Kaip atgaivinti pasibaigus darbo dienai ar įtemptai savaitei? Geriausias būdas atsipalaiduoti – masažas. Jo atsiradimo istorija prarandama šimtmečiais. Pirmasis dokumentinis šaltinis, kuriame „įrašyta“ masažo technikos, vadinamas „Kung Fu“ – datuojamas 2698 m. pr. Kr. e.!

Praėjus tūkstančiams metų, masažo populiarumas nesumažėjo. Ir tik paslaugos kaina užkerta kelią norui mėgautis procedūra kiekvieną dieną. Ką daryti? Įsigykite masažo aliejaus ir patys masažuokite problemines vietas. Pakalbėkime apie tai, kaip išsirinkti geriausią aliejų kūno masažui.

Švelnus naudos prisilietimas

Sveikatos eliksyras, grožio nektaras, būdas atsipalaiduoti, galimybė pralinksminti... Masažą giria ne tik tinginiai, bet kokie tikrieji jo nuopelnai? Masažo nauda yra dar didesnė, nei galite įsivaizduoti. Masažas veikia kūną trimis būdais – mechaniškai, neurorefleksiškai ir hormoniškai. Kaupiamasis poveikis:

Pagerina limfos ir kraujo judėjimą;
edemos ir spūsčių pašalinimas;
medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimas audiniuose;
endorfino - „džiaugsmo hormono“ gamyba;
tonizuoja, atpalaiduoja ir ramina;
analgezinis ir antispazminis poveikis;
raumenų elastingumo ir našumo didinimas;
gerina odos ir poodinių riebalų kokybę.

Bet kuris poveikis gali būti sustiprintas daug kartų, jei kūno masažui naudosite „profilinį“ aliejų. Kas jie tokie?

Problemos išaiškinimas

Senovės graikų ir romėnų moterys turėjo tenkintis vienu aliejumi – alyvuogių aliejumi. Jis pasitarnavo kaip pagrindas slystant rankoms ir maitino odą. Šiuolaikiniam grožiui to neužtenka. Laimei, asortimentas leidžia būti kaprizingam.

Tradiciškai aliejus gali būti suskirstytas į tipus:

Atpalaiduojantis – ramina nervus ir malšina nemigą;
tonikas – padidina sumažėjusį raumenų tonusą ir nuotaiką;
terapinis – kovoja su strijomis, randais, įtrūkimais;
– skatina susikaupusių riebalų sankaupų „rezorbciją“ ir išlygina odos turgorą;
aliejai erotiniam masažui – pažadinti lytinį potraukį.

Rinkdamiesi aliejų mūsų kataloge, filtruose nurodykite problemą ("Paskirtis"), kurią norite išspręsti, arba norimą efektą ("Taikymas") iš aliejų naudojimo - paieška taps patogesnė.

Iš ko susideda masažo aliejus?

Kaip riebalinės medžiagos virsta „atpalaiduojančiomis“, „anticeliulito“ ar „“? Visa tai yra kompozicijoje. Masažo aliejaus komponentai yra pagrindiniai ir aktyvūs komponentai.

Veikimo specifiškumą lemia veikliosios medžiagos – tai gali būti kūno masažui skirti eteriniai aliejai, augaliniai ekstraktai, esencijos. Pavyzdžiui, levandų eterinis aliejus atpalaiduoja, o imbiero eterinis aliejus, priešingai, pagyvina.

Bazinės alyvos yra atsakingos už slydimą, bet ne tik. Jie taip pat skirtingai veikia kūną. Pavyzdžiui, kokosas aprūpina sudirgusią ir pažeistą odą apsauginiu barjeru, avokadas drėkina išsausėjusią odą, simondsijų aliejus rūpinasi riebia ir mišria oda, nepalikdamas blizgesio ar plėvelės.

Žinoma, sunku suprasti visą bazinių ir eterinių aliejų įvairovę. Jei nesate įgudęs skaityti etikečių, tiesiog nurodykite savo odos pobūdį mūsų katalogo „Odos tipas“ filtre. Jei jums patinka aliejai (ir kiti kosmetikos ingredientai), naudokite filtrą „Ingredients“, nurodydami tuos, kurie jus domina. Masažo aliejų asortimentas mūsų kataloge yra didelis – naudodami filtrus „savo“ aliejų rasite greičiau.

Profesionalus požiūris į masažą su „Kosmetikos galerija“

Profesionalus masažo aliejus – saugus ir efektyvus. Saloninių produktų gamintojai negaili veikliųjų medžiagų kokybės ir kiekio. Bet jūs galite sutaupyti pinigų. Pakanka turėti masažo aliejaus kosmetinėje, ir daugelio problemų sprendimą galite patikėti savo rankose. Vis dar turite klausimų? Skambinti! Noriu pirkti? Įdėkite į krepšelį ir užsisakykite pristatymą (Maskvoje, į Rusijos regionus). Gydykite odą švelnia ir gydomąja priežiūra!

Kiek laiko norėjai ant ko nors šaukti? Ar net (atsiprašau, kačiukas) spardyti iš visų jėgų?

Šventė, kuri visada su jumis

Žinoma, tu stengiesi susilaikyti bet tu negali nuslėpti tiesos:šis pasaulis pilnas streso. Problemos kaupiasi kiekviename žingsnyje. Kažkas bando jus sustabdyti arba įžeisti. Kartais net negalite pakankamai išsimiegoti!

Kaip būti?

Atėjo laikas imtis ryžtingų veiksmų. Atėjo laikas pasakyti įtikinamai NE problemoms! Atėjo laikas susikaupti, atsipalaiduoti ir susidoroti su stresu.

Ir tegul šie 10 geriausių eterinių aliejų padarys jūsų dieną šiek tiek geresnę.

Kas yra eteriniai aliejai?

Eteriniai aliejai yra ekstraktai, gauti iš augalų. Juose yra gydomųjų ingredientų, kurie padės atsipalaiduoti ir suteiks jėgų. Jie taip pat naudojami kosmetinėms procedūroms ir kūno priežiūrai. Mėgstate kokybiškus kosmetikos gaminius ir relaksantus? Tada eteriniai aliejai - geriausias tavo pasirinkimas(palyginti su dirbtiniais augaliniais ar kvepaliniais aliejais).

