Stvrdnjavanje djece u prvoj godini života. Stvrdnjavanje djece do jedne godine Postupno povećanje snage iritirajućeg učinka

Najviše važna točka u životu žene je rođenje malog, toplog, bespomoćnog smotuljka, tvoje dijete. Od ovog trenutka odgovorni ste ne samo za sebe, već i za život novopečene osobe. Ne postoji niti jedan sisavac u živoj prirodi koji bi bio bespomoćniji od “ljudske bebe”. Dobro je ako majka hrani svoje dijete majčino mlijeko. Što ako iz nekog razloga to nije moguće? Moramo nekako pokušati ojačati imunitet. Možete početi otvrdnjavati djecu djetinjstvo.

Stvrdnjavanje je sustav određenih mjera za jačanje imunološkog sustava, povećavajući otpornost organizma na infekcije. Obično se koriste prirodni čimbenici okoliša: voda, zrak, vrući pijesak itd.

Postoji nekoliko vrsta otvrdnjavanja:

— skup tjelesnih vježbi usmjerenih na poboljšanje zdravlja;

- polivanje, trljanje, kupanje u hladnoj vodi;

- sunčanje;

- hodanje bos po travi, vrućem pijesku.

Prvo što biste trebali shvatiti je da metode otvrdnjavanja za odrasle nisu prikladne otvrdnjavanje djece mlađe od godinu dana. Nema potrebe polijevati jadnu bebu ledenom vodom, to može dovesti do nepopravljivih posljedica.

Pokušajte ne držati bebu u pelenama. Osim što to liječnici uglavnom ne preporučuju, to je i metoda otvrdnjavanja. Kad se on, oprostite, opisuje, doći će do promjene temperature. Ne možete ga presvući brzinom munje, što znači da će beba ležati mokra djelić minute.

Prikladno za otvrdnjavanje djece do godinu dana zračne kupke. Presvlačenje bebe neka leži gol 5-7 minuta. Optimalno sobna temperatura 20-22 °C. Još jedan savjet o tome kako započeti otvrdnjavanje djeteta je prozračivanje sobe. Ljeti, pri visokim temperaturama, prozor se može držati otvoren u hladnoj sezoni, prozračite sobu najmanje 2-3 puta dnevno. Time snižavate temperaturu u prostoriji za 1-2 °C.

Stvrdnjavanje djece Kako drugačije možete očvrsnuti dijete do godinu dana? Postupno snižavajte temperaturu vode za kupanje vaše bebe. Pažnja! Ovaj proces treba biti sustavan, spuštamo je za 1°C tjedno. Općenito, bebe treba kupati pri temperaturi vode od 36°C. Pokušajte ne provjeravati "bakinom" metodom, tj. lakat. Kupite poseban termometar. Ne štedite na ovome. Dijete je lako prestrašiti prevrućom ili hladnom vodom. Nakon nekoliko tjedana vidjet ćete kako se vaša beba aktivno kreće u vodi. Time je počelo stvrdnjavanje. Vrijeme kupanja je obično 10 minuta, ali kod stvrdnjavanja udvostručite, t.j. ostati u vodi 20 minuta. Promatrajte bebino ponašanje. Ako počne plakati provjerite vodu, možda je prehladna ili se još nije naviklo na ovu temperaturu pa treba pričekati. Nakon kupanja dobro istrljajte bebinu kožu kako bi postala ružičasta.

Kada navečer idete u krevet, ako je topla sezona, stavite svjetionik i gaćice. Nemojte pokrivati dekom. Zimi će pidžama biti dovoljna. Noge svakako ostavite bose i ne nosite čarape. Ubuduće ga možete ostaviti preko noći otvoren prozor, ali samo ljeti i ako nema vjetra.

Ako ste krenuli s otvrdnjavanjem bebe od djetinjstva, onda je dobra ideja koristiti tjelesni odgoj u te svrhe. A za tako malu djecu bolja je masaža. Ne preporučam da se sami masirate. U djetinjstvu većina beba ima problema s mišićnim tonusom. Ili se podiže ili spušta. Neprofesionalna masaža može uzrokovati štetu. Ako ipak želite sami, onda prvo otiđite dječjem neurologu, on će vam reći, na primjer, da vaše dijete ima povećan tonus mišića i ispisati uputnicu za masažu. Trebali biste barem nekoliko puta otići kod stručnjaka i pažljivo pogledati što treba učiniti.

Kada vaše dijete počne hodati, pustite ga da neko vrijeme trči bosonogo.

Ako vi ili vaši baka i djed imate vikendicu, preselite se bez oklijevanja za ljeto. Jamčim da će beba biti zdrava cijelo ljeto. Sunce, zemlja, zrak, svježe voće i povrće pomažu jačanju imunološkog sustava. Učinkovita metoda otvrdnjavanje djece mlađe od godinu dana. Nemojte zabranjivati trčanje bosih nogu po travi. Kupajte se vani tijekom dana. Hodajte goli po suncu, jer... Vitamin D se skladišti tijekom cijele zime. Ali ne zadugo, izbjegavajte opekline od sunca. Napravite mali pješčanik, a kada se pijesak zagrije, pustite bebu da tamo grije noge.

U hladnoj sezoni, kada nije moguće dugo ostati na svježem zraku, možete to učiniti. Odjenite dijete kako treba, a pred spavanje ga samo stavite spavati u kolicima na balkonu.

