Põhimõtteliselt on võimalik beebi uiskudele panna juba 1,5-2-aastaselt: mida noorem laps, seda lihtsam on tal motoorseid oskusi arendada. Kuid mitte kõik lapsed pole selliseks koormuseks valmis, mitte kõigil pole piisavalt arenenud jala-, kõhu- ja seljalihased.

Kui te pole oma lapse tugevuses kindel, ärge kiirustage. Parem on treenida temaga kodus ja tänaval lihtsate harjutustega, nagu “hanesamm”, kükid, hüpped ühel ja kahel jalal.

Olümpia metoodika

Uisud on juba ostetud ja laps ootab põnevusega jääle minekut? Kuid kõigepealt tuleb harjuda uue varustusega libisemiskindlal pinnal, nagu kõik olümpiavõitjad alustasid. Pane kodus uisud jalga (teradel peaksid olema laiad plastikkatted). On aeg teha esimesi harjutusi!

Uisutaja hoiak. Laske lapsel võtta õige asend: jalad on õlgade laiusest veidi kitsamad, põlvedest veidi kõverdatud. Käed on samuti veidi painutatud ja stabiilsuse tagamiseks veidi laiali laiali. Väga oluline: keha on kergelt ettepoole kallutatud! Lase beebil niimoodi mööda korterit jalutada, kükitada, paigal keerutada, isegi hüpata. Jälgi alati, et ta kalduks kergelt ette, vastasel juhul on jääl oht tagasi kukkuda ja kuklasse lüüa!

Uisutajate liigutused. Seda harjutust tuleks teha pakitud lumel, kuid mitte veel jääl. On aeg terade katted maha võtta. Laske lapsel sama asja korrata: võtke seista, kõndige, pöörake ümber, kükitage. Nende harjutuste eesmärk on arendada tasakaalutunnet. Kui beebil täitsa sügeleb jääle minna, tee trenni vähemalt 20 minutit ja alles siis mine liuväljale.

emast kinni hoides

Alustuseks laske lapsel seista, hoides külili ja sõidate tema ees, näidates lihtsaid harjutusi. Seejärel hakake neid tegema, hoides käest kinni (soovitavalt mõlemat, kui saate tagasi sõita).

Ära sunni ise uisutama, lase beebil enda käest kinni hoida, kuni ta tunneb end enesekindlalt. Kuid ärge laske sellel rippuda: tugi peaks olema pehme, provotseerides last iseseisvalt tasakaalu hoidma. Rakendage järk-järgult üha vähem jõudu, et hoida last püstises asendis, tõstke üles ainult siis, kui ta tõesti võib kukkuda. Vaevalt aga kellelgi õnnestus uisutades mitte kukkuda, nii et üheks harjutuseks on õigesti kukkumise õppimine.

märts marss. Lihtsalt kõndige jääl, proovimata libiseda.

Kalasaba. See on jääl liikumise põhietapp. Laske lapsel üks jalg veidi viltu panna. Peate teise jala sisemise servaga maha lükkama, nii et esimene uisk läheks ettepoole ja veidi küljele. Pärast mitu korda ühe jalaga mahatõuget vaheta jalga. Seejärel proovi vaheldumisi: üks tõrjumine ühe jalaga, teine ​​teise jalaga. Võõrutage oma beebi viivitamatult hammastega maha tõukamisest ja sirgetel jalgadel sõitmisest: need on kõige levinumad kukkumiste põhjused.

Taskulambid. Kõigepealt sõidavad jalad kokku, siis lähevad lahku, kirjeldavad ümmargust "taskulampi" ja naasevad. Last saab kätel kanda ja lasta tal kujundid välja kirjutada.

madu. Jalad lähevad kokku, siis vasakule, siis paremale, joonistades topelt "madu". Ka sel ajal saab last esialgu käest vedada, aga mitte liiga kiiresti.

Pidurdamine. Näidake oma lapsele, kuidas adrat pidurdada. Aja jalad laiali nagu “taskulambi jaoks” ja vähendades toeta tugevalt kontsad jääle, põrkudes sellele vastu ja selle kiiruse kaotamise tõttu. Teine võimalus on kannapidurdus.

