در اصل، شما می توانید کودک خود را از 1.5-2 سالگی روی اسکیت قرار دهید: هر چه کودک کوچکتر باشد، مهارت های حرکتی برای او آسان تر است. با این حال، همه کودکان برای چنین باری آماده نیستند؛ همه عضلات پاها، شکم و پشت به اندازه کافی توسعه یافته نیستند.

اگر به قدرت فرزندتان اطمینان ندارید، عجله نکنید. بهتر است در خانه و در خیابان با او ورزش کنید و با تمرینات ساده مانند گام های غازی، اسکات، پرش روی یک و دو پا انجام دهید.

روش المپیک

آیا قبلاً اسکیت های خود را خریده اید و آیا کوچولوی شما مشتاق است که روی یخ بنشیند؟ اما ابتدا باید به تجهیزات جدید روی سطحی بدون لغزش عادت کنید، همانطور که همه قهرمانان المپیک شروع کردند. اسکیت های خود را در خانه بپوشید (تیغه ها باید پوشش پلاستیکی پهنی داشته باشند). وقت آن است که اولین تمرینات خود را انجام دهید!

موضع اسکیت باز. اجازه دهید کودک موقعیت صحیح را بگیرد: پاها کمی باریکتر از عرض شانه، کمی در زانو خم شده باشند. بازوها نیز برای ثبات کمی خم شده و کمی از هم فاصله دارند. بسیار مهم: بدن کمی به جلو متمایل شده است! اجازه دهید کودک به این شکل در اطراف آپارتمان قدم بزند، چمباتمه بزند، در جای خود بچرخد، حتی بپرد. همیشه دقت کنید که کمی به جلو خم شود، در غیر این صورت روی یخ خطر عقب افتادن و ضربه به پشت سر وجود دارد!

حرکات اسکیت باز. این تمرین باید روی برف فشرده انجام شود، اما روی یخ نه. زمان برداشتن روکش ها از تیغه ها فرا رسیده است. بگذارید کودک همان کار را تکرار کند: موضع بگیرید، راه بروید، بچرخید، چمباتمه بزنید. هدف از این تمرینات ایجاد حس تعادل است. اگر کودک شما واقعاً می خواهد روی یخ بیرون برود، حداقل 20 دقیقه تمرین کنید و تنها پس از آن به پیست اسکیت بروید.

نگه داشتن مامان

برای شروع، اجازه دهید کودک در حالی که جلوی او سوار می‌شوید، پهلو را نگه دارد و تمرینات ساده‌ای را به نمایش بگذارد. سپس شروع به انجام آنها کنید، دست او را بگیرید (ترجیحا هر دو، اگر می توانید به عقب برگردید).

خودتان را مجبور نکنید که خودتان سوار شوید؛ اجازه دهید کودک دست شما را بگیرد تا زمانی که احساس اعتماد به نفس کند. با این حال، اجازه ندهید او آویزان شود: تکیه گاه باید نرم باشد و کودک را تشویق کند تا تعادل خود را به تنهایی حفظ کند. به تدریج از نیروی کمتر و کمتری برای ایستادن کودک خود استفاده کنید و فقط در صورتی او را بگیرید که واقعاً در معرض خطر افتادن باشد. با این حال، به ندرت کسی موفق شده است از افتادن در حین اسکیت پرهیز کند، بنابراین یکی از تمرینات یادگیری نحوه صحیح افتادن است.

مارس-مارس. فقط روی یخ راه بروید بدون اینکه بخواهید سر بخورید.

شاه ماهی. این مرحله اساسی برای حرکت روی یخ است. از کودک بخواهید یک پا را کمی مورب قرار دهد. باید با لبه داخلی پای دیگر فشار بیاورید تا اولین اسکیت به سمت جلو و کمی به پهلو حرکت کند. پس از چند بار فشار دادن با یک پا، پاها را عوض کنید. سپس متناوب را امتحان کنید: یکی فشار آف با یک پا، دومی با پای دیگر. فوراً به کودک خود بیاموزید که با دندان هایش فشار دهد و روی پاهای صاف سوار شود: اینها شایع ترین دلایل زمین خوردن هستند.

چراغ قوه. ابتدا پاها با هم حرکت می کنند، سپس از هم جدا می شوند، یک "چراغ قوه" گرد را توصیف می کنند و برمی گردند. شما می توانید کودک را با دستان خود حمل کنید و به او اجازه دهید شکل ها را بنویسد.

مار. پاها با هم حرکت می کنند، اکنون به سمت چپ، اکنون به سمت راست، و یک "مار" را می کشند. در این زمان می توانید در ابتدا کودک را با دست بگیرید اما نه خیلی سریع.

ترمز. به کودک خود نشان دهید که چگونه با گاوآهن ترمز کند. پاهای خود را طوری باز کنید که انگار برای "چراغ قوه" هستند و هنگام جمع کردن آنها، پاشنه های خود را به شدت در یخ فشار دهید، به آن برخورد کنید و در نتیجه سرعت خود را از دست بدهید. گزینه دوم ترمز پاشنه پا است.

اسکیت روی دو اسکیت به صورت موازی، یکی را با پنجه به سمت جلو قرار دهید و با پاشنه یخ را لمس کنید تا کاملا متوقف شود. پای نگهدارنده به طور قابل توجهی خم شده است، پای ترمز مستقیم است. هر دو راه را یاد بگیرید.

