Kako oživjeti na kraju radnog dana ili napornog tjedna? Najbolji način opuštanja je masaža. Povijest njegovog nastanka izgubljena je u stoljećima. Prvi dokumentarni izvor u kojem su “snimljene” tehnike masaže zove se “Kung Fu” - i datira iz 2698. godine pr. e.!

Tisućama godina kasnije, popularnost masaže ne jenjava. I samo cijena usluge sprječava želju da uživate u postupku svaki dan. Što uraditi? Kupite ulje za masažu i sami masirajte problematična područja. Razgovarajmo o tome kako odabrati najbolje ulje za masažu tijela.

Nježni dodir dobrobiti

Eliksir zdravlja, nektar ljepote, način opuštanja, prilika za oraspoloženje... Masažu ne hvale samo lijeni, no koje su njezine stvarne prednosti? Dobrobiti masaže su čak i veće nego što možete zamisliti. Masaža djeluje na tijelo na tri načina - mehanički, neurorefleksno i hormonski. Kumulativni učinak:

Poboljšanje kretanja limfe i krvi;
uklanjanje edema i zagušenja;
ubrzanje metaboličkih procesa u tkivima;
proizvodnja endorfina - "hormona radosti";
toniziranje, opuštanje i smirenje;
analgetski i antispazmodični učinak;
povećanje elastičnosti i učinkovitosti mišića;
poboljšanje kvalitete kože i potkožnog masnog tkiva.

Svaki od učinaka može se višestruko pojačati korištenjem “profil” ulja za masažu tijela. Što su oni?

Razotkrivanje problema

Stari Grci i Rimljani morali su se zadovoljiti jednim uljem – maslinovim. Služio je kao baza za klizanje ruku i hranio kožu. Ovo nije dovoljno za modernu ljepoticu. Srećom, asortiman vam dopušta da budete hiroviti.

Konvencionalno, ulja se mogu podijeliti u vrste:

Opuštajuće – smiruje živce i ublažava nesanicu;
tonik – povećati smanjeni mišićni tonus i raspoloženje;
terapeutski - boriti se protiv strija, ožiljaka, pukotina;
– pospješuju “resorpciju” inkapsuliranih masnih naslaga i ujednačuju turgor kože;
ulja za erotsku masažu – bude seksualnu želju.

Prilikom odabira ulja u našem katalogu, u filtrima navedite problem ("Svrha") koji želite riješiti ili željeni učinak ("Primjena") od upotrebe ulja - pretraživanje će postati praktičnije.

Od čega se sastoji ulje za masažu?

Kako se masne tvari pretvaraju u “opuštajuće”, “anticelulitne” ili “”? Sve je u sastavu. Sastojci ulja za masažu su osnovne i aktivne komponente.

Specifičnost djelovanja određena je aktivnim sastojcima - to mogu biti eterična ulja za masažu tijela, biljni ekstrakti, esencije. Primjerice, eterično ulje lavande opušta, dok eterično ulje đumbira, naprotiv, okrepljuje.

Bazna ulja su zaslužna za klizanje, ali ne samo. Oni također drugačije djeluju na tijelo. Na primjer, kokos nadraženoj i oštećenoj koži daje zaštitnu barijeru, avokado vlaži suhu kožu, jojoba njeguje masnu i mješovitu kožu ne ostavljajući za sobom sjaj ili film.

Naravno, teško je razumjeti svu raznolikost baznih i eteričnih ulja. Ako niste vješti u čitanju etiketa, jednostavno označite prirodu svoje kože u filtru našeg kataloga "Tip kože". Ako vam se sviđaju ulja (i drugi kozmetički sastojci), upotrijebite filtar "Sastojci", označavajući one koji vas zanimaju. Asortiman ulja za masažu u našem katalogu je velik - pomoću filtera brže ćete pronaći "svoje" ulje.

Profesionalni pristup masaži uz “Cosmetics Gallery”

Profesionalno ulje za masažu – sigurno i učinkovito. Proizvođači salonskih proizvoda ne štede na kvaliteti i količini aktivnih sastojaka. Ali možete uštedjeti novac. Dovoljno je imati ulje za masažu u kozmetičkoj torbici i rješenje mnogih problema možete povjeriti svojim rukama. Još uvijek imate pitanja? Poziv! Želim kupiti? Dodajte u košaricu i naručite dostavu (u Moskvi, u ruske regije). Počastite svoju kožu nježnom i ljekovitom njegom!

Koliko dugo ste htjeli vikati na nekoga? Ili čak (oprosti, maco) šutnuti iz sve snage?

Odmor koji je uvijek s vama

Naravno da se pokušavate suzdržati ali istinu ne možeš sakriti: ovaj svijet je pun stresa. Problemi se gomilaju na svakom koraku. Netko vas pokušava zaustaviti ili uvrijediti. Ponekad se ne možete ni naspavati!

Kako biti?

Došlo je vrijeme za odlučnu akciju. Vrijeme je da se problemima kaže uvjerljivo NE! Vrijeme je da se saberete, opustite i nosite sa stresom.

I neka ovih 10 najboljih eteričnih ulja malo će vam uljepšati dan.

Što su eterična ulja?

Eterična ulja su ekstrakti dobiveni iz biljaka. Sadrže ljekovite sastojke koji će vas opustiti i dati snagu. Koriste se i za kozmetičke zahvate i njegu tijela. Volite li kvalitetne kozmetičke proizvode i relaksatore? Zatim eterična ulja - vaš najbolji izbor(u usporedbi s umjetnim biljnim ili parfemskim uljima).

