Kõik mu tervitused. Suur infovoog paneb meid aju peavaludele pingutama. Ja kuidas suures koguses teavet kiiresti meelde jätta ja kas saate seda õppida? Tuleb välja, et saate. Proovime õppida, kuidas meelde jätta suur hulk olulist teavet, visates ära tarbetu teave.

Kui palju teavet saab salvestada

Teadlased on selle küsimusega pikka aega maadelnud, kuid nad ei saa konsensusele jõuda. Alguses eeldati, et see on 10 miljonit bitti, kuid selgus, et see on liiga väike arv. Teadlased on tõdenud, et 10–17 bitise jõud on usaldusväärne näitaja.

Inimene peab meeles pidama mitte ainult teatud teavet, vaid ka seda, mis teda kogu elu saadab, näiteks loomade nimed, hüüdnimed, lähedaste või lähedaste näojooned.

Seetõttu eeldavad teadlased, et aju suudab mahutada kuni 10 kuni 23 bitti võimsust. Kui palju inimesi tegelikult mäletab? Väga vähe, kasutades ära kõiki oma aju võimalusi. Loodus on inimestele pakkunud üsna keerukat mehhanismi, mida nimetatakse mäluks, mis tähendab, et peate seda täielikult kasutama.

Mälutüübid

Tavaelus erineb iga inimene teisest erineva teabe salvestamise hulga poolest. Isiksus iseloomustab meeldejätmise eripära, mis kajastub tema käitumises ja tegevuses. Kuid kõigil inimestel on erinevat tüüpi päheõppimine.

Neid on ainult nelja tüüpi:

• Visuaalne.
• Kuulmis.
• Mootor.
• Segatud.

Visuaalne taju aitab säilitada pilte, mida inimene oma silmaga näeb. Ta hoiab neid pikka aega oma mälus ja saab neid vajadusel paljundada. Sellistel isiksustel on kõrgelt arenenud kujutlusvõime. Teadlaste sõnul võivad seda tüüpi mäluga inimesed töötada inseneride, disainerite, disainerite ja kunstnikena. Nad näevad pilti jätkuvalt, isegi kui see pole enam nende silme all.

Kuulmistüüpi nimetatakse ka heli- või kuuldavaks. Selle tajuga inimesed mäletavad igasuguseid helisid pikka aega. See võib olla muusika või hääl, öeldud sõnad. Seda tüüpi päheõppimine on hea teenus koolilastele, üliõpilastele, heliloojatele, muusikutele, keeleteadlastele, kõigile, kelle elukutse on seotud helidega.

Mootor või motoorne taju aitab inimesel meelde jätta liikumisi, nende omadusi, see tähendab rütmi, järjestust, amplituudi, kiirust. Seda tüüpi valdavad sportlased. Ta aitab kõiki, kes on seotud mängu, erinevate tööalaste tegevustega.

Segatüüp. Seda tüüpi inimestel pole ühtegi, nad saavad kasutada igat tüüpi mälu:

• visuaalne-mootor.
• visuaalne ja kuuldav.
• motoorne-kuulmis.

Erinevate analüsaatorite abil saab inimene kõik ühtviisi hästi meelde jätta - helid, liikumised, pildid. On ka teisi liike, mis inimese elu oluliselt ei mõjuta. Nende hulka kuuluvad haistmis-, maitsmis- ja kompimisliigid. Enamasti taanduvad nad inimese bioloogiliste vajaduste rahuldamiseks.

Oma tüüpi mälu määramine

Mälutüübi tuvastamiseks peate läbi viima konkreetse testi, kasutades meetodit "Mälu tüübi määramine". Paluge assistendil lugeda ette rühm sõnu, siis kirjutage need mälust üles. Sellel tehnikal on spetsiaalne koefitsient, mis aitab määrata teie mälutüübi.

Loe ka

Täna proovime mõista metoodikat: "Kuidas õppida inimesi mäletama". Meie aju on loodud ...

Miks on hea petulehti kirjutada?

Need aitavad teil teavet lühikese aja jooksul meelde jätta. Eksperdid soovitavad õppetunni või loengu toppimise asemel kirjutada petulehed. Petulehed aktiveerivad aju need osad, mis vastutavad meeldejätmise eest.

Petulehe kirjutamisel on seotud mitut tüüpi mälu: visuaalne ja motoorne, nii et teavet on lihtsam meelde jätta. Õpilased kasutavad sageli petulehti. Isegi kui need ei olnud eksami ajal kasulikud, teab õpilane ikkagi materjali.

Mis on petulehtedel erilist? Väikesele paberile peate lühidalt üles kirjutama kõige olulisema teabe, mis on teie mällu kindlalt salvestatud. Need võivad olla märksõnad või terved fraasid, mille jaoks kogu lugu koosneb.

Lisaks on petukirjade koostamise skeem suunatud inimesele teabe järjestikusele taasesitamisele. Seda meetodit kasutavad lisaks õpilastele ka õpetajad ja juhid.

Kuuldemälu

To suurendada meeldejätmise mahtu, soovitavad eksperdid ühendada kuuldemälu, st kirjutada petulehti, hääldada sõnu ja fraase. Arvatakse, et kuulmistaju on teistest tüüpidest lihtsam välja arendada. Enne eksamit peate valjusti lugema teavet, mis mahub väikesele paberile.

Suurepärase tulemuse saab, kui kirjutada tekst diktofonile koos järjestikuse kuulamisega ning tekst peab olema ise välja öeldud või kirjutada õpetaja öeldu. Oli arvamust, et inimene mäletab unes teavet hästi, kuid paljud teadlased lükkasid selle arvamuse tagasi.

Kuidas parandada visuaalset taju?

Selles aitab visuaalne materjal, nii et õpetajad kirjutavad tahvlile kõik olulised andmed. Materjali paremaks mäletamiseks peate läbi vaatama erksad illustratsioonid.

Õpi kiiresti lugema

Lugemine annab ka suurepärase tõuke materjali meelde jätmiseks. Visuaalne analüsaator aitab ajul vajalikku teavet hõivata. Märkmete tegemine on võimas relv materjali meelde jätmiseks. Eriti kui märkmeid tehakse erivärviliste pastakatega.

Suur materjali maht saab meelde jätta, ühendades mootori mälu. Taas oleme petulehe kirjutamise juurde tagasi jõudnud.

Kui õpid tantsu, siis aitab ka motoorset tüüpi meeldejätmine. Seda tehnikat kasutatakse lapsepõlves, samuti kirurgide, pilootide, kokkade, tantsijate, sportlaste treenimisel.

