Naudingos vitamino C (askorbo rūgšties) savybės yra žinomos visiems, todėl žmonės yra pasirengę valgyti „askorbo rūgštį“ pakuotėse. Tačiau šie nekenksmingi, skanūs ir nebrangūs sintetiniai vitaminai gali sukelti daug šalutinių poveikių. Taip atsitinka, jei pakartotinai pažeidžiama dozė.

Kaip išvengti perdozavimo

Vaistinės askorbo rūgštis turėtų būti vartojama tam tikromis dozėmis. Kiekvienam amžiui gydytojai rekomenduoja skirtingas dozes:

• 30-50 mg per parą suaugusiems;
• 20-30 mg per dieną vaikams;
• nuo 60 mg iki 2 g per parą nėščiosioms;
• 80 mg per parą žindančioms moterims. Neduokite kūdikiams papildomų askorbo rūgšties preparatų. Jiems pakanka to, kas yra motinos piene arba mišiniuose kūdikiams.

Jei jūsų racione yra daug daržovių ir vaisių, ypač citrusinių vaisių, saldžiųjų paprikų, pomidorų, erškėtuogių ir juodųjų serbentų, žolelių, askorbo rūgšties tablečių negalima vartoti. Tačiau vos tik prasidėjus ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų ar gripo epidemijai, šio vitamino paros dozę būtina didinti.

Kaip nustatyti perdozavimą

Askorbo rūgšties perdozavimas yra gana retas, nes ji nėra sintezuojama organizme ir lengvai pašalinama iš jo. Vitamino C pertekliaus simptomai nesiskiria nuo kitų požymių, susijusių su per dideliu vaistų vartojimu. Perdozavimą galima nustatyti pagal šiuos požymius:

• prasidėjo karščio bangos;
• atsirado gausus prakaitavimas;
• pykinimas, silpnumas, galvos svaigimas;
• žarnyno sutrikimai, dujų susidarymas, viduriavimas;
• vėmimas, skrandžio spazmai;
• nemiga (žmogus greitai pavargsta, bet negali užmigti);
• Jei vaikas turi vitamino perteklių, jo oda paraus ir išbėrė kartu su niežuliu.

Nėščioms moterims askorbo rūgšties perdozavimą lydi vėmimas ir skrandžio spazmai, o tai pablogina bendrą sveikatą.

Kokios galimos perdozavimo pasekmės?

Tačiau askorbo rūgšties perdozavimas ne tik sukelia nemalonių simptomų, bet ir gali sukelti rimtų problemų organizme.

• Nekontroliuojamas vitamino C vartojimas ypač pavojingas esant aukštam kraujospūdžiui, tromboflebitui, trombozei ir cukriniam diabetui. Askorbo rūgštis tirština kraują, todėl sergantiesiems šiomis ligomis gali sutrikti inkstų veikla, dėl suaktyvėjusių oksidacinių procesų žūti baltieji kraujo kūneliai, išsivystyti nuolatinė alergija askorbo rūgščiai.
• Dėl perdozavimo sumažėja vitamino B12 koncentracija.
• Vitaminas C yra rūgštis. Jei vienu metu vartojate vitaminą C ir aspiriną, gali susidaryti gastritas arba skrandžio opa.
• Kai kuriems jautriems žmonėms dėl askorbo rūgšties pertekliaus gali susidaryti inkstų akmenys.
• Nėščios moterys, piktnaudžiaujančios askorbo rūgštimi, turi medžiagų apykaitos sutrikimų. Vitaminas C lengvai prasiskverbia pro placentą, o vaisius prisitaiko prie didelių dozių. Vėliau, kai motina nustoja vartoti askorbo rūgštį, vaisius suserga askorbo rūgšties liga. Vaikas gali gimti su alergija.
• Psichologai pastebi, kad tie vaikai, kuriuos rūpestingi tėvai anksti maitino „askorbo rūgštimi“, vidurinėje mokykloje tampa agresyviai nežaboti.

Ką daryti, jei perdozuojama?

Nepaisant to, kad šalutinių poveikių sąrašas yra labai ilgas, askorbo rūgšties perdozavimas nepadarys didelės žalos. Jei netyčia ar tyčia buvo išgerta didelė vitamino C dozė, gydytojai rekomenduoja gerti daug skysčių, o retais atvejais – išplauti skrandį. Svarbiausia kuo greičiau atkurti dienos normą ir vėliau atkreipti dėmesį į tai, kad maisto produktuose ir vaistuose esantis vitaminas C neviršytų dienos normos. Ir tada nereikės jokių radikalių veiksmų.

Persivalgymas mums gresia antsvoriu – apie tai žino visi. Tačiau mažai žmonių supranta, koks rimtas šis reikalas – ir dažniausiai leidžiame sau suvalgyti „dar vieną gabalėlį“. Valgydami „papildomą“ maistą, gali kilti skaudžių pasekmių ne tik svoriui. Kodėl negalite valgyti daug ir ką lemia persivalgymas?