Najbolja eterična ulja za opuštanje i ublažavanje stresa

Aroma lavande stoljećima se smatra učinkovitim sedativom. “Otac medicine”, Hipokrat, rekao je da “lavanda grije mozak, umoran od godina života”. Bogatstvo sastojaka ulja lavande čini ga prvim izborom u proizvodnji proizvoda. Botanički naziv je Lavandula Angustifolia.

Ulje lavande odlično je za opuštanje. Oslobodit će se stresa i poboljšati noćni san. Uklanja pretjeranu uzbuđenost i suzljivost. Pomoći će vam da se smirite, duboko opustite i vratite unutarnju snagu.

Ulje lavande pomoći će vam da se smirite i duboko opustite

Botaničari ga poznaju kao Citrus Sinensis. Hibrid, dobiven u davna vremena, mješavina je pomela i mandarine. Njegov miris poetski se naziva "aroma sunca". Provjereno, klasično i jedinstveno ulje.

Pa opuštajuće i umirujuće. Pomoći će vam da se oslobodite stresa i riješite se razočaranja. Mogu ga koristiti i djeca i odrasli.

Ulje naranče mogu koristiti i djeca i odrasli.

#3. Ylang-Ylang

Ime se prevodi kao "cvijet cvijeća". Njegov svijetli, egzotičan miris budi osjećaj vedrine i samopouzdanja. Smatra se afrodizijakom.

Eterično ulje ylang-ylanga pomoći će vam da se dobro naspavate nakon napornog dana i u borbi protiv noćnih strahova kod djece. Ublažava emocionalni stres, ublažava osjećaje straha, ljutnje i tjeskobe. Smanjit će manifestacije.

Ulje ylang-ylanga ublažit će simptome sindroma kroničnog umora.

Ime dolazi od grčke riječi geranion ili geranios - "ždral", jer plodovi geranija podsjećaju na kljun ždrala.

Eterično ulje geranija pomoći će kod žena riješiti probleme povezane s menopauzom i ublažiti predmenstrualni sindrom. Ujednačava hormonalne razine, dobro za njegu zrele kože. Geranium smiruje živce, poboljšava psihičko zdravlje, osobito kod starijih osoba. Izaziva osjećaj snage.

Ulje geranija povećava mentalnu i tjelesnu aktivnost

# 5. Tamjan

Ovo ulje ima vrlo bogatu povijest. Na primjer, u Evanđelju, tamjan je bio jedan od darova koje su mudraci donijeli Isusu Kristu, zajedno sa zlatom i smirnom. Botanički naziv Boswellia Carterii.

Dim tamjana sadrži incensol acetat koji djeluje antidepresivno. Ulje tamjana je dobar način za umirenje tijela i duše. Pomoći će kod nesanice i noćnih strahova. Tamjan donosi veliku korist onima koji ga koriste.

Ovo eterično ulje poznato je i kao. Botaničari ga zovu Citrus Bergamia, pomaže da energija slobodno teče kroz tijelo.

Ulje bergamota pomoći će vam da se nosite s emocionalnim problemima, smanjite simptome tjeskobe, napetosti i depresije. Vrlo ga je korisno (i dodala bih ugodno) koristiti za masažu kod umorne kože.

Ulje bergamota je korisno za masažu

#7. Mandarin

Vjeruje se da je mandarina dobila ime jer su njeni ukusni plodovi darivani mandarinama - vladarima zemlje. Kao i kod narančinog ulja, ne izlažite se izravnom suncu odmah nakon upotrebe.

Ulje paprene metvice za duboko, učinkovito opuštanje

#9

U desetom stoljeću u staroj Perziji veliki iscjelitelj Avicena provodio je alkemijske pokuse i slučajno je izumio metodu za destilaciju eteričnih ulja. A prvo eterično ulje bilo je ružino ulje.

Predmenstrualni sindrom dovodi do hormonalne neravnoteže, što uzrokuje jaku emocionalnu nelagodu. Eterično ulje ruže pomoći će u rješavanju ovih problema.

Aroma ruže daje osjećaj snage, povećava učinkovitost i normalizira krvni tlak. Smanjuje tjeskobu, pomaže vam da se opustite i osjećate smireno. Posebno blagotvorno djeluje na žene, ulijeva im samopouzdanje i šarm. Smatra se snažnim afrodizijakom.

#10. Mažuran

Poznat kao Origanum Marjorana. Ulje mažurana dobro je za srce, vrlo učinkovito ublažava stres i pomaže kod nesanice.

Bogat sastav njegovih komponenti često ga čini uljem izbora za iskusne korisnike. Grije tijelo i dušu. Mažuran je odličan za nesanicu, pogotovo u kombinaciji s lavandom u toploj kupki prije spavanja.

Bonus - #11

Moje omiljeno ulje zadnje tri godine. Kad se želim opustiti i osloboditi stresa, to je ono što biram. Nekoliko kapi u kupki djeluje savršeno. Svaki put.

Melisa se smatra izvrsnom medonosnom biljkom jer je pčele jako, jako vole (iste one ispravne pčele koje prave vrlo ispravan med). Starogrčki znanstvenik Paracelsus nazvao je ulje matičnjaka eliksirom života.

Ulje melise pomoći će otkloniti nesanicu i poboljšati san. Ublažava stres, tjeskobu i napetost. Aktivira pažnju i... Popravit će vam raspoloženje, odagnati ljutnju i tjeskobu te pronaći unutarnji sklad.

Paracelsus je ulje matičnjaka nazvao eliksirom života.

I sad je najvažnije pitanje što učiniti?

1) Pronađite ulje koje vam odgovara. Probajte različita ulja i vidite koje vam se najviše sviđa. Što daje najbolji učinak - konkretno za vas, a ne u teoriji. Za vaše tijelo, vaše raspoloženje i vaše stanje.