Kuidas kiiresti võõrkeelt õppida

Kui olete huvitatud sellest, kuidas inglise keelt või mõnda muud võõrkeelt kiiresti õppida, vaadake seda videot. Nikolay Yagodkin räägib 100 võõrsõna 1 tunni jooksul meelde jätmise tehnikast.

Leidke vestluskaaslane, kes valdab vabalt võõrkeelt, suhelge temaga valitud keeles. Võimalusel suhelge välismaalastega sagedamini. Head tehnikat, mis aitab teil võõrkeelt valdada, nimetatakse vaimseks korduseks.

Selle tehnika olemus on materjali korrata teatud aja möödudes. Koosta korduste ajakava ja pea sellest kinni. Pikad pausid korduste vahel ei anna positiivset tulemust.

1. Pärast saadud teavet korrake seda 1 tunni pärast.
2. Korda 3 tunni pärast.
3. Viige kolmas kordus teisele päevale. Saate seda igal ajal korrata.
4. Suurendage järk-järgult korduste arvu, lühendades pause.
5. Ärge tehke kordamise vahel pikki pause.

Kallid sõbrad, proovige oma mälu kasutada oma eesmärkide saavutamiseks elus. Leidke õiged nipid, et temast saaks teie tõeline abistaja.

Mõnikord tuleb inimestel lihtsalt meelde jätta midagi suurt ja mahukat, näiteks suured numbrid, palju telefoninumbreid, suur hulk teavet, inimeste ees- ja perekonnanimed, ebaühtlane suur tekst jne.

Nad hakkavad kasutama erinevaid päheõppimise meetodeid, pähe pähe, lühikese aja vältel, kuid see on vajalik pikka aega jne. Vaatame, kuidas saate vajalikku teavet vabalt ja pikka aega meelde jätta.

Saladus 1. Peate mõistma tähendust

Kui peate õppima teksti, pileteid eksamile, esseele või loengule, ei pea te vaeva nägema ja õppima seda peast, mõistmata selle teksti tähendust.

Paljud inimesed, eriti koolilapsed ja üliõpilased, õpetavad vajalikku teavet, mõistmata selle tähendust. Seega võite õppida, kuid see teave salvestatakse teie peas lühikese aja jooksul ja te ei saa seda tulevikus kasutada, sest teave on lihtsalt meelde jäetud.

Kuidas peaksite õigesti õpetama?

Teksti lugedes peate millegi üle mõtlema, midagi esindama, ühendama millegagi teksti, mis vajab õppimist, teil peaks olema mõned assotsiatsioonid, siis jääb tekst hõlpsasti ja kauaks meelde ning tulevikus saate seda teha kasuta seda.

Sellise päheõppimisega on tekst ajus fikseeritud, see on seotud erinevate assotsiatsioonidega ja saate seda igal ajal kasutada.

Saladus 2. Peate välja mõtlema mingisuguse ühenduse

Kui peate meeles pidama suurt ja keerukat teavet, pidage seda meeles assotsiatsioonide abil, õppige fantaseerima ja ühendage oma fantaasiad õpitava tekstiga. Võite fantaseerida mis tahes teemal ja proovida siduda oma teksti väljamõeldud objektidega.

Paljud inimesed kasutavad seda teabe meeldejätmist ja see aitab neid elus palju. Kehtib ka viie sõrme reegel, et materjali pähe õppimisel saab selle meelde jätta viie sõrmega.

Pöidla mõttes võite viidata millelegi ebatavalisele, tohutule, suuremahulisele ja meenutada nende seoste kasutamist. Nimetissõrmele võib omistada midagi positiivset, usaldusväärset ja tõetruud. Keskmine sõrm peaks sisaldama sündmusi, mis on seotud ainult sinuga, see on midagi isikupärast.

Sõrmusesõrmega saate rakendada erinevaid aistinguid, nagu kuulmine, maitse, nägemine, lõhn. Väike sõrm peaks olema seotud liikumisega, proovige hankida liikumiseks vajalikku teavet ja pidage seda liikumise ajal meeles.

Saladus 3. Proovige võlunumbrit petta

Teadlased väidavad uuringute põhjal, et inimene, kes õpib, saab ja mäletab uut teavet, võib meelde jätta seitse kuni üheksa numbrit järjest. Teised inimesed mäletavad viit kuni seitset numbrit.

Paljud on kokku puutunud suurte numbrite või telefoninumbrite päheõppimisega ja mõistnud, et neil on seda väga raske meelde jätta. Kuidas mäletate lihtsalt pikka või suurt numbrit?

Proovige numbreid siduda mõne teksti või lihtsa lausega, see võib olla isegi huvitav ebaühtlane lugu. Kujutage ette ja kasutage oma kujutlusvõimet vajalike numbrite meelde jätmiseks. Nii saate meelde jätta palju telefoninumbreid ja vajalikke numbreid.

Saladus 4. Õpi korrektselt kordama

Teadlased on tõestanud, et meie aju saab kasutada programmina, seda saab programmeerida ja juhtida. Kui olete otsustanud õppida võõrkeelt, määrate oma ajule programmi ja töötate selle programmi järgi.

Õppige võõrkeelt, seostage võõrsõnad mõne assotsiatsiooniga, nii on vajaminevaid sõnu ja väljendeid lihtsam meelde jätta. Et mitte unustada õpitut, peate seda teavet pidevalt kordama.

Parimad ajad meeldejätmiseks ja kordamiseks on hommikul ja õhtul. Pärast õppetundi korrake paremaks meeldejätmiseks kaetud materjali, seejärel korrake seda uuesti 30 minuti pärast, seejärel kuue tunni pärast ja kinnistumiseks päeva enne magamaminekut.

Korrates õpitud materjali sel viisil, mäletate seda hästi ja pikka aega.

Saladus 5. Peate oskama end häälestada

Positiivne suhtumine aitab alati mägesid liigutada ja soovitud tulemuse saavutada. Õppige looma positiivset suhtumist, looge enda jaoks õhkkond, kus on ainult positiivset energiat, ja alles pärast seda võite hakata olulist materjali pähe õppima.

Järgmised fraasid aitavad teil ennast positiivselt häälestada: "Ma saan hakkama" "Mul õnnestub kindlasti" "Ma õpin ja saan väga hästi läbi" jne. Pärast sellist positiivset suhtumist saab aju positiivset energiat ja on programmeeritud positiivse dünaamikaga. Pärast seda on õnn garanteeritud.

Järeldus

Kasutage viie lihtsa ja mitte keeruka saladuse meelde jätmiseks, nende abil saate meelde jätta suure infovoo ja tohutu hulga. Ärge piirduge sellega, arenege ja teile on edu tagatud. Soovime teile palju õnne.