چرخش. از کودکتان بخواهید ابتدا پاهایش را موازی قرار دهد، به یاد داشته باشد که زانوهایش را خم کند و بدنش را به جلو متمایل کند. حالا از او بخواهید بدنش را به سمتی که می خواهد بچرخاند کج کند. هرچه دور تندتر باشد، لاغری بیشتر است! هنگامی که او بر این کار مسلط شد، به او اجازه دهید با لبه بیرونی اسکیت که خارج از پیچ است، فشار بیاورد: این به او کمک می‌کند در طول حداقل مسیر بچرخد.

یک سقوط. خوشایندترین تمرین نیست، اما اگر ناگهان مجبور به زمین خوردن شوید چه؟ هرگز برنگرد! به فرزندتان توضیح دهید: اگر احساس می کنید در حال زمین خوردن هستید، مقاومت کردن بی فایده است. شما باید تا حد ممکن اسکات بزنید تا خیلی بالا نیفتید. بهتر است بازوهای خود را کمی خم کنید و به سمت خود فشار دهید: بیرون آوردن آرنج یا دست، زمین خوردن را نرم نمی کند و می توانید به شدت به آنها آسیب بزنید. و اجازه دهید به آرامی روی قسمت نرم ران سمت چپ "فلاپ" بزند.

ایده آل است که به داخل یخ نچسبید، بلکه روی آن بلغزید و حتی بیشتر در کنار خود سوار شوید. هر زمان که ممکن است تمرینات را انجام دهید، آنها را به طور متناوب با بازی و فقط گرفتن دست انجام دهید. به تدریج کودک به آن عادت می کند و روی هر سطح لغزنده ای احساس راحتی می کند.

هزینه آموزش اسکیت بازی برای کودکان چقدر است، کودک از چه سنی باید به مدرسه ورزشی فرستاده شود و در نهایت این درس چه فایده ای خواهد داشت؟ در مورد همه اینها و بیشتر از مقاله ما یاد خواهید گرفت.

اسکیت بازی به عنوان یک ورزش جداگانه در دهه 1860 شکل گرفت. در قرن بیست و یکم، به طور سنتی انواع مختلفی از این منطقه وجود دارد: اسکیت انفرادی مردان و زنان، اسکیت همزمان گروهی، رقص ورزشی، و همچنین اسکیت بازی جفتی. مربی تصمیم می گیرد که فرزند شما در کدام گروه قرار گیرد.

از چه سنی

هرچه زودتر، بهتر. به طور کلی، پاسخ صریح به این سوال دشوار است که در چه سنی کودک را در بخش اسکیت ثبت نام کنیم. تصمیم بستگی به این دارد که شما و فرزندتان به دنبال چه هدفی هستید.

اگر به سادگی می‌خواهید اوقات فراغت فرزندتان را متنوع کنید، او را آرام‌تر کنید و او را با ورزش آشنا کنید، نباید به سن خاصی تکیه کنید. کودک شما می تواند به راحتی اسکیت را از سن 7 سالگی یا بیشتر شروع کند.

اگر بخواهید در اسکیت بازی به عنوان یک فعالیت حرفه ای آینده امیدوار کننده ای برای فرزند خود ایجاد کنید، موضوع دیگری است. طبق اطلاعات وب سایت ها می توانید از سن 6 سالگی در گروه ثبت نام کنید. گروه ها در اول سپتامبر هر سال تشکیل می شوند.

مدارس تجاری کودکان را از 3 تا 4 سال می پذیرند.

موارد منع مصرف پزشکی

بیماری های مزمن از اسکیت بازی جلوگیری می کند. اینها شامل بیماری های مرتبط با اختلالات سیستم قلبی عروقی، سیستم عصبی مرکزی و آسیب به سیستم تنفسی است. بیماری های زیر را می توان تشخیص داد: بیماری قلبی، صرع، ذات الریه و غیره.

اسکیت سواری برای کودکانی که مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی دارند نیز ممنوع است. استخوان های شکننده، مفاصل توسعه نیافته - اسکیت می تواند منجر به عواقب جدی شود.

در عین حال، اسکیت روی یخ به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری های مزمن کمک می کند.

پسران و دختران

اسکیت بازی بیشتر برای دختران یک ورزش است تا پسران. این یک تفکر کلیشه ای در روسیه است. این همچنین فضای رقابتی فزاینده ای را که برای اسکیت بازان جوان در نوجوانی ایجاد می کند، توجیه می کند، در حالی که پسران خود را خارج از رقابت می بینند. بسیاری از والدین اغلب مدافعان در حال رشد خود را به بخش هاکی یا اسکیت سرعت منتقل می کنند.

طرفداران

اسکیت بازی برای کودکان چشم انداز حرفه ای دارد. اگر کودک مجموعه ای از ویژگی های لازم را داشته باشد، هدفمند و سخت کوش باشد، مسیر موفقیت تضمین شده است. در روسیه، تقریباً هر شهر بزرگ دارای مدارس اسکیت بازی است، بنابراین هیچ مشکلی برای یافتن مکانی برای تحصیل وجود نخواهد داشت.

