Kaip kadaise yra sakęs garsus šachmatininkas iš Armėnijos, atmintis yra nepaprastai paslaptingas dalykas, nes leidžia prisiminti prieš kelis dešimtmečius žaistus žaidimus, tačiau prisiminti savo telefono numerį visiškai nerealu. O mokslininkams, tyrinėjantiems atminties ypatumus, ji taip pat vis dar yra paslaptingas mechanizmas. Kai kurie jo parametrai ir charakteristikos buvo nustatyti ir ištirti, tačiau dar daugiau informacijos mums dar nėra. Kur saugomi prisiminimai? Kaip suaktyvinti atmintį? Kaip sureguliuoti atminties saugyklą? Visi šie klausimai arba neturi atsakymo, arba mokslininkai tik pradeda jį rasti. Mnemonika buvo išrasta specialiai tiems, kurie nori lavinti atmintį. Pratimai, kuriuos siūlo ši praktika, suteikia galimybę tobulėti ir tobulėti.

Kaip pagerinti atmintį?

Kaip sužinojo mokslininkai, atminties mechanizmai apima daugybę neuronų, kurie sudaro ryšius su kaimyninėmis audinių sritimis. Ląstelių stimuliacija nervų sistema leidžia saugoti duomenis trumpalaikėje atmintyje, o dažnas stimuliacijos kartojimas stiprina ryšius tarp neuronų ir daro juos stabilius. Tai leidžia duomenims perkelti iš trumpalaikės atminties į ilgalaikį saugojimą.

Mnemonikos pratimai susiję su jungčių įtaka tokiu būdu, kad duomenys iš trumpalaikės atminties pereina į ilgalaikę atmintį. Tam skirti ir visi pratimai, kuriais grindžiama mokyklinė programa: nuolat kartojant tą patį dalyką, galite sustiprinti neuroninius ryšius. Kartu gerai žinoma, kad kai kuriuos duomenis daug lengviau įsiminti, o kitus labai sunku įsisavinti. Jei atmintyje kažkokia informacija atkakliai neišsaugoma, bet ją būtinai reikia įsiminti, į pagalbą ateina mnemoniniai pratimai, kurie aktyviai naudojami rinkodaros strategijose, režisūroje, psichologijoje.

Pagrindinės taisyklės

Kaip išsiaiškinome (ir tada įdiegėme mnemoniką pratybose), žmogus geriausiai įsisavina duomenis informacijos bloko pradžioje ir jo pabaigoje. Taip pat lengviau atsiminti, jei žmogus nusiteikęs: „Tai svarbu! Kaip atskleidė tyrimas, tiriamieji geriau įsiminė nebaigtas frazes (tikriausiai čia suveikia už smalsumą atsakingi mąstymo mechanizmai).

Kuo įdomesnė informacija, tuo lengviau ją įsiminti. Papildomas teigiamas poveikis atsiranda kartojant duomenis, geriausia kelis kartus. Galiausiai paskutinė taisyklė yra ta, kad ją reikia įsiminti praktiškai. Kuo naudingesnė informacija mums Kasdienybė, tuo efektyviau jis bus absorbuojamas mūsų smegenyse ir tuo lengviau bus įrašytas į ilgalaikį saugojimą. Atliekant veiksmingus mnemoninius pratimus, atsižvelgiama į visas šias taisykles (arba daugumą jų).

Kodėl mums reikia mnemonikos?

Dažniausiai šis klausimas kyla žmogui, kuris iš prigimties turi gerą atmintį. Ir vis dėlto mnemonika gali praversti ir šiuo atveju: pavyzdžiui, šis metodas leidžia galvoje išlaikyti sunkiai išmokstamą informaciją. Galite greitai sukurti asociatyvią seriją, kurios dėka smegenys užkoduoja informaciją ir išsaugo ją, nepaisant suvokimo sunkumų (pavyzdžiui, ilgi skaičiai). Galima sudaryti asociatyvią seriją, kaip matyti iš mnemonikos pratimų atminčiai, remiantis bet kuo: prisilietimais, garsais ar vaizdiniais vaizdais.

Paprasti ir veiksmingi metodai

Vienas iš efektyviausių mnemonikos metodų vadinamas „Atminties rūmais“, tačiau jis tinkamas tik turintiems stiprią vaizduotę, taip pat žmonėms, turintiems ryškų kūrybinį potencialą, nes jie turi sukurti visą išgalvotą pasaulį aplink objektą. informacija, kurią reikia išmokti. Tačiau mnemonika atliekant pratimus vaikams apima daug paprastesnių, bet ir veiksmingų metodų naudojimą, iš kurių pirmoje vietoje yra rimas. Nuo mokyklos laikų ji garsėjo kaip mintinai mokanti skaičių „pi“: buvo parašytas specialus eilėraštis, leidžiantis įsiminti šį sudėtingą skaičių iki pat 13 skaitmens. Mnemonika pratybose vaikams mokyklinio amžiaus rekomenduoja rašyti paprastus eilėraščius bet kokiam objektui, apie kurį reikia sužinoti duomenis. Pateikiant jį rimuotu pavidalu, lengviau įsimenama, o eilėraštį kartojant vėl ir vėl perduodami duomenys į ilgalaikį informacijos saugojimą mūsų smegenyse.

Būtent per eilėraštį galime prisiminti veiksmažodžius, kurie yra išimtys mūsų gimtojoje kalboje. Buvo išrastas m poetinė formažodžių rinkiniai, kuriuose sudėtingi kirčiai suteikiami ne kiekvienam. Išmokus eilėraštį mintinai įsisavinti duomenis daug lengviau. Nebūtina atlikti paruoštų pratimų, nesunkiai susikursite savo eilėraštį – ir jis įsisavins dar geriau nei kažkieno paruoštas.

Garsai ir pagalbiniai objektai

Gana dažnai mokantis Morzės abėcėlės pasitelkiami mnemonikos ir atminties lavinimo pratimai. Iš tiesų, labai sunku atsiminti teisingus visų raidžių kodus. Paprastai Morzės abėcėlės studentai naudojasi kiekvieno simbolio kodavimu garsais, kitaip tariant, niūniuoja, įvaldo abėcėlę. Pavyzdžiui, norėdami pažymėti pirmąją abėcėlės raidę, parašytą kaip taško ir brūkšnio seka, jie dažnai dainuoja „Ay-daa“, o antrąją raidę prisimena kaip „Baa-ki te-kut“, nes raidė „B“ užkoduota brūkšnelio ir trijų taškų seka .

Tinka visiems

Aukščiau aprašyta parinktis yra mnemoninė technika suaugusiųjų atminčiai lavinti. Pratimai vaikams dažniausiai būna paprastesni. Pavyzdžiui, norint suprasti, kiek dienų yra per mėnesį, tereikia skaičiuoti pirštais. Keista, kad ši technika, išrasta daug anksčiau nei žodis „mnemonika“, visiškai atitinka šios metodikos pratimų taisykles. Norėdami patikrinti, kiek trunka mėnuo, tereikia sugniaužti rankas į kumščius ir skaičiuoti mėnesius pirštais. Jei nukrenta ant kaulo - 31 diena, jei ant ertmės - 30. Dar vienas juokingas metodas, leidžiantis prisiminti žmogaus suvokimui apsunkintą mėnulio augimo procesą: padėjus pirštą ant mėnesio, gali suprasti, ar mėnulis dabar mažėja, ar auga. Jei pasirodo raidė „P“, tai reiškia augimo laikotarpį.

Santykis tarp objektų

Ypatingas dėmesys mnemonikoje yra sutelktas į objektų sąveiką tarpusavyje, į galimybę sukurti seką iš net, atrodytų, nesusijusių objektų, garsų ir reiškinių. Taip sukuriamas prasmingas sakinys, kuris ilgam išlieka atmintyje. Klasikinis pavyzdys iš rusų kalbos gramatikos, leidžiančios prisiminti visus atvejus teisinga seka: „Ivanas pagimdė mergaitę, liepė jai vilkti vystyklą“. Atrodytų, šis sakinys turi labai mažai prasmės, bet būtent dėl ​​savo absurdiškumo jį lengviau įsiminti. Kitas geras pavyzdys: „Kiekvienas medžiotojas nori žinoti, kur sėdi fazanas“.

Ta pati logika, prieinama iš mnemonikos, gali būti naudojama norint atsiminti skaičių seką (pavyzdžiui, telefono numerį). Norėdami koduoti, turėtumėte naudoti tą pačią klaviatūrą, kuria renkamas numeris. Kiekvienam skaičiui yra simbolių derinys, parašytas ant to paties klavišo. Galite tiesiog įsiminti žodį, kurį galima įvesti naudojant reikiamus klavišus, ir tai leis telefono numerį išsaugoti savo atmintyje.

