Indurimento dei bambini nel primo anno di vita. Indurimento dei bambini fino a un anno Aumento graduale della forza dell'effetto irritante

Maggior parte punto importante nella vita di una donna nasce un piccolo, caldo, indifeso fagottino, il tuo bambino. Da questo momento in poi sei responsabile non solo di te stesso, ma anche della vita della persona appena coniata. Non esiste un solo mammifero nella natura vivente che sia più indifeso di un “cucciolo umano”. È bello se una madre allatta il suo bambino latte materno. E se, per qualche motivo, ciò non fosse possibile? Dobbiamo in qualche modo cercare di rafforzare la nostra immunità. Puoi iniziare a indurire i bambini infanzia.

Indurimentoè un sistema di alcune misure per rafforzare il sistema immunitario, aumentando la resistenza del corpo alle infezioni. Solitamente vengono utilizzati fattori ambientali naturali: acqua, aria, sabbia calda, ecc.

Esistono diversi tipi di indurimento:

— una serie di esercizi fisici volti a migliorare la salute;

- bagnare, strofinare, fare il bagno in acqua fredda;

- prendere il sole;

- camminare a piedi nudi sull'erba, sulla sabbia calda.

La prima cosa che dovresti capire è che i metodi di indurimento per adulti non sono adatti indurimento dei bambini di età inferiore a un anno. Non è necessario versare acqua ghiacciata sul povero bambino, questo può portare a conseguenze irreparabili.

Cerca di non tenere il tuo bambino con i pannolini. Oltre al fatto che i medici generalmente non lo consigliano, è anche un metodo di indurimento. Quando lui, scusatemi, si descriverà, ci sarà un cambiamento di temperatura. Non puoi cambiargli i vestiti alla velocità della luce, il che significa che il bambino rimarrà bagnato per una frazione di minuto.

Adatto per indurire i bambini fino ad un anno di età bagni d'aria. Cambiare il bambino lascialo sdraiato nudo per 5-7 minuti. Ottimale temperatura ambiente 20-22°C. Un altro consiglio su come iniziare a indurire un bambino è ventilare la stanza. In estate, con temperature calde, la finestra può essere tenuta aperta; nella stagione fredda arieggiare la stanza almeno 2-3 volte al giorno. In questo modo si abbassa la temperatura nella stanza di 1-2 °C.

Indurire i bambiniIn quale altro modo puoi indurire un bambino fino a un anno? Abbassare gradualmente la temperatura dell'acqua del bagnetto del tuo bambino. Attenzione! Questo processo dovrebbe essere sistematico, lo abbassiamo di 1°C a settimana. In generale, i neonati dovrebbero essere lavati ad una temperatura dell'acqua di 36°C. Cerca di non controllare usando il metodo della “nonna”, cioè gomito. Acquista un termometro speciale. Non lesinare su questo. Può essere facile spaventare un bambino con acqua troppo calda o fredda. Dopo alcune settimane vedrai che il tuo bambino si muove attivamente nell'acqua. Questo ha iniziato l'indurimento. Il tempo di bagno è solitamente di 10 minuti, ma quando si indurisce, raddoppialo, ad es. rimanere in acqua per 20 minuti. Osserva il comportamento del bambino. Se inizia a piangere controllate l'acqua, forse è troppo fredda, o forse non è ancora abituato a questa temperatura e dovrebbe aspettare. Dopo il bagno, strofina accuratamente la pelle del tuo bambino per farla diventare rosa.

Quando vai a letto la sera, se è una stagione calda, indossa un faro e delle mutandine. Non coprire con una coperta. In inverno basterà il pigiama. Assicurati di lasciare i piedi nudi e di non indossare calzini. In futuro puoi lasciarlo durante la notte finestra aperta, ma solo d'estate e se non c'è vento.

Se hai deciso di iniziare a indurire il tuo bambino fin dall'infanzia, allora è una buona idea utilizzare l'educazione fisica per questi scopi. E per i bambini così piccoli, il massaggio è migliore. Non consiglio di fare il massaggio da solo. Durante l’infanzia, la maggior parte dei bambini ha problemi con il tono muscolare. O si alza o si abbassa. Un massaggio non professionale può causare danni. Se vuoi ancora farlo da solo, vai prima da un neurologo pediatrico, ti dirà, ad esempio, che tuo figlio ha un aumento del tono muscolare e scriverà un rinvio per un massaggio. Dovresti andare da uno specialista almeno più volte e guardare attentamente cosa deve essere fatto.

Quando tuo figlio inizia a camminare, lascialo correre a piedi nudi per un po'.

Se tu o i tuoi nonni avete una dacia, trasferitevi senza esitazione per l'estate. Posso garantire che il bambino sarà sano per tutta l'estate. Il sole, la terra, l'aria, la frutta fresca e la verdura aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Metodo efficace indurimento dei bambini di età inferiore a un anno. Non vietare di correre a piedi nudi sull'erba. Fai il bagno all'aperto durante il giorno. Cammina nudo al sole, perché... La vitamina D viene immagazzinata per tutto l'inverno. Ma non per molto, evita le scottature. Crea una piccola sabbiera e quando la sabbia si scalda, lascia che il bambino si scaldi i piedi lì.

Nella stagione fredda, quando non è possibile rimanere a lungo all'aria aperta, puoi farlo. Vesti adeguatamente tuo figlio e prima di andare a letto mettilo a dormire in un passeggino sul balcone.

Ho fornito esempi di indurimento dei bambini con infanzia e fino a circa un anno. Dopo un anno puoi iniziare ad andare in piscina. Un modo meraviglioso per indurire un bambino. Aumenta l'immunità, rafforza i muscoli della schiena, effetto calmante sistema nervoso, possiamo parlare molto aspetti positivi questo metodo di indurimento. Puoi anche introdurre docce fredde (nota, acqua fresca, non fredda). Anche più tardi, cerca di non asciugare il bambino dopo il bagno. Osserva attentamente la sua reazione. Non oltrepassare il confine pericoloso tra l'indurimento e il danno alla salute.

