Ekaterina Shundikova
Consultazione per i genitori “Uno stile di vita sano in famiglia è la chiave per la salute del bambino”

Bambino umano - sano…sviluppato…

non è solo un valore ideale e astratto,

ma anche una norma praticamente realizzabile vita.

Come raggiungere questo obiettivo?

Questo è ciò di cui vorremmo parlarvi oggi.

IN società moderna nuove e più elevate richieste vengono poste alle persone, incluso Per bambini, alle sue conoscenze e capacità.

Sin dai tempi antichi, quando le persone si incontravano, si auguravano a vicenda salute: "Ciao", "Buongiorno salute!» . E questa non è una coincidenza. Dopotutto, ancora dentro Antica Rus' parlato: « La salute è più importante della ricchezza» , « non puoi comprare la salute» , "Dio ha dato salute, e troveremo la felicità".

Veramente, salute necessario per qualsiasi persona. Salute- questa non è solo assenza di malattia, ma anche uno stato di completo benessere fisico, spirituale e sociale. In misura maggiore salute una persona dipende da se stessa. « Vita di dovere, se è pieno", - le persone dicono. Uno degli indicatori principali salute- durata vita. Dove non c'è salute, non può esserci longevità. Alla fine del XX secolo la durata media vita in Russia era di 71 anni per le donne e 57 anni per gli uomini.

Secondo gli scienziati, dal 10 al 20%. la salute è geneticamente radicata in noi, il 20% dipende da ambiente, il 5-10% dallo sviluppo della medicina e il 50% salute dipende da noi stessi. Senza salute molto difficile da fare vita interessante e felice. Ma, sfortunatamente, spesso sprechiamo questo dono, dimenticando cosa perdere la salute è facile, ma ripristinarlo non è facile.

È nostro saluteè costituito da diversi componenti. Questo e uno stile di vita sano, e habitat favorevole, e dieta bilanciata(a condizione di garantire la sicurezza alimentare e idrica e un’efficace politica demografica.

È stato dimostrato che gli adulti contraggono più della metà di tutte le malattie durante l’infanzia. Inoltre, l'età più pericolosa va dalla nascita ai 16 anni. Salvato e rafforzato nell'infanzia e nella giovinezza salute ti permetterà di vivere a lungo e attivamente, ti darà l'opportunità di scegliere una professione di tuo gradimento e vocazione, senza limitare la tua scelta dalla tua condizione salute.

Ricordiamo insieme i proverbi e i detti su salute. Io inizio, tu continui.

Prenditi cura di nuovo del vestito, e salute(fin dalla giovane età).

Quello non conosce la salute, Chi è malato (non può essere).

Se sei malato, fatti curare, ma salutare(attento).

Prenditi cura di la salute è la migliore(medicinale).

Ti rovinerai la salute, nuovo (non comprerai).

Muoviti di più: vivrai (più a lungo).

Dopo pranzo, sdraiati, dopo cena (andare in giro).

Sano per il cibo sì, tacco (lavorare).

Cipolla sette disturbi(guarisce).

Prenditi cura di salute del bambino e l’età adulta cominciò ad occupare posizioni prioritarie in tutto il mondo. Ciò è comprensibile, dal momento che ogni paese ha bisogno di creatività, sviluppo armonioso, attivo e salutare.

Prendersi cura dell'istruzione bambino sano è una priorità per il ns prescolare. Sano e bambino sviluppato ha una buona resistenza corporea ai fattori ambientali dannosi e resistenza alla fatica, adattata socialmente e fisiologicamente.

IN infanzia prescolare si stanno gettando le fondamenta la salute del bambino, si verifica la sua crescita e sviluppo intensivi, si formano i movimenti di base, la postura, nonché le abilità e le abitudini necessarie, si acquisiscono qualità fisiche di base, si sviluppano tratti caratteriali, senza i quali è impossibile uno stile di vita sano.

Per sviluppare tutte le qualità, la nostra scuola materna conduce regolarmente lezioni di educazione fisica utilizzando diversificato attrezzature sportive, attività tonificanti come passeggiate quotidiane, ginnastica mattutina, esercizi tonificanti. L'alimentazione dei bambini è conforme agli standard SanPIN.

Non dobbiamo solo proteggere il corpo del bambino influenze dannose, ma creano anche le condizioni che aiutano ad aumentare le difese dell’organismo Bambino, le sue prestazioni. E la cosa importante qui è corretta regime organizzato giorno.

Per favore nomina i due componenti principali di una routine quotidiana (risposte genitori) . Cammina e dormi. I bambini dovrebbero fare passeggiate almeno 2 volte al giorno per 2 ore, in estate - senza limiti. Il sonno è particolarmente necessario per i bambini indeboliti, è importante che il bambino si addormenti sia durante il giorno che la sera allo stesso tempo.

COSÌ modo, modalità casa Bambino dovrebbe essere una continuazione della routine quotidiana asilo.

Dobbiamo ricordare la corretta attuazione del regime, l'alternanza di lavoro e riposo necessario: migliorano le prestazioni, insegnano la precisione, disciplinano una persona, la rafforzano salute.

Gli antichi greci, ad esempio, soffrivano poche malattie e vivevano a lungo. Perché sono stati così fortunati? E tutto è molto Appena: mangiavano cibo vegetale, consumavano poca carne, non conoscevano il tabacco, bevevano il vino solo dopo i 30 anni e poi lo diluivano. Ma la cosa più importante è che dalla prima infanzia fino alla vecchiaia erano temperati e in movimento. I bambini degli antichi greci, mentre studiavano a scuola, trascorrevano mezza giornata a fare scienze e mezza giornata a fare educazione fisica.

E nei tempi antichi, per nutrirsi, i nostri antenati dovevano camminare, correre e cacciare molto. Se stessa la vita pone una condizione: per non morire bisogna muoversi.

Ora non ce n'è praticamente più bisogno. Una macchina, negozi in ogni strada, TV, computer hanno reso tutto molto più semplice esercizio fisico, creando una sedentarietà Stile di vita. Trascorriamo 16, 20 e anche 30 ore alla settimana solo guardando la TV. 30 ore trascorse immobili davanti a uno schermo sono tante! Con un'attività fisica così bassa, puoi contrarre l'inattività fisica (mobilità ridotta).