Geriausi eteriniai aliejai atsipalaidavimui ir stresui malšinti

Levandų aromatas šimtmečius buvo laikomas efektyvia raminančia priemone. „Medicinos tėvas“, – sakė Hipokratas, „levandos sušildo smegenis, pavargusias nuo gyvenimo metų“. Dėl gausių levandų aliejaus komponentų jis yra pirmasis pasirinkimas gaminant produktus. Botaninis pavadinimas yra Lavandula Angustifolia.

Levandų aliejus puikiai atpalaiduoja. Tai palengvins stresą ir pagerins nakties miegą. Pašalina pernelyg didelį susijaudinimą ir ašarojimą. Tai padės nusiraminti, giliai atsipalaiduoti ir atkurti vidines jėgas.

Levandų aliejus padės nusiraminti ir giliai atsipalaiduoti

Botanikai jį žino kaip Citrus Sinensis. Hibridas, gautas senovėje, yra pomelo ir mandarino mišinys. Jo kvapas poetiškai vadinamas „saulės aromatu“. Laiko patikrintas, klasikinis ir unikalus aliejus.

Gerai atpalaiduoja ir ramina. Tai padės sumažinti stresą ir atsikratyti nusivylimo. Gali naudoti tiek vaikai, tiek suaugusieji.

Apelsinų aliejų gali naudoti ir vaikai, ir suaugusieji.

# 3. Ylang-ylang

Pavadinimas verčiamas kaip „gėlių gėlė“. Jo ryškus, egzotiškas kvapas sukelia ramybės ir pasitikėjimo savimi jausmą. Laikomas afrodiziaku.

Ylang-ylang eterinis aliejus padės gerai išsimiegoti po sunkios dienos ir kovoti su vaikų naktinėmis baimėmis. Tai pašalins emocinį stresą, pašalins baimės, pykčio ir nerimo jausmus. Sumažės apraiškos.

Ylang-ylang aliejus sumažins lėtinio nuovargio sindromo simptomus.

Pavadinimas kilęs iš graikiško žodžio pelargonijos arba geranios – „gervė“, nes pelargonijų vaisiai primena gervės snapą.

Geraniumo eterinis aliejus padės išspręsti su menopauze susijusias moterų problemas ir palengvins priešmenstruacinį sindromą. Išlygina hormonų lygį, tinka brandžios odos priežiūrai. Geraniumas ramina nervus, gerina psichinę sveikatą, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Sukelia energingumo jausmą.

Geraniumo aliejus didina protinį ir fizinį aktyvumą

#5 Smilkalai

Šis aliejus turi labai turtingą istoriją. Pavyzdžiui, Evangelijoje smilkalai buvo viena iš išminčių atneštų dovanų Jėzui Kristui kartu su auksu ir mira. Botaninis pavadinimas Boswellia Carterii.

Smilkalų dūmuose yra incensolio acetato, kuris turi antidepresinį poveikį. Smilkalų aliejus yra geras būdas nuraminti kūną ir sielą. Tai padės nuo nemigos ir naktinės baimės. Smilkalai suteikia daug naudos tiems, kurie juos naudoja.

Šis eterinis aliejus taip pat žinomas kaip. Botanikai tai vadina Citrus Bergamia, kuri padeda energijai laisvai tekėti visame kūne.

Bergamočių aliejus padės susidoroti su emocinėmis problemomis, sumažins nerimo, įtampos ir depresijos simptomus. Labai naudinga (ir malonu, pridurčiau) naudoti masažui, kai pavargsta oda.

Bergamočių aliejus naudingas masažui

# 7

Manoma, kad mandarinas gavo savo pavadinimą dėl to, kad jo gardūs vaisiai buvo dovanojami mandarinams – šalies valdovams. Kaip ir su apelsinų aliejumi, iš karto po panaudojimo nepalikite į tiesioginius saulės spindulius.

Pipirmėčių aliejus giliam, efektyviam atsipalaidavimui

#9 Rožė

Dešimtame amžiuje senovės Persijoje didysis gydytojas Avicena atliko alcheminius eksperimentus ir atsitiktinai išrado eterinių aliejų distiliavimo metodą. Ir pirmasis eterinis aliejus buvo rožių aliejus.

Priešmenstruacinis sindromas sukelia hormonų disbalansą, kuris sukelia stiprų emocinį diskomfortą. Rožių eterinis aliejus padės susidoroti su šiomis problemomis.

Rožių aromatas sukelia žvalumo jausmą, didina darbingumą, normalizuoja kraujospūdį. Mažina nerimą, padeda atsipalaiduoti ir jaustis ramiai. Tai ypač palankiai veikia moteris, įkvepia joms pasitikėjimo savimi ir žavesio. Laikomas galingu afrodiziaku.

#10 mairūnas

Žinomas kaip Origanum Marjorana. Mairūnų aliejus naudingas širdžiai, labai efektyviai malšina stresą ir padeda nuo nemigos.

Dėl turtingos sudedamųjų dalių sudėties šis aliejus dažnai pasirenkamas patyrusiems vartotojams. Šildo kūną ir sielą. Mairūnai puikiai tinka nuo nemigos, ypač derinami su levandomis šiltoje vonioje prieš miegą.

Premija - #11

Mano mėgstamiausias aliejus pastaruosius trejus metus. Kai noriu atsipalaiduoti ir sumažinti stresą, tai aš renkuosi. Keli lašai į vonią veikia puikiai. Kiekvieną kartą.

Melisos laikomos puikiu medinguoju augalu, nes bitės jį labai mėgsta (tos pačios teisingos bitės, kurios gamina labai teisingą medų). Senovės graikų mokslininkas Paracelsas melisų aliejų pavadino gyvybės eliksyru.

Melisų aliejus padės pašalinti nemigą ir pagerinti miegą. Pašalina stresą, nerimą ir įtampą. Suaktyvina dėmesį ir... Tai padės pagerinti nuotaiką, išvaryti nuoskaudą ir nerimą, rasti vidinę harmoniją.

Paracelsas melisų aliejų pavadino gyvybės eliksyru.

O dabar svarbiausias klausimas – ką daryti?

1) Raskite jums tinkantį aliejų. Išbandykite įvairius aliejus ir sužinokite, kuris jums labiausiai patinka. Kuris sukelia geriausią efektą – būtent jums, o ne teoriškai. Jūsų kūnui, nuotaikai ir būklei.

