Kaip atsikratyti nuobodulio ir gyventi spalvingą, linksmą gyvenimą? Į šį klausimą atsakys patyrę psichologijos ir sociologijos specialistai. Jų dėka galėsime išsklaidyti tą patį nelemtą nuobodulį ir pabėgti nuo melancholijos, nostalgijos bei įnešti į savo gyvenimą ryškių spalvų.

Nuobodulys yra toks nemalonus žodis, visi be išimties jį traktuoja neigiamai. Ypatingi priešininkai yra tie, kurie yra įpratę gyventi aktyvų, įdomų gyvenimą ir kuriame nėra vietos monotoniškiems reikalams ar darbo rutinai. Jie nėra įpratę gyventi pagal taisykles. Jiems reikia susipažinti su naujais žmonėmis, įsitraukti į naują veiklą ir pomėgius. Nuobodulys kaip tik ir trukdo žmonėms mėgautis gyvenimu. Daugelis iš mūsų nežino, kokį pavojų tai kelia. Ištyręs visą šio reiškinio negatyvumą, kiekvienas skaitytojas tuoj pat norės jo atsikratyti. Ir čia mes taip pat ateisime į pagalbą ir papasakosime, kaip lengvai ir paprastai susidoroti su nuobodulio jausmu ir papuošti savo gyvenimą nuobodžiausiose situacijose.

Kodėl nuobodulys pavojingas žmogui?

Kaip paaiškėjo, gydytojai labai nerimauja, jei iš savo paciento išgirsta, kad jam nuolat nuobodu. Jie teigia, kad tai daug pavojingiau nei seksualiniai troškimai ir neadekvačios ambicijos. Nuobodulys yra viena iš svarbiausių žmonijos problemų, persekiojanti žmones nuo amžių pradžios. Būtent ji yra įvairių gyvenimo išsklaidymo būdų provokatorė, dažnai jie baigiasi ašaromis.

Kad nepatirtų diskomforto dėl įdomios, įdomios veiklos stokos, žmonės sugeba atsidurti situacijose, iš kurių gali kilti daug nemalonumų. Kai kurie žmonės yra pasirengę padaryti bet ką, kad pašalintų nuobodulio simptomus, net užsiima veikla, kuri jų visiškai nedomina. Kad tik patirtum bent kažkokius pojūčius.

Tai yra, žmonės yra priklausomi nuo veiklos. Aktyvumas – kaip narkotikas, reikalingas momentais, kai norisi pabusti, nusipurtyti ir bent ką nors nuveikti. Ir jei žmogus patiria patologinį nuobodulį ir neviltį, susijusį su jo kūno būkle, tada joks pomėgis negali pakeisti reikalų būklės. Pramogos ir aistra gali trumpam praskaidrinti nuobodžiaujančio žmogaus egzistenciją. Vos pasibaigus atostogoms iš karto jaučiasi nuobodulys.

Bet kuriam žmogui reikia atsinaujinusių emocijų, malonių, šviežių įspūdžių, pramogų. Mums visiems reikia pabėgimo nuo namų rutinos ir monotonijos. Jei taip nėra, individo vystymasis pradeda lėtėti.

Kokias problemas sukelia nuobodulys?

Ar tiesa, kad mūsų tiriamas nuobodulio jausmas gali būti žmogaus gyvenimo problemų kaltininkas? Taip, gydytojai atsako teigiamai. Kas jie tokie?

1. Dažnas nervingumas, įtampa.
2. Noras numalšinti nuobodulį alkoholio, cigarečių, narkotikų pagalba. Būtent dėl ​​šios priežasties daugelis atsisako mesti rūkyti ir gerti. Ir jei pavyksta jų atsikratyti trumpam laikui, tai laikui bėgant jie sugrįžta.
3. Išvengti nuobodulio lankantis naktiniuose klubuose ir dažnai keičiant seksualinius partnerius.
4. Nesugebėjimas ilgą laiką džiaugtis ta pačia padėtimi, pavyzdžiui, tomis pačiomis atostogomis, susitikimais, kelionėmis.
5. Negebėjimas sutelkti dėmesio į svarbius dalykus.
6. Gebėjimo atsipalaiduoti praradimas.
7. Buvimas.
8. Netinkamas potraukis įvairaus pobūdžio visiškai nereikalingų daiktų pirkiniams, shopaholizmas.
9. Mano galvoje daug užduočių, sumaišties, bet nenoriu nei vienos.
10. Melancholija, aktyvios egzistencijos stoka, apatija.
11. Prisisotinimas gyvenimu.

Dėl nuobodaus gyvenimo sukurtų akimirkų rinkinio žmogus praranda gebėjimą teisingai pasirinkti, priimti teisingus sprendimus. Jis praranda šansus ir galimybes, o prieš save mato tik klaidingus tikslus, nesijaučia laimingas ir negali iki galo mėgautis gyvenimu.

Na, kaip jums patinka ši tvarka? Įspūdingas? Patikėkite, visa tai nebuvo paimta iš oro. Siekdami suprasti, kas kiekvienam iš mūsų gresia nuoboduliu, mokslininkai atliko plataus masto tyrimus. Jie suprato, kad dauguma kvailų, juokingų ir net pavojingų idėjų žmogui ateina į galvą būtent tais momentais, kai jam pasidaro nuobodu. Žinoma, apie tai sužinoję, retas iš mūsų nori tapti žmogumi, kuris dėl to gali daryti neteisingus dalykus. Ko tam reikia? Teisingai, atsikratyk šio baisaus nuobodulio provokatoriaus. ar tai įmanoma?

Ar įmanoma visam laikui panaikinti nuobodulį?

Daugelis iš mūsų klaidingai mano, kad mūsų tiriamas reiškinys yra nuobodulys, tai natūralus, kasdienis dalykas. Be jo žmogaus egzistavimas tiesiog neįmanomas. Kartkartėmis ji pasiruošusi aplenkti bet ką, net ir patį linksmiausią klouną pasaulyje. Ir žinoma, manome, kad jokiu būdu jo neįmanoma atsikratyti, nebent kurį laiką išsklaidyti.

Ir taip kiekvieną kartą, man pasidarė nuobodu – mane kažkas blaško, laikas bėgo ir man vėl nuobodu. Tačiau gydytojai teigia visiškai priešingai: nuobodulys yra asmenybės yda. Ir jei dirbate su savo savybėmis, galite kartą ir visiems laikams pašalinti šį nemalonų reiškinį.

Ar nė vienas iš mūsų skaitytojų nėra susipažinęs su puikiais ir turinčiais emocijų žmonėmis? Jiems niekada nenuobodu, bet visada randa ką veikti pagal savo skonį. Net ir ramybėje jiems niekada nėra nuobodu. Jie klausosi mėgstamos muzikos, valgo mėgstamą maistą ir tuo pat metu jaučiasi labai patogiai. Jie neieško paprastų, primityvių pramogų būdų – nevartoja alkoholio, nerūko, ypač nevartoja narkotikų. Jiems nereikia draugijos, kad jaustųsi laimingi, pajustų malonumą. Jie tiesiog moka pabūti vieni su savimi ir nejaučia diskomforto.

Gebėjimas leisti laiką vienam – ypatingas talentas

Nuo vaikystės bijojome žodžio „vienatvė“. Tai suprantama, mums sakoma, kad būdamas visiškai vienas žmogus yra neapsaugotas padaras, kurį gali užpulti bet kas. Niekas nesako, kad tai neteisinga pozicija. Tiesiog senstant pradedame painioti vienatvę su noru pabūti vieni su savimi.

Visiems reikia pailsėti nuo bendravimo, ypač jei jo yra daug. O kas šiame kontekste yra nuobodulys – būdas sumažinti laiką, kurį praleidžiame vieni. Palauk, kam to reikia? Kas blogo mėgautis ramybe ir tyla? Galbūt nustokite galvoti kaip vaikystėje ir vadovaukitės kvailais nepažįstamų žmonių patarimais, kad reikia bėgti toli nuo vienatvės.

Patikėkite, žmogus, būdamas vienoje pozicijoje, turi laiko pagalvoti, permąstyti savo gyvenimą, iš naujo įvertinti savo galimybes ir rasti tą. Būtent būdami vieni su savimi genijai padarė didžiausius atradimus, rašė knygas, eilėraščius, paveikslus ir kt. Neįmanoma tapti svarbaus sprendimo autoriumi, suprasti, ko sieki, jei nuolat į tave kišamasi, kuriami trukdžiai.

Gydytojai sako, kad žmogus negali susikaupti ir eiti norima gyvenimo eiga, jei neturi galimybės mąstyti tyloje. Ar žinote, kaip kariuomenėje pajungiama žmogaus valia? Viskas paprasta – karys turi būti nuolat kažkuo užsiėmęs – bėgioti, valyti, siūti antkaklius, skusti bulves, mokytis taisyklių ir t.t. Kad ir ko jis nori, tik taip jis neturi galimybės dar kartą mąstyti, pasinerti į mintis. Tai reiškia, kad jis yra visiškai pavaldus vadui.

Totalitarinėse valstybėse žmonės nuolat yra informaciniame lauke. Jiems visada kažką parodo ir demonstruoja. O jei jis nori nusiraminti ir atsipalaiduoti, tada jie įsijungia radiją, ir, žinoma, su patriotinėmis laidomis. O kai ateina vienatvės akimirka, jis jaučia baisų diskomfortą. Jam iš karto norisi kažkuo užpildyti tuštumą, nes jam ne tik nuobodu, bet net ir baisu. Na, dabar supranti, kad mūsų tiriamas nuobodulys yra ne natūralus, o išplėtotas reiškinys, žmogaus savybė.

Kam nuobodulys yra motyvacija?

Taip, norėdami nuo to pabėgti, pradedame kažką daryti. Todėl dauguma teigia, kad tai motyvacija aktyvesnei veiklai. Bet tai netiesa! Jei netikite, paimkime analogiją su narkomanais.

Įsivaizduokite žmogų, kuris gyveno įprastą gyvenimą ir sudėliojo galą su galu. Tačiau vienu metu jį užkabino narkotikai. Nuo šiol jo poreikis gauti kitą dozę tampa svarbesnis už orą. Tai yra, jam reikia ieškoti pelningesnės pozicijos, kad galėtų nusipirkti narkotikų. Be to, reikia dirbti dar labiau, su atsakomybe, antraip būsi išspirtas nė negalvodamas.

Ar tikrai turime būti dėkingi už narkotikų egzistavimą, nes jie skatina žmones ieškoti geresnio darbo ir daugiau dirbti su juo? Ne! Tiesiog narkomano gyvenimas prieš tai buvo gana patenkintas arba dėl tingumo, arba dėl nepretenzingumo, neįvertinimo.

Kaip nustoti nuobodžiauti

Taigi, mes ilgai kalbėjome apie tai, kad nuobodulys yra pavojingas dalykas mūsų gyvenime. Todėl susirenkame ir atidžiai tiriame, kaip to atsikratyti.

