Come disse una volta un famoso giocatore di scacchi armeno, la memoria è una cosa estremamente misteriosa, poiché gli permette di ricordare le partite giocate diversi decenni fa, ma ricordare il suo numero di telefono è del tutto irrealistico. E per gli scienziati che studiano le peculiarità della memoria, anch'essa rappresenta ancora un meccanismo misterioso. Alcuni dei suoi parametri e caratteristiche sono stati individuati e studiati, ma non abbiamo ancora a disposizione ulteriori informazioni. Dove sono conservati i ricordi? Come attivare la memoria? Come regolare la memoria? Tutte queste domande o non hanno una risposta, oppure gli scienziati stanno appena iniziando a trovarne una. I mnemonici sono stati inventati soprattutto per coloro che vogliono sviluppare la propria memoria. Gli esercizi offerti da questa pratica forniscono opportunità di auto-sviluppo e auto-miglioramento.

Come migliorare la memoria?

Come hanno appreso gli scienziati, i meccanismi di memoria coinvolgono un numero enorme di neuroni che formano connessioni con le aree dei tessuti vicini. Stimolazione cellulare sistema nervoso consente di archiviare i dati nella memoria a breve termine e la frequente ripetizione della stimolazione rafforza le connessioni tra i neuroni e le rende stabili. Ciò consente ai dati di spostarsi dalla memoria a breve termine all'archiviazione a lungo termine.

Gli esercizi di mnemotecnica implicano l’influenza delle connessioni in modo tale che i dati si spostino dalla memoria a breve termine alla memoria a lungo termine. È anche a questo che sono pensati tutti gli esercizi su cui si basa il curriculum scolastico: ripetere sempre la stessa cosa permette di rendere più forti le connessioni neurali. Allo stesso tempo, è noto che alcuni dati sono molto più facili da ricordare, ma padroneggiarne altri è molto difficile. Se alcune informazioni non vengono conservate ostinatamente nella memoria, ma devono essere memorizzate, vengono in soccorso esercizi mnemonici, che vengono utilizzati attivamente nelle strategie di marketing, nella regia e in psicologia.

Regole di base

Come abbiamo scoperto (e poi implementato i mnemonici negli esercizi), una persona assimila meglio i dati all'inizio di un blocco di informazioni e alla sua fine. È anche più facile da ricordare se una persona si dà l’atteggiamento: “Questo è importante!” Come ha rivelato la ricerca, i soggetti ricordavano meglio le frasi non finite (probabilmente qui si attivano i meccanismi di pensiero responsabili della curiosità).

Più le informazioni sono interessanti, più è facile ricordarle. Un ulteriore effetto positivo deriva dalla ripetizione dei dati, preferibilmente più volte. Infine, l'ultima regola è che devi memorizzarlo nella pratica. Più l'informazione è utile per il nostro Vita di ogni giorno, tanto più efficientemente verrà assorbito dal nostro cervello e tanto più facilmente verrà registrato nella memoria a lungo termine. Esercizi mnemonici efficaci tengono conto di tutte queste regole (o della maggior parte di esse).

Perché abbiamo bisogno dei mnemonici?

Molto spesso, questa domanda viene in mente a una persona che ha una buona memoria per natura. Eppure, anche in questo caso la mnemotecnica può essere utile: questo metodo, ad esempio, permette di trattenere nella testa informazioni difficili da apprendere. Puoi creare rapidamente una serie associativa, grazie alla quale il cervello codifica le informazioni e le memorizza, nonostante la difficoltà di percezione (ad esempio numeri lunghi). È possibile formare una serie associativa, come si può vedere dagli esercizi mnemonici per la memoria, basati su qualsiasi cosa: tocchi, suoni o immagini visive.

Tecniche semplici ed efficaci

Uno dei metodi mnemonici più efficaci si chiama “Memory Palace”, ma è adatto solo a coloro che hanno una forte immaginazione, così come a persone con un potenziale creativo pronunciato, poiché devono creare un intero mondo immaginario attorno all'oggetto, informazioni su cui è necessario apprendere. Ma la mnemotecnica negli esercizi per bambini prevede l'uso di tecniche molto più semplici, ma anche efficaci, di cui la rima viene prima di tutto. Fin dai tempi della scuola è nota per aver memorizzato il numero “pi”: è stata scritta una poesia speciale che le permette di memorizzare questo numero complesso fino alla 13a cifra. Mnemonici negli esercizi per bambini età scolastica consiglia di scrivere semplici poesie per qualsiasi oggetto su cui è necessario apprendere dati. Presentarlo in forma di rima ne facilita la memorizzazione e ripetere una poesia più e più volte trasferisce i dati nella memorizzazione a lungo termine delle informazioni nel nostro cervello.

È attraverso una poesia che possiamo ricordare i verbi che costituiscono eccezioni nella nostra lingua madre. Sono stati inventati nel forma poetica raccolte di parole in cui gli accenti complessi non sono dati a tutti. Memorizzando una poesia, padroneggiare i dati è molto più semplice. Non è necessario fare esercizi già pronti; puoi facilmente comporre la tua poesia - e sarà assorbita anche meglio di quella preparata da qualcun altro.

Suoni e oggetti ausiliari

Molto spesso, durante l'apprendimento del codice Morse vengono utilizzati esercizi mnemonici ed esercizi di sviluppo della memoria. In effetti, ricordare i codici corretti per tutte le lettere è molto difficile. Di norma, gli studenti del codice Morse ricorrono alla codifica di ciascuno dei simboli con suoni, in altre parole, canticchiando, padroneggiando l'alfabeto. Ad esempio, per denotare la prima lettera dell'alfabeto, scritta come una sequenza di punto e trattino, spesso cantano "Ay-daa" e ricordano la seconda lettera come "Baa-ki te-kut", poiché la lettera “B” è codificata da una sequenza di un trattino e tre punti.

Adatto a tutti

L'opzione sopra descritta è una tecnica mnemonica per lo sviluppo della memoria negli adulti. Gli esercizi per i bambini sono generalmente più semplici. Ad esempio, per capire quanti giorni ci sono in un mese, basta contare con le nocche. Sorprendentemente, questa tecnica, inventata molto prima della parola "mnemonico", soddisfa pienamente le regole per gli esercizi di questa metodologia. Per verificare quanto dura un mese, devi solo stringere le mani a pugno e contare i mesi con le nocche. Se cade su un osso - 31 giorni, se su una cavità - 30. Un altro metodo divertente che ti permette di ricordare il processo di crescita della luna, difficile per la percezione umana: se metti il ​​dito sul mese, tu può capire se la luna adesso è calante o crescente. Se appare la lettera “P”, significa un periodo di crescita.

Relazione tra oggetti

Particolare attenzione nella mnemotecnica è focalizzata sull'interazione degli oggetti tra loro, sulla possibilità di creare una sequenza da oggetti, suoni e fenomeni anche apparentemente non correlati. Questo crea una frase significativa che viene conservata nella memoria per lungo tempo. Esempio classico dalla grammatica russa, permettendoti di ricordare tutti i casi nella sequenza corretta: "Ivan ha dato alla luce una bambina, le ha ordinato di trascinare il pannolino". Sembrerebbe che questa frase abbia pochissimo significato, ma proprio a causa della sua assurdità è più facile da ricordare. Un altro buon esempio: “Ogni cacciatore vuole sapere dove si trova il fagiano”.

La stessa logica, disponibile da mnemonici, può essere utilizzata per ricordare una sequenza di numeri (ad esempio, un numero di telefono). Per la codifica, dovresti utilizzare la stessa tastiera su cui viene composto il numero. Per ogni numero esiste una combinazione di simboli scritti sullo stesso tasto. Puoi semplicemente memorizzare una parola che può essere digitata utilizzando i tasti necessari, e questo ti permetterà di salvare il numero di telefono nella tua memoria.

