Stvrdnjavanje djece rana dob– ovo je prilika za razvoj imuniteta na hlađenje.

Stvrdnjavanje se događa različiti tipovi: hodanje bosih nogu, postupci vode i zraka, kao i sunčanje.

Ako roditelji ne pretjeruju s hladnoćom, vrlo brzo će primijetiti sve dobrobiti kaljenja.

Kaljenje djece je prije svega proces ozdravljenja, koji ima mnogo više prednosti nego nedostataka.

Prednosti postupka:

1. jačanje lokalnog imuniteta i povećanje otpornosti tijela na zarazne bolesti;
2. olakšan odgovor na promjene čimbenika okoliša;
3. poboljšan metabolizam;
4. jačanje kardiovaskularnog sustava;
5. poboljšanje dobrobiti djeteta;
6. stabilizacija živčanog sustava.

Nedostaci postupka - sve vrste otvrdnjavanja usmjerene su na zdravu djecu. Ako je dijete negdje uhvatilo prehladu, čak i njen najblaži oblik, vrijedi razmisliti treba li djetetu doista otvrdnjavanje u uobičajenoj količini. Tijelo djeteta već se bori protiv patogenih infekcija, a prekomjerno hlađenje može dovesti do komplikacija. Isto vrijedi i za dijete koje ima kronične bolesti. Samo kratke šetnje na svježem zraku i brisanje vlažnim ručnikom neće naštetiti hladnom tijelu.

Drastično otvrdnjavanje također loše utječe na zdravlje bebe.

Ako si odrasla osoba može priuštiti kupanje u ledenoj rupi, dijete to neće tolerirati (gubi se previše topline, koju mladi imunološki sustav još ne može obnoviti).

Osim toga, postoji rizik da stvrdnjavanje više neće biti sigurno za dijete. Nagle promjene temperature imaju ozbiljne posljedice za krhki imunološki sustav.

Stvrdnjavanje je najbolje obaviti do tri godine. Starije dijete, u pravilu, ide u vrtić i tijekom virusnog razdoblja nađe se u zaraznoj zamci.

Hodanje bosih nogu

Prije nego što se okrenete ovoj metodi otvrdnjavanja, vrijedi uzeti u obzir da će biti najučinkovitija u kombinaciji s drugim metodama.

Na stopalima je koncentriran veliki broj živčanih završetaka, zbog čega hodanje bosih nogu povoljno djeluje ne samo na imunološki sustav, već i na živčani i kardiovaskularni sustav te smanjuje rizik od razvoja hipertenzije, angine, infarkta miokarda i moždanog udara. .

Kada hodate bosi, morate biti polagani i pravilni. Ako osoba stavi noge na pod, čija temperatura ne prelazi 12°C, tada se povećava rizik od blage prehlade, praćene curenjem nosa i bolovima u grlu.

Ako dijete postupno hladi stopala, tada se nakon 2-3 tjedna tijelo počinje navikavati na hladnoću i proizvodi uvjetovani refleksi, štiteći od prijetnje moguće prehlade.

Tijekom otvrdnjavanja važno je pratiti stanje djeteta i, u slučaju negativne reakcije na ono što se događa, zaustaviti postupak. Ovu metodu treba započeti kratkim kontaktom s toplim površinama, postupno snižavajući temperaturu.

Hodanje bosih nogu počinje samo ako je dijete potpuno zdravo.

U hladnoj sezoni postaje moguće hodati bos po snijegu. Međutim, da biste izvršili ovu vrstu postupka, morate se pridržavati niza pravila:

• Tijelo se zagrijava zagrijavanjem neposredno prije nego dijete mora hodati po snijegu.
• U početnoj fazi ne treba odgađati hodanje po snijegu. Bit će dovoljno nekoliko koraka. U budućnosti se vrijeme može povećati na 5 minuta.
• Za kratko trčanje po snijegu odaberite sportsku odjeću koja nije previše izolirana.
• Tijekom postupka morate se puno kretati: trčati, skakati, prebacivati ​​se s noge na nogu itd.
• Ako hodanje po snijegu ne izaziva vrućinu u stopalima i val adrenalina u tijelu, osluškujte tijelo. Možda bi ovu metodu otvrdnjavanja trebalo potpuno izbaciti ili se za nju polako pripremati polijevanjem stopala hladnom vodom.
• Ne morate izaći van da biste hodali po snijegu. To se može učiniti kod kuće: izađite na balkon, skupite snijeg u lavoru itd.
• Nakon postupka masirajte stopala i listove 10-15 minuta dok ne osjetite vrućinu, zatim obujte tople čarape i, ako se postupak izvodi vani, suhe cipele.

Zračne kupke

Kaljenje na zraku temelji se na razlici temperature okoline i površine djetetovog tijela. Ova metoda se može započeti od prvih dana života.

Na profesionalce zračne kupke To uključuje povećanu potrošnju kisika, poboljšanje sna i apetita, kao i funkcioniranje središnjeg živčanog sustava.

U hladno razdoblje, zračne kupke najbolje je provoditi u sobi, u toplom vremenu - vani. Vremenski period postupka povećava se sa 5 na 60 minuta.