Svarbiausia išmokti džiaugtis akimirkomis, kai esi vienas su savimi. Nereikia nieko iš karto bijoti. Iš pradžių bus šiek tiek nepatogu, bet laikui bėgant pripras. Pagalvokite apie savo gyvenimą, prisiminkite malonias praeities akimirkas, planuokite ateitį. Dabar niekas negali sutrukdyti užsibrėžti tikslų ir svajoti apie laimę.

Jei turite problemų, pagalvokite, kaip iš jų išsivaduoti, kaip pagerinti savo finansinę padėtį. Ar tai tikrai įmanoma, jei visada esate apsuptas artimųjų ir draugų, o jums net neleidžiama ramiai mąstyti? Žinoma ne!

Nuobodulį gali sukelti ir vidinė tuštuma. Jei žmogus nėra aistringas, neturi interesų, džiaugsmų, troškimų. Tokie žmonės eina su srautu. Ir jie nieko neveikia savo gyvenime, jiems visiškai trūksta ambicingų planų.

Ramybės ir ramybės šiais laikais trūksta. Didžiųjų miestų gyventojai gali tik pasvajoti, kaip pabėgti nuo šurmulio. Taigi pasinaudokite akimirka. Būtų puiku, jei išvažiuotum iš miesto, prie jūros. Ten gausite kolosalios energijos iš gryno oro, ramybės ir tylos, trikdomos vakarinio šaltų bangų vėjelio. Jums nereikia apie nieką galvoti, žiūrėkite į mėlyną dangų, į mėlynas dūžtančias bangas, leiskite savo smegenims „pailsėti“.

Kaip numalšinti nuobodulį

Dabar pereikime prie paprasčiausių būdų, kaip pabėgti nuo nuobodžios pramogos. Jie prieinami visiems be išimties. Be to, jie yra visiškai nekenksmingi, tačiau naudingi ir suteiks daug malonumo.

Užsiregistruokite į šokių kursus. Kaip dažnai po darbo suprantame, kad norėtume praleisti laiką su įdomiais ir linksmais žmonėmis. Šokiai yra tai, ko tau reikia! Tuo pačiu galite pagerinti savo figūrą, atsikratyti antsvorio ir pagerinti nuotaiką.

Puikus būdas atsikratyti nuobodulio ir nuveikti ką nors naudingo – pradėti tvarkyti butą ar namą. Tikrai turite vietų, kur ilgą laiką nelietėte dulkių audinio. Sutvarkykite savo spintas, išimkite knygas iš lentynų ir pašalinkite dulkes, kuriose yra alergiškų erkučių. Pažiūrėkite į savo gėlių būklę. Juk kaip malonu, kai po kelių rankų judesių jūsų namai įgauna švarų ir gražų vaizdą. Psichologų teigimu, tvarkant namus, tai tiesiogiai veikia žmogaus būklę. Jei joje netvarka, vadinasi, galvoje sumaištis.

Pradėkite virti. Galbūt ir anksčiau prisiėmėte virtuvės pareigas, bet dabar pradėkite kurti kažką naujo, originalaus, nepaprasto. Atsiverskite maisto gaminimo svetaines ir suprasite, kad žmogaus fantazijai ribų tikrai nėra. Pažiūrėkite, kokie šedevrų kūriniai pristatomi vaizdo kanaluose, pavyzdžiui, „YouTube“. Ir kiekvienas patiekalas visada pateikiamas su išsamiu paaiškinimu, receptu ir gaminimo instrukcijomis.

Užmegzk naujas pažintis. Tai geriausias būdas ne tik išsklaidyti nuobodulį, bet ir pasisemti naujų įspūdžių bei pojūčių. Visiškai identiškų žmonių Žemėje nėra, todėl ieškokite naujų ryšių, iš kurių plėstumėte savo žinias.

Nuobodūs vyrai paprastai yra nesąmonė. Juk namuose visada yra ką prikalti, priklijuoti ar pataisyti. Todėl padarykite ką nors naudingo. Visur sutvarkykite reikalus, kad spintos ir lentynos nekristų ant jūsų šeimos galvų.

Išeik iš miesto grybauti. Rami medžioklė neša ramybę, o medžių kvapai suteiks didžiulį malonumą, atgaivins mintis, nuramins nervų sistemą. Jei nemokate grybauti, nesuprantate jų, nerizikuokite. Geriau užpildyti krepšelį gilėmis, kūgiais, kaštonais ir kitais natūraliais namų dekoro elementais ir kurti gražius amatus. Kaip juos pasigaminti – pažiūrėkite internete.

Imkis kokio nors hobio. Atidarykite žiniatinklio puslapius ir nustebinkite įvairove, nuo kurios jums tiesiog suksis galva. Kokius nuostabius dalykus galite sukurti savo rankomis, naudodami turimas medžiagas. Negana to, maloniai leisdami laiką su pomėgiu taip pat galėsite gerai uždirbti, o tai netrukdys šeimos biudžetui.

Tęskite susirašinėjimą. Epistolinis žanras yra praeitis, ir dėl to labai gaila. Na, pasivikime šiuolaikinius metodus, juolab kad tam yra milijonas galimybių. Eikite į socialinius tinklus, susiraskite draugų su panašiais pomėgiais, jie ten susiburia ir susirašinėja su jais. Patikėkite, labai įdomu papasakoti visiškai nepažįstamam žmogui apie savo hobį, gyvenimą ir džiaugsmus.

Važiuok dviračiu. Išsinuomokite labai sveiką transporto priemonę ir važinėkite po tam skirtas vietas. Tuo pačiu mėgausitės ne tik greičiu, bet ir sustiprinsite sveikatą, raumenis, pasisemsite kolosalios energijos.

Eikite į susitikimą su draugais, apsilankykite diskotekoje. Nereikia gerti alkoholio, tiesiog atsipalaiduokite ir šokite, klausykite muzikos ir dalinkitės naujienomis su draugais.

Jei nuobodu, paskambink seniems draugams. Tikriausiai jūsų telefonų knygoje yra daug numerių, kurių ilgą laiką nerinkote. Įdomu, kaip susiklostė jų gyvenimas, gal yra kokių didelių naujienų ar įvykių.

Lengviausias būdas numalšinti nuobodulį – žiūrėti televizorių. Viskas čia neprivaloma, jei norite žiūrėti serialą, prašau, yra specialūs kanalai. Jei norite stebėti nuostabių gyvūnų gyvenimą, yra daugybė kanalų, kuriais galite pasinerti į džiunglių pasaulį, atogrąžų miškus, dykumas ir kt.

Užsiimkite stalo žaidimais. Turintiems aktyvesnį požiūrį siūlome išmokti žaisti stalo tenisą, šachmatais, galbūt ir šaškėmis. Beje, jei šalia yra parkas, pasiimkite šachmatus, domino, nardus – jūsų pasirinkimas, ir eikite ten. Neilgai trukus rasite puikų žaidimų partnerį.

Taip pat galite užsikrėsti kompiuteriniais žaidimais. Bet yra laimikis. Žaidimų aikštelės savo vartotojams siūlo ne tik tikrus žaidimus už pinigus, bet ir demonstracines vaizdo žaidimų versijas. Pradėję nuo nemokamų pramogų, kai kurie pereina prie pinigų ir praranda dideles sumas. Būk atsargus!

Pradėkite piešti. Jei norite ugdyti savo meninį talentą, užsiregistruokite į piešimo kursus. Jie padės per kelias savaites suvokti paslaptis, kurių dėka drobėje galėsite atspindėti ką tik norite. Pasiimkite paletę, drobę ir eikite į parką, į mišką, prie upės ir pieškite paveikslus.

Jei turite noro rašyti savo kūrinius, pradėkite. Atėjo laikas parodyti pasauliui savo talentus. Rašyti eilėraščius, istorijas. Viskas gerai, jei iš pradžių jie yra šiek tiek nepatogūs. Patikėkite, kiekvienas iš didžiųjų rašytojų pradėjo taip pat. Laikui bėgant jūsų sugebėjimai įgaus puikią formą ir galėsite didžiuotis viskuo, ką sukūrė jūsų mintys ir rankos.

Nuo vaikystės svajojote groti muzikos instrumentais – prašau. Be to, mūsų laikais net nereikia gaišti laiko eiti į mokyklą ir pinigų pamokoms. Atidarykite internetinius vaizdo įrašų kursus apie įvairių muzikos instrumentų mokymąsi ir pakartokite.

Nueik į kiną, jau seniai ten nebuvai. Yra didelis skirtumas tarp namų kino ir stacionaraus. Naujame filme tikrai galima pajusti aktorių alsavimą. Patirkite tikrą malonumą valgydami spragėsius, galingą garsą ir nuostabius efektus.

Jei namuose nėra keturkojų, eikite į paukščių turgų ir nusipirkite sau katę ar šunį (jei nėra alergijos). Kartu su augintiniu jums bus lengviau ryte atsikelti ir pasivaikščioti parke. Atsiranda motyvacija aktyvesniam gyvenimo būdui ir disciplinai.

Imk globoti vienišą seną moterį. Greičiausiai jūsų namuose, kaimyniniame name, jūsų kaimynystėje yra pagyvenusių žmonių, kuriems reikia jūsų pagalbos. Nereikia daug išleisti, tiesiog nupirkite jiems maisto produktų, sutvarkykite namus, išveskite pasivaikščioti, atneškite ką tik iškeptų sausainių ar pyrago. Taip rasite tikrą ramybę, nes gailestingumas mums suteikia kolosalios energijos ir ramybės.

Užsiimk labdara.Šis metodas yra unikalus pats savaime, nes suteikia neįkainojamą pagalbą tiems, kuriems jo reikia. Dabar nešvaistysite laiko ir su kiekvienu žingsniu link tų, kurie kenčia, jūsų dvasinis komponentas vis labiau vystysis.

Galite suteikti pagalbą gyvūnų prieglaudoms, neštis ten maistą, vaistus ar ligonines, kuriose yra sergantys žmonės. Nereikia mūsų priekaištauti, kad šias dvi pagalbos rūšis pateikiame viename lygyje. Ir pirmuoju, ir antruoju atveju kalbama apie gyvas būtybes, o mūsų mažesniems broliams taip pat reikia gerumo, gailestingumo ir žmogaus dalyvavimo, kaip ir žmonėms. Taigi, visą savo laisvalaikį galite praleisti hospise. Pagalba personalui slaugant ligonius, skaityti knygas sergantiems vaikams, vaikščioti su pacientu klinikos parke. Tai geriausia, ką žmogus gali padaryti kitam.

Atsikratyti nuobodulio – keisti save

Taigi, mes sugalvojome, kaip kartą ir visiems laikams atsisveikinti su nuobodžiomis dienomis. Ir tik dabar, kai įgytas žinias pritaikome realybėje, galime suprasti, kokia turtinga, įdomi ir nepaprastai graži tampa mūsų egzistencija. Dabar su malonumu laukiame, kol visi išeis ir paliks mus vienus, vienus su savo mintimis, troškimais ir svajonėmis.

