Scarpe sportive che non si bagnano in caso di forte pioggia o mentre si corre nella neve: non è questo ciò che sognavamo ogni volta che appendevamo i calzini al termosifone? Le sneakers impermeabili sono importanti soprattutto nella stagione autunno-inverno, ma possono tornare utili anche nelle stagioni più calde.

Non importa a che ora ti trovi nella situazione in cui ne hai bisogno scarpe impermeabili. L'unica cosa che conta è il loro prezzo e la loro qualità. Abbiamo raccolto 4 paia di scarpe da ginnastica che manterranno i tuoi calzini asciutti

Titano del mercato abbigliamento sportivo e le scarpe posizionano questo modello non solo come sneaker per lo sport sotto la pioggia o con il tempo umido. Secondo i rappresentanti di Adidas, si tratta di vere e proprie scarpe per il turismo di montagna (trekking). Una maggiore resistenza all'usura, una suola resistente e aderente e una speciale fodera impermeabile e traspirante garantiranno comfort durante le escursioni.

Ecco alcune caratteristiche di questa scarpa:

• tomaia in mesh e ripstop traspirante;
• un sistema che garantisce un'allacciatura rapida ed evita che i lacci si aggroviglino;
• ulteriori inserti di rinforzo in termopoliuretano e gomma.

Il costo di questo paio di scarpe da ginnastica è di 10.990 rubli.

Salomon Speedcross 4 GTX

Impermeabile scarpe da corsa, adatti a condizioni difficili e maltempo. La protezione dall'umidità è fornita dalla tecnologia GORE-TEX®, grazie alla quale l'umidità esterna non raggiunge i piedi, ma continuano a “respirare”. Secondo le recensioni degli utenti, le scarpe da ginnastica rimangono efficaci se utilizzate nella stagione invernale “mite”.

Il prezzo di queste scarpe da ginnastica è di circa 7.000 rubli.

Con questo denaro l'acquirente acquista:

• suola rinforzata che non perde trazione anche nel fango;
• migliore protezione dall'acqua;
• aspetto eccellente;
• buona struttura in termini di caratteristiche anatomiche.

Scarpe da trail running in grado di conquistare percorsi di qualsiasi difficoltà. Ciò è aiutato da una suola in gomma Continental® e da una fodera impermeabile in Gore-Tex. Queste scarpe da ginnastica si comportano particolarmente bene in condizioni di pioggia su una pista sterrata. Ora puoi allenarti con qualsiasi tempo!

Le sneakers delle famose “tre strisce” hanno le seguenti caratteristiche:

• tomaia in rete traspirante;
• allacciatura alta per fissare il piede;
• inserto per protezione e stabilità della punta;
• Intersuola leggera e resistente per una maggiore ammortizzazione.

Il prezzo nel negozio ufficiale è di 10.200 rubli.

Under Armour Fat Tire GTX

Scarpe da ginnastica un po' pesanti ma molto performanti con un design unico. Queste caratteristiche sono fornite dalla fodera impermeabile in Gore-Tex® e dalla suola in gomma Michelin®.

I componenti di alta qualità consentono a queste scarpe da ginnastica di durare a lungo, praticamente senza perdita delle proprietà di base.

Un prezzo piuttosto alto, circa 15.000 rubli.

È dovuto alle seguenti caratteristiche:

• design unico grazie alla suola in gomma Michelin particolarmente aderente;
• il sistema di “carica” ti permette davvero di correre un po’ più velocemente e più facilmente;
• Boa System ti consente di regolare la taglia e ottenere la copertura più confortevole del piede.

Con queste scarpe da ginnastica non hai paura di saltare in una pozzanghera

L'inverno non è un motivo per rinunciare al jogging o trasferire i tuoi allenamenti su un noioso tapis roulant in palestra. Le scarpe adeguatamente selezionate non solo ti aiuteranno a evitare il congelamento, ma ti proteggeranno anche da possibili lesioni. Ha scelto Nino Takaishvili migliori modelli per la corsa invernale e ora te li racconta.

Le scarpe per l'allenamento invernale devono soddisfare diversi requisiti contemporaneamente. Presta attenzione ai modelli con suola spessa per non prendere freddo o bagnarti accidentalmente i piedi. Bisogna scegliere un battistrada aggressivo, con microspuntoni: non sempre i sentieri sono ben puliti e c'è pericolo di scivolare. Inoltre, il materiale delle scarpe da corsa invernali non implica la presenza di perforazioni: scegli i modelli con membrana impermeabile o in pelle.

