Klasė: 2

Pamokos pristatymas

Atgal į priekį

Dėmesio! Skaidrių peržiūros yra skirtos tik informaciniams tikslams ir gali neatspindėti visų pristatymo funkcijų. Jeigu tu susidomėjai Šis darbas, atsisiųskite pilną versiją.

Tikslas: ugdyti mokiniuose sveikos gyvensenos poreikį, atsakomybę už savo sveikatą, neigiamą požiūrį į žalingus įpročius.

Klasės progresas

- Laba diena, mieli vaikai. Šiandien susirinkome aptarti vieną labai svarbų klausimą. Įpročiai – kas jie? Kokie įpročiai kenkia mūsų sveikatai, o kurie – naudingi. Kas yra įprotis? Įprotis – tai veiksmas, kurį žmogus atlieka tarsi automatiškai. Kiekvienas žmogus gyvenime išsiugdo daugybę įpročių – tiek naudingų, tiek žalingų.

IN.: Kartą gyveno mergina Maša. Ji ryte kruopščiai išsivalė dantis, prieš valgį nusiplovė rankas, išvalė kambarį, nevėlavo į pamokas. Ir tada vieną dieną jai nutiko istorija.

Maša:

Aš išsivaliau dantis
Ir nukirpk nagus,
Greitai išploviau
Šalikai sulankstyti krūvoje,
Mokykloje gavau "A".
Galite dainuoti dainą.

Jei tinginystė prisiriša prie jūsų atsitiktinai,
Išvaryk ją tą pačią valandą,
Nes tai gėda ir liūdna
Jei tarp mūsų vis dar auga tinginių.

IN.: Tada vieną gražią dieną tinginystė pasibeldė į Mašos duris.

Maša:

Sveika, miela mergaite.
Susidraugaukite su sena ponia
Mes neisime kartu į mokyklą
Kartu kramtykime nagus,
Galite visiškai pamiršti
Kaip nusiplauti rankas po pasivaikščiojimo.
Ei! Nešvarūs ir tingūs žmonės,
Ateik greitai
Ne veltui drebėjai tramvajuje,
Radau tau naujų draugų.

Įprotis – Tinginystė ir aplaidumas.

(Įeina nešvarūs ir tingūs žmonės.)

Jie sako, kad mes esame byaki-buki,
Kaip žemė gali mus pakęsti?
Viską paimsime į savo rankas,
Be mūsų neįmanoma.
O-la-la, o-la-la
Be mūsų neįmanoma.
O-la-la, o-la-la
Kaip šitas.
Vienas du.
Mes išmokysime jus tinginiauti
Mūsų blogi draugai.
Būti sveikam nėra gerai
Be mūsų neįmanoma.
– // –

Maša:

Nagų kramtymas,
Nesiprausti vonioje?
Tai gali būti vėlu arba anksti
Prarasti valios jėgą
Ir amžinai tapk slogu.
Greitai išeik -
Man svarbiau valia.

IN.: Gerai padaryta, Maša, išvijo tinginystę.

Įprotis – Sportuoti.

2 įprotis.

Gera iš karto pabusti
Ir nusikratęs miego likučius,
Vilkite ilgai
Gaivus vėjas už lango.
Ir pagal tvarkaraštį
Ir kovinga komanda
Fiziniuose pratimuose
Pasinerkite į save!
"Kovas!" –
Ir į skirtingi tipai
Kairė! Teisingai!
Įkvėpkite ir iškvėpkite!
Kartą - sėsk!
Du – atsistokite!
Kad nebūtų vėlavimo!
Trys – pasilenkė ir išėmė
Viena ranka iki kojų pirštų.
Ei! Nemiegok! Susiburkime
Iki elastinių rankų ilgio
Stokim čia
Ir... bėgimas vietoje!
Aukštyn, mano drauge!

IN.: Mokslininkų teigimu, kasdienė fizinė veikla lėtina organizmo senėjimą ir prailgina gyvenimą vidutiniškai 6-9 metais.

