Jauna besilaukianti mama, socialiniuose tinkluose mačiusi pakankamai daug savo merginų nuotraukų, motinystę gali įsivaizduoti kaip be debesų laiką, mėgavimąsi kūdikio šypsena, maitinimą pagal grafiką ir daug laisvo laiko motinystės atostogose. Tačiau realybė ne visada atitinka lūkesčius: vaikas yra žindymas Gali varginti dujos, dygti dantys, orų permainos, o buities darbai neatšaukti.

Gali nebūti laiko gerti arbatos ar daryti tai, kas jums patinka, o žindydama turite atsisakyti kai kurių mėgstamų maisto produktų. Atspindys veidrodyje ne visada džiugina, neužtenka laiko sportuoti ar eiti į grožio salonus, „siaučia“ hormonai...

Visi šie veiksniai blogai veikia jaunos mamos nuotaiką ir savijautą. Įtampa kaupiasi, o tai sukelia artimiausių žmonių gedimus ir vėliau didėjantį kaltės jausmą, o tai sustiprina irzlumą. Dėl to atsiranda dar daugiau nervų, gedimų, padidėja emocinis susijaudinimas ir net, nepaisant miego trūkumo, kyla problemų užmigti. Blogos nuotaikos ir pykčio priepuolius galite pabandyti numalšinti patys, pasitelkę keletą gudrybių.

Daugelis moterų po gimdymo patiria stresą

Skubios priemonės nusiraminti, kai esate prastos nuotaikos

Šie patarimai gali padėti nusiraminti:

• Jei jau įvyko gedimas ir artimiems žmonėms „gresia“, svarbu nekankinti savęs kaltės jausmu, apsunkinančiu situaciją. Turite atsiprašyti savo šeimos ir paleisti tai.
• Kai kurios krūtimi maitinančios moterys pastebi, kad pieno tekėjimo metu jų sveikata gali smarkiai pablogėti. Tokiu atveju tiesiog išgerkite šiek tiek vandens ar arbatos, tai turėtų padėti.
• Kai aistros nugali, geriau ramiai pasakyti, kas nepatinka. Tai ypač gali padėti vyresniems vaikams: „Dabar esu labai piktas, galiu pradėti rėkti. Geriau pasitrauk minutei, prašau.

Ką daryti, jei negalite savarankiškai susidoroti su savo emocijomis?

Pasitaiko ir taip Teigiamas požiūris ir pažadėti sau „daugiau to nedarysiu“ visiškai trūksta. Antistresinės spalvinimo knygelės ir meditacijos dar nespėjo padaryti savo poveikio, o emocijų protrūkiai gadina gyvenimą sau ir aplinkiniams. Ką daryti dabar, kad atkurtumėte ramybę ir atsipalaidavimą?

Eik pas mamą psichoterapeutą kūdikis neįmanoma dėl laiko stokos ir kartais papildomų pinigų. Žindymo laikotarpiu SPA procedūros ir masažai gali būti draudžiami.

Tokiu atveju galite kreiptis į raminamuosius vaistus

Raminamieji vaistai Persen

Žindant galima vartoti raminamuosius (raminamuosius), tačiau svarbu, kad jie būtų nekenksmingi kūdikiui ir natūralūs.

Natūralūs augalai ir ekstraktai, tokie kaip mėtos, valerijonai, pankoliai, gali švelniai nuraminti susijaudinusią nervų sistemą. Bet jūs turite tai suprasti alkoholio tinktūros Net pačios naudingiausios žolės ir augalai visiškai netinkami žindyti, nes kyla pavojus pakenkti kūdikiui.

Be to, yra vaistinių augalų ekstraktų tablečių pavidalu, tokių kaip "valerijonas" ir motininė žolė. Taip pat galite rasti vaistų, kurių sudėtyje yra ne viena, o kelios veikliosios medžiagos vienu metu, siekiant integruoto požiūrio.

Persen sudėtyje yra valerijono, mėtų ir melisos ekstraktų, todėl jis yra trigubai veiksmingas raminamasis vaistas. Jis skirtas padidėjusiam nerviniam susijaudinimui, dirglumui ir nemigai. Šis vaistas yra sprendimas tiems, kurie linkę į stresą ir nuotaikų kaitą. Natūrali priemonė, kuris gali palengvinti maitinančių motinų gyvenimą prisitaikymo prie gyvenimo pokyčių laikotarpiu, taip pat padeda išsaugoti geri santykiaišeimoje.

Ar Persen saugus žindymo laikotarpiu?

Pagal instrukcijas, Persen žindančios motinos gali vartoti atsargiai ir tik prireikus. Tačiau reikia atsiminti, kad dideliais kiekiais mėtų slopina laktaciją. Be to, šios priemonės kontraindikacijos yra pagrindinių ir pagalbinių vaisto komponentų, tokių kaip laktozė, sacharozė, fruktozė ir kt., netoleravimas. Be to, nerekomenduojama jo gerti žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis. Virškinimo sistema. Akivaizdu, kad norint vartoti šį vaistą žindymo laikotarpiu, neturėtų būti jokių kontraindikacijų nei motinai, nei vaikui.

Prieš vartojant vaistus, geriau pasitarti su gydytoju.

Perdozavimo simptomai yra nuovargio jausmas, silpnumas, drebančios rankos ir galvos svaigimas. Reikia atsiminti, kad su vaistu reikia elgtis atsargiai, nes netinkamai vartojant, kyla pavojus pakenkti ne tik sau, bet ir kūdikiui: jo perteklius išsiskiria su pienu. Instrukcijoje nurodyta, kad jo negalima vartoti ilgiau nei pusantro-du mėnesius, o geriau – tik tada, kai tikrai reikia.