Reebok Cloudride DMX Pelle

Le sneakers Reebok Cloudride DMX Leather sono progettate appositamente per i climi rigidi: se Leonardo DiCaprio le avesse avute nel film "The Revenant", la trama sarebbe andata in modo completamente diverso. Queste scarpe hanno un design molto carino: le scarpe da ginnastica sembrano eleganti e la tomaia è realizzata in tessuto vera pelle non si bagna, quindi puoi correre tranquillamente per le strade innevate. Inoltre, hanno una suola abbastanza spessa con un buon assorbimento degli urti, comoda e non fredda. Insomma, non ci sono scuse più convincenti per saltare una corsa mattutina.

Scudo Nike Pegasus 33

Già leggendario, questo modello è ideale per la corsa invernale. Le sneakers hanno un resistente rivestimento idrorepellente che ti permette di allenarti anche sotto la pioggia. Ma soprattutto, sono incredibilmente comode e vantano un doppio sistema di ammortizzazione Zoom Air che rende la corsa il più sicura possibile per le tue articolazioni. A proposito, sul sito ufficiale del marchio puoi progettare autonomamente il design di questo modello: ti consigliamo di scegliere una suola con elementi riflettenti in modo da rimanere visibile al buio.

Polina Nepomnyashchaya

redattore di The Challenger

Anche se posso correre un po' con queste scarpe da ginnastica meno di un mese, ho già qualcosa da dire su di loro. E la prima cosa che probabilmente preoccupa tutti i runner è che queste sneakers non scivolano davvero. Per testare di cosa sono capaci, ho corso appositamente su superfici non pulite e non sono mai scivolato da nessuna parte. Tuttavia, non dovresti correre costantemente sul ghiaccio: altri muscoli iniziano a lavorare e la tua tecnica di corsa cambia. Dato che mi alleno sempre la sera, quando i servizi cittadini decidono di spegnere le luci anche sui terrapieni, gli inserti rifrangenti sulle sneakers mi aiutano a rimanere visibile e a non confondermi con il buio (corro in vestiti neri). È molto importante. E queste scarpe da ginnastica non si bagnano: mi sono allenato nella neve e nel fango - le mie calze sono sempre rimaste asciutte. E, naturalmente, i colori. Questo modello è fantastico: il mio colore arancione(come nella foto), e ne sono assolutamente felice.

Puma Ignite Evoknit

Calde scarpe da ginnastica da corsa con caviglia alta: ora non avrai nemmeno paura dei cumuli di neve: la neve non entrerà nelle tue scarpe. La suola in gomma è piuttosto spessa: i tuoi piedi non si raffredderanno più e il battistrada è profondo e aggressivo. La tomaia delle sneakers è realizzata in tessuto lavorato a maglia, il cui vantaggio è che lascia passare l'aria e allo stesso tempo trattiene il calore. Inoltre, questo modello è dotato di uno speciale inserto in plastica nella zona del tallone, che consente di fissare il piede durante la corsa.

adidas Pure Boost ZG Calore

Le sneakers Pure Boost ZG Heat non temono la neve, la pioggia o il fango, nonostante la tomaia della scarpa sia in tessuto. La suola di questo paio è realizzata in gomma speciale che garantisce una presa affidabile anche su superfici scivolose. È bello che con tutta la sua "attrezzatura tecnica" Pure Boost ZG Heat rimanga leggero: correrci dentro è un piacere.

Vasilina Moroz

DJ, capitano della squadra adidas Runners Mosca

Le Pure Boost ZG Heat sono un ottimo paio di scarpe per la corsa invernale. Il modello è presentato in diversi colori: ognuno può scegliere l'opzione migliore per se stesso. Queste scarpe da corsa sono dotate di un'intersuola Boost che ammortizza ogni tuo passo, una suola che fornisce una buona trazione sulla neve, un polsino flessibile che mantiene l'aria fuori e un isolamento climaheat che mantiene la pelle calda e traspirante. Molte persone mi hanno chiesto: “Si bagnano?” Posso dire con sicurezza: le scarpe da ginnastica hanno superato il mio test personale e il mio allenamento tempo diverso(neve, pioggia, ghiaccio, fango) e non ci delude mai. Vale la pena pagare Attenzione speciale e il design delle Pure Boost ZG Heat: si distinguono per la tomaia in tessuto con texture a pelle di squalo e piacevoli dettagli sotto forma di lacci e strisce riflettenti.