Dao sam primjere otvrdnjavanja djece s dojenčadi i do otprilike godinu dana. Nakon godinu dana možete početi ići na bazen. Prekrasan način da očvrsnete dijete. Povećava imunitet, jača mišiće leđa, djeluje umirujuće na živčani sustav, možemo puno pričati pozitivni aspekti ovu metodu otvrdnjavanja. Također možete uvesti hladno tuširanje (napomena, hladnom, ne hladnom vodom). Čak i kasnije, pokušajte ne sušiti bebu nakon kupanja. Pažljivo promatrajte njegovu reakciju. Nemojte prijeći opasnu granicu između otvrdnjavanja i narušavanja zdravlja.

Ako ste majka puna ljubavi i odgovorna, ako želite da vaše dijete raste zdravo i jak čovjek, ako vam je dosadilo gledati vaše dijete kako se razboli, poslušajte naš savjet. Počnite jačati svoje dijete od djetinjstva. Ako ovom problemu pristupite izravno, neće biti gore. Bit će samo bolje!

Stvrdnjavanje djece od 1 godine.

Stvrdnjavanje je vodeća metoda povećanja otpornosti dječjeg organizma. Kad se dijete rodi, ono se nađe u novom okruženju. Priroda je bebu obdarila mnogim različitim adaptivnim i zaštitnim mehanizmima kako bi mogla preživjeti i početi se razvijati u ovom okruženju. Na primjer, dijete ima mehanizme termoregulacije koji sprječavaju pregrijavanje i hipotermiju. Umotavanjem djeteta i stvaranjem stakleničkih uvjeta za njega „oduzimamo“ ove mehanizme rada.

Da biste dobili pozitivan učinak stvrdnjavanja, morate slijediti red Opća pravila:
1. Sustavno korištenje postupaka kaljenja u svako doba godine bez prekida
2. Prekidi u kaljenju dovode do slabljenja adaptacijskih mehanizama formiranih pod utjecajem postupaka kaljenja. Čak i kod odraslih, 3-4 tjedna nakon prestanka postupaka otvrdnjavanja, razvijena otpornost na učinke hladnoće oštro je oslabljena. U djece u 1. godini života nestanak adaptacijskog učinka događa se u još kraćem vremenu - nakon 5-7 dana. Kako se uvjeti povezani s godišnjim dobima mijenjaju, procedure se moraju mijenjati bez potpunog poništavanja. Na primjer, ljetno tuširanje zimi možete zamijeniti polivanjem nogu.
3. Osigurati sustavnu provedbu postupaka kaljenja tijekom tijekom cijele godine moguće je samo ako čvrsto postanu dio djetetove dnevne rutine i kombiniraju se s redovitim aktivnostima koje se provode u različito doba dana (umivanje, šetnja, spavanje, igra, higijensko kupanje itd.).
4. Postupno povećanje snage iritirajućeg učinka
Stvrdnjavanje se temelji na sposobnosti tijela da se postupno prilagođava neuobičajenim uvjetima. Otpornost na udarce niske temperature mora se odgajati dosljedno, ali kontinuirano. Prelazak sa slabijih postupaka kaljenja na jače (snižavanjem temperature zraka i vode i produljenjem trajanja postupka) mora se provoditi postupno. Ovo je posebno važno za djecu rana dob i oslabljena djeca (nedonoščad koja pati od pothranjenosti, rahitisa, eksudativne dijateze ili drugih alergijskih bolesti).

Stvrdnjavanje sunčanjem
Sunce i zrak u kombinaciji s plivanjem blagotvorno djeluju na organizam.
Međutim, kako bi se osigurao maksimalni ljekoviti učinak, a ne nanijela šteta, potrebno je pridržavati se pravila korištenja sunčevog zračenja ljeti - treba ga koristiti pažljivo.

U potrazi za preplanulošću možete naštetiti svome zdravlju, jer se zdravstveni učinak sunčevog zračenja očituje u dozama koje nisu
uzrokuju intenzivnu pigmentaciju kože. Neprikladno izlaganje suncu može dovesti do pregrijavanja tijela (toplotni udar) i opekline od sunca na koži. Prvi znaci su vrtoglavica, glavobolja, mučnina, otežano disanje.
Na ljudski organizam ne djeluje samo izravno sunčevo zračenje, već i raspršeno zračenje, pa se sunčanje može provoditi i u hladu.

Jutarnji sati su povoljni za solarne tretmane:
na jugu do 11 sati,
u srednjem pojasu do 12 sati,
treba ih uzeti 1,5 sat nakon jela,
nakon uzimanja sunčanje Korisno ga je potopiti hladnom vodom (+16-18 °C), a zatim dobro istrljati.

Terapeutski učinak:
izazvati pozitivne promjene u živčanom, dišnom sustavu, mišićno-koštanom sustavu;
poboljšati metabolizam;
povećati broj crvenih krvnih stanica i sadržaj hemoglobina u krvi;
poboljšati sastav limfe;
povoljno djeluju na aktivnost probavni sustav i rad gušterače;
povećati ukupni tonus tijela i njegovu otpornost na infekcije;
imaju antirahitički učinak (pod utjecajem sunčeve svjetlosti tijelo proizvodi vitamin D koji je neophodan za normalan razvoj koštanog sustava).

Za sve aktivnosti otvrdnjavanja potrebno je uzeti u obzir dob i zdravstveno stanje djeteta te individualne karakteristike njegova tijela. S godinama, opterećenje treba postupno povećavati. Što je dijete slabije, potrebno je pažljivije pristupiti postupcima otvrdnjavanja, ali očvrsnuti ga je imperativ! Ako se vaše dijete ipak razboli, posavjetujte se s liječnikom da vidite mogu li se barem neki od postupaka nastaviti sa smanjenom snagom; ako se to ne može učiniti, morat ćete početi ispočetka nakon oporavka.
Provođenje postupaka otvrdnjavanja na pozadini pozitivnog raspoloženja djeteta.
Bilo koji događaj otvrdnjavanja treba provesti tako da prvo stvorite za dijete dobro raspoloženje. Plakanje, osjećaj tjeskobe ili straha ne smiju se dopustiti prije postupaka otvrdnjavanja. Ako po vremenu
Nakon završetka postupka, dijete je uznemireno zbog nečega i plače; bolje je odgoditi postupak za neko drugo vrijeme ili ga potpuno otkazati: više neće biti moguće postići pozitivan učinak od ovog postupka.

