Il programma di un bambino di un anno è diverso dalla routine quotidiana di un neonato. Questo fatto è dovuto alla formazione intensiva del bambino. Il programma giornaliero della routine quotidiana ottimale per un bambino di 1 anno, come prima, combina una buona alimentazione, procedure igieniche, passeggiate per strada ed esercizi. Tuttavia, cambiano gli intervalli tra le poppate, il volume delle porzioni e la dieta. Alcune azioni igieniche durante le procedure idriche possono già essere affidate a un bambino di un anno e durante le passeggiate quotidiane il bambino diventa sempre più sveglio.

Come organizzare la routine quotidiana di un bambino di un anno

Per organizzare correttamente la routine quotidiana dei bambini, è meglio insegnare loro a vivere secondo un programma fin dai primi mesi. Se dalla nascita del bambino si abitua a seguire il regime, al raggiungimento dell'età di un anno non dovrà cambiare radicalmente. Il programma approssimativo a cui dovrebbero attenersi i genitori di un bambino di dodici mesi consiste in due sonni al giorno, quattro pasti al giorno con uno spuntino pomeridiano, diverse passeggiate all'aria aperta, nonché esercizi mattutini, giochi attivi educativi e un programma nuotata serale.

Cosa fare se il tuo bambino è un gufo

Al raggiungimento di un anno, diventa chiaro a quale tipo di ritmo ciclico della vita appartiene un particolare bambino. Pertanto, è necessario pianificare la routine del bambino a 1 anno di età, tenendo conto dei bioritmi individuali. Un bambino con ritmi biologici da nottambulo si riconosce dalla difficoltà ad addormentarsi e dal risveglio in tarda mattinata intorno alle 9. Non è necessario cercare di ricostruire il ciclo di vita di tuo figlio; i bioritmi sono determinati dall'ereditarietà.

È possibile regolare l'orario in cui addormentarsi e svegliarsi per un'ora o due per un piccolo "gufo". Affinché il tuo bambino si addormenti bene la sera, dovrebbe trascorrere la giornata attivamente e preferibilmente il più possibile all'aria aperta. Verso sera il bambino può occuparsi solo di giochi tranquilli. Un bagno, soprattutto con lavanda, menta, melissa, calma perfettamente, rilassa e prepara al sonno, e se fai un massaggio al tuo bambino dopo il bagno, il sonno sano è garantito.

Routine quotidiana di una piccola "allodola"

La routine quotidiana standard di un bambino di 1 anno con bioritmi mattinieri non richiede correzioni. Questo tipo biologico di “mattiniero” spesso funge da sveglia per i membri della famiglia. Se provi a insegnare a un bambino che è predisposto a svegliarsi presto ad andare a letto un po' più tardi, si sveglierà comunque alla solita ora. In questo caso, il comportamento del bambino sarà nervoso tutto il giorno, diventerà letargico e capriccioso. Gli adulti hanno solo una soluzione qui: organizzare il tempo libero mattutino del proprio bambino, fornendogli l'accesso ai suoi giocattoli o alle sue attività preferite dopo il risveglio.

Dieta per un bambino di 1 anno

Più vicino all'anno di età, la pausa notturna tra le poppate dura dalla cena alla prima colazione. Il bambino sta cercando di mangiare da solo. Non è necessario interferire con questo processo, perché grazie a tali attività amatoriali il bambino sviluppa abilità utili e non è necessario nutrirlo contro la sua volontà. Il processo del mangiare si svolge in un affascinante processo cognitivo- forma di gioco. Se un bambino di un anno ha uno scarso appetito, la frutta prima del pasto principale, le passeggiate all'aria aperta e i giochi all'aperto aiuteranno a migliorarlo.

Il famoso pediatra E. O. Komarovsky consiglia di "collaborare" con il suo bambino durante la compilazione del suo menu. Il numero dei pasti dovrebbe includere quattro pasti principali e uno spuntino leggero dopo pranzo, in modo da avere tempo per avere fame a cena. Il volume delle porzioni principali consumate da un bambino a colazione, pranzo, cena varia da 300 a 450 ge circa 200 g per uno spuntino pomeridiano. L'intervallo tra le poppate non è superiore a 3-4 ore.

Programma

Durante il periodo di crescita intensiva di un bambino di un anno, è molto importante aderire alla corretta routine quotidiana. I bambini di questa età non solo sviluppano rapidamente tutti i loro organi, ma sviluppano anche nuove capacità ogni mese. Seguire un programma giornaliero consentirà il corretto svolgimento di tutti i processi biologici, psicologici e fisiologici.

Esercizi mattutini

Modalità completa Buona giornata un bambino di 1 anno è impossibile senza ricarica. A causa dell'eccessiva attività durante il giorno, molte madri credono che gli esercizi mattutini non siano ancora necessari. Non è così, perché l’esercizio fisico favorisce la rapida e completa attivazione di tutte le funzioni vitali dell’organismo del bambino. Gli esercizi dovrebbero essere mirati a tutti i gruppi muscolari e parti della colonna vertebrale, inclusi salti, accovacciamenti e piegamenti.

Imparare a lavare

Devi iniziare a insegnare al tuo bambino a lavarsi dal momento in cui può stare saldamente in piedi. Devi iniziare con semplici passaggi: bagnare le mani sotto l'acqua corrente, raccoglierle nei palmi, sciacquare il viso e lavarsi gli occhi. Poi bisogna insegnare al piccolo a lavarsi i denti, prima solo con uno spazzolino imbevuto di acqua. Il bambino deve padroneggiare le azioni con uno spazzolino da denti e solo allora è consentito l'uso del dentifricio.

Cammina

Cammina con bambini di un anno due volte al giorno bel tempo, nelle giornate gelide è possibile ridurre il numero e la durata delle giornate all'aria aperta. La durata delle passeggiate durante il giorno è di circa 4-5 ore con pause per dormire e dare da mangiare al bambino. Bambino di un annoÈ già più attivo fuori e preferisce camminare e correre piuttosto che sedersi sul passeggino.

Attività di sviluppo

All'età di un anno, lo sviluppo del bambino è finalizzato sia alla conoscenza degli oggetti circostanti sia alla formazione di corrette capacità linguistiche, capacità intellettuali e creative, capacità sensoriali e motorie fini. Le attività di sviluppo devono svolgersi sotto forma di gioco. Non devono affaticare il bambino; ​​la durata ottimale va dai 7 ai 15 minuti per approccio, a seconda dell’umore del bambino.

Procedure igieniche prima di andare a letto

Devi abituare tuo figlio alle procedure dell'acqua il prima possibile. gioventù. Un bambino di un anno può già fare il bagno da solo sotto la supervisione di un adulto. È particolarmente utile condurre sessioni di igiene prima di andare a letto. Si consiglia di iniziare il bagnetto dopo che il bambino è andato al vasino. Il benessere del bambino migliora dopo l’immersione in acqua tiepida. Calma e rilassa, favorendo il sonno profondo.