Kuo daugiau valgome, tuo labiau tempiasi mūsų skrandis. Skrandžio sienelės gali išsitempti iki neįsivaizduojamų dydžių – reguliariai persivalgius, skrandyje telpa 5 litrai skysčio/maisto! Jei nuolat valgysite daug, tai jus persekios alkio jausmas – juk išsipūtusio skrandžio tiesiog neįmanoma užpildyti! Čia ir kyla problemų su antsvoriu – žmogui atrodo, kad jis mažai valgo („Juk aš visada alkanas!“), bet iš tikrųjų jis tiesiog negali užpildyti skrandžio, bet greitai priauga svorio. tempą.

Kita priežastis, kodėl neturėtumėte valgyti daug, yra ta, kad tai itin neigiamai veikia kasos veiklą. Jis tiesiogine prasme veikia iki savo ribų, bandydamas apdoroti gaunamus riebalus, jame dažnai atsiranda „spūstis“, vėliau sukeliantis pankreatitą.

Persivalgymas veda prie cholesterolio pertekliaus nusėdimo tulžies pūslėje, o tai sukelia tulžies akmenligės atsiradimą. Cholesterolis taip pat patenka į kraują, iš kur jis patenka tiesiai į kepenis – tai sukelia riebalų infiltraciją kepenyse, o tai ypač sunkiais atvejais gali išprovokuoti kepenų cirozės vystymąsi.

Taigi, persivalgymas turi įtakos ne tik mūsų išvaizdai. Teorijų „Aš myliu save tokią, kokia esu“ ir „Visi stori žmonės yra malonūs“ šalininkai turėtų rimtai pagalvoti apie savo sveikatą.

Yra nemažai maisto produktų, kuriuos reikėtų vartoti labai ribotais kiekiais – ir ne tiek dėl baimės gauti papildomų kalorijų, kiek dėl visai kitų priežasčių. Mes jums pasakysime, kodėl neturėtumėte valgyti daug riešutų, kiaušinių ir saldumynų.

Kodėl negalite valgyti daug kiaušinių?

Standartiniai pusryčiai daugeliui iš mūsų yra kiaušinienė. Ruošdami salotas dažnai naudojame kiaušinius, o iškepti be kiaušinių beveik neįmanoma.

Tačiau valgyti kiaušinius dideliais kiekiais yra žalinga. Kodėl negalite valgyti daug kiaušinių?

Pirma, tai yra alergiją sukeliantys produktai, todėl vaikai juos turėtų vartoti atsargiai (kūdikių maiste rekomenduojama naudoti mažiau alergizuojantį kiaušinio trynį).

Antra, daugelis mokslininkų tvirtina, kad kiaušiniuose yra per daug cholesterolio, todėl nerekomenduojama suvalgyti daugiau nei 3 kiaušinius per savaitę. Kita vertus, jei kalbame ne apie kiaušinienę lašiniuose, o apie virtą kiaušinį, tai jo žala gerokai sumažėja.

Trečia, neseniai mokslininkai nustatė ryšį tarp per dažno kiaušinių valgymo ir 2 tipo diabeto išsivystymo. Reikalas tas, kad piktnaudžiavimas kiaušiniais padidina gliukozės kiekį kraujyje.

Tačiau kiaušiniai daugiausia kelia kitą, realesnį pavojų. Jos pavadinimas yra salmoneliozė. Būtent ši priežastis, kodėl negalite valgyti daug kiaušinių, yra lemiama įvairiuose „kiaušinių“ draudimuose. Norėdami sumažinti salmoneliozės infekcijos riziką iki minimumo, turėtumėte griežtai laikytis kelių taisyklių:
- prieš verdant kiaušinius kruopščiai nuplaukite muilu arba actu;
- kiaušinius reikia virti mažiausiai 10 minučių;
- nerekomenduojama vartoti abejotinos kilmės žalių kiaušinių, jei vis tiek reikia vartoti žalią kiaušinį, jis turi būti kuo „švesnis“;
- Kiaušinius su pažeistu lukštu reikia išmesti.

Visiškai atsisakyti kiaušinių valgymo nereikėtų – juose yra daug naudingų medžiagų: vitaminų A, E, B3, B12, D, kalcio, cholino, magnio, fosforo, jodo, amino rūgščių ir antioksidantų. Suvalgius 2-3 kiaušinius per savaitę gerėja protinė veikla, stiprinama imuninė sistema.

Kodėl negalite valgyti daug saldumynų?

Kitas aktualus klausimas, kankinantis visus pasaulio smaližius. Kodėl tokie skanūs saldumynai tokie žalingi? Kokia neteisybė?