Isprobala sam sva ulja s ovog popisa i mnoga druga. S vremena na vrijeme okus se mijenjao, a najomiljenije je postalo ulje kadulje, eukaliptusa ili mandarine. Ali danas mi je najdraže ulje za opuštanje matičnjak, nema sumnje. Kad napunim kupku, dodam nekoliko kapi i duboko udahnem, odmah osjetim da se počinjem smirivati. Sada na stolu uvijek imam dvije vrste ulja - matičnjak i mentu.

2) Odaberite metodu koja vam se najviše sviđa. Ulja možete dodati u kupku, koristiti aroma lampe, dodati u kremu za masažu, nanijeti na kožu itd. Recimo, najdraže mi je dodati ulje u kupku i njime se masirati. Eksperimentirajte i saznajte što vam najbolje odgovara.

Eksperiment. Koristite različita ulja i metode, i pronađite one koji će vam pomoći pronaći mir i spokoj.

Masaža aromatičnim uljima dvostruko je učinkovita. Pravilno odabrani, blagotvorno djeluju na kožu, poboljšavaju dobrobit i mogu vam pomoći da se opustite ili, obrnuto, daju vam snagu. Ova masaža može se koristiti u složenom liječenju određenih bolesti, za mršavljenje ili jednostavno za uspostavljanje psihičke ravnoteže i oslobađanje od napetosti.

Fotografija Shutterstock

Priprema i upotreba ulja za masažu

Gotova ulja za masažu mogu se kupiti u ljekarni ili kozmetičkoj trgovini. Sastavom su optimalno izbalansirani, a možete odabrati posebno ulje za određenu namjenu – opuštajuće, tonizirajuće ili anticelulitno. Postoje formulacije obogaćene vitaminima topivim u mastima koji njeguju kožu.

Ulje za masažu možete pripremiti i sami. Da biste to učinili, morat ćete odabrati eterično ulje i pomiješati ga s baznim uljem - zbog visoke koncentracije biološki aktivnih tvari, ne preporučuje se nanošenje eteričnih ulja na kožu u čistom obliku, to može dovesti do iritacija, pigmentacija ili osip.

Pažljivo proučite svojstva ulja koje odaberete, provjerite odgovara li vašem tipu kože i imate li kontraindikacija za korištenje ovog proizvoda. Ne zaboravite na test osjetljivosti kože

Mješavine eteričnih ulja možete kreirati prema vlastitom ukusu ili u skladu sa svrhom masaže. Mješavine eteričnih ulja s baznim uljima najbolje je pripremiti neposredno prije masaže, u ekstremnim slučajevima napraviti malu količinu mješavine i čuvati je u dobro zatvorenoj posudi od tamnog stakla, daleko od izvora svjetlosti, na hladnom i suhom mjestu. Nemojte koristiti smjesu tek izvađenu iz hladnjaka – izvadite je unaprijed i ostavite da se ugrije na sobnoj temperaturi.

Tijekom sesije ne ostavljajte ulje u otvorenoj posudi - sastojci eteričnih ulja brzo će ispariti

Za jednu masažu obično je potrebno 10-15 kapi eteričnog ulja ili mješavine i 25-30 mililitara baznog ulja. Ako planirate svakodnevnu masažu tijekom nekoliko dana, bolje je malo smanjiti koncentraciju eteričnih ulja u mješavini, prije početka masaže ulijte potrebnu količinu ulja na oba dlana, malo zagrijte i rasporedite po površini tijela koje se masira u tankom sloju. Tako da vam ruke klize, ali se ne utope u ulju. Previše smjese otežava kretanje masažeru, slabo se upija i može začepiti pore stvarajući učinak masnog filma.

Esencijalna ulja

Izbor eteričnih ulja sada je vrlo velik. Gotovo svi imaju protuupalni učinak i utječu na emocionalno stanje.

Ako patite od nesanice, živčane napetosti, kroničnog umora, ulje lavande je pogodno za vas. Ulja paprene metvice, limuna i ružmarina izvrsni su tonici, a ulje paprene metvice, kao i ulje geranija, može se koristiti za ublažavanje glavobolje.

Ulja ruže, sandalovine, bergamota, nerolija i ylang-ylanga ne samo da opuštaju i ublažavaju napetost, već mogu i povećati seksualnu želju, pa ih ljubavnici mogu koristiti za erotsku masažu

Ulja citrusa obično se koriste za masažu za mršavljenje, a posebno izražena anticelulitna svojstva ima ulje naranče. Osim toga, sva eterična ulja citrusa savršeno zaglađuju kožu, poboljšavaju cirkulaciju krvi i podižu raspoloženje.

Različitim tipovima kože odgovaraju različita ulja, tako će suhoj koži stanje poboljšati ulja muškatnog oraščića i ylang-ylanga, a masnoj eukaliptusa, bergamota, borovice i mente. Ulja lavande i muškatne kadulje pomoći će osjetljivoj i zreloj koži.

Eterično ulje majčine dušice izvrsno grije i poboljšava otpornost organizma na infekcije, a ulje crnog papra ublažava bolove u mišićima.

Bazna ulja

Izbor baznih ulja nije ništa manje širok i raznolik. Postoje i poznata ulja, koja se mogu naći u gotovo svakoj kuhinji, i egzotične vrste.

Za masažu se kao bazna ulja mogu koristiti mineralna ulja, no, prema nekim stručnjacima, biljna ulja bolje djeluju na kožu, bolje se upijaju i ne začepljuju pore.