Se sei una madre amorevole e responsabile, se vuoi che il tuo bambino cresca sano e uomo forte, se sei stanco di vedere tuo figlio ammalarsi, ascolta i nostri consigli. Inizia a indurire tuo figlio fin dall'infanzia. Se affronti questo problema frontalmente, non peggiorerà. Andrà solo meglio!

Indurimento dei bambini di 1 anno.

L'indurimento è il metodo principale per aumentare la resistenza del corpo di un bambino. Quando un bambino nasce, si ritrova in un nuovo ambiente. La natura ha dotato il bambino di molti diversi meccanismi adattativi e protettivi affinché possa sopravvivere e iniziare a svilupparsi in questo ambiente. Ad esempio, un bambino ha meccanismi di termoregolazione che impediscono il surriscaldamento e l'ipotermia. Avvolgendo un bambino e creando per lui condizioni di serra, "priviamo" questi meccanismi di lavoro.

Per ottenere un effetto positivo dall'indurimento, è necessario seguire riga regole generali:
1. Uso sistematico delle procedure di indurimento in ogni momento dell'anno senza interruzione
2. Le interruzioni dell'indurimento portano ad un indebolimento dei meccanismi di adattamento formati sotto l'influenza delle procedure di indurimento. Anche negli adulti, 3-4 settimane dopo la cessazione delle procedure di indurimento, la resistenza sviluppata agli effetti del freddo è nettamente indebolita. Nei bambini nel 1o anno di vita, la scomparsa dell'effetto di adattamento avviene in un tempo ancora più breve - dopo 5-7 giorni. Al variare delle condizioni legate alle stagioni è necessario variare le procedure senza annullarle del tutto. Ad esempio, una doccia estiva in inverno può essere sostituita bagnando i piedi.
3. Garantire l'attuazione sistematica delle procedure di rafforzamento durante tutto l'annoè possibile solo se entrano stabilmente a far parte della routine quotidiana del bambino e si abbinano ad attività regolari svolte nei diversi momenti della giornata (lavarsi, camminare, dormire, giocare, fare il bagno igienico, ecc.).
4. Aumento graduale della forza dell'effetto irritante
L’indurimento si basa sulla capacità del corpo di adattarsi gradualmente a condizioni insolite. Resistenza all'impatto basse temperature deve essere allevato in modo coerente, ma continuo. Il passaggio da procedure di indurimento più deboli a procedure più forti (abbassando la temperatura dell'aria e dell'acqua e aumentando la durata della procedura) deve essere effettuata gradualmente. Questo è particolarmente importante per i bambini gioventù e bambini indeboliti (neonati prematuri affetti da malnutrizione, rachitismo, diatesi essudativa o altre malattie allergiche).

Indurimento mediante esposizione al sole
Il sole e l'aria uniti al nuoto hanno un effetto benefico sul corpo.
Tuttavia, per garantire il massimo effetto curativo e non causare danni, è necessario seguire la regola dell'uso della radiazione solare in estate: dovrebbe essere usata con attenzione.

La ricerca dell’abbronzatura può causare danni alla salute, perché l’effetto benefico delle radiazioni solari appare a dosi che non lo sono
causare un'intensa pigmentazione della pelle. L'uso inappropriato del sole può portare al surriscaldamento del corpo (colpo di calore) e scottature solari sulla pelle. I primi segni sono vertigini, mal di testa, nausea, mancanza di respiro.
Il corpo umano è influenzato non solo dalla radiazione solare diretta, ma anche dalla radiazione diffusa, quindi l'esposizione al sole può essere effettuata anche all'ombra.

Le ore del mattino sono favorevoli ai trattamenti solari:
nel sud fino alle 11,
nella zona centrale fino a 12 ore,
Dovrebbero essere assunti 1,5 ore dopo i pasti,
dopo aver preso prendere il soleÈ utile bagnare con acqua fredda (+16-18 °C) e poi strofinare bene.

Effetto terapeutico:
causare cambiamenti positivi nel sistema nervoso, respiratorio, nel sistema muscolo-scheletrico;
migliorare il metabolismo;
aumentare il numero di globuli rossi e il contenuto di emoglobina nel sangue;
migliorare la composizione della linfa;
avere un effetto benefico sull'attività apparato digerente e funzione pancreatica;
aumentare il tono generale del corpo e la sua resistenza alle infezioni;
avere un effetto antirachitico (sotto l'influenza della luce solare, il corpo produce vitamina D, necessaria per il normale sviluppo del sistema scheletrico).

Per eventuali attività di indurimento è necessario tenere conto dell'età e dello stato di salute del bambino e delle caratteristiche individuali del suo corpo. Con l'età, il carico dovrebbe essere gradualmente aumentato. Quanto più debole è il bambino, tanto più attento bisogna avvicinarsi alle procedure di indurimento, ma è imperativo indurirlo! Se tuo figlio si ammala, consulta il tuo medico per vedere se almeno alcune delle procedure possono essere continuate con forza ridotta; se ciò non può essere fatto, dovrai ricominciare tutto da capo dopo il ripristino.
Esecuzione di procedure di indurimento sullo sfondo di uno stato d'animo positivo del bambino.
Qualsiasi evento di indurimento dovrebbe essere effettuato creando prima per il bambino buon umore. Piangere, sentimenti di ansia o paura non dovrebbero essere consentiti prima delle procedure di indurimento. Se per tempo
Dopo aver completato la procedura, il bambino è turbato per qualcosa e piange; è meglio rimandare la procedura ad altro momento o annullarla del tutto: non sarà più possibile ottenere un effetto positivo da questa procedura.