علاوه بر مزایای ذکر شده، اسکیت بازان موارد زیر را برجسته می کنند:

• شکل گیری شخصیت. کودک یاد می گیرد که مسئولیت پذیر، هدفمند و با اراده باشد. همچنین شایان ذکر است که محیطی که در آن اسکیت بازان آینده آموزش می بینند: مربی اغلب سختگیر است و همکاران در پیست اسکیت حسادت می کنند. این جو به شما فرصت قوی تر شدن را می دهد.
• تقویت سیستم ایمنی بدن. این راز نیست که پیست اسکیت همیشه دمای زیر صفر را حفظ می کند. بدن به چنین شرایطی عادت می کند و سیستم ایمنی قوی تر می شود. کودکان با آنفولانزا و عفونت های حاد تنفسی دچار بیماری نمی شوند.
• وضعیت بدنی بهبود یافته برای یک اسکیت باز حرفه ای، وضعیت بدن نشانگر مهارت ورزشکار است. اسکیت روی یخ، دختران را برازنده، خانم‌هایی با اعتماد به نفس با حالتی عالی می‌سازد.
• هماهنگی بهبود یافته روی یخ، ورزشکاران احساس می کنند ماهی در آب هستند. برای اجرای پیروت های پیچیده، باید تکنیک بی عیب و نقصی داشته باشید که در طول سالیان متمادی تقویت شده است. در نتیجه، آموزش های منظم اسکیت، کودکان را فعال تر، چابک تر و انعطاف پذیرتر می کند. واکنش و هماهنگی آنها به طور قابل توجهی بهبود می یابد. بی دلیل نیست که آنها متذکر می شوند که همه اسکیت بازان رقصندگان عالی هستند.

موارد منفی

مانند هر ورزش دیگری، اسکیت بازی نیز معایبی دارد. اما اگر فرزندتان واقعاً عاشق این ورزش است، می‌توانید روی همه آنها چشم بپوشید. اما اگر هنوز در نهایت تصمیم نگرفته اید که کجا به فرزند دلبند خود بدهید، برای شما مفید خواهد بود که با لیست معایب کلیدی اسکیت بازی آشنا شوید:

• کبودی و جراحت. اسکیت توسعه چابکی است، اما در راه حرفه ای شدن، زمین خوردن و زمین خوردن مکرر وجود دارد که می تواند آسیب جدی به بدن وارد کند.
• آسیب روانی. وقتی کودکی در اجرای تکنیک خاصی شکست می خورد و همه به او می خندند و مربی او را سرزنش می کند، باید از درون قوی باشید تا در برابر شکست مقاومت کنید. در غیر این صورت، کودک ممکن است خود را کنار بکشد و پیچیده شود.
• یک ورزش گران قیمت این یک واقعیت است. علاوه بر آموزش، شما باید برای اسکیت، نگهداری و لباس آنها هزینه کنید.
• کمبود وقت آزاد. کودکانی که خود را وقف رشد حرفه‌ای در اسکیت بازی می‌کنند، معنای نشستن در یک کافه با همسالان، رفتن به سفر و داشتن یک سرگرمی را فراموش می‌کنند.
• تغییر رژیم غذایی (در صورت لزوم). اسکیت بازها مدام وزن می شوند تا اجازه رقابت داشته باشند. بنابراین اگر کودک شما مستعد افزایش وزن است، پس باید به فکر رعایت رژیم غذایی باشید.

هزینه کلاس ها چقدر است؟

اسکیت بازی برای کودکان ورزش ارزانی نیست. اگر در سال های اول هزینه ها قابل قبول باشد، در سال های بعد هزینه ها فقط افزایش می یابد. اگر فرزند شما خود را ثابت کند و وارد یک مدرسه ذخیره المپیک شود، این امر باعث کاهش قابل توجه هزینه های مالی خانواده شما می شود.

هزینه های تحصیل در مدارس تجاری به طور قابل توجهی متفاوت است. در برخی جاها برای هر درس پرداخت می شود و در سایر سازمان ها برای مدت معینی اشتراک خریداری می شود. بنابراین ، در مدرسه اسکیت بازی کودکان در مجموعه المپیک لوژنیکی ، یک بازدید یک بار برای والدین 850 روبل هزینه دارد و اشتراک 8 کلاس در مدرسه اسکیت بازی المپیک 8000 روبل هزینه دارد. به طور متوسط، یک درس 1000 روبل هزینه دارد.

هزینه دروس فردی: یک ساعت با مربی 1.5-3 هزار روبل هزینه دارد.

علاوه بر هزینه آموزش، باید هزینه های دیگری را نیز محاسبه کنید. ما در مورد اسکیت، لباس، نگهداری اسکیت صحبت می کنیم. در ابتدا هزینه ها چندین برابر کمتر خواهد بود. اولاً به این دلیل که کودک شما تازه شروع به اسکیت زدن کرده است و اسکیت برای اسکیت بازان مبتدی ارزان تر از حرفه ای است. ثانیاً، در حالی که کودک در رویداد شرکت نمی کند، نیازی به سفارش یا خرید لباس برای اجراها نیست.