Mine mälu arendamise kursusele

Jätke vajalik teave kiiresti ja kauaks meelde kursuse "Super Memory in 30 Days" abil. Ei tea, kuidas ust avada või juukseid pesta? Ma pole kindel, sest see on osa meie elust. Lihtsaid ja lihtsaid harjutusi mälu treenimiseks saab muuta osaks elust ja päeva jooksul natuke teha. Kui sööte päevaratsiooni korraga, võite kogu päeva jooksul süüa portsjonite kaupa.

5-10-aastase lapse mälu ja tähelepanu arendamine

Kursus sisaldab 30 õppetundi koos kasulike näpunäidete ja harjutustega lapse arenguks. Iga tund sisaldab kasulikke nõuandeid, mitmeid huvitavaid harjutusi, tunni ülesande ja lõpus täiendava boonuse: meie partneri õpetlik minimäng. Kursuse kestus: 30 päeva. Kursus on kasulik mitte ainult lastele, vaid ka nende vanematele.

Mälumängud

Mis võiks olla mõnusam kui mängud, eks? Ja kui need mängud on huvitavad, kui nad arendavad ja treenivad mälu, siis on see üldiselt muinasjutt. Põnevus, teenitud punktid ja peaaegu iga mängu järel kasvav tulemus aitavad teil suure huvi ja peatumata treenida.

Mälumaatriksimäng

Memory Matrix Game on suurepärane mälutreener. Ekraanil kuvatakse väli täidetud lahtritega.

Mängu olemus on meenutada lahtrite asukohta määratud aja jooksul ja seejärel nende kohad taasesitada. Väljakut laiendades suureneb raskus järk-järgult.

Kas olete valmis oma mälu testima? Kui kaugele saab minna? Või äkki lendate enne mängu lõppu välja? Kontrollime ...

Mäng "Jäta meelde ja klõpsa"

Mäng "Pea meeles ja aimu" arendab mälu ja tähelepanu. Mängu olemus on tabelis olevad numbrid pähe õppida ja nende suurenemisel klõpsata.

Selles mängus antakse tabel numbritega, kõigepealt näidatakse numbreid ekraanil, need tuleb meelde jätta, seejärel arvud suletakse. Pidage meeles, kus on väikseim number, ja klõpsake sellel lahtril, seejärel klõpsake lahtrit, kuhu järgmine number läheb.

Kas suudate selle mängu põhirekordi ületada? Vaatame üle!

Numbriline katvusmäng

Numbrite katvusmäng koormab teie mälu, kui harjutate seda harjutust.

Mängu olemus on numbri pähe õppimine, mille mäluks kulub umbes kolm sekundit. Siis peate selle paljundama. Mängu etappides edasi liikudes kasvab numbrite arv, alustage kahest ja edasi.

Numbriline jõud - revolutsioonimäng

Numeric Reach - Revolution sarnaneb eelmise mänguga, kuid keerukama versiooniga. Ekraanil kuvatakse numbrid ükshaaval (nagu alloleval pildil) ja antakse palju vähem aega meelde jätta.

Teie eesmärk on loetletud numbrid loetleda õiges järjekorras.

Mida rohkem mängu etappe läbitakse, seda keerulisem on mängida. Soovitan seda mälutreenerit.

Super mälumäng

Mängus "super mälu" peate oma mälu pingutama nagu kusagil mujal. Pildid ilmuvad taustale. Igale etapile üks.

Teie eesmärk on leida uus ilmuv pilt. Pärast uue pildi leidmist suletakse väli punase taustaga ja selle alla ilmub uus pilt, seejärel eemaldatakse taust ja peate pildi leidma.

Olge ettevaatlik ja jätke kõik pildid pähe, sest need võivad ilmuda kõrvuti ja isegi sarnased.

Kas olete treeninguks valmis? Siis mine edasi!

Brainfoodi mäng

Ajutoit on suurepärane mäluharjutus ning skoor ja teostamise kiirus muudavad selle keerulisemaks!

Harjutuse olemus - pildikomplekt kuvatakse monitoril, valite neist ühe, seejärel kuvatakse uus komplekt, kuid te ei saa enam pilti teist korda valida ja valite uuesti uue. Pidage meeles, et te ei saa ennast korrata ja pärast mitu etappi peate põhjalikult mõtlema ja meeles pidama, millised pildid valiti, et mitte eksida.

Head mängu ja huvitavat mäluarendust! Mängime?

Ruumilise kiiruse võrdlusmäng

Mäng "ruumiline kiiruse võrdlus" treenib samaaegselt mälu ja tähelepanu. Ajalise piirangu tõttu muutub mäng keerukamaks.

Mängu olemus on anda küsimusele "kas joonis langeb kokku eelmisega" vastus "jah" või "ei". Ja pärast iga vastust muutub see arv.

Huvitav ja hariv mäng, mis jätab teie arengule jälje, peamine on see, et te mängiksite kõvasti.

Rajaleidja mäng

Rajaleidja mäng mõjutab mälu ja tähelepanu. Mängu olemus on meelde jätta loomade jälgede ilmumise järjekord. Algul algab mäng kahe rajaga, aga siis veel!

Jälgige hoolikalt ülesandeid: "märkige jälgede ilmumise järjekord", "klõpsake nende ilmumise järjekorra vastas oleval rajal".

Ole tähelepanelik, pinguta oma mälu ja tähelepanu ning mängi!

Mäng "3 tagasi"

Väga keeruline mäng "3 tagasi" paneb sind endast parima andma ja pingutab mälu.

Mängu olemus on see, et ekraanil kuvatakse neli numbrit ja iga vastuse korral küsimusele nihutatakse neid vasakule 1 võrra. Küsimus kõlab järgmiselt: "Kas paremal olev kaart langeb kokku sellega, mis oli vasakul 2 kaarti tagasi?"

Selle harjutuse ajal peate tegema head tööd, sest meeldejätmine on tõesti keeruline. Kas olete oma mälutreeninguks valmis? Lähme siis!

Leidke mündimäng

Leidke münt aitab kaasa mälu arengule. Mängu olemus on leida igas majas järjekorras mündid.

Kui esimeses majas te münti ei leidnud, klõpsake teisel ja siis uuesti esimesel. Miks nii? See on võimatu topeltklõpsake maja, kus on münt, kuid kui esimest korda münti ei olnud, siis valige mõni teine \u200b\u200bmaja ja siis võib esimesse ilmuda ka münt.

Peate meeles pidama, millises majas münt leiti ja millises mitte, et mitte kaotada.

Muud arenduskursused

Samuti on meil supervõimete arendamiseks huvitavaid kursusi, mis aitavad teil veelgi targemaks ja rikkamaks saada.