Izvrsno za masažu, posebno anticelulitnu, ulje sjemenki grožđa. Bolje je da ga ne koriste oni koji imaju masnu kožu sklonu aknama. Za suhu i stariju kožu shea maslac je prikladan - savršeno hrani i zaglađuje kožu, a pomaže onima koji pate od reume i bolova u zglobovima.

Obično nerafinirano hladno prešano maslinovo ulje također se može koristiti za masažu; ublažava otekline i zacjeljuje male rane i pukotine. Najbolje ga je koristiti u mješavini s eteričnim uljima i uljem sjemenki grožđa - previše je ljepljivo i teško za korištenje u čistom obliku.

Masaža eteričnim uljem. Aromaterapijska masaža. Vrste masaže eteričnim uljem. Pravila za masažu. Kako napraviti mješavinu za masažu s eteričnim uljem. Tehnike aromaterapije i masaže. Ulje za masažu. Kako napraviti trljanje eteričnim uljem.

Teško je pronaći osobu koja ne voli da joj se tijelo dodiruje. Glađenje, gnječenje, trljanje i tapšanje alati su masažne terapije.Sama masaža je jedna od najaktivnijih metoda liječenja i oporavka, a korištenjem posebno pripremljenih mješavina s prirodnim živim eteričnim uljima daje još jači terapeutski učinak.

Rosewood, ruža, geranij, stolisnik, neroli, ylang-ylang - jedinstveni gotovi parfem! Ima tri note odjednom...

Pokreti ruku po površini kože osiguravaju brzo prodiranje ulja u tijelo. Molekule eteričnih ulja ulaze u limfu i krvotok kroz pore kože. Krv ih brzo raznosi po tijelu i tako ljekovite tvari dospijevaju do oboljelih organa. Eterična ulja kroz dišni sustav prodiru u središnji i periferni živčani sustav, djelujući na hipotalamus i omogućuju pravilno funkcioniranje organizma u cjelini. Zahvaljujući djelovanju estera, liječe se jetra, crijeva i endokrine žlijezde. Poboljšava se opće stanje, seksualna i emocionalna sfera.

Poželjno je da masažu izvodi stručnjak, ali u nekim slučajevima moguća je i samomasaža. Važno je pridržavati se navedenih preporuka i doza.Eterično ulje se preporučuje za nekoliko vrsta masaža:

Terapeutska (terapeutska) masaža mora provoditi stručnjak – stručno osposobljeni maser.

Aromatičan preventivna masaža možete to učiniti sami kod kuće. Radi se glatkim, mekim, kontinuiranim pokretima dok se ulje potpuno ne upije.

Može se koristiti samomasaža dostupna lokalna područja tijela (noge, stopala, ruke, vrat).

Masaža trbuh za poboljšanje probave, ublažavanje menstrualnih bolova, čišćenje crijeva.

Pravila za postupke masaže:

• Masaža se izvodi u prostoriji s temperaturom zraka od najmanje 20-23ºS.
• Koža mora biti prethodno očišćena.
• Nakon masaže potreban je odmor od 15-20 minuta.
• Aromatična mješavina priprema se pojedinačno za svaku osobu, uzimajući u obzir njegove karakteristike i sklonosti.
• Za djecu dozu treba prepoloviti

Indikacije: kongestija u dišnom sustavu, limfna kongestija, oteklina, problemi mišićno-koštanog sustava, celulit, pretilost, nesanica, stres, depresivna stanja, erektilna disfunkcija.

Kontraindikacije: epilepsija, koronarna bolest srca, prijelomi, otvorene rane, hematomi, krvarenja, svježi ožiljci, visoka temperatura,zarazne bolesti kože, opekline od sunca, osteoporoza, hipertenzija, hipertanična kriza, proširene vene, akutna trovanja, onkologija (tumori, izrasline)

Trljanje.

Ovo je prikladna metoda za samostalnu upotrebu. Utrljavanje izvrsno pomaže kod upalnih pojava u mišićnom, živčanom i vezivnom tkivu. U kombinaciji s uljima djeluju na limfni sustav, kralježnicu, dišni i krvožilni sustav.

Tehnologija primjene: Nanesite mineralno ulje ili vazelin na bolno mjesto i snažno trljajte rukama ili posebnim zaobljenim napravama od drva ili plastike. Pritisak na kožu ne smije biti prejak, inače možete oštetiti površinu kože ili izazvati stvaranje hematoma. Osim klasične mješavine za masažu, možete koristiti tinkturu na bazi etilnog alkohola (30-50%). Umjesto alkohola može se koristiti ista količina 10% alkoholne otopine propolisa ili transportnog masnog ulja.

Priprema aromatične mješavine za masažu:

Mješavina se temelji na masnom baznom ulju.Savršeno pristajanje masna bazna ulja: A ulje brikota, ulje breskve, ulje sezama, ulje lješnjaka, ulje sjemenki grožđa, ulje jojobe, ulje šipka, ulje pasjeg trna i ulje cedra ulje (ostavit će žuti trag na koži).

Dobrodošli u korištenje udarači– kruta ulja. Na primjer: shea, (karite), palma, kakao, kokos, mango, babassu i drugi. Stvrdnjavaju se na sobnoj temperaturi i sadrže zdrave višestruko nezasićene masne kiseline i vitamine.

Sva bazna ulja biraju se ovisno o tipu kože: suha, masna, upaljena, osjetljiva.

Esencijalno ulje, baš kao što se i masna hrana bira individualno. Kriterij odabira je cilj koji teži masažeru i osobne karakteristike pacijenta.

Važno je uzeti u obzir energetska svojstva eteričnih ulja, jer to može biti

• sušenje
• hidratantna,

To bi mogao biti:

• neutralan,
• hlađenje,
• zagrijavanje.

