. Tavaliselt, kui vanemad on probleemi suhtes piisavalt tähelepanelikud, hakkab laps mõne päeva pärast uuesti hästi magama. Sama kehtib ka uude korterisse kolimise kohta. Selgitage oma lapsele, et tal on uus kodu, aga võrevoodi, nuku vms. ja edaspidi nad magavad temaga.
Kui teil on juba probleeme, pöörduge 4. peatüki poole ja tehke veel üks unetreeningu seeria.
Mu laps magab päeval rohkem kui öösel...
See tähendab, et teie lapse bioloogiline kell pole veel reguleeritud. Juhised leiate peatükist 5.
Igal õhtul ärkab mu 14-kuune tütar ja küsib juua. Ma annan talle pudeli. Mõnikord ta isegi ei puuduta seda, mõnikord joob ja siis jääb magama. Kuidas seda käitumist seletada?
Lapsed küsivad sageli öösiti piima või vett, joovad ja söövad, kuid see ei tähenda, et neil oleks tõeliselt kõht tühi või janu. Paljud lapsed saavad juba paarikuuselt aru, et kui nad öösel nutavad, siis antakse tiss või pudel. Enamasti tahavad imikud lihtsalt inimlikku soojust, vanemate juuresolekut, kuid ei tea veel, kuidas seda seletada. Nad joovad või söövad natuke, et olla koos ema või isaga, siis jäävad magama. Tavaliselt viib selline laste käitumine selleni, et vanemad annavad neile igal õhtul nuttes midagi juua. Kui sellised lapsed suureks saavad, õpivad nad seda nippi veelgi osavamalt kasutama. Nad sunnivad oma vanemaid peaaegu igal õhtul üles tõusma, sest seostavad pudelit nüüd unega. Pidage meeles: ainuüksi asjaolu, et laps küsib vett, ei tähenda, et tal on janu.
Laps peaks jooma päeval, mitte öösel. Tavaline laps, kui ta päeval piisavalt joob, ei vaja öösel lisavett. Sama kehtib ka une kohta: kui laps sööb päeval hästi ja kasvab vastavalt normidele, ei vaja ta alates 6-7 kuust enam öist toitmist. Kui ta ärkab ja nõuab süüa-juua, näitab see vaid, et tal on kehvad uneharjumused.
Ainus erand on siis, kui laps on haige ja tal on palavik. Sel juhul võib tal olla vaja öösel juua. Kuid pidage meeles: te annate oma lapsele juua, sest tal on palavik, mitte selleks, et teda magama panna.
Mu laps läheb magama pärast kella 23 õhtul, sest mu mees tuleb hilja koju ja tahab teda näha. Kas see võib meie last kahjustada?
See olukord esineb sageli ja seda on lihtne seletada. Kui aga püüad endaga siiras olla, saad aru, et lapse hiline üleval hoidmine temaga koos olemise nimel või sellepärast, et sulle on mugav, on üsna isekas meede. Kui mäletate, siis graafikute peatükis oleme juba öelnud, et ideaalne magamamineku aeg vastavalt lapse bioloogilistele vajadustele on talvel 20.00-20.30 ja suvel 20.30-21.00. Seetõttu on mõttetu panna beebi päeval hilja magama lootuses, et ta õhtul kauem vastu peab. See ajab tema bioloogilist kella ainult veelgi sassi. Samuti ei vasta tõele see, et kui paned ta hiljem võrevoodi, siis ta jääb magama ja magab paremini, kuna on väsinud. Liiga väsinud lapsed magavad halvemini.
Nii et minu nõuanne: ära ole isekas. Püüdke järgida lapse loomulikke bioloogilisi vajadusi. Pidage meeles, et 6–7 kuu vanusel lapsel tuleb aidata kujundada häid uneharjumusi. Vastasel juhul võivad tal tulevikus tekkida psühholoogilised ja füüsilised terviseprobleemid.
Kuidas saate aru, kas teie laps nutab koolikute (kõhuvalu, gaasid) tõttu?
Koolikud kaovad 3–5 kuu jooksul. Pidage meeles, et kõhuvaluga beebi rahustamine võib olla üsna keeruline. Kui võtate lapse öösel sülle ja ta rahuneb 2-3 minutiga, siis pole tegemist koolikutega. Koolikud ei teki ainult öösel, laps peaks samal põhjusel nutma nii päeval kui õhtul. Seega, kui teie laps on üle 5 kuu vana, ärge jookske tema juurde kohe, kui ta nutma hakkab. Vastasel juhul harjub laps sellega, et tähelepanu tõmbamiseks peate võimalikult valjult nutma.
Minu laps ei maga hästi, sest tal tulevad hambad... See on üks levinumaid vabandusi kehva une jaoks. Levinud arvamus on, et hambad põhjustavad sellist valu, et laps ei saa öösel rahulikult magada. Seega: pole teaduslikult tõestatud, et hammaste ilmumine on valus protsess. Kui teie laps ärkab "hammaste pärast", siis tõenäoliselt ärkas ta varem ("koolikute", "nälja", "janu jne" tõttu). Kui teie laps magas varem halvasti, rahunege hammaste pärast ja alustage uuesti -haridus".
Meil on kaksikud. Kas nad saavad koos magada?
Kaks last võivad teatud tingimuste täitmisel ühes toas turvaliselt magada. Kui mõlemad magavad hästi, pole probleemi. Kui nad on 6 kuud vanad, saate need kokku panna. Aga kui nad magavad halvasti (või üks kahest magab halvasti), on parem unetreeningu ajal eraldada. Kui teil sellist võimalust pole, treenige mõlemad koos.
Mu poeg ei taha uinaku ajal magada. Võib-olla on parem sellest loobuda? Vaikseks ajaviiteks tuleb käituda samamoodi nagu beebit ööseks magama pannes. Kui toidame last hommiku- ja lõunasöögi ajal lusikaga, siis ei näe ma ka vahet päeval ja õhtul magamaminekul. Paljud lapsed lõpetavad päevase magamise kolmeaastaselt, kui nad alustavad lasteaeda. Kui 3-aastane laps päeval ei maga, on ta öösel liiga väsinud - ööuni on sügavam - võivad ilmneda sellised probleemid nagu luupainajad, unes kõndimine, enurees jne.
Laps peaks päeval magama vähemalt kuni 4-aastaseks saamiseni ja soovitavalt kauemgi.
Kui beebi läheb mingil põhjusel soovitatust hiljem (kell 21.30 või isegi kell 22.00) magama, soovitame uneaeg varasemale ajale nihutada. Pidage meeles: me räägime teie lapse tervisest! Soovitatav ajakava on seletatav bioloogiliste rütmidega ("bioloogiline kell"). Kui see kell ei ole varases lapsepõlves õigesti seatud, on lapsel suur oht, et tulevikus tekivad mitmesugused probleemid (alates kehvast sooritusest koolis, keskendumisprobleemidest kuni kehva kasvu ja unetuseni täiskasvanueas). Mõned vanemad lükkavad magamamineku hilisemaks, sest isa naaseb hilja töölt ja tahab last näha. Ära anna sellele kiusatusele järele! Need on teie isekad kalduvused, mis võivad tulevikus teie lapsele probleeme tekitada.