Tijekom otvrdnjavanja svakako provjerite stanje djetetove kože:
Postupak se može izvesti samo ako su mu nos i udovi topli. Ako je djetetu hladno i već ima vazokonstrikciju, neće biti moguće razviti pozitivnu reakciju na stvrdnjavanje; možete postići samo suprotan učinak. Pregrijavanje je također štetno: ono povećava sadržaj vlage u koži, što mijenja njezinu toplinsku vodljivost, zbog čega čak i umjerena izloženost hladnoj vodi ili zraku može dovesti do značajne hipotermije u djetetovom tijelu.

Stvrdnjavanje zrakom
Metoda I- ventilacija prostorije. Ovime počinje otvrdnjavanje zrakom. Najbolji način ventilacija je prolazna, može se organizirati u odsutnosti djeteta. Faktor kaljenja kod provjetravanja prostorija je snižavanje temperature za 1-2° C. U jesen i zimi potrebno je provjetravati prostoriju 4-5 puta dnevno po 10-15 minuta. Ljeti bi prozor trebao biti otvoren, optimalna temperatura zraka u prostoriji u kojoj se nalazi dječji, - +20-22° C. Istraživanja su pokazala da s više visoka temperatura u zatvorenom prostoru dolazi do usporavanja rasta i razvoja djeteta.

II metoda- šetnja, uključujući spavanje na zraku. Preporučljivo je što više vremena provoditi na otvorenom. Ljeti izvan grada preporučljivo je jelo, spavanje, gimnastiku i igre nositi na svježem zraku. Dobro je ići u šetnju u bilo koje doba godine, samo ne zaboravite da se trebate odijevati u skladu s vremenskim prilikama. Ne premotavajte dijete! Djecu od 2-3 tjedna u hladnoj sezoni, na temperaturi zraka ne nižoj od -5 ° C, potrebno je izvesti van.
Trajanje prvog postupka je 10 minuta, u budućnosti vrijeme hodanja treba povećati na 1,5-2 sata i hodati dva puta dnevno. U toploj sezoni šetnje s djetetom trebaju biti svakodnevne, 2-3 puta dnevno, 2-2,5 sata između hranjenja.

III metoda- zračne kupke. Pod utjecajem zračnih kupelji povećava se apsorpcija kisika, značajno se mijenjaju uvjeti izmjene topline, poboljšava se stanje djetetovog živčanog sustava - ono postaje mirnije, bolje jede i spava.

Za djecu od 1 godine zračne kupke počinju povijanjem. Prilikom svakog povijanja i presvlačenja korisno je ostaviti dijete neko vrijeme razodjeveno. Morate uzeti vremena da skinete i obučete svoje dijete. Temperatura zraka tijekom zračne kupelji trebala bi se postupno smanjivati na + 18-20 ° C. Vrijeme zračnih kupki treba postupno povećavati, a od dobi od mjesec dana zračnu kupelj treba kombinirati s masažom i gimnastikom.
Tijekom prvih šest mjeseci života preporuča se provoditi zračne kupke 10 minuta 2 puta dnevno. Morate početi s 3 minute, dodajući 1 minutu svaki dan. U drugoj polovici godine - 2 puta dnevno po 15 minuta, svakodnevno povećavajući trajanje kupke za 2 minute.
Tijekom i nakon zračne kupelji dijete treba izgledati veselo i dobro raspoloženo.

Stvrdnjavanje vodom
Iskustvo to pokazuje beba od godinu dana tko zna plivati je stvaran. Djeca prvo uče plivati pod vodom, a zatim malo po malo počinju plutati na površini. Odatle zaključak: da bismo dijete naučili plivati, prvo ga moramo naučiti roniti.

Riječ pobornika ranog plivanja. Evo njihovih argumenata:
1. Plivanje poboljšava zdravlje i sposobnost zadržavanja daha pod vodom
razvija pluća.
2. Rano plivanje jamstvo je da se dijete neće bojati vode i neće
utopit će se ako slučajno padne u vodu. Statistika to pokazuje
djeca se utope (puno djece!) svake godine, i to u 78 posto slučajeva
gušiti u malim vodenim površinama, pa čak i običnim lokvama, nesposoban
zadrži dah.
3. Nakon kupanja djeca mirno spavaju. Plivajte s bebom i spavajte noću
mirno!
4. Ronjenje - dobar način ispirati nos i liječiti curenje nosa.
5. Plivanje s roditeljima u bazenu odličan je odmor za cijelu obitelj. Beba se odmah uroni u vodu. Ako majka razgovara s njim i objasni mu što se događa, beba se osjeća sigurnije. On, naravno, neće razumjeti riječi, ali majčine prijateljske intonacije sigurno će doprijeti do njega.
Neka djeca vole plivati na trbuhu, druga - na leđima. Započnite postupak s onim što vaša beba najviše voli.

Kad se dijete rodi, ono se nađe u novom okruženju. Priroda je bebu obdarila mnogim različitim adaptivnim i zaštitnim mehanizmima kako bi mogla preživjeti i početi se razvijati u ovom okruženju. Na primjer, dijete ima mehanizme termoregulacije koji sprječavaju pregrijavanje i hipotermiju. Umotavanjem djeteta i stvaranjem stakleničkih uvjeta za njega „oduzimamo“ ove mehanizme rada. Postavši nepotrebni, mogu postupno atrofirati, a tada će čak i lagani povjetarac predstavljati prijetnju djetetu - bespomoćna beba lako se može razboljeti.