لیست تقریبی هزینه ها:

• اسکیت برای مبتدیان - از 5000 روبل.
• اسکیت (سطح پیشرفته) - از 13000 روبل.
• محافظت از اسکیت باز: محافظت از لگن - 800 روبل، محافظت از زانو - 750 روبل، جوراب ساق بلند سیلیکونی - 1100 روبل.
• کیت های تمرین حرارتی - از 5000 روبل.
• لباس (ساده) - از 5000 روبل.

این فهرست کامل نیست. در صورت تمایل می توانید لوازم جانبی مختلفی را برای کلاس ها خریداری کنید: کیف، دستکش، کیف اسکیت و موارد دیگر.

نحوه انتخاب بخش

اگر در شهر محل زندگی شما چندین مدرسه اسکیت بازی وجود دارد، در مکانی بمانید که شرایط زیر را دارد:

• فاصله از خانه. این واقعیت را در نظر بگیرید که علاوه بر اسکیت، فرزند شما باید حداقل برای حضور در مدرسه وقت داشته باشد. تصور کنید چقدر طول می کشد تا از خانه تا مدرسه سفر کنید.
• هزینه تحصیل. تقریباً در همه مدارس یکسان است، مگر اینکه صحبت از یک مدرسه معتبر تخصصی یا دوره های فردی باشد.
• تجربه مربی شاید مهمترین معیار در انتخاب مدرسه باشد. مربی باید نه تنها مهارت های حرفه ای داشته باشد، بلکه باید نسبت به اسکیت بازان جوان نیز انسانی رفتار کند. سلامت روان قهرمانان آینده به این بستگی دارد.
• فراوانی شرکت در اجراها. هر مدرسه ای نمی تواند به طور مکرر در مسابقات شرکت کند. هر چه کودک بیشتر در انظار عمومی نشان داده شود، شانس او ​​برای تبدیل شدن به بهترین در اسکیت بیشتر است.

بیایید آن را جمع بندی کنیم

اسکیت بازی برای کودکان ورزشی است که مزایای آن بیشتر از معایب است. می توان آن را به صورت حرفه ای یا به عنوان یک سرگرمی برای بهبود سلامت و رهایی درونی انجام داد. با این حال، اشتیاق حرفه ای به اسکیت بازی به طور قابل توجهی بر بودجه خانواده تأثیر می گذارد. علاوه بر این، این ورزش نیاز به فداکاری های زیادی دارد. کودک زمانی برای رفتن به سینما یا قدم زدن با دوستانش را نخواهد داشت. در عین حال، بازگشت مالی بلافاصله به دست نمی آید، اما تا آنجا که به رشد فیزیکی و شخصی کودک مربوط می شود، اسکیت بازی فراتر از همه انتظارات است.

خوانندگان عزیز، اگر اشتباهی در مقاله ما مشاهده کردید، در نظرات در مورد آن برای ما بنویسید. حتما درستش میکنیم متشکرم!

پرتوهای صبح، خورشید زمستانی از سطح صاف یخ پیست اسکیت منعکس می شد و حال و هوای گرم و وصف ناپذیری ایجاد می کرد و به همه شادی می داد. راستش را بخواهید، از اینکه علیرغم صبح زود، تعداد زیادی از علاقه مندان به اسکیت روی یخ حضور داشتند، تعجب کردیم. من و شوهرم مدت هاست که می خواستیم دخترمان را با اسکیت بازی آشنا کنیم و به فرزندمان اسکیت یاد بدهیم، اما به دلایلی همیشه مجبور بودیم این کار را به تعویق بیندازیم. اما این سوال که چگونه به کودک اسکیت آموزش دهیم، تنها سوالی نبود. بیشتر از همه نگران سن بودم - خیلی زود است؟

و بنابراین، ما در نهایت موفق شدیم همه چیز را کنار بگذاریم و خودمان را در یک کار دشوار مانند آموزش اسکیت به کودک امتحان کنیم.

از چه سنی می توانید به کودک خود آموزش اسکیت را شروع کنید؟

کاملاً طبیعی است که قبل از اینکه به کودک خود اسکیت بیاموزید، از خود این سوال را بپرسید که چه سنی از کودک را می توان برای شروع یادگیری بهینه در نظر گرفت. به طور کلی در اینجا محدودیت سنی مشخصی وجود ندارد و حتی در 2 سالگی می توان به برخی از کودکان اسکیت سواری را آموزش داد. نکته اصلی این است که کودک از نظر جسمی رشد کرده است، زیرا اسکیت بار بزرگی بر بدن کودک است و البته روند یادگیری باید برای ورزشکار جوان شما جالب باشد، در غیر این صورت رسیدن به موفقیت برای شما دشوار خواهد بود.

بهترین سن برای شروع آموزش اسکیت به کودک، 4 تا 6 سالگی است. اولاً، زیرا با این سن هماهنگی در حرکات کودک ظاهر می شود. ثانیاً ، بیشتر کودکان در سن 4-6 سالگی از نظر جسمی کاملاً رشد یافته اند و ثالثاً آنها خودشان شروع به نشان دادن علاقه واقعی به این می کنند. خب، البته، چون پاشکا، مارینا و آرتم از قبل با تمام وجود در پیست اسکیت در حیاط اسکیت می کنند و من می خواهم آنجا با آنها باشم و در خانه تنها ننشینم.