Na primjer, bor i jela pojačat će učinkovitost zagrijavajuće sportske masaže, a ulje sandalovine, kamilice, eukaliptusa ili paprene metvice usporit će procese uzbuđenja jer imaju svojstva hlađenja.

Svako eterično ulje ima svoju notu: vrh, sredina, dno. Pokušajte osigurati da vaša mješavina sadrži sve tri note. Tada će biti vrlo organski i ugodan za osjetila. Neka su eterična ulja sama po sebi već mješavine dvije ili tri note. Na primjer, ružino drvo, ruža, geranij, stolisnik, neroli, ylang-ylang — jedinstveni gotovi parfem za upotrebu!

Nemojte koristiti više od 3-4 eterična ulja u jednoj mješavini. Manje je bolje!Mješavina se može odmah pripremiti za tečaj masaže.Zadržati u posudi od tamnog stakla na hladnom mjestu ne više od 6 mjeseci. Spremnik mora imati natpis koji označava sastav smjese i datum njezine pripreme. Prije upotrebe aromatičnu smjesu treba zagrijati (otopiti) u vodenoj kupelji.

Proporcije:

• Na 30 ml baznog ulja 15-20 kapi eteričnog ulja.
• Na 1 žličicu masnog ulja – 4-5 kapi eteričnog ulja

Upozorenje: Tijekom aromaterapijske masaže možete osjetiti privremeno pogoršanje stanja (blaga mučnina, slabost, razdražljivost itd.). Ova pojava je prirodna i objašnjava se svojstvom eteričnih ulja da otapaju toksine i stvaraju učinak opijenosti prije njihovog uklanjanja iz tijela (za što je potrebno određeno vrijeme). Trajanje ovog razdoblja nije duže od 1-2 dana. U tom razdoblju preporučljivo je piti više tekućine.

Aromatična samomasaža.

Ova vrsta masaže može se primijeniti prvenstveno na ekstremitetima (ruke, noge), refleksna masaža, masaža abdomena i ramena te gotovo svi elementi masaže lica i glave. Korištenje eteričnih ulja za refleksnu masažu stopala za unutarnje bolesti učinit će postupak učinkovitijim.

Masaža abdomena.

Masaža abdomena zahtijeva veliku pažnju. Može se koristiti za razne unutarnje bolesti.

• Počinje s jednim od dlanova koji leži na solarnom pleksusu. Drugi dlan izvodi spiralne pokrete glađenja oko pupka, počevši od stidne kvržice, u širokim krugovima u smjeru kazaljke na satu pored prvog dlana, a zatim sužavajući krugove na najmanji, izvodi se jastučićima prstiju oko pupka.
• Sljedeći pokret je pažljivo, ležerno milovanje trbuha s obje ruke od strane do sredine, počevši od kuka i završavajući s rebrima.
• Kod gastritisa masažu trbuha možete nadopuniti laganim vibrirajućim trešenjem s jednim ili dva dlana postavljena jedan na drugi, krećući se u smjeru kazaljke na satu cijelom površinom trbuha.
• Svi elementi masaže se ponavljaju nekoliko puta i završavaju spiralnim pokretima kojima je masaža započela.

Masaža glave i lica.

Masaža cijelog vlasišta provodi se gotovo suhim dlanovima, lagano tapkajući po tjemenu jastučićima prstiju i gnječeći ga kružnim pokretima prstiju, nastojeći obuhvatiti sve točke. Ako imate perut, utrljajte malu količinu aromatične mješavine u vlasište.

Masaža lica zahtijeva oprez. Izvodi se rukama blago navlaženim aromatičnom smjesom za masažu. Izbjegavajte dolazak eteričnih ulja u oči.

Masaža lica podsjeća na neke elemente kozmetičke masaže i ponavlja se nekoliko puta.

• Na početku postupka lice se gladi dlanom, počevši od brade i obraza prema sljepoočnicama, kao i od sredine čela prema sljepoočnicama.
• Zatim vršcima prstiju lagano pogladite obraze od nosa prema sljepoočnicama, počevši ispod očiju i završavajući na bradi.
• Lagani kružni pokreti na sljepoočnicama nadopunjuju ovaj dio postupka.
• Na kraju, dlanovima (palčevi na čelu, a ostatak na obrazima) treba uhvatiti pacijentovu glavu i zadržati se u tom položaju nekoliko sekundi.

Gore opisana tehnika aromaterapijske masaže, ovisno o potrebama pacijenta, može se nadopuniti elementima akupresure pritiskom na točke uz utrljavanje otopine ulja, tehnikama kineske masaže i dr.

Preporuke eteričnih ulja za:

Masaža za učvršćivanje: limun, smreka, bor, ružmarin, cedar, eukaliptus, cajuput, mirta, klinčići, miro, guaiac drvo, peruanski balzam (nakon testa reakcije), manuka

Opuštajuća masaža:lavanda, rimska kamilica, geranij, muškatna kadulja

Sportska masaža:verbena, menta, kadulja, muškatni oraščić i ljekovita, citronela, limunska trava, đumbir, menta, ružmarin, cimet, muškatni oraščić, peruanski balzam

Ublažavanje boli:naioli, klinčić, cajuput, geranium, ružmarin, đumbir, mažuran, izop, mirta, lavanda, rimska i njemačka kamilica (ljekarnička).

Masaža zagrijavanja:ružmarin, bor, jela, smreka

Restorativna masaža:geranij, ruža, komorač, kamilica, petitgrain, neroli, bergamot, lavanda, muškatna kadulja, rimska kamilica, stolisnik, neroli

Borba protiv celulita:naranča, limun, smreka i bobičasto voće, čempres, citronela, mandarina, limeta, lavanda, komorač, ružmarin itd.

