Classe: 2

Presentazione della lezione

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Bersaglio: sviluppare negli studenti la necessità di uno stile di vita sano, la responsabilità per la propria salute e un atteggiamento negativo nei confronti delle cattive abitudini.

Progresso della classe

- Buon pomeriggio, cari figli. Oggi ci siamo riuniti per discutere una questione molto importante. Abitudini: cosa sono? Quali abitudini sono dannose per la nostra salute e quali sono benefiche. Cos'è un'abitudine? Un'abitudine è un'azione che una persona esegue come automaticamente. Ogni persona sviluppa molte abitudini nella vita, sia utili che dannose.

IN.: C'era una volta una ragazza Masha. Si lavava accuratamente i denti la mattina, si lavava le mani prima di mangiare, puliva la sua stanza e non era in ritardo per le lezioni. E poi un giorno le accadde una storia.

Maša:

Mi sono lavato i denti
E mi taglio le unghie,
L'ho lavato velocemente
Le sciarpe sono piegate in una pila,
Ho preso una "A" a scuola.
Puoi cantare una canzone.

Se per caso la pigrizia ti si affeziona,
Portala via alla stessa ora,
Perché è vergognoso e triste
Se i pigri crescono ancora tra noi.

IN.: Poi un bel giorno la pigrizia bussò alla porta di Masha.

Maša:

Ciao dolce ragazza.
Fai amicizia con la vecchia signora
Non andremo a scuola insieme
Mordiamoci le unghie insieme,
Puoi dimenticare completamente
Come lavarsi le mani dopo una passeggiata.
EHI! Gente sporca e pigra,
Vieni in fretta
Non per niente tremavi sul tram,
Ti ho trovato nuovi amici.

Abitudine: pigrizia e trascuratezza.

(Entrano persone sporche e pigre.)

Dicono che siamo byaki-buki,
Come può la terra sopportarci?
Prenderemo tutto nelle nostre mani,
È impossibile fare a meno di noi.
Oh-la-la, Oh-la-la
È impossibile fare a meno di noi.
Oh-la-la, Oh-la-la
Come questo.
Uno due.
Ti insegneremo ad essere pigro
I nostri cattivi amici.
Essere sani non va bene
È impossibile fare a meno di noi.
– // –

Maša:

Mangiarsi le unghie,
Non lavarti in bagno?
Può essere tardi o presto
Perdere forza di volontà
E diventare uno sciattone per sempre.
Esci velocemente -
Per me è più importante la forza di volontà.

IN.: Ben fatto, Masha, hai scacciato la pigrizia.

Abitudine – Fare sport.

2 abitudine.

È bello svegliarsi subito
E scrollandosi di dosso i resti del sonno,
Fai un lungo tiro
Vento fresco alla finestra.
E secondo il programma,
E la squadra combattente
Nell'esercizio fisico
Immergiti!
"Marzo!" –
E dentro tipi diversi
Sinistra! Giusto!
Inspira ed espira!
Una volta - siediti!
Due: alzati!
In modo che non ci siano ritardi!
Tre: piegati e tirati fuori
Fino alla punta con una mano.
EHI! Non dormire! Usciamo insieme
Alla lunghezza delle braccia elastiche
Restiamo qui
E... correre sul posto!
Testa alta, amico mio!

IN.: Secondo gli scienziati, l'attività fisica quotidiana rallenta l'invecchiamento del corpo e aggiunge alla vita in media 6-9 anni.

Ma, per avere tempo per fare i compiti, aiutare nelle faccende domestiche, leggere, fare una passeggiata, studiare in modo indipendente esercizio fisico o il tuo sport preferito nella sezione, devi essere in grado di allocare correttamente il tempo, cioè osservare regime quotidiano.

Alunno:

Se ti sforzi
Segui la routine -
Studierai meglio
Faresti meglio a riposarti.

IN.: Ma molti di voi non sanno come svolgere correttamente la propria routine quotidiana, non risparmiano tempo e sprecano non solo minuti, ma anche ore intere. E per imparare a risparmiare tempo, devi organizzare correttamente la tua routine quotidiana.

SCENARIO “MODALITÀ GIORNO”

Personaggi: insegnante e studente Vova.