Tai gali nueiti taip toli, kad ramybės būsenoje pajuntame laimę, kurią gamta dovanoja kiekvienam žmogui. Jokio šurmulio, niekas neužduoda daug klausimų, ypač kvailų, jūsų dalyvavimo niekam nereikės. Tiesiog atsipalaiduokite ir apmąstykite buvimo džiaugsmą. Ir jei periodiškai, vadovaudamiesi mūsų rekomendacijomis, darysite gera tiems, kuriems to reikia, tada pajusite tokį natūralios jėgos, laimės ir pasitenkinimo antplūdį, kad su malonumu skrisite į dangų.

Geriausi būdai atsikratyti nuobodulio. Ką daryti, jei gyvenimas tampa nuobodus?

Ar esi nuobodus žmogus? Jums nuobodu įprastame darbe, nuobodu namuose, net vakarėlyje su draugais nuobodu. Kiekvieną dieną tai tas pats Ir aš nebeturiu jėgų ar noro ką nors keisti. Taip nuobodu, kad dažnai norisi tik kaukti. Nuobodu, nes viskas pažįstama, viskas jau seniai tapo nuobodu. Gyvenime vis mažiau naujo, vis rečiau stebiesi. Net pramogos nebeteikia buvusio atradėjo malonumo ir nuostabos. Turime ką nors padaryti šiuo klausimu.

Sekso eksperimentas: kvapiosios žvakės, aromatiniai aliejai, masažas, netikėtos vietos, erotinis apatinis trikotažas ir laukinė vaizduotė.

Keisti. Pakeiskite aprangos stilių, šukuoseną, plaukų spalvą. Rengkitės taip, kaip norite, o ne taip, kaip diktuoja mada.

Paleiskite užgniaužtus jausmus. Leiskite sau, pavyzdžiui, valandai. Šią valandą daryk ką nori, nieko nesusilaikyk: rėk, šokinėk, bėk, dainuok, pykkis...

Išmokite vadovautis intuicija. Sugalvokite meditaciją sau: susiraskite kūno padėtį, kurioje jums patogu, priimkite ją ir tiesiog atsipalaiduokite – jūsų nėra. Stebėkite savo mintis, jos sukosi jūsų galvoje, bet jūs esate išorinis stebėtojas. Arba įdėkite kompaktinį diską su gamtos garsais, klausykite jų ir susiliekite su gamta.

Išmokite būti savimi. Stenkitės atlikti mažiau vaidmenų, kuriuos jums primeta visuomenė. Išmokite atpažinti kitų žmonių vertybes ir primestus stereotipus. Išmesk juos ir mėgaukis savimi, savo nepakartojamu grožiu, nes tu esi nepakartojamas, niekas tavęs niekada negalės pakartoti. Nemėgink būti kaip kažkas kitas, nusižudysi.

Pajuskite save. Pajuskite save skirtingomis aplinkybėmis, skirtingose ​​vietose, skirtingose ​​situacijose... Pasistenkite jausti save ir pajusti jus supantį pasaulį. Tuo pačiu metu. Save – kaip supančio pasaulio dalimi, o pasaulis – kaip savo paties dalimi.

Mylėk save. Kiekvienas turi vieną ir tik vieną. Reikia mylėti save, mylėti save tokį, koks esi, negalvojant sau įvairių trūkumų.

Gyvenk šią dieną taip, lyg ji būtų paskutinė. Pagalvokite, kad mūsų gyvenimas yra labai trumpalaikis, galbūt ši diena jums bus paskutinė Žemėje. Išvykau pas gimines į kitą miestą. Ir aš pamačiau avariją greitkelyje. Į avariją pateko trys automobiliai. Matyt, jiedu susitiko kaktomuša. Šioje avarijoje žuvo mergina. Turėjau tik vieną mintį apie tai: „Paskubėk gyventi! Ką tai reiškia? Taip, apsidairykite.

Visi gyvena tarsi juodraščiuose, pusbalčiais... Ką mes visi galvojame? "Na, tegul dabar bus blogai, neįdomu... Bet gal... bus gerai?" Arba taip: „Dabar gyvensiu dėl... šeimos, draugų, darbo... (pabraukti kaip tinka), o paskui sau, kada nors...“ O kas bus? Jei žmogus, tarkime, miršta rytoj, vadinasi, jis tikrai negyveno... Jis atidėjo gyvenimą vėlesniam laikui... Jis gyveno ne dėl savęs. Ir tai „vėliau“ gali neįvykti. Paskubėk džiaugtis gyvenimu...

Geriausi būdai atsikratyti nuobodulio

Skubėk kurti, išreikšti save. Paskubėkite dirbti kūrybiškai, kad patiktumėte sau. Stenkitės daryti tai, kas jums patinka.

Paskubėk mylėti. Mylėti tiesiog taip, mylėti tikrai, mylėti besąlygiškai...

Paskubėk pasidžiaugti. Net ir mažiausios pergalės. Ir net nuostoliai, nes tai pamokos, kurios leis laimėti kitoje panašioje situacijoje. Atsikratykite visų savo praeities neigiamų išgyvenimų. Juk išgyvendamas jas atmintyje, išgyvendamas, pasiilgsti tikrosios savo gyvenimo akimirkos. Mes gimstame laimingi. Mes gimėme laimei. Tai mūsų tikslas. Taigi kodėl mes apie tai pamiršome? Kodėl nelaimingi, niūrūs veidai yra normalūs, bet į džiaugsmingus, laimingus veidus žiūrima taip, lyg jie būtų pamišę?

Paskubėk nustebti. Nustebti mūsų nuostabiu pasauliu, nuostabia gamta. Tiesiog sustok. Sustabdykite mintis. Apsidairykite aplinkui. Šypsokis.

Nustebkite, koks gražus yra pasaulis ir kaip nuostabiai gera gyventi šiame pasaulyje.

Atlikite kiek įmanoma daugiau iš pateikto sąrašo. Arba daryk vieną dalyką, bet dabar, šiandien. Gyvenk šią dieną visiškai, pilnai ir gražiai.

Parabolė apie optimizmą.

Viena gana gerai žinoma batų gamybos įmonė priėmė projektą pradėti savo gaminių eksportą į Indiją.

Norėdami ištirti rinką, įmonės vadovybė į šią šalį atsiuntė du geriausius ekspertus. Jie išsiskyrė ir keliavo į provincijas rinkti informacijos apie būsimos rinkos potencialą.

Praėjo kelios dienos ir vienas iš ekspertų grįžo su žodžiais:
– Niekas čia neauna batų. Negaiškite laiko tyrinėdami šią rinką!

Antrasis ekspertas dar buvo Indijoje ir nieko nežinojo apie kolegos padarytas išvadas.

Po kurio laiko įmonė gavo iš jo faksogramą:
-Ponai, numatomo eksporto kiekį galima padidinti tris kartus. Niekas čia dar neavi batų!

Ta pati situacija vieniems gali tapti neįveikiama kliūtimi kelyje, bet kitiems – puikia galimybe.
Taip ir gyvenime skirtingi žmonės viską vertina skirtingai...

Ar nuobodulys gali sukelti insultą? O gal šis jausmas tėra laikina bloga nuotaika be rimtų pasekmių? Norėdami tai išsiaiškinti, jums reikės žinių apie nuobodulio ryšį su fiziologiniais procesais organizme. Jei šie santykiai iš tikrųjų egzistuoja, kas įvyksta pirmiausia – nuobodu nuotaika ar fiziologijos pokyčiai? Ir galiausiai, ar verta ką nors dėl to daryti? Jei taip, tai kas? Atsakymai bus netikėti.

Kas yra nuobodulys

Nuobodulys- tai neigiama emocija, psichiškai pasyvi būsena, kurią lydi nesidomėjimas žmonėmis, veikla, aplinka apskritai. Tokios nuotaikos žmogus turi susilpnėjusią reakciją tiek fiziniu, tiek psichiniu lygiu. Susiję pojūčiai yra nerimas, dirglumas, abejingumas, nepasitenkinimas.

Fiziologija neturi įtakos nuoboduliui. Tačiau neigiama emocija gali sukelti fiziologinį diskomfortą. To priežastis – padidėjęs kortizolio, arba streso hormono, kiekis kraujyje. Didelės dozės su lėtinėmis apraiškomis gali išprovokuoti širdies ir kraujagyslių sistemos ligas, insultą ar diabetą. Atsižvelgiant į riziką, vis tiek verta kovoti su sistemingu nuoboduliu.

Kaip atsikratyti nuobodulio

Analizuokite pojūčius

Norėdami pradėti, tiesiog įsiklausykite į savo kūną ir jausmus. Tada galite pabandyti pakeisti savo fizinę padėtį ir stebėti, kaip jūsų kūnas reaguoja. Kartais paprasta patogi poza išsprendžia problemą, nes gerai atpalaiduoja. Nuobodulys virsta atsipalaidavimu. Šis metodas padeda, jei tenka ilgai laukti ir šalia nėra nieko įdomaus. Ilgos eilės ir skrydžių vėlavimai yra puikūs to pavyzdžiai.

Ar yra galimybė ką nors padaryti? Puiku. Galite pasinaudoti tuo ir stebėti pokyčius. Užsiėmimu turime omenyje ne tik darbą ar studijas, bet ir pomėgius ar naudingą veiklą. Toliau situacija vystysis pagal vieną iš dviejų scenarijų:

1. Dėl užimtumo nuobodulys pamažu trauksis, nes depresijos priežastis buvo tik dykinėjimas.
2. Bloga nuotaika išliks nepakitusi arba pablogės.

Antrojo varianto priežastys yra visiškai skirtingos problemos. Vienas iš jų – visiškas užsiėmimų nebuvimas. Tačiau gali būti energijos perteklius. Nesugebėdamas nuraminti susijaudinusios būsenos jokia veikla, žmogus pradeda nuobodžiauti. Todėl geriausias sprendimas yra kitas žingsnis.

Nusiraminkite ir pabandykite atsipalaiduoti

Efektyvus atsipalaidavimas padeda sumažinti emocinį susijaudinimą. Dėl to nuobodulys virsta atsipalaidavimu. Galbūt kaip tik to trūksta organizmui. Išsekimas sukelia energijos praradimą, kuris klaidingai laikomas nuoboduliu. Keletas paprastų būdų atsipalaiduoti:

• medituoti, geriausia skambant tyliai, ramiai muzikai, su blankia šviesa ir aromatinėmis lazdelėmis ar žvakėmis;
• miegas, užtikrinantis ramybę ir tylą;
• svajoti apie būsimas sėkmes, išsiaiškinti, kaip jų pasiekti;
• atsipalaiduoti gamtoje;
• žiūrėti akvariumo žuvis - jos puikiai ramina nervų sistemą;
• eiti į jogą, masažą ar bet kurią atpalaiduojančią procedūrą.