Paralleelselt kahel uisul uisutades asetage üks varvas ülespoole ja puudutage kannaga jääd, kuni see täielikult peatub. Tugijalg on märgatavalt painutatud, pidurdusjalg sirge. Õppige mõlemal viisil.

pöördeid. Laske lapsel kõigepealt jalad paralleelselt panna, pidage meeles põlvi painutada ja keha ettepoole kallutada. Nüüd paluge tal kallutada oma keha selles suunas, kuhu ta tahab pöörata. Mida tihedam pööre, seda tugevam kalle! Kui ta on selle selgeks saanud, lase tal lisaks pöördest väljapoole jääva uisu välisservaga maha lükata: see aitab keerata mööda minimaalset trajektoori.

Kukkumine. Pole just kõige meeldivam treening, aga järsku pead päriselt kukkuma? Tagasiteed pole! Selgitage lapsele: kui tunnete, et kukute, on mõttetu vastu hakata. Tuleb istuda võimalikult madalale, et kukkumine ei oleks kõrge. Parem on käed kergelt kõverdada ja enda külge suruda: küünarnuki või kätt paljastades ei pehmenda sa kukkumist ja võid neile väga haiget teha. Ja lase õrnalt küljelt reie pehmele osale "floputada".

Ideaalne on sel juhul mitte jäässe “kleepida”, vaid sellele libiseda ja isegi oma küljel edasi sõita. Tehke harjutusi igal võimalusel, vaheldumisi mängude ja lihtsalt kätega rullides. Tasapisi laps harjub ja tunneb end mugavalt igal libedal pinnal.

Kui palju maksavad lastele mõeldud iluuisutamistunnid, mis vanuses tuleks laps spordikooli saata ja lõpuks, mis kasu on tundidest? Kõige selle ja muu kohta saate teada meie artiklist.

Iluuisutamine kui omaette spordiala kujunes välja 1860. aastatel. 21. sajandil eristatakse traditsiooniliselt mitmeid selle suuna sorte: meeste ja naiste üksikuisutamine, rühmasünkroonuisutamine, sporditants ja paarisuisutamine. Millisesse rühma teie laps määratakse, otsustab treener.

Mis vanusest alates

Mida varem, seda parem. Üldiselt on raske ühemõtteliselt vastata küsimusele, kui vana laps iluuisutamise sektsiooni registreerida. Otsus sõltub sellest, millist eesmärki teie ja teie laps taotlete.

Kui soovite lihtsalt oma lapse vaba aega mitmekesistada, vabastada teda, tutvustada talle sporti, siis ei tasu loota konkreetsele vanusele. Teie laps saab hõlpsasti uisutama hakata 7-aastaselt või vanemana.

Teine asi on see, kui püüate luua lapsele paljutõotavat tulevikku iluuisutamises kui professionaalses äris. Saitidel oleva teabe kohaselt saate gruppi registreeruda alates 6-aastaseks saamisest. Rühmad moodustatakse iga aasta 1. septembrist.

Kommertskoolid võtavad vastu lapsi vanuses 3-4 aastat.

Meditsiinilised vastunäidustused

Iluuisutamist takistavad kroonilised haigused. Nende hulka kuuluvad haigused, mis on seotud kardiovaskulaarsüsteemi, kesknärvisüsteemi rikkumisega, samuti hingamisteede kahjustustega. Eristada saab järgmisi haigusi: südamehaigused, epilepsia, kopsupõletik jne.

Samuti on keelatud tegeleda kiiruisutamisega lastele, kellel on probleeme luu- ja lihaskonnaga. Haprad luud, vähearenenud liigesed – uisutamine võib viia tõsiste tagajärgedeni.

Samas aitab uisutamine tugevdada immuunsüsteemi ja ennetada kroonilisi haigusi.

Poisid ja tüdrukud

Iluuisutamine on pigem tüdrukute kui poiste spordiala. See on Venemaal stereotüüpne mõtlemine. See õigustab ka suurt konkurentsikeskkonda, mis tekib teismeliste noorte uisutajate jaoks, samal ajal kui poisid on konkurentsist väljas. Paljud vanemad viivad sageli nooremad kaitsjad üle hoki- või uisumisse.

plussid

Laste iluuisutamine on professionaalselt paljulubav. Kui laps omab vajalikke omadusi, on sihikindel ja töökas, siis on tee eduni talle garanteeritud. Venemaal on peaaegu igas suuremas linnas iluuisutamiskoolid, nii et õppekoha leidmisega probleeme ei teki.