Una buona alimentazione è un altro aspetto uno stile di vita sano, inclusione nella dieta di alimenti ricchi di vitamine, sali minerali e proteine. Si consiglia di preparare tutti i piatti per bambini da prodotti naturali, non raffinato, senza additivi, spezie e conservanti. Più spesso includono la ricotta, il porridge di grano saraceno e la farina d'avena nella dieta dei bambini.

Anche la dieta è importante, cioè mantenere determinati intervalli tra i pasti.

Una persona che, fin dall'infanzia, si abitua alla destra modo di vivere, crescerà sano e forte. Per migliorare il tono, diventa allegro, per bloccare il freddo da tutti i percorsi verso il tuo corpo, devi sicuramente utilizzare il più unico rimedio naturale– indurimento. Una persona indurita è poco suscettibile a qualsiasi malattia, quindi l'indurimento del corpo può essere attribuito con sicurezza alle abitudini uno stile di vita sano. Impatto del sole, dell'aria e dell'acqua sul corpo umano (entro limiti ragionevoli) molto utile.

Ma prima di iniziare a indurire, devi imparare cinque regole.

1. Prima di iniziare a indurire, devi liberartene "nido microbico" nel corpo sotto forma di mal di denti, tonsille infiammate, naso che cola, ecc.

2. L'indurimento dovrebbe essere graduale, ovvero la temperatura dell'acqua, ad esempio, diminuisce di 1 grado ogni due giorni e non di diversi gradi contemporaneamente.

3. Devi rafforzarti sistematicamente, senza perdere un solo giorno. Se perdi, torna alla temperatura precedente.

4. È necessario tenere conto delle caratteristiche individuali, perché una persona può trarre beneficio da una doccia fresca, mentre un'altra può trarre beneficio da una più calda.

5. Devi scegliere lo strumento principale indurimento: fare la doccia, asciugarsi, nuotare, prendere il sole o camminare a piedi nudi.

Vorrei anche dire che il colpo è andato a buon fine salute del bambino causare tendenze dannose genitori. Non è un segreto che i figli di padri e madri fumatori soffrano di malattie broncopolmonari molto più spesso rispetto ai figli di non fumatori.

Ricordare la salute di tuo figlio è nelle tue mani.

Allo stesso tempo, lo è da tempo si accorse: in quelle famiglie, dove gli adulti si ammalano un po', e i bambini, di regola, salutare.

Consultazione per i genitori

Introdurre i bambini in età prescolare ad uno stile di vita sano.

Attualmente si assiste ad un peggioramento crescentesalute dei bambini , ce ne sono sempre di piùbambini con frequenti raffreddori e cattiva postura. Pertanto, sviluppando in un bambino la capacità di prendersi cura di se stessosalute - uno dei compiti più importanti del lavoro educativo.Salute significa non solo assenza di malattia, ma anche benessere mentale e sociale.

Prima di tutto, è necessario utilizzare attivamente i fattori ambientali naturali curativi: acqua pulita, raggi ultravioletti luce del sole, aria fresca, proprietà medicinali piante, poiché le forze naturali della natura sono componenti familiari dell'ambiente e sono necessarie per la vita dell'organismo. Un bambino ha bisogno di un clima psicologico calmo e amichevole.

Non dobbiamo solo proteggere il corpo del bambino dagli influssi dannosi, ma anche creare le condizioni che aiutino ad aumentare le difese e le prestazioni del corpo del bambino. E la cosa importante qui è una routine quotidiana adeguatamente organizzata, che combina in modo ottimale il periodo di veglia e sonno dei bambini durante il giorno, soddisfa i loro bisogni di cibo, attività, riposo e attività fisica. Inoltre, il regime disciplina i bambini, promuove la formazione di molte abilità utili e li abitua a un certo ritmo.

Camminare è una delle componenti essenziali del regime. Questo è il massimo aspetto efficiente il riposo, ripristina bene le risorse funzionali dell'organismo, ridotte durante l'attività e, prima di tutto, le prestazioni. Stare in aria aiuta ad aumentare la resistenza del corpo e lo indurisce. Dopo una passeggiata attiva, l'appetito e il sonno del bambino si normalizzano sempre. La passeggiata deve essere effettuata con qualsiasi tempo, ad eccezione di condizioni particolarmente sfavorevoli.

Allo stesso tempo, l'abbigliamento e le scarpe devono rispettare le condizioni meteorologiche e tutti i requisiti igienici. I bambini non dovrebbero essere ammessi durante una passeggiata. a lungo erano in una posizione monotona, quindi è stato necessario cambiare tipo di attività e luogo di gioco. È bene abbinare le passeggiate allo sport e ai giochi all'aria aperta. I bambini dovrebbero fare passeggiate almeno 2 volte al giorno per 2 ore, in estate - senza limiti.

Una parte altrettanto importante del regime è il sonno, particolarmente necessario per i bambini indeboliti. È importante che il bambino si addormenti tutti i giorni (sia di giorno che di notte) alla stessa ora.

Pertanto, la routine domestica del bambino dovrebbe essere una continuazione della routine dell’asilo nido.

Buona alimentazione - inclusione nella dieta di alimenti ricchi di vitamine A, B, C e D, sali minerali (calcio, fosforo, ferro, magnesio, rame) e proteine. Si consiglia di preparare tutti i piatti per bambini con prodotti naturali, non raffinati, senza additivi, spezie o conservanti. Più spesso includono ricotta, grano saraceno e fiocchi d'avena.

Quando si crea uno stile di vita sano per un bambino, è necessario instillare nel bambino quanto segue: conoscenze, abilità e bisogni di base:

Conoscenza delle norme di igiene personale, igiene dei locali, abbigliamento, scarpe, ecc.;

La necessità di aderire rigorosamente alla routine quotidiana;

Capacità di analizzare situazioni pericolose, prevederne le conseguenze e trovare una via d'uscita;

La capacità di interagire con l'ambiente, di comprendere in quali condizioni l'habitat (casa, asilo, strada, strada, foresta) è sicuro per la vita;

Bisogno di sapere criteri per l’efficacia della promozione di uno stile di vita sano:

Dinamica positiva della condizione fisica di tuo figlio;

Morbilità ridotta;

Formazione delle capacità del bambino di costruire relazioni con coetanei, genitori e altre persone;

Livelli ridotti di ansia e aggressività.

