مادران عزیز! 2 روز پیش یک مقاله جالب در سایت پیدا کردم، به نظر من گزیده ای از یک کتاب، در مورد اینکه چگونه در 1 هفته به کودک آموزش دهیم که خودش بخوابد. به طور کلی، در اینجا این مقاله است. برای همه آرزوی صبر دارم!!!
فصل 1
کودک نمی خوابد و بنابراین ما هم نمی خوابیم. برای کسانی که به اندازه کافی نمی خوابند چه می شود؟ کودک ماشین نیست و هنگام ترخیص از زایشگاه به شما دستورالعملی برای آن داده نمی شود، مثلاً هنگام خرید ماشین لباسشویی. سپس همه شروع به نصیحت کردن والدین می کنند (بستگان، دوستان، همسایه ها و غیره) به خصوص اگر صدای گریه نوزاد را بشنوند. خیلی‌ها می‌گویند: «ما باید ماه‌های اول صبر کنیم، بعد مثل همه بچه‌ها بخوابد، کجا می‌رود؟» خیلی ها دلیل می آورند: اول به خاطر کوچک بودنش نمی خوابد، بعد به خاطر شکمش، بعد به خاطر دندان هایش و غیره. برخی توصیه می‌کنند: «این را رها کن، او سرانجام آرام می‌شود و به خواب می‌رود.» والدین انواع روش های فردی را ارائه می دهند: حمل آنها در ماشین، گذاشتن آنها در خوابیدن جلوی تلویزیون و غیره.
در نهایت باید اعتراف کنیم: خواب یک چیز جدی است و باید از نقطه نظر حرفه ای با آن برخورد کرد، زیرا همه کودکان یاد نمی گیرند که خودشان بدون کمک خارجی بخوابند.
عواقب مشکلات خواب در دوران کودکی برای کودک خردسال
- اغلب گریه می کند
- اغلب در خلق و خوی بد
- احساس می کند به اندازه کافی دوستش ندارد
- وابستگی بیش از حد به والدین/پدربزرگ و مادربزرگ
- تاخیر در رشد نیز امکان پذیر است
برای دانش آموزان مدرسه
- کاهش عملکرد تحصیلی در مقایسه با توانایی ها
- عدم اطمینان به عنوان یک ویژگی شخصیتی
- ترسو
- مشکلات شخصیتی
برای والدین چنین فرزندی
- شک ​​به خود (آیا ما کار درستی انجام می دهیم؟)
- احساس گناه (بیچاره، شاید نمی تواند بخوابد زیرا از چیزی رنج می برد، اما ما نمی توانیم کمک کنیم و سپس هنوز عصبانی هستیم)
- اتهامات متقابل والدین مبنی بر اینکه دیگری کودک را لوس می کند
- احساس سردرگمی در مقابل مشکل
- احساس اینکه هیچ کاری نمی توان کرد
- خستگی عمیق جسمی و روحی
یعنی پیامدهای بد خوابی در رفتار و منش کودک متجلی می شود.
کودک خوب نمی خوابد - خوب استراحت نمی کند - احساس بی قراری می کند، بچه های کوچک از خستگی مفرط آرام نمی شوند، بلکه برعکس، تحریک می شوند. یک کودک خسته که می‌خواهد بخوابد تقریباً هرگز نمی‌خواهد خودش به رختخواب برود، اما برعکس، ممکن است فعالیت و تحریک‌پذیری بیشتری از خود نشان دهد - او اغلب بدون دلیل گریه می‌کند، به راحتی در حالت بد خلقی قرار می‌گیرد و توجه بیشتر والدینش را می‌خواهد. - شروع به وابستگی بیش از حد به اینکه چه کسی از او مراقبت می کند. در آینده، این ممکن است منجر به ایجاد یک شخصیت ناایمن و ترسو، مشکلات در برقراری ارتباط با دیگران، کاهش عملکرد تحصیلی و غیره شود.
تاثیر خواب ضعیف بر سلامت هنوز به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما واضح است که گاهی اوقات خواب ضعیف می تواند منجر به تاخیر در رشد شود، زیرا هورمون های رشد در طول خواب (در اولین ساعات خواب) تولید می شوند.

سن بحرانی 5 سال است. اگر کودکی یاد نگرفته که قبل از 5 سالگی خوب بخوابد، در بزرگسالی احتمال بی خوابی بالایی دارد؛ 5 سالگی حد مجاز است. در این سن، کودک از قبل به خوبی درک می کند که والدین چه می خواهند. بسیاری از کودکان در این سن به رختخواب می روند، گریه نمی کنند، با والدین خود تماس نمی گیرند، اما مشکل حل نمی شود، زیرا آنها همچنان به سختی به خواب می روند و اغلب از خواب بیدار می شوند، فقط اکنون آن را برای خود نگه می دارند. در بدترین موارد، کودک شروع به دیدن کابوس ها و سایر مشکلات شبانه می کند و گریه می کند که نمی خواهد به رختخواب برود. از دوران نوجوانی، بی خوابی مادام العمر باقی می ماند.
گاهی اوقات والدین حتی جدیت این مشکل را درک نمی کنند، آنها فکر می کنند با افزایش سن همه چیز از بین می رود. در واقع 35 درصد از کودکان قبل از 5 سالگی از مشکلات خواب رنج می برند. اما این داده ها دست کم گرفته شده است، زیرا بسیاری از والدین معتقدند که طبیعی است اگر کودکی از 6 ماهگی تا 2-3 سالگی (و گاهی اوقات فراتر از آن) نمی خواهد بخوابد، 3-5 بار در شب بیدار می شود و این را توضیح می دهد: گرسنگی، میل به نوشیدن، نوشتن و غیره به همین دلیل است که نظرسنجی ها اغلب نتایج درستی به دست نمی دهند. 35% - آمار مرکز درمان مشکلات خواب ما.
از 6 تا 7 ماهگی کودک می تواند به مدت 10 تا 12 ساعت بدون بیدار شدن از خواب و بدون نیاز به حضور بزرگسالان به تنهایی در اتاق خود، در تاریکی مطلق بخوابد.
اگر کودک شما همانطور که در بالا توضیح داده شد نمی خوابد، طبیعی است که از خود بپرسید: چه خبر است، چه مشکلی دارد؟ پس چرا فرزند ما نمی خوابد؟
بهانه هایی را که قبلاً به کار می بردید فراموش کنید: گاز (4-5 ماهگی برطرف می شود)، دندان، گرسنگی، تشنگی، انرژی زیاد، رفتن به مهدکودک و غیره. تنها یک دلیل برای 98٪ وجود دارد: کودک شما هنوز خوابیدن را یاد نگرفته است! مثل این؟ -تو پرسیدی. - چه مفهومی داره؟
این را در فصل های بعدی خواهید دید. اگر به معنای واقعی کلمه تمام دستورالعمل های ما را دنبال کنید، در کمتر از یک هفته کودک شما به خواب آلودگی تبدیل می شود.
قبل از شروع خواندن فصل های دیگر، باید خود را در مورد موارد زیر متقاعد کنید:
- کودک شما بیمار نیست (اگر بد می خوابد، این یک بیماری نیست و نمی توان آن را با داروها درمان کرد: سنبل الطیب، جوشانده گل مادر و غیره)
- فرزند شما هیچ مشکل روانی ندارد (بهانه هایی مانند: به دلیل احساس جدایی از والدینش از خواب بیدار می شود و ...)
-فرزند شما لوس نشده است (حتی اگر همه بخواهند شما را متقاعد کنند). اگر او بد می خوابد، این به هیچ وجه نتیجه خراب شدن نیست، حتی اگر این در این واقعیت بیان شود که او دائماً توجه والدین خود را می خواهد، می خواهد بخوابد، تکان بخورد، در آغوش گرفته شود، برای او بخواند. ، و غیره.
-اگر فرزند شما خوب نمی خوابد، تقصیر شما نیست.
کتاب ما به شما کمک می کند خوابیدن را به کودک خود بیاموزید.
چرخه 3-4 ساعته نوزاد از عناصر زیر تشکیل شده است: غذا-خواب-بهداشت (تعویض پوشک و غیره) ممکن است ترتیب تغییر کند (بهداشت-خواب-غذا). گاهی با آنارشیست های تازه متولد شده ملاقات می کنیم. آنها حتی از این الگوی ساده پیروی نمی کنند، یعنی بدون هیچ منطقی به خواب می روند و بیدار می شوند.
در حدود 3-4 ماهگی (گاهی اوقات حتی کمی زودتر)، نوزادان معمولاً شروع به تطبیق با چرخه 24 (25) ساعتی می کنند که به اصطلاح چرخه خورشیدی نامیده می شود. بنابراین شب ها بیشتر شروع به خوابیدن می کند. در ابتدا، نوزاد قادر است فقط 3-4 ساعت در شب بدون بیدار شدن، سپس 5-6، سپس 7-8 و در نهایت 10-12 ساعت بخوابد. توجه: هیچ قانون روشنی برای رابطه بین مدت خواب و سن وجود ندارد؛ همه اینها به ویژگی های فردی کودک شما بستگی دارد. این انطباق با چرخه بزرگسالی با رشد ناحیه خاصی از مغز مرتبط است که به طور معمول "ساعت داخلی" نامیده می شود.
برای تنظیم صحیح این ساعت بیولوژیکی داخلی، محرک های خارجی خاصی لازم است (نور-تاریکی، صدا-سکوت، برنامه غذا خوردن، برخی از کارهای معمولی و غیره) بنابراین بهتر است نوزاد در طول مدت زمان استراحت در نور روشن و صدای کمی بخوابد. روز، و در سکوت در شب و تاریکی کامل. اینگونه است که کودک به تفاوت شب و روز عادت می کند.
بنابراین، کودک باید توسط محرک های خارجی خاص برای جهت گیری صحیح احاطه شود. به طور خلاصه به دو جنبه تقسیم می شود:
رفتار والدین
-احساس اعتماد به نفس
-آرامش
- صبر و میل به آموزش خواب به کودک
- قابلیت تکرار در روش های عصر
عناصر خارجی
-گهواره
-پستاندار
-اسباب بازی (خرس، سگ، عروسک و غیره که می توانید با آن بخوابید)
رفتار والدین
کودک نسبت به وضعیت روانی درونی والدین بسیار حساس است. او کاملاً درک می کند که آیا مادر عصبی یا نگران چیزی است. بنابراین، وقتی کودک خود را در گهواره می‌گذارید، سعی کنید در این نیم ساعت تا حد امکان آرام باشید و با تمام رفتار خود نشان دهید که غیر از این نمی‌شود، خوابیدن طبیعی و شگفت‌انگیز است. شما نمی توانید نحوه قرار دادن او را در گهواره اش تغییر دهید. همه چیز باید همیشه تقریباً یکسان باشد (در حدود معقول). یعنی در یک ساعت معین همه چیز باید تکرار شود: او را حمام کنید، سپس به او غذا بدهید، سپس پوشک او را برای شب عوض کنید، او را در گهواره اش بگذارید، چراغ را خاموش کنید، برایش شب بخیر آرزو کنید و بیرون بروید. ترتیب اقدامات شما ممکن است متفاوت باشد، نکته اصلی این است که باید هر شب تکرار شود.
تکرارپذیری به کودک اعتماد به نفس می دهد. او می داند که بعد از 5-10 دقیقه چه اتفاقی می افتد، سپس در نیم ساعت، و احساس امنیت می کند. کودک محتاط نیست، انتظار شگفتی های غیر منتظره را ندارد و بنابراین آرام می شود. اگر در روزهای مختلف کودک توسط افراد مختلف (مادر، مادربزرگ و غیره) به رختخواب گذاشته شود، بزرگسالان باید بین خود توافق کنند که ترتیب مراحل را تغییر ندهند و سعی کنند همه چیز را تا حد امکان به یکسان انجام دهند.
عناصر خارجی
کودک باید چیزهای خاصی را با خواب مرتبط کند. اگر کودک را با تکان دادن او در آغوش خود بخوابانید، او می فهمد که تکان دادن خواب است. بر این اساس، به محض اینکه دست از تکان دادن او بردارید، او از خواب بیدار می شود و نیاز به تکان دادن دارد تا دوباره بخوابد. اگر نوزاد در سینه بخوابد، به این واقعیت عادت می کند که غذا یک رویا است. و او فقط در کنار سینه اش یا با یک بطری در دهان به خواب می رود. بر این اساس به محض اینکه احساس کرد چیزی در دهانش نیست از خواب بیدار می شود. شب، همه، بزرگسالان و کودکان، برای چند ثانیه از خواب بیدار می شوند. معمولاً شخص بعداً به خواب می رود و حتی صبح آن را به یاد نمی آورد. در افراد مسن، این بیداری ها می تواند بیش از 30 ثانیه طول بکشد و به 3-4 دقیقه برسد. در شرایط عادی، فرد به یاد می آورد که فقط در شرایط استثنایی از خواب بیدار شده است. یک کودک عادی شب ها (برای چند ثانیه) 5-8 بار بیدار می شود و کودکی که مشکل دار است بیشتر می خوابد. اگر کودک وقتی برای لحظه ای چشمانش را باز می کند همه چیز را همان طور که در زمان خوابش بود بیابد، خود به خود به خواب می رود و می خوابد. اگر عادت به خوابیدن در کالسکه در اطراف خانه داشته باشد، پس انتظار دارد که در کالسکه باشد و دور خانه بچرخد. اگر در سینه مادر خوابید، دنبال سینه می گردد. اگر در آغوش باباش بخوابد دنبال باباش می گردد و غیره. اگر شب هنگام با باز کردن چشمانش، نوزاد دقیقاً همان موقعیتی را که در آن به خواب رفته بود، پیدا نکرد، می ترسد و گریه می کند تا پدر و مادرش را صدا کند. در بدترین حالت، بدون تکرار موقعیت مورد علاقه اش نمی تواند به خواب برود.
یک مثال برای شما: در رختخواب خود خوابیدید. شب برای یک ثانیه چشمان خود را باز می کنید و می بینید که روی مبل اتاق نشیمن هستید. میپری روی کاناپه:چی شده؟؟!!! چرا من اینجا هستم؟؟؟ در مورد کودک هم همین اتفاق می افتد. همانطور که می دانید، کودک به عناصر خارجی نیاز دارد و در اینجا - توجه - اشتباه اکثر والدین این است که عناصری را انتخاب می کنند که نیاز به حضور آنها دارد. کودک نمی تواند برای خودش بطری تهیه کند، نمی تواند با کالسکه در خانه قدم بزند و غیره. بنابراین، این عناصر به اشتباه انتخاب شده اند.
بنابراین باید عناصری را انتخاب کنیم که بتوانند تمام شب را در کنار کودک بمانند و نیازی به دخالت ما نداشته باشند. این می تواند یک خرس عروسکی، یک پستانک، بالش او، یک پتو باشد. کودک همیشه باید فقط در تخت خودش بخوابد و غیره.
اجازه دهید بعداً در این مورد با جزئیات بیشتری صحبت کنیم.
کارهایی که هرگز نباید در هنگام خوابیدن نوزاد (بیش از 6 ماه) انجام دهید
-آواز خواندن
- تکان خوردن در گهواره
- روی دستان خود تاب بخورید
-سنگ در کالسکه
-حمل با ماشین
او را لمس کن، به او دست بده، بگذار ما را لمس کند
- نوازش، نوازش سر
- گذاشتن والدین در رختخواب
-اجازه دادن به او تا زمانی که خسته شود به دور تختخواب/اتاق بپرد، به این امید که سریعتر بخوابد.
-غذا و نوشیدنی بدهید
خط پایانی: هرگز فعالانه به کودک خود کمک نکنید که بخوابد. او باید یاد بگیرد که خودش بخوابد.