Lisaks loetletud eelistele eristavad iluuisutajad järgmist:

• Isiksuse kujunemine. Laps õpib olema vastutustundlik, sihikindel, tahtejõuline. Märkimist väärib ka keskkond, kus tulevased uisutajad õpivad: treener on sageli range, kolleegid väljakul kadestavad. Selline õhkkond annab võimaluse saada tugevamaks.
• Immuunsüsteemi tugevdamine. Pole saladus, et jäähallis hoitakse alati miinustemperatuure. Keha harjub selliste tingimustega ja immuunsüsteem muutub tugevamaks. Lapsed lakkavad saamast grippi ja ägedaid hingamisteede infektsioone.
• Kehahoiaku parandamine. Professionaalse uisutaja jaoks on kehahoiak sportlase oskuse näitaja. Uisutamine muudab tüdrukud graatsilised, enesekindlad daamid täiusliku kehahoiakuga.
• Parem koordineerimine. Jääl tunnevad sportlased end nagu kala vees. Keerukate piruettide esitamiseks peab teil olema laitmatu tehnika, mida on lihvitud paljude aastate jooksul. Selle tulemusena muudavad regulaarsed uisutunnid lapsed liikuvamaks, osavamaks ja paindlikumaks. Nende reaktsioon ja koordinatsioon paranevad oluliselt. Pole ime, et nad ütlevad, et kõik iluuisutajad on suurepärased tantsijad.

Miinused

Nagu igal spordialal, on ka iluuisutamisel omad puudused. Kuid võite nende kõigi ees silmad kinni pigistada, kui teie laps on sellesse spordialasse tõeliselt armunud. Kuid kui te pole veel lõplikult otsustanud, kuhu oma armastatud laps kinkida, on teil kasulik tutvuda iluuisutamise peamiste puuduste loendiga:

• Verevalumid ja vigastused. Uisutamine on manööverdusvõime arendamine, kuid teel professionaalsuse poole tuleb ette korduvaid komistamisi, kukkumisi, mis võivad põhjustada tõsiseid kehavigastusi.
• Psühholoogiline trauma. Kui laps ei suuda teatud liigutust sooritada ja kõik naeravad tema üle ja treener noomib teda, peate olema sisemiselt tugev, et ebaõnnestumisele vastu seista. Vastasel juhul võib laps endasse tõmbuda ja muutuda ebakindlaks.
• Kallis sport. See on fakt. Lisaks treeningule tuleb tasuda uiskude, nende hoolduse ja kostüümi eest.
• Vaba aja puudumine. Iluuisutamises professionaalsele kasvule pühendunud lapsed unustavad, mida tähendab eakaaslastega kohvikus istumine, reisil käimine, hobiga tegelemine.
• Dieedi pidamine (vajadusel). Uisutajaid kaalutakse pidevalt, et neil lubataks võistlema. Seega, kui teie lapsel on kalduvus ülekaalulisusele, peaksite mõtlema dieedile.

Kui palju õppetunnid maksavad

Laste iluuisutamine on kallis spordiala. Kui esimestel aastatel on kulud vastuvõetavad, siis järgmistel aastatel kulud ainult kasvavad. Kui teie laps tõestab end ja pääseb olümpiareservi kooli, vähendab see teie perele märkimisväärselt rahalisi kulusid.

Õppekulud kommertskoolides on väga erinevad. Kuskil tasutakse iga õppetunni eest, teistes organisatsioonides ostetakse teatud perioodiks tellimus. Nii maksab Lužniki olümpiakompleksi laste iluuisutamiskoolis ühekordne külastus vanematele 850 rubla ja olümpiamängude iluuisutamiskooli 8 klassi tellimus maksab 8000 rubla. Keskmiselt maksab üks õppetund 1000 rubla.

Individuaaltundide maksumus: tund treeneriga maksab 1,5-3 tuhat rubla.

Lisaks koolituse maksumusele tuleb arvestada ka muude kuludega. Räägime uiskudest, riietusest, uiskude hooldusest. Alguses on kulud mitu korda väiksemad. Esiteks sellepärast, et teie laps hakkab alles uisutama ja algajatele uisutajatele mõeldud uisud on odavamad kui professionaalsed. Teiseks, kuni laps ise ei osale, ei ole vaja etendusteks kostüüme tellida ega osta.