Izdržljivost tijela i njegova otpornost na promjenjive uvjete okoline povećavaju se pod utjecajem kaljenja - zrakom, vodom, raspršenim sunčeva svjetlost: povećava se imunitet djeteta na razne bolesti, poboljšavaju se mehanizmi termoregulacije; stvrdnjavanje potiče pravilan metabolizam, ima pozitivan učinak na tjelesni razvoj djeteta, prilagoditi svoje tijelo novim životnim uvjetima. Stvrdnjavanje je vodeća metoda povećanja otpornosti dječjeg organizma.

Međutim, kako bi se postigao pozitivan učinak otvrdnjavanja, potrebno je pridržavati se nekoliko općih pravila:

1. Sustavno korištenje postupaka kaljenja u svako doba godine bez prekida.

Prekidi u kaljenju dovode do slabljenja adaptacijskih mehanizama formiranih pod utjecajem postupaka kaljenja. Čak i kod odraslih, 3-4 tjedna nakon prestanka postupaka kaljenja, razvijena otpornost na djelovanje hladnoće naglo slabi. U djece u 1. godini života nestanak adaptacijskog učinka događa se u još kraćem vremenu - nakon 5-7 dana. Kako se uvjeti povezani s godišnjim dobima mijenjaju, procedure se moraju mijenjati bez potpunog poništavanja. Na primjer, ljetno tuširanje zimi možete zamijeniti polivanjem nogu.

Sustavno provođenje postupaka otvrdnjavanja moguće je osigurati tijekom cijele godine samo ako se čvrsto ugrade u djetetovu dnevnu rutinu i kombiniraju se s uobičajenim aktivnostima koje se provode u različito doba dana (pranje, šetnja, spavanje, igranje, higijensko kupanje, itd. .).

2. Postupno povećanje snage iritirajućeg učinka

Stvrdnjavanje se temelji na sposobnosti tijela da se postupno prilagođava neuobičajenim uvjetima. Otpornost na niske temperature mora se razvijati dosljedno ali kontinuirano. Prelazak sa slabijih postupaka kaljenja na jače (snižavanjem temperature zraka i vode i produljenjem trajanja postupka) mora se provoditi postupno. Ovo je osobito važno za malu djecu i oslabljenu djecu (prerano rođenu, oboljelu od pothranjenosti, rahitisa, eksudativne dijateze ili drugih alergijskih bolesti).

3. Uzimajući u obzir dob i individualne karakteristike djeteta

4. Provođenje postupaka otvrdnjavanja na pozadini pozitivnog raspoloženja djeteta

Svaki događaj otvrdnjavanja treba provesti nakon što ste prvo stvorili dobro raspoloženje za dijete. Plakanje, osjećaj tjeskobe ili straha ne smiju se dopustiti prije postupaka otvrdnjavanja. Ako je do trenutka izvođenja postupka dijete uznemireno zbog nečega i plače, bolje je odgoditi postupak za neko drugo vrijeme ili ga potpuno otkazati: više neće biti moguće postići pozitivan učinak od ovog postupka.

5. Održavanje temperaturnog režima kože

Tijekom stvrdnjavanja svakako provjerite stanje djetetove kože: postupak se može provesti samo ako su mu nos i udovi topli. Ako je djetetu hladno i već ima vazokonstrikciju, neće biti moguće razviti pozitivnu reakciju na stvrdnjavanje; možete postići samo suprotan učinak. Pregrijavanje je također štetno: ono povećava sadržaj vlage u koži, što mijenja njezinu toplinsku vodljivost, zbog čega čak i umjerena izloženost hladnoj vodi ili zraku može dovesti do značajne hipotermije u djetetovom tijelu.

Stvrdnjavanje zrakom

Metoda I- ventilacija prostorije. Ovime počinje otvrdnjavanje zrakom. Najbolji način prozračivanja je prozračivanje, koje se može učiniti u odsutnosti djeteta. Faktor kaljenja kod provjetravanja prostorija je snižavanje temperature za 1-2O C. U jesen i zimi potrebno je provjetravati prostoriju 4-5 puta dnevno po 10-15 minuta. Ljeti bi prozor trebao biti otvoren, optimalna temperatura zraka u prostoriji u kojoj se nalazi dojenče je +20-22 C. Studije su pokazale da pri višim sobnim temperaturama dolazi do usporavanja rasta i razvoja djeteta.

II metoda- šetnja, uključujući spavanje na zraku. Preporučljivo je što više vremena provoditi na otvorenom. Ljeti izvan grada preporučljivo je jelo, spavanje, gimnastiku i igre nositi na svježem zraku. Dobro je ići u šetnju u bilo koje doba godine, samo ne zaboravite da se trebate odijevati u skladu s vremenskim prilikama. Ne premotavajte dijete! Djeca od 2-3 tjedna starosti u hladnoj sezoni, na temperaturi zraka ne nižoj od -5 O C, moraju se izvesti vani. Trajanje prvog postupka je 10 minuta, u budućnosti vrijeme hodanja treba povećati na 1,5-2 sata i hodati dva puta dnevno. U toploj sezoni šetnje s djetetom trebaju biti svakodnevne, 2-3 puta dnevno, 2-2,5 sata između hranjenja.

U prvih 1,5 godina djetetova života preporučuje se drijemati u eteru. U isto vrijeme, brzo zaspati, miran san, ravnomjerno disanje, ružičasta boja lica, nedostatak znoja, topli udovi nakon buđenja ukazuju na to da je dijete pravilno odjeveno, odnosno da je u stanju toplinske ugodnosti. Kad je hladno ili pregrijano, dijete nemirno spava. Plavilo lica, hladan nos, hladni ekstremiteti pokazatelji su naglog zahlađenja. Znojno čelo i vlažna koža pokazuju da je bebi vruće.