چگونه برای کودک اسکیت انتخاب کنیم؟

برای تمرین، اسکیت های شکل با دندان در جلو بهترین هستند. بسیار مهم است که اسکیت ها دقیقاً متناسب با کودک باشند. اما باید آنها را با پوشیدن جوراب پشمی امتحان کنید.

چگونه اسکیت سواری را به کودک آموزش دهیم؟

اگر قبلاً شروع به فکر کردن در مورد نحوه آموزش اسکیت به فرزند خود کرده اید، باید برای این واقعیت آماده باشید که بیش از یک روز طول می کشد و باید انرژی زیادی را صرف آن کنید. اما موفقیت یک کودک بهترین پاداش برای تمام تلاش های شماست.

برای سوار شدن روی یخ عجله نکنید. برای اولین درس، کافی است کودک به سادگی سعی کند اسکیت بپوشد و روی برف متراکم با آن راه برود. پس از این، می توانید سعی کنید روی یخ بروید.

قبل از اینکه به کودکتان اسکیت بیاموزید، حتما به او نحوه صحیح زمین خوردن را بیاموزید، این به کودک شما کمک می کند تا از آسیب های جدی و دردسرهای غیرضروری جلوگیری کند. بهتر است به پهلو بیفتید، ابتدا کمی خمیده شوید و بازوهای خمیده خود را به بدن خود فشار دهید. برای تامین ایمنی بیشتر فرزندتان، می توانید در چند روز اول از کلاه ایمنی، بالشتک آرنج و زانوبند استفاده کنید. شما نمی توانید از سقوط جلوگیری کنید - برای این کار آماده باشید.

چندین تمرین ساده وجود دارد که آموزش اسکیت زدن به کودک را بسیار آسان تر می کند.

• پله کناری. کودک باید از یک لبه پیست اسکیت به لبه دیگر، با یک پله کشیده، یعنی به طرف راه برود.
• بهار. چمباتمه زدن در جای خود.
• راه رفتن به جلو.

همه این تمرینات البته در اسکیت و روی یخ انجام می شود. پس از شروع تمرین، می توانید در حالی که دست فرزندتان را گرفته اید، سوار شوید. به این ترتیب کودک حفظ تعادل را تمرین می کند و علاوه بر این فعالیت شما را جذاب تر می کند.

پس از این می توانید به مرحله بعدی تمرین خود بروید. پای چپ به جلو و پای راست به صورت مورب در پشت آن قرار می گیرد. کودک در حالی که بدن خود را کمی به جلو خم کرده و زانوهای خود را خم می کند، با پای راست خود را فشار می دهد و به جلو می غلتد. پس از این، حرکت تکرار می شود، اما تنها اکنون، پای راست به جلو قرار می گیرد و کودک با سمت چپ خود را فشار می دهد. اگر حرکت به درستی انجام شود، کودک باید دنباله ای را به شکل درخت کریسمس باقی بگذارد. پس از انجام 2 تا 3 مورد از این مراحل به طور متناوب، می توانید پاهای خود را صاف، در همان سطح قرار دهید و سعی کنید سر بخورید. هنگامی که مطمئن شدید که کودک شما همه چیز را به درستی انجام می دهد، در این روند دخالت نکنید و به او فرصت دهید تا کمی تمرین کند.

کاملاً طبیعی است که سرعت حرکت معجزه شما در پیست اسکیت کم باشد، بنابراین آموزش تکنیک های ترمز به آن بی فایده است. به احتمال زیاد، زمانی که کودک یاد می گیرد به طور مستقل اسکیت سواری کند، اقداماتی مانند چرخش و ترمز به طور مستقیم انجام می شود.

بسیاری از والدین دوست دارند عشق به ورزش را در کودک خود ایجاد کنند. اما اکثر آنها نمی دانند که کودک را در چه سنی می توان قرار داد. اگر کودکی عاشق زمستان است و به فعالیت های مرتبط با یخ علاقه مند است، والدین ممکن است به فکر خرید اسکیت باشند.

اگر در مورد بخش های ورزشی صحبت کنیم، ثبت نام کودکان در چنین گروه هایی از 4 سالگی آغاز می شود. در این سن، بدن کودک برای استرس آماده است. با این حال، بسیاری از والدین و ورزشکاران با تجربه توصیه می کنند که کلاس ها را زودتر شروع کنید. در اینترنت می توانید داستان های زیادی در مورد اینکه چگونه یک کودک را باید در یک و نیم سالگی روی اسکیت سوار کرد پیدا کنید. در این مورد، همه چیز به سنی بستگی دارد که کودک شروع به راه رفتن کرده است. اگر با اطمینان روی پاهایش بایستد، می تواند پس از افتادن به صورت مستقل و به تدریج روی سطحی غیر لغزنده بلند شود.

نظر پزشکان

بسیاری از پزشکان (از جمله دکتر کوماروفسکی) قرار دادن کودک در اسکیت زیر 3 سال را توصیه نمی کنند. آنها این را با این واقعیت توضیح می دهند که تا سن 3-4 سالگی، پای کودک شروع به شکل گیری می کند. قرار دادن زودهنگام می تواند منجر به ایجاد کف پای صاف شود. تا سه سالگی، خطر آسیب جدی وجود دارد که می تواند دردسرهای زیادی ایجاد کند. این به این دلیل است که بدن کودک ضعیف است و سیستم اسکلتی عضلانی با بارهای اضافی سازگار نیست.