Il sonno del bambino all'anno

Il programma del sonno di un bambino di un anno inizia a subire cambiamenti legati all'età. La durata del sonno durante il giorno diminuisce gradualmente e gli intervalli di tempo aumentano. Sempre più bambini si accontentano di dormire la notte, mentre farli addormentare durante il giorno diventa sempre più difficile. Affinché un bambino si addormenti durante il giorno, uno dei genitori deve spesso farlo addormentare mentre giace accanto a lui mentre il bambino si addormenta. Per mantenere una routine quotidiana, se il bambino dorme a lungo, è necessario svegliarlo.

Quanto sonno dovrebbe dormire un bambino al giorno?

La durata totale del sonno giornaliero di un bambino di un anno è di 14,5-16,5 ore. Di questo tempo, circa 4-5 ore vengono dedicate al riposo diurno nella prima e nella seconda fase della giornata. Tuttavia, il corpo di ogni bambino ha caratteristiche individuali, quindi i periodi di veglia, così come i cicli di sonno diurno e notturno, possono differire leggermente anche tra bambini con bioritmi simili.

Sonno diurno per un bambino di 1 anno

La corretta routine quotidiana di un bambino di 1 anno dovrebbe essere organizzata tenendo conto della quantità e della durata delle perdite prima di andare a dormire durante il giorno. La norma è riposare due volte al giorno, ma spesso capita che un bambino dorma solo una volta. È improbabile che sia possibile riqualificare un bambino di un anno, quindi è meglio adattare l'intero programma alle esigenze individuali del tuo bambino per il riposo. Per fare ciò, puoi aumentare il tempo di camminata regolando ulteriormente le ore di alimentazione.

Routine quotidiana di un bambino di un anno a ore

Nelle famiglie dove ci sono già bambini, i genitori hanno familiarità con una certa routine durante la giornata. Sarà utile per i giovani genitori in attesa del loro primo figlio studiare un programma approssimativo dell'attività quotidiana dei bambini con caratteristiche cicliche distintive delle funzioni vitali del corpo. Tabella del regime giornaliero per bambini di un anno con il bioritmo dell'“allodola” riflette la routine quotidiana di un bambino di 1 anno con alzata precoce:

Elementi del programma	Tempo
Scalata	6–7 ore
Procedure idriche	6:00–6:15 o 7:00–7:15
Esercizi mattutini	18:15–18:30 o 19:15–19:30
1° pasto (colazione)	7:35―8:00
Giochi attivi, passeggiate all'aria aperta	8:05―10:00
2° pasto (seconda colazione)	10:05―10:30
Riposo	10:35―11:30
Cena	11:35―12:00
Camminare	12:05―15:30
Spuntino di mezzogiorno	15:35―16:00
Party serale	16:05―19:00
Cena	19:05―19:30
Riposo notturno	Dalle 19:35 alle 6:30 circa

Tabella del programma giornaliero per bambino di un anno con il bioritmo del gufo. Il regime giornaliero corretto per un bambino di 1 anno con un aumento tardivo:

Pianifica elementi	Tempo
Scalata	8–9 ore
Lavaggio	8:00–8:15 o 9:00–9:15
Allenamento mattutino	8:15–8:30 o 9:15–9:30
Prima poppata	9:35―10:00
Giochi all'aperto, passeggiate all'aria aperta	10:05―12:00
Seconda poppata	12:05―12:30
Riposo diurno	12:35―13:30
Cena	13:35―14:00
Camminare	14:05―17:00
Pranzo	17:05―17:30
Una passeggiata serale	17:35―20:00
Cena	20:05―20:30
Sonno notturno	Dalle 20:35 alle 8:30 circa

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A volte i genitori si lamentano che i loro figli sono molto capricciosi, soffrono di inappetenza, non vogliono andare all'asilo, non vanno bene a scuola e non vedono che alcuni di questi problemi si spiegano con una routine quotidiana scorretta o con la mancanza di esso. Se un bambino non dorme abbastanza e non è abituato a mangiare a una certa ora, ciò porta a un indebolimento della sua salute, del sistema nervoso e a un rapido affaticamento. È necessario abituare il bambino a un regime ottimale di sonno e veglia fin dalla tenera età.

Alcune madri non riconoscono la necessità di creare una routine quotidiana per il loro bambino di un anno, ritenendo che sia l’ora di andare a dormire che quella di mangiare dovrebbero essere su richiesta del bambino. Ma il fatto che tu non crei una routine quotidiana individuale per il tuo bambino di un anno non significa che non esista. È solo che in questo caso il tempo del sonno e della veglia, dell'alimentazione e del gioco per il bambino si sviluppa in modo arbitrario e se non coincidono con ciò che è conveniente per i genitori, portano al fatto che tutti soffrono. Un bambino che non dorme abbastanza è capriccioso e ha difficoltà ad addormentarsi a causa del superlavoro; anche i genitori che non dormono abbastanza perdono forza e salute.

Pertanto, ogni famiglia dovrebbe creare la routine quotidiana del bambino in base alle sue caratteristiche fisiologiche e al suo stile di vita, convince il dottor Komarovsky. È consigliabile che l'orario della sveglia sia comune a tutti in casa. Anche i pasti principali dovrebbero avvenire all'incirca alla stessa ora per tutti i membri della famiglia, mentre i pasti aggiuntivi necessari per il bambino dovrebbero essere consumati in un orario conveniente per la madre e il bambino. Il momento del pisolino del tuo bambino dipenderà dall'ora del pasto.

Se rispetti la stessa ora per alzarti la mattina, andare a letto la sera e mangiare durante il giorno, scegliendo una routine comoda per tutta la famiglia, il bambino si abituerà facilmente alla routine, che lo farà migliorare la sua salute e rendere la vita più facile ai genitori. Ma affinché il bambino si abitui ad osservare il regime del sonno e della veglia, dell'alimentazione e dell'igiene, è necessario che la madre aderisca alla stessa routine sia nei fine settimana che nei giorni feriali.

Si consiglia una routine quotidiana approssimativa per un bambino per anno e mese come segue::

Routine quotidiana per bambini da 1 anno a 1,5 anni:

Alimentazione: 7.30, 12, 16.30, 20.

Veglia: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

Sogno: prima 10-12, seconda 15.30-16.30, sonno notturno 20.30-7.

Camminare: dopo pranzo e tè pomeridiano.

Fare il bagno: 19.

Regime quotidiano. Bambino 1 anno 2 mesi

Menù per un bambino di 1 anno

Il primo compleanno di un bambino, che viene celebrato con gioia dai propri cari, non significa che subito dopo che il bambino compie un anno, il suo sonno e la sua alimentazione cambiano immediatamente radicalmente. Un bambino consuma cinque pasti al giorno all'anno, nei quali riceve dai 1000 ai 1200 grammi di cibo. Il cibo deve essere macinato, ma includere anche piccoli pezzi per insegnare al bambino a masticare il cibo. Il cibo dovrebbe essere comunque solo bollito, al forno o in umido, niente fritto o affumicato.

La base della nutrizione è ancora il latte e i latticini. Se il bambino resta allattato al seno, a partire da un anno è possibile sostituirlo gradualmente con le normali pappe. Se il bambino è acceso alimentazione artificiale, quindi la preparazione del menu deve essere affrontata con ancora più attenzione, poiché solo da esso riceve tutti i microelementi, le vitamine, ecc. Allo stesso tempo, è più facile "sovralimentare" un bambino allattato artificialmente, il che richiede anche che la madre pianifichi più attentamente il menu.