Lettura veloce e mnemonici

Una delle importanti applicazioni pratiche della mnemotecnica è la capacità di leggere velocemente. Quanto più lentamente una persona ricorda le informazioni ricevute, tanto più lentamente le assimila, tanto più lentamente legge. Al contrario, chi ricorda velocemente i dati ricevuti è anche in grado di leggere velocemente del testo e trarne il massimo informazioni utili.

Imparare la mnemotecnica richiede impegno e tempo. È improbabile che tu possa ottenere buoni risultati in meno di sei mesi, anche se puoi padroneggiare le idee di base della metodologia in appena un paio di giorni. È importante essere diligenti nel compito che ti sei prefissato e capire chiaramente perché devi allenare il tuo cervello.

Memoria di fondo

Semplici esercizi mnemonici ti consentono di allenare efficacemente la memoria di fondo. Verrà in soccorso nel tuo tempo libero, potrai inventare piccoli esempi e calcolarne il risultato nella tua testa, senza ricorrere agli appunti. Bisogna anche cercare, il più a lungo possibile, di conservare nella propria testa i dati che hanno suscitato almeno un certo interesse. Se riuscite a farlo anche senza formare una catena associativa, questo è sicuramente un successo. Quando leggi un libro, dovresti concentrarti sul mantenimento di più paragrafi nella tua memoria contemporaneamente, diciamo cinque contemporaneamente. All'inizio non sarà facile, ma col tempo darà buoni risultati alla tua memoria.

Se i mnemonici vengono utilizzati per memorizzare la poesia, allora ce n'è uno buon Consiglio, che semplifica il processo di apprendimento: è necessario ripetere le informazioni quotidianamente. Cioè, i risultati migliori si ottengono con la memorizzazione a lungo termine, distribuita su settimane e persino mesi. Non c'è bisogno di affrettarsi, l'importante è la qualità. Puoi iniziare con una quartina, alla quale puoi aggiungere gradualmente più righe. Oltre all'ordine diretto, vale la pena ricordare anche l'ordine inverso. Ciò darà il miglior risultato: la poesia rimarrà nella memoria per tutta la vita.

Numeri, parole e scienza

Alcuni scienziati ritengono che sia impossibile migliorare la memoria. Ciò è in gran parte dovuto al fatto che fino ad oggi tutte le caratteristiche dei meccanismi sulla base dei quali una persona ricorda, memorizza le informazioni e le applica alla sua vita sono sconosciute. Ma l'apparenza di una buona memoria può essere creata se si utilizzano le capacità della mnemotecnica. Allo stesso tempo, è noto che la memorizzazione chiara è disponibile per tutti nella quantità di sette oggetti (+/- due unità). Questo vale per frasi, parole e numeri. Questa quantità di informazioni viene assorbita in una sola volta, ma ogni approccio successivo aumenta la quantità di dati memorizzati.

Per memorizzare i numeri, si consiglia di utilizzare una serie associativa. Questi esercizi mnemonici sono molto utili per i bambini. Ad esempio, il numero "2" ha la forma simile a un cigno: questa è una catena associativa che ti consente di ottenere l'ortografia corretta nella tua testa. Non appena riesci a ricordare cento immagini che descrivono cento numeri, sarai in grado di selezionare qualsiasi immagine dalla memoria per descrivere un'ampia varietà di numeri, non importa quanto siano lunghi.

Ho iniziato ad interessarmi alla mnemotecnica quasi due anni fa e sono riuscito a leggere molti libri su questo argomento. E nessuno di loro mi ha dato informazioni sufficienti su questa scienza (tranne uno, di cui parleremo poco dopo). E tutto per una ragione: gli autori volevano guadagnare quanti più soldi possibile. Di solito, gli autori di tali libri conducono corsi speciali in cui davvero (mi piacerebbe credere) spiegano alle persone cosa sono i mnemonici e cosa mangiano con esso, e non ci versano sopra acqua.

Il risultato finale è questo: tante parole, poche informazioni veramente utili. Fondamentalmente: un insieme di parole sul tipo di mnemonici cosa utile, estratti da enciclopedie scientifiche che mostrano incredibili possibilità cervello umano. Questo è del tutto inaccettabile, secondo me. Tutto quello che voglio fare è provare a spiegarti nel modo più chiaro possibile come apprendere effettivamente l'abilità della memorizzazione.

Cos'è questo metodo?

Tutto quello che devi sapere è che il metodo si basa sulla creazione di immagini nella tua mente. Prendi le informazioni che devono essere ricordate e le trasformi in un'immagine attraverso l'associazione. Gli esseri umani hanno un'eccellente memoria associativa e la mnemotecnica ne trae pieno vantaggio.

Pertanto, per imparare a ricordare, devi immaginare vari oggetti nella tua immaginazione.

Per ora, prova a ricordare il seguente elenco di prodotti nel modo in cui di solito ricordi qualsiasi informazione:

• carta igienica;
• Spazzolino;
• sapone;
• formaggio fuso;
• mele;
• limone;
• burro;
• Maionese;
• insalata;
• Noci.

Di solito le persone ricordano fino a 7 prodotti, ma anche se ricordi tutto, sono sicuro che dimenticherai l'intera lista dopo 5 minuti.

Ora cercherò di spiegarti come ricordare la lista in modo che non la dimentichi per almeno un paio di giorni.

Quanto più insolita è la situazione che crei, tanto più essa si radica nel tuo cervello.

Ripeto, l'immagine è alla base di tutto. Se riesci a creare l'immagine di un oggetto nella tua testa, sei già a metà strada verso il successo. Prova a immaginare come appare un rotolo carta igienica. Quindi immagina uno spazzolino da denti e combinalo con un rotolo di carta igienica, ovvero spingi lo spazzolino attraverso il rotolo o posizionalo sul rotolo. Il punto è che più una situazione insolita crei, più fortemente rimarrà impressa nel tuo cervello. Lascia che il rotolo sanguini, lascia che gridi aiuto. Ma la cosa principale è combinare le due immagini.

Fai lo stesso Lo stesso vale per il sapone e il formaggio fuso, per le mele e il limone. Ad esempio, un topo corre verso il formaggio e scivola su un pezzo di sapone, e una mela cade da un ramo su un limone. In linea di principio, puoi semplicemente "perforare" un'immagine con un'altra senza inventare alcuna situazione.

Il trucco del “piercing” funziona quasi sempre, è un dato di fatto.

Collegare le immagini richiederà molto tempo, ma va bene. Il risultato ti stupirà: ricorderai l'intero elenco. Questo è tutto mnemonico.

Ti consiglio vivamente di guardare gli esercizi di un libro sulla mnemonica (esattamente il libro di cui ho parlato all'inizio dell'articolo). Si chiama "Memoria". Allenamento della memoria e tecniche di concentrazione”, il suo autore è R. Geisselhart. Ci sono anche molte informazioni inutili, soprattutto alla fine, ma gli esercizi sono molto utili.

Una volta completati tutti gli esercizi, preparati a creare il tuo palazzo della memoria (o palazzo della mente, a ciascuno il suo).

Cos'è un palazzo della memoria

Questo è il tuo magazzino di immagini ricordate, “costruite” nella tua testa. Ad esempio, lo stesso elenco di prodotti. Dopo un paio di giorni te ne dimenticherai, anche se sei un super mnemonico. Il nostro obiettivo è mantenere questo elenco per molti anni a venire. Proprio per questo motivo si sta creando il palazzo della memoria.

Il metodo per creare un palazzo è simile a quello di Cicerone: immagina la tua casa e assegna un’immagine a ciascun oggetto. Ma c'è una differenza: crei tu stesso il palazzo, il che significa che questa stanza sarà molto più comoda per la memorizzazione, poiché puoi utilizzare assolutamente qualsiasi oggetto.