Kuidas ma saan teda ümber õpetada varem magama minema? Kõigepealt hakake teda hommikul varem üles äratama, ärge laske tal magada enne kella 9-10, kui ta läheb hilja magama. Mitte mingil juhul ei tohi uinakut vahele jätta lootuses, et tahad õhtul varem magama jääda. Õhtul on ta liiga väsinud, et hästi magada. Laske tal päeval magada, kuid mitte liiga kaua: 1,5 - 2 tundi. Minge õhtul varem magama, tehke sama järgmisel päeval ja nii edasi, kuni saavutate soovitud ajakava.
Kuidas õpetada last mitte segama oma vanemaid varahommikul?
Väikesed lapsed ei tunneta aega ega tunne sellest suurt huvi. Nad ärkavad hommikul, sest nad ei taha enam magada, mitte sellepärast, et "kell on juba 11 hommikul". Paljud lapsed ärkavad varakult. Kui beebi ärkab ja nutab ja sulle helistab, on parem kohe tema juurde minna. Pole mõtet teeselda, et sa ei kuule.
Kui teie laps on ärkvel ja vestleb omaette või mängib võrevoodis, ärge lähenege talle, isegi kui olete juba üleval. Nii harjub ta end veidi hõivama. Vahel aitab, kui annad beebile pudeli või mänguasja, vahetad riided ja kinkid talle midagi huvitavat ja ehk saad veel tunnikese magada. Kui teie laps on vanem, analüüsige, miks ta nii vara ärkab. Kas ta äratas akna taga tramm? Laterna tuli? Kas tal on külm? Kuum? Kui teie laps ärkab ühel neist põhjustest, proovige need kõrvaldada. Kui ta ärkab selle peale, et ta on juba maganud, siis mõtle talle välja mõni tegevus, mille õhtul valmis oled: jäta ta ööseks hälli kõrvale toolile, et ta saaks välja värviraamatu ja pliiatsid, pudeli. teed, klaas vett, mänguasi jne üllatus jne. Kui laps ärkab, leiab ta selle, mis sa maha jätsid, ja teeb seda mõnda aega.
Kui teie laps on kolmeaastane või vanem, võib ta juba teiega koostööd teha. Pakume teile meetodit, mis õpetab talle nädalapäevad, tunnid ja aitab teil laupäeval ja pühapäeval kauem magada. Joonistage paberile või ostke kalender, kus näete tervet kuud (või nädalate kaupa). Selgitage oma lapsele, mis on kalender. Selgitage nädalapäevade nimed. Iga päev pange koos beebiga õhtul kalendrisse rist või ring ja öelge: täna on esmaspäev, esmaspäev lõpeb, homme on teisipäev jne. Ütle talle, et nädalas on kaks erilist päeva, mil tema vanemad ei ärata teda, kuid tema peab oma vanemaid äratama. See on laupäev ja pühapäev. Tõstke need kalendris esile erineva värviga. Ostke oma lapsele seinakell või kasutage seda, mis teil juba kodus on. Riputage kell tema võrevoodi ette. Beebi ei oska veel kella lugeda ja sa pead teda aitama. Kinnitage kellale kella 10 kleebis. (Kui sa tahad ärgata kell 10 ja beebi ärkab kell 8.00) Kui beebi reedel lasteaiast naaseb, ütle talle:
"Vaata, täna on reede. Homme on eriline päev, homme on laupäev ja homme peate meid äratama. Vaata oma kella. Kui suur käsi katab (puudutab, on all jne) kleebist, on kell 10. Peate meid äratama ja teid ootab huvitav üllatus." Milline üllatus? Oleneb teie kujutlusvõimest. Saab peita õhupalli oma voodi alla, osta lahke üllatuse, korraldada padjasõda jne.
Iga kord pole vaja midagi uut osta, oluline on teha midagi, mis beebile meeldib. Sa ei saa talle kell 10 vastata: "Oota natuke, nüüd me mängime sinuga." Kui ta ootas kella 10-ni, siis peaks ka oma sõna pidama ja talle üllatust kohe ette näitama (mängu mängima).
Kuidas panna see püsima kuni 10 tundi? Mõned näpunäited: mine reedel temaga poodi, et osta talle laupäeva (pühapäeva) hommikusöök.
On väga oluline seda temaga koos teha, nii et laps tunneb end kaasatuna. Asetage hommikusöök tema võrevoodi kõrvale lauale/taburetile. Kui laps ärkab, saab ta ise näksida. Osta talle mänguasi (teha vms), mille kingid talle ainult laupäeva ja pühapäeva hommikul. Jätke ta võrevoodi kõrvale toolile. Esimesel laupäeval ärkab beebi kell 8.00 ja kell 8.05 on juba teie voodi juures ja karjub: “Aeg on üles tõusta! Kus on üllatus?
See on normaalne, et see juhtub, ta pole veel õppinud ootama. Seejärel jätkake nagu öösel. Vii ta oma võrevoodi. Selgitage, et on veel vara. Näidake kella ja selgitage uuesti, millal on õige aeg. Kui ta protesteerib, pöörduge tema juurde tagasi vastavalt 4. peatükis toodud ajatabelile. Seekord mitte selleks, et teda magama panna, vaid õpetada teda ootama ja omaette mängima. Pidage meeles, et laps on veel väike ja tal on raske nii kaua oodata, kui ta ärkab kell 8.00 ja soovite, et ta ärataks teid mitte varem kui kell 10.00, peate kõigepealt petma: keerake nooled ettepoole. Kui beebi ärkab, saab tegelikkuses alles 8, aga kell näitab juba 9.00. Ta peab ootama vaid tund. Edust innustununa on ta valmis rohkem ootama määratud tundi. Ja seadke kella järk-järgult õigele ajale. Nii saab beebi oodata järjest kauem.
Ole realistlik, ära nõua 3-aastaselt lapselt, et ta mängiks hommikuti 2,5 - 3 tundi üksi. Edu!
Rasked juhtumid.
Alates selle raamatu ilmumisest (1996) oleme saanud tohutult palju kirju vanematelt. Enamik neist on tänuavaldused ja tunnustus. Mõnes on aga kirjeldatud raskusi, millest vanemad ei saanud üle. Nüüd vaatame unetreeningu tajutavaid ja tegelikke raskusi. Otsustasime jälgida unetreeningu protsessi ja teha kindlaks, milliste probleemidega vanemad kokku puutuvad. Alljärgnev on 823 lapse vanuses 6 kuud kuni 5 aastat unetreeningu protsessi analüüsi tulemus.
Meie meetodi rakendamise ja selle tulemuste analüüs:
- 96% lastest õppisid öösel vanemaid segamata magama
-4% juhtus vanematel raskusi, millest nad ei saanud üle. Mõned lapsed ei õppinud kunagi iseseisvalt uinuma, mõned õppisid alguses, kuid mõne aja pärast hakkasid nad uuesti öösel ärkama.
Analüüsisime üksikasjalikult ebaõnnestumiste põhjuseid. Põhjused on objektiivsed ja subjektiivsed. Eesmärk:
- vanemad ei saanud meie juhistest päris õigesti aru
- raamatut luges ainult üks vanematest
-lapsega tegelevad mitmed inimesed, kes ei saaks samamoodi käituda
- majas elab kolmas isik (vanaema, tädi), kes mõjutas meetodi rakendamist
- laps haigestus ümberkasvatamise käigus
- unetreeningu perioodil toimusid lapse elus globaalsed muutused: vanemad lahutasid, sündis vend, ta kolis, läks lasteaeda jne.
- ühel vanematest on tõsised psühholoogilised probleemid (ärevusseisundid)
- pere magab igal nädalavahetusel kodust eemal
- reisida lapse ajakava või ajavööndi muutumisega
Meetodit ei mõistetud absoluutselt õigesti.