La salute è uno dei valori principali della vita. Ogni bambino vuole essere forte, allegro, energico: correre senza stancarsi, andare in bicicletta, nuotare, giocare con i bambini in cortile e non ammalarsi. La cattiva salute e la malattia sono le cause dell’arresto della crescita e del fallimento attività educative, nei giochi, nello sport. Uno stile di vita sano non occupa ancora il primo posto nella gerarchia dei bisogni e dei valori umani nella nostra società, ma se insegniamo ai bambini fin dall'inizio gioventù Apprezziamo, proteggiamo e rafforziamo la nostra salute, se dimostriamo uno stile di vita sano con l'esempio personale, allora possiamo sperare che la generazione futura sarà più sana e più sviluppata non solo fisicamente, ma anche personalmente, intellettualmente, spiritualmente.

È abbastanza ovvio che un risultato positivo può essere raggiunto solo attraverso una stretta interazione tra l'istituzione prescolare e la famiglia. Poiché le esigenze di modo sano le vite si formeranno solo se i genitori e gli insegnanti avranno un atteggiamento inequivocabile nei loro confronti. Solo se questa condizione è soddisfatta il bambino percepirà la cura della propria salute come una verità immutabile, l'unico stile di vita corretto.

Preparato da: Abdrekhmenova K.V., insegnante

Soggetto: "

Spesa in termini di tempo: Dicembre – Febbraio.

Modulo:

Bersaglio:

Compiti:

Partecipanti:

Posizione

Vestito- gli sport.

Fase preparatoria:

• Invito a una riunione.

• Preparare un promemoria

Piano dell'evento:

• Riassumendo.

Stato di avanzamento dell'evento:

Educatore:

Discorso di un'infermiera.

Educatore:

Un bambino sano, com'è?

(Dichiarazioni dei genitori?)

Uno stile di vita sano. Come lo capisci?

(dichiarazione dei genitori)

1 Modalità razionale

(dichiarazioni dei genitori)

1. Durata della lezione? (25 minuti) (in sottogruppi, 2 lezioni al giorno 9:00 – 10:30)

2 Igiene

Registrazione video

Di cosa hanno parlato i bambini?

(Dichiarazione dei genitori)

3 Regole nutrizionali.

Registrazione video

Di cosa hanno parlato i bambini?

Bevi più acqua pulita.

4 Indurimento.

Registrazione video

Di cosa hanno parlato i bambini?

(dichiarazione dei genitori)

5 Educazione fisica e sport.

Registrazione video

Di cosa hanno parlato i bambini?

(dichiarazioni dei genitori)

6 Emozioni positive

Registrazione video

Di cosa hanno parlato i bambini?

(dichiarazioni dei genitori)

7 Cattive abitudini.

Non ci sono commenti

Educatore:

La saggezza orientale dice:

Presentazionepromemoria:"Regole di base educazione familiare bambino sano."

Riassumendo:

Ci vediamo!

Applicazione:

Questionario per i genitori

Bersaglio:

Molto bene

Normale

Normale

Questo mese

Questo semestre

Quest'anno

Più di un anno fa

Non lo uso

Molto raramente

Lo uso spesso

• Fumi?

Molto raramente

In un sanatorio

Nel villaggio

Dipende

Dalla nonna

Camminando nel cortile

Guardare la tv

Con amici

Al computer

Trovo difficile rispondere

Trovo difficile rispondere

Trovo difficile rispondere

Trovo difficile rispondere

Difficile rispondere Fine del modulo

• Segui una routine quotidiana.

Sette consigli per i genitori

Suggerimento 1.

Suggerimento 2

Suggerimento 3.

Suggerimento 4

Suggerimento 5

Suggerimento 6.

Suggerimento 7

Soggetto: "Famiglia - stile di vita sano"

Un bambino sano è un bambino felice.

Spesa in termini di tempo: Dicembre – Febbraio.

Modulo: non convenzionale. (Gioco, consultazione, master class)

Bersaglio: Formazione di una motivazione stabile tra i genitori per preservare e rafforzare la salute dei propri figli.

Compiti:

• Aumentare il livello di conoscenza dei genitori nel campo della formazione, preservazione e rafforzamento della salute dei bambini, dello stile di vita sano in famiglia attraverso l’educazione pedagogica;
• Garantire una stretta collaborazione e requisiti uniformi della scuola materna e della famiglia in materia di salute dei bambini.

Partecipanti: insegnanti, genitori, istruttore di educazione fisica, infermiere.

Posizione: sala gruppi, palestra.

Vestito- gli sport.

Fase preparatoria:

• Invito a una riunione.
• Interrogazione ai genitori “Condizioni per uno stile di vita sano in famiglia”.

• Registra un video con le dichiarazioni dei bambini sull'argomento.

• Preparare un video “Cattive abitudini”.

Piano dell'evento:

• "Monitoraggio dello stato di salute dei bambini per il periodo 2013-2014" - infermiera.
• Gioco educativo “Attraverso la bocca di un bambino” - insegnante.
• Master class “Preparatevi a fare esercizio”, rapporto “Educazione fisica nella scuola materna tenendo conto dello standard educativo statale federale per l'istruzione” - istruttore di educazione fisica.
• Riassumendo.

Stato di avanzamento dell'evento:

Educatore:

Buonasera Cari amici e cari ospiti!

Oggi si tiene un incontro che dedichiamo ad uno dei temi più importanti dei nostri giorni: “Stile di vita sano!

La salute umana è il valore principale della vita. Non puoi comprarlo per soldi!

Essendo malato, non potrai realizzare i tuoi sogni, non potrai dedicare le tue forze per superare le sfide della vita, non potrai realizzarti pienamente nella vita. mondo moderno, e inoltre non sarai in grado di crescere i tuoi figli sani e allegri. Pertanto, il nostro incontro di oggi si svolgerà all'insegna del motto "Siamo a favore di uno stile di vita sano!"

Discorso di un'infermiera.

Educatore:

"La salute non è tutto, ma senza salute non c'è niente", diceva il saggio Socrate.