III metoda- zračne kupke. Pod utjecajem zračnih kupelji povećava se apsorpcija kisika, značajno se mijenjaju uvjeti izmjene topline, poboljšava se stanje djetetovog živčanog sustava - ono postaje mirnije, bolje jede i spava.

U drugoj polovici godine - 2 puta dnevno po 15 minuta, svakodnevno povećavajući trajanje kupke za 2 minute.

Tijekom i nakon zračne kupelji dijete treba izgledati veselo i dobro raspoloženo. Pobrinite se da djeca za to vrijeme ne plaču i da imaju mogućnost kretanja. Ne propustite znakove hipotermije: ako se pojave guske, trebate obući dijete, prekinuti zračnu kupelj, a zatim smanjiti njezino trajanje. Uvijek je potrebno paziti na djetetov san i apetit: njihov poremećaj može biti znak štetnih učinaka zračne kupke.

U ljetno razdoblje zračne kupelji mogu se kombinirati sa sunčanim.

Stvrdnjavanje sunčevim zrakama

Treba imati na umu da su sunčeve zrake moćan lijek. Za malu djecu se ne preporučuje izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti, kao ni sunčanje. Stvrdnjavanje treba započeti na difuznoj sunčevoj svjetlosti. Bolje je da dijete bude u takozvanoj "sjeni čipke". U početku ga treba obući u košulju od lagane, lagane tkanine pri temperaturi zraka od +22-24 O C. Usred budnosti djeteta treba ga skinuti i ostaviti ga nekoliko minuta, postupno povećavajući otvrdnjavanje. vrijeme do 10 minuta. Bebi treba staviti panamski šešir na glavu. Korisno je da se u ovom trenutku slobodno kreće u areni, na igralištu, igrajući se s igračkama.

S dobrim opće stanje, ako dijete dobro podnosi boravak u čipkastom hladu drveća, možete ga izložiti izravnoj sunčevoj svjetlosti, najprije pola minute, a zatim postupno povećavati vrijeme provedeno na suncu na 5 minuta. Ovaj postupak treba izvesti ujutro (prije 10-11 sati) ili navečer (poslije 17 sati). Potrebno je paziti da se dijete ne pregrije. Ako lice pocrveni, pojavi se razdražljivost ili razdražljivost, potrebno ga je skloniti od čipkastog hlada drveća ili ispod izravnih sunčevih zraka u hlad i dati mu ohlađeno piće. kuhana voda. Ako je dijete oslabljeno bolestima, otvrdnjavanje na suncu treba provoditi vrlo pažljivo, pod nadzorom odrasle osobe koja je uvijek u blizini, također je potrebno povremeno konzultirati liječnika ili liječnika za terapiju vježbanja, koji će odobriti i dozirati; postupak.

Stvrdnjavanje vodom

Jedan od najučinkovitijih prirodni lijekovi kaljenje je voda. Ljudi koji nisu previše upoznati s metodama kaljenja često su začuđeni činjenicom da pranje i tuširanje, na koje smo navikli od djetinjstva, može služiti ne samo u higijenske, već iu zdravstvene svrhe, ali to je upravo tako. S pravilnom organizacijom vodenih postupaka, pravilno odabranim temperaturnim uvjetima i postupnim povećanjem vremena izlaganja hladnoj vodi, uobičajeno izvođenje jednostavnih jutarnjih i večernjih toaletnih radnji može imati neočekivano snažan ljekoviti učinak.

Postupci otvrdnjavanja iznimno su korisni za djecu u prvoj godini života, ali uz dvije napomene. Prvo, ne može biti govora o bilo kakvom otvrdnjavanju do kraja adaptacijskog postporođajnog razdoblja (tj. do 1 mjeseca), kada se djetetovo tijelo, koje je doživjelo značajan stres tijekom prijelaza iz intrauterinog života u život u vanjskom svijetu, prilagođava. na nove uvjete za to. Drugo, prije nego što počnete provoditi postupke stvrdnjavanja s djetetom, morate se posavjetovati s liječnikom.

Za djecu prve godine života postupci otvrdnjavanja vodom mogu biti lokalni (pranje, trljanje) i opći (higijenske kupke, trljanje i tuširanje, a ponekad i tuširanje). Istodobno, za otvrdnjavanje možete koristiti oba dnevna higijenska postupka - pranje ruku prije jela, pranje nogu prije odlaska u krevet, redovito kupanje i razne igre s vodom. Učinak otvrdnjavanja vode temelji se na postupnom smanjenju temperature vode i povećanju vremena postupka.

Stvrdnjavanje možete započeti uobičajenim pranjem djeteta. Početna temperatura vode trebala bi biti bliska temperaturi kože izloženih dijelova djetetovog tijela - otprilike + 28-26 ° C.

Sljedeća faza otvrdnjavanja vodom trebala bi biti brisanje. Možete početi s vodom temperature +34°C i tijekom 10-15 dana postupno (za 0,5-1° dnevno) smanjiti temperaturu na +26-23°C.

Trljanje se provodi na sljedeći način: frotirskom rukavicom namočenom u vodu ili nekoliko puta presavijenim frotirnim ručnikom dijete se briše brzim pokretima: prvi tjedan - samo gornja polovica tijela, a nakon tjedan dana - cijelo tijelo. . Smjerovi kretanja pri brisanju trebaju biti sljedeći: djetetove ruke treba brisati od prstiju prema ramenima, prsima kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu, leđa - od sredine kralježnice prema stranama, noge - od stopala do zdjelice, trbuh u smjeru kazaljke na satu, stražnjica - bez širenja. Svaki pokret se ponavlja 2-4 puta.