بهتر است اسکیت را از 3-4 سالگی شروع کنید، زمانی که کودک به سرعت حرکات جدید را یاد می گیرد. در این دوره، بدن کودک بسیار انعطاف پذیر است و خود او هنوز از سقوط نمی ترسد و می تواند به سرعت بر تمرینات پیچیده تسلط یابد.

انتخاب تجهیزات

وقتی والدین متوجه می شوند که در چه سنی می توانند فرزند خود را روی اسکیت سوار کنند، مشکل جدیدی در رابطه با انتخاب وسایل اسکیت به وجود می آید. تجهیزات باید به راحتی روی ساق پا قرار بگیرند بدون اینکه برای کودک ناراحتی ایجاد کنند.

بسته به هدف آنها، اسکیت ها را می توان به سه گروه تقسیم کرد:

1. آماتور یا . اینها محصولات سبک وزن و راحت هستند که برای اسکیت روی هر پیست اسکیت طراحی شده اند. آنها برای ورزش های حرفه ای مناسب نیستند. با این حال، مدل های آماتور ترکیبی وجود دارد که می توانید عناصر پیچیده را با آنها تسلط دهید.
2. . به ویژه برای اجرای عناصر پیچیده طراحی شده است. آنها همچنین برای پیاده روی ساده مناسب هستند. این مدل ها دارای تیغه بلند و کم می باشند. چکمه ها از چرم طبیعی ساخته شده اند.
3. . اینها اسکیت هایی هستند که می توانید به سرعت روی آن ها سرعت بالایی کسب کنید و بایستید. آنها از مواد سخت ساخته شده اند تا پای بازیکن هاکی را از ضربه زدن به جن یا چوب محافظت کنند. شکل تیغه گرد، بدون انتهای تیز است. در طول، کمی بزرگتر از خود چکمه است. به دلیل طول کوتاه آن، قدرت مانور افزایش می یابد. خود تیغه از فولاد سنگین ساخته شده است که می تواند بارهای سنگین را تحمل کند.

هاکی ورزش دشواری است که ورزشکاران را ملزم به داشتن فیزیک قوی، واکنش های برق آسا و توانایی محاسبه اقدامات خود از قبل می کند. بهتر است فرزند خود را فقط پس از رسیدن به 5 سالگی به هاکی بفرستید. برای هاکی، شما باید مقدار زیادی تجهیزات حفاظتی و همچنین اسکیت ها را خریداری کنید و خود را بچسبانید.

- یک ورزش غیر تهاجمی که شامل تسلط بر تکنیک ها و عناصر مختلف اسکیت است. شما می توانید فرزند خود را از 4 سالگی در کلاس های اسکیت ثبت نام کنید. تا این سن می توانید حرکات جدید را به تنهایی یاد بگیرید.

برای شروع موفق اسکیت، بهتر است یخ مصنوعی را انتخاب کنید. دارای ساختار یکنواخت، سطح صاف و بدون بی نظمی است. به لطف این، کودک احساس راحتی بیشتری می کند و کمتر می افتد. علاوه بر این، اسکیت بر روی مناطق یخی طبیعی خطرات زیادی با خطر سقوط از طریق یخ دارد.

اسکیت بازی به حق یکی از زیباترین ورزش ها محسوب می شود. چه والدین بخواهند یک قهرمان بزرگ کنند یا فقط می خواهند لحظات شگفت انگیز زیادی را به کودک خود هدیه دهند، دانستن اینکه چگونه به کودک اسکیت آموزش دهیم برای همه مفید است.

از این مقاله یاد خواهید گرفت

چه فایده ای دارد

رقص و دویدن روی یخ علاوه بر ایجاد حس زیبایی و تمرینات ورزشی عالی، مزایای بسیار دیگری نیز دارد:

• اسکیت روی یخ برای کسانی که می خواهند سالم تر شوند مفید است. در این فرآیند، تمام گروه‌های عضلانی تقویت می‌شوند، ریه‌ها و قلب حجم بیشتری از اکسیژن دریافت می‌کنند، وضعیت بدنی و تندرستی بهبود می‌یابد.
• این ورزش هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان سرگرم کننده است. در نتیجه کلاس ها، ویژگی هایی مانند پشتکار، عزم، توجه و خونسردی شکل می گیرد.
• گذراندن وقت در پیست اسکیت اوقات فراغت عالی برای کل خانواده است. نوزاد به تنهایی قادر به تسلط بر این تکنیک نیست، بنابراین حضور مادر یا پدر الزامی است.

مهم! اسکیت روی یخ می تواند برای کودکان مبتلا به مشکلات ستون فقرات و مفاصل و همچنین سیستم عصبی و قلبی عروقی خطرناک باشد. قبل از خرید تجهیزات، با پزشک - متخصص اطفال، ارتوپد، متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید.

کودک از چه سنی باید اسکیت را شروع کند؟

پاسخ صریح به این سوال دشوار است که در چه سنی می توان کودک را روی اسکیت سوار کرد. با ظهور کتاب معروف «بعد از سه، خیلی دیر است»، بسیاری از والدین تلاش می کنند تا پیاده روی و اسکیت را تقریباً همزمان آموزش دهند - به محض اینکه کودک 1.5 ساله شد. محدودیت سنی برای پذیرش در مدارس ورزشی 8 تا 9 سال است، اما هیچ محدودیتی برای اسکیت آماتور وجود ندارد.

