Cześć przyjaciele!

Jak już wiesz, naprawdę kocham góry. Na szczęście mieszkam u stóp Ałmaty. Zimą jednak nie jestem wielkim fanem górskich zjazdów: kiedy jest -25 za burtę, prawie w ogóle nie wychodzę z domu. Na szczęście moja niezależna firma na to pozwala.

Niedawno zostałem kupiony w świeżym proszku, cudownie zamroziłem długopisy. To dobry powód, aby w oczekiwaniu na sezon napisać przydatny artykuł. Tym razem o tym, co zabrać z jedzenia na górską wędrówkę.

Istnieją trzy główne zasady: łatwość użytkowania i sytość! Poza tym nie ma to znaczenia: wybieram się na jeden dzień lub na kilkudniową wyprawę do. Uważam, że nie jest konieczne noszenie ciężkich puszek z duszonym mięsem (może kilka ...), a kilka cebul może zamienić każdy turystyczny napar w ucztę bogów.

Pierwszego dnia wędrówki można wygwizdać z pomidorami

Od razu powiem, że nie trzymam się żadnych nauk gramatycznych i wszystkie produkty kupuję w oparciu o moje wewnętrzne odczucia i namalowane menu.

1. porozmawiaj z uczestnikami wędrówki o osobliwościach preferencji każdego z nich
2. zaplanuj menu na każdy dzień
3. w cenie 2 obfite posiłki i 1 przekąska na każdy dzień
4. Żeby było smacznie i ciekawie, powtarzam 1 danie raz na 3 dni.

W menu zdecydowanie mam węglowodany, słodkie, tłuste i witaminowe. Albowiem w górach ciało orze się do noszenia, a jedyną radością dla ciała jest pyszne jedzenie. Ze względu na to drugie nie waham się zawinąć w szmatkę nawet główki twardego sera.

Produkty śniadaniowe

Lubię obfite śniadania, czy to na wycieczce, czy w domu. Najwyraźniej nawyk wędrowania sprawia, że \u200b\u200brano jesz mocno. Używane są następujące:

1. Owsianka "Bystroff". 2 torebki na osobę (1 torebka to kpina) ze skondensowanym mlekiem i garścią rodzynek.
2. Kakao ze skondensowanym mlekiem (smaczne i pożywne).
3. Solone suszarki z kawałkiem sera lub wędzoną kiełbasą (nawet w dni wegetarianizmu w górach zamieniłem się w mięsożercę, bo nie byłem figowcem)
4. Makaron instant (1 opakowanie na osobę) z posiekanymi kawałkami wędzonej kiełbasy. W naszej okolicy cudowny jest instant lagman, który jest szeroko sprzedawany w supermarketach. Ze wszystkich prezentowanych „makaronów” najbardziej przypomina potrawy: z mięsem, warzywami i przyprawami.

W rondlu - grzyby leśne (pastwisko), na palniku - musztarda)

Popołudniowa przekąska

Po południu około godziny 12 zwykle zatrzymujemy się na krótki odpoczynek na herbatę i małą przekąskę. W jego trakcie aktywnie uczestniczą:

1. Suszenie solone (zamiast pieczywa) z kiełbasą, serem i innymi wariacjami (smalec lub dla miłośników środkowoazjatyckich przysmaków kazy)
2. Rzadziej - ryby w puszkach. Należy je dokładnie popić gorącą herbatą. Bo po nich chcę mocno pić.
3. Pasztet z wolnego drobiu (cudownie rozprowadzić go na słonym suszu)
4. Jeśli nie nosisz przy sobie chleba, lepiej weź gęsty Borodino. Świetnie nadaje się do długotrwałego przechowywania, a na górze, w górach, idzie z hukiem.
5. Kilka słodyczy (kozinaki, chałwa, czekolada)
6. i dużo herbaty (to dla mnie główny must-have podczas wszelkich wędrówek)

Na obiad

Kolacja, podobnie jak śniadanie, jest dla mnie obfita i smaczna. Nie podzielam ascetycznych aspiracji niektórych adeptów, aby podczas górskich wędrówek pożywić się do minimum. Mimo to organizm musi się zregenerować i uzupełnić.

Wolę gotować zupę na obiad! Tutaj przydaje się przechowywana wcześniej cebula. I tutaj możesz z góry bezpiecznie wrzucić puszkę konserwowanego mięsa do plecaka do zupy.

Opcje dla 4-osobowej grupy:

1. Zupa z paczki (2 opakowania po cztery), puszka gulaszu i 1 mała cebula. Jeśli mi uwierzyłeś i nie zabrałeś gulaszu ze sobą, to żadnego gulaszu. Pyszne pyszne jedzenie! Ciecz, gorąco w górach idzie z hukiem
2. Puree (nie tylko rollton w słoiku, ale opakowanie instant w paczce), 2 opakowania na osobę. 2 puszki konserw rybnych. Jest to serwowane tylko w hotelach ponad 1000 gwiazdek w pobliżu lodowców i przełęczy górskich.
3. Kasza gryczana (kasza pszenna lub jęczmienna) z duszonym mięsem i cebulą. Jeśli dodatkowo posypiesz go przyprawami schowanymi w plecaku, będzie absolutnie cool. To prawda, przestałem nosić przy sobie grykę. Nawet w czasach głodu nie pasuje. Dlatego znalazłem alternatywę w postaci owsianki pszennej i jęczmiennej. Alternatywnie, trochę makaronu.
4. Gotowe mieszanki typu „kasza bulgur z warzywami”, „masurdal” itp. Pyszna i pożywna alternatywa dla niekończącego się turystycznego piekła w postaci gryki.