Durante l'indurimento, assicurati di controllare le condizioni della pelle del bambino:
La procedura può essere eseguita solo se il naso e gli arti sono caldi. Se il bambino ha freddo e presenta già vasocostrizione, non sarà possibile sviluppare una reazione positiva all'indurimento, si potrà ottenere solo l'effetto opposto; Anche il surriscaldamento è dannoso: aumenta il contenuto di umidità della pelle, modificandone la conduttività termica, per cui anche un'esposizione moderata all'acqua o all'aria fredda può portare a una significativa ipotermia nel corpo del bambino.

Indurimento all'aria
Metodo I- ventilazione della stanza. L'indurimento dell'aria inizia con questo. Il modo migliore la ventilazione è passante, può essere organizzata in assenza del bambino. Il fattore di indurimento quando si ventila una stanza è abbassare la temperatura di 1-2° C. In autunno e inverno è necessario ventilare la stanza 4-5 volte al giorno per 10-15 minuti. In estate, la finestra dovrebbe essere aperta, la temperatura dell'aria ottimale nella stanza in cui si trova è infantile, - +20-22° C. Gli studi hanno dimostrato che con più alta temperatura all'interno, la crescita e lo sviluppo del bambino sono ritardati.

II metodo- una passeggiata, compreso il sonno in aria. Si consiglia di trascorrere quanto più tempo possibile all'aperto. D'estate fuori città è consigliabile consumare i pasti, dormire, fare ginnastica e giocare all'aria aperta. È bello fare una passeggiata in qualsiasi periodo dell'anno, ma non dimenticare che devi vestirti in base al tempo. Non avvolgere tuo figlio! I bambini di età pari o superiore a 2-3 settimane nella stagione fredda, con una temperatura dell'aria non inferiore a -5 ° C, devono essere portati all'aperto.
La durata della prima procedura è di 10 minuti, in futuro il tempo di camminata dovrebbe essere aumentato a 1,5-2 ore e camminato due volte al giorno. Nella stagione calda, le passeggiate con il bambino dovrebbero essere quotidiane, 2-3 volte al giorno, 2-2,5 ore tra una poppata e l'altra.

III metodo- bagni d'aria. Sotto l'influenza dei bagni d'aria, l'assorbimento di ossigeno aumenta, le condizioni di scambio termico cambiano in modo significativo e lo stato del sistema nervoso del bambino migliora: diventa più calmo, mangia e dorme meglio.

Per i bambini di età superiore a 1 anno, i bagni d'aria iniziano con la fasciatura. È utile lasciare il bambino nudo per qualche tempo durante ogni fasciatura e cambio dei vestiti. Devi prenderti il tuo tempo per spogliare e vestire tuo figlio. La temperatura dell'aria durante il bagno d'aria dovrebbe diminuire gradualmente fino a + 18-20° C. La durata dei bagni d'aria dovrebbe essere gradualmente aumentata e dall'età di un mese il bagno d'aria dovrebbe essere combinato con massaggi e ginnastica.
Durante i primi sei mesi di vita si consiglia di effettuare bagni d'aria per 10 minuti 2 volte al giorno. Devi iniziare con 3 minuti, aggiungendo 1 minuto ogni giorno. Nella seconda metà dell'anno - 2 volte al giorno per 15 minuti, aumentando quotidianamente la durata del bagno di 2 minuti.
Durante e dopo il bagno d'aria, il bambino dovrebbe apparire allegro e di buon umore.

Indurimento dell'acqua
L'esperienza lo dimostra bambino di un anno chi sa nuotare è reale. Innanzitutto i bambini imparano a nuotare sott'acqua, poi a poco a poco iniziano a galleggiare in superficie. Da qui la conclusione: per insegnare a nuotare a un bambino, bisogna prima insegnargli a tuffarsi.

Una parola dai sostenitori del nuoto precoce. Ecco le loro argomentazioni:
1. Il nuoto migliora la salute e la capacità di trattenere il respiro sott'acqua
sviluppa i polmoni.
2. Il nuoto precoce è una garanzia che il bambino non avrà paura dell'acqua e non lo farà
annegherà se cade accidentalmente in acqua. Le statistiche lo mostrano
i bambini annegano (molti bambini!) ogni anno, e nel 78% dei casi
soffocare in piccoli specchi d'acqua e persino in pozzanghere ordinarie, incapace di farlo
trattenere il fiato.
3. Dopo il nuoto, i bambini dormono profondamente. Nuota con il tuo bambino e dormi la notte
con calma!
4. Immersioni - buon modo sciacquare il naso e curare il naso che cola.
5. Nuotare in piscina con i genitori è una fantastica vacanza per tutta la famiglia. Il bambino viene immediatamente immerso nell'acqua. Se la madre gli parla e gli spiega cosa sta succedendo, il bambino si sente più sicuro. Lui, ovviamente, non capirà le parole, ma le intonazioni amichevoli di sua madre lo raggiungeranno sicuramente.
Ad alcuni bambini piace nuotare sulla pancia, altri sulla schiena. Inizia la procedura con ciò che piace di più al tuo bambino.

Quando un bambino nasce, si ritrova in un nuovo ambiente. La natura ha dotato il bambino di molti diversi meccanismi adattativi e protettivi affinché possa sopravvivere e iniziare a svilupparsi in questo ambiente. Ad esempio, un bambino ha meccanismi di termoregolazione che impediscono il surriscaldamento e l'ipotermia. Avvolgendo un bambino e creando per lui condizioni di serra, "priviamo" questi meccanismi di lavoro. Essendo diventati inutili, possono gradualmente atrofizzarsi e quindi anche una leggera brezza rappresenterà una minaccia per il bambino: un bambino indifeso può facilmente ammalarsi.

