Figura sottile - il limite dei sogni non solo le donne, ma anche gli uomini. La metà della popolazione degli uomini si scopre, sperimenta anche imbarazzante a causa del peso eccessivo. Allo stesso tempo, gli uomini non vogliono lavorare per molto tempo in palestra, obbedisce all'allenatore, seguono i loro pasti per diversi anni. Ottengono il risultato rapidamente e senza costi di energia in eccesso. Ma dovrebbe essere preso in considerazione che più veloce si perde peso, più velocemente i chilogrammi extra.

Sebbene tutti sappiano di questi consigli, ma nessuno vuole attenersi a loro. Ma grazie alle seguenti regole, è possibile ottenere una figura sottile a casa rapidamente.

Soprattutto se il processo di perdita di peso è iniziato a casa. Nessuno ti controllerà e che il potere della volontà non mancherà di mettere l'obiettivo - per perdere peso rapidamente per la stagione estiva!

Se il tuo sogno è il corpo di Apollo, allora una foto di qualsiasi corpo punito è adatto come incentivo, ovviamente, maschio. Appendere sull'immagine del frigorifero con un sogno e apri la porta ogni volta per ottenere una bottiglia di birra o salsiccia affumicata, vedere la foto e chiudere la porta del frigorifero.

Anche se in 2 settimane è stato possibile buttare via in più chilogrammi, non dovrebbe fermarsi lì. Perdere peso è difficile e anche più difficile da salvare il modulo. Un uomo per mantenere le forme perfette dovrebbe visitare regolarmente la palestra e attenersi alla nutrizione equilibrata.

Modi efficaci di perdita di peso in breve tempo

Metodo 1 - Arance.

Infatti, per perdere peso abbastanza rapidamente a casa è possibile utilizzare arance. Una dieta speciale bastoncini non necessari (applausi, uomini), ma non troppo mangiare. Il segreto si trova in 3 arance al giorno. Mangia un arancione al giorno per tre volte al giorno per 1 mese. Perderai rapidamente peso, e, soprattutto, il peso extra tornerà non appena presto.

IMPORTANTE! Assicurati di seguire la salute, con la comparsa di allergie (rash, prurito), un uomo ha bisogno di consultare immediatamente un medico.

Metodo 2 - Tesoro.

Questo metodo di perdita di peso è molto semplice. In 200 ml di acqua diluita 1 cucchiaino. Miele (non le suerabrezza) e mescolare accuratamente. Due volte al giorno per prendere 1 cucchiaio.

Il miele nel corpo accelera il metabolismo e contribuisce alle scorie, grazie a cui un uomo riesce a perdere peso rapidamente e senza danneggiare significativamente alla salute.

Metodo 3 - Acqua.

Suggerimento: "Per riempire lo stomaco, mezz'ora prima dei pasti, si consiglia di bere 0,5 tazze di acqua calda bollita" Regola d'oro ", una persona avrà quasi due volte più piccole grazie per il quale sarà in grado di perdere peso per un poco tempo."

Diete per la perdita di peso

Dieta esplicita per 4 giorni. Un uomo è difficile cambiare la loro dieta su un cibo più sano, in particolare passando al cibo a basso contenuto calorico. Ma ognuno può sopportare la dieta Express di 4 giorni, che opera sul principio del giorno di scarico e ti consente di perdere peso rapidamente.

1 giorno - Verdure

La tua dieta dovrebbe includere verdure: carote, barbabietole, patate, cavoli e verdi freschi. Nel corso della giornata, sei unicamente con le verdure (puoi in una forma fresca o bollita) e bere il tè.

Mattina: un bicchiere di tè, è possibile con zucchero, carote bollite e cavoli per 100 gr.

Giorno: Bicchiere di tè, 200 gr. Pollo bollito e cavolo 150 grammi.

In serata: patate bollite e verdure fresche di 100 grammi, tè senza zucchero.

Di notte - un bicchiere di kefir.

2 giorni - frutta

A casa, è più difficile perdere peso, poiché non esiste un nutrizionista esperto nelle vicinanze. E quindi, aderire alla dieta, è necessario seguire la tua mentalità. Se la condizione tiene, è necessario bere una tazza di tè con zucchero e causare un medico alla casa.

La dieta dovrebbe consistere in frutta, puoi prendere qualsiasi opzione. Gli uomini al giorno possono mangiare 2-3 banane.

Mattina: un bicchiere di tè con una fetta di cioccolato amaro, 1 banana e uno yogurt senza grassi.

Giorno: insalata di frutta, pollo bollito 300 gr. e succo d'arancia.

La sera: farina d'avena con noci 200 gr., 1 arancia, bicchiere di tè.