Ligikaudne kulude loetelu:

• Uisud algajatele - alates 5000 rubla.
• Uisud (kõrgtasemel) - alates 13 000 rubla.
• Uisutajakaitse: vaagnakaitse - 800 rubla, põlvekaitse - 750 rubla, silikoonsukk - 1100 rubla.
• Treeningu termokomplektid - alates 5000 rubla.
• Kleit (lihtne) - alates 5000 rubla.

See loetelu ei ole ammendav. Soovi korral on võimalik klassidesse osta erinevaid tarvikuid: kott, kindad, uiskudele kate jm.

Kuidas sektsiooni valida

Kui linnas, kus elad, on mitu iluuisutamiskooli, siis peatu nõuetele vastavas kohas:

• Kaugus kodust. Mõelge asjaolule, et lisaks uisutamisele peaks teie lapsel olema vähemalt aega koolis käia. Kujutage ette, kui kaua võtab aega kodust kooli jõudmine.
• Hariduse maksumus. See on ligikaudu sama kõigis koolides, kui me ei räägi prestiižikast spetsialiseeritud koolist või üksikutest kursustest.
• Koolitaja kogemus. Võib-olla kõige olulisem kriteerium kooli valikul. Treener peab olema mitte ainult professionaalsete oskustega, vaid ka inimlik noorte uisutajate suhtes. Sellest sõltub tulevaste meistrite vaimse tervise ohutus.
• Kõnedes osalemise sagedus. Iga kool ei saa endale lubada sagedast võistlustel osalemist. Mida sagedamini last avalikult näidatakse, seda suurem on tema võimalus saada uisutamises parimaks.

Summeerida

Laste iluuisutamine on spordiala, millel on rohkem eeliseid kui puudusi. Neid saab praktiseerida professionaalselt või hobi korras, et parandada tervist, sisemist emantsipatsiooni. Professionaalne kirg iluuisutamise vastu mõjutab aga oluliselt pere eelarvet. Lisaks nõuab see spordiala palju ohvreid. Lapsel pole aega kinno minna ja sõpradega jalutada. Samas ei tule rahaline tulu kohe, kuid lapse füüsilise ja isikliku arengu osas ületab iluuisutamine kõik ootused.

Lugupeetud lugejad, kui näete meie artiklis viga, kirjutage meile sellest kommentaarides. Teeme selle kindlasti korda. Aitäh!

Hommikused, talvised päikesekiired peegeldusid liuvälja siledalt jääpinnalt ja lõid kirjeldamatult sooja meeleolu, andes kõigile rõõmsameelsust. Ausalt öeldes olime üllatunud, et vaatamata varahommikule oli uisutajaid palju. Oleme abikaasaga ammu tahtnud tütrele iluuisutamist tutvustada ja lapsele uisutamist õpetada, aga millegipärast pidime seda kogu aeg edasi lükkama. Kuid küsimus, kuidas last uisutama õpetada, polnud kaugeltki ainus. Kõige rohkem muretsesin vanuse pärast – aga kas pole liiga vara?

Ja nii õnnestus meil ikkagi kõik juhtumid ära visata ja end proovile panna sellises keerulises ülesandes nagu lapse uisutamise õpetamine.

Millises vanuses võib hakata oma last uisutama õpetama?

On üsna loomulik, et enne lapse uisutamise õpetamist esitate endale küsimuse – millist lapse vanust võib pidada treeningu alustamiseks optimaalseks. Üldiselt pole siin selgeid vanusepiiranguid ja mõnele lapsele saab uisutamist õpetada isegi 2-aastaselt. Peaasi, et laps oleks füüsiliselt arenenud, sest uisutamine on lapse kehale suur koormus ja loomulikult peaks õppeprotsess olema sinu noorsportlasele huvitav, muidu on sul raske läbi lüüa.

Lapse uisutamise õpetamise optimaalseks vanuseks võib pidada perioodi 4–6 aastat. Esiteks seetõttu, et selles vanuses ilmneb lapse liigutustes koordinatsioon. Teiseks on 4-6-aastaselt enamik lapsi füüsiliselt piisavalt arenenud ja kolmandaks hakkavad nad ise selle vastu tõelist huvi üles näitama. No ikka, sest Pashka, Marina ja Artem uisutavad juba õue liuväljal jõuga ja peaga ja ma tahan nendega koos olla, mitte üksi kodus istuda.