خواب نوزاد تازه متولد شده با کودک 4 ماهه متفاوت است و مانند کودک 2 ساله نمی خوابد. عادات خواب با گذشت زمان با افزایش سن ایجاد می شود. در این فصل به شما توضیح خواهیم داد که در سنین خاص چه انتظاراتی از کودک خود داشته باشید. اگر از بدو تولد به خواب و به خواب رفتن توجه کافی داشته باشید در آینده مشکلی نخواهید داشت.
چگونه به نوزاد تازه متولد شده آموزش دهیم. نکته اصلی که باید بدانید این است که یک نوزاد تازه متولد شده به همان اندازه که نیاز دارد می خوابد - نه کمتر، نه بیشتر. او می تواند در هر جایی و در هر سر و صدایی بخوابد. همانطور که در بالا ذکر شد، چرخه آن معمولا 3-4 ساعت است. خورد، خوابید، مدفوع کرد، لباس عوض کرد و غیره. اگر نوزاد شما از هیچ الگوی پیروی نمی کند، نگران نباشید - این کاملا طبیعی است. در این مرحله، غذا و خواب ارتباط تنگاتنگی با هم دارند، بنابراین کودک به دلیل تمایل به خوردن از خواب بیدار می شود و به دلیل سیری به خواب می رود. با این حال، در اینجا باید مراقب باشید: اگر کودک گریه می کند، این لزوماً به این معنی نیست که او می خواهد غذا بخورد (بسیاری از مادران بلافاصله شیر می دهند، زیرا این ساده ترین راه برای آرام کردن کودک است، اما این اشتباه است). ابتدا (اگر کودک اخیراً غذا خورده باشد، فاصله آن باید 3-4 ساعت باشد) سعی کنید دلایل دیگری را پیدا کنید: آیا او گرم است؟ سرد؟ آیا او خیس است؟ می خواهد برگزار شود؟ از جامعه پر سر و صدا خسته شده اید؟ آیا شکم شما درد می کند؟ فقط بعد از آن به او سینه بدهید. اگر هر بار که گریه می کند به او سینه بدهید، کودک شما یاد می گیرد که سینه را با خواب و آرامش همراه کند. او به این واقعیت عادت می کند که برای آرام شدن باید غذا بخورد. در عرض چند هفته، نوزادان می توانند بیش از نیاز خود غذا بخورند. اگر شیر خود را به او بدهید، از نظر پزشکی مشکلی وجود ندارد، اما باز هم منجر به عادت های بد می شود، زیرا احساس خواب و گرسنگی توسط همان قسمت مغز کنترل می شود. علاوه بر این، چنین کودکانی به بزرگسالانی تبدیل می شوند که وقتی عصبی هستند، شروع به خوردن همه چیز می کنند تا آرام شوند. اگر به او شیر خشک می دهید، تغذیه بیش از حد او می تواند منجر به چاقی در اوایل کودکی یا بزرگسالی شود.
هنوز زمان معرفی دقیق برنامه ها فرا نرسیده است. با این حال، توصیه می کنیم تفاوت بین خواب و بیداری را به کودک خود نشان دهید. اگر خواب نیست، او را در آغوش خود بگیرید، با او بازی کنید، با او صحبت کنید. اگر خواب نیست، سعی کنید او را در گهواره خود نگه ندارید. این به او کمک می کند تا بفهمد که گهواره مکانی برای خواب است (به فصل قبل در مورد عناصر خارجی مراجعه کنید).
روزها او را در نور کم بخوابانید و شبها چراغ شب را روشن نگذارید. به این ترتیب کودک یاد می گیرد که تفاوت شب و روز را درک کند.
در طول روز روی نوک پا راه نروید، حتی اگر نوزاد به خواب رفته باشد؛ شب ها سعی کنید پشت دیوار یا در همان اتاق صدا ایجاد نکنید. در طول روز می توانید جاروبرقی بکشید، پیانو بزنید و غیره. عصرها، زمانی که کودک از قبل در گهواره است، صدای تلویزیون و غیره را کم کنید.
قبل از رفتن به رختخواب آن را حمام کنید. برخی از والدین ترجیح می دهند نوزاد خود را در صبح حمام کنند، اما اگر شما ترجیح می دهید این کار را در عصر انجام دهید، کودک شما یک عنصر خارجی دیگر مرتبط با خواب خواهد داشت. او به سرعت به رفتن به رختخواب بعد از حمام عادت می کند.
حداکثر راحتی خواب را برای او فراهم کنید. اگر تازه غذا خورده است، او را در حالت عمودی نگه دارید تا به او کمک کنید هوا را از معده خود خارج کند. او را عوض کنید، بررسی کنید که گهواره خیلی سرد نباشد، اتاق حدود 20 درجه باشد.
کودک از بدو تولد باید به خوابیدن خودش عادت کند. سعی کنید او را در آغوش خود تکان ندهید. سعی کنید غذا را بیش از حد با خواب مرتبط نکنید. با این حال، اگر در این سن هنوز هم جواب نداد، ناراحت نشوید. کودک شما هنوز خیلی کوچک است. از عقل سلیم استفاده کنید. در هر صورت، ساعت ها گریه کردن نوزاد بی فایده است.
بسیاری از نوزادان 5-7 ساعت در شب یا زودتر شروع به خواب می کنند، اما در 3-4 ماهگی همه نوزادان باید این کار را انجام دهند. در این سن، ریتم بیولوژیکی تغییر می کند. اگر در ابتدا از هیچ قانونی پیروی نمی کردید (کودک را تکان می دادید، به او سینه می دادید تا بخوابد)، اکنون زمان تغییر تدریجی این عادات فرا رسیده است.
یاد آوردن:
- هنگام دراز کشیدن کودک باید آرام باشید
-به او کمک کنید تا برخی از عناصر بیرونی را با ساعت خوابیدن مرتبط کند؛ او باید هر روز عصر قبل از رفتن به رختخواب همین کارها را انجام دهد. به یاد داشته باشید که برای کودک تکرار به معنای احساس امنیت است.
این سنی است که از قبل باید تصمیم بگیرید که کودک در چه زمانی باید به رختخواب برود. از دیدگاه بیولوژیکی، کودکان در تابستان از ساعت 20:30 تا 21:00 و در زمستان از ساعت 20:00 تا 20:30 بهترین خواب را دارند.روش های روزانه را انتخاب کنید که هر شب تکرار کنید: حمام کردن، تعویض پوشک، 10 دقیقه بازی آرام با پدر. و غیره .d. به نحوه واکنش کودک خود به زمان حمام توجه کنید - اگر آب دوست ندارد یا خیلی هیجان زده می شود، فقط قبل از خواب حمام های کوتاه انجام دهید یا آنها را به صبح منتقل کنید. بهتر است برای جدا کردن غذا و خواب، اجازه ندهید نوزاد نزدیک تخت غذا بخورد. چند دقیقه با کودک خود در اتاق دیگری (جایی که نمی خوابد) بگذرانید، با او صحبت کنید، بازی های آرام و غیره انجام دهید. سپس او را با وسایلش در گهواره قرار دهید - می توانید آنچه را که می خواهید انتخاب کنید. خرس عروسکی، عروسک، پستانک (ترجیحا چندین، سپس در شب پیدا کردن سخت نخواهد بود، به عنوان مثال، 4 پستانک را به لبه های یک دستمال بزرگ ببندید) نکته اصلی این است که چیزی که به او می دهید می تواند تمام شب با او بماند. و نیازی به مداخله مکرر شما ندارد. کودک را ببوس و شب بخیر برایش آرزو کن. سپس در حالی که کودک هنوز بیدار است اتاق را ترک کنید.
اگر همه چیز را به درستی انجام دهید، کودک شما از زمان خواب لذت می برد، آن را تشخیص می دهد و بدون هیچ مشکلی به رختخواب می رود. با این حال، اگر کودک شما، علی رغم تلاش های شما، خود را به "آموزش" وام نمی دهد، نگران نباشید: قبل از 6-7 ماهگی خیلی زود است که در مورد بی خوابی دوران کودکی صحبت کنید. کودک شما فقط به زمان بیشتری برای انتقال به چرخه بزرگسالی نیاز دارد.
اگر شب ها مرتب از خواب بیدار می شود، بررسی کنید:
- مریض نیستی؟
- آیا او خیلی بسته است یا سرد است؟
- مدفوع یا مدفوع؟
- آیا قبل از خواب به اندازه کافی غذا نمی خورد؟ (اگر گرسنه است، شب غذا نخورد، اما آخرین وعده غذایی او بیشتر باشد)
- آیا نوزاد گاز (کولیک) داشت؟ اگر چنین است، او عادت دارد با معده درد از خواب بیدار شود.
کمکش کن. می توانید او را تکان دهید، نوازش کنید و دوباره در گهواره قرار دهید. با این حال، به یاد داشته باشید که هدف شما این است که به او بیاموزید که خودش بخوابد.
توجه: کودک در هفته های اول زندگی هرگز بدون دلیل گریه نمی کند. بنابراین، ما باید بلافاصله سعی کنیم بفهمیم چه چیزی اشتباه است و به او کمک کنیم. با این حال، به زودی متوجه خواهید شد که کودک شما انواع مختلفی از گریه دارد: او معترض است، گرسنه است، خیس است، عصبانی است، بی حوصله است و غیره. هنگامی که یاد گرفتید گریه به دلایل جدی را از ناله ساده تشخیص دهید، هر بار به دلیل بیهودگی به سمت نوزاد نروید. چند دقیقه صبر کنید - شاید او بتواند دوباره بخوابد.
از 6 ماهگی، هر کودکی باید در طول روز کمتر بخوابد (معمولاً دو بار: بعد از صبحانه 1-2 ساعت و بعد از ناهار 2-3 ساعت) و بیشتر در شب. در 7 ماهگی، کودک باید از قبل برنامه غذایی ثابتی داشته باشد (4-5 بار در روز غذا بخورد، 10-12 ساعت در شب بدون بیدار شدن از خواب بخوابد).
اگر کودک شما 6-7 ماهه است و هنوز به این رژیم عادت نکرده است، "آموزش" را شروع کنید.
برای یک نوزاد 6-7 ماه طبیعی است
- یک برنامه منظم برای خوردن و خواب ایجاد کنید
- 4-5 بار در روز غذا می خورد
- 10-12 ساعت در شب می خوابد
- با کمال میل و بدون مشکل به رختخواب می رود
اگر کودک شما با این توصیف مطابقت دارد، خیلی راحت نباشید، زیرا جزئیات کوچک به راحتی می توانند عادات خواب خوب کودک خردسال را از بین ببرند. سعی کنید در خوردن و خوابیدن منظم باشید و اقدامات قبل از رفتن به رختخواب را تکرار کنید.
از 7-9 ماهگی کودک اگر خیلی خسته باشد دیگر به خواب نمی رود. در این سن، کودکان می دانند که چگونه بیدار بمانند، حتی اگر بسیار خسته باشند. گاهی به این دلیل که می خواهند بیشتر با والدین خود بمانند، گاهی به دلیل خستگی یا هیجان زیاد و غیره. اجازه ندهید متقاعد شوید. کودک خود را در همان زمان بخوابانید و همین کارها را تکرار کنید. سعی کنید تلاش خود را برای خواباندن کودک به مدت یک ساعت انجام ندهید (رویای کودک). بچه هایی که از قبل صحبت کردن را بلد هستند سریع یاد می گیرند که به والدین خود رشوه بدهند: یک بوسه دیگر، یک افسانه دیگر بخوانید، فقط یک افسانه و غیره، تشنه ام، می خواهم بنویسم... اگر کودک واقعاً یک بار دیگر اصرار کند. افسانه، یک افسانه معروف را با صدای متحرک برای او بخوانید. هیچ چیز جالب یا هیجان انگیزی برای او در شب نخوانید! مانع از خوابیدن او می شود!
پس از یک سال، نوزاد به تدریج از دو چرت به یک چرت می زند. این زمان سختی است، زیرا دوره ای وجود دارد که یک خواب کافی نیست و دو خواب زیاد است، اما مشکل در عرض 1-2 ماه از بین می رود. بعد از ناهار کودک باید تا 4 سالگی و ترجیحا تا 6-5 سالگی بخوابد. بسیاری از والدین و مربیان به کودک خود اجازه می دهند تا از 3 سالگی نخوابد. این خیلی زود است. یک کودک سه ساله قادر است در طول روز نخوابد، اما در این حالت او در شب بسیار خسته است، خواب او بسیار عمیق است که به نوبه خود می تواند منجر به مشکلات مختلفی (کابوس و غیره) شود.
وقتی می فهمیم که کودک خوابیدن را یاد گرفته است. یک کودک می تواند حتی در 10 ماهگی بدون هیچ مشکلی به خوبی بخوابد. با این حال، حداقل تا سن 5 سالگی، باید مراقب باشید، زیرا برخی از اتفاقات (حرکت، ظاهر برادر و غیره) می تواند عادات خوب را از بین ببرد. به محض اینکه متوجه بروز مشکلات شدید، روش توضیح داده شده در فصل 4 را اعمال کنید. بنابراین توصیه ما این است: حتی اگر کودک شما از قبل خواب خوبی دارد، مراقب باشید که برنامه و روال عصر را دنبال کنید.
نکته آخر: واقع بین باشید!!!
بسیاری از والدین نمی دانند چگونه واقع بین باشند و غیرممکن ها را از فرزندان خود می خواهند. اگر فرزند شما در ماه اول زندگی کمتر از حد معمول سن خود می‌خوابد، در سه سال بعد از اعمال روش ما، کمتر می‌خوابد. اگر خوابیدن را یاد گرفته باشد بدون مشکل می خوابد، شب بیدار نمی شود و 10 ساعت می خوابد. اما اگر ذاتاً خواب آلود نباشد، خواب آلود نمی شود!
بسیاری از والدین خوشحال می شوند که فرزندانشان در طول روز زیاد بخوابند (در نهایت آنها می توانند به کار خود فکر کنند!). کودک 4-5 ساعت بعد از ناهار و 12 ساعت در شب نمی تواند بخوابد! حتی اگر از خوابیدن کودک بسیار راضی هستید، پس از 2 تا 3 ساعت خواب او را بیدار کنید. کودک هرگز نباید در طول روز بدون بیدار شدن بیش از 3 ساعت بخوابد!
والدین دیگر کودک خود را ساعت 8 شب می خوابانند و می خواهند ساعت 10 صبح از خواب بیدار شود. کودک یک ربات ساعت نیست! او ریتم های بیولوژیکی خودش را دارد، باید به آنها احترام گذاشت، نه تخریب!
لباس خواب ایده آل آنهایی است که کودک در آن احساس گرما نمی کند و می تواند بدون پتو در آن بخوابد. بچه های کوچک همیشه در شب باز هستند
فصل 4