Per la notte, bevi un bicchiere di kefir o mangiare un bicchiere di ricotta a basso contenuto di grassi

3 giorni - Giunto

Ci stiamo avvicinando quasi la parte finale della dieta, ed è ora di tornare alla dieta che abbiamo familiarità.

Mattina: un bicchiere di tè con zucchero, un porridge qualsiasi 200 gr., Un bicchiere di yogurt skim.

Durante il giorno: tè con miele, pagnotta 2 pz., Patate purè di patate con pollo bollito 300 gr., Arancione.

In serata: caffè, insalata di verdure di prodotti freschi, patate in uniforme o uovo sodo 1 pz.

Di notte, puoi mangiare una manciata di semi o noci, se ti senti forte fame. Idealmente, bevi un bicchiere di kefir.

4 giorni - ultimo

L'ultimo giorno della dieta deve essere effettuato con il massimo beneficio, e di fissare il risultato, tale nutrizione da ripetere una volta ogni 2 mesi.

Mattina: ricotta - 100 gr., Mela o pera 1 pezzo, uovo, saldato avvitato, tè.

Giorno: Pesce, cotto per un paio di 200 gr., Insalata di cetrioli e pomodori, 1 tazza di tè.

In serata: un bicchiere di brodo non grasso, pagnotta 2 pezzi, vitello 150 gr. E un bicchiere di kefir.

Per la notte, bevi un bicchiere di latte.

Dieta per uomini veri. Non ci sono regole speciali per questa dieta, ed è abbastanza realizzata a casa. Solo aderire alle seguenti regole:

• Esclusioni dalla dieta della farina, affumicata in cui sono abbastanza carboidrati e prodotti contenenti una quantità elevata di carboidrati e grassi.
• Più usare prodotti freschi: verdure, frutta, ecc. Questo può anche includere prodotti fermentati fermentati che normalizzano la microflora umana.
• Dopo le 17:00, non mangiare nulla, e dopo le 20:00 non bere acqua.
• Dalle 16:00 alle 15:00 cena.
• Durante il giorno, mangia 1 pompelmo e bevi 2 cucchiai di succo di limone.

Giorni di scarico

Maschio per perdere peso è più leggero di una donna, perché i depositi di grasso sui fianchi e la vita sono quasi assenti. La prima dimensione di turno diminuisce lo stomaco della birra, che può essere rimosso e utilizzando esercizi ordinari. E i giorni di scarico diventeranno un ulteriore metodo di esposizione a chilogrammi extra. Opzioni per "Starvation" a casa:

Giorno di scarico sui cetrioli

I cetrioli costituiti dal 90% consistono in acqua, quindi non ci saranno danni per il corpo, non importa quanto i cetrioli. Ma per il giorno di scarico, 2-3 kg è sufficiente. Le verdure devono essere divise in diverse parti uguali ed è tutto il giorno. Tra le pause puoi bere caffè o tè senza zucchero, l'opzione perfetta è il tè verde.

C'è un'altra versione del giorno di scarico - è kefir e cetrioli. I cetrioli avranno bisogno di 1,5 chilogrammi e kefir 0,5 litri. Devi mangiare i cetrioli e bere Kefir per tutto il giorno. Distribuire parti uguali.

I cetrioli sono ideali per il giorno di scarico a casa, questo vegetale contiene elementi indispensabili per il corpo: un gruppo di vitamine B, carotene, ferro, sodio, fosforo, calcio, zinco, fibra e mn. Dr.

Scarico giorno a Kefir

L'uomo è più difficile da posticipare il giorno affamato, specialmente in Kefir. Ma il prodotto di fermentazione purifica l'intestino e migliora il metabolismo. Totale avrà bisogno di 1,5 litri, bevi durante il giorno. Se c'è una sensazione di fame, puoi mangiare un sukrica o una fetta di pane di segale.

Giorno di caricamento su angurie

L'anguria promuove la purificazione dell'intero corpo e ripeti il \u200b\u200bgiorno di scarico può essere 2-3 volte a settimana per 14 giorni.

Lo scarico giorni 1 volte a settimana sono adatti per il mantenimento del risultato raggiunto, e per sbarazzarsi del peso in eccesso, è possibile aderire in modo rapido e sicuro a questa dieta:

• Su cetrioli e kefir 3 giorni.
• Sui cetrioli 2 giorni.
• In Kefir 3 giorni, ma ogni giorno mangia 100-200 grammi di cracker o pane di segale.

Accetto che, sebbene sia difficile per un uomo per un mese per conformarsi a una dieta, ma una volta alla settimana per sedersi nel giorno di scarico o per resistere a 3-4 giorni a dieta per ogni persona, specialmente a casa.