Išbandžiau visus šiame sąraše esančius aliejus ir daugelį kitų. Kartkartėmis skonis keisdavosi, o mėgstamiausiu tapo šalavijų aliejus, eukaliptų aliejus ar mandarinų aliejus. Tačiau šiandien mano mėgstamiausias aliejus atsipalaidavimui yra melisa, be jokios abejonės. Kai užpildau vonią, įlašinu kelis lašus ir giliai įkvėpiu, iškart pajuntu, kad imu nurimti. Dabar ant stalo visada turiu dviejų rūšių aliejų – melisą ir mėtų.

2) Pasirinkite būdą, kuris jums labiausiai patinka.Į vonią galima įpilti aliejų, naudoti aromatines lempas, dėti į masažinį kremą, tepti odą ir pan. Pavyzdžiui, mano mėgstamiausias dalykas yra įpilti aliejaus į vonią ir naudoti jį masažui. Eksperimentuokite ir sužinokite, kas jums labiausiai tinka.

Eksperimentuokite. Naudokite įvairius aliejus ir metodus, ir raskite tuos, kurie padės jums rasti ramybę ir ramybę.

Masažas su aromatiniais aliejais yra dvigubai efektyvesnis. Tinkamai parinkti jie teigiamai veikia odą, gerina savijautą, gali padėti atsipalaiduoti arba, atvirkščiai, suteikti žvalumo. Šis masažas gali būti naudojamas kompleksiškai gydant tam tikras ligas, norint numesti svorio ar tiesiog atkurti psichinę pusiausvyrą ir nuimti įtampą.

Shutterstock nuotrauka

Masažo aliejaus paruošimas ir naudojimas

Paruoštų masažo aliejų galima įsigyti vaistinėje ar kosmetikos parduotuvėje. Jų sudėtis yra optimaliai subalansuota, o jūs galite pasirinkti specialų aliejų, skirtą konkrečiai paskirčiai – atpalaiduojančiam, tonizuojančiam ar anticeliulitui. Yra formulių, praturtintų riebaluose tirpiais vitaminais, kurie maitina odą.

Aliejų masažui galite pasigaminti patys. Norėdami tai padaryti, turėsite pasirinkti eterinį aliejų ir sumaišyti jį su baziniu aliejumi – dėl didelės biologiškai aktyvių medžiagų koncentracijos nerekomenduojama eteriniais aliejais tepti odą gryna forma, tai gali sukelti dirginimas, pigmentacija ar bėrimai.

Atidžiai išstudijuokite pasirinkto aliejaus savybes, patikrinkite, ar jis tinka jūsų odos tipui, ar neturite kokių nors kontraindikacijų dėl šio konkretaus produkto naudojimo. Nepamirškite atlikti odos jautrumo testo

Eterinių aliejų mišinius galite kurti pagal savo skonį arba pagal masažo tikslą. Eterinių aliejų mišinius su baziniais aliejais geriausia ruošti prieš pat masažą, kraštutiniais atvejais pasidaryti nedidelį kiekį mišinio ir laikyti sandariai uždarytame tamsaus stiklo inde toliau nuo šviesos šaltinių, vėsioje, sausoje vietoje. Ką tik iš šaldytuvo ištraukto mišinio nenaudokite – išimkite iš anksto ir leiskite sušilti iki kambario temperatūros.

Seanso metu nepalikite aliejaus atvirame inde – eterinių aliejų komponentai greitai išgaruos

Vienam masažo seansui paprastai reikia 10-15 lašų eterinio aliejaus ar mišinio ir 25-30 mililitrų bazinio aliejaus. Jei planuojate kasdienius masažo seansus kelioms dienoms, geriau šiek tiek sumažinti eterinių aliejų koncentraciją mišinyje Prieš pradedant masažo seansą, reikiamą kiekį aliejaus užpilkite ant abiejų delnų, šiek tiek pašildykite ir paskleiskite plonu sluoksniu masažuojamo kūno paviršiaus. Kad rankos slystų, bet nepaskęstų aliejuje. Per didelis mišinio kiekis apsunkina masažo terapeuto judėjimą, blogai įsigeria, gali užkimšti poras, sukurdamas riebalinės plėvelės efektą.

Eteriniai aliejai

Eterinių aliejų pasirinkimas dabar labai didelis. Beveik visi jie turi priešuždegiminį poveikį ir veikia emocinę būseną.

Jei kamuoja nemiga, nervinė įtampa, lėtinis nuovargis, jums tinka levandų aliejus. Pipirmėčių, citrinų, rozmarinų aliejai puikiai tonizuoja, o pipirmėčių aliejus, kaip ir pelargonijų aliejus, gali būti naudojamas galvos skausmui malšinti.

Rožių, sandalmedžio, bergamočių, nerolių ir ylang-ylang aliejai ne tik atpalaiduoja ir sušvelnina įtampą, bet ir gali padidinti lytinį potraukį, todėl juos mėgėjai gali naudoti erotiniam masažui.

Citrusiniai aliejai dažniausiai naudojami lieknėjimo masažui, ypač ryškių anticeliulitinių savybių turi apelsinų aliejus. Be to, visi citrusinių vaisių eteriniai aliejai puikiai lygina odą, gerina kraujotaką ir pakelia nuotaiką.

Skirtingiems odos tipams tinka skirtingi aliejai, pavyzdžiui, išsausėjusios odos būklę pagerins muskato ir ylang-ylang, o riebiai – eukaliptų, bergamočių, kadagių ir mėtų. Jautriai ir brandžiai odai padės levandų ir molio šalavijų aliejai.

Čiobrelių eterinis aliejus puikiai šildo ir gerina organizmo atsparumą infekcijoms, o juodųjų pipirų aliejus malšina raumenų skausmus.

Baziniai aliejai

Bazinių aliejų pasirinkimas ne mažiau platus ir įvairus. Yra ir pažįstamų aliejų, kurių galima rasti beveik kiekvienoje virtuvėje, ir egzotiškų rūšių.

Masažui mineraliniai aliejai gali būti naudojami kaip baziniai aliejai, tačiau, kai kurių specialistų teigimu, augaliniai aliejai geriau veikia odą, geriau įsigeria ir neužkemša porų.