Greitasis skaitymas ir mnemonika

Vienas iš svarbių praktinių mnemonikos pritaikymų yra gebėjimas greitai skaityti. Kuo lėčiau žmogus įsimena gautą informaciją, tuo lėčiau ją įsisavina, lėčiau skaito. Priešingai, tas, kuris greitai įsimena gautus duomenis, taip pat gali greitai perskaityti tam tikrą tekstą ir iš jo išmokti maksimaliai Naudinga informacija.

Mnemonikos mokymasis reikalauja pastangų ir laiko. Vargu ar pavyks pasiekti gerų rezultatų greičiau nei per šešis mėnesius, nors pagrindines metodikos idėjas įvaldysite vos per porą dienų. Svarbu uoliai atlikti sau išsikeltą užduotį ir aiškiai suprasti, kodėl reikia lavinti smegenis.

Fono atmintis

Paprasti mnemonikos pratimai leidžia efektyviai lavinti foninę atmintį. Tai ateis į pagalbą laisvalaikiu, galite sugalvoti mažus pavyzdžius ir iš jų mintyse apskaičiuoti rezultatą, nesinaudodami užrašais. Taip pat būtina stengtis, kiek įmanoma ilgiau, savo galvoje išlaikyti bent kiek susidomėjimą sukėlusius duomenis. Jei galite tai padaryti net nesudarydami asociatyvios grandinės, tai neabejotina sėkmė. Skaitydami knygą turėtumėte sutelkti dėmesį į tai, kad vienu metu atmintyje išliktų kelios pastraipos – tarkime, penkios iš karto. Iš pradžių tai nebus lengva, bet laikui bėgant tai duos gerų rezultatų jūsų atminčiai.

Jei mnemonika naudojama poezijai įsiminti, tai tokia yra geras patarimas, kuris supaprastina mokymosi procesą: reikia kasdien kartoti informaciją. Tai reiškia, kad geriausi rezultatai gaunami ilgalaikiu įsiminimu, paskirstytu per savaites ir net mėnesius. Nereikia skubėti, svarbiausia kokybė. Galite pradėti nuo vieno keturkampio, prie kurio palaipsniui galite pridėti keletą eilučių. Be tiesioginės tvarkos, verta prisiminti ir atvirkštinę tvarką. Tai duos geriausią rezultatą – eilėraštis išliks atmintyje visam gyvenimui.

Skaičiai, žodžiai ir mokslas

Kai kurie mokslininkai laikosi nuomonės, kad atminties pagerinti neįmanoma. Taip yra daugiausia dėl to, kad iki šių dienų nežinomos visos mechanizmų, kurių pagrindu žmogus atsimena, kaupia informaciją ir taiko ją savo gyvenime, ypatybės. Tačiau geros atminties išvaizda gali būti sukurta, jei naudositės mnemonikos galimybėmis. Tuo pačiu metu žinoma, kad aiškus įsiminimas yra prieinamas kiekvienam septynių objektų kiekiu (+/- du vienetai). Tai taikoma sakiniams, žodžiams ir skaičiams. Toks informacijos kiekis įsisavinamas vienu metu, tačiau kiekvienas paskesnis požiūris padidina įsimenamų duomenų kiekį.

Norint įsiminti skaičius, rekomenduojama naudoti asociatyviąją seriją. Šie mnemoniniai pratimai naudingiausi vaikams. Pavyzdžiui, skaičius „2“ savo forma yra panašus į gulbę - tai asociatyvi grandinė, leidžianti į galvą įvesti teisingą rašybą. Kai tik sugebėsite prisiminti šimtą vaizdų, apibūdinančių šimtą skaičių, galėsite iš atminties pasirinkti bet kokius vaizdus, ​​​​kad apibūdintumėte daugybę skaičių, nesvarbu, kokio ilgio jie būtų.

Mnemonika pradėjau domėtis beveik prieš dvejus metus ir spėjau perskaityti nemažai knygų šia tema. Ir nė vienas iš jų man nepateikė pakankamai informacijos apie šį mokslą (išskyrus vieną, apie kurį šiek tiek vėliau). Ir viskas dėl vienos priežasties: autoriai norėjo užsidirbti kuo daugiau pinigų. Dažniausiai tokių knygų autoriai veda specialius kursus, kuriuose tikrai (norėčiau tikėti) aiškina žmonėms, kas yra mnemonika ir ką jie su ja valgo, o vandens nepila.

Galutinis rezultatas toks: daug žodžių, mažai tikrai naudingos informacijos. Iš esmės – žodžių rinkinys apie tai, kokia mnemonika naudingas dalykas, mokslinių enciklopedijų ištraukos, parodančios neįtikėtinas galimybes žmogaus smegenys. Tai, mano nuomone, visiškai nepriimtina. Viskas, ką aš noriu padaryti, tai pabandyti jums kuo aiškiau paaiškinti, kaip iš tikrųjų išmokti įsiminti įgūdžių.

Kas yra šis metodas?

Viskas, ką jums reikia žinoti, yra tai, kad metodas pagrįstas vaizdų kūrimu jūsų mintyse. Jūs paimate informaciją, kurią reikia atsiminti, ir paverčiate ją įvaizdžiu per asociacijas. Žmonės turi puikią asociatyviąją atmintį, o mnemonika visa tai išnaudoja.

Taigi, norint išmokti prisiminti, reikia įsivaizduoti įvairius objektus savo vaizduotėje.

Kol kas tiesiog pabandykite atsiminti šį produktų sąrašą taip, kaip paprastai prisimenate bet kokią informaciją:

• tualetinis popierius;
• Dantų šepetėlis;
• muilas;
• lydytas sūris;
• obuoliai;
• citrina;
• sviestas;
• majonezo;
• salotos;
• graikiniai riešutai.

Dažniausiai žmonės atsimena iki 7 produktų, tačiau net jei ir viską atsimenate, aš tikiu, kad po 5 minučių pamiršite visą sąrašą.

Dabar pabandysiu jums paaiškinti, kaip atsiminti sąrašą, kad jo nepamirštumėte bent porą dienų.

Kuo neįprastesnę situaciją sukuriate, tuo labiau ji įsitvirtina jūsų smegenyse.

Kartoju, vaizdas yra visko viršūnėje. Jei savo galvoje sugebi susikurti objekto įvaizdį, vadinasi, jau esate pusiaukelėje į sėkmę. Tiesiog pabandykite įsivaizduoti, kaip atrodo ritinys tualetinis popierius. Tada įsivaizduokite dantų šepetėlį ir sujunkite jį su tualetinio popieriaus rulonu, tai yra, perstumkite šepetėlį per ritinėlį arba padėkite ant ritinėlio. Esmė ta, kad kuo neįprastesnę situaciją sukuriate, tuo stipriau ji įsispaudžia jūsų smegenyse. Tegul ritinys kraujuoja, tegul šaukiasi pagalbos. Tačiau svarbiausia yra sujungti du vaizdus.

Darykite tą patį Tas pats yra su muilu ir lydytu sūriu, su obuoliais ir citrina. Pavyzdžiui, pelė bėga prie sūrio ir paslysta ant muilo gabalėlio, o obuolys nukrenta nuo šakos ant citrinos. Iš principo galima tiesiog „pramušti“ vieną vaizdą su kitu, negalvojant jokių situacijų.

„Auskarų vėrimo“ triukas beveik visada veikia, tai faktas.

Vaizdų sujungimas užtruks daug laiko, bet tai gerai. Rezultatas jus nustebins – prisiminsite visą sąrašą. Tai visa mnemonika.

Primygtinai patariu pažiūrėti pratimus iš vienos knygos apie mnemoniką (būtent tos knygos, kurią paminėjau straipsnio pradžioje). Jis vadinamas „atmintimi“. Atminties lavinimo ir susikaupimo technikos“, jos autorius – R. Geisselhartas. Taip pat yra daug nereikalingos informacijos, ypač pabaigoje, bet pratimai labai naudingi.

Atlikę visus pratimus, būkite pasirengę sukurti savo atminties rūmus (arba proto rūmus – kiekvienam savo).

Kas yra atminties rūmai

Tai jūsų prisimintų vaizdų sandėlis, „sukurtas“ jūsų galvoje. Pavyzdžiui, tas pats produktų sąrašas. Po poros dienų jūs tai pamiršite, net jei esate super mnemonikas. Mūsų tikslas yra išlaikyti šį sąrašą daugelį metų. Kaip tik todėl ir kuriami atminties rūmai.