Kiirlugemine 30 päeva pärast

Suurendage oma lugemiskiirust 2–3x 30 päeva jooksul. 150–300–600 sõna minutis või 400–800–1200 sõna minutis. Kursusel kasutatakse kiirlugemise arendamiseks traditsioonilisi harjutusi, aju tööd kiirendavaid tehnikaid, lugemiskiiruse järkjärgulise suurendamise meetodit, kiirlugemise psühholoogiat ja kursusel osalejate küsimusi. Sobib lastele ja täiskasvanutele, kes loevad kuni 5000 sõna minutis.

Raha ja miljonäride mõtteviis

Miks on rahaga probleeme? Sellel kursusel vastame sellele küsimusele üksikasjalikult, uurime probleemi sügavamalt, kaalume oma suhet rahaga psühholoogilisest, majanduslikust ja emotsionaalsest vaatenurgast. Kursuselt saate teada, mida peate tegema, et lahendada kõik oma finantsprobleemid, hakata raha koguma ja investeerima tulevikus.

Teadmised raha psühholoogiast ja sellest, kuidas sellega töötada, teevad inimesest miljonäri. 80% sissetuleku suurenemisega inimestest võtab rohkem laene, muutudes veelgi vaesemaks. Teisest küljest teevad omatehtud miljonärid 3-5 aasta jooksul jälle miljoneid, kui nad alustavad nullist. See kursus õpetab tulude pädevat jaotamist ja kulude vähendamist, motiveerib õppima ja eesmärke saavutama, õpetab investeerima ja pettust ära tundma.

Suulise loendamise kiirendamine, EI MÕTE aritmeetikat

Õppige kiiresti ja korrektselt liitma, lahutama, korrutama, jagama, ruutude arvu ja isegi juuri välja võtma. Õpetan teid aritmeetiliste toimingute lihtsustamiseks kasutama lihtsaid trikke. Igas tunnis on uued tehnikad, selged näited ja kasulikud ülesanded.

Aju sobivuse saladused, treenige mälu, tähelepanu, mõtlemist, loendamist

Aju, nagu ka keha, vajab vormisolekut. Liikumine tugevdab keha, vaimsed harjutused arendavad aju. 30 päeva kasulikke harjutusi ja harivaid mänge mälu, keskendumisvõime, intelligentsuse ja lugemiskiiruse arendamiseks tugevdavad aju, muutes selle kõvaks pähkliks.

See lendab ühte kõrva, lendab teise. Tuttav olukord? Oh, kui tore oleks esimest korda vajalikku teavet võtta ja meelde jätta ... Otsustasin näha, mida tema majesteet kõiketeadev OK Google selle kohta ütleb. Mis on parim viis meelde jätta? Ja paraku panid mõned nõuanded mu kulmud üllatusest kuduma. Näiteks karjuge päheõpitud teksti valjult. Või kõndige pidevalt lugemise ja meeldejätmise ajal. Või istuge, tundide kaupa mediteerides, et tulla universumiga harmooniasse ...

Ma ei ole selle kõige vastu. Ja ma arvan, et meditatsioon on suurepärane vahend ja liikumine aitab tõesti meelde jätta. Aga ... ma kujutan ette pilti, kuidas te mitu päeva järjest eksamiks valmistute, mitu tundi päevas karjute kvantfüüsika või juhtimise õpikut. Nii et võite jääda täiesti ilma hääleta. Meditatsioon on ka hea, kuid võimalusena häälestada meelde jätmine või anda ajule aega meelde jääv ja assimileeruv. Kui aga ei mäleta, siis pole enam midagi hoida.

Tahan teile rääkida parimatest viisidest, kuidas teavet meelde jätta. Minu isiklik töö. Mida olen praktikas katsetanud.

Kuidas meelde jätta: looge endale stiimul

Miski ei suurenda meeldejätmise kiirust ja korrektsust, nagu meie isiklik huvi uuritava materjali vastu. Ma arvan, et olete sageli kohanud tõsiasja, et kui olete huvitatud, siis pole fakti meenutamine või uurimine keeruline.

See on meie tahtmatu mälu põhimehhanism: huvitav on võrdne olulisega. Mis on oluline, tuleb meeles pidada ja aju ise mäletab.

Kuidas seda saab kasutada?

Kui peate meeles pidama, mis esmapilgul tundub ebahuvitav, looge enda jaoks motivatsioon ja huvi. Kui see on suur teabeplokk, akadeemiline distsipliin, siis uurige kõigepealt, mis selles valdkonnas huvitavat on?

Viimased arengud, tooted, saladused, võib-olla saladused? Näiteks võib igava füüsika õppimine olla huvitav, sest õpitakse põhitõdesid, mille järgi arvutatakse välja moodsaima satelliidi kõige keerukamad kosmosesisesed lennud, või õpitakse põhitõdesid, mis võimaldavad seejärel mõista, kuidas tundlikumad andurid on ehitatud kõige nutikamates autonoomsetes robotites.

Uurige, millist praktilist huvi see või teine \u200b\u200bkoolitus teile pakkuda võib. Ja lühiajaliselt. Võib-olla võimaldab igav maksualaste õigusaktide uurimine teil hakata praegu maksude osas ärituttavatega nõu pidama, mis annab lisatulu. Raha on üks võimsamaid motivatsioone.

Täielikku nõu, kuidas endale motivatsiooni luua, on keeruline anda, sest igaühel meist on oma huvid, motiivid. Otsige enda jaoks midagi huvitavat.

Kuidas meelde jätta: looge pilte

Väike haridusprogramm. Asi on selles, et meie aju opereerib piltidega. Mõelge sellele: piltidena. Me mõtleme piltidena. Sageli visuaalne, veidi vähem kuuldav, kombatav. Inimkond on seevastu loonud palju sümboolset teavet: tekste, numbreid, skeeme, graafikat. Kõik see moodustab suure osa meie igapäevasest intellektuaalsest tegevusest. Ja kujundmälu on kiireim. Jah, me suudame meelde jätta nii numbreid kui ka loogilisi seoseid, kuid palju aeglasemalt, väiksema helitugevusega ja raskemad kui pildid. Miks siis mitte kasutada kõige kiiremat mälu?

Kuidas piltidena meelde jätta

Proovige tõlkida kõik, mida peate meeles pidama, piltideks (pildid peas). Enne rääkimist esitage oma esitluse põhipunktid erksate jutupiltidega.

Elage õppematerjali teksti järgi ette, kujutage seda ette. Kui uurite bioloogiat, kujutage ette kõiki vigu ja prussakaid, kõiki lehtede veene. Kui see on matemaatika, siis esitage graafikud nende objektidega, mis võivad selle graafiku trajektoori mööda liikuda. Mõelge paraboolist kui ülespoole lendavast pallist. Sinusoid nagu nahkhiir. Visualiseerige seadusi ja valemeid, väiteid ja põhimõtteid, teoreeme - mida iganes saate.