Bet tam, kad turėtum laiko atlikti namų darbus, padėti atlikti namų ruošos darbus, skaityti, pasivaikščioti, mokytis savarankiškai fiziniai pratimai ar savo mėgstamą sporto šaką skyriuje, reikia mokėti tinkamai paskirstyti laiką, tai yra stebėti dienos režimas.

Studentas:

Jei stengiesi
Laikykitės rutinos -
Mokysitės geriau
Geriau pailsėk.

IN.: Tačiau daugelis iš jūsų nežino, kaip tinkamai atlikti savo kasdienybę, netaupo laiko ir sugaišta ne tik minučių, bet ir ištisas valandas. O norint išmokti sutaupyti laiko, reikia tinkamai organizuoti savo kasdienybę.

ESKIZAS „DIENOS REŽIMAS“

Veikėjai: mokytoja ir mokinė Vova.

– Ar tu, Vova, žinai, kas yra režimas?
- Būtinai! Režimas... Režimas – kur noriu, ten ir šoku!
– Režimas yra kasdienė rutina. Pavyzdžiui, ar laikotės savo kasdienybės?
– Net viršiju!
- Kaip tai įmanoma?
– Pagal grafiką reikia vaikščioti 2 kartus per dieną, bet einu 4 kartus.
- Ne, tu to neįvykdai, tu pažeidžiai! Ar žinote, kokia turi būti kasdienė rutina?
- Aš žinau. Lipti. Įkroviklis. Skalbimas. Pakloti lovą. Pusryčiai. Vaikščioti. Pietūs ir į mokyklą.
- Gerai…
– Ir gali būti dar geriau!
- Kaip tai įmanoma?
- Štai kaip yra! Lipti. Pusryčiai. Vaikščioti. Pietūs. Vakarienė. Vaikščioti. Arbata. Vaikščioti. Ir svajoti.
- O ne. Pagal šį režimą užaugsite tingūs ir neišmanėliai.
- Neaugs!
- Kodėl taip?
– Nes mes su močiute laikomės viso režimo!
- Kaip ten su močiute?
– Ir taip: pusiau aš, pusiau močiutė. Ir kartu vykdome visą režimą.
- Nesuprantu - kaip čia?
- Labai paprasta. Aš keliuosi, močiutė daro pratimus, močiutė skalbia, močiutė guli, aš pusryčiauju, aš vaikštau, močiutė ir aš darau namų darbus, aš vaikštau, darau pietūs...
- Ar tau ne gėda? Dabar suprantu, kodėl tu toks nedrausmingas.

IN.: Turime atsiminti, kad būtinas tinkamas režimo įgyvendinimas, kaitaliojamas fizinis aktyvumas ir poilsis. Jie gerina darbingumą, moko žmogų būti tvarkingu, drausmina žmogų, stiprina sveikatą.

Įprotis: rūkymas.

Cigarečių merginos:

Mes gražuolės – cigaretės.
Esame lieknos ir flirtuojame.
Aromatas yra mūsų viduje.
Vaikeli, ar girdi mane, užsidegk cigaretę.
Tu kvepėsi dūmais,
Tavo galva suksis.
Atsipalaiduokime kartu
Gyvenimas mylėti ir šypsotis.

1 mokinys: Destruktyvi cigaretė. Daug kalbėta apie rūkymo pavojų. Tačiau mokslininkų ir gydytojų susirūpinimas dėl šios priklausomybės plitimo auga, nes nemaža dalis žmonių vis dar nemano, kad rūkymas kenkia sveikatai.

2 mokinys: Rūkymas nėra nekenksminga veikla, kurią galite mesti be pastangų. Tai tikra priklausomybė nuo narkotikų ir tuo labiau pavojinga, kad daugelis į tai nežiūri rimtai.

3 mokinys: Nikotinas yra vienas pavojingiausių augalinės kilmės nuodų. Paukščiai (žvirbliai, balandžiai) žūva, jei prie jų snapo tik prineši nikotine suvilgytą stiklinę lazdelę. Triušis mirs nuo ¼ lašo nikotino, šuo – nuo ​​½ lašo. Žmonėms mirtina nikotino dozė yra 2-3 lašai.