Rūmų kūrimo būdas panašus į Cicerono metodą: įsivaizduokite savo namus ir kiekvienam objektui priskirkite vaizdą. Tačiau yra vienas skirtumas: jūs patys kuriate rūmus, o tai reiškia, kad šiame kambaryje bus daug patogiau įsiminti, nes galite naudoti absoliučiai bet kokius objektus.

Rūmų architektūra gali būti visiškai bet kokia: nuo duobės iki pilies danguje (mano atveju rūmų vaidmenį atlieka didžiulė salė su stikliniu kupolu vietoj stogo). Svarbiausia, kad savo rūmuose jaustumėtės kuo patogiau. Į jį pateikite bet kokią informaciją, kurios jums reikia ir kurią reikia išsaugoti.

Pavyzdžiui, paimkime fiziką. Tarkime, kad reikia atsiminti formulę q= C.U.

Pirmiausia paverčiame informaciją į vaizdą. Leisti q- kukurūzai, C.U.- maišas. Dėl to mes turime maišelį su kukurūzais.

Dabar mes pastatome vaizdą į rūmus. Norėdami tai padaryti, savo rūmuose sukuriame lentyną ir vadiname ją „Fizika“. Aiškumo dėlei šalia lentynos ant virvelės pakabiname Einšteino galvą (žaislą!) arba bet kokį daiktą, kuris kelia asociacijas su žodžiu „Fizika“. Ir tada mes dedame maišą kukurūzų į lentyną.

Viskas labai paprasta!

Jums nereikia žinoti, kaip veikia smegenys ir kaip greitai krūvis juda tarp neuronų, kad išmoktumėte įsiminti įgūdžių. Jums tereikia žinoti pačią įsiminimo techniką. Tikiuosi, kad man pavyko aiškiai paaiškinti mnemonikos pagrindus ir man bus nepaprastai malonu, jei kas nors išmoks šio metodo iš šio straipsnio. Ačiū už dėmesį!

Pagrindinis mūsų proto įrankis yra atmintis. Atmintis – tai praeities ryšys su dabartimi ir ateitimi, praeities patirties išsaugojimo procesas, suteikiantis galimybę ją panaudoti dar kartą. Kad atmintis mūsų nenuviltų svarbiausiomis gyvenimo akimirkomis, ją reikia nuolat lavinti. Vystymo metodai ir efektyvus naudojimas Atsiminimų yra daug. Sutelkime dėmesį į įdomiausią iš jų – mnemoniką.

Norėdami pradėti, palyginimas. Graikijoje, Heoso saloje BC, įvyko žemės drebėjimas, palaidojęs turtingo žmogaus namą ir svečius, kurie vaišinosi su savininku dideliame jo name. Kai buvo atkasinėjami žmonės, iš jų palaikų buvo sunku nustatyti, kas kur guli. Prieš pat tragediją iš namų išėjęs vienintelis gyvas retorikos mokytojas ir poetas Simonidas lengvai prisiminė, kas kur sėdi ir ką veikė. Taip artimieji atpažino savo artimųjų kūnus, o Simonidas tapo naujo įsiminimo metodo – topologinės mnemonikos – įkūrėju, pagal kurį norint įsiminti didelį kiekį medžiagos, pakanka patalpinti ją į pažįstamą erdvę ( pavyzdžiui, savo butą) ir prireikus jį atsiimti (susirask).

Simonido mokymas susideda iš dviejų svarbių sąvokų – asociacijos ir fono.

Asociacija yra psichinis ryšys tarp dviejų objektų, fonas yra kažkas, ką gerai žinote iki smulkmenų. Tada, norint prisiminti daugybę faktų, reikia juos susieti (susieti) su tuo, kas tau žinoma.

Simonido metodą plačiai naudojo Ciceronas, sakydamas savo kalbą eidamas iš kambario į kambarį. Kalbėdamas su visuomene, jis mintyse ėjo tuo pačiu keliu, rinkdamas pakeliui „išsibarsčiusius“ faktus ir posakius.

Vėliau mnemonika buvo pamiršta daugelį metų. Tačiau padidėjęs informacijos kiekis ir poreikis daug prisiminti ir ilgam atgaivino susidomėjimą šia praktinės psichologijos sritimi.

Šiuo metu sukurta daug racionalaus įsiminimo metodų, tačiau vis tiek esmė Jų yra tik vienas – pirmiausia įsimenama kokia nors atskaitos eilutė (fonas), į kurią parenkamos asociacijos.

Štai keletas gerai žinomų mnemoninių frazių ar žodžių. Žinoma, visi nuo vaikystės gerai žino frazę, kuri nustato spektro spalvų tvarką: „Kiekvienas medžiotojas nori žinoti, kur sėdi fazanas“. Arba panašiai kaip „Kaip kartą Jacques the City Bell Beller sulaužė žibintą“. Šių sakinių žodžių pradinės raidės suteikia spalvų pavadinimus: raudona, oranžinė, geltona ir pan.

Panašiu principu suskirstyta ir ši frazė: „Vienas nuskustas anglas kramtė datules kaip morkas“. Tą pačią seką pateikia ir angliška versija: „Oh Be A Fine Girl, Kiss me“, ir ši seka yra žvaigždžių klasifikacija astronomijoje nuo karštos iki šaltos – O, B, A, F, G, K, M.

Tas pats principas slypi ir naudojant frazę „Ivanas pagimdė mergaitę, įsakyta vilkti vystyklą“ kaip puikią priemonę prisiminti rusų kalbos bylų tvarką: vardininkas, kilmininkas, datyvas, priegaidas...

Prisiminus tokią taisyklę kaip „Jūros vilkas kankino jauną Jungą, visiškai nuvargindamas nelaimingą paauglį“, jums bus lengviau prisiminti planetų tvarką: „Merkurijus-Venera-Žemė-Marsas-Jupiteris-Saturnas-Uranas-Neptūnas - Plutonas"...

Tokios nesąmonės kaip „Brūkšnys kompasu menininkui Bimui – jo pavardė yra Zhe-Ash“ – nurodo lotyniškų raidžių vietą šachmatų lentoje.

Tačiau pagrindines frazes galima sukurti ne tik pagal pirmąsias žodžių raides. Plačiai naudojamos frazės, skirtos įsiminti skaičius, kuriose raidžių skaičius žodžiuose atitinka tam tikrą skaičių. Frazė „Kas juokais ir netrukus nori, kad Pi žinotų skaičių, tas jau žino“, atsižvelgiant į žodžių su raide „yat“ rašybą priešrevoliucinėje rašyboje, leidžia prisiminti skaičių Pi iki dešimto skaitmens: 3.1415926526, o jame kiekvienas skaitmuo atitinka atitinkamo žodžio raidžių skaičių. O frazėje „Aš esu Katya, aš kvailas, bet radau dviejų šaknį“ yra ir klausimas, ir atsakymas. "Kas yra kvadratinė šaknis iš 2?" - užduodate sau atsakymą ir, suskaičiavę žodžių raides, atsakote: „1.4142135624“ su atitinkamu apvalinimu. Galite patikrinti.

Mnemoniką plačiai naudoja radijo mėgėjai (pagal Morzės abėcėlę - mes su teta Katya pakilome į kalną) ir net solfedžio metu penktasis ne veltui vadinamas politiniu intervalu, nes pirmieji žodžiai frazėse „Nepalaužiama sąjunga“ ir „Kelkis, paženklintas prakeikimu“ yra penktos .

Pavyzdžių tikriausiai yra pakankamai. Dabar kaip tai pritaikyti praktikoje.

Ambicingiausia mnemonikos naudojimo veiklos sritis yra. Be mokymosi skaityti, rašyti, skaičiuoti, šiuolaikinis moksleivis gauna didžiulį kiekį informacijos apie kitas žmogaus pažinimo sritis, istoriją, geografiją, botaniką, biologiją... Prisiminkite viską tradiciniu būdu Vargu ar tai įmanoma net suaugusiam, kuris jau moka analizuoti ir reflektuoti. Vaiką suaugusiojo gyvenimui reikia paruošti iš anksto. Ir kuo greičiau, tuo geriau. Ir mnemonika kartu su kitais tradiciniais metodais mokymasis gali būti labai naudingas.

Žaiskime Ciceroną. jau mažas vaikas galima supažindinti su Simonidijos metodo pagrindu – topologine mnemonika. Remiantis beveik bet kokia pasaka „su styginiais“ - tai yra, naudojant tam tikrą seką. Pavyzdžiui, pažįstama „Ropė“ yra geras pasirinkimas. Iš vaikiškų žaislų pasirinkite „rekvizitus“ – ropę, senelį, močiutę ir kitus personažus arba nupieškite atitinkamus paveikslėlius. Padėkite objektus jų atsiradimo istorija pasakojime aplink kambarį arba (jei galvojate globaliai) aplink butą ir papasakokite istoriją naudodami šiuos turimus įrankius. Manau, kad po kelių „repeticijų“, nuėmus paruoštus įkalčius, bet susiejant juos su vieta, kur jie buvo, metodas bus įvaldytas.