Uz brisanje običnom hladnom vodom, korisno je brisanje otopinom morske soli (1 čajna žličica na 1 čašu vode).

Metoda otvrdnjavanja koju su predložili švedski liječnici dobro se pokazala: frotirni ručnik navlaži se "morskom vodom" (1 žlica morske soli na 1 litru vode, temperatura vode +22 ° C) i dijete (počevši od 6 mjeseci) spusti se na ručnik 2-3 sekunde nakon spavanja; dijete “skače”, “pleše”. Bez brisanja stopala prijeđite na ostale elemente WC-a. Nakon 2 tjedna, ako se dijete osjeća dobro, možete povećati opterećenje: dijete se spusti na vlažni ručnik 2-3 sekunde, koji se prvo stavi u plastičnu vrećicu i stavi u hladnjak.

Nakon mokrog brisanja, trebate trljati bebinu kožu dok ne postane ružičasta i obući ga.

Pažnja: ona područja kože koja su podvrgnuta trljanju i naknadnom trljanju moraju biti apsolutno zdrava - ako na koži postoji pelenski osip, bilo kakav osip itd., ovaj postupak treba odgoditi.

Nakon 2-4 tjedna sustavnog trljanja, možete prijeći na ispiranje vodom (o režimu temperature bolje je razgovarati sa svojim liječnikom). Zalijevanje je potrebno započeti s nogama, zatim na njih dodati zadnjicu, zatim prsa i trbuh i završiti zalijevanjem lijevog i desnog ramena. Ovaj postupak može započeti s 9-12 mjeseci (a čak i ranije za iskusniju djecu).

Od lokalnih tuširanja preporuča se prvo polivanje stopala. Takvi postupci imaju ne samo lokalni, već i opći učinak na tijelo, a to je posebno zbog činjenice da je hlađenje stopala jedan od moguće načine poticanje rada nadbubrežnih žlijezda koje igraju važnu ulogu u prilagodbi organizma na nepovoljne uvjete te u funkcioniranju ljudskog imunološkog sustava. Učinak otvrdnjavanja ovog postupka može biti posljedica postupnog (1° dnevno) snižavanja temperature ili upotrebe kontrastnog polivanja. U potonjem slučaju stopala se najprije polijevaju toplom vodom (+36°C), potom hladnom (+24-20°C) i na kraju ponovno toplom (+36°C). Ova metoda se preporučuje djeci koja su često bolesna ili imaju alergijske reakcije, jer imaju sklonost ka spazmu kapilara (malih žila).

Vrlo su korisne kupke za stopala ("trampanje" u vodi). Možete ih pokrenuti na temperaturi od +35°C. Ovaj postupak se provodi na sljedeći način: ulijte vodu u kadu malo iznad razine gležnjeva. Dijete mora proći kroz vodu (sa ili bez vaše pomoći) 5-6 puta. Zatim uliti vodu 2-3°C hladniju. Nakon kupanja obrišite djetetove noge i stavite ga u krevet (ne morate brisati noge).

Pažnja: ne smijete polijevati stopala hladnom vodom niti ih "gaziti" u vodi ako dijete ima hladne noge! Temperatura kože stopala trebala bi biti nekoliko stupnjeva viša od temperature vode.

Moguća je i sljedeća opcija otvrdnjavanja: opće polijevanje hladna (+28-22°C) voda nakon higijenske kupke.

Snažno sredstvo otvrdnjavanja je tuširanje; u pravilu se koristi kada dijete ima godinu i pol, ali ga liječnik fizikalne terapije može propisati i ranije za bilo koju indikaciju (tuširanje se često propisuje za letargičnu djecu, osobito oni sa slabim apetitom).

I zaključno - kaljenje vodom ne poništava druge vrste kaljenja (zrak, sunce) - provjetravanje, šetnju, spavanje na zraku treba provoditi neovisno o postupcima kaljenja vodom.

Uz rođenje djece povezujemo mnoge nade: želimo da odrastu lijepa i pametna, ali i zdrava i snažna. Stoga je glavni zadatak i roditelja i liječnika spriječiti moguće bolesti od prvih dana djetetova života.

Izdržljivost tijela i njegova otpornost na promjenjive uvjete okoline povećavaju se pod utjecajem otvrdnjavanja - zraka, vode, raspršene sunčeve svjetlosti: dijete je osjetljivije na razne bolesti, poboljšavaju se mehanizmi termoregulacije; otvrdnjavanje potiče pravilan metabolizam, ima pozitivan učinak na fizički, na prilagodbu njegovog tijela na nove životne uvjete. Stvrdnjavanje je vodeća metoda povećanja otpornosti djetetovog organizma.

Međutim, kako bi se postigao pozitivan učinak otvrdnjavanja, potrebno je pridržavati se nekoliko općih pravila:

Sustavno korištenje postupaka otvrdnjavanja u svako doba godine bez prekida

Prekidi dovode do slabljenja mehanizama prilagodbe formiranih pod utjecajem postupaka otvrdnjavanja. Čak i kod odraslih, 3-4 tjedna nakon prestanka postupaka kaljenja, razvijena otpornost na djelovanje hladnoće naglo slabi. U djece u 1. godini života nestanak adaptacijskog učinka događa se u još kraćem vremenu - nakon 5-7 dana. Kako se uvjeti povezani s godišnjim dobima mijenjaju, procedure se moraju mijenjati bez potpunog poništavanja. Na primjer, ljetno tuširanje zimi možete zamijeniti polivanjem nogu.