Kozmetička masaža:jasmin, ruža, smirna, sandalovina, neroli, ružino drvo, verbena, geranij, tamjan, jasmin, vetiver, cedar, pačuli, korijen ljubičice itd.

Erotski učinak: bergamot, verbena, jasmin, vetiver, pačuli, ylang-ylang, miro, neroli, sandalovina, muškatni oraščić, muškatna kadulja, vanilija, bosiljak, kardamom, amyris itd.

Popis eteričnih ulja za bolesti mišićno-koštanog sustava (prema V. Selaru)

• benzoin - poboljšava cirkulaciju krvi, ublažava bol.
• vetiver - Povećavajući protok krvi, smanjuje bol u mišićima.
• Guaiac drvo - diaphoretic, pročišćavanje krvi. Lijek za giht i artritis. Učinkovito ublažava upalu.
• karanfil - ima analgetska svojstva, pomaže kod reume i artritisa. Djeluje lokalno, a ne na cijelo tijelo.
• Origano - Zagrijavajuća i analgetska svojstva ulja koriste se kod reumatskih i mišićnih bolova.
• đumbir - ima zagrijavajuća i analgetska svojstva. Pomaže kod reume i bolova u mišićima.
• Izop- ublažava bolna stanja kao što su reuma, artritis i giht.
• Kayaput - jak analgetik, koristi se u liječenju neuralgije, gihta, kroničnog reumatizma, ukočenosti mišića, akutne i bolne boli.
• Atlas cedar - smanjuje bolove kod kroničnog reumatizma i artritisa.
• čempres - ublažava grčeve mišića i reumu.
• korijander - ulje za zagrijavanje. Koristi se za reumatizam i artritis. Ima svojstva čišćenja i uklanja toksine i tekućine iz tijela.
• cimet - ima opće toničko djelovanje na organizam, prvenstveno na krvožilni sustav. Pomaže u ublažavanju grčeva mišića, ublažava bolove u zglobovima uzrokovane reumatizmom.
• lavanda - blago sredstvo protiv bolova, ublažava grčeve mišića, pomaže kod uganuća, umora mišića i akutnih reumatskih bolova. Sinergija s mažuranom.
• Plemeniti lovor - otklanja reumatske bolove, dugotrajne tupe bolove različite prirode, bolove kod istegnuća ligamenata. Sinergija s ružom i smrekom. Ublažava zimicu.
• vapno - smanjuje reumatske bolove.
• limun - ublažava bolove neuralgične prirode, reumatske i artritične.
• Maoiran - koristi se kod reumatskih bolova i oticanja ligamenata, osobito kompliciranih zimicom i ograničenom pokretljivošću. Ovaj učinak je posljedica svojstva ulja da potiče cirkulaciju krvi. Proširuje arterije i kapilare, poboljšava prokrvljenost tkiva, zbog čega osoba osjeća ugodan osjećaj topline.
• smreka - pospješuje razgradnju mokraćne kiseline, korisno za pacijente s artritisom, reumatizmom, gihtom i išijasom. Jača udove, pomaže kod ukočenosti pokreta, a istovremeno ublažava bolove.
• muškatni oraščić - Djeluje zagrijavajuće, ublažava mišićne i reumatske bolove, osobito kronične prirode. Vjeruje se da pomaže u ublažavanju probadajuće boli kod neuralgije.
• paprena metvica - ublažava bolove u stopalima, olakšava reumatizam, neuralgije i bolove u mišićima.
• Niaouli - analgetik, ima svojstva za ublažavanje stanja onih koji pate od reumatizma i neuralgije.
• Palmarosa - povećava pokretljivost zglobova.
• Crni papar - koristi se u liječenju reumatoidnog artritisa, privremene paralize udova.
• peršin -čisti krv, tonizira krvotok, olakšava stanje oboljelih od reume i artritisa.
• Jela - Ulje koje grije, smiruje mišićne, reumatske i artritične bolove.
• ružmarin - analgetik, pomaže kod gihta, reumatskih bolova, umora mišića.
• Celer - koristi se za otapanje nakupina mokraćne kiseline u zglobovima, poboljšava stanje oboljelih od reume, artritisa i gihta.
• bor - aktivira cirkulaciju krvi, ulje za zagrijavanje olakšava stanje bolesnika s reumatizmom, gihtom, išijasom i artritisom. Može se koristiti kao oblozi na bolno mjesto. Ublažava bolove u mišićima i vraća pokretljivost udovima.
• majčina dušica - djeluje stimulirajuće, diuretski, izbacuje mokraćnu kiselinu iz organizma, stoga blagotvorno djeluje na stanje bolesnika s reumatizmom, artritisom i išijasom. Uljni oblozi smanjuju bolno oticanje zglobova uzrokovano artritisom.
• stolisnik - ublažava bolove u leđima, reumatske bolove i glavobolje.
• Ljubičasta - Ulje ljubičice (macerat) djeluje analgetski i može ublažiti reumu, fibrozu i giht.
• citronela - pomaže kod reumatskih bolova.
• eukaliptus - sinergija s smrekom i limunom - kod reumatskih bolova, bolova u mišićima, neurogije i pioreje.

Osnovna biljna ulja i uljni ekstrakti. Svojstvo u mješavini za masažu.