Saldumynai turi aukštą glikemijos indeksą – insulino kiekio padidėjimo kraujyje rodiklį po to, kai į jį patenka gliukozė. Saldumynai greitai numalšina alkio jausmą, bet lygiai taip pat greitai jį sukelia.

Saldumynų valgymas dideliais kiekiais padidina gliukozės koncentraciją kraujyje. Gliukozės perteklius gali išprovokuoti hiperglikemiją, sukelti apatiją, padidėjusį nuovargį ir depresiją.

Gliukozės perteklius, savo ruožtu, sukelia hormono insulino gamybą, kuris „perneša“ gliukozę iš kraujo į visus kūno audinius. Ir tai yra dar viena priežastis, kodėl neturėtumėte valgyti daug saldumynų. Juk insulinas turi ir kitą funkciją – jis pagreitina baltymų ir riebalų sintezę. Jei raumenys nepažeisti, žmogus neturi raumenų traumų, tai insulinas „nukreipia“ savo veikimą į riebalų ląstelių sintezę. Ir čia tik akmuo nuo riebalų sankaupų pertekliaus ir antsvorio problemos atsiradimo.

Be to, saldumynai gali sukelti psichologinę priklausomybę. Smagiam žmogui atrodo, kad be torto gabalėlio ar plytelės šokolado jis tiesiog negali būti laimingas žmogus. Tiesą sakant, tai yra mitas – ir norint atsikratyti priklausomybės nuo cukraus, reikėtų šiame gyvenime atrasti ką nors kita, kas gali sukelti teigiamas emocijas.

Dar viena svari priežastis, kodėl nereikėtų valgyti daug saldumynų – šiuolaikiniuose saldumynuose esantys įvairių kenksmingų priedų: dažiklių, konservantų, tirštiklių. Jie itin neigiamai veikia virškinimo sistemos veiklą ir gali sukelti gastritą, pankreatitą, kolitą, skrandžio opas. Piktnaudžiavimas saldumynais blogai veikia odos, plaukų ir nagų būklę.

Tačiau valgyti saldumynus mažais kiekiais yra naudinga. Be to, pirmenybę turėtumėte teikti saldumynams, kuriuose yra minimalus kenksmingų priedų kiekis. Idealiu atveju tai turėtų būti naminiai saldainiai ir kepiniai.

Kodėl negalite valgyti daug riešutų?

Graikiniai riešutai laikomi produktu, kuriame gausu įvairių naudingų medžiagų. Juose yra kalcio, fluoro, cinko, vario, geležies, kobalto. Graikinių riešutų branduoliai, taip pat riešutų aliejus, skiriami sergantiems mažakraujyste, kepenų ligomis, ateroskleroze, kolitu, hipertenzija. Riešutus tinka valgyti nėščioms moterims ir vaikams.

Visų pirma, graikiniai riešutai gali sukelti stiprią alergiją – todėl jų neturėtų valgyti žmonės, kuriems yra padidėjęs jautrumas augaliniams baltymams.

Graikiniai riešutai yra kontraindikuotini nuo daugelio ligų: psoriazės, neurodermito, egzemos ir gali sukelti jų paūmėjimą net ir nedideliu kiekiu.

Norint sumažinti graikinių riešutų žalą – ir atvirkščiai, sustiprinti teigiamą jų poveikį – rekomenduojama juos vartoti su džiovintais vaisiais ir nedideliais kiekiais (iki 100 g per dieną).

Valgyti daug kiaušinių, saldumynų ir graikinių riešutų yra pavojinga jūsų sveikatai. Mažos šių produktų porcijos, atvirkščiai, atneš tik naudos. Žinokite saiką visame kame ir būkite sveiki!

Askorbo rūgštis (bendrinėje kalboje „askorbo rūgštis“) yra vitamino C sandėlis, kuris yra nepakeičiamas aktyvus komponentas, dalyvaujantis regeneraciniuose biocheminiuose organizmo procesuose, taip pat veikiantis nervų sistemą, didinantis imunitetą, stiprus antioksidantas.

Maistas, kuriame gausu askorbo rūgšties

Norint papildyti kasdienį vitamino C poreikį tinkamam viso organizmo funkcionavimui, pakanka valgyti natūralų maistą. Jie apima:

• šaltalankiai, erškėtuogės, laukiniai česnakai, juodieji serbentai;
• apelsinai, mandarinai, kiviai, obuoliai, melionai;
• paprikos, Briuselio kopūstai, pomidorai;
• špinatai, rėžiukai, žalios petražolės, krapai.

Pagrindiniai taikymo rodikliai

1. peršalimas (kvėpavimo takų), infekcinės ligos;
2. dantenų kraujavimas, dantų slinkimas, uždegiminiai procesai po operacijų;
3. hipovitaminozė žiemos-pavasario laikotarpiu;
4. nėštumo ar žindymo laikotarpis;
5. nerimas ir prastas miegas, bendras negalavimas.