Be raminamųjų, verta laikytis visapusiško požiūrio į sveikatos palaikymą nervų sistema kad ateityje nereikėtų jo naudoti.

Ką daryti norint išlaikyti sveikatą ir stiprinti nervų sistemą?

• Nepakenktų išklausyti gerų multivitaminų ir žuvų taukų kursą maitinančioms motinoms. Tai nepadės greitai išspręsti dirglumo ir nemigos problemos, tačiau turės teigiamos įtakos jūsų sveikatai ir energijos lygiui apskritai.
• Į savo racioną įtraukite ryškių daržovių, vaisių ir uogų. Sodrios spalvos pakelia nuotaiką, jose taip pat yra sveikatai būtinų vitaminų bei antioksidantų jaunystei ir Geros nuotaikos. Svarbiausia atsiminti, kad žalios daržovės gali sukelti dujas žindomam kūdikiui ir ryskios spalvos– alergijos. Todėl naujus produktus reikėtų diegti po truputį, ne dažniau kaip kartą per 3-4 dienas, stebint vaiko reakciją.
• Imkitės savo mėgstamo hobio. Paprašykite vyro savaitgalį valandai pasivaikščioti su vaikais ir per tą laiką nemėginkite atlikti generalinio valymo, o ramiai sėdėkite ir užsiimkite siuvinėjimu, antistresines spalvinimo knygeles suaugusiems ar tiesiog skaitykite knygą. sėdėdamas ant fotelio.

Galbūt, svarbiausia taisyklė Daugeliu atvejų padeda nesidrovėti prašyti pagalbos. Gerti raminamuosius nėra gėda! Jei jaučiatės blogai, esate linkę į dirglumą ar nuolat nerimaujate, pasidalykite rūpesčiais su artimaisiais. Visiems bus geriau, jei mama išgers raminamuosius, bet nerėktų ir nekeiktų.

Kaip sakė kažkas išmintingo: „Jei moteris laiminga, laimingi ir visi kiti: vyras, vaikai, kaimynai, šuo ir net tarakonai“.

Visiškai laiminga nauja mama su saldžiai snūduriuojančiu kūdikiu ant rankų – toks idiliškas paveikslas daugumai asocijuojasi su vaikelio gimimu. Bet kas iš tikrųjų? Realybėje taip nutinka retai. Juk dauguma kūdikių iš pradžių:

• išreikšti savo poreikius rėkdami ir verkdami;
• kenčia nuo skrandžio skausmo – dėl to kūdikis vėl rėkia;
• Jie ne iš karto prisitaiko prie miego ir būdravimo, o tai reiškia, kad tėvams kurį laiką garantuojamos bemiegės ar pusiau mieguistos naktys.

Svarbu: Situacija pablogėja, jei vaikui diagnozuojami kokie nors sveikatos sutrikimai – ir tai, anot statistikos, nutinka ne taip jau retai: bent 10-15 proc.

Be to, pati jauna mama po gimdymo dažniausiai patiria:

• fizinis diskomfortas – juk gimdymas nėra nerūpestingas pasivaikščiojimas iki gimdymo namų ir atgal;
• vienokio ar kitokio laipsnio psichologinė įtampa – ypač kai kalbama apie pirmojo vaiko gimimą;
• ir jei gimdymas buvo sunkus, susijęs su operacija ar komplikacijomis, mamai gali prireikti ilgam laikui atkurti savo fizinį pasirengimą ir sveikatą.

Dėl to paaiškėja, kad ne visos jaunos mamos gali džiaugtis motinyste ir visapusiškai rūpintis savo kūdikiu. Tyrimų duomenimis, mamos, auginančios 0–3 mėnesių kūdikius, dažnai patiria:

Padidėjęs nuovargis	80% atvejų
Ašarumas ir įtarumas	75% atvejų
Prislėgta nuotaika, nusivylimo ir melancholijos jausmas	70% atvejų
Sumažėjęs aktyvumas ir energija	70% atvejų
Dirglumas ir padidėjęs nervinis susijaudinimas	60% atvejų
Nuolatinis mieguistumas ir letargija	50% atvejų
Nesugebėjimas patirti malonumo gyvenime apskritai ir ypač motinystėje	30% atvejų

Esant tokiems lengvų nervų sistemos sutrikimų požymiams, dažniausiai sakoma, kad moteriai reikia laiko prisitaikyti prie naujo jai skirto – mamos – vaidmens. Prisitaikymas gali užtrukti šiek tiek laiko – kai kuriais atvejais iki šešių mėnesių. Tačiau visą šį laiką moteris „virs“ savo dekadentiškų minčių katile, jaus nuolatinį nuovargį ir pykčio dėl visko ir visų. Kad taip nenutiktų ir kad vaikas turėtų pasitikinčią ir džiaugsmingą mamą, galite naudoti raminamuosius.

Daugumoje vaistų etikečių yra specialių nurodymų dėl galimo pavojaus kūdikiui vartojant šį vaistą žindymo laikotarpiu. Juk tai, ką maitina maitinanti mama, vienaip ar kitaip tikrai pateks į jos pieną, vadinasi, vaikas taps nevalingu gijimo proceso bendrininku. Ir tai ne visada bus naudinga kūdikiui, priešingai, tai gali pakenkti jo sveikatai. Tiesa, yra keletas „bet“:

• vaistų kiekis piene dažniausiai yra žymiai mažesnis nei motinos kraujyje;
• kai kurie vaistai visiškai nepatenka į pieną;
• Labai nedaug vaistų gali kauptis piene;
• narkotikų daromos žalos vaiko sveikatai rizika yra mažesnė, vyresnis vaikas kuo daugiau jis sveria ir kuo įvairesnį maistą (be motinos pieno) gauna.