Zračne kupke se uzimaju 1-1,5 nakon jela, na mjestima gdje izravna sunčeva svjetlost ne dopire. Prvo se dijete obuče u majicu i kratke hlače, čarape i sandale. Nakon određenog vremena beba ostaje samo u kratkim hlačama i sandalama, a još kasnije - bosa. Nakon postupka ruke i stopala ostaju topli.

Tijekom postupka dijete izvodi fizičke vježbe: to može biti redovito ili istezanje. Kaljenje zrakom uključuje spavanje na svježem zraku i otpornost na propuh.

Također se provode zračne kupke dječji. Prilikom mijenjanja pelena dijete se ostavi neko vrijeme ležati, a zatim se pokrije i utopli. Tijekom prvih postupaka temperatura treba biti unutar 20-23˚C. Svakim sljedećim postupkom malo se smanjuje. Na temperaturi od 20-23˚C zimi, zračne kupke se uzimaju do 15-30 minuta, ljeti - 45 minuta.

Djeca koja slabo reagiraju na niže temperature također se kupaju u zračnim kupkama. Razlika je u tome što se postupci provode 5 minuta, ali nekoliko puta dnevno. Dijete je djelomično razodjeveno.

Dijete treba stalno biti fizički aktivno. Ako starija djeca mogu raditi gimnastiku, onda se dojenčadi daje masaža.

Vodeni postupci

Vodeni postupci uključeni ovaj trenutak smatraju se najviše učinkovita metoda otvrdnjavanje Vrsta postupka ovisi o dobi djeteta.

Postoji nekoliko načina:

• Trljanje. Ova vrsta postupka koristi se kod vrlo male djece: vlažnom spužvom brišu cijelu površinu tijela, ponavljajući pokrete nekoliko puta na svakom području. Nakon toga se beba osuši i obriše. Temperatura vode postupno pada na 25˚C.
• Potpuno ili djelomično dousing. Ova vrsta se primjenjuje kod beba od 9-10 mjeseci. Najbolja opcija provodi - nakon plivanja. Prvo se namaču stopala, zatim cijelo tijelo djeteta. Možete ih započeti s 9-10 mjeseci, ali samo nakon savjetovanja s pedijatrom. Najbolja opcija za provođenje postupka je nakon kupanja djeteta. Prvo se izliju na stopala, zatim tijelo od vrata prema leđima. Korisna je i mogućnost djelomičnog podlijevanja, posebno nogu.
• Kontrastni tuševi ili kontrastni tuševi. Topla voda (33-36˚S) izmjenjuje se s hladnom (23-26˚S) i opet toplom vodom. Dijete mora biti starije od godine i pol.

Ostali vodeni tretmani uključuju kupke za stopala. Dijete treba hodati boso kroz vodu u lavoru ili kadi. Tijekom postupka prevladava se otpornost na vodu. Razina se polako povećava od gležnjeva do koljena. Vrijeme stvrdnjavanja je od 1 minute do 7 minuta kasnije, temperatura u to vrijeme postupno opada. Zimi je dopušteno dodati malo snijega. Na kraju postupka stopala se osuše i zagriju.

Solarni tretmani

Sunčanje se provodi na otvorenom prostoru, dok je tijelo izloženo izravnoj i difuznoj sunčevoj svjetlosti.

Vrijeme ovog postupka za malu djecu počinje od 2 minute i završava u 18. Kako biste izbjegli toplinski udar, trebali biste se suzdržati od solarnih postupaka pri temperaturama +27°S.

Tijekom postupka zaštitite glavu od izravnog utjecaja sunca.

Zahvaljujući ovoj vrsti otvrdnjavanja, dijete dobiva vitamin D potreban za rad živčanog i endokrinog sustava.

Međutim, do sunčanje pristupite pažljivo, ne zaboravljajući na opasnosti od ultraljubičastog zračenja. Zato se dojenčad do godinu dana sunčaju ne duže od 1-2 minute. Postupno se vrijeme povećava na pola sata.

Starija djeca nose panama šešir i majicu. Nakon nekog vremena dijete ostaje u gaćama.

Važni uvjeti za otvrdnjavanje

Negativne posljedice postupka mogu se pojaviti samo ako roditelji krše osnovna pravila otvrdnjavanja.

Osnovni principi otvrdnjavanja isti su i za odrasle i za dojenčad:

• Sustavnost. Ako počnete napuštati i prekidati postupke, učinak će biti odgovarajući. U kaljenju je važna redovitost i pravilno izvođenje. Postupci otvrdnjavanja provode se tijekom cijele godine.
• Umjerenost. Djetetu ne smijete izlijevati kantu ledene vode na glavu niti ga slati van u laganoj odjeći. Dakle, možda se neće stvrdnuti, već zamrznuti i dugo vremena patiti s posljedicama. Postupci ne moraju biti dugotrajni.
• Povećanje intenziteta. Tijekom godine tijekom koje se provode postupci, intenzitet otvrdnjavanja treba stalno povećavati. Svaki sljedeći put, trajanje stvrdnjavanja se povećava, a stupanj vode ili zraka smanjuje. Važno je razumjeti da se to treba događati postupno kako bi se spriječio nastanak kronične bolesti.

Liječnici savjetuju početak otvrdnjavanja već nakon dva tjedna. Ako se postupci odvijaju u oblik igre zajedno s roditeljima, rezultat će se početi pojavljivati ​​brže. Stručnjaci preporučuju kombiniranje otvrdnjavanja s masažom.