دوره مطلوب کودک از چه سنی می تواند اسکیت را شروع کند؟ می گویند سن 4 سال است. این نظر کارشناسان است. بسیاری از قهرمانان آینده در این سال ها شروع کردند، به عنوان مثال آنتون سیخارولیدزه، النا برژنایا.

یک کودک چهار ساله، پسر و دختر، با کمال میل در بخش ورزش - برای هاکی کودکان یا اسکیت بازی پذیرفته می شود. شرط اصلی این است که کودک باید گروه های عضلانی خاصی داشته باشد که به او اجازه می دهد روی یخ بماند. در غیر این صورت، یک بازیکن جوان هاکی یا اسکیت باز حتی نمی تواند روی اسکیت خود بایستد. در این مورد، توصیه می شود صبر کنید یا تمرینات تقویتی کلی را انجام دهید.

مهم! کودک در سه سالگی از همه خطرات آگاه نیست و از شکست نمی ترسد، بنابراین به سرعت یاد می گیرد. ترس از زمین خوردن بعد از 5 سال ظاهر می شود. لازم است در هر زمان از صدمات محافظت شود، زیرا یک یا دو کبودی دردناک برای از دست دادن تمایل کودک به ورزش کافی است.

با تماشای ویدیوی کوتاه زیر می توانید نکات بسیار مفیدی را یاد بگیرید:

چگونه برای پیست اسکیت لباس بپوشیم

مهم ترین - . اندازه چکمه ها باید به گونه ای باشد که کودک بتواند آن را با جوراب پشمی بپوشد. یک قانون مهم تثبیت خوب پاشنه پا است. یادگیری اسکیت با تیغه های کوتاه و تیز آسان تر است.

ارزش انتخاب لباس سبک را دارد که حرکت را محدود نمی کند. باید به اندازه کافی گرم باشد و به خوبی به اندام شما برسد. ارزش این را دارد که در مورد محافظت از کودک خود در برابر سقوط اجتناب ناپذیر فکر کنید: از کلاه ایمنی، زانوبند و آرنج استفاده کنید. شلوارهای عایق دار با بند ضربه را نرم کرده و از کمر شما در برابر باد محافظت می کند. در اینجا چند نکته دیگر وجود دارد:

• لباس زیر حرارتی ورزشی کودک خود را بخرید: گرما را حفظ می کند و رطوبت را جذب می کند. برای یک پیست اسکیت در فضای باز در یخبندان خفیف، یک جایگزین جوراب شلواری پشمی و یقه یقه اسکی با یقه ای است که از گلو محافظت می کند.
• حتماً دستکش یا دستکش بپوشید، بهتر است یک ست یدکی داشته باشید.
• ژاکت نباید خیلی بلند باشد.
• کلاهی که گوش ها را بپوشاند الزامی است.

اولین قدم ها روی یخ

یادگیری تجهیزات ورزشی جدید بر روی سطحی بدون لغزش راحت و ایمن است. برای اولین بار، بهتر است در خانه سوار اسکیت هایی با تیغه های پوشیده از پلاستیک شوید. فرزندتان را تشویق کنید تا موضع اسکیت باز را امتحان کند.

در این حالت، پاها و بازوها کمی خم شده اند و آرنج ها از هم برای ثبات فاصله دارند. پاها کمی باریکتر از شانه ها قرار دارند، بدن کمی به جلو متمایل است. این وضعیت به شما امکان می دهد از افتادن به پشت خودداری کنید. نوزاد می تواند در این حالت بپرد، راه برود و زیر نظر یک بزرگسال چمباتمه بزند.

قبل از شروع تمرین روی یخ، برای ایجاد حس تعادل، توصیه می شود بر روی برف متراکم سوار شوید. هنگامی که روی یخ قرار گرفتید، به کودک خود نشان دهید که چگونه حرکت کند. با گرفتن یک یا هر دو دست، پیشنهاد دهید در امتداد پهلو سوار شوید. برای شروع، کافی است مانند یک پنگوئن بدون سر خوردن راه بروید.

بهترین گزینه این است که رو به روی هم بنشینید و کودک را با دو دست بگیرید، اگر بزرگسال می داند چگونه به عقب سوار شود. چنین پشتیبانی به شما امکان می دهد به سرعت به یک محیط غیر معمول عادت کنید.

تمرین پاییزی

قبل از اینکه فرزندتان را روی اسکیت سوار کنید، باید به او یاد بدهید که چگونه درست بیفتد. بهتر است قبل از رفتن روی یخ، در خانه، با چیزی نرم زیر آن مطالعه کنید.

توضیح دهید که اگر تعادل خود را از دست دادید، باید خم شوید، خود را گروه کنید و به پهلو بیفتید. در این صورت بهتر است دست ها را به بدن فشار دهید. در نتیجه، کودک باید بتواند به محض اینکه احساس کرد تعادل خود را از دست می دهد، به طور خودکار سقوط کند.