Vyresniam vaikui Simonidų įdėjimo metodą (dar vadinamą loci metodu) patogu naudoti, kai reikia prisiminti kokią nors seką, pavyzdžiui, kvėpavimo organų išsidėstymą: burnos ertmę, trachėją, bronchus, plaučius. Šios sekos „pririšimas“ prie gerai žinomos situacijos, pavyzdžiui, prie savo kambario ir „pakabinimas“ burnos ertmę ant kambario durų, trachėją – „padėjimas“ ant stalo, bronchus – ant lovos ir plaučiai - „pakabinti“ ant sienos ir mintyse vaikščioti po kambarį, rinkti viską tinkama seka. A anatomijos klasėje garantuotas.

Jaunieji kriptografai. Daugeliui žmonių sunku atsiminti skaičius. Skaičių įsiminimo būdas buvo aprašytas aukščiau, naudojant pagrindinę frazę, kurioje raidžių skaičius žodyje atitinka įsimenamą skaičių. Tuo pačiu žmogus, turintis gerą vaizduotę ir poetišką dovaną, gali pats sugalvoti frazę. Visiems kitiems galime rekomenduoti paieškoti tinkamų frazių mėgstamuose eilėraščiuose. Pavyzdžiui, norėdami prisiminti telefono numerį 156-96-47, galite naudoti pažįstamą:

Prisimenu nuostabią akimirką
(Tu) pasirodė prieš mane

Pavyzdys, žinoma, perdėtas, bet gana orientacinis.

Bet kuriam skaičiui galite sugalvoti savo raidinį kodą. Raidės „Z“ ir „O“ akivaizdžiai panašios į skaičius „3“ ir „0“. Visi kiti gali sugalvoti panašių asociacijų. Tada bet koks skaičių rinkinys virsta raidžių rinkiniu, kurį galima susieti su kokiu nors atitinkamu žodžiu. Pavyzdžiui, susieję skaičius „3“, „8“ ir „0“ su raidėmis „Z“, „V“ ir „O“ ir pasirinkę jiems žodį „ZaValenO“, gausite „raktą“ atsiminti. Kulikovo mūšio datą prisiminus frazę „Kulikovo laukas nusėtas lavonais“.

Slaptažodžio atšaukimas. Kaip žinote, užsienio kalbos mokymasis prasideda nuo studijų paprastus žodžius. Tačiau juos taip pat gana dažnai sunku prisiminti. Siūlau žaisti „slaptažodžio peržiūros“ žaidimą, kur „slaptažodis“ yra tiriamas svetimžodis, o grįžtamasis ryšys yra asociacija, randama jūsų gimtąja, gerai žinoma kalba. Pavyzdžiui, angliškas „apple“ (obuolys) yra gana suderinamas su žodžiu „aplikacija“, o iš poros „APPLICATION“ ir „Apple“ galite sudaryti frazę „Iš popieriaus iškirpau aplikaciją su obuoliu“. O itališkas „fagotto“ (mazgas) yra akivaizdus „fagotas“ – lengvai įsimenamas pagal frazę „BASSON, surištas į MAZGĄ“.

Naujos kalbos išradimas. Kaip manote, kas yra apriyunsennaya? Arba MuMoBoNe? Tai ne frazės iš Tumba-Yumba kalbos, tai iki minimumo suspausta informacija – vadinamoji agliutigrama (klijavimas).

Kodėl, nepaisant geros atminties, mums sunku atsiminti skaičius, telefonų numerius ir ypač datas? Tai gali būti ištaisyta. Mnemonika padės, kuri bus aptarta mūsų straipsnyje.

Mnemonika - kas tai?

Pirmiausia pakalbėkime apie mnemoniką. Iš graikų kalbos tai reiškia „menas įsiminti“. Tai metodikų ir taisyklių rinkinys, skirtas atminties našumui gerinti. Jie padeda organizuoti į smegenis patenkančią informaciją, sukuria asociatyvias nuotraukas.

Skaičių ir sudėtingų žodžių įsimenimas vyksta paverčiant juos spalvingais vaizdais, todėl informacija tvirtai užsifiksuoja mūsų mintyse. Mnemonika yra ne kas kita, kaip mnemonikos įgyvendinimas praktikoje. Tai metodų rinkinys, padedantis atsiminti didelius informacijos kiekius.

Kiekvienas gali išmokti mnemoniką bet kokio amžiaus. Norėdami tai padaryti, jums nereikia turėti supergalių ar specialių žinių. Viskas priklausys tik nuo to, kiek laiko būsite pasiruošę tam skirti.

Mnemonikos rūšys

Pažvelkime į juos:

1. Liaudies. Plačiai naudojama mnemoninė technika. Tai nėra konkreti įsiminimo sistema, tai tam tikri būdai, kuriuos žmonės naudoja nesąmoningai. Netiesiogiai buvome išmokyti juos naudoti darželis ir mokykla. Žinoma, jų efektyvumas mažas, neturi mokslinio pagrindo ir griežtos sistemos.
2. Klasika. Taip pat buvo naudojamas senovės laikai už ilgų oratorinių kalbų įsiminimą. Šios srities technikų spektras yra nedidelis. Geriausias klasikinės mnemonikos pavyzdys bus „Cicero“ metodas, kurį apsvarstysime toliau, ir „Kabykla“.
3. Pedagoginis. Skirtingai nuo klasikinio, jis nėra naudojamas kaip pagrindas, todėl jis suprantamas ir prieinamas daugumai žmonių. Čia pagrindinis dėmesys skiriamas natūraliam įsiminimui per geresnę tiriamos medžiagos patirtį. Tai ne kas kita, kaip kartotinis tekstų skaitymas, kitaip tariant, kimšimas, užrašų darymas, knygų iliustracijų kopijavimas. Įprastas mokymosi procesas. XVI amžiuje ši mnemoninė technika triumfavo prieš klasikinę. Pirmieji metodai naudojami ir šiandien moderni sistema išsilavinimas.
4. Cirkas arba, kaip jis taip pat vadinamas "įvairios" mnemonika. Naudojasi klasikiniais principais. Išskirtinis bruožas – ypatingas informacijos kodavimas, kuris visur šifruojamas veido išraiškomis, gestais, balso intonacija. Svarbiausia net ne pats įsiminimas, o kodo perdavimas iš asistento atlikėjui Skirtingi keliai. Pasirodo, naudojama tik dalis mnemonikos.
5. Sportas. Kalbame apie mnemonistų varžybas. Jie konkuruoja pagal du kriterijus: įsiminimo greitį ir vieną kartą įsimenamos informacijos kiekį.
6. Šiuolaikinė mnemonika. Tai patvirtina teorinio pagrindo buvimas. Esami teorija pagrįsti metodai yra tobulinami ir sujungiami į konkrečią įsiminimo sistemą, kuri bus skirta konkrečiai problemai išspręsti. Tarkime, yra pratimų rinkiniai, skirti mokytis užsienio kalbos. Geras pavyzdys būtų Giordano metodas, leidžiantis atsiminti aiškią, tikslią informaciją.

Taigi, trumpai išnagrinėjome mnemonikos tipus, pereikime prie kito klausimo aptarimo.

Kaip tai veikia?

Taigi, mnemonika yra įsiminimo sistema. Mums sunku atsiminti ir atkurti skaičius, skaičių serijas, žodžių sąrašus ir pan., o ne loginius, asociatyvinius ir kitokius šių objektų ryšius. Būtent per juos atmintyje lengviau rasti informaciją. Ir jei tokių sujungtų gijų nėra, jas reikia sukurti. Būtent tai veikia dauguma mnemoninių metodų.

Kiek laiko šie užšifruoti objektai gali būti saugomi mūsų galvose? Tiek, kiek reikia. Svarbiausia juos periodiškai atgaminti.

Atmintis, kaip ir mūsų kūnas, reikalauja nuolatinio darbo. Kuo daugiau jis pakrautas, tuo efektyvesnis jo veikimas. Mnemonika buvo žinoma nuo seniausių laikų. Senovės graikai pastebėjo tiesioginį ryšį tarp atminties ir pojūčių. Buvo tikima, kad kuo daugiau emocijų žmogus patiria gyvenimo procese, tuo ryškesni bus jo prisiminimai. Todėl atliekant įsiminimo pratimus būtina jungti blykstės asociacijas.