L'architettura del palazzo può essere assolutamente qualsiasi cosa: da una tana a un castello nel cielo (nel mio caso, il ruolo del palazzo è svolto da un'enorme sala con una cupola di vetro al posto del tetto). La cosa principale è che ti senti il ​​più a tuo agio possibile nel tuo palazzo. In esso, inserisci tutte le informazioni di cui hai bisogno e che devi salvare.

Prendiamo ad esempio la fisica. Diciamo che devi ricordare la formula Q= C.U.

Per prima cosa convertiamo le informazioni in un'immagine. Permettere Q- mais, C.U.- borsa. Di conseguenza, abbiamo un sacchetto contenente mais.

Ora posizioniamo l'immagine nel palazzo. Per fare questo, creiamo uno scaffale nel nostro palazzo e lo chiamiamo “Fisica”. Per chiarezza, accanto allo scaffale appendiamo a un filo la testa di Einstein (giocattolo!) o qualsiasi oggetto che evochi associazioni con la parola “Fisica”. E poi mettiamo il sacco di mais sullo scaffale.

Tutto è molto semplice!

Non è necessario sapere come funziona il cervello e quanto velocemente la carica si muove tra i neuroni per apprendere l'abilità di memorizzazione. Hai solo bisogno di conoscere la tecnica di memorizzazione stessa. Spero di essere riuscito a spiegare chiaramente le basi della mnemotecnica e sarei incredibilmente felice se qualcuno imparasse questo metodo da questo articolo. Grazie per l'attenzione!

Lo strumento principale della nostra mente è la memoria. La memoria è la connessione del passato con il presente e il futuro, il processo di conservazione dell'esperienza passata, rendendo possibile il riutilizzo. Affinché la nostra memoria non ci deluda nei momenti più importanti della vita, dobbiamo allenarla costantemente. Metodi per lo sviluppo e utilizzo efficace Ci sono molti ricordi. Concentriamoci sulla parte più interessante: la mnemonica.

Per cominciare, una parabola. In Grecia, sull'isola di Heoss a.C., si verificò un terremoto che seppellì la casa di un uomo ricco e gli ospiti che banchettavano con il proprietario nella sua grande casa. Quando le persone venivano scavate, era difficile determinare dai loro resti chi giaceva e dove. L'unico sopravvissuto, insegnante di retorica e poeta Simonide, uscito di casa poco prima della tragedia, ricordava facilmente chi era seduto dove e chi faceva cosa. È così che i parenti identificarono i corpi dei loro cari e Simonide divenne il fondatore di un nuovo metodo di memorizzazione: la mnemotecnica topologica, secondo la quale, per memorizzare una grande quantità di materiale, è sufficiente collocarlo in uno spazio familiare ( ad esempio, il tuo appartamento) e recuperarlo (trovarlo) secondo necessità.

L'insegnamento di Simonide consisteva in due concetti importanti: associazione e background.

L'associazione è una connessione mentale tra due oggetti, lo sfondo è qualcosa che conosci bene fin nei minimi dettagli. Quindi, per ricordare molti fatti, devi collegarli (associarli) a ciò che ti è familiare.

Il metodo simonideo fu ampiamente utilizzato da Cicerone, che pronunciò il suo discorso camminando da una stanza all'altra. Parlando al pubblico, ha percorso mentalmente lo stesso percorso, raccogliendo fatti e detti “sparsi” lungo il percorso.

Successivamente, il mnemonico fu dimenticato per molti anni. Tuttavia, la maggiore quantità di informazioni e la necessità di ricordare molto e per lungo tempo hanno ravvivato l'interesse per quest'area della psicologia pratica.

Attualmente sono stati creati molti metodi di memorizzazione razionale, ma ancora il punto Ce n'è solo uno: in primo luogo, viene ricordata una riga di riferimento (sfondo) a cui sono selezionate le associazioni.

Ecco alcune frasi o parole mnemoniche ben note. Naturalmente tutti conoscono bene fin dall'infanzia la frase che stabilisce l'ordine dei colori dello spettro: "Ogni cacciatore vuole sapere dove si trova il fagiano". O simile a "Come una volta Jacques il campanello della città Beller ruppe la lanterna". Le lettere iniziali delle parole in queste frasi danno i nomi dei colori: rosso, arancione, giallo e così via.

La frase seguente è organizzata secondo un principio simile: "Un inglese rasato masticava datteri come carote". La stessa sequenza è data dalla versione inglese: "Oh Be A Fine Girl, Kiss me", e questa sequenza è la classificazione delle stelle in astronomia da calde a fredde - O, B, A, F, G, K, M.

Lo stesso principio sta nell'usare la frase “Ivan ha dato alla luce una bambina, gli è stato ordinato di trascinare il pannolino” come un eccellente mezzo per ricordare l'ordine dei casi nella lingua russa: nominativo, genitivo, dativo, accusativo...

Ricordando una regola come “Il lupo di mare ha torturato il giovane Jung, stancando completamente l’infelice adolescente”, sarà più facile per te ricordare l’ordine dei pianeti: “Mercurio-Venere-Terra-Marte-Giove-Saturno-Urano-Nettuno -Plutone"...

Sciocchezze come "Dash the Compass to the Artist Bim - Il suo cognome è Zhe-Ash" - forniscono la chiave per la posizione delle lettere latine sulla scacchiera.

Ma le frasi chiave possono essere costruite non solo sulla base delle prime lettere delle parole. Sono ampiamente utilizzate frasi per memorizzare i numeri, in cui il numero di lettere nelle parole corrisponde a un certo numero. La frase "Chi vuole scherzosamente e presto che Pi conosca il numero lo sa già", tenendo conto dell'ortografia delle parole con la lettera "yat" nell'ortografia pre-rivoluzionaria, consente di ricordare il numero Pi fino alla decima cifra: 3.1415926526, e in esso ogni cifra corrisponde al numero di lettere della parola corrispondente. E la frase "Sono Katya, sono una sciocca, ma ho trovato la radice di due" contiene sia una domanda che una risposta. "Qual è la radice quadrata di 2?" - ti chiedi la risposta e, contando le lettere presenti nelle parole, rispondi: “1.4142135624” con opportuno arrotondamento. Puoi controllare.

I mnemonici sono ampiamente utilizzati dai radioamatori (in codice Morse - io e zia Katya siamo saliti sulla collina) e anche nel solfeggio, non per niente il quinto è chiamato intervallo politico, perché le prime parole nelle frasi "Unione indistruttibile" e “Alzati, marchiato da una maledizione” sono quinte.

Probabilmente ci sono abbastanza esempi. Ora come metterlo in pratica.

Il campo di attività più ambizioso per l'uso della mnemotecnica è. Oltre a imparare a leggere, scrivere, contare, uno scolaro moderno riceve un'enorme quantità di informazioni su altri settori della conoscenza umana, storia, geografia, botanica, biologia... Ricorda tutto modo tradizionale Difficilmente è possibile anche per un adulto che sa già analizzare e riflettere. Il bambino deve essere preparato in anticipo per la vita adulta. E prima è, meglio è. E mnemonici insieme ad altri metodi tradizionali imparare può essere molto utile.

Giochiamo a Cicerone. Già bambino piccolo può essere introdotto alle basi del metodo simonidiano: mnemotecnica topologica. Basato su quasi tutte le fiabe "con infilatura", cioè utilizzando una sorta di sequenza. Ad esempio, la familiare "rapa" è una buona scelta. Seleziona "oggetti di scena": una rapa, un nonno, una nonna e altri personaggi dei giocattoli per bambini o disegna immagini appropriate. Posiziona gli oggetti nell'ordine in cui appaiono nella storia nella stanza o (se pensi in modo globale) nell'appartamento e racconta la storia utilizzando questi strumenti disponibili. Penso che dopo diverse “prove”, rimuovendo gli indizi preparati, ma associandoli al luogo in cui si trovavano, il metodo sarà padroneggiato.