“Lo uso sia con che senza membrana per diversi compiti. In inverno corro principalmente con Salomon SpeedСross ClimaShield. La membrana respinge bene la neve secca e non si inumidisce nemmeno. Se spali a lungo la neve alta fino alle caviglie, allora sì, inizia a inumidirsi gradualmente. Se la neve non è alta o la distanza è breve, la membrana non è realmente necessaria. Generalmente inverno nevoso Nel lavoro a lungo termine sono favorevole alla membrana. Quando corro, non faccio molta attenzione se i miei piedi sono freddi se iniziano a bagnarsi. Se parliamo di arrampicata veloce in posti come il Breithorn o le rocce Pastukhov sull'Elbrus, la questione non si pone nemmeno. Sicuramente una membrana. A proposito, gli incroci con una membrana si asciugano bene alla luce solare diretta, è stato testato.

“Gli schizzi nelle scarpe senza membrana non ti bagneranno i piedi, ma le pozzanghere e la neve possono bagnarti i piedi. Il mio IMHO: se corri fino a due ore, non importa, ma se è di più - testato su rogaines - Gortex governa! MA questo non è estremo, se corri una distanza simile al MMB, allora è meglio avere stivali di tela cerata, adeguatamente preparati, con fasce per i piedi (più fasce per i piedi di riserva nel borsone).

“Corro in Gore-Tex Asics dal primo freddo, fino alla piena neve invernale, poi dopo la fine della stagione sciistica fino a quando il clima caldo si stabilizza. Ma non ci corro su asfalto e quasi con qualsiasi tempo. Ti permettono di non pensare alle pozzanghere, alle precipitazioni o al freddo. Se non fosse stato per la membrana, a volte forse non avrei osato andare a correre”.

“Ho due opzioni. Per correre in inverno queste sono scarpe da ginnastica alte (medie) con membrana. Perché i ritmi sono serrati e in 8-10-12 ore, se la situazione è brutta, ti si congelano i piedi bagnati. E per lo stadio indosso sneakers senza membrana realizzate in sottile nabuk. Dopo 2 ore di attività, non ho tempo di congelarmi per le scarpe da ginnastica bagnate. E non so per quanto tempo si asciugano. Ce la faranno sicuramente prima del prossimo allenamento))).”

“Ti supporterò anche riguardo al Gore-Tex in inverno. L’autunno e la primavera sono caldi in Gore-Tex e non corro nemmeno. Per interesse, ho preso degli incroci con Gore-Tex in autunno e dopo averli indossati per un paio di giorni, li ho condannati all’inverno”.

“Corro senza membrana in giro per la città con qualsiasi tempo per 1,5 - massimo 2 ore e i miei piedi non si raffreddano. Anche se entri in una pozzanghera, l’acqua nella scarpa si riscalda rapidamente e diventa ok.”

"Corro sull'asfalto sotto la pioggia autunnale con la membrana Asics GT-2000 GTX - alla fine di un allenamento, anche lungo, i miei piedi sono ragionevolmente asciutti e non irritati."

“Se corro in inverno, è negli speedcross Salomon. Non hanno membrana, ma non hanno il tempo di diventare molto umidi. Fa caldo mentre corri, ma gli allenamenti sono brevi.

“Corro con scarpe da ginnastica Gore-Tex nel tardo autunno, tutto l'inverno e l'inizio della primavera. Ottimo per salvare da pozzanghere e fanghiglia. Non è molto difficile prendersene cura: basta asciugarli con un asciugamano di spugna asciutto dopo ogni allenamento.

“In generale, in città e in montagna siamo passati quasi completamente alle scarpe con Gore-Tex. Per Sochi e Polyana dall'autunno alla primavera è semplicemente comodo e indispensabile. E in montagna, superleggero, superbucato, traspirante e ad asciugatura rapida, oppure Gortex. Di solito a fine giornata le scarpe sono un po’ bagnate, ma i piedi sono asciutti”.

“Sono senza! In quelle con Gore-Tex, sulle rogaines dopo le paludi, l'acqua esce a lungo dalle scarpe e i piedi si consumano di più))).”