Mokinys 4: Rūkymas neigiamai veikia studento akademinius rezultatus. Nepavykstančiųjų daugėja tose klasėse, kuriose rūkančiųjų daugiau.

5 mokinys: Rūkymas tarp moksleivių lėtina jų fizinę ir psichinis vystymasis. Rūkymo sumenkinta sveikatos būklė neleidžia pasirinkti profesijos pagal savo skonį ir pasiekti sėkmės.

6 mokinys: Kuo anksčiau vaikai, paaugliai, berniukai ir mergaitės susipažins su rūkymu, tuo greičiau jie prie to pripras ir ateityje mesti rūkyti bus labai sunku.

IN.: Mes įsiklausėme į vaikinų nuomones, o jūs darote savo išvadas. O dabar paskutinis įprotis - Sveika mityba.

7 mokinys:

Nebūkite arogantiški dėl maisto
Pagalvokite apie tai, ką ketinate valgyti.
Nenusimink, nepersivalgyk,
Bet deramo dėmesio
Visada atiduokite maistą.
Ir prisimink amžinai,
Koks maistas nėra saikingas -
Liga ir bėdos.

8 mokinys:

Mes visi turime smaližius,
Mes mėgstame pyragus ir riešutus,
Ledinukai ir šokoladas –
Valgome viską iš eilės.
Bet leiskite man prieštarauti:
Tai padaryti reiškia pakenkti sau.

9 mokinys:

Jūs negalite mėgautis saldumynais
Galite likti be dantų.
Kalcis stiprina kaulus
Tai prideda mums sveikatos.
Valgyti varškę, gerti pieną,
Iš odontologijos kabineto
Jūs būsite toli.
Mums reikia kalcio, draugai.
Tvirtai kaupkite atsargas
Akinanti šypsena
Jūs tikrai nusišypsosite.

10 mokinys:

Valgykite burokėlius ir morkas,
Pomidorai, svogūnai, česnakai.
Valgykite daug, valgykite būsimam naudojimui.
Vitaminas organizme
Mažina cholesterolio kiekį.
Žinokite, kad daržovės ir vaisiai -
Tai geriausi produktai.

Išvada: žmogaus sveikata yra gyvybiškai svarbi vertybė, kurią sudaro daug tarpusavyje susijusių komponentų.

Laikykitės penkių gyvenimo taisyklių
Ir žemėje pamatysite šviesų rojų.
Netrikdykite ramybės pasaulietiniuose reikaluose,
Nėra prasmės rizikuoti savo galva.
Rūpinkitės savo sveikata kaip brangiu lobiu,
Gyvenk gerai, bet nebūk turtingas.

– Kas galima, o kas ne?

IN.: Prisiminti stebuklingi žodžiai:

Aš rūpinuosi savo sveikata
Aš padėsiu sau!

Pabandykite laikytis šios sveikatos formulės ir būsite kelyje. ilgus metus išsaugoti jaunystę ir grožį. Kiekvienas žmogus turėtų rūpintis savo sveikata. Juk niekas negali tavimi pasirūpinti geriau už tave.

Naudinga ir blogi įpročiai

Parengė: Kosinova Violetta Aleksandrovna

Tikslai ir siekiai:

Atkreipti mokinių dėmesį į atsakingo požiūrio į savo sveikatą ugdymą;

Dėmesys vystymuisi geri įpročiai ir skatinti atsisakyti žalingų.

Priklausomybė nuo žaidimų – laukiama forma psichologinė priklausomybė, kuri pasireiškia įkyria aistra vaizdo žaidimams ir Kompiuteriniai žaidimai, taip pat priklausomybė nuo azartinių lošimų – patologinis polinkis lošti. Pastaruoju metu tarp vaikų ir paauglių pastebimas šiurkštumo, agresijos, pykčio didėjimo tendencija.