Beebi kasvab tasapisi, kuid võrevoodi on endiselt jõude, sest ta on juba ema soojusega harjunud ja on kategooriliselt uude kohta kolimise vastu. Närviline pole mitte ainult laps, vaid ka ema ja ka isa on rahulolematu.

Kui vanemad tahavad teada, kuidas õpetada oma last iseseisvalt magama jääma, peaksid nad kuulama lastearstide, psühholoogide ja kogenumate emade soovitusi, kes suutsid oma beebi võrevoodiga harjutamise etapi probleemideta üle elada.

Vanemad otsustavad sageli koos magamise kasuks, kui nad valivad, kellega nende laps magama peaks.

Lisaks pooldavad paljud loomuliku lapsevanemaks olemise pooldajad ka tugevat beebi-ema sidet, eriti vastsündinu perioodil. Kuid sellel harjumusel on ka puudusi.

plussid

• 1 kuu vanune beebi ärkab pidevalt öösiti üles, et ema piimast piisavalt saada. Naisel ei ole lihtne iga kord tõusta, laps voodist välja tõsta, imetada ja uuesti maha panna;
• Suurim kogus prolaktiini (piima tootmise eest vastutav hormonaalne aine) hakkab tootma öösel. Unepuudus, mis tekib lapse pideva öösiti kiigutamise tagajärjel, mõjutab negatiivselt rinnanäärme sekretsiooni mahtu ja kvaliteeti;
• Füüsiline kontakt ema ja vastsündinu vahel võimaldab bioloogilistel rütmidel ühenduda. Seetõttu puhkavad koos magama jäädes ema ja beebi koos: peale rinnale kinnijäämist uinub laps rahulikult, seetõttu jääb magama ka vanem.

Miinused

• 4-kuune laps tundub küll väike, kuid vanema voodis võib ta päris palju ruumi võtta. Isa satub sellisesse olukorda nagu “kolmas ratas”, mistõttu on ta sunnitud diivanile kolima. Loomulikult avaldab see negatiivset mõju abikaasade elu intiimsele poolele;
• Kui 2-aastane laps ei taha oma voodis magada, siis on teda ülimalt raske oma magamiskohaga harjuda. Lisaks on selles küsimuses perekonnas sageli "lõhe", kui isa soovib last eraldi voodisse saata ja ema, haletsedes oma armastatud väikest, soovib "lahutamise" hetke edasi lükata;
• Laste hügieen on tõsisem, nii et igasugune infektsioon võib kinnises voodikeskkonnas oma mõju suurendada. Lisaks, kui isa suitsetab, võib beebil tekkida isegi nikotiini suhtes allergilisi reaktsioone;
• väga harva, aga tragöödiaid juhtub ikka, kui väsinud ema enda kõrval magava beebi muserdab. Selliseid olukordi tuleb muidugi ette harva, kuid neid ei tasu unustada ning samuti ei tasu lapsega väsinuna magama minna.

Koos magamine võib aidata olukorras, kus täiskasvanud tunnevad kogu päeva jooksul puudulikku suhtlemist beebiga. Näiteks kui ema läheb tööle sõna otseses mõttes 4 kuud pärast lapse sündi ja lahkub päeval.

Psühholoogide seisukohalt on imikueas vanemate voodis maganud lapsed rohkem emast-issist sõltuvad. Tugev kiindumus on aga märgatav juba varases eas, siis, kui kasvatuses pole liigset hoolitsust, suhe normaliseerub.

Vanemate seas ei teki peaaegu kunagi küsimust, kuidas vastsündinut võrevoodiga harjutada, sest kui laps pannakse esimestest elupäevadest peale oma voodisse magama, siis võõrutamisega probleeme lihtsalt ei teki.

Kui laps jääb sünnihetkest vanemate või ema juurde magama, siis võõrutamine viibib. Seetõttu on vaja valida psühholoogilisest ja füsioloogilisest seisukohast kõige soodsam vanus.

Sel perioodil väheneb oluliselt öiste toitmiste arv, laps saab öö läbi magada ilma ärkamata. Samuti läheb laps 6-kuuselt ümber ilma lämbumisohuta ja see protsess ei vaja erilist kontrolli.

See vanuseperiood on aga vaid soovituslik periood, kuna tuleb vaadata beebi iseärasusi. Will Lihtsam on õpetada oma last võrevoodis magama, kui:

• laps saab öösel rahulikult magada (öiste ärkamiste arv on 1-2 korda);
• loomulik toitmine on kas juba lõppenud või imetab ema last kolm korda päevas;
• laps ei nuta ega karju, kui ta ärgates ema ja isa ei näe;
• ta suudab veerand tundi üksi jääda;
• ta kipub une ajal vanematest eemale tõukama;
• laps sündis täisajaga ja ei põe kroonilisi haigusi;
• vanema voodist võõrutamine ei lange kokku stressirohkete hetkedega (potiletiketi õppimine, venna/õe sünd, lasteaeda minek, võõrutamine).

Lapse eraldi magama õpetamise probleemi lahendamine ei tähenda füüsilise kontakti äravõtmist emaga, vaid iseseisva une eeliste näitamist.

Kui laps ei taha hällis magada, võib probleem olla tema eraldi magamiskohas. Sellises olukorras peaksite ostma spetsiaalse külgvoodi.

Seda tüüpi mööbel on tavaline häll, kuid sellel on üks külg puudu. Seega voolab võrevoodi vanemate jaoks sujuvalt voodisse ja vastupidi.

Spetsiaalsete kinnituste abil paigaldatakse lapse magamiskoht täiskasvanu voodiga samale tasandile. Beebi jääb justkui eraldi magama, kuid on ema kõrval.

Ema võib oma last piimaga toita igal ajal ja ta ei pea isegi voodist tõusma. Saanud küllalt, sulgeb laps kiiresti silmad, tundes ema keha soojust. Ka ema hell puudutus aitab sind rahustada.

Kui laps veidi küpseb (näiteks 2 või 3 kuuselt), luuakse tema võrevoodi mähkmest väike külg, et emast eraldada. Veel 4 nädala pärast naaseb puitlaud oma kohale, tavaliselt on selle aja jooksul lapsel aega magamiskohaga harjuda.

Mõne aja pärast viiakse voodi järk-järgult vanemate voodist eemale. See järjestus võimaldab teil vältida lapse vägivaldseid reaktsioone ja valmistada ema psühholoogiliselt ette lapsest lahkumiseks.

Kuidas harjutada last oma võrevoodiga?

Loomulikult on kõigepealt vaja pöörata tähelepanu beebi vajadustele ja soovidele. Siiski ei tohiks unustada ka täiskasvanute huve. Nii on populaarne telearst Komarovsky veendunud, et lastele ei tasu end ohverdada.

See tähendab, et peate tegutsema otsustavalt ja arvestama iga leibkonnaliikme huvidega. Lõppude lõpuks, kui ema või isa ei maga piisavalt või ärkab kurnatuna, pole kellelgi parem.

Lapse eraldi võrevoodi üleviimiseks peate tegutsema järjekindlalt, kannatlikult ja arvestama lapse vanusega. Loomulikult on valitud meetodid 3 kuu või 3 aasta pärast erinevad.

Nagu juba märgitud, peetakse lapse vanemate voodist võõrutamiseks kõige soodsamaks perioodiks kuue kuu vanust pluss-miinus paar nädalat.

Imikueas kipub beebi harjumustest kiiremini loobuma. Mida saate sel juhul teha:

• Kogenud emad soovitavad hoolikalt jälgida laste reaktsioone. Selleks, et beebi kiiremini magama jääks, tuleb ta voodisse panna mitte kindla ajakava järgi, vaid esimeste väsimusmärkide ilmnemisel. Vastasel juhul hakkab aktiivne laps hällis keerlema ​​ja toetuma kätele;
• Alateadvust saab mõjutada, luues beebis ühenduse teatud tegevuse ja uinumise vahel. Juba 4-5 kuuselt suudab beebi "jälgida" seost vannitamise, lõõgastava massaaži ja magamamineku vahel. Hällilaul enne magamaminekut võib samuti olla hea rituaal;
• Lapse voodi on koht, mis on mõeldud ainult magama jäämiseks. Peate last söötma ja mängima täiesti erinevates nurkades;
• Kui laps jääb kohe pärast toitmist magama, peate lapse alla panema mähe. Veerand tunni pärast (kui laps sügavalt magab) peate lapse voodisse viima. Lisaks säilitab pehme mähe ema lõhna, mis soodustab korralikku und;
• Kuidas õpetada vastsündinut eraldi magama? Tavaliselt nii väikese beebiga probleeme pole. Hea une jaoks saad aga luua beebile sellised tingimused, millega ta on ema kõhus harjunud. Kogenud emad soovitavad last mähkida kuni 4–8 nädalani, siis see meetod enam ei tööta.