La salute dei bambini e il loro sviluppo è uno dei principali problemi delle famiglie e delle famiglie. Le ricerche degli scienziati hanno stabilito che la salute umana dipende solo per il 7-8% dal successo dell'assistenza sanitaria e per il 50% dallo stile di vita.

L'infanzia in età prescolare è il periodo più favorevole per sviluppare le giuste abitudini che, in combinazione con l'insegnamento ai bambini in età prescolare di metodi per migliorare e mantenere la salute, porteranno a risultati positivi. Le basi della salute gettate in età prescolare sono un fattore necessario per la vita prospera di ogni persona.

Un bambino sano, com'è?

(Dichiarazioni dei genitori?)

Generalizzazione: innanzitutto se si ammala è molto raro. È allegro; attivo; amichevole; fisicamente sviluppato, abbastanza veloce, agile e forte; indurito, il suo sistema di termoregolazione è ben allenato. Grazie ad una corretta alimentazione e all'esercizio fisico regolare, il bambino non ha un peso corporeo in eccesso. Si è rivelato essere il ritratto di un bambino perfettamente sano.

Crescere e crescere un bambino vicino a un tale ideale è un compito completamente fattibile.

Come raggiungere questo obiettivo? Stile di vita sano in famiglia!

Uno stile di vita sano. Come lo capisci?

(dichiarazione dei genitori)

Uno stile di vita sano è un'attività delle persone mirata a mantenere e migliorare la salute.

Ti invito a prendere parte al gioco "Attraverso la bocca di un bambino", durante il quale metteremo in evidenza le componenti di uno stile di vita sano.

Attenzione! "Riflessioni dei bambini"

1 Modalità razionale

Registrazione video. Di cosa hanno parlato i bambini?

(dichiarazioni dei genitori)

Una routine è un'alternanza razionale di lavoro e riposo. Il famoso scienziato I. Pavlov ha osservato: "Ogni sistema di lavoro vivente, come i suoi singoli elementi, deve riposarsi e riprendersi".
La routine quotidiana dei bambini prevede l'alternanza di sonno, veglia, giochi, passeggiate e pasti.

La valutazione principale del regime è benessere e il normale sviluppo del bambino.

Concorso “Conosci la routine del bambino all’asilo?”

1. Mattina ginnastica? (8:05 – 8:15)
2. Colazione (9:30 – 9:45), pranzo (12:30 – 13:00), tè pomeridiano (15:30 – 15:45).
3. Durata della lezione? (25 minuti) (in sottogruppi, 2 lezioni al giorno 9:00 – 10:30)
4. Durata pisolino? (dalle 13:00 alle 15:00, 2 ore)
5. Quanto dorme tuo figlio la notte? (10 ore)
6. A che ora vanno a letto i bambini? sonno notturno? (21:00)
7. Quanto tempo dovrebbe trascorrere un bambino all'aria aperta? (almeno 4 ore giornaliere)

Il primo e miglior esempio chiaro per un bambino è la tua vita, il tuo comportamento e le tue azioni in diverse situazioni della vita. Quindi sii un degno esempio in materia di routine: lavora con tuo figlio la mattina. ginnastica, toilette mattutina e serale, camminare il più possibile all'aria aperta, mangiare bene, secondo il regime; andare a letto all'ora.

Il rispetto della routine quotidiana dovrebbe diventare un'abitudine stabile del bambino, trasformarsi in un bisogno.

2 Igiene

Registrazione video

Di cosa hanno parlato i bambini?

(Dichiarazione dei genitori)

Igiene in greco significa “portatore di salute”.

Igiene personale - comprende norme igieniche per persone di qualsiasi età, dai neonati agli anziani, la cui osservanza contribuisce alla conservazione e al rafforzamento della salute. Fa parte di uno stile di vita sano. Questi includono: igiene del corpo, igiene orale, igiene dei capelli, igiene della toilette.

A volte è difficile spiegare a un bambino perché non dovrebbe mangiare solo dolci, o perché dovrebbe lavarsi le mani quando sembrano pulite. Finora sta andando bene senza ulteriori sforzi. Ma con l’età, la necessità di alcune restrizioni e di una moderata dose di disciplina diventa per loro più evidente e viene percepita adeguatamente.

3 Regole nutrizionali.

Registrazione video

Di cosa hanno parlato i bambini?

L'alimentazione razionale è, prima di tutto, un rapporto equilibrato di nutrienti, in cui la cosa principale non è la quantità, ma il contenuto calorico dei piatti, la loro varietà e l'aspetto attraente.

Mangiamo cibo quattro volte al giorno all'incirca alla stessa ora.

Seguire valore nutrizionale prodotti consumati.

Cerca di ridurre al minimo l'uso di " prodotti nocivi"e prodotti semilavorati.

Bevi più acqua pulita.

Evita gli spuntini ipercalorici e mangia invece la frutta

Insegna a tuo figlio comportamento corretto a tavola e osservalo tu stesso.

Creare tradizioni: tutta la famiglia si siede a tavola buon umore.

Osservare l'impostazione della tavola.

Coinvolgi tuo figlio nell'apparecchiare la tavola e nel cucinare (selezionare i cereali, sbucciare l'uovo, mescolare l'insalata)

Racconta ai tuoi figli cosa stai cucinando; da cosa e come.

E magari introduci la seguente regola: “Dolci il sabato”

Una dieta equilibrata è una dieta sensata.

4 Indurimento.

Registrazione video

Di cosa hanno parlato i bambini?

(dichiarazione dei genitori)

L'indurimento è l'effetto delle temperature contrastanti sul corpo, il cui scopo è rafforzare il corpo e il suo sistema immunitario.

L'indurimento dell'aria cammina, fino a 4 ore al giorno, anche in condizioni atmosferiche avverse (in inverno fino a -22*C); Si tratta della ventilazione quotidiana della stanza con una diminuzione graduale della temperatura dell'aria da 22°C a 18°C. Ricorda che l’aria fresca è un ottimo mezzo per indurire il corpo di un bambino!

L'indurimento con acqua ha un effetto più forte sul bambino. La procedura più accessibile è versare l’acqua sui piedi del bambino. La temperatura dell'acqua è di 30°C con una diminuzione graduale di 2°C dopo 2 giorni. La temperatura è regolata a 18-16°C. Dopo questa temperatura è importante asciugare i piedini del bambino con un asciugamano. Insegna a tuo figlio a camminare a piedi nudi in casa e per terra in estate con qualsiasi tempo. Questo è il massimo metodo efficace indurimento Rafforza non solo il sistema immunitario, ma anche il sistema nervoso.