• Protuupalno biljno ulje: Kajsija, avokado, argan, lubenica, baobab, sjemenke grožđa, jojoba, kantarion, neven, kamelija, ximenia, susam, makadamija, lan, mango, badem, mangongo, pasji trn, breskva, riža, kamilica, pistacija, lješnjak , niz, crni kumin, celandin, gospina trava, neven, mora krkavina, kamilica, niz, celandine, kakao, kokos, aloe vera, palmino jezgro, shea, mango.
• Biljno ulje protiv curenja: chia ulje, celandin.
• Za suhu kožu: marelica, avokado, argan, baobab, ekstrakt vanilije, sjemenke grožđa, orah, jojoba, gospina trava, kalahari dinja, neven, kamelija, ricinusovo ulje, ulje konoplje, ximenia, sezam, lan, makadamija, mak, mango, marula, badem, mongongo, mrkva, pasji trn, breskva, čičak, riža, kamilica, pšenične klice, pistacije, šafranika, pamuk, chia, celandin, šipak, noćurak, aloe vera, babassu, kakao, kokos, mafura, mango, monoi, neem, palmina koštica, karite (shea).
• Za masnu kožu: avokado, lubenica, argan, ekstrakt vanilije, jojoba, sjemenke grožđa, gospina trava, dinja Kalahari, neven, kamelija, ximenia, susam, makadamija, mak, badem, breskva, lješnjak, kanap, pamuk, crni kim, kakao, kokos , neem.
• Za grubu kožu: marelica, jojoba, sezam, makadamija, pšenične klice, rikula, kokos, aloe vera, babassu, kakao, palma, shea.
• Apsorpcijski: Uljni ekstrakt gospine trave, mafura.
• Liječenje: shea, mafura, monoi, palmina koštica.
• Antispazmodik: Uljni ekstrakt gospine trave.
• Tonik: jojoba, kalahari dinja, kamelija, mongongo, pasji trn, pistacije, lješnjaci, plodovi šipka, noćurak
• Vaskularno jačanje: ulje pšeničnih klica.
• Uklanjanje toksina: sezam, mrkva, šipak, noćurak.
• Antiseptički: marelica, vanilija, gospina trava, dinja Kalahari, neven, mrkva, čičak, kamilica, rukola, crni kumin.
• Zagrijavanje: argan, crvena ljuta paprika! (u čistom obliku može izazvati opekline), sezam, badem, breskva.
• Analgetik: argan, feferon, gospina trava.
• Umirujući: kamelija, neven, čičak, šafranika, pamuk, chia, celandin.
• Antialergijski: jojoba, gospina trava, neven, kamilica, chia, noćurak (nokurka).
• Baktericidno: marelica, argan, ljuta paprika, jojoba, gospina trava, dinja Kalahari, neven, kamelija, morski trn, čičak, rukola, niz, crni kumin, celandin.
• Za proširene vene: sjemenke grožđa.
• Za pripremu masti: tijesto- kokos, kakao, palma, shea, mango (Dodati za zgušnjavanje masti)

Masaža eteričnim uljima donosi dvostruku korist. Eterična ulja su sama po sebi moćna ljekovita sredstva. O njihovoj pravilnoj primjeni za masažu raznih dijelova tijela bit će riječi u ovom članku.

Aromaterapija, odnosno upotreba etera u medicini bila je poznata još u starom vijeku. Stari Kinezi, Egipćani i Grci koristili su aromatične tvari dobivene iz biljaka za liječenje mnogih tegoba i bolesti.

U srednjem vijeku ova metoda je zaboravljena i oživljena je tek sredinom prošlog stoljeća. Danas svi znaju da su eterična ulja isti lijekovi. Oni mogu uništiti uzročnike infekcije, aktivirati imunološki sustav i smiriti živčani sustav.

Sve arome utječu ne samo na naša osjetila, već prije svega na njuh. Kada se nanesu na površinu kože, prodiru kroz pore u krv i limfu. Esteri su sposobni aktivirati proizvodnju hormona i, ovisno o sastavu, imaju i stimulirajuće i umirujuće djelovanje.

Pročitajte više o eteričnim uljima u ovom članku.

Ulje za masažu lica

Za lice se koriste sljedeće vrste ulja:

Smirujući, eliminirajući toksine, poboljšavajući raspoloženje učinci:

• 50 ml ulja oraha makadamije;
• 2 kapi neroli etera;
• po jedna kap mirisa ruže, sandalovine i kadulje

Uzbudljivo, eliminira toksine, poboljšava raspoloženje:

• 50 ml ulja jojobe;
• 4 kapi palmarosa;
• 2 kapi lychee etera;
• 4 kapi ulja cedra

Kako napraviti samomasažu lica:

1. Udobno se smjestite na stolicu postavljenu blizu stola. Oslonite laktove na stol, stavite dlanove na obraze i sjednite tako nekoliko minuta da se opustite.
2. Nanesite malo ulja za masažu na dlan i glatkim pokretima ga ravnomjerno rasporedite po licu. Uvijek radite pokrete od središta prema periferiji. Na čelu - od središta do sljepoočnica, na površini jagodica i obraza - od krila nosa do ušiju. Stavite srednji i kažiprst na mjesto udubljenja između nosa i gornje usne i pomičite se oko usta.
3. Ponovite set pokreta nekoliko puta kako biste bolje nanijeli ulje na kožu.
4. Sada možete započeti pravu masažu. Morate početi od čela. Spojite kažiprst, srednji i prstenjak. Njima radite male kružne pokrete od središta čela do sljepoočnica.
5. Povremeno okrećite dlanove i napravite nekoliko kružnih pokreta njihovim stražnjim stranama.
6. Napravite nekoliko laganih pritisaka na spoju čela i nosa između obrva. Ovo je područje takozvanog "trećeg oka".
7. Pomaknite srednje prste između obrva s obje strane nosa prema nosnicama.
8. Kružnim pokretima masirajte jagodice i obraze od sredine prema periferiji.
9. Ponovite cijeli set pokreta od točke 4 do 8 dva ili tri puta.
10. Na kraju napravite nekoliko tapkajućih pokreta po licu vrhovima kažiprsta, srednjeg i domalog prsta.