Kui laps magab oma vanematega umbes sama ajani, õpib ta nendega pidevas kontaktis olema. Seetõttu on puudutus tema jaoks ülimalt oluline.

Selleks, et aastane laps emme-issiga koos magamisest võimalikult valutult võõrutada, tuleb kogu päeva jooksul püüda kompenseerida puudutuste arvu ja kombatavat lähedust.

See võimaldab beebil tunda end ümbritsetuna hellusest ja armastusest. Kuid psühholoogid ei soovita teda üles korjata. Parem on lihtsalt silitada, suudelda, demonstreerides puudutamise kaudu kiindumust.

Üle 2-aastased lapsed

Kui vanematel ei õnnestunud oma last 6-9 kuuselt oma võrevoodiga harjuda, ei saa kindlalt väita, et hea aeg on juba möödas ja beebi ei harju enam uue magamiskohaga.

• esimene nõuanne: kui laps võrevoodis ei maga, tuleks teda järk-järgult uue magamiskohaga harjuda. Kasutage ülalmainitud nippi – kasutage täiendavat lastevoodit. Laps on läheduses, kuid vanematest eraldi. Seejärel viiakse võrevoodi vanema voodist eemale;
• Kui kutsute ta ise mööblit ostma, on oma last võrevoodiga lihtsam harjutada. Kauplustes on mudeleid auto, võlupalee, lennuki, laeva kujul;
• Ostetud voodile tuleb osta kaasasolevad tarvikud: tekk, lina, pehme padi, uus pidžaama. Kui teie laps on lastetoa pimeduse suhtes ettevaatlik, ostke öölamp;
• Tema eakaaslased aitavad teie last magama õpetada, neil on juba oma eraldi magamiskoht. Minge külla, et teie laps näeks, kuidas teised lapsed oma võrevoodi austuse ja uhkusega kohtlevad;
• Laps harjub oma võrevoodiga tõenäolisemalt, kui ta päeval selles magab. Pikali heites tuleb sulgeda kardinad, luua mõnus psühholoogiline õhkkond, näiteks lugeda muinasjuttu või teha beebile massaaži. Et uni kiiremini tuleks, jaluta kindlasti, lase lapsel joosta ja väsib veidi;
• Kui laps harjub, võite öösel võrevoodis magama minna. Lülitage öölamp põlema erinevate hirmude kõrvaldamiseks, lugege muinasjutte. Päeval tuleb lapsega koos töötada, et õhtusöögiks tunneks ta end juba meeldivalt väsinuna. Jälgi aga, et lapsed üle ei väsiks.

See võib kõlada veidi imelikult, aga ennekõike peaks ema tahtma eraldi magada. Ühes voodis veedetud aja jooksul võis naine selle olukorraga harjuda ja nüüd alateadvuse tasandil ei taha ta oma lapsest lahku minna.

Nii saime teada, et ema ärevus ja psühholoogiline vastupanu kanduvad üle lastele, mille tagajärjel laps ei taha eraldi hällis magada või lihtsalt ei saa magada.

Selleks, et mitte rikkuda eraldi magamiskohaga harjumise protsessi, peate vältima muid levinud vigu. Näiteks, see on keelatud:

• hirmutada lapsi;
• keelduda öölampi sisse lülitamast;
• käituda oma abikaasaga vastuolus. Oluline on kõigepealt oma mehega kokku leppida ühised nõuded lapsele;
• karjuge, kasutage karistust, kui laps keeldub võrevoodis magamast;
• viia kahe-kolmeaastane beebi vanema voodist lapse hälli, eriti kui see on teises toas (see vanuseperiood on hirmude ilmnemise aeg);
• narrimine, nimede hüüdmine, naermine laste hirmude või soovimatuse üle eraldi magada;
• arutada hetkeolukorda lapse juuresolekul teiste inimestega, ka lähedastega;
• jättes lapse pikaks ajaks voodisse nutma, kui ta ärkab ega näe oma ema (samuti ärge jookske kohe teise tuppa esimese piiksumise peale);
• Laske lapsel jääda vanema voodisse. Harjunud laps võib proovida, kasutades erinevaid nippe, magada koos ema ja isaga, manipuleerides oma tunnetega (välja arvatud juhul, kui laps on haige).

Kui perre on peagi oodata uut täiendust, on vaja vanem laps eraldi voodisse kolida juba enne noorima pereliikme sündi.

Vastasel juhul tunneb esmasündinu, et magamiskoha vahetus on seotud venna/õe sünniga, mille tagajärjeks võivad olla protestireaktsioonid ja pidevad armukadedushood.

Kokkuvõtteks

Kui küsimus, kuidas õpetada last vanematest eraldi magama, tundub teile liiga raske, võite küsida kvalifitseeritud nõu lastearstilt või psühholoogilt.

• lapsel on lihtsam üksi uinuda, kui võrevooditreening toimub optimaalses vanuses - kuus kuni kaheksa kuud;
• Mida noorem on väikelaps, seda lihtsam on tal uinumise tingimustega kohaneda. Vastsündinud lapsed magavad tavaliselt (kuid mitte alati) rahulikult ilma emata;
• Optimaalseks treenimisviisiks peetakse lisavoodit, mis võimaldab olla lapse lähedal ja samal ajal säilitada teatud distantsi;
• Te ei tohiks oma laste voodisse kolimist edasi lükata kuni 2–3-aastaseks saamiseni. Sellises "täiskasvanu" vanuses viibib sõltuvusprotsess tõsiselt ja muutub valusamaks;
• Sa ei saa last karistada ega noomida, vastasel juhul tajub ta eraldi uinumist distsiplinaarmeetmena, mis ei ole vanema-lapse suhetele kuigi hea;
• Oluline on viia laste une küsimus ühisele nimetajale, arutades kõiki reegleid teiste leibkonnaliikmetega. Hälliga harjumise protsess võib viibida, kui vanaema paneb lapse külje alla.

Nagu teate, ei ole kõik muutused lapse elus kerged. Kui aga järgite kõiki olulisi reegleid ja tingimusi, naudib beebi varsti und oma voodis ning teie naudite rahu ja vaikust, aga ka täisväärtuslikku abielusuhet.

Tere päevast kõigile ja võib-olla hommikut või ööd, mu kallid! Kas olete oma võsukesed magama pannud või nõuavad nad endiselt, et te nende und valvaksite? Paljud emad ja isad tulevad minu juurde küsimusega: "Kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma?" Kui hakkan küsima, kuidas nad enne magama jäid, kuulen üsna ootuspäraseid vastuseid: “Ta magas meiega ühes voodis, keskel/alati pikalt kiikus/laulis laule/kärus kaasas.”

Siin on teile tulemus, kuidas saate õppida iseseisvalt magama, kui teie vanemad on nii kaitsvad või... lihtsalt laisad, pannes lapse nendega magama, et nad saaksid ise kauem magada, ilma et keset ärkamist öö. Ja siis löövad nad käega, kui lapsel on peaaegu aeg kooli minna, ja ta nõuab ikka öö läbi hällilaulu ja ema kallistusi. Millises vanuses on aeg hakata sind võõrutama vanemate voodist ja ema hüvastijätust?

Pärast viit on juba hilja

Niisiis, kuidas peaks teie arvates "ideaalne" laps magama minema? Ilmselt turvahällis, üksinda, kiiresti, ilma öösel püsti hüppamata? Noh, eesmärgid on määratletud, mis tähendab, et on, mille poole püüelda. Alustagem.
Kõik emad on erinevad ja optimaalse võõrutamise vanuse määrab igaüks isemoodi. Räägin teile mõnest üldtunnustatud vanusenormist ja hoiatan teid kohe, et mida varem selle teemaga tegelema hakkate, seda parem teile ja lapsele.