Puikiai tinka masažui, ypač anticeliulitiniam, vynuogių kauliukų aliejus. Turintiems riebią odą, linkusią į spuogus, geriau jo nenaudoti Sausai ir senstančiai odai tinka taukmedžio sviestas - puikiai maitina ir lygina odą, tuo pačiu padeda kenčiantiems nuo reumato ir sąnarių skausmų.

Masažui galima naudoti ir įprastą nerafinuotą šalto spaudimo alyvuogių aliejų, kuris mažina patinimą, gydo smulkias žaizdeles ir įtrūkimus. Jį geriausia naudoti mišinyje su eteriniais aliejais ir vynuogių kauliukų aliejumi – jis per daug lipnus ir sunkus naudoti grynu pavidalu.

Masažas su eteriniu aliejumi. Aromaterapinis masažas. Masažo su eteriniu aliejumi tipai. Masažo taisyklės. Kaip pasidaryti masažo mišinį su eteriniu aliejumi. Aromaterapijos ir masažo technikos. Masažinis aliejus. Kaip atlikti įtrynimą eteriniu aliejumi.

Sunku rasti žmogų, kuriam nepatinka, kai liečiamas jo kūnas. Glostymas, minkymas, trynimas ir glostymas yra masažo terapijos priemonės.Pats masažas yra vienas iš aktyviausių gydymo ir atkūrimo būdų, o naudojant specialiai paruoštus mišinius su natūraliais gyvais eteriniais aliejais suteikia dar stipresnį gydomąjį poveikį.

Rožė, rožė, pelargonija, kraujažolė, neroli, ylang-ylang – unikalūs jau paruošti kvepalai! Vienu metu turi tris natas...

Rankų judėjimas išilgai odos paviršiaus užtikrina greitą aliejaus įsiskverbimą į kūną. Eterinių aliejų molekulės pro odos poras patenka į limfą ir kraują. Kraujas jas greitai perneša po visą kūną ir taip gydomosios medžiagos pasiekia sergančius organus. Eteriniai aliejai per kvėpavimo sistemą prasiskverbia į centrinę ir periferinę nervų sistemas, paveikdami pagumburį ir sudarydami sąlygas tinkamai funkcionuoti visam organizmui. Dėl esterių poveikio išgydomos kepenys, žarnynas ir endokrininės liaukos. Pagerėja bendra būklė, seksualinė ir emocinė sfera.

Patartina, kad masažą atliktų specialistas, tačiau kai kuriais atvejais galimas ir savimasažas. Svarbu laikytis nurodytų rekomendacijų ir dozių.Eterinį aliejų rekomenduojama naudoti kelių tipų masažams:

Gydomasis (gydomasis) masažas turi atlikti specialistas – profesionaliai apmokytas masažo terapeutas.

Aromatingas profilaktinis masažas galite tai padaryti patys namuose. Tai daroma švelniais, nepertraukiamais judesiais, kol aliejus visiškai susigers.

Gali būti naudojamas savaiminis masažas prieinamos vietinės kūno vietos (kojos, pėdos, rankos, kaklas).

Masažas pilvo virškinimui gerinti, mėnesinių skausmui malšinti, žarnynui valyti.

Masažo procedūrų taisyklės:

• Masažas atliekamas patalpoje, kurios oro temperatūra ne žemesnė kaip 20-23ºС.
• Oda turi būti iš anksto nuvalyta.
• Po masažo būtina pailsėti 15-20 minučių.
• Aromatinis mišinys paruošiamas individualiai kiekvienam žmogui, atsižvelgiant į jo savybes ir pageidavimus.
• Vaikams dozę reikia sumažinti perpus

Indikacijos: kvėpavimo sistemos spūstis, limfos užgulimas, patinimas, raumenų ir kaulų sistemos problemos, celiulitas, nutukimas, nemiga, stresas, depresinės sąlygos, erekcijos sutrikimai.

Kontraindikacijos: epilepsija, koronarinė širdies liga, lūžiai, atviros žaizdos, hematomos, kraujavimas, švieži randai, aukšta temperatūra,infekcinės odos ligos, saulės nudegimai, osteoporozė, hipertenzija, hipertaninė krizė, venų varikozė, ūmūs apsinuodijimai, onkologija (navikai, augliai)

Trynimas.

Tai patogus savarankiško naudojimo būdas. Įtrynimas puikiai padeda esant uždegiminiams raumenų, nervų ir jungiamojo audinio reiškiniams. Kartu su aliejais jie veikia limfinę sistemą, stuburą, kvėpavimo ir kraujotakos sistemas.

Taikymo technologija: Skaudamą vietą patepkite mineraline alyva arba vazelinu ir stipriai patrinkite rankomis arba specialiais apvaliais įtaisais iš medžio ar plastiko. Odos spaudimas neturi būti per stiprus, kitaip galite pažeisti odos paviršių arba susidaryti hematoma. Be klasikinio masažo mišinio, galite naudoti tinktūrą etilo alkoholio pagrindu (30-50%). Vietoj alkoholio galite naudoti tiek pat 10% alkoholio propolio tirpalo arba transportuoti riebų aliejų.

Aromatinio masažo mišinio paruošimas:

Mišinio pagrindas yra riebi bazinė alyva.Puikiai tinka riebūs baziniai aliejai: A brikotų aliejus, persikų aliejus, sezamo aliejus, lazdyno riešutų aliejus, vynuogių kauliukų aliejus, simondsijų aliejus, erškėtuogių aliejus, šaltalankių aliejus ir kedro aliejus aliejaus (paliks geltoną žymę ant odos).

Sveiki atvykę į naudojimą plakiniai– kietieji aliejai. Pavyzdžiui: taukmedžio, (karite), palmių, kakavos, kokoso, mango, babassu ir kiti. Jie kietėja kambario temperatūroje, juose yra sveikų polinesočiųjų riebalų rūgščių ir vitaminų.

Visi baziniai aliejai parenkami pagal odos tipą: sausas, riebus, uždegimas, jautrus.

Eterinis aliejus, kaip ir riebus maistas parenkamas individualiai. Atrankos kriterijus yra masažuotojo tikslas ir asmeninės paciento savybės.

Svarbu atsižvelgti į eterinių aliejų energetines savybes, kokias gali būti

• džiovinimas
• drėkinantis,

Tai gali būti:

• neutralus,
• aušinimas,
• atšilimas.