Perdozavimo simptomai

Vitamino C paros dozė suaugusiam vyrui yra 0,9 g, moterims – 0,75 g. Tačiau šis skaičius gali padidėti priklausomai nuo sveikatos būklės ir pagrindinių ligos priežasčių, taip pat ir žmonėms, dirbantiems sunkų fizinį darbą. dėl savo profesijos ar sportininkų, kuriems labai svarbu greitai atstatyti jėgas ir palaikyti gerą formą.

Nepaisant visų teigiamų aspektų, ilgą laiką vartojant daugiau nei 0,9 g askorbo rūgšties, kyla pavojus perdozuoti askorbo rūgštį, ypač tai įmanoma mažiems vaikams, kurie dažnai jos persivalgo, suvokdami kaip saldų saldainį. Perdozavus, pastebimos rimtos, sunkios pasekmės visam organizmui, pavyzdžiui:

• virškinimo trakto sutrikimai (pilvo skausmas, rėmuo, pykinimas, padidėjęs dujų susidarymas, išmatų sutrikimas, pasikartojantis vėmimas);
• širdies ir antinksčių veiklos sutrikimas (atrofija);
• alerginių reakcijų atsiradimas bėrimų, odos niežėjimo forma;
• menstruacijų sutrikimai moterims;
• nuovargis, galvos svaigimas, miego sutrikimas.

Nekontroliuojamas iš pažiūros nekenksmingos askorbo rūgšties vartojimas pavojingas sergantiems cukriniu diabetu, katarakta, padidėjusiu kraujo krešėjimu ir nėščiosioms, nes yra didelė vaikų įgimtų patologijų ar net vaisiaus atmetimo (persileidimo) tikimybė. Mirtina vitamino C dozė yra 20-50 g.

Be jokios abejonės, askorbo rūgštis yra naudinga žmogaus organizmui medžiaga, suteikianti jėgų ir energijos vėlyvą rudenį, žiemos-pavasario laikotarpiu dėl vitamino C, tačiau visko reikėtų su saiku. Piktnaudžiavimas koncentruotais vitaminais gali būti pavojingas gyvybei, ypač nėščioms moterims ir vaikams!

Praėjusio amžiaus dvidešimtajame dešimtmetyje mokslininkai atrado askorbo rūgštį, jie dėjo daug vilčių dėl šio junginio. Ir jie neklydo. Vitaminas C padarė daug naudingų padarinių žmonijai. Ir tuo pačiu metu beveik niekas nežinojo, kokia yra perdozavimo rizika.

Po daugybės tyrimų paaiškėjo, kad askorbo rūgštis žmonėms yra naudinga ir žalinga. Išsiaiškinkime, kas yra kas.

Kodėl askorbo rūgštis yra kenksminga?

Taip, taip, mes taip vadinome plokščias baltas tabletes arba apvalias geltonas dražes. Prisiminkite, kaip jie buvo geidžiami vaikystėje. Ir kas, radęs brangų butelį namuose, atsisakė suvalgyti kelis daiktus vienu metu? Taigi kaip galėtume sau pakenkti?

Pati askorbo rūgštis yra nekenksminga. Jo perdozavimas sukelia nemalonių pasekmių. Ir tik naudojant sintetinį produktą (injekcinius ar tabletės). Vitamino perteklių, esantį daržovėse ir vaisiuose, organizmas beveik visiškai pašalina.

Taigi, askorbo rūgšties žala:

1. Tai labai padidina kraujo krešėjimą. Todėl yra didelė rizika užblokuoti visas kraujagysles su dideliais ir mažais kraujo krešuliais. Kas negirdėjo baisaus žodžio trombas?
2. Askorbo rūgšties perteklius sukelia stiprų skrandžio skausmą. Gali atsirasti rėmuo, skausmas ir pykinimas. Kadangi rūgštis greitai suėda skrandžio sieneles.
3. Skatina smėlio ir akmenų susidarymą inkstuose. Taip yra dėl reguliaraus perdozavimo.
4. Sutrinka kasos veikla.
5. Askorbo rūgšties perteklius nėščioms moterims sutrikdo medžiagų apykaitą. Ir tai kupina nemalonių pasekmių negimusiam vaikui. Jis jau gali gimti su alergija.
6. Gali pasireikšti alerginė reakcija.

Kam naudinga askorbo rūgštis?

Tačiau, nepaisant visų aukščiau aprašytų nemalonių aspektų, naudingos askorbo rūgšties savybės yra tiesiog neįkainojamos. Žinoma, tik kvalifikuotas specialistas gali tiksliai paskirti dozę, reikalingą teisingam poveikiui.