بیایید از ابتدا شروع کنیم، یا اینکه چگونه عادت خواب کودک خود را اصلاح کنیم. چه چیزی برای نوزاد طبیعی است و چه چیزی نیست؟ چه زمانی می توان از بی خوابی دوران کودکی صحبت کرد؟
بسیاری از والدین 2 تا 3 بار و یا حتی 4 تا 5 بار در شب برای دیدن فرزند یک و نیم ساله خود برای دادن شیشه شیر به او طبیعی می دانند. اما این NORM نیست، درست مانند موردی که یک کودک 8 ماهه بدون هیچ نشانه ای از خستگی تا نیمه شب نمی خوابد، یا زمانی که یک کودک یک ساله به محض اینکه مادرش شروع به جیغ زدن بلند می کند. او را در گهواره بگذار، می خواهد اتاق را ترک کند.
از 6 تا 7 ماهگی، همه کودکان باید بتوانند:
- بدون گریه و با شادی به رختخواب بروید
- به تنهایی در اتاق بدون کمک بخوابید
- 10-12 ساعت بدون استراحت بخوابید
- در تخت خواب خود (و نه در رختخواب والدینتان)، در تاریکی بدون چراغ شب بخوابید
این توصیف برای همه کودکان سالم در صورتی که کولیک (که معمولاً تا 5-4 ماهگی برطرف می‌شود)، عدم تحمل شیر، عفونت‌های حاد تنفسی، برونشیت و غیره، صدق می‌کند. اگر کودک شما در حال حاضر 6 ماهه است و بیمار نیست، اما هنوز یاد نگرفته است که در طول شب بخوابد، ممکن است در آینده با مشکل بی خوابی دوران کودکی مواجه شود.
بی خوابی کودکان با موارد زیر توضیح داده می شود:
- در 98 درصد موارد به دلیل عادات خواب نادرست
- در 2% مشکلات روانی (به پایان فصل مراجعه کنید)
بی خوابی دوران کودکی ناشی از عادات نادرست دارای ویژگی های زیر است:
- کودک بدون کمک نمی تواند به تنهایی بخوابد
- شب ها (از 3 تا 15 بار) از خواب بیدار می شود و نمی تواند به تنهایی دوباره بخوابد و به کمک والدین (بیماری، شیشه شیر و غیره) نیاز دارد.
- خواب سبک - کوچکترین صدا می تواند او را بیدار کند
- ساعت های کمتری نسبت به سن خود در جدول نشان داده شده می خوابد
در چنین مواردی، والدین به روش های کمکی متوسل می شوند: تکان دادن نوزاد، دست زدن به سر، دادن چیزی برای خوردن، نوشیدن و غیره. نوزاد در نهایت به خواب می رود، اما مشکل اینجاست که وقتی دوباره بیدار می شود، باید همه چیز را از اول شروع کند.
اگر تصمیم به تغییر این وضعیت دارید، باید قانون زیر را دنبال کنید: باید به شدت از دستورالعمل های ما پیروی کنید، آنها را به معنای واقعی کلمه دنبال کنید، کوچکترین انحراف یا تغییر می تواند منجر به شکست شود!
برای ایجاد عادات خواب خوب چه چیزی لازم است؟ بیایید قوانین کلی را تکرار کنیم:
- والدین باید در کاری که انجام می دهند خونسرد و مطمئن باشند و همچنین همیشه در هنگام خواباندن نوزاد از همان الگوی رفتاری پیروی کنند، تشریفاتی را ایجاد کنند.
- کودک باید خواب را با عناصر خارجی مرتبط کند که می توانند تمام شب را با او بمانند: گهواره، خرس عروسکی، پستانک، پتوی مورد علاقه و غیره.
پس بیایید گذشته را فراموش کنیم و تصور کنیم که نوزاد ما امروز به دنیا آمده است.
بیایید با انتخاب عناصر خارجی شروع کنیم. یادمان باشد که باید تمام شب را پیش بچه بمانند (یعنی خطرناک، کوچکتر از آن که نتواند آن را قورت دهد، سفت نباشد که خودش را در خواب نزند و غیره) و به ما نیاز نداشته باشند. حضور (به عنوان مثال، یک بطری چای مناسب نیست، زیرا کسی باید آن را در شب پر کند). با یک کودک 2-5 ساله، می توانید یک نقاشی برای آویزان کردن بالای تخت کودک آماده کنید. بعد از شام، پدر (مامان) به کودک می گوید: "بیا به اتاق برویم، بیا یک نقاشی زیبا بکشیم." بچه می تواند خودش یک خورشید یا یک ابر روی خانه بکشد و پدر می تواند یک پرنده یا درخت و غیره اضافه کند. مامان می تواند یک چرخ فلک برای آویزان کردن روی تخت آماده کند (فقط یک عروسک یا یک هواپیما را از کاغذ جدا کنید، یک توپ از کاغذ براق درست کنید و با استفاده از یک طناب یا نوار الاستیک روی تخت آویزان کنید). لازم نیست شاهکار خلق کنید، فقط می توانید چیزی مناسب بخرید. نکته اصلی این است که کودک چیزی اساساً جدید داشته باشد، چیزی که قبلاً وجود نداشت و او دوست دارد.
اگر قبلاً هر شب او را به گونه‌ای متفاوت در رختخواب می‌خوابیدید، اکنون باید یک آیین ایجاد کنید. خودتان تصمیم بگیرید چه چیزی برای شما راحت تر است: شنا، شام، نیم ساعت بازی و رفتن به رختخواب. آنچه را که اکنون تصمیم می گیرید، باید هر روز عصر همان کار را انجام دهید.
اجازه دهید ما به شما مشاوره دهیم. مطابق با ریتم های طبیعی بیولوژیکی، بهتر است به کودک خود اجازه دهید طبق برنامه زیر غذا بخورد: صبحانه حدود ساعت 8، ناهار حدود 12، میان وعده بعد از ظهر حدود ساعت 16 و شام حدود ساعت 20. سعی کنید زیاد از این برنامه منحرف نشوید. زیرا اینها ریتم های بیولوژیکی کودکان هستند. در هر صورت، اگر به دلایلی نمی توانید به کل این برنامه پایبند باشید، به یاد داشته باشید: کودک در زمستان در ساعت 20:00-20:30 راحت تر و در تابستان در ساعت 20:30-21:00 راحت تر به خواب می رود. این به دلیل ویژگی های عملکرد مغز کودکان است.
اولین روز آموزش مجدد بنابراین، شما همه چیز را آماده کرده اید، برنامه و مراسم شب شما انتخاب شده است. پس از شام، پدر (مادر، مادربزرگ) به مدت 10-15 دقیقه با کودک بازی های آرامی انجام می دهند، سپس با هم عکسی را روی گهواره آویزان می کنند. آنها توضیح می دهند که این یک پوستر است و او تمام شب را با بچه می خوابد. اگر کودک شما هنوز با پستانک می‌خوابد، چند پستانک برای او بخرید و آن‌ها را در اطراف گهواره قرار دهید تا نوزادتان به راحتی بتواند حداقل یکی را در تاریکی پیدا کند. اگر به این لحظه فکر نکنید، کودک شما را شب از خواب بیدار می کند تا به او کمک کنید پستانک را پیدا کند و سپس - خداحافظ، آموزش مجدد!
مرحله دوم: مامان یا بابا یک اسباب بازی از اسباب بازی هایی که کودک از قبل دارد انتخاب کنید و برای او نام بگذارید. بعد از این به کودک می گویند: این دوست شما میشکا (پتیا و غیره) است. او تمام شب را با شما خواهد خوابید. اجازه ندهید کودکتان انتخاب کند: به یاد داشته باشید، ما می دانیم چگونه بخوابیم و به او یاد می دهیم، نه او به ما، حالا شما تصمیم بگیرید. حتی اگر کودک شما 4 ساله باشد، در این شرایط باید با او مانند یک نوزاد تازه متولد شده رفتار کنیم که هنوز کاری را بلد نیست یا نمی داند.
اگر باید کودک خود را از چیزی که قبلا داشته است (بطری و غیره) محروم کنید، به او توضیح دهید که دوستان شب جدیدش جایگزین دوستان قبلی می شوند و تمام شب و صبح که از خواب بیدار می شود با او خواهند ماند. بیشتر با او خواهد بود.
یاد آوردن
- درخواست ها و خواسته های کودک شما در زمان خواب می تواند بر عادات خواب مناسب تأثیر بگذارد
- کودک نباید به والدین خود بگوید که چگونه باید بخوابد و برای این کار به چه چیزهایی نیاز دارد؛ در این شرایط والدین معلم هستند و کودکان خوابیدن را یاد می گیرند و نه برعکس. لحن آرام و مطمئن والدین باید این را به فرزندانشان نشان دهد.
بنابراین، زمان آن فرا رسیده است که کودک خود را در گهواره قرار دهید. طوری رفتار کنید که انگار هر روز این کار را انجام می دهید. با آرامش لباس نوزاد را عوض کنید، او را در گهواره قرار دهید و او را بپوشانید. انتظار نداشته باشید کودک چشمانش را ببندد، به پهلو بچرخد و خروپف کند. اولاً ، کودک هنوز "آموزش مجدد" نیافته است و ثانیاً ، او قبلاً متوجه شده است که شما نوعی سورپرایز را برای او آماده کرده اید. به احتمال زیاد بلافاصله به محض اینکه متوجه شود مادر می خواهد اتاق را ترک کند بلافاصله از جای خود می پرد و شروع به فریادهای وحشیانه می کند. سعی نکنید فوراً دوباره او را پایین بیاورید. کنار تخت بنشینید یا او را روی بغل خود بگیرید و به او بگویید: «جلو، مامان و بابا می خواهند به شما یاد بدهند چطور بخوابید. ببینید، شما تنها نیستید: خرس عروسکی، نقاشی و غیره شما با شما هستند. همه آنها تمام شب را با شما خواهند خوابید.» این سخنرانی بین 0.5 تا 2 دقیقه طول خواهد کشید. بستگی به مواردی دارد که در لیست قرار می دهید (پرده، دوچرخه کنار تخت و غیره). نکته اصلی این است که عصبانی نشوید و آرام صحبت کنید. اصلاً مهم نیست که بچه خوب بفهمد شما به او چه می گویید. به احتمال زیاد در طول کل سخنرانی شما، کودک دیوانه وار فریاد می زند به این امید که بتواند به روزهای گذشته بازگردد. گریه را نادیده بگیرید، به صحبت کردن ادامه دهید. این لحظاتی است که از شما اراده و شجاعت می خواهد. کودک شما آماده هر کاری خواهد بود تا "امتیازات" خود را از دست ندهد. بگذارید فقط فهرست کوتاهی از آنچه کودکان در تمرین ما برای ترحم والدین خود و بازگرداندن «گذشته شادشان» قادر به انجام آن‌ها بودند ارائه دهیم: بچه‌ها گریه می‌کردند، چهره‌های غمگین می‌کردند، درخواست نوشیدن، نوشتن و خوردن داشتند، با سکسکه عصبانی می‌شدند. خود را وادار به استفراغ، مدفوع و غیره کردند.
با وجود این همه عملکردی که کودک شما به شما می دهد، باید آرام باشید و به یاد داشته باشید: شما به او یاد می دهید که بخوابد، نه او به شما یاد می دهد. شما این کار را برای آینده او، برای سلامتی او و برای سیستم عصبی خود انجام می دهید.
پس از صحبت کوتاه خود در بالا، کودک را دوباره در رختخواب قرار دهید.
توجه: بعد از این نقطه نباید تا صبح روز بعد به آن دست زد. اگر دوباره بلند شد، او را نادیده بگیرید. بگویید: "شب بخیر ماهی (بیدمشک و غیره)" چراغ ها را خاموش کنید و اتاق را ترک کنید. در را تقریباً کاملاً بسته بگذارید (یک ترک کوچک تا بتوانید آنچه را که اتفاق می‌افتد بشنوید).
توجه: 6 ماهه یا 5 ساله بودن نوزاد فرقی نمی کند. تنها تفاوت این است که او چگونه می تواند با شما مبارزه کند. یک کودک شش ماهه فقط می تواند گریه کند، اما یک کودک 4-5 ساله می تواند صحبت کند، جیغ بزند، التماس کند، از گهواره بیرون بیاید و غیره. در این مورد، توصیه می کنیم نوعی مانع برای خروج از اتاق سازماندهی کنید.
در را با کلید و غیره قفل نکنید. این می تواند فرزند شما را وحشت زده کند! اگر روی زمین خوابش برد و غیره نترسید. اولا، کودکان به ندرت این کار را انجام می دهند، زیرا آنها راحتی را دوست دارند، و ثانیا، حتی در این مورد، هدف به دست می آید - کودک به تنهایی به خواب رفت. سپس شما فقط باید او را در گهواره قرار دهید.
تا اینجا دیدگاه بزرگسالان را در نظر گرفتیم. اما نوزاد در چنین شرایطی چه احساسی دارد؟
کودکان بر اساس الگوی خاصی با بزرگسالان ارتباط برقرار می کنند: کنش-واکنش. کودکان کارهای خاصی را انجام می دهند زیرا انتظار واکنش های خاصی را دارند. وضعیت را در نظر بگیرید: یک نوزاد شش ماهه. او را در گهواره‌اش می‌گذارند، شروع می‌کند به خواندن «آ-ا-ا-ا» و دست زدن. مامان و بابا چه خواهند گفت؟ "چه اسم حیوان دست اموز!" و آنها به کار خودشان فکر خواهند کرد. اما همان نوزاد دیوانه وار شروع به جیغ زدن می کند، قهوه ای مایل به قرمز یا بنفش می شود و سکسکه می کند. والدین چه می کنند؟ آنها می دوند: "بانی، آیا احساس بدی داری؟ چه اتفاقی برات افتاده؟ آیا شکم شما درد می کند؟ بریدن دندان؟ کیتی، حالا مامان (پدر) تو را تکان می دهد (تو را در آغوشش می گیرد و غیره).» کودک چه چیزی را بیشتر دوست دارد: به تنهایی در گهواره دراز بکشد یا در مرکز توجه همه اقوام باشد؟ دفعه بعد که نوزاد توجه والدینش را بخواهد چه خواهد کرد؟ کودک 4-5 ساله چه خواهد کرد؟ او آنقدر تخیل دارد که اول پدر و مادرش را وادار به عقب نشینی کند!
بیایید به روند خوابیدن برگردیم. بچه 4 ساله ما به محض اینکه خرس عروسکی اش را به او بدهیم چه می کند؟ شاید او را روی زمین بیاندازد. اگر آن را بردارید و دوباره به او بدهید، چه می کند؟ دوباره خرس را روی زمین می اندازد. اگه همینجوری ادامه بدیم کی برنده میشه؟ عزیزم!!! چون اقدام خاصی انجام داد و به عکس العمل مطلوب دست یافت. به طعمه اش افتادی! اگر کودک شما خرس عروسکی، پستانک، پتو، بالش را روی زمین پرتاب کرد و شما آرام به صحبت کردن ادامه دادید، پس همه چیز را جمع کنید، در رختخوابش بگذارید، برگردید و با وجود فریادهای وحشیانه اش اتاق را ترک کنید. پیروزی؟
مثال دیگر: شما نوزاد خود را در گهواره می‌گذارید و او بلافاصله روی پاهای خود بلند می‌شود. دوباره زمینش می گذاری، دوباره بالا می آید. شما نمی خواهید او را تمام شب در رختخواب بخوابانید، اما او می خواهد این بازی را تا جایی که ممکن است ادامه دهد، زیرا از این طریق توجه کامل شما را به خود جلب می کند. پس او را در گهواره قرار دهید و کودک را تنها بگذارید. اگر می خواهد صعود کند، بگذار هر چقدر که می خواهد صعود کند.
کودک شما چه کارهای دیگری می تواند انجام دهد تا توجه شما را جلب کند؟ "من تشنه هستم"، "آه-آه-آه"، "بو-بو"، و غیره. کودک حتی ممکن است باعث استفراغ خود شود. نگران نباشید، هیچ اتفاقی برای او نمی افتد. او را بشویید، ملحفه ها را عوض کنید و دوباره در گهواره قرار دهید. ممکن است عصبی باشید (اما آن را در ظاهر نشان ندهید). از نظر ظاهری آرام و مصمم باشید: کودک شما باید خوابیدن را بیاموزد. ممکن است کودک نیز دیوانه وار جیغ بزند و گریه کند (سپس به همسایه ها بگویید که گوش هایش درد می کند، بیچاره). در چنین شرایطی، نوزاد ممکن است آنقدر بلند گریه کند که شیشه های همسایه های آن طرف خیابان به صدا درآید. اما شما باید شجاعت داشته باشید و ادامه دهید: "جنگ" شما تازه شروع شده است و خوشبختانه فقط چند روز طول خواهد کشید. با این حال، ما نمی توانیم کودک را برای مدت طولانی رها کنیم تا گریه کند. چرا؟ زیرا «تجدید تربیت» به معنای تنبیه نیست. معمولاً به والدین توصیه می شود که اجازه دهند نوزادشان گریه کند تا زمانی که از خستگی به خواب برود. هرگز این کار را نکنید!
وقتی برای اولین بار از اتاق خارج می شوید، به ساعت نگاه کنید: تا زمانی که کودک به خواب نرود، هر از گاهی باید به اتاق او برگردید. به خاطر داشته باشید: شما برنمی‌گردید تا او را آرام کنید و گریه او را متوقف نکنید و او را نخوابانید. اما فقط برای اینکه به او نشان دهید که او را ترک نکرده اید. هر چند وقت یک بار باید به کودک خود برگردید؟ علامت زیر را در نظر بگیرید، همه چیز به روز آموزش مجدد و ساعت بازگشت شما بستگی دارد. جدول فواصل زمانی را بر حسب دقیقه نشان می دهد.
قبل از بازگشت به اتاقی که کودک در آن گریه می کند چند دقیقه باید صبر کرد؟
1 روز - 1 دقیقه (1 بار) 3 دقیقه (2 بار) 5 دقیقه تمام دفعات بعدی
روز 2 - 3 دقیقه (1 بار) 5 دقیقه (2 بار) 7 دقیقه تمام دفعات بعدی
روز 3 - 5 دقیقه (1 بار) 7 دقیقه (2 بار) 9 دقیقه تمام دفعات بعدی
روز 4 - 7 دقیقه (1 بار) 9 دقیقه (2 بار) 11 دقیقه تمام دفعات بعدی
روز 5 - 9 دقیقه (1 بار) 11 دقیقه (2 بار) 13 دقیقه تمام دفعات بعدی
روز 6 - 11 دقیقه (1 بار) 13 دقیقه (2 بار) 15 دقیقه تمام دفعات بعدی
روز 7 - 13 دقیقه (1 بار) 15 دقیقه (2 بار) 17 دقیقه تمام دفعات بعدی
توجه: اگر کودک شما در طول شب از خواب بیدار می شود، باید از این نمودار هم در عصر و هم در شب استفاده شود.
پدر و مادری که نزد فرزندش بازگشته است چه باید بکند؟ باید دوباره با صدایی آرام به او بگویم: «طلا، باید بخوابی. مامان و بابا الان بهت یاد میدن که بخوابی. با خرس عروسکی و پستانک و غیره می خوابید. شب بخیر". اگر کودک تا این زمان از گهواره بیرون خزیده است، باید او را دوباره در آنجا قرار دهید. اگر کودک نتواند بیرون بیاید، باید به اندازه کافی از او بایستیم تا نتواند به ما بچسبد. پس از این سخنرانی کوچک، باید با آرامش اتاق را ترک کنید. وقتی به کودک خود برگشتید، نیازی به روشن کردن چراغ نیست. اگر کودک گریه کرد، واکنش نشان ندهید، به صحبت خود ادامه دهید و سپس ترک کنید.
هرگز بیشتر از آنچه در جدول ذکر شده است منتظر نمانید. بدترین چیز برای کودک این است که فکر کند والدینش او را دوست ندارند و او را رها کرده اند. در عین حال، سعی کنید تمام توان خود را جمع آوری کنید و اگرچه قلب شما اشک می ریزد، سعی کنید برای چند روز قدرت بگیرید و تمام دستورالعمل ها را دنبال کنید: نتایج از همه انتظارات شما فراتر خواهد رفت!
بازگشت شما به کودک شما کمک می کند تا بفهمد که با گریه و جیغ به چیزی نمی رسد، و بعد اینکه رفتن به رختخواب چندان ترسناک نیست. کودک شما چقدر می تواند فریاد بزند؟ بستگی به مورد خاص داره با این حال، ماندگارترین آنها معمولاً بیش از 2 ساعت فریاد نمی زنند. بسیاری از افراد پس از یک ساعت تسلیم می شوند. اگر کودک شب از خواب بیدار می شود، باید همه چیز را مانند عصر انجام دهید. کودک برنامه‌ها را نمی‌فهمد، تفاوت شب و عصر را نمی‌فهمد، بنابراین باید دوباره داخل و خارج شود و همان کلمات را بگوید.
مشکلات روانی - 2٪ زمانی که روش کار نمی کند. دلایل ممکن است موقتی باشد، مانند: طلاق، والدین به دلیل برخی مشکلات جدی عصبی هستند، تخت را از اتاق والدین به اتاق جداگانه منتقل کردند، برادری به دنیا آمد، به مهدکودک رفت، فیلم ترسناکی را در تلویزیون دید. ، و غیره. باید دلیل آن را مشخص کنید و سعی کنید آن را از بین ببرید یا تضعیف کنید. به خاطر یک فیلم، روز اول مهدکودک و غیره. ممکن است کودک 2-3 روز خوب نخوابد. مشکلاتی که برای مدت طولانی ادامه دارند باید توسط روان درمانگر یا متخصص مغز و اعصاب درمان شوند. برای جزئیات بیشتر، نگاه کنید فصل 7.

نوزاد چقدر باید بخوابد؟ بچه ها همه متفاوت هستند. در میان آنها خواب‌آلود وجود دارد و همچنین کسانی هستند که به طور قابل توجهی کمتر از حد معمول می‌خوابند. در اینجا میانگین داده ها - چند ساعت در روز باید کودک شما بخوابد: 1 هفته ... 16-17 ساعت، 3 ماه ... 15 ساعت، 6 ماه ... 14 ساعت، 12 ماه .... 13 ساعت 45 دقیقه، 18 ماه... 13 ساعت 30 دقیقه، 2 سال... 13 ساعت، 3 سال... 12 ساعت، 4 سال... 11 ساعت 30 دقیقه، 5 سال... 11 ساعت.
کودک شما ممکن است تا دو ساعت بیشتر یا دو ساعت کمتر بخوابد. اگر کودک شما این استانداردها را ندارد به نکات زیر توجه کنید.
نوزاد کمتر از حد معمول می خوابد و:
- به راحتی تحریک می شود
- دمدمی مزاج
- گاهی اوقات خواب آلود به نظر می رسد
- در تمرکز مشکل دارد و اغلب بی توجه به نظر می رسد
- او لحظاتی را دارد که بی‌پروا به یک نقطه خیره می‌شود
اگر کودک شما کمتر از حد معمول می خوابد و هر یک از رفتارهایی که در بالا توضیح داده شد را نشان می دهد، به این معنی است که او باید بیشتر بخوابد. اگر او کمتر از حد معمول می خوابد، اما هیچ یک از علائم بالا را نشان نمی دهد، پس همه چیز خوب است و کودک شما به سادگی به خواب کمتری نیاز دارد.
نوزاد بیش از حد معمول می خوابد و:
- طبق هنجارها قد و وزن به دست می آورد
- توجه
- هنگام نخوابیدن فعال است
اگر به هر سه سوال پاسخ «بله» دادید، نگران نباشید، سرنوشت باعث خواب‌آلودگی کودک شده است.» اگر حداقل به یک سؤال پاسخ «نه» داده‌اید، در مورد آن با پزشک اطفال خود صحبت کنید و سلامت فرزندتان را بررسی کنید.
چگونه برنامه روزانه کودک خود را تغییر دهیم؟ نوزادانی هستند که در طول روز زیاد می خوابند اما شب ها کم می خوابند. یا کسانی که با کمال میل در ساعت 7 بعد از ظهر به رختخواب می روند، اما در حال حاضر ساعت 5 صبح بیدار هستند. در چنین مواقعی می توانید به تدریج رژیم آنها را مطابق میل خود تغییر دهید.
اگر کودک شما در طول روز زیاد و در شب کم می خوابد، اجازه ندهید که در طول روز زیاد بخوابد، حتی اگر برای شما راحت باشد. در جدول بیابید که او با توجه به سنش چقدر باید بخوابد، تخمین بزنید که می خواهید چند ساعت در روز و چند ساعت در شب بخوابد. برنامه ریزی کنید. در هر صورت، بهتر است اجازه ندهید کودک بیش از 2-3 ساعت در طول روز بخوابد (اگر فقط یک بار در طول روز بخوابد). در حالت ایده آل - 10-12 ساعت در شب، بقیه در طول روز. مثلا:
18 ماه - خواب روزانه 13.30 (11 شب و 2.30 در روز یا 12 شب و 1.30 در روز)
اگر کودک شما ساعت 7 بعد از ظهر به خواب می رود و خیلی زود از خواب بیدار می شود، می توانید با فرستادن او به رختخواب نیم ساعت بعد در هفته، برنامه او را افزایش دهید. یعنی هفته اول ساعت 7.30، دومی ساعت 8.00 و هفته سوم ساعت 8.30 به رختخواب می رود. در هر صورت، بهتر است او را حداکثر تا ساعت 8.30 تا 9.00 در رختخواب بخوابانید. تکرار می کنیم، حتی اگر برای شما راحت باشد، عادت دیر به رختخواب رفتن برای کودکان خردسال می تواند در آینده به مشکلات جدی تبدیل شود. برای یک برنامه زمانی ایده آل، فصل های قبلی را ببینید. اگر نیم ساعت برای کودک زیاد است، خواب را 15 دقیقه در هفته تغییر دهید (7.00 - 7.15-7.30 و غیره) بقیه چیزها (روش های عصر قبل از خواب) باید مانند قبل باقی بماند.
فصل 6