Per un bambino più grande, il metodo di posizionamento di Simonide (chiamato anche metodo dei loci) è comodo da utilizzare quando è necessario ricordare una sequenza, ad esempio la posizione degli organi respiratori: cavità orale, trachea, bronchi, polmoni. "Legare" questa sequenza a una situazione ben nota, ad esempio, alla tua stanza e "appendere" la cavità orale alla porta della stanza, la trachea - "mettere" sul tavolo, i bronchi - sul letto e i polmoni - "appesi" al muro e camminando mentalmente per la stanza, raccogliendo tutto nella giusta sequenza. Una A in classe di anatomia è garantita.

Giovani crittografi. Molte persone hanno difficoltà a ricordare i numeri. Un metodo per memorizzare i numeri è stato descritto sopra utilizzando una frase chiave in cui il numero di lettere in una parola corrisponde al numero da memorizzare. Allo stesso tempo, una persona con una buona immaginazione e un dono poetico può inventare lui stesso una frase. Per tutti gli altri possiamo consigliare di cercare le frasi giuste nelle vostre poesie preferite. Ad esempio, per ricordare il numero di telefono 156-96-47, puoi utilizzare quello familiare:

Ricordo un momento meraviglioso
(Tu) sei apparso davanti a me

L'esempio è, ovviamente, esagerato, ma abbastanza indicativo.

Puoi creare il tuo codice lettera per qualsiasi numero. Le lettere "Z" e "O" sono ovviamente simili ai numeri "3" e "0". Tutti gli altri possono inventare associazioni simili. Quindi qualsiasi insieme di numeri si trasforma in un insieme di lettere che possono essere associate a una parola corrispondente. Ad esempio, associando i numeri “3”, “8” e “0” alle lettere “Z”, “V” e “O” e scegliendo per essi la parola “ZaValenO”, si ottiene la “chiave” per ricordare la data della battaglia di Kulikovo ricordando la frase "Il campo di Kulikovo è disseminato di cadaveri".

Revoca della password. Come sai, l'apprendimento di una lingua straniera inizia con lo studio parole semplici. Ma spesso sono anche difficili da ricordare. Ti suggerisco di giocare al gioco della “revisione della password”, dove “password” è la parola straniera studiata e feedback è l’associazione che si trova nella tua lingua madre e ben conosciuta. Ad esempio, l'inglese "apple" (mela) è abbastanza in consonanza con la parola "applique", e dalla coppia "APPLICAZIONE" e "mela" puoi creare la frase "Ho ritagliato un'applique con una mela dalla carta". E il "fagotto" italiano (nodo) è un ovvio "fagotto" - facilmente ricordabile dalla frase "BASSON legato in un NODO".

Inventare una nuova lingua. Cosa pensi che sia apriyunsennaya? O MuMoBoNe? Queste non sono frasi della lingua Tumba-Yumba, si tratta di informazioni compresse al minimo: il cosiddetto agglutigramma (incollaggio).

Perché, pur avendo una buona memoria, facciamo fatica a ricordare i numeri, i numeri di telefono e soprattutto le date? Questo può essere risolto. La mnemotecnica aiuterà, che sarà discussa nel nostro articolo.

Mnemonici: che cos'è?

Per prima cosa parliamo un po’ di mnemotecnica. Dal greco significa “l’arte della memorizzazione”. Si tratta di un insieme di metodologie e regole volte a migliorare le prestazioni della memoria. Aiutano a organizzare le informazioni che entrano nel cervello, creando immagini associative.

La memorizzazione di numeri e parole complesse avviene trasformandoli in immagini colorate, grazie a ciò l'informazione è saldamente fissata nella nostra mente. La mnemonica non è altro che l'implementazione pratica della mnemonica. Si tratta di un insieme di tecniche che ti aiutano a ricordare grandi quantità di informazioni.

Chiunque può padroneggiare la mnemotecnica a qualsiasi età. Per fare questo, non è necessario possedere superpoteri o conoscenze particolari. Tutto dipenderà solo da quanto tempo sarai disposto a dedicargli.

Tipi di mnemonici

Diamo un'occhiata a loro:

1. Gente. Una tecnica mnemonica ampiamente utilizzata. Questo non è un sistema di memorizzazione specifico, si tratta di alcune tecniche che le persone usano inconsciamente. Indirettamente ci è stato insegnato a usarli asilo e scuola. Naturalmente, la loro efficacia è bassa, non ha basi scientifiche né un sistema rigoroso.
2. Classico. È stato utilizzato anche in tempi antichi per memorizzare lunghi discorsi oratori. La gamma di tecniche in questo settore è piccola. Il miglior esempio di mnemonica classica sarà il metodo “Cicerone”, che considereremo di seguito, e “Hanger”.
3. Pedagogico. A differenza di quello classico, non viene utilizzato come base, il che lo rende comprensibile e accessibile alla maggior parte delle persone. Qui l'enfasi è sulla memorizzazione naturale attraverso una maggiore esperienza del materiale studiato. Questa non è altro che leggere ripetutamente testi, in altre parole, stipare, prendere appunti, copiare illustrazioni di libri. Il consueto processo di apprendimento. Nel XVI secolo questa tecnica mnemonica trionfò su quella classica. I metodi del primo sono utilizzati ancora oggi sistema moderno formazione scolastica.
4. Circo, o come viene anche chiamato mnemonico della “varietà”. Utilizza i principi classici. Una caratteristica distintiva è la speciale codifica delle informazioni, che sono crittografate ovunque nelle espressioni facciali, nei gesti e nell'intonazione della voce. La cosa principale non è nemmeno la memorizzazione stessa, ma il trasferimento del codice dall'assistente all'esecutore diversi modi. Si scopre che viene utilizzata solo una parte dei mnemonici.
5. Gli sport. Stiamo parlando di gare mnemonistiche. Competono in base a due criteri: velocità di memorizzazione e quantità di informazioni memorizzate una volta.
6. Mnemonici moderni. È supportato dalla presenza di una base teorica. Le tecniche esistenti basate sulla teoria vengono perfezionate e combinate in uno specifico sistema di memorizzazione, che mirerà a risolvere un particolare problema. Diciamo che ci sono serie di esercizi per l'apprendimento di una lingua straniera. Un buon esempio potrebbe essere il metodo Giordano, che permette di ricordare informazioni chiare e precise.

Quindi, abbiamo esaminato brevemente le tipologie di mnemonici, passiamo a discutere il prossimo argomento.

Come funziona?

Quindi, la mnemotecnica è un sistema di memorizzazione. È difficile per noi ricordare e riprodurre numeri, serie numeriche, elenchi di parole e così via, piuttosto che le connessioni logiche, associative e di altro tipo tra questi oggetti. È attraverso di loro che è più facile trovare informazioni nella memoria. E se non esistono thread collegati, è necessario crearli. Questo è ciò su cui funziona la maggior parte delle tecniche mnemoniche.

Per quanto tempo questi oggetti crittografati possono rimanere archiviati nelle nostre teste? Quanto necessario. L'importante è riprodurli periodicamente.

La memoria, come il nostro corpo, richiede un lavoro costante. Più viene caricato, più efficienti saranno le sue prestazioni. La mnemotecnica è conosciuta fin dall'antichità. Gli antichi greci notavano una relazione diretta tra memoria e sensi. Si credeva che più emozioni una persona riceve nel processo della vita, più vividi saranno i suoi ricordi. Pertanto, quando si eseguono esercizi di memorizzazione, è necessario collegare associazioni flash.