Taigi, askorbo rūgšties pranašumai:

1. Atsigavimas. Vitaminas C aktyviai dalyvauja kolageno skaidulų sintezėje. Jo dėka įpjovimai ir žaizdos gyja greičiau. Kaulai taip pat gyja daug geriau, jei vartojate askorbo rūgštį.
2. Hematopoezė. Ne, žinoma, ne tiesiogiai. Tačiau padėdamas įsisavinti geležį organizme, askorbo rūgštis yra netiesiogiai susijusi su hemoglobino sinteze.
3. Imuniteto stiprinimas. Taip yra dėl to, kad askorbo rūgštis padeda organizmui gaminti antikūnus. Todėl vitaminas C yra pagrindinė priemonė nuo gripo ir peršalimo ligų.
4. Dalyvavimas metabolizme. Askorbo rūgštis sustiprina būtinų vitaminų (A, E) poveikį, todėl medžiagų apykaitą galite pasiekti beveik idealioje būsenoje.
5. Kraujagyslių valymas. Pastaruoju metu visi žino apie baisų cholesterolio kiekį. Tačiau tai nėra baisu tiems, kurie mėgsta pasilepinti askorbo rūgštimi. Vitaminas C žymiai sustiprina kraujagyslių sieneles, todėl jos tampa tvirtos ir elastingos. Ir kaip kietas šepetėlis pašalina visas apnašas ir užsikimšimus iš širdies ir kraujagyslių sistemos.
6. Pagalba apsinuodijus. Askorbo rūgštis turi savybę surišti ir pašalinti iš organizmo laisvuosius radikalus ir sunkiuosius metalus. Todėl jis dažnai skiriamas daugeliui apsinuodijimo maistu rūšių.

Ir, kaip bebūtų keista, be askorbo rūgšties visos kūno kremzlės tampa trapios ir trupa. Prisiminkite, kaip atrodo seni sunkūs rūkaliai. Jie atrodo išsekę, be to, jiems labai sunku judėti.

Taip yra todėl, kad viena surūkyta cigaretė žmogaus organizme neutralizuoja apie 25 mg vitamino C, o be jo neįmanomas normalus kitų vitaminų pasisavinimas ir gera sąnarių kremzlinio kūno veikla.

Kaip matote, askorbo rūgšties nauda kai kuriais atvejais yra nepalyginamai didelė. O žala dažnai būna tik dėl nesaikingo naudojimo.

Kaip suprasti, kad trūksta vitamino C

Yra keletas išorinių požymių, pagal kuriuos galima nustatyti, kad žmogaus organizme ūmus askorbo rūgšties trūkumas. Jie apima:

• nuolatinis pėdų ir kulnų skausmas
• bendras negalavimas, panašus į gripo simptomus
• žaizdos ir įpjovimai ilgai negyja
• blyški oda
• keistas nerimas ir nerimą keliantys sapnai
• kliba dantys, kraujuoja dantenos
• bendras imuninės sistemos nusilpimas, polinkis į peršalimą

Tačiau reikia pažymėti, kad vien išorinių ženklų nepakanka. Norėdami nustatyti tikslią diagnozę, turite susisiekti su kvalifikuotu specialistu. Nes aukščiau išvardinti požymiai gali būti rimtų ligų simptomai, o ne tik vitamino C trūkumas. Ir tikrai negalima savarankiškai gydytis tiesiog valgydami askorbo rūgštį. Kai kuriais atvejais vitaminų papildas gali būti ne tik nenaudingas, bet ir padaryti dar daugiau žalos.

Ar galima askorbo rūgštį vartoti kartu su vaistais?

Kai kurie gydytojai kategoriškai prieš tokį vaistų derinį. Ir vis dėlto didžioji dauguma gydytojų leidžia kartu vartoti vaistus ir askorbo rūgštį. Tačiau su tam tikra išlyga. Draudžiama vartoti vitaminą C kartu su vaistais, kurių sudėtyje yra:

• folio rūgštis
• geležies
• kofeino
• B grupės vitaminų

Išsamesnę informaciją visada galima rasti vaisto vartojimo instrukcijose.

Ką daryti, jei vaikas suvalgė daug askorbo rūgšties

Prisiminkite, straipsnio pradžioje prisiminėme, kaip vaikystėje dažnai bandėme į rankas paimti trokštamą butelį? Ką daryti, jei jūsų vaikui pasiseka?

Nepanikuoju. Askorbo rūgštis nėra nuodas. Todėl be isterijos išgąsdinsite vaiką. Pirmiausia pabandykite išplauti kūdikio skrandį. Kaip įprasta – šiltas vanduo ir vėmimas. Po valymo duokite vaikui bet kokio adsorbento, esančio jūsų namų vaistinėlėje. Ir gerti daugiau švaraus vandens. Pirmasis pasisavins vitamino C perteklių, antrasis padės organizmui pašalinti askorbo rūgšties likučius. Dažniausias būdas yra per tualetą.