Tačiau stiprūs raminamieji vaistai, dauguma antidepresantų, alkoholio pagrindu pagaminti vaistai žindymas yra kontraindikuotini - jie sukuria nepagrįstai didelę apkrovą naujagimio kepenims, su kuria jo kūnas gali tiesiog nesugebėti susidoroti.

Leidžiami raminamieji vaistai

Tai, kas išdėstyta aukščiau, visiškai nereiškia, kad maitinanti mama neturi galimybės subalansuoti savo nervų sistemą kitaip, kaip tik užsiimdama autotreniruote ir savihipnoze. Yra įvairių vaistų, kuriuos leidžiama vartoti žindymo laikotarpiu.

Svarbu: Idealiu atveju slauganti moteris turėtų susitarti su savo gydytoju, kad bet kokius vaistus ji vartoja – net ir patį nekenksmingiausią žolelių nuovirą!

Raminamojo vaisto pavadinimas	Kokį poveikį daro	Kaip naudoti	Žindymo konsultantų nuomonė
Mėtų – žolelių mišinys	Lengvas raminamasis, normalizuoja virškinimą	Mėtų arbatos pavidalu galite pridėti ramunėlių	Mėtų gali sumažinti pieno kiekį, reikia vartoti atsargiai
Ramunėlių – žolelių mišinys	Lengvas raminamasis vaistas, vartojamas nuo isterijos, nemigos, padidėjusio nerimo	Arbatos pavidalu, ne daugiau kaip 1-2 puodeliai per dieną	Gali turėti teigiamos įtakos vaiko virškinimui, tačiau jo negalima per daug vartoti
Melisa - žolelių arbata	Ramina, padeda susidoroti su nemiga	Arbatos arba nuoviro pavidalu, pridedant mėtų	Pagerina laktaciją
Motherwort – žolelių mišinys, tabletės	Ryškus raminamasis ir atpalaiduojantis poveikis, nesukelia mieguistumo	Tabletės: po vieną 2 kartus per dieną kelias savaites	Neviršykite nurodytos dozės, atidžiai stebėkite vaiko būklę
Valerijonas – žolelių arbata, tabletės	Ryškus raminamasis poveikis, normalizuoja miegą	Tabletės: po vieną tris kartus per dieną keletą dienų	Viršijus dozę, tai gali sukelti motinos nerimą ir vaiko nervingumą.
Glicinas - tabletės	Ramina, normalizuoja miegą, pašalina depresijos ir depresijos jausmus	Viena tabletė tris kartus per dieną ilgą laiką	Jis netgi gali būti paskirtas kūdikiai ir praktiškai neturi kontraindikacijų
Novo-Passit – vaistinis sirupas	Veiksmingai mažina nervinę įtampą, normalizuoja miegą	1 šaukštelis. tris kartus per dieną	Vartoti atsargiai, gali slopinti laktaciją
Notta – homeopatinės tabletės arba lašai	Padidina gebėjimą atlaikyti psichoemocinę perkrovą, normalizuoja miegą	1 tabletė arba 10 lašų tris kartus per dieną 1-2 savaites	Galima skirti net kūdikiams, tai saugu
Alora – homeopatinės tabletės arba sirupas	Veiksmingas sergant neurozėmis, stresinėmis sąlygomis, nemiga	1 šaukštelis. arba po vieną tabletę tris kartus per dieną	Jokių tyrimų, teoriškai saugu
Nervohel – homeopatinės tabletės	Padeda sumažinti nervinį susijaudinimą ir dirglumą, gerina miegą	1 tabletė tris kartus per dieną	Praktiškai saugus vaikams

Svarbu: norint pasiekti ilgalaikį raminamąjį poveikį ir stabilizuoti nervų sistemą, jaunai mamai gali prireikti gana ilgo šių vaistų vartojimo kurso. Momentinis efektas neverta laukti.

Žindančią mamą gali supainioti tai, kad daugumoje šių vaistų instrukcijų nėra aiškių duomenų apie jų saugumą nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Tai nesunkiai paaiškinama: juk vaistai nėščiosioms ir žindančioms moterims nebuvo išbandyti, todėl statistinės informacijos apie jų poveikį tiesiog nėra. Teoriškai šie vaistai negali sukelti rimtos žalos kūdikio sveikatai, tačiau gali pasireikšti toks šalutinis poveikis:

• sumažėjusi laktacija;
• matomo raminamojo poveikio nebuvimas po kelių dienų vartojimo;
• pasunkėjimas nerimo būsena, motinos nervingumas ar nemiga;
• alerginės reakcijos motinai ar vaikui;
• virškinimo sutrikimai kūdikiui;
• miego sutrikimai, be priežasties verksmas ir vaiko užgaidos.

Jei atsiranda tokių simptomų, vaisto vartojimą reikia nedelsiant nutraukti.

Vaizdo įrašas - vaistų vartojimas nėštumo ir maitinimo krūtimi metu. Gydytojo Komarovskio mokykla

Kada būtina kreiptis į gydytoją?

Kartais jaunai mamai, norint normalizuoti nutrūkusius nervus ir prislėgtą psichiką, gali tekti kreiptis į psichoterapeutą. Paprastai tai siejama su vadinamosios pogimdyminės depresijos išsivystymu. Šiuo atveju žindymo metu leidžiami švelnūs raminamieji vaistai nepadeda, tenka kreiptis į „sunkiąją“ medicininę artileriją antidepresantų pavidalu.