– Tu, Vova, sai cos'è un regime?
- Certamente! Mode... Mode: dove voglio, salto lì!
– Un regime è una routine quotidiana. Ad esempio, segui la tua routine quotidiana?
– Lo supero addirittura!
- Com'è possibile?
– Secondo il programma, devo camminare 2 volte al giorno, ma cammino 4 volte.
- No, non lo realizzi, lo violi! Sai quale dovrebbe essere la routine quotidiana?
- Lo so. Scalata. Caricabatterie. Lavaggio. Fare il letto. Colazione. Camminare. Pranzo e via a scuola.
- Bene…
- E può essere ancora migliore!
- Com'è possibile?
- Ecco com'è! Scalata. Colazione. Camminare. Pranzo. Cena. Camminare. Tè. Camminare. E sognare.
- Oh no. Sotto questo regime, crescerai fino a diventare pigro e ignorante.
- Non crescerà!
- Perchè così?
– Perché io e mia nonna seguiamo l’intero regime!
- Come va con la nonna?
– E quindi: metà io, metà nonna. E insieme portiamo avanti l'intero regime.
- Non capisco - com'è?
- Molto semplice. Io mi alzo, la nonna fa gli esercizi, la nonna lava, la nonna fa il letto, io faccio la colazione, faccio la passeggiata, io e la nonna facciamo i compiti, faccio la passeggiata, faccio la pranzo...
- Non ti vergogni? Ora capisco perché sei così indisciplinato.

IN.: Dobbiamo ricordare che è necessaria una corretta attuazione del regime, alternando attività fisica e riposo. Migliorano le prestazioni, insegnano a una persona a essere ordinata, disciplinano una persona e rafforzano la sua salute.

Abitudine: fumare.

Ragazze sigaretta:

Siamo bellezze: sigarette.
Siamo magri e flirtiamo.
L'aroma è dentro di noi.
Ragazzo, mi senti, accendi una sigaretta.
Puzzerai di fumo,
Ti girerà la testa.
Rilassiamoci insieme
La vita per amare e sorridere.

Studente 1: Una sigaretta distruttiva. Si è detto molto sui pericoli del fumo. Cresce però la preoccupazione di scienziati e medici per il dilagare di questa dipendenza, poiché un numero significativo di persone continua a non considerare il fumo dannoso per la salute.

Studente 2: Fumare non è un'attività innocua a cui puoi smettere senza sforzo. Si tratta di una vera e propria dipendenza dalla droga, tanto più pericolosa perché molti non la prendono sul serio.

Studente 3: La nicotina è uno dei veleni più pericolosi di origine vegetale. Gli uccelli (passeri, piccioni) muoiono se solo si avvicina al becco una bacchetta di vetro imbevuta di nicotina. Un coniglio morirà per ¼ goccia di nicotina, un cane per ½ goccia. Per l'uomo la dose letale di nicotina è di 2-3 gocce.

Studente 4: Il fumo influisce negativamente sul rendimento scolastico di uno studente. Il numero di studenti con risultati inferiori aumenta nelle classi in cui ci sono più fumatori.

Studente 5: Il fumo tra gli scolari rallenta il loro fisico e sviluppo mentale. Lo stato di salute minato dal fumo non ti consente di scegliere un'occupazione di tuo gradimento e raggiungere il successo.

Studente 6: Prima i bambini, gli adolescenti, i ragazzi e le ragazze familiarizzeranno con il fumo, più velocemente si abitueranno e in futuro sarà molto difficile smettere di fumare.

IN.: Abbiamo ascoltato le opinioni dei ragazzi e tu trai le tue conclusioni. E ora l'ultima abitudine - Mangiare sano.

Studente 7:

Non essere arrogante riguardo al cibo
Pensa a cosa intendi mangiare.
Non lasciarti trasportare, non mangiare troppo,
Ma la dovuta attenzione
Regala sempre il cibo.
E ricorda per sempre,
Quale cibo non è con moderazione -
Malattia e difficoltà.

Studente 8:

Abbiamo tutti un debole per i dolci,
Adoriamo le torte e le noci,
Lecca-lecca e cioccolato –
Lo mangiamo tutto di seguito.
Ma mi permetto di obiettare:
Fare questo significa farti del male.