Įdomūs faktai apie askorbo rūgštį

Ar žinojote, kad neturėtumėte staiga nustoti gerti vitamino C? Būtina palaipsniui mažinti dozę, kad organizmas išmoktų susidoroti be tablečių formos. Priešingu atveju galite išprovokuoti kai kuriuos nemalonius kūno atatrankos tipus. Pavyzdžiui, galite susirgti tam tikromis ligomis.

Beje, daugelis gydytojų visame pasaulyje pripažino, kad reguliarus kompetentingų askorbo rūgšties dozių vartojimas žymiai sumažina vėžio riziką. Tačiau tai visiškai neatmeta.

Žinoma, idealiu atveju šis vitaminas į žmogaus organizmą turėtų patekti su maistu. Tada papildomų dozių nereikės. Bet kas žino, kaip tiksliai apskaičiuoti dozę pagal serbentų uogas ar paprikos griežinėlius? Be to, kur žiemą gauti gerų šviežių vaisių ir daržovių? Juk jie yra pagrindinis natūralus askorbo rūgšties šaltinis.

Ne, konservuoti ir šaldyti netiks. Juose yra nežymus vitamino C kiekis. Todėl gydytojai primygtinai rekomenduoja bent šaltuoju metų laiku vartoti farmacinius vitaminų preparatus.

Dabar jūs žinote, kokį vaidmenį askorbo rūgštis atlieka žmogaus organizme. Jūs taip pat žinote naudą ir žalą. Todėl nevalgykite vitaminų saujais ir neprikimškite savo vaikų be kompetentingo specialisto patarimo.

Vaizdo įrašas: kas atsitiks, jei valgysite daug askorbo rūgšties

Labai dažnai žmonės, kurie nepriima gydymo nuo narkotikų, yra prieš sintetinių narkotikų vartojimą. Jie mano, kad geriausias ir vienintelis patikimas maistinių medžiagų šaltinis yra gyvūninės ar augalinės kilmės produktai, kuriuos organizmas virškina ir iš jų sintetina viską, ko reikia. Tiesą sakant, atsižvelgiant į dabartinę ekologiją ir pradinių produktų kokybę, mažai patiekalų arba jų visai nėra, jie duos pakankamai naudos ir papildys visų organizmui būtinų medžiagų poreikį. Taigi, norime to ar nenorime, mūsų laikais farmacinius vaistus vartoti tiesiog būtina.

Kasdienis askorbo rūgšties suvartojimas

Kad ir kaip tai būtų naudinga, yra dozė, kurios nereikėtų pažeisti. Žinoma, dabar jis parduodamas tablečių pavidalu, pagardintas ir pagardintas, kad atrodytų kaip saldainiai, tačiau neapsigaukite. Be to, nereikėtų valgyti daug saldumynų.

Vaikams

Priklausomai nuo to, ar šis vaistas vartojamas profilaktikai ar gydymui, dozė skiriasi.. Imuninei sistemai stiprinti šaltuoju metų laiku kūdikiams pakaks duoti 30 mg per dieną, vienerių metų vaikams – 40 mg, o ikimokyklinukams – 45 mg. Vaikams iki trylikos metų šios medžiagos rekomenduojama 55 mg per parą, paaugliams – 65-75 mg, priklausomai nuo svorio. Jei askorbo rūgštis naudojama kaip gydymas, dozė didėja. Vaikams iki trejų metų reikia skirti 70 mg, mokyklinio amžiaus – 150 mg, o paaugliams – iki 300 mg per parą. Yra didžiausios leistinos dienos normos, po kurių įvyksta perdozavimas. Tai yra 400 mg trejų metų vaikams, 600 mg vaikams iki trylikos metų ir 800 mg paaugliams iki aštuoniolikos metų.

Askorbo rūgštį reikia vartoti du kartus per dieną, nes vienkartinė reikiamo šio vaisto dozė dirgina stemplės gleivinę.

Ar tu žinai? Tiesą sakant, vitaminas C ir askorbo rūgštis- tai ne tas pats. Rūgštis- tiesiog sintetinis vitamino analogas, kurio galima gauti tik iš šviežių vaisių ir uogų. Tiesa, jis turi lygiai tas pačias savybes ir panašiai veikia organizmą, tačiau neapsigaukite– tai dvi visiškai skirtingos medžiagos.

Suaugusiems

Su suaugusiaisiais lengviau - jiems reikia daugiau šios medžiagos ir beveik neįmanoma viršyti rekomenduojamos dozės. Vėlgi, jei askorbo rūgštis bus naudojama profilaktikos tikslais, to pakaks 100-120 mg per dieną,šią vertę reikia padalyti iš dviejų ir paimti ryte ir vakare. Gydymas yra kitas dalykas – čia dozė padidėja tris ar net penkis kartus. Priklausomai nuo paciento būklės, jis geriamas po valgio arba penkis kartus per dieną po 100 mg. Reguliariai perdozavus (daugiau nei 1000 mg per parą), atsiranda šalutinis poveikis.