Per la crescita e lo sviluppo di un bambino, prima di tutto, sono necessarie le proteine, quindi carne e pesce devono essere inclusi nel menu annuale del bambino. Poiché le proteine ​​​​impiegano molto tempo per essere digerite, le raccomandazioni suggeriscono che i piatti di carne o pesce vengano somministrati ai bambini entro e non oltre il pranzo.

• Vengono scelti tipi di carne magri: vitello, manzo, pollo. Deve essere preparato con cura: bollito o in umido per lungo tempo. Servito sotto forma di purea o patè. I nutrizionisti suggeriscono di dare cotolette e polpette ai bambini meno spesso.
• Il pesce viene fornito in varietà a basso contenuto di grassi, come il pollock, il merluzzo, ecc. almeno cento grammi a settimana.

Il secondo piatto obbligatorio nel menu del bambino dopo un anno è il porridge. I leader in termini di benefici per la salute includono farina d'avena e grano saraceno, ma non dovresti rinunciare a riso, semola e orzo perlato. Il porridge per neonati si prepara con il latte e solitamente viene dato a colazione, aggiungendone un po' burro(12 g norma giornaliera).

A proposito di olio: un bambino non dovrebbe riceverne più di 1 cucchiaino al giorno olio vegetale. Deve essere incluso nella dieta del bambino, poiché contiene i nutrienti necessari per lo sviluppo. Può essere aggiunto alle insalate o utilizzato in minima parte nella preparazione dei piatti.

Frutta e verdura devono essere incluse nel menu del bambino. In un anno di solito si tratta di purè di patate, ma puoi gradualmente abituarti alle insalate: carote tritate finemente o grattugiate grossolanamente, patate bollite e barbabietole, zucca o mela. È preferibile preparare insalate di verdure con non più di due componenti; le macedonie possono includere un po' più di componenti;

Dopo il primo compleanno è il momento di abituare i bambini ai primi piatti: minestre e brodi. I brodi di carne per i bambini di questa età dovrebbero essere leggeri e non grassi. Per fare questo, vengono preparati in questo modo: la carne viene cotta per 10-15 minuti, dopo di che si scola il brodo e da esso si prepara una zuppa per bambini, e la carne viene cotta ulteriormente

I bambini amano molto i dolci e come dessert puoi offrire frutta dolce, biscotti, marmellata o marshmallow. In quantità limitate, i dolci sicuri delizieranno il tuo bambino.

Sviluppo fisico

Dopo un anno, il bambino diventa sempre più attivo, le sue capacità motorie aumentano rapidamente. Cammina con sempre più sicurezza, riesce a raccogliere gli oggetti che gli interessano dal pavimento, si accovaccia e si alza da solo, scavalca gli ostacoli e inizia a correre. Per aiutarlo a consolidare i suoi successi e ad padroneggiare nuove opportunità, è tempo di abituare il bambino agli esercizi mattutini, per i quali non vengono assegnati più di 10 minuti. Gli esercizi vengono eseguiti in modo giocoso e solo se il bambino lo desidera.

Sogno

A un anno di età, si verifica una transizione graduale dal sonno e dalla veglia a un passatempo più attivo rispetto ai bambini fino a un anno. A questa età, il bambino dovrebbe dormire 14-16 ore al giorno, di cui pisolino Sono previste dalle tre alle quattro ore. Il Dr. Komarovsky fornisce una cifra leggermente inferiore di 13,5 ore, ma tutto questo rientra nel quadro delle differenze individuali. Anche per un bambino, il bisogno di sonno può variare di giorno in giorno.

Pertanto, il regime non dovrebbe essere un dogma. È abbastanza accettabile un giorno compensare la mancanza di sonno durante il giorno andando a letto prima e un altro giorno, a causa dello scarso sonno notturno, permetterti di dormire più a lungo durante il giorno. Ma questa dovrebbe essere ancora più un'eccezione; bisognerebbe sforzarsi di andare a dormire alla stessa ora. In un anno in cui l'attività del bambino aumenta, è particolarmente importante abituarlo ad orari di andare a dormire e di risveglio convenienti per la famiglia.

In un anno il bambino dorme due volte al giorno, di cui uno più lungo. Ma dopo un anno si verifica una transizione graduale verso un singolo pisolino. Non c'è bisogno di affrettarsi a cancellare una delle ore di andare a dormire, devi solo guardare il bambino. Il secondo pisolino durante la giornata dipenderà dalle esigenze del bambino: se è stanco o non ha dormito abbastanza, si addormenterà da solo, e se è attivo non bisogna insistere, ma è meglio metterlo a letto presto la sera, di notte.

Continua a mantenere la routine serale della buonanotte. Questo calma il bambino e lo aiuta ad addormentarsi facilmente. All'età di un anno vale già la pena insegnare a un bambino ad addormentarsi senza la madre, senza allattare e dondolarsi.

Regole il sonno del bambino, il sonno dei bambini, il sonno dei bambini

Routine quotidiana approssimativa per bambini da 1,1 a 2 anni

Dopo un anno, con ogni mese, l'attività fisica del bambino aumenta durante il giorno e il sonno notturno diventa più forte. Ma nei primi 6 mesi, il bambino si stanca ancora rapidamente, i periodi di comportamento iperattivo lasciano il posto alla letargia e ha ancora bisogno di riposare due volte al giorno. Anche se il bambino non si addormenta per la seconda volta, è necessario che rimanga tranquillo per un po' di tempo, altrimenti potrebbe stancarsi troppo.

Entro un anno e sei mesi, il bambino migliora le sue capacità fisiche e intellettuali e quindi le sue capacità e abilità si espandono. Corre già, usa un cucchiaio, può tenere una tazza, conosce le parole “può” e “non può”, ecc. L'aumento della forza fisica e il rafforzamento del sistema nervoso gli consentono di passare a un unico pisolino diurno. Si consiglia la seguente routine quotidiana.

Routine quotidiana per bambini da 1,5 a 2 anni:

Alimentazione: 8, 12, 15.30, 19.30.

Veglia: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Sogno: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

Camminare: dopo la colazione e il tè pomeridiano.

Fare il bagno: 18.30.

Routine quotidiana per un bambino dai 2 ai 3 anni

Dopo due anni, il bambino padroneggia già attivamente il linguaggio, parla con frasi e amplia attivamente il suo vocabolario. Rispetto a un bambino di un anno, ha un buon controllo del suo corpo, può mangiare con attenzione, indossare e togliere da solo la maglietta e le mutandine. Di giorno il bambino chiede di andare al vasino, ma di notte non è ancora in grado di farlo. L'alimentazione dovrebbe essere quattro volte al giorno, i sonnellini dovrebbero essere una volta.

Un bambino tra i due ei tre anni può già frenare i suoi desideri per un breve periodo e impegnarsi in qualche attività. Ma è ancora iperattivo, non può svolgere attività monotone per molto tempo e si eccita facilmente. Un bambino può fare una cosa per non più di mezz'ora, quindi i lunghi periodi di veglia dovrebbero essere riempiti con attività alternate.

Routine quotidiana per bambini dai 2 ai 3 anni:

Alimentazione: 8, 12.30, 16.30, 19.