Studente 9:

Non puoi indulgere nei dolci
Puoi rimanere senza denti.
Il calcio rinforza le ossa
Ci aggiunge salute.
Mangia la ricotta, bevi latte,
Dallo studio dentistico
Sarai lontano.
Abbiamo bisogno di calcio, amici.
Fate scorta con fermezza
Un sorriso smagliante
Sorriderai sicuramente.

Studente 10:

Mangia barbabietole e carote,
Pomodori, cipolle, aglio.
Mangia molto, mangia per un uso futuro.
Vitamina nel corpo
Riduce il colesterolo.
Sappi che frutta e verdura...
Questi sono i migliori prodotti.

Conclusione: la salute umana è un valore vitale; è costituita da molte componenti interconnesse.

Segui cinque regole nella vita
E sulla terra vedrai un paradiso luminoso.
Non disturbare la pace negli affari mondani,
Non ha senso rischiare la testa.
Prenditi cura della tua salute come di un tesoro prezioso,
Vivi bene, ma non essere ricco.

– Cosa è possibile e cosa no?

IN.: Ricordare parole magiche:

Mi prendo cura della mia salute
Aiuterò me stesso!

Prova a seguire questa formula salutare e sarai sulla buona strada. lunghi anni preservare la giovinezza e la bellezza. Ogni persona dovrebbe prendersi cura della propria salute. Dopotutto, nessuno può prendersi cura di te meglio di te.

Utile e cattive abitudini

Preparato da: Kosinova Violetta Aleksandrovna

Traguardi e obbiettivi:

Attirare l’attenzione degli studenti sullo sviluppo di un atteggiamento responsabile nei confronti della propria salute;

Concentrarsi sullo sviluppo buone abitudini e promuovere l’abbandono di quelli dannosi.

Dipendenza da gioco – forma attesa dipendenza psicologica, che si manifesta nella passione ossessiva per i videogiochi e giochi per computer, così come la dipendenza dal gioco d'azzardo: una tendenza patologica al gioco d'azzardo. Recentemente, tra i bambini e gli adolescenti si è osservata la tendenza ad un aumento della maleducazione, dell'aggressività e della rabbia.

Con i bambini a scuola si sono svolte le seguenti conversazioni e dibattiti: "Computer: pro e contro", "Pericolo del gioco d'azzardo".

Dipendenza dalla televisione – La televisione è diventata il modo più comune per fuggire da se stessi nel mondo delle illusioni. È entrato nella vita di quasi tutti uomo moderno, divenne il suo solito compagno di vita. Secondo le statistiche, in media ogni persona trascorre circa 3 ore al giorno davanti alla TV. Si tratta di circa la metà del suo tempo libero, circa 9 anni della vita di ognuno (“A cosa serve la TV?”, “La TV è dannosa o benefica per i bambini”).

Internet è una dipendenza – disordine mentale, desiderio ossessivo connettersi a Internet e una dolorosa incapacità di disconnettersi da Internet in tempo. Sintomi di dipendenza: viaggi senza fine sul World Wide Web, ricerca di informazioni, dipendenza dalla comunicazione virtuale e dai conoscenti virtuali - grandi volumi di corrispondenza, partecipazione costante a chat room, forum web, ridondanza di conoscenti e amici online ("Internet tra noi" , "Dipendenza da Internet: come affrontarla", "I benefici e i danni dei social network").

Abitudine a mangiarsi le unghie – Non si sa ancora cosa spinga le persone a mangiarsi le unghie. Una delle teorie più diffuse è che l’abitudine di mangiarsi le unghie sia causata dallo stress. Succede che mangiarsi le unghie diventa segno di disturbo. La sua essenza è che le persone hanno costantemente idee ossessive e inquietanti e, per frenare l'ansia, sviluppano vari rituali: arrotolare i capelli attorno alle dita, mangiarsi le unghie ("Perché le persone hanno bisogno delle unghie", "Igiene delle mani").

Abitudine a raccogliere la pelle – può trattarsi di stuzzicare la pelle del viso, del corpo, della testa, delle mani, ecc. A volte è nella natura dell'abitudine sbarazzarsi autonomamente delle imperfezioni sul viso, in modo indipendente pulizia meccanica affrontare, nel peggiore dei casi, l'abitudine di toccare costantemente la pelle e spremere le zone infiammate con le unghie o rimuovere piaghe secche. Allo stesso tempo, esiste un'alta probabilità di un'infiammazione ancora maggiore, nonché di un deterioramento delle condizioni della pelle, della formazione di cicatrici, compreso il rischio di avvelenamento del sangue ("Igiene della pelle", "La pulizia è la chiave della salute") .