La resistenza del corpo e la sua resistenza alle mutevoli condizioni ambientali aumentano sotto l'influenza dell'indurimento - con aria, acqua, dispersione luce del sole: aumenta l’immunità del bambino a varie malattie, migliorano i meccanismi di termoregolazione; l'indurimento favorisce il corretto metabolismo, ha un effetto positivo su sviluppo fisico bambino, per adattare il suo corpo alle nuove condizioni di vita. L'indurimento è il metodo principale per aumentare la resistenza del corpo di un bambino.

Tuttavia, per ottenere un effetto positivo dall’indurimento, è necessario seguire alcune regole generali:

1. Uso sistematico delle procedure di indurimento in ogni momento dell'anno senza interruzione.

Le interruzioni dell'indurimento portano ad un indebolimento dei meccanismi di adattamento formati sotto l'influenza delle procedure di indurimento. Anche negli adulti, 3-4 settimane dopo la cessazione delle procedure di indurimento, la resistenza sviluppata agli effetti del freddo è nettamente indebolita. Nei bambini nel 1o anno di vita, la scomparsa dell'effetto di adattamento avviene in un tempo ancora più breve - dopo 5-7 giorni. Al variare delle condizioni legate alle stagioni è necessario variare le procedure senza annullarle del tutto. Ad esempio, una doccia estiva in inverno può essere sostituita bagnando i piedi.

È possibile garantire un'attuazione sistematica delle procedure di indurimento durante tutto l'anno solo se queste diventano saldamente radicate nella routine quotidiana del bambino e sono combinate con le normali attività svolte in diversi momenti della giornata (lavarsi, camminare, dormire, giocare, fare il bagno igienico, eccetera. .).

2. Aumento graduale della forza dell'effetto irritante

L’indurimento si basa sulla capacità del corpo di adattarsi gradualmente a condizioni insolite. La resistenza alle basse temperature deve essere sviluppata in modo costante ma continuativo. Il passaggio da procedure di indurimento più deboli a procedure più forti (abbassando la temperatura dell'aria e dell'acqua e aumentando la durata della procedura) deve essere effettuata gradualmente. Ciò è particolarmente importante per i bambini piccoli e i bambini indeboliti (prematuri, affetti da malnutrizione, rachitismo, diatesi essudativa o altre malattie allergiche).

3. Tenendo conto dell'età e delle caratteristiche individuali del bambino

4. Esecuzione di procedure di indurimento sullo sfondo dell'umore positivo del bambino

Qualsiasi evento di indurimento dovrebbe essere effettuato dopo aver creato il buon umore nel bambino. Piangere, sentimenti di ansia o paura non dovrebbero essere consentiti prima delle procedure di indurimento. Se al momento dell'esecuzione dell'intervento il bambino è turbato per qualcosa e piange, è meglio rimandare l'intervento ad un altro momento o annullarlo del tutto: non sarà più possibile ottenere un effetto positivo da tale intervento.

5. Mantenimento del regime di temperatura della pelle

Durante l'indurimento, assicurati di controllare le condizioni della pelle del bambino: la procedura può essere eseguita solo se il naso e gli arti sono caldi. Se il bambino ha freddo e presenta già vasocostrizione, non sarà possibile sviluppare una reazione positiva all'indurimento, si potrà ottenere solo l'effetto opposto; Anche il surriscaldamento è dannoso: aumenta il contenuto di umidità della pelle, modificandone la conduttività termica, per cui anche un'esposizione moderata all'acqua o all'aria fredda può portare a una significativa ipotermia nel corpo del bambino.

Indurimento all'aria

Metodo I- ventilazione della stanza. L'indurimento dell'aria inizia con questo. Il modo migliore per ventilare è attraverso, cosa che può essere fatta in assenza del bambino. Il fattore di indurimento durante la ventilazione di una stanza è abbassare la temperatura di 1-2O C. In autunno e inverno è necessario ventilare la stanza 4-5 volte al giorno per 10-15 minuti. In estate, la finestra dovrebbe essere aperta, la temperatura ottimale dell'aria nella stanza in cui si trova il bambino è di +20-22 C. Gli studi hanno dimostrato che a temperature ambiente più elevate, la crescita e lo sviluppo del bambino vengono ritardati.

II metodo- una passeggiata, compreso il sonno in aria. Si consiglia di trascorrere quanto più tempo possibile all'aperto. D'estate fuori città è consigliabile consumare i pasti, dormire, fare ginnastica e giocare all'aria aperta. È bello fare una passeggiata in qualsiasi periodo dell'anno, ma non dimenticare che devi vestirti in base al tempo. Non avvolgere tuo figlio! I bambini di età compresa tra 2 e 3 settimane nella stagione fredda, con una temperatura dell'aria non inferiore a -5 O C, devono essere portati all'aperto. La durata della prima procedura è di 10 minuti, in futuro il tempo di camminata dovrebbe essere aumentato a 1,5-2 ore e camminato due volte al giorno. Nella stagione calda, le passeggiate con il bambino dovrebbero essere quotidiane, 2-3 volte al giorno, 2-2,5 ore tra una poppata e l'altra.

È raccomandato nel primo anno e mezzo di vita del bambino pisolino in onda. Allo stesso tempo, addormentarsi rapidamente, sonno ristoratore, persino respirazione, colore rosa i volti, la mancanza di sudore, gli arti caldi al risveglio indicano che il bambino è vestito correttamente, cioè è in uno stato di comfort termico. Quando ha freddo o è surriscaldato, il bambino dorme irrequieto. L'azzurro del viso, il naso freddo, le estremità fredde sono indicatori di un improvviso raffreddamento. Una fronte sudata e la pelle umida indicano che il bambino ha caldo.