Napoje podczas górskich wędrówek

Są szaleni turyści górscy, którzy w zasadzie piją wodę ze strumieni i jedzą dwa snickery przez 3 dni. Nie podzielam tego podejścia. Mimo to lubię chodzić w góry z umową.

Z napojów, które biorę:

1. Kakao. Wspaniały napój energetyzujący (zwłaszcza z mlekiem skondensowanym), zwłaszcza rano
2. Przetwory ziołowe: specjalnie przywiozłem sagan-dali i dobrą herbatę ivan. Ale lubię też szarpać miętą z ukochaną wzdłuż ścieżek.
3. Shu Puer. Jestem wielkim fanem. Oczywiście w górach nie ma czasu na ceremonie parzenia herbaty. Ale gotowanie dobrego czarnego puerh dla dobrych ludzi, zwłaszcza w ciągu dnia, to wielka radość.
4. Tradycyjne torebki herbaty. Piję go wyłącznie w górach, więc zazwyczaj wybieram ten droższy i smaczniejszy. Czarny (cudownie warzony z mlekiem) i trochę owocowy (szczególnie lubię Summer Bouquet Greenfield).

Poza tym na długą wędrówkę zawsze zabieram ze sobą 2-3 cytryny. W kęsie i herbacie są boskie! I pomagają utrzymać ciało w stanie gotowości do walki. W końcu witamina Tse.

Góry i chiński - jedna z najbardziej harmonijnych kombinacji we wszechświecie

Układ dla tras jednodniowych i LDPE

Z efemerycznymi wszystko jest łatwiejsze. Jedzenie na wyjazd zabierane jest z domu: gotowane jajka, kiełbaski w gotowanym cieście, ciastka serowe, czekolada, jabłka, herbata (pu-erh, ziołowa lub imbirowa). Jeśli jesteś wegetarianinem, spróbuj roladek pita z serem feta i warzywami.

W przypadku LDPE (Weekend Hike) możesz zabrać ze sobą jedzenie z domu + dodać kilka przysmaków gotowanych na palniku: owsiankę z serem Adyghe i krakersami, trochę warzyw i wiele przysmaków herbacianych.

Nie tak dawno moim wyjściem z formy był kosz smażonych skrzydełek z KFC. Jest naprawdę smaczny))) Z wyjątkiem frytek chłodzonych plastikiem.

Inne triki i udogodnienia

• Przyprawy i kostki Maggi. Dzięki nim każdy napar kempingowy zamienia się w ambrozję! Jako alternatywę dla zwykłej soli kuchennej weź sól Svan. Doskonale uzupełnia każdą kaszę gryczaną / makaron / płatki.
• Z keczupem możesz zjeść PRAWIE wszystko! To, czego nie je się z keczupem, doprawia się majonezem i zjada. Więc jeśli przyniesiesz plastikowe pudełko keczupu i taką samą paczkę majonezu, możesz zjeść z nimi WSZYSTKO!
• Imbir! Wspaniały środek na utrzymanie witamin, dobrego samopoczucia i przyjemnego ciepła od picia herbaty.
• Musztarda. W naszym regionie (Kazachstan) są bardzo smaczne przyprawy "3 życzenia". Ich musztarda jest bardzo energiczna i na wysokościach od 3000m jest szczególnym rarytasem.
• Kawa. Sam nie lubię kawy, ale w górach potrafię przewrócić szklankę jakiejś instant. Gorąco i cudownie ogrzewa.
• Żelki jak galaretowate misie.W warunkach ciągłego obciążenia kolan produkt ten staje się nie tylko smaczny, ale także bardzo przydatny.

Szczerze mówiąc, nawet po 10 latach pytanie, co zabrać z jedzenia podczas wędrówki po górach, nadal pozostaje dla mnie aktualne. Czasami idę utartą ścieżką, czasami improwizuję. Tak więc kilka razy można było odgryźć zagraniczne dania w postaci liofilizowanych produktów. Rozwiązanie jest dość ciekawe, ale niezbyt budżetowe.

Problem z jedzeniem został całkowicie rozwiązany. Spacerujesz od wioski do wioski i jesz tradycyjnego nepalskiego dal-nietoperza.

Sam nie jestem zwolennikiem całkowitego ograniczenia. Jak już wspomniałem, jedzenie podczas górskiej wędrówki to nie tylko kwestia wagi i magazynowania kalorii. To cały rytuał, który może przynieść szczęście i zjednoczyć każdą, nawet najbardziej zróżnicowaną grupę. Dlatego musimy improwizować, szukać opcji. Wszystko w górach je się z wielkim apetytem! A niektórzy, szczególnie zaawansowani, nie są zbyt leniwi, by nawet przeciągać arbuzy na szczyty.