بی قراری شب ممکن است کودک را بیدار کند یا نکند. این حالت نیمه خواب است: راه رفتن در خواب، کابوس، فوبیا، دندان قروچه، هذیان شبانه، حرکات تکان دادن. در دوران کودکی، این مشکلات معمولاً مشخص نمی شوند، سن بحرانی از 3 تا 6 سالگی است.
خواب آلودگی (خوابگردی). یک مثال کلاسیک: کودک پنج ساله از تخت بلند می شود، چراغ را روشن می کند، به جای توالت به دستشویی می رود و در وان یا کفشش ادرار می کند، به رختخواب برمی گردد، چراغ را خاموش می کند و به خواب می رود. . روز بعد او چیزی به یاد نمی آورد. معمولاً در نیمه اول خواب رخ می دهد. علل ناشناخته است و هیچ درمانی وجود ندارد. معمولا ارثی است و در سنین نوجوانی از بین می رود. در شب کودک به طور خودکار اعمالی را که در روز انجام می دهد تکرار می کند. او وضوح آگاهی ندارد و بنابراین "اشتباه می کند". اما این یک انحراف بی ضرر است.
فقط باید اقدامات احتیاطی را انجام دهید. یک خوابگرد هرگز خود را از پنجره به بیرون پرتاب نمی کند، اما می تواند با اشتباه گرفتن آن با در از پنجره خارج شود. کودک را بیدار نکنید اگر در آپارتمان سرگردان است، سعی کنید بدون مزاحمت او را به رختخواب برگردانید. با او با عبارات ساده صحبت کنید: "بیا اینجا، برو بخواب." به یاد داشته باشید: حتی اگر چشمانش باز باشد، عمیقاً خواب است.
کابوس ها. آنها در نیمه دوم خواب اتفاق می افتند (اگر کودک ساعت 8 شب به رختخواب می رود، پس از ساعت 2 بامداد). اینها رویاهای وحشتناکی هستند. کودک با جیغ از خواب بیدار می شود، همه ترسیده است، اما می تواند توضیح دهد که چه چیزی او را ترسانده است: "سگ مرا گاز گرفت، واسیا مرا کتک زد" و غیره. والدین می توانند به او اطمینان دهند: "بخواب، می بینی، اینجا سگی نیست." معمولاً این پدیده ها با رویدادهایی در زندگی کودک همراه است که او را آزار می دهد. معمولا در عرض چند روز از بین می رود. اگر مشکل در زندگی باقی بماند، کابوس ها باقی می مانند. به عنوان مثال، اگر کودک خود را مجبور به خوردن کنید و هر وعده غذایی برای او تبدیل به شکنجه شود. اگر کودک شما کابوس می بیند، نیازی به مراجعه به پزشک ندارید، باید سعی کنید وقتی از خواب بیدار شد او را آرام کنید و سپس علت آن را بفهمید و سعی کنید علت را از بین ببرید. کودک خود را داخل تخت خود نبرید.
فوبیای شب (ترس). در نیمه اول خواب. نوزاد ناگهان شروع به جیغ زدن می کند، به نظر می رسد چیزی او را به شدت عذاب می دهد. والدین متوجه می شوند که نوزاد رنگ پریده، عرق کرده و والدین خود را نمی شناسد. اگر والدین چیزی در مورد این مشکلات ندانند، ممکن است فکر کنند که نوزاد در حال مرگ است. معمولا بین 3 تا 10 دقیقه طول می کشد. نوزاد نمی فهمد چه اتفاقی می افتد، زیرا او عمیقاً خواب است. شما باید با او بمانید و منتظر بمانید تا حمله بگذرد. روز بعد او چیزی به یاد نمی آورد. اگر کودک شما را بشناسد و بلافاصله آرام شود، این یک رویای بد است یا ترفندی برای جلب توجه شما.
دندان قروچه ( دندان قروچه ). با دندانپزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا این برای دندان شما خطرناک است یا خیر. اگرچه این امر بر والدین تأثیر می گذارد، اما مشکلی نیست؛ به مرور زمان خود به خود از بین می رود.

هذیان شبانه در اوایل صبح، کودک ممکن است در خواب بخندد، صحبت کند، گریه کند و جیغ بزند. این ترسناک نیست، تنها مشکل این است که چنین جیغ هایی می تواند خود کودک را بیدار کند.
حرکات گهواره ای. مثال: سرش را به بالش می زند، با شکم پایین دراز می کشد و تکان می خورد. معمولا از 9 ماه تا 2 سال. معمولاً چیز مهمی نیست. اگر در طول روز به نوسان خود ادامه داد، با یک روان درمانگر مشورت کنید.
خروپف بین 7 تا 10 درصد کودکان خروپف می کنند. اگر این کار نفس کشیدن نوزاد را در هنگام خواب دشوار می کند و او از طریق دهان می خوابد، با یک متخصص مشورت کنید.

فصل 7
پرسش و پاسخ،
یا اینکه چگونه رایج ترین مشکلات را حل کنیم.