Jei problema nėra pervargimas, atsipalaidavimas nepašalins melancholijos ir nuobodulio. Šiuo atveju laikas pereiti prie trečiojo žingsnio.

Sutelkti dėmesį į ką nors

Ypač dėl konkretaus objekto ar asmens. Pirmuoju žingsniu jau buvo siūloma susirasti ką veikti. Tačiau situacijose, kai tereikia palaukti, sunku rasti ką nors įdomaus. Vaikščioti po oro uostą skrydžio vėlavimo metu greitai tampa nuobodu, o išlipti iš eilės nerizikuojant savo vieta yra beveik neįmanoma. Tai reiškia, kad galite pabandyti sutelkti dėmesį į kokį nors objektą.

Vogčiomis žvilgtelėti į kaimyno knygą ar perskaityti laikraščių eilutes prie kiosko šeimininkui atsukus nugarą nėra itin smagu. Nors tiks detektyvinių istorijų žinovams. Likusiesiems geriau atkreipti dėmesį į aplinkinius. Galite nepastebimai pažvelgti į žmogų ir užduoti šiuos klausimus:

• Koks jo vardas?
• Kiek jam metų?
• Ką jis veikia šioje vietoje, kur eis toliau?
• Kas jis yra pagal profesiją?
• Ar jis turi porą ir vaikų?
• Ar tai nuoširdus žmogus, ar jis kažką slepia po besišypsančiomis kaukėmis?
• Ką apie jį sako jo drabužiai, aksesuarai, rankinės, eisena, elgesys?

Anksčiau nuobodžiaujantys žaidėjai, kurie įsitraukia į šią veiklą, nustemba, kokie artimi realybei pasirodo jų spėjimai. Be to, šis žaidimas gali paskatinti užmegzti naujas pažintis. O jei stebimasis objektas staiga pastebi, kad yra sekamas, tuomet psichologai rekomenduoja iš karto nenukreipti žvilgsnio, o tiesiog nusišypsoti.

Atlikite pastarųjų mėnesių analizę

Išvardyti metodai nepadeda? Tuomet galbūt nuobodulio priežastis slypi ne dabartinėje situacijoje, o kažkur praeityje? Jei taip, patartina pabandyti prisiminti savo gyvenimą per pastaruosius šešis mėnesius. Neigiamos emocijos gali sukelti:

• sunkus psichinis sukrėtimas, sunki psichologinė trauma;
• rutina, nenutrūkstama monotonija veiksmuose;
• aiškaus savo tikslų ir norų supratimo stoka;
• savo jausmų ignoravimas, rūpinimasis niekuo, bet ne savimi;
• siaubingai nemylimas darbas ar kita sisteminga veikla, kurios visiškai nenorite daryti.

Neįmanoma būti visiškai laimingu žmogumi, laikantis kitų žmonių taisyklių. Šios dvi istorijos yra to įrodymas.

Tėvai nori, kad jų sūnus taptų teisininku, o ne smuikininku, kaip jis nori. Norėdamas nenuliūdinti savo artimųjų ir pateisinti jų lūkesčius, vaikinas išvyksta studijuoti į teisės akademiją. Gauna diplomą ir susiranda darbą pagal specialybę. Po kelerių metų jis turi prestižą, pinigus ir tėvų pagarbą. O taip pat nuobodulys, susierzinimas, savigrauža, nevaldomi pykčio priepuoliai. Ir dar butelis alkoholio prie sulūžusio smuiko.

Jaunas vyras veda iš meilės. Žmona yra angelas kūne. Vienintelis jos neigiamas dalykas yra tai, kad ji reikalauja, kad jos vyras dėl jos atsisakytų kassavaitinių futbolo rungtynių su draugais. Vyras mėgsta spardyti kamuolį su draugais, tai tikras jo pomėgis, bet... Įkvėptas jausmų intensyvumo, sutinka su žmonos ultimatumu.

Po šešių mėnesių nuobodžiaujantis vaikinas bando pasikalbėti su žmona ir vis tiek eiti į futbolą. Apima isteriją, kuri baigiasi tik tada, kai jis atsisako savo ketinimo. Dar po kelių mėnesių panelė ima kaltinti savo vyrą dėl pasyvumo jos atžvilgiu ir namų ruošos darbų. Po metų ji randa jį lovoje su kitu žmogumi. Skyrybos.

Pakeiskite savo gyvenimą pagal analizės rezultatus

Jei dvi ankstesniame žingsnyje aprašytos situacijos nepateisina lūkesčių, švelniai tariant, laikas veikti. Ką galima padaryti:

• daugiau sužinoti apie savo norus, ambicijas, svajones;
• nustoti ignoruoti asmeninius poreikius ir emocijas;
• pridėti ką nors naujo į gyvenimą arba, atvirkščiai, ko nors atsikratyti;
• pakeisti kasdienių užduočių atlikimo būdą;
• išmokti naujų dalykų;
• mylėti save, ugdyti pagarbą sau.

Kitais atvejais padės kitas žingsnis.

Apsilankykite psichoterapeuto kabinete

Kartais tai yra vienintelis teisingas ir veiksmingas sprendimas. Pokalbiai su specialistu yra apie atsivėrimą ir savęs priėmimą. Kai kurie žmonės susiduria su stereotipais, kurie neleidžia jiems ieškoti profesionalios pagalbos.

Gydytojas įeis į galvą.

Ne, jis nereikalaus, kad kas nors būtų pasakyta prieš paties kliento valią. Jis nedarys spaudimo. Ar jis pastūmės? Žinoma, nes įveikęs neapsisprendimą žmogus gali atsikratyti keliolikos problemų. Bet tai pagalba, o ne spaudimas.

Kreiptis pas gydytoją reiškia, kad žmogus serga.

Pacientui tikrai reikia pagalbos. Bet, pirma, kodėl niekas nebijo kalbėti apie vizitą pas terapeutą, kardiologą ar oftalmologą? Nors jie yra lygiai tokie patys gydytojai, kaip ir psichoterapeutas, gydymo sritis tik skiriasi. Antra, psichoterapeutas nėra psichiatras. Tiesą sakant, pirmasis išsprendžia problemas, su kuriomis žmonės kreipiasi į psichologą, tik jis turi ir medicininį išsilavinimą.

Psichoterapeuto įrašas medicininėje kortelėje daro blogą įtaką jūsų karjerai.

Daugelis specialistų išvis nedirba su medicinos knygomis. Daugiausia jie užsirašo užrašus į savo sąsiuvinius, kad viskas liktų savo galvose. Medicinos konfidencialumo įstatymas neleidžia jiems niekam pasakoti apie savo klientų problemas. Kartais ir sąžinė.

Retas trumpalaikis nuobodulys pats savaime nėra pavojingas ir netgi naudingas. Tačiau jo lėtinis pasireiškimas gali būti įspėjamasis ženklas. Sunku šią emociją pavadinti diagnoze, pagrįsta vien medicininiu požiūriu. Bet psichosomatiškai tai tiesa. Psichoterapeutas gali padėti įveikti nuolat nuobodžiaujančią nuotaiką.

Labai dažnai augimas tampa nuobodaus, monotoniško darbo sinonimu, kuris nepalieka laiko pomėgiams ir pomėgiams. Tokio „mainų“ rezultatas nuspėjamas, bet labai liūdnas: nuobodulys, nuolatinis nuovargis, nerimas ir depresija.

Deja, daugelis suaugusiųjų nesuvokia tikrųjų savo depresijos ir nerimo priežasčių. Jie tiki, kad nuovargis kyla dėl daugybės veiklų ir stengiasi sutelkti dėmesį į vieną veiklą, atmesti visas kitas.

Pasitelkiant Winstono Churchillio pavyzdį, jo gyvenimo kredo ir patarimus, galima pastebėti, kad kalba eina ne apie veiklų kiekybę, o apie jų kokybę: įdomesnis darbas, tave tenkinančios pareigos ir galimybės kažką kurti.

O dabar daugiau apie tai, ką patarė didysis premjeras ir kaip paįvairino savo gyvenimą.

Winstonas Churchillis (1874–1965)

Politikas, tobulas oratorius, Didžiosios Britanijos ministras pirmininkas 1940–1945 m., žurnalistas, rašytojas ir Nobelio literatūros premijos laureatas. 2002 m. BBC apklausoje paskelbtas „didžiausiu britu istorijoje“.

Dirbk kaip vergas: imkis veiksmų ir rask savo pašaukimą

Raskite darbą, kuris jums teikia malonumą (raskite jį neieškodami)

Čerčilis padalijo „protingą, darbštų ir naudingą“ gyventojų dalį į dvi dalis:

...pirmasis, kuriam darbas yra darbas, o malonumas – malonumas; ir antroji, kuriai darbas ir malonumas yra vienas ir tas pats. Dauguma žmonių priklauso pirmajai grupei ir gauna kompensaciją. Ilgos valandos biure ar gamykloje apdovanojamos pragyvenimo šaltiniu ir įvairių malonumų troškimu, kurie dažnai įgyja labai paprastas ir kuklias formas.

Tačiau Fortūnos favoritai – antros grupės žmonės. Jų gyvenimas prabėga natūraliai harmonijoje, jiems niekada neužtenka nustatytų valandų dirbti. Kiekviena diena jiems yra šventė, o paprastos šventės, kurių metu jie negali dirbti, suvokiamos kaip erzina kliūtis, neleidžianti sugrįžti į savo pašaukimą.

Dabar jaunimas tiesiog nekenčia būti pirmoje grupėje ir nori prisijungti prie antrosios. Tačiau kol kas visi patarimai, kaip tai padaryti – apsidairykite ir suraskite savo aistrą prieš renkantis profesiją ar gyvenimo darbą – tėra tuščias plepėjimas.

Daug geriau ieškoti savo pašaukimo, visiškai pasiduodant kokiai nors aistrai. Netiesa, kad tai bus jūsų pašaukimas, tačiau taip tiksliau rasite kelią į jį. Taip atsitiko su Churchilliu.

Nuo pat mažens jis giliai mylėjo anglų kalbą ir skaitymą, o tai numatė jo, kaip rašytojo, karjerą. Tačiau kitos sritys jam nepasirodė taip lengvai – mokykloje teko labai stengtis, kad neatsiliktų kitų dalykų, o užuot studijavęs universitete, lankė karo akademiją.

Jo, kaip rašytojo, karjera prasidėjo ne ankstyvoje vaikystėje, o dėl tikrosios jo gyvenimo aistros – karo. Čerčilis bet kuriame kariniame konflikte norėjo patekti į frontą, o kai jam nebuvo leista dalyvauti mūšiuose kaip kariškiui, jis įsidarbino laikraščio korespondentu, kad vis tiek patektų į karinių operacijų areną.