Kuidas valida lapsele uisud?

Treenimiseks sobivad kõige paremini iluuisud, hammastega ees. On väga oluline, et uisud oleksid täpselt lapsele sobiva suurusega. Kuid peate neid mõõtma, kandes villast sokki.

Kuidas õpetada last uisutama?

Kui olete juba hakanud mõtlema, kuidas oma last uisutama õpetada, siis peaksite olema valmis selleks, et teil kulub rohkem kui üks päev ja peate kulutama sellele palju oma energiat. Kuid lapse edu on parim tasu kõigi teie pingutuste eest.

Ärge kiirustage jääle tõusmisega. Esimeseks tunniks piisab sellest, kui laps proovib uisud jalga panna ja nendega tihedal lumel kõndida. Pärast seda võite proovida jääle minna.

Enne lapse uisutamise õpetamist õpetage talle kindlasti õigesti kukkuma, see aitab lapsel vältida tõsiseid vigastusi ja teie jaoks tarbetuid probleeme. Kõige parem on kukkuda külili, enne seda veidi kükitades ja poolkõverdatud käed keha külge surudes. Lapse suurema ohutuse tagamiseks võite esimesel paaril kasutada kiivrit, küünarnuki- ja põlvekaitsmeid. Kukkumiseta tegemine ei toimi – olge selleks valmis.

On mitmeid lihtsaid harjutusi, mis muudavad lapse uisutamise õpetamise palju lihtsamaks.

• Kinnitatud samm. Laps peab minema ühest liuvälja servast teise, lisaastmega ehk külili.
• Kevad. Kükid paigal.
• Edasi kõndides.

Kõik need harjutused tehakse loomulikult uiskudel ja jääl. Kui need hakkavad välja tulema, võite proovida lapsel käest kinni hoides sõita. Nii harjutab laps tasakaalu hoidmist ja lisaks muudab see teie tunni huvitavamaks.

Pärast seda saate liikuda oma koolituse järgmisse etappi. Vasak jalg asetatakse ettepoole ja parem jalg selle taha viltu. Olles keha veidi ettepoole kallutanud ja jalgu põlvedes painutanud, tõukab laps parema jalaga maha ja veereb edasi. Pärast seda liigutust korratakse, kuid alles nüüd asetatakse parem jalg ette ja vasak laps tõrjutakse. Kui liigutus tehakse õigesti, peaks laps jätma jälje jõulupuu kujul. Olles vaheldumisi teinud 2-3 sellist sammu, võite panna jalad sirgeks, samal tasemel ja proovida libiseda. Kui olete veendunud, et teie laps teeb kõike õigesti, ärge sekkuge protsessi ja andke talle võimalus veidi harjutada.

On üsna loomulik, et kiirus, millega su ime ringväljakul liigub, on väike, seetõttu pole mõtet talle pidurdustehnikat õpetada. Tõenäoliselt tehakse selleks ajaks, kui laps õpib iseseisvalt uisutama, intuitiivselt sooritama selliseid toiminguid nagu pööramine ja pidurdamine.

Paljud vanemad tahaksid oma lapsesse spordiarmastust sisendada. Kuid enamik neist ei tea, mis vanuses võib last selga panna. Kui laps armastab talve ja on huvitatud jääga seotud tegevustest, võivad vanemad kaaluda uiskude ostmist.

Kui me räägime spordisektsioonidest, siis sellistesse rühmadesse alustatakse laste registreerimist 4-aastaselt. Selles vanuses on lapse keha stressiks valmis. Paljud vanemad ja kogenud sportlased soovitavad siiski varakult alustada. Internetist võib leida palju lugusid, et pooleteiseaastaselt tuleb beebi uiskudele panna. Sel juhul sõltub kõik vanusest, mil laps hakkas kõndima. Kui ta hoiab kindlalt jalul, suudab ta pärast kukkumisi iseseisvalt tõusta, see on võimalik järk-järgult libisemiskindlal pinnal.