بهترین زمان برای شروع آموزش مجدد کودک چه زمانی است؟ اکنون و تنها اکنون. البته فقط تحت شرایط خاصی:
-هر دو والدین موافقت می کنند که موضوع را تا پایان کامل بررسی کنند
-هر دو والدین کتاب را با دقت مطالعه کردند و هر عمل را به خوبی درک کردند
-هر دو والدین ایده خوبی از نحوه واکنش در هر لحظه دارند.
اگر یکی از والدین احساس آمادگی نمی کند، بهتر است شروع نکند، زیرا برای موفقیت به اعتماد به نفس و آرامش نیاز است. اجازه دهید تکرار کنیم: کودکان کاملاً خلق و خوی بزرگسالان را در نزدیکی احساس می کنند. نیازی به شروع تمرین در زمان حرکت نیست، حداقل در 10 روز اول کودک باید همیشه در همان مکان بخوابد. دلایل دیگر برای به تعویق انداختن یک رویداد: مهمانانی که در خانه شما زندگی می کنند. زیرا هیچ چیز بدتر از اظهار نظرهای دیدار اقوام و دوستان نیست: "بیچاره، این خیلی دردناک است. آیا به کاری که انجام می دهید کاملاً مطمئن هستید؟» یا: «امروزه جوانان همه چیز را آسان می خواهند. اصلا حوصله نداره در زمان ما، والدین می دانستند که چگونه برای کودک تحمل کنند و در صورت لزوم نخوابند. او خیلی کوچک است!» به عنوان مانع، همسایه‌هایی هستند که می‌توانند از اظهارات تند و تند و آه‌های دلسوزانه به تهدید برسند: «چون تو داری بچه را آزار می‌دهی با پلیس تماس می‌گیریم!»
برای همسایگان، توصیه می کنیم این کار را انجام دهید: کسانی را انتخاب کنید که فعالانه در امور شما دخالت می کنند و از قبل با آنها تماس بگیرید. بگویید: «پسر کوچک ما مبتلا به اوتیت میانی شد، ما می خواهیم پیشاپیش به خاطر گریه شبانه اش عذرخواهی کنیم. پزشک اطفال گفت چند روز درد زیادی خواهد داشت و نمی تواند بخوابد.
چه کسانی باید تمرین خواب انجام دهند؟ مادر؟ بابا؟ مادر بزرگ؟ پرستار بچه؟
مهم نیست کیه این مهم است که کسانی که کودک را می خوابانند (روز یا شب) به خوبی با دستورالعمل ها آشنا باشند. بزرگسالان می توانند تغییر کنند (مادربزرگ در طول روز، مادر در عصر). مهم این است که همه یکسان عمل کنند. عصر می توانید به نوبت بروید: یک بار مادر می آید، یک بار پدر می آید.
آیا کودک می تواند با پدربزرگ و مادربزرگ بخوابد؟
والدین برای بزرگ کردن فرزندان آفریده شده اند، پدربزرگ ها و مادربزرگ ها برای لوس کردن نوه های خود خلق شده اند. یعنی قبل از گذاشتن نوزاد نزد مادربزرگ، حداقل 10 روز باید از شروع آموزش مجدد بگذرد. سعی نکنید مادربزرگ خود را متقاعد کنید که مانند شما رفتار کند: معمولاً بی فایده است. با توجه به اینکه نقش آنها متفاوت است، این منطقی است. مادربزرگ فقط باید قوانین اساسی را توضیح دهد: کودک چه ساعتی به رختخواب می رود، نیازی به خواباندن او نیست و نباید همه چیزهای خود را فراموش کرد (خرس، پستانک و غیره). مادربزرگ ها معمولاً در هر صورت کاری را انجام می دهند که فکر می کنند درست است. در این مورد با آنها دعوا نکنید. بچه ها خیلی باهوش تر از آن چیزی هستند که فکر می کنند: آنها بلافاصله می فهمند که قوانین مادربزرگ با خانه متفاوت است. وقتی فرزندتان در خانه شما می خوابد، مثل همیشه رفتار کنید.
با این حال، اگر نوزاد هر روز با مادربزرگ بخوابد، باید خود را با این قوانین آشنا کرده و از آنها پیروی کند، در غیر این صورت آموزش خواب کارساز نخواهد بود.
همه کسانی که هر روز از نوزاد مراقبت می کنند باید این قوانین را رعایت کنند.
اگر کودک شما باعث استفراغ یا مدفوع یا ادرار کردن برای نگه داشتن والدینش در گهواره اش شود، چه باید بکنید؟
کودکان اغلب برای جلب همدردی والدین خود، استفراغ می کنند. حتی اگر قبلاً چنین اتفاقی نیفتاده باشد، نگران نباشید. عصبانی نشو (یا حداقل آن را نشان نده). هدف ما این است که به کودک بیاموزیم که بخوابد نه تنبیهش. لباس نوزادتان را عوض کنید، او را در گهواره قرار دهید، چیزی شبیه این بگویید: «ببین، اسم حیوان دست اموز، تو آنقدر عصبانی هستی که ما به تو یاد می دهیم بخوابی که حتی... ادرار کردی/ مدفوع کردی/ باعث شدی استفراغ کند. ببین، اینجا اسباب بازی هایت، خرس عروسکی، پستانک توست، آنها تمام شب را با تو خواهند خوابید.» و اتاق را ترک کن متوقف نشوید، حتی اگر در تمام این مدت کودک دیوانه‌وار فریاد می‌زند. طوری رفتار کنید که انگار هیچ اتفاق عجیبی نمی افتد و کودک آرام است. به یاد داشته باشید: تمام اقدامات کودک شما برای جلب توجه بیشتر است. او می خواهد بنوشد، در آغوش شما بنشیند و غیره. نتیجه ای را که می خواهد به او ندهید. آرام باشید و به خط خود ادامه دهید.
بلافاصله لباسش را عوض نکنید، چند دقیقه صبر کنید. در غیر این صورت کودک هر سه ثانیه شروع به نوشتن می کند. ادرار می کند - مامان می دود، لباس ها را عوض می کند - کودک بلافاصله مورد توجه قرار می گیرد - هدف او محقق شده است!
آیا در صورت مریض بودن یا مریض شدن کودک پس از شروع تربیت، امکان تربیت مجدد وجود دارد؟
اگر کودک شما بیمار است، بهتر است او را به حال خود رها کنید و صبر کنید تا خوب شود. اگر بعد از شروع بیمار شد، باید هر بار که گریه می کند به سراغ او بروید، به خصوص اگر تب داشته باشد. کمی آب به او بدهید تا بنوشد. اما به یاد داشته باش؛ به خاطر تب به او چیزی می دهید که بنوشد نه اینکه بخوابد. سپس تمام کلمات مربوط به خرس و پستانک را برای او تکرار کنید و سعی کنید قبل از اینکه بخوابد اتاق را ترک کنید. اگر از خواب بیدار شدید، طبق جدول چند دقیقه منتظر نمانید، فوراً به سراغ او بروید. به محض اینکه تب، آبریزش شدید بینی و سرفه که تنفس را دشوار می کند، از بین رفت، آموزش مجدد را طبق این طرح آغاز کنید. به یاد داشته باشید: کودک شما سعی می کند امتیازات دریافت شده در طول بیماری را حفظ کند. آرام، ملایم، اما مصمم باشید.
چرا برخی از کودکان از بدو تولد بدون مشکل می خوابند، در حالی که برخی دیگر برای والدین خود به یک وحشت تبدیل می شوند؟ آیا این با وراثت توضیح داده می شود؟
یک کودک با مکانیسم داخلی خواب و بیداری به دنیا می آید که 3-4 ساعت تنظیم شده است. به تدریج (معمولاً در حدود 2-3 ماه) این مکانیسم که ساعت بیولوژیکی (سلول های خاص مغز) نامیده می شود، تغییر می کند و به ساعت 24 ساعته تنظیم می شود. برای برخی از کودکان، این روند بازسازی با مشکلاتی اتفاق می افتد، یعنی آنها به کمک بیرونی، تنظیمات (برنامه، عناصر خارجی) نیاز دارند. مشکلات به طور متوسط ​​در 35 درصد موارد رخ می دهد. در یک خانواده می تواند فرزندانی با مشکل و بدون مشکل وجود داشته باشد. هیچ اطلاعات علمی دقیقی در مورد علت این اتفاق وجود ندارد.
همه می‌دانند که شب‌ها نمی‌توانید قهوه بنوشید، آیا نوشیدنی‌ها یا غذاهای دیگر کودکان ممنوعیتی دارند؟
در هنگام عصر، بهتر است به کودک خود هیچ نوشیدنی محرک ندهید، زیرا در موارد دشوار، حتی کوچکترین محرک ها نیز می توانند بر خواب تأثیر بگذارند. بهتر است قبل از خواب از مصرف قهوه، کوکاکولا، کاکائو، شکلات، گوشت در مقادیر زیاد اجتناب کنید. در شب بهتر است فرنی، پاستا، کلوچه (نه شکلات) بدهید.
آیا حمام کردن نوزاد قبل از خواب ضروری است؟
می توانید هر زمان که برای شما راحت تر است او را حمام کنید. این یک عادت اکتسابی است و بستگی به شما دارد که کودکتان چگونه به آن عادت کند. اگر او را در شب حمام کنید، این می تواند یکی دیگر از عناصر مرتبط با خواب باشد. مهم است که نوزاد خود را تقریباً در همان زمان بشویید. سعی کنید با حمام کردن او را هیجان زده نکنید. یک شنای آرامش بخش می تواند به شما در آرامش کمک کند.
آیا کودک می تواند قبل از خواب تلویزیون تماشا کند؟
تماشای تلویزیون برای کودک مضر نیست، همانطور که گوش دادن به رادیو یا موسیقی مضر نیست. تماشای زیاد و بدون کنترل مضر است. کودک نمی تواند بیش از نیم ساعت تلویزیون تماشا کند، بهتر است در حضور والدین باشد که در صورت لزوم می توانند آنچه را که اتفاق می افتد توضیح دهند. بهتر است قبل از شروع مراحل تختخوابی (شام-حمام-بازی-تخت) بین ساعت 18 تا 19 تلویزیون تماشا کنید. نباید او را بعد از شام یا درست قبل از رفتن به رختخواب جلوی تلویزیون رها کنید، زیرا ممکن است آنچه می بیند او را هیجان زده کند یا در صورت خستگی زیاد جلوی تلویزیون بخوابد که برای رشد مناسب خواب غیر قابل قبول است. عادات
کودک ما از تاریکی می ترسد...
این فقط به این معنی است که شما تا به حال کارهای زیادی را اشتباه انجام داده اید. اگر کودک شما عادت دارد با نور کم بخوابد، ممکن است شب ها به دلیل خاموش بودن چراغ ها از خواب بیدار شود. نوزاد متوجه شد که اگر بگوید: "می ترسم" دوباره نور ظاهر می شود و مهمتر از همه توجه مادرش را جلب می کند. شما باید مطمئن شوید که کودک از نظر روانی بیمار نیست (بررسی آسان است: اگر مشکلات روانی جدی داشته باشد، در هر زمانی از روز از تاریکی می ترسد، و نه فقط زمانی که نیاز به خواب دارد). مشکل در ساعات دیگر روز به این صورت ظاهر می شود: او می ترسد به تنهایی به توالت برود، اگر کسی در اتاق نباشد تلویزیون تماشا کند، می ترسد با مادرش به فروشگاه برود و غیره. خوشبختانه، این نوع مشکل نادر است، معمولا کودک از آن به عنوان یک ترفند برای جلب توجه استفاده می کند.
هنگامی که مطمئن شدید که کودک شما مشکلات روانی جدی ندارد، دستورالعمل های فصل 4 را دنبال کنید.
چه چیزی می تواند باعث بی خوابی در کودک شود؟
تغییر در عادات و روند معمول زندگی. به عنوان مثال، ظاهر یک برادر، زندگی فرزند اول را که دیگر کودک مورد علاقه کل خانه نیست، کاملاً تغییر می دهد. همین امر ممکن است هنگام شروع مهدکودک اتفاق بیفتد. اولاً والدین باید سعی کنند در این دوره گذار دشوار توجه کافی به کودک داشته باشند و سعی کنند تا اطمینان حاصل کنند که آمدن فرزند دوم بر برنامه خواب کودک اول تأثیر نمی گذارد. یعنی نیازی به اشتباه رایج دیگری نیست: تکان دادن فرزند اول، گذاشتن او در گهواره به روشی خاص و غیره. باید به او توضیح دهیم که چه تغییراتی رخ داده است و مانند قبل عمل کنیم. معمولاً اگر والدین به اندازه کافی به مشکل توجه کنند، کودک پس از چند روز دوباره شروع به خواب راحت می کند. همین امر در مورد نقل مکان به یک آپارتمان جدید نیز صدق می کند. به کودک خود توضیح دهید که او خانه جدیدی خواهد داشت، اما تخت خواب، عروسک و غیره او. و در آینده با او خواهند خوابید.
اگر در حال حاضر مشکل دارید، به فصل 4 مراجعه کنید و یک سری آموزش خواب دیگر را انجام دهید.
کودک من در طول روز بیشتر از شب می خوابد...
این بدان معناست که ساعت بیولوژیکی کودک شما هنوز تنظیم نشده است. برای دستورالعمل ها به فصل 5 مراجعه کنید.
هر شب دختر 14 ماهه من از خواب بیدار می شود و نوشیدنی می خواهد. بطری را به او می دهم. گاهی حتی به آن دست نمی‌زند، گاهی می‌نوشد و بعد می‌خوابد، چگونه می‌توانیم این رفتار را توضیح دهیم؟
بچه ها اغلب شب ها شیر یا آب می خواهند، می نوشند و می خورند، اما این بدان معنا نیست که واقعاً گرسنه یا تشنه هستند. بسیاری از کودکان در چند ماهگی می‌دانند که اگر شب گریه کنند، یک سینه یا شیشه به آنها می‌دهند. در بیشتر موارد، نوزادان صرفاً خواهان گرمای انسانی، حضور والدین خود هستند، اما هنوز نمی دانند چگونه صحبت کنند تا این را توضیح دهند. کمی می نوشند یا می خورند تا با مامان یا بابا باشند، سپس به خواب می روند. معمولاً این رفتار کودکان منجر به این می شود که والدین هر شب هنگام گریه به آنها چیزی بنوشند. وقتی چنین بچه هایی بزرگ می شوند، یاد می گیرند که از این ترفند با مهارت بیشتری استفاده کنند. آنها تقریباً هر شب والدین خود را مجبور می کنند که از خواب بیدار شوند زیرا اکنون بطری را با خواب مرتبط می کنند. به یاد داشته باشید: صرف این که کودک آب می خواهد به معنای تشنه بودن او نیست.
کودک باید در روز بنوشد نه شب. یک کودک معمولی اگر در روز به اندازه کافی بنوشد، در شب نیازی به آب اضافی ندارد. همین امر در مورد خواب نیز صدق می کند: اگر کودک در طول روز خوب غذا بخورد و طبق هنجارها رشد کند، از 6-7 ماهگی دیگر نیازی به تغذیه شبانه ندارد. اگر از خواب بیدار شود و تقاضای غذا و نوشیدنی داشته باشد، این فقط نشان می دهد که او عادات خواب بدی دارد.
تنها استثنا زمانی است که نوزاد بیمار است و تب دارد. در این مورد، او ممکن است نیاز به نوشیدن در شب داشته باشد. اما به یاد داشته باشید: شما به نوزادتان چیزی می‌نوشید که تب دارد، نه برای اینکه بخوابد.
بچه من بعد از ساعت 11 شب به رختخواب می رود زیرا شوهرم دیر به خانه می آید و می خواهد او را ببیند. آیا این می تواند به کودک ما آسیب برساند؟
این وضعیت اغلب اتفاق می افتد و به راحتی قابل توضیح است. با این حال، اگر سعی کنید با خودتان صمیمانه رفتار کنید، متوجه خواهید شد که تا دیروقت بیدار نگه داشتن فرزندتان برای اینکه با او باشید یا به این دلیل که برای شما راحت است، اقدامی نسبتاً خودخواهانه است. اگر به خاطر داشته باشید، در فصل برنامه ها قبلاً گفتیم که زمان ایده آل برای رفتن به رختخواب مطابق با نیازهای بیولوژیکی کودک در زمستان از ساعت 20:00 تا 20:30 و در تابستان از ساعت 20:30 تا 21:00 است. بنابراین، بی فایده است که کودک خود را در طول روز دیر بخوابانید، به این امید که در عصر بیشتر دوام بیاورد. این فقط ساعت بیولوژیکی او را بیشتر خراب می کند. این هم درست نیست که اگر دیرتر او را در گهواره اش بگذارید، به دلیل خستگی بهتر می خوابد و بهتر می خوابد. کودکانی که خیلی خسته هستند بدتر می خوابند.
پس توصیه من: خودخواه نباش. سعی کنید نیازهای بیولوژیکی طبیعی نوزاد را دنبال کنید. به یاد داشته باشید که بین 6 تا 7 ماهگی، کودک شما نیاز به کمک دارد تا عادات خواب خوب را ایجاد کند. در غیر این صورت ممکن است در آینده دچار مشکلات روحی و جسمی شود.
چگونه می توانید متوجه شوید که کودک شما به دلیل قولنج (درد معده، گاز) گریه می کند؟
قولنج بین 3 تا 5 ماهگی از بین می رود. به یاد داشته باشید که آرام کردن کودکی که معده درد دارد می تواند بسیار دشوار باشد. اگر نوزادتان را شب در آغوش بگیرید و در عرض 3-2 دقیقه آرام شود، پس قولنج نیست. قولنج فقط در شب ظاهر نمی شود، نوزاد باید هم روز و هم عصر به همین دلیل گریه کند. بنابراین، اگر کودک شما بیش از 5 ماه دارد، به محض شروع گریه به سمت او نروید. در غیر این صورت، کودک به این واقعیت عادت می کند که برای جلب توجه شما باید با صدای بلند گریه کنید.
نوزاد من خوب نمی خوابد چون دندان در می آورد... این یکی از رایج ترین بهانه های بد خوابی است. یک باور رایج این است که دندان‌ها چنان دردی ایجاد می‌کنند که کودک نمی‌تواند شب‌ها آرام بخوابد. بنابراین: از نظر علمی ثابت نشده است که ظاهر شدن دندان ها یک فرآیند دردناک است. اگر کودک شما "به دلیل دندان" از خواب بیدار می شود، به احتمال زیاد قبل از بیدار شدن از خواب بیدار شده است (به دلیل قولنج، گرسنگی، تشنگی و غیره) اگر کودک شما قبلا بد می خوابید، در مورد دندان ها آرام باشید و دوباره شروع کنید -تحصیلات".
ما دوقلو داریم آیا آنها می توانند با هم بخوابند؟
دو کودک می توانند با خیال راحت در یک اتاق بخوابند، مشروط بر اینکه شرایط خاصی داشته باشند. اگر هر دو خوب بخوابند مشکلی نیست. اگر 6 ماهه هستند، می توانید آنها را کنار هم قرار دهید. اما اگر بد می خوابند (یا یکی از این دو بد می خوابد) بهتر است در حین تمرین خواب آنها را از هم جدا کنید. اگر چنین فرصتی ندارید، هر دو را با هم تمرین کنید.
پسرم در زمان چرت نمی خواهد بخوابد. شاید بهتر است آن را رها کنیم؟ برای زمانی که آرام باشید، باید همان رفتاری را داشته باشید که هنگام خوابیدن نوزاد برای شب. اگر برای صبحانه و ناهار به کودک با قاشق غذا بدهیم، بین خوابیدن در طول روز و عصر نیز تفاوتی نمی بینم. بسیاری از کودکان در سن سه سالگی که مهدکودک را شروع می کنند، در طول روز نمی خوابند. اگر کودک 3 ساله در طول روز نخوابد، شب ها بیش از حد خسته می شود - خواب شبانه اش عمیق تر می شود - ممکن است مشکلاتی مانند کابوس، راه رفتن در خواب، شب ادراری و غیره ظاهر شود.
کودک باید حداقل تا 4 سالگی و ترجیحاً بیشتر در طول روز بخوابد.
اگر به دلایلی کودک شما دیرتر از زمان توصیه شده به رختخواب می رود (ساعت 21:30 یا حتی ساعت 22:00)، به شما توصیه می کنیم زمان خواب را به زمان قبلی منتقل کنید. به یاد داشته باشید: ما در مورد سلامت کودک شما صحبت می کنیم! برنامه پیشنهادی با ریتم های بیولوژیکی ("ساعت بیولوژیکی") توضیح داده می شود. اگر این ساعت در اوایل کودکی به درستی تنظیم نشود، کودک در معرض خطر بزرگی برای انواع مشکلات در آینده (از عملکرد ضعیف در مدرسه، مشکلات تمرکز، رشد ضعیف و بی خوابی در بزرگسالی) قرار دارد. برخی از والدین به دلیل اینکه پدر دیر از سر کار برمی گردد و می خواهد نوزاد را ببیند، رفتن به رختخواب را به دیرتر موکول می کنند. تسلیم این وسوسه نشو! اینها تمایلات خودخواهانه شما هستند که در آینده ممکن است مشکلاتی برای فرزندتان ایجاد کند.
چگونه می توانم او را دوباره آموزش دهم که زودتر به رختخواب برود؟ ابتدا صبح زودتر از خواب بیدارش کنید، اگر دیر به رختخواب رفت، اجازه ندهید تا ساعت 9 تا 10 صبح بخوابد. به هیچ عنوان نباید چرت خود را به این امید که می خواهید در شب زودتر بخوابید، رها کنید. در عصر او آنقدر خسته است که نمی تواند خوب بخوابد. بگذارید در طول روز بخوابد، اما نه برای مدت طولانی: 1.5 - 2 ساعت. شب زودتر به رختخواب بروید، روز بعد همین کار را انجام دهید و همین کار را تا رسیدن به برنامه مورد نظر ادامه دهید.
چگونه به کودک بیاموزیم که صبح زود مزاحم والدین نشود؟
بچه های کوچک زمان را احساس نمی کنند و علاقه زیادی به آن ندارند. آنها صبح از خواب بیدار می شوند زیرا دیگر نمی خواهند بخوابند، نه به این دلیل که "ساعت 11 صبح است." بسیاری از کودکان زود از خواب بیدار می شوند. اگر نوزاد از خواب بیدار شد و گریه کرد و شما را صدا زد، بهتر است فوراً به سراغ او بروید. وانمود کردن که نمی شنوید فایده ای ندارد.
اگر کودک شما بیدار است و با خودش صحبت می کند یا در گهواره بازی می کند، به او نزدیک نشوید، حتی اگر در حال حاضر بیدار شده اید. به این ترتیب او کمی به خود مشغول می شود. گاهی اوقات دادن یک شیشه شیر یا اسباب بازی به کودک کمک می کند، لباس او را عوض کنید و چیز جالبی به او بدهید و شاید بتوانید یک ساعت دیگر بخوابید. اگر فرزندتان بزرگتر است، بررسی کنید که چرا اینقدر زود از خواب بیدار می شود. آیا او توسط یک تراموا بیرون پنجره اش از خواب بیدار شد؟ چراغ فانوس؟ او سرد است؟ داغ؟ اگر کودک شما به یکی از این دلایل بیدار می شود، سعی کنید آنها را از بین ببرید. اگر از خواب بیدار می شود، فعالیتی را که در شب آماده کرده اید برای او انجام دهید: شب او را روی صندلی کنار تخت کودک بگذارید تا بتواند یک کتاب رنگ آمیزی، مداد، یک بطری بیرون بیاورد. از چای، یک لیوان آب، یک اسباب بازی و غیره سورپرایز و غیره. وقتی کودک از خواب بیدار می شود، آنچه را که شما جا گذاشته اید پیدا می کند و برای مدتی آن را انجام می دهد.
اگر فرزند شما سه سال یا بیشتر است، ممکن است از قبل با شما همکاری داشته باشد. ما روشی را به شما پیشنهاد می کنیم که روزهای هفته، ساعت ها را به او یاد می دهد و به شما کمک می کند شنبه و یکشنبه بیشتر بخوابید. روی کاغذ بکشید یا تقویمی بخرید که بتوانید کل ماه (یا هفته) را ببینید. به فرزندتان توضیح دهید که تقویم چیست. نام روزهای هفته را توضیح دهید. هر روز عصر به همراه نوزادتان یک صلیب یا دایره در تقویم قرار دهید و بگویید: امروز دوشنبه است، دوشنبه تمام می شود، فردا سه شنبه است و غیره. به او بگویید که دو روز خاص در هفته وجود دارد که والدینش او را بیدار نمی کنند، اما او باید والدینش را بیدار کند. امروز شنبه و یکشنبه است. آنها را با رنگ دیگری در تقویم برجسته کنید. یک ساعت دیواری برای کودک خود بخرید یا از ساعتی که از قبل در خانه دارید استفاده کنید. یک ساعت جلوی گهواره او آویزان کنید. کودک هنوز نمی داند چگونه ساعت بخواند و شما باید به او کمک کنید. برچسب ساعت 10 را به ساعت بچسبانید. (اگر می خواهید ساعت 10 بیدار شوید و کودکتان ساعت 8 بیدار می شود) هنگامی که کودک شما در روز جمعه از مهد کودک برگشت به او بگویید:
«ببین، امروز جمعه است. فردا روز خاصی است، فردا شنبه است و فردا باید ما را بیدار کنید.» به ساعتت نگاه کن وقتی دست بزرگ روی استیکر را می پوشاند (لمس می کند، زیر است و ...) ساعت 10 است. شما باید ما را از خواب بیدار کنید و یک سورپرایز جالب خواهید داشت." چه سورپرایزی؟ بستگی به تخیل شما دارد. می توانید یک بادکنک را زیر تخت خود پنهان کنید، یک سورپرایز مهربان تر بخرید، یک مبارزه با بالش ترتیب دهید و غیره.
نیازی نیست هر بار چیز جدیدی بخرید، مهم این است که چیزی درست کنید که کودک شما دوست دارد. شما نمی توانید در ساعت 10 به او پاسخ دهید: "کمی صبر کن، حالا با تو بازی می کنیم." اگر او تا ساعت 10 صبر کرد، شما نیز باید به قول خود عمل کنید و بلافاصله سورپرایز را به او نشان دهید (بازی را انجام دهید).
چگونه می توان آن را تا 10 ساعت ماندگار کرد؟ چند نکته: روز جمعه با او به فروشگاه بروید تا صبحانه شنبه (یکشنبه) را برای او بخرید.
انجام این کار با او بسیار مهم است، بنابراین کودک احساس می کند درگیر است. صبحانه را روی یک میز یا چهارپایه کنار تخت او بگذارید. وقتی کودک از خواب بیدار می شود، خودش می تواند یک میان وعده بخورد. برای او یک اسباب بازی بخرید (یکی بسازید و ...) که فقط صبح های شنبه و یکشنبه به او بدهید. او را روی صندلی کنار تخت رها کنید. در اولین شنبه، کودک ساعت 8 بیدار می شود و در ساعت 8:05 از قبل روی تخت شما فریاد می زند: "زمان بلند شدن است! سورپرایز کجاست؟
طبیعی است که این اتفاق بیفتد، او هنوز صبر کردن را یاد نگرفته است. سپس مانند شب ادامه دهید. او را به گهواره اش ببرید. توضیح دهید که هنوز زود است. ساعت را نشان دهید و دوباره توضیح دهید که چه زمانی درست است. اگر اعتراض کرد، طبق جدول زمانی فصل 4 به او بازگردید. این بار نه برای اینکه او را بخوابانید، بلکه به او یاد دهید که منتظر بماند و خودش بازی کند. به یاد داشته باشید که کودک هنوز کوچک است و برای او سخت است که اینقدر صبر کند، اگر ساعت 8 صبح از خواب بیدار می شود و می خواهید زودتر از ساعت 10:00 شما را بیدار کند، ابتدا باید تقلب کنید: فلش ها را به جلو بچرخانید. وقتی کودک از خواب بیدار می شود، در واقعیت فقط 8 خواهد بود، اما ساعت از قبل 9.00 را نشان می دهد. او فقط باید یک ساعت صبر کند. او که از موفقیت دلگرم شده است، بیشتر مایل است تا ساعت تعیین شده صبر کند. و به تدریج ساعت را روی زمان صحیح تنظیم می کنید. به این ترتیب کودک می تواند بیشتر و بیشتر صبر کند.
واقع بین باشید، از کودک 3 ساله نخواهید که 2.5 تا 3 ساعت صبح به تنهایی بازی کند. موفق باشید!
موارد دشوار
از زمان انتشار این کتاب (1996) تعداد زیادی نامه از والدین دریافت کرده ایم. اکثر آنها ابراز قدردانی و قدردانی هستند. با این حال، در برخی از مشکلات توصیفی وجود دارد که والدین نتوانستند بر آنها غلبه کنند. اکنون به مشکلات درک شده و واقعی تمرین خواب خواهیم پرداخت. ما تصمیم گرفتیم روند آموزش خواب را ردیابی کنیم و شناسایی کنیم که والدین با چه مشکلاتی روبرو می شوند. آنچه در ادامه می‌آید نتیجه تحلیل روند آموزش خواب 823 کودک 6 ماهه تا 5 ساله است.
تجزیه و تحلیل کاربرد روش ما و نتایج آن:
- 96 درصد کودکان یاد گرفتند که شب ها بدون ایجاد مزاحمت برای والدین خود بخوابند
-در 4% والدین با مشکلاتی مواجه شدند که نتوانستند بر آن غلبه کنند. برخی از کودکان هرگز یاد نگرفتند که خود به خود بخوابند، برخی در ابتدا یاد گرفتند، اما پس از مدتی دوباره شروع به بیدار شدن در شب کردند.
ما به تفصیل دلایل شکست را تجزیه و تحلیل کردیم. دلایل عینی و ذهنی وجود دارد. هدف، واقعگرایانه:
- والدین دستورالعمل های ما را به درستی درک نکردند
- کتاب را فقط یکی از والدین خوانده است
- چند نفر از کودک مراقبت می کنند که نمی توانند یکسان رفتار کنند
- شخص سومی در خانه زندگی می کند (مادربزرگ، عمه) که بر استفاده از روش تأثیر گذاشته است
- کودک در حین آموزش مجدد بیمار شد
- تغییرات جهانی در زندگی کودک در طول دوره آموزش خواب رخ داد: والدین طلاق گرفتند، برادر متولد شد، او نقل مکان کرد، به مهد کودک رفت و غیره.
- یکی از والدین مشکلات روانی جدی دارد (حالت های اضطرابی)
- خانواده هر آخر هفته دور از خانه می خوابند
- با تغییر در برنامه یا منطقه زمانی کودک سفر کنید
روش کاملاً درست درک نشد.

کودک به تدریج بزرگ می شود، اما گهواره هنوز بیکار است، زیرا او قبلاً به گرمای مادرش عادت کرده است و قاطعانه مخالف انتقال به مکان جدید است. نه تنها بچه عصبی است، مادر هم عصبی است و پدر هم ناراضی است.

اگر والدین می خواهند بدانند که چگونه به کودک خود بیاموزند که خود به خواب برود، باید به توصیه های متخصصان اطفال، روانشناسان و مادران با تجربه تری گوش دهند که توانسته اند بدون هیچ مشکلی از مرحله عادت دادن کودک خود به گهواره جان سالم به در ببرند.