Ja sam oczywiście nie nosiłem arbuzów i niewiele jest tego, co może mnie zainspirować do wrzucenia takiej jagody do plecaka. Tutaj wszystko jest bardzo indywidualne. Dlatego spróbuj, improwizuj! I niech twoje wędrówki będą nie tylko piękne, ale także pyszne.

Dobra pogoda i dobre trawienie!

Brak powiązanych artykułów

Wędrówki górskie wymagają sporej wytrzymałości fizycznej, dlatego warto trzeźwo ocenić swoją siłę i zacząć od prostych podejść na niskie wysokości. Dopiero po nabraniu pewności siebie możesz wyruszyć na długie wyprawy wysokogórskie.

Podczas wspinaczki ważną rolę odgrywa waga i właściwe spakowanie plecaka. Każdy przedmiot na wędrówce powinien być funkcjonalny, umiarkowanie lekki, trwały i odporny na niskie temperatury i wysoką wilgotność.

Odzież i obuwie

Dobre obuwie to niezbędny element Twojego sprzętu trekkingowego. Nowoczesne buty trekkingowe nadają się do prawie każdego rodzaju wędrówki - nie ślizgają się po skórce i brzozie, są dość lekkie i wygodne. Pamiętaj, że podczas wędrówki będziesz musiał pokonywać górskie rzeki, a każdy materiał prędzej czy później zmoknie.

Ważne jest, aby mieć czas i możliwość wysuszyć buty po zmianie dnia. Podczas kilkudniowych wędrówek po parkingach możesz chodzić w lekkich tenisówkach, gdy buty są suche.

W górach pogoda szybko się zmienia, często występują mgły i deszcze. Na nagich stokach powyżej 1000 m prawie zawsze wieje silny wiatr. Dlatego przy wyborze ubrań ważne jest, aby nie zostały zdmuchnięte. Zdecydowanie powinieneś zabrać płaszcz przeciwdeszczowy lub wodoodporną pelerynę.

Tutaj zawsze jest dość chłodno, nawet jeśli temperatury u stóp są wysokie. Dlatego lepiej zabrać ciepłą kurtkę i kurtkę. Istnieje specjalna odzież membranowa na górskie wędrówki. Ciepłe rękawiczki przydadzą się również w górach.

Spodnie powinny być wygodne, ponieważ będziesz musiał brodzić po niestabilnych kamieniach, taczce i pokonywać podania.

Odzież powinna być uszyta z gęstej, wodoodpornej tkaniny. Lepiej nie brać dżinsów, ponieważ zazwyczaj nie mają czasu na wyschnięcie podczas parkowania. Nawet na południu, w górach wieczorem i nocą jest dość chłodno, więc rzeczy wełniane czy bardziej zwarta bielizna termoaktywna nie będą zbyteczne.

Ważne jest, aby zapewnić sobie suchą i ciepłą odzież, zwłaszcza podczas długich podróży. Aby to zrobić, zawsze powinieneś mieć w magazynie zapasowe skarpetki, a do spania lepiej wziąć dodatkową parę. Aby rzeczy w plecaku były suche, należy je zabezpieczyć specjalnym pokrowcem.

Jeśli Twoja podróż trwa tylko 1 dzień, i tak potraktuj wspinaczkę poważnie. Konieczne jest odebranie rzeczy na taką wycieczkę w taki sam sposób, jak na wycieczkę kilkudniową. Mały plecak szturmowy pomieści wszystkie przedmioty potrzebne do wspinaczki.

Wielu turystów, wędrując po górach, zwłaszcza jeśli mają długie podejście, kupuje specjalne kijki trekkingowe. Chronią kolana i zmniejszają nacisk na nogi. Zamiast specjalnych można zastosować kijki teleskopowe, które nie gorzej radzą sobie z tymi zadaniami.

Jeśli na górze są lodowce i pola śnieżne, musisz kupić okulary przeciwsłoneczne lub specjalne okulary górskie - bez nich możesz poparzyć oczy. Okulary lepiej zabezpieczyć gumką. Warto też pamiętać o nakryciu głowy - musi być ciepłe i zakrywać uszy. Kapturek z membraną pomoże zapobiec udarom słonecznym, zapewni odpowiednią wentylację i ochroni przed zimnymi wiatrami.

Odbieramy apteczkę

W górach nie ma sposobu, aby szybko dostać się na pogotowie, dlatego całą niezbędną pierwszą pomoc należy przeprowadzić samodzielnie. Aby to zrobić, potrzebujesz odpowiednio zmontowanej apteczki. Oprócz zwykłych leków w apteczce powinny znajdować się dodatkowe leki.

Najczęstszym urazem na górskich szlakach są skręcenia, dlatego konieczne jest dołączenie do zestawu regularnych i elastycznych bandaży, maści przeciwzapalnych. Nie zapomnij o otwartych ranach - w górach możesz spaść na ostre kamienie. Dlatego apteczka powinna mieć środki do ich leczenia (jod lub brylantowa zieleń).