Kui laps on üheaastane ja ta ei taha üksi hällis magada, pole see hirmutav, kuid kolmeaastaseks saades peaks ta selles küsimuses olema iseseisev. 5-aastaselt on see juba kriitiline vanus, mil psühholoogide sõnul on lapsel juba raske emotsionaalselt kohaneda. Seetõttu püüame seda õpetada juba imikueas.

Muidugi kardab laps 5-kuuselt üksi magama minna: ta peab tõesti kuulma oma ema südamelööke ja isegi hingamist ning tundma tuttavat piimalõhna. Kuid 10 kuu vanuselt on juba täiesti võimalik beebi vanemate voodist võrevoodi "ümber paigutada". Lastel hakkab imetamine tasapisi hääbuma ja psühholoogiliselt on ta juba rohkem valmis.

Loomulikult peate enne magamaminekut mõnda aega lapsega istuma, talle raamatuid lugema, teda silitama või lihtsalt rääkima. Väikestest saladustest, kuidas beebid suudavad edukalt iseseisvalt uinuda, räägin teile kindlasti allpool.

Umbes 2-aastaselt, kui laps on juba kõndima ja rääkima õppinud ning tunneb end üsna iseseisvalt ja üsna suurena, võite proovida jätta ta üksi tuppa. Algul, et mitte karta, võid jätta ukse paokile või öötule põlema jätta.

Oma tähelepanekute põhjal ütlen, et kui muidugi on piisavalt kannatust, võite beebi panna võrevoodi varem, juba 2-3 kuuselt, sest ilma emasoojuseta on ta kapriisne ega maga eriti sügavalt magama. . Mu poeg magas esimest korda ilma kiigutamiseta kohe pärast ristimist. Ma ei tea, kas see on rituaaliga seotud või olen ma lihtsalt väga väsinud. Kuid see on tõsiasi: mu kolmekuune beebi uinutas end magama ja hiljem ei hüppanud öösel enam püsti.

Esimesed rituaalid, mis aitavad lapsel magama jääda, peaksid algama esimestel nädalatel pärast sündi.

• Vastupidiselt mähkmevastaste arvamustele ütlen: mähkimine on üks tõhusamaid meetodeid, mis aitab beebil tunda end nagu hubases kookonis ja mitte ärgata öösel sellest, et käed ja jalad “elavad oma elu. ”
• Laulge kindlasti hällilaule; te ei pea neist mitut teadma ning teil on suurepärane kuulmine ja hääl. Piisab, kui laulda rahulikult, uinutavalt “Väsinud mänguasjad magavad” või omaloominguline eksprompt, ilma riimi ja sügava tähenduseta. Piisab, kui laps kuuleb lihtsalt oma emahäält.
• Helitausta loomine, mis meenutab helisid, mida laps oma ema kõhus kuulis, on suurepärane viis une soodustamiseks. See võib olla häälestamata raadio, vuliseva vee, vihma või kose helisalvestus. Saate oma mehega vaikse häälega rääkida, kuni laps magama jääb, või vaikselt telekat vaadata. See aitab tal täiskasvanuna mitte võpatada iga kõrvalise müra ees.
• 3-kuuselt proovige mitte harjutada last magama jäädes teie rinnal rippuma, vastasel juhul ei saa ta hiljem ilma rinnata, mis sel juhul asendab, üldse magada.
• Enne magamaminekut peaks beebi olema vähemalt poolteist tundi ärkvel, sest sügavaks uinumiseks peab ta olema väsinud. Kuid ärge laske end üle väsida, neil on "uinumisprotsessile" täpselt vastupidine mõju.

• Ärge unustage last toita ja mähet vahetada, et ta ei ärkaks näljast ja niiskusest.
• Vastsündinu piinamise ajal masseerige enne magamaminekut kindlasti kõhtu.
• Et beebi tunneks sinu nähtamatut kohalolu ja lõhna, jäta hommikumantel või rätik võrevoodi kokku keeratuna. Nii on tal mugavam ja tundub, et see on tema ema, kes lebab tema külje all.

Stiili õppimine Komarovskiga

Nii valmistad last järk-järgult ette iseseisvaks rahulikuks uneks. Dr Komarovsky väidab, et kui laps ei tea, kuidas 1,5-aastaselt magada, siis on teda väga raske seda õpetada.

Lastearst pakub välja oma koolitusmeetodi. See on aidanud paljusid emasid ja ma arvan, et see on kasulik ka teile.

Esiteks hoiatab ta vanemaid levinumate vigade eest:

1. Mõned emad-isad otsustavad, et parem on kõike järsult teha, ja beebi, kes on harjunud nendega magama, "asutatakse" ootamatult teise tuppa, sulgeb ukse ja lahkub. See "Sparta" meetod siin ilmselgelt ei sobi. Väikese inimese jaoks on see äärmuslik stress, mis ähvardab tulevikus mitte ainult unehäiretega, vaid ka vaimsete probleemidega. Kõike tuleb teha õrnalt ja järk-järgult!
2. Samuti ei saa läbi ilma selgituste ja tarbetute eessõnadeta, lapsega tuleb rääkida rahulikul, õrnal toonil, selgitada, et ta on juba suur ja aeg on hakata eraldi magama.
3. Lapse kaebuste ja hirmude eiramine ega tahtmine teda kuulata on samuti suur viga. Olge võimalikult tundlik, isegi kui teie last häirivad õudusunenäod tunduvad teile kauged. "Keegi peidab end voodi all", "Kas Baba Yaga ei tule?", "Mis siis, kui ma voodist välja kukun." Iga lapse hirmu jaoks peate andma õrna ja mõistliku ümberlükkamise.

Ronige koos taskulambiga voodi alla: seal pole ju kedagi, ainult kokkukeritud auto ja paar kuubikut. Baba Yaga lendab ainult muinasjuttudes, kuid te ei kuku võrevoodist välja. Igaks juhuks asetage voodiserva põrandale pehmed padjad või suured mänguasjad, mis kui midagi peaks juhtuma, siis lapse "püüavad".

Õpetage oma beebi iseseisvalt magama

• Tihedat emotsionaalset ja füüsilist kontakti emaga, mis last sünnist saati nii tihedalt seob, ei tohiks katkestada, vaid seda tasapisi nõrgendada. Kui magate samas voodis, võite kõigepealt panna enda vahele magama beebi lemmikpehme mänguasja, mis seejärel liigub koos temaga oma väikesesse võrevoodi.
• Proovi seda nippi: selle asemel, et panna beebi kohe eraldi võrevoodi, liiguta see esmalt enda kõrvale. Magage niimoodi mitu nädalat ja seejärel viige see tagasi oma algsesse kohta.
• Ärge mängige enne magamaminekut lärmakaid ega aktiivseid mänge, laps peaks olema võimalikult rahulik ja rahulik. Lugege unejuttu või vaadake koomikseid.
• Beebi voodi peaks olema hubane ja ilus, et tahaks kiiresti sinna nagu väikesesse pessa pugeda, end kokku kõverdada ja magama jääda. Saate riputada ilusa varikatuse, panna ümber perimeetri ilusad pehmed padjad, riputada mobiili meeldiva muusika saatel.
• Ventileerige ja niisutage lasteaia õhku, umbses kohas ei saa laps sügavalt magada. Selline unistus pigem kurnab teid, mitte ei too teile jõudu ja energiat.
• Ostke ilus öölamp ja alguses ärge lülitage seda ööseks välja, seejärel lülitage valgus välja niipea, kui laps magama jääb.
• Kindlasti vannitage last igal õhtul vahuga, ilusate mänguasjadega ja laske tal ujuda spetsiaalse ringiga. Veeprotseduuridel on suurepärane mõju edukale ja kiirele magamaminekule.
• Klaas sooja piima ja ema suudlus on veel kaks rituaali, mis annavad väikesele inimesele märku, et on aeg magama jääda ja teda lõõgastuda.