والدین، هنگام انتخاب اینکه فرزندشان با چه کسی باید بخوابد، اغلب به نفع با هم خوابیدن تصمیم می گیرند.

علاوه بر این، بسیاری از طرفداران فرزندپروری طبیعی نیز از پیوند قوی نوزاد و مادر، به ویژه در دوران نوزادی حمایت می کنند. اما این عادت مضراتی نیز دارد.

طرفداران

• نوزاد یک ماهه به طور مداوم شب ها از خواب بیدار می شود تا شیر مادر را به اندازه کافی دریافت کند. برای زن آسان نیست که هر بار بلند شود، نوزاد را از رختخواب بلند کند، شیر بدهد و دوباره او را زمین بگذارد.
• بیشترین مقدار پرولاکتین (ماده هورمونی مسئول تولید شیر) در شب شروع به تولید می کند. کمبود خواب، که در نتیجه تکان دادن مداوم کودک در شب رخ می دهد، بر حجم و کیفیت ترشحات سینه تأثیر منفی می گذارد.
• تماس فیزیکی بین مادر و نوزاد اجازه می دهد تا ریتم های بیولوژیکی به هم متصل شوند. بنابراین، هنگام خوابیدن با هم، مادر و نوزاد با هم استراحت می کنند: پس از بستن به سینه، کودک با آرامش چرت می زند، بنابراین والدین نیز به خواب می روند.

موارد منفی

• یک کودک 4 ماهه فقط کوچک به نظر می رسد، اما روی تخت والدین می تواند فضای بسیار زیادی را اشغال کند. پدر خود را در موقعیتی مانند "چرخ سوم" می بیند، بنابراین مجبور می شود به سمت مبل حرکت کند. طبیعتاً این امر بر جنبه صمیمی زندگی همسران تأثیر منفی می گذارد.
• اگر کودک 2 ساله نمی خواهد در رختخواب خود بخوابد، عادت دادن او به محل خواب خود بسیار دشوار است. علاوه بر این، اغلب در این موضوع "شکاف" در خانواده وجود دارد، زمانی که پدر به دنبال فرستادن نوزاد به تخت جداگانه است و مادر با ترحم برای کوچولوی محبوب خود می خواهد لحظه "جدایی" را به تاخیر بیندازد.
• بهداشت کودکان جدی‌تر است، بنابراین هر عفونتی می‌تواند تاثیر آن را در محیط‌های بسته افزایش دهد. علاوه بر این، اگر پدر سیگار می کشد، نوزاد ممکن است حتی واکنش های آلرژیک به نیکوتین را تجربه کند.
• خیلی به ندرت، اما تراژدی ها هنوز هم زمانی اتفاق می افتد که مادری خسته، نوزادی را که در کنارش خوابیده له می کند. البته چنین موقعیت هایی نادر است، اما نباید آنها را فراموش کرد و نباید با کودک خود خسته به رختخواب رفت.

در شرایطی که بزرگسالان در طول روز احساس کمبود ارتباط با کودک می کنند، خوابیدن با هم می تواند کمک کننده باشد. مثلاً وقتی مادری به معنای واقعی کلمه 4 ماه پس از تولد نوزادش سر کار می رود و در طول روز آنجا را ترک می کند.

از دیدگاه روانشناسان، کودکانی که در دوران نوزادی در تخت والدین خود می خوابیدند، بیشتر به مادر و بابا وابسته هستند. با این حال، دلبستگی قوی در سنین پایین مشاهده می شود، سپس، اگر مراقبت بیش از حد در تربیت وجود نداشته باشد، رابطه عادی می شود.

این سؤال که چگونه یک نوزاد را به گهواره عادت دهیم تقریباً هرگز در بین والدین مطرح نمی شود ، زیرا اگر کودک از روزهای اول زندگی در تخت خود بخوابد ، مشکلات مربوط به از شیر گرفتن به سادگی ایجاد نمی شود.

اگر کودک از بدو تولد با والدین یا مادرش بخوابد، شیر گرفتن به تاخیر می افتد. به همین دلیل است که باید سنی را انتخاب کرد که از نظر روانی و فیزیولوژیکی مطلوب ترین باشد.

در این دوره، تعداد تغذیه شبانه به میزان قابل توجهی کاهش می یابد، کودک می تواند بدون بیدار شدن در طول شب بخوابد. همچنین در 6 ماهگی کودک بدون خطر خفگی غلت می زند و این روند نیاز به کنترل خاصی ندارد.

با این حال، این دوره سنی فقط یک دوره توصیه شده است، زیرا باید به ویژگی های کودک نگاه کرد. اراده آموزش خوابیدن در گهواره به فرزندتان آسانتر است اگر:

• کودک می تواند در شب راحت بخوابد (تعداد بیداری های شبانه 1 تا 2 بار است).
• تغذیه طبیعی یا قبلاً متوقف شده است یا مادر سه بار در روز به کودک شیر می دهد.
• نوزاد وقتی از خواب بیدار می شود، اگر مادر و بابا را نبیند، گریه نمی کند یا جیغ نمی زند.
• او می تواند یک ربع ساعت تنها بماند.
• او تمایل دارد هنگام خواب از والدین خود دور شود.
• نوزاد کامل متولد شد و از بیماری های مزمن رنج نمی برد.
• جدا شدن از تخت والدین با لحظات استرس زا (یادگیری آداب کوچک، تولد برادر/خواهر، ورود به مهدکودک، از شیر گرفتن) همزمان نیست.

حل مشکل نحوه آموزش خواب جداگانه به کودک به معنای محرومیت از تماس فیزیکی با مادر نیست، بلکه نشان دادن مزایای خواب مستقل است.

اگر کودک نمی خواهد در گهواره بخوابد، شاید مشکل در محل خواب جداگانه او باشد. در چنین شرایطی باید یک تخت کناری مخصوص بخرید.

این نوع مبلمان یک گهواره معمولی است، اما یک طرف آن کم است. بنابراین، گهواره به آرامی برای والدین به تخت روان می شود و بالعکس.

با کمک بست های مخصوص، محل خواب کودک در همان سطح تخت بزرگسالان نصب می شود. به نظر می رسد که کودک جداگانه به خواب می رود، اما در کنار مادرش است.

مادر می تواند هر زمان که بخواهد به نوزادش شیر بدهد و حتی نیازی به بلند شدن از رختخواب ندارد. پس از سیر شدن، کودک به سرعت چشمان خود را می بندد و گرمای بدن مادر را احساس می کند. لمس محبت آمیز مادر نیز به آرام شدن شما کمک می کند.

هنگامی که کودک کمی بالغ می شود (مثلاً در 2 یا 3 ماهگی)، یک طرف کوچک از پوشک در گهواره او ایجاد می شود تا کمی از مادر جدا شود. پس از 4 هفته دیگر تخته چوبی به جای خود باز می گردد، معمولا در این مدت کودک زمان دارد تا به محل خواب عادت کند.

پس از مدتی تخت به تدریج از تخت والدین دور می شود. این دنباله به شما امکان می دهد از واکنش های خشونت آمیز کودک جلوگیری کنید و مادر را از نظر روانی برای "فرق" با فرزندش آماده کنید.

چگونه کودک را به تخت خود عادت دهیم؟

البته قبل از هر چیز باید به نیازها و خواسته های نوزاد توجه کرد. با این حال، ما نباید در مورد علایق بزرگسالان غافل شویم. بنابراین ، دکتر محبوب تلویزیون کوماروفسکی متقاعد شده است که نباید خود را فدای کودکان کنید.

این بدان معنی است که شما باید قاطعانه عمل کنید و منافع هر یک از اعضای خانواده را در نظر بگیرید. به هر حال، اگر مادر یا پدر به اندازه کافی نخوابند یا خسته از خواب بیدار نشوند، هیچ کس وضعیت بهتری نخواهد داشت.

برای انتقال کودک به گهواره جداگانه، باید به طور مداوم، صبورانه عمل کنید و سن کودک را در نظر بگیرید. البته روش های انتخاب شده در 3 ماه یا 3 سال متفاوت خواهد بود.

همانطور که قبلاً اشاره شد، مطلوب ترین دوره برای از شیر گرفتن کودک از تخت والدین، سن شش ماهگی به اضافه یا منهای چند هفته در نظر گرفته می شود.

در دوران نوزادی، کودک تمایل دارد عادت های خود را سریعتر ترک کند. در این مورد چه کاری می توانید انجام دهید:

• مادران باتجربه توصیه می کنند که واکنش های کودکان را با دقت زیر نظر بگیرند. برای اینکه کودک شما سریعتر بخوابد، باید او را نه بر اساس یک برنامه مشخص، بلکه در اولین نشانه های خستگی در رختخواب بخوابانید. در غیر این صورت، کودک فعال شروع به چرخیدن در گهواره می کند و به بازوهای خود تکیه می کند.
• شما می توانید با ایجاد ارتباط در کودک بین یک عمل خاص و به خواب رفتن، ضمیر ناخودآگاه را تحت تاثیر قرار دهید. در 4 یا 5 ماهگی کودک می تواند ارتباط بین حمام کردن، ماساژ آرامش بخش و رفتن به رختخواب را "ردیابی" کند. لالایی قبل از خواب نیز می تواند یک مراسم خوب باشد.
• تخت کودک مکانی است که منحصراً برای به خواب رفتن در نظر گرفته شده است. شما باید در گوشه های کاملاً متفاوت با کودک غذا دهید و با او بازی کنید.
• اگر نوزاد بلافاصله بعد از شیر خوردن به خواب رفت، باید پوشک زیر کودک قرار دهید. پس از یک ربع (زمانی که کودک عمیقاً خواب است)، باید کودک را به رختخواب ببرید. علاوه بر این، یک پوشک نرم بوی مادر را حفظ می کند که باعث بهبود خواب می شود.
• چگونه به نوزاد تازه متولد شده بیاموزیم جدا بخوابد؟ معمولاً با چنین نوزاد کوچک مشکلی وجود ندارد. اما برای یک خواب راحت می توانید شرایطی را برای کودک خود ایجاد کنید که در شکم مادر به آن عادت کرده است. مادران با تجربه توصیه می کنند نوزاد را تا 4 تا 8 هفتگی قنداق کنید، سپس این روش دیگر جواب نمی دهد.

اگر کودک تقریباً در همان زمان با والدین خود بخوابد، یاد می گیرد که دائماً با آنها در تماس باشد. بنابراین، لمس برای او بسیار مهم است.

برای اینکه کودک یک ساله را تا حد امکان بدون درد از خوابیدن با مادر و پدر کنار بگذارید، باید سعی کنید تعداد لمس ها و نزدیکی های لمسی را در طول روز جبران کنید.

این به کودک این امکان را می دهد که احساس کند محبت و عشق را احاطه کرده است. اما روانشناسان برداشتن او را توصیه نمی کنند. بهتر است فقط نوازش کنید، ببوسید، محبت خود را از طریق لمس نشان دهید.

کودکان بالای 2 سال

اگر والدین نتوانستند کودک خود را در 6 یا 9 ماهگی به گهواره خود عادت دهند، نمی توان با اطمینان گفت که زمان خوب از دست رفته است و کودک دیگر به جای خواب جدید عادت نمی کند.

• اولین توصیه: اگر کودک در گهواره نمی خوابد، باید به تدریج او را به جای خواب جدید عادت دهید. از نکته ذکر شده در بالا استفاده کنید - از یک تخت اضافی برای کودکان استفاده کنید. نوزاد در این نزدیکی خواهد بود، اما جدا از والدین. سپس تخت از تخت والدین دور می شود.
• اگر او را به خرید مبلمان دعوت کنید، راحت‌تر می‌توانید کودکتان را به تخت کودک عادت دهید. در فروشگاه ها مدل هایی به شکل یک ماشین، یک قصر جادویی، یک هواپیما، یک کشتی وجود دارد.
• برای تخت خریداری شده باید لوازم جانبی را خریداری کنید: یک پتو، یک ملحفه، یک بالش نرم، لباس خواب جدید. اگر کودک شما مراقب تاریکی اتاق کودکان است، یک چراغ شب بخرید.
• همسالان او به کودک شما کمک می کنند تا بخوابد؛ آنها قبلاً محل خواب جداگانه خود را دارند. به ملاقات بروید تا فرزندتان ببیند که کودکان دیگر چگونه با گهواره خود با احترام و افتخار رفتار می کنند.
• اگر نوزاد در طول روز در آن بخوابد، به احتمال زیاد به تخت خود عادت می کند. هنگام دراز کشیدن، باید پرده ها را ببندید، فضای روانی دلپذیری ایجاد کنید، به عنوان مثال، یک افسانه بخوانید یا کودک خود را ماساژ دهید. برای اینکه زودتر بخوابید، حتما پیاده روی کنید، بگذارید کودک بدود و کمی خسته شود.
• هنگامی که کودک به آن عادت کرد، می توانید شب ها به خوابیدن در گهواره روی بیاورید. چراغ شب را روشن کنید تا ترس های مختلف را از بین ببرید، افسانه ها را بخوانید. در طول روز باید با کودک خود کار کنید تا تا شام او از قبل احساس خستگی خوشایندی کند. با این حال، مراقب باشید که کودکان بیش از حد خسته نشوند.

شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما، اول از همه، مادر باید بخواهد جدا بخوابد. در طول مدتی که در یک تخت با هم بودند، یک زن می توانست به این وضعیت عادت کند و اکنون در سطح ناخودآگاه او نمی خواهد از فرزندش جدا شود.

بنابراین، متوجه شدیم که اضطراب و مقاومت روانی مادر به کودکان منتقل می شود، در نتیجه کودک نمی خواهد در گهواره جداگانه بخوابد یا به سادگی نمی تواند بخوابد.

برای اینکه روند عادت کردن به محل خواب جداگانه را خراب نکنید، باید از اشتباهات رایج دیگر جلوگیری کنید. مثلا، ممنوع است:

• ترساندن کودکان؛
• از روشن کردن چراغ شب خودداری کنید.
• با همسرتان ناهماهنگ رفتار کنید مهم است که ابتدا با شوهر خود در مورد الزامات مشترک برای کودک به توافق برسید.
• اگر کودک از خوابیدن در گهواره امتناع کرد، فریاد بزنید، از تنبیه استفاده کنید.
• انتقال کودک دو یا سه ساله از تخت والدین به گهواره نوزاد، به خصوص اگر در اتاق دیگری باشد (این دوره سنی زمانی است که ترس ها ظاهر می شود).
• مسخره کردن، نام بردن، خندیدن به ترس یا بی میلی کودکان به خواب جداگانه؛
• در حضور کودک وضعیت فعلی را با افراد دیگر، حتی نزدیکان، در میان بگذارید.
• وقتی کودک از خواب بیدار می شود و مادرش را نمی بیند برای مدت طولانی در رختخواب گریه می کند (همچنین با اولین صدای جیر جیر بلافاصله به اتاق دیگری نروید).
• اجازه دهید کودک در تخت والدین بماند. یک کودک عادت کرده می تواند با استفاده از ترفندهای مختلف سعی کند با مادر و پدر بخوابد و احساسات آنها را دستکاری کند (به استثنای مواردی که کودک بیمار است).

اگر به زودی انتظار اضافه شدن به خانواده وجود دارد، لازم است فرزند بزرگتر را حتی قبل از تولد کوچکترین عضو خانواده به تخت جداگانه منتقل کنید.

در غیر این صورت، فرزند اول احساس خواهد کرد که تغییر محل خواب با تولد یک برادر/خواهر مرتبط است که ممکن است منجر به واکنش های اعتراضی و حملات مداوم حسادت شود.

به عنوان نتیجه گیری

اگر این سوال که چگونه به کودک بیاموزید جدا از والدینش بخوابد برای شما بسیار دشوار به نظر می رسد، می توانید از یک متخصص اطفال یا روانشناس مشاوره واجد شرایط بخواهید.

• اگر آموزش گهواره در دوره سنی مطلوب - از شش تا هشت ماه - انجام شود، برای کودک راحت تر خواهد بود که به تنهایی بخوابد.
• هر چه کودک نوپا کوچکتر باشد، سازگاری او با شرایط به خواب رفتن راحت تر است. نوزادان تازه متولد شده معمولا (اما نه همیشه) بدون مادرشان آرام می خوابند.
• روش بهینه تمرین یک تخت اضافی در نظر گرفته می شود که به شما امکان می دهد نزدیک کودک باشید و در عین حال مقداری فاصله را حفظ کنید.
• شما نباید رفتن به تخت کودک خود را تا 2 تا 3 سالگی به تاخیر بیندازید. در چنین سن "بزرگ"، روند اعتیاد به طور جدی به تاخیر می افتد و دردناک تر می شود.
• شما نمی توانید کودک را تنبیه یا سرزنش کنید، در غیر این صورت او به خواب رفتن جداگانه به عنوان یک اقدام انضباطی تلقی می کند که برای روابط والدین و فرزند خیلی خوب نیست.
• مهم است که با بحث در مورد همه قوانین با سایر اعضای خانواده، مسئله خواب کودکان را به یک مخرج مشترک برسانیم. اگر مادربزرگ نوزاد را زیر پهلوی خود بگذارد، ممکن است روند عادت کردن به گهواره به تعویق بیفتد.

همانطور که می دانید، هر تغییری در زندگی یک کودک آسان نیست. با این حال، اگر تمام قوانین و شرایط مهم را رعایت کنید، خیلی زود کودک از خواب در رختخواب خود لذت می برد و شما از آرامش و آرامش و همچنین یک رابطه زناشویی کامل لذت خواهید برد.

روز همگی بخیر، و شاید صبح یا شب، عزیزان من! آیا بچه های خود را در رختخواب گذاشته اید یا هنوز از شما می خواهند که مراقب خواب آنها باشید؟ بسیاری از مادران و پدران با این سوال به من مراجعه می کنند: "چگونه به کودک بیاموزیم که خودش بخوابد؟" وقتی شروع به پرسیدن از نحوه خوابیدن آنها می کنم، پاسخ های کاملاً قابل انتظاری را می شنوم: "او در همان تخت خواب ما بود، وسط / همیشه برای مدت طولانی تکان می خورد / آهنگ می خواند / با کالسکه حمل می شد."