Kolejnym zagrożeniem, na które narażeni są turyści górscy, są skrajne temperatury i wysoka wilgotność. Uczestnicy wędrówki mogą się przeziębić: może mieć gorączkę, uszy lub ból gardła. Najlepszym lekarstwem na przeziębienie jest ciepła i sucha odzież oraz gorące jedzenie, z lekarstw warto zaopatrzyć się w leki przeciwgorączkowe. Niektórzy nawet doświadczeni turyści mogą zachorować na dużych wysokościach - apteczka powinna mieć odpowiednie leki na ból serca.

Każdy podróżnik musi zadbać o leki, których osobiście potrzebuje.

Niezbędne małe rzeczy

Powyżej znajdują się wszystkie podstawowe przedmioty, ale jest wiele akcesoriów, rzeczy osobistych, które są niezbędne w podróży. Obejmuje to artykuły higieny osobistej, kubek i miskę wykonane z nietłukących się materiałów, nóż lub składany zestaw, który dodatkowo zawiera widelec i łyżkę, zapałki, zestawy naprawcze i do szycia. Wszystkie ważne dokumenty, pieniądze, mapę terenu z zaznaczoną trasą należy umieścić w zapieczętowanej torbie. Aparat należy zapakować w wodoodporną torbę.

Mocna lina może się przydać w górach, zwłaszcza jeśli masz trudną wspinaczkę. Trzeba też zabrać ze sobą latarkę, najlepiej kilka. Może być konieczne zakończenie przejścia o zmierzchu.

Sprzęt na kilkudniową wędrówkę

Jeśli powyższe rzeczy wystarczą na jednodniową wycieczkę, to na długą podróż będziesz potrzebować namiotu i śpiwora. Przy wyborze tego sprzętu należy wziąć pod uwagę niskie temperatury w nocy oraz silny wiatr. Namiot musi być stabilny i chroniony przed wilgocią. Lepiej jest wybrać opcję z przedsionkiem, w którym na noc można schować plecak.

Śpiwór musi być ciepły nawet podczas podróży w południowe góry. Lepiej jest wybierać modele, które mogą wytrzymać temperatury do -5 ° C. Ważne, żeby był wystarczająco lekki, dlatego warto zatrzymać się przy śpiworku wykonanym z nowoczesnych materiałów. Możesz zabrać ze sobą podkładkę o odpowiedniej grubości lub dmuchany dywanik turystyczny, wtedy będzie cieplej i wygodniej nocować w górach.

Na szczególną uwagę zasługuje plecak. Nie ścigaj lekkości i wybierz model bez twardego grzbietu. Rama pomoże lepiej rozłożyć rzeczy w plecaku i zapewni równomierny nacisk na plecy, co jest bardzo ważne podczas wspinaczki.

Jeśli grupa ludzi idzie na wycieczkę, konieczne jest rozdzielenie między nimi wspólnych rzeczy. Przybliżona waga plecaka męskiego to 80-100 kg, plecaka damskiego 30-40 kg. Jeśli wybrałeś jednodniową wędrówkę, każdy uczestnik powinien mieć mały wodoodporny plecak z rzeczami osobistymi, jedzeniem na cały dzień i butelką wody.

Wypoczynek w górach niesie ze sobą wiele wrażeń i wrażeń, zwłaszcza jeśli zdecydujesz się na aktywny urlop zimowy. Konieczne jest zrozumienie, że to nie zadziała tak po prostu - musisz się przygotować. W związku z tym może pojawić się pytanie „co zabrać ze sobą w góry?” Jeśli jedziesz tam po raz pierwszy. Aktywny wypoczynek to przede wszystkim ruch. Aby się ruszyć - nie musisz biegać ani szybko wspinać się po stoku - możesz wypożyczyć snowboard i jeździć na nim, zyskując w ten sposób nowe doznania.

Odpowiednio dobrana odzież do aktywności na świeżym powietrzu w górach to klucz do doskonałej rozrywki. Pamiętaj, że ubranie nie powinno pozwolić na ochłodzenie ciała, ponieważ możesz się odmrozić. Powinien również zapewnić ci chłód, jakbyś nadmiernie się pocił, wiatry mogą przez ciebie przechodzić. Zastanów się nad kilkoma parametrami, jaki rodzaj odzieży jest odpowiedni dla Ciebie na wyżynach.

1. Bilans cieplny.
   Odzież musi utrzymywać równowagę termiczną - ile ciepła wygenerowałeś, musisz stracić tyle samo, w przeciwnym razie nadmiar lub niedobór może negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie i ogólnie na odpoczynek.
2. Sucha skóra.
   Aby zachować wygodne dopasowanie, musisz dbać o suchość skóry. Przede wszystkim należy wybrać odzież, która ochroni przed zewnętrznymi wpływami natury (deszcz, śnieg, grad), przepływami wody itp. Jeśli ubrania są w stanie odprowadzać pot z powierzchni skóry, jest to zdecydowany plus. Ogólnie rzecz biorąc, aby zachować suchość, potrzebujesz zarówno oddychającej, jak i wodoodpornej odzieży.
3. Ochrona przed uderzeniami.
   Ponieważ w naturze istnieje większe ryzyko uszkodzenia skóry niż na obszarach miejskich, powinieneś wybrać odzież ochronną. Ma wyściółkę i wzmocnione materiały, aby potencjalnie chronić Cię przed uszkodzeniami zewnętrznymi.