Svarbu: antidepresantus turi skirti tik gydytojas! Negalite savarankiškai gydytis, pirkti ar vartoti raminamųjų vaistų, kurie nėra augalinės kilmės!

Tik gydytojas, ištyręs savo paciento būklę, gali padaryti išvadą, kad jai reikia skirti antidepresantų – selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių. Labiausiai tikėtina, kad gydymo metu žindymą teks nutraukti. Tačiau šiuo atveju svarbiausia ne tai, o jaunos mamos būklė, galimybė sugrąžinti jai motinystės džiaugsmą, galimybė visapusiškai bendrauti su kūdikiu ir juo rūpintis.

Gydytojo konsultacija būtina, jei ilgą laiką (apie mėnesį) nuolat stebimi šie pogimdyminės depresijos požymiai:

• prasta nuotaika, ašarojimas ir dirglumas be aiškios priežasties;
• silpnumas ir nenoras nieko daryti, įskaitant rūpinimąsi vaiku - jauna mama viską daro „per jėgą“, versdama save ir nepatirdama bendravimo su kūdikiu džiaugsmo;
• sumažėjęs arba staigus apetito padidėjimas;
• nemiga arba nuolatinis mieguistumas (net ir pilnai miegant);
• Mama jaučiasi bevertė, kalta, atsiriboja nuo jai artimų žmonių, jai niekas neteikia džiaugsmo ir malonumo.

Algoritmas maitinančiai mamai nusiraminti

Jei nauja mama jaučia, kad gimus vaikui jos gyvenimas kardinaliai pasikeitė ir ne visada geresnė pusė... Jei ji pastebės, kad jos nervai netvarkingi... Jei ji pradeda pykti ant savo šeimos ir draugų, ir šeimos gyvenimas primena scenas iš nelaimių filmo... Ką daryti?

Pirmas žingsnis	Galvok ir analizuok	Jauna mama turėtų atsisėsti ir pagalvoti, kas jos gyvenime negerai. Geriausia užsirašyti visas kylančias mintis ir jas sutvarkyti. Galite sudaryti lentelę, kurioje nurodysite neigiamus ir teigiamus dabartinės situacijos aspektus. Tada pabandykite išanalizuoti gautą vaizdą: ką ir kaip galima pakeisti, kad jis būtų geresnis
Antras žingsnis	Pabandykite pakeisti situaciją	Ankstesniame žingsnyje mama suprato, kad norint būti visiškai laimingai, tereikia artimųjų pagalbos. Tai reiškia, kad jums reikia iš jų gauti šią pagalbą ir paramą. Kaip? Klauskite, konkrečiai nurodydami, ko norite. Mama pati negali susitvarkyti tiek su vaiku, tiek su namų tvarkymu, vadinasi, kažkam kitam reikia gaminti maistą, valyti ir panašiai. Jei nėra savanorių: stenkitės apsiriboti minimaliais namų ruošos darbais, kad visiškai neapsineštumėte dulkėmis ir nemirtumėte iš bado.
Trečias žingsnis	Pakeiskite savo požiūrį į situaciją	Dažnai jaunos mamos išeikvoja visą savo fizinių ir psichinių jėgų rezervą dėl to, kad viską stengiasi daryti su A+. Toks aukštumų užkariavimas ir noras būti tobulam visame kame negali vesti prie gero. Todėl visas jėgas reikėtų išmesti tam, kad kuo daugiau laiko praleistumėte su vaiku, tiesiog mėgaukitės tuo, kas jis yra, o ne stengiatės būti idealia žmona-motina-namų šeimininke-uošve ir pan. tuo pačiu metu. Be to, tiesiog nėra aiškių idealumo reikalavimų – tai iš pradžių nepasiekiama viršūnė
Ketvirtas žingsnis	Mano paties terapeutas	Jei staiga nervai ir vėl sutrinka, reikia išbandyti namų psichoterapinių priemonių kompleksą: nuoširdžiai pasikalbėkite su mylimu žmogumi, išsimaudykite atpalaiduojamoje vonioje, išsiblaškykite ir kur nors eikite, pasidarykite. nauja šukuosena ir tiesiog pažiūrėk įdomų filmą. Visa tai su sąlyga, kad yra kam prižiūrėti kūdikį
Penktas žingsnis	O gal valerijonas?	Jei ankstesni veiksmai nedavė norimo efekto, galite kreiptis pagalbos į žindymo metu leidžiamus raminamuosius vaistus
Šeštas žingsnis	Kreipkitės pagalbos į gydytoją	Paprastai mažai žmonių imasi šio žingsnio. Ir veltui. Iš tiesų, pagal statistiką, pogimdyminė depresija išsivysto daugiau nei 50 % gimdančių moterų. Ir šiuo atveju gydytojas - geriausias pagalbininkas. Galbūt net neprireiks medicininės pagalbos – pakaks tik psichoterapijos ir lengvų raminamųjų žolelių pagrindu, leidžiamų žindymo metu.

Beveik kiekvienos moters gyvenime yra du laikotarpiai, kai ji ypatingas dėmesys turėtų rūpintis savo sveikata. Tai nėštumas ir naujagimio žindymas. Kūdikio organizmas labai jautrus įvairioms medžiagoms, patenkančioms iš išorės, taip pat ir iš mamos pieno. Kokius gali gerti maitinanti mama?

Kodėl maitinanti mama nervina?

Pagrindinės krūtimi maitinančių moterų nervingumo priežastys:

• natūralūs hormonų lygio pokyčiai;
• šeimos padėtis;
• negalavimai vaikui.