Pavyzdžiui, pušis ir eglė sustiprins šildančio sportinio masažo efektyvumą, o santalų, ramunėlių, eukaliptų ar pipirmėčių aliejus sulėtins sužadinimo procesus, nes turi vėsinančių savybių.

Kiekvienas eterinis aliejus turi savo pastabą: viršuje, viduryje, apačioje. Stenkitės užtikrinti, kad jūsų mišinyje būtų visos trys natos. Tada jis bus labai organiškas ir malonus pojūčiams. Kai kurie eteriniai aliejai patys jau yra dviejų ar trijų natų mišiniai. Pavyzdžiui, raudonmedis, rožė, pelargonija, kraujažolė, neroli, ylang-ylang — unikalūs, paruošti naudojimui kvepalai!

Viename mišinyje nenaudokite daugiau nei 3-4 eterinių aliejų. Mažiau yra geriau!Mišinį galima paruošti iš karto masažo kursui.Laikyti tamsaus stiklo inde vėsioje vietoje ne ilgiau kaip 6 mėnesius. Ant talpyklos turi būti užrašas, nurodantis mišinio sudėtį ir jo paruošimo datą. Prieš naudojimą aromatinį mišinį reikia pakaitinti (išlydyti) vandens vonioje.

Proporcijos:

• 30 ml bazinio aliejaus 15-20 lašų eterinio aliejaus.
• 1 arbatiniam šaukšteliui riebaus aliejaus – 4-5 lašai eterinio aliejaus

Įspėjimas: Aromaterapinio masažo kurso metu galite pajusti laikiną būklės pablogėjimą (lengvą pykinimą, silpnumą, dirglumą ir kt.). Šis reiškinys yra natūralus ir paaiškinamas eterinių aliejų savybe ištirpdyti toksinus ir sukelti intoksikacijos efektą prieš juos pašalinant iš organizmo (tai užtrunka šiek tiek laiko). Šio laikotarpio trukmė yra ne daugiau kaip 1-2 dienos. Šiuo laikotarpiu patartina gerti daugiau skysčių.

Aromatinis savimasažas.

Šis masažo būdas pirmiausia gali būti taikomas galūnėms (rankoms, kojoms), refleksiniam masažui, pilvo ir pečių masažui bei beveik visiems veido ir galvos masažo elementams. Eterinių aliejų naudojimas refleksiniam pėdų masažui sergant vidaus ligomis padarys procedūrą efektyvesnę.

Pilvo masažas.

Pilvo masažas reikalauja ypatingos priežiūros. Jis gali būti naudojamas įvairioms vidaus ligoms gydyti.

• Jis prasideda vienu iš delnų gulint ant saulės rezginio. Kitu delnu aplink bambą daromi glostomi spiraliniai judesiai, pradedant nuo gaktos gumburo, plačiais ratais pagal laikrodžio rodyklę prie pirmojo delno, o paskui siaurinant apskritimus iki mažiausio, atliekami pirštų pagalvėlėmis aplink bambą.
• Kitas judesys – atsargus, neskubantis pilvo glostymas abiem rankomis nuo šonų iki vidurio, pradedant nuo klubo ir baigiant šonkauliais.
• Sergant gastritu, pilvo masažą galite papildyti lengvu vibruojančiu purtymu vienu ar dviem delnais vienas ant kito, judant pagal laikrodžio rodyklę per visą pilvo paviršių.
• Visi masažo elementai kartojami keletą kartų ir baigiasi spiraliniais judesiais, kuriais buvo pradėtas masažas.

Galvos ir veido masažas.

Viso galvos odos masažas atliekama beveik sausais delnais, pirštų pagalvėlėmis lengvai patapšnojus galvos odą ir minkant ją sukamaisiais pirštų judesiais, stengiantis padengti visus taškus. Jei turite pleiskanų, nedidelį kiekį aromatinio mišinio įtrinkite į galvos odą.

Veido masažas reikalauja atsargumo. Tai atliekama rankomis, šiek tiek sudrėkintomis aromatiniame masažo mišinyje. Venkite eterinių aliejų patekimo į akis.

Veido masažas primena kai kuriuos kosmetinio masažo elementus ir kartojamas keletą kartų.

• Procedūros pradžioje veidas glostomas delnu, pradedant nuo smakro ir skruostų smilkinių link, taip pat nuo kaktos vidurio iki smilkinių.
• Tada pirštų galiukais lengvai perbraukite skruostus nuo nosies iki smilkinių, pradedant po akimis ir baigiant smakru.
• Lengvi sukamieji judesiai ant smilkinių papildo šią procedūros dalį.
• Apibendrinant, turėtumėte suimti paciento galvą delnais (nykščiais ant kaktos, o likusius - ant skruostų) ir kelias sekundes pabūti šioje pozicijoje.

Aukščiau aprašyta aromaterapinio masažo technika, priklausomai nuo paciento poreikių, gali būti papildyta taškinio masažo elementais spaudžiant taškus įtrynus aliejų tirpalu, kiniško masažo technikomis ir kt.

Eterinių aliejų rekomendacijos:

Stangrinantis masažas: citrina, eglė, pušis, rozmarinas, kedras, eukaliptas, cajuput, mirta, gvazdikėliai, mira, gvajako mediena, Peru balzamas (po reakcijos testo), manuka

Atpalaiduojantis masažas:levandos, romėnų ramunėlės, pelargonijos, molio šalavijas

Sportinis masažas:verbena, mėtos, šalavijas, muskato riešutas ir vaistiniai, citronelė, citrinžolė, imbieras, mėtos, rozmarinas, cinamonas, muskato riešutas, Peru balzamas

Skausmo malšinimas:naioli, gvazdikėliai, cajuput, pelargonijos, rozmarinai, imbieras, mairūnai, isopas, mirtos, levandos, romėnų ir vokiškos ramunėlės (farmacijos).

Šildantis masažas:rozmarinas, pušis, eglė, eglė

Atkuriamasis masažas:pelargonija, rožė, pankoliai, ramunėlės, petitgrain, neroli, bergamotės, levandos, šalavijas, romėnų ramunėlės, kraujažolės, neroli

Kova su celiulitu:apelsinas, citrina, kadagio pušis ir uogos, kiparisas, citronelė, mandarinas, žaliosios citrinos, levandos, pankoliai, rozmarinai ir kt.