Dokładniej przydadzą się następujące rzeczy:

• Bielizna termoregulacyjna - bluza i spodnie;
• Cienki i gruby sweter z polaru;
• Sweter z kapturem jest naturalnie ciepły;
• Kurtka i spodnie - chronią przed wiatrem;
• Cienkie i ciepłe rękawiczki;
• Jedna podstawowa czapka z dzianiny, druga na wypadek, gdyby pierwsza była mokra;
• Balaklava - aby chronić twarz przed wiatrem.

Ubrania nie powinny być wykonane z bawełny, tutaj lepiej jest syntetycznie. Szybko wysycha na wietrze, w przeciwieństwie do ubrań bawełnianych. Odzież z membraną dobrze komponuje się z polarem i bielizną termiczną.

Jakie buty nosić?

W przypadku zajęć na świeżym powietrzu zimą w górach zwykłe trampki nie sprawdzą się. Musisz wybrać dla siebie dobre, wysokiej jakości buty zimowe, które będą dla Ciebie maksymalnie wygodne. Wypożyczenie snowboardu to prosta sprawa, ale zastanówmy się, jakie buty do niego wybrać. Istnieją specjalne buty do snowboardów, są one podzielone na dziecięce, męskie i damskie. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę ze snowboardem, odpowiednie są dla Ciebie miękkie buty, które są wygodne do kontrolowania deski. Jeśli jesteś już dobry w jeździe na nartach, będziesz potrzebować twardych butów, takich jak buty narciarskie.

Nie zapomnij zabrać ciepłych i cienkich skarpet, a także nylonowych ochraniaczy na buty. Ochraniacze na buty są potrzebne do ochrony przed wpływami środowiska.

Dodatkowe elementy do relaksu.

Jednodniowa wycieczka.

• Plecak do 60 litrów, ale nie mniej niż 30;
• Czołówka z zapasowymi bateriami;
• Zapas jedzenia na kilka dni i termos z herbatą lub kawą;
• Dokumenty w wodoodpornej folii;
• Apteczka pierwszej pomocy (licz na wszystkich innych podróżników);
• Krem na zimno;
• Telefon komórkowy (w etui), nawigator i aparat.

Wycieczka przez kilka dni.

Wszystko, co jest prezentowane na jednodniową wędrówkę, jest konieczne na kilkudniową wędrówkę, tylko teraz będziesz potrzebować plecaka o pojemności 100 litrów lub więcej. Do tych rzeczy musisz dodać:

• Namioty bez zamków, bo zamrażają;
• Maty piankowe do izolacji termicznej;
• Wygodne ciepłe zestawy do spania;
• Palniki, piece - do podgrzewania herbaty, kawy, żywności;
• Dodatkowa porcja karmy według receptury: ilość dni odpoczynku + kolejne 3 dni.
• Zestawy do żywności i napojów;
• Kilka butelek wody po 1 - 1,5 litra każda.
• Piła, zapałki, świece i siekiera;
• Produkty higieniczne. Lepiej jest wziąć ręcznik wykonany z mikrofibry lub syntetyczny.

Teraz wiesz, jak prawidłowo pakować się w górach. Życzymy udanego pobytu i przyjemnych wrażeń oraz nie bój się mroźnych zimowych wiatrów.

Zanim odpoczniesz na łonie natury, musisz przemyśleć wszystkie niuanse:

jak będziesz obozować;


co jest przydatne do spędzenia nocy;


jak chronić się przed komarami i innymi owadami;


jak rozpalić ogień;


które jedzenie nadaje się na przekąskę, a które na obiad;


co będziesz robić podczas godzin rekreacji na świeżym powietrzu i nie tylko.

Radzimy wcześniej sporządzić listę, zapoznać z nią wszystkich uczestników imprezy, w razie potrzeby dodać ją zgodnie z życzeniem, a następnie usunąć nadmiar, ponieważ nadwaga w torbach stanie się znacznym obciążeniem.

Potem wygodniej będzie ci się przygotować, aby niczego nie zapomnieć. W tym artykule dowiesz się, co warto wybrać na wycieczkę i jakie rzeczy są najbardziej potrzebne.

Kluczem do spędzenia dobrych dni na łonie natury jest odpowiednio złożony plecak, który pomieści wszystkie wszechstronne i praktyczne przedmioty codziennego życia. Najważniejsze jest, aby zapobiec przeciążeniu, z powodu którego nie będziesz w stanie szybko się poruszać.