Mokykloje su vaikais vyko pokalbiai ir debatai: „Kompiuteriai – už ir prieš“, „Lošimo pavojus“.

Priklausomybė nuo televizijos – televizija tapo labiausiai paplitusiu būdu pabėgti nuo savęs į iliuzijų pasaulį. Ji pateko į beveik kiekvieno gyvenimą šiuolaikinis žmogus, tapo įprastu jo gyvenimo draugu. Remiantis statistika, vidutiniškai kiekvienas žmogus prie televizoriaus praleidžia apie 3 valandas per dieną. Tai sudaro maždaug pusę jo laisvalaikio, apie 9 metus kiekvieno žmogaus gyvenime („Kam skirta televizija“, „Ar televizija kenkia ar naudinga vaikams“).

Internetas yra priklausomybė – psichinis sutrikimas, įkyrus noras prisijungti prie interneto ir skausmingas negalėjimas laiku atsijungti nuo interneto. Priklausomybės simptomai: nesibaigiančios kelionės žiniatinklyje, informacijos ieškojimas, priklausomybė nuo virtualaus bendravimo ir virtualių pažinčių – dideli susirašinėjimo kiekiai, nuolatinis dalyvavimas pokalbių kambariuose, interneto forumuose, pažįstamų ir draugų atleidimas internetu („Internetas tarp mūsų“) , „Priklausomybė nuo interneto – kaip su ja kovoti“, „Socialinių tinklų nauda ir žala“).

Įprotis kramtyti nagus – Vis dar nežinoma, dėl ko žmonės graužia nagus. Viena iš labiausiai paplitusių teorijų yra ta, kad įprotis kramtyti nagus atsiranda dėl streso. Pasitaiko, kad nagų kramtymas tampa sutrikimo požymiu. Jo esmė ta, kad žmonėms nuolat kyla įkyrių, nerimą keliančių idėjų, o norėdami pažaboti nerimą, jie kuria įvairius ritualus: suka plaukus aplink pirštus, kramto nagus („Kodėl žmonėms reikalingi nagai“, „Rankų higiena“).

Įprotis skinti odą – tai gali būti veido, kūno, galvos, rankų odos skynimas ir kt. Kartais yra įprotis savarankiškai atsikratyti veido netobulumų - nepriklausomų mechaninis valymas veido, blogiausiu atveju – įprotis nuolat liesti odą ir nagais išspausti uždegimo vietas arba nuskinti išdžiūvusias žaizdeles. Tuo pačiu yra didelė tikimybė dar didesniam uždegimui, taip pat odos būklės pablogėjimui, randų susidarymui, įskaitant apsinuodijimo krauju riziką („Odos higiena“, „Švara – raktas į sveikatą“) .

Nosies paėmimas – saikingas skynimas laikomas ne nukrypimu nuo normos, o pertekliusŠi veikla gali rodyti psichologinį ar psichikos sutrikimą. Daugelis medicinos šaltinių mano, kad nosies skynimas yra vienas iš nukrypimo nuo įprasto vaikų elgesio simptomų. Ypač ši veikla laikoma dėmesio sutrikimo ir hiperaktyvumo požymiu („Kam mums reikia nosies“, „Moksleiko higiena“).

Spustelėdami pirštus – šis „hobis“ prasideda vaikystėje, daromas nuolat, ko pasekoje šis įprotis išlieka visam gyvenimui. Tokiu atveju sąnariai nuolat traumuojami ir praranda judrumą. Ir tuo pat metu yra rizika susirgti ankstyva artroze. Atsisakyti šio įpročio galima tik pasitelkus valios jėgą („Kam reikalingi sąnariai, jų funkcijos“, „Sąnarių ligos“).

SVEIKI ĮPROČIAI

Blogi įpročiai

1 skaidrė

„Jei mes nenugalėsime blogų įpročių, jie nugalės mus (Erian Schultz)

2 skaidrė

Tikslas: - Susipažinti su interneto ištekliais, susijusiais su žalingų įpročių prevencija - Suteikti idėją apie žalingus įpročius ir jų įtaką sveikatai, asmenybės raidai ir žmogaus elgesiui.

