I rappresentanti della bella metà dell'umanità, che lunedì dopo lunedì non riescono a superare se stessi e mettersi a dieta, di solito incolpano tutto il loro appetito insaziabile. Durante la giornata, al lavoro, le faccende e le preoccupazioni sono un ottimo rimedio contro l'appetito; si vuole mangiare poco, e la fame è facile da vincere con la forza di volontà.
Quando la lavoratrice modello torna a casa dopo aver saltato la pausa pranzo, inizia la tragedia. Sotto forma di maccheroni con formaggio e cotolette, patate fritte dorate, borscht vivificante. E se fosse anche un cupcake da spuntino o un tè dolce con dolcetti da bere? Alle 23 è difficile anche andare a letto, figuriamoci fare esercizi. È qui che nasce un pensiero comune tra i malati: come ridurre l'appetito - bisogna dire che è del tutto appropriato.
Se anche tu cerchi una risposta a questa domanda sacramentale, sei il benvenuto: 7 modi più sicuri per superare il “buco nero” nello stomaco, che con il suo campo gravitazionale attira chilogrammi di cibo.
1. Modalità e modalità ancora!
Centomila milioni di volte il grassoccio Donut, un personaggio del libro di Yevgeny Nosov su Dunno, aveva ragione. La dieta non deve essere violata! Se al mattino hai bevuto solo mezza tazza di caffè e a pranzo al lavoro hai mangiato tè e biscotti stantii, la sera, senza dubbio, verrai assalito da un appetito semplicemente brutale. E prima ancora di avere il tempo di pensare a cosa riduce l'appetito a casa, masticando la tua sesta salsiccia.
Pertanto, secondo pubblicazioni patinate, non è desiderabile saltare i pasti. E in generale, devi organizzare rigorosamente il tuo tempo per mangiare piatti fatti in casa. Quindi colazione, pranzo e cena sono obbligatori e tra loro dovrebbe esserci anche un piccolo spuntino. Per liberarsi una volta per tutte del fastidioso appetito, che è del tutto fuori luogo. Prendi porzioni da 300 grammi. E niente di più. Tutto quello che vuoi, ma in un piattino per bambini.
2. Bere contro l'appetito
Un modo sicuro per sopprimere l'appetito sono le bevande gustose e ipocaloriche. Ci sono bevitori estremi che bevono solo acqua cristallina, ma noi ti offriamo cinque drink brillanti della categoria "non mangiare, bevi: l'appetito passerà prima".
Bevande a base di latte fermentato
La prima risposta alla domanda su cosa bere per ridurre l'appetito è ovvia. Gustoso, gradevole ed estremamente salutare! Bevi all'ora desiderata.
Infuso di frutta secca acida e senza semi
Conservare una manciata di prugne mescolate con mele secche per "litro e copechi" di acqua bollente a fuoco vivace per 10 minuti. Pronto. I frutti ti daranno tutta l’energia e il “verme” sarà “affamato”.
Kvas tradizionale
Non solo ti ha salvato la salute, ma ti ha anche salvato dai brutali morsi della fame.
Decotto di foglie di spine
Un delizioso tè vitaminico dal ricco colore arancione ti riporterà in vita e allevierà la sofferenza di mangiare in frigorifero.
Acqua al miele e limone
Per una tazza di acqua bollente: mezzo cucchiaino di miele fresco e tre tazze di limone. Raffreddare e ridurre gradualmente l'appetito.
Non confondere, fai attenzione, bevande brucia grassi e bevande che riducono l'appetito. I farmaci brucia grassi irritano le mucose del delicato esofago e dello stomaco e spesso provocano improvvisi attacchi di fame e crampi allo stomaco (sintomi di gastrite).
3. Come frenare l'appetito con il cibo
Dopo la miracolosa bevanda antiappetitosa è ora di passare agli alimenti con le stesse proprietà. Letteralmente ogni prima pagina pubblica “per chi dimagrisce” pubblica frasi comuni e piuttosto stupide: “Se vuoi mangiare, mangia una mela. Se non vuoi una mela, non vuoi mangiarla. Questa è un'immagine piuttosto crudele di manipolazione della coscienza, che spinge le donne povere oltre i confini. Ma a causa della loro acidità, per alcune persone è controindicato addirittura il consumo delle mele a stomaco vuoto! Ed è stato a lungo dimostrato dagli accademici dell'Accademia delle scienze russa (ci hanno provato anche scienziati non britannici) che la mela non è affatto il primo posto tra i modi per ridurre l'appetito a casa.
Il prodotto leader nella lista degli “anti-appetito” è carota. Dolce, croccante, frullato con dolcificante o aglio.
Anche in alto c'è cetriolo, pomodoro e peperone dolce. Tagliati a fette, si uniscono armoniosamente in un'insalata.