“Per gare lunghe (da 4 ore o più) come gare avventura, marce forzate, rogaines e così via, quando c'è la possibilità di allagarsi camminando sopra la caviglia, sicuramente senza membrana. Se è una stagione fredda, ad esempio, 8 ore di rogaining all'inizio della primavera, quando c'è neve alta fino alle ginocchia ed è bagnato, poi corsa normale, ma con una calza d'acqua. Oltre al calore, impedisce anche l’ingresso di sabbia all’interno e, di conseguenza, c’è meno possibilità che si formino vesciche”.

“Se il clima è freddo e secco e c'è anche la possibilità di bagnarsi, ma non fino alle caviglie (cioè senza versare acqua all'interno), allora una membrana è l'ideale!!! Ad esempio, durante la marcia forzata autunnale dello scorso autunno ho corso con scarpe da ginnastica con membrana, era realisticamente fino a -15°C e di notte anche più giù, le paludi erano ghiacciate, c'era un po' di neve, ma (!) c'era una minima possibilità di allagamento. Se lo versi in una scarpa da ginnastica con membrana, a -15°C farà davvero male ai tuoi piedi!!!”

Oggi parleremo della scelta delle scarpe da ginnastica in diverse condizioni meteorologiche.

Vivendo in Russia, devi essere preparato a tutto, compreso il tempo imprevedibile. Le calzature più popolari del moderno abitante della città sono le scarpe da ginnastica, e devono essere preparate per qualsiasi capriccio della natura. Al mattino fuori può fare caldo, alla sera la temperatura scende di 10-15 gradi, in più inizia a piovere, diventa fresco.

C'è un certo contingente di persone che credono che esistano scarpe da ginnastica universali per tutte le stagioni. Pensiamo logicamente. In estate può fare molto caldo, il che significa che le scarpe dovrebbero essere leggere e avere la capacità di far circolare l'aria. Con un tale caldo il piede deve sicuramente respirare, il che significa che la scarpa deve avere un sistema di ventilazione con perforazione o una membrana leggera.

In inverno, le scarpe da ginnastica, al contrario, dovrebbero essere più massicce e non bagnarsi durante la pioggia, mantenendole calde e asciutte all'interno. Nella stagione fredda, le nostre scarpe sono fortemente esposte ad ambienti esterni aggressivi. Tutti vogliono essere protetti con questo tempo e sentirsi a proprio agio. Fortunatamente, i famosi marchi sportivi adidas, Puma, New Balance, Saucony, Reebok e Asics conoscono le esigenze fondamentali delle persone quando scelgono un guardaroba da indossare ogni giorno. Ciò è particolarmente vero per i paesi con condizioni meteorologiche variabili. Pertanto, ogni stagione autunno/inverno, i produttori deliziano i clienti con nuovi modelli di scarpe da ginnastica isolanti. Se parliamo delle sneakers ideali per la stagione autunno-inverno, allora vale la pena prestare attenzione ai materiali con cui sono realizzate le scarpe. È meglio che le sneakers includano componenti come pelle scamosciata, pelle e membrane protettive. Uno dei materiali più popolari e pratici per le scarpe invernali è il tessuto Gore-tex. è realizzato in fluoroplastica (noto anche come Teflon) e solitamente è costituito da 2-3 strati: tessuto esterno, la membrana stessa, che è laminata al tessuto esterno, e tessuto interno, un rivestimento per proteggere la membrana.

Cura delle scarpe da ginnastica

Ogni materiale ha le sue sfumature operative. Ad esempio, le scarpe da ginnastica in pelle possono essere cerate per aumentare il livello di protezione dall'umidità, mentre le scarpe con elementi in pelle scamosciata richiedono una spazzola speciale. In cui tecnologie moderne non stare fermo, aiutando in ogni modo possibile a prolungare la vita della tua coppia di “croci” preferite.

È così che l'azienda americana Jason Markk è diventata famosa tra gli sneakerhead per i suoi prodotti innovativi per la cura delle scarpe: repellenti all'acqua e allo sporco. L'ultima novità del marchio statunitense è lo spray protettivo Repel, che crea uno strato resistente e traspirante contro liquidi e sporco. Questo prodotto è universale e adatto a tutti i tipi di materiali: pelle scamosciata, pelle, nabuk, nylon, ecc.