Roditelji koji razumiju sve dobrobiti otvrdnjavanja će odrasti zdravo dijete s jakim imunitetom. Često su odrasli pretjerano brižni i čine sve kako bi dijete odrastalo u “stakleničkim uvjetima”. Ovo ponašanje ne samo da ne koristi bebinom imunitetu, već ga, naprotiv, slabi.

Općinska autonomna predškolska ustanova obrazovna ustanova br. 21 "Pinokio"

Stvrdnjavanje male djece

Pripremio:

Umjetnost. nastavnik 1. kat

Soprunova E.A.

Armavir

2017

Opis materijala: Rana dob u razvoju djeteta vrlo je važna jer se formiraju svi organi i sustavi. Nudim preporuke za roditelje o otvrdnjavanju male djece. Ovaj materijal će biti koristan roditeljima i učiteljima djece rane predškolske dobi.
Cilj: Povećanje kompetencije roditelja u promicanju zdravlja male djece.
Zadaci: Upoznajte roditelje s nizom aktivnosti za otvrdnjavanje male djece.
Podržite pozitivno emocionalno stanje djeteta primjenom postupaka otvrdnjavanja.
Razvijte zdrave životne navike kod male djece.

Stvrdnjavanje malog djeteta

Mala djeca doživljavaju brzo povećanje pokretljivosti; počinju puzati i kretati se po sobi, istražujući sve što im se nađe na putu. Razvijaju se senzorne vještine - dijete komunicira s predmetima: okreće ih, baca, prevrće, pokušava sve opipati i okusiti.
U ovoj dobi vrlo je važno djetetu pružiti osjećaj brige i topline.
Posebno je važno u ovom razdoblju pratiti zdravlje djeteta, jer se u ranoj dobi razvijaju sve tjelesne funkcije.
Kako bi vaše dijete ojačalo, kako bi se uspostavila ravnoteža bebinih živčanih procesa, trebali biste održavati pozitivno emocionalno stanje djeteta, jer ste vjerojatno primijetili da se pogoršanje bebinog zdravlja odražava na stav prema okolina: smanjuje se osjetljivost na dojmove, govor i motorika.
- "Što uraditi?" Ti kažeš.
Kako bi se povećala otpornost tijela na nepovoljne uvjete okoline, preporuča se otvrdnjavanje tijela.
Stvrdnjavanje je dokazano sredstvo za poboljšanje zdravlja!
Osnova postupaka kaljenja je postupno navikavanje tijela na promjene različitih temperatura. Istodobno, osoba postupno razvija prilagodbu vanjskom okruženju. U procesu kaljenja poboljšava se funkcioniranje organizma: poboljšava se fizičko i kemijsko stanje stanica, rad svih organa i njihovih sustava. Kao rezultat otvrdnjavanja, povećava se izvedba, smanjuje se učestalost bolesti, osobito prehlada, i poboljšava se dobrobit.
Uobičajena vrsta otvrdnjavanja jehodanje bosih nogu.
Neće biti teško ako vi i vaša beba zajedno hodate bosi. Hodanje bosih nogu može biti korisno za vašu bebu najzanimljivija igra, ako hoda ne samo po ravnoj površini, već i po prostirke za masažu, koji se mogu kupiti u dječjim trgovinama. Za vas i vašu bebu bit će dvostruko ugodno hodati bosi po prostirci koju ste sami izradili.
Dragi roditelji, nudimo vam primjere izrade masažnih prostirki.
1. Od debelog materijala sašijte vrećicu u obliku jastučnice, unutar vrećice šahovskim uzorkom zašijte plastične čepove za boce i zašijte zadnju stranu. Ispada da je jastučić s "punjenjem" plastičnih navlaka, po kojima možete hodati bosi.
2. Iz bolonjez materijala izrežite prostirku bilo kojeg oblika, na primjer, u obliku bobice ili bilo kojeg voća, i zašijte rubove. Prišijte gumbe na gornju stranu tepiha različite veličine u obliku raznih šara.
3.Izrežite tepih od debelog materijala i zašijte rubove. Na površinu po kojoj će vaše dijete hodati prišijte komadiće materijala različitih tekstura: flanel, vunena tkanina, pletivo itd., sve što vam je pri ruci.
Djetetova će pozornost biti koncentrirana na takve tepihe, jer je zanimljivo saznati što je ušiveno na tepihu.
Pa, svima je poznat izraz:“Sunce, zrak i voda su naši najbolji prijatelji!» Važnije je nego ikad kada otvrdnjavamo tijelo malog djeteta.
Stvrdnjavanje zračnim kupkama treba stalno provoditi. Obavezno prozračite prostoriju u kojoj se nalazi vaše dijete. To treba učiniti dok je beba odsutna i ne smije se dopustiti da zrak postane hipotermičan za više od 1-2 stupnja. Krmene zrcale treba zatvoriti 30 minuta prije dolaska djeteta.
Vaša se beba može kupati u zračnim kupkama tako što će ostati u gaćicama nekoliko minuta, na primjer, prilikom presvlačenja. Temperatura zraka treba biti 18-19 stupnjeva.
Zračne kupke dobro je kombinirati s tjelesnim vježbama.
Zamolite bebu da podigne ruke, a zatim ih spusti. Pokušajte svom djetetu izmasirati trbuh i zamolite ga da pomazi vlastiti trbuh. Skačite s djetetom kao zečići, hodajte kao nespretni medo.
I, naravno, dnevne šetnje s djetetom treba obavljati dva puta dnevno: prije ručka i navečer prije spavanja.
Intenzivna metoda otvrdnjavanja jevodeni tretmani : opće polivanje i trljanje stopala.
Izlijevanje stopala
Važno je znati da podlijevanje stopala ima dobar učinak u prevenciji prehlade.
Pranje nogu provodi se svakodnevno prije spavanja godinu dana.
Počnite polijevati stopala vodom čija temperatura ne prelazi 28 stupnjeva.
Postupno se temperatura vode smanjuje na 15-14 C (svakih 3-5 dana za 1 stupanj).
Nakon pranja stopala ih temeljito istrljajte ručnikom.
Beba se kupa - najčešći i svima omiljeni postupci. U svrhu poboljšanja zdravlja i liječenja djece aktivno se koriste temperaturne kupke (34-37 C) i tople kupke (38-39 C).