3 skaidrė

Epigrafai - „Jei nenugalėsime blogų įpročių, jie mus nugalės“ „Silpnumas yra vienintelė yda, kurios negalima ištaisyti“ „Patekti į vergiją, pereiti visus pragaro ratus ir mirti pačiame žydėjime. apleistas senis yra perdėto smalsumo ir netikros romantikos kaina...“

4 skaidrė

Interneto ištekliai, skirti kovoti su blogais įpročiais www.fskn.ru - oficiali Rusijos Federalinės narkotikų kontrolės tarnybos svetainė. http://www.narkotiki.ru/ - projektas "Narkotikams ne" http://beztabaka.ru/ - projektas "Mes nerūkome" http://ne-kurim.ru/ - kovos su rūkymu svetainė http://beztabaka.ru/ : //www.trezvpol.ru/ - „Blaivi politika“ http://alcoholizm.ru/ - alkoholizmo prevencija

5 skaidrė

http://co1456.mosuzedu.ru/ - Švietimo centro svetainė Nr. 1456 „Naudingos nuorodos“ skirtukas „Miesto paslaugos“ Interneto ištekliai Kur kreiptis?

6 skaidrė

Įpročiai: naudingi ir žalingi įpročiai, padedantys palaikyti sveikatą, laikomi naudingais. Pvz.: valytis dantis, valgyti tuo pačiu metu, miegoti atidarius langą. Įpročiai, kurie kenkia sveikatai, vadinami žalingais. Pavyzdžiui: valgyti daug saldumynų, ilgai sėdėti prie televizoriaus, skaityti gulint, kalbėti valgant. Pavojingiausias poveikis sveikatai yra alkoholio, narkotikų ir tabako vartojimas.

7 skaidrė

Kaip įpročiai veikia sveikatą Šie įpročiai vadinami žalingais, nes jų atsisakyti gali būti sunku, nes jie pamažu tampa reikalingi žmogui. Pačiam atsikratyti tokių įpročių sunku. Žmogus yra priverstas kreiptis pagalbos į psichologą ar gydytoją. Taip yra dėl to, kad patekę į organizmą jie tampa neatsiejama medžiagų apykaitos procesų dalimi ir pradeda reikalauti tų komponentų, kurie kenkia sveikatai.

8 skaidrė

9 skaidrė

Alkoholis buvo vadinamas „sveiko proto vagimi“. Žodis „alkoholis“ reiškia „svaigus“. Alkoholis yra tarpląstelinis nuodas, naikinantis gyvybiškai svarbias medžiagas svarbius organusžmogus – kepenys, širdis, smegenys. Alkoholizmas

10 skaidrės

Alkoholizmas Alkoholis paveikia smegenų ląsteles, žmogus tampa piktas, agresyvus, praranda savęs kontrolę, išsibalansuoja psichiškai. 30% visų nusikaltimų padaromi neblaivūs.

11 skaidrė

Alkoholizmas Girtas šeimoje – nelaimė, ypač vaikams. Alkoholikų vaikai 4 kartus dažniau nei kiti žmonės serga alkoholizmu ir priklausomybe nuo narkotikų. Alkoholis ypač kenkia augančiam organizmui, o „suaugusiųjų“ dozės vaikams gali būti mirtinos arba sukelti negalią, jei pažeidžiamos smegenys.

12 skaidrė

13 skaidrė

Priklausomybė nuo narkotikų Narkotikai yra dar rimtesnis nuodas. Narkotikai šnarkiami, rūkomi, švirkščiami arba vartojami tablečių pavidalu. Jie akimirksniu patenka į kraują. Narkomanija su savo nuodais veikia stipriai ir greitai – tiesiogine prasme nuo pirmo karto, kai žmogus gali tapti narkomanu! Žmogus patiria haliucinacijas ir košmarus.