Postupno povećanje snage iritirajućeg učinka

Stvrdnjavanje se temelji na sposobnosti tijela da se postupno prilagođava neuobičajenim uvjetima. Otpornost na niske temperature mora se razvijati dosljedno ali kontinuirano. Prelazak sa slabijih postupaka kaljenja na jače (snižavanjem temperature zraka i vode i produljenjem trajanja postupka) mora se provoditi postupno. Ovo je osobito važno za malu djecu i oslabljenu djecu (prerano rođena, oboljela od pothranjenosti, rahitisa, eksudativnih ili drugih alergijskih bolesti).

Uzimajući u obzir dob i individualne karakteristike djeteta

Provođenje postupaka otvrdnjavanja u pozadini pozitivnog raspoloženja djeteta

Usklađenost s temperaturnim režimom kože

Stvrdnjavanje zrakom

Metoda I - ventilacija prostorije. Ovime počinje otvrdnjavanje zrakom. Najbolji način prozračivanja je prozračivanje, koje se može učiniti u odsutnosti djeteta. Faktor otvrdnjavanja kod prozračivanja prostorija je snižavanje temperature za 1-2°C. U jesen i zimi potrebno je provjetravati prostoriju 4-5 puta dnevno po 10-15 minuta. Ljeti bi prozor trebao biti otvoren, optimalna temperatura zraka u prostoriji u kojoj se nalazi je + 20-22 ° C. Studije su pokazale da pri višim temperaturama u zatvorenom prostoru dolazi do usporavanja rasta i razvoja djeteta.

Metoda II - šetnja, uključujući spavanje na zraku. Preporučljivo je što više vremena provoditi na otvorenom. Ljeti izvan grada preporučljivo je jelo, spavanje, gimnastiku i igre nositi na svježem zraku. Dobro je ići u šetnju u bilo koje doba godine, samo ne zaboravite da se trebate odijevati u skladu s vremenskim prilikama. Ne premotavajte dijete! Djeca od 2-3 tjedna starosti u hladnoj sezoni, na temperaturi zraka od najmanje -5 ° C, moraju se izvesti van. Trajanje prvog postupka je 10 minuta, u budućnosti vrijeme hodanja treba povećati na 1,5-2 sata i hodati dva puta dnevno. U toploj sezoni šetnje s djetetom trebaju biti svakodnevne, 2-3 puta dnevno, 2-2,5 sata između hranjenja.

U prvih 1,5 godina djetetova života preporučuje se dnevno drijemanje na zraku. Istodobno, brzo uspavljivanje, miran san, ravnomjerno disanje, ružičasti ten, nedostatak znoja, topli udovi nakon buđenja ukazuju na to da je dijete pravilno odjeveno, odnosno da je u stanju toplinske ugodnosti. Kad je hladno ili pregrijano, dijete nemirno spava. Plavilo lica, hladan nos, hladni ekstremiteti pokazatelji su naglog zahlađenja. Znojno čelo i vlažna koža pokazuju da je bebi vruće.

Metoda III - zračne kupke. Pod utjecajem zračnih kupelji povećava se apsorpcija kisika, značajno se mijenjaju uvjeti izmjene topline, poboljšava se stanje djetetovog živčanog sustava - ono postaje smirenije, bolje jede i spava.

Za djecu od 1 godine počinju zračne kupke. Prilikom svakog povijanja i presvlačenja korisno je ostaviti dijete neko vrijeme razodjeveno. Morate uzeti vremena da skinete i obučete svoje dijete. Temperatura zraka tijekom zračne kupelji trebala bi se postupno smanjivati na + 18-20 ° C. Vrijeme zračnih kupelji treba postupno povećavati, a od navršenih mjesec dana zračnu kupelj kombinirati s masažom i gimnastikom.

Tijekom prvih šest mjeseci života preporuča se provoditi zračne kupke 10 minuta 2 puta dnevno. Morate početi s 3 minute, dodajući 1 minutu svaki dan. U drugoj polovici godine - 2 puta dnevno po 15 minuta, svakodnevno povećavajući trajanje kupke za 2 minute.

Ljeti se zračne kupke mogu kombinirati sa solarnim.

Stvrdnjavanje sunčevim zrakama

Treba imati na umu da su sunčeve zrake moćan lijek. Za malu djecu se ne preporučuje izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti, kao ni sunčanje. Stvrdnjavanje treba započeti na difuznoj sunčevoj svjetlosti. Bolje je da dijete bude u takozvanoj "sjeni čipke". Prvo, treba ga obući u košulju od lagane, lagane tkanine na temperaturi zraka od + 22-24 ° C. Usred budnosti dijete treba skinuti i ostaviti golo nekoliko minuta, postupno povećavajući vrijeme otvrdnjavanja na 10 minuta. Bebi treba staviti panamski šešir na glavu. Korisno je da se u ovom trenutku slobodno kreće u areni, na igralištu, igrajući se s igračkama.

U dobrom općem stanju, ako dijete dobro podnosi boravak u čipkastoj sjeni drveća, možete ga izložiti izravnoj sunčevoj svjetlosti, najprije pola minute, a zatim postupno povećavati vrijeme boravka na suncu na 5 minuta. Ovaj postupak treba izvesti ujutro (prije 10-11 sati) ili navečer (poslije 17 sati). Potrebno je paziti da se dijete ne pregrije. Ako lice pocrveni, pojavi se razdražljivost ili razdražljivost, treba ga iznijeti iz čipkastog hlada drveća ili s izravnih sunčevih zraka u hlad i dati mu piti ohlađenu prokuhanu vodu. Ako je dijete oslabljeno bolestima, otvrdnjavanje na suncu treba provoditi vrlo pažljivo, pod nadzorom odrasle osobe koja je uvijek u blizini, također je potrebno povremeno konzultirati liječnika ili liječnika za terapiju vježbanja, koji će odobriti i dozirati; postupak.