Kai visuomenei patiko jo pranešimai apie tai, kas vyksta, Churchillis nusprendė parašyti knygą apie savo kampanijas. Ir jau eidamas suprato, kad rašytojo darbas jam teikia daug daugiau malonumo nei karinė karjera. Taip jis atrado savo pašaukimą.

Tai yra, Churchillis nesėdėjo namuose, be galo mąstydamas ir ieškodamas savo pašaukimo. Jis darė tai, kas jį sužavėjo ir teikė malonumą, ir per tai rado savo tikrąjį pašaukimą, ir jis nebuvo vienas.

Daugelis žmonių susirado savo gyvenimo darbą tiesiog išbandydami tai, kas juos domina šiuo metu.

Yra dar vienas šaunus būdas surasti savo pašaukimą, kurio dėka Churchillis rado antrąją savo gyvenimo aistrą – politiką.

Užuot eidamas į vidų, galvodamas, ką daryti, jis atkreipė dėmesį į problemas, kurios egzistuoja aplink jį. Tuo metu problema buvo tai, kad trūko pakankamai sąžiningų, vaizduotę turinčių politikų. Ir šią problemą jis išsprendė savo asmeniu įsiliedamas į politikų gretas.

Esamų problemų paieška padeda pradėti savo verslą. Jūs randate problemą ir siūlote žmonėms sprendimą.

Ir dažniausiai tuo imi džiaugtis ne pačioje pasirinktos karjeros ar kelio pradžioje, o jau tobulėjimo procese.

Pasaulis priklauso tiems, kurie veikia

Kai darbas tave tikrai patraukia, nepastebi, kaip prabėga sunkaus darbo valandos. Ir tai yra puiku, nes be daugybės valandų darbo niekada nepasieksite savo tikslų.

Bet kurioje srityje galite rasti šių „guru“, kurie žada greitus rezultatus per trumpiausią įmanomą laiką. Tačiau visi jų triukai ir metodai niekada neprives jūsų prie nieko vertingo. Taip, galite užsidirbti pinigų naudodami įsilaužimus, tačiau norint sukurti ką nors patikimo, funkcionalaus (ir legalaus) prireikia daugiau nei kelių valandų per savaitę. Tam reikia nuolatinio ir sunkaus darbo.

Jei nuspręsite sukurti ką nors vertingo, ar tai būtų jūsų asmeninis projektas ar karjera kokioje nors įmonėje, karts nuo karto turėsite patirti jausmą, kad esate nepaprastai pavargęs, bet negalite to užbaigti, nes tai jūsų projektas ir jūs esate suinteresuotas tai daryti. Jei neturite tokių akimirkų, darote kažką ne taip.

Kad ir kurią sritį pasirinktumėte, pirmenybė joje visada priklausys tam, kuris nuolat veikia, dirba ir nerimauja.

Net ir mylimas darbas vis tiek atrodo kaip darbas

Gali būti nuomonė, kad jei myli savo darbą, vadinasi, jis suvokiamas kaip smagu, o kiekvieną dieną leidžiate smagiai ir lengvai. Jei kartais taip nėra, vadinasi, tiesiog pasirinkai netinkamą darbą. Ši nuomonė iš esmės klaidinga.

Net jei iš savo darbo gaunate daug malonumo, tai nėra pradedama suvokti kaip nuolatinė pramoga.

Churchillis visada skyrė darbą ir žaidimą, laikydamas juos dviem labai skirtingais dalykais. Darbas, kurį mylite, vis tiek yra darbas, o tai reiškia, kad jūs nešokate iš lovos kiekvieną dieną su džiaugsmingu laukimu.

Ir tai normalu, nes malonumas ir pasitenkinimas randamas ne tik žaidimuose ir linksmybėse, bet ir iššūkyje savo jėgoms bei įveikiant sunkumus.

Kartais net norisi mesti mėgstamą darbą

Tai, kad mylite savo darbą, nereiškia, kad jums niekada nekils mintis „išsukite viską“, ir tai nereiškia, kad kartais nenorite mesti ir išbandyti ką nors kita.

Kartais užduotis ką nors parašyti Čerčiliui nebuvo tokia lengva, priešingai, buvo nepakeliamai sunku. Kai turėjo savo koloną, Churchillis būdavo siaubingai nusiteikęs ir rodydavo blogas charakterio savybes, o kai spaudė terminai, stresas tapdavo tiesiog nepakeliamas.

Kuo labiau tau tinka tavo darbas, tuo rečiau išgyveni šiuos jausmus ir išgyveni akimirkas, kai norisi pabėgti ir daryti ką nors kita. Esmė ta, kad tokių akimirkų vis tiek pasitaikys.

Ieškokite galimybių laisvalaikiu

Jei šiuo metu darote tai, ko nekenčiate (dažniausiai) ir norite sukurti naują karjerą, pradėkite ieškodami galimybių laisvomis akimirkomis.

Pirmąją savo knygą Churchillis parašė per trijų valandų pertraukas, tarnaudamas Indijoje. Tuo metu jam buvo 23 metai, o visi jo bendraamžiai kariškiai šį laiką naudojo miegoti ar žaisti kortomis. Churchillis tuo metu liko vienas ir laisvas valandas skyrė knygos rašymui. Šio sprendimo rezultatas buvo jo karjeros literatūroje pradžia.

Daugelis žmonių pradėjo taip pat: kiekvieną laisvą minutę skyrė naujam įdomiam verslui, derindami mokymus ar darbą įmonėje su darbu prie asmeninių projektų.

Nereikia visko mesti ir visiškai pasinerti į verslą, kurį laikote savo pašaukimu. Iš pradžių tai bus visiškai įmanoma derinti su kitomis šiuo metu ne mažiau svarbiomis veiklomis.

Laikykitės rutinos

Churchillis turėjo labai griežtą kasdienę rutiną, todėl jis buvo neįtikėtinai produktyvus. Savo tvarkaraščio kūrimas ir griežtas laikymasis padės ir jums, ypač jei turite pakankamai užduočių.

Susikoncentruoti

Churchillis buvo neįtikėtinai produktyvus ne tiek dėl darbo valandų skaičiaus, kiek dėl didžiausio susikaupimo. Generolą leitenantą Janą Jakobą tiesiog nustebino gebėjimas ties ką nors susikaupti:

Kai jo protas yra užimtas konkrečios problemos, jis nuolat yra sutelktas į ją ir niekas negali jo atitraukti.

Susikaupimas padeda įgyti aiškią viziją ir tikslą. Nedirbk darbo vardan darbo, visada išsikelk sau tikslą. Churchillis visada kelia sau iššūkius, pavyzdžiui, parašyti tūkstantį žodžių per dieną, nustatyti darbo terminus. O per karą, kaip rašė Mančesteris, „jo dėmesys buvo nukreiptas tik į Hitlerį, atmetus visa kita“.

Aiškiai žinokite savo tikslą, kruopščiai planuokite strategiją, vykdykite savo planą – ir pergalė bus jūsų.

Valdyk kaip karalius: puikus lyderystės vaidmuo

Šiam požiūriui yra tik vienas trūkumas: toks noras išsaugoti jaunystę paneigia vieną iš svarbių vaikystės bruožų – būtinybę daryti įtaką tikrovei, kažką keisti šiame pasaulyje.

Kai vaikas tik įžengia į vaikystę, jam labai patinka spausti šviesą įjungiančio jungiklio mygtukus. Tai viena pirmųjų patirčių, kai kažką darai ir pajunti savo įgimtą gebėjimą pakeisti šį pasaulį.

Užaugę žmonės dažnai pamiršta apie šį gebėjimą ir pasitenkinimą, kylantį kontroliuojant realybę. Mes tampame žiūrovais, kurie niekam neturi įtakos.

Bet kiekvienas žmogus vis dar turi šį norą, niežėjimą, kurį nuraminti galima tik vienu būdu – prisiimti įsipareigojimus, nes įsipareigojimuose slypi galia.

Jei žmonės atsisako įsipareigoti ir nusprendžia likti vaikais, jie ir toliau „perverčia jungiklį“, tik dabar jų jungiklis yra kompiuterio pelė.

Jie gali rinktis iš meniu elementų, bet čia jų galia baigiasi. Jei meniu nėra pakankamai galimybių, jie gali tik skųstis gyvenimu. Tuo tarpu valdžia, kad ir kaip keistai tai atrodytų, suteikia ramybę.

Vadovas, tas, kuris kontroliuoja situaciją, yra ramesnis nei tas, kuris tiesiog paklūsta ir yra pasekėjas.

Tyrimai parodė, kad karo pilotas skrydžio metu patiria mažiau streso, kai pats skrido lėktuvu, nes jis kontroliuoja situaciją. Todėl net jei jums tenkanti atsakomybė yra didelė, jūsų sieloje yra daugiau ramybės nei tų, kurie pasirenka neprisiimti jokių pareigų.

Taigi jaunystės energija neišsaugoma vengiant įsipareigojimų ir atsakomybės.

Patys apgailėtini suaugusieji nuolat skundžiasi žiniasklaida, kultūra, politika ir dar daugiau, tačiau tiki, kad nieko negali padaryti. Laimingiausi žmonės, atvirkščiai, prisiima didžiulę atsakomybę ir džiaugiasi galimybe ką nors pakeisti šiame pasaulyje.

Kad ir kur nuspręstumėte tapti lyderiu – šeimoje, draugų būryje, darbe ar kultūrinėje aplinkoje – atsiminkite keletą taisyklių.

Susilaikykite nuo aukų, nesigailėkite sunkaus darbo, nesiekkite nešvarios naudos ir nebijokite piktadarių. Ir viskas bus gerai.

Visada būkite pasiruošę vadovauti

1930 m., kai Churchilliui jau buvo šeštas dešimtmetis, atrodė aišku, kad jo šansai kada nors tapti ministru pirmininku yra nuliniai. Kai 1931 m. britų parlamentarų delegacija, vadovaujama ledi Astor, lankėsi Sovietų Sąjungoje ir susitiko su Stalinu, jis paklausė jų apie politinę situaciją Anglijoje ir ypač apie Čerčilį. „Čerčilis? - paniekinamai juokdamasis sušuko Astoras. „O, jo karjera baigėsi“.

Kai visi kiti manė, kad į Čerčilį nebegalima atsižvelgti, jis pats buvo pasiruošęs tarnauti ir neatsisakė savo svajonės – tapti Jos Didenybės vyriausybės vadovu. Jis stebėjo Vokietiją 1930-aisiais ir niekada nekeitė savo pozicijos, kad patiktų plačiajai visuomenei.

Užuot pasikeitęs, kad patiktų visuomenei, jis tiesiog laukė, kol pasaulis priims jo tiesą, ir tai padarė.

O kai pagaliau užėmė Ministro Pirmininko kabinetą, pajuto, kad seka „savo likimą“ ir „visas praeitas gyvenimas buvo pasiruošimas“ dabar jo laukiančioms užduotims. Likdamas ištikimas savo įsitikinimams ir stebėdamas vokiečių veiklą praėjusį dešimtmetį, jis galėjo drąsiai teigti, kad savo poste bus geras.