Õudusunenäod ja muud probleemid

Komarovsky ütleb ka, et võite teha väikseid mööndusi. Näiteks kui beebit piinavad hirmud või halvad unenäod, on täiesti võimalik ta oma voodisse lasta. Järgmisel hommikul rääkige kindlasti sellest unenäost, kirjutage paberile selle “kurikaela” nimi, kes teda nii hirmutas, ja põletage see. Koos sellega "põleb läbi" ka lapse hirm.

Reisil või stressirohketes olukordades (hambad valutavad või lõikavad) on üsna vastuvõetav ka lapse kaasa võtmine.

Pidage meeles, et te ei saa vanduda ega hirmutada oma last "beebide" ja muude koletistega. See, vastupidi, pärsib uinumist ja lükkab edasi uinumise hetke. Olge võimalikult õrn ja kannatlik ning varsti saab teie laps magama jääda ega häiri teid terve öö.

Kasva suureks, ära jää haigeks, kõnni rohkem, söö vitamiine ja siis pole sul lapse heaolu ja emotsionaalse seisundiga probleeme päeval ega öösel.

Kui teile meeldis tänane väljaanne ja see oli kasulik, jagage seda kindlasti sotsiaalvõrgustikes. Kohtumiseni, mu kallid!

Kõik vanemad tahavad, et nende lapsed magaksid terve öö rahulikult ilma ärkamata. Kuid täiskasvanud ei võta alati arvesse lapse psüühika iseärasusi ja tema võimeid vanusega võrreldes. Iseseisev uinumine, nagu iga teinegi oskus, tuleb vastavalt vanusele omandada. Kui laps on selleks füsioloogiliselt valmis.

• Laps ei ole selleks füsioloogiliselt ja psühholoogiliselt veel valmis
• Õppimise edu nii varases eas ei taga iseseisva uinumise oskuse säilimist kuue kuu pärast
• SZ õpetamismeetodite ebatäpne kasutamine võib muutuda ebaturvaliseks ja kahjustada ema-lapse suhet.

Esimesed kuus kuud sõltub laps täielikult täiskasvanust.

Emotsionaalselt ja füüsiliselt sõltub laps olulisest täiskasvanust, sageli emast. Emotsionaalse suhtlemise, lapse eest hoolitsemise ja toitmise käigus tekib beebiga emotsionaalne side ja lähedus. Oleneb ka sellest, kuidas on rahuldatud tema vajadused toidu, sooja, mähkmete vahetamise ja suhtlemise järele. Kiindumus esimese kuue kuu jooksul kujuneb emaga tihedas taktiilses ja emotsionaalses kontaktis, mida on oluline arvestada.

Varases eas beebi veel ise maha rahuneda ei oska, magama jäämisel vajab ta ikkagi täiskasvanu abi.

Mõelge, mis on "iseseisvus"? Mida saab beebi nii varajases eas ise teha? Kui iseseisev see on 2 kuuselt? Kuid kahtlemata kasvab lapse iseseisvus vanusega ja avaldub tema uutes motoorsetes oskustes.

Umbes kuus kuud seisab beebi silmitsi psühholoogilise eraldatusega – loomuliku distantseerumise protsessiga ema ja lapse ning tema ema vahel, mis viitab ka lapse suureks kasvamisele. See on kahesuunaline protsess. Beebi ei liigu mitte ainult ema juurest ära – ta võib juba näiteks ära roomata, vaid ema lubab tal seda teha ka turvalises keskkonnas ja enda kõrval. Nii valdab beebi ruumi, õpib tundma teda ümbritsevat maailma, tutvub uute emotsioonide ja muljetega sellest, et ta on hakanud teistmoodi vaatama maailmale ja lähedastele, kes teda ümbritsevad – ei lama enam oma seljas. tagasi, kuid tagurpidi või kõhuli. Ja siin on väga oluline, kui palju täiskasvanu stimuleerib ja julgustab neid iseseisvuse impulsse ja vastavalt ka lapse kasvamist. Lõppude lõpuks juhtub, et 6-7-kuune laps on valmis ise midagi tegema, kuid vanemad pole selleks valmis: nad kardavad, kaitsevad last palju eest, teevad tema heaks midagi, kuigi ta juba teab, kuidas ise teha. Sellises olukorras on oluline, et täiskasvanud tegeleksid küsimustega: "Miks see mulle mugav on?", "Mida tähendab minu jaoks minu lapse iseseisvus?"

Kuna ema ei ole psühholoogiliselt valmis selleks, et tema laps on täiskasvanuks saanud, hakkab ema mõnes olukorras tundma end mitte nii olulisena kui varem ja tekib tunne, et laps ei vaja teda enam nii palju. Sellistel kogemustel on erinevad varjatud psühholoogilised põhjused: raske suhe abikaasaga, kiindumuse otsimine lapse eest hoolitsemisel, raske suhe emaga ja seejärel hirm oma väikesele aardele ja võib-olla ka emale midagi "mitte anda". ta tunneb end sellises suhtes lapsega erilisena ja kõige olulisemana.

Kuid beebi iseseisvus ja tema kasvamine ei muuda ema vähemtähtsaks, mõnikord, vastupidi, läbisaamiseks vajab beebi esmalt ema tuge - ta klammerdub ema külge, on pidevalt tema süles, ei lase kindluse saamiseks kätt lahti, astu samm edasi ja “ lase oma ema lahti kuni järgmise kriisisündmuseni.

Ja lapse igas vanusefaasis avaldub ema armastus erinevates tegudes ja tegudes. Isegi kui ema lõpetab rinnaga toitmise, ei muutu ta lapse jaoks vähem tähtsaks. Ta ei hakka teda vähem armastama, nagu ta ei armasta teda. Ja vanusega arenevad välja muud ema armastuse ja hoolitsuse ilmingud. Mõtle sellele, kuidas sa oma lapsest hoolid? Pidage meeles, kas see armastus ja hoolitsus erinevad praegu sellest, mis see oli lapse varases eas? Kas on uusi viise, kuidas oma lapsele sooje tundeid rääkida ja näidata?

Miks soovitame õpetada iseseisvalt magama jääma 6 kuu möödudes?

Umbes 6-kuuselt muutub beebi liikuvamaks, ta rullub juba aktiivselt ümber ja õpib roomama. 6-7 kuuks hakkavad algama eneseregulatsiooni protsessid, mis võimaldavad beebil õppida uusi rahunemisviise ja leida oma.

Selles vanuses võivad toimingud, mis ei ole seotud täiskasvanu kohalolekuga uinumishetkel, mõjuda iseennast rahustavalt: lapsed võivad ise uinuda, kui neil on vahel lutt, unine lemmikloom, pöidla imemine, “pigistamine” tekk, hinge all “nuurdades” “hällilaule-mantraid”.

6-8 kuuks on oluline arendada iseseisvust, aidata lapsel kasvada ja julgustada. A – see on nagu iga teinegi oskus, mida saab ja tuleb lapsele õpetada, kui ta on selleks valmis ja terve (TÄHTIS! Meditsiiniliste põhjuste välistamiseks soovitame pöörduda lastearsti poole).

Mis aitab lapsel selles vanuses iseseisvalt uinuda?