Asociacijos yra pagrindas. Tik išmokę savo galvoje atkurti teisingus ir stiprius vaizdus, ​​galite judėti toliau. Nelogiškos ir keistos asociacijos prisideda prie geresnės atminties.

Kaip sukurti asociaciją?

Yra kelios taisyklės:

1. Atsiradęs vaizdas padės įsiminti informaciją.
2. Paveikslas turi būti nelogiškas, juokingas ir net beprasmis. Kuo nepaprastesnė situacija kils jūsų galvoje, tuo stipriau ji įsitvirtins jūsų sąmonėje. Jei pavyksta susikurti mintį apie objektą, tai yra pusė sėkmės.
3. Mnemonika pradedantiesiems atrodys lengva, jei išmoksite atkurti didelius, ryškius, detalius vaizdus. Patartina į šį procesą įtraukti visus savo pojūčius.
4. Tegul asociacija būna juokinga, pirmas dalykas, kuris atėjo į galvą.
5. Prisistatyk. Kad įsiminimas būtų efektyvesnis, panaudokite asociaciją.

Pavyzdžiui, reikia atsiminti du žodžius: „kupranugaris“ ir „smėlio dėžė“. Įsivaizduokite, kad žaidžiate smėlio dėžėje ir gaminate velykinius pyragus. O tolumoje prie sūpynių stovi kupranugaris, kramtydamas spygliuką. Ir tada jis atsisėdo šalia jos, padėdamas savo didžiules kojas į šonus, kad tilptų į mažą smėlio dėžę. Žiūri ir galvoji, kodėl čia kupranugaris atėjau į smėlio dėžę pasiimti sūnaus? Ką jis čia pamiršo? Staiga kupranugaris pašoko ir dingo vingyje, o vaikas nubėgo paskui milžiną.

Todėl, kad mūsų atmintis ilgą laiką išsaugotų gautą informaciją, sausus faktus reikėtų pakeisti ryškiais paveikslėliais. Yra daug mnemonikos metodų, apie kai kuriuos kalbėsime išsamiau toliau, taigi, kiekvienas iš jų turi keletą savybių:

• Inovacijos. Esmė ta, kad nesvarbu, kokią techniką pasirinksite ar kaip ji sudėtinga, svarbiausia, kad pratimas būtų naujas, todėl nauda bus didesnė. Tikslas – išeiti iš savo komforto zonos.
• Sunkumo lygis. Būtina pasirinkti mokymus, kuriuose reikia įdėti pastangų ir įgyti žinių. Pavyzdžiui, išmokite naują kalbą.
• Palūkanos, be kurių toli nenueisi. Ir vis dėlto būtina imtis vis sudėtingesnių užduočių. Jis turėtų būti aukštas, bet ne toks aukštas, kad atskleistų jūsų nesugebėjimą.

Rezultatų galima pasiekti tik reguliariai treniruojant. Taigi, trumpai aptarėme klausimą, kas yra mnemonika, ir šiek tiek pakalbėjome apie technikas, prie kurių grįšime vėliau. Išsiaiškinkime, kaip išmokti mnemonikos.

Nesvarbu, ar tai mnemonika pradedantiesiems, ar kai kuriuos pagrindus jau esate įvaldę, turite žinoti, kad norint sukurti įsiminimo sistemą, ją reikia naudoti dažniau. Verta pradėti nuo paprastų užduočių. Jei jums reikia išmokti įsiminti skaičius, pradėkite nuo telefonų numerių ir kredito kortelių. Sugalvokite ilgas skaičių serijas, pavyzdžiui, paskyros slaptažodį, nustatykite apsaugą ir lavinkite atmintį.

Jei norite įsiminti neskaitinę informaciją, galite naudoti knygą, bet ne grožinė literatūra. Nes mnemonika – kas tai? Tai metodų ir metodų rinkinys, leidžiantis atsiminti didelius informacijos kiekius. O romane, kaip žinome, yra siužetas su logiška susijusių įvykių seka. Šių jungčių buvimas leidžia lengvai įsisavinti medžiagą. Tegul tai bus geresnė fizika, chemija ar geografija.

Ir dar keli patarimai apie mnemoniką pradedantiesiems:

1. Metodo pasirinkimas. Svarbu pasirinkti tinkamą sistemą, kuri labiausiai tinka ir atitinka jūsų mąstymo bei suvokimo tipą.
2. Paveikslėlių ir jungčių pasirinkimas. Kai kuriuose šaltiniuose pateikiamos aiškios rekomendacijos, pavyzdžiui, pateikti tam tikrus objektus ir ką su jais reikia daryti. Tačiau kiekvienas žmogus turi individualumą ir gautą informaciją paverčia vaizdais, remdamasis Asmeninė patirtis naudojant savo asociacijas. Todėl nesustokite ir nenusiminkite pateiktos rekomendacijos, kaip išeities taškai.
3. Kartojimas. Gerų rezultatų galima pasiekti atliekant daugybę reguliarių treniruočių. Jie turi būti atliekami kiekvieną dieną arba bent tris kartus per savaitę. Įgyta patirtis turi būti įtvirtinta, įgūdžiai turi būti automatizuoti, kad jį būtų galima bet kada be vargo panaudoti. Pakartokite skirtingas frazes. Turite parodyti savo atmintį, kad saugomi objektai jums yra aktualūs ir svarbūs, išimkite iš jos seniai įdėtą medžiagą.
4. Ramus. Treniruotis reikia visiškoje tyloje. Ne, tai galima padaryti metro, bet svarbiausia, kad galėtumėte susikaupti ir abstrahuotis nuo jus supančio pasaulio. Pradiniame metodo įsisavinimo etape neleiskite, kad nekviestos emocijos, pyktis, stresas ir pan. trukdytų procesui. Pirma, bus sunku suprasti, ar jis jums tinka, ir, antra, tolesniame darbe jo naudojimas gali būti susijęs su šiomis asociacijomis, kurios trukdys įsiminimo procesui.

Įspūdinga, svarbiausia pirmiausia nuspręsti dėl to, ko jums reikia išvystyta atmintis: atsiminkite skaičius (telefonų numerius, slaptažodžius), kad išmoktumėte užsienio kalbą ar teisę.

Studijuodami mnemonikos metodus pradedantiesiems, pagrindinė klaida Tampa iliuzija, kad po kelių treniruočių daugelis save laiko profesionalais. IN tinkamas momentas asociacija neveikia. Taip yra todėl, kad yra mažai praktinių įgūdžių įsiminti informaciją ilgą laiką. Atrodė, kad ryšys tarp vaizdų buvo teisingas, bet tai neveikė. Praktikuotis reikia daug ir atkakliai, o mnemonikos metodai tau paklus žingsnis po žingsnio.

Kodėl apskritai mums reikia mnemonikos?

Pirma, mnemonika yra saviugda. Mes ne tik išmokstame atsiminti didelius informacijos kiekius, tai pagerina smegenų veiklą ir, antra, taip gerina atmintį. Ir trečia, nuolatinis metodų naudojimas leis įtraukti ir naudoti:

1. Dėmesio. Kaip žinote, atmintis ir dėmesys yra glaudžiai tarpusavyje susiję. Nuotraukų sąsajų stebėjimas ir objektų pakeitimas vaizdais lavina dėmesį ir pagerina koncentraciją į atliekamus veiksmus.
2. Kūrybiškas mąstymas. Jo kūrimas palengvina greitą analizę ir sprendimų priėmimą.
3. Vizualizacijos gebėjimas. Galimybė piešti jiems vaizdus ir asociatyvius paveikslėlius – unikali galimybė, padedanti greitai įsiminti didelius informacijos kiekius. Ir apskritai tai keičia gyvenimą į gerąją pusę, pažiūri kitomis akimis.
4. Vaizduotė, kurią puikiai lavina mnemonika. Pastebėsite, kaip greitai galite rasti sprendimą, o jūsų matymas bus šviesus ir netradicinis, o kitiems atrodys sunkus.

Apskritai mnemonika prisideda prie to, kad darbe dalyvauja abu smegenų pusrutuliai, kairysis atsakingas už logiką, dešinysis – už vaizduotę. Paprastai žmonės naudoja tik vieną pusrutulį – kairįjį. Kadangi sprendžiant problemą jie naudoja loginį požiūrį, o sujungiant tinkamą, smegenų galimybės išnaudojamos daug plačiau, todėl mąstymo procesas tampa efektyvesnis.