Misura corretta della scarpa

Nonostante tenga conto del fattore condizioni meteorologiche dimensione corretta le calzature continuano ad essere fondamentali. Camminiamo con queste scarpe ogni giorno, ogni settimana, e dobbiamo capirlo diversi produttori le loro tecniche e tecnologie di produzione. Tutte le scarpe da corsa caricano diversamente la gamba, il piede e la caviglia. È molto importante che questi carichi cambino per evitare problemi di salute in futuro. Si consiglia alle persone in sovrappeso di prestare molta attenzione alla rigidità della suola e al sistema di assorbimento degli urti. La sicurezza dei tuoi legamenti dipende da questo. Alcuni esperti del settore consigliano di provare diversi modelli di diverse dimensioni quando si acquistano scarpe da ginnastica. Se il piede stringe troppo, può causare disagio, ma quando fa freddo potresti aver bisogno di un calzino più spesso.

Scarpe da ginnastica per il freddo e il gelo

Molte persone amano gli inverni freddi, che durano fino a cinque mesi all’anno. Ed ora è arrivato il momento di capire quali sneakers è meglio scegliere per questo periodo dell’anno? Vale la pena ricordare che durante il periodo gelido è necessario prestare molta attenzione, comprese le qualità ammortizzanti delle scarpe da ginnastica. E la suola dovrebbe avere una buona presa su superfici scivolose. La parte superiore deve avere proprietà idrorepellenti. D'accordo, in climi rigidi e freddi la cosa principale è mantenere i piedi caldi.

Quali disgrazie ci aspettano in inverno? In una città moderna, la neve calpestata sull'asfalto attende gli amanti delle scarpe da ginnastica. Questo non è un grosso pericolo nemmeno per le normali scarpe da ginnastica. Tuttavia, sotto lo strato di neve si nasconde spesso un nemico insidioso: il ghiaccio. Ecco perché è importante che la suola abbia una buona presa. Idealmente dovrebbe esserci un protettore affidabile. Suola in gomma liscia in questo caso - Il modo migliore prendere un congedo per malattia per un paio di giorni o addirittura mesi.

Il prossimo caso è l'asfalto con "porridge di neve", che appare grazie ai nostri "valorosi" lavoratori dei servizi pubblici. È disponibile in diversi tipi: abbastanza umido o sporco mescolato con reagenti pericolosi che corrodono le nostre scarpe da ginnastica preferite come l'acido solforico.

In questo contesto, molte aziende specializzate nell'abbigliamento outdoor hanno iniziato a sviluppare anche il mercato delle scarpe da città per tutti i giorni. Ad esempio, il marchio The North Face rilascia ogni stagione una nuova versione delle sneakers invernali universali Back to Berkeley, amate dai residenti di tutte le città situate al di sopra dei 50 gradi di latitudine nord. .

Rimarrai sorpreso, ma il classico modello Nike Air Max 90, realizzato in pelle, rimane per molti anni il successo delle sneakers di mezza stagione. Sebbene la maggior parte degli esperti del settore attribuisca questo fatto all'impegno per la propria serie di sneakers preferita.

Scarpe da ginnastica per tempo piovoso e umido

Se parliamo di scarpe da ginnastica per tempo umido e piovoso, non possiamo non notare la somiglianza dei requisiti obbligatori con le opzioni invernali. Molte persone non esitano a portare fuori le loro scarpe da ginnastica preferite per l’inverno, quando le piogge non smettono di cadere per giorni (questo è particolarmente vero scarpe di pelle). Per garantire che la sensazione di comfort non ti abbandoni in una giornata piovosa, le scarpe da ginnastica dovrebbero avere una parte superiore abbastanza densa: meno buchi e perforazioni possibili, a meno che non si tratti di un tessuto speciale con membrana Gore-tex.

Ognuno di noi desidera che i nostri piedi rimangano asciutti e non freddi in caso di pioggia. Ma non dimentichiamoci della suola antiscivolo, perché ancora una volta nessuno di noi vuole scivolare sulle piastrelle bagnate che hanno riempito tutte le aree pedonali della capitale.