Arstide arvamus

Paljud arstid (sh dr Komarovsky) ei soovita alla 3-aastast last uiskudele panna. Nad selgitavad seda asjaoluga, et kuni 3-4-aastasel lapsel moodustub jalg. Varajane staadium võib põhjustada lamedate jalgade arengut. Kuni kolme aastani on oht saada tõsiseid vigastusi, mis võivad põhjustada palju pahandusi. See on tingitud asjaolust, et lapse keha on nõrk ja luu- ja lihaskonna süsteem ei ole täiendavate koormustega kohanenud.

Parem on alustada uisutamisega 3-4-aastaselt, kui laps omandab kiiresti uued liigutused. Sel perioodil on lapse keha väga plastiline ja ta ise ei karda kukkumisi ning suudab kiiresti keerulisi harjutusi teha.

Varustuse valimine

Kui vanemad said teada, millises vanuses võib last uiskudele panna, kerkib esile uus probleem seoses varustuse valikuga. Riietus peaks istuma mugavalt jalas, ilma et see tekitaks lapsele ebamugavusi.

Sõltuvalt eesmärgist võib uisud jagada kolme rühma:

1. Amatöör või. Need on kerged ja mugavad tooted, mis on mõeldud uisutamiseks igal liuväljal. Need ei ole kohandatud professionaalseks spordiks. Siiski on kombineeritud amatöörmudeleid, mille abil saate keerukaid elemente hallata.
2. . Spetsiaalselt loodud keerukate elementide jaoks. Ja need sobivad ka lihtsateks jalutuskäikudeks. Nendel mudelitel on pikk ja madal tera. Saapad on valmistatud ehtsast nahast.
3. . Need on uisud, millel saate kiiresti suure kiiruse üles võtta ja peatuda. Need on valmistatud jäikadest materjalidest, et kaitsta hokimängija jalga litri või kepi tabamise eest. Tera kuju on ümar, ilma teravate otsteta. Pikkuselt on see veidi suurem kui saabas ise. Lühikese pikkuse tõttu suureneb manööverdusvõime näitaja. Tera ise on valmistatud tugevast terasest, mis talub suuri koormusi.

Jäähoki on karm spordiala, mis nõuab sportlastelt tugevat kehaehitust, välkkiireid reaktsioone ja oskust oma tegusid ette arvutada. Parem on anda laps hokile alles pärast 5-aastaseks saamist. Hoki jaoks on vaja soetada suur hulk kaitsevahendeid ning ka uisud ja kepid ise.

- mitteagressiivne spordiala, mis seisneb erinevate tehnikate ja elementide arendamises uisutamisel. Iluuisutamistundi saab last saata alates 4. eluaastast. Kuni selle vanuseni saab uusi liigutusi iseseisvalt õppida.

Uisutamise edukaks alustamiseks on parem valida kunstjää. Sellel on ühtlane struktuur, sile pind ilma ebakorrapärasusteta. Tänu sellele tunneb laps end mugavamalt ja kukub vähem. Pealegi on looduslikel liuväljadel uisutamisel palju ohte, mis on seotud jääst läbi kukkumise ohuga.

Iluuisutamist peetakse õigustatult üheks ilusamaks spordialaks. Ükskõik, kas vanemad soovivad kasvatada tšempioni või lihtsalt kinkida oma lapsele palju veetlevaid hetki, on igaühe jaoks vajalik teadmine, kuidas last uisutama õpetada.

Sellest artiklist saate teada

Mis kasu on

Lisaks ilumeele arendamisele ja suurepärasele sportlikule treeningule on jääl tantsimisel ja sörkimisel palju muid eeliseid:

• Uisutamine on hea neile, kes tahavad tervemaks saada. Selle käigus tugevnevad kõik lihasgrupid, kopsud ja süda saavad täiendava koguse hapnikku, paraneb rüht ja enesetunne.
• See spordiala on lõbus nii täiskasvanutele kui ka lastele. Tundide tulemusena kujunevad välja sellised omadused nagu sihikindlus, sihikindlus, tähelepanelikkus ja meelekindlus.
• Uisutamine on suurepärane lõbu kogu perele. Laps ei saa tehnikat üksi omandada, seega on ema või isa kohalolek kohustuslik.

Tähtis! Uisutamine võib olla ohtlik lastele, kellel on probleeme lülisamba ja liigestega, samuti närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemiga. Enne seadmete ostmist konsulteerige lastearsti, ortopeedi, neuroloogiga.