Opće svježe kupke indiferentna temperatura (34-37 C) i tople kupke (38-39) djeluju sedativno, smanjuju razdražljivost, normaliziraju san, imaju analgetski i vazodilatacijski učinak.
Borove kupke blagotvorno djeluju na zdravlje Vaše bebe. Takvu kupku za dijete možete pripremiti dodavanjem borovih iglica, koje je bolje opskrbiti sami ili kupiti u ljekarni. Dijete treba kupati u takvoj kupki pri temperaturi vode od 34-36 stupnjeva. Trajanje prijema je 10-15 minuta.
Kupke od kamilice
0,5-1,0 kg cvjetova kamilice prelije se sa 5 litara kipuće vode i ostavi da odstoji 30 minuta. Infuzija se mora filtrirati i dodati u kadu. Ovu kupku treba uzeti pri temperaturi vode od 34-36 stupnjeva 10-15 minuta.
Konačno,senfne kupke , koji se koriste za akutne respiratorne infekcije u djece.
Za pripremu kupke od senfa koristite suhu senf (između 10-15 g senfa na 10-15 l svježa voda) prethodno se razrijede u toploj (38-39 stupnjeva) vodi do konzistencije tekućeg kiselog vrhnja. Zatim se dobiveni dio senfa ulije u posudu s potrebnim volumenom vode, uz daljnje miješanje. Trajanje takve kupke je također 10-15 minuta pri temperaturi vode od 39-40 stupnjeva.
Treba imati na umu da su kupke sa senfom kontraindicirane u slučaju hipertermije (povišene tjelesne temperature) kod djeteta!
Stvrdnjavanje također uključuje:održavanje dnevne rutine i uravnotežene prehrane.

“Želiš li biti zdrav, očvrsni!” - te su riječi s razlogom postale moto nekoliko generacija. Znanstvenici su odavno dokazali da otvrdnjavanje može poboljšati stanje tijela i poboljšati funkcioniranje imunološkog sustava, jer prilagođava tijelo nagle promjene okoline i nepovoljnih uvjeta. Naravno, morate postupno prilagoditi svoje tijelo, a ne odmah žuriti u snježni nanos, nadajući se poboljšanju zdravlja. Najbolje je početi se kaliti od djetinjstva, tako da ranih godina Ljudsko tijelo nije se bojalo vremenskih promjena.

Vrijedno je odmah utvrditi da se djeca bilo koje dobi, pa čak i ona s lošim zdravljem, mogu otvrdnuti samo pažljivo i, u potonjem slučaju, započeti s postupcima tek kada je dijete zdravo. Jedina kontraindikacija su akutne febrilne bolesti. I naravno, treba napomenuti da za malu djecu otvrdnjavanje ne znači brisanje snijegom ili polivanje ledenom vodom na hladnoći. Riječ je o jedva primjetnoj i sustavnoj, a nama potpuno poznatoj promjeni temperature zraka ili vode, izlaganju suncu i kupanju u prirodnim vodenim površinama, uz daljnje produženje vremena i izloženosti djeteta vanjskim podražajima. Zapamtite da je važno ne samo slijediti sva pravila, već i stvarati Pozitivan stav u djetetu, tako da otvrdnjavanje ne doživljava kao kaznu, već kao ugodno i korisno druženje.

U prvom mjesecu života dijete se može očvrsnuti takozvanim zračnim kupkama. Vrlo su jednostavna radnja: prije hranjenja, beba se može nekoliko minuta držati gola u prostoriji u kojoj će temperatura biti oko 22-24°C. Beba se može kupati u takvim kupkama svaki dan, doslovno odmah nakon otpuštanja iz bolnice. Ljeti možete s novorođenčetom prošetati vani gotovo odmah nakon otpusta iz bolnice. To se ne smije raditi samo ako je beba teža od 2500 grama. U početku možete hodati pola sata dnevno, a zatim 6 ili čak 8 sati, jer je svježi zrak prijeko potreban organizmu koji raste. Zimi, vrijeme hodanja, naravno, treba značajno smanjiti: prvo 5-10 minuta, a zatim najviše 2 sata dnevno. Inače, spavanje na svježem zraku smatra se najzdravijim i najkorisnijim. Pri tome svakako uzmite u obzir da temperatura zraka za takvo otvrdnjavanje mora biti najmanje 10 °C ispod nule, a odjeća mora biti prikladna kako beba ne bi doživjela hipotermiju.