III metodo- bagni d'aria. Sotto l'influenza dei bagni d'aria, l'assorbimento di ossigeno aumenta, le condizioni di scambio termico cambiano in modo significativo e lo stato del sistema nervoso del bambino migliora: diventa più calmo, mangia e dorme meglio.

Nella seconda metà dell'anno - 2 volte al giorno per 15 minuti, aumentando quotidianamente la durata del bagno di 2 minuti.

Durante e dopo il bagno d'aria, il bambino dovrebbe apparire allegro e di buon umore. Assicurarsi che i bambini non piangano durante questo periodo e abbiano la possibilità di muoversi. Da non perdere i segni di ipotermia: se appare la pelle d'oca, è necessario vestire il bambino, interrompere il bagno d'aria e quindi ridurne la durata. È sempre necessario prestare attenzione al sonno e all’appetito del bambino: un loro disturbo può essere segno degli effetti negativi di un bagno d’aria.

IN periodo estivo i bagni d'aria possono essere combinati con i bagni di sole.

Indurimento tramite raggi solari

Va ricordato che i raggi del sole sono un potente rimedio. Per i bambini piccoli si sconsiglia l'esposizione alla luce solare diretta, così come l'esposizione al sole. L'indurimento dovrebbe iniziare alla luce solare diffusa. È meglio che il bambino sia nella cosiddetta “ombra del pizzo”. Inizialmente, dovrebbe essere vestito con una camicia di tessuto leggero e leggero ad una temperatura dell'aria di +22-24 O C. Nel mezzo della veglia del bambino, dovrebbe essere spogliato e lasciato nudo per diversi minuti, aumentando gradualmente l'indurimento tempo a 10 minuti. Il bambino deve mettersi un cappello Panama in testa. È utile per lui muoversi liberamente in questo momento nell'arena, nel parco giochi, giocando con i giocattoli.

Con bene condizione generale, se il bambino tollera bene l'ombra merlettata degli alberi, potete esporlo alla luce solare diretta, prima per mezzo minuto, quindi aumentare gradualmente il tempo trascorso al sole fino a 5 minuti. Questa procedura deve essere eseguita al mattino (entro le 10-11) o alla sera (dopo le 17). È necessario prestare attenzione per garantire che il bambino non si surriscaldi. Se il viso diventa rosso, appare irritabilità o eccitabilità, è necessario portarlo via dall'ombra di pizzo degli alberi o dalla luce diretta del sole all'ombra e dargli una bevanda fresca. acqua bollita. Se il bambino è indebolito da malattie, l'indurimento solare deve essere effettuato con molta attenzione, sotto la supervisione di un adulto che sia sempre vicino, inoltre è necessario consultare periodicamente il medico curante o il medico fisioterapista, che autorizzerà e doserà la dose; procedura.

Indurimento dell'acqua

Uno dei più efficaci rimedi naturali l'indurimento è l'acqua. Le persone che non hanno molta familiarità con i metodi di indurimento sono spesso stupite dal fatto che il lavaggio e la doccia, a cui siamo abituati fin dall'infanzia, possano servire non solo a scopi igienici, ma anche a migliorare la salute, ma è proprio così. Con una corretta organizzazione delle procedure idriche, condizioni di temperatura correttamente selezionate e un graduale aumento del tempo di esposizione all'acqua fresca, l'esecuzione abituale di semplici azioni igieniche mattutine e serali può avere un effetto curativo inaspettatamente forte.

Le procedure di indurimento sono estremamente utili per i bambini nel primo anno di vita, ma con due avvertenze. In primo luogo, non si può parlare di alcun indurimento fino alla fine del periodo di adattamento postpartum (cioè fino a 1 mese), quando il corpo del bambino, che ha subito uno stress significativo durante il passaggio dall'esistenza intrauterina alla vita nel mondo esterno, si adatta a nuove condizioni per esso. In secondo luogo, prima di iniziare le procedure di indurimento con tuo figlio, devi consultare un medico.

Per i bambini nel primo anno di vita, le procedure di indurimento dell'acqua possono essere locali (lavaggio, sfregamento) e generali (bagni igienici, sfregamento e bagnatura e talvolta docce). Allo stesso tempo, per l'indurimento, puoi utilizzare entrambe le procedure igieniche quotidiane: lavarti le mani prima di mangiare, lavarti i piedi prima di andare a letto, fare il bagno regolare e vari giochi con l'acqua. L'effetto dell'indurimento dell'acqua si basa su una diminuzione graduale della temperatura dell'acqua e su un aumento del tempo di procedura.

Puoi iniziare ad indurire con il solito lavaggio del bambino. La temperatura iniziale dell'acqua dovrebbe essere vicina alla temperatura della pelle delle parti esposte del corpo del bambino - circa + 28-26 ° C.

La fase successiva dell'indurimento con acqua dovrebbe essere la pulizia. Si può iniziare con acqua alla temperatura di +34°C e nell'arco di 10-15 giorni ridurre gradualmente (di 0,5-1° al giorno) la temperatura a +26-23°C.

Lo sfregamento viene eseguito come segue: con un guanto di spugna imbevuto di acqua o un asciugamano di spugna piegato più volte, il bambino viene asciugato con movimenti rapidi: la prima settimana - solo la metà superiore del corpo e dopo una settimana - tutto il corpo . Le direzioni di movimento durante la pulizia dovrebbero essere le seguenti: le mani del bambino dovrebbero essere pulite dalle dita alle spalle, al petto con un movimento circolare in senso orario, schiena - dal centro della colonna vertebrale ai lati, gambe - dai piedi fino al bacino, pancia in senso orario, glutei - senza allargarli. Ogni movimento viene ripetuto 2-4 volte.