Millises vanuses tuleks laps uiskudele panna

Küsimusele, millises vanuses võib lapse uiskudele panna, on raske üheselt vastata. Kuulsa raamatu “Pärast kolme on liiga hilja” tulekuga püüavad paljud vanemad õppida kõndima ja uisutama peaaegu üheaegselt - niipea, kui laps on 1,5-aastane. Spordikoolidesse astumise vanusepiiranguks loetakse 8–9 eluaastat, kuid harrastusuisutamise ülemist latti pole.

Optimaalne periood, mis vanusest saab last uiskudele panna, ütle vanus 4-aastaselt. See on ekspertide arvamus. Nende aastate jooksul alustasid paljud tulevased meistrid, näiteks Anton Sikharulidze, Jelena Berežnaja.

Spordirubriiki võetakse hea meelega vastu nelja-aastane, nii poiss kui tüdruk - lastehoki või iluuisutamise jaoks. Peamine tingimus on, et beebil peavad olema hästi arenenud teatud lihasrühmad, mis võimaldavad jääl püsida. Muidu ei saa isegi noor hokimängija või iluuisutaja uiskudel seista. Sel juhul on soovitatav oodata või teha üldtugevdavaid harjutusi.

Tähtis! Kolmeaastaselt ei teadvusta laps kõiki riske ega karda ebaõnnestumist, mistõttu õpib ta kiiresti. Hirm kukkumise ees ilmneb 5 aasta pärast. Vigastuste eest tuleb kaitsta igal perioodil, sest piisab ühest või kahest valusast verevalumist, et laps kaotaks harjutamissoovi.

Väga kasulikke näpunäiteid saate õppida, vaadates järgmist lühikest videot:

Kuidas riietuda liuväljale

Kõige tähtsam - . Saabaste suurus peaks olema selline, et laps saaks neid kanda villase sokiga. Oluline reegel on hea kanna fikseerimine. Lühikeste ja teravate teradega on lihtsam uisutamist õppida.

Tasub valida kerge riietus, mis ei piira liikumist. See peaks olema piisavalt soe, sobima hästi figuuriga. Tasub mõelda beebi kaitsmisele vältimatute kukkumiste eest: panna pähe kiiver, põlve-, küünarnukikaitsmed. Isoleeritud rihmadega püksid pehmendavad lööki ja kaitsevad teie selga tuule eest. Siin on veel mõned näpunäited.

• Ostke beebile sporditermopesu: see hoiab soojust ja imab niiskust. Lahtisel liuväljal kerge pakasega oleks alternatiiviks villane trikoo ja kurku kaitsva revääriga kilpkaelus.
• Kandke kindlasti kindaid või labakindaid, varukomplekti võtmine pole üleliigne.
• Jakk ei tohiks olla liiga pikk.
• Vajalik on kõrvu kattev müts.

Esimesed sammud jääl

Uut spordivarustust on mugav ja turvaline meisterdada libisemiskindlal pinnal. Esimest korda on parem kodus kilekattega uiskudele istuda. Julgustage oma last proovima uisuasendit.

Selles asendis on jalad ja käed kergelt kõverdatud, küünarnukid stabiilsuse tagamiseks lahku. Käpad on õlgadest veidi kitsamad, keha on veidi ettepoole kallutatud. See seade aitab vältida selili kukkumist. Laps saab selles asendis hüpata, ringi kõndida ja täiskasvanu kontrolli all kükitada.

Enne jääl treenima asumist on tasakaalutunde arendamiseks soovitatav sõita tihedal lumel. Kui olete koos jääl, näidake oma lapsele, kuidas liikuda. Paku sõita mööda külge, hoides ühest või mõlemast käest. Alustuseks piisab lihtsalt kõndimisest ilma libisemiseta, nagu pingviin.

Parim variant on istuda vastamisi ja hoida last mõlemast käest, kui täiskasvanu oskab tagurpidi sõita. Selline tugi võimaldab teil kiiresti harjuda ebatavalise keskkonnaga.

Sügisene treening

Enne lapse uiskudele panemist tuleb talle õpetada õige kukkumine. Parem on õppida enne jääle minekut, kodus, midagi pehmet ladudes.