Mano įspėjimų per pastaruosius šešerius metus buvo tiek daug, tokie išsamūs ir dabar taip siaubingai pagrįsti, kad niekas negali man prieštarauti. Taip pat negaliu būti apkaltintas, kad pradėjau šį karą ar norėjau jam ruoštis.

Winstonas Churchillis

Jūs ruošiatės vadovauti ne audros viduryje, o prieš ją esant ramybei. Dabar jūsų šeimoje gali būti viskas gerai ir jūsų verslas gali klestėti, bet kada nors tai gali baigtis. Ar esate pasirengęs prisiimti atsakomybę, vadovauti ir vadovauti?

Kalbėk kalbą

Žodžiai turi didelę galią, jei mokate valdyti savo kalbą. Teisingai sukurtos galingos frazės ir įtikinami argumentai gali tiesiogine prasme pakeisti pasaulį. Čerčilis teigė, kad žmogus, kalbantis kalba...

...turi didesnę galią nei didžiausias karalius. Jis yra nepriklausoma jėga pasaulyje. Apleistas savo partijos, išduotas draugų, atimtas iš pareigų, jis vis tiek gali valdyti bet ką, naudodamas šią didžiulę galią.

Būkite pavyzdžiu savo pavaldiniams

Pavyzdžiai turi dar didesnę galią nei žodžiai. Čerčilis ne tik kalbėjosi su žmonėmis, atrodė, kad jis ėjo tuo keliu, apie kurį kalbėjo. Jo moralinių standartų stiprumas buvo neabejotinas, o charakterio stiprumas sukūrė neįtikėtiną efektą. Žmonės galėjo sekti jį iki pat žemės pakraščių.

Nesvarbu, ar tai tėvas, treneris, viršininkas ar dvasinis lyderis – stipraus žmogaus, kuris elgiasi teisingai, pavyzdys yra daug veiksmingesnis už šimtus diatribų.

Lyderiui, kuris rodo ryžtą ir drąsą, net nereikia aistringų kalbų, kad kiti žmonės sektų paskui jį ir darytų tai, kam jis linkęs.

Būkite pasirengę, kad žmonės bandys jus nuversti

Ar turi priešų? gerai. Tai reiškia, kad jūs kažkada pasisakėte už ką nors savo gyvenime.

Winstonas Churchillis

Kai suprasite, kad judate tikrų pokyčių link, iškart atsiras kritikų, kurie bandys jus sumenkinti ir nuversti nuo lyderio pozicijų. Tiesiog priimkite šiuos išpuolius kaip savaime suprantamus dalykus. Tai ženklas, kad jūs tikrai keičiate šį pasaulį.

Turėkite drąsos susidurti su nedėkingumu

Nesitikėkite, kad žmonės jums amžinai dėkos vien už tai, kad padarėte jiems ką nors gero, net jei tai buvo daug gero. Žmonės turi trumpą atmintį geriems darbams ir labiau linkę sutelkti dėmesį į neigiamus dalykus.

Po to, kai Čerčilis vedė savo tautą per šešerius pasaulinio karo metus, britai norėjo naujo lyderio taikos metu. Jo draugas Haroldas Nicholsonas kartą pasakė: „Tai žmogaus prigimtis. Pasiekę atvirą jūrą pamirštame, kaip per audrą prilipome prie kapitono“.

Tačiau Churchillis tik šalino tokias mintis apie nedėkingumą. Taip, jis apgailestavo, kad jo tarnyba buvo trumpesnė, nei būtų norėjęs, bet jis jau daug ką padarė, ir to užteko.

Kurk kaip Dievas: neatsiejama gyvenimo dalis

Kad žmogus būtų tikrai laimingas ir sveikas, jam reikia dviejų ar net trijų pomėgių. Ir jie visi turi būti tikri.

Winstonas Churchillis

Neįtikėtino Churchillio produktyvumo paslaptį galima laikyti paradoksu, nes ji slypi tokiame pat aktyviame ir produktyviame laisvalaikio panaudojime.

Churchillis atrado, kad tai buvo vienintelis būdas pasiekti daug valandų produktyvaus darbo per dieną. Pastebėjęs, kad jo literatūrinių darbų rezultatai darosi painūs ir nepatenkinami, jis tiesiog perėjo prie kitokio pobūdžio veiklos. Po kurio laiko jis vėl galėjo grįžti prie rašymo, pagyvėjęs ir pasiruošęs naujiems literatūriniams žygdarbiams.

Čerčilis tikėjo, kad periodiškai užsiimdamas įvairia veikla žmogus gerai treniruoja smegenis, gerai pailsi.

Nėra prasmės sakyti pavargusiems „protiniams raumenims“: „Aš tau gerai pailsėsiu“, „Išeisiu pasivaikščioti“ arba „Aš tiesiog gulėsiu ir apie nieką negalvosiu“. Protas ir toliau darys tą patį. Jei jis sveria ir matuoja, svėrimas ir matavimas tęsiasi. Jei nusimins, tai darys ir toliau. Tokioje situacijoje nėra prasmės ginčytis su savo protu. Vienas amerikiečių psichologas sakė: „Kai dėl kokių nors priežasčių susinervini, apima savotiškas emocijų spazmas: protas kažką pagavo ir nesiruošia to paleisti. Galite tik atsargiai pabandyti užsiminti apie ką nors kita, kol protas konvulsuoja dėl praeities minčių. Ir jei tai kažkas teisingai pasirinkta, jei tai tikrai priklauso kitai domėjimosi sričiai, tada protas pamažu pradeda atsipalaiduoti ir atsigauti.

Nepaisant to, kad Churchillis pomėgius pavadino neatsiejama pilnaverčio suaugusiojo gyvenimo dalimi, jis netikėjo, kad juos galima pasirinkti taip:

Pomėgis nėra tai, ką galite greitai pasiimti per vieną dieną. Protui įdomios veiklos paieška yra ilgas procesas. Turite atidžiai pasirinkti savo hobį ir išlaikyti susidomėjimą juo.

Čerčilis tikėjo, kad įdomaus pomėgio reikia ne tik tiems, kuriems darbas ir žaidimas yra nesuderinami dalykai, bet ir tiems, kurie tikrai myli savo darbą. Svarbiausias komponentas renkantis hobį, jo manymu, buvo tai, kad veikla skiriasi nuo to, ką užsiimi per dieną.

Nėra prasmės darbininko, kuris visą savaitę liejo prakaitą ir alino, šeštadienį pasportuoti, pavyzdžiui, futbolą ar beisbolą. Lygiai taip pat reikėtų kviesti ne visą savaitę dirbantį ir svarbiais reikalais besijaudinantį politiką ar verslininką į darbą ir nerimauti savaitgalį, o atlikti kitą užduotį ar projektą.

Čerčilis taip pat pažymėjo, kad, nepaisant didelio skaitymo kaip pomėgio populiarumo, jis pernelyg panašus į kasdienę žmogaus, kuris pragyvena protinį darbą, veiklą, kad suteiktų jam pakankamai kontrastingų įspūdžių.

Be to, Churchillis patarė rinktis pomėgius, kurie apima ir akis, ir rankas, pavyzdžiui, amatus, nes jie geriausiai padeda atkurti psichinę pusiausvyrą.

Vėlgi, tai ypač pasakytina apie žinių darbuotojus, nes fizinis darbas užpildo spragą tokiose profesijose. Be to, atsiranda galimybė kažką sukurti, o tai ypač svarbu žmonėms, kurių darbas nesusijęs su kūryba.

Ir galiausiai, Churchillis nepritarė didžiuliam pomėgių skaičiui, kurių kai kurie žmonės imasi tiesiog norėdami pasimėgauti nauja ar neįprasta veikla, o paskui jos atsisako. Drausmė svarbi ne tik darbe, bet ir pomėgiuose, nes ji nustato patį gyvenimo būdą ir mintis.

Apibendrinkime:

1. Atidžiai apsvarstykite įvairias veiklas ir išsirinkite sau tinkamiausią.
2. Įsitikinkite, kad jūsų hobis kardinaliai skiriasi nuo įprastos darbo veiklos.
3. Užsiimkite pasirinkta veikla pakankamai ilgai, kad ji virstų tikra jūsų gyvenimo meile.

Pasiruoškite įvairiems pomėgiams ir nesigailėdami pailsėkite nuo nuobodžios veiklos

Nuobodulys kėlė grėsmę Churchillio ramybei. Winstonas nuobodulį vertino kaip ir taip trumpo gyvenimo švaistymą, o kai pajuto nuobodulį, būtinai padarė „negailestingą pertrauką“ ir pasirinko tinkamesnę veiklą.

Bet kokia veikla galėtų būti vaistas nuo nuobodulio: laiško diktavimas, Gilberto ir Sullivano operų dainavimas ar plytų klojimas Chartwell sode... Jis visada turėdavo visą sąrašą galimų veiklų: romano skaitymas, maitinimas. auksinė žuvelė, analizuojanti tai, kas parašyta laikraščiuose ar apgailėtinos kalbos apie didžiąją Anglijos praeitį.

Šiuolaikiniai suaugusieji kartais įstringa varginančioje veikloje net ne todėl, kad nerado sau įdomaus pomėgio, o tiesiog net neįtaria, kad jiems nuobodu.

Šiuolaikiniame pasaulyje, kur bet kada gali prisėsti prie kompiuterio ar pasiimti išmanųjį telefoną, net nesuprantame, kad iš tikrųjų mums beprotiškai nuobodu, o nenaudingas naršymas yra tik būdas atitraukti save nuo nuobodulio.

Jūs tiesiog švaistote laiką nenaudingam blaškymuisi, o įdomiai veiklai nelieka laiko. Todėl gebėjimas atpažinti nuobodulį, negailestingai pertraukti ir daryti ką nors kita yra labai svarbus, ypač norint atlaisvinti laiko vertingiems pomėgiams.

Jei įmanoma, deleguokite užduotis

Žinoma, Čerčilio superproduktyvumą lėmė ne vien jo entuziazmas ir gebėjimas susikaupti. Jis turėjo visą komandą padėjėjų, kurie sprendė pagrindines problemas ir taip atlaisvino savo tvarkaraštyje vietos svarbesniems reikalams. Jis netvarkė savo namų, negamino maisto ir neapsipirko.

Kai kurie žmonės mano, kad jei perduosite savo reikalus kam nors kitam, kitaip tariant, nuleisite savo reikalus kitiems, tai gali pakeisti jūsų charakterį į blogąją pusę. Tačiau daugelio puikių žmonių gyvenimų analizė rodo, kad didžiąja dalimi jie mokėjo deleguoti savo reikalus ir tuo labai dažnai naudojosi.

Galų gale, ar anglų tautai būtų buvę daug naudos, jei Churchillis būtų grėbęs lapus sode, o ne rašęs kalbas šeštadienio rytais?