Insegna a tuo figlio a sciacquarsi la bocca e la gola con acqua. temperatura ambiente. Questo aiuta a indurire il rinofaringe.

L'indurimento solare è importante quanto l'acqua e l'aria. Iniziare a prendere il sole non prima di 1,5 ore dopo aver mangiato e terminare non oltre 30 minuti. prima dei pasti. La testa deve essere protetta dalla luce solare

Non forzare mai tuo figlio a fare qualcosa che tu stesso non accetteresti mai di fare. Ricorda che tuo figlio è molto colpito dal tuo esempio.

5 Educazione fisica e sport.

Registrazione video

Di cosa hanno parlato i bambini?

(dichiarazioni dei genitori)

Il movimento è vita. Niente esaurisce e indebolisce una persona più dell'inattività fisica prolungata.

L'educazione fisica non è solo educazione fisica, ma un intero sistema di organizzazione dell'attività fisica: esercizi mattutini, esercizi fisici. ginnastica, lezioni di educazione fisica, giochi all'aperto, passeggiate, jogging, ciclismo, monopattino, slittino, esercizi nel complesso sportivo.

L'educazione fisica in famiglia implica il rafforzamento della salute e della forza, sviluppo fisico bambino.

L'educazione fisica è un'attività gioiosa, nella sua stessa essenza allevia l'irritazione e distrae dai pensieri stressanti.

L'attività fisica congiunta, una passeggiata fuori città, un'escursione, giochi all'aperto e gare in famiglia aiutano a stabilire un contatto più semplice e naturale tra i membri più anziani e quelli più giovani della famiglia.

Come scegliere lo sport giusto?

È ideale introdurre un bambino allo sport di età compresa tra 5 e 11 anni, all'età delle principali capacità fisiche. Prima di tutto, puoi dedicarti a sport che richiedono agilità, flessibilità e velocità di movimento. Questi includono: pattinaggio artistico, ginnastica, acrobazie, nuoto. Vista perfetta sport per ragazze - art. ginnastica. Il nuoto favorisce uno sviluppo armonico, avendo un effetto benefico sul sistema respiratorio, migliorando la postura e la resistenza. Il pattinaggio sul ghiaccio sviluppa agilità, equilibrio, flessibilità e rafforza i muscoli delle gambe.

Quando si sceglie uno sport, è molto importante tenere conto delle caratteristiche individuali dello sviluppo fisico e del carattere del bambino.

6 Emozioni positive

Registrazione video

Di cosa hanno parlato i bambini?

(dichiarazioni dei genitori)

Mamme e papà, nonni, figli e nipoti - famiglia. Una piccola squadra unita dall’amore, dalla cura reciproca e dall’aiuto reciproco. Qui c'è gioia e talvolta dolore: tutto per tutti. In una famiglia, tutto dipende l'uno dall'altro. E l'irritazione e il cattivo umore possono provocare irritazione e cattivo umore per tutti.

Un bambino ha bisogno di un clima emotivo positivo in famiglia, dove prevalgano gioia, ottimismo, sincerità, amore e tenerezza, per la sua salute mentale.

Il modo in cui gli adulti reagiscono alle cose che accadono nella vita circostante è di grande importanza per la formazione della percezione del bambino, che risponde a tutto ciò che arriva con mezzi emotivi: risate, rabbia, gesti, espressioni facciali. Il bambino è suggestionabile, incline all'imitazione, percepisce sensibilmente e adotta tutte le reazioni emotive. Pertanto, se non ti piace qualcosa di un bambino o del suo carattere morale, ricorda: il bambino, in una certa misura, è la tua immagine speculare.

Creare un ambiente tranquillo in famiglia aiuta gli adulti ad avere un atteggiamento critico nei confronti delle loro azioni e a tenere conto del loro impatto sul bambino.

Senti spesso nella tua famiglia parole gentili gli uni verso gli altri e verso i bambini?

7 Cattive abitudini.

Video su cattive abitudini(tabacco, alcol)

Non ci sono commenti

Intervento dell'istruttore di educazione fisica:

Educatore:

Ricordare! La tua salute e quella dei tuoi figli è nelle tue mani.

La saggezza orientale dice:

Se pensi ad un anno in anticipo, pianta un seme.

Se pensi ai decenni futuri, pianta un albero.

Se pensi a un secolo in anticipo, istruisci una persona.

I genitori sono i primi insegnanti del bambino.

I bambini imparano lo stile di vita dei loro genitori.

Presentazionepromemoria:"Regole di base per l'educazione familiare di un bambino sano."

Riassumendo:È stato un piacere lavorare con te oggi! E tu? (Risposte dei genitori)

Ci vediamo!

Applicazione:

Questionario per i genitori

“Condizioni per uno stile di vita sano in famiglia”

Bersaglio: Per scoprire i problemi che i genitori hanno nel crescere un bambino sano e anche per analizzare la conoscenza dei genitori su uno stile di vita sano.

• Qual è il tuo stato di salute?

Molto bene

Normale

• Qual è lo stato di salute di tuo figlio?

Normale

• Quando è stata l'ultima volta che hai controllato la tua salute?

Questo mese

Questo semestre

Quest'anno

Più di un anno fa

• Fai ginnastica, educazione fisica e sport con tuo figlio?

• Bevi alcolici?

Non lo uso

Molto raramente

Lo uso spesso

• Fumi?

Molto raramente

• Consideri razionale la dieta della tua famiglia?
• Come trascorri le tue vacanze?

In un sanatorio

Nel villaggio

Dipende

• Come trascorrono il loro tempo libero i vostri figli?

Dalla nonna

Camminando nel cortile

Guardare la tv

Con amici

Al computer

Trovo difficile rispondere

• Sai cosa significa condurre uno stile di vita sano?

Trovo difficile rispondere

• Leggi letteratura su uno stile di vita sano?

Trovo difficile rispondere

• Puoi definire sano lo stile di vita della tua famiglia?

Trovo difficile rispondere

• Influenzi i tuoi figli a formarsi

Hanno abitudini di vita sane?