1. Kontrollige oma unetingimusi. Ärge kartke luua ideaalseid unetingimusi ja ärge muretsege, et see ei lase teie lapsel tulevikus vähimagi sahina korral magama jääda. Tavaliselt puudutavad sellised nõuded unetingimustele väga tundlikke imikuid. Pidage meeles, et lastele on oluline luua mugav magamiskeskkond. Lapsed vajavad ventilatsiooni ja jahedust rohkem kui täiskasvanud. ruumi magamaminekuks, ärge muretsege, et see ajab lapse segadusse. Pimedus aitab paremini magada, sest pimedas hakkab aktiivselt tootma “unehormoon”, mistõttu on lastel kergem silmalihaseid lõdvestada ja silmalauge kinni hoida. Lisaks häirivad lapsed vähem ümbritsevat vaatamist ja uurimist.

1. Rituaalid. Kui palju me sellest kirjutame See on nii lihtne ja nii tõhus, kuid paljud vanemad ignoreerivad magamamineku rituaalide tähtsust. Miks rituaalid toimivad? Lastele on oluline järjepidevus ja prognoositavus. Samade sammude kordamine igal õhtul enne magamaminekut aitab teil uinuda ja olla selleks valmis. See ennustatavus rahustab ja lõõgastab. Võite proovida rituaale sisse viia järk-järgult. Enne magamaminekut lisage rohkem lõõgastavaid tegevusi, mõelge, millised vaiksed tegevused on meeldivad nii teile kui teie beebile. Proovige seda protsessi ise nautida. Nautige aega, mille veedate oma beebiga kahekesi, teineteisele täielikult pühendades. Ja pidage meeles, et vanusega uinumisrituaalid täienevad ja küllastuvad - see, mida tegite 5-kuuse beebiga, muutub 1-aastasele beebile juba igavaks.

1. Valige mugav režiim. 5-6 kuu vanuselt hakkab see arenema 3-4 päevase unega. Selles vanuses võib püüda kirja panna öise magamamineku ja hommikuse ärkamise aja, samuti esimese hommikuse une 1-1,5 tundi pärast ärkamist. Jälgige oma last, keskendudes mitte niivõrd lapse väsimuse tunnustele, vaid ka tema väsimuse tunnustele. Salvestage ja analüüsige oma tähelepanekuid. Need aitavad teil luua oma lapsele individuaalse rutiini. Kuid pidage meeles, et ärkamisaeg pikeneb koos vanusega ja rutiin muutub järk-järgult. Olge selleks valmis. Õhtul saate mitme päeva jooksul mugavat magamaminekut otsida. Nimetame seda aega “uneaknaks” – “unehormooni” melatoniini tootmise alguseks, aega, mil laps uinub kiiremini ja kergemini. See aitab teil kergemini voodisse heita ja vähendab uinumiseks kuluvat aega.

1. Päevane magamine võrevoodis. Vältimise soovitus puudutab eelkõige hommikuseid uinakuid (päeva esimene uinak) ja pärastlõunaseid uinakuid (päeva teine ​​uinak). Vankris magamine on ebakvaliteetne uni ja ei lase lapsel korralikult puhata. Oluline on last järk-järgult harjutada hällis magama.Kõigepealt kujundage hälli suhtes positiivne suhtumine, seejärel proovige korraldada esimene uinak voodis ja seejärel pärastlõunane uinak. Mõne päeva pärast saate lapse mõnikord magama viia - unine, valmis magama üheks uinakuks oma võrevoodis. Oluline on õpetada mitte ainult võrevoodis ärkama, vaid ka magama jääma, õpetada teadvustama oma voodis uinumise hetke.

1. Vähendage järk-järgult intensiivsust, kui teie laps magama jääb: rokkige, silitage, laulge veidi vähem.

1. Pidage meeles, et 7-10-kuulise regressiooniperioodi jooksul on parem mitte nõustuda rangete reeglitega. Alustage SZ õpetamist, kui laps kogeb une taandumist.

Pidage meeles, et lapse õppimise tõhusus ja see, kuidas ta ise magama jääb, sõltub suuresti ema psühholoogilisest valmisolekust ja tujust.

Kui ema pole valmis last iseseisvalt magama jääma õpetama

Samuti võib juhtuda, et 6-7 kuu vanuselt ei ole lapse ema valmis õpetama last iseseisvalt magama jääma. Ja see on normaalne, see on ema valik. See tähendab, et ema jaoks on oluline mõned olulised teemad läbi töötada, kuid praegu see talle ei sobi. Palju oleneb sellest, kui mugav on kogu perel lapse hetke uneolukorras ja kas soovitakse midagi muuta. Kordame alati - kui olete kõigega rahul, ei pea te midagi muutma!

Oluline on mõista, et kasvatuses on kultuurilised erinevused ja erinevused. Läänes muutub laps kiiremini iseseisvamaks, ema ja laste suhted on vaoshoitumad, beebi eraldub emast varakult, ema ise eraldub temast nii psühholoogiliselt kui füüsiliselt varasemas eas, emad lähevad varem tööle ja panevad oma lapsed väga varakult lasteaeda. Euroopa ja Ameerika emade jaoks pole selles küsimuses sisemisi konflikte ega vastuolusid - see on neile vastuvõetav ja tuttav. Kuid selline terav ja varajane lapsest eraldamine ei sobi sageli SRÜ ja Venemaa emadele. Venekeelses tsoonis on emad ohvrimeelsemad, lapsekesksus muutub tõeliseks eripäraks - enamik emasid ei ole valmis varakult tööle minema ja last kellegagi maha jätma, enamasti ei julgusta emad lapse iseseisvumist, nad on väga kaitsev ja püüavad tema heaks palju ära teha, nii et meie lapsed on veidi hiljem iseseisvad. See pole hea ega halb. See sobib. Ja nende kultuuriliste erinevustega tuleks arvestada, sest vastasel juhul tekib emal sisemine konflikt, mis ei lase tal oma eesmärke saavutada: “Ma tahan õpetada teda eraldi toas iseseisvalt magama jääma, aga mulle endale meeldib koos magada. teda nii palju ja ma kardan, et ta lamab seal üksi ilma minuta” - ja selle tulemusena peatub koolitus psühholoogilisel tööl emaga, tema valmisolekuga.

Enamasti aitavad need emal leida oma sisemisi ressursse, leida tasakaalu “vajaduse ja tahtmise” vahel ning jõuda ema isiklike soovide ja lapse vajaduste vahel.

Sleep, Baby konsultandid aitavad vanematel ületada laste uneprobleemid, valmistada neid ette iseseisvaks uinuks ning läbida SZ-koolituse psühholoogide ja laste unespetsialistide tundliku toel. mida oma töös kasutame, on välja töötatud Ameerikas, kuid kohandasime selle kultuurilisi iseärasusi arvestades vene keelt kõnelevatele emadele. Õrn distantseerimismeetod aitab õpetada beebi iseseisvalt magama, ema minimaalse abiga ja lapsele mittetraumaatilise kogemusega.

Ja kui laps ei tea, kuidas ise magada ja ta vajab magama jäädes pidevalt kontakti oma emaga, siis saate ja peaksite sellega töötama - õpetage last ise magama jääma. See on oskus nagu kõndimine või rääkimine. Kunagi õpib laps seda ise tegema, kuid täiskasvanu abiga saab ta uue oskuse kiiremini ja tõhusamalt selgeks.

Tere pärastlõunast, kallid lugejad! Paljud emad kardavad oma väikelastega magada. Neile tundub, et kui laps pole harjunud sünnist saati eraldi magama, siis on teda väga raske kuhugi “kolida”.

Levib isegi arvamus, et mida varem hakkad last eraldi magama õpetama, seda lihtsam on seda teha... Kuidas õpetada last oma hällis magama? Selles artiklis räägin meetoditest, mida rakendatakse erinevas vanuses lastele, ja jagan oma kogemusi.

Eraldi uni sünnist saati

Ühest küljest pole siin midagi keerulist. Lihtsalt pange laps võrevoodi magama. Ja iga kord, kui ma tõusen, et teda öösel näha.