Oltre a pulire con normale acqua fresca, è utile pulire con una soluzione di sale marino (1 cucchiaino per 1 bicchiere d'acqua).

Il metodo di indurimento proposto dai medici svedesi si è dimostrato efficace: asciugamano di spugna inumidito con “acqua di mare” (1 cucchiaio di sale marino per 1 litro d'acqua, temperatura dell'acqua +22 ° C) e il bambino (a partire da 6 mesi) viene adagiato su un asciugamano per 2-3 secondi dopo il sonno; il bambino “salta”, “balla”. Senza pulirti i piedi, passa ad altri elementi della toilette. Dopo 2 settimane, se il bambino si sente bene, è possibile aumentare il carico: il bambino viene abbassato per 2-3 secondi su un asciugamano umido, che viene prima posto in un sacchetto di plastica e riposto in frigorifero.

Dopo aver asciugato con acqua, devi strofinare la pelle del bambino finché non diventa rosa e vestirlo.

Attenzione: quelle zone della pelle soggette a sfregamento e successivo sfregamento devono essere assolutamente sane: se sulla pelle sono presenti dermatite da pannolino, eventuali eruzioni cutanee, ecc., questa procedura deve essere posticipata.

Dopo 2-4 settimane di sfregamento sistematico, puoi procedere all'irrigazione con acqua (è meglio discutere il regime di temperatura con il tuo medico). È necessario iniziare a bagnare con le gambe, quindi aggiungere loro i glutei, quindi il petto e l'addome e terminare bagnando le spalle sinistra e destra. Questa procedura può iniziare a 9-12 mesi (e anche prima per i bambini più esperti).

Tra le lavande locali, si consiglia di bagnare prima i piedi. Tali procedure non hanno solo un effetto locale, ma anche generale sul corpo, e ciò è dovuto, in particolare, al fatto che il raffreddamento dei piedi è uno dei modi modi possibili stimolando l’attività delle ghiandole surrenali, che svolgono un ruolo importante nell’adattamento del corpo a condizioni sfavorevoli e nel funzionamento del sistema immunitario umano. L'effetto indurente di questa procedura può essere dovuto ad una diminuzione graduale (1° al giorno) della temperatura o all'uso di mezzi di contrasto. In quest'ultimo caso i piedi vengono prima bagnati con acqua tiepida (+36°C), poi fredda (+24-20°C) e infine nuovamente calda (+36°C). Questo metodo è consigliato ai bambini che sono spesso malati o che soffrono di reazioni allergiche, poiché hanno la tendenza allo spasmo dei capillari (piccoli vasi).

Molto utili sono i pediluvi (“tramming” in acqua). Puoi avviarli ad una temperatura di +35°C. Questa procedura viene eseguita come segue: versare l'acqua nella vasca leggermente sopra il livello delle caviglie. Il bambino deve camminare nell'acqua (con o senza il tuo aiuto) 5-6 volte. Quindi versare acqua 2-3°C più fredda. Dopo il bagno, asciuga i piedi del bambino e mettilo a letto (non è necessario pulire i piedi).

Attenzione: non versate acqua fredda sui piedi né “calpestateli” nell'acqua se il vostro bambino ha i piedi freddi! La temperatura della pelle dei piedi dovrebbe essere di diversi gradi superiore alla temperatura dell'acqua.

È inoltre possibile la seguente opzione di hardening: bagnatura generale acqua fresca (+28-22°C) dopo un bagno igienico.

Un potente mezzo di indurimento è la doccia; di norma viene utilizzata quando il bambino ha già un anno e mezzo, ma un medico fisioterapista può prescriverla prima per qualsiasi indicazione (la doccia viene spesso prescritta per i bambini letargici, soprattutto quelli con scarso appetito).

E in conclusione - l'indurimento dell'acqua non annulla altri tipi di indurimento (aria, sole) - l'aerazione, la camminata, il sonno all'aria dovrebbero essere effettuati indipendentemente dalle procedure di indurimento dell'acqua.

Alla nascita dei figli associamo tante speranze: vogliamo che crescano belli e intelligenti, ma anche sani e forti. Pertanto, il compito principale sia dei genitori che dei medici è prevenire possibili malattie fin dai primi giorni di vita del bambino.

La resistenza del corpo e la sua resistenza alle mutevoli condizioni ambientali aumentano sotto l'influenza dell'indurimento: aria, acqua, luce solare diffusa: il bambino è più suscettibile a varie malattie, i meccanismi di termoregolazione sono migliorati; l'indurimento favorisce il corretto metabolismo, ha un effetto positivo sul fisico, sull'adattamento del suo corpo alle nuove condizioni di vita. L'indurimento è il metodo principale per aumentare la resistenza del corpo di un bambino.

Tuttavia, per ottenere un effetto positivo dall’indurimento, è necessario seguire alcune regole generali:

Utilizzo sistematico delle procedure di indurimento in ogni periodo dell'anno senza interruzione

Le rotture portano ad un indebolimento dei meccanismi di adattamento formati sotto l'influenza delle procedure di indurimento. Anche negli adulti, 3-4 settimane dopo la cessazione delle procedure di indurimento, la resistenza sviluppata agli effetti del freddo è nettamente indebolita. Nei bambini nel 1o anno di vita, la scomparsa dell'effetto di adattamento avviene in un tempo ancora più breve - dopo 5-7 giorni. Al variare delle condizioni legate alle stagioni è necessario variare le procedure senza annullarle del tutto. Ad esempio, una doccia estiva in inverno può essere sostituita bagnando i piedi.