Kosmetinis masažas:jazminai, rožė, mira, sandalmedis, neroli, raudonmedis, verbena, pelargonija, smilkalai, jazminai, vetiverijos, kedrai, pačiuliai, žibuoklės šaknys ir kt.

Erotinis poveikis: bergamotės, verbenos, jazminai, vetiverijos, pačiuliai, ylang-ylang, miros, neroliai, sandalmedis, muskato riešutas, šalavijas, vanilė, bazilikas, kardamonas, amiris ir kt.

Eterinių aliejų, skirtų kaulų ir raumenų sistemos ligoms, sąrašas (pagal V. Selarą)

• Benzoinas - gerina kraujotaką, malšina skausmą.
• Vetiverijos - Padidinus kraujotaką, sumažėja raumenų skausmas.
• Gvajako mediena - prakaitavimas, kraujo valymas. Vaistas nuo podagros ir artrito. Veiksmingai malšina uždegimą.
• Gvazdikas - turi analgetinių savybių, padeda sergant reumatu ir artritu. Jis veikia lokaliai, o ne visą kūną.
• raudonėlis -Šildančios ir nuskausminančios aliejaus savybės naudojamos esant reumatiniams ir raumenų skausmams.
• Imbieras - turi šildančių ir analgetinių savybių. Padeda esant reumatui ir raumenų skausmams.
• Izopas- palengvina skausmingas ligas, tokias kaip reumatas, artritas ir podagra.
• Kayaput - stiprus analgetikas, vartojamas neuralgijai, podagrai, lėtiniam reumatui, raumenų sustingimui, ūminiam ir skausmingam skausmui gydyti.
• Atlaso kedras - mažina skausmą sergant lėtiniu reumatu ir artritu.
• Kiparisas - malšina raumenų spazmus ir reumatą.
• kalendra -šildantis aliejus. Vartojama nuo reumato ir artrito. Jis turi valomųjų savybių ir pašalina iš organizmo toksinus ir skysčius.
• cinamonas - turi bendrą tonizuojantį poveikį organizmui, pirmiausia kraujotakos sistemai. Padeda malšinti raumenų spazmus, malšina sąnarių skausmus dėl reumato.
• Levandos -švelniai malšina skausmą, malšina raumenų spazmus, padeda esant patempimams, raumenų nuovargiui ir ūminiam reumatiniam skausmui. Sinergija su mairūnu.
• Noble Laurel - pašalina reumatinį skausmą, užsitęsusį kitokio pobūdžio nuobodų skausmą, skausmą patempus raiščius. Sinergija su rože ir kadagiu. Malšina šaltkrėtis.
• kalkės - mažina reumatinį skausmą.
• Citrina - malšina neuralginio pobūdžio, reumatinius ir artritinius skausmus.
• Maoiranas - vartojamas esant reumatiniam skausmui ir raiščių patinimui, ypač komplikuojančiam šaltkrėtis ir riboto judumo. Tokį poveikį lemia aliejaus savybė skatinti kraujotaką. Išplečia arterijas ir kapiliarus, gerina audinių aprūpinimą krauju, ko pasekoje žmogus jaučia malonų šilumos pojūtį.
• Kadagys - skatina šlapimo rūgšties skaidymąsi, naudinga sergantiesiems artritu, reumatu, podagra ir išialgija. Stiprina galūnes, padeda sustingti judesiams ir tuo pačiu malšina su tuo susijusius skausmus.
• Muskato riešutas - Jis turi šildantį poveikį, malšina raumenų ir reumatinį skausmą, ypač lėtinį. Manoma, kad jis padeda sumažinti veriantį neuralgijos skausmą.
• pipirmėtė - malšina pėdų skausmą, šiek tiek palengvina kenčiantiems nuo reumato, neuralgijos ir raumenų skausmo.
• Niaouli - analgetikas, turi savybių, palengvinančių sergančiųjų reumatu ir neuralgija būklę.
• Palmarosa - padidina sąnarių mobilumą.
• Juodasis pipiras - vartojamas gydant reumatoidinį artritą, laikiną galūnių paralyžių.
• petražolės - valo kraują, tonizuoja kraujotaką, palengvina sergančiųjų reumatu ir artritu būklę.
• Eglė -Šildantis aliejus, malšina raumenų, reumatinį ir artritinį skausmą.
• Rozmarinas - analgetikas, padeda esant podagrai, reumatiniams skausmams, raumenų nuovargiui.
• Salierai - naudojamas šlapimo rūgšties sankaupoms sąnariuose tirpinti, gerina sergančiųjų reumatu, artritu ir podagra būklę.
• Pušis - suaktyvina kraujotaką, šildantis aliejus palengvina sergančiųjų reumatu, podagra, išialgiu ir artritu būklę. Galima naudoti kaip kompresus ant skaudamos vietos. Malšina raumenų skausmą ir atkuria galūnių mobilumą.
• Čiobreliai - veikia stimuliuojančiai, diuretikai, šalina iš organizmo šlapimo rūgštį, todėl teigiamai veikia sergančiųjų reumatu, artritu ir išialgiu būklei. Aliejaus kompresai mažina skausmingus sąnarių patinimus dėl artrito.
• Kraujažolė - malšina nugaros, reumatinį ir galvos skausmą.
• Violetinė - Violetinis aliejus (maceratas) turi analgetinį poveikį ir gali palengvinti reumatą, fibrozę ir podagrą.
• Citrina - padeda nuo reumatinio skausmo.
• eukaliptas - sinergija su kadagiu ir citrina - skausmas nuo reumato, raumenų skausmas, neurogija ir piorėja.

Pagrindiniai augaliniai aliejai ir aliejaus ekstraktai. Savybė masažo mišinyje.