Veglia: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Sogno: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Camminare: 2 volte al giorno dopo la colazione e lo spuntino pomeridiano.

Versare: dopo il sonno notturno e diurno (inverno) e prima del pranzo (estate).

Fare il bagno: prima di andare a letto.

I bambini dopo un anno adorano davvero fare il bagno, ma puoi già lavarlo due o tre volte a settimana. Se c'è bisogno e desiderio, puoi farlo più spesso, ma in questo caso la pelle deve essere lubrificata con crema o olio per bambini. Dopo un anno, è il momento di prendersi cura regolarmente dei propri denti. Per ora, ovviamente, questa è la preoccupazione dei genitori, oltre a insegnargli a lavarsi e a lavarsi le mani.

Dopo un anno, al bambino inizia gradualmente ad essere insegnato ad usare il cucchiaio e ad addestrare il vasino.

Passeggiate all'aria aperta

Indipendentemente dal tempo, dopo un anno i bambini dovrebbero assolutamente uscire sia nei giorni feriali che nei fine settimana. Anche quando fa freddo, il bambino dovrebbe stare all'aria aperta per almeno 20 minuti al giorno e con il bel tempo: più a lungo è, meglio è.

Gli esperti ritengono che se il tempo e le capacità dei genitori lo consentono, dovresti fare una passeggiata due volte al giorno per un'ora e mezza o due ore. Ora che il bambino sta già camminando non solo su un passeggino, ma anche con le proprie gambe, una passeggiata offre al bambino sia attività fisica che conoscenza del mondo. La permanenza prolungata all'aria aperta favorisce un buon appetito e un sonno profondo del bambino.

Bambino e regime – Scuola del Dr. Komarovsky

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Routine quotidiana di un bambino di un anno

Quando un bambino compie un anno, molti genitori pensano che la sua vita dovrebbe cambiare radicalmente. Dovrebbero essere apportati seri aggiustamenti allo stile di vita abituale di un bambino di un anno se il suo regime e la routine quotidiana sono lontani da ciò di cui ha bisogno il corpo in crescita.

Una madre può trovare conveniente lasciare che il suo bambino si addormenti tardi la notte e poi dargli la possibilità di dormire più a lungo la mattina. Allo stesso tempo, la colazione del bambino si trasforma facilmente in pranzo e le attività di gioco sono principalmente dedicate orario serale. Un’altra madre è una fanatica delle passeggiate all’aria aperta, cosa che spesso ritarda l’ora di pranzo e il pisolino del bambino. Perché è così importante stabilirsi modalità corretta giorni per un bambino di 12 mesi?

Dipendenza della salute del bambino dallo stile di vita

Nel primo anno è facile addestrare una creaturina a svegliarsi con i primi raggi del sole, mangiare a mezzogiorno e andare a letto verso le nove di sera. Il corpo stesso del bambino si adatta a vivere secondo un programma, quindi ogni giorno il bambino sentirà quando è ora di svegliarsi, quando è ora di mangiare, quando è ora di fare una passeggiata e quando riposare.

Tale coerenza ha un effetto benefico sullo stato psicologico e sullo sviluppo fisiologico di un bambino di qualsiasi età. Il bambino non è incline a essere capriccioso invano e si distingue per la calma e il buon umore durante il giorno.

Le deviazioni nel programma portano al fatto che il bambino non riesce a far fronte alle sue emozioni. I genitori spesso cercano le ragioni del comportamento impulsivo, del pianto o della letargia di un bambino nelle caratteristiche temperamentali o nelle omissioni nell'educazione. La distribuzione irrazionale dell'ora del giorno per dormire, mangiare, giochi attivi e attività tranquille è irta non solo di sbalzi d'umore del bambino.

Una routine interrotta influisce sulla capacità di concentrarsi su qualcosa di importante, cogliere informazioni, comprendere l'essenza di ciò che viene ascoltato e soddisfare le richieste fondamentali dei genitori. Per evitare questo risultato, dovresti scegliere il regime ottimale per il tuo bambino, che soddisferà tutti i bisogni del suo corpo immaturo.

Tipica routine quotidiana per un bambino di 12 mesi

La routine quotidiana dei bambini può essere leggermente diversa all'età di un anno. L'essenza della differenza è che in una famiglia il bambino vuole dormire due volte al giorno - al mattino e al pomeriggio, mentre in un'altra il bambino preferisce un pisolino - nel pomeriggio. Per fare un confronto, di seguito è riportata la routine quotidiana generalmente accettata di questi bambini:

Programma	Se fai un pisolino due volte al giorno		Se il pisolino diurno è una tantum
Svegliarsi, andare in bagno, lavarsi, fare esercizio	6.30/7.00	7.30	7.00/7.30	8.00
Colazione	7.30	8.00	8.00	8.30
Veglia (giochi/passeggiata)	8.00	9.30	8.30	12.00
Pranzo	in un momento opportuno mentre sei sveglio
Sogno	9.30	11.30	——	——
Cena	11.30	12.00	12.00	12.30
Giochi/attività didattiche/passeggiata	12.00	15.00	——	——
Sogno	15.00	16.30	12.30	15.30
Spuntino pomeridiano	16.30	17.00	15.30	16.00
Giochi/attività di sviluppo/passeggiata/bagno	17.00	19.30	16.00	19.30
Cena	19.30	20.00	19.30	20.00
Giochi/lettura tranquilli	20.00	20.30	20.00	20.30
Prepararsi per andare a letto, dormire	20.30	6.30/7.00	20.30/21.00	7.00/7.30

Non è necessario seguire minuto per minuto il regime descritto. Questa è solo una guida per i neo genitori che vogliono sviluppare la routine quotidiana più benefica per la loro amata bambina o principessa.

Un po’ di più sulle attività del bambino ogni anno

Allenamento mattutino

Massaggio, bagni d'aria, ginnastica o esercizi per il tuo bambino in una stanza ben ventilata sono la chiave per un umore allegro dopo il risveglio e una carica di positività per l'intera giornata. UN esercizi divertenti, trascorso con il bambino in modo giocoso non sarà mai un peso per lui. Cosa può fare e apprezzare un bambino di questa età:

• A piedi. Per evitare che un'attività del genere si trasformi in noioso girovagare per la stanza e per evitare che il bambino cada se non cammina ancora molto bene, regalagli un passeggino o una barella per bambole stabile. Inoltre, insegna a tuo figlio a marciare sul posto. Scegli canzoni ritmiche per bambini come accompagnamento musicale.
• Strisciare. Mettiti a quattro zampe con il tuo bambino, lentamente, gattona per la stanza in ginocchio e imita gli animali con lui, emettendo suoni divertenti.
• Strisciare sopra gli ostacoli e strisciare sotto di essi. Nel primo caso andrà bene una cassa forte alta circa 10 cm, nel secondo un tavolo per bambini. Posiziona un giocattolo sul lato opposto dell'ostacolo: in questo modo il bambino capirà esattamente dove e perché gattonare. Sicuramente, durante il primo anno di vita, il bambino si innamorò di uno dei giocattoli più di tutti. Quindi sceglilo: sarà il più grande incentivo per il piccolo atleta a superare tutti gli ostacoli fino all'obiettivo.
• Scavalcare gli oggetti. Nella prima fase, seleziona ostacoli bassi, come cubi o una pallina. Mostra a tuo figlio come scavalcare questi oggetti. Non appena riesce a superare facilmente gli ostacoli bassi, complica il compito: mostragli come scavalcare una scatola o una scatola stretta.
• Squat. Prendi un cerchio o un bastone con tuo figlio e, contando fino a tre, accovacciati insieme e alzati lentamente. Ripeti lo squat più volte.
• Lanciare la palla. Lanciatevi a vicenda una palla leggera e chiedete a vostro figlio di prenderla se rotola via.