Nakon što dijete navrši mjesec dana, njegov organizam jača, što znači da se kaljenje može postupno pojačavati, npr. zračne kupke mogu trajati duže (do 15 minuta), a temperatura zraka može pasti za 1-2 °C.

Kada dijete napuni šest mjeseci, temperatura vode tijekom kupanja može se smanjiti na 36°C, a nakon dvadesetominutnog kupanja možete ga polivati ​​vodom čija će temperatura biti nekoliko stupnjeva niža od one u kojoj se upravo kupao, dakle otprilike 34°C.

Dijete može plivati ​​u otvorenim vodama tek nakon što navrši godinu dana. A vrijeme provedeno u vodi treba povećavati postupno, počevši od jedne do dvije minute, pri temperaturi vode od najmanje 21°C. Pritom ne smijete na silu vući dijete u rijeku – mora ono samo htjeti ući u vodu. U ovoj dobi možete početi navikavati dijete na sunčanje, ali svakako ga koristite zaštitnu kremu te u sigurno vrijeme (od 9:00 do 12:00 i od 16:00 do 18:00 sati).

Vrijedno je naviknuti dijete na sunčeve zrake na temperaturi zraka od + 20-30 ° C (ali ni u kom slučaju više), počevši od 5 do 40 minuta. Ostanite otvoreni duže od ovog vremena sunčeva svjetlost dijete nije dopušteno. Kod najmanjeg crvenila, zaustavite postupak nekoliko dana.

Ako se pridržavate ovih pravila u djetinjstvu i nastavite s pravilnim kaljenjem tijekom cijelog života, vaše dijete će izrasti u zdravu osobu i neće se bojati hladnoće i vrućine.

Mala su djeca sklona čestim bolestima, jer im je imunitet slab i krhak. Tek nakon bolesti mladi roditelji počinju razmišljati o postupcima otvrdnjavanja. Važno je mudro pristupiti ovom pitanju i ne prelijevati bebu odmah hladnom vodom. Stvrdnjavanje i za odrasle i za djecu nije lako hladan tuš ujutro i stil života: jasna dnevna rutina, pravilna prehrana tjelesna i moždana aktivnost.

Stvrdnjavanje je cijeli skup mjera dizajniranih za više od godinu dana. Ako se dijete od djetinjstva uči zdravom načinu života, ono će ga podržavati čak iu samostalnoj dobi.

Pravila za otvrdnjavanje djece

1. Sustavnost. Kažu da je za stvaranje navike potreban 21 dan. Naučite svoje dijete da svaki dan radi jednu ili drugu stvar – na primjer, ide spavati prije 22:00 ili hoda do vrtića/škole. Roditeljima će ovo biti dobra jutarnja vježba, a dijete će se razveseliti na svježem zraku nakon spavanja i prije učenja.
2. Računovodstvo individualne karakteristike . Tijekom bolesti ne biste trebali tjerati bebu da čita, piše, bavi se sportom ili pušta glazbu. Svaki mentalni i tjelesna aktivnost treba svesti na minimum, jer ako se ne osjećate dobro, višak stresa samo će pogoršati situaciju. Pričekajte oporavak i Imajte dobro raspoloženje za nove podvige i eksperimente.
3. Radost i zadovoljstvo. Stvrdnjavanje nije prisila; dijete ne bi trebalo mrziti postupke. Na primjer, ako beba ne voli hladnu vodu, zamijenite je večernjim šetnjama po parkovima i igralištima: šetajte svaki dan u bilo kojem vremenu. Ako dijete želi trčati boso, osigurajte mu uvjete za to: topli pod s grijanjem ili tepih u hladnoj sezoni.

Stvrdnjavanje odraslih ili male djece nije jamstvo zdravlja, a zdravlje nije samo odsutnost bolesti, već i psihološka komponenta.

Djeci, posebno onoj koja su često bolesna, itekako je potrebna pažnja roditelja: ne kupujte im čokolade, gaziranu vodu i kolače, čak i ako imate puno briga kod kuće i na poslu. Na primjer, ako ste započeli proljetno čišćenje, zamolite bebu da vam pomogne, tako ćete ga naučiti redu i komunikaciji, provoditi vrijeme zajedno.

Kaljena od rođenja!

Stvrdnjavanje djece je suptilna "znanost" u kojoj se moraju uzeti u obzir dobna ograničenja. Dakle, novorođenčadi nisu potrebni posebni postupci, jer je njihov imunitet ojačan prirodom. U prvih nekoliko mjeseci života dovoljno je slijediti standardna pravila njege i ne eksperimentirati s promjenama temperature vode i zraka. Beba će već biti podvrgnuta “prirodnom otvrdnjavanju” - na primjer, kada leži gola čekajući novu pelenu, spava na svježem zraku ili se kupa (brisanje mekom krpom ili spužvicom dopušteno je od najranije dobi), pa dr. .Komarovsky savjetuje jednostavno praćenje razvoja mehanizama prilagodbe.