Uši sadrže točke koje, djelujući na njih, mogu značajno poboljšati dobrobit i poboljšati zdravlje tijela.

Masaža gornjeg dijela ušiju pomaže brzom buđenju i aktiviranju sposobnosti razmišljanja i koncentracije. Osim toga, masaža uha pomaže u borbi protiv stresa, strahova i nesanice.

Mješavina za poboljšanje sposobnosti razmišljanja:

• 10 ml ulja oraha makadamije;
• 2 kapi arome limuna;
• 3 kapi etera ružmarina;
• 2 kapi ulja čempresa

Da biste brzo zaspali:

• 30 ml ulja gospine trave;
• 3 kapi ružinog ulja;
• 7 kapi arome lavande;
• 5 kapi ulja cedra

Za borbu protiv strahova, fobija i stresa:

• 30 ml ulja oraha makadamije;
• 5 kapi etera ružinog drveta;
• po dvije kapi ulja bergamota, nerolija i anđelike

Kako masirati uši:

1. Pripremljenu mješavinu ulja pažljivo nanesite na uši. U ovom slučaju, trebali biste pokupiti dugu kosu i ukloniti nakit.
2. Spojenim kažiprstom i srednjim prstima obiju ruku kružnim pokretima masirajte područja iza oba uha.
3. Uhvatite vrhove ušiju s tri prsta, s palcima na dnu, a kažiprstom i srednjim prstima na vrhu. Činite male kružne pokrete glađenja od središnjih dijelova prema krajevima.
4. Postupno se spuštajte od ruba uha prema njegovoj sredini tako da vam kažiprsti budu unutar ušiju.
5. Ponovite korake 3 i 4 najmanje tri puta.
6. Na kraju prijeđite kažiprstom, srednjim i domalim prstom duž površine vrata nekoliko puta od ušiju do ključnih kostiju.

Samomasaža ruku

Na dlanovima, kao i na ušima, nalaze se akupunkturne točke. Utječući na njih, možete poboljšati svoje blagostanje i aktivirati rad unutarnjih organa.

Za masažu ruku možete koristiti razne estere i njihove mješavine. Konkretno, sljedeće:

• 30 ml ulja slatkog badema;
• 4 kapi ličija;
• po dvije kapi ulja anđelike i ružmarina

Samomasaža ruku radi se na sljedeći način:

1. Uzmite malo ulja u desnu ruku i dobro ga utrljajte u lijevi dlan, počevši od zgloba do vrhova prstiju.
2. Stavite lijevu ruku u desnu tako da vam desni palac bude unutar lijevog dlana. Obradite cijelu površinu dlana, kružnim pokretima pritiskanja od baze do vrhova prstiju.
3. Masirajte svaki prst istim pokretima pritiska, počevši od malog prsta.
4. Na kraju prošećite pokretima glađenja cijelom površinom ruke, kako s unutarnje tako i s vanjske strane.
5. Ponovite isto s desnim dlanom.

Ulja za masažu stopala

Vaše noge svakodnevno doživljavaju veliki stres. Kod sjedećeg rada do kraja dana mogu nateći, a kod stojećeg rada se umaraju i naprežu. Kako bi se vaše noge vratile u radno stanje, morate ih redovito masirati. Eterična ulja u tome mogu biti od velike pomoći.

Mješavina za opuštanje mišića nogu i sprječavanje grčeva:

• 100 ml ulja oraha makadamije;
• 70 g etera gospine trave;
• 30 ml bademovog ulja;
• po 7 kapi ulja kadulje i cajuputa;
• 3 kapi ulja smreke;
• 4 kapi arome đumbira

Mješavina za otklanjanje otoka nogu i poticanje cirkulacije krvi:

• 50 ml ulja gospine trave;
• 25 kapi etera anđelike;
• 10 kapi ulja ličija

Osvježavajuća mješavina:

• 100 ml ulja oraha makadamije;
• 7 kapi limunovog ulja;
• 5 kapi etera ružmarina;
• 3 kapi ulja crnog papra

Mješavina za anticelulit masažu:

• 100 ml jojobe;
• 10 kapi eteričnog ulja grejpa;
• 2 kapi ulja đumbira;
• Po 5 kapi ulja ružmarina i čempresa

Samomasaža stopala kod kuće

Najprikladnije je masirati vlastita stopala sjedeći na podu na prostirci ili na krevetu.

Kako pravilno masirati stopala:

1. Ulijte malo ulja za masažu u dlanove i ravnomjerno ga rasporedite po površini nogu. Pokreti se izvode odozdo prema gore duž prednje površine noge i odozgo prema dolje duž leđa.
2. Masirajte površinu bedra kao da mijesite tijesto, od vrha prema koljenu. Na kraju napravite nekoliko poteza.
3. Postavite stopalo jedne noge na zglob koljena druge i masirajte mišiće potkoljenice od stopala prema gore prema koljenu. Zatim opet nekoliko pokreta milovanja.
4. Svaka noga mora se masirati u ovom nizu najmanje tri puta.

Masaža stopala zahtijeva poseban članak, budući da postoji mnogo akupunkturnih točaka na tabanima, kao i na površini dlanova.

Ako vi, dragi čitatelji, znate nekoga kome bi informacije mogle biti od koristi, podijelite ih s drugima kao što sam ja učinio u ovom članku.