Išleidimo formos

Yra keletas paraiškos formų, kai kurias patogu naudoti gydymui, kitas – profilaktikai. Pavyzdžiui, tabletes ir dražes galima pasiimti su savimi ir prireikus naudoti, o tirpalai yra tinkami leisti po oda ligoninėje.

Tabletes

Kaina kokybės nenulemia- vitaminas yra vitaminas, jis susidaro daugiausia dėl pakuotės buvimo ir dizaino. Vienoje 5 g tabletėje yra 95 % granuliuotos askorbo rūgšties ir 3 % askorbato. Visa kita yra pagalbinės medžiagos, tokios kaip sacharozė, saldiklis aspartamas, kvapiosios medžiagos, dažikliai ir stabilizatoriai. Šios tabletės yra naudojamos kramtyti. Jie yra rūgštaus skonio, yra šviesios spalvos ir paprastai yra padalinti per pusę grioveliu, kad būtų lengviau dozuoti.

Svarbu! Šios medžiagos perdozavimas sutrikdo normalią nėštumo eigą ir gali sukelti persileidimą. Geriau į savo racioną įtraukti daugiau citrusinių vaisių ir tamsių uogų, nei askorbo rūgšties trūkumą kompensuoti farmaciniais preparatais.

Dražė

Skiriasi nuo tablečių forma - čia jis yra ovalus arba apvalus. Kompozicijoje nėra natrio askorbato, tačiau tabletėse yra 5% daugiau rūgšties. Priedų sąraše yra krakmolo sirupas ir mineralinis aliejus, kad būtų sukurtas lygus apvalkalas. Dražė visada yra oranžinė, vienodos spalvos be inkliuzų. Jie visada gaminami oranžinės spalvos, nes valgomasis vaškas reiškia, kad apvalkalas gali būti tik oranžinis.

Ampulės

Juose esantis tirpalas naudojamas askorbo rūgšties įvedimui į vaikų ir suaugusiųjų organizmą švirkštu. Ampulėse yra vienas arba du mililitrai tirpalo, jos gaminamos kartoninėse dėžutėse po dešimt vienetų. Instrukcijos turi būti įtrauktos į vidų, tačiau tokius tirpalus galima naudoti tik taip, kaip nurodė gydytojas. Ampulių turinys suleidžiamas į venas arba raumeninį audinį, o suleidus į kraują veikia greičiau nei į raumenis – vaistas įsisavinamas efektyviau.

Sprendimai

Injekcinis tirpalas naudojamas taip pat, veikliosios medžiagos koncentracija jame yra 5 arba 10%. Vartojama, kai nėra galimybės vaisto vartoti per burną (jei žmogus turi skrandžio ar žarnyno problemų ir rūgštis gali dirginti gleivinę). Tirpalas visada yra skaidrus, beveik bespalvis arba šiek tiek pieniškas. Jis yra prieinamas, tačiau jį galima naudoti, ypač lašintuvų pavidalu, tik prižiūrint gydytojui.

Ar tu žinai? Askorbo rūgštis pirmą kartą buvo atrasta 1928 metais Amerikoje. Tai padarė vengrų emigrantas chemikas Albertas Szent-Györgyi. Per ketverius metus trukusių tyrimų jam pavyko įrodyti, kad šios medžiagos trūkumas organizme turi skaudžių pasekmių. Tiesa, 1937 metais Nobelio premiją už askorbo rūgšties atradimą ir tyrimus gavo ne jis, o jo kolegos– Walteris Haworthas ir Paulas Karreris.

Kas atsitiks, jei suvalgysite daug askorbo rūgšties?

Dar prieš pasiekus dienos dozės ribą žmogus pradės pykinti nuo suvalgyto saldainių kiekio. Be to, dideliais kiekiais jie savo granuliuota struktūra dirgina burnos gleivinę, todėl tai, kad vaikas persivalgo askorbo rūgšties, dažnai yra nepagrįstas – jam tai tiesiog nepatiks.

Perdozavimo simptomai

Jei valgysite daug askorbo rūgšties, jausitės nuolatinis galvos svaigimas ir pykinimas, ir niekam nepatiks kas bus toliau. Atrodo, nes rūgštis sutrikdo virškinamojo trakto pH balansą ir jį dirgina. Esant dideliam perdozavimui, prasideda virškinimo sutrikimai, pasireiškia stiprus viduriavimas ir vėmimas. , padidėjęs nuovargis ir susikaupimo stoka signalizuoja apie susilpnėjusį nervų sistemos darbą. - paskutinė perdozavimo stadija, kai organizmas pradeda atmesti medžiagos perteklių.