Kui ema on valmis öö jooksul mitu korda üles tõusma ja see tema enesetunnet ei mõjuta, pole selles ilmselt midagi kohutavat. Kuid me peame meeles pidama, et valdav enamus lapsi ärkab väga sageli.

Kas olete selliseks vägiteoks valmis? Mina isiklikult mitte. Kartsin vanima tütrega koos magada tervelt kaks kuud, öösel tõusin lapse juurde 10-20 korda. Ja ühel hetkel otsustasin, et mul on küllalt. Ta hakkas last enda kõrvale panema ja iga piiksumise peale imetama. Siis hakkasin piisavalt magama.

Hea video, mis aitab õpetada last magama, kui ta on alla aasta vana:

Kuidas õpetada last sünnist saati eraldi magama?

• Kohe alguses asetage laps eraldi võrevoodi. Kui ta ärkab nihkumise käigus, proovige ikka ja jälle, kuni saavutate edu;
• Iga kord, kui laps öösel nutab, tõuske püsti, võtke ta sülle, rahustage ja pange tagasi võrevoodi.

Ma ei räägi nendest meetoditest, kui imikud jäetakse üksi nutma, õpetades neid ilma ärkamata magama. Minu jaoks on sellised meetodid vastuvõetamatud.

Koos magab kuni 1-2 aastat

Paljud emad eelistavad paigutada lapsed enda kõrvale kuni nende 1-2-aastaseks saamiseni. Tänu sellele ei pea nad esimesel eluaastal pidevalt püsti hüppama, kui laste uni on nii katkendlik.

Ühe-kaheaastaselt on ikka raske lapsele midagi seletada. Seetõttu on beebi võrevoodiga harjumise skeem äärmiselt lihtne:

• Õpetame hällis magama jääma. Kõigepealt istume kõrvuti, silitame, loeme raamatuid, laulame laule. Seejärel vähendame järk-järgult oma tegevust.
• kui laps öösel ärkab, paneme ta tagasi võrevoodi. Paitab, rahustab või midagi muud.

Kui laps magab sügavalt, võite panna ta magama sinna, kus ta on harjunud, ja seejärel viia ta võrevoodi. Kuid mõned lapsed võivad kartma hakata, kui ärkavad teises kohas.

Veel üks noore ema kogemus:

Seega, kui beebi jääb magama ainult sinu kõrval, on kõige lihtsam viis ta voodisse kolida, kui lähed esmalt temaga magama ja lamame tema kõrval, kuni beebi magama jääb. Kui laps öösel ärkab, tulge uuesti tema juurde. Ja mõne aja pärast õppige järk-järgult iseseisvalt magama jääma.

Mõned emad selles vanuses ei püüa tagada, et laps magaks võrevoodis terve öö kuni hommikuni. Ja nad lubavad lapsel hommikul enda juurde tulla ja koos magada.

Koos magab kuni 3-5 aastat

Minu vaatevinklist on see parim variant. Ja kõige lihtsam... Laps on juba suur. Ta on juba valmis eraldi magama. Kõik on talle seletatav. Võib-olla olete huvitatud. Ja võrevoodi treenimine on sageli äärmiselt lihtne.

Esimene samm on tekitada võrevoodi ümber sumin. Juhtige mõnda aega lapse tähelepanu sellele, kuidas suured lapsed voodis magavad, tooge näiteid sõpradest, muinasjuttude tegelastest. Valige koos lapsele uus võrevoodi... Aga lubage see osta alles siis, kui ta on väga suur (pärast järgmist sünnipäeva või mõnda erilist päeva, kui ta teeb midagi erilist, õpib 20-ni lugema jne). See tähendab, et oma voodis magamine on eriline au, kõrgeim tasu. See on prestiižne, lahe, atraktiivne.

Tavaliselt tahavad 3-5-aastased lapsed olla suured. Ja sellised ideed võetakse vastu pauguga. Peaasi, et asjadega ei kiirustaks.

Siis ostad pidulikult võrevoodi. Kui laps pole kunagi ilma sinuta magama jäänud, aita tal seal magama jääda... Öösiti saad talle meelde tuletada, et ta on nüüd suur ja saab voodis magada... Ja nii edasi. See on tehtud.

Kui voodi juba seisab, räägime tasapisi ka teile, kuidas kõik suured lapsed hällis magavad. Kahtleme, et meie beebi juba nii suur on... Aga ühel hetkel lubame tal seal magada.

Mõne lapse jaoks võib lihtsalt midagi head lubada, kui ta tõestab oma küpsust 10 päeva järjest voodis magades. See töötas meil hõlpsalt.

Meie kogemus

Õpetasin oma tütre 4-aastaselt võrevoodis magama. Voodi oli pikka aega seisnud ja üsna väike. Vahel panen oma tütre sinna magama ettekäändel "Las sa lama võrevoodi ja ma loen sulle raamatut/teen sulle massaaži." Aga kuna ma varem väga kompetentselt ei käitunud, oli minu suhtumine voodisse negatiivne. Öösiti naasis mu tütar alati meie juurde.

Kui mu tütar sai 4-aastaseks, sain aru, et ta on valmis üksi magama. Ja kuna meil oli veel vaja uus voodi osta, otsustasin minna järgmisele...

Aeg-ajalt juhtisin tütrele tähelepanu, et tema vanemad sõbrad magavad oma voodis. Ta nägi peol nende voodeid... Ja ta tahtis samasuguseid.

Pole probleemi! Lubasin talle, et ostame ilusa võrevoodi, kui mu tütar õppis ise magama. Muidu miks osta? Nad ostavad voodeid ainult neile, kes ise magavad!

Lisaks õpetasin tütrele ilma minuta magama jääma. Jällegi, kõigepealt vaatasime Internetis fotosid hällidest... Valisime õige, imetlesime seda... Ja ma ütlesin, et selleks peab Lisa ise magama jääma.

Kõik. Sellest ajast peale on Lisa maganud üksi. Ei tule kunagi öösel meie juurde. Sellest on juba 4 kuud möödas.

Paar aastat tagasi kartsin, et eraldi magama õppimine tuleb läbi pisarate, suure vaevaga ära teha... Olin valmis igasugust tööd tegema, minu jaoks on parem 4 aastat rahulikult magada ja ainult kannatada kuu aega koos väljakolimisega... Kui öösel hüpata ja sõita.

Niisiis, ma ei pidanud pingutama, et magama jääda. Lihtsalt näidake oma tütre sõpradele paar korda voodit ja lubage uut võrevoodi... Mille ma nagunii kavatsesin osta.

Meie noorim poeg on sünnist saati meiega maganud. Ja plaanin ka koosmagamise jätta kuni 3-4 aastaks. Ja siis tõmbab teda kergesti mõte magada üksi, nagu tema vanem õde... Isegi praegu tahab ta väga õe asemel magada. Kuid praegu pole ma ise selliseks sündmuste pöördeks valmis, kuna see pole veel lõppenud. Ja öösel üles tõusmine... Mul pole sellist soovi.

Minu jaoks on koos magamine võimalus öösel magada, peaaegu mitte kunagi tõusta... Keegi kurdab, et niimoodi magamine on väga rahvarohke. Selle jaoks võin ainult soovitada laia diivani ostmist. Selle asemel, et kulutada raha hällidele, on parem osta odav lai diivan! Odav – et mitte iga kord nutta, kui laps pissib (öösel või päeval). Või – ta hakkab värvima pastapliiatsiga.

Koos magamine aitab teie lapsel end turvaliselt tunda. Ja see aitab emal last tunda. See on vaid paar eluaastat... Mille saab võimalikult palju täita soojuse ja beebilähedusega. Kui laps on valmis, hakkab ta kergesti eraldi magama. Ja isegi kahju, et lapsed nii kiiresti suureks kasvavad.

Head videod laste une kohta spetsialistilt - Vaata siia.