Alternativa
Puoi acquistare un frullato proteico (proteine pure, tra l'altro) e goderti il gusto della marmellata di fragole, del cioccolato leggero, della vaniglia aromatica con totale impunità, in cattività che non ingrasserai, perché hai già trovato qualcosa per frenare il tuo appetito.
L'elenco dei divieti assoluti di interrompere la “guardia notturna” comprende frutta secca, dolci, pane, pasticcini e pasta. È meglio lasciare anche la frutta per la mattina, ma è l'opzione migliore se la scelta è tra un piatto pieno di patate e un grappolo d'uva.
4. Pillole dell'appetito
Ricordate, "la migliore pillola per l'appetito al mondo è la cotoletta"? Sbagliato! Esistono farmaci molto specifici che fanno dimenticare a qualsiasi persona sana di aver sempre desiderato mangiare. Questo è un modo straordinario per uccidere il tuo appetito. È vero, queste pillole killer vengono vendute quasi illegalmente.
Diamo un elenco di questi farmaci.
- Reduxina (sibutramina)- un farmaco antiobesità che riduce l'appetito e aiuta a perdere peso, ma a volte porta all'anoressia. A causa della sostanza contenuta nella composizione, il cervello smette di percepire i segnali di fame. Inoltre ci sono non poche controindicazioni.
- MCC (microcristalli di cellulosa)- riempie meccanicamente il tratto gastrointestinale e dà, per così dire, saturazione.
- Tubroslim- additivo alimentare. L'effetto principale è quello di “pulire” il tratto gastrointestinale attraverso la diarrea. La senna (decotto) è la stessa cosa. La varietà "Notte" del prodotto contiene l'erba esotica gracinia, che attenua l'appetito.
- Gracinia- erba compressa in granuli, funziona abbastanza bene la stessa gracinia, che riduce l'appetito.
5. Come ridurre l'appetito - distrazione
Inoltre, puoi usare un metodo di distrazione per pensare a quanto sia dura la vita di un ghiottone di mezzanotte e a quale cibo delizioso mangiare per perdere peso definitivamente. Dovresti fare una pausa dal cibo con sentimento, scopo e ordine. Cioè, al massimo!
Ecco un elenco incompleto di distrazioni che rispondono alla domanda su cosa fare per perdere l'appetito a lungo.
- Danza (1-2 ore)
- Nuoto (1 ora)
- Canta al karaoke con tutte le tue forze (0,5 ore)
- Fai un bagnoschiuma con additivi sotto forma di: petali, oli aromatici, una persona cara, un gatto (!)
- Jogging in casa (con gli sci, stile scandinavo, fantasy jogging)
- Serie o libro super interessante (il solito cast non funzionerà)
- Giochi (al computer, con un bambino, con un vicino per sopravvivere)
- Immersione nel mondo degli hobby (è meglio scegliere l'artigianato pesante. Prova a ritagliare capolavori con un puzzle o a ricamare perline su pellicce).
- Conversazione su Skype (3 ore)
- Molto, molto di più!
6. Tecnica psicologica
Tutti hanno deviazioni insolite in termini psicologici. A volte è bello sapere che la fame disumana può essere causata da qualche motivo psicologico. Molto spesso, i nostri sfortunati contemporanei decidono da soli la questione su come ridurre l'appetito per perdere peso e perdono completamente di vista il fatto che devono risolvere un altro problema: perché vuoi mangiare così tanto? È perché il corpo è in uno stato costantemente depresso e le prelibatezze possono dissipare leggermente l'infinita malinconia?
Concediti del tempo per la riflessione, una sorta di introspezione. Pensa in quali momenti il tuo zhor si sveglia. Nota la tua condizione prima di questo. E decidere come uscirne. Questa sarà la risposta assolutamente corretta su come frenare l'appetito a casa senza costi.
7. Massaggio antiappetito
Quindi, hai già imparato quasi tutto su come sopprimere l'appetito per perdere peso, e anche di più. E ora imparerai il metodo più piacevole per sbarazzarti di un problema doloroso. Sapete che esiste il massaggio anticellulite? Quindi c'è anche l'antiappetitoso. Si tratta infatti di un qualsiasi massaggio effettuato su tutto il corpo e con maestria. Adatta tuo marito al tuo corpo. Se fai un massaggio a giorni alterni (o una piacevole continuazione a letto), il tuo appetito diminuirà notevolmente. Queste sono le conclusioni tratte dall'American Medical Association.
Un altro grande “massaggio” è l’agopuntura. Gli aghi vengono inseriti nei “punti per dimagrire” e “per alleviare l’appetito”. E sì, tutto funziona.
La nostra civiltà conosce milleuno modi per ridurre l'appetito e perdere peso. Scegline almeno uno e inizia a implementarlo. E non da lunedì, ma da oggi.
La condizione del tuo bel corpo è nelle tue altrettanto belle mani!