Quando fai esercizi con il tuo piccolo miracolo, non dimenticare di sorridere, incoraggiarlo e lodarlo per il suo successo. Se noti la stanchezza o la mancanza di interesse del tuo bambino per l'esercizio scelto, semplifica o modifica il compito.

Caratteristiche della ristorazione

Ricostituire l'energia dopo attività fisica(ginnastica mattutina o passeggiate all'aria aperta) hai bisogno di un'alimentazione sana e soddisfacente. Una persona sana e forte è pronta ad assorbire circa 1000-1200 g di cibo all'anno per l'intera razione giornaliera.

La dieta di un bambino di un anno dovrebbe includere 4 pasti principali. Il menù deve comprendere:

• porridge (grano saraceno, farina d'avena, riso, orzo, mais)
• piatti di carne e pesce (sotto forma di polpette e cotolette al forno o al vapore)
• verdure (in umido, bollite, ridotte in purea, in zuppa o come insalata, dove le verdure vengono grattugiate su una grattugia grossa)
• casseruole di frutta e ricotta
• uova di gallina o di quaglia (bollite o sotto forma di frittata).

Per la seconda colazione sono perfetti la frutta o lo yogurt con i biscottini.

I seguenti alimenti non dovrebbero essere presenti nella dieta di un bambino di età superiore a un anno:

• carni affumicate
• salsicce
• cibi fritti
• funghi
• brodo di carne ricco
• spezie
• dolci al cioccolato e dolci alla panna.

Alternanza di sonno e veglia

Il ruolo svolto da un buon sonno nello sviluppo di una piccola creatura è difficile da sopravvalutare.

In totale, un bambino di un anno dovrebbe dormire 13-14 ore al giorno, di cui 10-11 ore di notte. La maggior parte dei bambini ha bisogno di sonnellini mattutini e pomeridiani entro i 12 mesi e all'età di un anno e mezzo passa a un pisolino. I bambini di solito mantengono questa routine quotidiana anche dentro età prescolare. È meglio mettere a letto presto la sera un bambino che dorme una volta al giorno, piuttosto che portarlo all'impotenza in modo che possa dormire più a lungo la mattina.

Sviluppa un rituale della buonanotte con il tuo bambino. In una parola, il bambino dovrebbe abituarsi a calmarsi ogni sera prima di andare a letto, a lavarsi, a lavarsi i denti e ad andare a letto. In questo modo sarà sempre mentalmente preparato per ciò che lo attende.

È importante insegnare al bambino ad addormentarsi da solo durante il primo anno di vita, senza dondolarsi, senza ninna nanna o allattando. Altrimenti, il processo di addormentamento potrebbe essere ritardato, oppure il bambino, non trovandoti accanto a lui nel cuore della notte, inizierà a chiamarti e a piangere, interrompendo il suo sonno.

Un'ora prima di andare a dormire, raccogli i giocattoli con il tuo bambino, leggigli storie interessanti per bambini o lascia che si goda un bagno in un bagno caldo. Si prega di notare che i giochi rumorosi attivi prima di andare a dormire non sono accettabili.

La mattina dopo le procedure igieniche, gli esercizi e la colazione è più adatta per giochi all'aperto e compiti di sviluppo sviluppo intellettuale tuo figlio, nonché passeggiate educative con i genitori all'aria aperta.

Crescere un bambino non è facile per tutti, ma tutti possono rendere il periodo della crescita emozionante per tutti. Bastano pochi sforzi per stabilire una routine stabile per il tuo piccolo, che ha compiuto un anno, e tutto andrà come un orologio.

Ogni mese durante il primo anno di vita, la routine quotidiana del bambino prevedeva: alcuni cambiamenti. Il tempo dedicato ai giochi attivi e alle attività di sviluppo è gradualmente aumentato, mentre il numero delle poppate e dei sonnellini diurni è diminuito. Affinché i genitori possano avere fiducia sviluppo adeguato un bambino di un anno, è necessario non solo tenere conto delle caratteristiche individuali del bambino, ma anche conoscere determinate norme di età: quanto sonno è necessario, quanto tempo trascorrere all'aria aperta, come fare il menù equilibrato.

Quanto dovrebbe dormire un bambino di 1 anno?

Il sonno aiuta a ripristinare le forze, perché dal momento della nascita il bambino spende un'enorme quantità di energie per comprendere il mondo che lo circonda e per una crescita intensiva. Entro dodici mesi, il bambino è sveglio per gran parte della giornata. Gli restano uno o due sonnellini diurni, a seconda del ritmo di sviluppo individuale.

Normalmente si dorme 13-14 ore al giorno: 11 di notte e 2-3 durante il giorno. Entro 1,5 anni, questo periodo si riduce leggermente: di circa 30-60 minuti.

E all’età di due anni, il tempo totale trascorso a dormire è di 12-13 ore.

Sonno diurno e notturno di un bambino di 1 anno

All'anno, i bambini di solito dormono durante il giorno 2 volte per 2 ore: al mattino e dopo pranzo. Ma alcuni già a questa età passano a un pisolino durante il giorno. Questa non è considerata una deviazione dalla norma, ma una caratteristica individuale del corpo. Il numero di sonnellini diurni è determinato dall'ora del risveglio. I bambini che vanno a letto presto la sera si alzano presto la mattina. Pertanto, già nella prima metà della giornata hanno bisogno di riposo per ritrovare le forze. Dopo pranzo, anche questi bambini hanno bisogno di dormire.

Altri bambini vanno a letto più tardi la notte, il che significa che si svegliano più tardi. Ecco perché non hanno bisogno di riposare nella prima metà della giornata: semplicemente non hanno tempo per stancarsi. In questo caso, il bambino ha bisogno solo di un pisolino diurno, che sarà più lungo: 3–3,5 ore. Se il bambino è attivo, dorme bene la notte e necessita solo di un pisolino durante il giorno, i pediatri consigliano di non metterlo a letto una seconda volta.

Se un bambino non sa ancora come addormentarsi da solo, l'età di un anno è il momento giusto per abituarlo. La veglia attiva e intensa, se possibile all'aria aperta, ti consente di spendere molte energie e la sera il bambino vuole dormire abbastanza fortemente. Regola importante Ciò che devi seguire è interrompere le attività troppo attive circa un'ora prima di andare a dormire.

Uno dei problemi che preoccupa molto i genitori è il frequente risveglio notturno, mentre la norma di età è considerata svegliarsi una volta per mangiare. Ci sono diverse raccomandazioni:

• giochi attivi nel pomeriggio;
• bagno fresco e rilassante;
• alimentazione immediatamente prima di andare a dormire.