Yra keletas priežasčių, kodėl moterims žindymo laikotarpiu padidėja nervingumas. Gimdymą visada lydi natūralūs „laimės hormonai“ – endorfinai, kurie didina atsparumą stresui ir mažina skausmą. Po sėkmingo gimdymo jų lygis smarkiai nukrenta, dažnai pasikeičia laimės jausmas. Čia tikslinga daryti analogiją su „abstinencijos sindromu“, kai žmogus ilgą laiką vartoja vaistus, o paskui staiga juos nutraukia.

Yra paprastesnė padidėjusio nervingumo priežastis. Vaikas (ypač pirmagimis) – rimtas išbandymas visai šeimai, pirmiausia pačiai mamai. Ji turi kardinaliai pakeisti savo gyvenimo būdą, didžiąją laiko dalį skirdama kūdikiui ir buities darbams, susijusiems su jo gimimu.

Vyras, kad ir koks kantrus ir supratingas būtų, tokio paties dėmesio tikisi savo žmogui, tačiau dažnai jauna mama neturi laiko bendrauti su vyru.

Susituokusios poros tėvai dažniausiai demonstruoja įkyrumą, norėdami perteikti jaunajai porai visą savo patirtį, susijusią su kūdikio priežiūra.

Be to, bet kuriam kūdikiui karts nuo karto atsiranda tam tikrų sveikatos problemų. Net ir nedidelė vaiko liga tampa rimtu stresu jo mamai.

Dėl to daugumai maitinančių motinų išsivysto ryškus nervingumas, su kuriuo jos turi kovoti, taip pat ir vaistų pagalba.

Kaip susidoroti su nervingumu žindymo metu?

Geriausias būdas stabilizuoti nervų sistemą – normalus, kokybiškas miegas. Bet kuris žmogus turi miegoti 6-8 valandas, kad nervų sistema atsigautų. Atsižvelgiant į tai, kad kūdikį reikia maitinti naktį, be to, jis gali periodiškai verkti (taip pat ir dėl banalių priežasčių), moteriai retai pavyksta pakankamai išsimiegoti, švelniai tariant. Patartina bet kurią laisvą minutę panaudoti poilsiui; kitu atveju neilgai trukus patirsite rimtą psichoemocinį suskirstymą. Galimi ir fiziniai negalavimai, nes reguliariai ir greitai mažėja.

pastaba

Norint sukurti normalią nuotaiką jaunai mamai, patartina periodiškai įjungti atpalaiduojančią muziką (ar jai tiesiog patinkančias kompozicijas).

Moteris turi valgyti reguliariai. Maisto valgymas, nors ir trumpai, gali pagerinti nuotaiką. Norint palaikyti optimalią kūno būklę, gydytojai rekomenduoja dalyti maistą – 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis.

Kai normaliam miegui ar reguliariam maitinimui nebelieka laiko ar jėgų, primygtinai rekomenduojama bent dalį kūdikio priežiūros perleisti tėčiui ar kitiems artimiems žmonėms.

Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, galite apsieiti be raminamųjų. Bet kokie raminamieji vaistai, net ir sukurti visiškai natūraliu pagrindu, turi įtakos motinos pieno kokybei, taigi ir kūdikio sveikatai. Negalima atmesti ir tokių komplikacijų, kaip sulėtėjusi reakcija į išorinius dirgiklius ar net nervų vystymosi sulėtėjimas.

Į kurį specialistą turėčiau kreiptis?

Prieš pradėdami vartoti bet kokius nervų sistemą raminančius vaistus, būtinai pasitarkite su gydytoju (vietiniu terapeutu). Visai gali būti, kad problemą galima išspręsti ir be raminamųjų.

Ypač jei nervingumo priežastis yra hormoninis disbalansas, bus reikalinga endokrinologo konsultacija ir gydymas. Depresinės būsenos ar nemotyvuoto nerimo priežastis gali būti skydliaukės patologijos. Nuotaikos pablogėjimą lemia ir beveik neišvengiama hipovitaminozė ir.

Su kasdieniais sunkumais susiję klausimai priklauso psichologo kompetencijai. Psichiatras ar psichoterapeutas gali skirti tam tikrus raminamuosius vaistus.

Kaip išsirinkti saugų raminamąjį vaistą žindant?

Reikia atsiminti, kad absoliučiai bet kuri medžiaga gali būti alergenu konkrečiam vaikui ir sukelti rimtų pasekmių jo gerovei. Prieš pasirenkant bet kokį raminamąjį vaistą, būtina pasitarti su specialistu.

Kai kurie iš saugiausių ir populiariausių vaistų tarp žindančių moterų yra šie:

• Motinos žolė;
• „Novo-Passit“;
• "Persenas".

Puikus raminamasis vaistas žindant yra žolelių arbata, pagaminta iš lygių dilgėlių, melisų ir ramunėlių dalių. Norėdami paruošti gėrimą, paimkite 3 šaukštelius. surinkimas už 1 litrą. vandens.

Nėščioms ir žindančioms moterims neleidžiama vartoti visų vaistų. Ir net daugelio vaistažolių nuovirai yra griežtai tabu. Ką daryti, jei jūsų emocinė būsena tapo nestabili, tapote irzlus ir nerimaujate dėl smulkmenų? Daugiau apie tai mūsų straipsnyje.

Kodėl po gimdymo moteris tampa irzli?