Pažvelkime į pagrindines technologijas

Juos gali praktikuoti kiekvieną dieną ir absoliučiai visi:

1. Pagrindinis „grandinės“ metodas, skirtas įsiminti daug elementų. Tai paprasta. Rekomenduojama pradedantiesiems mnemonikos srityje. Tarkime, kad turime prisiminti perkamų produktų sąrašą. Ką darome, tą ir pristatome ryškus vaizdas ir mintyse suklijuokite jį su kitu, vienodai spalvingu, tokio pat dydžio objektu. Tada šie vaizdai sujungiami poromis. Užmezgus ryšį, pirmasis paveikslas pašalinamas iš sąmonės, perkeliant dėmesį į antrąjį. Po to atsiranda ryšys tarp antrojo ir trečiojo ir pan. Kai prisimenama grandinė, galvoje vienu metu iškyla keli vaizdai.

Pavyzdžiui, reikia nusipirkti vištienos, kiaušinių ir sorų. Pristatome vištą, kuri peri kiaušinius. Viščiukai išsirito ir pradeda pešioti soras. Ir taip toliau, statomas visas vaizdų bokštas. Tokiu būdu galite atsiminti iki šimtų vardų.

1. Priėmimas „Matryoshka“. Čia vaizdai sujungiami poromis. Pirmoji asociacijos nuotrauka visada yra didesnė ir jame yra antrasis. Čia, kaip lizdinėje lėlėje, vienas paveikslas dedamas į kitą, o mažas elementas mums atrodo didelis ir yra prijungtas prie didelio objekto dalies. Kai jie susijungia, perkeliame dėmesį į mažesnįjį, kitas turėtų dingti iš sąmonės. Tada mintyse padidiname ir pridedame trečią. Ir taip toliau. Vaizdai yra sudėti vienas į kitą. Tokiu atveju aiškiai turėtų pasirodyti tik du vaizdai.
2. „Simbolizacijos“ priėmimas. Naudojamas abstrakčioms sąvokoms įsiminti. Koduojant vaizdą reikia savęs paklausti, kaip jį galima pavaizduoti. Tarkime, šaltis asocijuojasi su ledu, vasara – su smaragdine žole, pavasaris – su tulpių puokšte, o ruduo – su geltonais klevo lapais.

Skirtumas tarp mnemoninių technikų ir kimšimo yra tas, kad antruoju atveju informacija įsimenama perskaičius ir pakartojus kelis kartus. Čia iš karto įsimenama, o tada, laikantis tam tikro algoritmo, gauta informacija turi būti kartojama.

Dabar aišku, kad atminties raidos mnemonika yra efektyvus metodas. Jo dėka ne tik pagerėja atmintis, bet ir didėja skaitymo greitis, greičiau įsisavinama informacija.

Kokios kitos atminties raidos mnemonikos ir metodai egzistuoja?

Pakalbėkime apie „Cicero“ metodą tekstinei informacijai įsiminti. Jis pavadintas didžios istorinės asmenybės, filosofo, politiko, puikaus teisininko, puikaus oratoriaus, gyvenimo pabaigoje tapusio konsulu, vardu. Jis labai prisidėjo prie Europos kultūros plėtros. Jis buvo paskelbtas valstybės priešu ir įvykdytas mirties bausme, tačiau jo atminimas išliko amžinai.

Marcusas Tullius Ciceronas turėjo nepakartojamą atmintį, kuria garsėjo, buvo puikus kalbėtojas, visas savo kalbas kalbėjo nežiūrėdamas į lapą, atkartodamas datas, skaičius ir daugybę faktų bei pavardžių. Jis tiesiog naudojo mnemonikos metodus, kuriuos praktiškai naudojo senovės graikų poetas Simonidas.

Pirmiausia išsiaiškinkime, kaip veikia metodas

Jis taip pat turi kitą pavadinimą: „Roman Room“. Esmė ta, kad vaizdai pridedami prie pažįstamos namo aplinkos, kuri atsiranda tam tikra seka. Šių asociacijų dėka atmintyje buvo nesunkiai atkuriami pažįstami interjero daiktai, prie kurių buvo pritvirtinti skaičiai, datos ir pavadinimai. Šis metodas yra populiarus mnemonikoje tarp pradedančiųjų.

Veikimo principas

Šis mnemonikos metodas yra labai įdomus. Yra tam tikros prisiminimo taisyklės:

1. Kambario, biuro ar viso buto interjeras – tai matrica, prie kurios prisiriša daiktų asociacijos, kurias reikia prisiminti. Čia svarbu laikytis tam tikros sekos, pavyzdžiui, judėti pagal laikrodžio rodyklę arba į dešinę pusę, jei įsivaizduojate kelią iš namų į darbą.
2. Matricos tvirtinimas. Norint prisiminti aiškų objektų išdėstymą, reikia keletą kartų mintyse vaikščioti po kambarį.
3. Informacijos susiejimas su konkrečiais matricos objektais, pavyzdžiui, su kambario ar biuro dekoru.

Yra keletas funkcijų, kurios palengvina įsiminimo procesą naudojant šį metodą:

1. Vaizdai turi būti susieti su gerai apšviestais objektais.
2. Tikrasis objekto dydis turi būti atvirkštinis, jei objektas yra didelis, įsivaizduokite jį mažą ir atvirkščiai.
3. Pažįstamo objekto ryšys su nauju vaizdu turėtų būti ryškus ir dinamiškas. Galite naudoti veiksmo techniką arba tiesiog įjungti įsivaizduojamą spalvingą dažymą.

Štai „Cicero“ metodo pavyzdys

Kaip atspirties taškas Naudosime kambario interjerą: duris, kampą, langą, veidrodį, sofą. Žodžiai, kuriuos reikia prisiminti: angelas, žiurkė, ugnis, senis, kirvis.

Asociacija atrodys taip: prieinu prie durų ir matau šviesa apakantį angelą. Atidarau duris, o į kampą išbėga didžiulė žiurkė. Žvilgteliu į langą, jis apimtas liepsnos. Tada matau veidrodį, iš kurio į mane žiūri senukas. Prieinu prie sofos ir pradedu daužyti jį kirviu.

Mnemonika yra populiari suaugusiems ir ne tik. Jį gali naudoti visi, jis efektyvus ir paprastas naudoti. „Romėnų kambarys“ išmokys jus lengvai įsiminti informaciją ir bet kada ją atkurti, ne blogiau nei garsusis garsiakalbis.

Ir pabaigai norėčiau pastebėti, kad į viską reikia žiūrėti išmintingai. Yra daug literatūros su įsiminimo būdais, tačiau knygose maišomi skirtingi, kartais nesuderinami būdai. Pasirodo, tai savotiškas šurmulys, kuriame negalima atsekti jokios sistemos. Kita problema – visiškas naudojamų metodų teorinio pagrindimo trūkumas. Be teorijos bet kokia praktika bus neveiksminga. Sąvokos „mnemonika“ ir „saviugda“ yra tapačios, nes skirtingai lavindami atmintį įgyjame daug naujų žinių. O tobulėti reikia nuolat.

Kiekvienas žmogus turi atsiminti tam tikrą kiekį tikslios informacijos. Mnemonika leis geriau įsiminti bet kokią reikalingą informaciją. Panagrinėkime pagrindinius mnemoninius metodus; mnemoninės informacijos tipai, siekiant suprasti, kodėl vienas tipas įsimenamas gerai (vaizdai), kitas blogiau (tekstai), o trečiasis (tiksli informacija) daugeliui žmonių įsimena prasčiausiai; taip pat praktiniai atminties lavinimo pratimai darbe.

1. Kam reikia mnemonikos?

• Gyvenime. Kiekvienas žmogus turi atsiminti tam tikrą kiekį tikslios informacijos. Mes įpratę visa tai fiksuoti elektroniniu ar sąsiuviniai. Išmokykite į savo smegenis įrašyti reikalingą informaciją. Tada nebūsite priklausomi nuo telefono ar planšetinio kompiuterio baterijų. Jūs negalėsite prarasti informacijos. Labai patogu atsiminti viską, ko reikia. Kartais daug greičiau užsirašyti informaciją atmintyje ir ten ją rasti.
• Į garsiakalbius. Be to oratorija neturi jokios prasmės. Profesionalūs pranešėjai mokosi mnemonikos, todėl jų kalbos teka taip sklandžiai.
• Mokiniai ir studentai. Mnemonika padės geriau įsiminti informaciją. Egzaminuose kopijuosite iš atminties. Tai daug saugiau. Be to, jei norite, informacija gali būti saugoma jūsų atmintyje ilgą laiką. To gali prireikti, jei norite tapti aukštos kvalifikacijos specialistu, savo srities profesionalu. Mnemonika žymiai sumažins jūsų pasiruošimo egzaminui laiką.
• Mokytojams. Mnemonika atsirado kaip oratorijos dalis. Kai mokytojas žiūri į užrašus, tai jam neprideda pagarbos. Kai išmoksite paskaitos medžiagą mintinai, jums daugiau niekada nereikės gaišti laiko pasiruošimui.
• Verslo žmonės. Verslininkai turi įvairiausių kontaktų. Mnemonikos dėka galite geriau atsiminti informaciją apie žmones, su kuriais bendraujate.
• Norėdami išlaikyti sveikatą. Viskas, ko nepanaudojame organizme, anksčiau ar vėliau atrofuojasi. Įsivaizduokite žmogų, kuris ištisus metus buvo gipse. Kas atsitiks su jo raumenimis? Jie taps ploni ir silpni. Kas nutinka žmogui, kuris nesinaudoja savo atmintimi? Atmintis taip pat pradės „mirti“ kaip nereikalinga. Atlikdami mnemoniką, net profilaktikai, pavyzdžiui, kūno kultūrą, išlaikysite puikią atmintį iki senatvės.