Video: regole del sonno del bambino

Veglia

I bambini imparano qualcosa di nuovo ogni giorno. A questa età sono molto curiosi. Per uno sviluppo armonioso, i genitori dovrebbero trascorrere molto tempo con il loro bambino. La veglia adeguatamente organizzata aiuta:

• focalizzare l'attenzione del bambino su un oggetto o compito specifico;
• sviluppare capacità motorie fini e grossolane;
• sviluppare il pensiero, la memoria e la parola.

Nonostante i bambini di un anno sappiano ancora poco, ci sono attività che apprezzeranno sicuramente:

• pittura con le dita;
• giochi con la sabbia (nella stagione fredda si possono organizzare in casa utilizzando la sabbia cinetica);
• puzzle di grandi dimensioni, set da costruzione, cubi, piramidi;
• giochi con l'acqua.

Durante questo periodo di età, la combinazione ottimale di giochi dinamici e statici mira a migliorare le capacità motorie, comprese le capacità motorie fini. Giochi con riconoscimento di colori, forme di oggetti, memorizzazione dei nomi di vari oggetti (cose, animali, ecc.), suoni. Vestibilità perfetta e giochi sportivi(palla, arrampicata sugli scivoli per bambini con il supporto dei genitori). Gli esercizi in piscina contribuiscono anche ad ottenere carichi simmetrici senza effetti patologici sul sistema muscolo-scheletrico.

Passeggiate all'aria aperta

I pediatri consigliano ai genitori di organizzare passeggiate all'aperto due volte al giorno: 1,5-2 ore prima del pranzo e la stessa quantità dopo lo spuntino pomeridiano o la cena. Si consiglia di camminare con qualsiasi tempo, eccetto forti piogge e tempeste di neve, anormalmente alte e basse temperature. L'aria fresca fa bene alla salute del tuo bambino e sviluppo fisico. Per rendere la passeggiata più interessante, puoi portare una palla, una bicicletta o dei giocattoli per la sabbiera all'esterno. E ciò che lo renderà educativo è una storia sul mondo circostante: alberi, uccelli, fiori, tempo meteorologico. Va ricordato che la presenza dei genitori vicino a un bambino di un anno è obbligatoria per la sua sicurezza.

La necessità di camminare dovrebbe essere stabilita fin dall'infanzia e percepita dal bambino come la norma, come prerequisito per uno stile di vita ragionevole.

http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html

Quando ti prepari per una passeggiata, non è necessario vestire il tuo bambino troppo caldo: dovrebbe essere comodo. Inoltre, i raffreddori spesso non si verificano a causa dell'ipotermia, ma a causa di aumento della sudorazione a causa dei troppi vestiti.

Ogni famiglia ha una routine quotidiana diversa, ma esistono raccomandazioni generali pediatri.

1. Il bagno avviene molto spesso prima di andare a dormire. Se questa procedura rilassa il bambino e lo mette di umore calmo, il momento è quello giusto. Se il bambino diventa agitato dopo il bagno, è meglio rimandare il bagno ad un altro momento.
2. Il momento giusto per le attività di sviluppo è la prima metà della giornata. Durante questo periodo il bambino è più concentrato e attento e percepirà le informazioni più velocemente. Dopo un pisolino puoi disegnare, giocare con la sabbia o l'acqua.
3. È meglio fare ginnastica al mattino dopo le procedure igieniche. L’esercizio rafforza il corpo e aiuta lo sviluppo fisico.

Disturbi del sonno e della veglia in un bambino di un anno

Una quantità sufficiente di sonno è molto importante per il bambino, poiché è in questo momento che viene prodotto l'ormone della crescita, il corpo riposa e ripristina le forze spese in un'attività vigorosa. Le cause dei disturbi del sonno possono essere diverse:

• dieta scorretta, quando la fame o, al contrario, troppo cibo durante la notte rende il sonno agitato;
• disagio fisico causato da malattie, indumenti stretti o irritanti, dentizione, ambienti chiusi;
• stanchezza emotiva, a causa della quale il bambino diventa sovraeccitato e non riesce a dormire a lungo;
• iperattività.

Cosa dovrebbero fare i genitori?

1. È meglio trascorrere il tempo immediatamente prima di andare a letto giocando a giochi tranquilli, come leggere fiabe o disegnare.
2. Come cena tardiva, non dovresti dare a tuo figlio frutta, carne o purea di verdure, poiché questo è un grosso peso per lo stomaco. Latte materno oppure una miscela adattata è l'opzione migliore prima di andare a dormire.
3. Durante la malattia e la dentizione, i bambini sono irrequieti. Su consiglio del tuo pediatra, puoi utilizzare farmaci per alleviare il disagio. E per i bambini allattati al seno, il seno della madre è un buon aiuto calmante.
4. Se si sospetta un'iperattività, è necessario consultare un neurologo.

Regime alimentare per un bambino di 1 anno

All'età di un anno, la dieta del bambino diventa piuttosto varia, anche se è troppo presto per passare a una tavola comune. Il latte artificiale o materno viene lasciato principalmente solo al mattino e prima di andare a dormire. A questa età, il bambino mangia 4-5 volte al giorno con una pausa di 3-4 ore tra una poppata e l'altra, indipendentemente dal fatto che sia allattato al seno o artificialmente.

Il menu per un bambino di un anno dovrebbe includere:

• puree di carne, verdure e frutta;
• porridge di latte e cereali;
• ricotta e kefir;
• pescare;
• tuorlo;
• burro e oli vegetali.

Se i genitori lo desiderano, possono essere offerti biscotti per bambini e succhi di frutta.

Il tratto gastrointestinale del bambino rimane inadatto a digerire molti alimenti, quindi alcuni di essi possono causare allergie e disturbi. Anche il metodo di preparazione è di grande importanza: per i bambini di questa età il cibo viene cotto a vapore o bollito e il cibo fritto, affumicato e salato è estremamente indesiderabile.

L'inclusione di cibi integrali nella dieta richiede un'attenzione particolare. latte di mucca. Spesso le madri completano l'allattamento al seno, quando il bambino compie un anno, e sostituire il latte materno con quello vaccino. I pediatri sconsigliano di farlo per diversi motivi.

1. La composizione del latte vaccino non è adatta al bambino: contiene molto fosforo che, quando escreto dal corpo dai reni, lava via il calcio.
2. L'alto contenuto di grassi esercita uno stress aggiuntivo sul sistema digestivo, il che può causare fastidio alla pancia e disturbi dei movimenti intestinali nel bambino.
3. Bere latte vaccino provoca spesso una reazione allergica.

Il problema principale del consumo di latte intero è il suo effetto sulla formazione delle ossa. Il fatto è che contiene 6 volte più fosforo rispetto alle donne e il metabolismo di questo elemento nel corpo è strettamente correlato al metabolismo del calcio. Di conseguenza, il livello di quest’ultimo nel sangue può diminuire, interrompendo lo sviluppo osseo. Questa disposizione è tanto più rilevante in quanto bambino più piccolo, ma i reni di un bambino di un anno possono facilmente far fronte all'eccesso di fosforo e rimuoverlo. Tuttavia, i pediatri di molti paesi non consigliano di consumare latte vaccino intero fino a quando il bambino non raggiunge i due anni e offrono il cosiddetto latte alternativo. Le “formule di proseguimento” sono formule di latte in polvere per l'alimentazione dei bambini di età superiore a 6 mesi (di solito sono contrassegnate dai numeri 2 e 3). Ragionamento: composizione minerale pulita, conveniente, equilibrata, vitamine aggiunte.