Po gimdymo kiekvienos moters gyvenimas kardinaliai pasikeičia. Atvykusi iš gimdymo namų ir likusi viena su kūdikiu, neturinti galimybės pasiklausti gydytojo ar slaugytojo patarimo, nauja mama ne visada žino, ką daryti konkrečioje situacijoje. Dažnai kūdikiai pradeda turėti pilvo problemų per pirmąjį gyvenimo mėnesį. Vaikas dažnai verkia ir blogai miega. Mama pradeda jausti nuovargį, ne visada gali gerai išsimiegoti, o dieną kūdikis visiškai neleidžia pailsėti. O jei prie to dar pridėtume po gimdymo atsirandančius hormoninius organizmo pokyčius, tai galų gale bus irzli, nervinga mama, kuri dažnai nerimauja ir verkia dėl smulkmenų.

Mažo vaiko priežiūra atima daug laiko ir pastangų

Be to, jei buvusi moteris Ji spėjo padaryti viską aplink namus ir pasirūpino savimi, tačiau po gimdymo visas laikas skiriamas kūdikio priežiūrai. Namai tampa netvarka, nėra kada šukuotis ir niekas neleidžia ramiai valgyti. Laikui bėgant, kai kūdikis šiek tiek paaugs ir jūs priprasite prie naujo gyvenimo būdo, jūsų praeities išgyvenimai liks tik prisiminimu. Na, o iš karto po gimdymo nėra nieko stebėtino nuolatiniuose nuotaikų kaita, netikrumas savo veiksmuose ir emociniai lūžiai.

Raminamųjų vaistų vartojimo taisyklės

Vaistinėse parduodami raminamieji vaistai padės stabilizuoti emocinį foną po gimdymo. Tačiau ne visi jie leidžiami maitinančiai motinai.

Patvirtinti produktai žindymui

Žindymo laikotarpiu leidžiami šie vaistai:

1. Geriau vartoti tablečių pavidalu. Maitinančiai motinai leidžiama vartoti 1–2 tabletes per dieną, ne daugiau. Valerijoną reikia gerti 10 dienų kursais. Tada būtinai padarykite pertrauką ir, jei reikia, pakartokite. Vaistas yra labai gerai toleruojamas, šalutiniai poveikiai Nr. Valerijonas ne tik ramina nervus, bet ir gerina miegą. Perdozavus, gali pasireikšti galvos svaigimas, vangumas ir mieguistumas.
2. taip pat parduodamas tablečių pavidalu. Vaistas yra visiškai natūralus ir nekenksmingas. Jie taip pat vartoja 1–2 tabletes per dieną, ne kaip kursą, o pagal poreikį. Motinos gerina bendrą savijautą ir miegą, teigiamai veikia širdies veiklą ir normalizuoja arterinis spaudimas, turi antiedeminį ir hemostazinį poveikį. Motherwort, kaip ir valerijoną, galima vartoti nuoviro pavidalu. Tam 1 valg. šaukštas sausos kolekcijos užpilamas 1 stikline verdančio vandens, užpilamas ir geriamas 2-3 kartus per dieną po 1 valg. šaukštas.
3. Mėtos, melisos, verbenos. Visos šios žolelės taip pat veikia raminančiai ir gerina miegą. Atminkite, kad tai gali sumažinti pieno kiekį. Verbena ir melisa, priešingai, pagerina laktaciją. Į šią arbatą galite įdėti ramunėlių ir dilgėlių, taip pat šiek tiek medaus.
4. – vienas saugiausių raminamųjų. Jis netgi skiriamas naujagimiams dėl miego problemų. Prieš tai išgerkite glicino 1-2 tabletes triskart per dieną. Tabletes reikia ištirpinti, kol jos visiškai ištirps burnoje. Kaip šalutinis poveikis gali pasireikšti alerginės reakcijos, pasireiškiančios bėrimu ir odos niežėjimu.
5. Novo-Passit. Į šį vaistą įeina vaistinių žolelių kompleksas. Tačiau, be to, gaminyje yra papildomų cheminių junginių ir dažiklių. Novo-Passit turi ryškų raminamąjį (raminamąjį) poveikį, normalizuoja miegą, gerina bendra būklė kūnas. Jį vartoti žindymo laikotarpiu galima tik pasikonsultavus su gydytoju.. Vaistas gali sukelti alergiją vaikui ir, jei įmanoma, geriau jį pakeisti saugesniu vaistu.
6. Persen yra augalinis preparatas, kuriame yra pagalbinių medžiagų – stabilizatorių. Aktyvūs vaisto komponentai yra valerijono, melisos ir mėtų ekstraktai. Jie sukelia raminamąjį ir antidepresinį poveikį, didina organizmo imuninės sistemos veiklą. Persen vartoti žindymo laikotarpiu taip pat nepatartina ir galima tik pasikonsultavus su gydytoju.
7. Nervohel yra homeopatinis vaistas, kurio sudėtyje yra: Ignacia trauktinės ekstrakto, fosforo rūgšties, valerijono-cinko druskos, sepijų rašalo ir kt. Vaistas skiriamas esant padidėjusiam nerimui, nuotaikų kaitai, depresijai, gero miego trūkumui. Galimas šalutinis poveikis yra alerginė reakcija, pasireiškianti niežėjimu ir odos bėrimu. Nervochel žindymo laikotarpiu galima vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju.

Nuotraukų galerija: žindymo metu leidžiami vaistai

Novo-Passit vartojamas žindymo laikotarpiu, pasikonsultavus su gydytoju, yra augalinės kilmės raminamasis preparatas.
Valerijonas ramina nervus ir gerina miegą
Glicinas yra vienas nekenksmingiausių raminamųjų vaistų
Motherwort puikiai nuramina ir pagerina bendrą savijautą.