در اینجا نتیجه برای شما آمده است، چگونه می توانید یاد بگیرید که خودتان بخوابید در حالی که والدین شما بسیار محافظه کار هستند یا به سادگی تنبل هستند و کودک را با آنها در رختخواب می گذارند تا آنها بتوانند بدون اینکه در وسط خواب بلند شوند، بیشتر بخوابند. شب. و بعد زمانی که تقریباً زمان مدرسه رفتن کودک فرا می‌رسد، دست‌هایشان را بالا می‌برند، و او همچنان در طول شب خواستار لالایی و آغوش مادر است. از چه سنی باید شروع به جدا کردن شما از تخت والدین و «خداحافظی» مادرتان کنید؟

بعد از پنج خیلی دیر است

بنابراین، به نظر شما کودک "ایده آل" چگونه باید بخوابد؟ احتمالا در گهواره، به تنهایی، به سرعت، بدون پریدن در شب؟ خوب، اهداف تعریف شده اند، یعنی چیزی برای تلاش وجود دارد. شروع کنیم.
همه مادران متفاوت هستند و هرکسی به روش خود سن بهینه برای از شیر گرفتن را تعیین می کند. من در مورد برخی از هنجارهای سنی پذیرفته شده به طور کلی به شما می گویم و بلافاصله به شما هشدار می دهم که هر چه زودتر روی این موضوع کار کنید، برای شما و کودک بهتر است.

اگر کودک یک ساله است و نمی خواهد تنها در گهواره بخوابد، ترسناک نیست، اما تا سه سالگی باید در این مورد مستقل باشد. در 5 سالگی، این یک سن بحرانی است که به گفته روانشناسان، تنظیم عاطفی برای کودک در حال حاضر دشوار است. بنابراین سعی می کنیم آن را در دوران نوزادی آموزش دهیم.

البته، در 5 ماهگی، کودک از تنها رفتن به رختخواب می ترسد: او واقعاً نیاز دارد که ضربان قلب و حتی نفس مادرش را بشنود و بوی آشنای شیر را احساس کند. اما در 10 ماهگی امکان "انتقال" کودک از تخت والدین به تخت او وجود دارد. در کودکان، شیردهی به تدریج از بین می رود و از نظر روانی او در حال حاضر آمادگی بیشتری دارد.

البته باید قبل از خواب مدتی با کودک بنشینید، برای او کتاب بخوانید، نوازشش کنید یا فقط صحبت کنید. من قطعا در مورد رازهای کوچکی که چگونه نوزادان می توانند به تنهایی به خواب بروند را به شما خواهم گفت.

در حدود 2 سالگی، زمانی که کودک راه رفتن و صحبت کردن را آموخته است و کاملاً مستقل و بزرگ است، می توانید سعی کنید او را در اتاق تنها بگذارید. در ابتدا برای اینکه نترسید می توانید در را نیمه باز بگذارید یا چراغ شب را روشن بگذارید.

با توجه به مشاهدات من، من می گویم که شما می توانید کودک خود را زودتر در گهواره قرار دهید، در حال حاضر در 2-3 ماهگی، البته اگر صبر کافی داشته باشید، زیرا بدون گرمای مادرش او دمدمی مزاج خواهد بود و خیلی راحت نمی خوابد. . پسرم بلافاصله بعد از غسل تعمیدش برای اولین بار بدون تکان دادن خوابید. نمی دانم این به مراسم مربوط می شود یا شاید من خیلی خسته هستم. اما این یک واقعیت است: کودک سه ماهه من خودش را به خواب زد و متعاقباً هیچ پریدنی در شب وجود نداشت.

اولین تشریفات برای کمک به خوابیدن نوزاد باید از هفته های اول پس از تولد شروع شود.

• برخلاف نظر مخالفان پوشک، می گویم: قنداق کردن یکی از مؤثرترین روش هایی است که به کودک کمک می کند احساس کند در یک پیله دنج است و شب ها از این واقعیت که دست ها و پاها «زندگی خودشان را می کنند» بیدار نشوند. ”
• حتما لالایی بخوانید؛ لازم نیست چند تا از آنها را بدانید و شنوایی و صدای عالی داشته باشید. کافی است "اسباب بازی های خسته خوابند" را به آرامی، آرام، یا آهنگی بداهه از ترکیب خود، بدون قافیه یا معنای عمیق بخوانید. کافی است کودک به سادگی صدای بومی خود را بشنود.
• ایجاد یک پس‌زمینه صوتی که شبیه صداهایی است که کودک در شکم مادرش می‌شنود، یک راه عالی برای بهبود خواب است. این می تواند یک رادیو تنظیم نشده، ضبط صدای تند آب، باران یا آبشار باشد. شما می توانید در حالی که کودک به خواب می رود با صدای آهسته با شوهرتان صحبت کنید یا بی سر و صدا تلویزیون تماشا کنید. این به او کمک می‌کند تا در بزرگسالی در برابر هر سر و صدای بی‌موردی تکان نخورد.
• در 3 ماهگی سعی کنید کودک خود را عادت ندهید که هنگام به خواب رفتن به سینه آویزان شود، در غیر این صورت بعداً بدون سینه که در این صورت جایگزین می شود، او به هیچ وجه نمی تواند بخوابد.
• قبل از رفتن به رختخواب نوزاد باید حداقل یک ساعت و نیم بیدار بماند، زیرا برای اینکه راحت بخوابد نیاز به خستگی دارد. اما به خودتان اجازه ندهید که بیش از حد خسته شوید، آنها دقیقاً تأثیر معکوس بر روند "به خواب رفتن" دارند.

• شیر دادن به کودک و تعویض پوشک را فراموش نکنید تا از گرسنگی و رطوبت بیدار نشود.
• در دوره ای که نوزاد تازه متولد شده عذاب می کشد، حتما شکم را قبل از خواب ماساژ دهید.
• برای اینکه کودکتان حضور و بوی نامرئی شما را حس کند، یک روپوش یا حوله را در گهواره غلتان کنید. به این ترتیب او راحت تر خواهد بود و به نظر می رسد که مادرش زیر پهلویش دراز کشیده است.

آموزش استایل با کوماروفسکی

اینگونه است که به تدریج کودک خود را برای خواب مستقل و آرام آماده خواهید کرد. دکتر کوماروفسکی ادعا می کند که اگر کودکی در 1.5 سالگی نداند چگونه بخوابد، آموزش این کار به او بسیار دشوار خواهد بود.

متخصص اطفال روش آموزشی خود را ارائه می دهد. این به بسیاری از مادران کمک کرده است و فکر می کنم برای شما نیز مفید باشد.

اول از همه، او به والدین در مورد رایج ترین اشتباهات هشدار می دهد:

1. برخی از مادران و پدران تصمیم می گیرند که بهتر است همه چیز را ناگهانی انجام دهند و کودک که عادت به خوابیدن با آنها دارد، ناگهان در اتاق دیگری "اسکان داده می شود"، در را می بندد و می رود. این روش "Spartan" به وضوح در اینجا مناسب نیست. برای یک فرد کوچک، این استرس شدید است که نه تنها اختلالات خواب در آینده را تهدید می کند، بلکه مشکلات روحی را نیز تهدید می کند، همه چیز باید به آرامی و به تدریج انجام شود!
2. شما همچنین نمی توانید بدون توضیحات و مقدمه های غیر ضروری انجام دهید. باید با لحنی آرام و ملایم با کودک صحبت کنید، توضیح دهید که او در حال حاضر بزرگ است و وقت آن است که جداگانه بخوابید.
3. نادیده گرفتن شکایات و ترس های کودک و عدم تمایل به گوش دادن به او نیز اشتباه بزرگی است. تا حد امکان حساس باشید، حتی اگر کابوس‌هایی که کودکتان را آزار می‌دهند برایتان دور از ذهن به نظر می‌رسند. "یکی زیر تخت پنهان شده است"، "بابا یاگا نمی آید؟"، "اگر از تخت بیفتم چه می شود." برای ترس هر کودکی، باید یک رد ملایم و معقول ارائه کنید.

با یک چراغ قوه از زیر تخت بالا بروید: بالاخره هیچ کس آنجا نیست، فقط یک ماشین رول شده و چند مکعب. بابا یاگا فقط در افسانه ها پرواز می کند، اما شما از گهواره خود نمی افتید. در هر صورت، بالش‌های نرم یا اسباب‌بازی‌های بزرگ را روی زمین در لبه تخت قرار دهید، که اگر اتفاقی بیفتد، کودک را «گرفتار» می‌کند.

به کودک خود بیاموزید که مستقل بخوابد

• تماس نزدیک عاطفی و جسمی با مادر که از بدو تولد کودک را بسیار نزدیک می کند، نباید قطع شود، بلکه به تدریج ضعیف شود. اگر در یک تخت می‌خوابید، می‌توانید ابتدا اسباب‌بازی نرم مورد علاقه‌ی کودکتان را بین خود قرار دهید تا با او به گهواره کوچکش بروید.
• این ترفند را امتحان کنید: به جای اینکه فوراً کودک خود را در گهواره جداگانه قرار دهید، ابتدا آن را در کنار تخت خود قرار دهید. چند هفته به همین صورت بخوابید و سپس آن را به جای اصلی خود برگردانید.
• قبل از خواب بازی های پر سر و صدا یا فعال انجام ندهید؛ کودک باید تا حد امکان آرام و آرام باشد. یک داستان قبل از خواب بخوانید یا کارتون تماشا کنید.
• تخت کودک شما باید دنج و زیبا باشد، به طوری که بخواهید به سرعت داخل آن بخزید، مانند یک لانه کوچک، جمع شوید و بخوابید. می توانید یک سایبان زیبا آویزان کنید، بالش های نرم زیبا را در اطراف قرار دهید، یک موبایل با موسیقی دلپذیر آویزان کنید.
• هوای مهد کودک را تهویه و مرطوب کنید؛ در حالت گرفتگی، کودک نمی تواند راحت بخوابد. چنین رویایی بیشتر احتمال دارد که شما را خسته کند، نه اینکه برای شما نیرو و انرژی بیاورد.
• یک چراغ شب زیبا بخرید و ابتدا آن را تمام شب خاموش نکنید، سپس به محض اینکه کودک به خواب رفت چراغ را خاموش کنید.
• حتماً هر شب کودک خود را با فوم، اسباب بازی های زیبا حمام کنید و اجازه دهید با دایره مخصوص شنا کند. روش های آب تاثیر زیادی در زمان خواب موفق و سریع دارند.
• یک لیوان شیر گرم و یک بوسه از طرف مادر، دو مراسم دیگر هستند که به کوچولو پیام می‌دهند که وقت خوابیدن و آرامش دادن او فرا رسیده است.

کابوس و مشکلات دیگر

کوماروفسکی همچنین می گوید که می توان امتیازات کوچکی داد. به عنوان مثال، اگر کودک شما از ترس یا رویاهای بد عذاب می‌کشد، این امکان وجود دارد که او را به رختخواب خود راه دهید. صبح روز بعد، حتماً در مورد این رویا صحبت کنید، روی یک کاغذ نام "شروری" را که او را بسیار ترسانده است بنویسید و آن را بسوزانید. ترس کودک همراه با آن "سوخته" خواهد شد.

هنگام مسافرت یا در موقعیت های استرس زا (دندان درد یا بریدن) نیز کاملاً قابل قبول است که کودک را با خود ببرید.

به یاد داشته باشید که نمی توانید کودک خود را با "بچه ها" و سایر هیولاها قسم بخورید یا بترسانید. این، برعکس، خواب را از بین می برد و لحظه به خواب رفتن خود را به تاخیر می اندازد. تا حد امکان ملایم و صبور باشید و به زودی فرزندتان می تواند بخوابد و تمام شب شما را مزاحم نکند.

بزرگ شوید، مریض نشوید، بیشتر راه بروید، ویتامین بخورید، آن وقت هیچ مشکلی در وضعیت رفاهی و عاطفی کودک، روز یا شب نخواهید داشت.

اگر دوست داشتید و انتشار امروز را مفید یافتید، حتماً آن را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید. به زودی می بینمت عزیزانم!

همه والدین دوست دارند فرزندانشان در طول شب بدون بیدار شدن با آرامش بخوابند. اما بزرگسالان همیشه ویژگی های روان کودک و توانایی های آن را نسبت به سن در نظر نمی گیرند. به خواب رفتن مستقل، مانند هر مهارت دیگری، با توجه به سن نیاز به تسلط دارد. زمانی که کودک از نظر فیزیولوژیکی برای این کار آماده باشد.

• کودک هنوز از نظر فیزیولوژیکی و روانی برای این امر آماده نیست
• موفقیت در یادگیری در سنین پایین تضمین کننده حفظ مهارت به خواب رفتن مستقل پس از شش ماه نیست.
• استفاده نادرست از روش های آموزشی SZ می تواند ناامن شود و به رابطه مادر و کودک آسیب برساند.

در شش ماه اول، کودک کاملاً به بزرگسالان وابسته است.

از نظر عاطفی و جسمی، کودک به یک فرد بالغ و اغلب به مادر بستگی دارد. در فرآیند ارتباط عاطفی، مراقبت از نوزاد و تغذیه، ارتباط عاطفی و صمیمیت با نوزاد شکل می گیرد. همچنین بستگی به این دارد که نیازهای او به غذا، گرما، تعویض پوشک و ارتباط چگونه برآورده شود. دلبستگی در شش ماه اول در تماس لمسی و عاطفی نزدیک با مادر شکل می گیرد که توجه به آن مهم است.

در سنین پایین، کودک هنوز نمی داند که چگونه به تنهایی آرام شود؛ او هنوز در هنگام به خواب رفتن به کمک یک بزرگسال نیاز دارد.

به این فکر کنید که "استقلال" چیست؟ یک نوزاد در این سنین پایین به تنهایی چه کاری می تواند انجام دهد؟ در 2 ماهگی چقدر مستقل است؟ اما بدون شک با افزایش سن، استقلال کودک رشد می کند و در مهارت های حرکتی جدید خود را نشان می دهد.

حدود شش ماه است که کودک با جدایی روانی روبرو می شود - روند فاصله طبیعی بین مادر و کودک و او از مادر، که همچنین نشان دهنده بزرگ شدن کودک است. این یک فرآیند دو طرفه است. نوزاد نه تنها از مادرش دور می شود - مثلاً می تواند از قبل بخزد، بلکه مادر همچنین به او اجازه می دهد این کار را در یک محیط امن و در کنار او انجام دهد. اینگونه است که نوزاد بر فضا تسلط پیدا می کند، جهان اطراف خود را می شناسد، با احساسات و برداشت های جدید آشنا می شود از این واقعیت که او شروع به نگاه متفاوت به جهان و عزیزانی که او را احاطه کرده اند - دیگر روی او دراز نمی کشد. پشت، اما در یک وارونگی یا روی شکم او. و در اینجا بسیار مهم است که بزرگسال چقدر این انگیزه های استقلال و بر این اساس رشد کودک را تحریک و تشویق می کند. از این گذشته ، اتفاق می افتد که کودک در 6-7 ماهگی آماده انجام کاری است ، اما والدین برای این کار آماده نیستند: آنها می ترسند ، کودک را از چیزهای زیادی محافظت می کنند ، کاری برای او انجام می دهند ، اگرچه او قبلاً می داند چگونه تا خودش این کار را انجام دهد. در چنین شرایطی، برای بزرگسالان مهم است که با این سؤالات برخورد کنند: "چرا این برای من راحت است؟"، "استقلال کودکم برای من چه معنایی دارد؟"

گاهی اوقات، چون مادر از نظر روانی برای این واقعیت آماده نیست که نوزادش بالغ شده است، مادر در برخی موقعیت‌ها احساس می‌کند مثل قبل مهم نیست و این احساس وجود دارد که کودک دیگر به او نیازی ندارد. چنین تجربیاتی دلایل روانشناختی مخفی مختلفی دارد: رابطه دشوار با همسر، جستجوی محبت در مراقبت از نوزاد، رابطه دشوار با مادر و سپس ترس از «نبخشیدن» چیزی به گنج کوچکش و شاید مادر. خودش در چنین رابطه ای با کودک احساس خاص و مهمی می کند.

اما استقلال کودک و بزرگ شدن او مادر را کم اهمیت نمی کند، گاهی اوقات، برعکس، برای عبور از او، کودک ابتدا به حمایت مادر نیاز دارد - او به مادرش می چسبد، دائماً در آغوش اوست. برای به دست آوردن امنیت دستش را رها نمی کند، یک قدم به جلو بردارید و «مادرتان را رها کنید تا بحران بعدی.

و در هر مرحله سنی کودک، محبت مادر در اعمال و کردار متفاوت خود را نشان می دهد. حتی زمانی که مادر شیردهی را قطع می کند، اهمیت او برای کودکش کم نمی شود. او شروع به کمتر دوست داشتن او نمی کند، همانطور که او او را دوست ندارد. و با افزایش سن، جلوه های دیگری از عشق و مراقبت مادر ایجاد می شود. به این فکر کنید که چگونه به کودک خود اهمیت می دهید؟ به یاد داشته باشید، آیا این عشق و مراقبت در حال حاضر با آنچه در سنین پایین کودک بود متفاوت است؟ آیا راه های جدیدی برای بیان و نشان دادن احساسات گرم خود به فرزندتان وجود دارد؟

چرا توصیه می کنیم که چگونه بعد از 6 ماه به طور مستقل به خواب برویم؟

در حدود 6 ماهگی، کودک تحرک بیشتری پیدا می کند، او در حال حاضر به طور فعال در حال غلتیدن است و خزیدن را یاد می گیرد. در 6-7 ماهگی، فرآیندهای خود تنظیمی شروع می شود، که به کودک اجازه می دهد راه های جدیدی برای آرام شدن بیاموزد و راه های خود را بیابد.

در این سن، اقدامات غیرمرتبط با حضور یک بزرگسال در لحظه به خواب رفتن می‌تواند به عنوان خود آرام‌بخش عمل کند: اگر گاهی اوقات کودکان پستانک، حیوان خانگی خواب‌آلود، مکیدن انگشت، فشار دادن پتو، زیر لب «لالایی‌ها-مانتراها» خرخر می‌کنند.

در 6-8 ماهگی، توسعه استقلال، کمک به رشد کودک و تشویق آن مهم است. پاسخ - این مانند هر مهارت دیگری است که در صورت آمادگی و سلامت کودک می تواند و باید به او آموزش داده شود (مهم! برای رد دلایل پزشکی، توصیه می کنیم با یک متخصص اطفال تماس بگیرید).