Aumento graduale della forza dell'effetto irritante

L’indurimento si basa sulla capacità del corpo di adattarsi gradualmente a condizioni insolite. La resistenza alle basse temperature deve essere sviluppata in modo costante ma continuativo. Il passaggio da procedure di indurimento più deboli a procedure più forti (abbassando la temperatura dell'aria e dell'acqua e aumentando la durata della procedura) deve essere effettuata gradualmente. Ciò è particolarmente importante per i bambini piccoli e indeboliti (prematuri, affetti da malnutrizione, rachitismo, malattie essudative o altre malattie allergiche).

Tenendo conto dell'età e delle caratteristiche individuali del bambino

Esecuzione di procedure di indurimento sullo sfondo di uno stato d'animo positivo del bambino

Rispetto del regime di temperatura della pelle

Indurimento all'aria

Metodo I: ventilazione della stanza. L'indurimento dell'aria inizia con questo. Il modo migliore per ventilare è attraverso, cosa che può essere fatta in assenza del bambino. Il fattore di indurimento quando si ventila una stanza è abbassare la temperatura di 1-2°C. In autunno e inverno è necessario arieggiare la stanza 4-5 volte al giorno per 10-15 minuti. In estate la finestra dovrebbe essere aperta, la temperatura ottimale dell'aria nella stanza in cui si trova è di +20-22°C. Gli studi hanno dimostrato che a temperature interne più elevate, la crescita e lo sviluppo di un bambino vengono ritardati.

Metodo II: una passeggiata, compreso il sonno in aria. Si consiglia di trascorrere quanto più tempo possibile all'aperto. D'estate fuori città è consigliabile consumare i pasti, dormire, fare ginnastica e giocare all'aria aperta. È bello fare una passeggiata in qualsiasi periodo dell'anno, ma non dimenticare che devi vestirti in base al tempo. Non avvolgere tuo figlio! I bambini a partire da 2-3 settimane di età nella stagione fredda, con una temperatura dell'aria di almeno -5°C, devono essere portati all'aperto. La durata della prima procedura è di 10 minuti, in futuro il tempo di camminata dovrebbe essere aumentato a 1,5-2 ore e camminato due volte al giorno. Nella stagione calda, le passeggiate con il bambino dovrebbero essere quotidiane, 2-3 volte al giorno, 2-2,5 ore tra una poppata e l'altra.

Nel primo anno e mezzo di vita del bambino si consigliano i sonnellini diurni all’aria aperta. Allo stesso tempo, l'addormentarsi rapidamente, il sonno ristoratore, il respiro regolare, la carnagione rosa, la mancanza di sudore, gli arti caldi al risveglio indicano che il bambino è vestito correttamente, cioè si trova in uno stato di comfort termico. Quando ha freddo o è surriscaldato, il bambino dorme irrequieto. L'azzurro del viso, il naso freddo, le estremità fredde sono indicatori di un improvviso raffreddamento. Una fronte sudata e la pelle umida indicano che il bambino ha caldo.

Metodo III: bagni d'aria. Sotto l'influenza dei bagni d'aria, l'assorbimento di ossigeno aumenta, le condizioni di scambio termico cambiano in modo significativo, lo stato del sistema nervoso del bambino migliora: diventa più calmo, mangia e dorme meglio.

Per i bambini di età superiore a 1 anno, iniziano i bagni d'aria. È utile lasciare il bambino nudo per qualche tempo durante ogni fasciatura e cambio dei vestiti. Devi prenderti il tuo tempo per spogliare e vestire tuo figlio. La temperatura dell'aria durante il bagno d'aria dovrebbe diminuire gradualmente fino a + 18-20°C. Il tempo dei bagni d'aria dovrebbe essere gradualmente aumentato e dall'età di un mese il bagno d'aria dovrebbe essere combinato con massaggi e ginnastica.

Durante i primi sei mesi di vita si consiglia di effettuare bagni d'aria per 10 minuti 2 volte al giorno. Devi iniziare con 3 minuti, aggiungendo 1 minuto ogni giorno. Nella seconda metà dell'anno - 2 volte al giorno per 15 minuti, aumentando quotidianamente la durata del bagno di 2 minuti.

In estate i bagni d'aria possono essere combinati con quelli solari.

Indurimento tramite raggi solari

Va ricordato che i raggi del sole sono un potente rimedio. Per i bambini piccoli si sconsiglia l'esposizione alla luce solare diretta, così come l'esposizione al sole. L'indurimento dovrebbe iniziare alla luce solare diffusa. È meglio che il bambino sia nella cosiddetta “ombra del pizzo”. Per prima cosa dovrebbe indossare una camicia di tessuto leggero e leggero ad una temperatura dell'aria di +22-24°C. Nel mezzo della veglia, il bambino dovrebbe essere spogliato e lasciato nudo per diversi minuti, aumentando gradualmente il tempo di indurimento fino a 10 minuti. Il bambino deve mettersi un cappello Panama in testa. È utile per lui muoversi liberamente in questo momento nell'arena, nel parco giochi, giocando con i giocattoli.

In buone condizioni generali, se il bambino tollera bene l'ombra degli alberi, è possibile esporlo alla luce solare diretta, prima per mezzo minuto, quindi aumentare gradualmente il tempo trascorso al sole fino a 5 minuti. Questa procedura deve essere eseguita al mattino (entro le 10-11) o alla sera (dopo le 17). È necessario prestare attenzione per garantire che il bambino non si surriscaldi. Se il viso diventa rosso, appare irritabilità o eccitabilità, dovresti portarlo fuori dall'ombra di pizzo degli alberi o dai raggi diretti del sole all'ombra e dargli da bere acqua bollita raffreddata. Se il bambino è indebolito da malattie, l'indurimento solare deve essere effettuato con molta attenzione, sotto la supervisione di un adulto che sia sempre vicino, inoltre è necessario consultare periodicamente il medico curante o il medico fisioterapista, che autorizzerà e doserà la dose; procedura.