Difficile rispondereFine del modulo

Promemoria per i genitori sulla creazione di uno stile di vita sano per i propri figli.

• Inizia una nuova giornata con un sorriso e un allenamento mattutino.
• Segui una routine quotidiana.
• Ricorda: meglio libro intelligente che guardare la TV senza meta.
• Ama tuo figlio, è tuo. Rispetta i tuoi familiari, sono compagni di viaggio nel tuo viaggio.
• Dovresti abbracciare tuo figlio almeno quattro volte al giorno e preferibilmente 8 volte.
• Un atteggiamento positivo verso se stessi è la base della sopravvivenza psicologica.
• Non può essere bambini cattivi, accadono cattive azioni.
• Un esempio personale di stile di vita sano è migliore di qualsiasi moralità.
• Utilizzare fattori di indurimento naturali: sole, aria e acqua.
• Ricorda: il cibo semplice è più sano di quello artificiale.
• Il miglior tipo di svago è una passeggiata con la famiglia all'aria aperta, il miglior intrattenimento per un bambino è giocare insieme ai genitori.

Sette consigli per i genitori

Suggerimento 1. Monitorare attentamente e sistematicamente la salute del bambino, il suo sviluppo fisico, mentale e mentale;

Suggerimento 2. Contattare tempestivamente gli specialisti in caso di deviazioni dello stato di salute, nonché per prevenire le malattie infantili;

Suggerimento 3. Creare una routine quotidiana che tenga conto delle caratteristiche individuali, dello stato di salute e dell'occupazione del bambino e osservare rigorosamente i principali punti della routine: sonno, lavoro, riposo, alimentazione;

Suggerimento 4. Ricorda che il movimento è vita. Scegli una serie di esercizi mattutini per tuo figlio, fai passeggiate e giochi all'aperto insieme a tuo figlio;

Suggerimento 5. Monitorare lo sviluppo fisico del bambino: altezza, peso, formazione del sistema muscolo-scheletrico, monitorare la postura, correggere la sua violazione con esercizi fisici;

Suggerimento 6. Se il bambino è irritato, distogliete la sua attenzione dall'elemento “irritante”, passate ad un'altra attività o dategli l'opportunità di riposare. L'importante è non aggravare il conflitto;

Suggerimento 7. Leggi la letteratura scientifica popolare sui problemi della salute dei bambini e sulla sua conservazione.

Ogni persona associa l'idea di felicità alla famiglia. La famiglia è un sostegno, una fortezza, l'inizio di tutto. Questa è la prima squadra del bambino, un ambiente naturale dove vengono poste le basi della futura personalità e salute del bambino. Nell'infanzia in età prescolare vengono poste le basi per la salute del bambino, si verificano una crescita e uno sviluppo intensivi, si formano i movimenti di base, la postura, nonché le abilità e le abitudini necessarie, si acquisiscono qualità fisiche di base, si sviluppano tratti caratteriali, senza i quali un sano lo stile di vita è impossibile.

La permanenza prolungata in condizioni sfavorevoli provoca un sovraccarico delle capacità adattative del corpo e porta all'esaurimento del sistema immunitario. Si verificano malattie croniche del sistema broncopolmonare, organi ORL e altre malattie.

L’aumento del numero di malattie è associato non solo alla situazione socio-ecologica, ma anche allo stile di vita stesso della famiglia del bambino, che dipende in gran parte da tradizioni familiari e la natura della modalità motoria. Se l’attività fisica del bambino è insufficiente (ipodinamia), si verifica inevitabilmente un deterioramento dello sviluppo. funzione motoria e una diminuzione delle prestazioni fisiche del bambino.

Oggi è importante per noi adulti formare e mantenere un interesse nel migliorare la salute di noi stessi e dei nostri figli. I genitori sono i primi insegnanti. Sono obbligati a gettare le basi fisiche, morali e sviluppo intellettuale personalità del bambino nella prima infanzia.

Purtroppo, a causa del livello culturale sviluppato della nostra società, la salute non è ancora al primo posto tra i bisogni umani. Pertanto, molti genitori non possono servire come esempio positivo di uno stile di vita sano per i loro figli, poiché spesso abusano di fumo e alcol, preferiscono ore trascorse a guardare programmi TV e video, indurimento, educazione fisica e passeggiate all'aria aperta. Spesso i genitori non hanno idea di quanto sia necessario introdurre i propri figli a uno stile di vita sano.

Cosa possono fare i genitori per introdurre i propri figli ad uno stile di vita sano? (dichiarazioni dei genitori).

È necessario utilizzare attivamente i fattori ambientali naturali curativi: acqua pulita, raggi ultravioletti della luce solare, aria pulita, proprietà fitoncide delle piante, poiché le forze naturali della natura sono componenti familiari dell'ambiente e sono necessarie per la vita del corpo.

Un bambino ha bisogno di un clima psicologico calmo e amichevole in famiglia.

I litigi in presenza di un bambino in alcuni casi contribuiscono allo sviluppo della nevrosi in lui e in altri aggravano i disturbi esistenti del sistema nervoso. Tutto ciò riduce significativamente le capacità protettive del corpo del bambino.

Tenendo presente questo, dovremmo sempre cercare di essere di buon umore. Ricorda, non appena sorridiamo, diventa immediatamente più facile; se aggrottiamo le sopracciglia, si insinua la tristezza. Si sono accigliati: l'adrenalina ha iniziato a essere rilasciata, il che contribuisce a uno stato d'animo triste e ansioso, hanno sorriso - hanno aiutato un altro ormone: l'endorfina, che garantisce uno stato d'animo fiducioso e allegro. Dopotutto, lo stesso fatto in un caso può essere invisibile per noi, ma in un altro può provocare rabbia e rovinare l'umore. Ma la nostra irritazione si trasferisce meccanicamente al bambino.

La stabilità emotiva e il comportamento correlato vengono coltivati. Ciò che è importante qui è la capacità di relazionarsi correttamente e razionalmente con ciò che viene visto, percepito e ascoltato.

Quindi sorridiamo di più e diamo gioia l'uno all'altro.

Non dobbiamo solo proteggere il corpo del bambino dagli influssi dannosi, ma anche creare le condizioni che aiutino ad aumentare le difese e le prestazioni del corpo del bambino. E la cosa importante qui è la routine quotidiana.