Be to, kasdienių rutininių užduočių perdavimas iš išorės leidžia ne tik daugiau laiko skirti darbui, bet ir daugiau laiko rasti pomėgiams, kurie, kaip minėjome aukščiau, kartais yra ne mažiau svarbūs nei pats darbas.

Taip, žinoma, dauguma iš mūsų nėra pakankamai turtingi, kad mokėtų žmonėms, kad jie už mus atliktų visus įprastus darbus. Tačiau galbūt kai kuriems iš jų galite rasti pinigų: susimokėti už namų ir biuro valymą, kai kuriuos reikalus deleguoti savo darbuotojams ir artimiesiems.

Atsiminkite: išlaisvinate savo laiką, kurį galima praleisti daug produktyviau nei valant plyteles vonioje.

Ryžtingai pailsėti nuo nuobodžios pilnametystės

Daugelis suaugusiųjų dabar nuobodžiauja, mažai ilsisi, jaučia nerimą ir depresiją. Čerčilis buvo linkęs į melancholiją, tačiau sugebėjo nepasiduoti jos priepuoliams dėl pasitenkinimą teikusio darbo, įdomių pomėgių ir ne mažiau įdomių pareigų.

Kovodamas su bloga nuotaika, nuobodulio ir dykinėjimo laikotarpiais, Churchillis visada naudojo sunkių pertraukų metodą. Asmens sargybinis, kuriam pavesta stebėti Čerčilį, kartą pastebėjo:

Jis gali pradėti judėti bet kurią akimirką be įspėjimo. Jei vakarienės metu susidurs su nuobodžiais žmonėmis, kurį laiką bus mandagus ir juos toleruos, bet paskui tiesiog pasiduos ir išeis. Jei žiūrimas filmas nuobodus, jis neprivers savęs pažiūrėti iki galo – paprasčiausiai atsikels ir išeis, ir visai nesvarbu, su kuo jis atėjo į seansą, net su pačiu ponu Franklinu Rooseveltu.

Kartais ateina laikas ryžtingai atitrūkti nuo plokščio ir nuobodaus suaugusiųjų gyvenimo. Mūsų darbas, pareigos ir laisvalaikis gali būti sunkus, įtemptas ir kupinas problemų, bet nenuobodus.

Kada nors tu mirsi. Tačiau kol nesate kape, neleiskite nuobodžiauti.

Ką daryti, kai nuobodu namuose?

Šiuolaikinį žmogų supa toks dinamiškas pasaulis, kad, likęs vienas su savimi, jis pradeda nuobodžiauti. Paprastai, norėdamas atsikratyti nuobodulio, žmogus įsijungia televizorių arba tiesiog paima planšetinį kompiuterį ar nešiojamąjį kompiuterį.

Tiesą sakant, jei parodysite šiek tiek vaizduotės, net namuose galėsite praleisti laiką linksmai ir, svarbiausia, naudingai. Straipsnyje supažindinsime su keliomis idėjomis, kuriomis pasinaudoję galėsite ne tik atsikratyti nuobodulio, bet ir įdomiai praleisti laiką su drauge, mama, seserimi, vaiku ir mylimu žmogumi.

Idėjos Nr. 1: Namų rankų darbas: origami, kanzashi, scrapbooking

Namų rankų darbas: origami, kanzashi, scrapbooking

Jei nebijote sunkumų ir visada esate pasirengęs mokytis, pabandykite įvaldyti origami, kanzashi ir scrapbooking technikas. Taip, iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad visa tai yra labai sudėtinga. Tačiau šiek tiek pabandžius jau pirmą kartą savo rankomis pasigaminsite gražų gaminį, kurį galėsite padovanoti mylimam žmogui ar tiesiog papuošti savo namų interjerą.

Vienintelis dalykas, kurį turite atsiminti, yra tai, kad visi trys metodai nemėgsta netikslumų. Atsižvelgiant į tai, bus geriau, jei nedarysite visko iš akies, o stengsitės laikytis visų visuotinai priimtų taisyklių.

Origami

Origami gėlė Origami gėlė

Origami yra specialus popieriaus lankstymo būdas, kuriuo gaunamos labai paprastos ir labai sudėtingos formos. Norėdami sukurti tokius amatus, jums reikia tik spalvoto popieriaus, liniuotės, pieštuko ir raštinės žirklių. Viskas, ką šiuo atveju turite padaryti, tai atidžiai pažvelgti į šiek tiek aukščiau esančias nuotraukas ir padaryti viską, kaip ten parodyta.

Taip, ir atminkite, kad šiuo atveju nepaprastai svarbu popieriaus lapą sulenkti kuo taisyklingiau ir tolygiau. Jei gauta linija padvigubėja arba yra šiek tiek išlenkta, gatavas produktas gali iš viso nepasirodyti arba jis nebus tinkamos formos.

Kanzashi

Gėlės gaminimas iš juostelių

Gėlės susiuvimas

Kanzashi yra atlasinių juostelių lankstymo technika, todėl gaunamos trimatės gėlės, kuriomis galima papuošti drabužius ar pasidaryti gražius moteriškus plaukų segtukus. Tokiu atveju rankdarbiams jums reikės storų juostelių, žirklių, klijų ir paprastos žvakės.

Norėdami savo rankomis pasigaminti gėlę, pirmiausia turėsite iš juostelių pasidaryti nedidelius ruošinius, apdailinti jų kraštus virš žvakės ir tik tada juos bus galima sujungti vienas su kitu. Jei bandysite tai padaryti su gatavu gaminiu, greičiausiai jį sugadinsite.

Scrapbooking

Scrapbooking: atviruko idėja

Scrapbooking- tai dar vienas namų rankų darbo tipas, pagrįstas dekoravimo visomis medžiagomis technika, pavyzdžiui, popieriumi, audiniu, juostelėmis, karoliukais, sagomis ir blizgučiais. Jei norite, visomis šiomis medžiagomis galite papuošti šeimos albumą, įprastą kartoninę dėžę ar karstą. Be to, scrapbooking technika idealiai tinka kurti originalius sveikinimo atvirukus šeimai ir draugams. Tokio amato idėją galite pamatyti šiek tiek aukščiau.

2 idėjos: senus drabužius paverskite naudingais daiktais

Kitas puikus būdas atsikratyti nuobodulio – pabandyti įkvėpti gyvybės savo seniems daiktams. Tikriausiai jūsų spintoje yra drabužių, kurių nenešiojate labai ilgą laiką, bet vis tiek neturite širdies jų išmesti. Jei taip, tada išimkite iš spintos ir pradėkite kurti.

Ilgas džinsinis sijonas

Gamybos rekomendacijos

Iš šio šiuo metu jau nebe itin madingo daikto vos per valandą tiesiogine to žodžio prasme pasigaminsite du trumpus sijonus, kuriais galėsite susikurti kasdienybę. Ši apačia puikiai atrodys su marškinėliais, lengvomis šifoninėmis palaidinėmis ir prigludusiais švarkais.

Taigi:

• Padėkite sijoną ant stalo ir perpjaukite per pusę
• Tada atidėkite viską į šalį ir padarykite šabloną iš kartono
• Norėdami tai padaryti, paimkite storą popierių ir nubrėžkite ant jo puslankį
• Iškirpkite jį ir kreida nubrėžkite banguotą liniją gabalo viršuje.
• Iškirpkite jį žirklėmis ir vienas sijonas bus paruoštas
• Tada paimkite apatinę sijono dalį ir pasimatuokite
• Jei reikia, šiek tiek patrumpinkite ruošinį, tada susiukite jį aukštyn ir, jei reikia, siūkite į plotį
• Antrasis sijonas yra paruoštas

Seni džinsai

Patarimai, kaip pasidaryti plėšytus džinsus

Džinsų dažymas

Džinsų dažymas

Jei norite įkvėpti gyvybės seniems džinsams, tuomet galite pabandyti juos paversti šį sezoną madingais plėšytais džinsais arba gražiai išdažyti. Tai galima padaryti tiek specialiais, tiek akriliniais dažais. Pastarieji puikiai priglunda prie audinio, deja, labai greitai nusiplauna. Todėl jei norite gauti tai, ką nešiosite ilgai, investuokite į dažus, skirtus audiniams dažyti.

Kalbant apie tai, kaip pritaikyti piešinį, tai galima padaryti dviem būdais. Jei mokate gerai piešti, galite tiesiog pritaikyti bet kokį dizainą savo rankomis, naudodami džinsus kaip drobę. Jei nežinote, kaip piešti, tiesiog pasidarykite šabloną, padėkite jį į tam tikrą vietą ir jo vidurį nudažykite norima spalva. Tokio kūrybiškumo idėjų galite pamatyti šiek tiek aukščiau.

Idėjos Nr. 3: naujų kulinarinių patiekalų įvaldymas – receptai

Naujų kulinarinių patiekalų įvaldymas – receptai

Kai kuriems žmonėms maisto gaminimas yra labai varginanti užduotis. Tiesą sakant, net šis procesas gali būti įdomus ir lengvas. Be to, maisto gaminimas gali padėti suvienyti visus šeimos narius. Atsižvelgdami į tai, pabandykite gaminti naują patiekalą su artimu žmogumi. Kol maistas ruošiamas, galite maloniai pabendrauti, o tada kartu papietauti ar vakarieniauti.

Vištiena vyne prancūziškai

Indų komponentai:

• Vištiena - 2 kg
• Raudonasis vynas - 1 l
• Miltai - 2 šaukštai. l
• Morkos - 2 vnt.
• Porai - 400 g
• Čiobreliai - 1 valgomasis šaukštas. l
• Pipirų mišinys - 1 šaukštelis
• Druska pagal skonį
• Sviestas - 90 g
• Pievagrybiai - 300 g
• Vištienos sultinys - 500 ml

Paruošimas:

• Morkas nulupkite ir supjaustykite dideliais kubeliais
• Porus nuplaukite ir susmulkinkite
• Sudėkite daržoves į didelį puodą ir suberkite visus prieskonius
• Vištieną nuplaukite, nusausinkite ir supjaustykite gabalėliais.
• Sudėkite į daržoves ir viską išmaišykite.
• Viską užpilti vynu ir marinuoti 6-10 valandų
• Praėjus šiam laikui, vištieną išimkite iš marinato ir vėl išdžiovinkite
• Marinatą nukoškite, o jame buvusias daržoves perkelkite į švarią keptuvę.
• Keptuvėje ištirpinkite sviestą ir jame apkepkite vištieną
• Dėkite į keptuvę su daržovėmis ir tame pačiame aliejuje apkepkite grybus
• Kai jie paruduos, supilkite juos į likusius ingredientus, viską užpilkite sultiniu ir leiskite užvirti
• Toje pačioje keptuvėje pakepinkite miltus ir įpilkite šiek tiek vyno marinato
• Turėtumėte gauti kreminį bordo įdarą.
• Sudėkite į vištieną ir viską troškinkite ant silpnos ugnies 1,5-2 valandas

Kreminė žaliųjų žirnelių sriuba

Produktai:

• Žalieji žirneliai - 400 g
• Cukinijos - 200 g
• Česnakai - 2 gvazdikėliai
• saulėje džiovinti pomidorai - 100 g
• Augalinis aliejus - 1 valgomasis šaukštas. l
• Druska ir pipirai pagal skonį
• Vanduo - 1 l

Paruošimas:

• Uždėkite vandenį ant viryklės ir užvirinkite
• Į jį sudėkite cukinijas ir žirnius ir virkite, kol suminkštės
• Išimkite daržoves iš vandens ir sutrinkite su trupučiu sultinio.
• Į keptuvę supilkite aliejų ir kol ji kais, susmulkinkite česnaką
• Šiek tiek patroškinkite ir viską sudėkite į daržovių tyrę.
• Pasūdykite, pipiruokite ir šiek tiek pašildykite
• Pačioje pabaigoje suberkite pjaustytus saulėje džiovintus pomidorus ir galite patiekti
• Šią sriubą galite patiekti su česnakiniais skrebučiais arba skrebučiais.