2. Mnemonikos technikos

2.1. Priėmimo "grandinė". Vaizdai susieti poromis. Vaizdų dydžiai kiekvienoje poroje yra maždaug vienodi. Sukūrus ryšį tarp pirmojo ir antrojo vaizdo, pirmasis vaizdas pašalinamas iš sąmonės, perkeliant dėmesį į antrąjį. Po to susiformuoja santykis tarp antrojo ir trečiojo įvaizdžio ir t.t. Prisiminus vaizdų grandinę, galvoje iš karto atsiranda nuo trijų iki penkių vaizdų. Vaizdų grandinė palieka atmintį, atsiranda sąmonėje ir vėl išnyksta atmintyje. Visada formuokite ryšius pagal tam tikrą sistemą. Jei asociacija yra horizontali, padėkite pirmąjį vaizdą kairėje. Jei asociacija yra vertikali, įdėkite pirmąjį vaizdą apačioje. Jei susijungę vaizdai prasiskverbia vienas į kitą, įdėkite antrą vaizdą į pirmąjį. Prisimindami perskaitykite vaizdus ta pačia tvarka.

2.2. „Matrioškos“ technika. Vaizdai sujungti poromis. Pirmasis asociacijos vaizdas visada yra didesnis nei antrasis ir jame yra antrasis. Sujungę pirmąjį ir antrąjį vaizdą, nukreipkite dėmesį į antrąjį vaizdą (pirmasis turėtų išnykti iš sąmonės). Protiškai padidinkite antrąjį vaizdą ir sukurkite asociaciją tarp antrojo ir trečiojo vaizdų. Ir taip toliau. Vaizdai nuolat dedami vienas į kitą. Tokiu atveju asociacijoje visada turi būti aiškiai matomi tik du vaizdai.

Atšaukimas atliekamas panašiai. Įsivaizduokite pirmąjį vaizdą ir palaukite, kol iš jūsų atminties išnyks antrasis. Perjunkite dėmesį į antrąjį, jį padidindami ir palaukite, kol pasirodys trečias ir tt Atkreipkite dėmesį: šis vaizdų sujungimo būdas naudojamas labai intensyviai. Tai turėtų būti kruopščiai parengta. Pirmasis sujungtos vaizdų poros vaizdas turi būti daug didesnis nei antrasis. Kai mintyse didinate pirmąjį vaizdą, pabandykite jame atpažinti papildomą vaizdą, su kuriuo susiekite antrąjį (mažą) poros vaizdą.

2.3. Simbolizacijos priėmimas. Simbolizavimo technika naudojama įsiminti abstrakčias sąvokas, kurios neturi aiškios perkeltinės reikšmės. Tą patį žodį skirtingi žmonės gali skirtingai užkoduoti į vaizdus. Tačiau, kaip taisyklė, kodavimui galima naudoti simbolius, kurie yra gerai įsitvirtinę daugumos žmonių mintyse. Simboliai supa mus iš visų pusių. Daugelis svetimžodžių, vardų, terminų, pavardžių skamba panašiai į mums gerai žinomus žodžius. Šiuos žodžius lengva įsivaizduoti vaizdinių vaizdų pavidalu, pavyzdžiui: faktorius - „Traktoriaus“ vaizdas; kami (japoniškai „plaukai“) - „Židinys“; kubi (japoniškas „kaklas“) - „kubas“; Aliaskos valstija - „Vežimėlis“; svainis (giminaitis) - „Durys“. Nors jums nereikia atsiminti nepažįstamų žodžių reikšmės, pakanka įsiminti tikslų jų tarimą ir seką.

Vertimas kelio ženklai Aš turiu galvoje, mes darome mnemoniką. Kai pirmokas mokosi simbolio „A“ ir garso „A“ santykio, jis taip pat praktikuoja mnemoniką. Olimpinės piktogramos simbolizuoja Skirtingos rūšys sportas; visiems pažįstami taikos („Baltasis balandis“), mirties („Kaukolė“), lėtumo („Vėžlys“), galios („Karūna“) simboliai ir daugelis kitų. Koduodami žodį šia technika, turėtumėte užduoti sau klausimą: „Kaip aš galiu tai vaizdžiai nurodyti?

Žodžių kodavimo į vaizdus, ​​naudojant simbolizavimo būdus, pavyzdžiai: šaltis - "Ledas", karštis - "Vandens butelis", amžinybė - "Piramidės", begalybė - "Matematinis begalybės ženklas", žiema - "Snaigė", pavasaris - "Mimozos puokštė" , vasara - " Saulė", ruduo - "Geltonas klevo lapas".

Visiškai neįsivaizduojame vasaros. Bet galime įsivaizduoti žolę. Šį vaizdą lengva įsiminti.

Pavyzdys: su „Matryoshka“ reikia sujungti du vaizdus - „termometrą“ ir „kibirą“. Įsivaizduokite labai didelį termometrą. Jame pasirinkite antrinį vaizdą „Merkurijaus stulpelis“. Protiškai pririškite nedidelį kibirą prie šio antrinio vaizdo. Dėl šio ryšio „Kibiro“ vaizdas beveik nematomas, jei įsivaizduojate įprastų dydžių termometrą. Kibiras mūsų vaizduotėje atsiranda tik sąmoningai atlikus protinę operaciją „Įvaizdžio didinimas“.

Kaip nepamiršti, ką reikia padaryti po tam tikro laiko? Įsivaizduokime, kad po 8 dienų ketini keliauti traukiniu aplankyti savo tėvų. Norite nepamiršti nusipirkti šokolado. Ką daryti, kad nepamirštumėte to padaryti?

Turite sukurti ryšį tarp veiksmo, kuris, jūsų manymu, įvyks, ir pirkimo, kurį galite pamiršti.

Šiame pavyzdyje jūs tikrai nusipirksite traukinio bilietą. Kaip šio bilieto pirkimą galima susieti su šokolado pirkimu? Tai labai paprasta: jūs turite įsivaizduoti, kad esate prie bilietų kasos lange, kur jie parduoda bilietus, ir iš kasos gaunate „kalną“ šokolado. Šią sceną galite įsivaizduoti akimirksniu. Gera mintyse pamatyti detalę – kasininkė pro langą jums įteikia šokolado „kalną“. Atvykę į stotį po savaitės ir atsidūrę bilietų kasoje, galite būti tikri, kad prieš jūsų mintis atsiras didelis šokolado kiekis, kuris privers prisiminti apie pirkinį.

Kitas pavyzdys: reikia nepamiršti į kelią pasiimti elektrinį skustuvą. Greitai įsivaizduokite, kad norite nusiskusti plaukus ant lagamino. Kai susikrausite lagaminą į kelionę, šis vaizdas spontaniškai pasirodys jūsų mintyse.

Iš pradžių pabandykite išlaikyti norimą paveikslėlį atmintyje 20-30 sekundžių. Vėliau pastebėsite, kad tai užtruks daug mažiau laiko. Pageidautina rinktis judančias nuotraukas. Kuo labiau paveikslas stebins savo komišku ar perdėtu pobūdžiu, tuo greičiau ir lengviau jis pasirodys jūsų mintyse. Pagalvokite, ką turite padaryti rytoj. Tada pabandykite šiuos dalykus susieti su kai kuriais įvykiais (įprastais veiksmais), kurie tikrai įvyks rytoj. Arba pabandykite susieti suplanuotas užduotis su objektais, į kuriuos būtinai žiūrėsite rytoj (dantų šepetėliu, batų raišteliu, biuro durimis ir pan.). Taip kursite asociacijas, kurios rytoj spontaniškai primins, ką ir kokia tvarka reikėtų daryti.