Routine quotidiana adeguatamente organizzata- questa è una routine quotidiana che combina in modo ottimale il periodo di veglia e di sonno dei bambini durante il giorno, soddisfacendo i loro bisogni di cibo, attività, riposo, attività fisica, ecc. Inoltre, il regime disciplina i bambini, promuove la formazione di molti utili abilità e li abitua a un certo ritmo.

Camminareè una delle componenti essenziali del regime. Questo è il tipo di riposo più efficace; ripristina bene le risorse funzionali del corpo, ridotte durante l'attività e, prima di tutto, le prestazioni. Stare in aria aiuta ad aumentare la resistenza del corpo e lo indurisce. Dopo una passeggiata attiva, l'appetito e il sonno del bambino si normalizzano sempre. La passeggiata deve essere effettuata con qualsiasi tempo, ad eccezione di condizioni particolarmente sfavorevoli. Allo stesso tempo, l'abbigliamento e le scarpe devono rispettare le condizioni meteorologiche e tutti i requisiti igienici. Durante una passeggiata, i bambini non dovrebbero rimanere a lungo nella stessa posizione, quindi è necessario cambiare tipo di attività e luogo di gioco. È bene abbinare le passeggiate allo sport e ai giochi all'aria aperta. I bambini dovrebbero camminare almeno 2 volte al giorno per 2 ore, in estate – senza limiti

Sogno, è una parte altrettanto importante della routine quotidiana, necessaria soprattutto per i bambini indeboliti. È importante che il bambino si addormenti tutti i giorni (sia di giorno che di notte) alla stessa ora.

È buono se un bambino guarda la TV a lungo prima di andare a letto o gioca giochi per computer, il suo sistema nervoso raccoglie molte impressioni forti e non riesce a rilassarsi durante il sonno. Continuerà a “digerire” ciò che ha visto e vedrà sogni spaventosi. E, naturalmente, al mattino ti sentirai sopraffatto e letargico.

Pertanto, la routine domestica del bambino dovrebbe essere una continuazione della routine dell’asilo nido e dei fine settimana

Cibo nutriente– inclusione nella dieta di alimenti ricchi di vitamine A, B, C e D, sali minerali (calcio, fosforo, ferro, magnesio, rame), nonché proteine.

La parola “vitamina” deriva dal latino vita – vita. Le vitamine sono coinvolte nel metabolismo e regolano alcuni processi biochimici e fisiologici. Una mancanza di vitamine negli alimenti o un cambiamento nei processi del loro assorbimento porta a disturbi metabolici e, in definitiva, allo sviluppo di ipo e avitaminosi. Per raggiungere un certo livello di saturazione vitaminica, è necessario utilizzare preparati che includano complessi vitaminici in rapporti ottimali, soprattutto nel periodo invernale-primaverile. A proposito, l'uso di multivitaminici 1 - 2 compresse al giorno in dosaggi normali durante un'epidemia di influenza e malattie simil-influenzali riduce l'incidenza della malattia nei bambini di almeno 2 volte.

Si consiglia di preparare tutti i piatti per bambini con prodotti naturali, non raffinati, senza additivi, spezie o conservanti. Includere più spesso la ricotta, il grano saraceno e la farina d'avena nella dieta dei bambini.

Altrettanto importante è la dieta, cioè il mantenimento di determinati intervalli tra i pasti.

È importante che i bambini sviluppino un interesse nel migliorare la propria salute corporea. Come bambino precedente avrà un'idea della struttura del corpo umano, imparerà l'importanza dell'indurimento, del movimento, nutrizione appropriata, dormi, prima verrà introdotto a uno stile di vita sano. Se un bambino è costretto con la forza a impegnarsi nell'educazione fisica, oltre a osservare le regole igieniche, il bambino perde rapidamente interesse per questo.

Un gioco– condurre attività in età prescolare. Come meglio, tesoro giocare giochi di ruolo, più successo avrà a scuola. Mentre la psiche di un bambino si sviluppa, deve giocare. Senza gioco, i bambini sviluppano un sentimento di paura, letargia e passività. Il gioco è uno dei principali bisogni umani.

Non c'è da stupirsi che adesso trasmettano molto in televisione programmi di gioco per gli adulti che non hanno giocato abbastanza durante l'infanzia.

La salute del bambino è influenzata dalle inclinazioni dannose dei genitori. Non è un segreto che i figli di padri e madri fumatori soffrano di malattie broncopolmonari più spesso rispetto ai figli di non fumatori.

Lesioni e incidenti hanno gravi conseguenze per la salute di un bambino, quindi i bambini non dovrebbero mai essere lasciati soli, incustoditi. I bambini sono molto curiosi e cercano di imitare noi adulti in tutto. Possono accendere stufe elettriche e adorano giocare con piccoli oggetti. Ricorda, la salute del bambino è nelle tue mani!

La salute del bambino viene prima di tutto
La ricchezza della terra non la sostituirà.
La salute non la puoi comprare, nessuno la può vendere
Prenditi cura di lui come il tuo cuore, come i tuoi occhi.

Cari genitori! Ricordare!
* Una famiglia sana è una fortezza in cui si sente un bambino
protetto!

* Questo è un nido in cui è calmo e a suo agio. Famiglia,
i genitori devono soddisfare molti bisogni vitali
bambino, devo insegnare molto ai bambini.

* Un bambino è plastilina, ciò che modelli da esso è ciò che avrai!

* Questa è una tabula rasa, ciò che scrivi rimarrà per tutta la vita!

* IN famiglia sana -bambino sano! In una famiglia malata - malata!

Raccomandazioni ai genitori su uno stile di vita sano per i loro figli

Cari adulti! Il tuo bambino, come l'aria, ha bisogno di una routine quotidiana ragionevolmente progettata e appropriata. caratteristiche dell'età. Il fatto che il bambino si abitui a mangiare, dormire ed essere attivo allo stesso tempo crea presupposti favorevoli per il suo sviluppo a tutto tondo.

La routine quotidiana dovrebbe essere abbastanza flessibile. A seconda delle condizioni (casa, clima, periodo dell'anno, caratteristiche individuali del bambino), può cambiare, ma non più di 30 minuti in una direzione o nell'altra.