“Očvrslo od rođenja”, hvale se majke odgovarajući na pritužbe djevojaka da njihovo dijete opet šmrče i ima temperaturu. Na zimske šetnje Ne može se svatko odlučiti za sedmodnevnu bebu, ali otvrdnjavanje male djece pomaže u budućnosti da ne trče liječniku svaki mjesec. Uz pravi pristup, beba će uvijek biti vesela, vesela i zdrava.

Bebi još nije potrebno ekstremno otvrdnjavanje - bit će mu dovoljna redovita izloženost svježem zraku, plivanje i zdrav razum roditelja koji dijete pokušavaju upoznati sa stvarnim, a ne "stakleničkim" životom.

Značajke sezonskog otvrdnjavanja

Zimsko kaljenje djece razlikuje se od ljetnog ili jesenskog, pa je sezonalnost prva stvar o kojoj roditelji trebaju voditi računa. Ljeto nije samo najomiljenije doba godine za djecu, već i najkorisnije. Ljetno sunce (odnosno ultraljubičasto zračenje) glavni je izvor vitamina D koji jača kosti i imunološki sustav organizma u cjelini, ali ne zaboravite da je bebina koža vrlo nježna i osjetljiva, nabavite opekline od sunca možete čak i za nekoliko minuta. Dob do dvije godine je najopasnija, ali do treće godine već se možete naviknuti na sunčanje na temperaturi ne višoj od 25-30 °C. Preporučljivo je organizirati takve događaje postupno, počevši od 2-3 minute izlaganja suncu i završavajući s 25-30 minuta.

Kupanje i plivanje su zasebne metode otvrdnjavanja djece; mogu se provoditi u bilo koje doba godine, na primjer, u jesen kod kuće, zimi u sauni ili kupalištu, ljeti na moru, na rijeci, itd. Kućni postupci s vodom mogu se podijeliti u dvije vrste:

1. otvrdnjavanje djece mlađe od jedne godine;
2. otvrdnjavanje djece od 1 godine.

Vodeni postupci do godinu dana

Mladi roditelji se boje očvrsnuti svoje novorođeno dijete, ali Komarovsky misli drugačije. Standardna kupka traje 5-7 minuta pri temperaturi vode od 36 °C. Prilagoditi se okoliš Dousing s tjednim smanjenjem temperature pomoći će: prvih nekoliko mjeseci 35-32 ° C, a nakon šest mjeseci možete je postupno povećati na 28 ° C. Važno je obrisati bebu nakon vodenih postupaka, kao da lagano masirate tijelo mekim ručnikom - to će vam pomoći da zagrijete kožu kako ne biste omotali bebu u nekoliko slojeva.

Stvrdnjavanje djece od 1 godine

Do 1-2 godine imunološki sustav malo ojača i možete pažljivo smanjiti temperaturu vode s 28 na 23 °C. Od godine i pol preporuča se tuširanje i kupanje stopala. Takvo stvrdnjavanje bit će izvrsna prevencija za djecu od prehlade i virusnih bolesti. Ventilacija i mokro čišćenje opskrbit će sobu svježim zrakom, toliko potrebnim za pravilno disanje i sprječavanje alergija (poput prašine) i drugih bolesti dišnog sustava.

Ne zaboravite na tjelesna aktivnost. Plivanje uspješno kombinira stvrdnjavanje u vodi i aktivnost (vidi također:). Dijete možete privikavati zimi na bazen, a ljeti na more ili rijeku već od 4-5 godine. Osim toga, satovi termoterapije bit će korisni od otvrdnjavanja visoka temperatura a suhi zrak kod djece potiče termoregulacijske mehanizme.

Glavno je ne pretjerivati ​​i otvrdnjavati dijete saunom postupno: prvi boravak u parnoj sobi ne smije biti dulji od 5-10 sekundi. Svaki put povećavajte vrijeme ovisno o tome kako se osjećate i stanju vašeg tijela, tada je sigurno.

Stvrdnjavanje djece predškolske dobi

Ako neke metode otvrdnjavanja nisu prikladne za dojenčad zbog dobi, tada do pete godine dijete već razumije što treba učiniti, a često jednostavno ponavlja za svojim roditeljima. Dr. Komarovsky preporučuje svakodnevne kontrastne kupke i tuširanja stopala s izmjeničnom toplom i hladnom vodom. Važno je kontrolirati proces kako se dijete ne bi prehladilo na ledenoj "kiši", jer manipulacije treba provoditi ne više od 15-20 sekundi, 5 puta. Takvo otvrdnjavanje ne može se provoditi za djecu mlađu od godinu dana, jer će krhko tijelo reagirati u obliku hipotermije i ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.

Djeca predškolske dobi su aktivna i radoznala, što znači da ih mladi roditelji trebaju pratiti izgled: Odjeća treba biti udobna, lagana, kvalitetna i suha. Za hladnog vremena ne biste trebali umotati dijete od glave do pete po principu "što više hlačica, to toplije". Ako se znoji, mogao bi se prehladiti. Ponekad roditelji nesvjesno usađuju svom djetetu da je slabo i boležljivo - tada nikakve metode neće pomoći u sprječavanju bolesti.

Također, korištena tehnika smatra se neučinkovitom ako beba ima negativan stav prema njoj, a postupci uzrokuju nelagodu. Potrebno je objasniti zašto je to potrebno i odabrati zanimljive sustave kaljenja za odrasle i djecu za zajedničko vježbanje. Budite primjer svom djetetu, čak i ako nikada prije niste trenirali svoje tijelo - možete početi u bilo kojoj dobi.