3. Mnemoninės informacijos rūšys

Mnemonikoje visa įsimenama informacija sutartinai skirstoma į tris tipus: vaizdinę, kalbinę (tekstinę) ir tikslią. Vaizdinė informacija apima žmogaus suvoktus vaizdinius vaizdus, ​​o kalbos informacija – suvokiamą žodinę kalbą ir skaitomus tekstus. Tiksli informacija apima informaciją, kurios nėra prasmės apytiksliai atsiminti, bet kurią reikia atsiminti 100% tikslumu. Tai telefono numeriai, istorinių įvykių datos, adresai, terminai ir sąvokos, automobilių numeriai, kodai ir numeriai, pavardės ir vardai bei kita panaši informacija. Atidžiau pažvelkime į kiekvieną iš šių informacijos rūšių ir pabandykime suprasti, kuo jos skiriasi viena nuo kitos, kodėl vienas tipas įsimenamas gerai (vaizdai), kitas prasčiau (tekstai), o trečiasis – tiksli informacija – įsimenama labai blogai daugelio žmonių, nebent naudojate specialią techniką.

3.1. Vaizdinė informacija. Mūsų smegenys yra „pritaikytos“ prie vaizdų, veikia su vaizdais ir atsimena vaizdus „automatiškai“. Kiekvienas gali tiksliai prisiminti savo buto apstatymą, maršrutą iš namų į darbą. Pakanka pamatyti pirmuosius filmo kadrus, kad padarytume išvadą, žiūrėjome šį filmą ar ne. Mūsų suvokiami pasaulio vaizdai (objektai) turi ryšius, kuriuos smegenys užfiksuoja be mūsų sąmoningo dalyvavimo ir gerai išsaugomi atmintyje.

3.2. Kalbos (teksto) informacija. Ne kiekvienas žmogaus suvokiamas žodis smegenyse paverčiamas vaizdiniu vaizdu. Vaizduotės atkūrimas mūsų galvoje atkreipia į vaizdus, ​​​​kurie kalboje žymimi daiktavardžiais. Tačiau kalboje yra daug žodžių, perteikiančių ne pačius vaizdus, ​​o įvairius santykius tarp jų. Perskaitykite šį teiginį ir pažiūrėkite, kas tą akimirką pasirodo jūsų vaizduotėje: „Ant didžiulio... yra mažas...“ Šiame teiginyje kažko trūksta. Vaizduotėje sukuriamas tuštumos ir neįvertinimo jausmas. Vaizduotės atkūrimas yra spontaniško suvoktos kalbos vertimo į vaizdinius vaizdus su erdviniu vaizdų organizavimu procesas. Tai užtikrina kalbos supratimą.

Žodžius galima suskirstyti į dvi dideles grupes: žodžius, perteikiančius konkrečius vaizdinius vaizdus, ​​ir žodžius, kurie valdo šiuos vaizdus mūsų vaizduotėje. Pavadinkime juos erdviniais operatoriais. Tai prielinksniai, funkcinės kalbos dalys, veiksmažodžiai ir būdvardžiai. Žodžių galūnės didžiosiomis raidėmis tarnauja tam pačiam tikslui. Erdviniai operatoriai, nukreipti į mąstymo mechanizmą, yra suvokiami mąstymo ir per jį kuria vaizdinius mūsų vaizduotėje pagal suvokiamą tekstą ar kalbą.

Kodėl kalba įsimenama blogiau nei vaizdai? Pirma, kalboje yra daug mažiau žodžių-vaizdų nei pasaulyje, kurį mes iš tikrųjų suvokiame. Antra, šie vaizdai, kuriuos mūsų smegenys sukuria pagal žodžius, nėra tokie galingi, kaip vaizdai, suvokiami per vizualinį analizatorių. Todėl suvokiant informaciją ausimi ar per tekstą, smegenyse susiformuoja mažiau jungčių nei naudojant regėjimą, ir šios jungtys yra daug silpnesnės. Vizualinis analizatorius yra smegenų dalis, suvokiamas vaizdas praeina „nerviniu keliu“ nuo tinklainės iki pirminės (skersinės) regos žievės, esančios pakaušyje.

3.3. Tiksli informacija. Tai ypač domina mnemoniką. Tiksli informacija iš esmės skiriasi nuo vaizdinės ir kalbos (teksto). Jei svarstysime atsitiktinių skaičių seką, joje nerasime nei vaizdų, nei erdvinių operatorių. Suvokiant skaitmeninę seriją, vaizduotėje nekyla vaizdų, o mąstymo aparatas pasirodo „išjungtas“. Smegenys per save perduoda skaičių eilutę (kaip šliaužianti linija juda per ekraną) ir nieko neprisimena. Jis tiesiog nereaguoja į tokią informaciją. Žmogus gali atkurti tik paskutinę informaciją (5-9 skaitmenis) iš ką tik peržiūrėtų skaičių serijų.

Tai tiksli informacija, kuri žmogui kelia problemų mokymosi procese ir kasdieniame gyvenime. Išradingi moksleiviai ir studentai jas sprendžia naudodamiesi cheat sheets. Mokytojai stengiasi neklausti savo mokinių to, ko jie patys neprisimena. Kitaip tariant, nesugebėjimas įsiminti tikslios informacijos tyliu sutikimu ilgą laiką buvo laikomas norma. Visos mokymo programos yra pritaikytos mokiniams, kurie negali tiksliai įsiminti. Jei mokykla ar universitetas atliks apklausą, pagrįstą tikslia informacija, rezultatai bus pražūtingi.

4. Lavink atmintį darbe

4.1. Pratimas 1. Darbo dienos pradžioje paklauskite savęs: „Ką šiandien turėčiau daryti pirmą, antrą, trečią ir pan.? Jei negalite iki galo atsakyti į šį klausimą, mintyse atkurkite savo dienoraščio puslapį arba elektroninis kalendorius užpildyta tai dienai. Stenkitės atsiminti visas smulkmenas: jūsų padarytų santrumpų ypatybes, įrašų tvarką, trynimus. Pratimą galima modifikuoti taip: darbo dienos pabaigoje vizualiai „nufotografuojate“ kitą dieną užpildytą puslapį.

4.2. 2 pratimas. Padalinkite savo darbo dieną į keturis vienodus intervalus. Kiekvienu iš šių intervalų pabandykite mintyse „nufotografuoti“ konkrečią darbo situaciją ar vieno iš savo kolegų veidą. Tai turėtų būti padaryta taip. Kai darbo vietoje susidaro tam tikra situacija, mintyse „įdėkite“ ją į kadrą, tokį, kokį turi nuotraukos. Palaikykite situaciją „kadre“ 3–5 sekundes. Po kiekvieno iš keturių laikotarpių pakartokite pagrindinę situaciją ir visus per tą laiką įvykusius įvykius. Kitą dieną, kad prisimintumėte savo užduotis, jums tereikės atkurti vakarykštę pagrindinę situaciją. „Raktas“ taip pat gali būti vieno iš jūsų kolegų protinis portretas.

4.3. 3 pratimas. Tai į kūną orientuotas pratimas. Atkurkite vieną ryškiausių, pozityviausių būsenų, kurias patyrėte anksčiau: ramybę, įkvėpimą, džiaugsmą. Išanalizuokite visus šių sąlygų raumenų komponentus. Paprastai tai bus malonūs veido, kaklo ir krūtinės raumenų atsipalaidavimo pojūčiai bei nedidelis pilvo raumenų tonusas. Tačiau šis Bendrosios charakteristikos. Džiaugsmas, ramybė, įkvėpimas turi daug skirtumų. Ypač pastebimi laikysenos ir kvėpavimo ritmo skirtumai. Taip pat reikia nustatyti bet kokius skirtumus. Kai pajusite kiekvienos būsenos detales, įrašykite jas. Įėję į vieną iš būsenų, mintyse „perslinkite“ informaciją, reikalingą įsiminti. Norint vėliau prie jos grįžti, pakanka atkurti pirminę būseną. Pačioje treniruočių pradžioje patartina naudoti neutralią informaciją atminčiai lavinti siūlomu metodu.

4.4. 4 pratimas. Darbalaukyje išdėliokite objektus ne įprasta tvarka, o taip, kad jų išdėstymas priverstų vėliau aktyviai į juos atkreipti dėmesį. Susiekite kiekvieno objekto padėtį su konkrečiu veiksmu, kurį turite atlikti artimiausiu metu.

Jekaterina Evgenievna Vasilyeva - pedagogikos mokslų daktarė, Rusijos gamtos mokslų akademijos profesorė

• Vadovavimas ir valdymas