Evgeny Olegovich Komarovsky, pediatra

http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html

Video: caratteristiche nutrizionali dei bambini di età compresa tra 9 e 12 mesi

Caratteristiche comparative della routine quotidiana per i bambini di 12 e 18 mesi

La routine quotidiana per i bambini di un anno e mezzo è in gran parte simile. La differenza principale è la quantità di sonno. Se la maggior parte dei bambini di un anno dorme due volte al giorno, poi più vicino a un anno e mezzo passano a un pisolino diurno. Anche le poppate notturne vengono gradualmente ridotte. A 12 mesi, il bambino può svegliarsi una volta per notte. A un anno e mezzo puoi insegnare al tuo bambino a dormire senza interrompere il cibo. La routine quotidiana non dipende dal metodo di alimentazione: neonati e neonati artificiali hanno approssimativamente la stessa routine, che dipende dalle caratteristiche individuali del bambino e della famiglia.

Tabella: regime approssimativo di un bambino di 1 e 1,5 anni con programma di alimentazione

Tempo	1 anno	Tempo	Un anno e mezzo
7.00–7.30		8.00–8.30	Il risveglio, la prima poppata
7.30–8.00	Procedure igieniche	8.30–9.00	Procedure igieniche
8.00–8.30	Ginnastica	9.00–10.30	Ginnastica
8.30–9.00	Colazione	10.30–11.00	Colazione
9.00–10.30	Attività di sviluppo	11.00–12.00	Attività di sviluppo
10.30–12.00	Primo pisolino	12.00–14.00	Cammina all'aria aperta
12.00–14.00	Cammina fuori	14.00–14.30	Cena
14.00–14.30	Cena	14.30–17.00	Pisolino diurno
14.30–15.30	Giochi	17:00–18:00	Giochi
15.30–17.00	Secondo pisolino	18:00–18:30	Cena
17:00–18:00	Giochi a casa o fuori	18:30–20:30	Cammina fuori
18:00–18:30	Cena	20:30–21:30	Giochi tranquilli
18:30–20:30	Cammina all'aria aperta	21:30–22:00	Fare il bagno
20:30–21:30	Giochi tranquilli	22:00–22:30	Alimentazione prima di andare a letto
21:30–22:00	Fare il bagno	22:30–8:00	Sonno notturno
22:00–22:30	Alimentazione prima di andare a letto
22:30–7:00	Dormire la notte e svegliarsi per nutrirsi

Perché la routine quotidiana è importante per un bambino di 1 anno?

All'età di un anno, il bambino sviluppa una certa routine quotidiana, che comprende il sonno diurno e notturno, l'alimentazione, l'esercizio fisico, le passeggiate e i giochi educativi. Dipende da sviluppo individuale ed esigenze, il regime può differire leggermente da quello raccomandato dai pediatri in conformità con gli standard di età. Ma una regola resta immutata: deve essere conveniente per tutta la famiglia e non arrecare disagio a nessuno dei suoi componenti. Sarà più facile per un bambino che ha una routine chiara a cui adattarsi asilo. Pertanto il principio è questo: le ore diurne servono per lo sviluppo, l’esercizio fisico e i giochi, i tempi bui sono per il sonno.

1. Se il bambino dorme molto durante il giorno e si sveglia di notte per giocare, i genitori devono tenerlo occupato il più possibile durante il giorno: attività in casa e all'aria aperta, visita ai parchi giochi. In questo caso il bambino spenderà le sue riserve di energia e la sera si sentirà stanco. Dopo una giornata attiva, il sonno notturno è più riposante.
2. Il bambino dovrebbe seguire una dieta completa ed equilibrata. A volte i bambini non mangiano dalla mattina fino a pranzo e poi mangiano porzioni abbondanti: questo è dannoso per il sistema digestivo e mette a dura prova lo stomaco. Le poppate dovrebbero essere effettuate all'incirca alla stessa ora. Se il tuo bambino non vuole mangiare, non è necessario offrirgli uno spuntino su richiesta. È meglio aspettare qualche ora finché non ha fame e mangia la porzione offerta.
3. I genitori devono ricordare che sono loro, e non il bambino, a stabilire la routine. Anche se per diversi giorni il bambino non accetta il nuovo regime ed esprime insoddisfazione con capricci e pianti, bisogna essere pazienti, insistendo delicatamente per conto proprio.

Video: il dottor Komarovsky sulla routine quotidiana

Affinché un bambino possa dormire la notte ed essere attivo durante il giorno, ha bisogno di una certa routine. Quando creano una routine quotidiana, i genitori devono iniziare stabilendo dei limiti per il sonno, il cibo, le attività e le passeggiate all’aperto. Se segui il regime, il corpo del bambino si abituerà rapidamente a un certo ritmo.

Nel secondo anno di vita, l'interesse del bambino per il mondo che lo circonda cresce sempre di più: vuole toccare, vedere, provare tutto. È importante che i genitori stabiliscano la routine corretta per il loro bambino a 1 anno e 4 mesi, in modo che sistema nervosoè riuscito a far fronte a un'abbondanza di nuove impressioni.

Nozioni di base sulla modalità

I genitori spesso sopravvalutano le capacità del bambino, quindi lo trasferiscono presto a un pisolino una tantum. Gli adulti pensano che un’ora in più di veglia non sia niente. Ma il bambino è ancora troppo piccolo per parlare del suo superlavoro. La fatica si accumula gradualmente e il bambino diventa capriccioso.

Per il primo anno e mezzo i bambini hanno bisogno di dormire due volte durante il giorno. I genitori spesso cercano di introdurre dei sonnellini una tantum già all'età di un anno, motivando la loro decisione dicendo che il bambino ha difficoltà ad addormentarsi di nuovo. Ma gli psicologi dicono che i problemi sorgono proprio in quei bambini che hanno un disperato bisogno di dormire. I bambini impressionabili non dovrebbero essere privati ​​del loro prezioso riposo, ma piuttosto creare condizioni favorevoli per addormentarsi: silenzio, aria fresca, tranquillità.

Il riposo diurno è due volte 1,5-2 ore. Il passaggio a un regime di sonno una tantum avviene dall'età di un anno e mezzo. Osservare il comportamento del bambino aiuterà a determinare la quantità di tempo di veglia.

L’attività dovrebbe essere ridotta di 30-40 minuti se il bambino:

• è capriccioso;
• non ascolta;
• urla;
• ride senza motivo;
• diventa letargico;
• lamenti;
• si offende senza motivo.

Un'altra situazione è possibile quando il bambino è attivo ed equilibrato mentre è sdraiato, ma non riesce ad addormentarsi. In questo caso è meglio prolungare il tempo di veglia di mezz'ora.