Stvrdnjavanje je skup zdravstvenih postupaka usmjerenih na povećanje otpornosti tijela na nepovoljne uvjete okoline treniranjem termoregulacijskih mehanizama.

Što daje otvrdnjavanje?

Stvrdnjavanje jača tijelo na način da kod hipotermije, pregrijavanja i kontakta s infekcijama "uključuje" rezervu zaštite i uspješno se odupire razvoju bolesti. S otvrdnjavanjem djece u prvoj godini života možete započeti od rođenja. Zdravo dijete već ima urođenu sposobnost prilagodbe uvjetima okoline. Roditelji samo trebaju spriječiti da se ti urođeni mehanizmi isključe.

To se obično događa kada se za novorođenče stvore neprirodni životni uvjeti "staklenika". U djetinjstvo trening termoregulacije priprema osnovu za fizičku i mentalni razvoj dijete.

Potrebni uvjeti

Stvrdnjavanje treba započeti kada su ispunjeni sljedeći uvjeti:

• dijete mora biti apsolutno zdravo;
• mora imati pozitivan emocionalni stav prema postupcima;
• Bolje je započeti stvrdnjavanje u toploj sezoni;
• Ne možete forsirati stvari - trebali biste početi trenirati sa slabim ili neutralnim utjecajima;
• otvrdnjavanje treba provoditi sustavno.

Zablude o stvrdnjavanju

Vjeruje se da se iskusno dijete nikada ne prehladi. To nije točno - trening neće zaštititi tijelo koje raste od virusnih infekcija, ali će tijek bolesti učiniti lakšim i kratkoročnijim. Vjerojatnost razvoja komplikacija kod iskusne bebe mnogo je manja.

Vjeruje se da je stvrdnjavanje jednokratni postupak za razvoj otpornosti djece na hladnu vodu ili propuh. To je još jedna pogreška - kaljenje je redovit, svakodnevni i postupan proces, u kojem nema mjesta ekstremima. Polijevanje hladnom vodom i otvaranje prozora daleko su od jedine i ne najznanstvenije metode otvrdnjavanja.

Prvi mjeseci života

Stvrdnjavanje dojenčad trebali biste početi sa zračnim kupkama. Potrebno ih je provoditi od prvih dana novorođenčeta. Dok presvlačite bebu, potrebno je držati je golu nekoliko minuta - naravno, pod uvjetom da temperatura zraka u sobi nije niža od 23 stupnja.

Tijelo bebe treba puno kisika, tako da u toploj sezoni trebate svakodnevno voditi bebu u šetnju na svježem zraku. Trajanje šetnje je 20-40 minuta u prvim mjesecima života, a zatim možete povećati vrijeme provedeno na zraku na nekoliko sati. Zimi, na temperaturama ne nižim od -10, šetnje počinju od 5-10 minuta, a zatim možete hodati 1,5-2 sata.

Istodobno, ne zaboravite na redovito prozračivanje prostorija. Preporučljivo je provesti ventilaciju uz pomoć otvora u prisutnosti bebe, kroz ventilaciju - bolje je to učiniti bez bebe.

Obratite pažnju na bebinu odjeću. Ljeti bi trebao biti zaštita od pregrijavanja, zimi - od hipotermije. Najbolji materijal za dječju odjeću je pamučna tkanina koja pomaže bebinoj koži da diše. Za "pouzdanost" novorođenče nije potrebno omotati u nekoliko slojeva odjeće. Zapamtite, u većini slučajeva djeca se prehlade ne zato što su prehlađena, već zato što se pretjerano znoje. Pri temperaturama zraka od 23 stupnja i više, odjeća bi trebala biti jednoslojna.

Spavanje na svježem zraku dobro utječe na organizam novorođenčeta. Ovo ne samo da otvrdnjava, već ima i učinak jačanja živčani sustav. Ljeti je korisno da beba spava izvan kuće; samo je trebate zaštititi od izravnih ultraljubičastih zraka i vjetra.

Starost do godinu dana

Dok nastavljate prakticirati zračne kupke, trebali biste povećati njihovo trajanje. U ovoj dobi glavni mehanizam otvrdnjavanja su vodeni postupci. Kupanje je zabavno za djecu pozitivne emocije, a ova okolnost pogoduje jačanju tjelesnih termoregulacijskih sposobnosti. Trajanje vodenih postupaka je 10-15 minuta. do šestog mjeseca starosti, a 20-25 min. nakon ovog doba. Temperatura vode za kupanje treba biti 36-37 stupnjeva, tj. približno jednaka tjelesnoj temperaturi. Nakon kupanja dijete polijte vodom par stupnjeva nižom temperaturom.

Ne preporuča se kupanje djece mlađe od 1 godine u otvorenim vodama, ali možete koristiti bazene na napuhavanje u kojima se temperatura i dubina vode mogu podešavati.

Zapamti to koža djeca još uvijek sadrže nedovoljne količine melanina, pa izlaganje djece mlađe od 1 godine izravnoj sunčevoj svjetlosti treba strogo ograničiti. Da biste dobili dovoljno ultraljubičastog svjetla, difuzno svjetlo u oblačnom i oblačnom vremenu savršeno je.