Idėja Nr. 4: Namo erdvės dekoravimas

1 pav

2 pav

3 pav

4 pav

5 pav

Jei jau seniai svajojote atnaujinti savo interjerą, bet tiesiog neturite pakankamai pinigų madingam dizainui, tuomet erdvę galite paversti savo pasigamintais daiktais. Galite pabandyti pasigaminti naujus virtuvės šviestuvus naudodami įprastus siūlus ir PVA klijus. Kaip tai padaryti teisingai, galite pamatyti adresu nuotrauka Nr.1. Jei ši idėja jums atrodo per paprasta, iš senos padangos ir įprastos špagato pagaminkite svetainės kavos staliuką.

Paveikslėlyje galite pamatyti, kaip galite padaryti paprasčiausią šio dalyko versiją. Bet jei norite, galite papildomai papuošti ryškiu apvadu ar net nudažyti. Rekomendacijas dėl lentelės pagaminimo galite pamatyti adresu 2 pav.

Na, o nebijantieji sunkaus darbo gali pabandyti savo gyvenamąją erdvę papuošti popieriniais drugeliais. Iš jų galite pasigaminti erdvų sietyną, gražią panelę arba papuošti jais paveikslą ar vazą. Tokio dekoro idėjų galite pamatyti adresu 3, 4, 5 pav.

Idėjos Nr.5: Fotosesija su artimiausiais, asmenukė

Idėjos pozoms Nr.1 Idėjos pozoms Nr.2

Idėjos pozoms Nr.3

Jei nuspręsite taip leisti laiką su šeima, tuomet pasirūpinkite, kad visi, kurie įsiamžins nuotraukoje, atrodytų visiškai normalūs. Jei darote komišką fotosesiją, tuomet rinkitės ryškius drabužius su daugybe smulkių detalių. Jei planuojate sukurti klasikinę nuotrauką, kuri kabės svetainėje matomiausioje vietoje, tuomet apsirenkite laisviau.

Taip pat atminkite, kad norint padaryti gerą nuotrauką, reikia ryškios šviesos. Atsižvelgiant į tai, jei matote, kad kambarys yra šiek tiek tamsus, įjunkite absoliučiai visas šviesas. Jei neištaisysite šios nedidelės problemos, nuotrauka bus per tamsi ir neryški. Ir atminkite, kad pačios gražiausios ir natūraliausios nuotraukos daromos gamtoje ir tuo metu, kai žmogus tikrai nežiūri į fotoaparato objektyvą. Todėl jei turite galimybę išeiti į sodą, drąsiai eikite ten ir pasidarykite fotosesiją.

Na, o pačioje pabaigoje norėčiau paminėti pozas. Labai dažnai žmonės save laiko nelabai fotogeniškais, nes nuotraukose atrodo prastai. Iš tikrųjų jie tiesiog užima nenatūralias pozas ir dėl to pasiekia prastus rezultatus. Kad nepadarytumėte tokių klaidų, siūlome pasinaudoti mūsų paveikslėlių patarimais, kurie padės iš pirmo karto padaryti gražias nuotraukas.

Idėjos Nr. 6: Lauko ir stalo žaidimai

Lauko ir stalo žaidimai

Jei mėgstate nuolatinį judėjimą ir neįsivaizduojate savo gyvenimo be sporto, tuomet galite pabandyti žaisti lauko žaidimus su savo artimaisiais. Tačiau atminkite, kad juos reikia rinktis atsižvelgiant į visų, kurie su jumis žais, fizines galimybes. Juk jei vienas žmogus visą laiką pralaimi, tai nuotaika pirmiausia bus sugadinta jam, o paskui ir visiems kitiems.

kreivas takas

Šiam žaidimui reikia gana daug vietos, todėl jei turite labai mažą svetainę, eikite į lauką ir smagiai praleiskite laiką. Taigi, pirmiausia kreida ant žemės nubrėžkite 5–10 metrų ilgio banguotą liniją. Toliau dalyviui duodami įprasti žiūronai (jie turi būti apversti) ir paprašomi kuo taisyklingiau vaikščioti nubrėžta linija. Kas tai padarys greičiau ir geriau nei kiti, laikomas nugalėtoju.

Lenktynės rankomis

Šiam žaidimui jums reikės dviejų dviejų žmonių komandų. Vienas komandos narys atsistoja keturiomis, kitas paima kojas ir jos pradeda kuo greičiau judėti į tam tikrą tašką. Pasiekus tikslą komandos nariai pasikeičia vietomis ir grįžta atgal. Jei norite apsunkinti užduotį, jų judėjimui galite uždėti keletą kliūčių, kurias reikės apeiti.

Stalo žaidimai:

• Šaškės
• Šachmatai
• Monopolija
• Marakešas
• Jenga
• Backgammon

Idėjos Nr. 7: Mokymasis nerti ir megzti – paprastų dalykų ir minkštų žaislų schemos

Megztas sijonas Megztas bolero

Rožinė kiaulė

Raudonplaukė lėlė

Jei turite bent minimalių mezgimo įgūdžių, galite pabandyti numegzti madingą bolero ar gražų sijoną sau ar vienam iš savo šeimos narių. Jei tokie dalykai vis tiek atrodo per sudėtingi, pabandykite savo rankomis pasigaminti žaislą vaikams. Svarbiausia atsiminti, kad norint, kad megztas daiktas būtų tobulas, reikia jį megzti tinkamomis mezgimo adatomis.

Atminkite, kad kuo plonesnį siūlą pasirinksite, tuo mažesnės turi būti mezgimo adatos. Jei, pavyzdžiui, pirmenybę teiksite storiems siūlams ir gaminį iš jų megzsite plonomis mezgimo adatomis, greičiausiai negausite būtent to, ko norėjote. Tokiu atveju vargu ar pavyks megzti tokio pat dydžio kilpas, todėl megztas audinys nebus labai lygus ir nepatrauklus.

Kalbant apie drabužių mezgimą tiesiogiai, svarbiausia yra teisingai nustatyti dydį pačioje pradžioje. Norėdami tai padaryti, iš pradžių turėsite išmatuoti krūtinės, juosmens ir klubų apimtį ir tik po to pradėti užmesti kilpas. Taip pat atminkite, kad visiškai natūralūs siūlai yra linkę tempti. Atsižvelgiant į tai, jei norite, kad gatavas gaminys gerai išlaikytų savo formą ir būtų dėvimas ilgą laiką, būtinai naudokite ne tik natūralius, bet ir dirbtinius verpalus.

Idėjos Nr. 8: Suvenyrų gamyba iš saldainių, saldainių, audinio, popieriaus ir kartono – idėjos

Dabar mes jums pasakysime, kaip vienu metu galite atsikratyti nuobodulio ir smagiai bei nerūpestingai leisti laiką su savo vaiku. Tikrai jau žinote, kad vaikai mėgsta šviesius dalykus. Todėl norint juos nustebinti, reikia pagaminti ką nors grandiozinio, pavyzdžiui, tortą iš saldainių ir saldainių, gražią gėlę iš popieriaus ar minkštą žaislą iš audinio. Patikėkite, visi šie dalykai pradžiugins jūsų vaiką ir suteiks daug malonių akimirkų kartu.

Idėjos rankdarbiams iš saldainių ir saldumynų

Saldus torto pagrindas

Paruoštas pyragas

Norėdami pagaminti pyragą, pirmiausia turėsite padaryti kartoninį ruošinį, įsitikinkite, kad jis gerai išdžiūvo, ir tik tada pradėti ant jo tvirtinti visokius saldumynus. Tačiau atminkite, kad jei norite, kad jūsų vaikas galų gale galėtų valgyti šį saldų šedevrą, kurdami jį naudokite atskirai supakuotus skanėstus.

Kalbant apie tai, ką galima klijuoti prie pagrindo, pasirinkimas tikrai nebus ribojamas. Tai gali būti visiškai bet kokie saldumynai, maži sausainiai, sultys, glaistyti sūriai ir marmeladai.

Idėjos rankdarbiams iš popieriaus ir kartono

Idėja #1

Idėja Nr.2

Idėja Nr.3

Idėja Nr.4

Audinių amatų idėjos Paprasčiausias būdas savo rankomis pasidaryti dėlionę – nufotografuoti jums patinkantį paveikslėlį ir supjaustyti jį į įvairaus dydžio kvadratus ir trikampius. Po to viskas, ką jums reikia padaryti, yra viską sumaišyti ir galite pereiti tiesiai prie lankstymo. Jei norite padaryti dėlionę, kurios išvaizda ir forma būtų labiau pažįstama, tuomet į paveikslėlį tikrai turėsite perkelti būdingą raštą. Tai galite pamatyti nuotraukoje Nr.

Užtepus taip pat reikės paimti žirkles, viską atsargiai perpjauti ir sudėti į kartoninę dėžutę. Tačiau atminkite, kad jei norite, kad galutinis piešinys būtų kuo tikroviškesnis, plonu pieštuku perkelkite linijas ant paveikslėlio.

Jei šiems tikslams pasirinksite storą žymeklį, tada sulankstę pamatysite tamsias linijas, kurios sugadins vizualinį galvosūkio suvokimą. Na, o jei nenorite vargti, galite tiesiog atsispausdinti mūsų paminėtą šabloną šiek tiek aukščiau, nudažyti kaip norite ir tada ramiai iškirpti.

Idėjos Nr. 10: Manikiūro įgūdžių įsisavinimas namuose

Idėja #1

Idėja Nr.2

Kai nagai išgaruos, atsargiai pašalinkite odelių perteklių, dar kartą nuplaukite rankas ir leiskite joms išdžiūti. Kitame etape suteikite nagams tinkamą formą, būtinai nuriebalinkite ir tik po to užtepkite pirmąjį dekoratyvinį sluoksnį.

Vaizdo įrašas: Ką daryti, jei nuobodu – 9 idėjos