Kui tegelete numbritega, siis kujutate arvude taga ette teatud objekte: apelsinikarp on 50, apelsinidega veoauto 1000.

Mõelge välja oma kujundlikud sümbolid sageli kasutatavate sümbolite jaoks. Näiteks pean sageli tegelema keemilise tasakaaluga. Ma arvan, et see on kaalukaal. Ma näen neid skaalasid ühele poole nihkumas, kui süsteemis midagi juhtub. Ma tean inimesi, kes kujutavad juhtmetes voolu ette nagu jõgi, mis voolavad mööda omaenda kanaleid. Einstein kujutas end valguse kiirusel liikuva footonina. Mõned bioloogid kõnnivad rakkudes, käivad mitokondritel, harutavad lahti tuumas olevat DNA-d.

Niimoodi materjali on tore uurida? Jah, esialgu võib see tunduda ebatavaline, peate oma aju segama.

Nõus, see pole alati alguses lihtne. Aga kui teil tekib harjumus, siis automaatselt joonistatakse iga keerukas tekst filmina teie peas. Ja meeldejätmise kvaliteet on suurepärane.

Parim viis meelde jätta: ütle kellelegi

Paljud inimesed teavad, kuidas seda meetodit hästi ja kiiresti meelde jätta. Peate lihtsalt ümber jutustama. Ja tea, mida peate ümber jutustama. Veelgi suurem efekt tekib siis, kui peate mitte ainult rääkima, vaid ka soodsa mulje jätma. Näiteks esitate äriidee esitluse, mille tulemuste põhjal otsustatakse, kas teie projekti tehakse investeeringuid. Sellisel juhul on motivatsioon faktide meelde jätmiseks väga kõrge.

Kuidas seda meetodit praktikas kasutada:

Looge endale tingimused, milles peaksite publiku ees sõna võtma. Need võivad olla teie pere ja sõbrad. Kui see pole motiveeriv tegur, siis rääkige tundmatu publiku ees.

Looge endale konkreetsel teemal videoblogi (abi saamiseks Youtube) ja salvestage regulaarselt video oma õppeülesannete kohta. Kui peate oma ajaveebi teemasid regulaarselt kajastama, saate sellest tõelise eksperdi.

Tutvustada heategevuslikke haridusloenguid gümnasistidele, avalikke loenguid. Puudub tõhusam viis teema mõistmiseks ja selle meelde jätmiseks, kuidas teemat uurida ja seda lastele või vanaemadele selgelt öelda.

Uurisime teemat - salvestasime video, rääkisime inimestele. Natuke laisk, eks? Kuid te ei kujuta ette, kui palju see tõstab meeldejätmise kvaliteeti. Nii et valik on teie.

Kuidas kõige paremini teavet meelde jätta: kandideerige

Ütle mulle, kas sa õpiksid rattaga sõitma või ujuma ainult raamatute järgi? Ma kahtlen selles.

Meile jääb kõige rohkem meelde see, mida me teeme. Seetõttu, kõigest, mida soovite oma mälus hoida, äratage see kõigepealt ellu. Täpselt: rakendage kõigepealt isegi enne pähe õppimist.

Seda meetodit saab kasutada sõnade, teksti lugemise, toimingute algoritmide, isegi arvandmete paremaks meelde jätmiseks. Ja palju sellest, mida me vajame.

• Kui peate toimingute algoritmi pähe õppima, siis tehke seda lihtsalt mitu korda (muidugi piiluge enne, kui mäletate seda südamest). Olgu need tingimuslikud katsed. Oletame, et peate arvutiprogrammiga töötamise algoritmi meelde jätma. Minge programmi juurde ja järgige viipasid järgides algoritmi.
• Kui peate marsruudi meelde jätma, liikuge tavapäraselt oma toas ringi väikeste sammudega, kujutades ette teed ja tehes vajadusel pöördeid.
• Kui peate teadma oma kõnepunktide järjestust, rääkige seda justkui tõelise publiku ees.
• Kui peate teadma meetodit probleemide lahendamiseks, lahendage need probleemid selle meetodi abil vihje ja piilumisega. Lihtsalt ära teeskle petvat õpilast. Vaadake julgelt näiteid.
• Kui osalete koolitusel, on mõttetu meelde jätta. Suured valatud teabemassid lendavad teie mälust koheselt välja. Rakendage seda, mida soovite meeles pidada. Koolitus veebisaidi loomise kohta - kohe veebisaidi loomine, suhteteemaline koolitus - rakendage neid tavasid.

Ilmselge? Jah. Kuid me ei kasuta neid sageli, vaid ainult loeme või vaatame. mäleta seda kõige tugevam on mälu tegevuseks.

Veelkord: võtke see ja tehke kohe, mida õpite. Vastasel juhul ei saa te loetut ega kuuldut paremini meelde jätta.

Esimene kogemus olgu mitte kõige edukam, see pole peamine. Peaasi on teha seda, mida tahad meelde jätta.

Kuidas paremini meelde jätta: looge alus või sihtasutus

Kas alus võib olla null või nullist erinev? Oleneb millest ... Meie aju on kavalalt paigutatud. Tema füsioloogilise töö aluseks on närvivõrgud ning selle töö tunnetuslik tagajärg on mõtlemise ja mälu assotsiatiivsus.

See tähendab, et uus saab langeda ainult teadaolevale vanale, klammerdudes teadaoleva teabe külge.

Ühingud on nagu konksud: kui neid pole, siis pole midagi riputada. Kui riidepuud konksudega pole, siis kuidas?

Kui õppeaine on teile isegi tunduvalt minimaalses mõttes täiesti tundmatu, siis materjali õppimine on äärmiselt keeruline.

Kas leiate kaardi ja möödujate abita tee võõras linnas? Kas kõnnite juhuslikult, kuni praktiliselt linnaga tutvute? Hea strateegia, kuid teie eesmärk (leida kindel hoone) saavutate parimal juhul mõne nädala, võib-olla kuuga. Nagu tavaliselt sellises olukorras: kaardid, navigaatorid, side.

Miks me siis proovime uut nullini meelde jätta? Lootes kiiresti leida hotell ilma turismikaardita?