Raccolta del naso – la raccolta moderata non è considerata una deviazione dalla norma, ma eccessiva indulgenza Questa attività può indicare un disturbo psicologico o psichiatrico. Molte fonti mediche considerano la raccolta del naso come uno dei sintomi di deviazione dal comportamento normale nei bambini. In particolare, questa attività è considerata un segno di disturbo dell'attenzione e iperattività (“Perché abbiamo bisogno del naso”, “Igiene di uno scolaro”).

Facendo clic sulle nocche – questo “hobby” inizia durante l’infanzia, viene praticato costantemente, per cui questa abitudine rimane per tutta la vita. In questo caso, le articolazioni sono costantemente ferite e perdono mobilità. E allo stesso tempo c'è il rischio di sviluppare un'artrosi precoce. Puoi abbandonare questa abitudine solo con l'aiuto della forza di volontà ("Perché abbiamo bisogno delle articolazioni, le loro funzioni", "Malattie delle articolazioni").

ABITUDINI SALUTARI

Cattive abitudini

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“Se non sconfiggiamo le cattive abitudini, loro ci sconfiggeranno.” (Erian Schultz)

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Scopo: - Familiarizzare con le risorse Internet relative alla prevenzione delle cattive abitudini - Dare un'idea delle cattive abitudini e del loro impatto sulla salute, sullo sviluppo della personalità e sul comportamento umano.

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Epigrafi - "Se non sconfiggiamo le cattive abitudini, allora ci sconfiggeranno" "La debolezza del carattere è l'unico difetto che non può essere corretto" "Cadere in schiavitù, attraversare tutti i cerchi dell'inferno e morire nel pieno della vita come un vecchio decrepito è il prezzo di un'eccessiva curiosità e di un falso romanticismo..."

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Risorse Internet volte a combattere le cattive abitudini www.fskn.ru - il sito ufficiale del Servizio federale di controllo della droga della Russia. http://www.narkotiki.ru/ - progetto “No alla droga” http://beztabaka.ru/ - progetto “Non fumiamo” http://ne-kurim.ru/ - sito antifumo http : //www.trezvpol.ru/ - “Politica sobria” http://alcoholizm.ru/ - prevenzione dell'alcolismo

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http://co1456.mosuzedu.ru/ - sito web del Centro educativo n. 1456 Scheda “Link utili” “Servizi cittadini” Risorse Internet Dove posso andare?

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Abitudini: utili e dannose Le abitudini che contribuiscono al mantenimento della salute sono considerate utili. Ad esempio: lavarsi i denti, mangiare alla stessa ora, dormire con la finestra aperta. Le abitudini dannose per la salute sono chiamate dannose. Ad esempio: mangiare molti dolci, stare seduti a lungo guardando la TV, leggere stando sdraiati, parlare mentre si mangia. L’impatto più pericoloso sulla salute è l’uso di alcol, droghe e tabacco.

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In che modo le abitudini influiscono sulla salute Queste abitudini sono chiamate dannose perché può essere difficile abbandonarle poiché diventano gradualmente necessarie per una persona. È difficile interrompere tali abitudini da soli. Una persona è costretta a chiedere aiuto a uno psicologo o un medico. Ciò è dovuto al fatto che una volta entrati nel corpo, diventano parte integrante dei processi metabolici e inizia ad avere bisogno di componenti dannosi per la salute.

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L’alcol è stato chiamato il “ladro della sanità mentale”. La parola “alcol” significa “inebriante”. L'alcol è un veleno intracellulare che distrugge la vita organi importanti umano: fegato, cuore, cervello. Alcolismo

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Alcolismo L'alcol colpisce le cellule cerebrali, una persona diventa arrabbiata, aggressiva, perde il controllo su se stessa e diventa mentalmente squilibrata. Il 30% di tutti i crimini vengono commessi in stato di ebbrezza.