Non è normale che la parte in tessuto della scarpa rimanga esposta all'acqua per lungo tempo. Il materiale semplicemente non è progettato per tali condizioni. Inoltre, insieme all'umidità, le sostanze chimiche trasferite dal terreno e i residui di scarico delle auto penetrano nelle scarpe. E tutto questo non va bene per le tue sneakers preferite. Pertanto, vale la pena dare un po' di riposo alle scarpe da ginnastica bagnate in modo che possano asciugarsi e rimettersi in ordine. E credetemi, questo allungherà davvero la loro “vita”. Torniamo ancora una volta al fatto che è necessario avere più paia di scarpe da ginnastica per ogni stagione e indossarle alternativamente. Ciò contribuirà a mantenere la suola e le sue proprietà di assorbimento degli urti nelle condizioni originali. Poiché la maggior parte dei produttori utilizza materiali in schiuma e gel nella produzione della suola, accumula carico ciclico, "si stanca" e perde le sue preziose qualità. Devi dare una pausa al tuo paio di scarpe da ginnastica preferite, qualunque cosa accada. sentimenti caldi non provavi sentimenti per loro.

Nella maggior parte dei casi, in autunno puoi utilizzare le stesse scarpe da ginnastica e le stesse calze della stagione calda. Un'eccezione potrebbero essere le persone che non tollerano molto bene il freddo: dovranno indossare calzini più spessi e cambiare scarpe da ginnastica leggere con rete sottile con una versione più calda (e più pesante) con isolamento, membrana, ecc.

Un altro argomento a favore del cambio delle scarpe da ginnastica nei mesi autunnali è il cambio della copertura. Se il solito sentiero del parco diventa fangoso sotto la pioggia, è più facile e sicuro percorrerlo con scarpe con un disegno del battistrada più pronunciato, cioè passare dalle sneakers “asfalto” a quelle “sporco”..

Sneakers con o senza membrana?

L’eterna domanda “come correre sotto la pioggia” ha un numero infinito di risposte, da “non correre affatto” a “che differenza fa?” Ti bagnerai comunque, dall'esterno per la pioggia o dall'interno per il sudore.

Come al solito, la maggior parte dei corridori trova il proprio obiettivo da qualche parte nel mezzo. Alcune persone preferiscono le scarpe da ginnastica con una membrana in modo che durante una breve corsa, schizzi casuali dall'erba, cespugli e pozzanghere poco profonde rotolino via dalla superficie della scarpa senza penetrare all'interno. Altri corrono tranquillamente attraverso le pozzanghere con normali scarpe da ginnastica leggere con una tomaia in rete sottile: l'acqua fuoriesce facilmente attraverso la rete. Tuttavia, c'è uno svantaggio di una rete larga: oltre all'acqua, la sabbia penetra attraverso di essa e rimane all'interno, abradendo il materiale delle scarpe da ginnastica, dei calzini e, in definitiva, della pelle.

Vale la pena considerare che le sneakers leggere con base in rete si asciugano più velocemente di quelle a membrana o quelle rinforzate con inserti in materiale denso. Se ti alleni più di 3 volte a settimana, anche durante la stagione delle piogge, potrebbe essere necessario acquistare un paio di scarpe da ginnastica sostitutive in modo che la prima abbia il tempo di asciugarsi completamente. Potrebbe avere senso acquistare un asciuga scarpe.

In ogni caso, dalla pioggia nelle scarpe da ginnastica leggere o dal sudore nelle scarpe da ginnastica con membrana, in autunno spesso bisogna correre con i piedi bagnati. Non dovresti aver paura che i tuoi piedi si raffreddino mentre corri, saranno caldi, ma ciò a cui dovresti stare attento sono i calli.

A proposito di calli

Alcune persone sono fortunate, la loro pelle non si bagna e non si sfregano mai i piedi. Molti altri non sono così fortunati: trascorrono 30-40 minuti con i piedi bagnati e vesciche sulla pelle. La pelle bagnata si gonfia, gli strati superiori si spostano e tra gli strati della pelle appare una cavità. Questa cavità si riempie rapidamente di liquido interstiziale e si forma una bolla. All'inizio è teso e doloroso, poi la pelle muore, perde elasticità e si allunga. La bolla poi diventa mobile e alla fine scoppia. All'inizio, il fondo della bolla è molto doloroso, quindi viene ricoperto da un sottile strato di nuove cellule della pelle. Alcune persone preferiscono forare la vescica subito dopo la sua comparsa: la guarigione richiederà lo stesso tempo, ma correre con una vescica in mezzo è scomodo.

Di norma, con l'aumento del volume di corsa, la pelle dei piedi si adatta, diventa più ruvida e diminuisce il rischio di sfregamento dei piedi. La pelle è inoltre resa meno suscettibile alle lesioni se viene preparata camminando e correndo a piedi nudi.