Selgitage, et tasakaalu kaotamisel peate madalamale kükitama, rühmitama ja külili kukkuma. Samal ajal on parem suruda käed kehale. Selle tulemusena peaks laps saama automaatselt kukkuda kohe, kui ta tunneb, et ta kaotab tasakaalu.

Selle treeningetapi vahelejätmisel riskib algaja saada verevalumeid, marrastusi ja erineva raskusastmega vigastusi.

Uisutamise valdamine

Niipea, kui väike sportlane tunneb end mugavalt, muutke ülesanne keerulisemaks ja õpetage järgmisi harjutusi:

• "Heeringas". Alguses hoitakse kontsad koos ja varbad veidi külgedele. Põlvedest kergelt kõverdatud jalgu tuleks liigutada üksteise järel. Õige on ära lükata mitte uiskude hammastega, vaid äärega.
• "Laternad". Laps hakkab liikuma, veidi kiirendades või täiskasvanu käest kinni hoides. Jalgu hoitakse vaheldumisi paralleelselt, seejärel laiali laiali, seejärel tuuakse uuesti kokku, kirjeldades ringi, justkui möödudes takistusest.
• "Maod". Jalad on üksteisega paralleelsed, liikumine on laineline, jalad tõmbavad pinnale justkui mao jälje.

Kuidas pidurdada

Laste korralik uisutreening sisaldab jääl pidurdamise ja turnimise oskusi. Peamist pidurdusmeetodit on neli.

• Esimene, kõige lihtsam, on panna uisk ette ja toetuda tera servaga vastu jääd.
• Teine on lõpetamine, surudes kanna jäässe ja tõstes varvas üles.
• Kolmandat nimetatakse adraks, selle rakendamiseks viiakse põlved ja jalad kokku, jalad on painutatud ja kontsad on laiali.
• Samuti saab hoo maha võtta järsult küljele keerates ja uisud liikumisega risti asetades, üks jalg toetub tera välisservale, teine ​​sisemisele. Viimast meetodit tuleks õpetada siis, kui laps oskab hästi sõita.

Nõuanne. Kui vanemad uisukunsti ei valda, on parem usaldada treenimine treenerile, kes õpetab kiiresti, turvaliselt ja professionaalselt tehnika ja võtted selgeks. Kui pole võimalust juhendajaga suhelda, on enne liuväljale minekut soovitatav õppida videotundide tehnikat.

pöördeid

Peamine viis pööramiseks on õiges suunas kallutada ja uisutera välisservaga maha lükata. Mida tugevam on kalle, seda järsem on pööre. Laske lapsel jalgu painutada ja ülakeha ettepoole kallutada.

• Valides, kuhu, kuidas ja millal laps jääle panna, kui palju uisutada, eelista liuväljasid, kus pole liiga palju uisutajaid. Ideaalis koht, kus saab sõita kogu perega. Reeglina käib hommikutundidel spordirajatiste külastajaid vähe ning liitumised on soodsamad.
• Ratsutamise mugavaks nöörimiseks pange saapad õigesti kinni: kõige tugevam kinnitus peaks olema jalalaba peal, kuid ilma lihaseid tõmbamata.
• Kõik lastele mõeldud tegevused on soovitatav läbi viia mänguliselt.
• Ärge tooge ületöötama, tunnid peaksid olema lõbusad. Koormust tuleb järk-järgult suurendada. Ärge nõudke, kui laps ei taha sõitu jätkata.
• Külma käes hinga läbi nina.
• Ohutusreeglite kohaselt ei tohi te jääl istuda ja lamada, jätta last üksi, isegi lühikeseks ajaks.
• Liuväljakul liiguvad nad tavaliselt ühes suunas.
• Ei ole soovitatav last kritiseerida ja norida.
• Jääl pole vaja mitte kõndida, vaid libiseda, sujuvalt ja tõmblusteta.
• Veenduge, et teie laps oleks liikumise ajal näoga ettepoole.
• Kui pärast paljusid õppetunde laps ikka kardab ja veereb aeglaselt, kasutage spetsiaalset seadet. Tugi, mis ei lase lapsel kukkuda, on vertikaalne käepidemetega seade. Selline alus suurendab liikumiskiirust.

Ja pidage meeles, et poja või tütre parim motivatsioon on näha, kui kirglikud on nende vanemad spordi vastu.

TÄHTIS! *artikli materjalide kopeerimisel märkige kindlasti aktiivne link esimesele