Podczas ustalania opłat należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Przede wszystkim ustal trasę swojej turystycznej przygody i sprawdź teren na mapie. Warto też wziąć pod uwagę przybliżoną długość dnia, ponieważ w ten sposób poznasz punkt noclegu, do którego musisz dotrzeć przed zmierzchem. Przygotowując się do wyprawy zwróć także uwagę na:

Wiek przyjaciół. Jeśli podróżujesz z osobami starszymi lub dziećmi, Twój dzienny ruch zostanie znacznie ograniczony.


Liczba obecnych. Od tego zależy wielkość namiotów i ich liczba. Obliczany jest również zestaw żywności.


Pora roku. Wybierz odpowiedni sprzęt i materiały, z których jest wykonany. Ważne jest, aby zarówno nie zamarzać zimą, jak i nie przegrzewać się w upale.


Ukształtowanie terenu. Różne buty nadają się do górskich równin i lasów. Miękkie podłoże nie wymaga sztywnej platformy, a skały i skały można pokonać tylko w butach trekkingowych.

Dla wygodnego i szybkiego poruszania się po zaplanowanej trasie z dość wygodną prędkością waga plecaka dla mężczyzn nie powinna przekraczać trzydziestu kilogramów, a dla kobiet - piętnastu.

Jak spędzać czas na szkolnych wycieczkach

Wiele organizacji edukacyjnych organizuje wycieczki turystyczne z udziałem dzieci i kilku osób dorosłych. Dlatego rodzice zawsze zastanawiają się: „Co uczeń powinien zabrać ze sobą w drogę na wycieczkę?” Wszystkie powyższe wskazówki są również świetne dla nastolatków. Warto dodać tylko niewielki ekwipunek, gdyż przyda się do rekreacji na świeżym powietrzu w towarzystwie kolegów z klasy. Gry sportowe, takie jak:

tenis ziemny;


badminton;


frisbee;


skakanki i wiele więcej.

Wszystkie artykuły gospodarstwa domowego w turystyce są podzielone na cztery grupy.

Przykładem jest mapa z utwardzoną trasą, kompasem, wygodnymi butami, laskami, nawigatorem i latarką. To wszystko, czego potrzebujesz po drodze.

Do tej kategorii należy zaliczyć śpiwór i piankę. Sypialnie różnią się wielkością, od dzieci po dorosłych. Etykieta wskazuje również minimalną temperaturę powietrza, przy której będzie można wygodnie spać wewnątrz produktu. Dywany są bardzo lekkie, więc nie będą Ci przeszkadzać podczas przechodzenia. Jednak na parkingu będziesz zadowolony, że je zabrałeś - zapobiegają przenikaniu zimna.

Aby zostać na noc w lesie, zabierz ze sobą namiot na drogę. Jego wielkość jest określana w zależności od liczby osób. Nowoczesne modele są pakowane bardzo kompaktowo i szybko demontowane. Najlepiej, jeśli ma dwie warstwy. Cholewka ochroni przed rosą i deszczem.

Do rozpalenia ogniska należy zabrać ze sobą zapałki i papier, którym można rozpalić chrust. Jeśli istnieje ryzyko, że w lesie nie ma suchego drewna opałowego, ważne będzie, aby chwycić płyn do zapłonu. Pamiętaj, że zgodnie z ustawodawstwem Federacji Rosyjskiej nie wolno rozpalać ognia na ziemi, więc weź składany kocioł. Będzie wygodnie kontrolować ogień na nim, a także podgrzać wodę w garnku lub usmażyć grilla.

Na postoju będziesz potrzebować: noża, sztućców, deski do krojenia, naczyń jednorazowych, szaszłyków, przypraw, płatków śniadaniowych, konserw, mięsa i napojów. Zalecamy używanie niegazowanej wody. Najlepiej gasi pragnienie i oszczędza przed upałem. Jeśli planujesz podróżować przez długi czas, musisz zabrać ze sobą palnik gazowy. Bardzo wygodnie jest nim szybko podgrzać jedzenie.

Nie bierz łatwo psującej się żywności, dokładnie przestudiuj datę ważności i warunki przechowywania na opakowaniu. Jeśli wydarzenie odbywa się latem, torba termoaktywna stanie się gorącym przedmiotem.

Turysta będzie potrzebował następujących przedmiotów:

• Zadzwoń, aby w razie potrzeby wezwać pomoc.

  Aparat lub aparat.

  Produkty higieny osobistej.

  Sprzęt rozrywkowy: wędka z przynętą, gry karciane i planszowe, ww. Sprzęt sportowy.

Wybierając sprzęt postaw na:

dobra oddychalność;


łatwość;


szybkoschnacy.

Jeśli masz pytanie o to, co musisz ze sobą zabrać na wycieczkę z listy rzeczy dla turysty, zatrzymaj się na najbardziej podstawowym, bez którego nie możesz się obejść. Wszystko, czego nie potrzebujesz, będzie tylko dodatkowym obciążeniem i przeszkadzało w poruszaniu się w terenie górzystym i stromych wzgórzach.

T-shirty, skarpetki i inną bieliznę lepiej wybrać z ochroną termiczną. Noś bezszwową koszulkę pod bluzę bez rękawów, ponieważ mogą powodować dyskomfort podczas noszenia plecaka i pocierać ramiona.