Inna Sharkova, dječji neurolog
Konstantin Rychenko, pedijatar

Što se tiče otvrdnjavanja, svatko ovaj proces doživljava drugačije, ali njegova suština je ista - jačanje imunološkog sustava kako bi se povećala otpornost organizma na različite nepovoljne čimbenike. To uključuje infekcije, virusne i bakterijske, kao i preopterećenje moderni svijet, kvaliteta okoliša i hrane.

Njihov utjecaj na organizam se ne može izbjeći, ali postoje načini kako tijelo učiniti otpornijim na njihove negativne učinke. Ovo je otvrdnjavanje. Štoviše, otvrdnjavanje djece mlađe od 1 godine treba provoditi upravo od prvih mjeseci njihovog života, to će imati veliki utjecaj na formiranje njihovog imuniteta.

Zdravlje djeteta formira se od samog početka trudnoće žene. I zato je dobro kada neke majke vode prilično aktivan način života sve do poroda. Puno hodaju, racionalno se hrane, izbjegavaju stres, rade psihička vježba, idi na bazen.

Svi ti čimbenici imaju neprocjenjivu korist za zdravlje bebe. Osim toga, pomažu u pripremi tijela trudnica za porod i čine ga mekšim i mirnijim, što je također vrlo važno za skladan razvoj bebe.

Sljedeća faza u formiranju imunološkog sustava novorođenčeta je dojenje. Uostalom, majčino mlijeko štiti dijete od infekcija u prvim godinama njegova života i samo ono nosi informacije potrebne za razvoj obrambenih snaga djetetovog tijela.

Svatko zna da se apsolutno svatko može zaraziti gripom, bez obzira na stil života i je li bio okaljen ili ne. Ali postoji jedan bitan detalj: osoba koja je iz prve ruke upoznata s kaljenjem puno će se lakše razboljeti (bez pretjeranih povišenja temperature i naglih pogoršanja) i brže će ozdraviti. Dakle, to vam daje priliku izbjeći razvoj komplikacija.

Danas većina roditelja podržava rano otvrdnjavanje djece. Oni to rade od svog rođenja, učeći ih plivati i dajući im razumnu tjelovježbu. Pedijatri kažu da su rani postupci ti koji pomažu u očuvanju zdravlje djece te spriječiti razne negativne posljedice.

Stvrdnjavanje dojenčad uključuje sljedeće aspekte:

Dugotrajno dojenje. U isto vrijeme, tijekom prvih mjeseci, bebe dobivaju samo majčino mlijeko, a uvođenje komplementarne hrane mora biti pravodobno i kompetentno;

Duge dnevne šetnje. Dijete treba provoditi najmanje dva sata dnevno na svježem zraku. Ni u kojem slučaju ne smije biti pregrijan, stoga obucite bebu prema vremenu;

Prozračite bebinu sobu nekoliko puta dnevno, koristite ovlaživače i pročišćivače zraka kako biste stvorili optimalne uvjete za njega;

Ekološka situacija u kući - mala količina sintetičkih i kemijskih elemenata, minimum sakupljača prašine (tepiha) i odsutnost alergena, zabrana pušenja u stanu;

Redovite zračne kupke - kada mijenjate pelene, ostavite bebu neko vrijeme golu;

Minimalna količina kućne odjeće;

Trljanje ili polijevanje bebe hladnom vodom na kraju kupanja. To pomaže aktivirati obranu tijela;

Plivanje i ronjenje u kućnoj kupki ili u dječjem bazenu;

Korištenje otopine morske soli za pranje i trljanje (1 čajna žličica soli na 1 šalicu vode);

Redovito hodanje bosih nogu po raznim površinama (trava, pijesak, šljunak). U tu svrhu po stanu možete postaviti posebne prostirke;

Svakodnevna masaža i vježbe;

Vježbe pomoću kućnog sportskog kompleksa. Mogu se započeti već s deset mjeseci;

Povoljna atmosfera unutar obitelji također igra važnu ulogu.

Kada organizirate kaljenje za djecu prve godine života, budite sigurni da imate pozitivan stav. Kako bi proces bio uspješan, morate biti čvrsto uvjereni da ste donijeli ispravnu odluku i da su postupci lijevanja vrlo korisni i potrebni za zdravlje vašeg djeteta.

Za provedbu otvrdnjavanja važno je sustavno i redovito povećavati opterećenje. Osim toga, dijete svakako mora uživati u procesu. Ako se postupci provode nevoljko i pod pritiskom, od njih nema nikakve koristi.

Vježbajte s bebom, vježbajte zajedno ili idite na bazen. Zapamti to malo djete mnogo lakše zainteresirati nego stariju. A ako ga uspijete naviknuti na otvrdnjavanje sa ranih godina– nastavit će se usavršavati tijekom života.

Naravno, kaljenje djece ne bi trebalo prestati kada dijete navrši godinu dana. Roditelji bi trebali svojoj djeci usaditi osnovne higijenske vještine. Mora se naučiti redovito tuširati, prati zube, mijenjati donje rublje, prati ruke nakon korištenja toaleta i prije jela itd.

Oblik zdrava slika Djetetov život mora biti vođen osobnim primjerom. U ovom slučaju vrlo važnu ulogu igra jedinstvo mišljenja i pogleda roditelja i ostalih članova obitelji. Oni ne bi trebali imati razlike i slagati se oko određenih pitanja.

Dakle, zdrav način života, racionalan pristup prehrani, stvrdnjavanje, povoljna obiteljska atmosfera i odsutnost loše navike rodbina - pomoći će u oblikovanju zdravlja bebe.