Le associazioni sono la base. Solo imparando a ricreare immagini corrette e forti nella tua testa puoi andare avanti. Le associazioni illogiche e strane contribuiscono a una memoria migliore.

Come creare un'associazione?

Esistono diverse regole:

1. L'immagine che emerge ti aiuterà a ricordare le informazioni.
2. L'immagine dovrebbe essere illogica, ridicola e persino priva di significato. Quanto più straordinaria è la situazione nella tua testa, tanto più fortemente sarà radicata nella tua coscienza. Se riesci a creare un'immagine mentale di un oggetto, questo è un mezzo successo.
3. La mnemotecnica per i principianti sembrerà facile se impari a ricreare immagini grandi, luminose e dettagliate. È consigliabile coinvolgere tutti i sensi in questo processo.
4. Lascia che l'associazione sia divertente, la prima cosa che mi è venuta in mente.
5. Presentati. Per una maggiore efficienza di memorizzazione, metti in azione l'associazione.

Ad esempio, devi ricordare due parole: "cammello" e "sandbox". Immagina di giocare in una sabbiera, preparando dolci pasquali. E in lontananza, vicino all'altalena, c'è un cammello che mastica una spina. E poi si sedette accanto a lei, mettendo di lato le sue enormi gambe per adattarsi alla minuscola sabbiera. Guardi e pensi, perché il cammello è qui? Sono venuto nella sabbiera per prendere mio figlio. Cosa ha dimenticato qui? All'improvviso il cammello saltò e scomparve dietro la curva, e il bambino corse dietro al gigante.

Pertanto, affinché la nostra memoria conservi a lungo le informazioni ricevute, i fatti aridi dovrebbero essere sostituiti con immagini luminose. Esistono moltissime tecniche mnemoniche, di alcune ne parleremo più in dettaglio di seguito, quindi ognuna ha una serie di caratteristiche:

• Innovazione. Il punto è che non importa quale tecnica scegli o quanto sia difficile, l’importante è che l’esercizio sia nuovo e, quindi, i benefici saranno maggiori. L’obiettivo è uscire dalla propria zona di comfort.
• Livello di difficoltà. È necessario scegliere corsi di formazione sui quali è necessario impegnarsi e acquisire conoscenze. Ad esempio, impara una nuova lingua.
• Interesse, senza il quale non andrai lontano. Eppure è necessario affrontare compiti con livelli di difficoltà crescenti. Dovrebbe essere alto, ma non così alto da rivelare la tua incapacità.

I risultati possono essere raggiunti solo attraverso una formazione regolare. Quindi, abbiamo trattato brevemente la questione di cosa siano i mnemonici e abbiamo parlato un po' delle tecniche, su cui torneremo più tardi. Scopriamo come imparare la mnemonica.

Non importa se si tratta di mnemonici per principianti o se hai già padroneggiato alcune nozioni di base, devi sapere che per sviluppare un sistema di memorizzazione, devi usarlo più spesso. Vale la pena iniziare con compiti semplici. Se hai bisogno di imparare a memorizzare i numeri, inizia con numeri di telefono e carte di credito. Crea lunghe serie di numeri, ad esempio una password per il tuo account, imposta la protezione e allena la tua memoria.

Se vuoi memorizzare informazioni non numeriche, puoi usare un libro, ma non farlo finzione. Perché la mnemotecnica: che cos'è? Si tratta di un insieme di metodi e tecniche che consentono di ricordare grandi quantità di informazioni. E un romanzo, come sappiamo, contiene una trama con una sequenza logica di eventi correlati. La presenza di queste connessioni facilita l'assimilazione del materiale. Lascia che sia meglio la fisica, la chimica o la geografia.

E alcuni altri suggerimenti sulla mnemotecnica per principianti:

1. Scelta del metodo. È importante scegliere il sistema giusto che sia più adatto e corrisponda al tuo tipo di pensiero e percezione.
2. Selezione di immagini e collegamenti. Alcune fonti forniscono raccomandazioni chiare, ad esempio, su come presentare determinati oggetti e cosa si deve fare con essi. Ma ogni persona ha un'individualità e trasforma le informazioni ricevute in immagini, in base a esperienza personale utilizzando le tue associazioni. Pertanto, non fermatevi e disperate; le raccomandazioni fornite possono servire come punto di partenza.
3. Ripetizione. Buoni risultati possono essere raggiunti attraverso numerosi allenamenti regolari. Devono essere effettuati tutti i giorni o almeno tre volte a settimana. L'esperienza acquisita deve essere consolidata, la competenza deve essere portata all'automaticità, affinché possa essere utilizzata senza difficoltà in ogni momento. Ripeti frasi diverse. Devi mostrare alla tua memoria che gli oggetti immagazzinati sono rilevanti e importanti per te; prendi da essa il materiale che hai messo lì molto tempo fa;
4. Calma. Devi allenarti in completo silenzio. No, questo può essere fatto nella metropolitana, ma la cosa principale è che puoi concentrarti e astrarre dal mondo che ti circonda. Nella fase iniziale di padronanza di un metodo, non permettere che emozioni indesiderate, rabbia, stress e così via interferiscano con il processo. In primo luogo, sarà difficile capire se è adatto a te e, in secondo luogo, nel lavoro successivo il suo utilizzo potrebbe essere associato a queste associazioni, che interferiranno con il processo di memorizzazione.

Affascinante, la cosa principale è decidere prima lo scopo di ciò di cui hai bisogno memoria sviluppata: ricorda i numeri (numeri di telefono, password) per imparare una lingua straniera o il diritto.

Quando si studiano i metodi mnemonici per principianti, errore principale Diventa un'illusione che dopo diverse sessioni di formazione molti si considerino professionisti. IN momento giusto l'associazione non funziona. Tutto questo perché ci sono poche abilità pratiche per ricordare le informazioni per lungo tempo. Sembrava che la connessione tra le immagini fosse corretta, ma non funzionava. Devi esercitarti molto e con persistenza, e i metodi mnemonici ti obbediranno passo dopo passo.

Perché, in generale, abbiamo bisogno di mnemonici?

In primo luogo, la mnemotecnica è autoeducazione. Non solo impariamo a ricordare grandi quantità di informazioni, ma migliora anche la funzione cerebrale e, in secondo luogo, migliora la nostra memoria. E in terzo luogo, l'uso costante delle tecniche ti consentirà di includere e utilizzare:

1. Attenzione. Come sai, la memoria e l'attenzione sono strettamente correlate. Tracciare le connessioni tra le immagini e sostituire gli oggetti con le immagini allena l'attenzione e migliora la concentrazione sulle azioni eseguite.
2. Pensiero creativo. Il suo sviluppo facilita l’analisi e il processo decisionale rapidi.
3. Capacità di visualizzazione. La capacità di disegnare per loro immagini e immagini associative è un'opportunità unica che aiuta a memorizzare rapidamente grandi quantità di informazioni. E, in generale, cambia la vita in meglio, la guardi con occhi diversi.
4. Immaginazione, che la mnemonica sviluppa perfettamente. Noterai quanto velocemente puoi trovare una soluzione e la tua visione sarà brillante e non convenzionale e sembrerà difficile agli altri.

In generale, la mnemotecnica contribuisce al fatto che entrambi gli emisferi del cervello sono coinvolti nel lavoro, il sinistro è responsabile della logica, il destro dell'immaginazione. Di solito le persone usano solo un emisfero, il sinistro. Poiché utilizzano un approccio logico per risolvere un problema e, collegando quello giusto, le capacità del cervello vengono utilizzate molto più ampiamente, rendendo il processo di pensiero più efficace.