W okresie upalnym i dusznym latem lepiej jest zabrać spodenki i spodnie na wieczór z artykułów turystycznych. Zawieszka jest dobrze dopasowana, uszyta nie z lekkiego materiału z wydłużonym rękawem, a nawet kołnierzem. Nie utrudni Ci ruchu, dobrze ochroni skórę przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych i owadami, które mogą zaszkodzić Twojemu zdrowiu i ogólnej kondycji. Aby nie wyrządzić sobie krzywdy i nie zepsuć wypoczynku, warto zabrać ze sobą również krem \u200b\u200bochronny.

Wybierając się w góry i zbierając rzeczy na wycieczkę do lasu, zwróć uwagę na przygotowaną odzież wierzchnią. Powinien chronić właściciela przed wiatrem i wszelkiego rodzaju opadami deszczu. Do podróżowania zimą odpowiednie są kombinezony narciarskie z oznaczeniem „tex”. Nie utrudniają ruchów, doskonale utrzymują temperaturę ciała.

Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na wybór kurtki. Konieczne jest, aby ona:

zostało wykonane na ptysie;

miał podszewkę z siatki i wysokiej jakości podstawę;

składał się z wewnętrznej spódnicy, która chroni przed przenikaniem wilgoci podczas deszczowej lub śnieżnej pogody, silnym przeszywającym wiatrem.

Kombinezony do sportów zimowych i turystyki są dostosowane do wszystkich powyższych wymagań, stworzone specjalnie do zajęć na świeżym powietrzu i które można kupić w sklepie internetowym Stayer. Tutaj znajdziesz to, czego potrzebujesz: kombinezony chroniące przed wiatrem i śniegiem, kurtki puchowe i zestawy wyposażenia.

Firma Stayer wyróżnia się jakością swoich produktów oraz przystępnymi cenami wśród takich marek jak:

Błonnik;

Tony Sailor;

„Sport Allen”;

„Salomon” i tym podobne.

Jeśli Ty i Twoja firma decydujecie się na pieszą wycieczkę w zimnych porach roku, powinniście wiedzieć, co jest potrzebne na wycieczkę zimą. Opiekować się:

ciepła czapka;

ocieplane trampki;

rękawiczki;

bielizna termiczna;

kurtka puchowa z kapturem;

spodnie z wypełnieniem;

kominiarka;

skarpetki wykonane z naturalnej wełny.

Wszystkie powyższe rodzaje rzeczy najlepiej wybierać na podstawie z polaru. Taki materiał jest niezbędnym znaleziskiem dla zwykłych turystów. Przykładem może być sytuacja, w której pod pewnymi warunkami zmoczysz ubrania. Polar szybko wysycha.

Co możesz zabrać ze sobą na wycieczkę? Oto lista niezbędnych elementów. Zawsze możesz go dodać i poprawić:

namiot, plecak;

1. śpiwór;

   mapa (kompas);

   naczynia: garnek, szaszłyki, kubek, talerz głęboki, zastawa jednorazowa, sztućce, nóż;

2. zestaw pierwszej pomocy (standardowy zestaw leków, składający się z tabletek, środków dezynfekujących, produktów higieny osobistej);

   zapałki i zapalniczka;

   jedzenie, woda;

   telefon lub inne przedmioty, za pomocą których możesz skontaktować się ze światem zewnętrznym.

Czego jeszcze będziesz potrzebować każdego dnia wędrówki

Opuszczając zwykłe warunki życia codziennego, nie zapomnij o swoim zdrowiu, czystości ciała. Zabierz ze sobą:

szczoteczka i pasta do zębów;

mydło w płynie i szampon;

papier toaletowy, chusteczki nawilżane;

niewielka ilość wacików bawełnianych;

grzebień;

ręcznik;

proszek do prania;

płyn do mycia naczyń i gąbka.

Dziewczyny też powinny zadbać o waciki, opaski do włosów, kosmetyki, a panowie nie powinni zapominać o akcesoriach do golenia. Pamiętaj, że wszystkie powyższe produkty do higieny osobistej powinny należeć tylko do Ciebie.

Nie bierz za dużo, ponieważ nadal musisz nosić sprzęt grupowy. Jego przybliżona waga wynosi 6-8 kg.

Leki dla turystów

O tym, czego potrzebujesz na wędrówkę po lekach, musisz zdecydować sam. W końcu każdy ma własne choroby i metody leczenia. Do osobistej listy leków, które powinny Ci towarzyszyć w drodze, możesz dodać:

przeciwskurczowe;

nadtlenek, jod, zelenok;

elastyczny i prosty sterylny bandaż;

plaster;

węgiel aktywowany;

antybiotyk o szerokim spektrum działania;

antyseptyczny;

leki przeciwwirusowe i przeciwzakaźne;

krople do nosa;

lek przeciwbólowy.

Obozy kempingowe nie są łatwe. Każdy członek wycieczki turystycznej jest zaintrygowany problemem zabrania ze sobą wszystkiego i nie zostawiania niczego w domu. W tym celu radzimy wstępnie skompilować listę.