La modalità Difficile non significa che tutti gli elementi vengano eseguiti ogni minuto, indipendentemente dalle circostanze. Potrebbero esserci piccoli cambiamenti nella routine provocati da:

• il benessere del bambino;
• condizioni meteo;
• periodo dell'anno;
• cambio di luogo di soggiorno.

Cambiamenti improvvisi nel comportamento indicano che il sistema nervoso ha esaurito le sue capacità. L'omino ha bisogno di riposo.

Nutrizione

Un bambino di età compresa tra 1 anno e 5 mesi dovrebbe essere nutrito 4 volte al giorno. Gli intervalli tra i pasti sono 3,5-4 ore.

1. La prima colazione è un'ora dopo il risveglio al mattino.
2. Pranzo: un'ora prima del pisolino.
3. Spuntino pomeridiano – mezz'ora dopo il riposo.
4. Cena: un'ora e mezza prima di andare a dormire.

Bambini indeboliti con scarso appetito ricevere la stessa quantità di cibo, ma 5-6 volte al giorno. La dieta e il menù devono essere concordati con il medico.

I bambini nel secondo anno di vita ricevono cibi tritati e ridotti in purea. Ma gradualmente, quando i denti spuntano, vengono introdotti nella dieta piatti che insegnano a masticare:

• Pancakes;
• budini;
• frutta e verdura tagliata a pezzi;
• cotolette al vapore.

Gli esperti consigliano di creare subito un menu per la settimana. La tabella sarà variata e tutte le esigenze dietetiche saranno prese in considerazione. Più prodotti ci sono, più facile sarà soddisfare i bisogni nutrizionali del bambino. Inoltre, il cibo monotono diventa rapidamente noioso.

La razione giornaliera è così distribuita:

• pranzo – 35-40%;
• spuntino pomeridiano – 10-15%;
• colazione + cena – 55-45%.

Dovresti tenere conto delle preferenze di gusto del bambino: spesso il cibo mangiato con appetito porta più benefici.

Sogni d'oro

Il tempo di riposo giornaliero dovrebbe essere di 14-14,5 ore:

• sonno notturno - 11 ore;
• 1° giorno - 2 ore;
• 2o giorno - 1-1,5 ore.

A volte i genitori credono che il bambino sia già cresciuto abbastanza, quindi diventa insensibile ai suoni estranei durante il sonno. Ma questo non è vero. In casa deve essere osservato un relativo silenzio. Ascoltare musica, parlare ad alta voce o accendere luci intense è inaccettabile.

Aiutarti ad addormentarti profondamente:

• aria fresca nella stanza;
• mancanza di sovraeccitazione;
• andare a letto alla stessa ora.

L'indicatore principale della salute del bambino è la qualità del sonno. Gemendo, parlando, lanciando segnali che il corpo non funziona correttamente. In caso di disturbi sistematici, è necessario consultare un medico.

Svegliarsi è importante quanto riposare. Se il bambino si sveglia gentile e sorridente, ha dormito bene. Ma ci sono bambini che si svegliano lentamente. Non possono essere sollevati con la forza; è meglio trovare un incentivo per sollevarli da soli.

Cammina

Un posto speciale nel programma è dato alle passeggiate. In inverno escono 2 volte per 1-1,5 ore, in estate trascorrono tutte le ore di veglia all'aria aperta.

A un anno e mezzo, il bambino sta già camminando, quindi non è necessario vestirlo calorosamente come un bambino. Gli indumenti pesanti limitano i movimenti e impediscono di correre e piegarsi. Avvolgersi rende difficile la respirazione e disturba la circolazione sanguigna. Il bambino suda, si surriscalda e quindi spesso si ammala.

Le attività durante una passeggiata dovrebbero alternarsi: i giochi attivi vengono sostituiti da quelli tranquilli. I bambini dovrebbero avere la possibilità di giocare in modo indipendente.

Pulizia e igiene

Sviluppare l’abitudine alla pulizia non è difficile. Il bambino si abituerà a lavarsi le mani con il sapone e a chiedere di andare al vasino se gli adulti glielo insegnano. L'importante è ripetere più volte le stesse azioni, sorridendo e incoraggiando il bambino.

Errori dei genitori durante l'esecuzione delle procedure idriche:

• acqua troppo calda o fredda;
• far entrare liquido (sapone) negli occhi e nel naso;
• maniche bagnate durante il lavaggio.

Man mano che una persona cresce, inizia a capire che ha bisogno di lavarsi al mattino e alla sera, prova disagio per le mani sporche e si sforza di cambiare i suoi vestiti sporchi.

A 1 anno e 4 mesi è il momento di abituare il tuo bambino al vasino. È necessario osservare il suo comportamento per notare segni di ansia e mettere in tempo il bambino sul vasino. È assolutamente vietato svergognare e punire le persone per le mutandine bagnate. Solo il comportamento paziente e calmo dei genitori aiuterà a ottenere risultati.

A un anno e mezzo, i muscoli diventano più forti durante l'attività naturale. Questo aiuterà:

• saltare;
• lanciare una palla;
• arrampicarsi su uno scivolo per bambini;
• scavando la sabbia.

Va ricordato che i riflessi motori sorgono durante l'apprendimento. Pertanto gli adulti spiegano in modo giocoso come vengono eseguiti i movimenti. Ad esempio, una madre lancia una palla ai piedi del bambino e lui cerca di respingerla.

Il momento ottimale per le lezioni è dopo il primo sonno (tra le 13 e le 14 ore).

Vale la pena includere le procedure di indurimento nella routine quotidiana.

• Bagni d'aria. Temperatura dell'aria – 17-18°C. Le procedure iniziano con 5 minuti, estendendosi gradualmente fino a mezz'ora.
• Sfregamento. La pelle viene pulita con un asciugamano umido e quindi asciugata. La temperatura iniziale dell'acqua è di 35°C, ridotta gradualmente a 24-26°C.
• Lavare i piedi in acqua fredda (22-24°C). La durata della procedura è di 5 minuti.

Buona notte di sonno

A volte il problema più grande per i genitori è far dormire i propri figli. Il bambino spesso non vuole agire secondo il regime. Ma anche qui ci sono alcuni trucchi.

Prima del riposo sono esclusi i giochi all'aperto e il contatto attivo con gli adulti. Gli psicologi consigliano di rendere l'ora di andare a dormire il più monotona possibile. Pertanto, la stessa persona dovrebbe mettere a letto il bambino.

A un anno e mezzo, il bambino è già in grado di prendere parte attiva ai preparativi per le vacanze:

• portare un seggiolone;
• togliti i pantaloni;
• mettere le scarpe con attenzione.

Alcuni bambini si divertono dimenticandosi del sonno. È meglio stare vicino al bambino, girarlo su un fianco e accarezzarlo.

Esempio di routine quotidiana per un bambino dopo un anno

I bambini di un anno si sviluppano rapidamente. Esplorano il mondo che li circonda con curiosità, quindi il sistema nervoso sperimenta un sovraccarico significativo. A questa età, non dovresti cambiare improvvisamente la tua routine quotidiana. Il passaggio al sonno una tantum, se non è avvenuto prima, deve essere effettuato in modo molto fluido, tenendo conto delle esigenze individuali del bambino. Formare nuove abitudini dovrebbe essere divertente, altrimenti i capricci non possono essere evitati.