Diamo un'occhiata alle tecniche di base

Possono essere praticati tutti i giorni e assolutamente da tutti:

1. Metodo base “a catena” per memorizzare un gran numero di elementi. È semplice. Consigliato ai principianti di mnemonica. Diciamo che dobbiamo ricordare un elenco di prodotti da acquistare. Ciò che facciamo, lo presentiamo immagine luminosa e incollalo mentalmente insieme ad un altro oggetto, altrettanto colorato, della stessa dimensione. Queste immagini vengono poi collegate insieme a coppie. Quando la connessione si è formata, la prima immagine viene rimossa dalla coscienza trasferendo l'attenzione sulla seconda. Successivamente, nasce una connessione tra il secondo e il terzo e così via. Quando si ricorda una catena, vengono in mente diverse immagini contemporaneamente.

Ad esempio, devi acquistare pollo, uova e miglio. Presentazione di una gallina che cova le uova. Le galline si sono schiuse e cominciano a beccare il miglio. E così via, viene costruita un'intera torre di immagini. In questo modo puoi ricordare fino a centinaia di nomi.

1. Ricevimento "Matrioska". Qui le immagini sono combinate a coppie. La prima immagine dell'associazione è sempre più grande e contiene la seconda. Qui, come in una bambola che nidifica, un'immagine è inserita dentro un'altra, mentre l'elemento piccolo ci appare grande ed è collegato a parte di un oggetto grande. Quando sono collegati, trasferiamo la nostra attenzione su quello più piccolo, l'altro dovrebbe scomparire dalla coscienza. Quindi lo aumentiamo mentalmente e ne aggiungiamo un terzo. E così via. Le immagini sono annidate l'una nell'altra. In questo caso dovrebbero emergere chiaramente solo due immagini.
2. Ricezione di "Simbolizzazione". Utilizzato per memorizzare concetti astratti. Quando codifichi un'immagine, devi chiederti come può essere rappresentata. Diciamo che il freddo è associato al ghiaccio, l'estate all'erba color smeraldo, la primavera con un mazzo di tulipani e l'autunno con le foglie gialle dell'acero.

La differenza tra le tecniche mnemoniche e il cramming è che nel secondo caso le informazioni vengono ricordate dopo averle lette e ripetute più volte. Qui la memorizzazione avviene immediatamente e quindi, aderendo a un determinato algoritmo, le informazioni ricevute devono essere ripetute.

Ora è chiaro che i mnemonici per lo sviluppo della memoria lo sono metodo efficace. Grazie ad esso, non solo la memoria migliora, ma aumenta anche la velocità di lettura e le informazioni vengono assorbite più velocemente.

Quali altri mnemonici e metodi di sviluppo della memoria esistono?

Parliamo del metodo “Cicerone” per memorizzare le informazioni testuali. Prende il nome dal grande personaggio storico, filosofo, politico, eccellente avvocato, eccellente oratore, che alla fine della sua vita divenne console. Ha dato un enorme contributo allo sviluppo della cultura europea. Fu dichiarato nemico dello stato e giustiziato, ma la sua memoria rimase per sempre.

Marco Tullio Cicerone aveva una memoria unica, per cui era famoso, era un ottimo oratore, e pronunciava tutti i suoi discorsi senza guardare il foglio, riproducendo date, numeri e tanti fatti e nomi. Ha semplicemente utilizzato le tecniche della mnemotecnica, utilizzate nella pratica dall'antico poeta greco Simonide.

Per prima cosa definiamo come funziona il metodo

Ha anche un altro nome: “Sala Romana”. Il punto è che le immagini sono legate all'ambiente familiare della casa, che appare in una certa sequenza. Grazie a queste associazioni, gli oggetti interni familiari venivano facilmente riprodotti nella memoria, a cui erano allegati numeri, date e nomi. Questo metodo è popolare nella mnemotecnica tra i principianti.

Principio di funzionamento

Questo metodo mnemonico è molto interessante. Ci sono alcune regole per ricordare:

1. L'interno di una stanza, di un ufficio o di un intero appartamento è una matrice a cui sono legate associazioni di oggetti che necessitano di essere ricordati. Qui è importante rispettare una determinata sequenza, ad esempio spostarsi in senso orario o sul lato destro, se si immagina il percorso da casa al lavoro.
2. Fissare la matrice. È necessario camminare mentalmente più volte per la stanza per ricordare la chiara disposizione degli oggetti.
3. Collegare le informazioni a specifici oggetti della matrice, ad esempio, all'arredamento di una stanza o di un ufficio.

Ci sono alcune funzionalità che facilitano il processo di memorizzazione utilizzando questo metodo:

1. Le immagini dovrebbero essere legate ad oggetti ben illuminati.
2. La dimensione reale dell'oggetto deve essere invertita; se l'oggetto è grande immaginatelo piccolo e viceversa.
3. La connessione di un oggetto familiare con una nuova immagine dovrebbe essere luminosa e dinamica. Puoi utilizzare la tecnica dell'azione o semplicemente attivare una colorazione colorata immaginaria.

Ecco un esempio del metodo “Cicerone”.

COME punto di partenza Utilizzeremo l'interno della stanza: porta, angolo, finestra, specchio, divano. Parole da ricordare: angelo, topo, fuoco, vecchio, ascia.

L'associazione sarà simile a questa: mi avvicino alla porta e vedo un angelo accecante di luce. Apro la porta e un enorme topo corre nell'angolo. Guardo la finestra ed è avvolta dalle fiamme. Poi vedo uno specchio dal quale un vecchio mi guarda. Mi avvicino al divano e inizio a colpirlo con un'ascia.

I mnemonici sono popolari tra gli adulti e non solo. Può essere utilizzato da tutti, è efficace e facile da usare. La "Stanza Romana" ti insegnerà a memorizzare facilmente le informazioni e a riprodurle in qualsiasi momento, non peggio del famigerato oratore.

E in conclusione, vorrei sottolineare che è necessario affrontare tutto con saggezza. Esiste molta letteratura sui metodi di memorizzazione, ma i libri mescolano tecniche diverse, a volte incompatibili. Risulta essere una sorta di confusione in cui non è possibile rintracciare alcun sistema. Un altro problema è la totale mancanza di giustificazione teorica per i metodi utilizzati. Senza teoria, qualsiasi pratica sarà inefficace. I termini “mnemotecnica” e “autoeducazione” sono identici, perché sviluppando la memoria in modi diversi acquisiamo molte nuove conoscenze. E devi migliorare costantemente.

Ogni persona deve ricordare una certa quantità di informazioni precise. La mnemotecnica ti consentirà di ricordare meglio tutte le informazioni necessarie. Consideriamo le tecniche mnemoniche di base; tipi di informazioni mnemoniche per capire perché un tipo viene ricordato bene (immagini), un altro peggio (testi) e il terzo (informazioni precise) viene ricordato peggio di tutti da molte persone; nonché esercizi pratici per allenare la memoria sul lavoro.

1. Chi ha bisogno di mnemonici?

• Nella vita. Ogni persona deve ricordare una certa quantità di informazioni precise. Siamo abituati a registrare tutto questo in formato elettronico o i Quaderni. Allenati a scrivere le informazioni di cui hai bisogno nel tuo cervello. Allora non dipenderai più dalle batterie del tuo telefono o tablet. Non potrai perdere informazioni. È molto comodo ricordare tutto ciò di cui hai bisogno. A volte è molto più veloce annotare le informazioni in memoria e trovarle lì.
• Agli oratori. Senza questo l’oratoria non ha alcun significato. Gli oratori professionisti studiano la mnemotecnica, motivo per cui i loro discorsi scorrono così fluidi.
• Scolari e studenti. La mnemotecnica ti aiuterà a ricordare meglio le informazioni. Negli esami, copierai dalla tua memoria. È molto più sicuro. Inoltre, se lo desideri, le informazioni possono essere conservate nella tua memoria per molto tempo. Ciò potrebbe essere necessario se desideri diventare uno specialista altamente qualificato, un professionista nel tuo campo. I mnemonici ridurranno significativamente i tempi di preparazione all'esame.
• Agli insegnanti. La mnemotecnica è nata come parte dell'oratorio. Quando un insegnante guarda gli appunti, non gli aggiunge rispetto. Una volta memorizzato il materiale della lezione, non dovrai più perdere tempo a prepararlo.
• Uomini d'affari. Gli uomini d'affari hanno una vasta gamma di contatti. Grazie alla mnemotecnica, puoi ricordare meglio le informazioni sulle persone con cui fai affari.
• Per mantenere la salute. Tutto ciò che non usiamo nel corpo prima o poi si atrofizza. Immagina una persona che è stata ingessata per un anno intero. Cosa accadrà ai suoi muscoli? Diventeranno magri e deboli. Cosa succede a una persona che non usa la memoria? Anche la memoria inizierà a “morire” in quanto non necessaria. Facendo mnemotecnica, anche a scopo preventivo, come l'educazione fisica, manterrai la memoria in ottima forma fino alla vecchiaia.