Nekenksmingiausiais vaistais laikomos glicino, valerijono ir motininės žolės tabletės. Jų vartojimas nepadarys jokios žalos kūdikiui. Tačiau jų poveikis yra šiek tiek mažesnis nei, pavyzdžiui, Novo-Passit ir Persen. Viskas priklauso nuo maitinančios motinos nervinės įtampos laipsnio. Jei įmanoma, geriau apsiriboti švelniais vaistais.

Draudžiamos priemonės

Kai maitinate krūtimi, griežtai draudžiama naudoti alkoholines bet kokių žolelių tinktūras. Kadangi juose esantis alkoholis patenka Motinos pienas ir gali neigiamai paveikti kūdikio sveikatą. Maitinančios motinos vaistažoles gali vartoti tik tablečių ar nuovirų pavidalu.

Žindymo metu negalima vartoti alkoholinių žolelių tinktūros.

Be to, draudžiamais vaistais laikomi šie vaistai:

1. Tenotenas. Tai vaistas su nerimą mažinančiu, raminančiu poveikiu. Tenoten padeda geriau toleruoti emocinį stresą ir stresą. Vaistas skiriamas padidėjusiam nerviniam susijaudinimui, stresui, depresijai ir neurozėms. Prekę vartoti leidžiama tik nuo 18 metų. Tenoten vartojimo žindymo laikotarpiu saugumas netirtas, todėl geriau jį pakeisti labiau patikrintu ir saugiu.
2. Afobazolas yra gana stiprus raminamasis vaistas. Jis vartojamas esant padidėjusiam dirglumui, polinkiui į depresiją, dažnam nerimo jausmui, miego sutrikimams. Vaistas yra visiškai kontraindikuotinas nėštumo ir žindymo laikotarpiu, nes jis tiesiogiai veikia smegenų nervinių ląstelių receptorius.

Afobazolas draudžiamas žindymo laikotarpiu

Kai kuriais atvejais gydytojas gali skirti Tenoten maitinančiai motinai. Taip atsitinka, jei nauda motinai yra didesnė už riziką kūdikiui. Afobazolas praktiškai nenaudojamas žindymo laikotarpiu.

Be vaistažolių ir vaistų, kurių vartojimas gali neigiamai paveikti kūdikį, žindanti mama visada turi daug alternatyvių būdų pailsėti, atsipalaiduoti ir taip nuraminti ištrupėjusius nervus.

Kad emocinė būsena būtų stabili, labai svarbu pakankamai išsimiegoti.. Dėl sveikatingumo Turite miegoti bent 7-8 valandas. Patartina nepertraukiamai miegoti.

Be to, maitinanti mama turi valgyti normaliai ir laiku.. Maitinimas turėtų būti kas 3-4 valandas. Tai taip pat turi įtakos jūsų nuotaikai ir bendrai savijautai. Jei negalite pakankamai išsimiegoti ar ramiai pavalgyti, geriau kuriam laikui patikėkite kūdikį tėčiui ar močiutei.

Jei su miegu ir mityba viskas gerai, bet ir toliau nervinatės, turėtumėte išbandyti šiuos atsipalaidavimo būdus:

1. Kartais atpalaiduojanti muzika padeda nusiraminti. Psichologai rekomenduoja karts nuo karto pasiklausyti.
2. Šilta vonia. Galite papildyti putomis ar druska arba pasiimti mėgstamą žurnalą. Ir tegul visas pasaulis laukia.
3. Skaityti įdomias knygas. Net jei jaučiate, kad neturite tam laiko, pabandykite perskaityti bent kelis puslapius per dieną. Tai puikiai atitraukia dėmesį nuo neigiamų minčių, atpalaiduoja ir paįvairina gyvenimą. Galite pasirinkti kūrinius pagal savo skonį, tai gali būti visų mėgstama klasika ar modernūs šedevrai.
4. Mėgstamų filmų žiūrėjimas.
5. Susitikimas su draugais, ėjimas į teatrą ar kiną, apsipirkimas ir pan. Tokias dienas taip pat kartais reikia susitarti, kitaip lėtinis nuovargis gali sukelti padidėjusį nervingumą ar depresiją.

Skaitymas yra puikus būdas sumažinti nuovargį ir įveikti depresiją

Straipsnio autorius, vadovaudamasis savo patirtimi, pataria dažniau griebtis aukščiau išvardintų atsipalaidavimo būdų. Pastaruosius penkerius metus knygos, muzika ir mėgstami filmai man padėjo išvengti streso. Jei jaučiu, kad nervai ant slenksčio, visada po ranka turiu motininę, bet naudoju labai retai.

Žindančių motinų emocinė būsena yra labai svarbus veiksnys, nes stresinėje situacijoje antinksčių gaminamas adrenalinas yra linkęs slopinti vieno iš dviejų pagrindinių hormonų, atsakingų už visą žindymo procesą – oksitocino, gamybą. Todėl moterys turi žinoti, kokius raminamuosius vaistus joms leidžiama vartoti žindant.

Labai dažnai moterys po gimdymo patiria stiprų stresą, kuris turi įtakos pagaminamo pieno kiekiui ir kokybei. Dažnai būtent dėl ​​kylančios emocinės įtampos motinos laktacija sumažėja arba visai nutrūksta. Taip pat depresinė būsena neigiamu būdu turi įtakos bendrai motinos ir jos vaiko būklei. Todėl maitinančioms mamoms patariama kiek įmanoma labiau apsisaugoti nuo galimo emocinio streso. Tačiau nereikėtų skubėti nusiraminti farmakologinėmis priemonėmis. Juk daugelyje jų yra įvairių komponentų, kuriuos draudžiama vartoti žindant. Jie gali ne tik išprovokuoti alerginių reakcijų atsiradimą kūdikiui, patekusiam į organizmą per žindymą, bet ir žymiai pabloginti bendrą jo būklę.