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Alcolismo L'ubriachezza in famiglia è un disastro, soprattutto per i bambini. I figli di alcolisti hanno 4 volte più probabilità rispetto ad altre persone di sviluppare alcolismo e dipendenza dalla droga. L'alcol è particolarmente dannoso per un corpo in crescita e le dosi "adulte" per i bambini possono essere fatali o portare alla disabilità se il cervello è danneggiato.

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Tossicodipendenza Le droghe sono un veleno ancora più grave; sono pensate per i sempliciotti che, abituandosi a loro, non potranno vivere senza di loro e pagheranno molti soldi per morire il più rapidamente possibile. Le droghe vengono sniffate, fumate, iniettate o assunte sotto forma di pillole. Entrano immediatamente nel flusso sanguigno. La tossicodipendenza agisce con i suoi veleni in modo forte e rapido - letteralmente dalla prima volta che una persona può diventare tossicodipendente! Una persona sperimenta allucinazioni e incubi.

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Dipendenza dalla droga I tossicodipendenti diventano cupi e arrabbiati perché pensano costantemente a dove trovare la porzione successiva del farmaco. Un tossicodipendente è pronto a commettere qualsiasi crimine per amore della droga. I tossicodipendenti sono cattivi lavoratori, la loro capacità lavorativa è scarsa, provocano grandi danni materiali alla famiglia e provocano incidenti. I tossicodipendenti hanno tre opzioni: prigione, manicomio, morte. Le droghe uccidono la mente, la salute e la forza di una persona. I tossicodipendenti diffondono l’AIDS più spesso degli altri.

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Abuso di sostanze Non si tratta solo di cattive abitudini, ma anche di abitudini molto pericolose. La "mania" è una malattia mentale quando una persona pensa costantemente a una cosa. Un tossicodipendente pensa costantemente al veleno. "Tossicomania" è tradotto dal latino come "mania del veleno" (tossina significa veleno).

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Abuso di sostanze Questi veleni entrano nel corpo umano attraverso l'inalazione di fumi tossici e causano gravi avvelenamenti. La dipendenza appare molto rapidamente, si verificano cambiamenti nella psiche, ma, soprattutto, la salute umana viene distrutta, poiché i veleni si accumulano gradualmente nel corpo.

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Fumo di tabacco Il fumo è una dipendenza da una droga il cui nome è nicotina. Nella sua tossicità, la nicotina è uguale all'acido cianidrico, un veleno mortale. Gli scienziati hanno calcolato che un fumatore accorcia la sua vita di 6 anni. Tutti gli organi del corpo umano sono influenzati dal tabacco. È stato scientificamente provato che il fumo provoca 25 malattie. Per i fumatori cattiva memoria, Cattivo salute fisica, psiche instabile, pensano lentamente, sentono male. Anche nell'aspetto, i fumatori differiscono dai non fumatori: la loro pelle appassisce più velocemente, la loro voce diventa rauca e i loro denti ingialliscono.

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Con il fumo passivo, un non fumatore soffre di più. I non fumatori soffrono di più a causa del fumo. Metà sostanze nocive, che sono nella sigaretta, il fumatore espira, avvelenando l'aria. Coloro che li circondano sono costretti a respirare quest'aria e diventano fumatori passivi.

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Dovresti saperlo! Il fumo colpisce il sistema respiratorio, il sistema cardiovascolare e il tratto gastrointestinale. I fumatori si ammalano di cancro ai polmoni molte volte più spesso dei non fumatori e costituiscono il 96-100% di tutti i pazienti affetti da cancro ai polmoni. Il fumo aumenta la probabilità di altri tipi di tumori maligni (cavità orale, esofago, laringe, pancreas, stomaco, colon, reni, fegato).

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Informazioni sui pericoli del fumo Un chiaro esempio della differenza tra i polmoni di un fumatore e quelli di una persona che non fuma:

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Secondo i medici: 1 sigaretta accorcia la vita di 15 minuti; 1 pacchetto di sigarette - per 5 ore; Chi fuma per 1 anno perde 3 mesi di vita; Chi fuma per 4 anni perde 1 anno di vita; Chi fuma da 20 anni, 5 anni; Chi fuma per 40 anni perde 10 anni di vita. La nicotina uccide: 0,00001 g. – passero 0,004 – 0,005 g. - cavallo 0,000001 gr. – rana 0,01 – 0,08 g. - persona