2. Tecniche mnemoniche

2.1. Accoglienza "a catena". Le immagini sono associate a coppie. Le dimensioni delle immagini sono approssimativamente le stesse in ogni coppia. Quando si è formata una connessione tra la prima e la seconda immagine, la prima immagine viene rimossa dalla coscienza trasferendo l'attenzione sulla seconda. Successivamente, si forma una relazione tra la seconda e la terza immagine, ecc. Quando viene richiamata una catena di immagini, nella mente appaiono da tre a cinque immagini contemporaneamente. Una catena di immagini lascia la memoria, appare nella coscienza e scompare di nuovo nella memoria. Formare sempre le connessioni secondo un determinato sistema. Se l'associazione è orizzontale, posiziona la prima immagine a sinistra. Se l'associazione è verticale, posiziona la prima immagine in basso. Se le immagini si compenetrano una volta collegate, posiziona la seconda immagine nella prima. Quando richiami, leggi le immagini nello stesso ordine.

2.2. Tecnica "Matrioska". Le immagini sono collegate a coppie. La prima immagine dell'associazione è sempre più grande della seconda e contiene la seconda. Dopo aver collegato la prima e la seconda immagine, rivolgi la tua attenzione alla seconda immagine (la prima dovrebbe scomparire dalla coscienza). Ingrandisci mentalmente la seconda immagine e crea un'associazione tra la seconda e la terza immagine. E così via. Le immagini sono costantemente annidate l'una nell'altra. In questo caso solo due immagini dovrebbero essere sempre ben visibili nell'associazione.

Il richiamo viene effettuato in modo simile. Immagina la prima immagine e attendi che la seconda emerga dalla tua memoria. Sposta la tua attenzione sul secondo, aumentandolo e attendi che appaia il terzo, ecc. Nota: questo metodo di collegamento delle immagini viene utilizzato in modo molto intensivo. Dovrebbe essere elaborato attentamente. La prima immagine della coppia di immagini collegate deve essere molto più grande della seconda. Quando ingrandisci mentalmente la prima immagine, prova a identificare in essa una sottoimmagine, alla quale poi collegherai la seconda (piccola) immagine della coppia.

2.3. Ricezione della simbolizzazione. La tecnica della simbolizzazione viene utilizzata per memorizzare concetti astratti che non hanno un significato figurativo chiaro. La stessa parola può essere codificata in immagini in modo diverso da persone diverse. Ma, di regola, è possibile utilizzare simboli per la codifica che sono ben fissati nella mente della maggior parte delle persone. I simboli ci circondano da ogni parte. Molte parole, nomi, termini, cognomi stranieri suonano simili a parole a noi ben note. Queste parole sono facili da immaginare sotto forma di immagini visive, ad esempio: fattore: l'immagine del “Trattore”; kami (giapponese per "capelli") - "Camino"; kubi ("collo" giapponese) - "Cubo"; Stato dell'Alaska - “Passeggino”; cognato (parente) - "Porta". Anche se non è necessario ricordare il significato di parole sconosciute, è sufficiente memorizzarne la pronuncia esatta e la sequenza.

Tradurre segnali stradali Voglio dire, stiamo facendo mnemonici. Quando un bambino di prima elementare impara la relazione tra il simbolo “A” e il suono “A”, pratica anche la mnemotecnica. I pittogrammi olimpici simboleggiano diversi tipi gli sport; tutti conoscono i simboli della pace (“Colomba Bianca”), della morte (“Teschio”), della lentezza (“Tartaruga”), del potere (“Corona”) e molti altri. Quando codifichi una parola con questa tecnica, dovresti porsi la domanda: "Come posso indicarlo visivamente?"

Esempi di codifica delle parole in immagini utilizzando tecniche di simbolizzazione: freddo - "Ghiaccio", calore - "Bottiglia d'acqua", eternità - "Piramidi", infinito - "Segno matematico dell'infinito", inverno - "Fiocco di neve", primavera - "Mazzo di mimosa" , estate - " Sole", autunno - "Foglia d'acero gialla".

Non possiamo affatto immaginare l'estate. Ma possiamo immaginare l'erba. Questa immagine è facile da ricordare.

Esempio: devi collegare due immagini con una "Matryoshka" - "Termometro" e "Secchio". Immagina un termometro molto grande. Seleziona l'immagine secondaria "Colonna di Mercurio" al suo interno. Lega mentalmente un piccolo secchio a questa immagine secondaria. Come risultato di questa connessione, l'immagine del "Secchio" è quasi invisibile se si immagina un termometro di dimensioni normali. Il secchio appare nella nostra immaginazione solo dopo aver eseguito consapevolmente l’operazione mentale “Aumentare l’immagine”.

Come non dimenticare cosa è necessario fare dopo un certo periodo di tempo? Immaginiamo che tra 8 giorni viaggerai in treno per visitare i tuoi genitori. Vuoi ricordarti di comprare il cioccolato. Cosa dovresti fare per non dimenticare di farlo?

Devi creare un'associazione tra un'azione che sei sicuro si svolgerà e un acquisto di cui potresti dimenticarti.

In questo esempio, comprerai sicuramente un biglietto del treno. Come si può associare l'acquisto di questo biglietto all'acquisto del cioccolato? È molto semplice: devi immaginare di essere allo sportello della biglietteria dove vendono i biglietti, e di ricevere dalla cassa una “montagna” di cioccolata. Puoi immaginare questa scena all'istante. È bello vedere mentalmente un dettaglio: il cassiere che ti consegna una "montagna" di cioccolato attraverso la finestra. Quando arriverai alla stazione una settimana dopo e ti ritroverai alla biglietteria, puoi star certo che una grande quantità di cioccolata apparirà davanti alla tua mente e ti farà ricordare l'acquisto.

Altro esempio: bisogna ricordarsi di portare con sé un rasoio elettrico in viaggio. Immagina rapidamente di voler radere i capelli sulla tua valigia. Quando prepari la valigia per il viaggio, questa immagine apparirà spontaneamente nella tua mente.

Inizialmente, prova a mantenere l'immagine desiderata nella memoria per 20-30 secondi. Successivamente noterai che ti ci vorrà molto meno tempo. È preferibile scegliere immagini in movimento. Più l'immagine stupisce per la sua natura comica o esagerata, più velocemente e facilmente apparirà nella tua mente. Pensa a cosa devi fare domani. Quindi prova a collegare queste cose con alcuni eventi (le tue solite azioni) che accadranno sicuramente domani. Oppure prova ad associare le tue attività pianificate con oggetti che guarderai sicuramente domani (lo spazzolino da denti, i lacci delle scarpe, la porta dell'ufficio, ecc.). In questo modo creerai associazioni che domani ti ricorderanno spontaneamente cosa e in quale ordine dovresti fare.