Kuidas kõige paremini uut materjali meelde jätta:

1. Enne uute ja keeruliste asjade õppimist ja meeldejätmist leidke muudest allikatest (teie abistamiseks Google ja Yandex) lihtsaim selgitus uuritava teema põhitõdedest. Olgu see Vikipeedia artikkel, loeng mannekeenidele või koolilastele. Tähtis on mõista põhitõdesid, põhiprintsiipe (naelutada riidepuu konksudega)

2. Lugege raamatut spiraalalgoritmi (mul on selline teave töötamise meetod) järgi mitu korda. Kõigepealt on see kiire kiire skaneerimine, seejärel peamiste järelduste lugemine ja seejärel sügavam lugemine.

Iga kord, kui teil on selle teema kohta teadmistebaas täidetud, riputatakse iga lugemisega olemasolevate konksude külge uusi ideid.

3. Valige sellised materjalid (raamatud, koolitused, loengud, artiklid), milles teate 20–50% materjalist. Sellise levitamise teabe omandamise tulemus on meeldejätmise tulemus suurem kui 100% uue teabe puhul. Hämmastav, kas pole?

Uurisime 5 olulist põhimõtet, kuidas materjali paremini meelde jätta. Loodan väga, et vähemalt osa teist hakkab viivitamatult kandideerima (vt eespool, miks see on oluline). Nüüd võtke need põhimõtted kellelegi ümber ja rääkige nii, et suurem osa teabest jääks teie mällu ning esimesel juhul (esimene raamat, loeng, koolitus) uurige kohe materjale, et need võimalikult hästi meelde jääksid.

Jäta oma muljed ja soovid, mulle väga meeldivad kommentaarid!

Igaüks peab midagi perioodiliselt meelde jätma ja meelde jätma. Koolilapsed teavad, kui raske see võib olla. Eriti raskete testide ja eksamite eel, nagu Riiklik inspektsioon ja ühtne riigieksam. Tundub, et peate pähe panema kõik, mida olete õppinud 9 või 11 aasta jooksul. Pole lihtne ülesanne!

Meile kõigile on loomulikult antud võime õigel ajal teavet meelde jätta, meelde jätta ja paljundada. Kuid mitte kõik ei realiseeri seda potentsiaali täielikult. Keegi hoiab hõlpsasti mälus kõigi sugulaste telefoninumbreid ja lisaks perioodilisustabelit. Ja kellegi jaoks kaovad pärast testi vajalikud valemid kohe mälust.

Mul on teile häid uudiseid: mälu saab ja peaks treenima. Nii nagu lihased kasvavad pärast regulaarset treenimist, nii sobib ka inimese aju treeningutele. Sellest artiklist leiate viise, kuidas tõhusalt meelde jätta.

Milline on mälu ja milline see on

Me ei süvene neurobioloogia džunglisse ja sellesse, kuidas aju neuronid sünapsi abil "käepigistusi" vahetavad ja kuidas meie muljeid närviimpulsse kasutades edastatakse ja ajukoores "salvestatakse".

Parem öelda, mida teadlased on välja arvutanud: tegelikult ei unusta inimese aju midagi. Lihtsalt ta ei saa mälu tolmustest vahekorrustest tuua kõiki elu jooksul saadud muljeid, et õigel ajal ja nõudmisel hoolikalt uurida.

Ütleme ka, et mälu juhtub lühiajaline (praegu loete ja mäletate mõnda aega kõike, mis on selles lõigus kirjas) ja pikaajaline (mäletad oma nime kogu elu). Osa teavet, näiteks muljed teie elu kõige õnnelikuma päeva kohta, läbib keeruliste muutuste ahela ilma igasuguste raskusteta ja asetub justkui iseenesest teie pikaajalisse mällu. Kuid suur osa sellest, mida selles säilitada tuleks, tuleb pika aja vältel ja valusalt meelde jätta. Kuidas mäletatakse värsse ja luuletuste lõike? See on sama.

Veel ühe mälu saab jagada järgmistesse tüüpidesse:

• visuaalne-kujundlik;
• verbaalne ja loogiline;
• mootor (see on kinesteetiline ja motoorne);
• emotsionaalne.

1. Meenutamise hõlbustamiseks peaks see olema huvitav.
2. Mõistmine on efektiivsem kui tuupimine.
3. Kui seate end meelde, siis mäletate seda üha lihtsamalt.
4. Tugevdamine praktikas parandab meeldejätmist oluliselt.
5. Kontekst on oluline (seo õpitud uus assotsiatsioonide kaudu juba teadaolevaga vanaks).
6. Uus teave "kattub" sarnase vana teabega.
7. Parem on õppida osades, mis on võrreldavad lühiajalise mälu mahuga (üldiselt väikesed).
8. Info teksti / sõnumi lõpust ja algusest jms jääb paremini meelde.
9. Kordamine parandab meeldejätmist.
10. Lõpetamata ja lõpetamata jäävad paremini meelde. Kontrollima ...

Viimase punkti osas on mul järgmine kaalutlus: meie sisemine arvuti tardub pooleliolevate protsesside käes. Tundub, et ülesanne pole veel lõpule viidud ja seetõttu ei saa seda veel sulgeda.

Mälestusmeetodid - me teeme seda tõhusalt

Kes vaatab Ameerika koomiksisarju, mäletab kindlasti ekstsentrilist Sheldon Cooperit filmist "Suure paugu teooria" ja tema eideetilist mälu. Kõigil inimestel on see erineval määral. Ja kui kasutate eideetilisi võtteid, saate tegelikult üha lihtsamalt meelde jätta.

Kuidas seda teha? Ühenduste abil saate kasutada kujundlikku mälu ja meelde jätta. Näiteks saate luulet õppida nii: proovige ette kujutada iga stroofi igas detailis, kaasa arvatud värv ja heli. Läbi analoogiate (assotsiatsioonide) meetod meeldejätmise efektiivsust saab suurendada 40-50%. Leidke oma varasematest kogemustest assotsiatsioonid, mis pole tingimata loogilised. Tavaliselt juhtuvad sellised asjad teadvustamata ja siis me ütleme, nad ütlevad: "see kõik meenutab mulle ...". Kuid kõik saavad teadlikult kasutada sellist meeldejätmise mehhanismi.

Inimestel on tajumehhanismid erinevalt häälestatud: kinos käies mäletavad visuaalid paremini näitlejate nägusid ja seda, kuidas tegelased on riides, audiaalid on heliriba põhiteema ja kinesteetika - toolide käsipuud olid siledad või karedad. Seetõttu peaks meeldejätmismeetodite rõhk olema erinev.

Audiaalidel on lihtsam kuuldut meelde jätta. Kasutage diktofoni (telefoni või eraldi), et õpetaja selgitused tunnis üles märkida. Või lugege neid kodus ise. Kasutage helikursusi ja taskuhäälingusaateid. Seda kõike saab ülejäänud klasside vahel kuulata ja veeta aega kooliteel.