چه چیزی می تواند به آمادگی کودک برای به خواب رفتن مستقل در این سن کمک کند؟

1. شرایط خواب خود را بررسی کنید. از ایجاد شرایط ایده آل برای خواب نترسید و نگران نباشید که این امر در آینده با کوچکترین خش خش از خوابیدن کودک شما جلوگیری می کند. به طور معمول، چنین خواسته هایی در مورد شرایط خواب مربوط به نوزادان بسیار حساس است. به یاد داشته باشید که ایجاد یک محیط خواب راحت برای کودکان مهم است. کودکان بیش از بزرگسالان به تهویه و خنکی نیاز دارند. اتاقی برای زمان خواب، نگران نباشید که کودک را گیج می کند. تاریکی به خواب بهتر کمک می کند، زیرا "هورمون خواب" به طور فعال در تاریکی شروع به تولید می کند، بنابراین برای کودکان راحت تر است که عضلات چشم خود را شل کرده و پلک های خود را بسته نگه دارند. علاوه بر این، کودکان با نگاه کردن و مطالعه اطراف خود کمتر حواسشان پرت می شود.

1. تشریفات.چقدر در مورد آن می نویسیم بسیار ساده و موثر است، اما بسیاری از والدین اهمیت تشریفات قبل از خواب را نادیده می گیرند. چرا تشریفات کار می کنند؟ سازگاری و پیش بینی پذیری برای کودکان مهم است. تکرار همان مراحل هر شب قبل از خواب به شما کمک می کند تا برای خواب آماده شوید و برای آن آماده باشید. این قابلیت پیش بینی آرامش بخش و آرامش بخش است. می توانید سعی کنید آیین ها را به تدریج معرفی کنید. قبل از خواب فعالیت های آرامش بخش بیشتری اضافه کنید، به این فکر کنید که کدام فعالیت های آرام برای شما و کودکتان لذت بخش است. سعی کنید خودتان از این روند لذت ببرید. از زمانی که با کودک خود تنها می گذرانید، لذت ببرید و کاملاً خود را وقف یکدیگر کنید. و به یاد داشته باشید که با افزایش سن، آیین های به خواب رفتن تکمیل و اشباع می شود - کاری که با یک کودک 5 ماهه انجام دادید برای یک کودک 1 ساله کسل کننده خواهد بود.

1. یک حالت راحت را انتخاب کنید. در 5-6 ماهگی، با 3-4 خواب در روز شروع به رشد می کند. در این سن می توانید سعی کنید زمان خواب شبانه و بیدار شدن در صبح و همچنین اولین خواب صبحگاهی را 1-1.5 ساعت پس از بیدار شدن ثبت کنید. مراقب کودک خود باشید، نه آنقدر که روی علائم خستگی کودکتان تمرکز کنید، بلکه روی علائم خستگی او نیز تمرکز کنید. مشاهدات خود را ثبت و تجزیه و تحلیل کنید. آنها به شما کمک می کنند تا یک روال فردی برای فرزندتان بسازید. اما به یاد داشته باشید که زمان بیداری با افزایش سن افزایش می یابد و روال به تدریج تغییر می کند. برای این کار آماده باشید. در شب، می توانید در طول چند روز به دنبال یک زمان خواب راحت باشید. ما این زمان را "پنجره خواب" می نامیم - شروع تولید "هورمون خواب" ملاتونین، زمانی که کودک سریعتر و راحت تر به خواب می رود. این به شما کمک می کند تا راحت به رختخواب بروید و زمان به خواب رفتن را کاهش دهید.

1. خواب در روز در گهوارهتوصیه برای پرهیز در درجه اول مربوط به چرت صبحگاهی (اولین چرت روز) و چرت بعد از ظهر (دومین چرت روز) است. خوابیدن در کالسکه خوابی بی کیفیت است و به نوزاد اجازه استراحت مناسب نمی دهد. مهم است که به تدریج کودک خود را به خوابیدن در گهواره عادت دهید، ابتدا نگرش مثبتی نسبت به گهواره ایجاد کنید، سپس سعی کنید اولین چرت را در تخت و سپس یک چرت بعدازظهر ترتیب دهید. پس از چند روز، گاهی اوقات می توانید کودک را به خواب ببرید - خواب آلود، آماده برای خواب برای یکی از چرت زدن ها در گهواره خود. مهم این است که نه تنها بیدار شدن در گهواره، بلکه به خواب رفتن را نیز بیاموزیم تا به شما یاد دهیم که از لحظه به خواب رفتن در تخت خود آگاه باشید.

1. به تدریج شدت خود را با به خواب رفتن کودک کاهش دهید: سنگ، سکته مغزی، کمی کمتر آواز بخوانید.

1. به یاد داشته باشید که در دوره رگرسیون 7-10 ماهه بهتر است قوانین سختگیرانه را نپذیرید. زمانی که کودک رگرسیون خواب را تجربه کرد، آموزش SZ را شروع کنید.

به یاد داشته باشید که اثربخشی یادگیری کودک و اینکه چگونه به تنهایی به خواب می رود تا حد زیادی به آمادگی روانی و خلق و خوی مادر بستگی دارد.

اگر مادر آمادگی ندارد به کودک بیاموزد که مستقل بخوابد

همچنین ممکن است در 6-7 ماهگی مادر نوزاد آماده نباشد که به کودک بیاموزد که خودش بخوابد. و این طبیعی است، این انتخاب مادر است. این بدان معنی است که برای مادر مهم است که روی برخی موضوعات مهم کار کند، اما در حال حاضر این برای او مناسب نیست. خیلی به این بستگی دارد که کل خانواده چقدر با وضعیت خواب فعلی کودک راحت هستند و آیا می خواهند چیزی را تغییر دهند یا خیر. ما همیشه تکرار می کنیم - اگر از همه چیز راضی هستید، پس نیازی به تغییر چیزی ندارید!

درک این نکته مهم است که تفاوت های فرهنگی و تفاوت هایی در تربیت وجود دارد. در غرب کودک سریعتر مستقل می شود، رابطه بین مادر و فرزند محدودتر می شود، کودک زودتر از مادر جدا می شود، خود مادر هم از نظر روانی و هم از نظر جسمی در سنین پایین تر از او جدا می شود، مادران زودتر سر کار می روند و بچه هایشان را خیلی زود به مهد کودک بفرستند. برای مادران اروپایی و آمریکایی هیچ تعارض یا تناقضی درونی در این مورد وجود ندارد - این برای آنها قابل قبول و آشنا است. اما چنین جدایی شدید و زودهنگام از کودک اغلب برای مادران کشورهای مستقل مشترک المنافع و روسیه مناسب نیست. در منطقه روسی زبان، مادران فداکارتر هستند، کودک محوری به یک ویژگی متمایز واقعی تبدیل می شود - بیشتر مادران آماده نیستند زود به سر کار بروند و کودک را نزد کسی بگذارند، اغلب مادران استقلال کودک را تشویق نمی کنند. بسیار محافظت کننده است و سعی می کنیم کارهای زیادی برای او انجام دهیم، بنابراین فرزندان ما کمی دیرتر مستقل می شوند. این نه خوب است و نه بد. این خوبه. و این تفاوت های فرهنگی را باید در نظر گرفت، در غیر این صورت مادر دچار تضاد درونی می شود که او را از رسیدن به اهدافش باز می دارد: «می خواهم به او یاد بدهم که خودش در اتاقی جدا بخوابد، اما خودم دوست دارم با او بخوابم. او بسیار زیاد است و می ترسم که او بدون من تنها در آنجا دراز بکشد" - و در نتیجه، آموزش در کار روانی با مادر، آمادگی او متوقف می شود.

در بیشتر موارد، آنها به مادر کمک می کنند تا منابع درونی خود را پیدا کند، تعادلی بین «نیاز و خواسته» پیدا کند، و به حد وسطی بین خواسته های شخصی مادر و نیازهای کودک برسد.

مشاوران Sleep, Baby به والدین کمک می کنند تا بر مشکلات خواب فرزندان خود غلبه کنند، آنها را برای به خواب رفتن مستقل آماده کنند و تحت حمایت حساس روانشناسان و متخصصان خواب کودک تحت آموزش SZ قرار بگیرند. که ما در کار خود استفاده می کنیم در آمریکا توسعه یافته است، اما ما آن را با در نظر گرفتن ویژگی های فرهنگی برای مادران روسی زبان اقتباس کردیم. روش فاصله گذاری ملایم به کودک کمک می کند تا با کمترین کمک مادر و با تجربه ای غیر آسیب زا برای کودک، به تنهایی بخوابد.

و اگر کودک نمی داند چگونه خودش بخوابد و هنگام خواب دائماً به تماس با مادرش نیاز دارد ، می توانید و باید با این کار کنید - به کودک بیاموزید که خودش بخوابد. این یک مهارت مانند راه رفتن یا صحبت کردن است. روزی کودک یاد می‌گیرد که خودش این کار را انجام دهد، اما با کمک یک بزرگسال می‌تواند یک مهارت جدید را سریع‌تر و کارآمدتر بیاموزد.

عصر بخیر، خوانندگان عزیز! بسیاری از مادران از خوابیدن با فرزندان خردسال خود می ترسند. به نظر آنها می رسد که اگر کودک از بدو تولد به خواب جداگانه عادت نداشته باشد ، بعداً "انتقال" او به جایی بسیار دشوار خواهد بود.

حتی این عقیده وجود دارد که هر چه زودتر به کودک خود آموزش جدا خوابیدن را آغاز کنید، این کار آسانتر است... چگونه به کودک یاد دهیم که در گهواره خودش بخوابد؟ در این مقاله در مورد روش هایی که برای کودکان در سنین مختلف اعمال می شود صحبت خواهم کرد و تجربیات خود را به اشتراک می گذارم.

خواب را از بدو تولد جدا کنید

از یک طرف، هیچ چیز پیچیده ای در اینجا وجود ندارد. فقط کودک را در گهواره بخوابانید. و هر بار که شبانه برای دیدنش بیدار می شوم.

اگر مادر بارها در طول شب آماده بیدار شدن است و این بر سلامتی او تأثیر نمی گذارد، احتمالاً هیچ چیز وحشتناکی در مورد آن وجود ندارد. اما باید در نظر داشته باشیم که اکثریت قریب به اتفاق کودکان اغلب اوقات از خواب بیدار می شوند.

آیا برای چنین شاهکاری آماده هستید؟ من شخصا این کار را نمی کنم. دو ماه تمام از خوابیدن با دختر بزرگم می ترسیدم؛ شبی 10-20 بار پیش بچه بلند می شدم. و در یک لحظه تصمیم گرفتم که به اندازه کافی دارم. او شروع کرد به گذاشتن کودک در کنار خود و شیر دادن برای هر صدای جیر جیر. آن موقع بود که خواب کافی را شروع کردم.

یک ویدیوی خوب که می تواند به کودک کمک کند اگر کمتر از یک سال دارد بخوابد:

چگونه به کودک خود بیاموزیم که از بدو تولد جدا بخوابد؟

• از همان ابتدا کودک را در یک گهواره جداگانه قرار دهید. اگر در روند جابجایی از خواب بیدار شد، بارها و بارها تلاش کنید تا به موفقیت برسید.
• هر بار که کودکی در شب گریه می کند، برخیزید، او را در آغوش خود بگیرید، او را آرام کنید و دوباره در گهواره قرار دهید.

وقتی نوزادان تنها می‌مانند و گریه می‌کنند و به آنها یاد می‌دهم بدون بیدار شدن بخوابند، در مورد روش‌هایی صحبت نمی‌کنم. برای من چنین روش هایی غیرقابل قبول است.

خواب مشترک تا 1-2 سال

بسیاری از مادران ترجیح می دهند فرزندان خود را تا 1-2 سالگی در کنار خود قرار دهند. با تشکر از این، آنها مجبور نیستند دائماً در سال اول زندگی، زمانی که خواب کودکان بسیار متناوب است، بپرند.

در یک یا دو سالگی هنوز توضیح دادن چیزی برای کودک دشوار است. بنابراین، طرح عادت دادن کودک به تخت نوزاد بسیار ساده است:

• ما به شما یاد می دهیم که در گهواره بخوابید. اول کنار هم می نشینیم، سکته می کنیم، کتاب می خوانیم، آهنگ می خوانیم. سپس به تدریج اعمال خود را کاهش می دهیم.
• وقتی کودک شب از خواب بیدار می شود، او را در گهواره اش قرار می دهیم. نوازش، تسکین دهنده یا چیز دیگری.

اگر کودک آرام می خوابد، می توانید او را در جایی که عادت کرده است بخوابانید و سپس به گهواره منتقل کنید. اما برخی از کودکان ممکن است زمانی که در مکان دیگری از خواب بیدار می شوند، بترسند.

تجربه دیگری از یک مادر جوان:

بنابراین، اگر نوزاد فقط در کنار شما به خواب می رود، ساده ترین راه برای جابجایی او به رختخواب این است که ابتدا با او به رختخواب بروید و در کنار او دراز بکشید تا نوزاد به خواب رود. وقتی نوزاد شب از خواب بیدار شد، دوباره به سراغ او بیایید. و بعد از مدتی کم کم یاد بگیرید که خودتان بخوابید.

برخی از مادران در این سن سعی نمی کنند که کودک تمام شب را تا صبح در گهواره بخوابد. و به نوزاد اجازه می دهند که صبح پیش آنها بیاید و با هم بخوابند.

خواب مشترک تا 3-5 سال

از نظر من این بهترین گزینه است. و ساده ترین ... کودک در حال حاضر بزرگ است. او از قبل آماده است که جداگانه بخوابد. همه چیز را می توان برای او توضیح داد. ممکن است علاقه مند باشید. و آموزش گهواره اغلب بسیار آسان است.

اولین قدم ایجاد یک وزوز در اطراف تخت است. برای مدتی توجه کودک را به نحوه خوابیدن بچه های بزرگ در تخت های خود جلب کنید ، از دوستان ، شخصیت های افسانه ها مثال بزنید. با هم یک تخت جدید برای فرزندتان انتخاب کنید... اما قول بدهید که آن را فقط زمانی بخرید که خیلی بزرگ شده باشد (بعد از تولد بعدی یا یک روز خاص، بعد از اینکه کار خاصی انجام داد، شمردن تا 20 را یاد گرفت و غیره). یعنی خوابیدن در رختخواب خود افتخاری خاص، بالاترین ثواب است. این معتبر، باحال، جذاب است.

به طور معمول، کودکان 3-5 ساله می خواهند بزرگ باشند. و چنین ایده هایی با صدای بلند دریافت می شود. نکته اصلی این است که در کارها عجله نکنید.

سپس به صورت تشریفاتی یک گهواره می خرید. اگر نوزاد هرگز بدون شما نخوابیده است، به او کمک کنید تا آنجا بخوابد... شب می توانید به او یادآوری کنید که اکنون بزرگ است و می تواند روی تخت بخوابد... و غیره. انجام شده است.

اگر تخت از قبل ایستاده است، به تدریج به شما می گوییم که چگونه همه بچه های بزرگ در گهواره می خوابند. ما شک داریم که بچه ما از قبل آنقدر بزرگ شده باشد... اما در بعضی مواقع به او اجازه می دهیم آنجا بخوابد.

برای برخی از کودکان، اگر 10 روز متوالی در رختخواب بخوابند، می توانید به سادگی قول خوبی بدهید. برای ما به راحتی کار کرد.

تجربه ما

من در 4 سالگی به دخترم یاد دادم که در گهواره خود بخوابد. تخت برای مدت طولانی ایستاده بود و بسیار کوچک بود. من گاهی دخترم را به بهانه «بگذار تو گهواره دراز بکشی و من برایت کتاب بخوانم/ماساژت کنم» آنجا را می خوابانم. اما از آنجایی که قبلاً خیلی شایسته رفتار نمی کردم، نگرش من نسبت به تخت منفی بود. شب ها دخترم همیشه پیش ما برمی گشت.

وقتی دخترم 4 ساله شد، متوجه شدم که او آماده است تنها بخوابد. و از آنجایی که هنوز نیاز به خرید یک تخت جدید داشتیم، تصمیم گرفتم راه زیر را بروم...

هر از چند گاهی به دخترم تذکر می دادم که دوستان بزرگترش روی تختشان می خوابند. او تخت های آنها را در یک مهمانی دید... و همان تخت ها را می خواست.

مشکلی نیست! به او قول دادم که وقتی دخترم خودش خوابیدن را یاد گرفت، یک تخت خواب زیبا بخریم. وگرنه چرا خرید؟ فقط برای کسانی که خودشان می خوابند تخت می خرند!

به علاوه به دخترم یاد دادم که بدون من بخوابد. دوباره، ابتدا عکس‌های گهواره را در اینترنت نگاه کردیم... ما درست را انتخاب کردیم، آن را تحسین کردیم... و من گفتم که برای این کار لیزا باید خودش بخوابد.

همه. از آن زمان، لیزا تنها می خوابد. هرگز در شب به ما نمی آید. الان 4 ماه گذشته

یکی دو سال پیش می ترسیدم که یاد گرفتن جدا خوابیدن با اشک و با سختی زیاد انجام بشه... حاضر بودم هر کاری رو انجام بدم، برای من بهتره 4 سال با آرامش بخوابم و فقط بخاطرش زجر بکشم. یک ماه با بیرون رفتن... تا شب بپری و سوار شوی.

بنابراین، من نیازی به تلاش برای از شیر گرفتن خودم از خواب مشترک نداشتم. فقط چند بار به دوستان دخترم روی تخت نشان بدهم و قول یک تخت نوزاد جدید بدهم... که به هر حال قصد خرید آن را داشتم.

پسر کوچک ما از بدو تولد با ما می خوابد. و همچنین قصد دارم خواب مشترک را تا 3-4 سال ترک کنم. و بعد به راحتی مجذوب این فکر می شود که مثل خواهر بزرگترش تنها بخوابد... حتی الان هم واقعاً می خواهد جای خواهرش بخوابد. اما اکنون من خودم برای چنین چرخشی از وقایع آماده نیستم، زیرا هنوز تمام نشده است. و شب بیدار شدن... چنین آرزویی ندارم.

برای من همخوابی فرصتی است برای خواب شبانه، تقریباً بیدار نشدن... یکی شاکی است که اینطور خوابیدن خیلی شلوغ است. برای این، من فقط می توانم خرید یک مبل پهن را توصیه کنم. به جای خرج کردن برای تخت خواب، بهتر است یک مبل پهن ارزان بخرید! ارزان - به طوری که هر بار که کودک ادرار می کند (روز یا شب) گریه نمی کند. یا - او با قلم توپ نقاشی می کند.

خوابیدن همزمان به کودک شما کمک می کند تا احساس امنیت کند. و به مادر کمک می کند تا کودک را احساس کند. این چند سال عمر است... که می توان تا حد امکان با گرمی و صمیمیت با نوزاد پر شد. وقتی کودک آماده است، به راحتی شروع به خواب جداگانه می کند. و حتی حیف است که بچه ها به سرعت بزرگ می شوند.

ویدیوهای خوب در مورد خواب سالم کودکان از یک متخصص - اینجا را نگاه کن.