3. Tipi di informazioni mnemoniche

Nella mnemotecnica, tutte le informazioni memorizzate sono convenzionalmente suddivise in tre tipi: figurative, vocali (testo) e accurate. Le informazioni figurative includono immagini visive percepite da una persona, le informazioni vocali includono discorso orale percepito e testi leggibili. Le informazioni accurate includono informazioni che non ha senso ricordare approssimativamente, ma che devono essere ricordate con una precisione del 100%. Si tratta di numeri di telefono, date di eventi storici, indirizzi, termini e concetti, numeri di automobili, codici e numeri, cognomi e nomi e altre informazioni simili. Diamo uno sguardo più da vicino a ciascuno di questi tipi di informazioni e proviamo a capire in cosa differiscono l'uno dall'altro, perché un tipo viene ricordato bene (immagini), l'altro peggio (testi) e il terzo - informazioni accurate - viene ricordato molto male da molte persone, a meno che non si usi una tecnica speciale.

3.1. Informazioni figurate. Il nostro cervello è “sintonizzato” sulle immagini, opera con le immagini e ricorda le immagini “automaticamente”. Chiunque può ricordare con precisione l'arredamento del proprio appartamento, il percorso casa-lavoro. Basta vedere i primi fotogrammi del film per trarre una conclusione se abbiamo visto o meno questo film. Le immagini (oggetti) del mondo che percepiamo hanno relazioni che vengono registrate dal cervello senza la nostra partecipazione cosciente e sono ben conservate nella memoria.

3.2. Informazioni vocali (testo). Non tutte le parole percepite da una persona vengono convertite in una rappresentazione visiva nel cervello. Ricreare l'immaginazione attira nella nostra mente immagini che sono denotate nel linguaggio da parole nominali. Ma nella lingua ci sono molte parole che trasmettono non le immagini stesse, ma varie relazioni tra loro. Leggi la seguente affermazione e guarda cosa appare nella tua immaginazione in quel momento: “Su quello grande... ce n'è uno piccolo...” Manca qualcosa in questa affermazione. Nell'immaginazione si crea una sensazione di vuoto e eufemismo. Ricreare l'immaginazione è il processo di traduzione spontanea del discorso percepito in rappresentazioni visive con organizzazione spaziale delle immagini. Ciò garantisce la comprensione del parlato.

Le parole possono essere divise in due grandi gruppi: parole che trasmettono immagini visive specifiche e parole che controllano queste immagini nella nostra immaginazione. Chiamiamoli operatori spaziali. Queste sono preposizioni, parti funzionali del discorso, verbi e aggettivi. Le desinenze dei casi delle parole hanno lo stesso scopo. Gli operatori spaziali mirati al meccanismo del pensiero vengono percepiti dal pensiero e attraverso di esso costruiscono immagini nella nostra immaginazione in conformità con il testo o il discorso percepito.

Perché le parole vengono ricordate peggio delle immagini? In primo luogo, il discorso contiene molte meno parole-immagini rispetto al mondo che effettivamente percepiamo. In secondo luogo, queste immagini create dal nostro cervello sulla base delle parole non sono così potenti come le immagini percepite attraverso l'analizzatore visivo. Pertanto, quando si percepiscono le informazioni tramite l'orecchio o attraverso il testo, nel cervello si formano meno connessioni rispetto a quando si utilizza la vista e queste connessioni sono molto più deboli. L'analizzatore visivo è una parte del cervello; l'immagine percepita passa attraverso un “percorso nervoso” dalla retina alla corteccia visiva primaria (striata), situata nella parte posteriore della testa.

3.3. Informazione accurata. È di particolare interesse per la mnemotecnica. Le informazioni accurate sono fondamentalmente diverse da quelle figurative e vocali (testo). Se consideriamo una serie di numeri casuali, non troveremo in essa alcuna immagine o operatore spaziale. Quando si percepisce una serie digitale, nell’immaginazione non sorgono immagini e l’apparato pensante risulta essere “spento”. Il cervello passa la serie di numeri attraverso se stesso (come una linea strisciante si muove sullo schermo) e non ricorda nulla. Semplicemente non reagisce a questo tipo di informazioni. Una persona può riprodurre solo l'ultima informazione (5-9 cifre) della serie numerica che ha appena visualizzato.

Sono informazioni accurate che creano problemi a una persona nel processo di apprendimento e nella vita di tutti i giorni. Scolari e studenti creativi li risolvono con l'aiuto di cheat sheet. Gli insegnanti cercano di non chiedere ai loro studenti ciò che loro stessi non riescono a ricordare. In altre parole, l’incapacità di ricordare informazioni precise mediante tacito consenso è da tempo considerata la norma. Tutti i programmi di formazione sono personalizzati per gli studenti che non riescono a memorizzare con precisione. Se una scuola o un’università conduce un sondaggio basato su informazioni accurate, i risultati saranno disastrosi.

4. Allena la tua memoria al lavoro

4.1. Esercizio 1. All'inizio della giornata lavorativa, chiediti: "Cosa dovrei fare il primo, il secondo, il terzo, ecc. Oggi?" Se non puoi rispondere completamente a questa domanda, riproduci mentalmente la pagina del tuo diario o calendario elettronico compilato per quel giorno. Cerca di ricordare tutti i dettagli: le caratteristiche delle abbreviazioni che hai fatto, l'ordine delle annotazioni, le cancellature. L'esercizio può essere modificato così: al termine della giornata lavorativa si “fotografa” visivamente la pagina completata il giorno successivo.

4.2. Esercizio 2. Dividi la tua giornata lavorativa in quattro intervalli uguali. Ad ognuno di questi intervalli, prova a “fotografare” mentalmente una specifica situazione lavorativa o il volto di un tuo collega. Questo dovrebbe essere fatto come segue. Quando si presenta una determinata situazione sul posto di lavoro, “mettila” mentalmente in una cornice, come quella che hanno le fotografie. Mantieni la situazione nella “cornice” per 3-5 secondi. Dopo ciascuno dei quattro periodi di tempo, riproduci la situazione chiave e poi tutti gli eventi accaduti durante quel periodo. Il giorno dopo, per ricordare i tuoi compiti, dovrai solo riprodurre la situazione chiave di ieri. La “chiave” può anche essere il ritratto mentale di uno dei tuoi colleghi.

4.3. Esercizio 3. Questo è un esercizio orientato al corpo. Ricrea uno degli stati più vividi e dai colori positivi che hai sperimentato prima: calma, ispirazione, gioia. Analizzare tutte le componenti muscolari di queste condizioni. Di norma si tratteranno di piacevoli sensazioni di rilassamento dei muscoli del viso, del collo e del torace e di leggero tono dei muscoli addominali. Comunque questo Caratteristiche generali. La gioia, la tranquillità, l'ispirazione hanno un gran numero di differenze. Le differenze nella postura e nel ritmo respiratorio sono particolarmente evidenti. Vanno individuate anche eventuali differenze. Dopo aver sentito i dettagli di ciascuno stato, registrali. Dopo essere entrati in uno degli stati, “scorri” mentalmente le informazioni necessarie per la memorizzazione. Per ritornarvi più tardi è sufficiente ricreare lo stato originale. All'inizio dell'allenamento, è più consigliabile utilizzare informazioni neutre per allenare la memoria utilizzando il metodo proposto.

4.4. Esercizio 4. Sul desktop, disponi gli oggetti non nel solito ordine, ma in modo tale che la loro disposizione ti costringa a prestare loro successivamente un'attenzione attiva. Correla la posizione di ciascun oggetto con un'azione specifica che devi eseguire nel prossimo futuro.

Ekaterina Evgenievna Vasilyeva - Dottore in scienze pedagogiche, professoressa dell'Accademia russa di scienze naturali

• Comando e gestione