Svarbu! Vartodami raminamąjį vaistažolių antpilą turėtumėte būti atsargūs, nes kai kurios žolelės gali sumažinti pieno kiekį krūtyje žindymo laikotarpiu. Geriau iš anksto pasidomėti, kokius raminamuosius vaistus galima vartoti žindant.

Pogimdyminė depresija yra mediciniškai patvirtintas reiškinys, pasireiškiantis maitinančioms motinoms. Remiantis statistika, šešių savaičių laikotarpiu po gimdymo jis nustatomas 13% moterų. Ją skatina nervų sistemos įtampa ir kiti psichologiniai sutrikimai bei veiksniai, tačiau pogimdyminė depresija gali išsivystyti ir mamoms iš palankios šeimos.

Šio veiksnio priežastys:

1. Hormoniniai pokyčiai moteriškas kūnas. Per šį laikotarpį hormonai – endorfinai – išsiskiria dideliais kiekiais. Jie skatina natūralų skausmą malšinančių vaistų gamybą ir padeda naujai mamai prisitaikyti prie naujų pareigų. Šiuo metu moteris jaučia stipriausią meilę ir meilę savo vaikui. Tačiau ši būsena greitai baigiasi, nes atsinaujina endorfinų lygis ir motina jaučia vadinamąjį abstinencijos sindromą, dėl kurio pasireiškia nervingumas ir dirglumas.
2. Pokyčiai šeimos rate. Vaiko gimimas visada atneša pokyčių. O jei šeimoje gimsta pirmas vaikas, tuomet porai tenka kardinaliai persvarstyti visą šeimos gyvenimo būdą. Mama aplink naujagimį sukasi beveik 24 valandas per parą ir fiziškai nebelieka laiko ir jėgų vyrui, o tai jį labai sutrikdo. Šis veiksnys sukelia emocinę įtampą ir konfliktus šeimoje. Vyras, įžeistas žmonos, gali net nesuprasti, kad dėl jos nervų gali netekti pieno.
3. „Patyrusių“ artimųjų įsikišimas. Dažna mamų nerimo priežastis – aktyvus artimųjų dalyvavimas ugdymo procese. Trečiųjų šalių patarimai, patarimai ir atsisveikinimo žodžiai dėl maitinimo technologijos ir kitų jaunos mamos veiksmų, bandymai „pataisyti“ situaciją ir nurodyti moters „trūkumus“ – visa tai sukelia netikrumą ir didelį susierzinimą.

Svarbu! Įtampa, kuri pasireiškia, nėra pogimdyminė depresija, todėl nereikia malšinti vaistais. Raminamieji vaistai maitinančioms motinoms tokioje situacijoje bus nereikalingi, tačiau ji pati negalės susidoroti su savo būkle, todėl ją reikia duoti jaunai mamai. daugiau dėmesio giminės.

Kaip susitvarkyti su nervais?

Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą dirglios būsenos metu, yra tai, kokius raminamuosius vaistus gali vartoti maitinanti mama. Tiesiog išgerti tabletę ir vėl jausti ramybę bei ramybę. Tačiau nereikia pamiršti, kad nervai yra kiekviename žmoguje ir dirglumas gali būti signalas, kad situacija aplink žmogų reikalauja sprendimo ar specialistų įsikišimo. Galbūt šeimoje yra probleminė situacija, kurios nepavyksta išspręsti raminamaisiais vaistais.

Šeimos gydytojai žindymo laikotarpiu rekomenduoja gerti raminamuosius kraštutiniu atveju, nes yra daug kitų būdų, kaip susitvarkyti su „pabėgusiais“ nervais. Norint atstatyti psichologinę pusiausvyrą, reikia daugiau laiko skirti sau ir dažniau pabūti vienam su savimi.

Kaip nusiraminti be narkotikų

Kad sumažintumėte stresą, maitinant krūtimi nereikia vartoti raminamųjų. Pakanka laikytis kelių paprastų rekomendacijų, kad susitvarkytumėte be vaistų:

Jei negalite patys išspręsti problemos, galite kreiptis pagalbos į specialistus. Jie padės suprasti save ir rasti tikrąją emocinio disbalanso priežastį. Jei vis tiek neapsieisite be farmakologinių priemonių, jie galės patarti, kokius raminamuosius vaistus galima vartoti maitinančioms motinoms.

Raminamųjų vaistų rūšys

Daugelis yra įsitikinę, kad natūralūs raminamieji vaistai maitinančioms motinoms negali pakenkti. Tačiau prieš naudodami turėtumėte atidžiai išstudijuoti vaistą, taip pat pasverti visus teigiamus ir neigiamos pusės medicininis būdas sumažinti stresą.

Populiariausi vaistai, kuriuos galite vartoti maitinant krūtimi:

Susipažinus su tuo, kokius raminamuosius galite vartoti žindymo laikotarpiu, visgi rekomenduojama nedaryti skubotų išvadų ir prieš perkant pasirinktą vaistą pasitarti su specialistu. Pasvėręs visus privalumus ir trūkumus, jis, remdamasis gauta informacija, paskirs mamai vaistą, kuris geriausiai atitiks jos būklę ir nepakenks vaikui. Tačiau vis tiek geriau žaisti saugiai ir bandyti susidoroti su stresu nenaudojant farmakologinių priemonių.