Inna Sharkova, neurologa pediatrica
Konstantin Rychenko, pediatra

Parlando di indurimento, ognuno percepisce questo processo in modo diverso, ma la sua essenza è la stessa: rafforzare il sistema immunitario al fine di aumentare la resistenza del corpo a vari fattori sfavorevoli. Questi includono infezioni, sia virali che batteriche, nonché sovraccarico mondo moderno, qualità ambientale e alimentare.

La loro influenza sul corpo non può essere evitata, ma ci sono modi per rendere il corpo più resistente ai loro effetti negativi. Questo si sta indurendo. Inoltre, l'indurimento dei bambini di età inferiore a 1 anno dovrebbe essere effettuato proprio fin dai primi mesi di vita, ciò avrà un enorme impatto sulla formazione della loro immunità.

La salute di un bambino si forma fin dall’inizio della gravidanza di una donna. Ed è per questo che è positivo che alcune madri conducano uno stile di vita abbastanza attivo fino al parto. Camminano molto, mangiano razionalmente, evitano lo stress, fanno esercizio fisico, vai in piscina.

Tutti questi fattori hanno benefici inestimabili per la salute del bambino. Inoltre, aiutano a preparare il corpo futura mamma per il parto e renderlo più morbido e tranquillo, cosa molto importante anche per lo sviluppo armonioso del bambino.

La fase successiva nella formazione del sistema immunitario del neonato è l'allattamento al seno. Dopotutto, è il latte materno che protegge il bambino dalle infezioni nei primi anni di vita e solo lui porta le informazioni necessarie per lo sviluppo delle difese dell'organismo del bambino.

Tutti sanno che chiunque può contrarre l'influenza, indipendentemente dal suo stile di vita e dal fatto che sia indurito o meno. Ma c'è un dettaglio essenziale: una persona che ha familiarità con l'indurimento in prima persona si ammalerà molto più facilmente (senza aumenti proibitivi della temperatura e peggioramenti improvvisi) e si riprenderà più velocemente. Pertanto, questo ti dà l'opportunità di evitare lo sviluppo di complicazioni.

Oggi, la maggior parte dei genitori sostiene l'indurimento precoce dei bambini. Lo fanno fin dalla nascita, insegnando loro a nuotare e facendo loro un ragionevole esercizio. I pediatri affermano che sono le procedure precoci che aiutano a preservare salute dei bambini e prevenire varie conseguenze negative.

Indurimento neonati comprende i seguenti aspetti:

Allattamento al seno a lungo termine. Allo stesso tempo, durante i primi mesi, i bambini ricevono solo il latte materno e l'introduzione degli alimenti complementari deve essere tempestiva e competente;

Lunghe passeggiate quotidiane. Il bambino dovrebbe trascorrere almeno due ore al giorno all'aria aperta. In nessun caso deve surriscaldarsi, quindi vesti il tuo bambino in base al tempo;

Ventilare la stanza del bambino più volte al giorno, utilizzare umidificatori e purificatori d'aria per creare condizioni ottimali per lui;

La situazione ecologica in casa - una piccola quantità di elementi sintetici e chimici, un minimo di aspiratori di polvere (moquette) e l'assenza di allergeni, divieto di fumare nell'appartamento;

Bagni d'aria regolari: quando si cambia il pannolino, lasciare il bambino nudo per un po';

Quantità minima di vestiti per la casa;

Strofinare o versare acqua fresca sul bambino alla fine del bagno. Questo aiuta ad attivare le difese dell'organismo;

Nuotare e tuffarsi sia nella vasca di casa che nella piscina per bambini;

Utilizzando una soluzione di sale marino per lavare e strofinare (1 cucchiaino di sale per 1 tazza d'acqua);

Camminare regolarmente a piedi nudi su varie superfici (erba, sabbia, ciottoli). A questo scopo è possibile posizionare appositi tappetini in giro per l'appartamento;

Massaggi ed esercizi quotidiani;

Esercizi che utilizzano un complesso sportivo domestico. Possono essere avviati già a dieci mesi;

Anche un'atmosfera favorevole all'interno della famiglia gioca un ruolo importante.

Quando organizzi l'indurimento per i bambini nel loro primo anno di vita, assicurati di avere un atteggiamento positivo. Affinché il processo abbia successo, devi essere fermamente convinto di aver preso la decisione giusta e che le procedure di versamento sono molto utili e necessarie per la salute di tuo figlio.

Per implementare l'indurimento, è importante aumentare sistematicamente e regolarmente il carico. Inoltre, il bambino deve assolutamente apprezzare il processo. Se le procedure vengono eseguite con riluttanza e sotto pressione, non serviranno a nulla.

Fai esercizio con il tuo bambino, fai esercizi insieme o vai in piscina. ricordati che bambino piccolo molto più facile da interessare rispetto a uno più vecchio. E se riesci ad abituarlo all'indurimento nei primi anni– continuerà a migliorare per tutta la vita.

Naturalmente, l'indurimento dei bambini non dovrebbe fermarsi quando il bambino raggiunge l'anno di età. I genitori dovrebbero instillare nei propri figli le competenze igieniche di base. Deve imparare a fare la doccia regolarmente, lavarsi i denti, cambiarsi la biancheria intima, lavarsi le mani dopo aver usato il bagno e prima di mangiare, ecc.

Forma immagine sana La vita di un bambino deve essere guidata dall’esempio personale. In questo caso, l'unità delle opinioni e dei punti di vista dei genitori e degli altri membri della famiglia gioca un ruolo molto importante. Non dovrebbero avere differenze e concordare su determinate questioni.

Quindi, uno stile di vita sano, un approccio razionale all'alimentazione, l'indurimento, un'atmosfera familiare favorevole e l'assenza cattive abitudini parenti: aiuteranno a plasmare la salute del bambino.