Visuaalide puhul on see efektiivne tegelema visuaalne mälu: pidage meeles, kuidas leht õpikus välja nägi, kas selle nurk on katki, millisesse lõiku kirjutatakse vajalik teave. Õigel ajal proovige alustada neist mälestustest ja järgmine tekst ilmub teie mällu.

Meetod, mida tinglikult nimetame "Simonidese meetod": proovida midagi meelde jätta, "siduda" see väliste oludega. Millistes tingimustes ja mis kohas mäletate, mis on ümberringi, mis sel hetkel toimub. Püüdke keskenduda oma klassi vaimsele kuvandile, kus õpetaja teile näiteks tundi selgitas. Või mängige kodus õpetamise ajal mõnda kerget häireteta muusikat. Sensuaalsed pildid ja emotsioonid aitavad meelde jätta ja mis peamine - hilisemat reprodutseerimist.

Teine meetod on natuke sarnane eelmisega, ainult kasum sellest on suurem - kuni 80%. Nimetagem seda nii - " lao riiulitele". Asi on siduda teave (näiteks võõrsõnad või ajalooeksami kuupäevad) neid ümbritsevate objektide või kujuteldava interjööriga.

Näiteks vaadake oma tuppa tagasi ja kujutage seda vaimselt ette: laske Rusi ristimise kuupäev “talletada” laualambi, uus ingliskeelne sõna hiiremati all jne. Heites neile objektidele pilgu, tehke kontrollharjutus - pidage meeles, mis kus "peitub". Iga järgmise teema jaoks vajate uut pilti. Muide, saate perioodilise tabeli meelde jätta. Paigutage elemendid viitega objektidele koduteelt kooli ja kontrollige iga päev, et kõik oleks paigas.

Muudab teabe meeldejätmise lihtsamaks ümber jutustama... Ärge pange lõiku toppima, parem on lugeda ja ise esile tuua peamised, põhipunktid. Ja jutustage kõik ümber oma sõnadega. Las see pole nii kokkupandav. Kuid sellest, mida olete mõistnud, mäletate palju ustavamalt kui seda, mida valusalt toppisite, mõistmata tähendust.

Kaasake motoorne mälu... Lihtsamalt öeldes kirjutage ja joonistage, mitte lihtsalt lugege. Siin on mõned võimalused:

• teha märkmeid - kõige tähtsam, mida saate siis ümber jutustada;
• koostada struktuuriskeemid (plokkskeemid, võõrkeelses lauses sõnajärjestuse skeemid, bioloogia jaoks inimese aju või raku struktuuri skemaatiline esitus jne);
• joonista tabelid võrdlemiseks ja klassifitseerimiseks;
• teha lühike ülevaade abstraktsele küsimusele antavast vastusest;
• kirjutada kaarte koos terminite, kuupäevade ja ajalooliste isikute nimede, võõrsõnadega;
• koostada kirjanduse eksamiks kirjanduspäevik (saate välja kirjutada hinnapakkumisi, võtmetegelaste nimesid);
• kirjuta isekleepuvale võõrsõnale ja riputa maja ümber - kõikjal, kuhu need tihti silma jäävad;
• kirjutage matemaatilised, füüsikalised ja keemilised valemid eraldi kaartidele.

Selles osas on ka petulehed head. Tingimusel, et küpsetate neid ise. Selle aja jooksul peate teabe struktureerima ja kokku võtma. Kõik see mõjutab meeldejätmist soodsalt. Muide, parem on jätta valmis võrevoodi koju.

Ja luulet saab õppida ka sel viisil - kirjuta luuletus käsitsi ümber ja õpetage seda vastavalt oma versioonile. See jääb paremini meelde kui raamatust.

Kordamine on õppimise ema

Tuntud rahvatarkusel on täiesti teaduslik alus: mida rohkem kordate, seda paremini mäletate. Peate lihtsalt korrektselt korrata. Alustamiseks sirvige materjali läbi, lugege lihtsalt ja saate ülevaate. Näiteks võite alustada võõrkeele grammatika õppimist pealiskaudse tuttavaga. Nii saate raami, millele detailid ja detailid seejärel üles ehitatakse.

Mida kergem on materjal, seda rohkem saab seda korraga meelde jätta. Keerulisematel asjadel kulub aega „sisseelamiseks“. Seetõttu on kordamine nii tõhus. Ja kui hakkate katkestusteta kordama, pole sellest mõtet vähe. Kuid võite saavutada kvalitatiivse ja kvantitatiivse hüppe, kui korrata mõne aja pärast. Ja tehke seda kindla ajakava järgi hästi.

Nii saate kasutada järgmist algoritmi:

• õppida midagi;
• korrata umbes 20 minuti pärast;
• korrake uuesti samal päeval 6-8 tunni pärast;
• ja korrake järgmisel päeval uuesti;
• tulevikus saate sujuva kordamise juurde naasta mõne päeva, nädala jne järel.

Kordamiseks tuleks materjal jagada fragmentideks, mis on mugavad paljundamiseks ilma ülepingeta. Näiteks paragrahvid, stroofid. Ja korrata viimast korda samal päeval on parem vahetult enne magamaminekut. Fakt on see, et isegi kui me ei tee aktiivset mälu, töötleb meie koljus olev superarvuti endiselt andmeid. Ja teie magamise ajal ei häiri teda miski.

Muide, on olemas selline teaduslik termin nagu meenutus... Kokkuvõte on see, et mõne aja pärast õnnestub teil meelde jätta ja paljundada rohkem, kui võiksite kohe pärast meeldejätmist. Kuid see ei toimi, kui ainult toppida ilma tähendusse süvenemata. Vastupidi, aja jooksul pähe õpitud mäletatakse üha halvemini.

Järeldus

Kasutage erinevaid meeldejätmistehnikaid, olge loov ja kombineerige tehnikaid. Näiteks kirjutage helile meeldivale muusikale märkmeid, joonistage skeeme ja lindistage maja isekleepuvate märkmetega. Või kasutage kasuliku teabe paigutamise kujuteldavasse interjööri tehnikat ja proovige samal ajal muuta pilt võimalikult erksaks ja käegakatsutavaks.

Igaüks saab oma mälu vähese vaevaga tõhusalt kasutada. Mälu saab treenida samamoodi nagu lihaseid. Näiteks aitab palju võõrkeelte õppimine.

Söö mälusõbralikke toite: küüslauk, pähklid, vetikad, sidrunid, viinamarjad jne.

Ja ärge unustage meile kommentaare kirjutada: milliseid meeldejätmismeetodeid te tavaliselt kasutate? Äkki unustasime teile midagi öelda? Julgustatakse konstruktiivset kriitikat.

ajaveebisait, materjali täieliku või osalise kopeerimisega on vaja linki allikale.