Turysta nie powinien zapominać, że na drodze może zaistnieć każda nieprzewidziana sytuacja. Dlatego udając się w podróż, musisz ostrzec o tym kogoś bliskiego. Koniecznie podaj datę powrotu, gdyż przedwczesne przybycie może być sygnałem pilnej opieki, jakiej potrzebuje grupa osób.

Dobrze przygotowany plan to klucz do udanej wyprawy. Zaproponowaliśmy ogólne zalecenia, w każdym indywidualnym przypadku zostanie opracowana osobna lista. Są jednak dwie podstawowe zasady, których należy przestrzegać:

wziąć wszystko, bez czego grupa nie może się obejść;


skreślić wszystko, co nie jest konieczne.

Życzymy miłej i bezpiecznej wycieczki!

Nasze szlaki turystyczne na Kaukazie biegną na wysokościach do 3000 m n.p.m., więc aby być przygotowanym na warunki pogodowe, które możesz spotkać, zabierz ze sobą wszystko z listy.

Sprzęt do wędrówek po Kaukazie:

1) Śpiwór (na noce nie większe niż 2000m) - wskazane jest posiadanie śpiwora na cały sezon o komfortowej temperaturze 0 ° C. Jeśli program obejmuje wyższe noclegi, a także w majowe święta, komfort -5C jest lepszy).
2) Mata podróżna.
3) Plecak (60-100 l) - objętość plecaka powinna pozwolić na spakowanie wszystkich potrzebnych rzeczy i ekwipunku, również wielkość plecaka uzależniona jest od tego, na ile dni wyprawa jest zaprojektowana i czy można go prawidłowo spakować.
4) Fotel to bardzo ważny element wyposażenia, który izoluje od zimna siedząc na zimnym podłożu.
5) Namiot (z wodoodporną markizą od 3000 mm i wiatrem).
6) Kije trekkingowe - zalecamy nie ignorować. Ten element wyposażenia chłodno odciąża stawy, poruszając się pod ciężarem plecaka, ułatwia pokonywanie rzek i pomaga na luzie.
7) Latarka czołowa i zestaw wymiennych baterii.
8) Okulary przeciwsłoneczne i krem \u200b\u200bz filtrem przeciwsłonecznym (nie lekceważ wpływu słońca w górach).
9) Osobista apteczka.
10) Łyżka, kubek, miska, nóż (lekkie naczynia turystyczne).
12) Butelka / kolba na wodę.
13) Aparat fotograficzny.
14) Zestaw higieniczny.

Ubrania na wędrówkę po Kaukazie:

Odzież na wędrówki powinna być lekka, funkcjonalna i chronić przed upałem, zimnem, wiatrem i opadami atmosferycznymi.

1) Buty - najlepiej trekkingowe wysokiej jakości. Podczas wędrówki po Kaukazie będziesz musiał przenieść się do obszarów z luźnym proszkiem i kamieniami - nie powinieneś być śliski (w majowe wakacje może być jeszcze śnieg).
2) Pokrowce na buty (latarki) w celu ochrony przed wnikaniem śniegu w butach - obowiązkowe, tylko na wycieczkach do świąt majowych.
3) Sandały (odpoczywając w obozie, naprawdę chcesz zdjąć buty).
4) Spodnie - najlepiej trekkingowe, które charakteryzują się dużą odpornością na ścieranie, szybko schną i jednocześnie są lekkie. Jeśli spodnie zamieniają się w szorty - po prostu świetnie. Dżinsy kategorycznie nie nadają się.
5) Koszulki (2-3 sztuki) - najlepiej koszulki termiczne lub syntetyczne sportowe, które dobrze radzą sobie z usuwaniem wilgoci i szybko schną.
6) Komplet bielizny termicznej (góra i dół) do spania oraz w chłodne dni. Odprowadza wilgoć i pomaga utrzymać ciepło.
7) Polar (polarteс) - dobrze się nagrzewa, szybko schnie, jest bardzo lekki i dobrze się kurczy podczas pakowania rzeczy. Wełniany sweter zdecydowanie nie jest odpowiedni. Dobrym rozwiązaniem jest również sweter puchowy - cienka, lekka i kompaktowa kurtka puchowa.
8) Kurtka membranowa, która ochroni Cię przed deszczem i wiatrem. Jeśli nie masz takiej kurtki, weź ze sobą płaszcz przeciwdeszczowy i wiatrówkę.
9) Skarpetki (1 para dziennie + 1-2 pary ciepłych do spania i na wypadek mrozów). Ale jeśli podróż jest kilkudniowa, zalecamy, aby nie podnosić podłogi plecaka ze skarpetami, ale weź 3-5 par i mydło do ich prania. Skarpetki to także lepsze skarpety trekkingowe, jeśli to możliwe, co zapobiegnie otarciom i zrogowaceniom.
10) Kapelusz - potrzebny na każdą wycieczkę.
11) Nakrycia głowy od słońca.
12) Jeśli na wybranej trasie planowane jest zwiedzanie źródeł termalnych lub morza, weź ze sobą strój kąpielowy.
Sprawdź również listę