Dopo la ricarica, il bambino deve eseguire le procedure idriche (dissetare con acqua). È necessario iniziare con le procedure più semplici: lavare, asciugare, quindi passare all'irrigazione, a una doccia fresca o anche a quelle più complesse: nuotare in una piscina o in un serbatoio aperto.

È molto utile combinare l'indurimento con aria e acqua (subito dopo il bagno d'aria, procedura dell'acqua). In estate, una passeggiata mattutina termina sempre con il lavaggio, lo sfregamento, l'irrigazione, la doccia o il bagno. È necessario ridurre gradualmente la temperatura dell'acqua, tenendo conto dell'età del bambino, del suo stato di salute e della natura della procedura. Le procedure dovrebbero essere eseguite sistematicamente, all'incirca alle stesse ore, avendo precedentemente adattato bene il bambino. Vengono utilizzate le seguenti procedure di indurimento locale: lavarsi, asciugarsi fino alla vita, lavarsi e bagnare le mani, giocare con l'acqua, "calpestare nella bacinella".

L'attività motoria insufficiente - ipocinesia - sta diventando sempre più “giovane”. Si nota non solo nei bambini più grandi, ma sempre più in scolari più piccoli, bambini in età prescolare e anche bambini molto piccoli . L’attività fisica è una componente essenziale dello stile di vita e del comportamento dei bambini in età prescolare. Dipende dall'organizzazione educazione fisica bambini, a livello della loro prontezza motoria, caratteristiche individuali, capacità fisiche e funzionali dell'organismo in crescita. I bambini che praticano regolarmente l'educazione fisica sono caratterizzati da allegria, buon umore e prestazioni elevate. Cultura fisica occupa un posto di primo piano nell'educazione dei figli e un ruolo significativo nell'introdurre i bambini fin dalla tenera età a uno stile di vita sano ricade sulle spalle dei genitori.

Per alleviare l'ansia prima di andare a letto, puoi utilizzare una lampada aromatica con olio di lavanda (2-3 gocce). Sedersi sul letto accanto al bambino; accarezzagli dolcemente e dolcemente la schiena lungo la colonna vertebrale, bacialo, dì che domani andrà tutto bene, tutto funzionerà per lui, che è intelligente e gentile. Assicurati che il bambino si svegli senza intoppi (dovrebbe rimanere a letto per almeno 10 minuti; è controindicato posizionare una sveglia in testa alla culla). Eseguire le procedure di igiene dell'acqua con il bambino e, dopo aver arieggiato la stanza, esercizi mattutini con musica.

Prima di colazione, dai a tuo figlio un bicchiere di frutta o succo di verdura. Quando prepari i piatti, usa cibi ricchi di minerali e oligoelementi, proteine, carboidrati leggeri e vitamine.

Durante i periodi a rischio di ARVI, somministrare aglio e cipolle verdi come additivo alle zuppe.

Fornire al bambino indumenti realizzati con fibre naturali in modo che favoriscano la corretta respirazione cutanea ed il corretto scambio termico.

Tempo libero attivo congiunto:

1. aiuta a rafforzare la famiglia;

2. forma le qualità morali più importanti nei bambini;

3. sviluppa la curiosità nei bambini;

4. introduce i bambini a mondo fantastico la natura, coltivando un atteggiamento premuroso nei suoi confronti;

5. amplia gli orizzonti del bambino;

6. forma nel bambino idee primarie sulla storia della sua terra natale, sulle tradizioni e sulla cultura delle persone;

7. avvicina tutti i membri della famiglia (i bambini condividono gli stessi compiti con i genitori e si sentono coinvolti in una causa comune).

Trascorrendo insieme il tempo libero, genitori e figli hanno quel contatto spirituale che molti genitori solo sognano.

Realizzare una vacanza in famiglia congiunta, che si tratti di escursioni in famiglia, attività ricreative attive al mare, in montagna, partecipazione a giochi sportivi per famiglie, ad esempio "Papà, mamma, sono una famiglia di sportivi", ciclismo nella foresta, ecc. – hanno un effetto benefico sui bambini in età prescolare e sui loro genitori. Genitori e figli possono:

1. In inverno: sciare con i bambini, pattinare sul ghiaccio, andare in slittino, fare escursioni nella foresta più vicina, parco, scolpire fortezze di neve e figure nel cortile.

2. In primavera e tempo autunnale– portare con sé i bambini durante le escursioni di un giorno, andare in vacanza insieme al mare, in dacia, organizzare attività comuni in giardino con giochi all’aperto.

3. In estate: prendi il sole, nuota, organizza giochi rumorosi e attivi per strada.

4. Organizzare letture familiari congiunte su uno stile di vita sano. (Ad esempio, la poesia di A. Barto "La ragazza sporca" fa venire voglia ai bambini di lavarsi la faccia e lavarsi le mani con sapone; il lavoro di S. Mikhalkov "Sulla ragazza che non mangiava bene" aiuterà a superare scarso appetito, la poesia di S. Mikhalkov “A proposito di Mimosa” parlerà della necessità di indurimento, ecc.)

In conclusione, vorrei offrire ai genitori regole familiari formulate riguardanti la routine quotidiana, l'indurimento, l'alimentazione e altri componenti di uno stile di vita sano.

	Ragazzi, dovreste saperlo Tutti hanno bisogno di dormire di più. Beh, non essere pigro la mattina - Preparati a fare esercizio!
	Lavati i denti, lavati la faccia, E sorridi più spesso Temperati, e poi Non hai paura del blues.
	La salute ha nemici Non fare amicizia con loro! Tra loro c'è la quieta pigrizia, Lo combatti ogni giorno.
	In modo che non un singolo microbo Non me lo sono messo in bocca per sbaglio, Lavati le mani prima di mangiare Hai bisogno di acqua e sapone.
	Mangia frutta e verdura Pesce, latticini - Ecco del cibo sano Pieno di vitamine!
	Fare una passeggiata Respira aria fresca. Ricorda solo quando parti: Vestiti per il clima!
	Ebbene, e se accadesse: Mi sono ammalato, Sappi che è giunto il momento di consultare un medico. Ci aiuterà sempre!
	Questi sono i buoni consigli I segreti sono nascosti in loro, Come mantenere la salute. Impara ad apprezzarlo!