Galimos pasekmės

Vitamino C perteklius sutrikdo normalius procesus organizme. Rizikos grupei priklausantys asmenys gali turėti įtakos vaisiui iki nėštumo nutraukimo. Perdozavusios moterys patiria ciklo sutrikimų, apatinės dalies spazmus. Kadangi askorbo rūgštis apdorojama inkstuose ir kaupiama antinksčiuose, jos perteklius sukelia inkstų akmenų susidarymą ir tulžies pūslės sutrikimą.

Svarbu! Vitamino C žmogaus organizmas nesintetina, tačiau jis yra atsakingas už tinkamą daugelio funkcijų veikimą. Štai kodėl taip svarbu stebėti nuolatinį jo patekimą į organizmą.

Protingais kiekiais askorbo rūgštis padeda išvengti piktybinių ląstelių atsiradimo, tačiau jos perteklius sukelia aktyvius oksidacinius procesus, kurie naikina kraujo ląsteles. Šis sunaikinimas paveikia baltuosius kraujo kūnelius, o po to jie nebeatkuriami.

Pirmoji pagalba

Vitaminas C yra tirpus vandenyje, todėl norint pašalinti perdozavimo simptomus, reikia gerti daug skysčių – jis padės inkstams susidoroti su dideliais kiekiais rūgšties. Nurijus vieną kartą ir neseniai, padės dažnas vėmimas, kurį reikia sukelti jėga. Apsinuodijusiam žmogui reikia duoti atsigerti šilto, šiek tiek sūraus vandens – jį gerti ypač šlykštu, o pats organizmas kartu su narkotikais pradeda atmesti nemalonų gėrimą. Perdozavus, padės adsorbentai- balta ir kuri turi būti matuojama pagal kūno svorį, arba vaistas "Smecta".

Askorbo rūgštis ir vaikai: atsargumo priemonės

Šios tabletės ir dražė atrodo kaip skanūs saldainiai. Ryškūs saldainių popieriukai tik sustiprina vaiko norą valgyti, nepaisant to, kad per dieną galite išgerti ne daugiau kaip tris askorbo rūgšties tabletes, nesvarbu, kiek kartų jas dalintumėte. Todėl šias naudingas tabletes geriau laikyti vaikams nepasiekiamose ir nežinomose vietose.

Taip pat būtina griežtai kontroliuoti priėmimą ir būtinai atlikti aiškinamąjį darbą. Pasakykite vaikams, kad šios tabletės nėra saldainiai, nors ir skanūs, ir kad jas galima valgyti tik kaip vaistus – mažai ir atsargiai. Prieš gydydami vaiką askorbo rūgštimi, pasitarkite su savo pediatru arba terapeutu. Jis pasakys, ar reikia viršyti profilaktinę dozę ir kiek turi trukti gydymo kursas.

Atminkite, kad kasdienis šio vitamino vartojimas gali turėti įtakos kraujo tyrimų rezultatams. Jei turite vykti į kliniką, nustokite vartoti vitaminą maždaug prieš dvi dienas ir leiskite jam natūraliai išeiti kartu su skysčiu.

Ar tu žinai? Kai Jamesas Cookas surinko savo pirmąją ekspediciją, be įprastų maisto atsargų, tokių kaip krekeriai, sūdyta jautiena ir sviestas, į komandos racioną įtraukė raugintus kopūstus.- vertingas vitamino C šaltinis. Karališkieji rūmai atsisakė finansuoti dešimtis statinių raugintų kopūstų, nesuprasdami, kodėl mažam laivui prireiks tiek daug papildomų krovinių. Tada Cookas ėmėsi gudrybės ir raugintus kopūstus įtraukė į vaistų kategoriją. Apgaulė liko nepastebėta. Jamesas sugebėjo reguliariai maitinti savo įgulą sveiku maistu ir grįžo iš kelionės neprarasdamas nė vieno jūreivio nuo skorbuto. Tais laikais skorbutas nužudė šimtus jūreivių, todėl Kuko ekspedicija buvo laikoma itin sėkminga.

Vitaminas C yra nepakeičiamas. Jo yra daugelyje spalvingų ir skanių vaisių, jis gaunamas iš uogų ir. Kasdienis askorbo rūgšties vartojimas stiprina imuninę sistemą, gerina imlumą naujoms žinioms, kurios taip svarbios mokyklinio amžiaus vaikams. Askorbo rūgštis padeda apsisaugoti nuo infekcinių ir vėžinių susirgimų nedideliais kiekiais ją tiesiog malonu vartoti – dražė ir tabletės visada skanios. Jis reikalingas ir suaugusiems, ir vaikams, ypač žiemos-pavasario laikotarpiu, kai išryškėja vitaminų trūkumas ir gresia užsitęsusi ūmi kvėpavimo takų virusinė infekcija.

Būtinai prisiminti leistinas dozes gydymui ir profilaktikai, pirkite tik kokybiškus vaistinės vitaminus – tuomet jūs ir jūsų šeima būsite sveiki, o gydytis nedideles peršalimo ligas taps greita ir paprasta.