14 skaidrė

Priklausomybė nuo narkotikų Narkomanai tampa niūrūs ir pikti, nes nuolat galvoja, kur gauti kitą narkotikų porciją. Narkomanas dėl narkotikų yra pasirengęs padaryti bet kokį nusikaltimą. Narkomanai yra blogi darbuotojai, jų darbingumas žemas, daro didelę materialinę žalą šeimai, sukelia nelaimingus atsitikimus. Narkomanai turi tris pasirinkimus: kalėjimas, psichiatrinė ligoninė, mirtis. Narkotikai žudo žmogaus protą, sveikatą ir jėgas. Narkomanai AIDS platina dažniau nei kiti.

15 skaidrė

16 skaidrė

Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis Tai ne tik blogi, bet ir labai pavojingi įpročiai. „Manija“ yra psichinė liga, kai žmogus nuolat galvoja apie vieną dalyką. Narkomanas nuolat galvoja apie nuodus. „Toksikomanija“ iš lotynų kalbos išversta kaip „nuodų manija“ (toksinas reiškia nuodus).

17 skaidrė

Piktnaudžiavimas medžiagomis Šie nuodai į žmogaus organizmą patenka įkvėpę toksiškų garų ir sukelia sunkų apsinuodijimą. Priklausomybė atsiranda labai greitai, psichikoje vyksta pokyčiai, bet svarbiausia – griaunama žmogaus sveikata, nes organizme pamažu kaupiasi nuodai.

18 skaidrė

Tabako rūkymas Rūkymas yra priklausomybė nuo narkotikų, kurių pavadinimas yra nikotinas. Savo toksiškumu nikotinas prilygsta vandenilio cianido rūgščiai – mirtinam nuodui. Mokslininkai apskaičiavo, kad rūkalius sutrumpina savo gyvenimą 6 metais. Tabakas veikia visus žmogaus kūno organus. Moksliškai įrodyta, kad rūkymas sukelia 25 ligas. Rūkantiems bloga atmintis, blogai fizinė sveikata, nestabili psichika, jie lėtai mąsto, blogai girdi. Net išvaizda rūkaliai skiriasi nuo nerūkančiųjų: greičiau nuvysta oda, užkimsta balsas, pagelsta dantys.

19 skaidrė

Pasyviai rūkant, nerūkantieji kenčia nuo rūkymo labiau. Pusė kenksmingų medžiagų, kurios yra cigaretėje, rūkalius iškvepia, nuodydamas orą. Aplinkiniai yra priversti kvėpuoti šiuo oru ir tapti pasyviais rūkaliais.

20 skaidrė

21 skaidrė

Jūs turėtumėte tai žinoti! Rūkymas veikia kvėpavimo sistemą, širdies ir kraujagyslių sistemą bei virškinimo traktą. Rūkaliai plaučių vėžiu suserga kelis kartus dažniau nei nerūkantieji ir sudaro 96–100 % visų plaučių vėžiu sergančių pacientų. Rūkymas padidina kitų piktybinių navikų (burnos ertmės, stemplės, gerklų, kasos, skrandžio, storosios žarnos, inkstų, kepenų) tikimybę.

22 skaidrė

Apie rūkymo pavojų Aiškus pavyzdys, kaip skiriasi rūkančiojo ir nerūkančio žmogaus plaučiai:

23 skaidrė

Pasak gydytojų: 1 cigaretė gyvenimą sutrumpina 15 minučių; 1 pakelis cigarečių - 5 val.; Kiekvienas, kuris rūko 1 metus, praranda 3 gyvenimo mėnesius; Kiekvienas, kuris rūko 4 metus, praranda 1 gyvenimo metus; Kas rūko 20 metų, 5 metus; Kiekvienas, kuris rūko 40 metų, praranda 10 gyvenimo metų. Nikotinas žudo: 0,00001 g. – žvirblis 0,004 – 0,005 g. - arklys 0,000001 gr. – varlė 0,01 – 0,08 g. - asmuo