• Priešuždegiminis augalinis aliejus: Abrikosai, avokadas, arganas, arbūzas, baobabas, vynuogių sėklos, simondsijos, jonažolė, medetkos, kamelija, ksimenija, sezamas, makadamijos, linai, mangai, migdolai, mangongai, šaltalankiai, persikai, ryžiai, ramunėlės, pistacijos , styga, juodasis kmynas, ugniažolė, jonažolė, medetka, šaltalankis, ramunėlė, styga, ugniažolė, kakava, kokosas, alijošius, palmių branduolys, taukmedžio žolė, mangai.
• Augalinis aliejus nuo tekėjimo: chia aliejus, ugniažolė.
• Sausai odai: abrikosai, avokadai, arganas, baobabas, vanilės ekstraktas, vynuogių kauliukai, graikiniai riešutai, simondsijos, jonažolė, Kalahari melionai, medetkos, kamelijos, ricinos aliejus, kanapių aliejus, ksimenijos, sezamai, linai, makadamijos, aguonos, mangai, marula, migdolai, mongongai, morkos, šaltalankiai, persikai, varnalėšos, ryžiai, ramunėlės, kviečių daigai, pistacijos, dygminai, medvilnė, chia, ugniažolės, erškėtuogės, nakviša, alavijas, babassu, kakava, kokosas, mafura, mangai, monoi neem, palmių branduolys, taukmedžio (shea).
• Riebiai odai: avokadas, arbūzas, arganas, vanilės ekstraktas, jojoba, vynuogių sėklos, jonažolė, Kalahari melionas, medetkos, kamelija, ksimenija, sezamas, makadamijos, aguonos, migdolai, persikai, lazdyno riešutai, stygos, medvilnė, juodieji kmynai, kakava, kokosas , Neem.
• Šiurkščiai odai: abrikosai, simondsijos, sezamai, makadamijos, kviečių gemalai, rukola, kokosai, alavijas, babassu, kakava, palmės, taukmedžiai.
• Absorbuojamas: jonažolių aliejaus ekstraktas, mafura.
• Gydymas: taukmedžio, mafura, monoi, palmių branduoliai.
• Antispazminis: jonažolių aliejaus ekstraktas.
• Tonikas: jojoba, kalahari melionas, kamelija, mongongas, šaltalankis, pistacijos, lazdyno riešutai, erškėtuogės, nakviša
• Kraujagyslių stiprinimas: kviečių gemalų aliejus.
• Toksinų šalinimas: sezamas, morka, erškėtuogė, nakviša.
• Antiseptikas: abrikosai, vanilė, jonažolė, Kalahari melionas, medetkos, morkos, varnalėšos, ramunėlės, rukola, juodieji kmynai.
• Atšilimas: arganas, raudonoji aitrioji paprika! (gryna forma gali nudeginti), sezamas, migdolas, persikas.
• Vaistas nuo skausmo: argano, aitriosios paprikos, jonažolių.
• Ramina: kamelija, medetka, varnalėša, dygminas, medvilnė, chia, ugniažolė.
• Antialerginis: simondsijų, jonažolių, medetkų, ramunėlių, chia, nakvišų (nakvišų).
• Baktericidinis: abrikosas, arganas, aitrioji paprika, simondsijų, jonažolių, Kalahari melionų, medetkų, kamelijų, šaltalankių, varnalėšų, rukolų, stygų, juodųjų kmynų, ugniažolės.
• Dėl varikozinių venų: vynuogių sėklų.
• Tepalui paruošti: tešlos- kokoso, kakavos, palmių, taukmedžio, mango (pridėkite, kad tepalas sutirštėtų).

Masažas su eteriniais aliejais duoda dvigubą naudą. Patys eteriniai aliejai yra galingos gydomosios medžiagos. Apie teisingą jų naudojimą įvairių kūno dalių masažui bus aptarta šiame straipsnyje.

Aromaterapija arba eterių naudojimas medicinoje buvo žinomas Antikos pasaulyje. Senovės kinai, egiptiečiai ir graikai naudojo aromatines medžiagas, gautas iš augalų, gydydami daugelį negalavimų ir ligų.

Viduramžiais šis metodas buvo pamirštas ir atgaivintas tik praėjusio amžiaus viduryje. Šiandien visi žino, kad eteriniai aliejai yra tie patys vaistai. Jie gali sunaikinti infekcijos sukėlėjus, suaktyvinti imuninę sistemą ir nuraminti nervų sistemą.

Visi aromatai veikia ne tik mūsų pojūčius ir, visų pirma, uoslę. Užteptos ant odos paviršiaus, jie pro poras prasiskverbia į kraują ir limfą. Esteriai gali suaktyvinti hormonų gamybą ir, priklausomai nuo sudėties, turi stimuliuojantį ir raminantį poveikį.

Daugiau apie eterinius aliejus skaitykite čia.

Veido masažo aliejus

Veidui naudojami šių tipų aliejai:

Ramina, šalina toksinus, gerina nuotaiką:

• 50 ml makadamijos riešutų aliejaus;
• 2 lašai neroli eterio;
• po vieną lašą rožių, sandalmedžio ir šalavijų kvapų

Jaudina, šalina toksinus, gerina nuotaiką:

• 50 ml jojobos aliejaus;
• 4 lašai palmarosa;
• 2 lašai ličių eterio;
• 4 lašai kedro aliejaus

Kaip atlikti veido savaiminį masažą:

1. Patogiai atsisėskite ant kėdės, pastatytos šalia stalo. Atsiremkite alkūnėmis į stalą, padėkite delnus ant skruostų ir keletą minučių atsipalaiduokite.
2. Užtepkite šiek tiek masažo aliejaus ant delno ir lyginamaisiais judesiais tolygiai paskirstykite per veidą. Visada atlikite judesius iš centro į periferiją. Ant kaktos – nuo ​​jos centro iki smilkinių, skruostikaulių ir skruostų paviršiuje – nuo ​​nosies sparnų iki ausų. Vidurinius ir rodomuosius pirštus padėkite į duobutę tarp nosies ir viršutinės lūpos ir judėkite aplink burną.
3. Pakartokite judesių rinkinį keletą kartų, kad aliejus geriau išteptų odą.
4. Dabar galite pradėti tikrąjį masažą. Pradėti reikia nuo kaktos. Sujunkite rodomąjį, vidurinį ir bevardį pirštus. Atlikite su jais nedidelius sukamuosius judesius nuo kaktos centro iki smilkinių.
5. Periodiškai pasukite delnus ir atlikite kelis sukamuosius judesius jų nugarėlėmis.
6. Padarykite kelis lengvus spaudimo judesius kaktos ir nosies sandūroje tarp antakių. Tai vadinamosios „trečiosios akies“ sritis.
7. Perkelkite vidurinius pirštus iš tarp antakių abiejose nosies pusėse į šnerves.
8. Sukamaisiais judesiais masažuokite skruostikaulius ir skruostus nuo centro iki periferijos.
9. Pakartokite visą judesių rinkinį nuo 4 iki 8 du ar tris kartus.
10. Galiausiai, rodomojo, vidurinio ir bevardžio pirštų galiukais atlikite kelis glostymo judesius veide.