Iga inimene oma elus läbis teatud etapi, kui oli vaja midagi õppida. Kõik alustavad lasteaiast, seejärel koolist, instituudist, täienduskursustest ja paljust muust. Vaatame sellest artiklist, kuidas märkmeid või muid ülesandeid õigesti õpetada.

Kellegi jaoks pole saladus, et õppimise ajal peavad kõik õppima mingit teavet ja seejärel tegema eksamid või testid. Kuid probleem on selles, et alati pole võimalik teatud materjali meelde jätta. Räägime parimast viisist õpetada. Lõppude lõpuks, nagu ka teistes valdkondades, peate ka siin teadma mõnda reeglit. Ja mitte ainult ei tea, vaid järgib neid.

Päheõppimise meetodid

• Kõigepealt looge endale motivatsioon. Peate välja pakkuma mingi preemia, mis ootab teid juhtumi eduka lõpetamise korral. Joonistage mõtteline pilt olukorrast, kus seisate eksamineerijate ees ja vastate kõigile esitatud küsimustele enesekindla häälega.
• Pange õppimiseks aega ja proovige mitte millestki segada. Laske oma isiklikul elul, probleemidel ja muredel tahaplaanile tuhmuda. Keskenduge ainult oma eesmärgile. Seisa vastu kiusatustele.
• Pärast kõigi ettevalmistamiseks vajalike tingimuste täitmist võite asuda õppima.
• Teabe meeldejätmiseks peate sellest aru saama ja sellest aru saama. Pidage meeles, et te ei pea tuupima. Parem lihtsalt mõista ja töödelda kogu antud materjali. Kui räägite õpetajatele kogu materjali oma sõnadega, siis saab ta aru, et te ei surunud teemat keskööl, vaid analüüsisite seda ja mõistsite.
• Pange tähele, et parim aeg materjali uurimiseks on õhtul või hommikul. Kuid ärge unustage õppetöö vahelisi pause. Puhke ajal saate kuulata muusikat, vaadata komöödiafilmi, lugeda ajakirja.
• Pidage meeles, et mida heledam oluline teave teistest eristub, seda parem. Mugavuse huvides saate kõik olulised aspektid esile tuua erineva värviga markeriga.
• Paljud õpilased on huvitatud sellest, kuidas eksamipileteid õigesti õpetada. Kõigepealt peate õppima ühe lihtsa tõe, ärge õpetage valikuliselt, vaid alustage esimesest lehest ja minge lõpuni. Lugege kõigepealt mitu korda läbi küsimus, seejärel teooria ja nii edasi. Päev pärast konkreetse pileti õppimist proovige sellele mälu järgi vastata. Kui otsustate kirjutada petulehti, siis kirjutage. Kuna kogu materjal ei mahu pisikestele paberitükkidele, peate esile tõstma kõige elementaarsema. Niisiis, kas soovite või mitte, pidage siiski meeles, mida kirjutasite.

Mitmed tingimused edukaks päheõppimiseks

• Paljud inimesed ütlevad, et neil on lihtsalt halb mälu ja seetõttu ei mäleta seda ega teist materjali, kuid see pole nii. Peate lihtsalt huvi tundma selle vastu, mida peate õppima.
• Kui tunded materjalis "läbi näitavad", siis on seda väga lihtne meelde jätta. Näiteks luuletused õnnetu ja vastamata armastuse kohta, naljakas ballaad jne.
• Eduka meeldejätmise väga oluline tingimus on muidugi õppimist vajava teabe mõistmine. Kui te ei saa aru mõttest, mida materjal kannab, siis te ei omasta seda, vaid jätate meelde. Selle tulemusel ei õpi te midagi uut, mis mällu jääb, kuid unustate kõik, mis teile meelde on jäänud, vaid paari päevaga.
• Selle materjali õppimiseks peate seadma endale eesmärgi. Veenda ennast, et see on sinu jaoks oluline ja on sulle elus kasulik. Siis jääb kõik õpitu kindlasti meelde. Kui õpetate ainult selleks, et mitte saada lepingut, siis teavet ei omastata.
• Reeglite paremaks meelde jätmiseks peate need ise lahti võtma ja pakkuma näiteid. Kui inimene ühendab meeldejätmise aktiivsusega, on tulemus palju parem.
• Püsivus on samuti väga oluline. Näidates püsivust ja alustatut lõpetades, saavutate püsiva ja täieliku meeldejätmise.
• Eksamiks valmistumisel tuleks vältida punnitamist. Parem on süstematiseerida kõik teadmised. Kõigepealt proovige loetud tekst oma sõnadega ümber jutustada ja peamised punktid meelde jätta. Eksamil "kleepub" teie mälu. Pärast kuupäeva meenutamist räägite kõigist sellega kaasnevatest sündmustest.
• Te ei tohiks vahele jätta ühtegi eksamieelset konsultatsiooni.
• Tasakaalustatud ja toitev toitumine mängib samuti väga olulist rolli. Eelseisvad eksamid ei takista rikkalikku õhtusööki. Vastupidi. Näljatunde tõttu ei saa te täielikult õppetööle keskenduda ja teid häirib pidevalt miski. Samuti ei tohiks eksamite ajal dieeti pidada. Eksamid on teie kehale juba stressirohked ja siis on dieet. Samuti soovitavad eksperdid energiajookide kasutamise ära jätta. Need ei ole mitte ainult ebaefektiivsed, vaid on ka maole väga kahjulikud. Veelgi enam, pärast neid toimub jaotus.
• Te ei tohiks elada istuvat eluviisi. Parem harrastage sporti. Igal hommikul treenige, minge basseini või minge jooksma. Nii vabastad pinged. Eksperdid on leidnud, et füüsiline aktiivsus mõjutab oluliselt meeleseisundit üldiselt.
• Enne eksameid pole vaja end halvaks sättida. Kui olete mures, siis ärge küsige juba läbinud klassikaaslastelt, kuidas läks. See ajab teid ainult närvilisemaks. Õigemat materjali on parem korrata. Sisestage publikut enesekindlalt. Pärast pileti väljavõtmist ärge paanitsege isegi siis, kui olete midagi unustanud. Lihtsalt istuge maha ja valmistuge minema. Kirjutage küsimused ümber ja proovige neile mälu järgi vastata. Hakka vastama küsimusele, mis tundub sulle kõige lihtsam. Visandage vastuse ülevaade. Seejärel jätkake järgmiste küsimustega.

Nüüd teate parimat viisi materjali õppimiseks. Olgu selleks eksamipiletid või lihtsalt armastusluuletus. See võimaldab teil omandada teadmisi, kulutamata neile palju aega. Soovime teile palju õnne!