Dob od jedne do 3 godine

Ako se djetetova obuka termoregulacije provodi od rođenja, tada u ovoj dobi možete prijeći na kontrastnije metode utjecaja. Nanesite utrljavanje na temperaturi od 25-26 stupnjeva i koristite tuš, koji osim temperature daje i masažni učinak na kožu. Od godine i pol djetetu možete dopustiti plivanje u otvorenim vodama. Možete započeti s nekoliko minuta, nakon čega je bolje napraviti pauzu od 15 minuta, a zatim dijete vratiti u vodu. Vrlo je važno da beba sama uđe u ribnjak - ne biste ga trebali forsirati.

U ovoj dobi već se možete sunčati, počevši od 5-10 minuta i postupno povećavajući izlaganje suncu na 30-40. Bolje je to učiniti prije podneva. Ne zaboravite zaštititi djetetovu glavu od pregrijavanja panama šeširom ili kapom od lagane tkanine. Potrebno je stalno pratiti stanje kože osobe koja se sunča - ako postane crvena, trebali biste odmah prekinuti postupke i suzdržati se od njih 1-2 dana.

Nekonvencionalne metode

Svi postupci koji se temelje na kontaktu tijela sa snijegom, hladnom vodom ili zrakom negativne temperature klasificiraju se kao netradicionalne (kontrastne) metode otvrdnjavanja. Većina liječnika takve metode otvrdnjavanja smatra neprikladnima u ranoj dobi. Postupke kao što su utrljavanje s kontrastom i kupke za stopala s kontrastom također treba provoditi s oprezom. Ne preporuča se voditi dijete na tri godine idite u saunu ili rusku parnu kupelj i plivajte u ledenoj rupi.

O hodanju bosih nogu

I sama djeca vole trčati po kući bosa, a roditelji to ne trebaju sprječavati. Već od prvih mjeseci života treba poticati djetetovo hodanje bosonogo. Činjenica je da su ljudska stopala prirodno prilagođena termoregulaciji. Ako je bebi hladno, krvne žile u nogama osiguravaju dovoljan protok krvi do stopala, sprječavajući hipotermiju. Priroda je omogućila da osoba hoda bosa po hladnoj površini. Ako trošite ljetni dani na dači ili u čistim parkovima dopustite djetetu da bude bez cipela - neka trči bos po travi koliko god želi. Međutim, djeca ne bi smjela sjediti na hladnom podu ili zemlji s golom stražnjicom. To može dovesti do prehlade u bubrezima i genitalijama.

Lokalno otvrdnjavanje

Grlo sklono čestim prehladama bolna je točka tisuća roditelja. Paralelno s opće otvrdnjavanje Bilo bi dobro za tijelo provoditi odvojene treninge za usnu šupljinu i gornje dišne ​​puteve. Da biste to učinili, zdrava djeca mogu tri puta dnevno dobiti žlicu sladoleda ili komadić smrznutog soka. Prije nego što progutate sladoled, trebate ga držati u ustima. Hladnoća koja na taj način ulazi u usta je najbolji lijek za prevenciju infekcija gornjih dišnih putova. To aktivira cirkulaciju krvi i budi obrambene mehanizme grla na djelovanje.

Stvrdnjavanje i posjećivanje dječjih ustanova

Kaljenje djece u ranoj dobi treba obuhvatiti sve aspekte njihovog života. Bilo bi pogrešno da je dijete u istim uvjetima kod kuće, ali kad dođe u vrtić, nađe se u “stakleničkom” okruženju s podnim grijanjem, bez šetnje i pri najmanjem lošem vremenu, s opreznim odnosom prema ventilaciji. Sve čimbenike koji ometaju otvrdnjavanje vašeg djeteta treba svesti na minimum. Ne oblačite ga pretoplo u vrtu, zamolite odgojitelja da dijete ne omotava višeslojnim „oklopom“ prije odlaska u šetnju i da ga ne pokriva pretoplim pokrivačima dok spava.

Poznata činjenica: u Dječji vrtić dijete se susreće s mnogim sojevima virusa. Razdoblje prilagodbe je individualno za svaku bebu. Nema razloga za strah, potrebno je vrijeme da se razvije jak imunitet.

Opća pitanja

Upamtite da je stvrdnjavanje korekcija zdrava slikaživot, i provesti ga u izolaciji od drugih aspekata tjelesna i zdravstvena kultura Zabranjeno je. Osim otvrdnjavanja, morate uzeti u obzir i druge čimbenike koji imaju izravan utjecaj na zdravlje, kao npr

• pravilna prehrana (apetit je pokazatelj utroška energije, a ako dijete ne želi jesti, onda ima dovoljno energije za aktivnost i održavanje normalna temperatura tijelo);
• stalno kretanje (tjelesna aktivnost, koju je najbolje provoditi na svježem zraku, trenira mehanizme termoregulacije ništa gore od trljanja i tuširanja);
• čistoća i hladnoća u dječjoj sobi;
• pravilno odabrana odjeća;
• pozitivne emocije.

Stvrdnjavanje neće zahtijevati od roditelja da slijede nikakve stroge višefazne postupke. U ovom pitanju treba se rukovoditi zakonima prirode i zdrav razum. Ako se toga sjetite, vaša će beba uvijek biti zdrava i vesela.