Ausyse yra taškų, kurie juos veikdami gali žymiai pagerinti savijautą ir pagerinti kūno sveikatą.

Viršutinės ausų dalies masažas padeda greitai pažadinti ir suaktyvinti mąstymo bei koncentracijos gebėjimus. Be to, ausų masažas padeda kovoti su stresu, baimėmis ir nemiga.

Sumaišykite, kad pagerintumėte mąstymo gebėjimus:

• 10 ml makadamijos riešutų aliejaus;
• 2 lašai citrinos skonio;
• 3 lašai rozmarino eterio;
• 2 lašai kipariso aliejaus

Norėdami greitai užmigti:

• 30 ml jonažolių aliejaus;
• 3 lašai rožių aliejaus;
• 7 lašai levandų aromato;
• 5 lašai kedro aliejaus

Norėdami kovoti su baimėmis, fobijomis ir stresu:

• 30 ml makadamijos riešutų aliejaus;
• 5 lašai raudonmedžio eterio;
• po du lašus bergamočių, nerolių ir angeliukų aliejaus

Kaip masažuoti ausis:

1. Paruoštu aliejaus mišiniu atsargiai ištepkite ausis. Tokiu atveju turėtumėte pasiimti ilgus plaukus ir nuimti papuošalus.
2. Abiejų rankų rodomaisiais ir viduriniais pirštais sukamaisiais judesiais masažuokite vietas už abiejų ausų.
3. Trimis pirštais suimkite už ausų viršūnių, nykščiais – apačioje, rodomuoju ir viduriniu – viršuje. Atlikite nedidelius sukamuosius glostymo judesius nuo centrinių dalių iki galinių dalių.
4. Palaipsniui judėkite žemyn nuo ausies krašto iki vidurio, kad rodomieji pirštai būtų ausų viduje.
5. Pakartokite 3 ir 4 veiksmus bent tris kartus.
6. Galiausiai, rodomuoju, viduriniu ir bevardžiu pirštais keletą kartų perbraukite kaklo paviršiumi nuo ausų iki raktikaulių.

Rankų savaiminis masažas

Akupunktūros taškai yra ant delnų, taip pat ant ausų. Darydami jiems įtaką galite pagerinti savo savijautą, suaktyvinti vidaus organų veiklą.

Rankų masažui galite naudoti įvairius esterius ir jų mišinius. Visų pirma:

• 30 ml saldžiųjų migdolų aliejaus;
• 4 lašai ličio;
• po du lašus angeliko ir rozmarino aliejaus

Rankų savaiminis masažas atliekamas taip:

1. Paimkite šiek tiek aliejaus į dešinę ranką ir gerai įtrinkite į kairįjį delną, pradedant nuo riešo iki pirštų galiukų.
2. Padėkite kairę ranką į dešinę taip, kad dešinysis nykštys būtų kairiojo delno viduje. Apdorokite visą delno paviršių, sukamaisiais spaudimo judesiais nuo pagrindo iki pirštų galiukų.
3. Masažuokite kiekvieną pirštą tais pačiais spaudimo judesiais, pradedant nuo mažojo piršto.
4. Galiausiai vaikščiokite glostončiais judesiais per visą rankos paviršių tiek iš vidaus, tiek iš išorės.
5. Tą patį pakartokite su dešiniuoju delnu.

Pėdų masažo aliejai

Jūsų kojos kasdien patiria daug streso. Dirbdami sėdimą darbą jie gali išsipūsti iki dienos pabaigos, o dirbant stovėdami pavargsta ir įsitempia. Kad kojos grįžtų į darbinę būklę, reikia reguliariai masažuoti. Eteriniai aliejai gali labai padėti šiuo klausimu.

Sumaišykite, kad atpalaiduotumėte kojų raumenis ir išvengtumėte mėšlungio:

• 100 ml makadamijos riešutų aliejaus;
• 70 g jonažolių eterio;
• 30 ml migdolų aliejaus;
• po 7 lašus šalavijų ir cajuput aliejaus;
• 3 lašai kadagių aliejaus;
• 4 lašai imbiero skonio

Mišinys kojų patinimui šalinti ir kraujotakai skatinti:

• 50 ml jonažolių aliejaus;
• 25 lašai angeliko eterio;
• 10 lašų ličių aliejaus

Gaivinantis mišinys:

• 100 ml makadamijos riešutų aliejaus;
• 7 lašai citrinų aliejaus;
• 5 lašai rozmarino eterio;
• 3 lašai juodųjų pipirų aliejaus

Anticeliulitinis masažas:

• 100 ml jojobos;
• 10 lašų greipfrutų eterinio aliejaus;
• 2 lašai imbiero aliejaus;
• Po 5 lašus rozmarinų ir kiparisų aliejaus

Savaiminis pėdų masažas namuose

Patogiausia masažuoti savo pėdas sėdint ant grindų ant kilimėlio ar ant lovos.

Kaip teisingai masažuoti pėdas:

1. Supilkite šiek tiek masažo aliejaus į delnus ir tolygiai paskirstykite ant kojų paviršiaus. Judėjimai atliekami iš apačios į viršų palei priekinį kojos paviršių ir iš viršaus į apačią išilgai nugaros.
2. Masažuokite šlaunies paviršių, lyg minkydami tešlą, nuo viršaus iki kelio. Pabaigoje atlikite kelis smūgius.
3. Vienos kojos pėdą uždėkite ant kitos kelio sąnario ir masažuokite blauzdos raumenis nuo pėdos aukštyn link kelio. Tada vėl keli glostymo judesiai.
4. Kiekviena koja tokia seka turi būti masažuojama bent tris kartus.

Pėdų masažui reikia atskiro straipsnio, nes pėdų paduose, taip pat ir delnų paviršiuose yra daug akupunktūros taškų.

Jei jūs, mieli skaitytojai, žinote ką nors, kam ši informacija galėtų būti naudinga, pasidalykite ja taip, kaip dariau šiame straipsnyje.