با نادیده گرفتن این مرحله از تمرین، یک مبتدی در معرض خطر کبودی، خراشیدگی و صدمات با شدت های مختلف قرار می گیرد.

تسلط بر اسکیت

هنگامی که ورزشکار کوچولو به آن دست یافت، کار را پیچیده کنید و تمرینات زیر را آموزش دهید:

• "هرینگ". در ابتدا، پاشنه های خود را کنار هم نگه دارید و انگشتان پا را کمی به طرفین نگه دارید. پاها که کمی در زانو خم شده اند، باید یکی پس از دیگری حرکت داده شوند. درست است که نه با دندانه های اسکیت، بلکه با لبه آن را فشار دهید.
• "فانوس". کودک شروع به حرکت می کند، کمی شتاب می گیرد یا دستان بزرگسال را می گیرد. پاها به طور متناوب موازی نگه داشته می شوند، سپس از هم جدا می شوند، سپس دوباره به هم نزدیک می شوند و دایره ای را توصیف می کنند، گویی که دور یک مانع می چرخند.
• "مارها". پاها به موازات یکدیگر نگه داشته می شوند، حرکت به صورت امواج رخ می دهد، پاها به نظر می رسد دنباله مار را روی سطح می کشند.

چگونه ترمز کنیم

آموزش اسکیت مناسب برای کودکان شامل توانایی ترمز کردن و روشن کردن یخ می باشد. چهار روش اصلی برای ترمزگیری وجود دارد.

• اولین و ساده ترین مورد این است که اسکیت را به جلو قرار دهید و لبه تیغه را روی یخ قرار دهید.
• دوم این است که متوقف شوید، پاشنه را به داخل یخ فشار دهید و انگشت پا را بالا ببرید.
• سومی را شخم می گویند که برای انجام آن زانوها و پاها را به هم نزدیک می کنند و پاها را خم می کنند و پاشنه ها را از هم باز می کنند.
• همچنین می توانید با چرخش شدید به پهلو و قرار دادن اسکیت های خود عمود بر حرکت، سرعت خود را کاهش دهید، یک پا روی لبه بیرونی تیغه و پای دیگر روی لبه داخلی قرار گیرد. آخرین روش زمانی باید آموزش داده شود که کودک بتواند به خوبی سوار شود.

مشاوره. اگر والدین بر هنر اسکیت تسلط ندارند، بهتر است آموزش را به مربی ای بسپارند که سریع، ایمن و حرفه ای فنون و فنون را آموزش دهد. اگر فرصتی برای مطالعه با یک مربی وجود ندارد، توصیه می شود قبل از رفتن به پیست اسکیت با استفاده از دروس ویدیویی بر تکنیک تسلط داشته باشید.

چرخش

راه اصلی چرخش این است که در جهت دلخواه متمایل شوید و با لبه بیرونی تیغه اسکیت فشار دهید. هر چه شیب قوی تر باشد، چرخش تندتر است. اطمینان حاصل کنید که کودک شما پاهای خود را خم کرده و بالاتنه خود را به جلو متمایل می کند.

• هنگام انتخاب مکان، نحوه و زمان قرار دادن فرزندتان روی یخ، و مدت زمان اسکیت کردن، به پیست های اسکیت که در آن اسکیت بازان زیادی وجود ندارد، ترجیح دهید. ایده آل - مکانی که تمام خانواده می توانند سوار شوند. به عنوان یک قاعده، در صبح بازدیدکنندگان کمی از امکانات ورزشی وجود دارد و بلیط های فصلی ارزان تر هستند.
• برای راحت کردن اسکی، چکمه های خود را به درستی ببندید: قوی ترین چسب باید روی پا باشد، اما بدون سفت کردن ماهیچه ها.
• هر فعالیتی برای کودکان توصیه می شود که به شیوه ای بازیگوش انجام شود.
• اجازه ندهید بیش از حد خسته شوید؛ ورزش باید سرگرم کننده باشد. باید بار را به تدریج افزایش دهید. اگر فرزندتان نمی‌خواهد به رانندگی ادامه دهد، اصرار نکنید.
• در هوای سرد باید از طریق بینی نفس بکشید.
• طبق قوانین ایمنی، شما نمی توانید روی یخ بنشینید یا دراز بکشید یا حتی برای مدت کوتاهی کودک خود را تنها بگذارید.
• در پیست اسکیت معمولا در یک جهت حرکت می کنند.
• انتقاد و سرزنش کودک توصیه نمی شود.
• نیازی نیست روی یخ راه بروید، اما به آرامی و بدون تکان خوردن سر بخورید.
• اطمینان حاصل کنید که کودک شما هنگام حرکت به جلو نگاه می کند.
• اگر بعد از آموزش های زیاد کودک همچنان می ترسد و به آرامی اسکیت می زند، از یک وسیله مخصوص استفاده کنید. تکیه گاه که از افتادن نوزاد جلوگیری می کند یک وسیله عمودی دسته دار است. چنین پایه ای سرعت حرکت را افزایش می دهد.

و به یاد داشته باشید، بهترین انگیزه برای یک پسر یا دختر این است که ببیند والدین آنها چقدر به ورزش علاقه دارند.

مهم! *هنگام کپی کردن مطالب مقاله، حتماً یک پیوند فعال به اصل را مشخص کنید